Эксперты назвали основные признаки старения

Старость не приходит вдруг – она подкрадывается незаметно. Возможно, кого-то разочаруем, но стареть организм начинает с 25 лет, до этого времени он растет. Первые признаки старения появляются уже в 27 – 35 лет и зависят от предрасположенности и внешних факторов.

Раннему старению подвержены люди, злоупотребляющие алкоголем, курением, наркотическими и лекарственными препаратами, ведущие пассивный образ жизни, живущие в экологически неблагоприятных районах.

Особенно тяжело на психологическом уровне воспринимают признаки старения женщины, потому что в их сознании они напрямую связаны с потерей привлекательности и вступлением в период менопаузы. Побороть эмоции, принять и сделать все возможное для продления молодости – вот долг каждой женщины перед самой собой. И начинать нужно, заметив самое первое проявление возрастных изменений.

Старение – сложнейший физиолого-психологический процесс, в результате которого происходит инволюция всех систем и органов человеческого организма

Какие они – внешние и внутренние признаки старения?

Внешние признаки старения организма затрагивают область лица и шеи, волосы, кожный покров всего тела. Они видимы и эстетически неприятны, но именно они легче всего корректируются и маскируются при помощи косметических и косметологических средств.

Лицо и шея

При встрече с незнакомым человеком мы прежде всего смотрим на его лицо и глаза, пытаясь определить, к какой возрастной категории он относится. Возраст выдают морщины и взгляд тусклых, уставших, «опытных» глаз.

Морщины

Наиглавнейшие «предатели» – морщины. Образуются они по разным причинам и в молодости не доставляют неприятности, но с возрастом углубляются, становятся все более заметными.

Различают морщины:

мимические (динамические) – появляются при сокращении лицевых мышц;
статические – возникают в процессе естественного старения.

Мимические сосредоточены в области глаз, лба, межбровья, рта. В юности они тоненькие, поверхностные, становятся заметными только в момент эмоциональных реакций. «Гусиные лапки» вокруг глаз формируются даже у подростков.

Небольшой совет: неглубокие морщинки научитесь замаскировывать консилером и хайлайтером, взгляду это добавит живость

Статические появляются к сорокалетнему возрасту. Связывают это с постепенным замедлением синтеза коллагена, снижением эластичности, упругости, увлажненности и тонуса кожи.

Птоз лица и мочек ушей

С возрастом под действием гравитации и изменений качества кожного покрова происходит опущение верхнего века, уголков глаз и губ, кожи на подбородке и шее, смещение подкожного жира щек. Все это приводит к изменению овала лица.

Уши тоже видоизменяются. В связи с размягчением хрящей и потерей кожей эластичности ушные мочки провисают.

Кстати, помните сказку о Пиноккио, у которого нос вытягивался в длину, когда он врал, и как мы сочувствовали ему? Так вот, у пожилых людей нос тоже вырастает. Это, конечно же, не связано со способностью лгать, а является следствием изменения хрящевой ткани.

Волосы

Возрастные изменения затрагивают и волосяной покров. Волосы истончаются, редеют, седеют.

Сильно выпадающие волосы – один из признаков перестройки гормонального фона, поэтому в период надвигающейся менопаузы большая часть женской половины расстается со своей пышной шевелюрой.

Густота и изменение структуры волос связаны не только с гормонами, но и с недостаточным питанием волосяных фолликулов.

Седина – явный признак старости и украшает немногих. Волосы седеют от того, что организм перестает вырабатывать красящий пигмент. Поэтому путь к избавлению от «благородной» седины один – окрашивание. Оно поможет визуально сбросить как минимум десять лет.

Изменение густоты волос начинается уже к 30 годам, а к 50 женщина может лишиться 20 % первоначального объема

Пигментация кожи

Так называемые «старческие пятна» проявляются после 45 лет. Связано это с повышением количества меланоцитов – клеток эпидермиса, вырабатывающих меланин и защищающих организм от ультрафиолета. Вот почему в преклонном возрасте нежелательно длительное время пребывать на солнце.

К появлению новообразований, в том числе пигментных пятен, нужно относиться очень внимательно: они могут быть симптомами гормональных нарушений, дисфункции надпочечников, реакцией на медикаменты.

На степень возрастной пигментации во многом влияет наследственность

Уменьшение роста и увеличение жировых отложений

Начиная с шестидесяти, рост человека в среднем снижается на 0.5 – 1.0 см за каждые пять лет. Приводит к этому изменение высоты межпозвоночных дисков в сторону уменьшения.

Зато, как ни прискорбно, жировая масса растет. Большинство питательных веществ идет не на увеличение мышечной ткани, а на образование жировой прослойки. Больше всего страдает область живота и талии.

Внутренние изменения

На внешние признаки старения обращают внимание раньше, чем на внутренние, хотя должно быть все наоборот. Но кто из нас ежегодно проходит полное медицинское обследование? Считанные единицы. А ведь вовремя выявленные изменения способствуют профилактике многих возрастных заболеваний.

Кости

Перешагнувшим пятидесятилетний рубеж, особое внимание нужно обратить на кости и дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника. Истончение и хрупкость костей ведут к частым переломам, длительным процессам заживления.

