«Я перенесла коронавирус в легкой форме, температура не поднималась выше 37,8 градусов, — рассказывает 35-летняя Наталья. — В начале болезни ощущения были схожи с симптомами обычного ОРВИ. Но потом стало что-то происходить с головой: ты живешь как будто в тумане. Не хочешь ни о чем думать, ничего делать. Из этого состояния я выбиралась больше двух месяцев».
44-летний экономист Алексей, который также переболел коронавирусом сравнительно легко, тоже жалуется на апатию: «Я на две недели погрузился в кошачью жизнь.
Просыпаешься, поешь немного, потом впадаешь в ступор, незаметно для себя засыпаешь. И так круглые сутки. В голове ничего не держится, не запоминаешь какие-то важные вещи.
Потом это стало постепенно проходить, но сил заниматься какой-то интеллектуальной деятельностью не было еще долго».
А вот 49-летней Светлане, попавшей в больницу из-за двустороннего воспаления легких, пришлось столкнуться с другими последствиями. В течение трех месяцев после выписки ее мучили бессонница и тревожность, а в короткие промежутки, когда удавалось заснуть, — кошмары. В итоге женщине пришлось обратиться к психиатру за помощью.
Фото © Pixabay
Специалисты обратили внимание на такие последствия уже после первой волны пандемии.
На сегодняшний день, по данным исследователей, более трети переболевших коронавирусом сталкиваются в той или иной степени с негативными последствиями для психики.
Диапазон расстройств очень широкий: от апатии до затяжных депрессий, панических атак и проблем с памятью. Медики обнаружили и зависимость: чем тяжелее проходила болезнь, тем серьезнее были психологические последствия.
«Вообще, очень сложно говорить о каком-то однозначном влиянии коронавируса на психику человека, — считает врач-психиатр частной петербургской клиники Николай Старостин. — По двум причинам.
Во-первых, мы до сих пор точно не знаем, как работает механизм воздействия вируса на психический аппарат человека. Есть уже достаточно много различных исследований, но они пока в стадии обсуждения в научном сообществе.
Мы понимаем, что на это явно влияет поражение сосудов: ведь именно они — главная мишень вируса. Но этого знания пока недостаточно для того, чтобы делать однозначные выводы».
Психиатры обращают внимание на то, что проблема психического здоровья в связи с COVID-19 гораздо шире, чем просто влияние вируса на организм человека. Можно сказать, что его воздействие на человеческую психику начинается гораздо раньше, чем он попадает в организм.
Тревожные ожидания
Уже в первую волну пандемии в 2020 году психиатры обратили внимание на изменение психического здоровья населения.
Локдауны, другие коронавирусные ограничения, удаленная работа, постоянное нахождение человека дома — все это уже провоцировало негативные психологические эффекты.
Добавьте к этому тревожные ожидания — страх заболеть в тяжелой форме, боязнь за близких, возможность потерять работу — и вот он, набор, который ложится тяжелым грузом на психику человека.
При этом некоторые исследователи заговорили о росте суицидальных и депрессивных настроений среди вполне здоровых граждан в разных странах мира. Более того, стали появляться данные об участившихся случаях семейного насилия и разводов.
Фото © Pixabay
Когда человек заболевает, его тревожные ожидания усиливаются. Пациент начинает с опасением следить за своим состоянием, симптомами, температурой, дыханием. Никому не хочется оказаться в больнице, где действует строгий карантин.
Еще больше страхов вызывает возможность развития тяжелых осложнений, применения аппаратов ИВЛ и других процедур.
Сейчас врачи уже знают, что наиболее тяжелые психологические последствия возникают как раз у больных, прошедших через искусственную вентиляцию легких.
Как действует вирус?
Но причины постковидных психических расстройств — не только в страхах за свою жизнь. Здесь начинают играть роль и собственно факторы болезни. Недостаток кислорода в организме приводит в том числе и к плохому снабжению им мозга. Такой эффект может привести к самым разным последствиям для нервной системы.
По данным исследования итальянских медиков, опубликованного в журнале Brain, Behavior and Immunity, те или иные психические проблемы испытывали 55% переболевших ковидом пациентов.
Ученые, опросившие 402 человека, связывают их с гормональными нарушениями, которые провоцирует иммунная система, сопротивляющаяся вирусу.
Еще одна причина негативных психических последствий — сильный стресс, который переживает организм больного.
Последующее изучение психики пациентов, перенесших COVID-19, скорректировало данные итальянских специалистов. Так, группа исследователей из США и Великобритании получила менее пессимистические результаты. После масштабного изучения историй болезни более 230 тысяч человек ученые заявили, что всего 34% перенесших ковид в течение шести месяцев жаловались на тревожность и расстройство личности.
Ковид как травма
Специалисты Национального медицинского исследовательского центра им. В. М. Бехтерева считают, что после COVID-19 у пациентов отмечаются симптомы, характерные для так называемого посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
ПТСР — это психическое расстройство, возникающее после событий, оказывающих травматическое воздействие на психику индивида.
При этом травматичность произошедших событий связана с ощущением беспомощности человека, невозможностью влиять на происходящее, противостоять опасности.
Характерные симптомы ПТСР — «флешбэки», ночные кошмары, частичная амнезия, эмоциональная нестабильность и панические атаки. Эти проявления могут возникать не только сразу после события-травмы, но и спустя месяцы и даже годы.
ПТСР хорошо известно психиатрам — это расстройство может возникать после любого травмирующего психику индивида события. И ковид вполне может стать одним из них.
Фото © Pixabay
Еще один фактор — это побочные действия лекарств, которые применяются при лечении COVID-19. Например, в современной антиковидной терапии широко используются глюкокортикостероиды (ГКС). Их нередко назначают высокими дозами и на достаточно длительный срок.
Но при этом ГКС могут вызывать галлюцинации, бредовые состояния, депрессии и даже маниакально-депрессивные состояния и паранойю.
К негативному воздействию на психику приводит и прием других лекарств, применяемых при лечении ковида, например, некоторые антивирусные препараты.
Постковидный синдром?
Весь разнообразный комплекс последствий у людей, переживших новую коронавирусную инфекцию, уже назвали «постковидным синдромом» (post-COVID-19 syndrome).
Среди его симптомов есть и уже хорошо знакомые нам психические расстройства: «туман в голове», дезориентация в пространстве, панические атаки и когнитивные расстройства.
