Ирина Балманжи
Проблемы — неотъемлемая часть нашей жизни. Вредные привычки, от которых мы хотим избавиться; конфликты с коллегами или близкими людьми; бытовая техника, функционирующая не так хорошо, как должна; неэффективные рабочие процессы — все это знакомо каждому из нас.
В книге «Хватит гадать!» предприниматель Нэт Грин предлагает универсальные стратегии, которые помогут справиться с любыми задачами — от мелких бытовых неприятностей до серьезных организационных проблем на работе и семейных конфликтов. Вот что он пишет.
Перестаньте угадывать
Когда мы сталкиваемся с какой-то поломкой или другой проблемой, в нашем мозге вспыхивают десятки предположений о том, что могло пойти не так и как это можно исправить. Мы фиксируем их и тут же приступаем к работе.
Хватит гадать!
Но чтобы по-настоящему справиться с проблемой, необходимо точно понимать, что и почему пошло не так. Для этого нужно разобраться в вопросе, а не тратить несколько дней или недель на проверку разнообразных догадок в надежде, что одна из них окажется верной.
Чтобы проверить каждую догадку, нужны время и другие ресурсы. И скорее всего, большую их часть вы потратите впустую. Источник
Попытки найти решение наугад — бессистемный метод. Он уместен только в том случае, если у проблемы есть две или три потенциальные первопричины и их можно быстро и без особенных затрат проверить на деле.
А ведь есть еще и сложные проблемы, которые порой имеют сотни или тысячи потенциальных причин! Возможно, водопроводные трубы в вашем доме ржавеют и протекают из-за воздействия бактерий, которые являются активными коррозионными агентами и обитают в местной реке. Ваша бессонница может быть связана с аллергией на краситель Е110, содержащийся в макаронах. Угадывание здесь не поможет.
Прекратите выдвигать догадки и бессистемно пробовать то одно, то другое. Есть более надежная стратегия: анализ ситуации.
Изучите проблему в деталях
Часто люди пытаются решить сложные проблемы, не выходя из-за рабочего стола, из конференц-зала или из-за компьютера. И даже находясь на «месте происшествия», они действуют наугад, перебирая одну версию за другой.
Хорошие специалисты по решению проблем действуют иначе. Они наблюдают за ситуацией, собирают данные, имеющие непосредственное отношение к ней, и стараются выяснить, что происходит на самом деле.
Чтобы видеть отчетливо, необходимо смотреть внимательно. Источник
Точно так же работают психологи и психотерапевты. Они задают множество вопросов, копаются в вашем прошлом. Иногда они часами анализируют полученные от вас сведения, прежде чем поставят диагноз.
В какой бы области ни возникли осложнения — техника, электрическая схема, программный код, ваш организм или ваши привычки, — главная задача заключается в подробном анализе проблемы.
Идите туда, где она появилась, и составьте представление о ней, задействовав все свои чувства. Соберите информацию, необходимую для ее понимания.
По возможности понаблюдайте за проблемой несколько раз. Подробно опишите условия, в которых она возникает и не возникает. Ответьте на следующие вопросы:
- Как выглядит проблема?
- Если посмотреть внимательно, всегда ли проблема одинакова?
- Когда вы впервые заметили проблему?
- Какую картину вы наблюдаете, возвращаясь к проблеме через некоторое время?
- Где могла бы возникнуть такая же проблема, но ее там нет?
Прямо сейчас встаньте со стула, возьмите ноутбук и отправляйтесь на «место происшествия». Задействуйте всю свою наблюдательность. При этом совсем не обязательно с головой погружаться в потоки данных — вы должны просто задавать вопросы, связанные с конкретной ситуацией. И помните: отвлекаться и угадывать решение нельзя!
Примите свое неведение
Большинство людей пытаются решить проблемы, используя уже имеющиеся знания о процессе. Часто мы боимся задавать «глупые» вопросы, чтобы сохранить репутацию в глазах знакомых и друзей, коллег, руководителей и клиентов.
Бывает, нам сложно признаться в своем неведении даже самим себе: гораздо спокойнее думать, что мы уже имеем представление о решении своей проблемы и можем принять меры.
Во многих случаях мы действительно уже знаем 90% того, что требуется, поэтому кажется разумным начинать с позиции осведомленности. Однако между вами и элегантным решением проблемы лежат именно последние 10%.
Не нужно делать вид, будто вы знаете ответы на все вопросы. Источник- Хороший специалист по решению проблем не только готов признать свое неведение, но и открыто демонстрирует его.
- Он задает вопросы, которые другим могут показаться глупыми, и тем самым разрушает устоявшиеся предположения о сути проблемы.