Особенно неприятны свойственные пожилым людям болезни:

остеопороз – нарушение плотности костей, увеличение их хрупкости;
остеохондроз – дистрофические изменения суставных хрящей;
спондилез – образование выступов и шипов на позвонках.

Зрение, слух, обоняние

Глазные болезни настигают в старости, потому что ослабевает весь организм, нарушается кровообращение, метаболизм в клетках. Развитие катаракты – помутнение хрусталика глаза – с возрастом происходит почти у всех.

Тугоухость прогрессирует постепенно, но снижение слуха начинается уже после 40.

Обоняние снижается в связи с атрофией нервных окончаний в носу.

Климакс

Наступление климактерического периода во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно он приходит, при отсутствии патологий, в 50 – 53 года.

При климактерическом синдроме наблюдаются головные боли, потери сознания, приливы, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию, всплески эмоций, снижение концентрации внимания.
Естественно, что при первых же симптомах необходимо обратиться к гинекологу.

Мы отметили не все внутренние изменения при старении, ведь они затрагивают каждый орган, каждую систему, каждую клеточку, и перечислять их можно бесконечно. Главное помнить: постоянная медикаментозная поддержка способна приостановить развитие инволюционных процессов в организме на долгие годы.

Зная внутренние и внешние признаки старения лица и тела, вам будет проще разработать комплекс косметического, косметологического и медикаментозного лечения для сохранения молодости, здоровья, красоты.

Как понять, что ты начинаешь стареть, и как этот процесс остановить?

К решению этой проблемы нужно подходить комплексно, охватывая сразу несколько направлений

Рената ЛитвиноваОпределить возраст современной женщины бывает невозможно, тем более что вопрос «сколько вам лет» — моветон. Однако многие практически безошибочно считывают невербальные сигналы и относят ту или иную девушку к категории молодых или не очень. Чтобы обмануть окружающих и природу, оставшись вечно юной, нужно вовремя поймать сигналы старости и обезвредить их. InStyle выяснил у двух экспертов в разных областях, как это сделать максимально быстро и эффективно.

Первые признаки старения с точки зрения косметологии

Одним из первых признаков старения можно считать ощущение усталости, которое проявляется на лице. Это отражение накопившегося дефицита витаминов и минеральных веществ в организме, последствия напряженного периода или стресса, а иногда и сочетание всего вышеперечисленного.

МАРИНА РЯБУС, к.м.н., врач-косметолог, невролог, эндокринолог, специалист в области превентивной и антивозрастной медицины «Из-за превалирования негативной мимики в результате активности мышц-депрессоров образуются морщины в межбровье, «гусиные лапки» вокруг глаз, опущенные уголки губ; лицо опускается, становится печальным, грустным, усталым. Проступают первые признаки «скелетизации» лица: запавшие виски, тени под глазами, запустевание орбит с визуализацией связок под глазами и появлением мешков, смещение мягких тканей лица вниз и к центру с образованием носогубных складок и брылей». Происходит это из-за снижения скорости коллагенообразования и превалирования распада коллагеновых волокон над синтезом. Прибавьте еще воздействие силы гравитации, а иногда и излюбленных поз во время ночного сна (например, лицом в подушку). Все это приводит к тому, что мягкие ткани смещаются и «заминаются», вас все больше беспокоит отечность и контур лица начинает плыть. Помимо лица стареет и тело. Как известно, метаболизм с годами замедляется и ухудшается, хотя не всегда и не у всех, но чаще всего происходит именно так. Контуры тела становятся менее четкими, походка более тяжелой плюс появляется лишний вес, который зрительно добавляет возраста. Гвинет ПэлтроуОдной из причин старения может быть начинающийся гипотиреоз (проблемы с щитовидной железой) как сам по себе, так и вследствие метаболического синдрома и инсулинорезистентности из-за злоупотребления углеводными продуктами с высоким гликемическим индексом, что сильно влияет на поддержание системного воспаления в организме. То, что человек ест, как спит, достаточно ли отдыхает, нагружает ли свое тело кардио- и силовыми нагрузками, стретчингом, умеет ли противостоять стрессам, сказывается на скорости его старения.

Что делать?

Марина Рябус: «Заниматься профилактикой старения по всем фронтам. В первую очередь посетите нутрициолога и проверьте, каких витаминов и минеральных веществ в организме не хватает. После консультации с этим специалистом обратитесь к диетологу, который поможет подобрать вам идеальную систему питания.

Параллельно с этим стоит посетить эндокринолога, который проверит гормональный фон — это касается не только гормонов щитовидной железы, важно полностью наладить работу гормональной системы. В некоторых случаях полезно поработать с психологом, иногда проблемы со здоровьем идут из головы.

Кроме этого, не стоит пренебрегать различными салонными процедурами и домашним уходом, который оказывает поддерживающий эффект».

