Курильщицы бросят ради красоты

До начала прошлого века табакокурение считалось исключительно мужской привилегией. Курение среди женщин считалось признаком дурного тона. С развитием эмансипации, дамы начали принимать на себя не только мужские функции, но и перенимать вредные привычки представителей сильного пола.

Сегодня женское курение превратилось в настоящую социальную проблему.

Основная опасность заключается в том, что наибольший процент любительниц подымить относится к категории женщин репродуктивного возраста, второе место среди потребительниц табачной продукции занимают девушки в возрасте 14-15 лет. Это создает угрозу не только для здоровья самой курильщицы, но также ставит под вопрос возможность зачатия и рождения здорового ребенка.

Влияние курения на женский организм

О вреде курения для женщин знают все, но не каждая дама находит в себе силы отказаться от вредной привычки. Дело в том, что поступая в головной мозг, никотин стимулирует синтез гормона удовольствия (дофамина). Это улучшает настроение, помогает бороться со стрессом.

Со временем чувствительность рецепторов дофамина снижается. Для поддержания эффекта требуются все большие дозы никотина. Количество выкуренных сигарет растет.

По результатам исследований, женщины более восприимчивы к табаку, чем мужчины. Риск развития опасных заболеваний на фоне курения у дам выше в несколько раз. От воздействия никотина страдают все системы организма.

Органы дыхания

При сгорании табака выделяется не только никотин, но и угарный газ, канцерогены, окислители. С дымом частицы вредных веществ попадают в легкие, оседают в нижних дыхательных путях.

Респираторная функция дыхательной системы снижается. Нарушаются механизмы защиты органов от ядов. Курильщицы часто болеют бронхитом, ОРЗ, ОРВИ. Их преследует утренний и ночной кашель, переходящий в удушье.

Сердечно-сосудистая система

Курение крайне негативно влияет на сердце и сосуды. Дым вызывает повышение пульса, рост артериального давления. Миокард работает в усиленном режиме, сердце «изнашивается» гораздо быстрее. Усугубляется ситуация тем, что никотин разрушает стенки сосудов. Все это повышает вероятность развития опасных болезней сердечно-сосудистой системы.

В ряде недавних исследований увеличение заболеваемости инфарктом миокарда среди молодых женщин оказалось связанным с увеличением распространенности курения.

Дополнительный фактор риска — присутствие в составе табачного дыма монооксида углерода, из-за которого все внутренние органы функционируют в условиях кислородного голодания. Особенно пагубно это отражается на сердечной мышце и головном мозге.

Костная ткань

Курящие женщины подвержены переломам, суставным заболеваниям, т.к. сигареты являются одним из провокаторов остеопороза.

Компоненты дыма препятствуют усвоению кальция. В результате костная ткань истончается, разрушается ее структура. Плотность костей у женщин, которые выкуривают пачку сигарет в день, на 10% ниже, в сравнении с некурящими.

Взаимосвязь курения и онкологии

Первые предположения о зависимости формирования злокачественных новообразований от курения появились в двадцатых годах прошлого века. В 1950-е теория получила научное подтверждение.

Было доказано, что основные канцерогены табачного дыма (ароматические углеводороды, специфические нитрозамины, радиоактивные элементы) «работают» как стимуляторы размножения патологически измененных клеток.

На сегодня установлена зависимость от курения 12 форм рака. Особенно уязвимы перед вредной привычкой:

• органы дыхания;
• почки;
• пищевод;
• гортань;
• желудок;
• ротовая полость;
• поджелудочная железа.

Вредная привычка многократно повышает риск развития рака легких, причем у женщин он выше, чем у мужчин. Болезнь у дам формируется в более раннем возрасте. Поэтому раз в год любительницам табака нужно ежегодно делать флюорографию. Также курение многократно увеличивает вероятность рака шейки матки, яичников, молочных желез.

Особенности гормонального фона курильщиц

На изменении гормонального фона женского организма основан главный миф – о пользе курения для фигуры. Считается, что бросив курить, женщина начнет набирать вес – это мнение ошибочно.

Сам по себе никотин никак не влияет на массу тела (он лишь немного снижает аппетит), но он пагубно воздействует на эндокринную систему, вызывает сбои в ее работе.

Это может спровоцировать как похудение, так и накопление лишнего жира.

После отказа от курения некоторые дамы действительно толстеют, но не из-за отсутствия табака, а потому что начинают «заедать» вызванный переменами стресс. Если отказаться от дополнительных калорийных перекусов, вес быстро нормализуется.

Негативно сказывается сигаретный дым на способности забеременеть. Под воздействием табака сокращается синтез женского гормона – эстрогена. Его нехватка провоцирует сбой менструального цикла, месячные протекают болезненно. Менопауза наступает раньше, чем у некурящих дам.

Внимание: доктора считают, что шансы зачать ребенка у курильщицы такие же, как у женщины с одним яичником!

Компоненты вдыхаемого дыма провоцируют рост содержания в крови гормона ФСГ, влияющего на деятельность половых желез. Это еще больше снижает вероятность беременности. Повышенная выработка окситоцина вазопрессина, стимулирует маточные сокращения, создавая предпосылки для выкидыша. Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к преждевременному старению организма.

