Недостаток сна приводит к диабету

Ученые из университета Чикаго во главе с Эсрой Тасали (Esra Tasali) доказали наличие связи между недостатком сна и развитием диабета. Исследования показали, что недосып создает условия для повышения уровня жирных кислот в крови, что в свою очередь трактуется как преддиабетическое состояние. Результаты работы ученых описаны в статье в журнале Diabetologia.

В рамках исследования ученые выяснили, что недостаток сна нарушает метаболизм и снижает способность инсулина регулировать уровень сахара в крови.

Что, в конечном счете, чревато развитием ожирения и диабета второго типа.

В частности, в условиях, когда человек спал всего 4 часа в сумме за три ночи, было отмечено, что уровень жирных кислот в крови остается на пике в период с 4 до 9 утра, в обычных условиях он падает в течение ночи.

В лабораторном исследовании приняло участие 19 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. Они были поделены на две группы, в одной из них испытуемые имели возможность полноценного сна, в другой были ее лишены.

Проводился мониторинг уровня глюкозы и свободных жирных кислот в крови, а также норадреналина, кортизола, гормона роста и еще ряда параметров.

Именно сравнение результатов двух групп дало возможность ученым сделать выводы о связи недостатка сна с преддиабетическими состояниями.

Ученые считают, что та эпидемия ожирения и диабета, о которой все чаще говорят врачи, связана во многом с ритмом жизни современных людей, особенно в городах, когда многие лишены полноценного ночного сна.

Это не говоря о том, что недосып меняет состав крови, негативно влияет на память, а после 60 лет может даже приводить к уменьшению объема мозга.  Впрочем, в этом последнем случае ученые еще не уверены, что причина и что следствие — т.е.

это недосып ведет к сокращению объема мозга или заложенные изменения в структуре мозга влияют на качество сна. Как бы там ни было — не ленитесь спать.

Информация предоставлена Информационным агентством «Научная Россия». Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС77-62580, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 31 июля 2015 года.

В вашем браузере отключен JavaScript. Будет показана упрощенная версия сайта, в которой могут отсутствовать многие функции.

Лечение бессонницы при диабете в СПб

Сахарный диабет страшен своими многочисленными последствиями. Одно из них — бессонница, которая отрицательно влияет на общее состояние пациента. Она не только усугубляет физическое недомогание, но и провоцирует возникновение различных психологических расстройств.

Бессонница при сахарном диабете — очень тревожный синдром, наличие которого не стоит игнорировать. При своевременном обращении в клинику врачи помогут нормализовать функцию сна, что избавит человека от ряда серьёзных осложнений.

Влияние бессонницы на организм диабетика

К вечеру организм человека устаёт, ему нужен отдых, покой и сон. Однако по причинам, которые будут описаны ниже, многие диабетики страдают бессонницей.
Нарушение сна в ночное время суток негативно влияет на организм больного:

• Снижается уровень выработки инсулина;
• Повышается содержание сахара в крови;
• Человек уже с утра чувствует себя уставшим, потому что кровь в сосудах (из-за высокого содержания сахара) очень густая, которую очень условно можно сравнить с сахарным сиропом;
• Усталый человек не в состоянии качественно выполнять любую работу, в том числе и на своём рабочем месте;
• Снижается подвижность и двигательные функции.

Малоподвижный образ жизни, вследствие хронической усталости на фоне недосыпания, приводит к увеличению веса больного и ожирению, избавиться от которых неимоверно сложно. Высокое содержание сахара в крови — к возможности образования тромбов, а также к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины бессонницы

Бессонница при диабете может возникнуть по разным причинам, как напрямую связанным с проявлением заболевания (чувство жажды, частые мочеиспускания в ночное время суток), так и по общим, относящимся к различным группам болезней.

К причинам бессонницы при диабете относятся:

• Внешние раздражители, такие как шум, высокая или низкая температура воздуха в помещении, включённый свет;
• Повышенная возбудимость;
• Стрессовое состояние;
• Чувство тревоги или страха;
• Физическое переутомление;
• Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, кофе или сигаретами);
• Чувство дискомфорта, вызванное другими заболеваниями;
• Отказ от снотворных препаратов после их постоянного приёма на протяжении длительного периода времени;
• Ряд психических заболеваний и многие другие.

