Следить за своим здоровьем уже давно вошло в моду. Всё больше людей стали заниматься спортом, правильно питаться и всячески поддерживать свой организм в комфортном состоянии. В продолжение серии статей о новогодних подарках мы собрали подборку подарков, которые точно понравятся приверженцам здорового образа жизни.
Массажный коврик
Pramanat ECO – идеальный помощник для тех, кто следит за здоровьем. Лепестки лотоса приятно колют и оказывают воздействие на биологически активные точки и меридианы.
Массаж стимулирует нервные центры, улучшает кровообращение и лимфоток, организм интенсивно обогащается кислородом.
Регулярное расслабление на таком коврике помогает укрепить иммунитет и уменьшить воспалительные процессы, вызывающие боль в спине.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Умные часы SUUNTO
Suunto Spartan Sport Wrist HR — GPS-часы для мультиспорта. Это нужный и полезный подарок для спортсменов. Отлично подойдут на каждый день, но при этом сочетают в себе многообразие функций.
Оценка частоты сердцебиения с помощью запястного пульсометра позволит отслеживать повседневную активность и качество сна, чтобы ваши близкие могли найти правильный баланс между напряжёнными тренировками и размеренной жизнью.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Книга «Твой лучший год» Майкла Хайятта
Этот год имеет все шансы стать лучшим. Не важно, как обстоят дела сейчас. Прошлое не определяет будущее, утверждает Майкл Хаятт. Его определяет только решимость что-то изменить.
Автор этой книги предлагает простую систему превращения следующих 12 месяцев в настоящий марафон, задача которого — избавиться от ограничивающих убеждений и научиться достигать больших целей.
С таким подарком точно захочется кардинальных изменений в жизни.
Купить.
Генератор водородной воды
По сравнению с обычной водой водородная — более лёгкая. Попадая в организм, она притормаживает процессы окисления, тем самым продлевая молодость организма.
Чтобы позаботиться о здоровье близкого человека, приобретите небольшую бутылочку-генератор, которая поможет делать такую воду где и когда угодно.
Жидкость с высоким содержанием водорода защитит клетки от старения, ускорит метаболизм и увеличит выносливость.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Шапка ZASPORT
Подарок для зожников, которые слушаются маму. Хотя такую шапку и носить не стыдно. Базовый серый аксессуар можно носить с чем угодно — с пальто, курткой-пуховиком, паркой или бомбером.
Купить.
Биоаромы
Ноу-хау для кулинаров-новичков и профи на кухне — биоаромы Alchemilla. Эти приправы-композиции созданы из органических эфирных масел.
Пара пшиков этого волшебного эликсира способна полностью заменить собой привычные специи и калорийные соусы в блюдах.
Они подходят для приготовления холодных, горячих, солёных, сладких, веганских, вегетарианских блюд, десертов, напитков, салатов и даже супов, так что смело выбирайте в подарок для настоящих гурманов.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Маски и шоколад от Enhel Beauty
Красоту важно поддерживать и внутри, и снаружи.
Пока бриллиантовые водородные маски будут бороться с признаками старения, восстанавливать тонус и эластичность кожи, запускать процессы регенерации на клеточном уровне, корректировать пигментные пятна и укреплять сосудистую клетку, тёмный шоколад поднимет настроение. В его состав входят исключительно полезные натуральные элементы — какао-масса, сахар, обезжиренный какао-порошок, эмульгатор соевый лецитин и натуральная ваниль.
Купить.
Коллаген в желе
Коллаген Enhel Beauty – чудо-средство для молодости, упругости, красоты кожи, и, что не менее важно, здоровья суставов. Уникальный состав желе сочетает в себе три типа коллагена и важные ингредиенты для здорового внешнего вида. Добавка рекомендуется всем, кто хочет поддерживать кожу, ногти, волосы и суставы в здоровом состоянии.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Ланчбокс
В современном мире здоровое питание – практически залог успеха.
В подарок тем, кто предпочитает домашнюю пищу, — ланч-боксы Monbento, которые полностью сохраняют полезные свойства продуктов, герметичны и изготовлены из безопасного пищевого пластика.
Контейнеры фиксируются друг над другом эластичным ремешком, а также их можно использовать по отдельности. Что важно, при нагревании они не деформируются и не выделяют вредных веществ.
Купить.
Бутылка для воды
В здоровом образе жизни никак без поддержания водного баланса. Идеальный вариант – брать с собой бутылку для воды, которую удобно носить в сумке или рюкзаке.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Для поклонников серии UFC, Reebok предлагает стильную и лаконичную чёрную бутылочку. Благодаря откидывающемуся клапану освежиться будет максимально удобно.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Для тех, кто хочет следить за количеством употребляемой жидкости, есть инновационная бутылка для воды Dot, в крышку которой уже встроен счётчик, запоминающий количество наполнений.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Книга «Хватит жрать и лениться» Эдуарда Каневского
Летом тренер программы «Свадебный размер» Эдуард Каневский представил свою первую книгу «Хватит жрать! И лениться», в которой рассказал о своём пути в спорте, тренировках в домашних условиях, правильном питании и простых лайфхаках на пути к фигуре мечты. Подойдёт в качестве подарка для тех, кто никак не может найти мотивацию к похудению.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Панда-планер
В этом планере получатель вашего подарка сможет найти всё, что нужно, чтобы повысить продуктивность и улучшить качество жизни. Идеален для записи целей, планов и достижений.
Купить.
Валерия Баринова, «Чемпионат»
Банное полотенце и мыло
Ещё наши прабабушки говорили: «Чаще парится – дольше не старится». Наверное, поэтому мы любим посещать баню не только для расслабления, но и для укрепления и оздоровления организма. Любителю такого отдыха в качестве подарка понравится хорошее банное полотенце.
За качество этого мы ручаемся. Оно сделано из ровной, прочной, эластичной пряжи и быстро впитывает влагу, оставляя приятные ощущения на теле.
