Бросил курить – осторожнее с кино

Инстаграм @sussexroyal

Сын покойной принцессы Дианы начал курить в подростковые годы. Нездоровая привычка была одним из многих показателей того, что Гарри тяжело переживает гибель матери, среди других — бесконечные тусовки, алкоголь и даже запрещенные вещества. Последнюю сигарету принц выкурил перед свадьбой по настоянию будущей жены Меган Маркл.

Кадр из фильма «Развод по-американски»

В сериале «Друзья» только герой Мэттью Перри страдает от тяги к курению. В действительности же все главные актеры проекта, кроме Дэвида Швиммера, исполнившего роль Росса, активно дымили в перерывах между съемками.

8 сериалов, креативно скрывших беременность актрис

Позднее отказались от привычки многие, в том числе Дженнифер Энистон. Она благодарит за это йогу и даже написала вступление к книге своего учителя. Актриса жаловалась, что набранный за этот период вес СМИ долгое время принимали за беременность.

Кадр из фильма «На грани»

Отказ от сигарет для актера был частью плана по оздоровлению жизни. Главной его составляющей был запрет на алкоголь, которым Хопкинс какое-то время серьезно злоупотреблял.

Бросить курить ему помог весьма популярный метод — книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить», которая предлагает психологический взгляд на проблему.

Энтони Хопкинс назвал метод Карра «не только легким, но и невероятно приятным».

Инстаграм певицы

Адель не раз признавалась, что курение приносит ей невероятное наслаждение, но в 2011-м она все-таки бросила и продолжает придерживаться здорового образа жизни ради сына.

«Я обожала курить, но это будет уже не так круто, если я умру от связанной с курением болезни, и мой сын будет очень расстроен», — рассказывала певица.

Кадр из фильма «Becoming: Моя история»

Бывший американский лидер начал курить подростком и вступил в первую президентскую гонку в компании с пагубной привычкой. Однако к 2011 году Обама бросил курить благодаря никотиновым пластырям. Он шутливо признавался, что не притрагивается к сигаретам, так как боится реакции жены. Мишель называла заботу о дочерях главной причиной отказа мужа от курения.

«Они в таком возрасте, когда уже невозможно скрыть», — рассказывала бывшая первая леди.

Кадр из фильма «Рыцарь дня»

Сегодня покинувшая Голливуд актриса известна любовью ко всему здоровому и натуральному, но в 90-х она была типичной красавицей-звездой, которую папарацци часто ловили за курением. Диаз предпочитала самокрутки и курила по 20 сигарет в день.

Кадр из фильма «Как знать…»

Нестареющий красавчик бросил курить благодаря гипнозу. Он работал с известным лос-анджелесским гипнотерапевтом Керри Гейнор и восхвалял ее метод в нескольких интервью. К Гейнор обращались также Хизер Локлир, Мартин Шин и другие звезды.

Радд не только сам отказался от вредной привычки, но и помог коллегам побороть порок — Рашида Джонс и Линн Коллинз получили от актера контакты знаменитого гипнотерапевта и оптимистичные наставления.

10 актеров, которые не стареют

Кадр из фильма «Взрывная блондинка»

Актриса стала еще одной знаменитостью, которая избавилась от опасной привычки благодаря Керри Гейнор. Шарлиз Терон — пожалуй, один из самых злостных курильщиков в списке: она выкуривала в день по три пачки. Звезда сама осознавала опасность происходящего.

Монстр, мать, леди, скандалистка: 15 фактов о Шарлиз Терон

«Я была невероятна зависима. Я понимала, что не курю, как обычные люди. Я курила, чтобы умереть», — рассказывала Терон в интервью.

Кадр из сериала «Безумцы»

«Это гламурно выглядит на экране, но в жизни ты встаешь утром пахнущий как пепельница», — рассказывал в интервью актер.

В сериале о работе рекламного агентства в 60-х актерский состав систематически вынужден курить в кадре, но на площадке используются лишь травяные сигареты. По словам актеров, вкус у них не самый приятный, но вреда здоровью они не приносят.

Кадр из фильма «На расстоянии любви»

Актрисе, которая провела детство в звездных кругах, пришлось лечиться от наркотической и алкогольной зависимостей еще до того, как она окончила школу. От сигарет же Дрю не спешила отказываться и смогла побороть привычку лишь в 2001-м в возрасте 26 лет. В этом ей помог гипнотерапевт, иммигрант из России Ефим Шубенцов, известный в Америке под прозвищем «сумасшедший русский».

«Это так круто. Что бы он ни сделал, это действительно сработало», — делилась впечатлениями актриса.

