Изменения в поведении пожилого человека поначалу не вызывают у родственников опасений. Легкая забывчивость, рассеянность и плохое настроение мы списываем на возраст, усталость и особенности характера. Но за старческой вредностью и невнимательностью стоят нарушения функций организма, которые можно замедлить, если вовремя принять меры.
Маразм у людей старшего возраста — это запущенная стадия когнитивных расстройств и нейродегенеративными заболеваниями. Болезнь Пика, хроническая церебральная ишемия, дементные проявления и синдром Альцгеймера носят необратимый характер и быстро прогрессируют.
Когда начинается старческий маразм и кто в зоне риска
Причины маразма у пожилых людей могут быть в наследственности, предрасположенности, травмах.
Повышение риска возникновения умственных расстройств в старости связывают со следующими факторами:
- слабоумие у близких родственников;
- низкая образованность;
- черепно-мозговые травмы в раннем возрасте;
- депрессивные эпизоды в течение жизни;
- артериальная гипертензия;
- сахарный диабет;
- курение;
- застойная сердечная недостаточность;
- апноэ во сне;
- инсульт;
- тяжелое хирургическое вмешательство в пожилом возрасте.
Признаки маразма у пожилых женщин и мужчин на разных стадиях
Болезнь начинает развиваться за 15-20 лет до того, как проявит себя первыми симптомами. Первыми видимыми признаками слабоумия становятся перемены в поведении и настроении человека. Снижается повседневная активность, утрачивается интерес к любимым занятиям, возникает апатия. Умственные способности на ранних стадиях маразма у пожилых еще находятся на прежнем уровне.
С течением времени отклонения становятся более очевидными. Начинаются сбои кратковременной памяти, забываются детали ближайшего прошлого, потом теряются и более отдаленные воспоминания.
К частичной амнезии добавляются эпизоды потери ориентации в знакомых местах, проблемы с коммуникативными навыками и трудовая дезадаптация. Появляются неряшливость, склонность к собирательству и бродяжничеству, частая смена настроения от дурашливого к агрессивному.
Позже начинается спутанность речи, приступы бреда и галлюцинаций, утрата способности узнавать лица. К сожалению, большинство людей обращаются к специалистам лишь на этом этапе течения болезни.
Маразмом у пожилых людей врачи называют позднюю стадию деградации личности, когда человек утрачивает способность адекватно мыслить, самостоятельно ухаживать за собой, становится невменяемым и может проявлять серьезную агрессию по отношению к окружающим. Этот период особенно опасен как для самого больного, так и для семьи. В состоянии психоза он может сбегать из дома, ломать предметы, устроить поджог или затопление, набрасываться на близких.
Продолжительность и качество жизни человека, у которого обнаружились признаки старческого слабоумия, во многом зависит от качества ухода и условий, в которых будет находиться пожилой с течением болезни.
Родственникам пациента необходимо с самого начала быть готовыми к трудностям и к тому, что патронаж престарелого с маразмом будет забирать ощутимое количество времени и сил. Чтобы избежать осложнений и облегчить самостоятельный уход, необходимо предпринять ряд мер.
Обратиться к специалистам как можно раньше, чтобы установить точный диагноз и получить назначение на медикаментозное лечение, которое может замедлить развитие дегенеративных процессов и смягчить нежелательные психоэмоциональные эффекты. Врач, как правило, назначает нейропротекторы, антиоксиданты и симптоматические препараты при необходимости:
- Нейропротекторы способствуют сохранению нормального строения и работоспособности нейронов, ограничивают повреждение тканей головного мозга, защищая от внешних патогенных факторов, улучшают метаболизм нервных клеток, поддерживают процессы энергообмена между ними. Они оказывают прямое действие на умственные способности, память, способность к обучению, оказывают мягкое психостимулирующее действие и увеличивают устойчивость мозга к нагрузкам.
- Нейролептики (антипсихотики или транквилизаторы) эффективно влияют на патологические психоэмоциональные проявления больного: бред, галлюцинации, приступы возбуждения, агрессивность, мании.
- Снотворные препараты назначаются при длительных нарушениях сна и ночных психозах. Они улучшают засыпание, снижают частоту ночных и ранних пробуждений, купируют приступы тревоги.
- Антидепрессанты воздействуют на эмоциональный фон, уменьшают апатию, тревожные расстройства и подавленность. В зависимости от состояния, назначают препараты с седативным или стимулирующим клиническим эффектом.
- Антиоксиданты блокируют окислительные процессы в мозгу и способствуют улучшению снабжения клеток кислородом и питательными веществами.
Важно заблаговременно позаботиться о присвоении пенсионеру недееспособного статуса, так как больной не осознает характер своих действий и может успеть совершить необдуманные поступки, став жертвой недобросовестных лиц, желающих завладеть имуществом пенсионера.
