Магия умных браслетов и часов

За последние годы умные часы и браслеты заполонили рынок. Этот гаджет есть практически у каждого. Все дело в том, что эта маленькая и стильная вещь — еще и очень функциональна.

После того, как выяснилось, что этот маленький гаджет умеет измерять пульс, считать шаги и даже измерять нагрузку и калории, вполне логичным стал контроль сна. А он в свою очередь делится на различные фазы. Что такое фаза сна? Мы все уверены, что ночью наш организм отдыхает и «перезагружается», восстанавливаясь от дневных стрессов. Да, с одной стороны, это правда.

Однако ночью активность нашего мозга на треть выше, чем днем во время бодрствования. То есть наш мозг ночью работает еще активнее и эта работа состоит из нескольких этапов или фаз. Медленная фаза — во время нее глаза под веками не совершают никаких движений.

Эта фаза отвечает за физиологический отдых организма, поэтому для нее характерен покой и минимальное количество движений. Быстрая фаза — ее особенностью являются быстрые движения глаз и абсолютное расслабление мышц при высокой активности мозга. В это время мозг работает практически также, как и во время бодрствования.

Он получает внешнюю информацию, но не обрабатывает ее и не посылает никаких команд телу. В это время мы видим самые яркие сны, это именно те, которые мы помним после пробуждения.

Как гаджеты определяют фазы?

Принцип работы у всех браслетов и часов похож. В них есть одни и те же датчики, с помощью которых они замеряют фазы сна.

Акселерометр или гироскоп С помощью этих датчиков часы или браслет могут следить за двигательной активностью вашего тела. Кстати, именно они и считают ваши шаги. В отличие от медленной фазы сна быстрый сон сопровождается движением рук, именно их и фиксируют датчики.

Пульсометр Умные браслеты, которые оснащены датчиками пульса, могут использовать данные о частоте сердечных сокращений для более точного определения фаз сна. К примеру, для медленной фазы сна характерно снижение пульса и артериального давления, а для быстрой фазы, наоборот, учащение сердцебиения. Зачем нужно отслеживать фазы сна? Медицинский факт — человек лучше себя чувствует, если просыпается во время «быстрого» сна. Здоровый сон не только полезен, а точнее даже необходим для здоровья, но и играет большую роль как элемент восстановления в тренировочном процессе. Отслеживать фазы сна нужно не только для того, чтобы утром посмотреть информацию, но и для того, чтобы проснуться в самый лучший момент. Во многих часах есть функция «умный будильник», которая позволяет выбрать подходящую фазу сна, чтобы мы проснулись бодрыми и чувствовали себя отлично.

Раскрываем магию умных браслетов и часов: каким образом они определяют фазы сна

Помню, как в далеком 2014 году купила свой первый трекер Jawbone. Функция умного будильника и мониторинг сна казались мне тогда магией. Сегодня этим уже никого не удивишь. Давайте разберемся, как умные часы отслеживают фазы сна и насколько можно доверять таким гаджетам.

Принцип работы или как все устроено

Каким образом вообще можно различить быструю и медленную фазы сна? Меняются следующие параметры:

мозговая активность;
движение глаз;
движение тела и конечностей – рук и ног;
напряженность или расслабленность мышц шеи;
частота дыхания;
температура тела;
ЧСС – частота сердечных сокращений (или пульс);
уровень кислорода в крови и т.д.

Понятное дело, что даже самые крутые смарт часы не умеют фиксировать изменения мозговых волн. Зато умеют многое другое. На этом и остановимся подробнее.

Я не знаю, какая модель браслета именно у вас. Да это и не нужно, так как принцип работы у всех одинаков. Нужно только знать, какие датчики присутствуют у вашего девайса.

Акселерометр или гироскоп

Эти датчики позволяют следить за двигательной активностью вашего тела. Кстати, они же и считают ваши шаги.

Фаза медленного сна отвечает за физиологический отдых организма, поэтому для нее характерен покой и минимальное количество движений.
Быстрый сон чаще всего сопровождается движением рук, что и фиксируют наши гаджеты.

Акселерометр — датчик ускорения. Измеряет скорость изменения положения в пространстве. Гироскоп — прибор, осуществляющий измерение ориентации устройства в пространстве. Если по-простому, то: повернул — реагирует гироскоп, уронил — реагирует акселерометр.

Пульсометр

Умные браслеты, которые оснащены датчиками пульса, могут использовать данные о ЧСС (частоте сердечных сокращений) для более точного определения фаз сна.