В подавляющем количестве случаев причинами бессонницы как у совершенно здорового человека, так и у больного сахарным диабетом становится нарушение (смещение) чередования фаз сна и бодрствования. Такое явление наблюдается при сменном графике работы, перелётах или переездах, связанных со сменой часового пояса, наличии в семье маленького ребёнка, часто просыпающегося по ночам.

Нередко причиной могут служить менопаузы, предменструальный синдром, нарушения со стороны эндокринной или гормональной системы. Спровоцировать бессонницу могут различные лекарственные препараты, применяемые при заболеваниях, не связанных с сахарным диабетом (грипп, ангина, воспаление лёгких и прочие).

Симптомы бессонницы при сахарном диабете

Расстройство сна при сахарном диабете имеет ярко выраженную симптоматику.

Среди часто встречающихся симптомов выделяют самые основные:

• Частое пробуждение в течение ночи;
• Очень раннее пробуждение утром;
• Слабость и чувство дискомфорта;
• Расстройство желудочно-кишечного тракта;
• Нарушение концентрации внимания.

Человек, который страдает бессонницей, на протяжении всего дня испытывает чувство сонливости. Он невнимателен, совершает ошибки в работе, нервничает, раздражается по любому поводу и без повода. Как следствие бессонницы — частые головные боли, чувство тревоги, депрессивное состояние.

Сахар в крови и нервные расстройства при диабете

Сахарный диабет характеризуется показателями сахара в крови, взятой у больного натощак. При высоких показателях, которые могут достигать 20 и более ммоль/л, больной сахарным диабетом может испытывать сильную жажду, побуждающую его просыпаться. Также высокий уровень сахара провоцирует возникновение гипертонии, основным симптомом которой является головная боль.

Сахарный диабет способствует расстройству нервной системы и возникновению различных заболеваний:

• Диабетическая нейропатия (разрушение нервных клеток).
• Полинейропатия — страдает чувствительность стоп и кистей рук.
• Нарушение кровообращения сосудов головного мозга с последующим инсультом.
• Атеросклероз мозга.
• Вегетативная нейропатия, характеризующаяся патологическими процессами во внутренних органах.

В связи с тем, что при диабете происходит поражение мелких сосудов (в первую очередь), полный список осложнений, отражающихся на нервной, сердечно-сосудистой и прочих системах организма достаточно велик и не ограничивается вышеперечисленными примерами.

Диагностика бессонницы

Наша клиника предлагает провести комплексное обследование для выявления причин бессонницы. Наши доктора обычно проводят первичный медицинский осмотр с выявлением конкретной предрасположенности. Для определения максимально точного диагноза мы обследуем пациента с помощью аппаратной диагностики:

• Делаем кардиограмму;
• Проводим УЗИ;
• Исследуем состояние больного с помощью магнитно-резонансной томографии;
• Проводим развёрнутый и общий анализ крови и другие лабораторные исследования.

Участвуя в беседе с доктором, старайтесь максимально точно и подробно вспомнить все подробности, чтобы дать наиболее исчерпывающие ответы на вопросы врача. Правильно поставленный диагноз позволит назначить оптимально результативные методы терапии и медикаментозного лечения.

Лечение бессонницы при депрессии в клинике Доктор САН

Депрессивное состояние пациента напрямую связано с основной болезнью. Депрессия, в свою очередь, «тянет за собой» бессонницу. Обычно мы начинаем лечение бессонницы при диабете с искоренения самой причины. На первичной стадии нормализуем уровень сахара в крови пациента до стандартных показателей.

Затем стараемся максимально устранить причины депрессии, и связанное с ней нарушение сна.

Какое лечение мы проводим при депрессии:

• На основании полноценной диагностики наши врачи назначают индивидуальное лечение для каждого конкретного пациента;
• Одним больным может быть назначена консультация у психотерапевта с дальнейшим проведением психотерапии;
• Некоторым пациентам необходима гипнотерапия;
• Если при обследовании будет выявлено наличие патологических процессов во внутренних органах, то доктор обычно назначает дообследование;
• При необходимости мы выписываем снотворные препараты.

Расстройство сна в ночное время суток поддаётся лечению. Запомните! Самое главное — не запускать болезнь до критического уровня. Чем раньше вы обратитесь к доктору со своей проблемой, тем больше шансов будет у врача оказать вам своевременную помощь.

Наша клиника предлагает воспользоваться консультациями терапевта, невролога, психотерапевта, эндокринолога, сомнолога и других специалистов. Вы всегда можете записаться на диагностирование при помощи ЭКГ, УЗИ, МРТ и других методов.

