К сожалению, есть большое число замечательных фраз, которые мы столь часто слышим, встречаем в литературе и СМИ, сами употребляем в речи, что их смысл уже не воспринимается так остро. Яркий тому пример: «Жизнь — это движение!» Удивительное высказывание! Но употребляемое так часто, к месту и не к месту. Давайте свежим взглядом посмотрим на него.
Автор и полное выражение
Жизнь — это движение! Многие скажут, что это поговорка, устойчивое выражение, что так любят использовать СМИ для привлекательных заголовков. Но у фразы есть автор. Это древнегреческий философ Аристотель. «Жизнь — это движение!» является не полным афоризмом. Но такой «отрезок» цитаты не искажает ее смысла. Целиком она звучит так: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!».
Движение или напряжение?
Не все исследователи согласны с этой трактовкой, часть историков говорит, что фразу изменили наши современники. Аристотель же высказывался так: «Жизнь — это напряжение, а напряжение — это жизнь». К объективному выводу тут прийти трудно. В частности из-за того, что есть сложности с переводом древнегреческих фраз на современные языки.
Известно также, что подобную формулировку можно встретить в научных трудах и другого автора — Моше Пинхас Фельденкрайза.
Движение — это жизнь! Конечно, нельзя начать разбирать эту фразу, не остановившись на личности ее замечательного автора.
Аристотель (384-322 гг. до нашей эры) — древнегреческий мыслитель. Однако он внес также вклад в экономику, историю, логику, физику, политику, этику, метафизику. Аристотель был учеником не менее прославленного Платона. Сам же был воспитателем великого Александра Македонского, основателем Ликея — гимназии вблизи храма Аполлона в Афинах.
Натуралист периода классики, он оказал основополагающее влияние на всю философию древности. Именно благодаря Аристотелю появилась формальная логика. А созданный им понятийный аппарат до сих пор актуален в стиле научного мышления и философском лексиконе.
Взгляды Аристотеля на онтологию оказали свое основополагающее влияние на дальнейшее развитие человеческой мысли. Метафизическое учение мыслителя нашло отражение в трудах Фомы Аквинского и послужило началом для схоластических принципов. А небезызвестный Карл Маркс смело называл Аристотеля величайшим философом древнегреческой цивилизации.
Основные учения автора
Рассуждения о движении в жизни человека — это лишь малая толика научной и философской деятельности Аристотеля. Давайте познакомимся с его основными трудами:
- Учения о первоначалах всего сущего. По мнению мыслителя, их (начал) всего четыре: материя, цель, форма, производящая действие сила.
- Учение о потенции и акте (возможности и действительности).
- Введение основополагающих категорий философии.
- Иерархическая градация всего сущего.
- Рассуждения о Боге, Абсолютном начале всех начал.
- Рассуждения о человеческой душе.
- Развитие логики (Аристотель сформировал основные логические законы), теории познания: известные каждому из нас дедукция и индукция.
- Развитие этики — учение о добродетелях человеческих.
- Космология, учения о мирах.
- Рассуждения о человеке, его сущности и началах.
- Учение о государстве, рассуждения о политике и гражданине-политике.
- Разбор форм государственного правления на правильные и неправильные.
- Развитие риторики, учение о видах речи.
- Вклад в естественные науки.
Движение и физическая культура
А мы продолжаем рассуждать о движении, его роли в жизни. Высказывание Аристотеля, в первую очередь, рассматривают с этой стороны — физической активности.
И, надо сказать, верность афоризма древнегреческого мыслителя раз за разом подтверждают современные исследователи.
Уже научно доказано, что люди, ведущие малоактивный образ жизни, отказывающиеся от спорта, живут гораздо меньше своих антагонистов. Ведь жизнь — это движение!
Многие современные люди возразят: а когда же найти время на спорт при нашем-то бешеном ритме жизни? Что ж, давайте посмотрим, как среднестатистический человек проводит свои свободные часы.
Как правило, он «зависает» в соцсетях, смотрит телевизор, болтает в мессенджерах или по телефону с друзьями. Кто-то посвящает себя шопингу, алкогольным посиделкам, компьютерным играм.
И это ли интереснее спорта?
Многих сдерживает страх, что физическая активность связана с большими временными и денежными затратами, что постоянно придется недосыпать/недоедать, весь день ходить усталым.
Но начало движения (жизни) — это не нагрузки профессионального спортсмена.
