Ну, дорогие друзья, новогодняя ночь стремительно приближается! А Новый год, как известно, это самая большая пьянка в году! Но мы-то хотим быть трезвыми! Ох, черт возьми, как пережить эту ночь?! Очень просто. Не покупать алкоголь. Не отвечать на предложение выпить согласием. Не пить. Просто не пить!
Перво-наперво стоит осознать, что алкоголь делает нас слабыми, больными и несчастными. Крадет нашу молодость, энергию и красоту. Поэтому он явно не достоин быть частью ваших новогодних традиций.
Что вы себе желаете? Успехов, здоровья и счастья? Чего вы хотите в новом году? Возможно, больше энергии, баланса и осознанности — всего того, что крадет алкоголь.
Отсюда следует вывод: употребление алкоголя никак не приближает вас к этим целям — наоборот! Алкоголю точно не место на вечеринке! Свежевыжатый сок и душистый чай скорее подарит вам здоровое и счастливое начало нового года.
Помню, в начале своей трезвости я опасалась приближения новогодних праздников. Я очень хотела веселиться, причем, делать это так, как привыкла: весело и задорно. Начиная с 16 лет Новый год был для меня самой угарной вечеринкой в году.
Я наряжалась, я ходила по гостям, спускала кучу денег, очень много ела и еще больше пила. Словом, как в последний раз отмечала.
И была абсолютно уверена, что праздновать можно только так, ведь это же НОВЫЙ ГОД!!! Мы же его так любим! Мы его целый год ждали! Это наш самый любимый праздник! Один же раз живем!
Когда я только начала трезветь, безалкогольное празднование казалось мне делом невероятно унылым, и я не видела этому никакой альтернативы, потому что веселиться, отдыхать и гулять для меня равнялось выпивке.
Это, безусловно, самое большое заблуждение. И, к сожалению, довольно частое. Отказываясь от алкоголя, люди верят, что все удовольствия жизни для них отныне потеряны, теперь они обречены на скуку и тоску — отныне и навсегда.
Поверьте, друзья, всё совершенно не так! Просто сейчас ваше восприятие реальности искажено, вы находитесь под влиянием наркотика и, безусловно, должно пройти время, чтобы вы перестроились, очистились и привыкли, что теперь всё по-другому. На самом деле, бухать — это ужасно скучно.
Теперь, когда мы трезвые и свободные, мы можем делать всё, что только пожелаем.
Поэтому, вместо того, чтобы впадать в предновогоднюю депрессию на тему «все веселятся и пьют, а мне нельзя», мы можем создать новые, задорные, совершенно особенные традиции, и отпраздновать эту потрясающую ночь по-новому! Только задумайтесь: трезвая новогодняя ночь + тепло и радость живого общения + свежее восприятие = волшебные воспоминания. То, что останется в доброй памяти — не только нас, но и наших близких.
Мне нравится идея, которую предлагает автор американского блога Sober Courage — называется она «Мое любимое». Идея в том, что в канун Нового года делать только то, что действительно любишь: носить только самую любимую одежду, есть только любимые блюда и играть в самые любимые игры. Фильмы, музыка — всё самое-самое любимое.
Это ночь, когда можно позволить детям есть самую «ужасную» еду из самых нездоровых продуктов и носить абсолютно все, что они захотят! Сырные шарики, чесночные креветки, мороженое, арахисовое масло, взбитые сливки, апельсиновая газировка и шоколадное молоко — пожалуйста, в самую особенную ночь можно всё! (кроме выпивки, конечно )
Кстати, о напитках. Отличная идея — безалкогольные коктейли — вкусные и полезные, которые понравятся и взрослым, и детям.
Манго Мок-о-Лада
Ингредиенты: 340 г замороженного манго 1/2 стакана кокосового крема (сливок) 1/2 чашки кокосового молока (добавьте еще при необходимости) сок из 2 лаймов.
Способ приготовления: Положите манго, кокосовые сливки, кокосовое молоко и сок лайма в блендер и смешайте до состояния гладкого шелковистого пюре. Если нужно, добавьте еще немного кокосового молока. Разлейте по стаканам, украсьте манго и лаймом и подавайте немедленно.
Стремясь обуздать позывы к выпивке в такое непростое время, как праздничные корпоративы, обязательно позаботьтесь о контроле того, что может провоцировать срыв — своих триггерах. Хорошо подумайте и выясните, какие именно события, люди, места и вещи вызывали у вас желание выпить.
Затем продумайте защиту от таких провокаций. Например, собираясь с друзьями в кино или на каток, возьмите с собой термос с чаем или бутылку с морсом, чтобы не мучиться от жажды и не соблазняться предложенным пивом.
А собираясь в гости к родственникам, предварительно позвоните и сообщите, что отказались от выпивки и попросите не предлагать вам алкоголь, а лучше сварить к вашему приезду какао или домашний компот.
