Согласно современным исследованиям, участие в группах поддержки может помочь справиться с посттравматическим стрессом, депрессией и зависимостями. Кроме того, такие группы могут быть полезны людям без ментальных проблем, которые столкнулись со сложной жизненной ситуацией, хотят выговориться или узнать о том, как другие справляются в подобных случаях.
Группы поддержки отличаются от групповой психотерапии тем, что куратор группы, как правило, ведет группу не с позиции «сверху», а на равных.
Все участники делятся своим личным опытом, своими трудностями, проблемами, радостями и победами.
Это позволяет подвести некий логический итог, разобраться в себе, своих желаниях и стремлениях, отношении к ситуации, а часто — просто принять и пережить происходящее.
От дружеских посиделок такие группы отличаются тем, что куратор регулирует общение, в то время как друзья, зачастую из лучших побуждений, могут скорее усугубить психологическое состояние. И куратор нужен именно за тем, чтобы этого не произошло, и группа была для всех участников занятием полезным и наполняющим, а не травмирующим.
Группы психологической поддержки
В одном месте собраны группы по разным темам: для переживающих развод, одиночество, депрессию, страдающих компульсивными перееданиями, для тех, у кого диагностировали БАР, и еще несколько направлений. Есть и бесплатная группа для тех, кому помощь нужна срочно и прямо сейчас, кто находится в сложной жизненной ситуации и остро нуждается в поддержке.
Цена: 1500 руб. за посещение + бесплатная группа Сайт: psy.group
Информационно-консультативный центр по проблемам насилия и зависимого поведения
Есть группы по разным типам проблем или жизненных ситуаций, в том числе: «Переживание утраты», «Перспективные отношения», «Творческая реализация», «Для грустных», «Для пострадавших от сект», «Для социальных работников» и другие. Интересно, что центр готов создавать новые тематические группы по запросу, если наберется достаточно участников.
Цена: уточнять у организаторов Сайт: ikc-spb.com
Закрытый клуб предпринимателей и топ-менеджеров «Club 500»
Проект, направленный на поддержку и развитие бизнеса и самих предпринимателей. Среди активностей клуба — поддерживающие группы. Шесть-десять человек встречаются раз в месяц и обсуждают свои успехи и неудачи, мысли и дела по трем темам: личное, семья, бизнес.
Организаторы уверены, что важен фокус на каждом аспекте, потому что в жизни все взаимосвязано. Иногда для того, чтобы поднять дела в бизнесе, нужно улучшить что-то в семейной жизни, а иногда наоборот — отвлечься и переключиться с семейных проблем на деловые задачи.
Именно такие группы поддержки помогают выбрать верное решение, сориентироваться в большом потоке дел.
Цены за участие высокие, отбор строгий. В клуб принимают предпринимателей с личным доходом от 1 млн руб. в месяц. Филиалы открыты в Москве, Санкт-Петербурге, Уфе, Владивостоке, Екатеринбурге, Новосибирске и других крупных городах России.
Цена: единоразовая оплата за вступление в клуб от 150 тыс. руб., ежемесячный взнос от 40 тыс. руб. Сайт: club500.com
Проект о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе»
«Бережно к себе» основали три мамы и одновременно с этим помогающие специалистки: Дарья Уткина — доула и клинический психолог; Мария Карнович-Валуа — равный консультант в сфере репродуктивных трудностей; Ксения Красильникова — автор первой в России книги о послеродовой депрессии «Не просто устала».
Основная задача — менять представления о материнстве в более реалистичную сторону и помогать мамам, которые столкнулись с трудностями и непониманием.
Сейчас в рамках проекта #бережноксебе девушки записывают подкаст, публикуют полезную проверенную информацию на своем сайте и в инстаграме @postpartum.ru, а также ведут группы поддержки для мам. Главный принцип таких групп — не советовать (ведь для советов существуют профессиональные консультанты), а делиться опытом, создавая тем самым атмосферу равенства и принятия.
На онлайн-встречах можно выбраться из узкого круга своих знакомых и найти единомышленниц, оставаясь собой.
Общение в группах поддержки не заменяет традиционное лечение послеродовой и пренатальной депрессии, но может быть хорошим дополнением к нему или отдельным способом заботы о себе.
Цена: 750 руб. за одну онлайн-встречу Сайт: postpartum.ru
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Группы поддержки для людей с ВИЧ
«Наша задача — это улучшение качества жизни людей, столкнувшихся с диагнозом «ВИЧ-инфекция»», — говорят создатели «Острова» — центра помощи и поддержки для людей с ВИЧ в Новосибирске.
Некоторые до сих пор отрицают существование ВИЧ, другие уверены, что вирусом могут заразиться только «наркоманы и извращенцы».
В результате, несмотря на то что проблема может коснуться каждого, люди с положительным ВИЧ-статусом до сих пор не могут говорить о себе открыто. Их стесняются и избегают даже близкие.
В «Острове» работают бесплатные группы поддержки для тех, кто столкнулся с ВИЧ. Кроме этого центр занимается просветительской работой, рассказывая подросткам и молодым людям о способах защиты от возможного заражения ВИЧ.