Предпринять меры по созданию безопасной обстановки для проживания.
- Прежде всего, необходимо убрать из доступа опасные предметы, лекарства, бытовую химию и острые предметы.
- Важно предотвратить запирание престарелого в комнатах, установив замки с возможностью открыть дверь снаружи.
- Напротив, внешние двери и окна лучше оснастить замками с ключом, чтобы избежать бродяжничества и выпадения.
График сна, прием лекарств, выполнение гигиенических процедур, прием пищи и занятия. Размеренная организация жизни способствует снижению уровня тревожности как у пациента, так и опекуна. Доведенные до автоматизма бытовые процедуры снизят нагрузку на нервную систему и упростят уход.
Уход за тяжелобольными родителями неизбежно приводит к усталости и угасанию. Долговременное пребывание под одной крышей с больным может вызвать депрессию и тревожные расстройства. Важно иметь время на собственные интересы и отдых, проводить время с другими людьми и, по возможности, посещать психолога, окажет психологическую поддержку и научит восстанавливать эмоциональные ресурсы.
Правила общения при маразме у родственника
Важно помнить, что маразм — это серьезное изменение личности. Вам не удастся общаться с родителем как раньше. Более того, привычные формы коммуникаций могут усиливать нежелательные проявления, провоцировать агрессию и разорвать эмоциональный контакт.
- Избегайте уничижительных формулировок, оскорблений и проявлений злобы к больному. Он не способен критически мыслить и непроизвольно может обидеть. Важно не принимать это на личный счет и осознавать, что это следствие болезни.
- Упростите речь при обращении к родственнику, выбирайте доброжелательную интонацию, так как человек со слабоумием перестает понимать сложные фразы и больше ориентируется на тон и мимику говорящего. Резкие ноты могут вызвать испуг и плач, вплоть до истерического приступа.
- Общайтесь с близким на хорошо знакомые и интересные ему темы, делитесь семейными новостями и событиями, спрашивайте о его прошлом. Это стимулирует умственные функции и поможет отдалить неузнавание и замыкание в себе. Добрый контакт с родным человеком снизит тревожность и беспокойство.
- Интересуйтесь его пожеланиями. Люди с когнитивными нарушениями, зачастую, перестают проявлять инициативу в общении. Им сложно выразить свою просьбу. Однако, они очень обижаются, когда остаются неуслышанными, что, опять-таки, может спровоцировать приступ психоза.
Ковидное мракобесие как показатель потенциала России
соцсетиЗа Полем Чудес все спокойно. Наши правители всех уровней не покладая рук сражаются с пандемией, пробивая все новые и новые горизонты ниже нулевого уровня. В дно стучат все сильнее.Не знаю, как в целом по стране, но если верить соцсетям и тому, что там пишут люди, то и в Тульской, Липецкой, Тамбовской и моей Воронежской областях власти наперегонки состязаются в том, кто глупее придумает меру по борьбе с ковидом.О законодательной базе говорить не хочется, потому что вокруг творится лютое беззаконие. Начиная от попрания Конституции и заканчивая кучей менее значимых законодательных актов. Но над этим ударно работают в Госдуме, так что уверен, все будет красиво, что надо – примут, что необходимо изменить – изменят. Все для блага граждан станы.Возникает, правда, несколько вопросов на разные темы. Я постараюсь их задать максимально корректно, но вот когда начинаешь думать над тем, почему у нас происходит именно так, ответы и выводы приходят в голову не самые светлые.
Вопрос 1. Почему столько лжи?
Действительно, количество вранья просто зашкаливает. В СМИ рассказывают о том, что умирают исключительно непривитые люди, что те, кто сделал прививки, фактически застрахованы от смерти.
Возникает тогда весьма щекотливый вопрос: а вот все эти, как оказалось, сотни тысяч не поверивших и купивших сертификаты, они как, не болеют? Или на смертном одре все как один начинают исповедоваться и не портят статистику?Искренне сомневаюсь. Учитывая, что за такие номера у нас теперь есть соответствующая статья в УК, уверен – молчат.
Получается, что все эти рассказы о том, что умирают исключительно непривитые, больше похожи на очередную ложь. Впрочем, в интернете уже достаточно видеопримеров того, как снимают «репортажи» с больными.Собственно, культивируя ложь, власти порождают полнейшее недоверие. Кстати – обоснованное, ибо кто соврал в мелочи, соврет и в крупном деле.
В случае с купившими сертификаты много непонятного. Они есть, у меня у самого среди знакомых не один такой человек имеется. Это в принципе не то чтобы их право, скорее, реализация возможностей. Но ответа на вопрос, как учитывается непривитый жулик, нет. И каким образом ТАМ (у статистиков) отделяют агнцев от козлищ, совершенно не ясно.