Услуга Цена

Прием невролога, занимающегося лечением нарушений сна	2 340 ₽
Прием психиатра, занимающегося лечением бессонницы	4 500 ₽

Записаться к неврологу

Выберите дату и время приема

Ученые: дневной сон может быть признаком диабета 2 типа — BBC News Русская служба

15 сентября 2016

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Есть ли связь между продолжительным дневным сном и диабетом?

Японские медики полагают, что продолжительный дневной сон может быть одним из симптомов диабета второго типа.

Они обнаружили эту связь, проанализировав результаты наблюдений за более чем 300 тыс. пациентов.

Британские эксперты подтверждают, что люди, страдающие от хронических заболеваний, в том числе диабета, часто к середине дня сильно устают.

Однако британцы не согласны с тем, что сон в середине дня может служить причиной или способствовать развитию диабета.

Японские медики представили свою работу на встрече Европейской ассоциации по изучению диабета, которая проходила в Мюнхене.

Главным фактором, по их мнению, является продолжительность сна. У людей, которые спят днем более 60 минут, вероятность заболеть диабетом 2 типа на 45% больше. Однако связи между диабетом и дневным сном меньше 40 минут нет никакой.

Структура сна

Подпись к фото,

Нарушения сна могут быть признаками самых разных заболеваний

Исследователи утверждают, что продолжительный сон днем часто является следствием плохого сна ночью, который может быть вызван состоянием, которое называется апноэ во сне. Речь идет о прекращении дыхания более чем на 10 секунд. При более продолжительной задержке дыхания организм переходит от глубокого сна к более поверхностному, иногда с пробуждением.

Апноэ во сне увеличивает риск инфарктов, инсультов, других сердечно-сосудистых проблем и проблем метаболизма, включая диабет 2 типа.

Недостаток сна, вызванный излишней работой или чрезмерно активными развлечениями, может привести к росту аппетита, что тоже увеличивает риск диабета 2 типа.

Но также возможно, что менее здоровые люди, а также те, кто уже болен диабетом, больше устают и, следовательно, более склонны дольше спать в середине дня.

Короткий дневной сон, наоборот, увеличивает концентрацию и моторику, утверждают авторы исследования.

Первые признаки

Подпись к фото,

Повышенное содержание сахара в крови тоже может приводить к сонливости

Профессор университета Глазго, специалист по метаболизму Навид Саттар сказал Би-би-си, что есть немало свидетельств тому, что между нарушениями сна и диабетом есть определенная связь.

«Вполне вероятно, что те факторы риска, которые могут привести к диабету, также вызывают и желание поспать днем. Слегка повышенный уровень сахара в крови, вызывающий сонливость, может быть первым признаком диабета», — сказал он.

«Однако для того, чтобы определить, как именно разные структуры сна влияют на здоровье человека, требуется проведение более детальных исследований», — отметил Саттар.

В то же время доктор Бенджамин Кейрнз из Оксфордского университета считает, что к результатам исследования японских ученых надо подходить с осторожностью.

«Невозможно сделать однозначный вывод о том, что является причиной, а что следствием, основывая свою работу исключительно на клинических наблюдениях. Эти результаты не исключают альтернативных объяснений», — сказал он.

Ночная гипогликемия — почему развивается и как ее избежать? | Университетская клиника

Чрезмерное снижение уровня сахара в крови во время сна – большая проблема для людей с диабетом. В то время как днем ​​они обычно без проблем распознают симптомы надвигающейся гипогликемии, ночью их легко не заметить. Это значительно увеличивает риск тяжелой гипогликемии с потерей сознания.

Низкий уровень сахара ночью – причины

На стабильность уровня глюкозы в крови во время сна влияют многие факторы. Во-первых, ночь – это следствие дня. Многое зависит от того, насколько интенсивным был день, занимался ли человек спортом, что он ел и пил ли алкоголь.

Во время сна в ранние утренние часы выделяются гормоны, например, гормон роста, повышающие уровень сахара в крови. Это явление называется эффектом рассвета.

Оно особенно усиливается в подростковом возрасте, но также проявляется и у взрослых диабетиков.

При введении вечерней дозы инсулина или программировании базы в инсулиновой помпе на время сна необходимо учитывать все эти условия, которые влияют на гликемию во время сна и утренний сахар.