Первые признаки старения с точки зрения психологии

Виктория БекхэмСтарость выдают не только лицо и тело. Отличная память, высокий уровень энергии, сообразительность, любознательность в нашем сознании прочно ассоциируются с молодостью. Возрастные изменения мозга так же очевидны для окружающих, как старение лица и тела. МАРИЯ МАКСИМОВА, психиатр высшей категории, к.м.н., член Российского общества психиатров «Многочисленные исследования свидетельствуют, что первые признаки снижения мозговых функций, связанные со старением, возникают гораздо раньше, чем мы привыкли считать. Уже после 30-летнего возраста можно выявить первые сигналы: ухудшаются способности эффективно и быстро усваивать новую информацию, в результате труднее учиться чему-то новому, уходит интерес к новым областям знаний и новому практическому опыту; снижаются способности к запоминанию (особенно имен и числовых последовательностей); появляются затруднения в планировании и выполнении многочисленных параллельных задач». В основе этого лежат тонкие и сложные изменения биохимических процессов как в нейронах головного мозга, так и в клетках остального организма. Накопление свободных радикалов, повреждающих клетки (окислительный стресс), процессы гликирования (образование излишков глюкозы, повреждающих клетки), нарушение правильного структурирования клеточных белков, дисфункция липидного обмена — основные факторы процессов старения мозга.

Что делать?

Мария Максимова: «И снова ученые предлагают нам комплексный подход. Данные большинства исследований демонстрируют, что люди, регулярно занимающиеся спортом, интеллектуальным трудом и ведущие активную социальную жизнь, имеют гораздо менее выраженные признаки старения мозга.

Для того чтобы быть в хорошей форме во всех смыслах, полезно учить иностранные языки, решать логические задачи, заниматься танцами (тут и физическая нагрузка, и новая информация), ходить и ездить новыми маршрутами, делать привычные дела непривычным способом (например, если вы правша — чистить зубы левой рукой).

Обязательно нужно качественно отдыхать ночью: ложиться следует не позднее 23 часов (время выработки гормона сна в организме) и спать не больше 8 часов.

Кроме интеллектуальной и физической активности, значимым профилактическим фактором является диета с низким содержанием углеводов и достаточным количеством растительных жиров. Одной оптимальной диеты для всех не существует, свою схему питания лучше составить вместе с нутрициологом и диетологом».

«Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться

Источник фотографий: @renatalitvinovaofficiall, @gwynethpaltrow, @victoriabeckham

Девять признаков того, что вы начинаете стареть. С точки зрения науки — BBC News Русская служба

27 октября 2018

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Генетика и образ жизни влияют на то, как мы стареем

«Я не знаю ничего, что улучшается с возрастом с биологической точки зрения». Эта фраза эксперта испанского Национального центра онкологических исследований Мануэля Серрано не внушает оптимизма.

Серрано — один из авторов исследования «Признаки старения», в котором специалисты перечисляют основные процессы, происходящие в нашем теле с течением времени.

«Это неизбежные факторы. Они могут быть больше или меньше заметны в зависимости от образа жизни человека и генетики. Но они происходят всегда», — сказал Серрано в интервью Би-би-си.

Итак, вот девять факторов, которые свидетельствуют о старении человека.

Подпись к фото,

С возрастом в нашей ДНК накапливаются ошибки

1. Накапливаются повреждения в ДНК

Наша ДНК — это генетический код, который передается между клетками. Старение приводит к увеличению ошибок, которые могут возникнуть в этом процессе. Эти ошибки накапливаются в клетках.

Этот феномен известен как генетическая нестабильность, и он особенно характерен для ошибок ДНК в стволовых клетках, из которых формируются все другие клетки со специальными функциями.

Генетическая нестабильность может угрожать работе стволовых клеток. При накоплении ошибок эти клетки могут стать раковыми.

Подпись к фото,

Клетки разрушаются по мере взросления

2. Изнашиваются хромосомы

Цепочки ДНК имеют наконечники, которые защищают наши хромосомы — что-то вроде пластиковых трубочек на конце шнурков.

Они называются теломерами. По мере старения эти защитные буферы изнашиваются, и хромосомы теряют защиту. Это означает, что они некорректно воспроизводятся, что вызывает проблемы.

Исследователи связывают разрушение теломеров с болезнями типа легочного фиброза и апластической анемии — серьезного иммунологического заболевания.

Однако ученые уже научились повышать уровень теломераза — фермента, которые увеличивает длину теломеров.

Опыты на мышах показали, что повышение длины теломеров может продлить жизнь грызунов.

Подпись к фото,

Эксперты говорят, что пожилые люди становятся счастливее и богаче

3. Нарушается поведение клеток

В теле происходитэкспрессия генов: тысячи генов в определенной клетке определяют, что может делать эта клетка — может ли она вести себя, например, как клетка тела или мозга.

Время и образ жизни влияют на то, каким образом даются эти «инструкции». Клетки могут вести себя вовсе не так, как должны.

Подпись к фото,

Организм пожилых людей подвергается серьезным генным изменениям

4. Клетки перестают обновляться

Чтобы предотвратить накопление поврежденных компонентов в наших клетках, тело человека способно периодически обновлять набор клеток.

Однако эта способность с возрастом утрачивается, и клетки начинают накапливать бесполезные или токсичные протеины — некоторые из них приводят к болезням Альцгеймера или Паркинсона, а также к образованию катаракты.

Подпись к фото,

Клетки теряют способность перерабатывать вещества вроде жиров и сахара

5. Метаболизм в клетках ухудшается

С течением времени клетки теряют способность перерабатывать вещества вроде жиров или сахара.