Однако некоторые исследователи говорят, что психические проблемы у переболевших ковидом — это не уникальные последствия нового заболевания, а осложнения, которые вызывает любая тяжелая инфекционная болезнь.
Так, еще в 2020 году в авторитетном медицинском журнале The Lancet появилась статья, в которой анализировались 72 исследования последствий эпидемий — предшественников COVID-19 — вирусов SARS-1 м MERS.
Психические расстройства у переболевших этими инфекциями оказались идентичными: спутанность сознания, подавленное настроение, тревожность, нарушение памяти, бессонница и даже делирий.
Таким образом, можно сделать предварительный вывод: вирус COVID-19 не обязательно обладает какими-то уникальными свойствами, поражающими психику.
Фото © Pixabay
Процесс выхода из «постковидной депрессии» — не быстрый. Прежде всего, советуют врачи, нужно понять, имеют ли психические последствия физиологическую природу, например связаны ли они с поражением кровеносных сосудов.
Выяснить это можно только совместно со специалистом.
Если это так, то врач выпишет необходимые лекарства: например, есть данные, что положительный эффект при восстановлении дают некоторые препараты для профилактики инсультов.
Не нужно пытаться вырваться из постковидного синдрома резко. Скорее всего, это не получится, а организм, и без того обессиленный болезнью, получит дополнительный стресс.
Поэтому врачи не рекомендуют сильные эмоциональные встряски и большие физические нагрузки. Также вряд ли помогут стимуляторы, включая алкоголь.
Фото © Pixabay
«Восстанавливать нужно не только психику, а организм целиком, — считает Николай Старостин. — Можно начать со здорового питания, пищи, богатой витаминами и аминокислотами».
Что касается физических нагрузок, то они очень нужны, но повышать их необходимо постепенно. Старостин рекомендует побольше времени проводить на свежем воздухе, пешие или велосипедные прогулки, дыхательную гимнастику и йогу.
Хороший эффект могут дать качественный и продолжительный сон, медитация, расслабляющие упражнения, считает он.
Если болезнь все-таки привела к более тяжелым психическим последствиям — паническим атакам, бессоннице, навязчивым страхам и т. п., — лучше обратиться к психиатру.
Специалисты не рекомендуют в таких случаях заниматься самолечением, особенно «назначать» себе сильнодействующие лекарственные средства.
Откладывать визит к врачу тоже не стоит — чем раньше человек начнет бороться с психическими последствиями коронавируса, тем лучше будет результат.
«Соприкосновение с истиной и Богом – это высший дар»: психолог и гипнолог Евгений Койнов рассказал, почему не стоит бояться смерти
Помню, когда мне было 7 лет, мы с моим 5-летним братом гуляли во дворе и увидели похоронную процессию. В 90-е годы было принято провожать близких под траурный марш Шопена и эта музыка в исполнении небольшого оркестра вводила всех в оцепенение. Вот и мы с братом оставили свой песочный замок и стали заворожённо смотреть на печальное действо.
— Знаешь, почему все ревут? – спрашиваю я брата?
— Нет, – искренне отвечает он.
— Потому что этот человек больше никогда-никогда не встанет и не заговорит. Его больше не будет на этой Земле.
— …..
Тема смерти трогает и взрослых, и детей, но мало кто говорит об этом, ведь это «неприятная», непонятная, «больная» тема.
Однако, читатели нашего журнала люди думающие, осознанные, поэтому мы можем обсуждать с вами самые сложные для понимания темы. Сегодня мы подготовили для вас важное интервью с психологом, гипнологом, последователем О.Г. Торсунова – Евгением Койновым.
Мы поговорили о вечной душе, о правильном переходе в другую реальность, а также о том, как правильно жить и умереть… Мы с замиранием сердца публикуем эту беседу и надеемся, что ответили хотя бы на малую часть вопросов, связанных с темой смерти.
Colady: Евгений, здравствуйте, как вы относитесь к концепции Майкла Ньютона о реинкарнации, путешествии души между жизнями?
Евгений: Здравствуйте. Стоит начать с вопроса: что является источником информации? Особенно это актуально для темы смерти, потому что привычный способ восприятия мира здесь уже не работает.
Обычно мы познаём с помощью 5 органов чувств, на основе опыта пытаемся выявить законы или закономерности. Это путь, по которому идёт современная наука. Но в вопросах духовного, в вопросах смерти такой путь работать просто не может. Телу внечувственное познание недоступно.
Поэтому нам важен не эмпирический путь, а нисходящий — через Откровения.
В наше время популярна гипотеза симуляции.
Её смысл в том, что с развитием компьютерных технологий и возможности смоделировать любую реальность, у человека возник вопрос: что если то, что мы сейчас переживаем — это смоделированная реальность? Это не новая гипотеза, она появилась ещё тысячи лет назад в восточной философии. Там она называется Махамайя, великая иллюзия, сон души. Есть истинная реальность, а есть место, в котором мы сейчас пребываем.
Представьте, что все мы персонажи компьютерной игры. Тогда как мы можем понять, что находится вне её пространства? Самостоятельно выйти из игры — значит впасть в нирвану и познать истинную реальность. Способ очень сложный, который могут осилить единицы. Что остаётся? Положиться на чужой опыт Откровения. То есть мы принимаем на веру слова того, кто проснулся. Например, пророка или Будды.
Мы не можем понять систему, находясь внутри неё. Поэтому на данный момент мы можем познать смерть только через Священные Писания, а не через эмпирику.
Что делает Ньютон? По сути, он берёт опыт людей, которые что-то описывают, и систематизирует, обосновывает это. Используемые им эксперименты воссоздать несложно, можно придумать новые аналогичные техники.
Он не опирается на Откровения, поэтому я воспринимаю это как гипотезу, которая имеет мало общего с истиной.
«Сильнее смерти»: Что такое смерть – конец всего или переход на следующий уровень? Ответ психолога Евгения Койнова
Colady: Что вы можете посоветовать людям, которые боятся смерти? Как вы считаете, какие ещё причины заставляют человека бояться закончить жизнь, кроме страха перед неизвестным?
Евгений: Смотрите, что получается. У И. Ветрова в лекциях, и в моих тоже часто прокручивается мысль о самом моменте смерти, когда тонкое тело отделяется от грубого. Состояние сознания и наше эмоциональное состояние в момент смерти — это семечко для посмертного существования.
