Артериальная гипертония – безмолвный убийца

Так называют гипертонию. Не видима, не слышима. И многими, к сожалению, даже не ощущаема. Люди живут и не подозревают, что гипертония подтачивает их здоровье час за часом. В России около 40 миллионов человек страдают от этого заболевания.

Почему нас так много? Мы, конечно, с возрастом не можем совладать, но вот не быть развалиной в сорок -шестьдесят лет — вполне реально.

Об этом разговор с директором ФГУ ГНИЦ профилактической медицины Федерального агентства по высокотехнологичной медицинской помощи СергеемБойцовым:

Возраст для гипертонии — не главное

— Важнейшим фактором риска стать гипертоником является возраст. Конечно, это не означает, что каждый человек преклонного возраста должен иметь гипертонию, тем не менее, в России гипертония в среднем начинается в 35-40 лет у мужчин и в 40-50 лет у женщин. Другой фактор риска — избыточное потребление соли (в два раза больше чем необходимо).

Следующий фактор избыточная масса тела и ожирение. При этом имеется в виду не подкожное ожирение, а накопление жира, в брюшной полости. У лиц среднего возраста гипертония, главным образом, обусловлена именно этим фактором.

Опасность заключается в том, что жир в брюшной полости гормонально активен, он провоцирует процессы, которые приводят к повышению артериального давления, развитию атеросклероза, сахарного диабета и, в конечно итоге, инфарктам, инсультам и смерти.

Если человек набирается мужества и убирает лишний вес, то гипертония с высокой вероятностью уходит. Кстати ожирение все больше распространяется в сторону молодого возраста, соответственно и гипертония молодеет.

Ну и, конечно, курение, это тоже фактор, провоцирующий гипертонию.

«Курить запрещается», или как надписи провоцируют курильщиков 

Артериальное давление есть сила, с которой сердце прогоняет кровь по телу. Артериальное давление определяется силой и количеством нагнетаемой крови, а также размером и гибкостью сосудов. Оно состоит из двух цифр, например 120/80 мм рт. ст.

Первая цифра — систолическое давлениекрови, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры между 90 и 140.

Более низкий уровень показывает диастолическое давление, определяемое между ударами сердца, когда сердце расслабляется, «отдыхает». Нормой для взрослых считаются цифры между 60 и 90.

— Почему высокое артериальное давление называют «молчаливым убийцей»?

Гипертония — это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Многие люди имеют высокое артериальное давление и не знают об этом.

Долгое время такое состояние протекает бессимптомно, но когда артериальное давление достигает критических цифр, поражаются артерии и жизненно важные органы. Гипертония вызывает болезни сердца, почек, инсульт, способствует развитию диабета.

Не обязательно иметь высокий уровень артериального давления, чтобы оно сработало как фактор риска развития инфаркта или инсульта. Даже умеренно повышенного артериального давления достаточно для развития драматических событий.

Дело в том, что гипертония не является прямой причиной инфаркта или инсульта, но в очень большой степени способствует этому.

Уровни артериального давления у взрослых старше 18 лет

Оптимальное < 120 и < 80

Нормальное 120 — 129 и/или 80 — 84

Высокое нормальное 130 -139 и/или 85 — 89

Артериальная гипертония

1 степени 140 — 159 и/или 90 — 99

Артериальная гипертония

2 степени 160 — 179 и/или 100 — 109

Артериальная гипертония

3 степени >180 >110

Изолированная систолическая

Артериальная гипертония >140

Для больных диабетом и хроническими почечными заболеваниями любые цифры выше 130/85 рассматриваются как повышенное артериальное давление.

 — Что такое «высокое нормальное» давление?

— Гипертония начинается со значения 140 на 90. Однако есть такое понятие как «высокое нормальное» давление.

Это зона 130-140 систолического показателя артериального давления.

Это нормальное давление для людей, у которых нет дополнительных факторов сердечно-сосудситого риска (ожирение, курение, повышенный уровень холестерина, пожилой возраст) и высокое для тех, у кого они есть.

Как только человек достигает возраста 35-40 лет у мужчин и 40-50 лет у женщин, ему необходимо измерять артериальное давление. Хотя бы раз в полгода.

При первых симптомах — тяжесть, головная боль, чувство жара, особенно в ситуациях, связанных с эмоциональным напряжением, необходимо обратиться к участковому врачу.

