Рыба бережет сердце смолоду

• Уже не первый год покупаю соль Валетек с пониженным содержанием натрия.
• Так как натрия организм человека получает, как правило, в избытке и не только из соли, целесообразно сокращать потребление соли.

Я из тех людей, кто не любит много соли. Рыбу и овощи я не солю вообще. Блюда солю очень умеренно. Так, чтобы хватало для вкуса и не было пресно. Выраженный вкус солености не люблю, лучше добавлю специи. Многие продукты из магазина по этой причине кажутся мне солеными. Я просто не привыкла есть много соли.

1. Когда увидела в продаже соль с пониженным содержанием натрия, решила попробовать.
2. Натриевая соль в данном продукте частично замещена на калиевую, плюс добавлен магний и йод.

Причем соотношение хорошее — в 100 грамм продукта 27 грамм натрия и 14 грамм калия. В целом по заявлению производителя натрия в данной соли меньше на 32 процента.

Соль мелкой фракции. Я не всегда люблю именно мелкую соль, но приспособилась и проблем не вижу.

По солености она примерно такая же, как и обычная натриевая соль. Затраты соли не увеличились, а значит, потребление натрия в нашей семье упало.

Соль никак не влияет на вкус блюд — если не знаешь, что блюдо посолено этой солью, никак не угадаешь. Соль как соль.

Я рада, что такой продукт имеется на рынке. Кстати, не только Валетек теперь выпускает такую соль. Встречала и других производителей.

По стоимости адекватно — я буквально на днях купила пачку 350 грамм по цене 39 рублей. Да, она стоит дороже обычной соли, но по бюджету не ударяет. Все-таки соль расходуется очень медленно, по крайней мере у меня.

Продукт рекомендую как более здоровую альтернативу обычной натриевой соли.

Достоинства

• По вкусу как обычная соль
• Полезная
• Стоит недорого
• Цена адекватна качеству

Читать все отзывы 22

Другие отзывы

Читать все отзывы 22

Смотрите также

• Соль Solena с пониженным содержанием натрия В Украине стала продаваться такая вот полезная соль отечественного производства с калием и пониженным содержанием натрия. 30 смеси SOLENA занимает соль калия, которая такая же соленая, как и обычная соль натрия, но несет огромную пользу для организма, и просто необходима для тех, кому рекомендовано …
• Правильная соль Faberlic с пониженным содержанием натрия «Уэльская» Маст-хэв для всех, у кого есть склонность к отекам и гипертония • И просто отличная штучка для всех остальных! • Расскажу все подробности об этой необычной соли, а также поделюсь своим положительным опытом ее применения Привет всем заглянувшим! Без долгих предисловий — я распробовала новую соль от Фаберлик. Причем, из всего ассортимента мне подошла именно «Уэльская» соль Faberlic с пониженным содержанием натрия , так как в ней нет вкусовых добавок.
• Правильная за 1500 рублей/кг или обычная для смертных за 7 рублей? Что ж выбрать? А вы пробовали суп с сорго (из которого веники делают)? Соль Faberlic Австралийская с примерами применения Добрый день! Я вообще большой любитель и соленого, и сладкого, в общем, всего вкусного. Поэтому я не могла пройти мимо новинки от Фаберлик — серии солей с пониженным содержанием натрия. Скажу честно, мне без разницы сколько там хлорида натрия, а сколько — хлорида калия.
• Хлеб Фитнес бездрожжевой С пониженным содержанием жира Кинешемский хлебокомбинат сыплет интересными хлебами как из рога изобилия, прямо не устаю о них писать. В этот раз и морковный мой любимый в продаже был, и цельнозерновой, а всё же решила взять на пробу Фитнес бездрожжевой.
• Лён молотый Здоровка С пониженным содержанием жира Скажи Гуд-бай! ЗАПОРУ и Да! хорошему настроению!Молотый лен улучшает обмен веществ и способствует ПОХУДЕНИЮ! А вы слышали о чудесных свойствах льняного семени? Эта недорогая и эффективная биодобавка поможет наладить пищеварение и животик скажет тебе за это Большое Спасибо! При регулярном приеме семени льна уходят лишние килограммы,организм очищается от шлаков,кожа приобретает более здоровый вид!