Это может привести к развитию диабета, поскольку организм уже не может усваивать поступающие в клетки питательные вещества.

Возрастной диабет часто возникает именно по этой причине — организм пожилых людей не способен перерабатывать все, что они едят.

Подпись к фото,

Клетки постепенно теряют способность к обновлению

6. Митохондрии перестают работать

Митохондрия — это постоянный компонент клетки, который снабжает ее энергией, однако с годами она теряет свою эффективность. Сбои в работе митохондрий могут нанести вред ДНК человека.

Некоторые ученые говорят, что улучшение функций митохондрии может повысить продолжительность жизни млекопитающих.

Согласно исследованию, опубликованному в июне в научном журнале Nature, ученым удалось предотвратить образование складок у мышей с помощью улучшения их митохондрий.

Подпись к фото,

Наука и медицина помогают нам стареть без особых проблем

7. Клетки превращаются в «зомби«

Если клетка серьезно повреждена, то она перестает работать, чтобы не производить новые поврежденные клетки. Она не размножается, но и не умирает.

Так называемые клетки-зомби могут влиять на соседние здоровые клетки и распространять заражение по всему телу.

Количество таких клеток с годами увеличивается. В ходе опытов над мышами удаление клеток-зомби помогло замедлить процессы старения.

Подпись к фото,

Старение можно замедлить, если вести здоровый образ жизни

8. Стволовые клетки теряют энергию

Потеря восстановительного потенциала — это один из самых очевидных признаков старения.

Стволовые клетки устают и теряют свою способность восстанавливаться.

Недавние исследования показывают, что омоложение стволовых клеток может замедлить признаки старения тела.

Подпись к фото,

Вечная молодость пока остается недостижимой

9. Нарушается коммуникация между клетками

Клетки находятся в постоянной коммуникации между собой, однако эта способность со временем утрачивается.

Это приводит к воспалительным процессам, которые еще больше затрудняют межклеточную коммуникацию.

В итоге клетки теряют чувствительность к присутствию патогенных веществ и злокачественных клеток.

Серрано из испанского центра онкологических исследований говорит, что изучение внутриклеточных процессов старения может помочь в изобретении новых методов замедления общего изнашивания органов и тканей человека.

По его словам, хотя этот процесс и неизбежен, он может быть замедлен с помощью здорового образа жизни.

«В наши дни жизнь пожилых людей стала гораздо более богатой и здоровой, чем в прошлые десятилетия. Лучшее, что мы можем сделать, это наслаждаться жизнью даже тогда, когда мы стареем», — говорит он.

Как стареют мужчины. Косметолог назвала основные признаки

Я уверена, всем известны признаки старения кожи: нарушение тонуса и эластичности, появление морщин и сухости, изменение цвета, «оплывший» овал лица и многие другие. Все эти признаки в разной степени проявляются у того или иного человека, в зависимости от его генетически заложенных особенностей и образа жизни. Если говорить о разнице в проявлениях старения у мужчин и женщин, то она, несомненно, есть. Помимо этого, отношение к мужскому старению в современном социуме более снисходительное, к мужской внешности предъявляется гораздо меньше требований, да и сами мужчины гораздо проще относятся к появлению возрастных изменений.

Так устроена наша природа, что женщины более склонны к заботе о своем здоровье и внешнем виде. Они вовремя подмечают у себя первые возрастные изменения и предпринимают меры для их устранения. Также большинство женщин старается следовать правилам ЗОЖ и здорового питания, что также благоприятно сказывается на внешнем виде.

Мужчины, как правило скептически относятся к вопросу профилактики старения

С мужчинами немного другая история. Из-за особенностей строения мужской кожи, процессы старения в ней происходят гораздо медленнее.

Кожа мужчин значительно плотнее женской и имеет более прочную фибриллярную сеть, что делает ее устойчивой к воздействию агрессивных факторов.

Однако, если признаки старения уже начали проявляться, то происходит это значительно быстрее и интенсивнее, чем у женщин.

Старение «настигает» мужчин, как правило, после 35 лет и заметно ускоряется после 40-45.

Происходит это на фоне снижения уровня половых гормонов, которые помимо своей основной функции, стимулируют работу сальных и потовых желез, что обеспечивает дополнительное увлажнение и защиту.

Также при старении кожи мужчин происходит истончение кровеносных сосудов (а мы знаем, что в мужской коже их значительно больше). Это приводит к повышению чувствительности и возникновению нездорового красновато-фиолетового оттенка.

Огромную роль в ускорении процесса старения у мужчин играет также воздействие внешних факторов и образ жизни. Мужчины, как правило, скептически относятся к вопросу профилактики старения, считая это больше женской прерогативой.

Они зачастую не придерживаются даже базовых правил очищения и ухода за кожей, не пользуются солнцезащитными средствами.

Все это усугубляется погрешностями в образе жизни: подверженность большому количеству стрессов и эмоциональных нагрузок (с которыми пытаются справляться самостоятельно), злоупотребление алкоголем, курение. Это неизбежно способствует ускорению процессов старения.

