Дряблая кожа? Виноваты гаджеты!

Время не подвластно никому. И как бы нам не хотелось его остановить, оно неумолимо мчится. Ярче всего течение времени отражается на нашем лице. С возрастом у нас появляются морщины, меняются черты лица. Но случается и так, что дряблая кожа лица и второй подбородок появляются на совсем молодых лицах.

В этой статье мы расскажем о причинах раннего изменения овала лица. Оказывается, многие наши ежедневные действия способствуют тому, что кожа теряет тонус. Кроме того, ты узнаешь, что можно сделать для решения проблемы, если она уже появилась. Запоминай и не совершай таких ошибок.

Дряблая кожа лица: причины изменения овала лица

Конечно, всё больше современный мир шагает в сторону бодипозитива. К морщинам, как и к седине, уже намного более лояльное отношение, чем даже 10 лет назад. Но ведь существуют причины, устранив которые можно замедлить процесс старения. И дело тут совершенно не в силе притяжения.

Нарушение осанки

Если тебе кажется, что плохая осанка отражается только на состоянии твоей спины, то ты очень ошибаешься. Нарушенная осанка — одна из причин, почему кожа лица становится дряблой. Дело в том, что если мышцы спины обладают слабым тонусом, увеличивается давление на шею, а затем и на подбородок.

Для того чтобы поддерживать здоровье спины, следует заниматься спортом. И чем старше мы становимся, тем это важнее.

Когда же мы не занимаемся спортом, происходит возрастное искривление позвоночника. Мы начинаем сутулиться, опуская плечи ниже, чем нужно.

Из-за этого функцию поддержания головы начинают выполнять не те мышцы, которые для этого предназначены. В результате мы получаем обвисшую кожу лица.

Злоупотребление мобильным телефоном

Мобильные телефоны очень быстро вошли в нашу жизнь. Мы уже не представляем своей жизни без соцсетей и мессенджеров. Но проблема в том, что к такому времяпрепровождению наш организм оказался физически не готовым. Пока мы смотрим в телефон, лицо и шея находятся в неестественном для них положении. Отсюда морщины на шее и дряблая кожа лица.

Конечно, полностью убрать гаджеты из своей жизни у нас уже не получится. Но вот помочь своей коже мы можем. Когда смотришь в экран телефона, не опускай вниз голову, а держи гаджет на уровне глаз. Таким образом ты уменьшишь нагрузку на позвоночник и поможешь коже быть в тонусе.

Резкий сброс веса

Грамотные диетологи и фитнес-тренеры не зря утверждают, что худеть можно не больше, чем на 4 кг за месяц. И причин на то существует несколько.

Прежде всего, быстрый сброс веса означает скорее потерю жидкости, чем жира. Кроме того, слишком быстрое уменьшение жировой прослойки не позволяет коже быстро подтянуться.

Это делает ее более дряблой и способствует появлению морщин.

Недостаток полезных жиров в питании

Еще одна частая ошибка худеющих — отказаться от жиров. Да, жиры калорийны, это факт. Но кроме этого жиры еще и очень важны для нормального функционирования организма. Жирные кислоты в виде Омега 3-6-9 отвечают за эластичность кожи, состояние волос и ногтей. Если этих кислот в рационе будет недоставать, кожа станет дряблой и тусклой, а волосы и ногти — ломкими.

Употребление сахара

Сахар сам по себе не является вредным, как ошибочно принято считать. Вредным является избыток сахара. Чрезмерное употребление сладких продуктов заставляет человека превышать суточную калорийность своего рациона. От этого лишний вес, который отражается на лице и втором подбородке.

Но не многие знают, что существует теория, согласно которой молекулы сахара подавляют молекулы коллагена и эластана. Поэтому дряблая кожа — частая спутница любителей налегать на сладкое.

Гормональный сбой

Наша кожа считается самым большим органом тела. И не зря, ведь она отражает все наши внутренние проблемы. Это касается и нарушения гормонального фона.

За упругость кожи отвечает женский гормон эстроген. Если же его в организме недостаточно, клетки фибропласты, которые ответственны за выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, работают не в полную силу. Отсюда и появляется дряблость, сухость, морщины и пятна на коже.

Солнечный загар

Когда специалисты говорят о вреде загара, среди других причин они называют дряблость кожи. Дело в том, что солнечные лучи очень сильно высушивают нашу кожу, благодаря чему она становится тонкой и не эластичной.

Лучи UVA, которые содержит солнечный свет, вызывают фотостарение кожи, а также увеличивают опасность заболеть раком кожи.

Неправильный прикус

Проблемы с зубами или неправильный прикус тоже могут спровоцировать появление второго подбородка. Перенапряжение одних лицевых мышц и расслабление других способствует тому, что на коже появляются заломы, морщины и брыли.