Ещё раз: состояние сознания в момент смерти определяет наше дальнейшее существование. Это очень важно. Находиться в состоянии страха очень неблагоприятно. Эту проблему нужно решить ещё при жизни.
Страх сформирует неблагоприятный сценарий для дальнейшего перерождения или посмертного существования.
Фото @evgenykoynov
Существует 10 причин страха смерти. Страх неизвестности лишь одна из них. Среди них также — страх небытия (я исчезну и перестану быть), страх боли, воздаяния, забвения, нереализованности. Человеку нужны определённые инструменты, которые помогают справиться со своими страхами, например, психотерапевтическая помощь.
Само ядро страха смерти находится в моменте противоречивого соприкосновения сознания и его потери. Это преодолевается только через духовные практики. Важно, что я сейчас говорю не о религии как внешней форме, а о духовных практиках для постижения собственной природы. Все обряды и ритуалы вторичны, это форма.
Наша духовная природа — часть полного целого. Для религиозного человека это целое — Бог. А страх прямо пропорционален недоверию этой Высшей силе. Если же мы опираемся только на ум и психику, то нужно понимать, что в момент смерти они нас подведут.
Тело просто умрёт и отпадёт, а ум будет находиться в состоянии тревоги, беспокойства.
Момент отношения с Богом способен устранить страх. Игнорировать свои страхи не стоит. Их нужно обязательно прорабатывать, потому что само это не разрешится.
Colady: Почему люди так редко говорят о смерти вслух и большинство или не задумывается об этом вовсе или решает эту проблему самостоятельно, не обсуждая с другими?
Евгений: Люди крайне редко говорят о смерти, как будто это что-то несущественное.
На самом деле, они избегают этой темы, потому что был опыт соприкосновения со смертью, который заряжен эмоциями боли страха, горя. Поэтому в обществе эта тема табуирована. Нехватка знаний только добавляет драматизма.
По умолчанию для многих людей смерть ассоциируется с болью и страхом. Поэтому люди предпочитают избегать этой темы, хотя она неизбежна.
Священник Русской православной церкви, богослов, религиозный философ, поэт, учёный, инженер, автор книг Павел Флоренский мудро говорил:
«Человек умирает только раз в жизни и потому, не имея опыта, умирает неудачно. Человек не умеет умирать, и смерть его происходит ощупью, в потёмках. Но смерть, как и всякая деятельность, требует навыка.
Чтобы умереть вполне благополучно, надо знать, как умирать, надо приобрести навык умирания, надо выучиться смерти. А для этого необходимо умирать ещё при жизни, под руководством людей опытных, уже умиравших. Этот-то опыт смерти и даётся подвижничеством.
В древности училищем смерти были мистерии».
Здесь только один выход — не избегать эту тему, а, напротив, обретать больше знаний в духовной сфере.
Colady: Как вы относитесь к мысли о том, что мы поодиночке приходим в этот мир и одиноко уходим из него? Не противоречит ли это христианскому пониманию, что есть 40 дней после смерти, когда можно молиться за душу или прощаться с ней? Одиноки ли мы в своей смерти или это то, что нас объединяет?
Евгений: Как я уже говорил, первые 9 дней после смерти мы находимся в контакте с миром. Будет здорово, если рядом будет тот, кто сможет тебя проводить. Невероятную помощь оказывает внутренняя поддержка, если ты веришь в Бога.
Одиночества не бывает, это иллюзия.
Возможно, вас заинтересует: Какие причины могут заставить знаков зодиака отказаться от любви и быть в одиночестве
Есть те, кого называют Сверх Душа или Бог, кто нас сопровождает. Смерть — это момент соприкосновения со Всевышним. Некоторые люди, находящиеся между жизнью и смертью, описывают один и тот же опыт. Вот уже отключены органы чувств, полная темнота и потом — яркая вспышка света.
Поэтому один из даров смерти в том, что мы соприкасаемся с истиной и Богом. Если мы готовы, у нас есть знания, то мы сделаем правильные вещи. Мы поймём, что это за свет и устремимся к нему.
Если человек не нашёл прибежища в духовной природе, то сложно найти столь необходимую энергию для провожания и поддержки ушедшего.
Именно поэтому очень важно правильно провожать умерших. Я хочу напомнить о том, как необходимо проводить поминки:
- очень неблагоприятно использовать мясную пищу;
- категорически противопоказан алкоголь.
Традиционно на Руси всегда соблюдали эти правила на поминках, но почему-то сейчас уже немногие об этом знают.
Colady: Некоторые умирающие люди рассказывают своим родным о том, что к ним приходят уже умершие родственники или знакомые, которые якобы сидят молча или даже разговаривают. Что это может быть — галлюцинации или фантазии умирающего, или нечто большее?
Евгений: Существуют тонкие силы, помимо Бога, которые нас поддерживают. Образ знакомых нам умерших людей — это просто форма, которую принимают эти силы, чтобы лишний раз не беспокоить и не пугать человека. Я вижу это так.
Причём есть духи хорошие, нейтральные и отрицательные. Злые духи тоже могут приходить во снах в воплощении любимых людей, но это будет просто маскировка. Здесь трудно разобраться, кого и почему мы видим во сне или даже наяву.
Однако очень часто это действительно никак не связано с нашей способностью фантазировать.
Фото @evgenykoynov
Colady: Существует идея о том, что после жизни человек переходит в то же небытие, в котором был до рождения. С этой точки зрения, все мы уже знакомы со смертью и это не так пугает. Как вы относитесь к такой идее?
Евгений: Сначала хочу уточнить, что не совсем корректно здесь использовать термин «небытие», так как оно отрицает бытие. Правильнее и точнее будет говорить о непроявленном бытии, когда мы переходим в сверхсуществование, которое недоступно нашему чувственному опыту. Это диапазон другой частоты, которую сейчас мы не ощущаем.
Мне кажется, что это очень разумный и рациональный подход. Мы уже столько раз умирали, что для нас, на самом деле, это знакомый опыт. Просто когда мы рождаемся, мы забываем опыт прошлых жизней. В этом проявляется акт сострадания к нам.
Что-то из прошлых жизней действительно важно забыть, подумайте, сколько за разные воплощения накопилось боли или стыда. Этот груз утяжелил бы новый путь. Каждая жизнь нужна для отработки новых задач и нового опыта.