Это всего лишь часовые прогулки в парке пешком или на велосипеде, активные игры на свежем воздухе, аквааэробика, беговая дорожка в тренажерном зале, плавание в бассейне.
Движение доступно каждому!
Не нужно показывать здесь какие-то олимпийские достижения. Главное — составить расписание систематических тренировок, не забывать про них. Достаточно уделять этим вполне приятным занятиям время периодически, чтобы встряхнуться, взбодриться после рабочего дня. Тут вы, наоборот, не устанете, а наполните себя свежими силами. Ведь движение дарует жизнь!
Кто-то скажет, что преклонный возраст или наличие серьезных заболеваний навсегда ограничивают его в спорте. Но это тоже неверно. Пожилые люди могут посещать занятия лечебной физкультуры, а комплекс упражнений разработает лечащий врач.
А при многих заболеваниях и патологиях физическая активность даже полезна. Например, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, скандинавская ходьба, конные маршруты.
Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы он ознакомил вас со списком активностей, допустимых при вашем заболевании.
Движение по собственной жизни
Движение, жизнь и здоровье взаимосвязаны. Но это не единственный смысл высказывания Аристотеля. Безопасность движения, жизнь и ее цель тоже будут иметь отношение к фразе.
Знаете, чем так замечателен человек? Он никогда не стоит на месте. Нашей природой заложено постоянное развитие и движение вперед. Во всем: в карьере и увлечениях, мировоззрении и образе жизни.
Счастлив тот, кто научился открывать новые горизонты и покорять прежде неприступные высоты.
А вот тот, у кого не выходит, становится завистливым, пассивным, ищет в своих неудачах виновного, перестает радоваться жизни и игнорирует шансы, что она ему дарует. Незавидная участь, правда?
Правила жизненного движения
Сегодня вы встретите уйму книг и тренингов по саморазвитию, о движении к новой жизни. Однако все, что рассказывают там, можно свести к простым и легко запоминаемым жизненным догматам:
- Начинайте изменять свою жизнь сами. Сами делайте первый шаг. Не ждите знака с небес или чьей-то помощи.
- Набирайте скорость и не останавливайтесь. Жизненные препятствия и проблемы должны только раззадоривать вас, а не тормозить.
- Не пробуйте. Не пробуйте начинать, а начинайте. Не пробуйте двигаться, а двигайтесь со всей силой, со всем энтузиазмом к своей цели.
- Отдавайте себя желаемому полностью. Стремясь к цели вполсилы, между делом, вы получите и соответствующий результат.
- Трудно достичь всего и сразу. Разбивайте свою цель на категории и этапы. Не забывайте радоваться маленьким победам на этом пути — именно это придаст вам свежих сил.
- Идеального плана действий нет и не было никогда ни у кого. Все проходили через ошибки и поражения. Не ждите, что в вашей жизни все будет, как в сказке. Но и не позволяйте неудачам взять вверх над вашими стремлениями.
- Сначала думайте, а потом действуйте. Не позволяйте себе излишне сомневаться, но и не пускайтесь в авантюры.
Жизнь — это стремление вверх
Можно говорить о правилах жизни, правилах дорожного движения. Но есть и еще один смысл фразы, который почему-то многие обходят стороной. Жизнь — это духовное движение, это духовный рост. Человек всегда должен стремиться вверх.
Быть чище помыслами, добрее к окружающим, искренней в поступках, сострадательнее к тем, кто ему чужд или неприятен. Это главное движение его жизни. Движение к свету.
Без него любая другая активность будет казаться лишь пустым бегом на месте.
Кому-то помогает религия, кому-то — собственные нравственные принципы, кому-то — духовный путь, что указывают замечательные авторы прошлого и современности. Не забывайте об этом движении. Ведь именно оно подарит вам истинное счастье, радость, озарит вашу жизнь истинным смыслом.
Вот такое значение движения в жизни человека. Нам важна и физическая активность, и стремление к саморазвитию, и духовное становление, и продвижение по карьере, удача в любимом деле. И все это движение вверх и вперед.
Так получается, что оно смысл нашей жизни.
Как же прав был древнегреческий мыслитель! Все наши рассуждения он поместил в одну короткую фразу: «Жизнь — это движение!» Замечательный афоризм, чтобы выбрать его девизом для своего развития.