Медленный сон характеризуется снижением пульса и артериального давления.
Соответственно быстрый сон – наоборот, учащением.

Микрофон

Далеко не у всех фитнес трекеров есть микрофон, и еще меньше моделей используют его в качестве еще одного параметра для мониторинга сна. Зато в мобильных приложениях для смартфонов запись шума является основным фактором, на который опирается устройство при анализе данных.

В фазе медленного сна все тихо и спокойно.
Во время быстрого сна человек двигается, ворочается, шуршит одеялом. А некоторые и вовсе разговаривают во сне.

А ты мониторишь свой сон?

«Умные» браслеты: как работают, что измеряют и можно ли им доверять — Техника на vc.ru

Фитнес-браслеты в 2021 году не только считают шаги и калории, но и мониторят сон, измеряют давление и даже уровень стресса. Но некоторые исследователи сомневаются, стоит ли доверять им своё здоровье.

{«id»:216806}

Цифровые часы c дополнительными функциями существуют с 1970-х годов. Одними из первых «умных» часов были Seiko UC-2000 — они не только показывали время, но и выполняли роль калькулятора, имели встроенный японско-английский переводчик и игры вроде тетриса.

К ним прилагалась карманная клавиатура, с её помощью можно было написать текст до 2000 символов, сохранить его в заметках на часах и распечатать на специальном принтере.

В начале 2000-х годов Microsoft выпустила часы на базе технологии Smart Personal Object Technology (SPOT), которая работала с помощью FM-вещания. Использовать технологию компании прекратили в 2008 году, но идея «умных» часов сохранилась. И в 2010-х годах на рынок вышли часы и браслеты от Apple, Samsung, Sony и других, функции которых работают через интернет.

Первые «умные» браслеты разрабатывались для профессиональных спортсменов, чтобы отслеживать физические показатели и рассчитывать нагрузки. Вскоре трекеры стали носить и любители, а также те, кто не занимается спортом и ведёт сидячий образ жизни.

Если раньше в браслетах были только шагомер и пульсометр, сейчас производители добавляют всё больше новых функций.

Например, Amazon выпустила «умный» браслет Halo, который умеет определять процент подкожного жира и по голосу понимает настроение владельца, а Apple, Garmin и Fitbit обещают, что их часы отследят уровень кислорода в крови.

Некоторые «умные» устройства помогают улучшить сон людям, которые страдают от кошмаров, в том числе вызванных посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Часы анализируют движения тела и частоту сердечных сокращений — на основе этого «понимают», когда человеку снится кошмар, и начинают вибрировать.

Количество функций «умных» часов растёт — но чаще их используют для просмотра уведомлений и отслеживания физической активности. Медицинская польза таких устройств нередко вызывает вопросы — и у покупателей, и у исследователей.

Опрос 2018 года показывает, какие функции «умных» часов чаще всего используют Npd

Обычно трекеры носят на запястье. Они измеряют показатели с помощью встроенных датчиков, отслеживать прогресс можно на часах и в приложении на смартфоне. Точность трекеров зависит от заложенного производителем алгоритма и действий владельца.

«Умные» часы измеряют пульс благодаря методу фотоплетизмографии. Свет, исходящий от датчиков в часах, попадает на кожу, большая его часть поглощается тканями тела, другая — отражается.

Благодаря зелёным светодиодам часы могут замерять объём крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. Кровь красная, поэтому она отражает красный и поглощает зелёный свет.

При ударе сердца кровоток в запястье увеличивается, вместе с ним и объём поглощённого зелёного света. В период между ударами он, наоборот, уменьшается.

Так благодаря светодиодам часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть пульс.

Так работают датчики, измеряющие пульс Theconversation

Фитнес-браслет не медицинский прибор, поэтому пульс измеряется с погрешностью. В состоянии покоя она небольшая, но простой ходьбы может быть достаточно, чтобы погрешность выросла, а сигнал исказился.

Чем сильнее физические нагрузки, тем меньше точность. Например, помехи, вызванные ходьбой со скоростью 100 шагов в минуту, могут быть неотличимы от частоты пульса в 100 ударов в минуту — это приведёт к ошибке в подсчётах. А во время бега, датчик, скорее всего, не сработает.

Слева показаны измерения пульса в положении покоя, справа — при ходьбе Theconversation

Исследование, в котором протестировали семь «умных» часов на 60 добровольцах, показало:

устройства чаще ошибались в измерении пульса, когда человек ходил — медианная погрешность доходила до 8,8%;
реже ошибались, когда человек ездил на велосипеде — у большинства часов погрешность составила менее 5%.

