Телевизор в детской увеличивает талию

Нагрузки на глаза играют едва ли не основную роль в гармоничном развитии зрительной системы детей.

Большинство специалистов и родителей сходятся во мнении, что одними из основных «врагов» детского зрения и психики сегодня являются телевизор и компьютер.

В этой связи все рекомендации врачей сводятся к ограничению доступа малышей до трех лет к этим небезопасным для их здоровья устройствам, а в идеале и полному его исключению. А начиная с трех лет, общение ребенка с подобной техникой должно быть минимальным и строго дозированным.

Почему смотреть телевизор ребенку небезопасно?

Для лучшего понимания сути подобных ограничений, необходимо знать, как устроена система зрения ребенка и, как глаза детей реагируют на телевизионное и компьютерное изображения.
Во время телевизионных передач, зрительные образы воспринимаются глазами ребенка как световой поток, преломляющийся в оптических средах и проецируемый на сетчатку глаза.
Чтобы разглядеть изображение более отчетливо, ребенок неосознанно напрягает определенные структуры органа зрения, ответственные за четкость зрительного восприятия.

Когда зрительная система ребенка подобной нагрузке подвергается регулярно без соблюдения необходимого режима и малыш долгое время проводит у телевизора, происходит сбой его зрительных функций. Следствием этого может стать активное развитие близорукости.

Кроме того, довольно часто при недостаточном освещении в помещении и яркой подсветке компьютерного монитора или телевизора, у ребенка устают глаза — наступает зрительное утомление. Оно сопровождается покраснением глаз, резью в них и головной болью.

Есть ли выход из ситуации?

Конечно, все вышесказанное способно довольно сильно напугать родителей. Но делать этого не стоит, как не стоит и полностью исключать телевизор из жизни маленького человека.

Ведь современный человек должен расти в информационном мире: смотреть познавательные передачи и интересные мультфильмы, читать книги, общаться со сверстниками, играть в компьютерные игры.

Но, чтобы обезопасить зрение ребенка, обязательно найти разумный компромисс.

Необходимо запомнить, что детям не достигшим двух лет, смотреть телевизор категорически не рекомендуется, ведь увиденное еще лежит за гранью их понимания, а воспринимаются только яркие красочные картинки на экране.

Именно они и являются причиной переутомления глаз. А кроме того, быстро меняющиеся изображения пагубно влияют на состояние центральной нервной системы ребенка, приводя к его перевозбуждению.

Малышам старше двух лет уже можно разрешать смотреть телевизор, но не более тридцати минут ежедневно. Для детей трех — семи лет, время просмотра телевизионных передач стоит увеличить до одного часа в день. А детям от семи до тринадцати лет, это время нужно увеличить в полтора- два раза (1,5-2 часа в день).

Кроме того, существует несколько общепринятых правил для просмотра ребенком телевизионных программ:

Смотреть телевизор обязательно только сидя в удобном положении.
Немаловажную роль играет и расположение самого экрана, он должен находиться непосредственно перед ребенком. Нельзя смотреть телевизор сбоку или снизу, поскольку длительное нахождение глаз в подобном состоянии может привести к развитию у ребенка косоглазия.
Если время просмотра телевизора ребенком приходится на вечер, в комнате необходимо организовать дополнительное освещение. А днем, желательно прикрывать окна шторами, во избежание появления на экране бликов света, который проникает из не зашторенных окон.
Оптимальное расстояние от глаз ребенка до экрана телевизора должно составлять не менее трех метров, если диагональ экрана не превышает двадцати одного дюйма. Если же экран больше, вне зависимости от того плоский он или плазменный, ребенка стоит отсадить от него еще дальше.

В том числе, не стоит забывать и о компьютере. Так детям до семи лет проводить за монитором больше полутора часов в день, не рекомендуется. А более старшим детям, через каждый час работы необходимо давать глазам отдых на 10-15 минут.

В это время, оптимально сделать легкую гимнастику для глаз или просто посмотреть в окно вдаль.

Кроме того, при покупке монитора родители должны в обязательном порядке удостоверится, что экран имеет определенное покрытие, которое защитит детское зрение от вредного излучения.

Обратившись в Московскую Глазную Клинику, каждый пациент может быть уверен, что за результаты лечения будут ответственны одни из лучших российских специалистов.

Уверенности в правильном выборе, безусловно, прибавит высокая репутация клиники и тысячи благодарных пациентов.