Цитаты — Только вперед (100 цитат)
Чтобы поверить в себя, кому-то нужно совсем немного — своей мысли например, а кто-то может запутаться в сомнениях, и итогом таких сомнений станет провал той или иной задачи.
Кому-то необходимо вдохновение, без него человек не сможет воплощать в жизнь свои мечты. Кому-то хватает вдохновляющих цитат, благодаря им человек вдохновляется и идет только вперед. Некоторые такие цитаты вы можете увидеть в этой подборке.
В данном разделе собраны самые лучшие. Итак, цитаты – Только вперед.
С годами человек движется не только вперед, но и вспять. То, что двадцатилетнему кажется давно изжитым прошлым, в пятьдесят представляется удивительно близким, рукой подать.
Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения.
Успешные люди вырываются вперёд, используя то время, которое остальные используют впустую.
Смысл жизни нашей — непрерывное движение.
Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.
Более одарённые люди ведут общество вперед, облегчая остальным условия жизни.
Легче идти вперед, чем в нужном направлении.
Не оглядывайся назад: что сделано, то сделано. Иди дальше.
«Умственная сила никогда не успокоится, никогда не остановится на познанной истине, а все время будет идти вперед и дальше к непознанной истине»
Бег полезен, так сказали. Если остановлюсь, то и мир остановится.
Мне нужно идти. В движении чувства не так душат, как ночью, когда ворочаешься в постели, собирая одеяло в плотный комок, чтобы было кого обнимать во сне.
У меня нет быстрых или медленных маршей. Вперёд! И орлы полетели!
Это неважно, что медленно ты идёшь… главное — не останавливайся.
Идя вперед, знай, как воротиться.
Если мир приходит в движение, то это только из-за любви.
Движения — они как слова, а слова — словно любовь…
О, скажите, что сняли это в SLOW-MO.
Ты только посмотри, как она двигается! Как желе на пружинках — туда-сюда, туда-сюда. Наверное, там внутри моторчик или что-то вроде.
Продвигаясь вперед, наука непрестанно перечеркивает сама себя.
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Просто должна бежать и продолжать прыгать. Раз, два, три! Не останавливаясь. Третий прыжок всегда выше. Это физика или что-то в этом роде.
Иногда нужно просто идти и не останавливаться… Когда остановишься, то уже не знаешь, что делать.
Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.
Социальное движение — единственный способ естественных и долгосрочных изменений в обществе.
Мы должны двигаться только вперед, даже если мы можем только ползти!
Препятствия – это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели.
Настанет время, когда все эти клерки, юристы, менеджеры – класс, оказывающий услуги – начнет социал-персоналистическое движение по освоению акций крупных предприятий.
Она была на шаг впереди, даже если опаздывала.
Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие.
Жизнь — бесконечное осмысленное движение!
Делай движение ради движения. Только здесь и сейчас.
Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это.
Да, вектор изнутри ведёт и манит. Мы выбираем: долг или любовь,свет или тьма, обнять или ударить – на самом деле путь всегда готов. Он ждёт, чтоб отдавали мы и брали и не боялись счастья и преград. Чтоб лишь своё мы сердцем выбирали и не смотрели с ужасом назад.
Сейчас ты освобождаешься от того, что шло за тобой по пятам. Реализуется совершенный план твоей жизни. Не жалей ни о чём. То, что не предназначено тебе, уйдёт. Ты смог, ты справился, замерзшая река вернулась в движение.
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.
…и как-то без непрошеных советов ведь жили, да и дальше проживём. У каждого из нас внутри есть вектор, и по нему мы мыслим и идём. Мы сами выбираем, где те грабли, которые никак не обойти.
Душой родных покрепче обнимаем, вдруг встретив их на жизненном пути. Чужих обходим, если есть возможность, или хотя бы не пускаем на порог.
А если «перекрёсток» слишком сложный, мы молимся, чтоб выбор сделал Бог.
Я собираюсь продолжать идти, пока я не выиграю — или умру. Не думайте, что я не знаю, как это может закончится. Я знал это в течение многих лет.
Никогда, никогда не позволяйте другим убедить вас, что что-то сложно или невозможно.
Наша жизнь – волшебные часы, Механизм из тысячи деталей. Пульс в висках, как ходики, стучит. Движемся от радости к печали, От несчастья к счастью, сделав круг – Мы бежим, как тень по циферблату. Часики, бывает, отдохнут, А потом опять спешат куда-то. Механизм часов не разгадать… Сколько лет отмерено мне будет? Но одно мне довелось понять: Главное богатство – это Люди.