Результат измерения пульса четырёх идентичных часов Garmin во время ходьбы Theconversation

Одна из причин неточности измерения пульса — зелёные светодиоды, они не так точны, как красные, которые используются в медицинских приборах.

По словам научного сотрудника Каролинского института Микаэля Матсона, хоть красные светодиоды помогают точнее определить пульс, во время движения они плохо работают, в отличие от зелёных.

Поэтому производители «умных» часов устанавливают зелёные светодиоды.

Кроме того, на точность измерения могут повлиять сильный загар, наличие татуировок, пот на коже или слабо затянутый ремешок.

Считать шаги и определять скорость движения помогает акселерометр — устройство с противовесом, реагирующее на перемещение тела в пространстве. Он распознаёт ускорение фитнес-браслета и реагирует на движения руки.

Некоторые устройства дополнительно используют гироскоп, учитывающий трёхмерное перемещение в пространстве, что позволяет:

определить, как перемещается рука во время движения;
точнее распознать характер движений владельца.

Например, браслет с гироскопом может понять, что человек бежит на месте, делает физические упражнения или просто сильно машет рукой.

«Умные» часы показывает количество пройденных шагов CNet

Фитнес-трекеры анализируют все движения рук в течение суток, поэтому некоторые из них алгоритм может ошибочно посчитать за шаги. При этом если человек шаркает, хромает или просто передвигается медленно — такие движения трекер может не зарегистрировать.

Вождение автомобиля, работа с компьютерной мышью, переодевание, приём душа и активная жестикуляция могут вызывать у шагомера ложные срабатывания.

Устройства разных производителей по-разному считают потраченные калории. Одни учитывают показатели активности и физического состояния, а также рост, вес, возраст и пол человека. Другие работают только на основе данных активности — некоторые учитывают её тип: бег, ходьба, катание на велосипеде, плавание.

Точность подсчёта сожжённых калорий зависит от математической модели, которая используется в трекере, — чем больше данных она учитывает, тем достовернее результат. Исследование учёных Стенфордского университета и Шведской школы спорта и наук о здоровье показало: разница в количестве сожжённых калорий за 10 тысяч шагов может колебаться от 400 до 800 килокалорий.

Точность измерений также зависит от учёта уровня физической подготовки, качества выполнения упражнений и состава тела. Не все браслеты учитывают эти показатели.

Для измерения давления некоторые устройства используют датчик давления. Другие — датчик частоты пульса, он работает на базе пульсоксиметра или фотоплетизмограммы.

Самые точные показатели даёт медицинский тонометр. Он измеряет давление в районе плеча, где артерии находятся глубоко под кожей, тогда как «умные» часы — на запястье. Артериальное давление на запястье обычно выше и его сложнее измерить из-за близкого расположения артерий к коже.

Чтобы точнее измерить давление с помощью «умных» часов, рука и запястье должны находиться на уровне сердца. Но даже в этом случае показания браслета будут менее точны, чем у тонометра. Погрешность возрастёт, если кожа на запястье покроется пылью или вспотеет, а также если мерить давление в движении.

Высотомер, или альтиметр, работает благодаря датчикам атмосферного давления. Атмосферное давление выше всего у поверхности земли и по мере того, как человек поднимается вверх, оно уменьшается. Чтобы определить высоту, альтиметр сравнивает новый показатель давления с ранее известным уровнем моря.

«Умные» часы с высотомером необходимо калибровать почти ежедневно, чтобы они соответствовали известной контрольной высоте. Во время полёта на самолете или после изменения атмосферного давления показатель высоты может быть неверным.

Альтиметр в часах Garmin Geoawesomeness

Определить стресс поможет показатель вариабельности пульса — интервал между ударами сердца. На его основе «умные» часы Apple Watch, Samsung Galaxy Watch и некоторые трекеры Fitbit сообщают об уровне стресса. На вариабельность влияют возраст, положение тела, время суток, состояние здоровья и эмоциональные, физические и психические переживания.

Сердце человека не бьётся в одном ритме. Например, у здоровых молодых людей сердечный ритм за один цикл дыхания, вдох и выдох, может меняться на 10–15 ударов в минуту. Когда человек находится в стрессовой ситуации, вариабельность снижается — сердечный ритм может изменяться только на два удара за цикл дыхания.

