Бороться с маразмом никогда не поздно

Изменения в поведении пожилого человека поначалу не вызывают у родственников опасений. Легкая забывчивость, рассеянность и плохое настроение мы списываем на возраст, усталость и особенности характера. Но за старческой вредностью и невнимательностью стоят нарушения функций организма, которые можно замедлить, если вовремя принять меры.

Маразм у людей старшего возраста — это запущенная стадия когнитивных расстройств и нейродегенеративными заболеваниями. Болезнь Пика, хроническая церебральная ишемия, дементные проявления и синдром Альцгеймера носят необратимый характер и быстро прогрессируют.

Когда начинается старческий маразм и кто в зоне риска

Причины маразма у пожилых людей могут быть в наследственности, предрасположенности, травмах.

Повышение риска возникновения умственных расстройств в старости связывают со следующими факторами:

слабоумие у близких родственников;
низкая образованность;
черепно-мозговые травмы в раннем возрасте;
депрессивные эпизоды в течение жизни;
артериальная гипертензия;
сахарный диабет;
курение;
застойная сердечная недостаточность;
апноэ во сне;
инсульт;
тяжелое хирургическое вмешательство в пожилом возрасте.

Признаки маразма у пожилых женщин и мужчин на разных стадиях

Болезнь начинает развиваться за 15-20 лет до того, как проявит себя первыми симптомами. Первыми видимыми признаками слабоумия становятся перемены в поведении и настроении человека. Снижается повседневная активность, утрачивается интерес к любимым занятиям, возникает апатия. Умственные способности на ранних стадиях маразма у пожилых еще находятся на прежнем уровне.

С течением времени отклонения становятся более очевидными. Начинаются сбои кратковременной памяти, забываются детали ближайшего прошлого, потом теряются и более отдаленные воспоминания.

К частичной амнезии добавляются эпизоды потери ориентации в знакомых местах, проблемы с коммуникативными навыками и трудовая дезадаптация. Появляются неряшливость, склонность к собирательству и бродяжничеству, частая смена настроения от дурашливого к агрессивному.

Позже начинается спутанность речи, приступы бреда и галлюцинаций, утрата способности узнавать лица. К сожалению, большинство людей обращаются к специалистам лишь на этом этапе течения болезни.

Маразмом у пожилых людей врачи называют позднюю стадию деградации личности, когда человек утрачивает способность адекватно мыслить, самостоятельно ухаживать за собой, становится невменяемым и может проявлять серьезную агрессию по отношению к окружающим. Этот период особенно опасен как для самого больного, так и для семьи. В состоянии психоза он может сбегать из дома, ломать предметы, устроить поджог или затопление, набрасываться на близких.

Продолжительность и качество жизни человека, у которого обнаружились признаки старческого слабоумия, во многом зависит от качества ухода и условий, в которых будет находиться пожилой с течением болезни.

Родственникам пациента необходимо с самого начала быть готовыми к трудностям и к тому, что патронаж престарелого с маразмом будет забирать ощутимое количество времени и сил. Чтобы избежать осложнений и облегчить самостоятельный уход, необходимо предпринять ряд мер.

Обратиться к специалистам как можно раньше, чтобы установить точный диагноз и получить назначение на медикаментозное лечение, которое может замедлить развитие дегенеративных процессов и смягчить нежелательные психоэмоциональные эффекты. Врач, как правило, назначает нейропротекторы, антиоксиданты и симптоматические препараты при необходимости:

Нейропротекторы способствуют сохранению нормального строения и работоспособности нейронов, ограничивают повреждение тканей головного мозга, защищая от внешних патогенных факторов, улучшают метаболизм нервных клеток, поддерживают процессы энергообмена между ними. Они оказывают прямое действие на умственные способности, память, способность к обучению, оказывают мягкое психостимулирующее действие и увеличивают устойчивость мозга к нагрузкам.
Нейролептики (антипсихотики или транквилизаторы) эффективно влияют на патологические психоэмоциональные проявления больного: бред, галлюцинации, приступы возбуждения, агрессивность, мании.
Снотворные препараты назначаются при длительных нарушениях сна и ночных психозах. Они улучшают засыпание, снижают частоту ночных и ранних пробуждений, купируют приступы тревоги.
Антидепрессанты воздействуют на эмоциональный фон, уменьшают апатию, тревожные расстройства и подавленность. В зависимости от состояния, назначают препараты с седативным или стимулирующим клиническим эффектом.
Антиоксиданты блокируют окислительные процессы в мозгу и способствуют улучшению снабжения клеток кислородом и питательными веществами.

Важно заблаговременно позаботиться о присвоении пенсионеру недееспособного статуса, так как больной не осознает характер своих действий и может успеть совершить необдуманные поступки, став жертвой недобросовестных лиц, желающих завладеть имуществом пенсионера.