К счастью, в наше время мужчины все чаще прибегают к помощи специалистов. Но их запросы все же отличаются от тех, с которыми обращаются женщины.

Мужчины хотят выглядеть не красиво, а мужественно, стремятся к тому, чтобы произошедшие изменения были незаметными и не привлекали внимания. Для многих мужчин эстетическая коррекция внешности – это вопрос статусности.

Хочется выглядеть более презентабельно, но при этом сохранять черты мужественности.

Все это необходимо иметь ввиду в работе с пациентами-мужчинами. Особенно это касается инъекционных процедур, при которых важно учитывать мужские пропорции лица, а также максимально избегать проявления женских черт после коррекции.

Если говорить о рекомендациях мужчинам, которые хотят сохранить свежий и здоровый вид, могу сказать следующее:

очень важно стараться вести максимально здоровый образ жизни (занятие спортом, сбалансированное питание, умеренное употребление алкоголя, отказ от курения, минимизация стрессов и недосыпания);
правильно и своевременно ухаживать за кожей (очищать, увлажнять, применять средства, укрепляющие сосуды, защищать от воздействия ультрафиолета);
использовать качественную мужскую косметику, рецептура которой разработана с учетом потребностей кожи мужчин;
не стесняться обращаться к специалистам косметологам (в их арсенале немало инструментов, способных улучшить состояние мужской кожи, а также справиться с проблемой выпадения волос).

Соблюдая эти несколько простых правил можно добиться отличных результатов и всегда быть на высоте.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени
Больше блогов здесь

10 неожиданных признаков старения, которые выдают ваш возраст раньше любых морщин

Обычно, говоря о первых признаках старения, упоминают ранние морщинки и потерю упругости кожи. Зная о них, женщины все силы бросают на борьбу с внешними изъянами, упуская из виду куда более объективные сигналы, которые подает нам организм, вступая в пору зрелости.

AdMe.ru составил список самых неочевидных, но при этом самых показательных возрастных изменений, которые еще до «гусиных лапок» подскажут вам о необходимости начать следить за своим здоровьем, чтобы максимально замедлить процесс старения.

С возрастом скорость реакции начинает заметно падать. Если в молодости мы все схватываем на лету и в прямом, и в переносном смысле, то с возрастом случайно разбитых чашек и помятых бамперов в нашем послужном списке становится все больше и больше.

Чтобы убедиться в том, что это не следствие усталости, а первые звоночки, которые подает нам наш организм, проведите простой тест:

возьмите линейку длиной 45 см;
раскройте кисть руки на ширину примерно 10 см;
попросите кого-нибудь подержать линейку над вашей кистью максимальным делением вниз, а затем отпустить ее без предупреждения, а сами как можно быстрее поймайте предмет;
повторите тест трижды, каждый раз отмечая деление линейки, на котором сомкнулись ваши пальцы, а затем вычислите средний результат.

В норме для человека 20–30 лет он составит 30 см, для 40—50-летнего — 20 см. Если ваш результат отличается от этих цифр в меньшую сторону, по всей видимости, процессы старения в вашем организме ускоряются.

Один из самых наглядных признаков преждевременного старения заключается в том, что раны и синяки на теле проходят гораздо медленнее, чем раньше. Человеческая кожа обладает удивительной способностью к регенерации. Нарушение этого процесса говорит о том, что внутренние системы дают сбой, который может быть вызван в том числе и старением организма.

Если вы с трудом переставляете 5-литровую бутыль с водой, тогда как в юности могли запросто принести два ведра из колодца, не удивляйтесь, а просто делайте скидку на возраст. С годами мышцы теряют массу, что в первую очередь сказывается на силе и выносливости.

Общеизвестно, что с возрастом зрение начинает ухудшаться. После 40 лет постепенно начинает развиваться так называемая старческая дальнозоркость: люди все хуже и хуже видят предметы вблизи себя и нередко вынуждены покупать очки для чтения.

Проверить состояние глаз несложно: просто поднесите к ним любой печатный текст (например газету) и измерьте минимальное расстояние, на котором сможете разобрать слова. В 20-летнем возрасте оно составит примерно 10 см, а вот в 40-летнем — уже около 23 см.

В зависимости от того, насколько отличается ваш личный результат от общепринятых значений, можете судить о темпах старения своих глаз и в случае опасений обратиться к врачу за коррекцией и профилактикой.

Заметили, что ваши брюки стали вам туги в талии, а в бедрах, наоборот, свободны? Есть повод для беспокойства: набор лишнего веса в области живота — явный признак того, что ваше тело быстро стареет.

Ситуация усугубляется уже упомянутой выше потерей мышечной массы, в данном случае в бедрах. К счастью, при помощи диеты и физических упражнений можно в кратчайшие сроки снова добиться и хорошей физической формы, и правильной посадки любимой одежды.

Тот факт, что вам становится все труднее поспевать за спутниками, также может свидетельствовать об ускорении процессов старения в вашем организме.

Скорость ходьбы человека — довольно объективный показатель качества работы мышц ног — во-первых и скорости передачи нервных импульсов — во-вторых. А это едва ли не основные факторы, обусловливающие старение. Впрочем, обоим можно успешно противостоять, увеличив продолжительность прогулок и улучшив уровень общей физической подготовки.