- Попав в новую ситуацию, он не демонстрирует свою эрудицию, а сосредотачивается на изучении того, чего не знает.
- Он понимает, что никто на свете не знает всего, и это особенно справедливо в отношении сложных процессов и явлений.
Подумайте и найдите то, в чем вы разбираетесь не так хорошо, как хотели бы. Какой-то вопрос, который вынуждает вас прибегать к притворству и самообману. Может быть, это устройство сцепления в автомобиле с механической коробкой передач или глобальная финансовая система?
В следующий раз, когда кто-нибудь заговорит о том, чего вы не знаете, остановите его и задайте вопрос. Тренируйтесь чувствовать себя комфортно, приобретая новые знания.
Помните: вы можете сделать очень многое, если готовы признать, что действительно чего-то не понимаете.
Определите, какую проблему вы решаете
Крайняя нищета — одна из самых актуальных и разрушительных проблем в мире. Многие благотворительные организации тратят сотни миллиардов долларов на борьбу с бедностью, но терпят неудачу.
Канадско-американский общественный деятель, социальный предприниматель и психиатр Пол Полак считает, что масштабные благотворительные программы не имеют успеха, потому что они ставят перед собой неверные цели.
В своей книге Пол рассказывает замечательную историю о том, как он подробно изучал ситуацию с нищетой. Вместо того чтобы, сидя в конференц-зале в Нью-Йорке, пытаться решить, какая помощь нужна беднякам, он лично беседовал с этими людьми, осматривал вместе с ними их поля.
Он вникал во все детали: как они закупают семенной материал, как сеют и ухаживают за посевами, как собирают урожай и отвозят на рынок в каждой конкретной местности.
Это и привело к радикальному прорыву в понимании проблемы: исследователь обнаружил, что большинство его клиентов — фермеры, которые владеют участками размером в один акр и выращивают низкоурожайные дешевые культуры в пик сезона.
Однако в каждом конкретном регионе люди могли бы вместо этого получать хорошие урожаи более ценных культур и делать это в межсезонье, когда цены поднимаются. Для этого фермерам требовался постоянный запас воды, и, чтобы обеспечить ее бесперебойную подачу, Полак разработал простые ирригационные системы.
Посвятив несколько лет детальному изучению проблемы на месте, Полак смог правильно сформулировать задачу и нашел для нее дешевое элегантное решение. Источник
Неточное определение проблемы — очень коварная ловушка. Вот несколько правил, которые помогут вам избежать этой ошибки.
1. Избегайте предвзятости и предположений. Нельзя определять проблему, опираясь на допущения. Только путь непосредственного наблюдения и анализа поможет прийти к правильному решению.
2. Ищите измеримую переменную. Предположим, из лейки душа плохо течет вода. Определив проблему как «слабый напор воды», а не как «сломанный душ», мы сразу окажемся на более продуктивном пути к ее решению.
То же самое верно и в других случаях. «У нас слишком часто меняются бухгалтеры» звучит точнее, чем «у нас проблемы с персоналом». «Мне нужно сбросить семь килограммов» — более точное определение проблемы, чем «я хочу улучшить свою физическую форму».
3. Не выходите за рамки. Часто бывает, что человек или команда, решая проблему, дают ей слишком широкое определение, выходящее за рамки их компетенций. Это сбивает с толку и мешает двигаться к цели.
Допустим, вы пытаетесь помочь компании уменьшить углеродный след от ее бизнеса. В таком случае и проблему следует определить как «углеродный след», а не как «глобальное потепление». Это не позволит команде заблудиться в дебрях чисто академических дискуссий — к примеру, начать обсуждать возможности инвестиций в электромобили или в солнечную энергетику.
Имейте в виду: хорошо сформулированная проблема — это наполовину решенная проблема.
Углубитесь в основы
В мире много разных систем и процессов, и знать, как работают все они, просто невозможно. Изучить все — неподъемная задача. К тому же это пустая трата времени.
Но когда в системе, с которой вы взаимодействуете, возникает сбой, необходимо выяснить, как она устроена на базовом уровне.
Допустим, у вас есть проблема с унитазом. Не пугайтесь! Он довольно просто устроен, и каждый способен в нем разобраться, посмотрев короткое обучающее видео в интернете. Большинство людей просто не утруждают себя подобными вопросами.
Ваша задача как специалиста по решению проблем заключается в том, чтобы тщательно изучить базовые принципы работы конкретных частей системы и методично, шаг за шагом устранить неполадки.