• Популярные отзывы

• Съедобное пищевое золото One Gold Yard 9х9, 20 листов ???? Съедобное золото. Из плюсов: можно сделать прикольное фото для инсты. Из минусов: все остальное. Всем привет! Я хотела купить Бушидо с золотом. Но баночка неплохого, но вполне обычного кофе за 2100 руб. — это как-то грустно. С учетом того, что золота там очень мало Поэтому решила купить съедобное золото   Упаковка Заказывала я на озоне.И за упаковку сразу минус.Несмотря на то, что все было…
• Смесь для выпечки С.Пудовъ Печенье имбирное Дом, в который хочется приходить, пахнет свежей выпечкой. Но как быть, если ты работающая мама, у которой ни на что нет времени? Творим и вытворяем классные сезонные печеньки со смесью для выпечки от С.Пудовъ и формочками с алика. Сколько понадобится денег и времени Цена вопроса 50 рублей за смесь, 100 рублей за формочки и 200 рублей за сливочное масло. Все!
• Гренки Волнистые с томатом и базиликом ????0,9 килограмм хрустящего наслаждения или вкусный перекус без вреда для фигуры | Простая, сытная и очень аппетитная закуска от бренда Звезда Белогорья | Гренки с оригинальной формой морской волны, со вкусом сочных томатов и базилика????☘️ Хлебные снэки — это отличный вариант не только для перекуса, но и для приготовления сытных салатов и других блюд. Сегодня я хочу рассказать об очень вкусных гренках от бренда «Звезда Белогорья».Бренд предлагает большое разнообразие вкусов, среди которых каждый выберет подходящий именно ему.
• Субпродукты птицы Озёрка язычки утенка Darfresh охлажденные, 350 г Язычки утенка — отвратительный деликатес напоминающий мясную бабочку или дистрофичного жука оленя. Расскажу как приготовить язычки утенка, какой у них вкус и консистенция. Когда вы вдруг в магазине видите странный и необычный продукт, вам хочется его попробовать? Вот и мне нет. Но мой муж любитель гастрономических ужасов. Так у нас и появился продукт названию которому позавидует любой фильм ужасов.
• Супы быстрого приготовления Yelli Тосканский с полбой и помидорами Пушкинский Балда ел кашу из полбы, мы — суп. Смесь Yelli — вкусная и оригинальная. Всем привет! Продолжаю пробовать смеси для супов Yelli. Что меня в них подкупает: высыпал в кастрюлю, и через минут 40 суп готов. В этот раз пробуем итальянский супчик. Наступил третий день нового года, и я поняла, что пора сварить первый в 2022 году суп.
• Соль Соло-Ко черная четверговая из Костромы А вы пробовали черную соль? Сувенир из Костромы. Что я советую привести из этого города.. Приветствую! Из поездки в Кострому я привезла несколько пакетиков черной четверговой соли. Я бы на нее и внимания не обратила, но одна из коллег посоветовала взять эту соль, якобы она полезная. Стоила она недорого, и я решила интереса ради взять несколько пакетиков.
• Съедобные насекомые Mi Bugs Mehlwürmer Мучные черви съедобные мучные черви из швейцарского супермаркета ???? пробую червей — видео В то время, как учёные бьются над новыми рецептами блюд из мух и водорослей на случай Всемирного голода, я внезапно обнаруживаю несколько видов съедобных насекомых на полке простого швейцарского супермаркета и решаю, что мне обязательно нужно их попробовать.
• Подарочный набор Artskills НИЧЕГО BLACK Оригинальный подарок тем, кто отвечая на заданный вопрос «Что тебе подарить?», говорят «Ничего»????????‍♀️ Подарок-эмоция для любого человека как по поводу и без???????? Подробные фото набора ???????????????????????????????????? НИЧЕГО ???????????????????? Всем привет! 2021 год оказался весьма не самым лучшим годом для меня… и когда близился мой день рождения, настроения как то его отмечать и праздновать не было совсем. Но любимый человек всё же задался вопрос, что мне подарить, мой ответ был дословно «Ничего».

Береги сердце смолоду: 10 продуктов для здоровья сосудов

К здоровью сердца нельзя относиться легкомысленно. Сердечно-сосудистые заболевания все еще на первом месте по количеству смертельных случаев, поэтому об их профилактике стоит задуматься, даже если сейчас вы абсолютно здоровы и молоды. Помимо регулярных проверок у врача, позаботиться о здоровье своих кровеносных сосудов вы можете, скорректировав рацион. Ниже Day.Az со ссылкой на Bazaar расскажет о 10 самых полезных для сердца продуктах, которые укрепляют и чистят сосуды.