Производитель датчиков сердечного ритма Valencell считает, что замерять уровень стресса лучше в неподвижном состоянии — движения запястий могут помешать измерению.

Для клинических исследований ученые используют алгоритмы, которые «чистят» показания от шумов. Но фитнес-трекерам может не хватать мощности для подобных вычислений. К тому же без контекста невозможно узнать, изменения в ритме вызваны стрессом или положительным волнением.

В Valencell считают, что повысить точность измерений можно при помощи устройств, которые крепились бы не только на запястье, а, например, у сердца. Измерить стресс помогут и дополнительные данные: так Fitbit выпустила часы с датчиком электродермальной активности (EDA) для отслеживания физической реакции тела на стресс.

Для мониторинга сна в фитнес-браслетах используются два датчика: акселерометр отслеживает движения, а пульсометр — сердечный ритм, продолжительность и стадии сна.

Некоторые браслеты дополнительно учитывают уровень кислорода в крови. Его снижение во время сна может влиять на качество сна и привести к синдрому апноэ и дневной сонливости.

Сон состоит из последовательно сменяемых фаз: быстрый сон и медленный, или глубокий, который включает три цикла. Человек проходит все фазы по нескольку раз за ночь. В фазе глубокого сна человек перестаёт двигаться, а пульс замедляется и становится монотонным. В фазе быстрого сна учащается дыхание и повышается частота сердечных сокращений и давление.

История сна: разбивка по фазам и графики. Приложение для «умного» браслета Fitbit Wareable

В 2018 году пекинские учёные протестировали шесть браслетов от Apple, Samsung, Jawbone, Fitbit, Huawei и Xiaomi и сочли их показатели точными, без значительных погрешностей.

Однако врач-сомнолог Михаил Полуэктов объясняет, что трекеры дают «сырой» массив данных, который сложно интерпретировать без специального образования: владелец «умных» часов получает информацию, которую не может использовать.

Директор Центра расстройств сна в медцентре Джона Хопкинса Алан Шварц считает, что большинство устройств для отслеживания сна лишь предполагают, спит человек или нет — часто они принимают за сон бездействие. Но трекеры могут дать примерное представление о графике сна, и если у пользователя нет проблем со здоровьем, этого достаточно. Главное — относиться к данным с долей критики, считает Шварц.

Электрокардиограмма (ЭКГ) — это обследование, которое считывает длительность и силу электрических сигналов, возникающих при сердцебиении. Во время ЭКГ используют электроды для измерения электрической активности сердца.

Медицинский прибор обычно состоит из десяти электродов, размещенных на разных частях тела. В «умных» часах их меньше, например, в Apple Watch Series 4 два: один электрод на задней поверхности часов — над запястьем, второй — сбоку на колёсике. Чтобы сделать ЭКГ, нужно положить одну руку с часами на стол, а палец второй приложить к колёсику и подождать, пока часы снимут показания.

Часы VivoWatch BP от Asus также используют два датчика для измерения ЭКГ и работают без необходимости сидеть и поднимать руку во время измерений.

Эксперты не уверены, чего от таких функций больше, пользы или вреда. Например, некоторые кардиологи сомневаются, что постоянные замеры ЭКГ помогут молодым людям — скорее наоборот, ошибочные предупреждения могут привести к тревожности и нагрузке на больницы из-за тех, кто обратится к врачу.

Эффективность фитнес-браслетов пока мало изучена, но те исследования, что есть, определяют трекеры как недостаточно точные, чтобы использовать их в спортивных или медицинских целях.

Учёные Питтсбургского университета предположили, что люди, которые носят фитнес-браслеты, должны худеть быстрее, поскольку постоянно следят за своим состоянием.

Они проверили эту гипотезу — в эксперименте участвовало 470 человек от 18 до 35 лет, которых посадили на низкокалорийную диету и прописали физическую активность. Некоторые участники контролировали диету и тренировки самостоятельно, другие — с помощью браслета.

По итогам двух лет исследований оказалось, что группа с браслетами потеряла в весе меньше, чем группа без них. Учёные пришли к выводу, что трекер активности не даёт преимуществ в похудении.

Другой эксперимент длился восемь недель с участием 78 человек. Исследователи хотели выяснить, какой метод похудения эффективнее: с тренером, с трекером или с тем и другим. Испытуемых разделили на три группы:

Первые худели с помощью тренера: один раз в неделю в ходе часового занятия тренер рассказывал о питании, полноценном сне и других вещах, необходимых для похудения. Также участникам выдали буклеты о диете и стратегиях похудения. Они самостоятельно контролировали свой образ жизни.
Вторые ежедневно следили за своей активностью и весом с помощью трекеров.
Третьи совмещали методы первых двух: встречалась с тренером и пользовалась браслетами.