Кадр из фильмаа «Джобс: Империя соблазна»

Актер был злостным курильщиком многие годы и расправлялся с 40 сигаретами в день. Бросить ему помогла книга Алена Карра. Через полтора года после ее прочтения Кутчер поделился опытом в вечернем шоу:

«Этот парень гениален. Ты доходишь до последней страницы и говоришь себе: “Ну что, зажигай свою последнюю сигарету”. Но ты даже не уверен, хочешь ли ее».

Исповедь бывшего курильщика + скриншоты из фильма, изменившего мою жизнь

Друзья мои, доброго времени суток!

Хочу поведать вам об удивительном волшебстве, нет, чуде, нет, не знаю, как правильно назвать, но я бросил курить.

Немного о себе. Курильщиком БЫЛ со старших классов школы. Курил чуть больше 17 лет. Выкуривал от полутора до двух пачек сигарет, наверное в цифрах лучше, 30-40 сигарет в день.

И как и все курильщики считал, что это не много. Деньги, да ерунда, это не много. Здоровье, да тоже ерунда, ничего не доказано, ничего в организме не испортится, ни на что никотин не влияет, ничего не сломается.

Да и бросить смогу в любую минуту. Так с этим и жил.

Курильщики меня поймут, ведь желание освободится от этой гадости есть у каждого, только страх сковывает: как я буду без сигареты, завтра брошу, или нет, лучше послезавтра, а еще лучше на следующей неделе или вот с первого числа вообще оптимально, нет там праздники, буду выпивать обязательно закурю, поэтому после праздников, следующих за этими. Ну и так продолжается из года в год.

Мы с супругой оба БЫЛИ курильщиками. И, как и писал выше, часто задумывались о том, чтобы бросить.

Как любой курильщик, я был знаком с методикой Аллена Карра и я даже начинал читать книгу, но на половине сдался. Это было несколько лет назад. В очередной раз появилось желание бросить курить и в поисках книги случайно наткнулся на одноименный фильм.

Мне показалось это оптимальным вариантом, можно потратить час, а результат либо будет либо нет. Решили попробовать посмотреть фильм с любимой. Ничего страшного не произойдёт, поможет хорошо, нет, ничего не потеряем.

Любимая очень переживала, не хотела смотреть, и долго оттягивала момент просмотра фильма несколько недель, но потом я её всё таки убедил.

Друзья мои, я был очень, очень удивлён эффектом. Я был в восторге. К концу просмотра фильма я принял для себя решение, я больше не буду курить. Это и была задумка фильма, Аллен Карр — просто гений.

Немного о фильме. Супруга очень боялась что будет давление со стороны авторов, но нет, все даётся легко. Просто идёт рассказ о наших страхах бросить курить. И говориться вся правда, как все будет происходить, на самом деле. Эффект следующий, как уже говорил, к концу фильма принял решение для себя. Ни кто на него повлиять уже не сможет, курить не тянет.

Хожу иногда с коллегами курильщиками на улицу, просто постоять, пообщаться, подышать свежим воздухом и желания курить так и не появилось. И теперь уже и не появиться. Плюсы скорее являются приятным бонусом к главному, поднятия самооценки, всем доказал, что у меня есть сила воли, хотя на самом деле, ни какой силы воли и не проявлялось, все даётся очень легко.

Так вот плюсы, не курю я уже 80 дней, сигарет не выкурил 2421, денег сэкономил 6899.85 руб. И умножить на два, так как супруга столько же не выкурила. Экономия на семью почти четырнадцать тысяч. Но опять же повторяю, это бонус. Главный плюс это здоровье.

В данный момент поднимаюсь на третий этаж без одышки, практически ежедневные головные боли исчезли, много мелких плюсов, таких как вкус у пищи изменился и т.д. и по секрету, супруга очень, очень довольна моей текущей потенцией.

Ребята, сексом стало хотеть заниматься на много чаще, секс стал значительно качественней, значительно дольше. Только ради одного такого результата стоило бросить курить.

После месяца без сигарет стало появляться много энергии, часть пошла на секс, пожалел супругу и другую часть использовал на Джулиан Майклс.

Так вот, друзья мои, подведу итог. Не пожалейте час своего времени и посмотрите этот фильм, и советуйте близким знакомым. Не позволяйте сигаретам взять над вами верх. Всем здоровья и хорошего настроения.