Как бороться с дряблостью кожи

Если какой-либо из вышеназванных пунктов относится к тебе, то не стоит расстраиваться. Мы расскажем, как помочь, если проблема уже существует.

Правильное питание

Как ты понимаешь, без правильного питания никогда не добиться упругой здоровой кожи. Прежде всего нужно наладить свой водный баланс. Вода постоянно должна быть в твоем рационе, особенно во время занятий спортом и в жару. Наполненные влагой клетки будут дольше сохранять здоровый вид кожи.

Кроме того, в твоем рационе обязательно должны присутствовать полезные жиры: жирная рыба, авокадо, орехи, семечки, растительные масла и другие. Не забывай и о витаминах, которые помогут поддержать тонус кожи при недостаточно разнообразном питании.

Массаж лица

Для кожи лица, как и для любой другой зоны, можно применять массаж. Благодаря увеличению притока крови к тканям, массаж лица делает кожу более упругой и подтянутой. Регулярные упражнения для лица помогут тебе уменьшить количество морщин и справиться со вторым подбородком.

Уходовая косметика

Конечно, если на коже видны сильные изменения в виде глубоких морщин и второго подбородка, кремы и сыворотки не сотворят чуда. Но вот в качестве профилактики их можно использовать с ранних лет. Они помогут предотвратить изменение овала лица.

В составе таких средств для лица должны содержаться витамин А и С, масла или гиалуроновая кислота. Они простимулируют выработку коллагена, улучшат кровообращение и помогут восстанавливаться клеткам.

Декоративная косметика

Самый быстрый, но при этом недолговечный способ — это грамотный макияж. С помощью палетки для контуринга и набора кистей ты сможешь быстро замаскировать недостатки кожи.

Ты же знаешь, что визажисты могут буквально «нарисовать» новое лицо, сделав из тебя совершенно другого человека. Да, этот результат временный.

Но для того, чтобы блистать на празднике или фотосессии, его вполне достаточно.

Липолитики

Если ты хочешь добиться более длительного и серьезного результата, то тут стоит прибегнуть к различным косметологическим процедурам. Одна из самых популярных — инъекции липолитиков. Липолитики — это косметологические препараты, которые вводятся под кожу, расщепляют жировые клетки и выводят продукты распада естественным путем.

Кроме того, липолитики для лица помогают разгладить и подтянуть кожу, делают ее более упругой. Косметологи утверждают, что уже после двух процедур будет виден некоторый результат. Полный же курс обычно состоит из 4–5 посещений специалиста.

Подтяжка лица

Если основная твоя проблема — это именно обвисшая кожа, то тут тебе может помочь процедура подтяжки нитями. Эту процедуру следует проводить в клинике пластической хирургии, хотя некоторые косметологи этим тоже занимаются. Именно поэтому специалиста следует выбирать очень внимательно.

Некоторый результат от процедуры будет видно сразу. Финальный результат станет понятен через 10–14 дней, после того как сойдет отечность.

Такие несложные действия помогут тебе поддерживать молодость лица очень долго. Главное помнить, что основа всех изменений — это регулярность.
Фото на превью: depositphotos.com.

Плохое зрение, бессонница и дряблая кожа: что делают с нашим организмом экраны гаджетов

Мы проводим так много времени перед мониторами, планшетами и смартфонами, что не замечаем, как они медленно, но верно ухудшают наше здоровье. Причина — в голубом свете, который излучают их экраны. О том, что именно он делает с нашим организмом, рассказывает Mirror.

Фото © Unsplash / Nathan Dumlao

Голубой свет более рассеянный, поэтому он делает все объекты немного размытыми.

Офтальмолог

Ситуация усугубляется тем, что, глядя на экран, мы моргаем в два раза реже. Глаза становятся слишком сухими, от этого болит голова и возникает чувство усталости.

Фото © Unsplash / Oğuzhan Akdoğan

Но это ещё не всё. Голубой свет способен проникать до самой сетчатки и повреждать её светочувствительные клетки. Да, глаз отфильтровывает большую часть световых волн синего спектра, но в современных условиях ему всё тяжелее справляться с этой задачей.

Офтальмолог

Фото © Unsplash / Ravi Patel

Всем известно, что ультрафиолет вреден для кожи. Оказывается, голубой свет тоже не ангел. Конечно, он не провоцирует рак, но точно так же вызывает гиперпигментацию, говорится в одном исследовании 2010 года. Другое исследование показало, что всего одного часа перед экраном достаточно, чтобы увеличить выработку свободных радикалов, которые способствуют старению кожи.