Авокадо

Может создаться впечатление, что авокадо — чудо-фрукт, который способен решить любую вашу проблему. На самом деле это отчасти так. В вопросе здоровья кровеносных сосудов он опять на передовой.

Авокадо способно снизить уровень «плохого холестерина», что уменьшает вероятность возникновения сердечной недостаточности.

Кроме того, зеленый маслянистый плод содержит много калия, который предотвращает кальцификацию сосудов и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Жирная рыба

Миф о том, что все жиры вредны для сердца, давно развеян, но важно разделять полезные и вредные жиры. Жирные кислоты бывают двух видов: насыщенные (вредные) и ненасыщенные (полезные).

Первые несут серьезную угрозу для сердца, так как содержат липопротеины низкой плотности («плохой холестерин»), которые накапливаются в сосудах и затрудняют ток крови. Ненасыщенные же жиры для организма просто необходимы.

Жирная рыба содержит в себе все необходимые жирные кислоты, белок и множество полезных микроэлементов, которые очищают сосуды, укрепляют их стенки и значительно уменьшают риск возникновения проблем с сердцем.

Орехи

Орехи — отличный продукт для поддержания здоровья сосудов. Богатые полезными жирными кислотами, растительным белком, витамином Е и магнием, они препятствуют образованию бляшек и накоплению холестерина в сосудах, что предотвращает многие заболевания.

Оливковое масло

Да, опять ненасыщенные жиры. Но что поделать, если они едва ли не самые важные составляющие здоровья сосудов.

Мононенасыщенная олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, защищает сердце и значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Напомним, что в пищу лучше употреблять оливковое масло первого отжима, так как в нем сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Кофеин

Кофеин защищает стенки сосудов от повреждений и загрязнений, а также препятствует развитию атеросклероза и закупорке артерий. Если вы не любитель кофе — не беда. Зеленый чай содержит не меньше кофеина. Главное — помнить, что злоупотребление кофеином может иметь негативные последствия, поэтому не стоит пить больше двух чашек чая или кофе в день.

Куркума

Куркума содержит мощнейшие противовоспалительные соединения, которые заметно снижают риск повреждения стенок сосудов. Богатая антиоксидантами специя может уменьшить вероятность появления жировых бляшек в артериях на 25%. Куркуму можно добавлять в различные блюда, чай или молоко.

Гранат

Гранат очищает закупоренные артерии и улучшает кровоток. Красные плоды содержат большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, стимулирующими выработку оксида азота в крови. Добавляйте зерна граната в каши и салаты или пейте стопроцентный гранатовый сок.

Цитрусы

Здесь и антиоксиданты, и витамин С — словом, все то, что необходимо для здоровья артерий. Витамин С играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, а содержащиеся в нем флавоноиды помогают защитить стенки артерий. Добавьте цитрусовые в свой рацион, пейте воду с лимоном и апельсиновый фреш по утрам.

Цельное зерно

Клетчатка, которую в больших количествах содержат цельнозерновые продукты, помогает нормализовать уровень холестерина в крови, защищая сердце от различных болезней.

Недавние исследования также показали, что рацион с большим количеством цельного зерна предотвращает утолщение стенок артерий. Артерии отвечают за доставку крови ко всем жизненно важным органам.

Утолщение их стенок провоцирует появление атеросклероза и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Брокколи

Как и цельное зерно, брокколи содержит много клетчатки, что благотворно сказывается на здоровье сосудов. Крестоцветные овощи — брокколи, цветная капуста и обычная капуста — помогают предотвратить закупорку артерий и защищают от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Беречь сердце и сосуды нужно смолоду

27.Сен.2021

Сентябрь в Югре посвящен профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Они, как известно, являются главной причиной смерти и инвалидности в мире.

Об основных причинах факторах риска заболевания у детей и подростков – читайте в материале от детского врача-кардиолога детского поликлинического отделения №5 БУ «Нижневартовская городская детская поликлиника» Обуховой Екатерины Андреевны.