Это касается и механизмов, и схемы выплат по ипотечному кредиту, и здоровья. Неважно, что доставляет вам неудобства: унитаз, процесс инвентаризации или ноющее левое плечо, — понимание базовых принципов их работы поможет изменить ситуацию.
Если вы хотите решать проблемы, принимайте свое неведение и углубляйтесь в основы! Источник- Вы не должны пытаться разобраться во всем до конца — вам нужно понять основные принципы работы той части системы, которая непосредственно влияет на вашу проблему.
- Например, поняв основные принципы обмена веществ, разобравшись с причинами возникновения голода и немного изучив особенности человеческой психики, вы сможете справиться даже с такой на первый взгляд трудной задачей, как избавление от лишнего веса.
Если вы подробно изучили этот вопрос, то, скорее всего, выяснили, что получаете больше калорий, чем необходимо. Разбираясь с причинами, по которым вы съедаете больше, чем нужно, вы, конечно, обнаружите, что одной из переменных является голод.
В последние годы медицина значительно продвинулась вперед в понимании того, как различные продукты влияют на человеческий организм. И даже поверхностное знакомство с темой покажет вам, что одни продукты способны дать чувство сытости на более продолжительный срок, чем другие.
Теперь вместо того чтобы «просто есть больше болгарского перца», вы можете провести несколько экспериментов и узнать, какая пища насыщает лучше именно вас, и попробовать включить ее в свой утренний рацион.
Попробуйте потренироваться — вникните в какой-нибудь вопрос! Если у вас на повестке дня стоит какая-то проблема, выясните основные принципы работы системы. Пролистайте руководство, посмотрите информацию в интернете. Изучите суть процесса, разберитесь в нем самом и в той фундаментальной науке, на которую он опирается.
Верьте в простое решение
«Эта штука себе на уме», «С ним совершенно невозможно договориться», «У меня нет к этому способностей», «Просто у меня слишком требовательный организм». Описывая свои проблемы, мы часто говорим нечто подобное.
Превращая проблему в загадку, вы подтверждаете, что не можете применить к ней рациональный подход.
Вы как бы говорите: потенциальное решение, видимо, слишком сложное, поэтому давайте не будем ломать над ним голову. Вполне очевидно, что подобный ход мыслей ведет к провалу.
Хорошие специалисты по решению проблем верят в то, что у любой сложной проблемы есть простое решение и они сумеют отыскать его с помощью тщательного разбора ситуации.
Что подразумевается под простым решением? Как только вы найдете истинную первопричину — одну или две переменные, не работающие должным образом в сложной системе, — вы будете точно знать, что пошло не так.
Думаете, трудно навести порядок в гардеробе? Ничего подобного! Нет никакой необходимости полностью переосмысливать систему хранения. Надо просто избавиться от вещей, которыми вы не пользуетесь, и у вас не будет проблем с организацией.
Нэт Грин рассказывает: «В своем доме я долго боролся с проблемой туалетной бумаги, которая всегда заканчивалась в самый неподходящий момент.
Я просил домашних проявлять бдительность, но это было сложное решение, оно не работало и лишь приводило к ссорам.
Наконец я просто купил вертикальную подставку: с тех пор туалетная бумага заканчивалась редко и мы всегда заранее знали, когда пришла пора пополнить запасы».
Знайте: в мире может оказаться гораздо больше простых решений, чем вы предполагали, и избыточное усложнение подхода только мешает их найти.
По материалам книги «Хватит гадать!»
Обложка поста отсюда
7 лучших способов решить любую проблему: Обзор и Советы +Видео
Как известно безвыходных ситуаций не бывает. Из каждой ситуации найдется выход, а если быть точнее, то из любой ситуации есть, как минимум пять способов выхода и ее разрешения. Давайте разберем их более детально.
Сначала нужно разобраться в том, что же такое проблема. Потому, что под проблемой довольно часто мы подразумеваем то, что ее совершенно не является. Давайте для начала вспомним, когда появляется само понятие проблема?
Общие сведения
Чаще всего о наличии какой-то проблемы мы говорим, тогда, когда возникает какое-либо препятствие между нашими целями и тем, что у нас есть сейчас. А в нашем опыте и сознании отсутствуют варианты преодоления этого разрыва. То есть проблема, это не то, что мы видим, а проблема в том, что это мешает нам дойти до нашей цели.
Хочешь не хочешь, а с этим придется справляется именно тебе рано или поздно, всю жизнь ты не сможешь перекладывать ответственность за то, что не можешь перешагнуть пропасть, которая сегодня разделяет тебя и твою цель. Это может быть как личная цель, так и рабочая. Так что уметь решать проблемы стоит научиться каждому человеку. Тем более, что все уже давно придумано, и методы и алгоритмы действий.