Фото © Unsplash / Ben Blennerhassett

Смартфону не место в спальне — ещё одна прописная истина, с которой так сложно примириться. Вообще-то голубой свет помогает регулировать цикл сна/бодрствования. Но только днём. А вот ночью он подавляет выработку мелатонина — гормона, переводящего организм в «режим ожидания». Как следствие — нарушения сна, которые ведут к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету второго типа.

Эксперты отмечают, что мы не можем осознать долгосрочных последствий воздействия экранов на наш организм, потому что для этого ещё недостаточно данных. Но свести вред к минимуму уже сейчас по силам каждому. Для этого нужно как можно меньше времени проводить наедине с гаджетами — и тогда ваш организм скажет вам спасибо.

10 гаджетов, которые помогут быстро привести тело в форму

4/10. Моистимулятор Beurer EM32, 3990 руб., beauty-shop.ru

Пояс-миостимулятор Beurer предназначен для проработки мышщ живота и нижней части спины и устранения дряблости кожи. Пояс достаточно прост в использовании, при необходимости его можно стирать вручную. У прибора несколько уровней интенсивности работы, что позволяет настроить максимально комфортный режим. Миостимулятор будет отличным дополнением к упражнениям на пресс.

Топ-5 упражнений для нижней части живота, которые помогут добиться красивого пресса

5/10. Массажер для похудения Binjiully, 11 654 руб., 5827 руб., aliexpress.ru

Устройство имеет несколько режимов работы, воздействует на ткани нагревом и вибрацией с помощью микротоков. Благодаря этому интенсивно прорабатываются мышцы, а кожа подтягивается. Массажер можно применять на различных участках, но не забудьте сначала нанести масло для тела, чтобы аппарат хорошо скользил по коже.

6/10. Вакуумный массажер для тела и лица Vacu Expert Gezatone, 7490 руб., 5490 руб., beauty-shop.ru

Если вы фанат вакуумного массажа, то с помощью этого аппарата сможете устраивать его себе регулярно дома. Перед процедурой слегка разогрейте мышцы массажем с маслом (можете воспользоваться тем, что помогает подтянуть кожу).

В комплект Gezatone входит насадки разного диаметра и бонусом — роликовая насадка для интенсивного моделирующего массажа.

С помощью этого гаджета вы усиливаете приток крови к проблемным зонам и стимулируете лимфоотток, благодаря чему повышается тонус кожи.

7/10. Массажер для тела Beurer MG100, 8390 руб., technopark.ru

Этот вариант хорошо для тех, у кого часто забиваются мышцы. Устройство выполняет похлопывающий массаж с одновременным локальным прогревом, что помогает снять усталость и болевые ощущения в спине и шее, стимулировать кровообращение в мышцах. В комплект входят две насадки. Четыре программы и пять уровней скорости позволяют выбрать наиболее комфортный режим.

8/10. Аппарат для чистки лица и тела с 4 насадками AMG 107 Gezatone, 1690 руб., 1490 руб., beauty-shop.ru

Электрическая щетка для пилинга отшелушивает ороговевший слой кожи и улучшает микроциркуляцию крови, в результате чего повышается упругость и эластичность кожи, а средства ухода работают эффективнее.

У Gezatone есть многофункциональный прибор для очищения и одновременно ухода за телом и лицом.

В комплект входят четыре щетки: для бережного очищения лица и для тела, насадка-спонж для равномерного нанесения крема (кстати, она еще и помогает сократить расход средства!), насадка-пемза для огрубевших участков кожи — пяток, локтей, коленок.

9/10. Массажная щетка для тела Gezatone AMG111, 2090 руб., technopark.ru

Тем, у кого очень чувствительная кожа, предлагаем попробовать модель AMG111. Силиконовая щетка тщательно, но деликатно удаляет загрязнения, избыток кожного сала и ороговевшие клетки эпидермиса. Вибромассаж помогает сделать кожу более упругой и подтянутой, устраняя застойные явления в проблемных зонах. Кстати, удобная форма позволяет поработать и над кожей на спине.

10/10. Массажная щётка для тела Beurer FC 55, 4490 руб., technopark.ru

Щетка Beurer стимулирует кровообращение и очищает кожу. В комплекте идут две насадки, одна из которых предназначена для ежедневного очищения кожи, а другая, с более жесткими ворсинками, — для пилинга.

Жарким летом 2021-го цепочка на теле — лучший способ выглядеть горячо

Getty Images

Ученые объяснили, почему кожа на лице начинает обвисать раньше времени, и заодно рассказали, как с этим бороться

С возрастом кожа лица теряет свою эластичность, мышцы лица атрофируются, появляются классические симптомы старения: обвисшие щеки и подбородок.

