Если вы думаете, что супер-герои обитают только на страницах комиксов, то вы не правы. «Железным человеком» от спорта может стать, конечно, далеко не каждый, но броня и оружие для этого не понадобятся. «Вооружиться» для завоевания этого титула придется лишь выносливостью и настойчивостью.
Триатлон за свою почти вековую историю успел заслужить звание одного из самых непростых спортивных соревнований. Появившись во Франции как «Гонка находчивых» в начале прошлого века, он в 70х годах превратился в настоящее испытание для спортсменов в США.
Сегодняшняя олимпийская дистанция состоит из плавания на 1,5 км, после чего триатлеты сразу переходят к велогонке на 40 км, а завершается соревнование бегом на 10 км.
Однако это не самая сложная разновидность мультиспортивной гонки: триатлон Ironman на длинную дистанцию, покоряется только сильным духом, отсюда и название.
Алоха, айронмен!
Отличается «железного человека» от олимпийского варианта масштабом: заплыв на 2,4 мили сменяется велопробегом на 112 миль и завершается марафоном (26,2 мили). В километрах дистанция выглядит так: 3,86 км плавания, 180,25 велогонки, 42,195 км бега.
Проводят однодневные гонки под эгидой Всемирной корпорации триатлона (WTC) весь год в разных уголках Земли, а финал приходится на октябрь и красивейшую точку земного шара, Гавайи.
Кстати, именно на этих островах впервые 18 февраля 1978 года провели одноименное состязание, а таксист Гордон Халлер, отслуживший в ВМС США, был удостоен звания «Железного человека» с результатом 11 часов 46 минут и 58 секунд.
Традиционно гонка открывается в 7 утра, а закрывается в полночь: неофициально любой триатлет, который финишировал в это время, называется айронменом.
Недаром девизом первого в истории соревнования стала фраза: «Преодолей дистанцию, чтобы гордиться этим до конца жизни». Сами участники вторят этому слогану: они говорят, что этот вид триатлона отличается от любого другого вида спорта.
Люди, которые решаются на участие, соревнуются не столько с другими гонщиками, сколько сами с собой, с собственными телом и выносливостью.
Денежный вопрос Ironman
Выложить за участие в официальном состязании придется 600 долларов.
Если прибавить стоимость авиабилетов в место проведения айрон мена и места в гостинице, а также включить цену тренировок, то становится понятно, что эти гонки — безусловно удовольствие и вызов не только самому себе, но и своему кошельку.
На сайте мероприятия можно зарегистрироваться как любитель или профессионал. В первом случае придется раскошелиться на стартовый взнос, а во вторую категорию можно попасть за счет успехов в гонке в прошлом или, опять-таки, отдельную плату.
Отдельно выделяют покупку экипировки для Ironman.
К примеру, в жару заплыв можно проводить и в плавках или купальнике, в остальное время лучше воспользоваться гидрокостюмом, цена которого колеблется в районе нескольких сотен долларов (300-500).
За хорошие кроссовки для бега по бездорожью придется отдать еще 100 долларов, а велосипед для второго этапа можно купить подержанный (добавьте к бюджету еще 2000 долларов).
Аналоги «железных» стартов
Если сразу принимать участие в мероприятии от WTC не по карману или не по силам, можно попробовать начать с неофициальных аналогов (нередко их называют общим термином старты Iron-distance). Взносы в таких состязаниях ниже, около 100 евро.
Если же хочется приобщиться именно к главному событию, можно сначала рискнуть подать заявку на Half Ironman 70.3 (что равняется дистанции в 113 км). На подготовку времени уйдет меньше, но ответственность за жизнь и здоровье остается полностью на участниках.
Одно из требований для триатлетов, претендующих на звание Ironman — написать расписку, что претензий в случае проблем с прохождением дистанции к организаторам они не имеют.
Как подготовиться к «железной» гонке?