Цена: бесплатно Сайт: ostrovnsk.ru
Группа поддержки для приемных семей
Есть мнение, что люди, которые решают взять под опеку ребенка из приюта, — героически стойкие, с огромной широкой душой и добрым сердцем. И зачастую оно так и есть, только от этого такие родители не перестают быть людьми.
Они сталкиваются с непониманием своих мотивов со стороны даже близкого окружения, поэтому у приемных родителей больше шансов найти понимание среди таких же, как они, приемных родителей. Поэтому в Институте развития семейного устройства были созданы группы поддержки для приемных родителей и их детей.
В ближайшее время центр планирует в дополнение к очным встречам в Москве запустить также и онлайн-группы.
Цена: бесплатно Сайт: irsu.info
«Школа внутреннего ребенка» Екатерины Игнатовой
Место для людей, увлеченных психологией. Даже если у вас нет какой-то определенной проблемы, но вам интересно разобраться в себе и других, вы можете найти группу под руководством специалиста, которая вместе с психотерапией поможет вам почувствовать себя лучше. Такие группы ведет, например, Екатерина Игнатова в своей «Школе внутреннего ребенка».
Знания в сфере психологии и понимание себя в современном мире открывают много возможностей: позволяют более осознанно подходить к своим решениям, ставить и достигать цели, налаживать деловые и личные контакты и просто жить более счастливо.
Цена: 6 тыс. руб. в месяц Сайт: innerchildschool.tilda.ws
«Контакт» — группы поддержки для родителей детей с расстройством аутического спектра
Бесплатные группы поддержки проходят в Москве, их могут посещать родители детей с особенностями развития, будь то РАС или что-то другое. Занятия помогают таким семьям понять стратегию своих дальнейших действий: обучают управлению эмоциональными состояниями и формируют культуру поддерживающего окружения.
Благодаря группам поддержки у родителей улучшается психоэмоциональное состояние, а также появляются новые знакомые для обмена опытом.
Цена: бесплатно Сайт: contact-autism.ru
«Ты не одна» — группы поддержки для женщин с репродуктивными трудностями
С диагнозом «Бесплодие», по разным оценкам, живут 2,5–4 млн женщин и мужчин в России. Масштаб проблемы налицо, но тем не менее в обществе не принято об этом говорить.
Мужчина редко может услышать в свой адрес вопрос о причине отсутствия детей, а вот женщины с определенного возраста вынуждены отвечать на него постоянно. Находясь и без того в уязвимом положении, они оказываются совсем одни со своими проблемами.
Пространство для таких женщин в Москве создали Аня Сильницкая и Елена Баскина.
В бесплатных группах женщины с репродуктивными трудностями могут получить поддержку людей, которые находятся в похожей ситуации, а также узнать о способах самоуспокоения и снижения стресса.
Цена: бесплатно Сайт: youarenotalone.su
Как в Подмосковье бесплатно получить помощь психолога
Cамостоятельно пережить cтресс в чрезвычайной ситуации, постоянные семейные ссоры или тяжелую болезнь в одиночку сложно, и зачастую в таких ситуациях требуется помощь психолога. Вопреки расхожему мнению о высокой стоимости услуг опытного специалиста жители Подмосковья могут получить помощь бесплатно. Куда обращаться и в каких ситуациях, читайте в материале портала mosreg.ru.
Комнаты психологической разгрузки для пожилых
Парк Новодевичьи пруды в Москве
Источник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин
Выход на пенсию часто сопровождается личностным кризисом: темп жизни замедляется, прерывается коммуникация с окружающим миром, человек может ощущать себя ненужным. Часто пожилые замыкаются в себе и чувствуют одиночество.
Чтобы помочь представителям старшего поколения не отставать от жизни, оставаться бодрыми и здоровыми, в Подмосковье действует программа «Активное долголетие». В специализированных центрах пожилые люди могут освоить, например, йогу, компьютер, обучиться ремеслам.
В рамках проекта в Солнечногорске действует первая в Подмосковье комната психологической разгрузки. Кабинеты будут открывать и в других муниципалитетах.
Помощь профессионального психолога здесь можно получить бесплатно. Большая часть запросов пенсионеров связана с тем, что они не знают, что делать дальше в жизни. Опытный специалист помогает пациентам самим найти ответ и осознать свою личностную ценность.
- Внедрение телемедицины в Подмосковье: инновационное оборудование и онлайн-осмотры>>
- Портал психологической поддержки для детей
Источник: Фотобанк Московской области, Сергей Гордеев
Для поддержки детей, страдающих от разных форм зависимого поведения, в Московской области работает интернет-портал.
С детьми работают специалисты центра психолого-педагогической реабилитации, коррекции и образования «Ариадна». Чтобы получить помощь, подростку не нужно никуда ехать. Достаточно зарегистрироваться на сайте, написать свой вопрос и определить наиболее удобное время для общения с психологом.
- Консультирование проходит в трех форматах: индивидуальные чат-сессии, видеотрансляция, очная консультация.
- Помощь оказывается бесплатно и конфиденциально.
- Детский омбудсмен в Подмосковье — о буллинге, домашнем насилии и бэби-боксах>>
- Кризисные центры для подростков
Подростки со смартфонами
Источник: РИАМО
В ряде муниципалитетов открыты кризисные центры для подростков, находящихся в тяжелой жизненной ситуации. Сюда также обращаются жертвы домашнего и сексуального насилия. Психологи помогают пережить травмирующее событие. Юристы оказывают помощь в подготовке заявления в полицию, прохождении экспертиз.