Самое современное оборудование для диагностики и лечения заболеваний глаз и индивидуальный подход к проблемам каждого пациента – гарантия высоких результатов лечения в Московской Глазной Клинике. Мы проводим диагностику и лечение у детей старше 4 лет и взрослых.

Фоменко Наталия Ивановна

Главный врач клиники, офтальмолог высшей категории, офтальмохирург. Хирургическое лечение катаракты, глаукомы и других заболеваний глаз.

Яковлева Юлия Валерьевна

Рефракционный хирург, специалист по лазерной коррекции зрения (ЛАСИК, Фемто-ЛАСИК) при близорукости, дальнозоркости и астигматизме.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефону в Москве 8(499)322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись ФОРМОЙ ОНЛАЙН ЗАПИСИ.

Телевизор в детской увеличивает талию

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию. Как добиться результатов, избежать ошибок, и есть ли волшебные упражнения для идеальных объемов?

AdMe.ru собрал опыт и знания тренеров, которые подсказывают, на что грамотно сделать упор, чтобы «сделать» талию.

Конечно, выраженность талии зависит от типа фигуры, и женщины с типами «песочные часы» и «груша» при наборе веса талию теряют в последнюю очередь. В отличие от «линеек» и «яблок», когда лишний вес откладывается в верхней половине тела.

Но, как говорят тренеры, визуально и физически для любой талии вредны 3 вещи:

общий лишний вес
выпирающий живот
плохая осанка

Талия не появится сама по себе, это результат общей работы над качеством тела. Но ее всегда можно «нарисовать» в рамках своей конституции.

Формирование талии — это работа над мышцами пресса. А, как известно, работа над ним — это в первую очередь не упражнения, а избавление от жировой прослойки. Поэтому создаем дефицит калорий при помощи:

сбалансированного питания
кардиотренировок

Тренированный мышечный корсет и правильная осанка визуально вытягивают и стройнят силуэт, поэтому:

делаем растяжку для спины и контролируем осанку
оттачиваем талию и пресс прицельными упражнениями

Но стоит помнить о том, что не все упражнения на пресс полезны для талии, некоторые, наоборот, расширяют ее. Грамотные тренеры утверждают, чтобы формировать изящную талию, нужно уделять внимание прямой абдоминальной мышце пресса. «Прокачивание» же косых линий ведет к расширению талии.

Самые «опасные» с этой точки зрения упражнения:

боковые скручивания
наклоны в стороны с утяжелением
наклоны в стороны, сидя на полу

В то же время растяжка боковых мышц в различных статических скручиваниях при занятиях йогой или пилатесом формирует красивые изгибы талии.

Этот маленький комплекс лучше выполнять в указанной последовательности, 3 раза в неделю. Лучшее время — утро.

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Это упражнение нужно делать на пустой желудок.

Делаем глубокий вдох, выдыхаем через рот, максимально освобождая легкие от воздуха и прижимая переднюю стенку живота к позвоночнику. В этом положении вам помогает сила тяжести. Задерживаемся на 15 секунд, расслабляемся. Постепенно можно доводить длительность «выдоха» до 1 минуты, главное — комфортные ощущения.

Повторения: 3–5 подходов.

Время: от 2 минут.

Стоит быть осторожным с вакуумом тем, кто имеет проблемы с желудком и кишечником. Это упражнение повышает внутрибрюшное давление, что негативно может сказаться на нездоровых органах. Противопоказано упражнение при астме, грыжах позвоночника и заболеваниях сердца.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.

Суть упражнения: вы должны почувствовать, как мышцы поясницы растягиваются. Делаем глубокий наклон вперед, дотрагиваясь руками до пола и задерживаясь в таком положении. Затем осторожно прогибаемся назад, придерживая поясницу руками.

Повторения: 15–20 раз.

Время: от 2 минут.

Нежелательным это упражнение будет для тех, кто имеет проблемы с поясничной областью спины, хронические головные боли или повышенное внутричерепное давление.

Исходное положение: лежа на спине, ноги чуть согнуты в коленях.

Главная фишка упражнения — быстрый темп. Отрываем от пола только лопатки и сразу возвращаемся назад. Следим за тем, чтобы пресс в процессе упражнения не расслаблялся.

Повторения: 3 подхода по 12–15 раз.

Время: от 2 минут.