Картинка получается совсем непривлекательная, ведь нечеткий овал лица выдает прожитые годы, как ничто другое. Кажется, выход один: со всех ног бежать к пластическому хирургу. Однако не все так страшно.

С этой проблемой можно бороться и в домашних условиях, не прибегая к подтяжкам и дорогостоящим процедурам.

Сегодня AdMe.ru расскажет вам о лучших способах, которыми можно скорректировать обвисшие щеки.

Если вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом, следите за всеми новостями в Instagram и переписываетесь с друзьями, то высока вероятность, что однажды из зеркала на вас взглянет smartphone face (лицо типичного пользователя смартфонов).

Чрезмерное увлечение мобильной техникой приводит к тому, что пользователи застывают над экраном гаджета с опущенной головой.

По словам пластического хирурга Мервина Паттерсона, постоянное зависание в телефоне приводит к ужасающей комбинации: нечеткий овал лица, отвисающий подбородок и морщины.

Люди, которые следят за своим здоровьем, часто отказываются от употребления жирной и жареной пищи, и это классно. Однако полный отказ от продуктов, содержащих жир, плохо сказывается на состоянии кожи.

Некоторые жирные кислоты (омега-3 и омега-6) сохраняют эластичность клеточной мембраны, участвуют в поддержании высокого иммунитета и, согласно некоторым исследованиям, снижают риск заболеть раком.

Одна из главных причин потери кожей упругости — недостаток эстрогена. Эти женские гормоны стимулируют клетки-фибробласты к производству эластина и коллагена. В результате женщины с низким уровнем гормона эстрогена больше других страдают от дряблости кожи и ранних морщин.

Про вред сахара написаны целые книги, но, оказывается, его избыточное потребление негативно воздействует и на упругость кожи и запускает процессы старения. Согласно одной из популярных теорий, непереваренные молекулы сахара способны угнетать коллаген и эластин в коже. Чем больше сахара, тем более дряблой становится кожа.

Ультрафиолет опасен для кожи, особенно та часть его излучения, которая называется UVA. Это излучение способно проникать к самым глубоким слоям кожи — к дерме. Почему это так страшно? Дерма на 70% состоит из коллагена, естественного каркаса лица, а UVA-лучи буквально уничтожают его.

Неожиданная и резкая потеря веса негативно отражается на внешности. Возможно, жир ушел, но излишки кожи никуда не делись. Поэтому если вы планируете сесть на диету и наконец-то похудеть, то пусть этот процесс будет постепенным. Специалисты рекомендуют во время похудения уделять пристальное внимание коже лица: использовать укрепляющие кремы и выполнять специальные упражнения.

Проблемные зубы мудрости или неправильный прикус напрямую влияют на состояние лицевых мышц. Специалисты Мичиганского университета даже провели специальное исследование, которое показало, что наличие неправильного прикуса отрицательно влияет на привлекательность лица. Перенапряжение мышц вследствие неправильного расположения зубов приводит к появлению брылей и заломов.

Недостаток сна может привести к тому, что черты лица поплывут вниз, а морщины станут более выраженными. К тому же ночью происходит восстановление кожи, а ингредиенты кремов действуют эффективнее, ведь во сне циркуляция крови улучшается. Однако во время отдыха организм теряет очень много влаги. Чтобы не допустить обезвоживания кожи, необходимо пользоваться увлажняющими средствами.

По словам пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, бег не лучшая идея для спортсменов старшего возраста.

Сочетание неблагоприятных погодных факторов (солнце, ветер) и постоянной тряски приводит к тому, что лицо начинает терять упругость, а затем появляются брылы.

Несомненно, бег — один из лучших способов похудеть, но быстрая потеря жира в сочетании с деформирующими нагрузками может стать причиной появления «бульдожьих щечек».

Внутренние переживания человека часто написаны на лице. Опущенные уголки губ и нахмуренные брови обязательно оставят след на лице. Со временем эта мимика станет привычной, и избавиться от нее будет нелегко. Кроме того, депрессивные состояния приводят к повышению уровня гормона кортизола, а от него напрямую зависит состояние кожи и волос.

Лицевые мышцы, которые отвечают за поддержку каркаса лица, прикреплены к костям черепа только с одной стороны. Все задумано здорово: именно с помощью этих мышц мы выражаем эмоции, но со временем они теряют свою эластичность, и на смену четкому овалу лица приходят те самые «бульдожьи щечки».

Кремы и сыворотки с высоким содержанием ретинола и витамина С помогают коже вырабатывать естественный коллаген.
Гель с алоэ-вера и экстрактом перечной мяты улучшает кровообращение и стимулирует регенерацию клеток кожи.
Кремы с высоким SPF-фактором уменьшат негативное влияние солнца и замедлят процессы старения.