Резких различий в похудении между группами не было. Исследователи решили, что систематическое использование трекера даёт такой же эффект, как и контроль активности с помощью тренера. Лучшие результаты показала третья группа, которая еженедельно занималась с тренером и ежедневно пользовалась трекером.

Одно из последних исследований, которое провёл в 2020 году Сиднейский университет, показало, что использование трекеров активности повышает физическую активность людей без хронических заболеваний. Люди, пользующиеся трекером, ходят больше — в среднем на 2000 шагов в день.

Исследование Стэнфордского университета говорит, что «умные» часы и фитнес-браслеты могут помочь выявить Covid-19.

Исследователи проанализировали данные фитнес-браслетов 32 человек, больных коронавирусом, и обнаружили, что у 26 из них были изменения в частоте сердечных сокращений, количестве шагов в день или времени сна. Таким образом, симптомы заболеваний можно было обнаружить заранее на основании экстремального повышения частоты пульса в состоянии покоя.

Участников делились данными своих фитнес-трекеров. Две нижние панели показывают изменение в сердечном ритме человека до и после появления симптомов — день 0 Nature

Похожий эксперимент провели в медицинском комплексе Mount Sinai. В течение полугода 297 медработников должны были носить «умные» часы не менее восьми часов в день и ежедневно рассказывать о своём состоянии

Исследователи хотели понять, можно ли прогнозировать заражение на основе анализа вариабельности сердечного ритма, и оценить воздействие пандемии на психическое здоровье. Часы продемонстрировали значительные изменения показателей сердечного ритма за семь дней до подтверждения коронавируса.

В Mount Sinai также обнаружили, что через 7–14 дней после постановки диагноза сердечный ритм нормализовался и больше не отличался от показателей тех, кто не был болен.

Университет Бата в течение двух лет изучал влияние технологий на здоровье людей 13–18 лет. Исследование более 1000 англичан показало, что постоянное использование трекеров активности может привести к навязчивым состояниям, тревоге и страху.

52% исследуемых с помощью «умных» браслетов следят за калориями, физической активностью, настроением, частотой пульса, режимом сна и менструацией. Но постоянная проверка трекера может привести к зависимости, вызванной желанием стать здоровее или спортивнее своих сверстников.

Многие исследуемые жаловались на расстройство питания, возникновение паранойи и беспокоились из-за того, что не видят результатов от диеты и спорта.

Несмотря на популярность трекеров активности и «умных» часов, пока мало доказательств, что они могут улучшить здоровье. А точность показателей браслетов пока далека от медицинских значений.

Honor Magic Watch 2: крутые решения и немножко магии

03 марта 2020

Носимая электроника — это и удобно, и модно, и технологично. Умные часы облегчают жизнь и экономят батарею смартфона. Гаджет следит за вашим сном, пульсом и не только, показывает уведомления. По ним даже можно поговорить!

Honor Magic Watch 2 — уже вторая версия умных часов от «дочки» Huawei. В Китае они вызвали настоящий ажиотаж: первые 10 тыс. устройств были проданы за одну минуту! Что же заставляет влюбиться в Honor Magic Watch 2 буквально с первого взгляда?

Умные часы созданы на фирменной платформе Huawei HiSilicon Kirin A1. В устройстве установлено 32 МБ оперативной и 4 ГБ постоянной памяти.

Версии две — диаметром 42 мм и 46 мм.

Основные отличия:

Внешний вид корпуса. Крупная версия брутальнее, но не агрессивно-спортивная. Компактная изящнее и спокойнее. В обоих вариантах корпус плавно переходит в крепления для ремешка.
Экран. У меньшей модели 1,2-дюймовый Super AMOLED-экран разрешением 390х390 точек, у большей — 1,39-дюймовый разрешением 455х454 точки,
Ремешки. 42-мм модель получила металлический браслет с миланским плетением и магнитную застежку. С 46-мм часами в комплекте идут сразу два браслета: спортивный черный из гипоаллергенного фотоэластомера и солидный коричневый из итальянской кожи, оба с пряжкой.
Аккумулятор. В крупной модели установлена батарея емкостью 455 мАч, в компактной — на 215 мАч.
Динамик. В старшей версии он есть, в младшей — нет.
Цвета. 46-мм версия предлагается в угольно-черном (Charcoal Black) и коричневом (Flax Brown) цветах, 42- мм — в цветах “черный агат” (Agate Black) и “золото сакуры” (Sakura Gold).
Безель. У крупной версии ободок вокруг дисплея — тахиметр: это шкала, которая позволяет рассчитать скорость, зная время в пути. У компактной версии он гладкий, отполированный.