ВАЖНО! Если родственники и друзья отказываются вас поддерживать, всячески троллят и искушают, будет лучше отказаться от встреч. Под благовидным предлогом, в целях безопасности.
Немного теории Алкоголь (как и кокаин, амфетамины и никотин) увеличивает уровень гормона дофамина — именно это и делает употребление таким желанным.
Причем, количество дофамина, выделяемое при употреблении алкоголя и наркотиков, гораздо больше, чем то, которое мозг вырабатывает для натуральных «естественных» вознаграждений.
Люди к этому привыкают и, отказываясь от алкоголя, поначалу могут испытывать неудовлетворенность, вплоть до отсутствия праздничного настроения, раздражения и даже апатии. Учитывайте это и не поддавайтесь на уловки мозга. Пройдет время и всё восстановится.
Обязательно позаботьтесь о «естественных» удовольствиях — вкусная еда, шутки и смех с друзьями, приятные сюрпризы и празднично украшенный дом — подарит вам дофамин — пусть не в привычном «ударном» количестве, но зато гораздо более здоровым, позитивным и безопасным способом.
Сосредоточьтесь на тех вещах, которые помогут провести Новый год трезво. Заранее спланируйте праздник: не только новогоднюю ночь, но и все последующие выходные дни. Заполните свои новогодние каникулы приятными хлопотами, просмотром любимых фильмов, чтением книг, прогулками, хобби и общением с семьей и друзьями.
16 идей для новогодних праздников (все 100% безалкогольные):
- Купите себе подарок — персональный, желанный, лично для себя! Вспомните, о чем давно мечтали, на что жалели деньги, возьмите и купите без всяких сожалений.
- Начните вести блог. Новый год — прекрасное время для старта. Личный блог — отличный инструмент для сохранения мотивации, отслеживания прогресса и самоподдержки.
- Позвоните / напишите письмо кому-то из тех, кого любите. Можете мне написать!
- Составьте список из 100 интересных фактов о себе. Это может стать вдохновляющим времяпрепровождением и хорошим способом узнать себя немного лучше.
- Побалуйте себя! Купите шикарное вечернее платье. Посетите спа-салон. Пригласите на дом парикмахера и визажиста.
Сияйте! Почему бы и нет?!
- Посмотрите веселый новогодний фильм (не забудьте запастись попкорном и любимым безалкогольным напитком).
- Напишите 25 вещей, которые делают вас счастливыми.
- Испеките рождественский кекс и устройте чаепитие.
- Не сидите дома все выходные! Выбиретесь на балет, в музей или театр.
- Хотя бы раз сходите на каток или покатайтесь с горок.
- Устройте костюмированную вечеринку с играми, танцами и конкурсами.
- Купите настольные игры.
- Подарите себе абонемент в йога-клуб, бассейн или тренажерный зал.
- Начните медитировать.
- Примите ванну с пеной, свечами и новогодней музыкой.
Я люблю начинать 31 декабря с доооолгой ванны — это помогает расслабиться, подвести итоги года, визуализировать и просто помечтать.
- Хорошенько выспитесь.
Главные факты о трезвости (кому мотивации?):
- НЕТ похмелья!!!
- НЕТ бессонных, непонятно как, где и с кем проведенных, диких ночей.
- НЕТ стыда и чувства вины.
- НЕТ пьяного вождения.
- НЕТ опасного и рискованного поведения.
- НЕТ непонятного рода травм.
- НЕТ лжи и обид.
- НЕТ изоляции.
- НЕТ бездумных трат.
И напоследок: парочка трезвых советов
- Будьте сытыми и держите в руке бокал с безалкогольным напитком — это поможет справиться с ситуацией.
- Пообещайте себе вознаграждение за успешно пройденный челлендж и обязательно сдержите обещание.
Подобно тому, как ребенок учится ходить, начинающий трезвенник заново учится тому, что привык делать исключительно вместе с выпивкой. Праздничное веселье — как раз такого рода опыт. Ищите, пробуйте новое, осваивайте и учитесь: поначалу это может казаться непривычным, но со временем вам понравится! 100% — проверено на себе! Будьте внимательны и добры к себе. Помогайте себе, берегите и защищайте свою трезвость — это ваш выбор, уважайте его.
Канун Нового года — самое время, чтобы подвести итоги, попрощаться с прошлым, и начать уверенное движение в сторону позитивных изменений, которые помогут вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Пусть ваш Новый год будет трезвым, друзья.
А первого января, в первый день нового 2018 года, вы проснетесь хорошо отдохнувшими, счастливыми и довольными, без малейших признаков похмелья, впереди у вас будут длинные прекрасные выходные, вы улыбнетесь и скажете себе: спасибо.
Ясное и свежее утро — самое лучшее начало нового года. С наступающим!
Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо всем, кто с нами! ????
Новый год без алкоголя где встретить
Пророк
За тему благодарим @Ramilya
Встреча Нового Года с алкоголем или без?! — как правильно встретить новый год — бросить пить — новый год без перепоя — где можно встретить новый год трезво — безалкогольные напитки на новый год
— бросай пить, будет меньше риска закурить
1. Разрешен мат 2. Это не значит, что остальные правила отменяются. За оскорбления и переходы на личности предупреждения и баны.
- Причин для отказа от спиртного в новогоднюю ночь может быть несколько.
- Индивидуальная непереносимость, дети за столом, беременность, Великий Пост, за рулем, врачи запретили, тошнит от алкогольных напитков или просто вредно для здоровья.
- И все они отрывают от коллектива и не дают оторваться на полную в главный праздник года.
- Что же делать тем, кому пить нельзя, как весело встретить Новый год без алкоголя?
Празднуйте с единомышленниками. Чем дольше вы ведете здоровый образ жизни, тем больше друзей с похожими взглядами у вас может набраться. Заскочите в течение дня к «пьющим» друзьям и родственникам с небольшими поздравлениями, а сам новый год встречайте в трезвой компании. Тогда вам совершенно точно не придется вступать в ненужные споры.
Если такой компании у вас нет, а ваши друзья употребляют спиртные напитки, то на их просьбы выпить надо отвечать категоричным отказом. Вы ведь уважаете их право пить? Так пусть и они уважают ваше право естественно веселиться, оставаясь трезвым! В общем, не надо поддаваться провокационным убеждениям в полезности алкоголя и фразам типа: «Ты нас не уважаешь!».
Разрывать отношения с пьющей компанией и встречать Новый год одному не стоит.
С настоящими друзьями можно встречать Новый Год, даже если они и пьют, только самому не пить. Все равно будет интересно.
И не надо думать, будто бы без алкоголя праздник не будет таким веселым. Ведь веселье мы получаем от праздника, а не от алкоголя.
Весело и трезво отметить Новый Год поможет хорошо продуманная программа с танцами, конкурсами, караоке, хороводами вокруг елки и фейерверками на улице (петардами на балконе). Такую программу проведения праздника можно найти в книге по организации различных мероприятий или заглянув в рубрику новогодние конкурсы на нашем сайте.
Можете и сами придумать такие конкурсы, викторины, игры и темы для разговора за столом. Подойдите к организации торжества творчески, и все обязательно получится в лучшем виде.
Если принимаете гостей у себя, то обязательно предупредите приглашенных, что вы — человек трезвого мировоззрения и будете встречать Новый год без спиртного. Однако, это не значит, что вы не должны выставлять алкоголь друзьям на стол. Это может испортить праздник остальным и послужить поводом для ссоры, что в новогоднюю ночь совсем не по фен шую.
Чтать также: Как определить цирроз печени в домашних
Приготовьте много необычных, вкусных и красивых безалкогольных коктейлей. С ними и вам будет веселее, да и гости вряд ли смогут отказаться, а, значит, алкоголя выпьют меньше.
Заранее предложите идею «Безалкогольной вечеринки». Предложите конкурс на лучший безалкогольный новогодний коктейль. Проведите небольшую акцию в Интернете, создайте сообщество вроде «Мы встречаем трезвый Новый год, кто с нами?». Делитесь своими идеями меню и развлекательной программы и вдохновляйте других.
Кроме безалкогольного Нового года года дома, можно устроить гуляния с катанием с горок или на коньках, поездку по ночному городу в машине, украшенной мишурой, снять на это время домик в лесу, вдали от города.
Преимущества трезвого Нового года:
- в 3 часа ночи спать ложиться еще не хочется, хочется продолжать веселиться, в то время, как подвыпивших уже тянет на боковую
- пьяные на улице чаще ведут себя, как зомби, некоторые стесняются своего состояния, боятся упасть, извиняются вместо поздравлений с наступившим
- с утра вы просыпаетесь с очень классным настроением, всех будите и поздравляете с первым утром Нового года, включаете музыку погромче, идете в кафе или кино. В отличие от тех, кто встает с головной болью и опухшим лицом.
Вспомните, когда последний раз вы праздновали Новый год без алкоголя? Если лет 10–15 назад, безалкогольный праздник будет действительно новым впечатлением.
В Новый год не важно выпить или наесться вкусностей на весь год вперед. Это один из крупнейших праздников, объединяющий людей, заставляющий ждать чего-то сказочного.
В Новый Год хочется верить в чудо и ждать это чудо. И новогодняя сказка не должна зависеть от бутылок с алкоголем!