К нему в дополнение можно упаковать мыло с экстрактом березовой коры, обладающей успокаивающими, стимулирующими кровообращение свойствами.
Полотенце — купить.
Мыло — купить.
10 подарков для тех, кто ведет здоровый образ жизни — Meduza
Перейти к материалам
Партнерский материал
Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено иностранным средством массовой информации, выполняющим функции иностранного агента, и (или) российским юридическим лицом, выполняющим функции иностранного агента.
???? ???? ???? ???? ???? Нам нужна ваша помощь. Пожалуйста, поддержите «Медузу»
Новогодние праздники все ближе, и о подарках все-таки лучше побеспокоиться заранее (а не как всегда). Во-первых, покупать все в последний момент, бегая в предпраздничной суматохе по переполненным магазинам, это нервно и неудобно.
А во-вторых, многие подарки еще можно успеть заказать онлайн, не переживая, успеют ли их доставить в срок. В этом материале, который мы сделали вместе с брендом натуральной косметики Weleda, собрано десять идей подарков для тех, кто ведет здоровый образ жизни и всерьез увлекается спортом.
Ну или хотел бы. А в конце материала мы дадим вам промокод на скидку от Weleda.
Само собой, физические нагрузки — неотъемлемая часть здорового образа жизни. И как бы человек ни предпочитал закалять свое тело — в фитнес-клубе, бассейне или студии йоги, без красивой и удобной спортивной формы не обойтись.
Сертификат позволит ему самому выбрать все необходимое — купальник, новые тренировочные штаны, кроссовки или, возможно, гантели с ковриком для домашних упражнений, а вам — избежать неловких попыток разузнать окольными путями размер и предпочтения получателя.
Лучше всего выбирать сертификат в одну из крупных спортивных сетей (просто потому, что такие магазины, как правило, универсальны), но если вы наверняка знаете, что друг занимается только йогой или, к примеру, плаванием, обратите внимание на места с более узкой специализацией — там будет проще найти нужный элемент экипировки.
Прекрасный способ провести выходной нестандартно, побыть наедине с собой (никогда не бывает лишним) и как следует расслабиться, забыв при этом о работе, делах и проблемах. Обычно в абонемент входят различные виды массажа, обертываний и уходов, а еще сауна, бассейн и что только не.
В общем, получатель сможет сам подобрать отдых себе по душе и не будет ограничен одной опцией — как, например, в случае с сертификатом на массаж. Самый ценный сертификат — с открытой датой посещения.
Да, лучше не заставлять друга идти в спа в конкретный день — в конце концов, вдруг у него совсем другие планы.
Для домашнего спа отлично подойдет любое из масел для тела Weleda. Есть несколько видов, поэтому легко подобрать под конкретные цели: Гранатовое, с Арникой, Цитрусовое, Лавандовое, Березовое, Розовое или Облепиховое.
Миф о том, что человеку необходимо употреблять два литра воды в день, много раз опровергали. Однако пить воду исходя из индивидуальных потребностей организма все же необходимо.
Лучше, чтобы чистая вода всегда была под рукой, поэтому красивая многоразовая бутылка для воды — отличный подарок. Они бывают разных объемов и расцветок, так что выбрать оптимальную совсем не проблема.
Самым ответственным подойдет бутылка с мерной шкалой — так отслеживать количество выпитого за последние несколько часов намного проще. А для противников пластика есть специальные модели из нержавеющего металла или стекла.
Большинству из нас готовить катастрофически некогда. И лень. Впрочем, существует множество сервисов доставки еды, полностью решающих эту проблему.
Одни предлагают уже собранные обеды, завтраки и ужины, другие доставляют лишь аккуратно упакованные ингредиенты для блюд, а третьи дают возможность подобрать рацион под конкретного человека в соответствии с его режимом питания.
Главное — при выборе подходящей подписки не упустите из вида пищевые аллергии и вкусовые привычки получателя.
Здоровую еду можно не только заказывать, но и выращивать у себя дома (и это как раз вариант для тех, у кого есть свободное время). Смешным словом «микрозелень» называют проростки растений, зачастую — привычной нам салатной зелени: кинзы, укропа, базилика, шпината, рукколы и других.
Но не только — проращивать можно злаки (гречку, ячмень, овес), бобовые (нут, горох) и даже дикие травы. Во-первых, свежая зелень — это полезно. Во-вторых — наблюдать за процессом роста довольно увлекательно. А в-третьих — зелень может послужить своеобразным украшением кухни.
Так что проращиватель для зелени и набор семян — оригинальный и очень полезный подарок для тех, кто увлекается вопросами здорового питания и любит готовить.
Выходные в загородном отеле
Таких отелей и пансионатов в Подмосковье и в близлежащих областях действительно много. И все они примерно одинаковые: деревянные домики, баня и бассейн, кафе со здоровой едой, вечера у камина, долгие пешие прогулки по лесу и свежий воздух.
Кажется, идеальный набор для уставшего горожанина.
Но обратите внимание на дорогу до отеля — до многих из них можно доехать на автобусе, электричке или маршрутке, но какие-то все-таки потребуют наличия собственного транспорта (или дополнительных хлопот по вызову такси, например).
После долгих прогулок на холоде кожа нуждается в особом уходе. Помочь в этом могут бальзам для губ Everon, универсальный крем Skin Food и детский бальзам. Крем Skin Food создан специально для сухой и обезвоженной кожи. Бальзамы рекомендуется наносить перед выходом на улицу и периодически обновлять.
Они защищают кожу от ветра и холода.
Доказано, что электрические зубные щетки эффективнее обычных. При этом они заметно дороже, поэтому часто их покупку откладывают на потом. Тем приятнее получить такую вещь в подарок.
Электрические зубные щетки выпускает большинство крупных марок бытовых приборов, так что при выборе ориентироваться стоит на бюджет и технические характеристики. Не заморачивайтесь и не берите слишком сложную модель — начинать стоит с простых электрощеток с понятным набором функций.