Подробности вопроса
Методов решения проблемы существует большое количество, но все их можно свести к 5 основным способам:
- Обход проблемы, попытка решить ее с другой стороны, выйти из текущей ситуации. Например, у вас поднялась температура. Это проблема, тем более, если вам сейчас нужен здоровый и критичный ум. Что вы делаете? Идете и пьете обезболивающее и жаропонижающее. Проблема решена? Решена. Но на самом деле проблема просто замаскирована, так как причиной повышения температуры в теле всегда является наличие воспалительного процесса, с которым организм борется самостоятельно. Температура понизила, а вот воспаление вероятнее всего никуда не ушло. Это опять вопрос к тому, что считать проблемой.
- Избегание проблемы или попытка изменить ситуацию. Уход от проблемы, чтобы ее не решать. Например, вместо того, чтобы приготовить еду дома, мы идем в ресторан или заказываем доставку, так как чтобы приготовить еду надо закупить продукты, помыть посуду и так далее.
- Расстраиваться из-за возникшей проблемы и ничего не предпринимать. Просто горько переживать, что такая проблема могла возникнуть только у тебя, можно еще позвонить маме, подруги, другу пожаловаться и поплакаться. Или взять себя в руки и пересмотреть свое отношение к данной ситуации. Принять ее как вызов, как способ прокачать какие-то свои способности, навыки и умения, как способ стать лучше, чем ты был вчера. Отделив свои эмоции от проблемы можно увидеть очевидные и простые варианты ее разрешения.
Снять эмоциональное напряжение помогает смена деятельности, переключение, отдых, позитивные эмоции. После такой перезагрузки постарайтесь посмотреть на проблему глазами другого человека, так как будто это не ваша проблема, а другого человека, а вам нужно ему дать лучший совет, как поступить в данной ситуации.
- Не замечать проблемы. Это не то же самое, что игнорировать. Не замечать, это значит вообще не признавать, что проблема есть, что она существует. Например, в поры какой-то контактной игры, вы получили травму, больно, неудобно, но вы этому не придаете значения и не замечаете, думаете, что пройдет и это не проблема вовсе, просто продолжаете играть. Часть проблем могут даже успешно решиться таким способом.
- Реально посмотреть на проблему и начать искать способы ее решения. Возможно, стоит тут начать с себя, пересмотреть собственное поведение и свои ценности. Спросить у тех, кто сталкивался с похожей ситуацией, поискать ответ в интернете, поштурмить на эту тему с коллегами или друзьями. В общем, искать решение, пробовать и решать ситуацию.
Алгоритм решения проблемы
Чтобы понять, как действовать при решении той или иной проблемы, следует придерживаться следующего алгоритма:
- Сформулируйте проблему так, чтобы главный действующим лицом в ней были вы. Не «начальник у меня козел», «в мире не существует работы, которая бы меня устроила», «он меня не любит и не понимает», «все против меня». А «я не могут выполнить требования руководителя», «я не понимаю, какую работу хотел бы иметь», «я чувствую себя несчастной, когда не получаю внимания и заботы от мужа»
- Изучите внимательно свою проблему.
- Можете ли вы изменить себя или свое поведение в данной ситуации – найти способ выполнить работу, поговорить с партнером о том, что вам не хватает, разобраться, что должно быть в работе вашей мечты.
- Вы можете изменить саму ситуацию – перейти в другой отдел или добиться увольнения руководителя, пойти на сеанс семейной психотерапии, чтобы выстроить идеальные отношения с партнером, создать самому работу своей мечты.
- Вы можете просто выйти из сложившейся ситуации – уволиться, отказаться от поиска работы мечты, разорвать отношения с партнером.
- Вы можете пересмотреть свое отношение к ситуации – смириться с тем, что у вас не будет идеальной работы, идеального начальника и партнера, решить, что вам всего достаточно в стиле философии буддизма.
- Выберете наиболее оптимальный для вас способ для данной конкретной ситуации. Может быть, вы захотите совместить сразу несколько способов, или попробовать использовать их по очереди.
- После того, как вы определитесь с тем, какими способами хотели бы воспользоваться в данном случае, переходите к этапу мозгового штурма. Возьмите ручку и бумагу и начинайте писать максимальное количество вариантов для решения вашей проблемы в рамках выбранной стратегии. Пишите все, что приходит в голову, никак себя не ограничивайте, не отбрасывайте варианты, которые на первый взгляд кажутся нелепыми, неприличными, нереальными, стыдными и прочими. Пишите все, что приходит к вам в голову.