Предпринять меры по созданию безопасной обстановки для проживания.

Прежде всего, необходимо убрать из доступа опасные предметы, лекарства, бытовую химию и острые предметы.
Важно предотвратить запирание престарелого в комнатах, установив замки с возможностью открыть дверь снаружи.
Напротив, внешние двери и окна лучше оснастить замками с ключом, чтобы избежать бродяжничества и выпадения.

График сна, прием лекарств, выполнение гигиенических процедур, прием пищи и занятия. Размеренная организация жизни способствует снижению уровня тревожности как у пациента, так и опекуна. Доведенные до автоматизма бытовые процедуры снизят нагрузку на нервную систему и упростят уход.

Уход за тяжелобольными родителями неизбежно приводит к усталости и угасанию. Долговременное пребывание под одной крышей с больным может вызвать депрессию и тревожные расстройства. Важно иметь время на собственные интересы и отдых, проводить время с другими людьми и, по возможности, посещать психолога, окажет психологическую поддержку и научит восстанавливать эмоциональные ресурсы.

Правила общения при маразме у родственника

Важно помнить, что маразм — это серьезное изменение личности. Вам не удастся общаться с родителем как раньше. Более того, привычные формы коммуникаций могут усиливать нежелательные проявления, провоцировать агрессию и разорвать эмоциональный контакт.

Избегайте уничижительных формулировок, оскорблений и проявлений злобы к больному. Он не способен критически мыслить и непроизвольно может обидеть. Важно не принимать это на личный счет и осознавать, что это следствие болезни.
Упростите речь при обращении к родственнику, выбирайте доброжелательную интонацию, так как человек со слабоумием перестает понимать сложные фразы и больше ориентируется на тон и мимику говорящего. Резкие ноты могут вызвать испуг и плач, вплоть до истерического приступа.
Общайтесь с близким на хорошо знакомые и интересные ему темы, делитесь семейными новостями и событиями, спрашивайте о его прошлом. Это стимулирует умственные функции и поможет отдалить неузнавание и замыкание в себе. Добрый контакт с родным человеком снизит тревожность и беспокойство.
Интересуйтесь его пожеланиями. Люди с когнитивными нарушениями, зачастую, перестают проявлять инициативу в общении. Им сложно выразить свою просьбу. Однако, они очень обижаются, когда остаются неуслышанными, что, опять-таки, может спровоцировать приступ психоза.

Ковидное мракобесие как показатель потенциала России

соцсетиЗа Полем Чудес все спокойно. Наши правители всех уровней не покладая рук сражаются с пандемией, пробивая все новые и новые горизонты ниже нулевого уровня. В дно стучат все сильнее.Не знаю, как в целом по стране, но если верить соцсетям и тому, что там пишут люди, то и в Тульской, Липецкой, Тамбовской и моей Воронежской областях власти наперегонки состязаются в том, кто глупее придумает меру по борьбе с ковидом.О законодательной базе говорить не хочется, потому что вокруг творится лютое беззаконие. Начиная от попрания Конституции и заканчивая кучей менее значимых законодательных актов. Но над этим ударно работают в Госдуме, так что уверен, все будет красиво, что надо – примут, что необходимо изменить – изменят. Все для блага граждан станы.Возникает, правда, несколько вопросов на разные темы. Я постараюсь их задать максимально корректно, но вот когда начинаешь думать над тем, почему у нас происходит именно так, ответы и выводы приходят в голову не самые светлые.

Вопрос 1. Почему столько лжи?

Действительно, количество вранья просто зашкаливает. В СМИ рассказывают о том, что умирают исключительно непривитые люди, что те, кто сделал прививки, фактически застрахованы от смерти.

Возникает тогда весьма щекотливый вопрос: а вот все эти, как оказалось, сотни тысяч не поверивших и купивших сертификаты, они как, не болеют? Или на смертном одре все как один начинают исповедоваться и не портят статистику?Искренне сомневаюсь. Учитывая, что за такие номера у нас теперь есть соответствующая статья в УК, уверен – молчат.

Получается, что все эти рассказы о том, что умирают исключительно непривитые, больше похожи на очередную ложь. Впрочем, в интернете уже достаточно видеопримеров того, как снимают «репортажи» с больными.Собственно, культивируя ложь, власти порождают полнейшее недоверие. Кстати – обоснованное, ибо кто соврал в мелочи, соврет и в крупном деле.

В случае с купившими сертификаты много непонятного. Они есть, у меня у самого среди знакомых не один такой человек имеется. Это в принципе не то чтобы их право, скорее, реализация возможностей. Но ответа на вопрос, как учитывается непривитый жулик, нет. И каким образом ТАМ (у статистиков) отделяют агнцев от козлищ, совершенно не ясно.