Упражнение противопоказано в остром периоде гастрита или ревматизма, при заболеваниях желчного пузыря. Осторожно его нужно выполнять тем, кто имеет проблемы с органами дыхания и сердечно-сосудистой системой.

Исходное положение: носки упираются в пол, упор на ладони или на локти.

Самое главное — следить за прямой линией тела, стараясь не прогибаться в спине и не делать «горку».

Повторения: 2–3 подхода от полминуты. Эффективно менять в подходах вид планки. Делайте по очереди — на ладонях, на локтях, боковую.

Время: от 2 минут.

Стоит повременить с упражнением, если вы недавно пережили кесарево сечение (до 6 месяцев) или другую операцию, имеете проблемы с сухожилиями, воспаления внутренних органов или проблемы с сердцем и сосудами.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине 30–35 см, руки упираются в бедра чуть выше коленей.

Делаем вдох, выдох, втягиваем живот и принимаем такую позу, как будто хотим сесть. Опускаем левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Правую ногу вытягиваем в сторону, оттягивая носок, правую руку поднимаем и вытягиваем перед собой или вверх. Задерживаемся в таком положении 8 секунд. Строго контролируем растяжку вбок, стараясь не наклоняться вперед.

Повторения: 2–3 раза для каждой стороны.

Время: от 1 минуты.

Стоит быть осторожным с растяжкой, если у вас высокое артериальное давление, проблемы с суставами, воспаления внутренних органов.

А вы отслеживали, какие упражнения оказались эффективными для вас?

Как уменьшить талию ❤️ 4 способа сузить талию

Какая бы женщина не мечтала об идеальном силуэте “песочные часы”. Тонкая талия всегда в моде. Если раньше добивались нужного эффекта корсетами, то сегодня так просто не маскируют живот или лишний вес. Тем более что даже по типам конституции и типам фигуры (“яблоко”, “груша”, “прямоугольник”, “треугольник”, “песочные часы”) далеко не у всех от природы есть тонкая осиная талия.

Существуют рекомендации, которые помогут добиться идеального силуэта песочных часов.

Как визуально сузить талию с помощью правильно подобранной одежды

Стилисты рекомендуют для визуальной коррекции зоны живота использовать приемы комбинирования вещей и фасоны одежды:

платья и блузы с запахом. Силуэт зрительно делает бюст более выразительным, драпировки и пояски создают иллюзию тонкой талии. Фасон работает на девушках любой комплекции, роста;
белый верх — черный низ. Контрастная блуза с пышным декором, рукавами и юбка карандаш или годе правильно расставит акценты на фигуре, отвлекая внимание на бедра и плечи. Такой прием поможет тем, кто не знает, как сделать тонкую талию перед важным мероприятием: деловой встречей или торжественным событием. Прием белого верха и черного низа универсальный, работает на женщинах любого возраста, подходит под деловой и романтический стиль одежды;
блочная расцветка. Фасон, когда на светлом полотне располагают контрастные темные вставки по бокам, визуально вытягивает силуэт, скрадывая бока и пышные бедра;
юбки и брюки с корсетным или завышенным поясом. Высокая талия и посадка визуально делает живот меньше, силуэт более изящным;
платья и блузы с басками. Колышущиеся волны придают изящества всему облику, подчеркивая стройность ног и добавляя желанные сантиметры в бедрах, делая талию осиной;
ремни на талии. Контрастный или в тон платью, широкий или узкий, классический или в виде портупеи-корсажа — этот аксессуар способен нарисовать красивый контраст между грудью и бедрами.

Сложности при подборе одежды для определенных типов фигур

Указанные приемы сложно обыграть девушкам с широкими плечами и узкими бедрами (силуэт перевернутого треугольника), яблоком (узкие бедра и плечи и большой живот). Сложно визуально скорректировать фигуру женщинам низкого роста и с избыточным весом. Как уменьшить талию таким дамам? Только комплексным методом диет и спорта.

Для разового важного мероприятия можно воспользоваться корректирующим бельем с эффектом минус до 3 размеров. Медики не рекомендуют использовать такие майки, грации и корсеты для повседневной носки.

Компрессионный эффект, подтягивая жир и лишнюю кожу на животе, пережимает кровеносные сосуды, затрудняет лимфоотток, передавливает кишечник и органы малого таза.