Безотлагательно обращаться к врачу необходимо при обнаружении выраженного повышения артериального давления, свыше 160.

Задача и государства и каждого человека максимально отодвинуть гипертонию. Нужно поддерживать нормальную массу тела, и в первую очередь не иметь увеличенного в размерах живота, есть меньше соли, увеличивать физическую активность, отказаться от курения.

Гипертонию можно предупредить, соблюдая эти простые правила. Это совершенно реально в жизни и подтверждено методами доказательной медицины. Если у вас уже есть подтвержденная гипертония, то нужно понимать, что ее, к сожалению, вылечить невозможно.

Прием лекарств будет длиться долго, точнее неопределенно долго. Беда гипертоников в том, что нормализация давления провоцирует их на то, чтобы не принимать лекарства, а это принцип сжатой пружины. Снизилось артериальное давление, стало самочувствие лучше, вроде бы можно и не принимать препараты.

Это очень большая ошибка, потому, что артериальное давление непременно снова повысится, а это фактор риска развития инфаркта и инсульта.

Проверить сердце при гипертонии

Напомним, что проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы могут москвичи и гости столицы совершенно бесплатно в Павильоне №5 на ВВЦ в рамках оздоровительно-профилактической программы «Проверь свое сердце», организатором которой выступает Общероссийская общественная организация Лига здоровья нации. Только за пошедший год в рамках акции прошли диагностику более 8500 человек.

Экспресс-диагностика проводится на современном кардиовизоре. Обследование занимает несколько минут. Раздеваться и ложиться на кушетку необязательно. Достаточно обнажить запястье и лодыжки. По итогам диагностики на руки выдаются результаты в виде кардиограммы и трехмерного портрета сердца.

Портрет сердца в норме зелено-голубого цвета. При отклонениях от нормы он меняется на желтый и красный. Чем больше красного, тем серьезнее заболевание. После столь быстрого и легкого обследования специалист дает пациенту медицинские рекомендации, если они необходимы.

График проведения акции «Проверь свое сердце»в Павильоне №5 на ВВЦ.

Врачи рекомендуют: успокойтесь!

Измеряйте ваше артериальное давление

Делайте это регулярно, дома, с помощью автоматического аппарата.

1. Перед приобретением аппарата измерьте окружность плеча, то есть бицепса. Выбирайте аппарат с манжетой, подходящей вам по размеру.

2. Успокойтесь. Не пейте чай, кофе или другие напитки, содержащие кофеин, не занимайтесь никакой физической нагрузкой за 30 минут до измерения.

3. Сядьте правильно. Обопритесь спиной на спинку стула. Аппарат должен находиться на уровне сердца. Согнутые в локтях руки спокойно лежат на столе. Не перекрещивайте ноги или руки. Во время измерений нельзя разговаривать, смотреть телевизор, слушать радио, принимать пищу. Нижний край манжеты должен находиться на 2 см выше локтевого сгиба.

4. Сделайте несколько измерений. Измерьте артериальное давление 2-3 раза и запишите среднее арифметическое этих измерений.

5. Измеряйте артериальное давление в одно и то же время. Так как артериальное давление изменяется в течение дня, то очень важно измерять его в одно и то же время каждый день. Рекомендуется это делать утром и вечером.

6. Записывайте все ваши показатели.

Удержать артериальное давление в норме помогут медикаменты

• И помните:
• принимать лекарства надо регулярно, как назначил врач
• очень важно не только достигнуть, но и удерживать нормальное артериальное давление, для чего приём лекарств должен быть непрерывным
• немедленно сообщайте вашему лечащему врачу о любых побочных эффектах
• продолжайте измерять артериальное давление, когда принимаете лекарства
• Ко всему прочему необходимы некоторые обстоятельства

1. Снижение массы тела. Во всём мире растёт число людей с ожирением. Ожирение ведёт к гипертонии. Хороший способ следить за весом — проверять его по таблице «Индекс массы тела» Чтобы подсчитать ваш индекс массы тела разделите ваш вес в килограммах на рост в метрах квадратных. Индекс массы тела = кг/м2.

Таблица «Классификация ожирения» согласно показателям индекса массы тела

1. Азия
2. Норма 18,5 — 24,9 18,5 — 22,9
3. Избыточный вес 25,0 — 29,9 23,0 — 24,9
4. Ожирение > 30,0 > 25,0
5. Другой способ определения ожирения — измерение окружности талии.