Подготовка к соревнованию «айронмен» — задача трудоемкая и в отношении времени. В неделю необходимо посвящать тренировкам от 15 до 20 часов. В бассейн придется наведываться раз в два-три дня, а на велосипеде проезжать около 30 км в день.
Прибавьте к этому 10-15 км ежедневного бега — становится понятно, что такие нагрузки осилит только очень мотивированный человек. Недооценивать непрофессионалов не стоит: истории обычных людей, которые поборолись за право называться практически супергероем и выиграли, не редкость, в том числе и для России.
Тем не менее, минимальная спортивная подготовка обязательна.
Специалисты по подготовке триатлетов в один голос говорят о том, что форсировать тренировки нельзя! Вышеупомянутый денежный вопрос часто оказывается решающим: мол, если столько средств вложено в подготовку, то отступать некуда. Такой подход чреват травмами и разочарованиями: смысл не в том, чтобы за несколько месяцев «слепить» из себя супергероя, а в том, чтобы вдумчиво подойти к возможностям своего организма.
Примерный план тренировок будущих айронменов
Водные процедуры
Из протоколов гонок видно, что уложиться в лимит 12 часов — задача посильная. Конечно, для профессионалов реально пройти дистанцию и за 8, но это годы постоянных тренировок. К примеру, на заплыв 3,8 км стоит отвести около полутора часов: получается, что средняя скорость кролем должна быть 2 минуты на 100 м.
Тренировки в бассейне для таких результатов должны начинаться с разминки: четырехкратной стометровки в спокойном темпе, между каждым из подходов отдых составляет минуту. После этого можно проплывать 600 м в таком режиме: 100, 200 м, 100, 200 м, а между заплывами делать интервалы по 30 секунд. Важно работать не на грани усилий, а примерно на 2/3 от своих возможностей.
Голову над водой задирать не надо: это не только вредит спине, но и снижает продуктивность.
Тренировка на колесах
Пройти самый длинный этап тренеры рекомендуют за 6,5 часов. 30 км/ч в условиях несложного рельефа важно преодолевать, восполняя расходуемую энергию с помощью электролитов и перекусов.
Крутить педали для разогрева рекомендуют до 5 минут, прилагая примерно 1/3 усилий, после чего стоит переходить в монотонный режим, в котором работать час.
Усилия нужно увеличить до 2/3, дополнительно ориентироваться надо на скорость вращения педалей, она должна быть около 90 за минуту. Такие тренировки стоит перемежать задачами на ускорение.
Бегом к победе
3 часа 45 минут — вот примерное время для преодоления марафонской дистанции. Темп нужно взять немного быстрее, чем бег трусцой. За ежедневную часовую тренировку можно успеть подготовить себя к длинной дистанции. Лучше всего чередовать два типа бега:
- Начать с легкой разминочной пробежки длиной в 5 минут, после чего перейти на скорость около 12 км/ч, держа ее около 45 минут, при этом избегать переутомления. Бежать стоит на 2/3 от максимальных усилий.
- После традиционной пятиминутки-разминки взять ускорение и держать скорость 12,5 км/ч 10 минут. 15 минут чередовать 400 м и 200 м в таком режиме: сначала близкие к максимуму усилия, потом отдых в темпе разминки. Последние 20 минут тренировки держать скорость 12,5 км/ч.
Сочетание таких типов нагрузок развивает как выносливость, так и умение работать со ускорениями.
Рекорды Ironman
Стальным героем нашего времени можно назвать триатлета из Германии Андреаса Ралерта: именно ему принадлежит лучшее время на дистанции Ironman, 7 часов 41 минута 33 секунды.
«Железная леди» из Англии, Крисси Веллингтон, лишь немного уступает ему: 8 часов 18 минут 13 секунд.
Эта жительница Туманного Альбиона пришла в большой спорт в 30 лет и считается непобедимой среди женщин, ведь рекорды она ставит один за другим, а свою первую гонку выиграла меньше чем за год тренировок.