Читать все отзывы 4

Другие отзывы

Читать все отзывы 4

Смотрите также

Легкий способ бросить курить, Аллен Карр Растекается автор мыслью по оврагу, плавно повышая сингулярность одной единственной фразы до полной аннигиляции… Непонятно? Вот и я не могу понять, как по этой книге можно бросить курить! Мне кажется, что любой курящий человек хоть раз в жизни пытался избавиться от своей пагубной привычки. Я не исключение. Ух, сколько у меня было тех самых «последних» сигарет!
Легкий способ бросить курить специально для женщин, Аллен Карр Мистер Карр, Вы делаете деньги не из воздуха, но из ВОДЫ! Расскажу, как я набрала вес, бросив курить. Почему надо обязательно ЕСТЬ, отказавшись от сигарет? Отзыв от НЕфеминистки — как пудрит мозги девчулям Аллен Карр? +Показательный отрывок книги. Всем привет! Собралась написать этот отзыв только сейчас, хотя бросила курить больше двух месяцев назад. И этот отзыв, быть может, чуть запоздал, но сегодня я могу поделиться совершенно непредвзятым честным мнением о творении мистера Карра СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН. А ХУ ИЗ ХУ, простите?
Легкий способ бросить курить (аудиокнига), Аллен Карр Что лучше книга или аудио вариант? Как мы все бросили курить. Или как отказаться от зависимости пока красишь ногти. Начну с того, что стаж курильщика на момент знакомства с книгой Аллена Карра у меня был почти 22 года . Мой муж курил и того больше. Сейчас даже страшно об этом вспоминать. Курить я начала в юности, учась в институте и очень долгое время даже не собиралась бросать. Меня и так все устраивало.
Легкий способ бросить пить. Аллен Карр Год без алкоголя (плюсы и минусы) или как избавиться от умеренного употребления! Сегодня ровно год как я избавилась от всех своих вредных привычек и отказалась от алкоголя, то есть от его умеренного потребления. Как мне казалось умеренного, а там кто его знает, ведь все мы любим выпить на праздниках, после тяжелого рабочего дня, в пятницу, на выходных и все это затягивает как…
Легкий способ бросить пить (аудиокнига), Аллен Карр книга просто перевернула мою жизнь Не могла не написать отзыв на эту книгу. Она просто повернула мою жизнь в другую сторону.Мне неприятно даже думать, что было бы не прочитай я ее. И с моей семьей…Мне сейчас 28 лет. Пила пиво, коктейли с 18-ти до 25 лет.Было бурное веселое студенчество, огромное количество друзей.
Единственный способ бросить курить навсегда. Ален Карр Не раздумывайте! Читайте! Напишу первый отзыв, именно об этой книге. Это не «Легкий способ бросить курить», я ничего не путаю. Это разные книги, и существенно отличаются по содержанию. Не могу сказать какая лучше или хуже, они просто разные. Лично для меня вторая книга была решающей.
Легкий способ сбросить вес, Аллен Карр Эта книга изменила мою жизнь!????????????Скрины книги и фото результата!????????????Три секрета успешного похудения, как иметь идеальный вес и есть все, что хочешь! Здравствуйте, друзья! Сегодня покажусь в бикини и расскажу, как я добилась своего идеального веса — 52 кг! Автора книги Аллена Карра я уже хвалила за его замечательную книгу Как бросить курить , прекрасная книга и очень помогла нам, всем советую!
Отзыв-история о том, как я курила 9 лет, бросила за ОДИН день и НЕ курю уже 4 года. Как IRecommend.ru помог мне бросить курить — мои откровения и маленькие секреты. Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о несколько интимной теме — о курении, а именно, о том, как от него отказаться, и нужно ли, вообще, это делать. Чтобы Вам был понятен весь процесс, я расскажу, как это все началось в моей жизни. 1. Как я начала курить? История эта, несколько романтичная даже.