Окружность талии измеряют в положении стоя, без верхней одежды. Мерную ленту надо держать горизонтально. Окружность талии у мужчин больше 102 см, а у женщин больше 88 см говорит об ожирении.

Бросить курить раз и навсегда: как это сделать?

Есть множество способов отказа от курения, какой выбрать?

Сам: собрался, решил, бросил. Дешево и сердито. Но не всегда и не для всех применим.

Спорт: очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению — способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, а посему помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.

С помощью врача: Врач порекомендует, расскажет, поможет и поддержит…

Индивидуально или в группе: Психологическая поддержка — индивидуальная или групповая помогает в отказе от курения. Часто в сочетании с лекарствами.

Гипноз: Возможно, помогает, хотя нет убедительных данных. Может найти что-нибудь другое?

Лекарства. Есть такие, но лучше, чтобы их рекомендовал и назначил врач. Некоторые лекарственные препараты в виде пластырей ингаляторов и жевательных резинок содержат никотин и призваны частично восполнять его запасы в организме уже бывшего курильщика, чтобы тот не сильно переживал синдром отмены любимых сигарет.

Другие лекарства ведут себя как никотин и также призваны снижать тягу к курению.

Не лекарства. Иглорефлексотерапия, электромагнитные волны, электропунктура — все это хорошо, все работает, помогает преодолеть синдром отмены, а порой, и предупредить его.

Все методы хороши, если есть желание и твердая воля к победе!

Выбор в пользу здоровой пищи

Питаться здоровой пищей — всегда хорошая идея. Ешьте 3 раза в день и следите за размером порций. Постарайтесь обойтись без готовых полуфабрикатов и точек быстрого питания, так называемых «фаст фудов».

Вместо этого:

— При покупке продуктов обращайте внимание на вес продукта, его калорийность и химический состав, содержание белков, жиров, углеводов, указанных на этикетке

— Сделайте по возможности свой рацион разнообразным, что будет способствовать большей его сбалансированности. Откажитесь от длительного применения односторонних несбалансированных рационов и диет; вегетарианство возможно только после консультации с врачом.

• — Измените пропорции продуктов в своей тарелке в сторону увеличения рыбы, овощей и зелени, цельнозерновых продуктов и уменьшения жареных гарниров, сладких напитков, соусов и жира.
• — Нужно ограничить сахар, кондитерские изделия, слойки; сливочное мороженое, пломбир, сладкие газированные напитки
• — Рекомендуется отказ от колбас, сосисок, копченостей, гамбургеров, хот-догов, паштетов, чипсов и других высокожировых высококалорийных продуктов.

— Замените мясо рыбой (2 раза в неделю), птицей, бобовыми (фасоль, чечевица, горох.

) Порции мяса или птицы должны быть небольшими (90-100г в готовом виде), а красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить не более 2-3 раз в неделю Предпочтение нужно отдавать нежирным сортам мяса или же при готовке удалять с мяса и с поверхности бульона видимый жир, а с курицы и другой дичи — кожу.

1. — Желательно готовить пищу на пару, отваривать, запекать; нужно уменьшить добавление масел, сахара, поваренной соли. При заправке салатов лучше использовать растительные масла: кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое до 2столовых ложек в день, а не майонез и сметану
2. — Необходимо выбирать молочные продукты с более низким содержанием жира: молоко, йогурты, кефир до 1-2,5%, творог 0-9%,
3. — Рекомендуется половину хлеба обеспечивать за счет цельнозернового, хлеба грубого помола, ржаного или с отрубями.

— В кашах — лучше использовать неочищенные сорта злаков: бурый рис, гречка (продел), цельнозерновой овес. Можно с кашами потреблять грецкий орех, миндаль каштан, семечки, сухофрукты. Не добавляйте в каши сахар и не намазывайте на хлеб сливочное масло.

Танцы для жизни — то, что надо!

Ваше тело рождено для движения. Значит, будьте активны в любом виде. Ходьба, прогулки, велосипед, волейбол, танцы…. Всё, что душе угодно!