Но в принципе, проще объявить, что умирают только непривитые. То, что в массах в курсе, что это не так, никого не волнует.Однако уровень доверия в обществе к программе по борьбе с пандемией падает день ото дня, и падает совершенно справедливо. В первую очередь потому, что статистика лжет.
Вопрос 2. Почему власть поступает так непоследовательно?
Действительно, главной претензией к властям можно считать обвинения в полном бессилии. Оперативные штабы в регионах добросовестно пытаются скопировать действия московских властей и здесь уже кому как повезет. Где-то во власти встречаются люди умные, где-то из «Единой России».Но начнем рассмотрение этого вопроса с федерального уровня, то есть, с Кремля и Белого дома.
Главный вопрос: почему президент и правительство не пошло по проторенной Китаем и Израилем (например) дороге и не закрыло въезд и (особенно) выезд из страны? Это же совершенно логичный ход.Более того, в прошлом году было ограничено перемещение между регионами. И, как ни странно, определенные плоды это принесло.В этом году все было наоборот.
Точнее, вообще без какой-либо логики и здравого смысла. У нас типа «локдаун», всем ограничиться и вообще, но в Египет и Турцию можно, на курорты запросто, в самолеты и поезда вообще без каких-либо ограничений и так далее.Это был полнейший бред. Значит, в кинотеатр нельзя. А в самолет, плацкартный или купейный вагон можно. И на курорт можно.
Кстати, из личных контактов – три из трех. Турция, Египет и Сочи. Три пары плюс двое детей с разной степени сложности ковида по больницам.
Конечно, неделя у теплого моря с солнышком того стоила, но если у россиян проблемы с головой (а ничем иным объяснить тот массовый «локдаун» на курортах Египта нельзя), то конечно, правительство просто обязано подумать о своих, мягко говоря, неразумных гражданах.Но правительство пошло навстречу, не запретив покидать пределы страны и разрешив привозить новые штаммы вируса.
Бурные аплодисменты, переходящие в овацию. Итого: вместо того, чтобы максимально ограничить распространение вируса внутри страны, закрыть регионы, власти максимально увеличили возможность заражения для граждан. А граждане, которые просто перестали верить и доверять власти, с удовольствием восприняли разрешение притащить новые штаммы заразы.
Конечно, все это так улучшило эпидемиологическую обстановку в стране, что слов нет.Кстати, Китай сделал просто: тотальные запреты на перемещения. За исключением самых необходимых, типа доставки продовольствия и прочих нужных вещей. А у нас все с точностью до наоборот.
Вопрос 3. Кто и чем придумал дурацкий локдаун?
«Локдаун» вышел на поверку совершеннейшим посмешищем, с какой стороны его не рассматривай. Нельзя в детский сад, но потом необходимо выстоять огромную очередь в поликлинику и взять справку об эпидокружении. Или просто тебя обяжут явиться в районную поликлинику на прием, если у тебя нет высокой температуры. В моем окружении люди так попадали.
Нельзя торговать детским магазинам и всем, кто не в списках (очень много людей заражалось в парикмахерских, судя по всему), но запросто можно душиться в городском транспорте.Здесь мой Воронеж переплюнул, наверное, все города мира. У нас начали штрафовать за отсутствие масок в городском транспорте. Нет, это довольно логично смотрится, но оцените исполнение: в часы пик НИКОГО НЕ ПРОВЕРЯЛИ! Рейды начинались с 10 и до 14-15 часов. То есть, когда люди уже на работе. Потому за месяц было составлено под сотню протоколов, но отчеты регулярно появлялись в местных СМИ. Типа, бойтесь, нарушители! Надевайте маски в транспорте!
пресс-служба мэрии ВоронежаА школы? Масочный режим в школах – это как? Это чем придумывалось? Дети сидят в классах, учатся, без масок. Это, как объяснили, учебная зона, там, по-видимому, ковид не действует.А на перемене вышли в коридор – все надевают маски! В коридорах ковид сидит и ждет, пока дети отучатся.Примерно так же с запретом на появление детей до 18 лет в торгово-развлекательных центрах без сопровождения взрослых. В чем тут суть, я так и не понял. То ли присутствие взрослого напрочь отключает воздействие вируса на ребенка, то ли ребенок становится незаразным в сопровождении, не понятно. И внятно ни одна чиновничья душа не объяснит. Нельзя и все.Примерно так же, как никто так и не объяснил, почему вирус до 21 часа в кафе и ресторанах никого не поражает, а после – валит всех толпами. И тут у меня только один вопрос: кто придумал весь этот бред, не так уж и интересно. Интересно, чем думали, когда творили. Полет фантазии довольно уверенный.