Болезни системы кровообращения – одна из самых острых проблем многих стран мира. Болезни системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека, являются основной причиной инвалидности, а также внезапной смерти.

По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт и инсульт, являются основной причиной смерти в мире. Они уносят 17,5 млн. человеческих жизней в год. Среди социально значимых заболеваний, они занимают первое место. Часто истоки этих заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте.

Известные факторы риска ишемической болезни сердца – избыточная масса тела, пристрастие к курению, малая физическая активность – начинают формироваться именно в детском и подростковом возрасте. Начинаясь еще в детстве, большинство из них сопровождают человека всю его жизнь.

Дети все чаще болеют взрослыми болезнями – артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма и даже атеросклерозом. Эти заболевания прогрессируют и часто становятся причиной нетрудоспособности в более старшем возрасте. У детей действительно все “по-взрослому”.

Это подтверждает и такой факт: в настоящее время одной из актуальных проблем детской кардиологии являются нарушения сердечного ритма и артериальная гипертензия. За последние годы значительно увеличилось число детей, у которых повышенное и высокое артериальное давление.

Вспомните, как давно ваш ребенок был на приеме у врача-педиатра? Измеряли ли ему артериальное давление? Ваш сын или дочь делали кардиограмму, прежде чем пошли заниматься в спортивную секцию? Казалось бы, банальные вопросы, но от них нередко напрямую зависит здоровье и будущее ребенка. В отличие от взрослого человека, дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо более тщательно обследование.

Кардиологи также отмечают, что следует помнить, что при небольшой выраженности заболевания ребенок долгое время может нормально расти и развиваться, играть и бегать вместе со здоровыми детьми. Однако несвоевременная диагностика заболевания сердца может привести к тяжелой сердечной недостаточности в дальнейшем.

Специалисты отмечают, что в предотвращении заболеваний сердца и сосудистой системы большое значение имеет здоровый образ жизни. Прежде всего, следует отказаться от вредных привычек. Риск сердечных заболеваний возрастает при избытке массы тела. Однако изменить свой образ жизни, режим питания удается далеко не всем.

А между тем это необходимо для сохранения здоровья. По меньшей мере 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить благодаря правильному питанию, регулярной физической активности и воздержанию от курения, а также поддерживая нормальный вес тела.

Изменение образа жизни – это самый лучший способ предотвращения осложнений или уменьшения риска получения заболевания сердца. Основные способы уменьшить риск сердечных заболеваний должны контролировать именно сам пациент, а не врачи.

Для того чтобы проблемы с сердцем и сосудами не омрачали жизнь взрослого человека, с детства стоит соблюдать ряд рекомендаций.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:

1.Рациональное питание.

Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы.

Из микроэлементов «любимы» сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а «нелюбим» натрий (соль). У определенной части населения причина болезни – избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г) в первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию.

Если ребенок питается правильно, это способствует профилактике ожирения, поддержанию нормального артериального давления, необходимого уровня холестерина и глюкозы в крови. Самые большие риски развития ожирения у детей – в первый год жизни, в 5-6 лет, в период полового созревания.

Исключительно грудное вскармливание до 4 – 6 месяцев – это лучшая забота о сердце новорожденного малыша. При грудном вскармливании ребенок сам регулирует количество еды, которое ему необходимо. Кроме того, грудное молоко изменяет свой вкус в зависимости от продуктов, которые ест мама.

Таким образом, если женщина питается разнообразно, больше шансов, что ребенок после введения прикорма будет благосклонно принимать полезные продукты. В дальнейшем важно, чтобы рацион ребенка был полноценным и включал продукты из разных групп.

Меню ребенка должно содержать:

• мясо и мясопродукты
• рыбу и рыбопродукты
• молоко и молочные продукты
• яйца
• фрукты и овощи
• хлеб и хлебобулочные изделия
• крупы, макаронные изделия и бобовые
• пищевые жиры сладости и кондитерские изделия

Какие принципы следует соблюдать?

Важно правильно рассчитать пропорции, сколько и чего включать в рацион. Попробуйте представить «здоровую тарелку» продуктов для питания ребенка.

Наполовину она будет состоять из овощей и фруктов, на четверть – из продуктов с высоким содержанием крахмала (картофель, рис), на четверть – из источников белка (мясо, рыба, птица, яйца). Сахара должно потребляться примерно 40 – 50 г, кондитерских изделий – 20 – 25 г в сутки.