Потом подумайте о человеке, который является для вас авторитетом, и от его имени напишите еще несколько рекомендаций и способов решения ситуации. Подобный мозговой штурм можно устроить и с друзьями- знакомыми и на работе с коллегами. Кроме мозгового штурма этап сбора возможных вариантов решения может быть дополнен письменными практиками.
Вы можете сесть и начать писать все, что вы думаете по поводу возникшей проблемы, без особых вопросов, без попыток ее решить. Просто выписываете все, что есть у вас в голове.
В какой-то момент вы начнете писать автоматически, вот там то и будут выходить интересные и альтернативные идеи по решению проблемы. Они могут довольно сильно вас удивить.
Этот метод потребует усидчивости и довольно большого количества времени 20-60 минут.
- Изучите полученный список из вариантов решения проблемы и выберите оптимальный вариант на текущий момент.
- После выбора способа действовать, ответьте себе на следующие вопросы:
- Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы реализовать выбранное решение?
- Какие препятствия могут меня ожидать на этом пути?
- Кто может мне помочь при возникновении сложностей?
- Что я сделаю сегодня для решения данной проблемы?
- Действуйте по выработанному плану. Если вы не начнете действовать, то все предыдущие шаги окажутся нерациональной тратой вашего времени. Начинайте действовать прямо сейчас и все у вас сложиться наилучшим образом.
Итоги
Если вам так и не приходит решение вашей проблемы, и вы никак не можете отдать предпочтение тому или иному способу, они все для вас кажутся не эффективными, то можно попробовать еще один довольно не стандартный способ, которым, тем не менее, довольно часто пользуются и топ-менеджеры крупных компаний. «Подвесьте» проблему. Просто оставьте её без решения на какое-то время.
Помните, как говорила Скарлет из «Унесенных ветром» — «Я подумаю об этом завтра». Иногда, для того, чтобы найти решение проблемы достаточно просто переспать с ней, отдохнуть и перезагрузиться, тогда решение придет как бы само собой.
Наше подсознание трудиться над всем важными для нас вопросами даже в фоновом режиме.
Для того, чтобы нам пришло решение достаточно встретиться с каким-то возможно даже случайным стимулом, который даст импульс для мыслительного процесса в определенном направлении и решение проблемы появиться довольно быстро.
Если уж совсем ничего не получается, и вас накрывает отчаянье от того, что вы никогда не справитесь с этой проблемой, то всегда есть вариант найти профессионала в этой сфере и получить от него квалифицированную консультацию или помощь.
В общем, решение проблемы есть всегда и в любой ситуации. Если вы думаете, что вы столкнулись с проблемой, которую невозможно разрешить, то вероятнее всего вы просто не хотите ее разрешать очевидным, а возможно, и неприятным для вас способом.
( 5
Здоровая Россия — Независимость | Проект Министерства здравоохранения Российской Федерации
Как решение проблемы становится ее причиной
19 Декабря 2010 года, 08:38
Алкоголь — одно из самых популярных средств для борьбы с хандрой и ухудшением настроения. Однако на самом деле спиртное оказывает на мозг прямо противоположное воздействие.
Причина и следствие
Примерно восемь человек из десяти считают, что выпивка позволяет им успокоиться. Другие немаловажные причины для употребления алкоголя: ощущение счастья, уверенности в себе, снижение тревожности и подавленности.
Однако улучшается не реальное положение дел, а субъективное ощущение. Ведь алкоголь изменяет химию мозга и только временно облегчает ситуацию.
Как получить гормоны удовольствия
Многие думают, что самые яркие ощущения приносят алкоголь и наркотики, но на самом деле есть немало способов получить свои собственные, натуральные «гормоны удовольствия».
Поэтому попытка избавиться при помощи алкоголя от стресса или скуки – это причина, которую человек путает со следствием, объясняет нарколог Алексей Надеждин, кандидат медицинских наук, эксперт Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития России. Ведь эти неприятные психологические симптомы чаще всего, наоборот — следствие приема алкоголя.
Кроме того, люди с серьезными психологическими проблемами, «заливающие» свое горе, тем самым усугубляют свое состояние и лишают специалиста возможности эффективно с ними работать. Ведь алкоголь, как и любое психоактивное вещество, смазывает симптомы. Поэтому трудно определить, с чего же начал наматываться клубок проблем.
Алкоголь депрессию не лечит
Употребление спиртного в попытках избавиться от напряженности приводит к обратному результату – лишает мозг возможности справляться с тревогой естественным путем.
Уровень серотонина – гормона, которые регулирует настроение человека – при депрессии и регулярном употреблении алкоголя снижается примерно одинаково.