Если не хочешь топтаться на месте, надо искать новые пути. Без конца анализируя прошлое, будущее не создашь.
Чтобы достичь успеха, перестаньте гнаться за деньгами, гонитесь за мечтой.
Не Время вращает Вселенную -Вселенная движет Его!
Заставь мир двигаться, это же твой мир!
Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день.
И наплевать, что впереди полная неопределенность, главное – двигаться начать. А там уже видно будет.
Но всё подвижное сильнее неподвижного. Вода сильнее скалы.
Успешные люди делают то, что неуспешные не хотят делать. Не стремитесь, чтобы было легче, стремитесь, чтобы было лучше.
Жизнь – это движение, в ней нет места «точкам над «и», окончательным выводам или незыблемым правилам.
Чтобы жить полной жизнью, надо находиться в постоянном движении, и только тогда один день не будет похож на другой.
Одна победа не ведет к успеху, в отличие от постоянного желания побеждать.
День переходит в ночь, ночь — в день, и так продолжается, пока существует мир. Нет ни конца, ни начала, — только движение по замкнутой линии…
Даже самый маленький шаг стоит жертвы, если это шаг вперёд.
Осуществляйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления своих.
У нее есть еще шанс что-то изменить, подойти к жизни с другого конца. И она этот шанс хочет использовать! Так всегда поступали героини ее любимых книг. Не все они получали то, к чему стремились. Чаще наоборот. Но все равно — это было движение, действие, а не застой. Когда стоишь на месте, к тебе приходит смерть.
Жизнь — игра. Всё зависит от тебя, твои идеи, твои мысли. Нужно лишь только поднять свою жопу с дивана и идти вперед, пусть медленно, но к вершине!
Успех — это лестница, на нее не взобраться, держа руки в карманах.
Трудности и проблемы не постоянны. Они пройдут. Таков закон Вселенной. Все находится в постоянном движении и изменении. Ничто не постоянно и не статично.
Даже если можешь, ни за что не меняй прошлое. Не превращай вероятность в реальность. Никто не знает, что нас ждет в будущем. Именно потому, что прошлое нельзя изменить, люди и могут продолжать двигаться вперед.
Успех — это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма.
Нет, я б застыть в покое не хотел: Дрожь — лучший человеческий удел.
Не бойся продвигаться медленно, бойся стоять на месте.
Секрет жизненного успеха: будь готов к возможности до того, как она возникнет.
Время неподвижно и, соответственно, не имеет ни начала, ни конца. Представление о времени как о чём-то движущемся и вызывающем перемены есть иллюзия. Да и само время, в сущности, является иллюзией.
Сколько весит ваша жизнь? Представьте, что вы несете рюкзак. Его лямки врезаются в ваши плечи, ощутили? А теперь сложите в него всё, что составляет вашу жизнь. Начните с любых мелочей. С ерунды безделушек, которые вы коллекционируете — почувствуйте, вес прибавился.
Теперь пойдут вещи покрупнее: одежда, бытовая техника, лампы, белье, телевизор — рюкзак уже очень тяжелый. А дальше больше: кушетка, кровать, прочая мебель, и ваша машина тоже идет в рюкзак. Ваш дом, неважно какой он и сколько в нем спален. Постарайтесь вот это всё запихнуть в рюкзак. А теперь пройдитесь.
Тяжеловато? Тоже самое мы делаем с собой ежедневно, навешивая на себя столько всего, что не можем двигаться, а движение — это жизнь.
Всегда помните о том, что ваша решимость преуспеть важнее всего остального.
Знание прибавляется только в движении, и судьба находит того, кто сам ее ищет.
Время движется по-разному в разные дни, в зависимости от расположения духа.
Кто делает не больше того, за что ему платят, никогда не получит больше того, что он получает.
И поэтому, уже чувствуя оскал грядущей беды, проводя кончиками пальцев по натянувшимся нервам, я снова говорил себе «Sois sage. Sois chic.» и шагал вперёд.
Не глядя ни на общественную мораль, ни на привычные традиции, ни на укор, ни на похвалы.
Доверяя только себе, еле уловимому шепоту души и ритму сердца, то замирающему в тишине, то пускающемуся вскачь, от чего легкие начинали жадно хватать воздух, а кожа становилась горячей.