Но в принципе, проще объявить, что умирают только непривитые. То, что в массах в курсе, что это не так, никого не волнует.Однако уровень доверия в обществе к программе по борьбе с пандемией падает день ото дня, и падает совершенно справедливо. В первую очередь потому, что статистика лжет.

Вопрос 2. Почему власть поступает так непоследовательно?

Действительно, главной претензией к властям можно считать обвинения в полном бессилии. Оперативные штабы в регионах добросовестно пытаются скопировать действия московских властей и здесь уже кому как повезет. Где-то во власти встречаются люди умные, где-то из «Единой России».Но начнем рассмотрение этого вопроса с федерального уровня, то есть, с Кремля и Белого дома.

Главный вопрос: почему президент и правительство не пошло по проторенной Китаем и Израилем (например) дороге и не закрыло въезд и (особенно) выезд из страны? Это же совершенно логичный ход.Более того, в прошлом году было ограничено перемещение между регионами. И, как ни странно, определенные плоды это принесло.В этом году все было наоборот.

Точнее, вообще без какой-либо логики и здравого смысла. У нас типа «локдаун», всем ограничиться и вообще, но в Египет и Турцию можно, на курорты запросто, в самолеты и поезда вообще без каких-либо ограничений и так далее.Это был полнейший бред. Значит, в кинотеатр нельзя. А в самолет, плацкартный или купейный вагон можно. И на курорт можно.

Кстати, из личных контактов – три из трех. Турция, Египет и Сочи. Три пары плюс двое детей с разной степени сложности ковида по больницам.

Конечно, неделя у теплого моря с солнышком того стоила, но если у россиян проблемы с головой (а ничем иным объяснить тот массовый «локдаун» на курортах Египта нельзя), то конечно, правительство просто обязано подумать о своих, мягко говоря, неразумных гражданах.Но правительство пошло навстречу, не запретив покидать пределы страны и разрешив привозить новые штаммы вируса.

Бурные аплодисменты, переходящие в овацию. Итого: вместо того, чтобы максимально ограничить распространение вируса внутри страны, закрыть регионы, власти максимально увеличили возможность заражения для граждан. А граждане, которые просто перестали верить и доверять власти, с удовольствием восприняли разрешение притащить новые штаммы заразы.

Конечно, все это так улучшило эпидемиологическую обстановку в стране, что слов нет.Кстати, Китай сделал просто: тотальные запреты на перемещения. За исключением самых необходимых, типа доставки продовольствия и прочих нужных вещей. А у нас все с точностью до наоборот.

Вопрос 3. Кто и чем придумал дурацкий локдаун?

«Локдаун» вышел на поверку совершеннейшим посмешищем, с какой стороны его не рассматривай. Нельзя в детский сад, но потом необходимо выстоять огромную очередь в поликлинику и взять справку об эпидокружении. Или просто тебя обяжут явиться в районную поликлинику на прием, если у тебя нет высокой температуры. В моем окружении люди так попадали.Нельзя торговать детским магазинам и всем, кто не в списках (очень много людей заражалось в парикмахерских, судя по всему), но запросто можно душиться в городском транспорте.Здесь мой Воронеж переплюнул, наверное, все города мира. У нас начали штрафовать за отсутствие масок в городском транспорте. Нет, это довольно логично смотрится, но оцените исполнение: в часы пик НИКОГО НЕ ПРОВЕРЯЛИ! Рейды начинались с 10 и до 14-15 часов. То есть, когда люди уже на работе. Потому за месяц было составлено под сотню протоколов, но отчеты регулярно появлялись в местных СМИ. Типа, бойтесь, нарушители! Надевайте маски в транспорте! пресс-служба мэрии ВоронежаА школы? Масочный режим в школах – это как? Это чем придумывалось? Дети сидят в классах, учатся, без масок. Это, как объяснили, учебная зона, там, по-видимому, ковид не действует.А на перемене вышли в коридор – все надевают маски! В коридорах ковид сидит и ждет, пока дети отучатся.Примерно так же с запретом на появление детей до 18 лет в торгово-развлекательных центрах без сопровождения взрослых. В чем тут суть, я так и не понял. То ли присутствие взрослого напрочь отключает воздействие вируса на ребенка, то ли ребенок становится незаразным в сопровождении, не понятно. И внятно ни одна чиновничья душа не объяснит. Нельзя и все.Примерно так же, как никто так и не объяснил, почему вирус до 21 часа в кафе и ресторанах никого не поражает, а после – валит всех толпами. И тут у меня только один вопрос: кто придумал весь этот бред, не так уж и интересно. Интересно, чем думали, когда творили. Полет фантазии довольно уверенный.