Тем, кто прочно подсел на спиртное и не мыслит без него торжества, но которое приносит все больше и больше неприятностей, наверняка хоть раз приходила мысль: «Провести Новый год трезво» А правда, возможно ли такое? За себя скажу – да, возможно и более того, нужно тем, у кого алкогольная зависимость. Как сделать так, чтобы не пить алкоголь в праздник?
Давайте сегодня, в канун Новогоднего торжества, поговорим об этом.
Провести Новый год «на сухую».
Это как?! Кто-то воскликнет: «Ну, ладно там: не выпил на «днюшке» у товарища, не выпил на корпоративе… ну еще куда-то не пошел, да не очень-то и хотелось… но! Новый год! Расслабиться, снять напряжение уходящего года, повеселиться от души в компании — это же просто на просто необходимо.. но как обойтись без традиционного спиртного? Немного выпью для поднятия тонуса и настроения, и все… что плохого?»
Чтать также: Коньяк смешать с соком
Да, ничего плохого, в принципе, для тех, кто пьет и ему совершенно не мешает это в жизни. Наоборот, человек получает больше, чем имеет. C каждой выпитой рюмкой приобретает что-то ценное и необычайно важное для себя…
Что? Не может быть такого? Почему не может, раз человек осознанно идет на это, значит — точно знает, что, выпив, он приобретет гораздо больше, чем сейчас у него есть. Или нет? Задумались? Вот, то-то и оно…
Так как сделать так, чтобы не пить в Новый год?
Согласен, что в современном обществе не принято отмечать торжественные и праздничные события без бухла. Так сложилось, что поделать… И не танцуется, и не пляшется и не поётся, и не ревется.
- Можно, конечно, не ходить совсем на такие мероприятия и сидеть дома, заперев двери на все замки, но кому станет от этого лучше? Но, именно, к Новому году возникают такие мысли:
- «Может быть чуть-чуть…, ну, в виде исключения…, можно себе позволить…»
- Если себе это разрешить, то есть по чуть-чуть «по праздникам», то совсем скоро обязательно найдётся в вашем календаре хотя бы один такой «праздник», который поставит под сомнение трезвую жизнь.
- В самом начале трезвого пути, я был шокирован тем, сколько было внимания уделено, сколько сил и настойчивых предложений выпить было сделано незнакомыми мне людьми, чтобы я передумал и чокнулся с ними, хотя бы раз.
Да, я и сам был таким, когда за одним столом со мной оказывался трезвый человек. И меня всегда удивляла та легкость, с которой он отказывался от спиртного и все просто отставали от него.
Тогда я задумался: «Откуда такая легкость? Как можно так просто отказаться?» Ответ оказался настолько прост, что вот уже больше двух лет меня это не беспокоит.
Не нужно бороться со своим желанием выпить или с теми, кто предлагает выпивку. Это тоже самое, если вы будете бороться сами с собой. Расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса общения, отвечая: «Я не пью сегодня, не хочу… сегодня я отдыхаю трезво!» Кайфуйте от этих слов.
Когда так себя настроишь, то будешь кайфовать, именно, от того, что не пьёшь, входя в общее состояние праздника и веселья, в котором все находятся. Огромный плюс этого вы почувствуете на следующее утро, которое очень быстро наступит, и в котором не будет места головной боли и душевным мукам за пьяные выходки.
Чтать также: Самая популярная емкость 100
Со временем знакомые привыкнут к вашему трезвому присутствию и будут адекватно это воспринимать.
Как сделать так, чтобы Новый год прошел «на сухую», а вам не было стыдно за себя? Несколько примитивных советов, которые работают, во всяком случае, со мной. Ну, а чем вы хуже. Итак:
Твердое решение не пить у вас уже есть, тогда настройте себя на веселье, еще до того, как придете на торжество.
Начинают уговаривать – отказывайтесь и отшучивайтесь, только спокойно и без фанатизма, чтобы, не дай бог, это не переросло в конфликт. Бывает и такое, тогда лучше совсем покинуть мероприятие. 100% ничем хорошим такая вечеринка не закончится. Плавали, знаем…
Поддерживайте общие разговоры, участвуйте в конкурсах с призами, получайте удовольствие от всего, что происходит. Это трудно только в первые минуты, потом все происходит на автомате.
Кайфуйте от того, что не пьёте и запоминайте это состояние. Оно пригодится для следующих праздников и торжеств.
Заметили, что гости начинают «барагозить»? Уходите! Не ждите, что все рассосется само собой. Ничего хорошего уже не будет и вы ничего не потеряете. Я сам так делаю и ухожу «по-английски» не дожидаясь, чем все закончится.
Неделю назад я был на своем корпоративе, который покинул, как только почувствовал, что гости уходят в аут. Спустя два года трезвости я знаю наверняка — когда мне лучше уйти. К вам эта интуиция — так же придет. Если только, вы на папарацци, выкладывающий в ю-туб компроматы на гостей. ????