Поэтому смысл потери памяти в том, чтобы помочь нам справиться с целями новой жизни.
Colady: На ваш взгляд, человек сможет когда-нибудь преодолеть смерть?
Евгений: Наука, без сомнения, занимается этим вопросом. Вспомнить, например, Илона Маска. Но на мой взгляд, это невозможно.
Напомню, что есть 3 составляющие человека: грубое, тонкое психическое и личное сознание. Информацию с первых двух уровней можно попробовать собрать, скопировать и передать. Но с 3 уровнем проделать такое никак не получится.
На мой взгляд, учёные никогда не смогут решить вопросы смерти и бессмертия. Утверждения, что болезнь, старость, смерть победимы — это иллюзия. Я в это не верю и считаю, что это пыль в глаза.
Возможно, людям науки просто не хочется признавать свою уязвимость в некоторых сферах жизни.
Colady: В одной из лекций вы говорили, что есть души самоубийц, которые не уходят в иные миры, так как не прожили отведённое им время. Получается, рядом с нами есть параллельный мир, в котором обитают все эти души? Можем мы с этим миром взаимодействовать?
Евгений: Тонкое пространство, расширение нашего грубого физического мира действительно есть. И это факт. Причём там могут быть такие формы жизни, которые человек даже не может себе представить.
То, кого раньше люди называли духами, домовыми, привидениями и т. д. Это тонко чувствующее мировоззрение наших предков, уже недоступное нам. Раньше помнили, что мир — это всегда взаимодействие личностей.
В абсолюте это реализуется во всеобщем духовном взаимодействии.
Но современному человеку сложно принять такую концепцию. Современная инерция проявляется в том, что человек — винтик, средство, инструмент. Это больше не личность. А на самом деле есть изначально архетипическая битва тёмных и светлых сил.
Светлые силы известны нам как ангелы. И есть также демоны и демонические существа. В любой мифологии всегда отражается борьба света и тьмы. Духи — лишь одна из сил.
И чем более праведную жизнь ведёт человек, тем больше он защищён светлыми духами.
Надеюсь, вы расширили своё представление о конце жизни. Ведь чем лучше узнаёшь смерть, тем дружелюбнее она становится. Возможно, вы не примете ту систему, что изложена выше, но на данный момент — это одно из самых развитых представлений процесса смерти и реинкарнации, связывающих и науку, и религию.
Что подарить подруге?
Умирать не хочется, но придется: 6 признаков того, что нас гложет бессознательный страх смерти
Человек — единственное существо, способное к рефлексии собственной смерти. Это знание плюс поведение самосохранения равно ужас, который преследует нас на протяжении всей жизни.
Под давлением страха смерти мы стремимся создать в повседневной жизни иллюзию контроля (сожалеем о прошлом, берем все на себя, обвиняем себя в чужом выборе) либо сдаемся (перекладываем ответственность и занимаем жертвенную позицию). Это может проявляться в как в стиле жизни, так и в переживаниях.
1. Манипуляции с внешностью, скрывающие возраст
Например, закрашивание седины, пластические операции или крем от морщин. Следы времени во внешности, старость, болезни — все это ассоциируется с близостью смерти.
Простейший ответ в таком случае — «не напоминайте». Люди могут не только быть одержимыми косметологией, но и не выносить разговоров о проблемах со здоровьем и даже изображений черепов.
Как будто смерть не случится, если ее игнорировать.
2. Сожаления о прошлом
Бывает, что мы усиленно вздыхаем по поводу прошлого и думаем, что «должны были тогда вот так ответить тому хаму» или «не надо было говорить ей, что она мне нравится, тогда все было бы по-другому». При любом раскладе, что бы мы ни делали, можно найти ворох поводов для сожаления.
В погружениях в прошлое, как бы это ни было больно, есть масса преимуществ для нашей психики. Например, убегание от опасной реальности и ответственности за взаимодействие с ней. В реальности нужно делать выбор, а в прошлом можно покопаться — и избежать выбора, ведь прошлого не изменить.
В этих переживаниях закрепляется жертвенная позиция «если бы не те обстоятельства, я был бы счастлив, но теперь я несчастлив, и это все из-за тех обстоятельств». К тому же, в прошлом все уже случилось, там есть определенность; в реальности же определенности нет, она полна непредвиденных опасностей, и самая страшная из них — смерть. В прошлом же места смерти нет.
3. Патологический трудоголизм
Речь идет о патологической привязанности к работе, когда стремление к деятельной жизни выходит за рамки естественного трудолюбия и превращается в зависимость.
Страдающий от трудоголизма человек чувствует постоянную тревогу из-за страха потерпеть неудачу, проиграть в конкурентной борьбе или показаться некомпетентным; он компульсивно стремится к одобрению окружающих, от мнения которых напрямую зависит его эмоциональное состояние.
Всемирная организация здравоохранения определяет трудоголизм как излишнюю опору на работу как исключительный источник идентичности и поддержки; при этом другие ценности, вроде семьи, друзей или здоровья, остаются без внимания.
Как это может быть связано с ужасом перед осознанием своей смерти?
Люди используют труд как щит от тревоги и неуверенности в завтрашнем дне. Работа делает жизнь человека более осмысленной и упорядоченной, расписывает ее по дням, неделям и месяцам, позволяя почувствовать власть над временем. Отсутствие временно́й структуры и конкретной цели способствует возникновению экзистенциального вакуума и вызывает чувство тревоги.
В труде человек учится и достигает определенного мастерства, что дает ему ощущение творческого успеха и наличия в жизни смысла. Без него может развиться ноогенный невроз — мучительный поиск в экзистенциальном вакууме хоть чего-нибудь ценного.
Когда баланс между трудом и любовью не соблюден, работа становится формой аддикции — навязчивой потребности, через которую человек убегает от реальности в альтернативное состояние. Оно выгодно тем, что в нем мы отвлекаемся от опасностей, которые несет реальность, и чувствуем больше иллюзорного контроля над своей жизнью.
Чрезмерный труд становится важным и часто единственным компенсаторным механизмом, который помогает справиться с эмоциональным хаосом, закрыть глаза на проблемы и придать жизни хоть какую-то гармонию.
Проблема в том, что механизм этот довольно хрупкий: любое событие «не по плану» выбивает человека из колеи, посягает на его идентичность и оголяет перед ним факт его смертности, который он всеми силами старается игнорировать.