• Попытайтесь:
• — ходить пешком на работу, или пройти 2-3 остановки до транспорта или 30-40 минут пешком ежедневно
• — оставьте ваше авто за 1-2 квартала до офиса
• — крутитесь под музыку и танцуйте.
• Марина Слета

Артериальная гипертония – безмолвный невидимый убийца

Целью проведения мероприятий, посвященных Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией (далее – АГ) было привлечение внимания общественности к этой серьезной проблеме, повышение осведомленности населения в вопросах  касающихся  тяжелых осложнений артериальной гипертонии (инсульт, острый инфаркт миокарда), а так же особенности профилактики развития этого заболевания.

Распространенность артериальной гипертензии одинакова во всем мире, она не зависит от уровня дохода и одинакова в странах с низким, средним и высоким уровнями дохода. Гипертензия встречается чаще в пожилом возрасте, ее распространенность у лиц старше 60 лет составляет более 60%.

• По данным ВОЗ, АГ является одним из наиболее распространённых хронических неспецифических заболеваний человека, на долю которых  в целом приходится 30 % от всех смертельных исходов.
• На сегодняшний день более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают АГ,  при этом более 150 млн из них проживают в Центральной и Восточной Европе.
• Интересный факт, но по данным статистики около 45 % больных людей не знали, что они имеют высокие цифры артериального давления, до возникновения осложнений.

Гипертония – это безмолвный невидимый убийца, который редко вызывает явные симптомы на ранней стадии. Повышенное кровяное давление – серьезный предостерегающий признак, свидетельствующий о необходимости срочного существенного изменения образа жизни. Людям нужно знать, почему повышенное кровяное давление опасно и какие меры следует принимать для борьбы с ним.

Для повышения уровня осведомленности по этим вопросам странам необходимы системы и службы, обеспечивающие всеобщий охват медико-санитарными услугами и направленные на поддержание здорового образа жизни: сбалансированное питание, уменьшение потребления соли, отказ от злоупотребления алкоголем, регулярные физические нагрузки и отказ от употребления табака.

В Казахстане сегодня порядка 1,2 млн. человек с АГ находятся под динамическим наблюдением врачей.

Немалое значение имеет доступ к эффективным и недорогим лекарствам хорошего качества, особенно на уровне первичной медико-санитарной помощи. Как и при других неинфекционных болезнях, осведомленность способствует раннему обнаружению недуга,  а самопомощь способствует регулярному приему медикаментов, здоровому образу жизни   и лучшему контролю за состоянием здоровья.

Рекомендуемые меры по изменению образа жизни, которые достоверно снижают артериальное давление, включают ограничение употребления соли и алкоголя, высокое потребление овощей и фруктов, снижение массы тела и поддержание идеального веса,                    а также регулярные физические нагрузки.

Курение табака может приводить к повышению артериального давления в дневное время, а прекращение курения и другие мероприятия по изменению образа жизни оказывают существенные положительные эффекты, такие как снижение артериального давления, снижение риска развития онкологических заболеваний и другое.

Существуют доказательства, о связи между употреблением соли и уровнем артериального давления.  Чрезмерное употребление соли (более 5 г натрия в день, равной одной чайной ложки соли) ассоциируется с развитием  и увеличением распространенности АГ, повышением артериального давления с возрастом. Напротив, ограничение потребления соли, оказывает антигипертензивное действие.

Ограничить употребление соли сложно и невозможно оценить, какая пища имеет высокое содержание соли, при этом до 80% потребляемого количества соли содержится             в готовых продуктах. Следует советовать, не досаливать пищу и избегать употребления продуктов с большим содержанием соли.

 Также существует зависимость между чрезмерным употреблением алкоголя, уровнем артериального давления, распространенностью АГ и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Пациентам с АГ необходимо рекомендовать здоровую сбалансированную диету, содержащую овощи, свежие фрукты, молочные продукты с низким содержанием жиров, цельнозерновые продукты, рыбу и ненасыщенные жирные кислоты (особенно оливковое масло), с ограничением употребления мяса и насыщенных жирных кислот.

Избыточная масса тела и ожирение ассоциируются с увеличением риска развития сердечно-сосудистой патологии и общей смертности. Подход к снижению массы тела должен быть комплексным и включать консультации диетолога, регулярные физические упражнения и мотивационные консультации.

По данным различных исследований, рекомендуются регулярные физические упражнения, которые эффективны для предупреждения, лечения АГ, а также снижения смертности. Пациентам с АГ рекомендуется как минимум 30 минут умеренных физических нагрузок (ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание) 5 дней в неделю. Также рекомендуются силовые упражнения 2-3 раза в неделю.