Вопрос 4. Комедия с курокотами
Сегодня на российской сцене играет главную роль Его Величество Охранник и Ее Величество Кассир. Люди, на которых возложена ответственность за то, что вы вообще будете допущены к товарам и вам разрешат их купить.
vestvim.ruЗаконодательной базы опять-таки нет. Тысячи людей в интернете интересуются, кому завтра надо будет предъявлять паспорт? Дворнику, кондуктору, уборщице? Посмотрим, что там Дума придумает, но уже понятно, что ничего умного.Вся система эта являет собой только одно: антиконституционный медицинский геноцид. Причем, совершенно не продуманный.Иногда наши деятели выдают такое, от чего волосы дыбом встают. Пример? Извольте.Дмитрий Хубезов, председатель комитета Госдумы по охране здоровья выдал следующее:Бессимптомно перенесшие COVID-19 россияне смогут получить QR-коды при наличии подтвержденного диагноза, то есть положительного ПЦР-теста. Это надо дешифровывать. То есть, гражданин, у которого не поднималась температура, не текли ручьем лимфоциты из носа, не ломало ноги-руки, то есть, У КОТОРОГО СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ НЕ БЫЛО, обязан любым путем выяснить это. Как – об этом господин депутат молчит. Карты, руны, чаша с водой, кофейная гуща… Или раз в неделю делать ПЦР, который всего-то 2500 стоит. И вот если при отсутствии симптомов у человека будет положительный ПЦР – вот тогда он достоин электронного клейма. Нет – ну на нет и суда нет. Не достоин курокота.Кстати, есть у меня такие люди в среде общения. Ну не захотели они толпиться в поликлиниках, где можно чем угодно затариться, работа позволяла дома переболеть. И переболели. Теперь все, пролетели мимо кассы в прямом смысле этого слова. Количество антител просто зашкаливает, но увы, это не является причиной получения искомого черно-белого квадратика. А значит, доступ в магазины «Только для белых» им закрыт.Или официально подтвержденная болезнь, или прививка. Больше вариантов нет и пока не предвидится.Но чтобы третий вариант продумать, это же надо именно думать… А с этим в стране большая напряженность. Вот запретить или оштрафовать – это да, это у нас запросто. А что умное…То, что сегодня происходит в стране, это просто какой-то дикий театр абсурда. Начиная от того, как все организовывается и заканчивая тем, что наше государство по большому счету, озабочено только одним. Вакцинацией.Да, тут есть странный такой нюанс. В прошлом году, когда не были заложены в бюджет деньги, закрывалось все или почти все. Народ сидел на местах и не разносил заразу. И – никого не принуждали вакцинироваться, несмотря на то, что веры в сыворотки было намного больше.И если посмотреть на уровень заболеваемости и смертности – все было намного лучше, чем в этом году.А в этом году разрешено все: Крым, Краснодарский край, Египет, Турция, Эмираты, все. Полная свобода перемещения, выезда за рубеж и так далее. Темпы вакцинации росли одновременно с темпами заболеваемости и смертности. И здесь тоже возникают вопросы. И все они не такие и приятные на самом деле.Мантра «Прививайтесь, пока не поздно» — это, конечно, хорошо. Прививаются. Но болеют все больше и больше, умирает все больше. И болеют и умирают как привитые, так и непривитые. Честной статистики нам все равно не предоставят, так что здесь поле огромное для выращивания различных слухов и сплетен, которые точно не идут на здоровье.Сегодня деньги из бюджета на вакцинацию осваиваются, люди прививаются, но почему-то это не дает ощутимых результатов. Да, объяснять это можно чем угодно, и представители власти объясняют, но выглядит это день ото дня все более беспомощно.Не кафе, рестораны и детские магазины являются источниками заразы. Переполненный городской транспорт, очереди в поликлиниках и больницах, куда людям приходится обращаться, потому что так прописано в совершенно устаревших и глупых формулярах – вот главные источники инфекции. Сюда же можно отнести и самолеты и поезда.Сегодня во многих городах с введением кодов все просто превратилось в поиск магазинов, доступ в которых не ограничен настолько, что приходится демонстрировать охране всю свою подноготную в надежде на то, что тебе позволят потратить денег. И не стоять опять-таки в очереди на право предъявить код девочке с телефоном, не толпиться в тамбурах магазинов в ожидании очереди на проверку температуры.Да, о температуре хотелось бы сказать отдельно. Не знаю, кому пришла в голову такая светлая идея, но измерять температуру дистанционным термометром, совершенно для этого не предназначенным, у человека, который зашел в помещение с холодной улицы – это глупость глупейшая. Разница достигает полутора градусов вниз. Все эти понимают и… И делают вид, что так и надо.И пока дела будут идти таким вот образом, в стране за Полем Чудес все будет хорошо. Бюджеты будут осваивать производители вакцин, малый и средний бизнес будет разоряться и дальше, благодарные жители будут записывать обращения к президенту, которые он естественно, не увидит и так далее. Непонятный все еще вирус будем лечить арбидолом и кагоцелом.И продолжим вымирать.А ведь как было бы просто организовать работу, как в прошлом году, но без перегибов. Чтобы работали магазины, все без исключения. Но доступ был бы ограничен и в масках. Чтобы люди могли работать и зарабатывать, а не сидеть на товаре со связанными руками, потому что кто-то решил, что в продуктовых магазинах люди не могут заразиться, а в одежных запросто.И главное – жить полноценной жизнью в регионах, откуда выезд и въезд были бы максимально ограничены. Как это сделали в Китае, где вирус фактически побежден.Но нет, у нас будут разрабатываться очередные глупые и бездейственные меры, которые никто не будет исполнять, точнее, все будут делать вид, что исполняют.