Чтобы такого не случилось, нужно обрести дополнительную опору, которая будет поддерживать в трудные времена, и отыскать новый источник ресурса, но для этого придется обращаться к реальности со всеми ее непредсказуемыми угрозами. А это может быть страшно.
4. Перманентная жертвенная позиция
Суть этой позиции в полном снятии с себя ответственности и перекладывании ее на «более влиятельных» людей и обстоятельства. В чем смысл жертвенности как стратегии убегания от страха смерти?
В современной психологии распространено понятие локуса контроля — воспринимаемого источника собственного поведения.
Люди с внутренним локусом контроля склонны принимать ответственность за свои действия и считают, что сами распоряжаются собственной судьбой.
Люди с внешним локусом контроля, наоборот, рассматривают источник своих действий как внешний и полностью приписывают свои успехи или неудачи чему угодно, но не себе.
Когда человек делает выбор, это всегда в каком-то смысле необратимо; он закрывает одну дверь, чтобы суметь открыть другие. Необходимость выбирать и нести ответственность подразумевает, что пути назад нет и не будет. Человек может не выдержать такого давления и переложить этот процесс на внешние силы — чаще всего на кого-то другого.
В таком случае появляется ощущение, что этот кто-то и контролирует все, что происходит вокруг. Ребенок воспринимает родителя как всесильного великана-волшебника, рядом с которым всегда безопасно и предсказуемо; здесь ситуация похожа. Ради поддержания иллюзии человек способен принести в жертву очень и очень многое. Этот процесс, разумеется, происходит неосознанно, помимо воли.
Получается замкнутый круг: чем сильнее нас пугает реальность, тем выше наша потребность в иллюзии безопасности под крылом у другого; чем выше потребность в этой иллюзии, тем больше мы готовы принести в жертву ради нее; чем больше мы принесли в жертву, тем сложнее нам от иллюзии отказаться. Мы можем жертвовать даже собственным здоровьем, а в крайнем случае и жизнью, потому что потенциальная награда за это — освобождение от смерти.
«Я отдала тебе свои лучшие годы», «Я угробил на тебя все свое здоровье, и вот твоя благодарность?» — в этих способах манипуляции выражается разочарование от понимания бессмысленности жертвы и отсутствия той награды, на которую мы, не отдавая себе отчет, рассчитывали.
13 типичных фраз токсичных родителей: что они значат на самом деле и как правильно на них реагировать
5. Вражда и приверженность идеологии
Немецкий социолог и философ Эрих Фромм считал, что главную трудность человеческого существования создает пропасть между свободой и безопасностью, которые вечно конкурируют между собой. Люди одновременно пытаются и убежать от свободы ради безопасности, и забрать свою свободу назад, потому что она составляет человеческую суть.
Свобода предполагает сосуществование разных вариантов мировоззрения, допуская и те, что противоречат выбранному нами для защиты от страха смерти.
Представьте: всю жизнь вы свято верите, что, следуя определенным правилам, можно обрести счастье в другой, вечной жизни, и это вас утешает.
А потом вы встречаете человека, который утверждает, что вы придерживаетесь неверных правил и «другая жизнь» или выглядит совсем не так, или ее вовсе нет.
Что вы почувствуете? Как вы отнесетесь к идее свободы каждого человека выбирать, каким правилам следовать?
Спокойно принимая право другого человека жить по-своему, вы будете вынуждены допустить свою неправоту: другой, вечной жизни может не быть. Получается, стремление к свободе угрожает вашей картине мира крушением, а за этим приходит осознание неизбежности смерти.
Все мы склонны делить мир на Своих и Чужих, отдавая предпочтение, конечно, Своим. Критериев разделения очень много: по общей территории, половой принадлежности, сексуальным предпочтениям, идеологии… Иногда даже по текстуре волос!
Для узнавания и выделения признаков Своих мозгу хватает минимального количества информации: чтобы почувствовать симпатию к человеку напротив, достаточно, чтобы он просто повторял наши движения. Происходит это с поразительной скоростью: например, для определения чьей-либо половой, расовой или какой-нибудь еще принадлежности и нашего к ней отношения достаточно 0,05 секунды.
Быструю автоматическую реакцию против Чужих можно отследить с помощью имплицитного ассоциативного теста, который определяет, с какими приятными или неприятными эмоциями у испытуемого ассоциируются люди определенной категории.
Мы способны разделяться даже по малейшим произвольным критериям.
Конкретную культуру — группу Своих — определяют ценности, убеждения, идеология. Это нематериальные категории, которые должны быть соотнесены с чем-то материальным: одеждой или украшениями.
Так мы можем опознать Своего, например, по крошечному кулону в виде креста определенной формы.
В отрыве от идеи, которую он символизирует, этот кулон не несет ценности, но мы знаем, что кресты носят христиане — и если мы относим себя к таковым, то человек с крестом воспринимается как Свой и вызывает больше доверия.
Дальше интереснее: символика наших ценностей становится ценной как таковая, начинает свою отдельную жизнь, и теперь уже не предмет символизирует убеждения, а убеждения — предмет. За символику люди готовы идти на смерть, потому что крест для них — уже не просто крест, а знак сообщества, которое защищает их от смерти. Вот такой парадокс.
Почему Свои и Чужие вообще враждуют?
В 1980-х социальные психологи Джефф Гринберг, Шелдон Соломон и Том Пищински сформулировали теорию управления страхом смерти (ТМТ), предполагающую, что почти вся человеческая деятельность направлена на защиту от тревоги, вызванной пониманием конечности жизни.
TMT утверждает, что активация мыслей о смерти усиливает благосклонность к представителям своей группы и негативную предубежденность — к представителям чужой.
Об этом свидетельствует обесценивание и поведенческое избегание членов этнических, гендерных и сексуальных аут-групп (групп Чужих); негативные суждения о тех, кто нарушает социокультурные нормы, и позитивные — о тех, кто поддерживает; увеличение привлекательности тех, кто высоко оценивает мировоззрение человека, и снижение — тех, кто критикует; усиление представлений о своем этносе как об эталоне культуры и нравственности (этноцентрические установки).
Сторонники ТМТ объясняют ее социально-психологические эффекты тем, что переживание ужаса перед осознанием своей смерти заставляет нас защищаться от него.