Вопрос 4. Комедия с курокотами

Сегодня на российской сцене играет главную роль Его Величество Охранник и Ее Величество Кассир. Люди, на которых возложена ответственность за то, что вы вообще будете допущены к товарам и вам разрешат их купить. vestvim.ruЗаконодательной базы опять-таки нет. Тысячи людей в интернете интересуются, кому завтра надо будет предъявлять паспорт? Дворнику, кондуктору, уборщице? Посмотрим, что там Дума придумает, но уже понятно, что ничего умного.Вся система эта являет собой только одно: антиконституционный медицинский геноцид. Причем, совершенно не продуманный.Иногда наши деятели выдают такое, от чего волосы дыбом встают. Пример? Извольте.Дмитрий Хубезов, председатель комитета Госдумы по охране здоровья выдал следующее:Бессимптомно перенесшие COVID-19 россияне смогут получить QR-коды при наличии подтвержденного диагноза, то есть положительного ПЦР-теста. Это надо дешифровывать. То есть, гражданин, у которого не поднималась температура, не текли ручьем лимфоциты из носа, не ломало ноги-руки, то есть, У КОТОРОГО СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ НЕ БЫЛО, обязан любым путем выяснить это. Как – об этом господин депутат молчит. Карты, руны, чаша с водой, кофейная гуща… Или раз в неделю делать ПЦР, который всего-то 2500 стоит. И вот если при отсутствии симптомов у человека будет положительный ПЦР – вот тогда он достоин электронного клейма. Нет – ну на нет и суда нет. Не достоин курокота.Кстати, есть у меня такие люди в среде общения. Ну не захотели они толпиться в поликлиниках, где можно чем угодно затариться, работа позволяла дома переболеть. И переболели. Теперь все, пролетели мимо кассы в прямом смысле этого слова. Количество антител просто зашкаливает, но увы, это не является причиной получения искомого черно-белого квадратика. А значит, доступ в магазины «Только для белых» им закрыт.Или официально подтвержденная болезнь, или прививка. Больше вариантов нет и пока не предвидится.Но чтобы третий вариант продумать, это же надо именно думать… А с этим в стране большая напряженность. Вот запретить или оштрафовать – это да, это у нас запросто. А что умное…То, что сегодня происходит в стране, это просто какой-то дикий театр абсурда. Начиная от того, как все организовывается и заканчивая тем, что наше государство по большому счету, озабочено только одним. Вакцинацией.Да, тут есть странный такой нюанс. В прошлом году, когда не были заложены в бюджет деньги, закрывалось все или почти все. Народ сидел на местах и не разносил заразу. И – никого не принуждали вакцинироваться, несмотря на то, что веры в сыворотки было намного больше.И если посмотреть на уровень заболеваемости и смертности – все было намного лучше, чем в этом году.А в этом году разрешено все: Крым, Краснодарский край, Египет, Турция, Эмираты, все. Полная свобода перемещения, выезда за рубеж и так далее. Темпы вакцинации росли одновременно с темпами заболеваемости и смертности. И здесь тоже возникают вопросы. И все они не такие и приятные на самом деле.Мантра «Прививайтесь, пока не поздно» — это, конечно, хорошо. Прививаются. Но болеют все больше и больше, умирает все больше. И болеют и умирают как привитые, так и непривитые. Честной статистики нам все равно не предоставят, так что здесь поле огромное для выращивания различных слухов и сплетен, которые точно не идут на здоровье.Сегодня деньги из бюджета на вакцинацию осваиваются, люди прививаются, но почему-то это не дает ощутимых результатов. Да, объяснять это можно чем угодно, и представители власти объясняют, но выглядит это день ото дня все более беспомощно.Не кафе, рестораны и детские магазины являются источниками заразы. Переполненный городской транспорт, очереди в поликлиниках и больницах, куда людям приходится обращаться, потому что так прописано в совершенно устаревших и глупых формулярах – вот главные источники инфекции. Сюда же можно отнести и самолеты и поезда.Сегодня во многих городах с введением кодов все просто превратилось в поиск магазинов, доступ в которых не ограничен настолько, что приходится демонстрировать охране всю свою подноготную в надежде на то, что тебе позволят потратить денег. И не стоять опять-таки в очереди на право предъявить код девочке с телефоном, не толпиться в тамбурах магазинов в ожидании очереди на проверку температуры.Да, о температуре хотелось бы сказать отдельно. Не знаю, кому пришла в голову такая светлая идея, но измерять температуру дистанционным термометром, совершенно для этого не предназначенным, у человека, который зашел в помещение с холодной улицы – это глупость глупейшая. Разница достигает полутора градусов вниз. Все эти понимают и… И делают вид, что так и надо.И пока дела будут идти таким вот образом, в стране за Полем Чудес все будет хорошо. Бюджеты будут осваивать производители вакцин, малый и средний бизнес будет разоряться и дальше, благодарные жители будут записывать обращения к президенту, которые он естественно, не увидит и так далее. Непонятный все еще вирус будем лечить арбидолом и кагоцелом.И продолжим вымирать.А ведь как было бы просто организовать работу, как в прошлом году, но без перегибов. Чтобы работали магазины, все без исключения. Но доступ был бы ограничен и в масках. Чтобы люди могли работать и зарабатывать, а не сидеть на товаре со связанными руками, потому что кто-то решил, что в продуктовых магазинах люди не могут заразиться, а в одежных запросто.И главное – жить полноценной жизнью в регионах, откуда выезд и въезд были бы максимально ограничены. Как это сделали в Китае, где вирус фактически побежден.Но нет, у нас будут разрабатываться очередные глупые и бездейственные меры, которые никто не будет исполнять, точнее, все будут делать вид, что исполняют.