Исходя из выше перечисленных данных, экономически доступным и надежным путем решения проблем гипертонии являются интегрированные программы контроля неинфекционных болезней, осуществляемые на уровне первичной медико-санитарной помощи.

«Молчаливый убийца». Как предотвратить артериальную гипертонию

• О первых симптомах и способах профилактики артериальной гипертонии нам рассказала главный внештатный специалист терапевт Министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Рогожина.
• Насколько распространена артериальная гипертония?
• В Российской Федерации распространенность этого заболевания очень высока, артериальной гипертонией страдает в среднем около 40-50% взрослого населения: среди женщин распространенность составляет от 35 до 45 процентов, среди мужчин – до 47 процентов, в группе риска люди трудоспособного возраста – от 25 до 65 лет.
• Расскажите о факторах риска артериальной гипертонии
• Среди факторов риска: возраст, избыточная масса тела, наследственная предрасположенность, избыточное потребление поваренной соли, злоупотребление алкоголем, гиподинамия, психо-эмоциональный стресс.
• Почему артериальную гипертонию называют «молчаливым убийцей»?

Сама по себе артериальная гипертензия симптомов не имеет. Большинство пациентов с этим заболеванием вообще ни на что не жалуется, повышенное давление выявляют случайно. Например, при артериальной гипертонии наблюдается головная боль, но она может свидетельствовать и о других заболеваниях. Боли в сердце также могут быть вызваны различными причинами: язвенная болезнь, остеохондроз позвоночника, сосудистые и другие заболевания.Клинические проявления артериальной гипертензии зависят от того, какие органы страдают в настоящий момент времени. Из-за отсутствия явных симптомов артериальная гипертония зачастую диагностируется на поздней стадии, когда вылечить ее гораздо сложнее. Поэтому за этим заболеванием закрепилось название «молчаливый убийца».

Какие меры предосторожности нужно соблюдать больным артериальной гипертонией в период пандемии коронавирусной инфекции?

Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями входят в группу риска по заболеванию Covid-19, поэтому им рекомендовано оставаться в режиме самоизоляции на первом этапе снятия ограничений.

Эти ограничения нужно неукоснительно соблюдать, потому что артериальная гипертония сама по себе повышает вероятность таких сердечно-сосудистых катастроф, как гипертонический криз, инфаркт, инсульт, а при тяжелых вирусных заболеваниях риск возрастает еще выше.

Поэтому даже в период карантина нужно держать связь с врачом дистанционно, контролировать артериальное давление три раза в день, вести дневник самоконтроля, принимать прописанные препараты и строго соблюдать режим, рекомендованный лечащим врачом.

В условиях самоизоляции легко набрать лишний вес. Как не допустить этого?

Лишний вес для гипертоников очень опасен, в особенности абдоминальный жир, который скапливается в области живота, в результате фигура приобретает форму яблока. Измерьте окружность талии: для женщин максимально допустимая окружность талии составляет 80 см, для мужчин – 94 см.

У людей с абдоминальным ожирением вырабатываются биологически активные вещества, которые способствуют повышению артериального давления и нарушению липидного обмена.

Рекомендую также перейти на здоровое питание, но делать это необходимо постепенно, поскольку резкое сокращение рациона питания может нанести вред организму. Жиры, белки и углеводы необходимы организму ежедневно.

Постарайтесь сократить количество избыточных жиров и «легких» углеводов в пище за счет отказа от жирной, жареной пищи, кондитерских изделий промышленного производства, отдавая предпочтение продуктам здорового питания.

Избавление от одного килограмма лишнего веса позволяет снизить артериальное давление на 5-6 мм ртутного столба. Кроме того, для поддержания хорошей физической формы рекомендую активно двигаться, например, ходить не менее 10 часов в неделю. В идеале в день нужно совершать порядка 10 000 шагов. Проверить, сколько шагов вы совершаете в день, поможет программа для смартфона «Человек идущий».

Правда ли, что нормы артериального давления для каждого индивидуальны?

Пока мы молоды и здоровы, нас редко волнует уровень нашего кровяного давления. Мы чувствуем себя хорошо, и думаем, что нет причин для беспокойства. Однако с возрастом человеческий организм стареет и изнашивается.