В общем, победа разума над всероссийской глупостью, которую демонстрирует власть, а значительное количество населения одобряет и поддерживает, если и наступит, то очень нескоро.
Закончится ли государственный маразм в России? И если ДА, то КОГДА и ЧЕМ? | Политика
Запас государственного маразма в России позволит в таком виде существовать еще год-полтора.
Потом массовая шизофрения пойдет на убыль, пишет в блоге на сайте «Новое время» российский журналист, четырежды депутат Госдумы Александр Невзоров.
На самом деле в России ничего не происходит. И это «ничего» украшено самой нелепой, шовинистической, глупейшей истерией, из‑за которой стране позже будет мучительно стыдно.
Потому что настоящая Россия — это же не черносотенные мракобесы, не Кремль, не те люди, которые в Украине рвут на себе грязные тельняшки и орут «Крымнаш». Они не понимают, какие беды заключены в этих словах для них лично и для государства.
Для меня в слове Россия закодирована фамилия Павлова, Циолковского, Добролюбова, Писарева. То есть она не имеет ничего общего с тем милитаризованным кошмаром, которым страна представляется жителям Украины.
Причем представляется справедливо, заслуженно. Поскольку несчастье украинской земли в том, что она всегда считалась домработницей, крепостной Москвы. И вдруг эта крепостная вздумала сбежать, да еще и в галошах барыни. Следовательно, настигнуть, волосья выдрать, выпороть до крови и чтобы больше никогда не смела даже подумывать об этом.
Но Украина оказалась самостоятельным национальным образованием, народом, страной со своими героями и идеологией.
В России многие возмущаются Степаном Бандерой, ну и что? Бандера ведь в известной степени — один из героев украинского народа. У французов тоже есть крайне несимпатичный нам персонаж, который вообще Москву сжег.
И тем не менее никто почему‑то французам не предъявляет претензии, что они, видите ли, к Наполеону относятся хорошо и проводят мероприятия, посвященные его памяти. Русские очень не хотят признавать тот факт, что Украина — государство, имеющее свой язык и право на абсолютное самоопределение.
Вот это раздражает больше всего, но раздражает не ту настоящую Россию, о которой я говорил. То есть не людей, которые всерьез занимаются прогрессом, историей, искусством, наукой, а зомбированное телевизором большинство. Причем выяснилось: чем более примитивное, одноклеточное зомбирование, тем публика с большим восторгом это воспринимает.
Это в известной степени кристаллизируется в так называемой национальной русской идее — заявить о том, что мы особенные, исключительные, а всех, кто не согласен, во имя любви и доброты заклеймить маской позора и презрения. Это наше любимое занятие на протяжении многих веков.
Если бы на посту президента РФ был не Владимир Путин, а кто‑нибудь тупее, то мы бы даже не смогли нормально беседовать по телефону, говоря о главе страны. Предположим, что вместо аккуратного и взвешивающего все 50 тыс.
раз чекиста Путина пришел человек, который полностью пошел на поводу народного настроения, митингов, торжествующих мракобесов, шовинистическо-милитаристской истерики — тогда ситуация была бы гораздо хуже. Путин вменяемый и осторожный человек. И, как бы парадоксально это ни звучало, предельно точен в крайне неприятных вопросах.
Парадокс, но он работает сдерживающим фактором. В любом обществе правитель всегда детерминирован тем народом, которым управляет. Не бывает чудес, когда царь не зависит от толпы. Путин в не менее сложном положении, чем остальные. Но, например, донбасская проблема имеет чудовищную особенность — никто не понимает, как ее закончить.
Это драма без прописанного финала. Как ее начать, было понятно — нужно было сформировать несколько, по сути, террористических групп и посмотреть, что будет. В надежде на то, что обескровленная и деморализованная последними событиями Украина тут же воздвигнет кирпичную стену между собой и юго-востоком страны. Но этого не произошло.
Украина, вдруг стиснув зубы, наспех перевязавшись, встала и пошла крушить, выигрывая в самой сложной из всех войн — войне с террористами. Что меня, честно говоря, удивляет — не понимаю, откуда у украинцев силы и возможности.