В комплект к самой щетке можно добавить подходящую зубную пасту и сменные насадки — их нужно обновлять регулярно.
Сайклинг, йога, кроссфит, плавание — в принципе, это может быть абонемент на занятия любым видом фитнеса. Единственный фильтр — личные предпочтения адресата. Очевидно, того, кто не любит очень интенсивные нагрузки, не стоит отправлять умирать на кроссфит, а человека, плохо держащегося на воде, не заставляйте идти в бассейн.
Впрочем, в последнем случае отлично подойдут уроки с персональным тренером. Чтобы не ошибиться с выбором, аккуратно поговорите с тем, кому вы подыскиваете подарок, о его любимых видах физической нагрузки.
Например, вполне возможно, ваша подруга давно мечтает начать ходить на аквааэробику и случайно вспомнит об этом в разговоре с вами (ну вдруг).
Хлорированная вода в бассейне может раздражать кожу, особенно если она чувствительная. У Weleda есть специальная деликатная серия — миндальная, она создана для обладательниц нежной чувствительной кожи.
Кремы, молочко и масло подойдут тем, кто регулярно сталкивается с зудом, шелушением и покраснениями.
Подойдет для самых активных и неутомимых.
Зимний отпуск на склоне, тренировка в бассейне, экспедиция в дикие места — такой чехол защитит телефон в любой экстремальной ситуации. Да и в условиях рядовых фитнес-тренировок может быть весьма полезен.
Уронить телефон с беговой дорожки — раз плюнуть, сохранить экран в целости и сохранности при этом — нет. В повседневной жизни такой чехол тоже наверняка пригодится: получатель не раз мысленно поблагодарит вас, когда ударят морозы и улицы заледенеют.
https://www.youtube.com/watch?v=fdpQ4G9G98I
Поможет в непростом деле контроля состояния воздуха в квартире.
Помимо очевидных функций вроде измерения температуры и влажности в помещении самые продвинутые версии умеют показывать атмосферное давление, а еще сообщать про гололед и сильный снегопад на улице (заодно отправляя все эти данные на смартфон). Большинство метеостанций не занимают много места, по виду напоминают электронные часы и легко крепятся на стену. Так что место в квартире им всегда найдется.
А еще подарки можно поискать в интернет-магазине Weleda. Для наших читателей действует скидка в 30% по промокоду MEDUZANY — главное, успеть до 7 января.
Фото в анонсе: Africa Studio / Shutterstock
Партнерский материал
Подари себе здоровье
Подари себе здоровье.
Подростковый возраст – это важный период в жизни человека, когда активно развиваются все системы жизнедеятельности организма, закладываются основы поддержания физического и психического здоровья. В этот период особое внимание необходимо уделять вопросам формирования взглядов подростка на здоровый образ жизни, чтобы помочь ему совершить выбор в пользу здоровья и полноценной жизнедеятельности.
Сегодня состояние подрастающего поколения вызывает большую тревогу. О неблагополучии в этой сфере знали давно, но сегодня эта проблема стоит особенно остро.
Комплексные медицинские осмотры, проведенные в 2009 году в школах Санкт Петербурга, показывают, что хроническая патология школьников находится на крайне высоком уровне (95-98 %).
Лишь 2-5 % из общего числа обследуемых детей являются здоровыми.
Причины такой ситуации многообразны.
Это и в той или иной мере неблагоприятные социально-экономические условия, и изменение ритма и образа жизни современного человека: характер питания, низкая двигательная активность, а у подростков ситуация усугубляется мощными информационными и психоэмоциональными перегрузками, связанными со школьной учебной программой.
Естественные защитные механизмы организма подчас не справляются. Возможны срывы в деятельности той или иной системы жизнеобеспечения. Негативные тенденции в здоровье подрастающего поколения могут быть исправлены с помощью применения различных техник здоровьясбережения.
Не случайно в задачи модернизации санкт-петербургского образования включены следующие мероприятия: реализация целевой программы Санкт-Петербурга «Педагогические кадры системы образования Санкт-Петербурга» на 2005-2006 годы, утвержденной Законом Санкт-Петербурга от 24.06.2004 N 356-52;освоение методов проектного обучения и исследовательской работы, применение информационных технологий в образовательном процессе; освоение здоровьесберегающих технологий. Решено уделить особое внимание сохранению здоровья школьников.
Для реализации этой задачи была разработана программа «Сохрани свое здоровье». Программа способствует формированию у старших школьников соответствующей мотивации к заботе о здоровье, осознания сущности здорового образа жизни и выработки индивидуального способа валеологически обоснованного поведения.
Поэтому главная цель педагогической деятельности, помочь воспитанникам осознать то, что здоровья никогда не бывает много. Важно, чтобы школьники выработали у себя чёткую жизненную позицию, направленную на сохранение здоровья. А главным правилом, на котором основывается здоровье, является любовь к самому себе.
Ведь когда человек начинает любить свое тело, он вряд ли сможет навредить ему дурными привычками или неправильным образом жизни.
Разработанная программа дополнительного образования «Сохрани свое здоровье» предназначена для реализации в Государственном образовательном учреждении Центре Внешкольной Работы Фрунзенского района Санкт-Петербурга, рассчитана на учеников 9-11 классов и способствует освоению подростками общеобразовательных школ здоровьесбергающих методик самомассажа. Предметом программы является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни.
Согласно результатам проведенного Ресурсным центром профессиональной ориентации ГОУ ЦВР Фрунзенского района исследованиям, из 30% учеников, отметивших здоровье как ценность для жизни, учащиеся 15 -17 лет составляют 20%, 10 -15 лет – 10%, 7 – 10 лет -2%.
Это говорит о том ,что ученики начальной школы не обладают достаточными знаниями и плохо понимают, что только здоровый человек может достичь высот в жизни. Считается, что здоровье – наше личное дело, мы не чувствуем вины перед людьми, окружающими нас, за его утрату. А ведь от наших болезней страдают, прежде всего, близкие.