По общему правилу, нормальное артериальное давление у взрослого человека любого возраста, причем неважно, у мужчин или женщин, не должно превышать порога показателей 140/90 мм рт. ст. Если уровень артериального давления превышает эти цифры, необходимо обследоваться на предмет артериальной гипертонии.

Поскольку характерных симптомов заболевание не имеет, контролировать уровень артериального давления необходимо постоянно по достижении возраста 35-40 лет. Контроль достаточно проводить раз в полгода, если уровень артериального давления в норме, самочувствие стабильное.

Если же бывают периоды повышенного артериального давления, головные боли, боли в сердце, необходимо измерять артериальное давление 2-3 раза в день, заносить полученные данные в дневник самоконтроля, и брать его с собой на прием к лечащему врачу.

Артериальная гипертония – безмолвный убийца

По данным официальной статистики, болезни системы кровообращения и их осложнения занимают первое место среди причин высокой смертности россиян трудоспособного возраста: на их долю приходится 56% всех смертей. По этому показателю Россия в 2-3 раза опережает западные страны.

Российские мужчины почти в пять раз чаще, чем женщины, погибают от инсультов, инфарктов и внезапной сердечной смерти. По оценке экспертов, в ближайшие 10 лет умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы рискует каждый второй. В основе подобных катастрофических для страны прогнозов лежит чрезмерное потребление алкоголя, табакокурение, ожирение и артериальная гипертония.

Согласно международным протоколам, гипертония–это повышение артериального давление до 140/90 ммрт.ст. и выше. Рост давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

У гипертоников в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног, что может приводить к гангрене, а затем – ампутации.

Под давлением

Иногда при скачке давления у людей возникает головная боль, слабость, головокружение, пульсация в висках или покраснение лица. Однако так бывает далеко не всегда. Зачастую гипертония протекает бессимптомно в течение долгих лет, разрушая при этом сосуды и сердце.

Повышенное давление приводит к сужению сосудов и отложению в них атеросклеротических бляшек. Чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой.Нофактически больной человек все эти годы нормально себя чувствует.

Он работает, физически и умственно активен и даже не подозревает о своей болезни. А если измерить ему давление и провести обследование, сразу станет очевидным несоответствие хорошего самочувствия с теми патологическими изменениями, которые уже произошли в его организме.

Поэтому инфаркт или инсульт происходят при внешне полном, кажущемся благополучии. Просто человек не знал, что он болен и не получил помощь вовремя.

Тотальный контроль

Врачи рекомендуют измерять давление хотя бы один раз утром сразу после пробуждения, даже если тонометр всегда показывает 110/70, как у космонавта. Если прибор периодически показывает 140/90 и выше, то измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить правильный диагноз.

Самым опасным временем для гипертоников считается промежуток с 6 до 10 утра. По статистике, наибольшее количество мозговых инсультов и инфарктов миокарда, многие из которых заканчиваются летальным исходом, происходят именно в этот отрезок времени.

Это явление связано с повышением активности симпатической вегетативной нервной системы. Когда человек засыпает, мозговая активность падает, но зато когда он просыпается, наблюдается бурный всплеск, который влечет за собой повышение артериального давления.

Если тонометр показывает 140/90 – это повод проконсультироваться с врачом, даже если самочувствие прекрасное. Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу и корректировать назначения.

Простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта или клинической смерти. Никакого смысла ждать, что пройдет само, в данном случае нет.

Терапия образом жизни

В лечении гипертонии ведущая роль отводится изменению образа жизни. Более того, прием гипотензивных препаратов, которыесчитаются тяжелой артиллерией и применяются, когда все средства уже исчерпаны, лучше работает, когда больной ведет здоровый образ жизни.Например, научно доказано, что у курящих пациентов и лиц с ожирением лекарства менее эффективны, чем у некурящих или с нормальным весом.

Правда, при отсутствии симптомов у большинства россиян нет никакой мотивациименять привычный уклад жизни. Если здоровый образ жизни всегда труд, а порой и отнюдь нелегкий, принять лекарство просто, хотя и стратегически неправильно.

Достоверно – риски инфаркта, инсульта и внезапной сердечной смерти снижаются только при отказе от курения, чрезмерного потребления алкоголя, при уменьшении веса и достаточной физической активности. Так что, по мнению кардиологов, золотым стандартом лечения гипертонии сегодня является сочетание современной лекарственной терапии с рекомендациями по здоровому образу жизни.