Декоративная косметика может скрыть нечеткий овал лица и подчеркнуть достоинства. Темный контур, нанесенный по линии подбородка, сделает эту зону более выраженной. Главное — правильно подобрать оттенок средства, чтобы ваши старания были не слишком заметными.

Без сомнения, все, что мы едим, отражается на лице. Для сохранения упругости кожи диетологи рекомендуют употреблять продукты, способствующие выработке естественного коллагена: зеленые салаты, орехи, авокадо, спаржу и рыбу.

Категорически запрещены продукты, которые задерживают влагу в организме, способствуя отекам. Отеки деформируют лицо, в результате чего образуется птоз мягких тканей.

Несмотря на грозное название, лимфодренажный массаж можно выполнять в домашних условиях. Перед началом процедуры рекомендуется провести легкий пилинг, используя средство, содержащее фруктовые кислоты. Затем нанести массажное масло и разогреть кожу, чтобы мышцы лучше поддавались воздействию.

Лимфодренажный массаж выполняется по основным линиям лимфотока, которые вы можете увидеть на изображении выше. Он способствует выведению токсинов, избавлению от отечности и подтягивает кожу.

«Улыбка сфинкса». Попытайтесь улыбнуться только губами, чтобы мышцы глаз не были затронуты.
«Лицо Будды». Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Это позволит почувствовать свои мышцы и снять стресс.
«Пухлые щечки». Наполните щеки воздухом и перекатывайте его из одной щеки в другую.
«Воздушный поцелуй». Вытяните губы и надавливайте на них пальцами, создавая сопротивление.
«Рыбка». Втяните щеки между зубами так, чтобы лицо стало похоже на рыбку.

Все упражнения необходимо повторять не менее 5 раз. Только постоянство и упорство принесут плоды в виде подтянутой кожи.

Фото на превью Armedian_/unsplash, depositphotos

Как подтянуть дряблую кожу

Из-за чего кожа тела теряет упругость? Что делать, если она растянулась из-за резкого похудения или не восстановилась после родов? Поможет ли увлажняющий крем или надо вводить тяжелую артиллерию? Отвечают дерматологи-косметологи.

Чем кожа тела отличается от кожи лица?

Врач дерматолог-косметолог Александра Гонт: Во-первых, кожа тела плотнее и имеет меньше сальных желез. На ней не может быть мимических морщин.

Во-вторых, на лице и теле по-разному распределена подкожно-жировая клетчатка (здесь и далее – ПЖК). На лице – равномерно, особенно в молодом возрасте.

А на животе и бедрах она более выражена, чтобы защитить женское тело от ушибов и резких температурных перепадов, так как это важно для вынашивания ребенка.

Врач-косметолог, дерматовенеролог Наталия Раевская: К перечисленному добавлю, что лицо почти всегда открыто, на него больше влияют факторы окружающей среды. Зато телу чаще достается избыточный загар.

Подкожно-жировая клетчатка имеет свойство накапливать жидкость, так что перед менструацией в большей степени отекает тело. Из-за этого сильнее проявляется дряблость кожи.

Тело стареет так же, как и лицо?

Наталия Раевская: В целом, да, просто мы рассматриваем лицо гораздо внимательнее. И может показаться, что все признаки старения концентрируются там. Хотя, например, кожа в области шеи тоньше и стареет даже быстрее.

Какие участки в первую очередь теряют эластичность?

Александра Гонт: Дряблая кожа не обязательно провисает, она сухая и шершавая на ощупь. В первую очередь потеря упругости заметна на внутренней поверхности бедра и плеча.

Как правило, после 35-40 лет появляются складки подмышками, над бюстгальтером. При этом пресс и трицепс у женщины может быть накачаны.

Да, мышцы выполняют роль каркаса и задают рельеф, но непосредственно кожа теряет упругость из-за снижения синтеза гормонов эстрогенов.

Когда потеря тургора вызвана нарушением обмена веществ (например, плохим усвоением железа или потерей белка из-за несбалансированного питания), пациенты жалуются на сухость и шелушение голеней, локтей и наружной поверхности плеча. К слову, чрезмерно сухие локти – признак эндокринологических заблеваний.

Александра Гонт: Да, у них есть сходство – и та, и другая кожа шершавая и, вероятнее всего, шелушится. Поэтому нужно ориентироваться на тургор.

Проведите тест: ущипните себя за внутреннюю поверхность бедра и оцените сопротивляемость тканей. Участок, который вы захватили, будет похож на тесто – плотной или жидкой консистенции.

Если «тесто» тугое и плотное, значит, вас беспокоит просто сухость. Если жидкое, и зажим не упругий, то пора заняться укреплением тургора.

А целлюлит — это тоже дряблость?