Так, мы либо относим смерть к неопределенному будущему, либо верим, что какие-то важные аспекты нашей личности ей не подвержены — буквально (в виде загробной жизни) или символически (в виде продолжения жизни в детях, идеях, творчестве).
При активации мыслей о своей смерти (например, когда испытуемых просили написать эссе об этом) значение таких способов продления жизни сильно возрастает.
Ваша память будет жить вечно: как общество, политика и капитал манипулируют нашим страхом смерти
Итак, приверженность идеологии нужна для того, чтобы быть в Своей группе, чувствовать себя в безопасности и попытаться продлить свою жизнь за счет жизни идей.
Вражда с Чужими — прямое следствие этого, и функций у нее может быть много: утвердить свою правоту, почувствовать в борьбе сплочение со Своими или «выполнить высшую миссию», в общем, насколько хватит фантазии.
Ясно только, что эти два явления неразделимы, а объективные причины, кроме страха умереть, часто им и не нужны.
6. Ритуалы
Ритуал как выработанный порядок совершения какого-либо действия также отсылает нас к бессознательному страху смерти. Здесь можно говорить как о навязчивых ритуалах типа «сплюнь три раза через левое плечо», так и об условиях бессознательного контракта, выполнив которые, человек «обретет счастье».
Навязчивые ритуалы. Возьмем пример про левое плечо: скажем, человеку в голову приходят пугающие мысли вроде смерти близкого человека либо его собственной или мысли о сексе с кем-то, с кем спать нельзя (список можно продолжать бесконечно).
Человек не знает, как на это реагировать, или убежден, что такие мысли — предвестник какой-то катастрофы или потери контроля над собой; его окутывает динамично нарастающая тревога, которая затем начинает подпитывать сама себя.
Единственный способ выпустить напряжение и предотвратить катастрофу — постучать по дереву и строго определенное количество раз плюнуть через левое плечо, после чего наступает кратковременное облегчение.
Подобные ритуалы, навязчивые мысли и действия часто проявляют себя в тревожные времена, потому что дают нам ощущение упорядоченности и безопасности, пусть даже в мелочах. Так, желая через ритуал взять под контроль свой страх, свою жизнь и смерть, человек теряет ту часть контроля над жизнью, которая ему доступна.
Условия контракта. «Получу красный диплом / завершу пятьдесят сделок / построю карьеру — тогда заживу». Такое мировоззрение по существу религиозно, только культ продуктивности и успешности со своими особыми ритуалами заменили старых божеств.
В эссе «Молитвенный обход половичка» биолог Роберт Сапольски пишет:
«Ритуал… — утешительная структура. Мир правил, предписаний, требований и запретов — это мир, размеченный указателями. Религиозный ритуал не снижает тревогу, но помогает перейти от безымянного ужаса к ужасу, который измерен, взвешен и разделен. Есть огромное облегчение в том, что демоны, обуревающие человека, укомплектованы с подробной инструкцией по кормлению и уходу за ними».
Такое мировоззрение — попытка найти правильный путь в мире, в который нас выкинули без карты и компаса, обрести хотя бы иллюзорный контроль над реальностью, которая неотвратима, непредсказуема и перед которой мы все в конечном счете уязвимы.
Ведь страшно осознавать, что мы контролируем на самом деле очень мало и при этом почти не имеем альтернатив. Ориентироваться в мире на ощупь сложнее и тревожнее, чем иметь пошаговый план по обретению счастья, пусть и порожденный фантазией.
Еще немного про контракт. Можно уйти чуть дальше в абстракцию и поговорить о контракте как о способе избегания жизни и всего, что с ней связано: любви, боли, близости, удовольствия.
Действуя по детально расписанному плану, мы можем откладывать жизнь на то время, когда план будет выполнен. Страх «жизни сейчас» можно связать с идеей неотвратимости расплаты за нее. Как будто откладывая жизнь, мы откладываем смерть.
Ирвин Ялом в книге «Мамочка и смысл жизни» проиллюстрировал это на примере кота, который доживал свою девятую жизнь в ожидании, грезя местью:
Что же ты делаешь весь день?
Кот: Я жду, пока меня не позовет сон.
А.: И это всё?
К.: Я жду.
А.: Это и есть твоя жизнь? Она тебя устраивает?
К.: Если принять во внимание альтернативу.
А.: Альтернативу? Ты имеешь в виду — не жить?
Жизнь кота, который во сне мстит третьему поколению одной из героинь, насквозь пропитана тоской. В измерении снов он остается бессмертным, но все, что он делает в действительности — ждет.
Не живет, а просто существует в бесчувствии.
Когда главный герой спрашивает: «У тебя осталась всего одна жизнь, почему ты не проживешь ее сполна?» — кот признается, что для него это просто слишком ужасно — взять и кончиться.
На вопрос кота о том, как же сам главный герой это выносит, тот отвечает, что именно смерть делает жизнь более драгоценной, придает ей особую остроту, горькую радость. Что для него лучше использовать все, что у него есть, не оставить смерти ничего, кроме выжженного изнутри замка:
«Больше всего страшатся смерти те, кто подходит к ней с большим запасом непрожитой жизни».
Да, мы боимся. Да, наша жизнь во многом строится вокруг страха смерти, но это нормально. Просто следите за тем, чтобы не оказаться у него в плену и удерживайте баланс между стратегиями борьбы с ним, чтобы не убить себя быстрее.
Вся проблема человеческой жизни не в том, что мы не состоялись или состарились — а в том, что умирать не хочется, но придется.
Алкоголь, наркотики, табак или путь к самоубийству?
Главная » Тематические статьи » Виды зависимости » Алкоголь, наркотики, табак или путь к самоубийству?
- Алкоголь, наркотики, табак – это не просто вредные привычки, это наши смертельные враги.
- Эти три особо опасных вида зависимости полностью контролируют наше сознание и мышление, управляя нашим поведением и действиями.
- Алкоголь, наркотики и табак заставляют нас делать совершать те поступки, за которые нормальным здоровым людям было бы стыдно и невыносимо.
- Мы знаем вред и последствия употребления алкоголя, наркотиков и табака, но тем не менее, это не останавливает нас, если возникло желание, любопытство или интерес.
- Часто эти враги представляются друзьями, которые якобы помогают справляться со стрессом, волнением, неуверенностью и так далее.
- Поначалу так действительно может показаться, но только спустя некоторое время человек понимает, что он оказывается в ловушке и во власти этих смертельно опасных привычек.