Кстати, индивидуальную программу по переходу на ЗОЖ каждому россиянину могут подобрать совершенно бесплатно в Центрах здоровья, работающих при большинстве поликлиник и больниц страны.

"Тихий убийца": гипертония. Симптомы, диагностика, лечение и профилактика

17 Сентября 2020

Гипертония (артериальная гипертензия): симптомы, диагностика, профилактика. Лечение гипертонии в Минске

Гипертония, или же артериальная гипертензия – это стойкое повышение артериального давления более чем 140/90 мм.рт.ст., зафиксированное в течение нескольких недель при регулярных (ежедневных) измерениях. В норме показатели артериального давления могут изменяться под влиянием различных факторов: повышаться при физической активности и психоэмоциональных перегрузках, снижаться во время сна. При нахождении в состоянии покоя давление должно возвращаться к нормальным показателямот 100/60 до 140/90 мм.рт.ст. Если этого не происходит, и показатель систолического (верхнее число) и/или диастолического (нижнее число) артериального превышает норму – это прямое показание для постановки диагноза «артериальная гипертензия». Такое заболевание как гипертония может длительное время клинически не проявляться. Главный симптом – повышенное артериальное давление, – можно обнаружить при регулярных измерениях давления или же по ряду сопровождающих симптомов:

• головная боль (как правило в области затылка);
• головокружение;
• шум в ушах;
• «мушки», пелена перед глазами;
• тошнота;
• общая слабость;
• учащенное сердцебиение. 

Гипертония опасна развитием различных осложнений на сердечно-сосудистую и нервную систему. Длительно существующая артериальная гипертензия может приводить к следующим серьезным заболеваниям:

• атеросклероз;
• ишемическая болезнь сердца;
• острая сердечная недостаточность;
• острая почечная недостаточность;
• инфаркт миокарда;
• аритмия;
• инсульт.

Гипертонический криз – это внезапное и выраженное повышение артериального давления, сопровождающееся резким ухудшением самочувствия: появляется головокружение и головная боль, ощущение пульсации в висках, сильное потоотделение, тошнота, слабость и другие неприятные состояния.  Уровень артериального давления может повышаться до критической отметки 260/160 мм.рт.ст.  Исходом гипертонического криза может статьинфаркт миокарда или инсульт, поэтому при подозрении на гипертонический криз или при уже зафиксированном кризе необходимо в обязательном порядке вызвать скорую помощь!

До приезда скорой помощи необходимо предпринять следующие меры:

• успокоиться, постараться прилечь или присесть; 
• при давлении выше 140/90 мм.рт.ст. принять гипотензивный (снижающий артериальное давление) препарат. Например, каптоприл;
• измерять и фиксировать артериальное давление каждые 15-20 минут до приезда врача;
• при сильных головных болях приложить холод к голове.

Диагностика гипертонии начинается с консультации кардиолога. На консультации кардиолог в Минске собирает анамнез, выявляет сопутствующие клинические состояния, оценивает степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и при необходимости назначает дополнительные исследования, такие как:

• ЭКГ (электрокардиография);
• ЭхоКГ (УЗИ сердца);
• Холтер ЭКГ;
• СМАД (суточное мониторирование артериального давления);
• общеклинические анализы крови и мочи.

На основании результатов проведенных исследований, кардиолог в Минске ставит диагноз и разрабатывает эффективную схему лечения с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента. Лечение гипертонии в большинстве своем заключается в медикаментозной терапии и корректировке образа жизни. Профилактика гипертонии заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

• ежедневные физические нагрузки (минимум 30 минут);
• правильное сбалансированное питание;
• употребление не более 5 г. соли в день;
• отказ от курения и алкоголя;
• полноценный отдых и сон;
• избегание стрессовых ситуаций;
• регулярные обследования у кардиолога.

Записаться на консультацию кардиолога и проведение обследований кардиологического профиля можно по телефонам медцентра:

+375 29 311-88-44;

+375 33 311-01-44; +375 17 299-99-92.

Или через форму онлайн-записи на сайте.