Как сделать талию тоньше с помощью диет

Как сделать талию тоньше? Начните правильно и регулярно питаться. Такую рекомендацию даст любой диетолог. В рационе должны преобладать овощи, ненасыщенные жирные кислоты, витамины и незаменимые аминокислоты. Основу рациона для тонкой талии составляют:

авокадо;
овсянка, гречка, пшено;
морепродукты;
белокочанная, цветная и брюссельская капуста;
семечки.

Вопреки стереотипам о полезности бобовых, они провоцируют метеоризм и увеличение живота. Вроде бы человек хочет тонкую талию, но объемы на месте и даже увеличились за счет задержки влаги и газообразования.

Все методы работают при ежедневном применении и жестком контроле. На практике большинству людей сложно считать калории или придерживаться правильного питания. Также ряд заболеваний не позволяет вводить ограничения в рационе или исключать определенные продукты. Сложно сбросить вес при болезнях ЖКТ, почечной недостаточности, анемии и других заболеваниях.

Стоит заметить, что при гормональных нарушениях сбросить вес питанием не всегда получается. Перед переходом на диету проконсультируйтесь с эндокринологом.

Эффективность от правильного питания будет нулевой, если не высыпаться. Хронический недосып нарушает обмен веществ и провоцирует сильный голод.

Если решили получить тонкую талию с помощью диеты, то после 19.00 рот на замок, в 22.00 — спать.

Упражнения для уменьшения талии

Варианты наиболее эффективных упражнений

В ТОП упражнений для плоского живота попали:

кручение хула-хупа (обруча);
планка на вытянутых руках, на руках, согнутых в локтях, диагональная (упор на правую руку и левую ногу и наоборот);
наклоны в сторону с гирями;
прямые скручивания.

Занятия дадут результат при регулярных тренировках и 3-4 подходах по 10 раз каждого упражнения.

Ошибки при упражнениях

При выполнении планки и разных скручиваний важно следить за правильным положением спины. Сгорбленная спина не позволит прокачать боковые, косые и прямые мышцы пресса.

Тренеры советуют перед тренировкой обязательно размяться, чтобы прогреть мышцы, и не получить растяжения связок.

Часто новички неправильно дышат или спешат. Такая ошибка снижает эффективность тренировки и повышает вероятность травм.

Ограничения и противопоказания

Указанные упражнения нельзя выполнять при межпозвоночных грыжах, почечной недостаточности.

Щадящая планка при гипертонии или повышенном внутричерепном, или внутриглазном давлении спровоцирует ухудшение общего состояния здоровья.

Кручение хула-хупа небезопасно при гинекологических воспалениях и проблемах с органами малого таза. Поэтому перед тренировками необходима консультация докторов и обследование, а не только устные рекомендации фитнес-тренера.

Возможность хирургического формирования талии

Пластическая хирургия и косметология предлагают несколько методов формирования идеального силуэта “песочных часов”:

Абдоминопластика. В ходе оперативного вмешательства хирург удаляет с живота провисшую лишнюю кожу, жировые отложения (“фартук”). Метод эффективен для коррекции фигуры после быстрого и кардинального похудения, после беременности (особенно многоплодной). Существует несколько разновидностей абдоминопластики. В зависимости от количества лишней кожи и жировых отложений пластический хирург рекомендует полную, среднюю, мини или без разрезов операцию.
Ультразвуковая липосакция. Для липоаспирации делаются небольшие проколы в местах отложения жира. Ультразвуковая волна дробит жировые складки, прибор выводит жировые клетки наружу. Сразу после процедуры клиент получает плоский живот, устранение “ушек” на бедрах и тонкую талию. За раз в ходе липоаспирации удаляется до 8 литров жировой ткани.
Изменение формы 12 и 11 пары ребер. Ранее в мире предлагалось удаление ребер для уменьшения талии, но это была самая радикальная и опасная операция. Пластические хирурги ANACOSMA проводят намного менее травматичную операцию – данные ребра немного надпиливаются, а затем хирург меняет их форму, которая фиксируется в новом положении навсегда. После такого оперативного вмешательства талия уменьшается на 10 и более сантиметров.

7 упражнений для тонкой талии

Getty Images

Большинство девушек в погоне за тонкой талией делают грубейшую ошибку – подключают к своим тренировкам наклоны в стороны, что еще хуже — с отягощением. На самом деле это упражнение лишь расширяет талию, увеличивая мышечный объем боковых мышц.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как сделать талию тонкой

Внимание стоит уделить таким упражнениям, которые помогут придать вашему силуэту V-образную форму. И к таким упражнениям относятся различные косые скручивания. Специально для Cosmo разработала тренировку для тонкой талии сертифицированный тренер онлайн-фитнес-школы Star Project Анна Стародубцева, многократная чемпионка фитнес-бикини.