Поэтому так необходимо в школе научить детей воспринимать свою жизнь и здоровье как величайшую ценность, дарованную нам.
Программа «Сохрани свое здоровье » направлена на воплощение понятия культуры здоровья. А культура здоровья – это культура труда, отдыха, сна, питания, физической, психической и духовной жизни.
Научно доказано, что самомассаж — это одно из средств, способствующих профилактике развития заболеваний, навыки самомассажа дают возможность подросткам самостоятельно справляться с перегрузками и оказывать помощь себе и близким.
Самомассаж полезен всем, поскольку благотворно воздействует на все системы жизнедеятельности организма, укрепляется мышечный корсет, исправляется осанка, увеличивается подвижность суставов, улучшается память, восстанавливается здоровье.
- В процессе обучения по программе подросток обретает опыт применения навыков самомассажа так необходимый школьникам.
- Новизной программы является использование широкого спектра техник и методик самомассажа, получить представление об использовании того или иного вида самомассажа для повышения качества жизни.
- На занятиях активно используются муляжи, планшеты, таблицы, макеты скелета.
- Занятия проходят в индивидуально-групповом режиме.
- Задачи программы:
- Обучающие:- Расширить область знаний по анатомии, физиологии и гигиене, научных знаний об особенностях строения организма человека как единого целого.
- — обучить основным техникам самомассажа;
- — Развить знания о взаимосвязи состояния здоровья и образа жизни человека здоровья и условий среды.
- — Способствовать интеграции знаний учащихся, полученных при изучении естественнонаучного профиля при изучении курса анатомии и физиологии человека.
- -Раскрыть и углубить представления о здоровом образе жизни.
- Развивающие:- создавать условия для физического развития.
- -развить комплекс умений и навыков по самооценке состояния здоровья, оказанию первой помощи.
- -Способствовать развитию кругозора учащихся, их приобщению к мышлению масштабами общества, государства, человечества, участию школьников в реальном улучшении окружающей среды, совершенствованию своего образа жизни.
- -Развивать умения и навыки валеологически грамотного поведения, направленность на овладение определенными практическими навыками для сохранения и улучшения своего здоровья, умение применять их на практике.
- -Сформировать потребность школьника безбоязненно обращаться к врачу по любым вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития.
- -Привить учащимся навыки активной самостоятельной работы.
- -Развивать у обучающихся познавательную, коммуникативную, практико-ориентированную деятельность в конкретных валеологических ситуациях. Воспитательные:- воспитать ответственного отношения к своему здоровью;
- -Формировать санитарно-гигиенические навыки школьников.
- -Формировать чувственно-эмоциональную сферу обучающихся, элементы творческого мышления.
-Воспитывать чувство коллективизма и осознание неповторимости каждогочеловеческого существа, развивать коммуникативные умения, радость
общения, восхищения духовными и физическими качествами человеческой личности, стремления к духовному и физическому совершенству.
Условия реализации программы: Программа дополнительного образования «Сохрани свое здоровье » способствует формированию потребностно-мотивационных основ гигиенического поведения, безопасной жизни; обеспечивает физическое и психическое саморазвитие.
У воспитанников создается система прочных знаний о здоровом образе жизни, проявляется желание заботиться о себе и оказывать действенную помощь окружающим. Программа «Сохрани свое здоровье » способствует формированию приоритетных ценностей здорового образа жизни в сознании детей.
Создание и внедрение здоровье сберегающих технологий в образовательный процессе.
Прогнозируемый результат — здоровый физически, психически, нравственно, адекватно оценивающий свое место и предназначение в жизни школьник.
Здоровые подарки. ЗОЖ подарки для женщин и мужчин
Хо-хо-хо, друзья, Дед Мороз уже на полпути и с каждым днем все больше приближает Новый год. А вы уже выбрали здоровые подарки для себя и своих близких? Подарки — это приятная традиция во время праздников: кто-то больше любит дарить и долго выбирать подарки, а кому-то больше по-душе их получать. Но самое главное правило: подарок должен быть нужным!
Здоровые подарки: характеристика
С каждым годом тема ЭКО, минимализма и здоровья становится все популярнее, оттого и формируются правильные характеристики нужного подарка:
- эко-упаковка, эко-происхождение;
- адекватная стоимость;
- проверенное качество.
Например, одним из подарков, который покажет вашу заботу о близком и его здоровье (а может о себе, если вы выбираете подарок для себя), будет подарочный сертификат Нутрициолога.
Здоровье начинается там, где нет дефицитов, где есть здоровые отношения с едой, где находится мотивация к изменению образа жизни. Сертификат Нутрициолога — это возможность подарить близким нужный подарок на сумму от 1000 ₽.
На какие услуги можно приобрести сертификат? На Консультацию Нутрициолога, курс Домашний Нутрициолог или любой вебинар. Узнайте подробнее о подарочном сертификате по ссылке ниже и сделайте вклад в здоровье близкого вам человека.
Здоровые подарки: идеи
Также я подготовила для вас другие интересные здоровые подарки в нескольких категориях, обязательно смотрите и дарите своим близким приятные и нужные вещи!
Съедобная категория
Оформите в красивой коробке или корзине полезный съедобный подарок. Что туда можно положить:
Спортивная категория
Занятия спортом это крайне в нашей новой реальности крайне актуальны, особенно в домашних условиях. Что можно подарить:
- резинки для занятий;
- красивые гантели;
- скалку со счетчиком;
- компактное спортивное полотенце из фибры;
- утяжелители для ног.
Гаджеты
Приятная категория подарков, но нужно знать увлечения и возраст человека. Что можно подарить:
- пульсоксиметр, вещь полезная;
- фитнес-браслет, подойдет для тех, кто хочет наладить сон и для тех, кто активно тренируется;
- световой будильник;
- умная колонка;
- игольчатый аппликатор Кузнецова;
- глюкометр;
- портативный тонометр.