Самое опасное заблуждение (или оправдание для себя) – беременным нельзя резко бросать курить, так как из-за этого нарушится гормональный фон. Научных повреждений этому нет. Напротив, работа систем организма нормализуется, процесс вынашивания ребенка будет протекать гораздо легче. Если продолжать курить, плоду будет нанесен огромный вред.

Вред курения при беременности и грудном вскармливании

Стать матерью мечтает каждая женщина, но не ко всем это осознание приходит своевременно. Молодые девушки зачастую не задумываются, что вести здоровый образ жизни важно не только во время вынашивания ребенка.

Основа репродуктивной системы закладывается в подростковом возрасте. Поэтому курение в юности создает угрозу развития бесплодия или рождения больного малыша. Токсины, содержащиеся во вдыхаемом сигаретном дыме, отравляют плод, негативно влияют на формирование его внутренних органов. Это чревато патологиями сердца, почек, печени, пищеварительного тракта.

Под воздействием оксида углерода и никотина замедляет внутриутробное развитие будущего малыша. Он появляется на свет со сниженной массой тела, иногда с недоразвитыми легкими и мышцами. Дети курильщиц обладают сниженной иммунной защитой, чаще подвержены частым простудам, вирусным инфекциям, пневмонии.

Никотин нарушает кровообращение в матке и пуповине. Кровь поступает в сердечно-сосудистую систему плода в недостаточном количестве, что чревато рождением детей с врожденными патологиями.

Внимание: табакокурение во время беременности многократно увеличивает риск внезапной детской смерти во младенчестве!

Формирующийся мозг испытывает кислородное голодание. Это создает риск рождения ребенка с отклонениями психики. Такие дети импульсивны, не способны концентрировать внимание, часто отстают от сверстников в умственном и эмоциональном развитии. Курение повышает вероятность появления малыша с аутизмом.

По данным медицинской статистики у любительниц табака в полтора раза чаще случаются выкидыши, в два раза чаще — преждевременные роды, в сравнении с некурящими женщинами. На 30% возрастает риск мертворождения (при многоплодной беременности процент еще выше).

Особо опасен никотин для будущих мам, у которых:

• диагностированы заболевания почек;
• повышенное артериальное давление;
• предыдущие вынашивания заканчивались рождением мертвого ребенка (либо малыш погибал в первые две недели жизни).

Во время грудного вскармливания курение (в том числе пассивное) наносит не меньший вред. С материнским молоком младенец получает все табачные яды и токсины. Спровоцировать отставание в развитии, формирование серьезных болезней может даже пара выкуренных матерью сигарет. Кроме того, малыш с младенческого возраста приобретает никотиновую зависимость. 

Безвреден ли кальян и «дамские» сигареты

Любители кальяна утверждают, что он безвреден для организма — это не так! Табачный дым действительно частично нейтрализуется жидкостью, через которую он проходит. Но угарного газа и ядовитых смол в нем даже больше.

Исследователи утверждают, что за получасовой сеанс в кальянной человек вдыхает количество токсинов, равное полученному после выкуривания двух пачек обычных сигарет.

Для пассивных курильщиков такой дым даже более опасен, поскольку содержит больше солей тяжелых металлов, которые оседают в легких.

Еще один обман производителей, направленный именно на представительниц прекрасного пола — тонкие или легкие сигареты. Они позиционируются как менее вредными, что не соответствует действительности.

Для человека опасен не только сам никотин, но и другие компоненты табачной продукции. Форма сигареты никак не влияет на их содержание. Из-за малого количества никотина в составе, девушки курят такие сигареты чаще, глубже затягиваются.

Это усугубляет зависимость, усиливает негативное влияние вредной привычки на организм.

Курение и женская красота

Выглядеть молодо и привлекательно мечтает каждая женщина. Но, это несовместимо с пристрастием к никотину. От курения больше всего страдает кожа, которая вместе с дымом впитывает все токсические вещества. Эпидермис пересыхает, теряет влагу. На лице появляются раздражения. Ухудшение клеточного метаболизма и закупорка пор приводят к нарушению функциональности сальных желез.

Результатом многолетнего табакокурения становится так называемое «лицо курильщика». Эффект объясняется следующими воздействиями вредной привычки на кожу:

• дым содержит матриксную металлопротеиназу – фермент, который блокирует синтез коллагена и эластина. Дерма утрачивает упругость, приобретает серовато-желтый цвет, по структуре становится схожей с пергаментом, на ней появляются старческие пигментные пятна;
• из-за постоянного кислородного голодания лицо покрывается сеточкой морщин, на нижних веках формируются мешки;
• поры засоряются, появляется угревая сыпь, очаги воспаления. Без достаточного количества кислорода процессы восстановления тканей замедляются, ранки долго не заживают, нагнаиваются;
• ингредиенты дыма расщепляют витамины антиоксидантных групп (А, Е, С). Человек лишается защиты от свободных радикалов;
• купероз — одна из самых распространенных проблем курильщиков. Проявление сеточки на лице объясняется тем, что стенки капилляров ослабевают, кровоток нарушается, возникает застой венозной крови.