Лучшее время среди российских триатлетов у Андрея Ляцкого (8 часов 19 минут 4 секунды), который принимал участие в австрийском этапе в 2013. 9 часов 38 минут 42 секунды — пока самый сильный результат среди россиянок на Ironman, принадлежит он Марии Лемесевой.
Все без исключения спортсмены вспоминают участие в гонках как одно из самых захватывающих испытаний в жизни.
Причиной тому не только безупречная организация Ironman: окончание тренировок и финишная прямая соревнований становятся праздником, который сложно превзойти эмоционально.
Весь процесс подготовки и участия становится доказательством, что человеку подвластны все стихии и любые нагрузки.
Видео.Ironman World Championship 2015
Харькова Маша [Marietta]
Ironman. Истории невероятных людей
Опубликовано пользователем сайта
Спорт и спортсмены samosya 18 5 сентября 2016, 16:19 
В начале лета я увлеклась бегом. И как личность крайне увлекающаяся тут же узнала, что значит марафон, записалась на какие-то забеги, какая нужна одежда и гаджеты=)
И через некоторое время я узнала про Ironman. И мне просто снесло голову! Если кто не знает, Ironman это триатлон, соревнования на выносливость. Оно включает в себя такие цифры: плавание-3,8 км, велосипед — 180 км, бег 42,2 км. На прохождение дается 17 часов. Победители проходят триатлон за часов 8.
Когда я думаю про эти цифры, у меня внутри все начинает бурлить! Люди, которые проходят это испытание для меня просто невероятны! Это огромная сила воли (ну и конечно недешевое удовольствие).
Ironman проходит во многих странах мира каждый год, но главное соревнование проводится на Гавайских островах в октябре. И посчастливилось мне наткнуться на автобиографию 4хкратной победительницы гавайского Ironman Крисси Веллингтон «Жизнь без границ». Она пришла в профессиональный спорт в 30(!) лет и выиграла огромное количество соревнований по триатлону мирового масштаба.
В своей очень мотивирующей книге она рассказывает о своем пути в большом спорте. Но в конце есть у нее глава, которая называется «Герои Ironman», которую я бы хотела скопировать здесь для вас. Это истории НЕВЕРОЯТНЫХ ЛЮДЕЙ
«Если не можешь лететь – беги! Не можешь бежать – иди! Не можешь идти – ползи!
Мартин Лютер Кинг
Ironman вдохновляет как никакой другой вид спорта. Он меняет жизни тех, кто запал на него.
А те, кто запали на него и были, в свою очередь, им «переделаны», вдохновляют других героизмом своих поступков. Финишная линия в гонке Ironman – это место, наполненное улыбками и слезами.
Эмоции в конце Ironman, гонке такой длины, – это именно то, что объединяет между собой всех любителей этого спорта.
Семья Хойтов
В 1962 году у Дика и Джуди Хойт родился сын Рик. У него был церебральный паралич, все его четыре конечности были парализованы. Дик и Джуди, несмотря на советы докторов, отказались поместить его в специальное учреждение. Рик жил полной жизнью настолько, насколько это было вообще возможно. Он мог общаться через специально созданный для этого компьютер.
В 1993 году он получил диплом о специальном образовании. Его родители отказывались принимать вердикт, вынесенный их сыну медицинской наукой, и этот факт уже сам по себе вдохновляет.
В 1977 году Рик последовал за своим отцом, который вызвался помочь сыну принять участие в забеге на пять миль и собрать деньги для школьника, который в результате аварии оказался парализованным. Рик хотел показать этому парню, что есть еще много чего такого, на что тот бы мог обратить внимание и двигаться вперед, даже несмотря на то, что прикован к инвалидному креслу.
Несмотря на отсутствие опыта в беге, Дик взялся толкать своего сына по трассе гонки. Той ночью Рик сказал своему отцу, что в течение гонки он чувствовал себя так, как будто он был здоровым человеком. С тех пор Дик и Рик финишировали более чем в тысяче гонок – включая марафоны, дуатлоны и триатлоны (шесть из них – Ironman).