Изменение уровня глюкозы в крови в разное время суток

Риск ночной гипогликемии увеличивается при физической активности в течение дня (особенно во второй ее половине) и употреблении алкоголя. Это состояние также может быть результатом неправильной дозы инсулина, введенной во время последнего приема пищи, или базального инсулина.

Излишек инсулина за ужином приведет к низкому уровню сахара в крови в ранние часы ночи, а слишком большое количество базального инсулина снизит уровень сахара в крови позже утром – обычно около 3 часов ночи.

Риск гипогликемии выше при использовании человеческого инсулина длительного действия, чем при применении его аналога. Человеческий инсулин имеет ярко выраженный пик действия (5-6 часов после инъекции), аналог работает с одинаковой мощностью на протяжении всей своей активности (беспиковый инсулин).

Низкий уровень сахара ночью также может быть результатом неправильно составленного меню ужина. Если оно содержит только простые углеводы, они будут быстро усваиваться, и в течение ночи у организма не будет источника энергии.

Таким образом, ужин должен содержать медленно усваиваемые углеводы, а также белки и жиры. Последние медленнее перевариваются, а также замедляют усвоение глюкозы из углеводов.

Сложное питание гарантирует постепенное высвобождение энергии в ночное время и снижает риск гипогликемии.

Физическая активность и ночная гипогликемия

Во время активности организм использует запасы простых сахаров, которые хранятся в мышцах и печени. Органам нужны те же запасы, и когда уровень сахара в крови падает слишком сильно. Если сахара использовались во время занятия и не были восстановлены, это может привести к гипогликемии.

Важно отметить, что организм использует эти резервы в основном ночью, когда мы не обеспечиваем его энергией с пищей. Вот почему после активного дня нужно особенно внимательно относиться к возможности развития гипогликемии в ночное время.

Алкоголь и гипогликемия ночью

С точки зрения организма алкоголь – это яд. За очищение крови от этого токсина отвечает печень. Когда печень занята метаболизмом алкоголя, ее основная функция – производство и выделение гликогена, запасного сахара, который защищает организм от чрезмерного падения сахара в ночное время, – блокируется.

Связь сна, питания и социального уровня с депрессией

Поскольку атипичные симптомы большого депрессивного расстройства (БДР) имеют неоднородную природу, исследователи пытались определить, можно ли с помощью биомаркеров обнаружить нейровегетативные симптомы БДР, такие как изменения аппетита и сна. Некоторые пациенты с БДР испытывают большую прибавку массы тела, в то время как другие могут терять вес из-за потери аппетита [2]. Сон также имеет аналогичную изменчивость.

В целом, 29 научных обзоров о БДР рассматривали такие биомаркеры, как нейроэндокринный гомеостаз, воспалительные факторы, нейротрансмиттеры, гипоталамические нейропептиды и факторы роста.

Специфические метаболические и эндокринные биомаркеры в БДР заслуживают дальнейших исследований: лептин, адипонектин, грелин, кортизол, гормон роста, триглицериды, липопротеины высокий плотности, глюкозы, инсулина и альбумина [2].

Другими потенциальными биомаркерами для исследования режимов сна могут стать серотонин и мелатонин из-за их регуляции в гипоталамусе. Кандидатами для исследования изменений аппетита является грелин, который регулирует массу тела, и лептин, потому что он секретируется у пациентов с депрессией [2].

Биомаркеры для сна и БДР

Чтобы найти причину депрессии, Ребекка Строубридж, доктор наук, из Института психиатрии, психологии и нейробиологии при Королевском колледже Лондона в Великобритании, и ее коллеги, изучили литературу по биомаркерам БДР [3]. Они предположили, что биомаркеры могут внести ясность в понимание причин резистентности депрессий к лечению, что поможет врачам обеспечить более эффективное лечение. 

Пока биомаркеры могут помочь исследователям определить мишени БДР, однако им еще предстоит поставить конкретные параметры для диагностики БДР.

«До настоящего времени не обнаруживали каких-либо биомаркеров, которые точно были бы связаны с развитием БДР, и сегодня их распознавание кажется внезапным, – сказала доктор Строубридж.

– Если биомаркер достоверно и точно укажет на депрессию до появления типичных симптомов, это, несомненно, будет полезно для профилактики и помощи на ранних этапах».

Микроэлементы влияют на настроение и сон

Чтобы продемонстрировать преимущества микронутриентной диеты в рамках программы оздоровления сотрудников, 71 участник был проинструктирован о том, как здоровая диета может улучшить общее состояние здоровья.