Круговая №1

Приведение колена к груди стоя – 15 повторений на каждую ногу

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки за головой, спина ровная.

На выдох приведите колено левой ноги к локтю правой руки. На вдох вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое на другую сторону.

Скручивание стоя – 15 повторений на каждую сторону

Исходное положение: Ноги на ширине плеч, в руках держим гантель, спина ровная.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На выдох максимально выкрутитесь назад, стараясь завести гантель как можно дальше за спину. Ступни при этом от пола не отрываются, а бедра остаются максимально неподвижными. На вдох вернитесь в исходное положение. Повторите все то же самое на другую сторону.

Выполните оба упражнения подряд без отдыха. Отдохните 45 секунд. Повторите круг еще раз.

Круговая №2

Выталкивания ног вверх – 12 повторений

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исходное положение: Лягте на пол, прижав поясницу плотно к полу, ноги подняты вверх, руки лежат вдоль тела.

На выдох вытолкните ноги вверх, сократив мышцы брюшного пресса. На вдох вернитесь в исходное положение. Выталкивая ноги вверх, старайтесь держать их максимально вертикально.

Касание рукой противоположной ноги – 12 повторений на каждую сторону

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исходное положение: Лягте на пол, прижав поясницу плотно к полу, ноги вместе, руки расправлены в стороны.

На выдох постарайтесь дотянуться рукой до носка вытянутой левой ноги. На вдох вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество раз и повторите все то же самое на другую сторону.

Выполните два упражнения подряд без отдыха. Отдохните 45 секунд. Повторите круг еще раз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Круговая №3

Тяга гантели в планке – 10 повторений на каждую сторону

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исходное положение: Держа гантели в руках, встаньте в планку – в одну ровную линию. Не прогибайте поясницу и не округляйте спину. У вас должна получиться одна ровная линия от головы до носков.

На выдох притяните правую руку с гантелью к поясу. На вдох вернитесь в исходное положение. Повторите все то же самое на другую сторону. Делая тягу, старайтесь держать корпус максимально ровным.

Пресс держите подтянутым, колени напряжены.

Велосипед – 15 повторений на каждую сторону

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исходное положение: Лягте на пол. Поясница плотно прижата к полу. Ноги образуют угол с полом. Руки за головой. Голова приподнята над полом. Подбородок смотрит верх.

На выдох согните правую ногу и постарайтесь коснуться локтем левой руки правого колена. На вдох вернитесь в исходное положение. Повторите все то же самое на другую сторону.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выполните два упражнения подряд без отдыха. Отдохните 1 минуту. Повторите круг еще раз.

Завершение – 1 подход

Планка на локтях – 15-60 секунд

Как уменьшить талию в домашних условиях? Упритесь локтями и носками ног в пол. Вытяните тело в одну ровную линию, подтянув живот и ягодицы. Не опускайте голову ниже плеч, не задирайте таз.

Удерживайте данную позицию заданное количество времени. Дышите ровно.

Тренировку продемонстрировала сертифицированный тренер онлайн-фитнес-школы Star Project Ирина Киволя.

Дети и телевизор: польза или вред? Советы родителям

По статистике 2018 года, 72% детей регулярно смотрят телевизор, и это самый высокий показатель среди всех электронных средств передачи информации. Телевидение занимает в жизни молодого поколения далеко не последнее место. Более того, оно является мощным фактором, влияющим на развитие ребенка. Дети и телевизор, положительное или отрицательное влияние — рассмотрим в статье.

Как дети реагируют на ТВ

Каждому возрасту характерны свои особенности восприятия того, что происходит на экране:

0-24 мес. — кроха не особо понимает, что видит в телевизоре, не различает персонажей, не запоминает ход событий. Все, что привлекает его внимание, — смена ярких цветов и звук.
2-3 года — ребенок увлеченно наблюдает за тем, что происходит на экране, но не совсем понимает, реальные ли это события или воображаемые. В этом возрасте дети активно интересуются мультиками, могут проводить за их просмотром по несколько часов.
4-6 лет — телевизионные образы приобретают реальные очертания, дети хорошо запоминают персонажей мультфильмов и программ, отождествляют себя с ними, вовлекаются в сюжет и с удовольствием разучивают понравившиеся песни/диалоги. Телевизор начинает занимать важное место в досуге.
6-8 лет — у детей формируются задатки критического мышления, а с ними — способность фильтровать содержимое, выбирать каналы и отдельные программы для просмотра, делать логические выводы на основании просмотренного.
После 9 лет — период, когда ТВ чаще всего смотрят в фоновом режиме, переключая внимание лишь на отдельные моменты/передачи. Интересы этого возрастного сегмента всецело захвачены интернетом.