Это означает, что человек может попасть в порочный круг: пытаться вылечить депрессию алкоголем, но вместо излечения становится все более и более подавленным.
Кроме того, со временем пристрастившемуся к выпивке человеку потребуется все больше и больше алкоголя, чтобы хоть как-то контролировать свое настроение.
За рюмкой в петлю
Проведенное в Великобритании исследование показывает, что две трети людей, добровольно расставшихся с жизнью, сделали это из-за воздействия алкоголя на мозг.
Кроме того, алкоголь провоцирует людей на нанесение увечий самим себе.
Статистика по пациентам, поступившим в отделения скорой помощи в Шотландии, показал,а что почти две трети мужчин и половина женщин, попавших в руки врачей с самостоятельно нанесенными себе травмами, сделали это в состоянии алкогольного опьянения.
Специалисты говорят, что алкоголь повышает импульсивность и провоцирует на разные формы экстремального поведения – в том числе нанесение вреда самому себе или даже самоубийство.
Не менее опасно и состояние похмелья. Как говорит Зураб Кекелидзе, заместитель директора ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени В.П.Сербского, именно в состоянии алкогольной абстиненции с жизнью расстаются чаще, чем в другой ситуации.
Прямая дорога в психиатрическую больницу
Потребление более 300 г алкоголя чистого спирта в день в течение нескольких недель обычно приводит к тяжелым психическим расстройствам.
И это не только хорошо знакомая всем разновидность алкогольного психоза — «белочка», но и алкогольный бред, мании и другие расстройства.
Например, острая алкогольная энцефалопатия – отек головного мозга из-за нарушения кровообращения, при котором человек впадает в кому — в 20 процентах случаев заканчивается смертью.
А по данным зарубежных исследователей, запой – причина 5 процентов смертей.
Память и мозг
Хорошо известно, что алкоголь оказывает токсическое воздействие на мозг. Всего лишь несколько грамм алкоголя способны замедлить процессы, которые проводят в нервной системе. А большие дозы алкоголя “выключают” целые участки мозга и приводят, например, к провалам в памяти. Которые только на первый взгляд выглядят комично.
Постоянное употребление алкоголя приводит к нарушению работы гиппокампа – участка мозга, ответственного за память о событиях и формирование образов. Что приводит к нарушению запоминания, забывчивости и рассеянности.
Особенно опасно такое разрушающее действие алкоголя в возрасте около 18 – периоде наиболее активного участия в студенческих вечеринках.
Самое важное
Алкоголь от депрессии и стрессов не спасет – ведь он сам нередко становится их причиной. Кроме того, попытка повысить настроение при помощи спиртного может привести к самоубийству или развитию тяжёлого психического расстройства, которое также может закончиться смертью.
Иллюстрация: Ayngelina
Как Решение Проблем Создаёт Новые Проблемы | Мир В Человеке
Если у вас в жизни появляется ситуация, требующая решения, то это нормально. Но, если вы оцениваете ее как проблему и мозг пророчит ужасные последствия, значит, вы во власти мыслительного вируса “У меня проблемы… Нужно срочно что-то делать!”.
Этот вирус устанавливается в мозг вместе с базовым формальным мышлением. Когда вирус работает, в поведении доминирует примитивная обезьянья реактивность, исходящая из более древних отделов мозга. Она “решает проблемы” через эмоции и физическую силу.
Эта программа включает вам страх и ужас — избегание опасности и/или гнев и ярость — борьба с опасностью. Скорее всего, вы уже слышали об этом в виде концепта “fight or flight” или “бей, или беги”.
Это — достойный инструментарий для решения проблем… в дикой природе! Также это — абсолютно нормальная, базовая программа поведения, в отличие от вирусов типа кофейного ритуала. Важно, чтобы она включалась только в нужное время.
Она поможет вам спастись от физической опасности, исходящей от хищника или преступника, но человеческие интеллектуально-творческие ситуации это не разрешит. Когда у вас активированы реактивные отделы мозга, то вы только “наломаете дров”, пытаясь решить проблему.
Потому что в таком состоянии нереально принимать продуктивные, творческие решения.
В чем проблема проблемы
Когда формальное мышление присваивает ситуации ярлык “проблема”, то вместе с ним ассоциативно цепляются мысли об угрожающих последствиях: “Что со мной будет, если я не решу это и то?!”. За этими мыслями следует тревога, страх, гнев, злость, грусть. Зависит от того, как вас выдрессировали во времена повышенной чувствительности мозга.