Хотя диетических рекомендаций по снижению депрессии не существует, исследование продемонстрировало, что диета, насыщенная микроэлементами, богатая растениями, содержащая фитохимические вещества, витамины, антиоксиданты и минералы, может улучшить настроение у людей с депрессией [4].

Джей Т.

Сатлифф, доктор наук, диетолог из Университета Северной Аризоны во Флагстаффе, и его коллеги провели нерандомизированное исследование, которое включало 14 часов «живых» лекций, учебные материалы, онлайн-обучение, 1-часовые встречи в течение 7 недель и 1-часовые ежемесячные встречи продолжительностью 6 месяцев. В исследовании оценивались вес, окружность талии, артериальное давление, общий холестерин, триглицериды, глюкоза в крови, гемоглобин A1c, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, депрессия, сон, боль и продуктивность на рабочем месте до, во время и после вмешательства [4].

Симптомы депрессии, которые были измерены в «Анкете здоровья пациента 9», имели среднее снижение на 2,0 (P

Недосып, диабет и избыточный вес взаимосвязаны

Недостаток сна может повысить уровни свободных жирных кислот в крови, сопровождающих временные преддиабетные состояния (нарушенную толерантность к глюкозе) у здоровых молодых мужчин. По заявлению ученых, нормальная продолжительность сна поможет лечению диабета и коррекции избыточного веса.

Исследование, в ходе которого эндокринологами в первую очередь изучалось влияние сокращения продолжительности сна на изменение в течение 24 часов уровня свободных жирных кислот в крови, показало, что недостаточный сон — очень распространенное в современном обществе явление — может нарушить обмен жиров и снизить способность инсулина регулировать уровень сахара в крови. Это позволяет предположить, что такая простая вещь как регулярный сон может помочь в лечении диабета и ожирения.

«Многочисленные исследования сообщали о связи между недосыпом, увеличение массы тела и диабетом 2 типа, — сказала Эсра Тазали (Esra Tasali), доктор медицинских наук, доцент кафедры медицины в Университете Чикаго и ведущий автор исследования. — Экспериментальные лабораторные исследования, как наше, помогли нам разгадать механизмы, ответственные за данную связь».

Исследователи обнаружили, что если в течение трех ночей спать всего по 4 часа в сутки, количество свободных жирных кислот в плазме крови, которое обычно достигают максимума, а затем снижается в течение ночи, оставался повышенным примерно с 4:00 до 9:00. Пока количество жирных кислот остается высоким, способность инсулина к регулированию уровня сахара в крови снижена.

Результаты дают новое понимание обнаруженной исследователями из Чикагского университета еще 15 лет назад связи между потерей сна, резистентностью к инсулину и повышенным риском развития диабета 2 типа.

Исследователи набрали группу добровольцев из 19 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. Исследование проходило 2 этапа с интервалом в месяц.

На первом этапе исследования добровольцев ночью вообще не тревожили в течение 8,5 часов (в среднем они спали 7,8 часа) четыре ночи подряд.

На втором этапе исследования их будили примерно через 4,5 часа (в среднем они спали 4,3 часа) тоже четыре ночи подряд.

Сон каждого участника проходил под тщательным наблюдением, питание было строго регламентировано и образцы крови были взяты с 15 или 30-минутными интервалами в течение 24 часов, начиная с вечера третьей ночи каждого исследования.

Исследователи измерили уровни свободных жирных кислот и гормона роста, инсулина и глюкозы, а также гормоны стресса норадреналина и кортизола.

После четырех ночей на каждом этапе был проведен тест на толерантность к глюкозе.

Исследователи обнаружили, что недосыпание приводит к увеличения на утро уровня жирных кислот в плазме крови от 15% до 30%. Количество жирных кислот ночью (приблизительно с 4 до 6 утра) коррелирует с увеличением резистентности к инсулину (отличительная черта преддиабета) и продолжается в течение почти пяти часов.

Сокращение продолжительности сна привело к увеличению в ночное время секреции гормона роста и уровня норадреналина в крови, оба из которых внесли свой вклад в повышение количества свободных жирных кислот.

Хотя глюкоза оставалась на том же уровне, способность доступного инсулина регулировать уровень сахара в крови уменьшилась примерно на 23%, т.е. это состояние схожее с инсулинорезистентностью.