Телевиденье — польза или вред?

Давайте поговорим о плюсах ТВ:

✓ С помощью мультфильмов и детских передач можно учить математику, иностранные языки, правописание. Эти знания подаются ненавязчиво, в игровой форме, поэтому естественным образом закрепляются в памяти ребенка.

Например, в каждой серии мультфильма «Фиксики» на фоне перипетий главных героев раскрывается одна из емких прикладных тем: что такое электричество, сигнализация, светофор и пр.

Несмотря на то, что мультик с явным техническим уклоном, от него без ума как мальчики, так и девочки.

✓ Телевизор — яркая иллюстрация окружающей среды. Просмотр ярких видео на каналах вроде National Geographic или Animal Planet обогащает знания ребенка о разнообразии мира. Красота природы и ее обитателей формируют желание узнать больше, путешествовать, осваивать неизведанные для себя темы. Таким образом проявляется стимулирующая функция телевидения.

✓ Если ребенок перевозбудился после шумной игры или занятия спортом — просмотр ТВ его успокоит, отвлечет, подготовит ко сну. Вспомните, как мы в детстве быстро засыпали после «Спокойной ночи, малыши».

Стена детской с телевизором

Принятие решения о покупке нового телевизора сопровождается множеством вопросов: где расположить «голубой экран», на какой высоте вешать телевизор на стену? Чтобы обеспечить максимальный комфорт во время просмотра фильмов, следует учесть размеры комнат, измерить расстояние до дивана.

Строгих стандартов, требующих располагать телевизор в одной зоне или на определенной высоте, не существует. Поэтому выбирайте место, исходя из личных предпочтений. Чтобы не ошибиться с размещением и не причинить вред здоровью, прислушайтесь к рекомендациям специалистов.

Выбираем место для плазмы

Чтобы определить, на каком расстоянии от пола повесить телевизор, изначально решите для какой комнаты вы приобретаете технику. Рекомендуемая высота будет разной для каждого помещения. Так, например, в гостиной, где собираются все домочадцы, телевизор чаще всего смотрят, сидя на диване или в кресле. А в спальне предпочитают отдыхать за просмотром передач лежа.

Что учесть: 6 правил

Плазменные и жидкокристаллические телевизоры удобнее вешать на стену. Это позволяет значительно разгрузить пространство, обеспечить интерьеру легкость. Чтобы правильно повестить телевизор на стену, необходимо учесть шесть правил, заявленных производителями.

Найдите помощника . Телевизоры довольно тяжелые, их вес в среднем составляет 25 кг. Поэтому вешать технику нужно вдвоем – один человек просто физически не справится.
Доверьте дело специалисту . Если вы никогда раньше не брали дрель в руки, не стоит испытывать судьбу. Пригласите грамотного специалиста, который быстро и правильно повесит плазму на стену. Тем самым он убережет вас от травм, а новую технику – от падения.
Используйте свободное пространство . Довольно оригинально смотрится телевизор, вмонтированный в нишу. Однако производители настоятельно рекомендуют оставлять со всех сторон свободное место, чтобы потоки воздуха могли свободно циркулировать через специальные вентиляционные отверстия, предусмотренные в технике.
Проверьте соответствие стены . Не забывайте, что телевизоры обладают не только большими размерами, но и приличным весом. Прежде чем вешать технику на стену, убедитесь, что она выдержит тяжелую конструкцию. Настоятельно не рекомендуется вешать телевизор на гипсокартон, материал просто не способен удержать мощный вес.
Позаботьтесь о проведении кабеля . Изначально повесьте телевизор на стену. А когда техника будет правильно установлена, позаботьтесь о подключении коммуникаций.
Купите подвижный кронштейн . Это приспособление позволяет не только установить технику в любом выбранном вами месте, но и обеспечивает комфортный просмотр из любой зоны комнаты. Ведь кронштейн дает возможность повернуть телевизор, подстроить его под каждого домочадца. Однако при любом повороте кронштейна провод не должен натягиваться – несоблюдение правила может привести к возгоранию.