Помимо кожи, от табака страдают зубы курильщицы. На них появляется желтый налет, который невозможно устранить при помощи зубной щетки. Десны воспаляются. Курящие женщины рискуют остаться без зубов уже к сорока годам.

Без достаточного количества питательных веществ и кислорода изменяются волосы и ногти. Они становятся ломкими, тонкими. Локоны утрачивают блеск, начинают выпадать.

Перечисленные негативные изменения наступают достаточно быстро. Насколько обратимыми они будут, зависит от «стажа курения» женщины.

Как вернуть привлекательность после отказа от курения

Первое, что нужно сделать для возвращения привлекательности — навсегда бросить курить. Со временем организм очистится от сигаретного яда, активируются метаболизм и механизмы клеточной регенерации. Лицо посвежеет, уйдет желтушность. После восстановления нормальной работы сальных желез, пропадут воспаления.

У девушек, которые курят непродолжительное время, красота восстановится за несколько месяцев интенсивного ухода. Когда женщина «дымила» несколько лет, ей придется подготовиться к тому, этот процесс займет значительно больше времени.

Чтобы помочь покровам быстрее обрести молодость и красоту, нужно регулярно пользоваться питательными кремами, обогащенными витаминами А, Е, F, коэнзимом Q10. Эти вещества помогают остановить старение кожи. Перед выходом на улицу следует наносить средства с фильтрами, защищающими от ультрафиолета, чтобы не травмировать поврежденный эпидермис.

Помимо наружного ухода, надо поддержать организм изнутри, нормализовав питание и режим дня.

Питание при отказе от курения

• В реабилитационный период важно насытить организм недостающими витаминами, микроэлементами, чтобы наладить обменные процессы, очиститься от табачных токсинов, снизить риск стрессового переедания.
• Основу рациона для детоксикации организма должны составлять мясо и рыба нежирных сортов, свежие овощи, фрукты, крупы и кисломолочные продукты.
• Ограничить (или временно исключить) надо потребление:

• сладостей;
• острых приправ;
• пакетированных соков;
• копченостей;
• алкоголя;
• полуфабрикатов;
• мучного;
• газированных напитков;
• пряностей.

Для лучшего контроля аппетита рекомендуется дробное питание, через равные промежутки времени. Блюда варить, запекать или готовить на пару, от жирного, жареного надо отказаться.

Кожа восстановится быстрее, если выпивать в день два литра чистой воды. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.

Народные средства для восстановления кожи после курения

Ускорить очищение организма от последствий длительного курения помогут косметические средства, приготовленные в домашних условиях. Приготовить очищающие маски очень просто, компоненты для них есть в любой аптеке.

Приведем несколько популярных рецептов:

1. 2 ст.л. голубой косметической глины разбавить водой до консистенции густой сметаны, добавить пару капель любимого эфирного масла;
2. 1 ст.л. молотых овсяных хлопьев залить кипятком, взбить, чтобы получилась однородная масса. В качестве связующего использовать жидкий мёд или мякоть авокадо;
3. для придание вашей любимой маске для лица детокс-свойств подойдут аптечные сорбенты: полисорб, энтеросгель, активированный уголь;

Чтобы эффект был заметен, нужен курс процедур. Комплексный уход за кожей поможет отвлечься от желания закурить, а видимый результат подкрепит силу воли.

Секреты красоты: Бросила курить и развелась

Красота стоит того, чтобы за нее бороться, — любит повторять Софи Лорен — легендарная звезда итальянского кино, которую природа, казалось бы, без борьбы и сверх всякой меры наградила феноменальной внешностью. Но..

«трудно стать неотразимой, если ты ленива», — утверждает актриса и признанная икона стиля. Ведь именно лень и вредные привычки – часто приятные, но и самые коварные враги, быстрее возраста крадущие нашу молодость и красоту.

Ежедневные привычки, которые так легко перестать замечать, становятся нашим образом жизни, и нередко – причиной лишнего веса, целлюлита, отеков и ранних морщин.

 Свободная прессаСвободная пресса

«С течением времени кожа словно демонстративно предъявляет нам счет, в котором указаны все наши «плохие» поступки по отношению к ней и к организму в целом: злоупотребление солнцем, неправильное питание, курение, нездоровый образ жизни в целом. Кожа приобретает желтоватый оттенок, становится пигментированной, тусклой и сухой» — говорит автор книги «Косметология без операции» врач-дерматолог Наталья Николаева.

Какие еще привычки, по мнению наших экспертов, портят нам жизнь и мешают выглядеть «на все 100»?

«Часто даже молодые женщины жалуются на появление глубоких линий – например, в районе лба. Это могут быть так называемые «сонные морщины», чтобы их избежать приучите себя засыпать и просыпаться на спине.

Сон лицом в подушку или на боку приводит к заломом, которые с возрастом могут стать заметной проблемой, — рассказала „СП“ врач-дерматовенеролог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Айгуль Захирова. – Кроме того, среди причин может быть сутулая спина, и конечно вредные мимические привычки.