Свободные или неэтерифицированные жирные кислоты в плазме крови являются важным источником энергии для большинства тканей организма. Потребность в жирных кислотах увеличивается во время физических упражнений, например, когда они используются в сердечной и скелетных мышцах, оставляя глюкозу для потребления мозгом.

Но постоянно повышенные уровни жирных кислот в крови обычно наблюдается только у тучных людей, а также пациентов с сахарным диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Другое исследование 2012 года этой команды ученых показало связь между недосыпанием и нарушением функции жирных кислот в энергетическом обмене.

Таким образом, недостаточный сон может нарушить жировой обмен. А это говорит о том, нормальная продолжительность сна крайне важна при лечении диабета и лишнего веса.

Эндокринологи как правило упускают при анализе образа жизни пациента такую важную деталь как продолжительность сна, что отражается на эффективности лечения.

Если Вы страдаете сахарным диабетом (диабетом II типа) и хотите получить консультацию современного опытного специалиста, то Вы можете быть абсолютно уверены в качестве консультации эндокринолога в нашем медицинском центре спб.

Наши врачи не упустят ни единой детали и проанализируют всю необходимую информацию о жизни пациента для выработки грамотных рекомендаций.

Влияние недостатка сна на здоровье ребенка

Недостаток сна негативно влияет на все функции организма. Ребенку это грозит не только плохим настроением утром, но и более серьезными проблемами – например, депривацией сна. Медицинские исследования показывают, что дети с расстройствами сна чаще страдают от аллергии, ушных инфекций и проблем со слухом. У них чаще возникают социальные и эмоциональные проблемы.

Расстройства сна непосредственно связаны с целым рядом заболеваний.

Расстройства сна вызывают избыточный вес и сахарный диабет. Недостаток сна у ребенка приводит к перееданию. Медицинские исследования показывают, что недостаток сна влияет на выработку гормонов, которые регулируют чувство голода, вызывают аппетит и склонность человека к употреблению высококалорийной и углеводной пищи.

Медики утверждают, что недостаток сна также влияет на усваивание сахара организмом и вызывает невосприимчивость к инсулину. А это, в свою очередь, приводит к сахарному диабету. Согласно статистике, в последние годы наблюдается резкий рост детского ожирения и сахарного диабета второго (инсулинонезависимого) типа.

Расстройства сна связаны с тревожностью и депрессией. Бессонница играет важную роль в развитии депрессии. Недостаток сна приводит к выработке гормона стресса кортизола, что также может приводить к тревожности.

Долгое время было распространено мнение, что депрессия и тревожность являются причиной бессонницы. Однако последние исследования показывают обратную зависимость: бессонница часто предшествует развитию депрессии.

Поэтому, чтобы устранить или снизить симптомы тревожности или депрессии, медики в первую очередь прилагают усилия к тому, чтобы нормализовать сон пациента.

Недостаток сна может замедлять физическое развитие. В периоды глубокого сна наблюдается наивысший уровень гормона роста в крови. Поскольку расстройства сна приводят к снижению выработки гормона роста, это также влияет на рост и вес ребенка.

Недостаток сна снижает иммунитет. Во время сна выделяется вещество интерлейкин-1, которое укрепляет иммунитет. В периоды нарушений сна иммунитет ребенка может подавляться.

Дети, страдающие от депривации сна, более склонны к травмам и несчастным случаям. Недостаток сна отрицательно влияет на моторику. С детьми, которые не спят достаточное количество времени, чаще происходят несчастные случаи.

Они могут получить травму на детской площадке или упасть с велосипеда. К сожалению, вероятность несчастного случая только возрастает, когда расстройства сна имеют хронический характер.

Вырастая, ребенок начинает управлять транспортными средствами, тем самым подвергая себя дополнительному риску.

Недостаток сна может снизить эффективность прививок. Медицинские исследования показали, что для детей, страдающих от депривации сна, прививки от гриппа были менее эффективными, чем у их сверстников с нормальным режимом сна.

  Вся информация взята из открытых источников. Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.

Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Сонливость – всегда ли это проявление недостатка сна?

ЧТО? Лекторий для пациентов: «Сонливость – всегда ли это проявление недостатка сна?»

ГДЕ? Конференц-зал нейроклиники  «Ваше здоровье», ул. Достоевского, 52, остановка «ул.Вишневского»

КОГДА?

На протяжении веков природа отбирала и сохраняла лучшие способности организма человека, отбрасывая лишнее.