- Воркаут-площадки Подмосковья. Карта>>
- Консультации центра «Счастливая семья»
Более тысячи участников собрались на Форуме для замещающих семей в Подмосковье
Источник: ©, пресс-служба первого заместителя председателя правительства Московской области — министра образования Московской области Ольги Забраловой
Получить бесплатную консультацию психолога по вопросам воспитания детей можно в центрах «Счастливая семья». Они работают в рамках нацпроекта «Образование». Помощь оказывают на базе детсадов, центров сопровождения замещающих семей, центров психолого-педагогической и медико-социальной помощи.
- Кроме психологов с семьями работают педагоги, логопеды, дефектологи, специалисты по инклюзивному образованию.
- В 2019 году более 20 тысяч родителей Подмосковья подали заявки на консультации, и большей части из них уже оказали помощь.
- Для получения услуги нужно пройти регистрацию на портале «Счастливая семья».
- Проект «Счастливая семья» в Подмосковье: как получить помощь в воспитании детей>>
- Горячие линии
Горячая телефонная линия
Источник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин
Для помощи детям, переживающим насилие, травлю в школе или подростковый кризис в Подмосковье круглосуточно работает горячая линия 8-800-2000-122. Специалисты принимают до 20 звонков в день. Обращаются не только дети, но и родители, которые хотят наладить отношения с сыном или дочерью, или просто не знают, как вести себя с ребенком в стрессовой ситуации.
Верный путь к активному долголетию: советы психолога для пожилых людей
Сейчас очень модным стало выражение «активное долголетие». Разрабатываются социальные программы, расширяется перечень секций, занятий, кружков для получения нового опыта. В то же время реальность такова: чем старше становится любой человек, тем больше происходит изменений в его социальной ситуации.
Выход на пенсию, изменение знакомого окружения, деятельности, нагрузки; появляются проблемы психологического характера, да и здоровье порой шалит. Приходится адаптироваться к новой жизни.
Психолог Московской службы психологической помощи Анна Беликова рассказывает о психологическом принятии своего возраста, ревизии жизненных приоритетов и планов.
«Говоря о долголетии, мы всегда имеем в виду активное долголетие, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать. Долголетие зависит от множества факторов.
Это генетика, экология, пол, доступный уровень медицинской помощи, образ жизни, уровень физической активности, правильное питание, отсутствие стрессов. Нельзя выделить один какой-то фактор как решающий.
Важно понимание, что это жизненная позиция, желание жить долго и быть здоровыми, уверенными в себе, прилагая к этому максимум усилий, и использовать для этого все имеющиеся возможности», — рассказывает психолог.
- Рассмотрим слагаемые активного долголетия:
- Социальная активность
- Один из способов сохранить активность в пожилом возрасте — продолжение карьеры, работа как способ поддержать активную, интересную и содержательную жизнь.
- Интеллектуальная активность
Важную роль для замедления процессов старения, ментальной деградации играет интеллектуальная активность. Это может быть самообучение или экспериментальные знания. Таким образом расширяется представление о том, что и как можно делать, поддерживая и стимулируя процессы познавательной активности.
Любознательность
Важную роль играет в нашей жизни любопытство, оно усиливает желание быть активным — фактор, который в свою очередь влияет на наше физическое благополучие. Любознательность гарантирует появление импульсов в головном мозге и одна из причин для того, чтобы держать наше тело здоровым.
- Творчество
- Творческая душа смотрит вдаль, видит и открывает для себя что-то новое каждый день.
- Милосердие (забота)
- Активная жизненная позиция может проявляться посредством оказания посильной помощи другим людям.
Благотворительные заботы уменьшают последствия стресса. В этом нет ничего удивительного: когда человек оказывает посильную помощь нуждающимся, он ощущает свою ценность, знает, что его ждут, надеются на него.
Поддерживать физическое здоровье, восполнять внутренние ресурсы, уметь или учиться находить и пользоваться внешними ресурсами, восстанавливаться после стрессов надо начинать с детства. Очень важно сохранять психологическое здоровье, доброжелательность и позитивное мышление.
Сегодня у москвичей есть все возможности оставаться активными и востребованными в любом возрасте. С пожилыми людьми проводятся бесплатные занятия в парках, ТЦСО, организуются экскурсии, есть возможность для посещения музеев и театров. Открыты обучающие курсы, проходят различные оздоровительные мероприятия, лекции, тренинги.
«Возраст счастья» — это пора осуществления желаний, накопившихся за предыдущие годы, на которые раньше не хватало времени и сил: рисовать, петь, танцевать. Примерить на себя другой функционал, быть не только родителями, супругами, ответственными работниками. Почувствовать ощущение удовлетворения, поддерживать уважительное отношение к себе и своей жизни.
Возраст — это дорога в гору.