Горизонтальные морщины появляются, если вы часто приподнимаете брови вверх (в знак удивления), заметно хмуритесь и морщите лоб, чтобы лучше сосредоточиться».

Слишком активная мимика может стать причиной появления первых мимических морщин даже в возрасте 24 – 25 лет. Справиться с ними в некоторых случаях помогают «уколы красоты», которые смогут на время расслабить мышцы, и конечно привычка следить за собой, четкий самоконтроль.

Не меньше хлопот желающим сохранить лицо доставляет и неправильная осанка. Связь казалось бы неочевидная, но только на первый взгляд. «Мало заниматься только лицом, нужен комплексный подход и работа с телом! – утверждает в личном блоге тренер по фэйсфитнесу с международным дипломом Ольга Дегтярева.

По ее мнению сутулость является причиной множества проблем и приводит к отекам, появлению носогубных складок, так называемым брылям (обвисанию щек) и межбровке. А постоянно зажатые плечи, помимо головных болей и болей в шее, также «участвуют» в формировании второго подбородка и поплывшего овала лица.

Вовремя принять меры и не запустить процесс, по словам эксперта, помогут грамотный массаж, тейпирование и регулярные упражнения для осанки, правильного расслабления, т.д. Кстати, самый быстрый и простой вариант взбодриться и почувствовать себя лучше — сделать самостоятельный массаж головы (лучше с утра).

Для этого: 1) массируем подушечками пальцев кожу голову от периферии к центру (в течение 1 минуты) 2) аккуратно, но достаточно крепко взявсебя за волосы у самых корней, оттягиваем их вверх и в стороны, до чувства жара – также в течение 1 минуты.

Как ни удивительно, но эти простые упражнения помогают уменьшить отечность, улучшить цвет лица, сделать его более свежим и подтянутым. Кроме того, от такого массажа начинают быстрее расти волосы.

Мало кто из опрошенных экспертов по красоте не упомянул и о разрушительном влиянии на внешность хронического недосыпа. Что неудивительно. Многочисленные исследования показывают, что регулярно недосыпая, люди (в первую очередь женщины) чаще жалуются на снижение упругости кожи, серый цвет лица, др.

Чтобы справиться с проблемой – попробуйте для начала приучить себя засыпать без телевизора и гаджетов, отключая их минимум за час до отхода ко сну. Хорошая альтернатива – неспешная прогулка, теплая ванна, медитация, любимый кот под боком.. И проведите тщательную ревизию своего спального места, особенно подушки.

Купите качественный матрас, красивое постельное белье – сон и самочувствие (а значит и внешний вид) обязательно улучшатся, обещаем!

В рейтинг вредных привычек неизменно попадает и недостаточное внимание (а то и отказ) от адекватных солнцезащитных средств, причем не только летом. «Любовь к загару без надежной SPFзащиты негативно воздействует на кожу и приводит к фотостарению даже у молодых», — напоминает Айгуль Захирова.

И конечно — жесткие диеты и колебания веса (то резкое похудение, то набор лишнего веса), которые провоцируют обвисание кожи и появление некрасивых растяжек (как минимум).

Курение – еще один доказанный виновник ранних морщин, сухости кожи и нездорового цвета лица. «Я состарилась раньше времени, и все из-за бессмысленных тусовок.

Как я жалею, что в молодости не вела здоровый образ жизни!» – жаловалась журналистам бывшая жена Антонио Бандераса, актриса и заядлая курильщица Мелани Гриффит.

Так называемые «кисетные» морщины вокруг губ — дефект, который часто появляется из-за характерного напряжения мышц в процессе курения. Справиться с ним без профессиональной помощи косметологов также вряд ли удастся.

Об основных ошибках во время домашнего ухода напомнила своим подписчикам и врач – косметолог Suzanna Sogomonyan(dr.suzanna777). Кажется уже всем хорошо известно, что необходимо снимать макияж и тщательно очищать кожу перед сном.

Однако не смывать саму мицелярную воду, которую большинство использует для очищения, по мнению косметолога также является ошибкой, поскольку это нарушает липидный барьер и делает кожу более уязвимой, подверженной раздражению и микробам.

Умываться просто водой тоже неправильно, «просто вода ничего не смоет, нужно умываться с помощью средства и утром и вечером». И не смывать очищающее средство сразу – лучше растянуть процесс на 1-2 минуты, чтобы активные компоненты средства успели как следует поработать на коже..

Еще среди распространенных ошибок наносить ночной крем непосредственно перед сном – это стоит делать за 30 минут до сна. Не следует, по мнению эксперта, на ночь использовать сыворотки с витамином С — ее лучше использовать утром, так как это антиоксидант и она будет защищать кожу в течение дня.

И – почаще улыбайтесь! Помимо доказанного лифтингового эффекта, улыбка и хорошее настроение надежно снижают уровень стресса, нормализуют артериальное давление и делает красивее и моложе любое, даже самое усталое лицо.

Способы бросить курить — отзыв

Всем доброго!