Нарушение чувства равновесия тоже относится к явным возрастным изменениям. Например, учеными доказано, что к 80 годам у среднестатистического человека постепенно происходит практически полная утрата способности долго стоять с закрытыми глазами на одной ноге.

На этом выводе основан простой тест, который позволит вам оценить скорость процессов старения в собственном организме:

ровно встаньте на полу, соединив ноги, и закройте глаза;
поднимите и согните в колене одну ногу — левую, если вы правша, и правую, если вы левша;
засеките время, чтобы оценить, как долго вы сумеете продержаться в такой позе до потери равновесия.

В норме для 30-летнего человека, который не испытывает больших проблем с вестибулярным аппаратом, это время составляет 20 секунд и выше, тогда как пожилой «аист» не продержится и 10 секунд.

Разумеется, наиболее заметны внешние признаки старения. Однако мало кто знает, что возраст выдают не только морщины, но и абсолютно плоский лоб. Такой эффект дает атрофия подкожного жирового слоя, из-за которой лоб теряет свойственный юности объем, хотя и может при этом оставаться довольно гладким.

В результате рисунок света и тени на лице меняется, оно кажется возрастным. Усугубляет эффект коррекция горизонтальных морщин лба ботоксом, который еще больше ускоряет атрофию жирового слоя.

О потере с возрастом цвета и объема губ знают все женщины и успешно борются с этими признаками при помощи помады, татуажа и инъекций. Однако есть признак, с которым сладить гораздо сложнее: постепенное сглаживание фильтрума губ.

Фильтрум — это область между основанием носа и «луком купидона» (две полоски, соединяющие нос и верхнюю губу, называются колоннами фильтрума). Это важный участок в архитектуре лица. В молодости он хорошо выражен и рельефен, а с годами становится все менее и менее заметным и к старости у большинства людей полностью сглаживается.

Этим латинским словом обозначают снижение или утрату способности получать удовольствие от жизни. Если вы чувствуете, что постепенно теряете интерес к прежде любимым занятиям, стоит насторожиться. Правда, похожие симптомы могут сопровождать не только старение, но и, например, снижение жизненного тонуса вследствие переутомления или депрессии.

Так или иначе, нужно перестать придумывать все новые и новые поводы для отказа встретиться с друзьями или сходить в кино на новый фильм любимого режиссера и разобраться в ситуации. Уныние, может, и не сделает вашу жизнь короче, но определенно снизит ее качество, а этого допустить никак нельзя.

А по каким признакам лично вы определяете возраст человека?

Старение

Разрушительное воздействие на организм человека с годами оказывают различные факторы. Например, такие:

Окисление (оксидативный стресс) — тело со временем начинает окисляться, по сути «ржавея» под воздействием кислорода. Это постепенный процесс по мере того, как мы стареем, напрямую разрушая длину теломер, поскольку мы становимся более восприимчивыми к повреждению свободными радикалами.

Гликация — создает сшивки в клеточной структуре, затрудняя правильную работу клеток. Это оказывает эффект домино на окружающие клетки.

Снижение метилирования. Метилирование — это переключатель для нашего генетического материала, запускающий гены-супрессоры опухоли и помогающий подавить образование раковых клеток. Качественная диета, богатая продуктами, способствующими метилированию, является ключевым моментом, наряду с адекватными упражнениями и сном.

Диетические причины старения:

1) Переедание — вызывает скопление непереваренных отходов и белка, влияющих на здоровье толстой кишки.
2) Стимуляторы — такие как кофе, вызывают кислотные состояния, истощают организм и со временем делают его уязвимым.
3) Несбалансированная диета — вызывает дефицит минералов и множество побочных эффектов с возрастом.
4) Снижение уровня ферментов, которое приводит к неправильному усвоению питательных веществ.
5) Обезвоживание — от употребления полуфабрикатов и обработанных пищевых продуктов.

Снижение функции иммунной системы. Оно делает человека уязвимым для повреждения свободными радикалами и множества заболеваний.
Стресс. Появляется все больше данных о том, что стрессовые ситуации могут нанести ущерб организму человека, например, подорвать иммунную систему или повысить кровяное давление. Длительное воздействие психологического стресса может ускорить процесс старения клеток человека, заставляя их умирать быстрее, чем обычно.

Старение может быть здоровым и комфортным, и этим, в том числе, занимается антивозрастная медицина. Однако есть ряд признаков возрастных изменений, которые принято считать нормальными. Хотя, скорее, каждый из них — сигнал о необходимости подключить грамотного anti-age врача. Вот они:

Усталость и вялость. Взрослые люди могут испытывать физическую усталость из-за изменений сна, боли, лекарств, инфекций, хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, почек, болезни печени или проблем с щитовидной железой. У них может развиться эмоциональная усталость и вялость из-за беспокойства, депрессии, одиночества, горя, стресса и ощущения потери контроля над жизнью. На клеточном уровне утомляемость и вялость являются признаками митохондриальной дисфункции. Митохондрии производят энергию в наших клетках и действуют как сенсоры энергии, чтобы включать и выключать производство энергии в зависимости от потребностей организма.
Боль в суставах. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Clinical Geriatric Medicine, объяснило, что возрастные изменения опорно-двигательного аппарата, боли в суставах и остеоартрит являются обычным явлением из-за повышенной активности цитокинов и хемокинов в суставах, аномальной биомеханики, ожирения, травм суставов, генетики и воспалений. Помимо потенциальных генетических факторов, все эти проблемы можно решить.
“Туман” в голове и забывчивость. Легкая забывчивость может быть нормальным явлением, но другие проблемы с памятью и когнитивными функциями могут быть признаками более серьезной проблемы. Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в JAMA, пожилые люди могут столкнуться с потерей памяти из-за эндокринных проблем, неврологических проблем со здоровьем, дефицита питания, аутоиммунных состояний, инфекций, психологических проблем, проблем со сном, потери зрения или слуха, побочных эффектов лекарств или длительного употребление алкоголя или лекарств.
Увеличение веса. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nature Medicine, также показало, что с возрастом меняется липидный обмен в жировой ткани, что может повлиять на вес вашего тела. Кроме того, усиление воспаления, повышенный уровень стресса, проблемы со здоровьем и изменения в диете также могут способствовать увеличению веса.
Потеря костной ткани и мышц (саркопения). Примерно после 30 лет мы начинаем терять мышечную массу, примерно на 3-5 процентов за десятилетие. Также часто наблюдаются потеря костной массы, остеопения или остеопороз. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Journal of Biomedicine, потеря мышц и костей с возрастом увеличивает риск слабости, снижения подвижности, ограничений подвижности, падений и переломов.

Это лишь некоторые признаки физического увядания, на которые стоит обратить внимание как можно раньше.

Список литературы

«Биологические основы старения и долголетия» – М. М. Виленчик, 1987 г.
«Биология продолжительности жизни» – Л. А. Гаврилов, Н. С. Гаврилова, 1991 г.
«Биоэнергетические процессы и старение организма» – А. Н. Разумович, 1972 г.

Видимые признаки старения — что выдает ваш возраст?

Со временем у человека меняется внешность, при этом сразу не понять, что именно изменилось, – внешние признаки старения не бросаются в глаза, но точно указывают на возраст. Уходит объем на лице, тени ложатся иначе, и образ уже другой, не как в молодости. Даже если на лбу нет морщин, он становится плоским, и это считывается окружающими на интуитивном уровне. Среди видимых признаков старения – потерявший тонус козелок и мочка уха, фильтрум (две полоски, соединяющие нос и верхнюю губу). Опущение бровей, когда они сползают ниже надбровной дуги, делает взгляд уставшим.

Удивительно, но лицо без морщин может быть старым. Опущенные брови, морщинистая мочка уха, дряблая шея, кисти рук и поплывший угол молодости красноречиво говорят о возрасте. В эстетической медицине применяют понятие «маркеры старения» – признаки, по которым безошибочно считывается возраст. Такие изменения кажутся незначительными, но они существенно старят нас.

Мочка уха и козелок

С возрастом пропадает упругость тканей уха, особенно заметны изменения, если женщина любит носить тяжелые серьги. От постоянного оттягивания область деформируется, становится дряблой. Все это сказывается на общем виде, добавляет десяток лет.

От проблемы легко избавиться с помощью контурной пластики. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты восстанавливают форму, делают ткани свежими и наполненными. На сеансе убирают вертикальные морщины в области козелка.

Плоский лоб

Горизонтальные морщины на лбу убирают с помощью ботулинотерапии. Но регулярные инъекции могут привести к атрофии жирового слоя, и лоб потеряет объем, станет полностью гладким. Кажется, как может старить плоский лоб без морщин? Однако он меняет весь рисунок лица и делает его возрастным.

Устраняют недостаток введением филлеров с гиалуроновой кислотой. Такую процедуру можно доверить только профессионалам, особенно если вы склонны к отечности. Врач точно определяет участки и нужный объем препарата.

Фильтрум губ

Участок находится между основанием носа и верхней губой. Две полоски, которые вертикально спускаются от носа к губе, как бы вздергивая ее, называются «колоннами фильтрума». Область имеет выраженный рельеф в молодости, который с годами становится все менее заметным. У большинства людей к старости он пропадает полностью.

Многие вообще не знают, что фильтрум сразу выдает возраст, больше переживают за появление таких признаков старения лица, как кисетные морщины. Косметологи при восстановлении тонуса области рта корректируют и колонны фильтрума. Для этого в контур верхней губы устанавливают эластичную нить либо наполняют полоски филлером из гиалуроновой кислоты.

Поплывший овал

Четкий угол челюсти является одним из основных показателей молодости. С возрастом подкожный жир смещается вниз, в результате щеки становятся менее упругими, появляются брыли, носогубные складки, второй подбородок. Лицо становится пастозным, замедляется кровообращение, наблюдается отечность. Особенно заметны изменения сбоку.

В молодости лицо похоже на треугольник с вершиной на подбородке, такое расположение тканей получило название «треугольник молодости». С возрастом архитектура лица изменяется – щеки сползают и становятся основанием треугольника, подчеркивают картину опущенные вниз брови.