В 1992 году они пересекли США за 45 дней, проехав на велосипеде и пробежав 6 тысяч км. В триатлоне на плавательном этапе Дик обвязывал эластичную веревку вокруг своей талии и тащил Рика, находившегося в лодке, за собой. Он педалировал на специальном двухместном велосипеде в течение всех 180 км. Потом, на марафоне, он толкал Рика в специально сделанном кресле.
«То, чего я бы больше всего хотел, – однажды сказал Рик, – это чтобы мой папа сидел в кресле, а я бы однажды смог его толкать». Фонд Хойтов помогает физически ограниченной молодежи США. Их слоган – «Да, ты можешь!». Дику сейчас за семьдесят, Рику – за сорок.
И они все еще соревнуются.
Джон Блейс
В 2007 году, на моем первом чемпионате мира Ironman, я видела, как Лианда Кейв, достигнув финиша, легла на землю, вытянула руки над головой и перекатилась через финишную линию. Я спросила, зачем она это делает, и мне рассказали историю Джона Блейса.
Джон, учитель детей с умственными отклонениями, умер за шесть месяцев до этого в возрасте 37 лет от бокового амиотрофического склероза. Ему поставили смертельный диагноз в мае 2005 года. Спустя год, в Коне, он исполнил свою давнюю мечту – поучаствовать в соревновании Ironman.
Он был первым и на данный момент единственным человеком, кто закончил эту гонку с подобным диагнозом. Его ухудшающееся состояние не позволяло планомерно готовиться к гонке. Врачи сказали, что в таком состоянии его придется разве что перекатывать через финишную линию.
После шестнадцати с половиной часов агонии, всего за полчаса до закрытия гонки, Джон доказал, что доктора были неправы, и достиг финишной линии. Он перекатился через нее, и это стало называться «блейзмэн-стилем». Я встретилась с родителями Джона, Бобом и Мэри Энн, в тот же вечер после моего первого чемпионата мира.
Это было так трогательно, что я тут же последовала примеру Лианды и еще нескольких профессионалов, начав патронировать фонд «Блейзмэн». Мы присоединились к команде по всему миру, преданной делу продвижения информации об этой болезни и сбору средств для дальнейших исследований. «Таким образом другие могут жить» – таков девиз нашей
организации.
Джейн Томлинсон
Дважды победив рак груди, Джейн Томлинсон в 2000 году заявила, что болезнь вернулась снова, и на этот раз поразила кости и легкие. У нее оставалось шесть месяцев жизни.
Но она прожила еще семь лет и, пока подвергалась химиотерапии, собрала почти два миллиона фунтов стерлингов на благотворительность благодаря своему участию в огромном количестве гонок на выносливость.
Среди них были четыре марафона, три London Triathlon, два Half-Ironman, велопробег из Джон О’Гроатс до Лэндс Энд и еще один из Рима в Лидс. В 2004 г. она финишировала на Ironman Florida, став первым человеком со смертельным диагнозом, который попробовал преодолеть Ironman и успешно финишировать.
После она сказала, что это могло быть ее последним испытанием, так как боль и стресс полностью наполнили ее тело. Потом, в 2005 году, она пробежала Нью-Йоркский марафон и в 2006-м пересекла на велосипеде Америку. И только в 2007 году ее сражение с раком закончилось. Джейн не стало.
История Джейн тронула меня: моя бабушка тоже смогла вылечиться от рака груди, но в конечном итоге умерла от рака печени и кишечника.
Когда муж Джейн, Майк, попросил меня стать меценатом «Призыва Джейн Томлинсон», я, не кол:)сь, согласилась.
Она истинный английский герой, и миллионы фунтов продолжают собираться в честь ее имени через ее «Призыв» и гонки «Беги ради всех», которые она организовала вместе с Майком в последний год своей жизни.