Нужно свести к минимуму потребление ребенком соли. Постоянное употребление соленой еды является фактором риска развития артериальной гипертонии. При этом предпочтение соленого – приобретенная привычка. Поэтому лучше не злоупотреблять консервами из мяса или рыбы, солеными сырами, колбасами и деликатесами.

Важно также правильно организовать ритуал приема пищи. Если силой ограничивать ребенка в каких-то продуктах, это только повысит их привлекательность. Напротив – вталкивание в рот каши и овощей приведет только к тому, что ребенок их возненавидит. Разделите обязанности за столом.

Ваши задачи: во-первых, обеспечить здоровое, разнообразное и полноценное питание; во-вторых, создать благоприятную и дружелюбную атмосферу за столом. Задача ребенка: выбрать, что и когда, в каких количествах ему съесть.

Попытайтесь подавить в себе естественное родительское желание заставить ребенка съесть «ну хотя бы еще одну ложечку». Еще одно правило, которого следует придерживаться: подавайте положительный пример. Гораздо проще уговорить ребенка методом «Делай, как делаю я», а не «Делай, как я говорю». Придерживайтесь сами здорового питания. Это пойдет на пользу и вам, и ребенку.

2. Физические нагрузки.

По данным кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной физической активности являются:

• ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут;
• езда на велосипеде 8 км за 30 минут;
• танцы в быстром темпе 30 минут;
• игра в баскетбол, волейбол 30 минут.

Проблема физического развития особенно актуальна в современном мире. Основным досугом детей теперь является не футбол во дворе, а компьютерные игры. Часто ребенка в детский сад или школу отвозят на машине, что существенно облегчает жизнь, но при этом исключает даже небольшую физическую нагрузку.

Для профилактики проблем с сердцем дети старше 2 лет должны получать умеренную физическую нагрузку как минимум 30 минут в день. Ежедневно. Конечно, невозможно заставить маленького ребенка выполнять строго установленные упражнения. Но речь об этом и не идет. Можно больше ходить пешком, детям постарше – ездить на велосипеде.

Подниматься по лестнице, если это возможно. Помощь по дому в активных делах – это тоже физические упражнения. Детям от 6 до 17 лет рекомендованы физические нагрузки каждый день не менее 60 минут. При этом если ребенок занимается каким-то видом спорта, важно делать акцент именно на участии, а не на победе в соревновании.

Иначе неудачи могут оттолкнуть ребенка от физических упражнений вовсе. Малоподвижным занятиям у детей следует отводить не более 2-х часов в день. Конечно, если уже сформировались определенные привычки, очень сложно переключиться на здоровый образ жизни.

Поэтому режим нужно менять постепенно: увеличивать время, отведенное на активные дела на 30 минут, и сокращать «сидячие» занятия на 30 минут каждый день. Неограниченный просмотр телевизора чреват и еще одной проблемой. Вспомните, что обычно рекламируют в течение дня? Сладкие хлопья, еду из ресторанов быстрого питания, сладкие напитки и конфеты.

Никто не рекламирует овощи и фрукты! Таким образом, сидячий образ жизни зачастую сопряжен с формированием тяги к «нездоровой еде». Все это способствует развитию ожирения и артериальной гипертонии.

3. Контроль за массой тела.

Не секрет, что растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением, как правило, – потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь.

Многие исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном весе у обоих родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями.

Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. Мнение таких родителей – «полный ребенок – здоровый ребенок»– весьма далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом.

Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка – необходимые составные моменты нормализации его веса.

4. Отказ от вредных привычек.

Курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!

Да-да, о проблеме курения нужно задумываться еще в детском возрасте. Если курит кто– то из родителей маленького ребенка, малыш и сам становится курильщиком, только пассивным. Кроме того, дети курящих родителей чаще страдают бронхолегочными заболеваниями, отитами. Если вы не могли бросить курить для себя, попробуйте это сделать ради ребенка.

Уже с 8 лет детским врачам рекомендуется спрашивать у ребенка, курит ли он сам. Согласно статистике, чаще курят дети из семей с низким социальным статусом. Кстати, большие карманные деньги тоже могут подтолкнуть ребенка попробовать курение. Если вдруг вам стало известно, что ребенок или подросток курит, не стоит наказывать его, ругать, запугивать.