Популярные отзывы

Все леди делают это / Così fan tutte (1991, фильм) 18+ Да она садится на всё что торчит???? Или как всех женщин измазали грязью… Меня этот фильм буквально припечатал к стене. Вот взяли и с ног до головы обмазали какимито ослиными экскрементами. Мерзко. Настолько он противоречит всем тем ценностям, что дороги моему сердцу и которые составляют образ замужней женщины.Я считаю, что сексуальные приключения это конечно здорово, но …
«Фем.doc. Репродуктивное насилие» (2021, фильм) Мне часто говорят о том, что мой муж меня бросит, если я не рожу ему ребёнка. Иногда даже просят сжалиться над его мамой и «подарить» ей внука. И вообще считают, что я молодая и мне ещё «рожать и рожать». Добрый день, дорогой читатель. Предисловие. Чуть-чуть про мужа и котов. Его можно не читать. Это я к чему. Я считаю, что нет как такого репродуктивного насилия, вот прямо: » as it is». А есть бестактные и грубые люди, которым крайне важно засунуть свой нос не в свое дело.
Шоугелз / Showgirls (1995, фильм) Фильм разрушивший карьеру не только актрис, но и поставивший жирную точку на сам режиссере. Разгромленный критиками, но в итоге признанным одним из лучших фильмов современности.✨Эротичный и правдивый фильм о развратном мире шоу-бизнеса Добрый день! Сегодня я хочу рассказать о одном старом и весьма неоднозначном фильме. Снят он был в далёком 1995 году режиссером Полом Верховеном, который на тот момент находился на пике славы. Именно он снял Робокопа и Основной инстинкт.
Мужчина без мужского достоинства / The Man with no penis (2014, фильм) Реальная история мужчины родившегося без пениса???? Сменил более 100 партнёрш, но мысли о суициде не покидали… Удивительный медицинский случай и страдания простого человека Природа организма человека поистине удивительна и многогранна. Одним она дарит потрясающие внешние данные, а других лишает привычных каждому органов… Каково это мужчине родится без пениса?
Любовник на чердаке / The Lover in the Attic (2018, фильм) При живом муже – 6 лет прятала любовника на чердаке???? А потом надоело???? Основаная на реальных событиях жуткая история. Некоторые истории звучат настолько фантастично, что просто не укладываются в голове… Так, данная ситуация напоминает скорее странную комедию: глупый ничего не подозревающий добрякмуж, стервозная блондинка жена, и готовый на всё ради своей пассии, горячий любовник.
От сигарет до айкоса и обратно. Мой 7-летний путь. Есть ли смысл переходить с сигарет на айкос — поможет ли он расстаться с сигаретами? Последствия отказа от курения: кожа, вес, психологическое состояние. Сколько длится ломка и как облегчить симптомы. Всем привет. Сегодня хочу поделиться одним позорным фактом из моей биографии. Мне правда стыдно, потому что лет до 17 я смотрела на курящих девушек с явным выражением «фи» на лице. Что говорить, я скрывала почти от всех, что я курю…Врала.
Если вы думаете, что в России такого нет, то у меня для вас плохие новости… Расскажу, почему я не имею ничего против такого образа жизни и попробую выяснить, так ли толерантна ведущая фильма. Добрый день, уважаемые читатели! Вчера я посмотрела фильм от BBC Как смартфоны и соцсети убивают наше время (2020, фильм) , и в рекомендациях показался ещё один фильм, который меня заинтересовал своим аморальным содержимым (как мне тогда показалось).
Фильм COVID-19: Антивирус для Бизнеса (2020, фильм) Скорая сказала одну очень важную вещь — пожалуйста позвоните и отмените вызов. Здравствуйте! Расскажу о фильме с локацией в пяти городах: Фильм COVID-19: Антивирус для Бизнеса 2020 года. Основные локации:На тему COVID-19, когда произошел первый случай заражения в России я находилась в отпуске.

Как киногерои бросают курить

Есть простой способ определить, что смотришь американский фильм из 80-х. В каждом кадре герои курят. Вот они курят в отеле, вот они курят дома, вот они курят в кафе и даже прежде чем уснуть — они обязательно выкурят сигаретку.

Пересмотрел недавно фильм «Самолётом, поездом, машиной». Это такая комедия 1987 года с американцем Стивом Мартином и канадцем Джоном Кэнди. Добрый, простой фильм. Кэнди в роли Дэла Гриффита вносит особенную милоту. Канадец играет тюфяка-коммивояжёра. Всё у него не ладится, но между тем он умудряется успешно продавать кольца для душевых занавесок.

Нил Пейдж, так зовут героя Стива Мартина, застревает вместе с Дэлом Гриффитом в аэропорту. Домой они будут добираться самолётом, поездом и автомобилем — это следует из названия. Сначала Дэл будет бесить Нила, уж слишком разные они люди, но постепенно парни сдружатся.

И да, в этом фильме без конца курят, а когда не курят — в руках главный герой обязательно теребит пачку сигарет. На самом деле, пройдёт ещё немного времени и курение в фильмах начнёт исчезать. Делайте что хотите, главное не курите. Так что, этот фильм — один из последних, где герои без конца дымят.

Кстати, Нетфликс недавно сделал заявление: «Мы поддерживаем самовыражение, но подчёркиваем — курение — это плохо и когда положительный герой на экране курит — это негативно влияет на молодёжь. Если хотите, чтобы ваш фильм был доступен для всех — убирайте курение».

Подобные правила есть не только у Нетфликса. Парамаунт, Сони Пикчерз и Уолт Дисней жёстко обходятся с курильщиками. Попробуйте найти хоть одного супергероя, который дымит сигаретой, пусть даже и электронной. И даже трубка Шерлока Холмса уже под вопросом — в новом фильме «Энола Холмс» на Нетфликсе великий сыщик, похоже, уже бросил свою привычку.

Кстати, идут разговоры о ремейке фильма «Самолётом, поездом, автомобилем». Вроде бы главную роль согласился исполнить Уилл Смит. Непонятно, хорошее ли получится кино, но одно можно сказать с уверенностью — дымить в нём точно не будут.

Телеграм канал про кино и сериалы

15 звезд, которые были заядлыми курильщиками, но смогли бросить

BigPicture.ruBigPicture.ru

К счастью, многие знаменитости вовремя осознали всю опасность этой пагубной привычки и смогли от нее избавиться. Теперь они охотно делятся своими историями и секретами, которые, возможно, вам пригодятся.