Бытовая техника
Тут фантазия безгранична, выделим главное. Что подарить:
- капучинатор, вспениватель молока для кофе;
- вафельница для полезных и вкусных вафель;
- проращиватель зерен;
- ионизатор воды;
- минеральная палочка;
- фильтр для воды.
ЭКО-привычки
Тоже выбор большой, можно выбрать недорогой и нужный подарок. Что подарить:
- многоразовый стакан для кофе;
- набор сеток многоразовых;
- мешочки для овощей;
- многоразовые бахилы;
- стеклянный контейнер для ланча.
Нужные подарки
Лучший подарок в этой категории — Книга. А еще:
Для красоты
Мои варианты:
- скребок для языка;
- ультразвуковая зубная щетка;
- массажер для лица;
- расческа для волос с ионизатором;
- щетка для массажа тела;
- массажер для ног;
- вакуумные банки для массажа.
Мои идеи подарков для здоровья для близких
Подарки для тех, кто любит поспать
- Маска для сна, Zara
- Тяжелое одеяло
- Подушка для сна на спине, Yamaguchi
- Пижама, Zara Home
- Световой будильник, Philips
- Умные часы, Heable 3
Гаджеты для красоты
- Массажная щетка, Elemis
- Скребок для языка, Iherb
- Браслет, HEalbe 3
- Зубная щетка, OZON
- Массажер для лица, NEO4
- Массажер для ног, Bork
Подарки для тех, кто любит готовить
- Стакан для кофе, Stojo
- Термобутылка, Pura
- Ланч-бокс, Kamille
Подарки для тех, кто любит путешествовать
- Миниочиститель воздуха, Yamaguchi Oxygen mini
- Несессер, Zara
- Таблетница, OZON
Подарки для тех, кто любит спорт
- Массажер, Bork
- Набор для МФР, OZON
- Коврик для йоги, Massimo Dutti
Подарки для тех, кто любит читать
- Эмоциональный интеллект, Шабанов С, Алешина А.
- Счастливое старение, Д. Левитин
- Не сдохни! Еда, Грегер М.
Подарок для истинных ЗОЖников
Подарочный сертификат для оплаты консультации Нутрициолога, покупки вебинаров и курсов.
Блог обыкновенной мамы
Знаменитости – тоже люди, их особый образ жизни, как правило, происходящий в быстром темпе, часто приводит к сбоям в режиме питания и, как следствие, проблемам со здоровьем.
В популярной передаче «Подари себе жизнь» врачи и другие специалисты дают рекомендации, каким образом можно нормализовать питание, не прибегая к сложным способам. Этими советами можете воспользоваться и вы.
- Стакан воды поможет не переедать
- видео
- Как бороться с чипсами
- видео
- Прием для худеющих
- Есть правильно на фуршете
Эффективный и легко исполнимый совет для того, чтобы не переедать, дал Михаилу Полицеймако выступивший в качестве фитнес-тренера на проекте Олег Тактаров.
Если вы пришли в ресторан или кафе голодным, перед заказом блюд попросите стакан воды. Можно для вкуса положить в эту воду ломтик лимона. Вода притупит чувство голода, и вы, во-первых, много не закажете, а, во-вторых, чтобы наесться, вам хватит небольшой порции.
«Только не надо пить сладкую газировку», — уточняет Тактаров. Тот же совет применим и тогда, когда вы собираетесь есть дома.
Известная актриса Елена Кондулайнен всегда очень любила чипсы – жирные, соленые и калорийные. Это весьма распространенная ситуация, и отказаться от них не всегда просто. Диетолог Юлия Чехонина знает, что просто так запрещать что-либо Елене бесполезно. В таких случаях лучше предложить замену. Тот же прием вы можете применять к себе и самостоятельно.
Средних размеров пачка чипсов содержит 550–600 ккал. А так же хрустящие 100 г сухариков из ржаного хлеба содержат уже 170–200 ккал. Если к ним добавить соус из нежирного кефира с чесноком и зеленью, то это будет и вкуснее и полезнее простых чипсов.
Сухарики, конечно, нужно сделать самостоятельно или купить, но только несоленые — в закусочных соленых сухариках обычно слишком много жира и соли.
Этот совет напрямую не относится к питанию, однако станет полезен всем, кто переходит на здоровое питание с целью нормализовать свой вес. Его дали эксперты программы «Подари себе жизнь» певице Евгении Отрадной.
Совет прост: когда результат достигнут, и вес снизился, соберите всю одежду, которая стала вам велика, и выбросите ее или отдайте нуждающимся. Полностью смените свой гардероб — для того, чтобы появился стимул не поправиться снова. Светская жизнь, которую ведут многие жители мегаполисов, очень захватывающа, однако не слишком полезна для здоровья. В том числе, и с точки зрения питания. Однако даже на фуршете на вечеринке можно выбрать не самую вредную еду. В телепередаче «Подари себе жизнь» актриса Елена Кондулайнен рассказала о проблеме питания на мероприятиях – она бывала частым завсегдатаем различных вечеринок. Юлия Чехонина дала Елене несколько полезных советов.
Правило первое: не кладите в тарелку все подряд. Вместо переработанных продуктов, например, колбасы, лучше взять закуски с мясом или рыбой. Можно положить креветки, особенно отварные, а не жареные в масле.
Правило второе: из всех сортов сыра, постоянно встречающихся на столах, выбирайте твердые сорта — в них меньше калорий.
Правило третье: больше всего на вашей фуршетной тарелке должно быть овощей и фруктов. Они, благодаря большому количеству пищевых волокон, препятствуют всасыванию избытка жира.
Видео
Источник: http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sovety/podari-sebe-zhizn-pitaemsya-pravilno/
14 подарков для адептов здорового образа жизни
Таблетница «Неделька»
Секции отмечены днями недели — запутаться невозможно. Подойдет тем, кто регулярно пропивает курс витаминов и не хочет носить с собой упаковки таблеток.