В обществе приматов развит культ решения проблем. Посмотрите на политику, экономику, социологию и медицину трезвым взглядом, и вы увидите, что этим сферам выгодно находиться в процессе решения проблемы, но никогда не решать их окончательно. Иначе у них просто не останется работы. Аналогичная ситуация происходит в мозге.
Древние отделы мозга представляют собой департамент решения физических проблем. Их работа — обеспечивать качественный процесс борьбы и бегства. Эти отделы мозга питаются стрессовыми гормонами типа кортизола, адреналина, допамина и инсулина, обеспечивая соматические поведенческие реакции.
То есть, они действуют через напряжение мышц, ускорение дыхания и сердцебиения, чтобы воспроизвести бегство или борьбу.
Департамент решения физических проблем должен качественно реагировать на физическую угрозу вашей жизни. Кто-то напал на вас или на родственные гены? Запускается физическая борьба, чтобы спастись через устранение угрозы.
Исчез физический сигнал угрозы: нападающий устранен или сбежали — департамент уходит на каникулы, тело успокаивается и переходит в режим отдыха и восстановления.
И так до следующей встречи с опасностью, когда цикл снова повторится.
У человека практически нет физических проблем. Об этом говорит рост численности популяции приматов Homo Sapiens по всему миру. Ежедневно их рождается больше, чем умирает.
Деньги и ресурсы планеты бесконечны, кто и что бы вам не говорил про следующий апокалипсис или экономический кризис.
Все проблемы идут от тех, кто постоянно находится во власти отдела по решению физических проблем и применяет его там, где он неуместен.
Решать проблемы выгоднее, чем выходить из ситуаций
Если названному департаменту поручить решение интеллектуально-творческих ситуаций, то он превратится в департамент бесконечного решения проблем. В таком случае стрессовая реакция никогда не уходит на каникулы, потому что неспособна решить проблему, несуществующую в физической реальности. Каждое следующее действие в такой манере только добавляет проблем.
Потому что вы пытаетесь отверткой вкрутить гвоздь. И отвертку сломаете, и гвоздь погнете, и стена треснет. Разрешение интеллектуально-творческих ситуаций преумножает физические проблемы, если в деле департамент решения физических проблем.
Какой будет реакция вашей дежурной личности, если в мозг подселить мысль, что завтра вас уволят или отожмут бизнес? О! Испугались! Холодный пот, ватные ноги, внутри всё сжалось, сердце забилось, дыхание ускорилось.
Затем пришло чувство тревоги, гнева, страха, отчаяния вместе с мыслями об ужасающих последствиях. И захотелось что-то срочно предпринять, чтобы предотвратить грядущий рок. Поприветствуйте работу департамента мозга, решающего физические проблемы.
И всё это может активироваться от одной вовремя подсаженной в мозг мысли, которой не существует в реальности.
Итого, физической угрозы нет, а физическая реакция на неё есть. А у кого в ответ на подобные мысли этой реакции нет, тот находится уже на следующей ступени и пользуется эффективным мышлением.
Его уже не выведешь из равновесия простой пугалкой. Тут требуется более находчивый и изощренный подход.
Помните, что любого человека можно довести до животного состояния грамотным психофизиологическим воздействием на мозг.
Post Scriptum. Иногда, для более художественного обозначения громоздкой конструкции “Департамент Бесконечного Решения Проблем” я использую “Решало” (сущ., муж., род, ед. число). Эта сущность владеет мозгом, когда вы бесплодно ищете решение проблем.
“Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень” – Альберт Эйнштейн
- ~1.17~
- >>Оглавление и Введение
Как решать проблемы без борьбы: Только для умных! Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости
Не борись. Ибо ты неизбежно становишься тем,
против чего ты борешься. (с)
«Не тот борец, кто поборол, а тот, кто увернулся от борьбы» – гласит народная мудрость. В повседневной жизни эта мудрость обычно забывается. И в результате получаешь «за что боролся, на то и напоролся».
Любую проблему, личную или общественную, люди воспринимают как повод для противостояния. В этой статье я постараюсь объяснить, как решать проблемы, не вступая в противостояние и глядя на них сверху.
Что такое проблема? Проблема – это несоответствие между желаниями человека и существующим положением вещей. То есть: есть желание, и есть обстоятельства. Разрыв между ними и называется проблемой.
Почему для решения проблемы советуют посмотреть на нее «сверху»? Потому что, чтобы решить проблему, необходимо найти ее причину – причину этого несоответствия между желаниями и обстоятельствами. А причина – всегда в самом человеке. Точнее – в его желаниях.
Именно поэтому посмотреть на проблему «сверху» и увидеть ее причину не так легко, как может показаться. Многие ли из нас любят искать причины проблем в себе самом? Гораздо легче найти «виноватого» на стороне. Однако, этот «виноватый» в любом случае будет виноват только в сложившихся обстоятельствах, а не в самой проблеме.