Специалисты Московской службы психологической помощи регулярно проводят психологические вебинары для людей старшего возраста, например: «Активное долголетие: когда начинать?». Записаться на бесплатные занятия можно на сайте www.msph.ru.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Кризисные состояния Психиатрическая и психотерапевтическая клиника
Кризисные состояния – различные формы проявлений внутреннего конфликта и напряженности, сильных эмоциональных переживаний, приводящих к дезадаптации поведения в переломные моменты жизни. Сюда могут входить и кризисные ситуации, которые мог пережить человек. К примеру, это наводнения, пожар, военные действия, бандитские или экстремистские нападения, насилие и др.
Эти проблемы психического здоровья, если их не лечить, создают скрытые раны, которые имеют далеко идущие и долгосрочные негативные последствия для личности. Они могут формировать различные психические расстройства которые очень тяжело лечатся.
Клиника Преображение за более чем 30-летний опыт не раз эффективно помогала людям оказавшимся в кризисных ситуациях.
Кризисные состояния
- Первичный рост напряжения, стимулирующий первичные способы решения проблем.
- Дальнейший рост напряжения в условиях, когда эти способы оказываются безрезультатными.
- Еще большее увеличение напряжения, требующее мобилизации внутренних и внешних источников.
- Повышение тревоги и депрессии, чувство беспомощности и безнадежности, дезорганизации личности. Патопсихологическая динамика развития кризисного состояния (в контексте концепции утраты).
Первоначально, вследствие необоснованного завышения значения, утраченному элементу личностной сферы приписывается преувеличенная позитивная оценка.
Последствия
Вследствие искажающих когнитивно- интерпретационных механизмов мышления, эти позитивные концепции утраченного столь же регидны и генерализованны, как и последующие негативные установки личности.
Абсолютизация положительных качеств утраченного приводит к негативной оценке события, вызвавшего утрату и собственной роли индивида в этом событии.
Далее от общей негативной оценки своей личности, которые он склонен считать причиной неудачи, негативная оценка какого-либо конкретного качества распространяется потом на всю личность в целом, в результате чего происходит резкое снижение самооценки с формированием отрицательной Я- концепции.
Избирательно анализируя свой прошлый негативный опыт, субъект утверждается во мнении, что актуальная утрата есть лишь очередное звено в цепи постоянных деприваций и неудач его жизни.
При этом он игнорирует факты своей биографии, которые ранее оценивались, как успех и достижения, потому что они противоречат доминирующей в кризисе негативной концепции его личности, которая сводится к представлениям о собственной деффицитарности, неполноценности, малозначительности.
Личностные изменения при кризисных состояниях
Указанное негативное содержание мышления продуцирующего отрицательную концепцию своей личности, сопряжено с возникновением отрицательных аффектов (гипотимии, дистимии, тревоги, аффективного напряжения и т.д.), тенденции к самоупрекам, пессимистического будущего и т.п.
Принятие обобщающего негативного умозаключения (без предварительной логической обработки) о своей личности, способностях, возможностях, в свою очередь, приводят к изменениям в мотивационной сфере.
При этом в общей констелляции ориентированных на достижение мотивов начинает преобладать мотив избегания неудач, вследствие повышения вероятности неуспешной деятельности.
Негативные экспектации результатов деятельности вызывают снижение уровня побуждений, а в дальнейшем приводят к отказу от любой деятельности, к ограничительному поведению.
Снижение мотивационных способностей и негативное истолкование результатов деятельности, которую объективно можно оценить, как успешную.
Наблюдаемые собственные эмоциональные, мотивационные и поведенческие проявления кризиса в свою очередь подвергают негативным интерпретациям; вследствие негативных когнитивных шаблонов формируются усиленные негативные установки.
Сознание индивида, находящееся под влиянием искаженной когнитивной организации, негативно перерабатывает проявления тягостного аффекта (с его сомато- вегетативным сопровождением), снижением мотивации, бездеятельности, что ведет к последующему значительному появлению этих проявлений.
Таким образом, замыкается цепь реакций психологического кризиса.
Лечение кризисных состояний
Для лечения кризисных состояний в основном используется специальная психотерапия. При пороговых значений психофизических нагрузок приходится подключать нейрометаболическую терапию.
Более интенсивное медикаментозное лечение, психотерапию с последующей реабилитацией, как и при лечении шизофрении, применяется крайне редко, только в тех случаях, когда кризисное состояние вовремя не было купировано и дало осложнения в виде психического заболевания.
Часто требуется помещение в стационар для снятия острых проявлений кризисного состояния.
Отсутствие лечения также увеличивает изоляцию и дискриминацию. Последствия этого могут серьезно повлиять на безопасность, достоинство и здоровье человека и еще больше подорвать способность надлежащим образом решать проблемы психического здоровья и психосоциальных проблем.
«Инвестиции в психическое здоровье и психологическую поддержку спасают жизни и должны быть интегрированы во все гуманитарные меры». — сказал представитель IFRC Эльхадж Ас Си. «Мы знаем, что раннее вмешательство может предотвратить перерастание дистресса в более тяжелые состояния психического здоровья, которые могут иметь гораздо более серьезные и долгосрочные последствия».
Лечение кризисных состояний в клинике
Сегодня мы видим все больше и больше невидимых страданий людей. Поэтому психическое здоровье и психологическая поддержка должны быть приоритетом в чрезвычайных гуманитарных ситуациях и восприниматься так же серьезно, как и физическое здоровье.