Некоторые русские в Донбассе воюют за деньги, некоторые — за возможность получить право убивать. Потому что подонков много — тех, кто не имеет возможности удовлетворить потребность убивать в подворотне. Они теперь играют в войнушку на востоке Украины. Ведь потребность убивать устойчиво сохраняется у определенного процента людей.
Есть в Донбассе и исключительные с военной и человеческой точки зрения весьма храбрые и великодушные люди, но оказавшиеся там и тоже ставшие террористами. Я сознательно употребляю этот термин.
Есть такое понятие — тактика ведения боевых действий. Так вот, эта тактика [в случае с ДНР-ЛНР] именно террористическая — прятаться за поликлиниками, молочными магазинами.
И все жертвы в Донбассе — все по вине террористов, а не украинской армии.
На протяжении пяти-семи лет в России мозги населения обрабатывает РПЦ [Русская православная церковь] со своей идей русского мира, русской богоизбранности. И делает это достаточно успешно, если посмотреть на процент религиозно-идеологических фанатиков. В частности, вот Игорь Гиркин, религиозный фанатик-террорист, он вполне обаятельный, симпатичный человек.
И Усама бин Ладен в жизни не был совсем уж чудовищем, как о нем рассказывает американская разведка или СМИ — он был образованным, тонким, очень своеобразным человеком и не производил впечатление монстра, с клыков которого капает кровь. Террористы — это ведь необязательно заросшие шерстью твари, тупо хрюкающие и убивающие. Они бывают всякими.
И религиозный Гиркин относится к числу тех самых обаятельных террористов.
Проект Новороссия захлопывается, как шкатулка. Рано или поздно будут вскрыты все могильники, откроются все подвалы и соберутся все заявления об «отжатом», украденном, изнасилованном. И все эти герои Новороссии получат пахучий, просоленный, как их камуфляжные майки, статус международных преступников.
Я думаю, что Украина будет их искать и находить повсюду, уже в рамках международного права. Поэтому спрятаться совсем и навсегда тому же Гиркину не удастся, хотя он и вернулся в места постоянной дислокации — в Россию. А захлопывается проект, потому что для всех очевидно — невозможно ответить на один единственный вопрос — «зачем?».
Вот на все вопросы можно ответить: где, какой длины усы у Гиркина и какого роста боевик Моторола. Но никто не может ответить на вопрос «зачем, на хрена это нужно?».
Зачем нужна смертельная вражда с самими близкими людьми, на которых мы всегда могли бы в тяжелую минуту опереться? На что мы поменяли эту дружбу, родственность и любовь? Это непонятно никому.
Запреты в России импортной еды, алкоголя, одежды — на самом деле это даже очень хорошо. Потому что чашу маразма нужно пить до дна. До боли и колик. Когда маразм начинает причинять существенные проблемы и неприятности каждому отдельному человеку, тогда его маразматическая сущность становится очевидной.
Для нас эти санкции обойдутся дорого, потому что Россия абсолютно не самостоятельная во всех вопросах. Я уже не говорю о культуре, науке, технологиях.
Мы все никак не можем набраться мужества и признать, что Россия пусть и больная, увечная, несчастная, но часть Европы. Вся наша цивилизация европейская.
Всякий, кто всмотрится в сегодняшнюю жизнь, ничего русского ни в каком смысле этого слова не увидит. Для страны конфликт с Европой смерти подобен.
При том, что милитаристский угар России мне тоже совершенно непонятен. Просто я неоднократно видел российскую армию в деле, видел, как она трагически проиграла войну малюсенькой Чечне — от силы 3–5 тыс. отчаянных чеченцев решили противостоять всей машине российской армии.
А если базироваться на моих личных ощущениях и как автомобилист смотрит на стрелочку — сколько у него осталось бензина, то запас государственного маразма в России позволит в таком виде существовать еще год-полтора.
Потом, если не найдет заправку — а она ее не найдет, потому что маразм того образца, который движет РФ, больше в мире нигде не известен, — массовая шизофрения пойдет на убыль.
А когда запасы маразма закончатся, вероятно, изменится многое в России — и так, как нам было даже страшно предположить.
Я проверила на себе 8 советов по борьбе с депрессией и расскажу, чем все это закончилось
Привет, меня зовут Рита, и я знаю, каково это — приводить в порядок расшатанную психику. Три года назад у меня диагностировали невротическую депрессию и тревожное расстройство. Диагнозы стали для меня неожиданностью, потому что я привыкла списывать свое подавленное состояние на стресс, ПМС и «просто период такой».
Сейчас я рада, что обратилась к врачу, но сразу после лечения мне казалось, что все это не по-настоящему и в любой момент депрессия вернется. Я так боялась снова провалиться в беспросветную тоску, что готова была даже перепробовать советы из интернета.