Паспортные размеры 46-мм версии — 45.9 x 45.9 x 10.7 мм, масса — 41 г. У 42-мм — 41.8 x 41.8 x 9.3 мм и 29 г. Как видите, младшая версия гораздо компактнее, и сразу становится ясно, почему такие различия в емкости аккумуляторов.

Набор датчиков в обеих версиях солидный: акселерометр, гироскоп, магнитометр, датчик сердечной активности, датчик освещенности, датчик атмосферного давления, высотомер и компас. Узнают все не только о вас, но и об окружающей среде.

Работает гаджет под управлением LiteOS, разработанной Huawei для носимых устройств.

Часто производители создают очередной клон либо Apple Watch, либо Samsung Galaxy Watch Active.

Команда Honor Magic Watch 2 пошла другим путем: они переосмыслили дизайн классических хронометров, но сделали его более технологичным и добавили две удобные кнопки для управления функциями часов. Одна из них — с красной полосой.

Кнопки небольшие и плоские, так что, сгибая руку, их случайно не нажмешь.

Всё остальное делают циферблаты — пока их 12. Каждый циферблат включает интерактивные элементы: например, дату, время, количество шагов.

Один из циферблатов настраивается — на него можно добавлять разные комбинации элементов. Меняя циферблаты на экране умных часов, вы сможете добиться идеального попадания в ваш стиль.

Корпус часов выполнен из нержавеющей стали марки 316L. Экран защищен закаленным стеклом (оно покрывает даже безель и цифры 46-мм версии). Тыльная поверхность — пластик, внутри — керамика.

Все три ремешка (кожаный и фотоэластомерный для крупной версии и металлический для компактной) действительно удобны в носке. И, что не менее важно, надежны — могут слегка потереться в месте контакта с пряжкой, но материалы подобраны качественные.

Браслет, к слову, хорошо фиксируется и магнитом, и классической пряжкой, с руки часы не слетят. Если захотите заменить браслет, это не проблема: оттяните рычажок, чтобы снять его, и закрепите любой другой.

Часы защищены от пыли и влаги. Они выдерживают давление до 5 атмосфер, позволяют погружаться на глубину до 50 м. На презентации часы показательно бросали в аквариум — выглядело эффектно!

Верхняя кнопка умных часов открывает меню приложений с циферблата или же возвращает к циферблату с других экранов. Нижняя кнопка по умолчанию открывает меню тренировок, но можно привязать к ней и другую функцию.

Экран имеет хороший запас по яркости. В режиме автоматической регулировки яркости с дисплея удобно читать уведомления даже под лучами полуденного солнца. Немного некомфортно разве что в сумерках — минимальной яркости более чем достаточно, в темноте экран кажется слишком ярким.

Часы поддерживают режим Always On Display, но аккумулятор в нем садится быстрее. Альтернатива — темные циферблат и заставка.

Умные часы Honor Magic Watch 2 распознают 15 видов активностей — от шагов до тренировок в зале и на открытых площадках. Есть плавание в бассейне и водоеме, несколько видов ходьбы и бега.

Часы собирают данные примерно по 190 параметрам. Также они предлагают профессиональные рекомендации, чтобы вы смогли улучшить результаты тренировок.

Пульсометр Honor Magic Watch 2 работает достаточно точно. Он выдает показания на уровне полупрофессиональных спортивных часов «не за все деньги мира». Отслеживает пульс даже во время плавания — далеко не все профи-трекеры так умеют!

Часы предупреждают, если вы превысите заданный порог пульса. Помогает не переутомиться и тренироваться без негативных последствий для сердца.

По изменению положения Honor Magic Watch 2 считает повторения и распознает гребки. Но тренировки придется запускать и останавливать вручную. Если вы будете бежать, а затем остановитесь, часы продолжат записывать ваши показатели.

Фазы сна часы фиксируют достаточно точно. К тому же приложение адекватно оценивает качество сна: если вы действительно выспались, будет 80-85 баллов, если же спали плохо — едва ли дотянете до 65-70 баллов.

И дело не только во времени — часы следят за тем, как вы ворочаетесь в постели, как меняется ваш пульс.