В общем, победа разума над всероссийской глупостью, которую демонстрирует власть, а значительное количество населения одобряет и поддерживает, если и наступит, то очень нескоро.

Закончится ли государственный маразм в России? И если ДА, то КОГДА и ЧЕМ? | Политика

Запас государственного маразма в России позволит в таком виде существовать еще год-полтора.

Потом массовая шизофрения пойдет на убыль, пишет в блоге на сайте «Новое время» российский журналист, четырежды депутат Госдумы Александр Невзоров.

На самом деле в России ничего не происходит. И это «ничего» украшено самой нелепой, шовинистической, глупейшей истерией, из‑за которой стране позже будет мучительно стыдно.

Потому что настоящая Россия — это же не черносотенные мракобесы, не Кремль, не те люди, которые в Украине рвут на себе грязные тельняшки и орут «Крымнаш». Они не понимают, какие беды заключены в этих словах для них лично и для государства.

Для меня в слове Россия закодирована фамилия Павлова, Циолковского, Добролюбова, Писарева. То есть она не имеет ничего общего с тем милитаризованным кошмаром, которым страна представляется жителям Украины.

Причем представляется справедливо, заслуженно. Поскольку несчастье украинской земли в том, что она всегда считалась домработницей, крепостной Москвы. И вдруг эта крепостная вздумала сбежать, да еще и в галошах барыни. Следовательно, настигнуть, волосья выдрать, выпороть до крови и чтобы больше никогда не смела даже подумывать об этом.

Но Украина оказалась самостоятельным национальным образованием, народом, страной со своими героями и идеологией.

В России многие возмущаются Степаном Бандерой, ну и что? Бандера ведь в известной степени — один из героев украинского народа. У французов тоже есть крайне несимпатичный нам персонаж, который вообще Москву сжег.

И тем не менее никто почему‑то французам не предъявляет претензии, что они, видите ли, к Наполеону относятся хорошо и проводят мероприятия, посвященные его памяти. Русские очень не хотят признавать тот факт, что Украина — государство, имеющее свой язык и право на абсолютное самоопределение.

Вот это раздражает больше всего, но раздражает не ту настоящую Россию, о которой я говорил. То есть не людей, которые всерьез занимаются прогрессом, историей, искусством, наукой, а зомбированное телевизором большинство. Причем выяснилось: чем более примитивное, одноклеточное зомбирование, тем публика с большим восторгом это воспринимает.

Это в известной степени кристаллизируется в так называемой национальной русской идее — заявить о том, что мы особенные, исключительные, а всех, кто не согласен, во имя любви и доброты заклеймить маской позора и презрения. Это наше любимое занятие на протяжении многих веков.

Если бы на посту президента РФ был не Владимир Путин, а кто‑нибудь тупее, то мы бы даже не смогли нормально беседовать по телефону, говоря о главе страны. Предположим, что вместо аккуратного и взвешивающего все 50 тыс.

раз чекиста Путина пришел человек, который полностью пошел на поводу народного настроения, митингов, торжествующих мракобесов, шовинистическо-милитаристской истерики — тогда ситуация была бы гораздо хуже. Путин вменяемый и осторожный человек. И, как бы парадоксально это ни звучало, предельно точен в крайне неприятных вопросах.

Парадокс, но он работает сдерживающим фактором. В любом обществе правитель всегда детерминирован тем народом, которым управляет. Не бывает чудес, когда царь не зависит от толпы. Путин в не менее сложном положении, чем остальные. Но, например, донбасская проблема имеет чудовищную особенность — никто не понимает, как ее закончить.

Это драма без прописанного финала. Как ее начать, было понятно — нужно было сформировать несколько, по сути, террористических групп и посмотреть, что будет. В надежде на то, что обескровленная и деморализованная последними событиями Украина тут же воздвигнет кирпичную стену между собой и юго-востоком страны. Но этого не произошло.

Украина, вдруг стиснув зубы, наспех перевязавшись, встала и пошла крушить, выигрывая в самой сложной из всех войн — войне с террористами. Что меня, честно говоря, удивляет — не понимаю, откуда у украинцев силы и возможности.