Нужно привести аргументированные факты. Если вы расскажете о риске заболеть раком легкого в будущем, это может не возыметь должного эффекта. При опросе только 5% подростков ответили, что они будут курить во взрослом возрасте (в реальности продолжают курить 75%).

Лучше рассказать, что у курящих людей плохо пахнет изо рта, желтеют зубы, одежда пахнет дымом. Если курите вы сами, не стоит говорить: «Я большой, мне можно». Лучше откровенно признаться, что вы курите, потому что не можете избавиться от привычки.

Укажите на преимущества отказа от курения: ребенок будет меньше простывать, у него улучшаться успехи в спорте, он будет лучше выглядеть, сможет тратить деньги на более интересные вещи, чем сигареты.

5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.

Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования.

Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного АД, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни. Важно следить за показателями, изменение которых может служить сигналом к тому, что риск болезней сердца и сосудов у ребенка повышен.

У детей необходимо определить содержание общего холестерина в крови. Сделать это можно в возрасте от 2-х до 10 лет. Повышенное содержание холестерина является поводом для более тщательного обследования ребенка. В возрасте 3-х лет рекомендовано начать определять артериальное давление.

Его повышению способствуют ожирение, избыточное потребление соли, малоподвижный образ жизни. Когда ребенок родился, важно, чтобы родители знали свой уровень холестерина и артериальное давление. Если показатели отличаются от нормальных – это также является поводом более тщательного обследования ребенка.

Тревожным сигналом является раннее проявление сердечно-сосудистых заболеваний у близких родственников: бабушек, дедушек, их братьев и сестер. Для мужчин – это возраст 55 лет, для женщин – 65 лет.

Если у ребенка уже возникли проблемы с лишним весом, давлением, повышен холестерин в крови, лучше незамедлительно проконсультироваться с врачом: педиатром, кардиологом, эндокринологом, квалифицированным диетологом. Начните заботиться о здоровом сердце вашего ребенка уже сегодня. Это поможет ему стать активным и успешным человеком в будущем.

• Статья подготовлена врачом-кардиологом ДПО №5 Обуховой Екатериной Андреевной
• по рекомендациям Российского кардиологического общества

Классный час "Береги сердце смолоду"

Классный час: «Береги сердце смолоду».

Цели:

1. Пропагандировать здоровый образ жизни;

2. Воспитывать негативное отношение к вредным привычкам;

3. Формирование рекомендаций о здоровом образе жизни, которые способствуют профилактике возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;

4. стремиться сохранять своё здоровье

• Форма: Беседа.
• Оформление класса:
• а) на перемене перед классным часом написать на доске:
• — Эпиграф: «В здоровом теле — здоровый дух» (Пословица)
• Ход классного часа:           
• 1)Беседа.

       Кл. руководитель. Тема сегодняшнего классного часа – «Береги сердце смолоду».— как вы думаете почему надо сейчас задуматься о сердце? Кто знает где оно находится?

Человеческое сердце – главное чудо в организме человека. Укрепление и сохранение здоровья должно начинаться с детства. Пока человек здоров, особенно если он к тому же и молод, жизнь кажется ему безгранична, а здоровье неисчерпаемо.

Более того, он об этом не задумывается, хотя без сомнения неоднократно слышит от родителей и учителей, что полноценная жизнь в будущем закладывается в настоящем.

Вот почему за детей и внуков приходится думать прежде всего старшим членам семьи.

Вопрос к учащимся: Что значит больное сердце и к чему это может привести?

Здоровое сердце исключает ограничения в повседневной жизни и трудовой деятельности, связанные с физическими нагрузками, позволяет заниматься различными видами спорта, дает возможность ощутить все радости бытия.

И наоборот, многого лишается человек с больным сердцем: ребенок и подросток отстают от своих сверстников в физическом развитии и играх, молодая женщина может лишиться материнства, а в зрелом возрасте заболевания сердца являются наиболее частой причиной утраты трудоспособности и могут привести к инвалидности.

Современной медицинской наукой установлено, что истоки основных заболеваний сердечно-сосудистой системы надо искать в детстве, хотя они и проявляются в зрелом возрасте. Состояние здоровья зависит от образа жизни, включающего целый ряд привычек, вредность которых обычно осознается значительно позже, когда отказ от них далеко не всегда способен принести пользу.