Есть и умный будильник. Задаете предельное время, до которого вам нужно проснуться, и будильник срабатывает в самый подходящий момент. Он не разбудит посреди фазы глубокого сна — это наиболее дискомфортное время, будете чувствовать себя разбитым.

Правда, мониторинг сна все-таки надо будут «допиливать» с обновлениями прошивки. Так, часы могут решить, что вы спите, если вы просто сидите или лежите неподвижно — например, замерли в шивасане на йоге или смотрите телевизор.

Пробуждения «засчитываются», только если вы начинаете активно двигаться. Если просто перевернетесь на другой бок или продолжите лежать и листать другой рукой ленту в смартфоне, Honor Magic Watch 2 продолжат отслеживать ваш «как бы сон».

К Honor Magic Watch 2 по Bluetooth можно подключить беспроводные наушники. И слушать музыку на тренировках (в том числе в бассейне!) без смартфона. Встроенных 2 ГБ из 4 ГБ (остальное место занимает фирменный софт) хватит, чтобы загрузить сотни MP3-файлов с любимыми треками.В крупной 46-миллиметровой версии есть динамик и микрофон.

С их помощью Honor Magic Watch 2 могут играть роль беспроводной гарнитуры, когда вам звонят. Также через динамик озвучиваются все действия с часами, начало и конец тренировки. Каждые 10 минут часы проговаривают результаты. У 42-мм версии динамика нет, поэтому результаты нужно слушать в наушниках.

В комплекте Honor Magic Watch 2 — круглая зарядка-таблетка и кабель USB-C. На задней крышке часов есть два контакта. Они притягиваются магнитами к зарядке. Если захотите заряжать умные часы от розетки, потребуется блочок-переходник с USB-C.

Полная зарядка крупной и компактной версий занимает 1,5 часа и час соответственно.

Можно оставить на зарядке вечером и снова надеть ночью, чтобы отслеживать сон.

Заряда аккумулятора 46-миллиметровой версии хватает на две недели автономной работы с отслеживанием пульса и частыми уведомлениями, 42-мм варианта — на неделю. Если пользоваться Always On Display или GPS, выйдет значительно меньше. Если отслеживать пульс только на тренировках, сможете заряжать гаджет гораздо реже. Но всё равно с 1-2 днями у моделей A-брендов не сравнить.

Honor Magic Watch 2 совместимы со смартфонами и планшетам на Android 4.4 и новее, а также с iPhone и iPad на iOS 9.0 и новее. Для взаимодействия потребуется установить бесплатное приложение Huawei Health и выбрать нужную модель в списке, а затем выполнить сопряжение часов со смартфоном или планшетом по Bluetooth.

Все данные с часов попадают в приложение. Там строятся красивые и наглядные графики всех показателей.

Какой умный браслет купить в 2021 году? Рассказываю как выбирать лучшие модели

Сегодня смарт-браслеты можно увидеть на руках у многих людей. Они маленькие, легкие и обладают множеством интересных функций, а некоторые из них мы можем купить за чуть больше 1800 рублей.

Коллаж смарт-браслетов.

Даже самые простые модели очень полезны, потому что они позволяют эффективно контролировать физическую активность и присылать уведомления, а лучшие из них не сильно уступают умным часам. Как выбрать лучший смарт-браслет для себя? Вы узнаете об этом в моем руководстве.

Чем смарт-браслет отличается от умных часов?

И смарт-браслет, и умные часы позволяют отслеживать вашу физическую активность.

Оба типа устройств имеют множество датчиков, таких как акселерометр и монитор сердечного ритма, а также немного более продвинутые функции, — такие как возможность управления музыкой и GPS.

Так в чем же основное различие между смарт-браслетом и умными часами? С чисто практической точки зрения это универсальность.

Благодаря небольшому весу и габаритам, встроенным датчикам, браслеты идеально подходят для простых тренировок, предоставляя самую важную информацию о занятиях. Конечно, ничто не мешает использовать их как на работе, так и во время рутинных занятий, ведь данные устройства оснащены маленьким экраном, что позволяет проверять время, уведомления и напоминать о тренировках.