Жизнь — это танго, в котором главное — это движение. Если остановишься — прекратится танец, если остановишься — прекратится жизнь.
Мы находим в жизни только то, что сами вкладываем в нее.
… Я никогда не понимал, почему та музыка, которую вы слушаете, должна решать, какую одежду вы будете носить, или каким должен быть цвет ваших волос. Если в этой музыке есть философия, то вы можете жить ею, но я не понимаю, почему вы должны быть частью клики, сцены, движения.
В жизни нет никакого равновесия. Каждое мгновение — это либо движение к совершенству, либо деградация.
Если ты рожден без крыльев, не мешай им расти.
Движение — жизнь; движение к цели — разумная жизнь, движение в неведомое — творчество.
Иногда шаг вперёд требует шага назад.
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.
Я иду медленно, но зато я никогда не двигаюсь назад.
Без движения жизнь только летаргический сон.
Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
Если никуда не двигаться — начинаешь постепенно трогаться.
— Всё равно ведь назад дороги мне уже нет? – спрашивает.
— Ну как тебе сказать? По большому счёту нет, конечно. Но это – по самому большому. В том и только в том смысле, что назад дороги нет вообще никому. Все дороги ведут вперёд и только вперёд.
Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба.
Кто не движется вперёд — для того всё проходит мимо.
Если ты будешь сильно двигаться против течения, ветер изменит направление, но если ты сможешь понять течение, ветер придет в твою ладонь.
Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться — но никогда не сдаваться!
Не существует движения по прямой, движение всегда циклично.
В любви нет добра и зла, нет созидания и разрушения. Есть лишь движение. И любовь изменяет законы природы.
Мы должны двигаться только вперед, даже если мы можем только ползти!
Чтобы продвигаться вперёд, мы должны взглянуть назад и заново открыть бесценные истины: что вся реальность держится на нормах морали и что вся реальность подчиняется духу.
Двигаться, просто двигаться не останавливаясь, важнее чем спешить.
Иногда нужно просто идти и не останавливаться… Когда остановишься, то уже не знаешь, что делать.
Не останавливайся. Не давай себя замедлить. Иди вперёд с достоинством, честью и порядочностью.
Главное в этом мире не то, где мы стоим, а то, в каком направлении движемся.
Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому.
Не стоит менять направление своего движения, основываясь на чужом мнении.
Движение — кладовая жизни.
Движение — это жизнь!
- Движение в жизни человека играет важную роль.
- Мы двигаемся, пока живём, и останавливаемся, когда умираем.
- О значении двигательной активности в повседневной жизни и пойдёт речь в этой статье. Узнайте, как простая прогулка пешком может спасти вашу жизнь…
- Итак, давайте подумаем над значением движения в жизни человека.
- Движение — это основа жизни.
Но в современном техногенном мире мы словно забыли об этом. Всё реже мы ходим пешком, всё меньше трудимся физически. Зато всё чаще залипаем в социальных сетях, всё больше сидим на попе и не двигаемся.
Жизнь — это не что-то застывшее. Жизнь — это и есть движение. Энергия и здоровье, сила и выносливость — всё это проходит через наше тело. Всё это протекает через нас, и мы берём из этого фонтана жизни столько, сколько может взять наш организм. Не больше и не меньше.
Что получается, когда мы перестаём двигаться? Пропускная способность организма снижается ровно в той степени, в которой мы недополучаем физическую активность. Мало двигаемся? Значит уже нет того резерва здоровья, уже нет того количества энергии.
Помните, какими непоседливыми мы были в детстве? Мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте — и жизнь била из нас ключём! Но чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся, тем меньше энергии в нас.
И это, друзья, очень большая ошибка.
Жизнь требует движения. Постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух.
Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется — так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки.
Когда же настаёт момент, что нам экстренно нужны всё ресурсы организма — то оказывается, что их почти и нет. Организм просто не видел в этом необходимости, поэтому не делал никаких запасов.
Например, человек простудился. Если бы он обливался холодной водой, то вообще остался бы здоровым, или же быстро бы вылечился. Но человек запустил себя — и тем самым лишил свой организм резерва здоровья. Другой пример — нужно куда-то бежать, от этого зависит наша жизнь. Но физкультурой мы занимались последний раз в школе, поэтому мгновенно выдыхаемся и не можем продолжать движение.