Александра Гонт: Нет. Дерматологи сходятся во мнении, что целлюлит это панникулез – воспаление соединительной ткани вокруг подкожно-жировых клеток.

По множеству причин (возраст, гормональный фон и.т.п.) между ними нарушаются обменные процессы. Происходит накопление продуктов распада, застой жидкости.

Как следствие, передавливаются капилляры, нарушается кровообращение и лимфооток.

Александра Гонт: Способность кожи растягиваться и сокращаться описывает такая характеристика как эластичность. До наступления менопаузы этот показатель обратим, то есть может вернуться к изначальному состоянию. За это отвечают волокна эластина и коллагена, которые синтезируются фибробластами.

Кожа сама по себе, без посторонней помощи, способна сократиться достаточно сильно. Если молодая женщина за время беременности набирает 20 килограмм (нормой считается до 30), то при соответствующей диете, физических нагрузках и нормальном восстановлении гормонального фона, её тело вернется в исходное состояние. Тонус и тургор кожи в том числе.

Можно ли повысить тургор и эластичность кожи своими силами?

Александра Гонт: Задача — тонизировать стенки сосудов, разогнать кровообращение и лимфоток. Я люблю и сама практикую домашний массаж силиконовой варежкой. Дешевая ли, дорогая это варежка – разницы нет. Можно использовать мочалку.

Простой рабочий комплекс: сперва принимаете контрастный душ. Если в первый раз непривычно, начинаете со ступней и постепенно продвигаетесь вверх. Затем, не выходя из душа, делаете массаж. Движения должны быть восходящими – от ступней к бедрам. На животе – по часовой стрелке. Пять минут массажа один раз в день достаточно.

После душа советую не вытирать кожу полотенцем, а сразу нанести масло. Очень хороши комплексные масла: с магнием, компонентами морского происхождения. Вcтупая в контакт с водой, они эмульгируются и прекрасно впитываются.

Затем можно нанести питательный крем непосредственно на сухие участки – колени, локти, ступни, шею, декольте.

Для соединительных тканей важно, чтобы в организме было достаточное количество витамина Д, витаминов группы Б, магния, цинка, Омега-3. Если анализ подтвердит дефицит этих микроэлементов, стоит добрать их из БАДов.

Наталия Раевская: Силиконовые баночки для массажа – отличная вещь. После душа водите по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Лучшие средства для упругости: выбор редакции

Выбор Юли: Моделирующий крем для тела Repair Cellular Ultimate Forming Body Cream, Dr. Babor
Выбор Лены, Насти, Кристины: масло Tonic, Clarins
Выбор Лены: укрепляющая эмульсия для тела Cellular Performance Body Firming Emulsion, Sensai
Выбор Кристины: термоактивный крем-гель Eveline
Выбор Лены: средство по уходу за кожей бюста и декольте Intensive Firming Bust Compound, Sisley
Выбор Маши: Подтягивающий крем для тела и груди Sesnatura, Sesderma
Выбор Насти: крем для тела SPA-шейпинг Shaping Vitamin ACE Body Cream, Dr. Babor
Выбор Лены: массажная перчатка для тела Biologique Recherche
Выбор Юли: щетка для сухого массажа с щетиной кабана, средняя жесткость, Alize
Выбор Кристины: щетка для сухого массажа The Body Shop

А обычный увлажняющий крем для тела повышает упругость? Или нужен специальный?

Наталия Раевская: Большинство кремов не проникает через базальную мембрану. Поэтому говорить про лифтинг-эффект от наружного средства можно очень условно. Конечно, увлажнять кожу надо, просто не ждите, что от этого повысится упругость.

Отчасти этому способствуют средства для тела с эффектом разогрева (экстракт красного перца) и охлаждения тканей (ментол). Термовоздействие укрепляет стенки сосудов, разгоняет застой лимфы, а значит, уменьшает проявления дряблости.

Александра Гонт: Обращаемся к пункту №1 – в области шеи и декольте меньше сальных желез. Плюс эти зоны часто не прикрыты одеждой. На них светит солнце, дует ветер. Лицо хотя бы защищает слой макияжа, а их – нет.

Лично у меня комбинированная кожа, поэтому для лица я выбираю средства с текстурой эмульсии. Для шеи и декольте – всегда питательные и насыщенные. Летом это крем с SPF.

А косметолог может помочь? Процедуры какие-то назначить?

Александра Гонт: Если дряблость – следствие дисфункции щитовидной железы, любые процедуры будут без толку, пока не изменится гормональный фон. Важно, чтобы специалист сделал верную диагностику.