Некоторые русские в Донбассе воюют за деньги, некоторые — за возможность получить право убивать. Потому что подонков много — тех, кто не имеет возможности удовлетворить потребность убивать в подворотне. Они теперь играют в войнушку на востоке Украины. Ведь потребность убивать устойчиво сохраняется у определенного процента людей.

Есть в Донбассе и исключительные с военной и человеческой точки зрения весьма храбрые и великодушные люди, но оказавшиеся там и тоже ставшие террористами. Я сознательно употребляю этот термин.

Есть такое понятие — тактика ведения боевых действий. Так вот, эта тактика [в случае с ДНР-ЛНР] именно террористическая — прятаться за поликлиниками, молочными магазинами.

И все жертвы в Донбассе — все по вине террористов, а не украинской армии.

На протяжении пяти-семи лет в России мозги населения обрабатывает РПЦ [Русская православная церковь] со своей идей русского мира, русской богоизбранности. И делает это достаточно успешно, если посмотреть на процент религиозно-идеологических фанатиков. В частности, вот Игорь Гиркин, религиозный фанатик-террорист, он вполне обаятельный, симпатичный человек.

И Усама бин Ладен в жизни не был совсем уж чудовищем, как о нем рассказывает американская разведка или СМИ — он был образованным, тонким, очень своеобразным человеком и не производил впечатление монстра, с клыков которого капает кровь. Террористы — это ведь необязательно заросшие шерстью твари, тупо хрюкающие и убивающие. Они бывают всякими.

И религиозный Гиркин относится к числу тех самых обаятельных террористов.

Проект Новороссия захлопывается, как шкатулка. Рано или поздно будут вскрыты все могильники, откроются все подвалы и соберутся все заявления об «отжатом», украденном, изнасилованном. И все эти герои Новороссии получат пахучий, просоленный, как их камуфляжные майки, статус международных преступников.

Я думаю, что Украина будет их искать и находить повсюду, уже в рамках международного права. Поэтому спрятаться совсем и навсегда тому же Гиркину не удастся, хотя он и вернулся в места постоянной дислокации — в Россию. А захлопывается проект, потому что для всех очевидно — невозможно ответить на один единственный вопрос — «зачем?».

Вот на все вопросы можно ответить: где, какой длины усы у Гиркина и какого роста боевик Моторола. Но никто не может ответить на вопрос «зачем, на хрена это нужно?».

Зачем нужна смертельная вражда с самими близкими людьми, на которых мы всегда могли бы в тяжелую минуту опереться? На что мы поменяли эту дружбу, родственность и любовь? Это непонятно никому.

Запреты в России импортной еды, алкоголя, одежды — на самом деле это даже очень хорошо. Потому что чашу маразма нужно пить до дна. До боли и колик. Когда маразм начинает причинять существенные проблемы и неприятности каждому отдельному человеку, тогда его маразматическая сущность становится очевидной.

Для нас эти санкции обойдутся дорого, потому что Россия абсолютно не самостоятельная во всех вопросах. Я уже не говорю о культуре, науке, технологиях.

Мы все никак не можем набраться мужества и признать, что Россия пусть и больная, увечная, несчастная, но часть Европы. Вся наша цивилизация европейская.

Всякий, кто всмотрится в сегодняшнюю жизнь, ничего русского ни в каком смысле этого слова не увидит. Для страны конфликт с Европой смерти подобен.

При том, что милитаристский угар России мне тоже совершенно непонятен. Просто я неоднократно видел российскую армию в деле, видел, как она трагически проиграла войну малюсенькой Чечне — от силы 3–5 тыс. отчаянных чеченцев решили противостоять всей машине российской армии.

А если базироваться на моих личных ощущениях и как автомобилист смотрит на стрелочку — сколько у него осталось бензина, то запас государственного маразма в России позволит в таком виде существовать еще год-полтора.

Потом, если не найдет заправку — а она ее не найдет, потому что маразм того образца, который движет РФ, больше в мире нигде не известен, — массовая шизофрения пойдет на убыль.

А когда запасы маразма закончатся, вероятно, изменится многое в России — и так, как нам было даже страшно предположить.

Я проверила на себе 8 советов по борьбе с депрессией и расскажу, чем все это закончилось

Привет, меня зовут Рита, и я знаю, каково это — приводить в порядок расшатанную психику. Три года назад у меня диагностировали невротическую депрессию и тревожное расстройство. Диагнозы стали для меня неожиданностью, потому что я привыкла списывать свое подавленное состояние на стресс, ПМС и «просто период такой».

Сейчас я рада, что обратилась к врачу, но сразу после лечения мне казалось, что все это не по-настоящему и в любой момент депрессия вернется. Я так боялась снова провалиться в беспросветную тоску, что готова была даже перепробовать советы из интернета.