Звезда сериала «Друзья» курила на протяжении многих лет. А еще страстно пила кофе и даже пыталась вылечить обе эти зависимости при помощи йоги. Но избавиться от тяги к никотину и сигаретам Джен помогла только серьезная «встряска» — после разрыва с Брэдом Питтом у нее начались панические атаки, а сигареты и кофе только их усугубляли.

Брэд Питт периодически то курит, то бросает, то снова курит, то снова завязывает с вредной привычкой… Когда-то ему пришлось бросить из-за экс-супруги Анджелины Джоли: актриса заявила, что никто в ее доме не будет курить, чтобы не подавать детям плохой пример.

Это очень разумно, учитывая то, как они воспитываются. Раньше мы уже подробно рассказывали о хаосе, который творился в доме супружеской четы — дети ничего не знают о запретах и творят то, что им захочется, а актриса активно это поощряет.

В 46 лет Шэрон Стоун перенесла инсульт, и это обстоятельство заставило ее пересмотреть свои вредные привычки и взгляды на жизнь в целом. Выйдя из больницы, актриса навсегда отказалась от курения, сократила количество потребляемого кофеина и почти полностью отказалась от алкоголя (изредка она может себе позволить пару бокалов вина).

Эван МакГрегор несколько раз пытался бросить курить самостоятельно, но каждый раз снова возвращался к этой вредной привычке. Однажды актер отправился в кругосветное путешествие на мотоцикле, где в очередной раз не удержался и взялся за сигарету. Вернувшись домой, МакГрегор обратился к специалисту, который провел несколько сеансов гипноза и помог ему окончательно бросить.

Знаменитая супермодель бросила курить ради детей. По словам Бюндхен, Бенжамин и Вивиан (так зовут ее отпрысков) заслуживают того, чтобы дышать чистым воздухом. О своем решении отказаться от табака модель ни разу не пожалела. Однажды в интервью она рассказала, что после избавления от зависимости ее вкус и обоняние изменились в лучшую сторону.

Раньше вся еда казалась мне сдобренной пеплом, — говорит Бюндхен.

Сильвестр Сталлоне начал курить, когда ему было всего 12 лет, поэтому не удивительно, что эта вредная привычка преследует его до сих пор. Справедливости ради нужно сказать, что с сигаретами актер таки смог покончить — на съемках фильма «Рокки» он буквально задыхался на ринге, поэтому вынужден был отказаться от курения.

Правда, со временем Сталлоне полюбил сигары, но и ими старается сильно не увлекаться.

Что именно послужило причиной расставания Пенелопы Крус с этой вредной привычкой, достоверно неизвестно. Некоторые говорят, что актриса бросила курить ради молодого человека, другие — что избавиться от зависимости ей помог буддизм. Также ходят слухи, что Крус пошла на это по требованию режиссера мюзикла «9», который очень боялся, что из-за курения актриса испортит голос.

Мэтт Деймон точно помнит день, когда он задумался о том, чтобы навсегда завязать с курением. Это произошло 5 августа 2004 года.

Я помню, как мой брат бросил курить, когда решил завести детей. Он тогда сказал: «Я буду чистить организм полгода или год перед тем, как, понимаешь…

Деймон подумал, что это отличная идея, поэтому, познакомившись с будущей матерью своих детей, тоже решил отказаться от никотина. Правда, сделать это оказалось не так просто, как хотелось: чтобы навсегда избавиться от зависимости актеру пришлось пройти несколько сеансов гипноза.

Бен Аффлек и Мэтт Деймон начали курить в последних классах школы, пронесли эту вредную привычку через всю жизнь и бросили почти одновременно.

Если Деймону избавиться от сигарет помогли гипнотезеры, то Аффлеку… сигареты.

Во время съемок фильма «Козырный туз» актеру приходилось выкуривать по пять пачек сигарет в день, чтобы сделать удачный кадр, поэтому уже скоро он просто не мог на них смотреть.

Джулия Робертс поборола никотиновую зависимость всего три года назад. Справиться с этой непростой задачей актрисе помогла йога. Однажды Джулия призналась, что курение всерьез мешало ей забеременеть. К счастью, и эта проблема решилась, ведь, как известно, сейчас актриса воспитывает троих детей.

Легендарный актер сумел бросить курить после внушительного 30-летнего стажа! Произошло это, когда Аль Пачино исполнилось 54 года. На отказ от сигарет мужчину подтолкнула боязнь лишиться своего фирменного тембра голоса, так как актер уже начал замечать неприятные изменения.

Как и другие голливудские курильщики, Гвинет Пэлтроу пыталась завязать при помощи занятий йоги. Но это ей не помогло. В итоге актриса выкурила последнюю сигаретку, только узнав о своей беременности.