Хотя я не считаю достижением то, что все-таки бросила курить, ведь гораздо лучше было бы не начинать это грязное дело, однако хочу поделиться своим опытом бросания.

Курить начала банально. Мне было 15 и это стало остромодно — курить девочкам. Причем курить прилюдно, демонстративно, иначе же не понятно будет, что я модная. Ужасно было то, что втянулась я с первой сигареты, сразу же попала в зависимость, видимо у меня оказалась предрасположенность, возможно курение отца как-то поспособствовало.

Плохо было то, что из-за некоторых обстоятельств здоровье мое было довольно слабым — частые приступы мигрени и бронхит даже летом.

Мигрень мучила особенно жутко: приступы длились по 3 дня, с тошнотой, резью в глазах от света и спазмами от любого звука. Такие, что можно только лежать и то хочется не существовать.

Но я ходила на работу и при этом курила. Сосуды становились все хуже, а я курила все больше.

Попытка 1

Откровенно говоря, очень долго мне даже не хотелось бросать курить, потому что нравилось в процессе всё — и ощущения, и возможность похалтурить от работы на многочисленных перекурах. Чисто внешне от курения я не страдала — ни сухости кожи, ни преждевременных морщин по молодости лет.

Однако наступил в моей жизни такой момент, когда практически любая девушка не задумываясь бросает курить и прочие вредные привычки — беременность, конечно же.

Когда я узнала, что больше не распоряжаюсь только лишь собой, в принципе желание курить уменьшилось. Но длилось это буквально несколько дней, пока я пребывала в эйфории от осознания факта беременности. Потом стало тяжело.

Курить хотелось непреодолимо и постоянно. Пару раз я делала затяжку — не могла сносить муки.

Закончилось все быстро — и беременность и некурящий период вместе с ней. Пережив выкидыш, я тут же потянулась за сигаретой, надо же было стресс снять. И весь некурящий период улетел насмарку, будто его и не бывало.

Попытки несерьёзные

Следующий раз бросить курить я захотела нескоро. Тем более и стрессы и катаклизмы нет-нет да приключаются, где уж тут бросать любимое занятие. Однако несколько раз попытки предпринимала. Обычно это продолжалось полдня, максимум день и я снова срывалась.

Вообще, я была настолько зависима, что даже не верила в то, что могу когда-то стать некурящей. Что однажды мой день начнётся так: я проснусь без жуткого желания — хочу затяжку. Спокойно пойду умоюсь и почищу зубы, не выкурив перед этим сигарету. Со вкусом позавтракаю и выпью кофе — без сигареты. Перед отъездом на работу я успевала выкурить 3-4 сигареты.

Несколько попыток я всё же предпринимала, но они оканчивались, едва только начавшись.

Попытка удачная

Декабрь 2012 г.

Когда я в очередной раз решила бросить курить, все было уже совсем не хорошо: я выкуривала почти 2 пачки синего Винстона в день и последние несколько вечерних сигарет уже доставляли боль, когда я вдыхала дым.

Мне стало по-настоящему страшно. Легкие свистели при вдохе и выдохе. Каждые полгода — бронхит на месяц, с уколами и банками, иначе кашель не вылечивался. Мне был 31 год и я дышала как 80-летний старик.

Стаж курения в этот момент составлял 16 лет и я курила уже большую часть своей жизни.

За 2 недели до нового года один мой друг предложил бросить курить вместе. Я уцепилась за эту мысль — вместе, может хотя бы стадное чувство мотивирует меня наконец.

Был у меня бонус — я ушла на диплом, не ходила на работу, а дома у меня не было курящих. Меньше соблазнов в разы! Попросила домашних не приносить мне сигареты ни под каким предлогом, даже если буду плакать и «ушла в подполье».

Хроника бросания по дням

● 1 день. Первая половина дня прошла довольно спокойно, видимо запас никотина, полученный накануне еще бурлил в крови.

● 2 день был страшен и ужасен! Никотин уже требовался, а я его не получала. Физически это выглядело у меня так:

• — лихорадит
• — холодный пот покрывает тело ни с того, ни с сего
• — трясутся руки
• — дыхание сбивчивое
• — сердце внезапно начинает колотиться как сумасшедшее

— вспыльчивость. На ровном месте нападает какой-то психоз и плаксивость, близких обидеть в такой момент — раз плюнуть. Мои, к счастью, понимали, что со мной происходит и пропускали мимо ушей мои выпады.

● 3 день был еще страшнее.

Помимо всех вышеперечисленных симптомов, добавились еще галлюцинации. Внезапно боковым зрением я улавливала движение, которого не было.

Я стала впадать в отчаяние, потому что очень боюсь потерять ясность ума. Было ощущение, что рассудок ускользает. Руки по прежнему страшно тряслись. Вообще, видеть себя в таком виде было невыносимо.

Из головы не шла мысль, что лучше уж курить, чем так страдать.

● 4 день. Проведя в муках 3 дня, я сдалась. Нет, не закурила. Было очень обидно махнуть рукой на собственные муки. Если бы я закурила после всей этой трясучки, то грызла бы себя по сей день.