Скотт Ригсби
На моем первом чемпионате мира в 2007 году я видела, как некоторые, финишируя в Коне, добивались чего-то невообразимого. В тот год Скотт Ригсби стал первым человеком без обеих ног, сумевшим закончить Ironman. Скотт финишировал всего за четверть часа до окончания контрольного времени, за 16:43.
Во время марафона он был вынужден останавливаться каждые несколько миль и выливать из своих протезов пот и кровь. Мне была предоставлена привилегия надеть гавайскую лею на его шею на финишной линии. Я надевала ее со слезами. С глубоким почтением я повторила эту церемонию снова в 2011 году, когда Скотт финишировал на Коне во второй раз.
В 1986 году, в возрасте 18 лет, Скотт возвращался с друзьями домой с работы. Они сидели на заднем сиденье пикапа, когда в их машину врезался автопоезд. Пикап отлетел на сотни метров от места аварии. Скотт получил ожоги третьей степени, его правая нога была оторвана, левая висела буквально на волоске.
Затем последовали почти двадцать лет боли и отчаяния. После двенадцати лет операций и лечения Скотт решился ампутировать и то, что осталось от его левой ноги. Он мучился от депрессии, медикаментозной зависимости. Но потом, в 2005 году, у него случилось прозрение, и он поставил сам для себя цель: пройти трассу Ironman.
Он никогда не оглядывался назад. Сейчас он организовал свой собственный фонд и вдохновляет людей с помощью своих выступлений.
Я была на встрече членов этого фонда, чтобы засвидетельствовать кульминацию его миссии становления «железным человеком», и я еще раз убедилась в том, какой силой обладает спорт. Там я решила, что буду использовать свой титул чемпиона мира правильно, вдохновлять, поддерживать и всячески помогать людям, иными словами, поступать так же, как поступают такие люди, как Скотт.
Руди Гарсия Толсон
Скотт Ригсби – первый, кто завершил Ironman с ампутированными ногами. А в 2009 году в Темпе Руди Гарсия Толсон стал первым, кто завершил Ironman с ампутированными ногами выше колен.
К тому времени Руди уже успел выиграть золотые медали в плавании на параолимпийских играх в Афинах в 2004 году (тогда ему было 15 лет) и в Пекине в 2008-м. Он соревновался в Коне в 2009 году, но не успел уложиться в контрольное время велоэтапа – ему не хватило всего восьми минут.
Он поклялся попробовать еще раз и успешно это сделал в Аризоне шесть недель спустя. Руди родился с огромным количеством генетических отклонений, самые худшие из которых касались его ног.
Ему сделали пятнадцать операций, когда он был еще совсем маленьким ребенком, но в пятилетнем возрасте врачи все-таки посчитали, что ноги придется полностью ампутировать. Мальчик был обречен жить с протезами.
Но он стал спортивным феноменом и героем для тысяч людей, посвящая огромное количество своего времени и сил для помощи другим, в первую очередь через фонд «Челенджет Этлетс». Неудивительно, что Руди делал все, чтобы преодолеть контрольное время велосипедного этапа Ironman. Я вообще не могу понять, как кто-либо может проехать 180 км без квадрицепсов
и задних мышц бедра. В продвижении своего велосипеда вперед Руди мог задействовать только ягодичные мышцы. Он не мог вставать на педалях или переносить свой вес, все это не давало ему возможности уменьшить боль от езды.
Он просто вынужден был сидеть на седле час за часом, фактически работая только ягодицами. Я встречалась с Руди много раз и поняла, что его кураж и уверенность потрясающе вдохновляют. Он является личностью «Я смогу», которая всегда находит путь для достижения своей цели.
Его достижения в столь молодом возрасте просто непостижимы, они пример для всех нас.
Сестра Мадонна Бадер
На другом конце возрастного спектра есть леди, которую зовут Железная Монашка. Сестра Мадонна Бадер начала тренироваться в возрасте 48 лет, увидев в этом способ оттачивания ума, тела и духа. С тех пор она завершила более 300 триатлонов.
В возрасте 55 лет он попробовала свой первый Ironman, и на данный момент закончила их более сорока. «Я тренируюсь религиозно», – говорит она.