Эштону Кутчеру бросить курить помогла знаменитая книга Алана Кара. Прочитав ее, актер практически моментально отказался от сигарет. А поспособствовали этому решению опасения Кутчера за собственную жизнь… На съемках одного из фильмов актеру приходилось выполнять много трюков, и он побоялся, что интенсивные физические нагрузки одновременно с курением угробят его здоровье.

Что мы все об артистах да об артистах! Даже у сильных мира сего есть вредные привычки и свои способы с ними бороться. К примеру, бывшему президенту США Бараку Обаме бросить курить помогли специальные жвачки, которые он жевал в течение двух недель. В целом политик ведет жизнь, свободную от никотина, уже более 10 лет.

И члены королевской семьи тоже попали в наш список! Вернее, самый взбалмошный ее представитель — Принц Гарри Уэльский. Герцог Сассекский бросил курить, когда узнал, что его супруга беременна, чтобы как-то поддержать ее в этот непростой период.

Смотрите также — Шокирующие рентгеновские снимки легких вейперов

Что вас ждёт после отказа от курения

Курение — противоестественный для человека процесс, оказывающий влияние и на психическое, и на соматическое здоровье. От табачного дыма и смол страдают сердечно-сосудистая, иммунная и нервная системы, органы дыхания, слизистые оболочки и кожа. Ощутимый удар наносит курение и по психике.

Разберёмся, какие изменения ждут человека, который решил завязать с вредной привычкой, после отказа от курения?

Механика отказа от табака

Курильщики с многолетним стажем отмечают, что их попытки бросить курить становились безуспешными из-за таких неприятных симптомов, как усиливающийся кашель, головная боль, раздражительность и набор веса.
Подобные отзывы демотивируют тех, кто только собирается расстаться с сигаретой.
Более того, многие курильщики хотя бы раз пробовали бросить, но попадали в порочный круг: выкурить «последнюю», потерпеть, испытать неприятные симптомы, закурить снова и… почувствовать себя лучше.
К сожалению, так и проявляется зависимость — никотин настолько встраивается в естественное функционирование организма, что даже длительный перерыв между перекурами может вызывать сильный дискомфорт.
Поэтому так важно знать механику отказа от никотина и понимать, что все пугающие ощущения временны и безопасны.

Курение — это ритуал

Самые трудные — первые три дня без сигареты. Отчасти потому, что за это время происходят самые важные перемены:

отказ от привычки;
видоизменение ритуалов;
абстинентный синдром.

Привычка — автоматическое действие, которое наша психика связала с распорядком дня или другими условиями. Учёные ещё не определились, сколько дней достаточно для формирования привычки (часто говорят о 21-м дне), но и курильщиками не становятся за один раз.

Поэтому если вы ежедневно выкуриваете сигарету или табачный стик после обеда, с первой кружкой кофе и в другой «режимный» момент, то первые 24 часа после отказа от курения вам будет не хватать именно этого.

Ритуал в нашем случае — это совмещение курения с чувствами, которые появляются в определённых ситуациях.

От привычки ритуал отличается символизмом: сигарету по привычке вы достаёте из пачки автоматически, «ритуальную» осознаёте как неотъемлемую часть процесса. Так, курение может стать частью ритуала общения с друзьями. Или своеобразным символом расслабления после тяжёлого рабочего дня.

Первое время после отказа от курения человек может испытывать опустошение и тревогу: мозг не может пройти ритуал без одного из элементов.

В этом случае необходимо продумать адекватную и здоровую замену табаку либо видоизменить ритуал полностью. К примеру, перенести встречи с друзьями в другое место.

Химия абстинентного синдрома

Некоторых курильщиков после отказа от курения может ожидать абстинентный синдром (ломка).

Важно понимать, что наша психика — это взаимодействие гормональной и нервной систем. Наши чувства, желания, ощущения — набор электрических импульсов и химического ответа на них.

Никотин встраивается в обменные процессы, заменяя одно из важнейших соединений — ацетилхолин. Ацетилхолин работает как активатор для дофамина (вызывает чувство удовлетворения и привязанности), норадреналина (ускоряет реакцию), серотонина («гормон счастья») и группы эндорфинов (регулятор тормозящих процессов умственной деятельности).

Из выкуренной сигареты никотин моментально поступает в кровь и воздействует на рецепторы ацетилхолина. Таким образом курильщик получает мгновенное чувство радости и удовольствия. Оно вызвано ложным выбросом дофамина и других нейромедиаторов.

В этом-то и кроется механизм никотиновой зависимости: организму курильщика уже не нужно работать, чтобы вырабатывать ацетилхолин самостоятельно — он может получить моментальный эффект от курения.

Поэтому отказ от сигарет нередко сопровождается негативными эмоциями и снижением настроения. Всем системам необходимо время, чтобы вновь начать вырабатывать ацетилхолин и адекватно воспринимать его.