Для восстановления «треугольника молодости» используют филлеры и мезонити, Можно выполнять упражнения фейсфитнеса. В результате объем щек увеличивается, ткани натягиваются, уходят брыли и носогубки – лицо выглядит значительно моложе.

Дряблость шеи

Основными признаками старения шеи являются:

Универсальным методом коррекции возрастных изменений на шее является биоревитализация. Методика обеспечивает мгновенный результат, продолжительный эффект омоложения. В результате ткани подтягиваются, морщины разглаживаются, восстанавливается водный баланс в глубоких слоях кожи. Широко используются составы с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами, аминокислотами.

Возраст выдают глаза

Признаками старения глаз являются нависшие веки, мешки под глазами и морщинки у внешнего уголка. Для исправления возрастных изменений прибегают к методам пластической хирургии. В борьбе с нависанием кожи и грыжами проводят блефаропластику и круговую подтяжку.

Врачи «СМ-Клиника» проводят коррекцию признаков старения у женщины с помощью эффективных методик. Мы используем сертифицированные препараты и современное оборудование. Для консультации запишитесь на прием к нашим специалистам.

Внешние признаки старения организма

B) на которые не действуют внешние силы (т.е. которые взаимодействуют только друг с другом)
АНАЛИЗ ОСНОВНЫХ ТЕОРИЙ СТАРЕНИЯ И СТАРОСТИ
Бинокулярные признаки удаленности и глубины
Взрывоопасные предметы. Взрывчатые вещества. Демаскирующие признаки взрывных устройств и предметов. Профилактический осмотр территорий и помещений.
Виды и признаки органов исполнительной власти
Внешние запоминающие устройства. Файлы и папки.
Внешние затраты на дефект
Внешние и внутренние издержки
Внешние и внутренние интересы
Внешние и внутренние источники найма
Внешние источники новых идей и их отражение в бизнес-плане
Внешние источники радиации земного происхождения

Понятия старости и старения

Наука о старости и старении – геронтология – изучает нормальный процесс старения человека, его основные проявления и факторы, влияющие на характер, темпы и интенсивность старческих изменений.

Основу геронтологии составляет биология старения, однако проблема старения по самой своей сути комплексная: биомедицинская, психологическая, антропологическая, социально-экономическая. Она сформировалась и продолжает развиваться на стыке различных областей знания.

С геронтологией также тесно связана биология продолжительности жизни – наука о механизмах, определяющих продолжительность жизни организмов. Она сформировалась как самостоятельная научная дисциплина в начале XX века.

Старение является фундаментальным свойством сложных многоклеточных организмов. Процесс старения человека привлекает к себе повышенное внимание. Однако до сих пор нет его точного определения. В самом обобщенном виде это «. общее обозначение группы явлений, которые приводят к уменьшению предстоящей продолжительности жизни с возрастом» (Комфорт, 1967).

По определению Фролькис (1978) старение – многозвеньевой процесс, неизбежно и закономерно нарастающий во времени и ведущий к сокращению приспособительных возможностей организма, увеличению вероятности смерти.

Заключительный этап старения – старость – является результатом нарастающей функциональной недостаточности вследствие внутренних и внешних воздействий, которым человек подвергался в процессе своего развития и последующей жизни.

Дается следующее определение старости: «Старость – биопсихологическое и социально-историческое понятие с условными и меняющимися границами на разных этапах историко-эволюционного развития человечества и в различных эколого-популяционных и социальных группах» (Демографический энциклопедический словарь, 1985).

При старении изменяются общие размеры, форма и состав тела, мягкие части лица и покровы (кожа и ее производные).

Рост.Сокращение длины тела при старении связано прежде всего с уплощением межпозвонковых дисков и увеличением сутулости, то есть, развитием старческого кифоза – изгиба грудной части позвоночника.

Наиболее выражено увеличение сутулости после 65 лет, но она может проявляться уже после 40 лет, что связано с индивидуальными особенностями осанки, зависящими и от конституции индивида, и от его образа жизни. Считается, что уменьшение роста происходит после 60 лет в среднем на 0,5–1 см за пятилетие.

Масса тела. Масса также снижается от периода зрелости в пожилом и старческом возрасте и особенно у долгожителей. Возрастное уменьшение массы тела у мужчин выражено больше, чем у женщин, кроме долгожителей, где различия, впрочем, незначительны.

Количество мышечной ткани наиболее велико и относительно постоянно в 20–30 лет, затем начинается вначале слабое, а в дальнейшем все нарастающее ее снижение, особенно после 50 лет.

Кожа. Возрастные изменения кожи начинаются обычно после 40 лет. Они особенно сказываются на структуре верхнего (эпидермального) слоя, который утончается и уплощается. К 80 годам его толщина на 25% меньше, чем в 30 лет.

Температура кожи снижается, особенно у долгожителей. Это объясняется общим понижением обменных процессов, но отчасти связано и с ухудшением кровоснабжения и изменениями в потовых железах. Из-за уменьшения их числа ослабляется выделительная функция кожи.

Значительные изменения претерпевает и волосяной покров. Начиная уже с 30 лет, уменьшается количество волос, они седеют, так как клетки волосяных луковиц теряют способность образовывать пигмент. Хотя рост волос снижается, у пожилых женщин нередко появляются волосы на лице.