Проверенные годами методы повышения упругости:

Ручной массаж и обертывания на основе водорослей обеспечивают дренаж и подпитывают кожу микроэлементами. Эффективны даже бюджетные обертывания, хотя метод обработки морских компонентов имеет значение. Гидрогенезированные водоросли обходится дороже, зато они не щиплют и не пахнут.
Массаж Endosphere – наиболее физиологичный из аппаратных, так как в нем не задействуются токи и волновое излучение, противопоказаний почти нет. За счет вращения силиконовых шариков, встроенных в манипулу, кожа разогревается. В результате – мощный лимфодренажный эффект без боли и синяков.

Аппарат Endosphere

Мезотерапия – у меня не было ни одной пациентки, которая бы сказала: «Я не увидела эффекта». Потому что это как индивидуальный пошив: коктейль смешивается под конкретную задачу. Убрать сухость, сократить кожу, вывести излишки воды, уменьшить локальные жировые отложения, улучшить кровообращение. Есть и готовые коктейли, например, препарат BodyFirm борется именно с провисаниями. С помощью мезотерапии можно проработать проблемные зоны или все тело: есть так называемые магистральные коктейли, они прокалываются вдоль позвоночника, начиная от затылка до копчика, и улучшают микроциркуляцию в целом (в составе сосудорасширяющие компоненты). Потом их же вводят вдоль внутренней поверхности рук и ног, чтобы стимулировать периферическое кровообращение.

Наталия Раевская: Прежде чем заняться качеством кожи и её тургором, нужно стабилизировать вес. Если вы все еще худеете, эффект от процедур будет не так выражен: ПЖК будет сокращаться, а тонус кожи – снижаться.

Если вес зафиксировался, или у вас другой тип проблемы – возрастная дряблость, я рекомендую следующее:

Микроигольчатый RF-лифтинг Infini – радиоимпульсы разгоняют синтез коллагена, а микропроколы стимулируют регенеративные процессы в дерме. Результат – сокращение кожи.
Радиочастотный лифтинг Accent – кроме подтяжки кожи обеспечивает уменьшение жировых отложений. Аппарат работает на более глубоком уровне, чем Infini: воздействует на все три слоя кожи и ПЖК. А вакуумно-роликовая насадка дополнительно стимулирует лимфоток и микроциркуляцию.

Наши эксперты:

Дряблая кожа на теле — 32 ответа на форуме Woman.ru

32 ответа

Последний — 03 августа 2015, 20:32 Перейти

Dr. pepper

В спортзале качайте мышцы и кожа подтянется

Стеша

Здравствуйте.Мне 30 лет. У меня не по годам дряблая кожа. Упругости нет. Подскажите как и чем я могу это исправить?

Гость

Блин, тети, ну что ж вы такие глупые-то? ну какое отношение имеет спортзал к упругости кожи? Мышцу побольше накачаешь, и кожа растянется, и станет гладкая, как барабан, так, что ли? Откровенно ржу над вашей глупостью ))))

Гость

Блин, тети, ну что ж вы такие глупые-то? ну какое отношение имеет спортзал к упругости кожи? Мышцу побольше накачаешь, и кожа растянется, и станет гладкая, как барабан, так, что ли? Откровенно ржу над вашей глупостью ))))

Гость

В спортзале качайте мышцы и кожа подтянется

Гость

Блин, тети, ну что ж вы такие глупые-то? ну какое отношение имеет спортзал к упругости кожи? Мышцу побольше накачаешь, и кожа растянется, и станет гладкая, как барабан, так, что ли? Откровенно ржу над вашей глупостью ))))

Гость

Блин, тети, ну что ж вы такие глупые-то? ну какое отношение имеет спортзал к упругости кожи? Мышцу побольше накачаешь, и кожа растянется, и станет гладкая, как барабан, так, что ли? Откровенно ржу над вашей глупостью ))))

Гость

Блин, тети, ну что ж вы такие глупые-то? ну какое отношение имеет спортзал к упругости кожи? Мышцу побольше накачаешь, и кожа растянется, и станет гладкая, как барабан, так, что ли? Откровенно ржу над вашей глупостью ))))

Dr. pepper

массаж с оливковым маслом или увлажняющим кремом для тела

Гость

Блин, тети, ну что ж вы такие глупые-то? ну какое отношение имеет спортзал к упругости кожи? Мышцу побольше накачаешь, и кожа растянется, и станет гладкая, как барабан, так, что ли? Откровенно ржу над вашей глупостью ))))

Гость

Упругость — тургор кожи, конечно же не зависит от спортзала никак. Основная причина такой вялой кожи — генетика, вторая причина — недостаточное количество жидкости, поступющей в организм, обезвоживание, ну и конечно полезных для кожи витаминов. Алколголь, курение, мало сна, переутомление, тоже вносят свой огромный вклад в это дело.