Возвращаться к никотину, чтобы выровнять состояние, нельзя — со временем скачки нейромедиаторов истощают психику и приводят человека к депрессии и тревоге.

Организм курильщика скажет «спасибо»

В среднем на полное восстановление здоровья после отказа от курения уходит до двух месяцев, но первые улучшения бывший курильщик чувствует уже через 2-3 недели после того, как бросил курить.

На самом деле изменения в организме курильщика происходят уже через двадцать минут после отказа от курения. Здоровье восстанавливается постепенно: сначала приходят в норму «очевидные», заметные нам функции, затем — сложные жизненно многокомпонентные процессы.

В первые минуты без никотина

Снижается частота пульса, приходит в норму артериальное давление.

Кровообращение улучшается, поэтому многие отмечают, что руки и ноги согреваются быстрее.

Через 12 часов после отказа от курения

Приходит в норму уровень угарного газа (СО) в крови.

В организме угарный газ не циркулирует сам по себе — он объединяется с молекулами гемоглобина, образуя чрезвычайно прочное соединение. Его молекулы вытесняют кислород, что приводит к головокружению, тошноте, а при большом содержании — к смерти.

Распространено мнение, будто в мегаполисах воздух загрязнён настолько, что нет разницы, курите вы или нет. На самом деле вопрос дозировки СО не снимается: вдыхая его с воздухом и с курением, курильщик ускоряет разрушение своего организма.

В течение от 2 до 12 недель без табака

Усиливается функция лёгких. Постепенно проходит бронхоспазм. Кровообращение становится ещё лучше.

Здесь бывший никотинозависимый может отметить, что дышать стало намного легче — исчезло ощущение распирания в груди, а конечности бывают холодными очень редко (например, в течение 10 минут после прихода с улицы).

Улучшается цвет лица. Более эластичной становится кожа.

В течение 9 месяцев без сигарет

Уменьшаются кашель и одышка.

Часто попытки бросить курить прерываются от испуга — симптомы бронхита становятся более выраженными и тяжёлыми. К сожалению, без них обойтись нельзя: разжижение мокроты и кашель — естественный способ организма очистить лёгкие от накопившихся смол.

Опросы показывают, что уже в первые недели 36% бросившие курить перестали кашлять днём, 38% — утром, а 27% опрошенных избавились от одышки во время ходьбы.

Первый год без курения

Риск появления ишемической болезни сердца (ИБС) снижается в два раза по сравнению с теми, кто продолжает курить.

ИБС — главная причина потери трудоспособности и смертности в мире (9,4 миллиона погибших в год). Болезнь вызывается закупоркой артерий, что может привести к недостатку кислорода и остановке сердца.

Важно, что через 15 лет жизни без сигарет риск ишемической болезни сердца становится таким же, как и у людей, которые никогда не курили.

5-10 лет после отказа от курения

Риск развития рака лёгких снижается в два раза, если сравнивать того, кто курил и бросил, с тем, кто продолжает себя травить.

После отказа от курения в течение 5-10 лет зампетно снижается также риск рака полости рта, горла, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и шейки матки.

10-20 лет свободы от табака

Организм восстанавливается до уровня некурящего человека — в итоге шансы столкнуться с тем или иным видом рака становятся такими же, как у тех, кто никогда не притрагивался к сигарете.

Что порадует бывшего курильщика

Глобальное снижение рисков смертельных заболеваний — это ещё не все позитивные стороны отказа от курения.

Вот факторы, которые также повлияют на качество жизни бывшего курильщика:

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта: курильщики чаще страдают язвой и гастритом, поэтому жизнь без табака может избавить от неприятных ощущений и возможных заболеваний.
Улучшение зрения: его состояние зависит от сердечно-сосудистой системы, поэтому чем лучше кровообращение, тем острее зрение.
Свежее дыхание и сохранность зубов: курение разрушает дёсны и слизистую полости рта.
Эндокринное здоровье: вопреки стереотипам курение приводит к лишнему весу, а не помогает предотвратить его набор.
Репродуктивное здоровье: курение влияет на потенцию и риск развития аденомы простаты у мужчин, а также увеличивает вероятность патологии органов малого таза у женщин. Дело всё в том же — в токсинах, проникающих в органы и ткани через кровь.

Отказ от курения — решение, которое положительно повлияет абсолютно на все системы организма и на психическое здоровье. И несмотря на то, что первые месяцы держаться выбора может быть сложно, уже через некоторое время бывший курильщик почувствует, как жизнь после отказа от курения меняется в лучшую сторону.

И отзывы тех, кто уже бросил курить, это подтверждают.