Сертификат на кроссовки
С кроссовками в подарок — особенно спортивными — угадать сложно, так что советуем ограничиться сертификатом в один из спортивных магазинов.
Кулинарная книга «Simple Healthy: The Easiest Light Cookbook in the World»
Бургер в томате, гаспачо с арбузом, киш со шпинатом и зеленым горошком — в книге собраны в меру простые рецепты, которые не требуют редких ингредиентов.
Фитнес-трекер Fitbug
Трекер станет отличным подарком для тех, кто следит за количеством пройденных шагов, сожженных калорий и временем сна.
Мешок для кроссовок Acapulco Gold
Если спортивную форму еще можно уместить в обычной сумке, то для кроссовок лучше подобрать отдельный мешок вроде тех, что были у каждого в школе.
Коврик для йоги Doiy
Этот коврик подойдет и новичкам, и продвинутым мастерам. Если ваша подруга никак не подступится к домашним занятиям, самое время вручить ей такой подарок.
Световой будильник Philips
Просыпаться с каждым днем все сложнее? Вашим друзьям тоже. Будильник, имитирующий рассвет, создает иллюзию светового дня и помогает легче подниматься.
Водонепроницаемый плеер с наушниками Sony
Любые уличные активности в нашей широте подразумевают борьбу со снегом и дождем — и лучше, конечно, преодолевать их с музыкой.
Массажер Herbivore
Ретромассажер, внушительный и тяжелый, украсит полочку в ванной и поможет прийти в себя с утра.
Таймер для чистки зубов J-me
Напомнить себе, что две минуты — оптимальное время для этой гигиенической процедуры, никогда не бывает лишним.
Увлажнитель воздуха Polaris
Сухой воздух — главный минус системы центрального отопления. Справиться с этим несложно — достаточно завести дома компактный увлажнитель воздуха.
Аромадиффузор Dufmod
Симпатичный бамбуковый аромадиффузор придется по душе тем, кто предпочитает создавать атмосферу в доме с помощью ароматов.
Чек-лист 365done и Birdie
У 365done много полезных чек-листов, но этот еще приятный. Скачать его можно бесплатно, так что лист станет отличным дополнением к основному подарку.
Новая форма Mango
Если точно знаете размер и предпочтения друга, дарите простые легинсы и футболку — такая форма хороша и для пробежек, и для силовых тренировок.
Самые классные идеи ЗОЖ-подарков для всей семьи
От коньков до «умных» бьюти-гаджетовСтанем делать зарядку с понедельника / откажемся от фастфуда со следующего месяца / купим семейный абонемент на фитнес в новом году… Старт ЗОЖной жизни может откладываться сотни раз по какой угодно причине и на неопределенное время. А на самом деле, особого повода для того, чтобы пересмотреть те или иные привычки, не нужно.
Хотя кое-что все же сможет воодушевить на здоровый образ жизни.
Мы про отличные тематические подарки под елкой, которые точно как минимум пробудят интерес к спорту, правильному питанию, полезным ритуалам.
«Летидор» составил подборку классных идей ЗОЖ-подарков для всей семьи. Для вашего удобства мы разделили рейтинг на категории — идеи для поддержания молодости и красоты, идеи для поддержания здоровья, идеи для правильного питания, идеи для душевного равновесия и вдохновения.
https://www.youtube.com/watch?v=3Au17CeUol8\u0026list=PLtgGkgVlKTkB5XUrpm0Ah-Mue7LKG9MnX
Казалось бы, это не предметы первой необходимости. Но с ними настолько меняется представление о бьюти-рутине!
Эпилятор Silk-épil 9 Flex и электробритва Series 9 Pro с футляром-подзарядкой от Braun
Флекс-эпилятор смело дарите женщинам, которые привыкли получать большее с меньшими энергозатратами. У него полностью подвижная независимая головка. А это значит, эффект максимально гладкой кожи достигается быстро и без лишних движений.
Но Silk-épil 9 Flex — это не только эпилятор. Помимо трех эпиляционных насадок для тела, в наборе есть бритвенная насадка с двумя триммерами, две щеточки для пилинга, подушечка для массажа тела и прибор для ухода за лицом.
Новую электробритву Series 9 Pro оценит мужчина, знающий толк в инновациях.
Во-первых, ее головка одним движением захватывает даже самые короткие волоски и одинаково эффективно срезает как 1-дневную, 3-дневную, так и 7-дневную щетину (причем у самого основания волоса).
Во-вторых, бритва умеет считывать плотность щетины и повышает мощность в зонах, где это требуется. В-третьих, в комплекте (для топовых моделей) идет станция ухода за бритвой SmartCare.
Ну и вишенка на торте — гаджет оснащен портативным зарядным чехлом.
Это особенно актуально для мужчин, которые постоянно торопятся и забывают зарядить любимую бритву.
Стоимость: эпилятор Silk-épil 9 Flex — от 15 990 руб. (в зависимости от комплектации набора), электробритва Series 9 Pro — от 39 583 руб. (в зависимости от комплектации набора).
Микротоковый девайс BEAR™ и щетка для лица LUNA™ 3 MEN от FOREO
Зачем нужны микротоки, спросите вы. Отвечаем — чтобы улучшить микроциркуляцию крови и ускорить метаболические процессы в клетках. Простыми словами — подтянуть контур лица, сократить мимические и видимые морщинки. За подобным эффектом отправиться в салон красоты, а можно устроить бьюти-ритуал, не выходя из дома.
Микротоковый девайс BEAR™ понравится как раз таким бьюти-«лентяйкам». Производитель обещает, что всего за пару минут использования в день этот «мишка» порадует заметными результатами.
Вероятность, что в семье начнется борьба за гаджет, снизится, если подарить мужчине персональную щетку для лица LUNA™ 3 MEN.
Задача гаджета — очистить, сделать массаж и подготовить кожу к бритью.