Никто не обидится на вас. Так, пошумят только на последок, когда увидят вас одетым. Попрощайтесь с присутствующими весело, посмейтесь и уверенно уходите. Поверьте, у пьющих сейчас начинается «своя свадьба».
Самое интересно в том, что наутро никто и не вспомнит: когда и во сколько вы ушли и что было потом. Что и подтвердил мой недавний корпоратив.
Удивительное и классное – это утро следующего дня, которое наступило, как я и сказал выше, очень быстро. Где сейчас вы и где те, кто пил? Ну, что? Почувствуйте, как говорится, разницу.
Пьянки – это одно, это мы умеем, а вот как развлекаться и веселиться на трезвую голову трезвыми мы совсем подзабыли, да и не знали никогда.
Ведь нас никто этому не учил. Но, всё можно решить, так как начать рано или поздно придётся. И, начать прежде всего с себя!
Доброй всем трезвости и отличного предпраздничного настроения!
Новый год без похмелья: 10 проверенных способов не испортить праздник
Как подготовиться и встретить Новый год так, чтобы 1 января чувствовать себя бодро и радостно? Самый простой вариант — отказаться от алкоголя, ограничить себя в еде и лечь спать сразу после боя курантов. Но традиции праздника предполагают иной сценарий. Федеральное агентство новостей рассказывает, как отпраздновать с минимальными потерями для здоровья и самочувствия.
Правильно питаться накануне
Чтобы организм справился с большим количеством угощений и напитков, нужно соблюсти несколько несложных рекомендаций.
Самое главное — не садиться за праздничный стол голодным, иначе вы рискуете переесть.
В течение дня 31 декабря нужно правильно питаться — еда должна быть богатой витаминами и микроэлементами, сытной, но не перегружающей желудок и печень, то есть ничего жирного, жареного и копченого. Идеальны в этом плане каши, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, отруби.
Непосредственно перед застольем следует съесть продукты, замедляющие всасывание алкоголя. Это могут быть яйца, жидкая рисовая каша со сливочным маслом, авокадо, молочные продукты. И обязательно выпейте свежезаваренный чай с мятой или лимоном. Такой напиток будет полезен и после праздника.
Пить много воды
В течение всего дня накануне застолья нужно пить много чистой негазированной воды — не менее полутора литров за день.
Обильное питье и во время праздника считается хорошей профилактикой обезвоживания, которое сопровождает любое похмелье. Скорость всасывания алкоголя прямо пропорциональна концентрации спирта в организме: чем больше он разбавлен другой жидкостью, тем меньше шансов страдать от головной боли, тошноты, головокружения с утра.
Главное, не пить за столом сладкие газированные напитки, которые, напротив, ускоряют опьянение и усугубляют похмелье.
Поспать перед праздником
Не лишним будет выспаться перед праздником. Постарайтесь найти в предпраздничной суете хотя бы полтора часа на сон. Этого будет достаточно, чтобы набраться сил для ночных гуляний и повысить сопротивляемость организма воздействию алкоголя.
Принять «разгонную» дозу алкоголя
Некоторые врачи советуют за полтора-два часа перед обильным застольем принять так называемую гомеопатическую дозу алкоголя — не более 50 граммов водки или коньяка. Это подготовит печень к дальнейшим возлияниям.
Также подойдет коктейль из водки с тоником, поскольку содержащийся в тонике хинин благотворно влияет на ферментную систему, облегчая усвоение алкоголя.
Не смешивать напитки
Эксперты единодушны в том, что нельзя смешивать алкогольные напитки. Да и выбирать, что именно вы будете пить за новогодним столом, тоже нужно с умом.
Во-первых, алкоголь должен быть качественным.
А во-вторых, следует помнить, что самое сильное похмелье бывает после употребления бренди, коньяка и виски. Усугубляют похмелье содержащиеся в этих спиртных напитках конгенер, танин, дубильные вещества и эллаговая кислота.
Тяжелое похмелье бывает и после красного вина, поскольку в нем одновременно содержатся этанол и метанол. А шампанское опасно из-за сахара и обилия углекислого газа, который позволяет алкоголю быстрее поступать в кровь.
Правильно закусывать
Некоторые советуют закусывать крепкий алкоголь жирной пищей, другие говорят, что надо налегать на блюда, содержащие яйца, поскольку в них есть аминокислота цистеин, снижающая токсичное действие алкоголя. Гастроэнтерологи чаще рекомендуют закусывать овощами и фруктами, а также морепродуктами и нежирной рыбой.
Но грамотно закусывать — не значит много. Плотная жирная пища вместе с избыточными дозами алкоголя — это выстрел в печень и желудочно-кишечный тракт, поскольку им придется переваривать не только алкогольные токсины, но и тяжелую еду. К тому же, обильная закуска создает иллюзию трезвости, человек пьет больше нормы, алкоголь копится в желудке, а на утро «выстреливает» неприятными симптомами.