Друзья, наш организм — это самовосстанавливающаяся система. В нас заложен потенциал на регенерацию и развитие. Но это всего лишь потенциал, возможность. Если мы не развиваемся, то мы не стоим на месте. Всё гораздо хуже — мы начинаем деградировать. Жизнь без движения — вот причина этой беды.
Нам жизненно необходимо движение. Как движение к своей цели, так и просто двигательная активность. Люди, имеющие цели и смысл жизни, живут дольше. Люди, занимающиеся физкультурой, тоже имеют намного больше возможностей прожить счастливую и здоровую жизнь. Движение — источник жизни.
Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии через себя пропускаем. И, соответственно, тем больше энергии мы сможем использовать в случае необходимости. А уж на что потратить поток энергии — на восстановление и поддержание здоровья, решение задач, достижение целей, самосовершенствование — будьте уверены: если у вас есть ресурсы, то вы обязательно найдёте, на что их потратить.
Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, занимайтесь Оком Возрождения и выполняйте Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши, короче, делайте что хотите — только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Ибо жизнь — в постоянном движении.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Говорят, движение — это жизнь. Несмотря на заезженность фразы, это действительно так. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна. Пожалуйста, всегда помните это!
Дорогие посетители СиЗОЖа, пожалуйста, пишите комментарии и вступайте в наше сообщество ВКонтакте. До скорой встречи!
Движение – жизнь: чем быстрее вы двигаетесь, тем дольше проживете
Здоровье
Доктора, которые ищут способы узнать вероятную продолжительность жизни, теперь могут быть спокойны, т.к. ученым удалось установить, что по скорости, с которой человек ходит, можно определить, сколько он проживет.
Если взять людей одного и того же возраста и пола, то те, кто ходит со скоростью 1 метр в секунду или быстрее, живут дольше, чем те, кто ходит медленнее.
«Мы смогли доказать, что способность человека двигаться очень сильно отражается на его витальности и здоровье», – сказал исследователь доктор Стефани Студенски (Dr. Stephanie Studenski), профессор медицины из Университета Питтсбурга (University of Pittsburgh).
Однако, ученые подчеркнули, что целью данного исследования не было заставить людей ходить быстрее в надежде, что они проживут дольше.
«Ваше тело само выбирает скорость, с которой двигается, которая для вас является наилучшей, ведь это лично ваша скорость, показатель вашего здоровья, – сказал Студенски. – Скорость – это и есть индикатор. Если вы станете ходить быстрее намеренно, это не означает, что вы сразу продлите себе жизнь».
Ученые доказали, что они могут точно предсказать, кто из группы людей, скорость движений которых была зафиксирована на 4-х метровой дорожке, проживет на 10 лет дольше.
Скорость движения при ходьбе у людей со средней продолжительностью жизни составила около 0,8 метров в секунду для всех возрастных категорий и для людей обоих полов.
Ученые выяснили, что именно скорость движения наиболее точно показывает, сколько человек будет жить.
Данные были особенно точны, когда в эксперименте принимали участие 75-летние люди. По мнению ученых, для престарелых людей скорость движения – это такой же показатель витальности, как кровяное давление или частота сердечных сокращений.
«На самом деле, больной человек вряд ли будет ходить слишком быстро. Следовательно, нет ничего удивительного, что скорость его движений при ходьбе будет зависеть от состояния его здоровья», — сказал Студенски.
Полученные данные были основаны на анализе результатов девяти предыдущих исследований, в которых учитывались скорость движений, пол, возраст, индекс массы тела, медицинская карта и уровень выживаемости примерно 34 тысяч человек.
То, как мы ходим, а также скорость движений зависят от уровня нашей энергии, контроля передвижения и координации движений, что, в свою очередь, требует хорошей функциональности различных систем организма, включая кровеносную, нервную системы и опорно-двигательный аппарат. Ученые связывали скорость движения со здоровьем человека.
«Ранее мы просто узнали, что хорошо, когда человек ходит быстро, — сказал доктор Маттео Касари (Matteo Cesari), который описал результаты новых исследований. — Новое исследование позволило понять, что скорость движений зависит от количества «предназначенных» человеку лет жизни.
Когда мы измеряем, к примеру, кровяное давление, мы понимаем, нормальное оно или нет, при этом мы знаем какие именно показатели считаются нормальными.
Подобным образом теперь, зная нормальную скорость движения при ходьбе, мы может судить о состоянии здоровья человека и сколько в соответствии с этим он может прожить».