Сейчас, когда ей идет восьмой десяток, она продолжает улучшать ее собственный мировой рекорд самой взрослой женщины, финишировавшей в Ironman. И действительно, новые возрастные категории постоянно создаются под нее.
В 2005 году это была категория 75–79 лет, в 2010 году – уже 80+. Я встретилась с сестрой Мадонной на Ironman Arizona в 2010 году, она была вежлива, обаятельна, энергична и пылка настолько, насколько я вообще могу себе представить. Вот уж
действительно, возраст – не более чем просто цифра.»
На заглавном фото- 85 летний Lew Hollander , финишировавший более чем в 20 Ironman.
А что можем мы?
Оставьте свой голос:
Глава 14 Герои Ironman
- Глава 14
- Герои Ironman
- Если не можешь лететь – беги!
- Не можешь бежать – иди!
- Не можешь идти – ползи!
- Мартин Лютер Кинг
Ironman вдохновляет как никакой другой вид спорта. Он меняет жизни тех, кто запал на него.
А те, кто запали на него и были, в свою очередь, им «переделаны», вдохновляют других героизмом своих поступков. Финишная линия в гонке Ironman – это место, наполненное улыбками и слезами.
Эмоции в конце Ironman, гонке такой длины, – это именно то, что объединяет между собой всех любителей этого спорта.
Пантеон легенд Ironman внушителен. Придя в этот спорт поздно, я знала совсем мало об их достижениях, но теперь все эти люди хорошо мне знакомы.
Дэйв Скотт и Марк Аллен, каждый из которых по шесть раз выигрывал чемпионат мира Ironman в 1980-х и 1990-х годах, причем господство первого началось с эпической битвы 1989 года, названной впоследствии «железной войной», когда Марк и Дэйв сражались друг с другом бок о бок более восьми часов и Марк смог выиграть только в конце, финишировав на минуту раньше. Паула Ньюби-Фрэйзер, или Королева Коны, выиграла восемь титулов в те же годы, установив при этом подряд четыре рекорда. Наташа Бэдманн чуть позже выиграла шесть раз, в том числе три раза подряд, начиная с 2000 года. Конечно, есть и другие, их слишком много, чтобы упомянуть всех, и все они легенды, все они придают нам огромное вдохновение.
Но для этих спортсменов, как для меня и большинства моих коллег, это всего лишь наша работа.
Вот что действительно прекрасно в нашем спорте, так это то, что мы, профессионалы, стартуем вместе с любителями, делим с ними улыбки и гримасы боли, взлеты и падения, слезы и радость, при этом объединенные одной и той же целью – пересечь вожделенную финишную линию. Мы соревнуемся вместе, испытываем тягости вместе и отмечаем победы вместе.
Многие из атлетов-любителей связывались со мной, чтобы сказать, что мои достижения реально помогли им и вдохновили на их жизненном пути. Но даже если это и так, то это совершенно точно не односторонний процесс.
Потому что именно любители были теми, кто вдохновлял и меня в тяжелые времена, теми самыми каждодневными героями, кто балансировал между тренировками, работой, семьей и иными обязанностями.
И среди них есть такие люди, в достижения которых просто невозможно поверить.
Вы можете себе представить плавание, езду на велосипеде и бег в течение 226 км, и все это время вы толкаете или тащите вашего сына, который не может ходить? Или с ампутированными ногами – вы убираете кровь и пот из ваших протезов в течение марафона? Смогли бы вы выйти на старт Ironman, если бы недавно узнали, что смертельно больны? И наперекор болезни найти в себе силы и желание посвятить все свое время и силы помощи другим?