И изменения отрицательные, увы, практически необратимы. Массажи дают только косметичекий временный эффект.Кстати, кто увлекается жесткими вариантами массажей, баночным например, или аппаратным, имейте в виду, что мелкие кровоизлияния, которые всегда при этом образуются, могут впоследствии перерождаться в злокачественные новообразования.

Гость

Бесполезняк,если бы всё было так просто -бабки все гладкие и упругие бы ходили)

Гость

Блин, тети, ну что ж вы такие глупые-то? ну какое отношение имеет спортзал к упругости кожи? Мышцу побольше накачаешь, и кожа растянется, и станет гладкая, как барабан, так, что ли? Откровенно ржу над вашей глупостью ))))

Хриз14

Откровенно ржу над Вашей безграмотностью. Упругость кожи поддерживается мышечными волокнами, если она обтягивает дряблый жир, то и кожа соответствующая

Гость

Аквааэробика отлично подтягивает

03 августа 2015, 20:32

#32

5 причин, почему кожа может быть дряблой при регулярных тренировках

Рассказываем, на что стоит обратить внимание, чтобы стать обладательницей подтянутого тела

5 причин, почему кожа может быть дряблой при регулярных тренировках (фото: @yanamaynik)Невероятно, но факт: даже дефицит калорий и регулярные тренировки — не гарантия красивого подтянутого тела. Хотя, казалось бы, что еще нужно, чтобы за минимум времени стать ближе к идеальным формам, как у Беллы Хадид или Ирины Шейк. Чтобы выяснить, почему так происходит, следует проанализировать все возможные причины. К их решению нужно подходить комплексно и параллельно с этим прислушиваться к своему организму. Тренер спортивных студий Reboot Юлия Аулова рассказала InStyle.ru, что может мешать на пути к сногсшибательному телу без изъянов.

5 эффективных упражнений на ягодицы для всех уровней подготовки Читать

Причина № 1: слишком много кардиотренировок на жиросжигание

Если вы ставите перед собой цель привести тело в порядок, первое, что приходит на ум, — нужно добавить в свою жизнь больше кардио. Это не совсем верный шаг. Да, это поможет активно начать сжигать калории, но, чтобы избавиться от дряблой кожи на проблемных местах, нужны силовые упражнения, а не кардио.

Причина № 2: жесткая диета

Запомните: набор мышечной массы идет медленнее, чем процесс похудения. Чаще всего во время диеты очень сильно урезается дневной калораж и увеличивается потребление белка. Подобный сценарий приводит к сжиганию мышц, а не жиров.

Из-за дефицита калорий действительно происходит визуальное похудение, однако после этого проявляется феномен skinny fat (худое, но рыхлое и дряблое тело). Чтобы этого не произошло, не стоит сидеть на жестких диетах.

Создайте профицит калорий, хорошо и плотно питайтесь, но не переедайте, чтобы наработать мышечную массу, и затем отшлифуйте тело кардиотренировками на жиросжигание.

Как уменьшить талию: 5 простых упражнений Читать

Причина № 3: гиповитаминоз

Чтобы подтянуть тело, избавившись от дряблости, следует увеличить мышечную массу. Одна из причин, которая не дает ее нарастить, — недостаток питательных веществ, которые не усваиваются из-за нехватки витаминов группы A, B, D и E. Из-за этого белок и углеводы не усваиваются в нужном количестве.

Чтобы восстановить цепочку и нормализовать процесс, необходимо обратиться к нутрициологу, сдать общий клинический анализ крови, а также на витамины. Их результаты покажут, чего конкретно не хватает.

После того как организм начнет получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, тело сможет усваивать питательные вещества и набирать мышечную массу.

Причина № 4: мало пьете воды

При недостатке потребляемой воды в организме скапливаются токсины и шлаки, что в первую очередь отражается на коже в виде сухости, покраснений, высыпаний, а также целлюлита. Чтобы избежать этого, приучите себя раз в час выпивать стакан чистой негазированной воды, чтобы в итоге за день получалось около двух литров. А также пить во время интенсивной тренировки.

Спорт для ленивых: 5 упражнений на все тело, которые можно выполнять, не вставая с дивана Читать

Причина № 5: не включены стимуляторы извне

Чтобы привести себя в порядок, рекомендуется подходить к этому комплексно: продумать рацион, добавить кардио и силовые тренировки, а также салонные процедуры для тела, например массаж, обертывание или мезотерапию. Чтобы не навредить себе, предварительно проконсультируйтесь со специалистом, который порекомендует, какие именно процедуры нужны конкретно вам, а также поможет составить программу.

Как легко приучить себя к регулярным тренировкам

Источник фотографий: @yanamaynik