Здоровый образ жизни становится наиболее действенным, если он принят старшими членами семьи, если их поведение, культура общения, питания, гигиенические привычки, приверженность к физической культуре окажутся для ребенка условиями повседневной жизни. Именно этим обеспечиваются оптимальные результаты полноценного воспитания и здоровья.

1. 2) Рекомендации по формированию здорового образа жизни
2. Как вы думаете, какие рекомендации можно дать самим себе, чтобы сохранить здоровое сердце?
3. (Ответы детей)

• занятия физической активностью не менее 30 минут в день,
• отказ от вредных привычек,
• проведение профилактических медицинских осмотров
• соблюдать режим сна;
• сбалансированное питание;
• контроль за весом тела и его нормализация. (и т.д)

Как вы считайте, что такое привычка? (Привычка- это особенность человека привыкать к каким — то действиям или ощущениям.)

— Какие бывают привычки? (Хорошие и плохие, вредные и полезные.)

— Какие привычки вредны для человека? (Курение, пьянство, наркомания, игромания и т. п.)

— Какие полезные привычки вы знаете? (Чистить зубы, делать зарядку, заниматься музыкой, танцами, спортом, собирать грибы и т. п.)

3) Загадки о спорте

Чтобы быть здоровым, надо заниматься спортом. Какие виды спорта вы знаете? Какими видами спорта занимаетесь? Отгадайте загадки о спорте.

• Чтобы здоровье было в порядке,

Не забывайте вы о .. (Зарядке)

• Кто по снегу быстро мчится,

• Провалиться не боится? (лыжник)
• Мяч хотят загнать в ворота,
• А 11 других не пустить стремятся их? (футбол)

• Ему бассейн так приглянулся –

1. Он тут же в воду бултыхнулся,
2. Помчался стилем баттерфляй,
3. Теперь спортсмена отгадай. (пловец)

• Лёд вокруг прозрачный, плоский

• Две железные полоски.
• А над ними кто-то пляшет,
• Прыгает, руками машет. (фигурист)
• Если мячик не роняет.
• Он летит с подачи метко
• Не в ворота — через сетку.
• И площадка, а не поле

У спортсменов в… (волейболе)

1. Все ловки и высоки.
2. Любят в мяч они играть
3. И в кольцо его кидать.
4. Мячик звонко бьет об пол,

Значит, это… (баскетбол)

-Молодцы! Сразу видно, что вы знаете и любите спорт.

4) «Наше здоровье — в наших собственных руках!» — С этим нельзя не согласиться и это должно стать убеждением всех. Каждый из нас может быть здоров и бодр долгие годы, вплоть до глубокой старости сохранять физическую крепость и трудоспособность.

Выражение «В здоровом теле — здоровый дух» полно глубокого смысла. Для достижения этого требуется относительно немного — рациональное отношение к себе и определенная требовательность во всем, особенно в первое время, когда вы приняли решение об изменении жизненного стереотипа — отказываться от иногда приятных, но явно или потенциально вредных привычек.

5. Подведение итогов.

Сердце беречь нужно смолоду, а для этогос детства необходимо работать над собой, вырабатывать в себе полезные привычки, которые помогут добиться успеха, достичь целей в жизни, быть счастливым.

Человек может стать рабом вредных привычек, если не воспитает в себе с детства уважения к самому себе.

Давайте же проверим, кто из вас внимателен. Если вычитаете, что это нужно соблюдать для здорового сердца, то на вопрос отвечайте дружно «Это я, это я, это все мои друзья». Если нет-молчите.

• *кто мороза не боится, на коньках летит, как птица?
• *кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны?
• *кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей?
• *кто поел и чистит зубки регулярно, дважды в сутки?
• *кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов?
• *ну, а кто начнёт обед жвачкой с парою конфет?
• *кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку?
• *кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и весёлым?

— Вы внимательны. Молодцы!

Береги сердце смолоду: какие народные средства помогут при лечении заболеваний сердца

Болезни сердца называют самой частой причиной смертности. Чтобы укрепить нашу самую главную мышцу и противостоять недугам, существует немало народных средств лечения сосудистых и сердечных заболеваний.