Я поехала и купила пластырь «Никоретте». Особо в него не верила, потому что мне казалось, что с такой зависимостью я не смогу избавиться от этой вредной привычки никогда. Но надо было попытаться сделать хоть что-то.

Наклеив дома на предплечье первый пластырь, поначалу я ощутила огромное облегчение. Ведь что такое этот пластырь? Это никотин в небольших дозах, уменьшая которые, можно постепенно отучить организм от курения.

И вот я наклеила на тело целенький пластырь I этапа. Проведя 3 дня совершенно без никотина.Спустя полчаса примерно я резко и вся покрылась сыпью, красной, яркой. При этом кожа стала гореть как при температуре.

Перепугалась я знатно! Но быстро сообразила, что я банально обкурилась! Из организма уже начала выходить вся гадость, что поступала в него с сигаретами, а тут сразу целый пластырь, содержащий 25 мг никотина. Мне бы сообразить, что концентрация никотина в упаковке для I этапа будет мне уже велика, но соображать в том состоянии, в каком я пребывала, я не смогла.

В общем, пластырь я отклеила, отрезала половину и вернула на предплечье обратно уже половину. А внутрь антигистаминный препарат.

Сыпь продержалась еще пару дней, но кожа уже не горела и чувствовала я себя почти нормально.

● 10 день. Полёт нормальный. Курить не хочется. Продолжаю клеить на предплечье по половине пластыря. Не приклеивать пока не рискую. Не рискую также находиться в обществе курящих людей.

● 13 день пришёлся на Новый год. Новогоднюю ночь я провела с последней половинкой пластыря на предплечье в кафе, полном курящих. В тот год еще можно было курить в общественных местах, в частности в кафе.

Больше того, я делила столик с курящим человеком и пачка сигарет всё время лежала на столике в поле моего зрения. Пару раз я даже останавливала себя на мысли, что почти тянусь к пачке.

Оправдываю это тем, что выпила шампанского, а алкоголь обычно провоцировал у меня желание покурить.

Больше пластырь я не покупала. Да и курить уже в общем-то не хотелось. Даже механическая привычка отпустила: не было навязчивого желания взять в пальцы сигарету, не было и желания ощутить сигаретный фильтр в губах.

Спустя 3 месяца с момента начала некурящего периода жизни я попробовала сделать затяжку, чтобы узнать, есть ли еще какая-то тяга. Я уже спокойно работала в курящем коллективе, но чтоб сама…

Мне не понравилось и я тут же затушила сигарету, довольная собой. Глупость конечно, зачем пробовать курить, когда с таким трудом избавилась от этой заразы. Но я была уже уверена в себе, в том, что не закурю в любом случае.

И была рада тому, что мне не понравилась та затяжка.

1. Прошло 7 лет
2. Больше я не пробовала курить.
3. Спустя такой длительный срок я могу уже с уверенностью говорить, что я не курящая и вряд ли когда-то закурю снова. Я в полной мере оценила преимущества НЕкурения:
4. — легко дышится, без хрипов
5. — не кашляю по утрам и вообще не кашляю
6. — перестала болеть бронхитом
7. — респираторные заболевания вообще редки стали
8. — кожа перестала сохнуть, стала нормального типа
9. — экономия значительной суммы денег
10. — приступы мигрени случаются НАМНОГО реже. Раньше раз в 2 недели приступы стабильно нападали, со временем этот показатель упал до 1 раза в 3-4 месяца
11. — скачки давления тоже стали редкими «гостями», оказывается, не такой уж я и гипертоник

Мало этого? Это потрясающий результат, как я считаю. Даже если не думать об экономии денег, которую я не вижу, конечно же, ведь эти деньги я не откладываю, экономия здоровья просто колоссальная!

Так что всем курящим я настоятельно РЕКОМЕНДУЮ бросить это гиблое дело!

Русские звезды, чьи вредные привычки испортили внешность (а могли быть красотками)

Наши героини позволили себе снимать стрессы разными способами: чаще — алкоголем, реже — запрещенными препаратами. Что из этого вышло — смотрите сами.

Ирина Аллегрова

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Все о звездах (@gizn_zvezd_tv) 1 Июл 2020 в 10:11 PDT

Звездная Ирина Аллегрова — одна из главных курильщиц российской эстрады. И это никогда не было секретом для публики, как и то, что певица одно время пристрастилась к спиртному. Никакие убеждения и просьбы не действовали на эстрадную «императрицу»: она пила при каждом удобном случае. Так шли годы…

И сильная женщина справилась с одной из пагубных привычек: сказала «нет» алкоголю, но не смогла проститься с курением. Курит Ирина много и бросать не собирается, по ее же словам. Отсюда и голос с хрипотцой (пусть даже и очень харизматичный), и тусклый цвет лица, без грима, конечно… и морщины, хотя и присутствует активный уход за кожей.

Лолита Милявская

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Лолита Милявская (@lolitamilyavskaya) 23 Янв 2020 в 2:04 PST

Дама без комплексов — Лолита Милявская — как-то разоткровенничалась в одном из интервью и поделилась тем, что долго, как и Аллегрова, курила, употребляла дары Бахуса и запрещенные препараты. И, вроде бы, все это уже позади. Хочется верить.