- Курение – первый путь к самоубийству
Алкоголь, наркотики и табак – может попробовать убрать что-то лишнее из этого ряда? Нет. Табак является самым медленным, узаконенным и верным путем к самоубийству.
- Сложно даже перечислить все вредные компоненты, которые содержатся в табаке, ведь их насчитывается около 1200.
- Особенно стоит подчеркнуть негативное воздействие сигарет на женский организм, тем более, если он еще совсем молод.
- Дело в том, что уже с самого юного возраста, у курильщицы начинает портиться кожа, голос, а у мужчин понижается потенция, начинает слабеть умственная деятельность, снижается выносливость и трудоспособность организма.
- Неспроста во многих наиболее экономически развитых странах – США и многие страны Европы добились того, что миллионы людей бросили курить, благодаря борьбе с курением со стороны общественности и государства.
- К курильщикам, в отличие от наркоманов и алкоголиков, со стороны общества отношение более лояльное, курильщики не так гонимы социумом, так как они менее склонны к антисоциальному поведению, в то время как наркоманы и алкоголи наносят больший вред обществу.
- Несмотря на все это, последствия долгого курения сигарет могут быть крайне неприятными. Перечислим основной перечень негативных последствий курения:
- Смерть
- Слабое и нездоровое потомство
- Проблемы в межличностных отношениях с людьми
- Увеличение риска онкологических заболеваний
- Курильщики подвергают опасности не только свое здоровье, но и здоровье окружающих его людей.
- В науке даже существует понятие «пассивное курение», о котором мы писали в одной из предыдущих статей.
- В организме здоровых некурящих людей после того, как они побывали в компании курильщиков в плохо проветриваемом помещении, накапливается значительное количество никотина.
- Что касается одного из крайних последствий – смертельного исхода, то по статистике около 25 % заядлых курильщиков ждет преждевременная смерть по причине курения сигарет.
Большинство курильщиков из этого числа, в случае отказа от сигарет, могли бы прожить дольше на 10-30 лет. Таким образом, эти показатели говорят о том, что человечество несет огромные потери. Умершие по причине сигарет, теряют 10-15 лет своей жизни.
Данные статистики говорят о том, что в отличие от некурящих, курящие в 14 раз чаще страдают серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями и в 10 раз больше у курящих отмечается язвы желудка.
Больные раком легких составляют около 100 % курильщиков. Каждый седьмой регулярный курильщик страдает различными заболеваниями кровеносных сосудов.
- Никотин можно отнести к нервным ядам, а в малых дозах он оказывает возбуждающее действие на нервные клетки, более того учащается дыхание и сердцебиение.
- У человека нормальный пульс приходится на 65-70 ударов в минуту, а после каждой выкуренной сигареты он повышается еще на 10-20 ударов.
- В больших количествах доз сначала тормозит, а потом просто парализует работу клеток вегетативной и нервной системы.
- При расстройстве нервной системы наблюдаются следующие симптомы – снижение работоспособности, тремором рук, ухудшением памяти.
- При каждой затяжке в кровь поступает огромная доза угарного газа, который вместе с гемоглобином карбоксигемоглобин образует стойкое сочетание, которое не принимает участия в транспортировке кислорода, по причине чего затем может наступить кислородное голодание головного мозга.
- Помимо этого у заядлых курильщиков сосуды со временем теряют эластичность, а просвет у них отмечается узкий – это также препятствует поступлению в мозг питательных веществ.
- На запоминание или заучивание у курящего уходит на 2 часа больше, чем у некурящего человека.
- Никотин оказывает негативное воздействие и на железы внутренней секреции, особенно это касается надпочечников, которые выделяют гормон – адреналин, который вызывает спазм сосудов, повышает артериальное давление и учащает количество сердечных сокращений.
Никотин при этом еще и пагубно влияет на работу половой системы. Курение способствует развитию сексуальной слабости и несостоятельности – импотенции у мужчин.
Лечение импотенции даже часто начинают с того, что одной из обязательных рекомендаций врачей является полный отказ от курения табака.
Отказавшись от сигарет, ты бережешь не только здоровье, но ты приобретаешь много других радостей в жизни. Откажись от алкоголя, наркотиков и табака!
К таким радостям жизни относятся энергия, свобода, независимость, отсутствие привязанности, отсутствие запаха изо рта, волос и одежды, отсутствие кашля по утрам, чистый голос, здоровый цвет лица, естественная белизна зубов и многое другое, что совершенно не доступно заядлым курильщикам.
Второй путь к самоубийству – алкоголь
Алкоголь, наркотики и табак – к чему может привести эта смесь? Проведем анализ второго верного пути к самоубийству – алкоголя.
- Наверное, многие люди гордятся тем, что находясь в компании, они могут выпить больше всех и при этом быть не хуже других.
- Выпить на празднике, сказать тост и «чокнуться» — пожалуй, такая «норма» для российского общества существует испокон веков.
- Хотя мало кто из людей задумывается, что алкоголизм – это очень тяжелое заболевание, вызываемое систематическим принятием спиртных напитков.
- Его симптомами являются постоянная потребность в алкоголе, постоянное стремление быть в алкогольном опьянении, психические, соматические и неврологические нарушения, уменьшение физической активности, снижение умственной работы, деградация личности.
В небольших дозах алкоголь оказывает действие стимулятора, который помогает снять напряжение в мышцах и расслабиться. Но проблема в том, что мало кто может продержаться на уровне малых доз.
- Если доза алкоголя превышается, то его действие становится прямо противоположным.
- Алкоголь в больших дозах оказывает действие депрессанта, который угнетает психику, ослабевает волю человека, а также вызывает потерю интереса человека к своей жизни.
- Вскоре человек, для того чтобы расслабиться, «прикладывается» к бутылке все чаще и чаще.
- Привычка снимать стресс алкоголем становится прямым путем к алкогольной зависимости, так как алкоголизм сначала дает о себе знать по причине психологической зависимости, а затем уже формирует физическая и химическая зависимость, если человек вовремя не отказался от употребления алкоголя.
- Сегодня ученые и медики бьют тревогу о том, что во всем мире стремительно развивается женский алкоголизм.
Еще не так давно, всего 20 лет назад на одну женщину, страдающую алкоголизмом, приходилось 12 алкоголиков мужского пола. В настоящее время этот показатель уже снизился до 1 женщины на 5 мужчин-алкоголиков.