Специально для читателей AdMe.ru я расскажу, как поняла, что моя постоянная хандра — вовсе не хандра, какие рекомендации мне помогли, а какие сделали только хуже.
Примерно так я выглядела много лет подряд и слышала со всех сторон: «Сделай что-то со своим лицом».
Уже и не вспомню, когда грусть, упадок сил и паническое чувство тревоги по утрам вошли в мою жизнь. Наверное, давно, потому что на приеме у врача я не смогла четко ответить, когда все началось.
Если вы чувствуете себя подавленными хотя бы 2 недели подряд, это уже тревожный симптом. Моя подавленность длилась годами.
Я не могла спокойно гулять, общаться, работать — меня что-то терзало изнутри, а я не понимала что.
Это и было основной проблемой. Когда меня спрашивали: «Что с тобой?», я отвечала: «Мне плохо». Когда уточняли, где болит или что именно плохо, я говорила: «Не знаю». Объективно в моей жизни не было чего-то совсем ужасного. И все же я постоянно о чем-то переживала, меня часто тошнило, а ночами казалось, что по комнате кто-то ходит.
Однажды, возвращаясь домой, я остановилась посреди улицы и начала рыдать. Просто так, потому что накатило, а откатывать не хотело. В тот момент я подумала, что сошла с ума. Именно эта мысль (или страх, что меня затолкают в карету неотложки) заставила меня пойти к психотерапевту. Лечение длилось почти год, но всю депрессию не вычистило. Тогда-то я и решила узнать, что советуют в интернете.
© Nick Fewings / Unsplash
Рекомендации были разные: сходи в больницу, посмотри жуткую документалку, почитай истории людей, переживших потери.
Но я не понимала, почему мне должно стать лучше от того, что кому-то плохо, и посмотрела на совет под другим углом — как лично я могу помочь тем, кому тяжело.
Перевести деньги на благотворительность, приютить больного кота, оплатить покупки старушке — это мелочи, но они помогают чувствовать себя чуть менее бесполезным в этом мире.
Забота об этом маленьком больном чуде помогла мне не сорваться, вытащила из тоски и жалости к себе.
Размышляя о том, как живется людям, которые реально побывали в аду, я случайно (или нет) пришла к двум книгам. «Просвещенное сердце» Бруно Беттельгейма и «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере» Виктора Франкла надломили во мне что-то, и из этого надлома вытекло много горечи, которую я носила в себе годами.
- Вердикт: работает, но не так, как об этом говорят.
В исследовании Гарвардской медицинской школы говорится, что регулярные медитации помогают справиться со стрессом и тревогой.
Я честно смотрела видео на YouTube, читала книги дзен-мастеров и сидела в позе полулотоса, пытаясь ментально слиться со вселенной.
Меня хватало на 5 минут, а потом мозг начинал коварно шептать сразу в оба уха: «Ты чего из себя Будду строишь? Давай лучше подумаем о том, что в твоей жизни нет смысла».
Осознав, что сходу медитировать не получится, я начала просто выбираться на природу. Часами смотрела, как течет река, горит огонь и раскачиваются деревья.
Пыталась очистить ум от мыслей о работе, быте, будущем, которое так пугало. Постепенно мне становилось легче, а со временем я научилась впадать в состояние «недумания», глядя в окно или моя посуду.
И поняла, что медитация — это о спокойствии внутри, а не о сложных техниках уровня Шаолиня.
- Вердикт: работает, но научиться медитации непросто.
Ученые говорят, что физическая активность улучшает настроение и облегчает симптомы депрессии.
Идти в спортзал было страшно (фишка тревожности — кажется, будто все вокруг на тебя смотрят и презирают), бегать я не люблю, оставались домашние занятия.
Я установила приложение для выполнения планки, накачала видеоуроков и лежала на ковре, думая о чем-то печальном. А потом случилось обострение.
Как-то раз, плача на полу, я вдруг начала отжиматься (врач объяснил, что это было реакцией организма на стресс). Постепенно у меня выработался рефлекс: если плохо — отжимайся. Позже я вспомнила занятия в группе по йоге и до сих пор занимаюсь дома 3 раза в неделю, потому что тренировки действительно помогают.
- Вердикт: работает, регулярные занятия улучшают самочувствие при депрессии.
Из депрессии есть два выхода: аэропорт и вокзал, да? Мне кажется, так говорят те, кто знаком с хандрой, но никогда не пересекался с депрессией. Путешествия помогают, когда тебе грустненько. При депрессии из дома выходить не хочется, не то что ехать куда-то под зловещее «тудух-тудух».
Человек повсюду берет с собой себя. Если у него депрессия в Питере, она полетит с ним в Париж и будет пить рядышком коктейли в Хургаде. Сорваться куда глаза глядят — не лучший вариант, так можно сделать острую фазу более жесткой. Хотя вид из окна самолета может вырвать из тлена на целых 5 минут — проверено лично.