Танцевать
Лучше всего делать продолжительные паузы между новогодними тостами и вставать из-за стола, чтобы подвигаться. Для этого можно придумать подвижные конкурсы или просто танцевать.
Советуют также выходить на свежий воздух и там немного разминаться — так наполняются кислородом не только легкие, но и мышцы, что способствует быстрому окислению этилового спирта и выведению вредных веществ из организма.
Нет возможности покинуть пределы квартиры в новогоднюю ночь — чаще ее проветривайте. И старайтесь не курить. Никотин усиливает опьянение и похмельный синдром.
Принять «антипохмельные» препараты
Их можно разделить на два вида — те, которые принимаются до застолья, и те, которые следует пить после него.
Перед празднованием можно принять 5-10 таблеток активированного угля или другие абсорбенты. Также до застолья рекомендуют принимать пищеварительные ферменты (мезим, креон).
Если похмелья миновать не удалось, то с утра некоторые спасаются препаратами, которые облегчают состояние. На первом месте здесь — аспирин, содержащийся в том числе и в антипохмельных «шипучках». Но он эффективен только в том случае, если после праздника прошло 6-8 часов. В противном случае аспирин может быть опасен.
Global Look Press / Anton Belitsky / Global Look Press
Прибегнуть к народным средствам
Восстанавливают нарушенный кислотно-щелочной баланс такие продукты, как рассол, квашеная капуста, соленые огурцы. Микроэлементы, содержащиеся в солениях, облегчают состояние организма при интоксикации.
Кого-то спасают кисломолочные напитки вроде тана, айрана и кефира. Но и чай с лимоном и медом, негазированная минеральная вода тоже хорошо помогают. Пить надо как можно больше, но небольшими порциями. А вот от кофе, имеющего обезвоживающее свойство, лучше отказаться.
При похмелье также полезен горячий куриный бульон, который поможет раздраженному желудку.
Больше не пить
Наркологи советуют тем, кто перебрал в Новый год, отлежаться на следующий день, но не лечить подобное подобным, поскольку это прямой путь к алкоголизму. Перетерпеть абстинентный синдром помогают также янтарная или лимонная кислота и настойка элеутерококка.
Перетерпеть неприятное состояние поможет теплая ванна с маслами розмарина и лаванды, которые выводят токсины, неспешные прогулки на свежем воздухе.
Универсального рецепта, как избавиться от похмелья, конечно же, нет. Но есть одна проверенная мудрость — соблюдать умеренность во всем. Берегите себя, будьте здоровы и хорошего вам Нового года!
Здоровая Россия — Независимость | Проект Министерства здравоохранения Российской Федерации
Новый год без перепоя
24 Декабря 2010 года, 07:23
Наши длинные новогодние каникулы – отличное время, чтобы как следует отдохнуть и повеселиться. Но вот только почему многие вспоминают первые 10 дней января с содроганием?
Не потому ли, что каждое приглашение в гости на новогодние праздники встречается разочарованны выдохом: «Опять пить?!»
Почему мы пьем на праздники?
Потому что так принято. Пузырьки в бокале под бой курантов наливают даже детям.
«В нашем обществе, к сожалению, по-прежнему сильны алкогольные традиции и обычаи. Это приводит к тому, что досуг и общение у нас в стране прочно ассоциируется с выпивкой», — говорит Алексей Надеждин, кандидат медицинских наук, сотрудник Национального научного центра наркологии Минздрава России.
Люди находят своему пьянству множество оправданий, но причины зачастую гораздо более глубокие. Почему люди пьют, рассказывает Алексей Надеждин.
А на самом деле, «необходимость выпить» на праздник – это уже почти не скрываемое патологическое влечение к алкоголю одних, скука и нежелание что-то изменить в жизни других, отсутствие собственного мнения у третьих и неумение общаться четвертых. А похмельем страдают в итоге все.
Праздничная статистика
Даже у малопьющих шансы получить алкогольное отравление на новогодние праздники серьезно повышаются.
В течение года обычно срабатывает тормоз «завтра на работу», зато каникулы – прекрасная возможность продолжать застолья сильно за полночь и пренебрегать необходимостью вовремя останавливаться с количеством выпитого.
А между тем только в 2008 году почти 30 тысяч россиян расстались с жизнью от острого алкогольного отравления. То есть, просто перепили.
Кстати, смертью одного любителя выпить иной раз дело не ограничивается. Дотошные британцы собрали статистику и выяснили, треть всех пожаров – самой распространенной бытовой напасти на Новый год – на совести пьяных людей. И треть всех погибших на пожаре были нетрезвы. А алкоголь по-прежнему – главная причина всех несчастных случаев в быту.