Это открытие, по мнению Студенски, можно применить на практике. Каждый человек таким образом может легко определить состояние своего здоровья, замерив привычную скорость движения.
Врачи могут также проследить за своими пациентами и предложить средства улучшить здоровье, основываясь на скорости их движений.
Скорость движений при ходьбе, а также уровень подвижности — это хороший способ выяснить, ведет ли человек здоровый и активный образ жизни.
«Жизнь — это движение»: смысл фразы и ее автор
Плохая экология, продукты, содержащие ГМО, вредные излучения от мобильных телефонов и микроволновых печей и т.д.. Всё это мы виним в ухудшении нашего здоровья, но на самом деле, в большинстве случаев наша лень является самой большой угрозой для организма. Точнее, малоактивный образ жизни, отсутствие двигательной активности на
Автор и полное выражение
Жизнь – это движение! Многие скажут, что это поговорка, устойчивое выражение, что так любят использовать СМИ для привлекательных заголовков. Но у фразы есть автор. Это древнегреческий философ Аристотель. “Жизнь – это движение!” является не полным афоризмом. Но такой “отрезок” цитаты не искажает ее смысла. Целиком она звучит так: “Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!”.
Движение – это жизнь
Чтобы быть здоровым, надо просто больше двигаться. Для этого не нужно никаких финансовых затрат. Подорвав здоровье, можно разориться на лекарствах. Сейчас же даже покупать абонемент в фитнес-зал не придётся. Потребность в движении нам дана эволюционно. Нашим древним предкам, чтобы выжить, приходилось всё время находиться в тонусе и двигаться.
Научно доказано, что отсутствие движения приводит к серьёзным нарушениям в организме человека. Добровольцы на 70 дней были ограничены в движении.
В течение этого времени в их крови серьёзно увеличилась концентрация вредного холестерина и липопротеидов. Вследствие этого на стенках сосудов могут появиться бляшки. Сосуды потеряют упругость.
Это может привести к образованию тромба, разрыву или закупорке сосуда. Следствием может быть инфаркт и инсульт.
Не только кровеносная система страдает. Нарушению также подвергается опорно-двигательная система: из костей вымывается кальций, что делает кости хрупкими, а зубы уязвимыми для кариеса. В почках начинают появляться камни. Иммунная система становится более уязвимой для вирусов и бактерий.
Выход из всего этого один: занятия спортом, причём регулярные. Утром – гимнастика, днём или вечером – пешие прогулки. На работе при сидячем образе жизни – частые пятиминутные перерывы, чтобы размять суставы и мышцы.
В доме есть лифт? Лучше поднимитесь по ступенькам. Ездите на автомобиле или общественным транспортом? Пройдитесь пешком. Рекомендуют совершать каждый день двухчасовые прогулки, т.е. примерно 10 000 шагов.
Поверьте, это не так много, как может показаться.
Взамен вы получаете профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, многих хронических болезней. Желательно ещё закалять свой организм.
Запомните: главное – больше двигаться. Это залог здорового организма и основа долголетия
Не забывайте ставить лайк и подписываться на наш канал! Вас ждет еще множество интересных статей о здоровье и правильном питании!
Почему полезно постоянно двигаться и как это делать?
Когда речь идет о том, чтобы «двигаться», обычно в голову приходят традиционные физические упражнения, которые многим просто скучно выполнять. Но это вовсе и не обязательно!
Дело в том, что для нашего организма совершенно не важно, являются ли его движения физкультурными упражнениями, или нет. Для него важно лишь то, что он движется. Чем «являются» эти движения, совершенно не важно, главное — чтобы они были.
То есть, чтобы наш организм получал нужное количество движения, надо просто больше двигаться каким угодно способом. И всё! Это совершенно не обязательно должны быть упражнения из курса физкультуры. Движения можно встроить прямо в свою обыденную жизнь.
Например, идя куда-нибудь пешком, а не перемещаясь на транспорте. Можно весь путь, а можно только какую-то его часть. Или ходить пешком по лестнице, а не ездить на лифте.
Или просто чаще ходить гулять. Или играть в футбол и другие интересные подвижные игры. Или чаще заниматься любой физической деятельностью, да хоть просто чаще мусор в квартире убирать.
Или что угодно еще. Главное — двигаться!
В сущности, нам нужно всего лишь «нагнать» нужное количество движений в день. Самый простой способ достичь этого — двигаться всегда, когда в принципе есть такая возможность. Не важно даже как, главное — двигаться!