© Ferenc Horvath / Unsplash
Карнеги писал: «Вы должны быть заняты постоянно. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых лучших». Онлайн-эксперты кричали: «Тебе просто делать нечего, вот ты и бесишься!»
Я попробовала быть занятой и загружала себя работой — благо на фрилансе появилась такая возможность. Звонила знакомым, намывала полы и строила грандиозные планы. Но после подъема всегда наступал откат, когда я не отвечала на сообщения заказчиков, лежала посреди разбросанных вещей и снова ощущала нарастающую тревогу.
Я попробовала шопинг — «женское» лекарство, которое советовали все вокруг. Ходила по магазину с угрюмым лицом, старательно игнорировала консультантов и спрашивала у подруги, что купить, потому что мне было все равно.
Насильно занять себя чем-то не получалось. Не было сил, накатывала апатия, организм отказывался даже принимать еду. В критические моменты приходилось звонить врачу, который объяснял, что нужно принять себя вместе с депрессией, а не ломать и заставлять что-то делать.
- Вердикт: не работает, часто делает только хуже.
Мне идея сразу понравилась. Я представляла, как покупаю картину по номерам, валяю из шерсти милых енотиков и дописываю роман, за который мне дают Пулитцеровскую премию авансом. Но поначалу все мои порывы заканчивались просмотром обучающих роликов в интернете.
Месяцами я проходила стадии отрицания, гнева и торга, пока не нашла в шкафу старый выжигатель завода «Огонек» и не начала делать простые узоры по дереву. Я не считаю, что достигла суперуспеха, но сам процесс меня затягивал. 2, 3, а то и 4 часа подряд я сидела и выжигала, не думая о том, какое я ничтожество.
В соцсетях советовали провериться у разных специалистов, чаще всего упоминали эндокринолога. Психотерапевт тоже спрашивал о проблемах со щитовидкой и наличии системных заболеваний.
Проблемы действительно были, я лечилась, а эндокринолог утвердительно кивал головой, когда я спрашивала, может ли гормональный дисбаланс усугублять депрессию.
Научные исследования это подтверждают.
Эндокринная и нервная системы связаны через гипоталамус — отдел мозга, который регулирует множество процессов в организме. Если в нем что-то нарушено, страдает и тело, и психика.
Я не призываю всех, кому грустно, бежать к эндокринологу, ведь так врачей на всех не хватит. Но если вам слишком долго плохо, стоит пройти полноценное обследование.
Мне стало гораздо лучше в ментальном плане, когда я начала следить за физическим здоровьем.
По совету врача я пересмотрела питание. Раньше ела метко, но редко (особенно заедая стресс) и налегала на сладкое. Оказалось, из-за бедного рациона у меня развился дефицит почти всего на свете, а о сахаре лучше вообще забыть. Через не хочу я начала есть овощи, орехи, бобовые и зелень, ограничила кофе и стала пить больше воды — это улучшило мое состояние, в том числе душевное.
- Вердикт: при затянувшихся симптомах депрессии нужно идти к специалистам и искать возможные физиологические причины своего состояния.
Или еще — посмотри, как все вокруг чудесно. Покажете где? Я долгое время не понимала смысл фразы «Улыбнись, и мир улыбнется тебе», но все равно пыталась улыбаться. Порой получалась дурацкая ухмылка, порой — гримаса. Но так всегда происходит, когда пытаешься делать все и сразу там, где нужно действовать постепенно.
Помогают мелочи: добавлять в гардероб яркие цвета, фотографировать котиков, искать приключения даже в пределах собственной квартиры. На душе действительно становится лучше. Главное — замечать мелочи и не раскрашивать мир вокруг только простыми карандашами, которые лежат ближе всего, а пойти и купить цветные. Это сложный и длительный процесс, но он того стоит.
- Вердикт: работает, дает силы бороться с депрессией.
Раньше я думала, что жизнь — как птица. Вот она у тебя в руках, а через миг ты слышишь шелест крыльев. Фишка в том, что теперь я уверена — так и есть, но это прекрасно.
Надеюсь, моя история поможет кому-то лучше понять свое состояние и мотивирует обратиться за помощью, когда это действительно нужно. Депрессия — это очень страшно, но ее реально победить. На первых порах, которые затягиваются на месяцы, нужно просто делать все, что говорит врач.
Когда острое состояние перейдет в фазу «Мне лучше, но еще грустно», можно понемногу заниматься спортом и медитацией, вспоминать забытые увлечения и искать новые. Ну а самое главное — перестать гнобить себя за то, что сейчас плохо.
Если принять себя вместе с депрессией, улучшение наступит гораздо быстрее.
Загрузка...