«Впустую» ли мы тратим 8-9 часов каждую ночь? Если сон остался в нашей жизни – значит, он для чего-то нужен? А что, если этого сна становится слишком много? Если, несмотря на раннее отхождение ко сну и достаточное время для сна, вы чувствуете постоянную сонливость днем, пользуетесь каждой свободной минутой, чтобы поймать короткий сон? Возможно, это связано с низким качеством сна или же это проявление скрытого заболевания.

Почему спать БОЛЬШЕ так же опасно, как и недосыпать?

Почему ДНЕВНАЯ СОНЛИВОСТЬ – это:

• тревожный знак?
• частый признак нарушения дыхания во сне?
• проявление сопутствующих скрытых заболеваний?

на эти и другие вопросы ответит врач невролог, сомнолог Клиники «Ваше здоровье»,

к.м.н. Трошина Юлия Владимировна

Риск развития инсульта у взрослого человека в 1,5 раза выше, если он спит более 8 часов в сутки. К сожалению, в данном случае сонливость не причина, а следствие нарушенного процесса сна.

Сонливость – часто это первый признак нарушения дыхания и сердечной деятельности, которые впервые проявляются только во сне. Это приводит к неэффективности сна и как следствие – необходимости в большем времени для сна.

Основные факторы развития сонливости:

• Дефицит витаминов, микроэлементов
• Плохой ночной сон
• Работа с ночными сменами
• Употребление алкоголя перед сном
• Наличие нарушения дыхания во сне, храп
• Синдром хронической усталости
• Патология сердечно – сосудистой системы
• Нарколепсия (дневные приступы непреодолимой сонливости, приступы внезапного засыпания, внезапная утрата мышечного тонуса при ясном сознании)

Основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у Вас или Вашего близкого встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие повышенной сонливости:

• Разбитость и вялость после пробуждения
• Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости
• Дневная сонливость даже при условии достаточного времени для сна ночью
• Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно – сосудистых заболеваний
• Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса
• Приступы засыпания в неподходящих для этого местах
• Приступы падения мышечного тонуса

• Слушателям субботних школ предоставляется скидка 10% на первичный приём врача—сомнолога до 31 мая 2020 года Подробная информация у администраторов клиники «Ваше здоровье»
• по телефонам 537-93-93, 537-93-37

Гипогликемия: причины, симптомы, лечение, профилактика

Под гипогликемией понимают снижение уровня глюкозы в крови до критических значений. Это опасное состояние, которое приводит к нарушению работы головного мозга внутренних органов, а на тяжелой стадии – к непоправимым последствиям или летальному исходу из-за гипогликемической комы. Симптомы этого состояния разнообразны и зависят от причины патологии и особенностей конкретного пациента. Своевременная диагностика и контроль концентрации сахара позволяют не допустить тяжелых осложнений и сохранить привычный уклад жизни.

Причины гипогликемии

Снижение уровня сахара в крови – это не заболевание, а состояние, возникающее при ряде нарушений углеводного обмена в организме. Глюкоза, как источник энергии, определяет работу внутренних органов и состояние человека в целом. К падению концентрации сахара особенно чувствителен головной мозг.

Он работает интенсивнее всех остальных органов, потребляет повышенное количество «топлива», не способен делать его запасы и поэтому полностью зависим от непрерывного поступления глюкозы с током крови.

В организме здорового человека излишки глюкозы из поступивших с пищей углеводов хранятся в печени в виде гликогена – молекулы, состоящей из множества связанных между собой молекул глюкозы, которая при необходимости расщепляется и всасывается в кровь. Так обеспечивается бесперебойная работа органов.

Таким образом, любые патологии печени могут привести к гипогликемии.

Кроме того, на обмен глюкозы существенно влияют гормоны:

• поджелудочной железы: инсулин (отвечает за накопление глюкозы в виде гликогена и снижение ее уровня в крови) и глюкагон (стимулирует распад гликогена, что вызывает повышение уровня сахара);
• надпочечников: адреналин, кортизол, гормон роста (повышают сахар);
• щитовидной железы: тироксин и трийодтиронин (повышают сахар).