Осталось только разобраться со всеми последствиями этих «удовольствий»: лишним весом, отеками и дряблостью кожи. Пока получается успешно: артистка следит за здоровьем, весом и фигурой и занимается физкультурой, отказавшись от сигарет и алкоголя. Успехов вам и дальше, Лолита, на этом пути!

Советуем Понятный мануал: упражнения, которые помогут влезть в старое платье.

Татьяна Устинова

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Виктор Солкин (@victorsolkin) 25 Июн 2020 в 5:11 PDT

Как показывает практика, звезды не ограничиваются одной вредной привычкой. К примеру, писательница Татьяна Устинова сама о себе говорит так: «Курю, люблю есть на ночь, ленюсь, часто жертвую интересами своих детей ради работы и могу приврать, если куда-то опаздываю и надо себя обелить». Честно и самокритично — умница, Татьяна!

Правда, в некоторых направлениях Устинова начала работу над собой, в частности, борется с лишними килограммами (когда-то ее вес составлял 200 кг!), корректируя питание. И результат все видят: любимый многими автор стала гораздо стройнее. 

Это тоже Истории реальных людей, которые сбросили почти 300 килограмм.

Татьяна Догилева

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Звезды и знаменитости (@zvezda_choy) 5 Окт 2019 в 2:24 PDT

Народная артистка Российской Федерации Татьяна Догилева долго и упорно боролась с пагубным пристрастием к спиртному. К сожалению, сие пристрастие оставило след не только в душе актрисы, но и не лучшим образом отразилось на ее внешности и творчестве. Татьяна даже лечилась в психоневрологическом диспансере.

https://www.youtube.com/watch?v=diM3u_Sk2zs

С огромным трудом Татьяна Анатольевна поборола многолетний недуг. В этом ей также помогла дочь Екатерина. Актриса по-прежнему радует поклонников: играет в театре и снимается периодически в кино. Ну, а внешний вид оставляет, конечно, желать лучшего.

Их мы тоже не привыкли видеть такими: Постарели или запустили себя? Звезды, которые сильно изменились.

Наталья Андрейченко

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Наталья Андрейченко (@natalya_andreychenko) 22 Июл 2020 в 3:26 PDT

Да-да, и великую (не побоимся этого слова) Наталью Андрейченко постигла та же участь, что и многих знаменитостей: любовь к спиртосодержащим напиткам.

Небывалый успех пришел к артистке после выхода фильма «Мэри Поппинс, до свидания» — Наталья Андрейченко проснулась знаменитой. А обратная сторона популярности, как известно, — неумение контролировать свои привычки.

Дама могла срывать съемки, уходя в запои на несколько дней… Если бы не отец кинодивы, убедивший ее однажды лечиться.

Звезда бросила пить полностью и заметно похудела после этого, вернув свои былые формы. Наталья счастлива, радуется каждому дню и всему, что ей дарит жизнь: как плохому, так и хорошему. 

Рассказываем, какие еще звезды удивили нас своими резкими изменениями: Время не щадит: звезды, которые резко постарели.

Минус вредная привычка: 5 российских знаменитостей, которые бросили курить

фото: Instagram @buzova86

Как признавалась сама знаменитость, тайком баловаться сигареткой она начала еще в старших классах школы. Тайное увлечение со временем переросло в зависимость, без этого будущая певица уже не могла обходиться. Однако, когда Ольге стукнул двадцать один год, она вдруг поняла, что не может смело идти к достижению своих целей, будучи от чего-то или кого-то зависимой.

К тому же по реакции других людей ей стало понятно, что от нее, как от курильщицы, пахнет соответствующе. Именно тогда исполнительница поняла, что с курением пора завязывать. И завязала.

«Тему закрыла буквально в один день. Безо всяких программ, пластырей и никотиновых жвачек», — заявила певица в интервью «КП».

Данила Козловский

фото: Instagram @danilakozlovsky

Известного российского актера бросить курить заставил спорт. Вернее, кино про спорт. Все мы знаем, что одной из самых звездных работ Козловского является роль Валерия Харламова в картине «Легенда №17». Несмотря на современные графические возможности кино, подготовка к съемкам и сами съемки были тяжелыми. Артисту пришлось всерьез тренироваться.

И он быстро понял, что перекуры в перерывах между съемках ослабляют «дыхалочку» и не позволяют отдаваться работе полноценно.

Данила перестал курить, пока не была закончена работа над фильмом. А потом сделал для себя неожиданный вывод – после трехмесячного перерыва без сигарет ему уже не хочется начинать все заново.

Настасья Самбурская

фото: Instagram @samburskaya

Актриса спасалась от дурной привычки так же, как и Козловский, спортом. Но не на съемках, а в настоящем спортзале.

Чтобы подавить жгучее желание затянуться, занималась на тренажерах до изнеможения. Занятия спортом принесли Самбурской красивое тело, которое актрисе не захотелось менять на пачку сигарет.