Ведь проблема – это не сами обстоятельства, а РАЗРЫВ между желаемым и действительным.
Проблемы существовали всегда, когда существовали желания, начиная с самых примитивных. Когда древний человек хотел есть, а еды не было, появлялась проблема. Когда он хотел согреться, а огня не было, появлялась еще одна проблема.
Чем больше развивалось общество, тем больше появлялось желаний – богатство, власть, слава, – и соответственно, проблем. Современный человек крайне избалован и переполнен желаниями. Ему нужно столько разных вещей, сколько древнему человеку и присниться не могло.
Оглянитесь вокруг себя – ваша квартира завалена вещами, некоторые из которых вами вообще никогда не используются, а без некоторых вполне можно было бы обойтись.
Нематериальных желаний у современного человека тоже немало – любить и быть любимым, выйти замуж/жениться, иметь детей, найти работу по душе, найти единомышленников и быть понятым, жить в мире без войн. В этих желаниях нет ничего плохого – они естественны и понятны. Естественны и проблемы, которые возникают тогда, когда осуществлению желания что-то мешает.
Когда осуществлению нашего желания что-то мешает, наш мозг воспринимает эту помеху как покушение и автоматически включает защитный механизм. Запускается древняя защитная реакция: страх, недовольство, обида, гнев, ненависть, зависть.
Впадая в депрессивное состояние под действием негативных эмоций, мы начинаем накапливать их в себе – например, накапливать обиду или злость. Накопившаяся обида или злость начинает требовать вымещения – МЕСТИ. Объектом мести может стать что угодно – человек, группа людей, жизнь вообще (суицид).
Так начинается конфронтация с обстоятельствами. Человек вступает в БОРЬБУ.
Вступая в борьбу с тем, что помешало осуществлению его желания, человек начинает противостоять окружающей действительности. Образно говоря, он начинает действовать в плоскости «Я – ВРАГ». Аккумулируя в себе злость, ненависть и обиду, он при наличии удобного случая выбрасывает их на воображаемого противника.
На все это – накопление эмоций, их смакование, и выброс – затрачивается колоссальная энергия. Энергия, которая могла быть направлена на решение проблемы. Для того, чтобы понять всю бесполезность противостояния, достаточно задать себе вопрос: «Решу ли я проблему таким способом?».
Если ответ отрицательный, то на что направлены усилия? На защиту своей системы ценностей, своих желаний, своего эго. Возникает вопрос: а нужно ли их защищать?
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.
Альберт Эйнштейн
Для того, чтобы решить проблему, целесообразно прекратить всякую борьбу, выйти из плоскости и перейти к пространственному, трехмерному восприятию ситуации – подняться выше. Абстрагировавшись, освободившись от влияния своих желаний и необходимости их защищать, человек становится «посторонним наблюдателем».
Он предстает перед самим собой во всей своей красе. Свысока все видится в совершенно ином свете, открывается причина проблемы и находится способ ее решения. Каким образом? Да просто вся та энергия, которая раньше тратилась на накопление эмоций и переживаний и изыскание способов их вымещения, теперь направляется на поиск решения.
И решение непременно появится. Оно найдет вас само.
Проиллюстрирую свои мысли следующими примерами. Представьте себе такую ситуацию: у человека есть часы, которые по какой-то причине идут неправильно (например, отстают на десять минут).
Как поступает нормальный человек, если он хочет, чтобы эти часы шли правильно (или так, как ему надо)? Элементарно – он чинит часовой механизм (либо делает это самостоятельно, либо пользуется услугами часовщика). Мало кому придет в голову… вступать в БОРЬБУ с часовым механизмом.
Другая ситуация: человек идет по дороге и случайно наступает на, пардон, собачьи экскременты. Приятного мало, конечно. Нормальная реакция – это вытереть обувь о траву и идти дальше. Ненормальная реакция – обидеться, разозлиться, вступить в конфронтацию с экскрементами (найти сторонников, провести митинг, организовать фронт).
Человек не может изменить то, что уже произошло, поэтому его энергия будет растрачена впустую – она просто уйдет через образовавшуюся воронку в прошлое – в никуда. И лучше ему от этого не станет.
Вот почему полезно научиться смотреть на свои проблемы «сверху» и иногда даже смеяться над ними. Отношение человека к проблеме в корне меняет любую ситуацию. В какое русло – негативное или позитивное – будет направлена энергия, зависит только от человека. Мы сами творим свою судьбу.
Загрузка...