Артериальная гипертония: тихий и безжалостный убийца?

https://radiosputnik.ria.ru/20210517/gipertoniya-1732263123.html

• Артериальная гипертония: тихий и безжалостный убийца?
• Артериальная гипертония: тихий и безжалостный убийца?
• Артериальная гипертония: тихий и безжалостный убийца?

Радио Sputnik, 17.05.2021

1. 2021-05-17T07:00
2. 2021-05-17T07:00
3. 2021-05-17T07:00
4. авторы
5. давление
6. гипертония
7. здоровье
8. подкасты – радио sputnik
9. филипп кузьменко
10. алексей хухрев

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/54237/24/542372419_0:54:1024:630_1920x0_80_0_0_170073c969eecb6fd6b83aba1615c788.jpg

Скачок, еще один: чем опасно повышение артериального давления?

У меня 120 на 80, и поэтому меня это не касается. Как бы не так! Это — распространенное заблуждение, которое может стать причиной резкого ухудшения здоровья. Дело не в том, какое артериальное давление у тебя сейчас, а в том, когда и на сколько оно повышается.

Среди причин может быть, например, быстрый подъем по лестнице, бег за отъезжающим от остановки автобусом или (чего уж душой кривить?) обыкновенное похмелье.

Но как понять, что это не просто повышение давления, а развивающаяся гипертония, которая способна привести к летальному исходу? Ответ медиков — в новом эпизоде подкаста «Доктор, что со мной?».
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы.

Отвечают профессор Лео Бокерия, президент «Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева», выдающийся врач, сердечно-сосудистый хирург и Александр Арутюнов, профессор, д.м.н., генеральный секретарь Евразийской Ассоциации Терапевтов.

audio/mpeg

Бесконечный стресс: как возродить в себе любовь к жизни

Психологи утверждают, что люди в состоянии стресса делятся на две равные части: одна половина из-за психологического дискомфорта впадает в уныние и перестает действовать вообще, вторая, наоборот, не может двигаться вперед, если не испытывает постоянное напряжение. Чтобы справиться с ним, требуется регулярная работа над собой.

Потому что в любом случае постоянный стресс однажды приведет к целой россыпи психосоматических заболеваний. Но остановиться, выдохнуть, оглянуться вокруг и начать жить по-новому не так сложно, как может показаться. С чего начать, рассказываем в подкасте «Доктор, что со мной?».

Гость — нейрокоуч, социальный психолог и преподаватель Наиля Бирарова.

audio/mpeg

Боль в спине? Семь причин проверить свой позвоночник

Сначала мы поднимаем тяжести, потом висим на турнике, а еще — постоянно сгибаемся, чтобы завязать шнурки или сложить белье в посудомойку. И потихоньку убиваем свой позвоночник — стержень, который не только несет на себе все наше тело, но и который защищает от механических повреждений спинной мозг.

Что ни в коем случае не стоит делать, если вы не хотите однажды столкнуться с непрекращающейся болью в спине? И если это уже произошло и, скорее всего, у вас диагностируют грыжу, то как это лечится? Ответы — в подкасте «Доктор, что со мной?».
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы.

Отвечают Кирилл Ребров, нейрохирург, невролог, вертебролог; Валерия Король, ревматолог, терапевт; Александр Фомин, реабилитолог, мануальный терапевт

audio/mpeg

Проверь себя. Как понять, что у вас диабет?

Его опасность в том, что долгое время человек может и не подозревать, что страдает диабетом. И лишь резкое обрушение важных функций организма заставляет срочно искать причину, а значить процесс лечения затянется надолго.
Нет, это не заболевание, которому подвержены лишь люди в возрасте. Диабет может возникнуть и у подростков, и у тех, кому лишь исполнилось тридцать.

Нет, это не болезнь тучных людей. Диабету подвержены и люди с избыточным весом, и стройные худощавые мужчины и женщины. Нарушение обмена веществ происходит из-за недостаточного образования собственного инсулина. Понять, что у человека диабет, можно и по косвенным признакам. Например, об этом могут говорить проблемы с сосудами.

В этом эпизоде подкаста «Доктор, что со мной?» рассказываем, какие симптомы указывают на преддиабетическое состояние и на сам диабет. И о том, как его лечат.
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Ольга Никольская, врач-эндокринолог Национального медико-хирургического центра имени Н.И. Пирогова; и Юрий Потешкин, к.м.н.

, доцент кафедры эндокринологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

audio/mpeg