Наталья Бочкарева

• фото: Кадр из сериала
• Звезда сериала «Счастливы вместе» Наталья Бочкарева ради избавления от вредной привычки села на специальную диету, состоящую из продуктов-обманок.

По словам артистки, овощи, фрукты, молочные продукты, свежевыжатые соки и другая еда здорово перебивают вкус табака, отбивая, таким образом, тягу к сигарете. Кому-то такой метод помогает, кому-то нет. «Маше Букиной» помогло.

Эвелина Бледанс

1. фото: Instagram @bledans
2. А вот Эвелина Блендас считает абсолютно бесполезными любые методы избавления от курения, включая книги, таблетки и даже заговоры.

По мнению артистки, к такому решению необходимо прийти самому ради достижения определенной цели. Эвелина бросила курить ради красоты, здоровья и долголетия.

Как бросить курить ради красоты

Российская власть создает все больше и больше сложностей для табачных компаний и потребителей сигарет. Курить становится сложнее и самое главное — сегодня курить немодно.

Если раньше курение было нормальным, а в некоторых кругах даже престижным занятием, то сегодня курение это дурная зависимость, демонстрирующая слабую волю человека. Поэтому все больше и больше людей бросают курить, я знаю это не по сухой статистике, а на основе собственной жизни.

У меня большой круг общения, и я наглядно вижу, сколько людей бросили курить за последнее время.

Если вы еще не бросили, сейчас самое время бросить курить, и сделать это надо, как можно быстрее.

Как бросить курить быстро и навсегда?В мире существует богатейшая табачная индустрия, которая использует все доступные средства, чтобы сделать как можно больше людей своими рабами, но попутно с ней появилась и другая индустрия, выкачивающая средства из тех, кто желает расстаться с курением раз и навсегда.

Предлагается масса средств – различные иглоукалывания, пластыри и таблетки, гипноз и кодирование, заговоры и магические воздействия. Только странным образом это почти никому не помогает.

Доктора и знахари не могут победить врага, сидящего внутри нас, а если бы и могли, не стали бы этого делать, а лишь на время освобождали бы от зависимости, чтобы человек потом приходил к ним вновь и вновь, принося деньги…

У меня множество знакомых мужчин и женщин разных возрастов, многие из них попали в зависимость от курения, и дабы обрести свободу, люди делали множество разных попыток, чтобы освободится от пагубной зависимости.

Сейчас только глупый человек думает, что курить дорогие гламурные сигареты это круто. Сигареты вообще не могут быть гламурными, это обман и подмена понятий. Сигареты могут быть тонкими и толстыми, дорогими и дешевыми, но красивого и гламурного в них ничего нет.

Сейчас любой разумный человек понимает – надо бросать курить.

Как победить зависимость?

Наблюдая за своими знакомыми, мне удалось составить уверенное мнение – все средства типа кодирования, иглоукалывания, различных лекарственных препаратов и заговоров не могут нам помочь победить зависимость.

А еще, помимо знакомых, мне пришлось испытать силу зависимости от сигарет на собственном опыте.

Только все это в прошлом, и руководствуясь опытом множества людей, я могу с уверенностью сказать – бросить курить можно, в этом нет ничего сложного, здесь нам не нужны никакие доктора и знахари.

Все очень просто, поставьте цель! Помимо твердого намерения никогда не прикасаться к сигаретам, распределите все свое время. Важно найти несколько дополнительных легких и интересных занятий, может какие-то новые хобби. Главное, чтобы все ваше время было занято.

Первое время будет особенно трудно, в этот период лучше избегать общения с теми, кто курит, не надо посещать рестораны и клубы. Избегайте ситуаций и мест, где у вас на подсознательном уровне прописана потребность закурить.

На всякий случай каждый день, утром и вечером измеряйте давление, и в случае необходимости принимайте лекарственные препараты.

Не ищите отдушину во вкусной еде. Еда это тоже зависимость, она может легко сломить вашу волю, расслабить намерения и вернуть тягу к курению.

Заведите календарь, где отмечайте каждый день, прожитый без сигареты. Чем больше дней позади, тем меньше зависимость и тем больше у вас сил для жизни и борьбы.

По прошествии месяца или трех, не думайте что вы победили курение навсегда. Курение это такой враг, который будет с вами на всю жизнь.

Достаточно один раз подсесть на регулярное курение сигарет и получение удовольствия от этого процесса, как оно пропишется в вашем сознании и подсознании навсегда, и при определенном стечении обстоятельств вы снова можете начать курить. Поэтому избегайте общества, где люди тупо убивают время в перекурах и застольях с алкоголем.

В любом случае, как бы вы не были уверенны в себе, лучше держаться от соблазна дальше, ведь человеку, стоящему на краю пропасти намного проще в нее упасть, нежели тому, кто благоразумно отошел в сторону.

Бросить курить нужно всего один раз и ваша жизнь приобретет совершенно иное качество. Высвободится много сил и времени, экономятся деньги, а еще не придется лишний раз стирать пропахшую табаком одежду, не надо будет переживать о запахе и жевать жвачку и много-много других плюсов.