Можно не пить
Проанализируйте, почему вы раз за разом употребляете алкоголь даже тогда, когда вроде бы и не хочется.
Вам трудно устоять под давлением группы, которая навязывает вам свой стиль поведения? Или выпивающая компания — это только повод, чтобы разрешить себе выпивку?
В первом случае проблема решается достаточно легко.
Лучше всего расстаться с компанией, где лучшим способом провести время остаётся употребление алкоголя, или использовать вполне убедительные способы остаться трезвым на празднике.
Во втором случае стоит задуматься о том, что у вас уже появились проблемы с алкоголем, и радикально сменить тактику отдыха, опять же расставшись с выпивающей компанией.
Меняем обстановку
Чтобы не было мучительно грустно из-за поломанных стереотипов, смените и сам способ встречи Нового года. Отправляйтесь в заграничную поездку, если позволяют средства, на турбазу или… в баню.
Главное, чтобы сама новогодняя ночь прошла не так, как обычно – в окружении одних и тех же лиц и одних и тех же бутылок.
Безалкогольный стол?
Если для вас лично проблемы с отказом от алкоголя нет, а компания собирается у вас, можно договориться, что спиртного на столе не будет. Заодно поймете, кто ходит к вам в гости, потому что ему хочется встретить праздник в вашей компании, а кто ищет просто очередной повод выпить.
И не нужно бояться, что вас не поймут. «Решение употреблять алкоголь в минимальных количествах или наотрез отказаться от него зависит от вас.
Традиции гостеприимства предполагают в первую очередь щедрость души хозяина, благородство и уважение к гостям, а не наличие алкоголя в доме», — говорит Надеждин.
Семейный праздник
Новый год – это семейный праздник. И не стоит превращать его в непрерывное поглощение выпивки и закусок, плавно переходящее в лечение от похмелья.
Ведь многие жалуются, что за 10-12 дней праздников они так и не нашли время погулять с детьми или навестить родственников.
А сколько ссор произошло во время встречи Нового года просто потому, что кто-то перебрал с выпивкой и оказался не в состоянии контролировать свое поведение?
В любом случае, если вам скучно друг с другом без спиртного, надо не увеличивать его количество, а всерьез задуматься, что же такое произошло в отношениях, что «опять нет повода не выпить».
Самое важное
Выпивка на Новый год – прочно укоренившаяся традиция, несмотря на неутешительную статистику смертей от алкогольного отравления и несчастных случае, связанных со спиртным. Если компания не может обойтись без алкоголя, стоит задуматься о смене коллектива или серьезной ревизии отношений в нем.
Иллюстрация: Heather Katsoulis
Как встретить утро первого дня нового года без похмелья: полезные советы
Говорят, что лучший способ избежать похмелья — вообще не пить. Но не будем впадать в крайности, к тому же в Новый год вряд ли удастся избежать традиционного застолья с шампанским. Алкоголь — прекрасный релаксант. Он поднимает настроение и улучшает взаимопонимание с собеседником.
Правда, через некоторое время вам может стать нехорошо, если вы немного перебрали. Как же пить правильно, чтобы не пьянеть, а наутро оставаться свежим и бодрым? Оказывается, это целая наука, освоить которую может каждый.
Итак, вот основные правила культурного пития, которые помогут вам оставаться в тонусе до конца вечеринки, а наутро не чувствовать похмелья.
Сначала еда, потом — алкоголь
Никогда не пейте на голодный желудок, поскольку еда в желудочно-кишечном тракте замедляет всасывание алкоголя. Если последний прием пищи был давно, вы опьянеете быстро, а потом ничего не вспомните. В этом случае похмелье может быть тяжелым. Поэтому обязательно перекусите перед вечеринкой, хотя бы чуть-чуть. Съешьте что-нибудь жирное, например орехи, кусочек сала или бутерброд со сливочным маслом, в крайнем случае выпейте столовую ложку растительного масла. Жиры обладают вязкой текстурой, они обволакивают стенки желудка и не дают алкоголю быстро всасываться. Точно таким же эффектом обладают каша и овсяный кисель, обволакивающие стенки желудочно-кишечного тракта крахмальным слоем, препятствующим проникновению алкоголя. Все это поможет вам держаться на ногах до конца вечеринки и быть трезвым и бодрым, несмотря на количество выпитого. Если вы не успели поесть до застолья, выпейте за 10 минут до него одно сырое яйцо, которое спасет вас от опьянения, поскольку в сочетании с алкоголем образует коллоидную массу, которая медленно впитывается в стенки желудка.
За 6–8 часов до начала застолья устройте себе спортивное занятие — это может быть обычная зарядка, йога, пробежка или силовая тренировка.
Однако если выбирать между силовыми нагрузками и кардио, лучше отдавать предпочтение последним, поскольку аэробные нагрузки учащают дыхание, заставляя сердце работать быстрее.