Народное лечение болезней сердца средствами народной медицины поможет предотвратить развитие серьезных патологий и устранит симптомы. Давайте узнаем, как выбрать лучшие народные средства для сердца и сердечной мышцы.

Лечение аритмии сердца народными средствами

Не паникуйте, если врач поставил вам диагноз мерцательная аритмия сердца, ведь есть методы лечения народными средствами. Это могут быть:

• отвар калины;
• настойка боярышника;
• настой календулы;
• отвар валерианового корня;
• настойка мелиссы;
• тертый сельдерей;
• тертый лук с яблоком.

1. Лечение аритмии сердца у мужчин народными средствами

Как вылечить аритмию сердца народными средствами у мужчины? Все очень просто: смешайте спиртовые настойки валерианы, боярышника и пустырника. Настаивайте в течение суток, принимайте трижды в день по одной ложке.

1. Лечение аритмии сердца у женщин народными средствами

Если вас интересуют народные средства от мерцательной аритмии сердца у женщин, рекомендуем попробовать следующий рецепт: нарежьте 0,5 килограмма лимонов, залейте медом и добавьте 20 ядер абрикосовых косточек. Такой напиток принимают по столовой ложке 2 раза в день.

Купить калинe (ягода сушеная) на нашем сайте

Лечение тахикардии сердца народными средствами

К числу народных методов лечения тахикардии сердца можно отнести:

• боярышник;
• лавровый лист;
• пустырник;
• донник;
• шиповник;
• мяту, мелиссу.

Совет! Включите в рацион редьку, орехи, курагу, чернослив, изюм и мед, что почувствовать себя бодрее!

Лечение брадикардии сердца народными средствами

К народным средствам лечения от брадикардии сердца у взрослых обычно относят:

• настой тысячелистника;
• смесь лимона, меда и чеснока;
• кагор с укропными семенами;
• настой валерианового корня.

Мы знаем, как лечить народными средствами брадикардию сердца, и делимся полезным советом с вами. Включите в рацион энергетическую смесь орехов и кунжутной пасты, и сразу почувствуете изменения в работе главной мышцы!

Народные средства, укрепляющие сердце

Укрепить сердечную мышцу, сердце и сосуды можно такими народными средствами, как:

• настой укропа и петрушки;
• настой боярышника;
• настойка пустырника;
• медовый сироп с чесноком;
• перемолотые грецкие орехи.

Совет! Для лучшего эффекта употребляйте отвары мелиссы, зверобоя, чабреца.

Лечение экстрасистолии сердца народными средствами

При экстрасистолии сердца также поможет народное лечение. Начните пить по утрам отвар из данных растений:

• корня валерианы;
• календулы;
• адониса;
• боярышника.

Важно! По праву лучшими народными средствами от экстрасистолии сердца считают хвощ, зюзник и василек.

Лечение ишемии сердца народными средствами

Какие народные средства лечения принимать от ишемии сердца? Мы подготовили для вас целый список:

• элеутерококк;
• шиповник;
• фенхель;
• валериана;
• пустырник.

Совет! При ишемии обязательно включите в свой рацион бананы, курагу, мед, грецкие орехи.

Народные средства от боли в сердце

Уже устали от неприятных ощущений в области груди? Лечить боли в сердце помогут народные средства:

• ягоды калины;
• отвар овса и льняного семени;
• отвар боярышника и донник;
• толокнянка, расторопша;
• корень одуванчика.

Также эффективны при болях в сердце: спаржа, валериана, подорожник, корень аира, анис, зверобой календула.

Эти и другие растительные средства, которые помогают улучшить нашей мышцы жизни, вы можете найти в интернет-магазине «ФитоКонтинент». Богатые ресурсы природной медицины — в вашем распоряжении по доступным ценам!

Купить календулу (цветки) на нашем сайте

Отзыв

Боли в грудной клетке вылились в проблемы с сердцем. Точнее на боль я не особо обращала внимание, всегда думала, что это желудок. У меня хроническое. А потом началась сильная отдышка при подъеме на лестнице. Проверилась, оказалось предишемическое состояние.

Срочно перестала есть всякое жирное, только на пару, по совету врачей. Стала больше ходить, чтобы убрать отдышку. Ну и куда без травок, шиповник и пустырник теперь мои лучшие друзья!