На самом деле, начав двигаться любым способом, становится гораздо проще перейти и к специальным физическим упражнениям. Потому что тело уже привыкло двигаться и заниматься физкультурой ему будет намного проще.
Кроме того, подумайте о том, насколько полезным для вашего здоровья будет постоянное движение! Представьте себе — вы каждый день очень много двигаетесь. И не вместо своей обычной деятельности, а прямо во время нее. Фактически, каждый день становится физической тренировкой. Фактически, вся наша жизнь становится физической тренировкой!
И еще. Любые действия, в сущности, состоят из движений нашего тела. Соответственно, чем больше движений мы совершаем, тем больше действий мы совершаем. Чем больше действий мы совершаем, тем больше дел будет сделано. То есть, постоянно двигаясь, мы будем постоянно делать разнообразные дела. Представляете, как много дел мы тогда будем делать каждый день?
Привыкая двигаться, мы, фактически, привыкаем действовать. Приучаем свое тело к постоянному действию. Постоянно двигаться — это тренировка, тренировка действий.
И что самое главное и что было упомянуто в самом начале — только когда мы двигаемся, мы ощущаем себя живыми. Человек, который слишком мало двигается, начинает ощущать себя мертвым. Ощущать себя мертвым — это очень неприятно. Лучше ощущать себя живым!
Человек, который постоянно двигается, является и более здоровым, и чувствует себя лучше, и делает больше. Сплошные преимущества. Вот на что способно движение!
Поэтому начните постоянно двигаться. Старайтесь много двигаться в любой момент времени, если у вас есть хоть малейшая возможность. И только тогда — двигаясь — вы начнете жить полной жизнью!
Фразы про движение вперед
Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.
*****
Цель не обязательно должна достигаться. Порой это просто направление двигаться дальше.
- *****
- Я иду медленно, но зато я никогда не двигаюсь назад.
- *****
- Жить – значит непрерывно двигаться вперёд.
- *****
- Решительный шаг вперёд — результат хорошего пинка сзади!
- *****
- Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
- *****
- Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
- *****
Не оглядывайся назад: что сделано, то сделано. Иди дальше.
- *****
- Без движения — жизнь только летаргический сон.
- *****
- Самый медлительный человек, если он только не теряет из виду цели, идет быстрее, чем тот, кто блуждает бесцельно.
- *****
Неважно, сколько ошибок вы совершили и как медленно вы движетесь вперёд. Вы всё равно на целую вечность обгоняете тех, кто даже не попытался.
- *****
- Мы должны двигаться только вперед, даже если мы можем только ползти!
- *****
- Либо вы мертвы, либо продвигаетесь вперёд.
- *****
- Когда не знаешь, куда идти, – иди вперёд.
- *****
- Хочешь оставить после себя след — не топчись на месте.
- *****
Нет тумана, из которого не было бы выхода. Главное — держаться и идти вперед.
- *****
- Кто не идет вперед, тот идет назад: стоячего положения нет.
- *****
- Чтобы жить полной жизнью, надо находиться в постоянном движении, и только тогда один день не будет похож на другой.
- *****
- Если хочешь достичь цели, представь себя канатоходцем — иди и смотри только вперед.
- *****
В жизни нет никакого равновесия. Каждое мгновение — это либо движение к совершенству, либо деградация.
- *****
- Выбрал свой путь — иди по нему до конца.
- *****
Каждый шаг, каждый поступок, даже самый продуманный, может оказаться неверным. Как бы то ни было – это лучше, чем стоять на месте.
- *****
- Кто не движется вперёд — для того всё проходит мимо.
- *****
- Победа там, где есть движение вперёд.
- *****
- Удовольствие в том, чтобы постепенно идти вперёд, а не в том, чтобы прийти.
- *****
Мы погружены в мир, находящийся в движении. Медлить – значит регрессировать.
*****
Болота, трясины, топи, воронки, ямы и западни — все впереди. Помни о них, они ждут, они поглотят тебя в тот самый момент, когда ты остановишься.
- *****
- Куда бы ты ни шёл, если хочешь двигаться вперёд, придётся прокладывать себе путь.
- *****
- Принцип всякого продвижения: дойти до своего абсолютного предела и сделать один ма-а-аленький шажок вперёд.
- *****
- Для меня существует только движение вперёд — назад двигаются побеждённые!
Загрузка...