Чаще всего гипогликемия наблюдается при сахарном диабете. С одной стороны, пациент принимает сахароснижающие препараты. С другой стороны, глюкоза из печени поступает в кровь медленно. Это приводит к тому, что в какой-то момент концентрация сахара может упасть до критически низких значений. Также это состояние возникает в результате заболеваний желудочно-кишечного тракта с нарушением всасывания глюкозы, почечной недостаточности (усиленное выведение сахара с мочой), онкологических заболеваний поджелудочной железы и некоторых врожденных патологий. Гипогликемия, возникающая вследствие болезней, называется патологической. В отличие от нее, физиологическая гипогликемия развивается у здоровых людей при голодании, обезвоживании, эмоциональных стрессах или чрезмерной физической нагрузке, приеме некоторых препаратов и алкоголя. У женщин гипогликемия иногда отмечается при беременности в связи с тем, что часть глюкозы матери тратится на развитие плода. Гипогликемия у детей развивается в первые часы или дни после рождения и бывает временной и постоянной. Факторы риска включают недоношенность, наличие диабета у матери, асфиксию при рождении, врожденные аномалии поджелудочной железы.

Симптомы и типы гипогликемии

Гипогликемия характеризуется различными признаками, характер и тяжесть которых зависят от конкретного пациента и причины, вызвавшей патологию.

К основным признакам этого состояния относятся навязчивое чувство голода, повышенная потливость, тошнота и рвота, слабость, дрожь в конечностях, учащенное сердцебиение, снижение концентрации, сонливость, зрительные расстройства (затуманенность зрения, двоение и «мошки» в глазах), паника и беспокойство, бледность лица. По степени тяжести различают три типа гипогликемии:

• Легкая (человек в состоянии самостоятельно оказать себе помощь за счет употребления сладких напитков и сахаросодержащих продуктов).
• Средней тяжести (человек остается в сознании, но нуждается в помощи сторонних лиц для нормализации уровня сахара в крови).
• Тяжелая (наступает гипогликемическая кома, человек находится без сознания и нуждается в срочной госпитализации).

Диагностика гипогликемии

Признаки этого состояния достаточно характерны, и первичный диагноз с высокой вероятностью ставится после беседы с пациентом и его осмотра. Сложность представляет только выяснение истинной причины, вызвавшей эту патологию.

Поэтому для диагностики применяют широкий спектр лабораторных и инструментальных методов обследования.

В первую очередь при подозрении на гипогликемию проводят анализ крови на уровень сахара, который при этом состоянии опускается ниже 3,5 ммоль/л.

Этот тест может давать необъективные результаты, поскольку на концентрацию сахара влияют многие факторы, а также время суток.

Важное диагностическое значение имеет определение показателя гликозилированного гемоглобина (HBA1c).

Это устойчивое соединение гемоглобина А с глюкозой в эритроцитах крови: чем больше в крови глюкозы, тем выше уровень HBA1c.

На протяжении жизни эритроцита (120 дней) это соединение продолжает циркулировать в крови, и определение концентрации HBA1c позволяет выявить истинную концентрацию глюкозы в течение последних двух-трех месяцев.

С целью установить причину гипогликемии проводят анализ крови на гормоны (в частности, щитовидной железы и надпочечников), присутствие избытков алкоголя и медикаментов, анализ мочи, биопсию печени и поджелудочной железы для подтверждения недостаточной выработки ферментов, УЗИ, МРТ и КТ внутренних органов.

Лечение гипогликемии

Прежде всего, при появлении признаков этого состояния необходимо обеспечить организм глюкозой. Пациентам в сознании следует дать быстро усваиваемые углеводы: сладкие напитки (фруктовый сок, компот, чай, подслащенную воду) и сладости (конфеты, мармелад, мед, сахар в чистом виде).

При состоянии средней тяжести вводят раствор глюкозы/декстрозы внутривенно и/или подкожно, глюкагон подкожно или внутримышечно. При гипогликемической коме применяют капельницы с физраствором, инсулином и электролитами.

В первую очередь медицинская помощь при гипогликемии направлена на лечение основного заболевания, вызвавшего патологию.

Профилактика гипогликемии

Простые и действенные рекомендации позволяют пациенту контролировать свое состояние и жить полноценной жизнью:

• строго соблюдать режим питания (здоровая диета без длительных перерывов между приемами пищи), а также режим сна, физических нагрузок, приема прописанных сахароснижающих и других препаратов;
• постоянно контролировать уровень сахара (измерение с помощью глюкометра в домашних условиях, повторные анализы на гликозилированный гемоглобин каждые 3 месяца);
• научиться четко выявлять у себя признаки снижения уровня глюкозы, всегда носить с собой сладкие батончики и оповестить близких людей о мерах оказания первой помощи в случае приступа.