Психическое здоровье в современных условиях очень важный фактор. Мировая статистика говорит, что на один вложенный в лечение психики доллар, приводит к возврату в размере 5-7 долларов после лечения.
В клинике Преображение ответственно относятся к лечению различных кризисных состояний и психических расстройств.
Поэтому мы индивидуально разрабатываем план терапии и настаиваем на прохождение полного курса.
В 98% случаев, люди, прошедшие полный курс терапии кризисных состояний, полностью избавляются от всех негативных психо-физических проявлений и могут полноценно работать и социально контактировать.
Бесплатная психологическая помощь жителям Москвы
В состоянии глубокого душевного кризиса, вызванного потерей дорогого и близкого человека, в то время, когда страдание становится непереносимым, у человека может не хватить собственных ресурсов для того, чтобы справиться с горем.
В этом случае любой москвич может бесплатно получить неотложную помощь опытного квалифицированного специалиста. Соответствующая служба действует в столице уже восемнадцать лет.
Создание Московской службы психологической помощи населению (МСППН)
МСППН — это государственное бюджетное учреждение, относящееся к московскому Департаменту труда и социальной защиты населения. Оно создано на основании Постановления Правительства Москвы от 18 марта 2003 г. N 163-ПП.
МСППН призвана обеспечить социальную стабильность в соответствии со своей сферой деятельности. Эта служба предоставляет профессиональную помощь тем, кто находится в кризисной психологической ситуации, вынужден переживать последствия запредельно трагических событий, в том числе террористических актов, техногенных катастроф или стихийных бедствий. МСППН также проводит реабилитационную работу.
В октябре 2003 года первые клиенты обратились в новообразованную службу. В дальнейшем МСППН развилась в многоуровневую и многофункциональную городскую систему. Сейчас в ней насчитывается 27 подразделений, которые размещены во всех административных округах столицы.
Деятельность МСППН
Специалисты МСППН оказывали срочную, квалифицированную, эффективную психологическую помощь москвичам, пострадавшим при терактах на станциях метро «Автозаводская» и «Рижская», пережившим катастрофическое обрушение конструкций в «Трансвааль-парке». Психологи службы работали с родственниками погибших в авиакатастрофе под Ростовом-на-Дону, ушедших из жизни при других трагических обстоятельствах.
Кроме помощи в чрезвычайных случаях, в задачи МСППН входит длительная ежедневная психологическая помощь любому человеку, находящемуся в сложной и трудной жизненной ситуации. Работа службы с населением включает:
- индивидуальный прием;
- семейное консультирование;
- групповую терапию;
- психологическую профилактику;
- реабилитацию;
- диагностику;
- комплексное методическое сопровождение.
Кризисное консультирование в МСППН
Людям, переживающим острое психологическое страдание, в МСППН оказывают экстренную краткосрочную помощь, которая включает вмешательство в кризис, структурирование стрессовой ситуации, активацию личных ресурсов, снижение глубины переживаний до переносимого уровня. Вместе с тем, многие проблемы, порождающие и поддерживающие кризис, невозможно решить быстро. В таких случаях потребуется более длительная и систематическая работа, направленная на стабильное облегчение травмирующих переживаний.
Кризисная психологическая помощь, направленная на минимизацию психологических страданий, предоставляется в офисе МСППН по адресу Докучаев переулок, д. 12.
Срочное консультирование проводится в следующих ситуациях:
- тяжело переживаемая утрата;
- перенесенное насилие любого вида;
- последствия нападения, кражи или мошенничества;
- острое состояние на фоне кризиса или разрыва значимых отношений;
- острые конфликты (внутрисемейные, межличностные или производственные);
- суицидальное поведение близкого или собственные переживания того же рода;
- существенная потеря здоровья близкого;
- острое состояние на фоне увольнения, неудачи на собеседовании или экзамене;
- последствия локальных и масштабных ЧС (ДТП, пожара, взрыва, техногенной или транспортной катастрофы, теракта);
- последствия пребывания в заложниках.
Как получить неотложную психологическую помощь
Чтобы справиться с острым стрессом после тяжёлой утраты или помочь близкому человеку, находящемуся в таком состоянии, надо набрать номер 051 со стационарного телефона или +7 (495) 051 с мобильного. В МСППН также действует единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09. Специалисты службы предоставят доступную, комплексную, адресную, бесплатную квалифицированную психологическую помощь.
Как получить психологическую помощь
Психологическая помощь — это помощь человеку или группе людей, направленная на решение различного рода психологических проблем и трудностей.
К психологической помощи относятся: индивидуальное и семейное психологическое консультирование, психологическая диагностика, психологическая реабилитация, групповые формы работы с психологом (тренинги, мастер-классы, развивающие программы), а также психопрофилактические мероприятия — лекции, семинары, вебинары.
Бесплатную психологическую помощь можно получить, записавшись на прием к специалисту. Для этого позвоните по единому справочному телефону Московской службы психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09, либо в удобное для вас подразделение службы.
В рамках очной психологической помощи оказывается индивидуальное и семейное консультирование по следующим психологическим проблемам:
- семейные конфликты;
- детско-родительские и супружеские отношения;
- проблемы утраты смысла жизни;
- переживания горя, тревог, страхов, одиночества;
- проблемы личностного роста и профессиональной деятельности.