Вряд ли после использования этой щетки захочется вернуться к обычному умыванию.
Стоимость: микротоковый девайс BEAR™ — 31 999 руб., щетка для лица LUNA™ 3 MEN — 20 499 руб.
Роликовый массажер для повышения упругости кожи от MY BLEND
Тем, кто в силу тех или иных причин еще не готов пользоваться микротоковыми девайсами, смело дарите роликовый массажер. Во-первых, при регулярном использовании он тоже дает видимый результат (за счет двух вращающихся головок с массирующими шариками) — кожа выглядит более упругой, а лицо — отдохнувшим.
Во-вторых, пользоваться этим массажером — отдельное удовольствие. Как минимум эстетическое.
Стоимость: 5210 руб.
Расческа The Original и расческа The Wet Detangler Mini от Tangle Teezer
Далеко не у каждой женщины полное взаимопонимание с собственной прической. А многие девочки и вовсе больше всего на свете не любят расчесываться. Все потому, что не найден правильный подход к волосам. Маме и дочке смело дарите расчески Tangle Teezer — например, модели The Original и The Wet Detangler Mini в персиковом оттенке с блестками.
И мини, и стандартная версия расчесок может похвастаться уникальными двухуровневыми зубчиками.
Они быстро и легко распутывают пряди от корней до кончиков.
Стоимость: расческа The Wet Detangler Mini — 1090 руб., расческа The Original — 1290 руб.
Паровой стайлер Steampod x Barbie от L'Oreal Professionnel
А вот тут дележки между мамой и дочкой не избежать. Девочка точно оценит яркий дизайн стайлера (это ограниченная серия в фирменном розовом цвете) и розовый чехол, который идет в комплекте. А мама восхитится паровой технологией Steampod, встроенной расческой, умным контролем температур (для любых типов волос) в гаджете.
Впрочем, утренних разборок перед сбором в школу все же не будет. Стайлер работает быстро. А значит, мама успеет сделать прическу и себе, и дочери.
Стоимость: от 22 900 руб.
https://www.youtube.com/watch?v=DwDbowVwrrQ\u0026list=PLtgGkgVlKTkB5XUrpm0Ah-Mue7LKG9MnX
На самом деле, правильно питаться несложно. Особенно, если в кухне есть все то, что вдохновляет на ЗОЖ.
Погружной блендер Viva ProMix от Philips
Мама знает о рекомендациях ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) включать в рацион пять порций овощей в день. Но она также знает, как непросто объяснить это детям. На шаг ближе к успеху поможет стать блендер Viva ProMix.
Помимо традиционного взбивания это устройство может нарезать овощи в виде лапши, кружочками и даже спиральками.
Есть дополнительный бонус — стакан для взбивания смузи и удобная чаша для супа, которую можно взять с собой.
Как знать, может, через пару недель ребенок все же вдохновится примером мамы и попросит в качестве перекуса овощной или ягодный смузи.
Стоимость: от 5490 руб. (в зависимости от комплектации).
Стальная бутыль от Sibolle
Эта бутыль из нержавеющей стали решает, по крайней мере, две глобальные задачи. Во-первых, заменяет в доме неэкологичную пластиковую тару с водой.
Во-вторых, это резервуар для вкусной воды, богатой микро- и макроэлементами (добыча воды для доставки в бутылях Sibolle осуществляется в двух природных источниках — австрийском Сайзенштайне и источнике Оковецкий в Тверской области).
В-третьих, стальная бутыль в футуристичном дизайне отлично вписывается в интерьер.
Весит эта емкость минимально — всего 1,8 кг при объеме 18,9 литров.
Так что экологичное еще как может быть стильным.
Стоимость: 6000 руб. (залог за бутыль при первичном заказе)
Зимняя коллекция шоколада от Mojo Cacao
Любителей шоколада не может радовать тот факт, что недавно это лакомство ученые из Великобритании признали способным снижать уровень сахара в крови.
Пока более детальные исследования не прояснили воздействие шоколада на организм, логично все же доверять диетологам, которые считают, что далеко не весь шоколад имеет право претендовать на лавры полезного продукта. По крайней мере, в качественном продукте не должно быть красителей и искусственных ароматизаторов.
Шоколад Mojo Cacao не содержит рафинированного сахара, молочных компонентов и эмульгаторов. А в его зимней коллекции (со вкусом ванильного печенья, кремовой пасты Джандуйя, заварного крема, имбирного пряника) используются безглютеновые ингредиенты.
Стоимость: 495 руб. (за набор из трех позиций).
Набор органических специй от Simply Organic
При умелом использовании специй привычные блюда могут заиграть новыми красками. Схитрив с помощью, например, специй для тыквенного пирога (корица, имбирь, мускатный орех, гвоздика), можно подружить ребенка с овощами. Корицей можно оттенить яблоки и приготовить самую вкусную в мире шарлотку. А имбирь необычно заиграет в лимонном варенье.
В этом наборе четыре вида органических специй. Так что на новогодних праздниках можно устроить семейные кулинарные баталии.
Стоимость: 1585 руб. (iHerb).
Стационарный блендер VitaPower от Bosch
Смузи без кусочков — заветная мечта любого ЗОЖника. А смузи без кусочков, приготовленный дома, вкуснее в разы. Но особенно приятно осознавать, что можно это сделать с помощью компактного гаджета.
Мини-блендер VitaPower не только удивительно мощный, но и невероятно красивый (за счет корпуса из нержавеющей стали).
Отдельного восхищения заслуживает герметичная бутылочка ToGo, в которой этот самый смузи очень быстро смешивается.
Стоимость: 5590 руб.
Универсального рецепта, как достичь душевного равновесия и вдохновения, не существует. Что, собственно, хорошо, ведь можно поэкспериментировать.
Подарочный набор «Выход в свет» от Novikov School
Можно учиться готовить по онлайн-урокам. Можно пытаться разобраться в азах кулинарного мастерства по поваренным книгам.