Таких невероятных героев немало в нашем спорте, и большинство из них даже и близко не подходили к подиуму. Я приведу в качестве примера всего нескольких человек, тех, чьи истории наиболее ярко демонстрируют, что это за вид спорта.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Герои Вены
ВРАТАРИВиктор Коноваленко («Торпедо», Горький). Слесарь. Заслуженный мастер спорта. Чемпион мира и Европы 1963–1967 гг. Олимпийский чемпион. Третий призер чемпионата мира 1961 г. Второй призер чемпионата Европы 1961 г. Родился в 1938 г. Рост 168 см. Вес 76 кг. За сборную
Глава 3 Герои самбо
Глава 3
Герои самбо
В этой главе, ребята, я расскажу вам истории, которые происходили со многими известными в мире самбо людьми. Герои описанных событий – те, кто сформировались как личности именно благодаря самбо, и это многим из них не раз помогало и даже спасало жизнь.
ГЕРОИ ХОККЕЙНЫХ БАТАЛИЙ
ГЕРОИ ХОККЕЙНЫХ БАТАЛИЙ
Люблю общаться с мальчишками из «Золотой шайбы» – более благодарной аудитории, когда речь идет о хоккее, найти трудно. Но однажды, назвав в качестве примера, образца для подражания легендарного хоккеиста – одного из первооткрывателей нашего
Ironman и здоровье
Ironman и здоровье
Главное — дисциплина. Еще один тяжелый урок, который я получил на собственном опыте: тяжелая работа без дисциплины приводит к катастрофе. Упрямое движение вперед без организованного отдыха, диеты, растяжек, гидратации, питания и учета способностей и
Гавайи, Ironman 70.3
Гавайи, Ironman 70.3
Подготовка. Мне требовалось привыкнуть к жаре, которая царит на вулканических полях на Гавайях, так что за пару недель до соревнований я стал надевать на тренировки дополнительную одежду, чтобы мне было жарко и неудобно.Перед соревнованиями на Гавайях я
IRONMAN В АРИЗОНЕ
IRONMAN В АРИЗОНЕ
11 ноября 2008 года, отправляясь на соревнования, я встал на весы, чтобы проверить, насколько близко я подошел к цели, которую давным–давно поставил перед собой.Я был вне себя от радости, увидев, что мой вес составляет менее 73 килограммов (если точно — 72,55).Цель
Моя стратегия на соревнованиях Ironman
Моя стратегия на соревнованиях Ironman
Моя задача заключалась в том, чтобы финишировать во что бы то ни стало, независимо от боли и неудач. К тому же согласно методике соревнований, разработанной для меня Дэвидом, получалось, что я участвую в соревнованиях с наименьшей
Этапы Ironman
Этапы Ironman
Заплыв. Утром было очень холодно. Казалось, дрожали даже тепло одетые зрители. Невозможно было представить, что всего через час я окажусь в ледяной воде вместе с 2200 других спортсменов, чтобы проплыть почти четыре километра.Я намеревался прыгнуть в воду
Триатлон: Ironman
Триатлон: Ironman
Дж. Х. – 46-летний страховой брокер. Он женат, имеет двоих детей школьного возраста. Занимается триатлоном шесть лет, участвуя в основном в соревнованиях на олимпийские дистанции и Half-Ironman.В прошлом году Дж. Х. впервые прошел ультрадлинную дистанцию на
Энергия для Ironman
Энергия для Ironman
Существует семь ситуаций, способных ухудшить ваши результаты на соревновании Ironman или даже привести к неспособности пройти дистанцию до конца:• неправильная тренировка;• перетренированность вследствие неправильного сужения нагрузки;• слишком
Глава 8 Ниндзя: герои, наёмники и предатели
Глава 8 Ниндзя: герои, наёмники и предатели «Post mortem nibil est; ipsa que mors nibil».