«Я 62 года курю. Мне абсолютно пофиг». Наши звезды, которых сгубил табак

Ни страшные предостережения врачей, ни уговоры родственников не заставили этих знаменитостей отказаться от табака. И хотя в медзаключениях у всех значатся разные причины смерти, близкие уверены: откажись они от курения, все могло бы быть иначе. Anews вспоминает отечественных звезд первой величины, которые были заядлыми курильщиками и подорвали свое здоровье из-за любви к никотину.

Станислав Говорухин

Режиссера и общественного деятеля Станислава Говорухина не стало 14 июня 2018 года. По официальной версии, причиной смерти стала сердечная недостаточность. Однако в СМИ неоднократно появлялась другая информация. Например, о том, что режиссер скончался от рака легких, как сообщал Anews.

Станислав Сергеевич с самой юности много курил. Трубка или сигарета всегда были с режиссером. К своей вредной привычке мэтр относился с иронией. Например, рассуждая о законе против курения, Говорухин заявил, что точно не станет из-за него дымить меньше.

«Я, например, 62 года курю, так что мне абсолютно пофиг на этот закон, хотя я сам принимал участие в его принятии. Что ж я теперь меньше курить стану?! Нет, конечно… Может, даже больше смолить буду», -признавался актер в интервью «АиФ».

За полгода до смерти режиссер перенес тяжелейшую операцию — врачи удалили одно легкое. При хороших прогнозах после такого вмешательства человек может прожить еще много лет. Однако, как впоследствии рассуждали медики, организм Станислава Сергеевича оказался слишком слаб. Отдельную роль сыграл возраст.

«Как вы знаете, легкое располагается в грудной клетке, и, когда его целиком удаляют, образовывается, так скажем, пустое место.

Но природа пустоты не терпит, поэтому после операции происходит дислокация близлежащих органов — оставшееся легкое начинает занимать место другого легкого, которое отрезали. Кроме того, все правые отделы сердца тоже начинают перестраивать свою работу.

Все это — огромная нагрузка на организм, в особенности — на сердечно-сосудистую систему», — приводил слова хирурга Владимира ХорошеваLife.ru.

Алексей Баталов

Актер много лет страдал проблемами с сосудами и мучился от головокружений. При этом Алексей Владимирович никак не мог отказаться от курения. Привычка, как однажды признался артист в интервью, тянулась из детства.

«Во время войны я вместе с другими мальчишками начал курить, чтобы заглушить чувство голода. Так тогда многие делали. И поскольку это происходило систематически, много лет, потом я уже не смог отвыкнуть от сигареты. Курю, получается, больше шестидесяти лет… Правда, после воспаления легких врачи мне посоветовали отказаться от сигареты», -рассказывал Баталов.

Рассуждая о состоянии Алексея Владимировича, его супруга признавалась — сильный удар здоровью наносила привычка дымить.

«Это последний год ему было тяжело. У него что-то, конечно, с памятью. Слава Богу проверили, у него никаких страшных болезней, ничего нет. Просто от курева, иногда, надо сосуды ему лечить. Он то вспомнит, то не вспомнит! Конечно, его жалко! Прямо жалко!»,-сетовала жена Алексея Владимировича Гитана Аркадьевна.

В январе 2017 во время очередного приступа головокружения Алексей Владимирович зацепился дома за столик, упал и сломал шейку бедра. Врачи поместили актера в больницу, откуда он уже не вернулся. Через пять месяцев Алексей Баталов скончался во сне. Ему было 88 лет.

Илья Олейников

В 2012 году у ведущего юмористической программы «Городок» диагностировали рак легкого. Первое время актер скрывал болезнь — о проблеме знали только семья, медики и близкий друг и коллега по «Городку» Юрий Стоянов.

Несмотря на тяжелый диагноз, актер продолжал работать над созданием новых выпусков «Городка». Правда, после курса химиотерапии артист лишился волос и усов, а еще через некоторое время у него пропал голос. Из-за последнего обстоятельства персонажа Олейникова в нескольких выпусках «Городка» пришлось переозвучивать другому актеру.

Осенью того же 2012 состояние актера сильно ухудшилось — медикам пришлось госпитализировать Олейникова прямо со съемочной площадки. В больнице выяснилось, что у артиста развилась пневмония.

Через некоторое время Илью Львовича подключили к аппарату искусственной вентиляции легких и ввели в искусственную кому. В себя артист больше не приходил. 11 ноября Илья Олейников скончался, не приходя в сознание.

Ему было 65 лет.

В тему: В России врачи не отключают аппарат искусственной вентиляции легких. Это убийство

Говоря о причинах смерти, медики склонялись к тому, что ситуацию усугубило пристрастие актера к сигаретам — Олейников якобы не расставался с табаком до последней госпитализации, несмотря на запреты и уговоры.

«Причиной смерти стало курение. Именно из-за него так быстро стала развиваться пневмония с такими осложнениями. Инфекция и проблемы с сердцем ускорили смерть пациента», — приводили СМИ слова врачей Олейникова.