Специально для читателей AdMe.ru я расскажу, как поняла, что моя постоянная хандра — вовсе не хандра, какие рекомендации мне помогли, а какие сделали только хуже.

Примерно так я выглядела много лет подряд и слышала со всех сторон: «Сделай что-то со своим лицом».

Уже и не вспомню, когда грусть, упадок сил и паническое чувство тревоги по утрам вошли в мою жизнь. Наверное, давно, потому что на приеме у врача я не смогла четко ответить, когда все началось.

Если вы чувствуете себя подавленными хотя бы 2 недели подряд, это уже тревожный симптом. Моя подавленность длилась годами.

Я не могла спокойно гулять, общаться, работать — меня что-то терзало изнутри, а я не понимала что.

Это и было основной проблемой. Когда меня спрашивали: «Что с тобой?», я отвечала: «Мне плохо». Когда уточняли, где болит или что именно плохо, я говорила: «Не знаю». Объективно в моей жизни не было чего-то совсем ужасного. И все же я постоянно о чем-то переживала, меня часто тошнило, а ночами казалось, что по комнате кто-то ходит.

Однажды, возвращаясь домой, я остановилась посреди улицы и начала рыдать. Просто так, потому что накатило, а откатывать не хотело. В тот момент я подумала, что сошла с ума. Именно эта мысль (или страх, что меня затолкают в карету неотложки) заставила меня пойти к психотерапевту. Лечение длилось почти год, но всю депрессию не вычистило. Тогда-то я и решила узнать, что советуют в интернете.

Рекомендации были разные: сходи в больницу, посмотри жуткую документалку, почитай истории людей, переживших потери.

Но я не понимала, почему мне должно стать лучше от того, что кому-то плохо, и посмотрела на совет под другим углом — как лично я могу помочь тем, кому тяжело.

Перевести деньги на благотворительность, приютить больного кота, оплатить покупки старушке — это мелочи, но они помогают чувствовать себя чуть менее бесполезным в этом мире.

Забота об этом маленьком больном чуде помогла мне не сорваться, вытащила из тоски и жалости к себе.

Размышляя о том, как живется людям, которые реально побывали в аду, я случайно (или нет) пришла к двум книгам. «Просвещенное сердце» Бруно Беттельгейма и «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере» Виктора Франкла надломили во мне что-то, и из этого надлома вытекло много горечи, которую я носила в себе годами.

Вердикт: работает, но не так, как об этом говорят.

В исследовании Гарвардской медицинской школы говорится, что регулярные медитации помогают справиться со стрессом и тревогой.

Я честно смотрела видео на YouTube, читала книги дзен-мастеров и сидела в позе полулотоса, пытаясь ментально слиться со вселенной.

Меня хватало на 5 минут, а потом мозг начинал коварно шептать сразу в оба уха: «Ты чего из себя Будду строишь? Давай лучше подумаем о том, что в твоей жизни нет смысла».

Осознав, что сходу медитировать не получится, я начала просто выбираться на природу. Часами смотрела, как течет река, горит огонь и раскачиваются деревья.

Пыталась очистить ум от мыслей о работе, быте, будущем, которое так пугало. Постепенно мне становилось легче, а со временем я научилась впадать в состояние «недумания», глядя в окно или моя посуду.

И поняла, что медитация — это о спокойствии внутри, а не о сложных техниках уровня Шаолиня.

Вердикт: работает, но научиться медитации непросто.

Ученые говорят, что физическая активность улучшает настроение и облегчает симптомы депрессии.

Идти в спортзал было страшно (фишка тревожности — кажется, будто все вокруг на тебя смотрят и презирают), бегать я не люблю, оставались домашние занятия.

Я установила приложение для выполнения планки, накачала видеоуроков и лежала на ковре, думая о чем-то печальном. А потом случилось обострение.

Как-то раз, плача на полу, я вдруг начала отжиматься (врач объяснил, что это было реакцией организма на стресс). Постепенно у меня выработался рефлекс: если плохо — отжимайся. Позже я вспомнила занятия в группе по йоге и до сих пор занимаюсь дома 3 раза в неделю, потому что тренировки действительно помогают.

Вердикт: работает, регулярные занятия улучшают самочувствие при депрессии.

Из депрессии есть два выхода: аэропорт и вокзал, да? Мне кажется, так говорят те, кто знаком с хандрой, но никогда не пересекался с депрессией. Путешествия помогают, когда тебе грустненько. При депрессии из дома выходить не хочется, не то что ехать куда-то под зловещее «тудух-тудух».