Можно сходить в супермаркет и приобрести несколько новых специй для кулинарного задора.
А можно подарить неравнодушным к ЗОЖу оригинальный подарок — кулинарный мастер-класс, книгу с секретами шеф-поваров, смеси специй, подходящих для полировки полученных знаний в домашней атмосфере.
И да, пицца вполне может быть ЗОЖной — если ее готовить правильно и с любовью.
Стоимость: 9000 руб.
Ароматические свечи от Wax Lyrical
Кто-то до сих пор не может забыть аромат бабушкиных пирожков с вишней, а для кого-то ничто на свете не пахнет приятнее, чем папина накрахмаленная рубашка.
То, что запахи обладают невероятной силой, все мы поняли еще в детстве. А еще все мы знаем, что у праздников тоже есть свои запахи.
- Например, Новый год пахнет как ароматические свечи «Новогоднее пожелание» (лимон, фиалка, мускус) и «Снегопад» (жасмин, снежная лилия, амбра).
- Дарите тем, у кого на новогодние праздники самые теплые и романтические планы.
- Стоимость: 1150 руб. (каждая)
Смесь эфирных масел «Бархатная роза», эфирное масло красного мандарина от Primavera
К слову, о запахах. Кто-то предпочитает ароматизировать воздух в помещениях. А кто-то любит устраивать сеансы ароматерапии во время массажных процедур. Первым подарите смесь эфирных масел «Красная роза» (потребуется всего 2-8 капель для аромалампы). Вторым — эфирное масло красного мандарина.
В обоих случаях скачок эндорфинов гарантирован.
Стоимость: смесь эфирных масел «Бархатная роза» — 1560 руб., эфирное масло красного мандарина — 1248 руб.
Книга Евгении Чичковой «Больше чем кухня», книга Ребекки Салливан «Экоуборка без химии» (Эксмо)
Экологичность и ЗОЖ неразрывно связаны друг с другом. Можно сделать комбо и начать с того и другого одновременно, а можно растягивать удовольствие погружения в эту тему. В любом случае — начинать никогда не поздно.
Хорошими проводниками на этой интересном, но не самом простом пути станут книги.
Например, в книге «Больше, чем кухня. Экологичный образ жизни начинается с вашего дома» Евгении Чичковой рассказывается обо всем (при этом без нравоучений и давления) — от списка покупок до сортировки и сдачи мусора.
А Ребекка Салливан в своей книге «Экоуборка без химии. Как с помощью соды, соли, лимона и уксуса навести порядок в доме» раскрывает секреты, как с помощью нескольких простых, доступных и экологически безопасных ингредиентов содержать дом в чистоте.
Стоимость: книга Евгении Чичковой «Больше чем кухня» — 527 руб., книга Ребекки Салливан «Экоуборка без химии» — 404 руб.
Это всегда актуально, а в последние пару лет — особенно. Каждый предпочитает делать это по-своему. Кто-то делает ставку на передовые разработки фармацевтов, а кто-то на собственный физические данные.
Абонемент на стриминговую платформу от SMSTRETCHING
Во время пандемии даже фанаты офлайн-занятий пришли к выводу, что онлайн-тренировки тоже могут быть очень-очень эффективными. Заниматься дома можно под бдительным контролем тренеров. А главное «прийти» на тренировку можно в удобное время.
Сеть SMSTRETCHING (ее основала призер чемпионата мира по художественной гимнастике Самира Мустафаева) на платформе SMSTRETCHING LIVE запустила тренировки в прямом эфире в атмосфере студий.
Классы длятся от 28 до 50 минут и подходят для всех уровней подготовки.
Можно выбрать танцы, растяжку, пилатес, Upper Body Power (для снятия стресса и укрепления мышц) и даже урок «Здоровая спина» (особенно оценят те, кто работает с ноутбуком на удаленке).
Стоимость: 1990 руб. (в месяц)
Коньки для всей семьи от Nordway
Можно рассказывать детям про важность занятий спортом, а можно на собственном примере доказывать, что ЗОЖ — это очень увлекательно. На новогодних каникулах у семей хотя бы однажды, да будет такая возможность. Так что в гости можно смело отправляться, прихватив в подарок не упаковку эклеров или штоллен, а коньки для мамы, папы и ребенка.
Для главы семьи купите хоккейные коньки (ботинок имеет анатомическое строение), для мамы — фигурные коньки, которые подойдут для новичков. А ребенку выберите раздвижные фитнес-коньки — они прослужат не один сезон.
Стоимость: коньки раздвижные детские — 1999 руб., коньки фигурные женские — 1999 руб., коньки хоккейные — 2199 руб. (Спортмастер)
Витаминный комплекс «Природа на защите иммунитета» от NUTRILITE™
Болеть не хочется никогда и никому, а особенно перед Новым годом и в каникулы. Забота об иммунитете — понятие многогранное. Тут важно и правильное, сбалансированное питание, и качественный сон, и прогулки на свежем воздухе, и спорт, и прием витаминов (возможно по назначению специалиста).
Линейка «Природа на защите иммунитета» (Витамин С плюс, Витамин D и Эхинацея плюс) усилена цинком.
Стоимость: 7970 руб.
Биологически активные добавки к пище. Не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Программа преображения Skincare Ultimate от Advanced Nutrition
В любое время года у женщин одно желание — здоровая кожа (молодая и сияющая), а также сильные и ухоженные ногти и волосы. Одним питанием в данном случае обойтись вряд ли получится. Скорее всего, врач подберет микс из витаминов и антиоксидантов.
В программе Skincare Ultimate Омега 3 и 6, витамины А и D, астаксантин + биотин, коэнзим Q10, атиоксиданты.
Что для ЗОЖников важно, в комплексе нет ГМО, глютена, молочных продуктов, искусственных ароматизаторов.
Стоимость: 8640 руб.
Биологически активные добавки к пище. Не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Depositphotos, архив пресс-служб
Загрузка...