В течение календарного года клиентам предоставляются: 5 психологических консультаций, 2 сеанса психологической диагностики и консультации у клинического психолога, 3 тренинговые программы, 8 сеансов психологической реабилитации.
Перед получением психологической помощи ознакомьтесь с правилами приема клиентов в Московской службе психологической помощи населению.
Если вы чувствуете, что находитесь в острой кризисной ситуации, испытываете переживания, с которыми не в силах справиться самостоятельно, находитесь под влиянием травматического события, вы можете обратиться за неотложной психологической помощью.
Для получения круглосуточной психологической помощи дистанционно позвоните по телефону неотложной психологической помощи:
- с городского телефона по номеру 051 — круглосуточно, звонок бесплатный;
- с мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру +7 (495) 051 — круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
Или обратитесь за круглосуточной помощью психолога онлайн в чате. В ходе такого консультирования проводится работа, направленная на стабилизацию эмоционального состояния, снижение выраженности аффекта, осознание и принятие реакции на кризисную ситуацию.
Чтобы получить помощь онлайн в формате аудио- или видеоконсультации, оставьте заявку на сайте Московской службы психологической помощи населению. Помощь психолога онлайн можно получить в чате или по e-mail. Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки.
Расскажите друзьям
Как крупные компании заботятся о здоровье сотрудников (и почему это может быть выгодно) | Rusbase
Здоровье сотрудников давно перестало быть исключительно их личным делом. Сегодня сложно представить успешную компанию, которая в той или иной мере не заботится о здоровье своих работников.
И речь не только о привычном ДМС – современные компании активно внедряют программы поддержки здоровья (wellness program) и обеспечения благополучия сотрудников, делая это неотъемлемой частью своей корпоративной культуры.
Ведущие бренды нередко соревнуются в количестве и качестве подобного рода услуг, ведь это позволяет привлекать в компании наиболее конкурентоспособных и профессиональных работников.
Но дело не только и не столько в корпоративных ценностях и гонках за лучшими кадрами: для компаний выгодно заботиться о здоровье, физическом и психологическом благополучии сотрудников.
Каждый день, который сотрудник проводит на больничном, оборачивается для компании финансовыми издержками. Наглядно этот тезис иллюстрируют абсолютные цифры.
Например, по данным американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только в 2016 году экономика США понесла издержки в $2 миллиарда из-за отсутствия сотрудников компаний на работе по причине болезни.
Существуют исследования, подтверждающие долгосрочную экономическую эффективность корпоративных оздоровительных программ.
Так, исследовательская корпорация Rand провела анализ данных о сотрудниках компаний за десятилетний период и пришла к выводу, что корпоративные оздоровительные программы позволяют компаниям экономить до $30 долларов в месяц на каждого сотрудника и сократить на 30% время пребывания работников в больнице.
Благодаря внедрению собственной wellness program компания Johnson&Johnson в течение шести лет смогла сэкономить порядка $250 миллионов.
В свою очередь аналогичная корпоративная программа, реализуемая в SAS Institute, позволила сократить ротацию кадров до 4% и повысить коэффициент окупаемости инвестиций (ROI) до 6, тогда как в среднем показатель ROI от маркетинговых активностей составляет порядка 1,9.
Очевиден и PR-эффект от деятельности, направленной на заботу о своих сотрудниках: компания SAS Intitute в прошлом году вошла в число лучших работодателей Великобритании.
Лечить или учить?
Современный подход к заботе о здоровье сотрудников не ограничивается предоставлением качественных медицинских услуг. Относительно недавно ведущие компании перешли на более сложный и нелинейный подход, который основывается на философии wellbeing.
Главный принцип wellbeing – это поддержание баланса между физическим, эмоциональным и финансовым благополучием, а также формирование осознанного отношения сотрудников к собственному здоровью.
Таким образом, сотрудник компании не просто становится «потребителем» услуг, предоставляемых в рамках социального пакета, но и с помощью работодателя учится «быть здоровым».
Поэтому особое внимание в рамках wellbeing уделяется профилактическим мерам, будь то отказ от курения или участие в марафонских забегах.
Корпоративные оздоровительные программы все чаще включают в себя Lifestyle Manage Programs – это комплекс мер, направленных на пропаганду здорового образа жизни и осознанное отношение сотрудников к себе и своему здоровью.
Современный подход к оздоровлению работников, помимо медицинской страховки, включает в себя несколько направлений работы. Приведу некоторые примеры:
- Профилактика здоровья сотрудников
Сюда стоит отнести поощрение отказа от вредных привычек, правильное питание, занятия фитнесом, йогой и многое другое.
Отмечу, что такой подход не лишен прагматической составляющей, поскольку профилактические меры также позволяют экономить средства компании, однако рассчитаны на более долгосрочный эффект.
Так, согласно исследованию Rand, профилактические программы позволяют экономить компаниям порядка $6 на каждого сотрудника ежемесячно.
Работодатели по-разному стимулируют своих работников вести здоровый образ жизни: где-то это дополнительные бонусы к существующему соцпакету, а где-то – нематериальное поощрение.