Размеры помещения и экрана

Выбирая место для плазмы, необходимо позаботиться о безопасном просмотре фильмов либо телепередач. Неправильная установка может привести к появлению головных болей, хронической усталости, спровоцировать нарушение зрения.

Чтобы избежать этого, выбирайте телевизор, учитывая размер комнаты. Расстояние от ваших глаз до экрана не должно превышать максимально допустимое значение, не может быть меньше рекомендованного минимального расстояния.

Оптимальные цифры приведены в таблице.

Таблица – Рекомендуемое расстояние для просмотра телевизора в зависимости от размеров экрана

Диагональ телевизора, дюйм Расстояние от экрана до глаз, м

70	2,7-4,5
65	2,5-4,1
58	2,2-3,7
55	2,1-3,5
52	2,0-3,3
50	1,9-3,2
46	1,7-2,9
42	1,6-2,7
40	1,5-2,5
37	1,4-2,4
32	1,2-2,0
26	1,0-1,7

На какой высоте вешать телевизор на стену в разных комнатах

Хозяева часто не задумываются, где повесить любимую технику. И даже изумляются: какая разница, на какой высоте вешать телевизор? Но со временем они сталкиваются с настоящим дискомфортом.

Иногда приходится вытягивать шею или полулежать, чтобы увидеть происходящее на экране.

Чтобы избежать этих неприятностей, изначально ознакомьтесь с рекомендациями специалистов, определите для себя оптимальную высоту крепления телевизора на стене. И только потом приступайте к монтажу.

В гостиной

Комнату, в которой собираются все домочадцы, чтобы поделиться событиями прошедшего дня, называют гостиной. В этом помещении встречают гостей, проводят праздники. И именно в гостиной чаще всего вешают плазму.

Специалисты, объясняя, как лучше повесить телевизор без вреда для здоровья, вывели средние параметры. Считается, что расстояние от нижней планки «голубого экрана» до пола должно быть от 70 до 135 см. Но даже такие показатели не всегда могут обеспечить комфортный просмотр. Перед определением места для техники необходимо учесть еще три параметра.

Высота сидячего места . В гостиной могут находиться диваны, кресла, пуфы. У них разная высота. Чтобы в будущем всем домочадцам было удобно следить за событиями на экране, необходимо сделать замеры сидячих мест, рассчитать средние показатели.
Рост домочадцев . Обязательно учитывайте рост. Если у вас семья волейболистов, соблюдение «средних» показателей заставит всех смотреть телевизор в сгорбленном состоянии. Для невысоких людей это может обернуться необходимостью вытягивать шею каждый раз при просмотре. Поэтому выберите члена семьи, обладающего средним ростом, по нему и производите замеры
Анализ подходящего места . Попросите взрослого члена семьи удобно устроиться в кресле или на диване в гостиной. Усаживайте испытуемого на заранее подобранное сидячее место, обладающее средней высотой. Теперь предложите ему расслабиться, закрыв глаза. Через несколько минут попросите открыть глаза, посмотреть на противоположную стену. Именно та точка, в которую упрется взгляд испытуемого, должна стать местом пересечения диагоналей экрана – центральной точкой телевизора.

В спальне

Спальня – это место, где человек полностью расслабляется, отдыхает после трудового дня. Вся обстановка должна полностью располагать к этому.

Решили повесить телевизор в спальне? Подойдите к делу ответственно. Ведь неправильное размещение не обеспечит полноценный отдых, а спровоцирует усталость и внутреннее раздражение.

Чтобы подобрать высоту размещения телевизора воспользуйтесь тремя рекомендациями.