Умный браслет на руке

В то же время, смарт-браслеты не такие мультимедийные, как большинство умных часов, поэтому с них обычно невозможно ответить на сообщение, позвонить или воспроизвести музыку прямо с гаджета (хотя есть исключения из этого правила).
Смарт-браслеты также не удовлетворяют потребностям самых требовательных спортсменов, которые хотят синхронно с тренировкой контролировать как можно больше показателей.
Разумеется, упомянутая выше разница в универсальности объясняется в основном различиями в конструкции — на бОльшем дисплее выводится гораздо больше информации.
С другой стороны, меньшая функциональность и примитивный дисплей означают, что смарт-браслеты, обычно, гарантируют гораздо более длительное время автономной работы при повседневном использовании.

Подходит ли мне смарт-браслет?

Вам сложно однозначно оценить, действительно ли смарт-браслет является нужным носимым гаджетом? Если Вам небезразлично стильное устройство, которое отлично подойдет не только для тренировок, но и станет мультимедийным гаджетом и солидным украшением, то Вашим выбором должны стать продвинутые умные часы.

Однако если Вы ищете легкое и незаметное устройство, основной задачей которого будет наблюдение за физической активностью, и вам не нужны дополнительные функции, то стоит обратить внимание на смарт-браслеты. Тем более что они обычно намного дешевле. Верно также и то, что они не могут похвастаться выделяющимся дизайном, подобным классическим часам, или продвинутыми функциями.

Smartband 3

Стоит помнить, что покупка браслета — разумное решение и для тех людей, которые не совсем уверены в современных умных часах.

Благодаря смарт-браслету можно проверить, полезен ли именно Вам этот тип гаджетов, и в случае отрицательного результата, их покупка не причинит столько вреда, как покупка смарт-часов за несколько тысяч рублей, потому что на сегодняшний день цена на продвинутые умные браслеты варьируется в пределах 2-7 тысяч рублей.

На что обращать внимание при выборе браслета?

Покупка браслета может оказаться «в яблочко», если вы выберете гаджет, функциональность которого соответствует Вашим потребностям. Итак, на что следует обратить внимание, чтобы не допустить оплошность с выбором модели?

Время автономной работы — как и в большинстве беспроводных устройств, аккумулятор здесь наиболее важен. Лучшие браслеты выдерживают до 20 дней без подзарядки. Однако все зависит от используемых дополнительных функций и способа использования гаджета.

Например, постоянное использование модуля GPS может сократить время работы до 7 часов. Приемлемое время работы от одной зарядки должно быть не менее 15 дней без включенного модуля GPS, а с ним — зависит от того, как долго Вы планируете отслеживать физическую активность.

Дисплей — современный смарт-браслет должен быть оснащен экраном. На рынке можно найти очень дешевые устройства без дисплея, не позволяющие считывать контролируемые параметры прямо «с запястья», что существенно ограничивает их функциональность.

Если Вы решили купить браслет с экраном, также помните, что он должен быть около 1 дюйма и сенсорным. Почему? Ключевым моментом здесь является удобство использования и читабельность отображаемой информации. Слишком маленький, нечитаемый и несенсорный дисплей может помешать надеванию носимого устройства на руку.

Датчики — подавляющее большинство смарт-браслетов оснащены акселерометром, модулем GPS (позволяет точно измерять пройденное расстояние и строить маршрут) или датчиком сердечного ритма (собирает информацию о работе сердца), что в 2021 году является стандартом.

Если Вам небезразличен какой-либо из вышеупомянутых трекеров, не забудьте перед покупкой внимательно проверить, оснащена ли ими выбранная модель.

Качество изготовления и корпус — удобство носки смарт-часов и их долговечность зависят только от качества изготовления. Перед покупкой проверьте, из какого материала изготовлено устройство, из чего выполнен ремешок и является ли оно водонепроницаемым.

Многие смарт-браслеты также позволяют заменить ремешок, чтобы владелец мог полностью настроить его под свои нужды, что положительно скажется, прежде всего, на комфорте.

Дополнительные функции — все больше и больше смарт-браслетов снабжаются дополнительными функциями, которые делают их похожими на смарт-часы. Некоторые модели оснащены встроенными динамиками и микрофонами, веб-камерами, встроенной постоянной памятью и центром управления музыкой, воспроизводимой с телефона.

Перед покупкой выбранной вами модели всегда следует обращать внимание на то, какими функциями она обладает. Некоторые из них могут быть очень полезны, хотя необходимо помнить, что не стоит ожидать от умного браслета слишком много.

Умный браслет

Huawei Band 4

Huawei Band 4 — один из самых дешевых смарт-браслетов на рынке, в котором есть все необходимое. Рекомендуем в первую очередь тем, кто заботится о длительной эксплуатации, точных измерениях и долговечности.