Например, в компании Lowe уже семь лет действует антитабачная программа, согласно которой сотрудники могут получить дополнительную скидку в $50 на медицинскую страховку, если всего лишь пообещают не курить.
В свою очередь, в Chevron HR-менеджеры ежедневно организуют «перерывы на разминку» и негласные соревнования среди сотрудников по количеству пройденных за день шагов.
- Забота о детях и родителях
Профилактика негативных проявлений
Подростковый возраст – это возраст самопознания, любопытства и риска.
С одной стороны, современные подростки влияют на улучшение общества и создают новые тренды, а с другой стороны – подвержены многим социальным рискам.
К самым распространенным рискам относятся употребление психоактивных веществ, формирование зависимостей, участие в опасных или экстремальных сообществах, депрессия и антивитальное поведение.
Направление «Профилактика негативных проявлений» создано для того, чтобы исследовать особенности и ресурсы современных подростков, разрабатывать и распространять эффективные технологии помощи подросткам и их родителям.
Недели профилактики
Недели профилактики 2021-2022
| Неделя профилактики безнадзорности, беспризорности и правонарушений «Высокая ответственность!», приуроченная к Всероссийскому дню солидарности в борьбе с терроризмом | Профилактическая неделя «Высокая ответственность!» направлена на совершенствование деятельности образовательных организаций в сфере профилактики безнадзорности, беспризорности и правонарушений несовершеннолетних. | 2–11-х классов, студенты колледжей, | Первая неделя сентября (1-5 сентября) |
| Неделю профилактики употребления алкоголя «Будущее в моих руках!» | Неделя направлена на пропаганду здорового и безопасного образа жизни, укрепление нравственности и самосознания обучающихся, развитию способности противостоять употреблению алкогольной продукции. | учащиеся 5–11-х классов, студенты колледжей, | В первую неделю октября к Всемирному дню трезвости и борьбы с алкоголизмом (3 октября). (4 – 10 октября 2021) |
| Неделя профилактики экстремизма «Единство многообразия» | Неделя проводится в целях снижения рисков возможного возникновения экстремистских проявлений среди обучающихся и молодёжи и направлена на защиту несовершеннолетних от негативных проявлений экстремизма, социальной и межнациональной розни, а также формирование у обучающихся духовно-нравственных ценностей. | учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей, | В третью неделю ноября приуроченную к Международному дню толерантности (16 ноября). (15-20 ноября 2021) |
| Всероссийский день правовой помощи детям | Всероссийский день правовой помощи детям ежегодно отмечается 20 ноября в день подписания Конвенции о правах ребёнка. В этот день акцентируется внимание общественности на проблему защиты прав детей, их правовую поддержку и просвещение. | учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей, | 20 ноября |
| Неделя профилактики ВИЧ и пропаганды нравственных и семейных ценностей «Здоровая семья» | Проводится в целях профилактики ВИЧ-инфекции, формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся. | учащиеся 5–11-х классов, студенты колледжей, | с 30 ноября по 6 декабря 2021 годав рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом (1 декабря) |
| Общероссийская акция по добровольному тестированию для всех желающих на тему «Организация доступной среды и этики общения с людьми с ограниченными возможностями здоровья и с инвалидностью» | Мероприятия в рамках Международного дня инвалидов проводятся Комиссией Общественной палаты Российской Федерации по доступной среде и развитию инклюзивных практик совместно с ГБУ города Москвы «Центр социокультурной реабилитации инвалидов Дианы Гурцкая», Всероссийским обществом инвалидов при поддержке Общероссийского народного фронта и Агентством стратегических инициатив. | педагогические работники, обучающиеся общеобразовательных организаций (5–11-е классы) и их родители. | 3 декабря 2021 года в 8:30(по московскому времени). |
| «Урок Доброты» по формированию толерантного отношения к лицам с ОВЗ и с инвалидностью в формате онлайн | Всероссийские «Уроки Доброты» включены в календарь образовательных событий 2020–2021 учебного года, приуроченных к государственным и национальным праздникам Российской Федерации и памятным датам, и событиям российской истории и культуры, одним из которых является Международный день инвалидов (3 декабря). | педагогические работники, обучающиеся общеобразовательных организаций (5–11-е классы) и их родители. | 3 декабря 2021 года в 9:30(по московскому времени). |
| Неделя правовых знаний «Равноправие» | Направлена на формирование правового самосознания и правовой культуры обучающихся, профилактику правонарушений среди несовершеннолетних. | учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей, | с 6 по 12 декабря 2021 года в преддверии Дня Конституции Российской Федерации (12 декабря) |
| Неделя профилактики интернет-зависимости «OFFLINE» | Проводится в целях снижения рисков интернет-зависимости обучающихся, их защиты от дестабилизирующего воздействия информационной среды, а также для позитивной социализации, личностного, познавательного, физического развития, сохранения психического здоровья, формирования позитивного мировосприятия. | учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей, | с 24 по 30 января 2022года |
| Неделю культуры общения «Территория без сквернословия» | Неделя проводится в целях формирования у обучающихся культуры общения, освоения социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни. | учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей, | с 01 по 06 февраля 2022 года |