Оптимальное место . Его выбирайте приблизительно так же, как в гостиной. Лягте на кровать. Удобно устройтесь и закройте глаза. Немного поворочайтесь, спустя пару минут распахните глаза, посмотрев на воображаемый телевизор. Место, куда уперся ваш взгляд, станет той оптимальной зоной для размещения телевизора.
Использование кронштейна . Подобрав место перед кроватью для будущей техники, не спешите сразу устанавливать ее. В спальне лучше всего воспользоваться кронштейном, позволяющим перемещать экран. Это может пригодиться, если вы решите устроить в спальне семейный просмотр фильма с младшими детьми (которым совершенно нежелательно смотреть лежа), в то время как старшие с папой переберутся в гостиную.
Допустимый угол отклонения . В спальне, по заверениям специалистов, телевизор всегда подвешивают немного выше, чем в гостиной. Поэтому в комнате вступает в силу еще одна рекомендация, касающаяся угла отклонения. Найдите в телевизоре центральную точку (место пересечения диагоналей). Проведите от нее вымышленную линию к своим глазам. Теперь от зрачков проведите перпендикуляр к стене. Между этими двумя линиями образуется угол, который и называют углом отклонения. Он не должен превышать 30 ºС. Такие показатели позволят защитить глаза от чрезмерной нагрузки, а позвоночник – от искривления.

На кухне

Наверно, кухня – единственное помещение, где можно проигнорировать рекомендацию медиков располагать телевизор на уровне глаз. Подобные отклонения разрешены в силу следующих обстоятельств:

малые габариты – для кухни отводится небольшое помещение, в котором необходимо поместить множество соответствующей техники, посуды;
отвлечение внимания – в этой комнате готовят еду, поэтому бросают взгляд на экран только мимоходом, чаще телевизор просто слушают;
опасность перегрева – кухонная техника нагревается, образует пар, следовательно, для телевизора нужно подобрать место, полностью изолированное от возможных перепадов температуры.

Учитывая эти моменты, можно выделить три основополагающих правила размещения плазменного или жидкокристаллического ТВ на кухне.

Оптимальная высота . В малогабаритном помещении подобрать место для телевизора можно только в верхних зонах. Не стоит крепить его под самым потолком. Комфортная высота телевизора на стене, рекомендованная для нормального просмотра и не портящая зрение – 175 см. Считается, что такие показатели соответствуют среднему росту человека. Следовательно, экран будет находиться на уровне глаз особы, стоящей на кухне.
Модель ТВ . Обязательно учитывайте, какой вариант техники вы собираетесь повесить на кухне. Так, например, ЖК-аналог, с матрицей TFT, обладает довольно большим углом обзора. Поэтому такой экран можно повесить практически в любой точке кухни, смотреть без особого ущерба в контрасте. Если выбор остановлен на вертикальной плоскости, то угол обозрения значительно сужается. Такой телевизор нужно смотреть только прямо. Любые отклонения от прямой позиции приводят к затемнению экрана.
Подвижный кронштейн . Чтобы иметь возможность подстраивать телевизор под себя, воспользуйтесь подвижным кронштейном. Так вы сможете спокойно поглядывать на экран во время приготовления еды стоя. И с легкостью подстроите технику, когда решите присесть.

В детской

Сложнее всего установить телевизор в детской комнате. В этом случае нужно учесть множество моментов: возраст ребенка, его привычки, рост. Специалисты рекомендуют придерживаться трех правил.

Особенности возраста . Приходилось ли вам наблюдать за маленькими детьми? Даже если вы обустроите им прекрасное место для игр на диване, они все равно незаметно переберутся на пол. Здесь им играть значительно удобнее. Поэтому устанавливая ТВ для крохи, не забывайте о том, что малыш будет часто смотреть на экран, сидя на полу. Если вы имеете дело с подростком, то учитывайте, что он будет смотреть ТВ лежа на диване.
Рост ребенка . Телевизор необходимо повесить так, чтобы во время активных игр малыш случайно не задел панель руками или головой, не травмировался. Поэтому не рекомендуется устанавливать в детской большой телевизор.
Возможность трансформации . Если вы не планируете менять мебель в детской каждые два-три года, необходимо подобрать универсальное место, чтобы подрастающий ребенок мог менять место дислокации, нормально смотреть телевизор. Ведь в шестилетнем возрасте он переберется с пола за стол, станет смотреть любимые телепередачи во время рисования. А в 12 решит заняться спортом, будет наблюдать за сюжетом фильма, усиленно боксируя грушу. Поэтому обязательно предусмотрите подвижный кронштейн при креплении плазмы.

Когда высота установки телевизора будет определена, по возможности учтите еще одну важную рекомендацию. Изначально предусмотрите блок с тремя-пятью розетками, расположенными в 25-30 см от панели. Сейчас вы можете удивиться: зачем это нужно? Но когда на рынке появиться очередное изобретение, вы с гордостью заметите, как прозорливы были в свое время.

Источник