«После смерти нет ничего;
да и сама смерть – тоже ничто». Фраза в римском театре Сколько разнообразных легенд и историй ходит о великих шпионах и лазутчиках японского средневековья – ниндзя. Это –
И все же герои
И все же герои
Ну а теперь напрягитесь, ибо наступает момент для самого неприятного, если вы борец с тяжким наследием, и радостного, если вы верите в героев, вывода.Поскольку мы не знаем достоверно, за что арестовали футболистов, и всего лишь строим более или менее
Глава 1 Ironman
Глава 1
Ironman
Ironman. Одно только это название приводит меня в возбуждение. Триатлон – один из видов спорта, вызывающий благоговение. В Ironman я влюбилась с первого раза, когда пять месяцев назад пришла поглядеть на эти состязания.Считается, что больше не значит лучше. Это,
Глава 9 Лицом к лицу с Ironman
Глава 9
Лицом к лицу с Ironman
Мой первый контакт с Ironman произошел на следующей же неделе. Мне не было страшно. Как ни странно, но у меня внезапно образовалась группа поддержки. Это было в Цюрихе, в конце июня 2007 года. За день до этого я выиграла Zurich Triathlon, гонку на олимпийскую
IRONMAN ПРОТИВ ТРИАТЛОНА
Жизнь 2022
Если вы увлекаетесь серьезным спортом и считаете, что все возможно, то участие в триатлоне Ironman может быть для вас идеальным решением. Три-спорт — дорогое хобби. Тем не менее, по мнению тех, кто ак
Содержание:
- Таблица результатов
- Определения
- Ironman против триатлона
Если вы увлекаетесь серьезным спортом и считаете, что все возможно, то участие в триатлоне Ironman может быть для вас идеальным решением. Три-спорт — дорогое хобби. Тем не менее, по мнению тех, кто активно этим занимается, он также может вызывать зависимость. Но чем Ironman отличается от обычного триатлона? Продолжайте читать, и мы расскажем вам об их различиях.
Таблица результатов
| Железный человек | Триатлон |
| Фирменное наименование соревнований по триатлону | Общее название трех видов спорта: плавание, езда на велосипеде и бег. |
Определения
Железный человек это в основном торговая марка соревнований по триатлону. Он включает в себя серию соревнований по три-спорту на длинные дистанции, в которых сочетаются заплыв на 2,4 мили, велотренажер на 112 миль и бег на 26,2 мили. Это относится ко всей дистанции Ironman. Позже была установлена дистанция Half-Ironman для новичков, желающих в конечном итоге достичь статуса Ironman.
А триатлон относится к мультиспортивным соревнованиям, включающим плавание, езду на велосипеде и бег. Участники занимаются 3 видами спорта в указанном порядке. Для этого вида гонок существуют различные дистанции, но если они состоят из плавания, езды на велосипеде и бега (в указанном порядке), это считается триатлоном.
Ironman против триатлона
Основное различие между Ironman и триатлоном заключается в том, что Ironman — это бренд триатлона, а триатлон — это общий термин, используемый для обозначения соревнований по триатлону. На других мероприятиях по триатлону нельзя использовать название «Ironman», поскольку оно зарегистрировано и принадлежит Worth Triathlon Corporation (WTC).
Будь то официальное мероприятие Ironman или любое соревнование по триатлону, для участия нужно вложить большие средства в виде времени и денег. Для тех, кто только начинает, есть более короткие гонки, чтобы впервые почувствовать это адреналиновое соревнование.
Это спринты (например, заплыв на 800 метров, велосипед на 15 миль и бег на 3,1 мили), олимпийские дистанции и дистанции Half-Ironman. Подготовка к этим соревнованиям требует больших усилий и жертв, но когда вы добираетесь до финиша, это всегда очень полезно.
Соревнования по триатлону, особенно Ironman, стали популярными и уже имеют огромное количество поклонников. Об этом свидетельствует рост числа участников, присоединяющихся к различным гонкам.
Ключевая разница: Яйцеклетки, также известные как яйцеклетка или яйцеклетка, являются клетками, которые являются частью репродуктивной системы женщины и являются одними из самых больших клеток в женск…
Ключевая разница: Вакцинация — это введение ослабленной формы вируса, позволяющей организму обрести иммунитет к болезни. Иммунизация — это процесс наращивания иммунитета организма к определенному забо…
Загрузка...