| Неделя профилактики употребления психоактивных веществ «Независимое детство» | Неделя проводится в целях формирования у обучающихся представлений и норм поведения, снижающих риск приобщения к ПАВ, развитие личностных ресурсов, обеспечивающих эффективную социальную адаптацию. | 5–11-х классов, студенты колледжей | с 01 по 06 марта 2022 года приуроченную к Международному дню борьбы с наркоманией и наркобизнесом (1 марта). |
| Неделя профилактики «Здоровье для всех!» | Всемирный день здоровья позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, о профилактике здоровья и пропаганде здорового образа жизни. Формирование у обучающихся ценностного и позитивного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих их людей, установкам на здоровый и безопасный образ жизни. | учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей | В первую неделю апреля Приуроченную к Всемирному дню здоровья (7 апреля). (4-10 апреля 2022) |
| Неделя профилактики «Семья – источник любви, уважения, солидарности» | Проводится в целях формирования у обучающихся ценностных представлений об институте семьи, о семейных ценностях, традициях, культуре семейной жизни. | учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей | с 16 по 22 мая 2022 |
| Неделя профилактики «Мы – за чистые лёгкие!» | Проводится в целях формирования у обучающихся негативного отношения ко всем формам употребления никотинсодержащих веществ и табакокурения как опасным для здоровья. | учащиеся 5–11-х классов, студенты колледжей | с 23 по 29 мая 2022 |
| Неделя профилактики «Планета детства» | Проводится в целях формирования у обучающихся нравственного сознания и поведения на основе усвоения общечеловеческих и духовно-нравственных ценностей, уважения закона и правопорядка. | обучающиеся 1–11-х классов | с 01 по 05 июня 2022 |
| Неделя профилактики «Великое чудо – семья!» | Проводится в целях формирования у обучающихся представлений о ценностях, традициях, нравственных и культурных отношениях семейного взаимодействия. | обучающиеся 1–11-х классов | с 4 по 10 июля 2022 |
| Неделя профилактики безнадзорности, беспризорности и правонарушений «Высокая ответственность!» | 3 сентября – Всероссийский день солидарности в борьбе с терроризмом | Первая неделя сентября | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя профилактики употребления алкоголя «Будущее в моих руках!» | 3 октября – Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом | Первая неделя октября | Учащиеся 5–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя профилактики экстремизма «Единство многообразия» | 16 ноября – Международный день толерантности | Третья неделя ноября | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя профилактики ВИЧ и пропаганды нравственных и семейных ценностей «Здоровая семья» | 1 декабря – Всемирный день борьбы с ВИЧ | Первая неделя декабря | Учащиеся 5–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя правовых знаний «Равноправие» | 12 декабря – День конституции РФ | Вторая неделя декабря | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя профилактики интернет-зависимости «OFFLINE» | Последнее воскресенье января – Международный день без Интернета | Четвертая неделя января | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя культуры общения «Территория без сквернословия» | 3 февраля – День борьбы с ненормативной лексикой | Первая неделя февраля | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя профилактики употребления психоактивных веществ «Независимое детство» | 1 марта – Международный день борьбы с наркотиками и наркобизнесом | Первая неделя марта | Учащиеся 5–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя здоровья «Здоровье для всех!» | 7 апреля – Всемирный день здоровья | Первая неделя апреля | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя, приуроченная к Международному дню семьи «Семья – источник любви, уважения, солидарности» | 15 мая – Международный день семьи | Третья неделя мая | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя профилактики употребления табачных изделий «Мы – за чистые лёгкие!» | 31 мая – Всемирный день без табака | Четвёртая неделя мая | Учащиеся 5–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя, приуроченная к Международному дню защиты детей «Планета детства» | 1 июня – Международный день защиты детей | Первая неделя июня | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
| Неделя, приуроченная Всероссийскому дню семьи, любви и верности «Великое чудо — семья!» |
8 июля – Всероссийский день семьи, любви и верности | Первая неделя июля | Учащиеся 1–11-х классов, студенты колледжей |
Нормативно-правовые документы
- Национальная стратегия действий в интересах детей на 2012-2017 годы, утвержденная Указом Президента Российской Федерации от 1 мая 2012 г. № 761.
- Распоряжение Правительства Российской Федерации от 22.03.2017 № 520-р «Об утверждении Концепции развития системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних на период до 2020 года».
- Федеральный закон от 24 июня 1999 г. № 120-ФЗ «Об основах системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних».
- Федеральный закон от 24 июля 1998 г. № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации».
- Федеральный закон от 23 июня 2016 г. № 182-ФЗ «Об основах системы профилактики правонарушений в Российской Федерации».
- «Конвенция о правах ребенка» (одобрена Генеральной Ассамблеей ООН 20 ноября 1989 года).
- «Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях» от 30.12.2001 № 195-ФЗ
- Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».
- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 15 марта 2013 г. № 185 «Об утверждении Порядка применения к обучающимся и снятия с обучающихся мер дисциплинарного взыскания».
- Федеральный закон от 28 декабря 2013 г. № 442-ФЗ «Об основах социального обслуживания граждан в Российской Федерации».
- «Уголовный кодекс Российской Федерации» (от 13.06.1996 № 63-ФЗ).
Загрузка...