Когда улучшается кровообращение, алкоголь перерабатывается более активно, поэтому наутро вы будете себя чувствовать намного лучше, чем обычно.
Впрочем, если вы постоянно ходите в спортзал, можете не заниматься спортом перед вечеринкой — ваш организм самостоятельно справится с негативными последствиями приема алкоголя. Спортсмены легче переносят застолья — это доказано на практике!
«Разогрев» печени
Чтобы подготовить печень к обильным возлияниям, выпейте за час до мероприятия рюмку водки или бокал пива. Благодаря этому печень начнет вырабатывать ферменты, расщепляющие алкоголь, и к началу вечеринки организм уже будет готов не только принимать спиртные напитки, но и перерабатывать их без последствий. Если вы добавите ложку сухих дрожжей в йогурт или творог, они начнут работать в паре с печенью и помогут расщепить алкоголь задолго до его попадания в кровеносные сосуды.
Стоит избегать пузырьков, поскольку они ускоряют доставку алкоголя в мозг. Не смешивайте шампанское и пиво с более крепкими напитками, лучше всего разбавляйте их, как древние греки, водой или соком. Такой напиток можно потягивать весь вечер, не пьянея. Старайтесь употреблять по одной порции алкоголя в час, не больше — так можно контролировать процесс опьянения и растягивать удовольствие.
Лучшая закуска — фрукты, которые выводят токсичные вещества из организма. Кроме того, алкоголь является сильнейшим мочегонным средством, которое обезвоживает тело, поэтому пейте как можно больше жидкости. И не смешивайте игристые вина или шампанское с другими напитками, поскольку шипучий алкоголь активнее всасывается в кишечнике и провоцирует опьянение.
Если вы хотите противостоять всасыванию алкоголя в кровь, выпейте за полчаса до вечеринки 50 капель элеутерококка, который не только поможет прояснить сознание, но и сократит время опьянения. Ну а самая лучшая еда для алкогольной вечеринки — картофель, который замедляет действие алкоголя.
Таблетки от похмелья
Еще один эффективный способ не напиться — выпить активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса до начала вечеринки. Активированный уголь — прекрасный адсорбент, поглощающий алкоголь и не дающий ему впитываться в желудок. Еще один подходящий препарат — таблетки с ферментами поджелудочной железы, помогающие переваривать еду и спиртные напитки.
Не стоит понижать градус — то есть после вина можно выпить водку, но пиво пить не рекомендуется.
Пейте алкогольные напитки залпом, но не потягивайте их через трубочку, поскольку через полость рта впитывается много алкоголя и вы опьянеете гораздо быстрее.
Не выходите зимой на холодный воздух, поскольку температурные перепады приводят к еще более сильному алкогольному опьянению. А еще не курите, если вы пьете, поскольку никотин в несколько раз усиливает действие алкоголя.
Еда от похмелья
Если вы все-таки перепили, запомните рецепты от похмелья. Пейте много воды с активированным углем, вызовите рвоту и ни в коем случае не пейте кофе, поскольку он повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Отдавайте предпочтение натуральным сокам или воде с лимоном, примите контрастный душ и отправляйтесь на прогулку.
Не устраивайте себе тяжелый завтрак, ведь есть специальные блюда от похмелья — холодец, заливная рыба, рыбный бульон, которые обезвреживают вредные продукты, образующиеся в результате переработки в организме алкоголя.
Очень полезны морепродукты, восстанавливающие электролитный баланс в организме и оказывающие антиоксидантное и успокаивающее воздействие. Включите в антипохмельное меню бананы, цитрусовые, рисовую кашу и мед, делайте холодные компрессы и горячие ванны с эфирными маслами.
Отлично помогают настой чертополоха, отвар зверобоя, кумыс, тан и йогурт.
Народная медицина
Если вы не хотите страдать от похмельного синдрома, употребляйте качественный алкоголь, поскольку дешевые напитки проходят недостаточную степень очистки и похмельный синдром бывает особенно тяжким. Старайтесь поспать после вечеринки, чтобы организм набрался сил и восстановился.
Самые подходящие способы улучшить самочувствие после вечеринки — употреблять продукты, помогающие от похмелья, например огуречный и капустный рассол, томатный сок, кисломолочные продукты, фруктовые соки, чай с медом, настой ромашки, мятный или лимонный чай, отвар шиповника, зверобоя и пустырника. Отлично помогает при похмелье раствор соды — 1 ч. л. на стакан воды, имбирный чай с лимоном и медом, коктейль из томатного, лимонного и лукового сока с черным молотым перцем, солью и мятой, а также коктейль с томатным соком и желтком, который нужно выпить залпом.
Если вы воспользуетесь нашими советами и попробуете эти средства против похмелья, Новый год пройдет без последствий для здоровья — весело, ярко и интересно!
Загрузка...