Человек повсюду берет с собой себя. Если у него депрессия в Питере, она полетит с ним в Париж и будет пить рядышком коктейли в Хургаде. Сорваться куда глаза глядят — не лучший вариант, так можно сделать острую фазу более жесткой. Хотя вид из окна самолета может вырвать из тлена на целых 5 минут — проверено лично.

Карнеги писал: «Вы должны быть заняты постоянно. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых лучших». Онлайн-эксперты кричали: «Тебе просто делать нечего, вот ты и бесишься!»

Я попробовала быть занятой и загружала себя работой — благо на фрилансе появилась такая возможность. Звонила знакомым, намывала полы и строила грандиозные планы. Но после подъема всегда наступал откат, когда я не отвечала на сообщения заказчиков, лежала посреди разбросанных вещей и снова ощущала нарастающую тревогу.

Я попробовала шопинг — «женское» лекарство, которое советовали все вокруг. Ходила по магазину с угрюмым лицом, старательно игнорировала консультантов и спрашивала у подруги, что купить, потому что мне было все равно.

Насильно занять себя чем-то не получалось. Не было сил, накатывала апатия, организм отказывался даже принимать еду. В критические моменты приходилось звонить врачу, который объяснял, что нужно принять себя вместе с депрессией, а не ломать и заставлять что-то делать.

Вердикт: не работает, часто делает только хуже.

Мне идея сразу понравилась. Я представляла, как покупаю картину по номерам, валяю из шерсти милых енотиков и дописываю роман, за который мне дают Пулитцеровскую премию авансом. Но поначалу все мои порывы заканчивались просмотром обучающих роликов в интернете.

Месяцами я проходила стадии отрицания, гнева и торга, пока не нашла в шкафу старый выжигатель завода «Огонек» и не начала делать простые узоры по дереву. Я не считаю, что достигла суперуспеха, но сам процесс меня затягивал. 2, 3, а то и 4 часа подряд я сидела и выжигала, не думая о том, какое я ничтожество.

В соцсетях советовали провериться у разных специалистов, чаще всего упоминали эндокринолога. Психотерапевт тоже спрашивал о проблемах со щитовидкой и наличии системных заболеваний.

Проблемы действительно были, я лечилась, а эндокринолог утвердительно кивал головой, когда я спрашивала, может ли гормональный дисбаланс усугублять депрессию.

Научные исследования это подтверждают.

Эндокринная и нервная системы связаны через гипоталамус — отдел мозга, который регулирует множество процессов в организме. Если в нем что-то нарушено, страдает и тело, и психика.

Я не призываю всех, кому грустно, бежать к эндокринологу, ведь так врачей на всех не хватит. Но если вам слишком долго плохо, стоит пройти полноценное обследование.

Мне стало гораздо лучше в ментальном плане, когда я начала следить за физическим здоровьем.

По совету врача я пересмотрела питание. Раньше ела метко, но редко (особенно заедая стресс) и налегала на сладкое. Оказалось, из-за бедного рациона у меня развился дефицит почти всего на свете, а о сахаре лучше вообще забыть. Через не хочу я начала есть овощи, орехи, бобовые и зелень, ограничила кофе и стала пить больше воды — это улучшило мое состояние, в том числе душевное.

Вердикт: при затянувшихся симптомах депрессии нужно идти к специалистам и искать возможные физиологические причины своего состояния.

Или еще — посмотри, как все вокруг чудесно. Покажете где? Я долгое время не понимала смысл фразы «Улыбнись, и мир улыбнется тебе», но все равно пыталась улыбаться. Порой получалась дурацкая ухмылка, порой — гримаса. Но так всегда происходит, когда пытаешься делать все и сразу там, где нужно действовать постепенно.

Помогают мелочи: добавлять в гардероб яркие цвета, фотографировать котиков, искать приключения даже в пределах собственной квартиры. На душе действительно становится лучше. Главное — замечать мелочи и не раскрашивать мир вокруг только простыми карандашами, которые лежат ближе всего, а пойти и купить цветные. Это сложный и длительный процесс, но он того стоит.

Вердикт: работает, дает силы бороться с депрессией.

Раньше я думала, что жизнь — как птица. Вот она у тебя в руках, а через миг ты слышишь шелест крыльев. Фишка в том, что теперь я уверена — так и есть, но это прекрасно.

Надеюсь, моя история поможет кому-то лучше понять свое состояние и мотивирует обратиться за помощью, когда это действительно нужно. Депрессия — это очень страшно, но ее реально победить. На первых порах, которые затягиваются на месяцы, нужно просто делать все, что говорит врач.

Когда острое состояние перейдет в фазу «Мне лучше, но еще грустно», можно понемногу заниматься спортом и медитацией, вспоминать забытые увлечения и искать новые. Ну а самое главное — перестать гнобить себя за то, что сейчас плохо.

Если принять себя вместе с депрессией, улучшение наступит гораздо быстрее.