Среди россиянок показатели имеют следующую картину: из 100 человек, страдающих алкогольной зависимостью, более 15 человек представляют женщины.
Характерными особенностями женского организма является то, что зависимость от спиртного у женщин начинает формироваться в более зрелом возрасте, чем у мужчин, но в отличие от них, заболевание в женском организме начинает гораздо быстрее прогрессировать.
Поэтому женщины гораздо быстрее мужчин (в 2,5 раза) становятся хроническими алкоголичками, если они с одинаковой периодичностью (систематически) употребляли спиртное. Женский организм намного чувствительнее к негативному воздействию алкоголя, поэтому женщина быстрее становится зависимой по сравнению с мужчиной.
- Помимо всего вышеперечисленного, женщины более расположены к наследственным генетическим предпосылкам к алкогольной болезни, то есть если в семье отец был пьющим человеком, то еще больше вырастает вероятность того, что это заболевание в будущем сразит и дочь.
- Женский алкоголизм развивается в зависимости от физиологических особенностей организма, это развитие всегда происходит значительно серьезнее и тяжелее, чем у мужчин.
- У женщин-алкоголиков в 2, 5 раза, чем у здоровых непьющих женщин имеются различные заболевания в области гинекологии, в основном все они ведут к бесплодию.
- Дети алкоголиков, особенно если мать употребляла спиртное во время зачатия и беременности, могут родиться больными, слабыми, а также иметь ряд физических и умственных отклонений.
Сегодня алкоголь, наркотики и табак стали своего рода основными увлечениями подростков. Что касается подростков, то они становятся алкоголиками в 4 раза быстрее, чем взрослые.
- Существует «теория культурного пития», в которой оглашается то, что нужно знать свою безопасную дозу спиртного, которой следует всегда придерживаться и даже можно употреблять ее ежедневно без каких-либо опасных последствий для человеческого организма.
- Такая теория – ни что иное, как заблуждение, рассчитанное на массу людей, употребление алкоголя которыми нужно чем-то оправдать без какого-либо малейшего осуждения со стороны окружающих людей.
- Некоторые приверженцы «умеренного употребления алкоголя» считают, что безопасной дозой для женщины является две единицы алкоголя в сутки.
- Одна условная единица приравнивается 125 мл вина крепкостью 9 градусов либо 0,5 л пива.
- Но даже такая доза при регулярном употреблении может привести к алкогольной зависимости, по этой причине она и является условной.
Любопытно то, что ни один алкоголик не признает никогда себя таковым, он до конца своих дней будет внушать себе и окружающим то, что он сможет отказаться от пьянства в любой момент или станет себя оправдывать то, что именно сегодня уникальный повод выпить, когда нельзя отказаться и так далее. Или существует глубокое заблуждение в том, что все творческие люди любили выпить и тем не менее добились успеха. Сказок и оправданий можно придумать массу, но все эти доводы – простой самообман.
- Алкоголик обманывает и себя, и других, а жизнь является постоянной игрой с судьбой.
- Третий путь к самоубийству – наркотики
- Алкоголь, наркотики, табак… Существует третий и, пожалуй, самый смертельный путь к самоубийству.
- Ученые не один десяток лета пытаются разгадать тайну одурманивающих веществ и пришли к выводу, что наркотики способны проникать в самую глубину чувств и подсознание своих потребителей.
- Долгие и подробные исследования не были безрезультатными.
- Скрытый во многих одурманивающих средствах яд, был наконец-то обнаружен.
- Еще в 1960-х годах ученые установили то, что злоупотребление психотропными веществами вызывает расстройства психики, серьезные патологические состояния.
- Физиологические особенности наркотических препаратов, которые были вовлечены в сложный химический процесс в организме человека, имеют притягательную силу и полностью подчиняют к себе жертву, человек становится зависимым от них и возвращается к ним снова и снова.
- Наркотические препараты по-разному воздействуют на человеческий организм, но они обладают единственным общим свойством – вызывают зависимость.
- Наркотики условно можно разделить на две большие группы:
- возбуждающие
- депрессивные
- Только следует иметь в виду, что каждый из наркотических препаратов обладает огромным многообразием скрытых свойств, которые по-разному влияют на центральную нервную систему.
- Существуют такие наркотические средства, которые успокаивают психику человека, обладают обезболивающим эффектом (депрессивные наркотики), а есть и другие наркотические препараты, которые оказывают на психику человека стимулирующее, возбуждающее действие.
- Психотропные вещества, например, галлюциногены вызывают чувство эйфории, экстаза, повышенную возбудимость или, наоборот, кошмары, страхи и чувство тревоги и беспокойства.
- Тем не менее, каждое из этих наркотических веществ может оказывать лекарственное действие, но только при правильном соблюдении инструкции.
- Многие наркотики успешно используют в медицинской практике, они являются недоступными для людей.
Существует поговорка, что «наркоман как пещерный человек, обычно живет до 30 лет». Эта поговорка является вполне правдивой. Популярный американский журналист Р.Аристофсен по этому поводу писал, что он ни разу не встречал наркомана в возрасте старше 30 лет.
Почему так происходит? От чего это зависит? Почему алкоголь, наркотики и табак присущи более молодому поколению?
Все дело в том, что человек начинает употреблять наркотики еще в ранней юности, а может даже и в детстве. С первой дозы определяется дальнейшая судьба человека, познакомившегося с наркотиками. После первого употребления человек либо начинает регулярно принимать наркотики и становится наркоманом, либо он никогда больше не имеет с ними никакого дела.
Если же человек стал хроническим наркоманом, то шансов дожить до 30 лет у него практически не остается, даже если до употребления наркотиков он был сильным и здоровым человеком.
Иногда даже первая доза может стать гибельной. Наркотики убивают самых сильных, самых здоровых, волевых, талантливых и умных людей. Тех, кто справляется со своей зависимостью и начинает лечение от наркотической зависимости, насчитываются единицы.
Мало кому удается победить наркотики. Они убивают в наркоманах «людей», забирают у них личность, превращают в бездушных машин, полностью подчиняют к себе и управляют их волей.
Алкоголь, наркотики, табак является верным путем к самоубийству. Какой-то из этих путей является медленным, какой-то быстрым. Но результат хронического алкоголика, заядлого курильщика и «конченого» наркомана будет одним – смерть.
Загрузка...
