Воздействуют ли сигареты на внешние данные? Влияет ли курение на рост? Может ли тело трансформироваться благодаря смолам? Естественно! Каждая выкуренная сигарета – это замечательная возможность для того, чтобы вместо изящной и грациозной девушки, или стройного и мускулистого парня превратиться в высушенное, дряблое и крючковатое дерево.
Чувствовать себя коротышкой в мире великанов вряд ли может быть приятным. При этом иметь нормальный рост, красивое тело и располагающие внешние данные может каждый, стоит лишь вовремя избавиться от вредных привычек. Особенно от курения.
Факторы здорового роста, или как курение влияет на сантиметры
Под понятием «фактор роста» кроется сложный медицинский термин, в котором можно насчитать бесчисленное множество поистине ужасающих слов. Дабы избежать разговоров о пролиферации и дифференцировке живых клеток, стоит сказать, что под факторами здорового роста кроется:
- продуктивная и беспрепятственная работа «клеток роста»;
- развитие тела и костей ребенка или подростка согласно природному процессу;
- непрестанный выработок гормонов и стволовых клеток.
Благодаря этим биологическим процессам фазы роста не нарушаются, и развитие не приостанавливается. Если во время «переходного возраста» подросток активно курит, работа отвечающих за рост клеток частично блокируется и приостанавливается. В результате чего юный курильщик может не добрать, заложенных ему природой, сантиметров.
Влияние курения на рост детей и подростков – необратимый процесс запущен
Юношеский максимализм, надуманная взрослость и желание выделиться среди сверстников, зачастую закрывает глаза на реалии жизни. Выкуривая пачку за пачкой, парни и девушки гонятся вслед за телевизионной модой, однако при этом подписывают себе «карликовый приговор».
Доказать им, что курить вредно и что это начало конца – невозможно. Потому, наверное лучшим вариантом будет рассказать о недалеком будущем юного курильщика. Жаль, что в детстве и юношестве будущее всем кажется отдаленным и обязательно светлым, и такие доводы как правило так-же не принимаются.
Ученые всего мира упорно продолжают твердить о том, что курение в подростковом возрасте чревато замедлением роста. Девочки могут так и остаться «демо-версией девушки», с не до конца сформированным телом. Упорно продолжая курить, они будут обладать маленьким туловищем и короткими ногами, всю жизнь завидуя высоким и изящным девушкам с модельной внешностью.
Подростковое курение влияет и на мальчиков. В пик своего развития, когда мальчики знамениты угловатостью, длинными и худощавыми руками, плечами словно тремпель и воробьиными ножками, они рискуют никогда не преобразиться в шикарных парней с обложек журнала. А все почему?
Потому что курение в подростковом возрасте приостанавливает основные фазы здорового роста, и генетически заложенные данные умирают под гнетом никотина навсегда.
Желая изменить свою жизнь, узнать каковы факторы здорового роста и вернуть телу нормальные формы, потребуется:
- бросить курить незамедлительно;
- отправиться в спортивную секцию, хореографический кружок или на плавание;
- уйти из курящей компании-провокатора.
Несомненно, отказать себе в столь провокационной, взрослой и модной привычке крайне проблематично. Однако, достаточно вспомнить как курение влияет на рост, здоровье и внешний вид, постараться увидеть себя в будущем, как сигарета тут же полетит в ближайшую урну.
А что по детскому курению?
Особенно опасным считается детское курение. Ребенок не только травит свой организм целиком, но и рискует навсегда остаться карликом.
Причина в том, что карликовость проявляется в 10-12 лет. Это тот самый период, когда организм принимает решение стоит ли расти ему дальше, или “и так нормально”. И если ребенок вопреки всему продолжает активно курить, существует масштабный риск всю жизнь быть метр в прыжке.
Так каким образом курение влияет на рост?
1. Естественные соединения клеток, которые отвечают за развитие роста, вместо того чтобы размножаться – умирают. Это становится первопричиной замедления процесса.
Количество курящих в россии
2. Никотин порождает гормональный сбой в организме. Благодаря этому у подростков растут усы, грубеет голос, ухудшается память. Учитывая то, что гормоны одними из первых влияют на рост и нормальное развитие подростка, допустить деформацию природных процессов ни в коем случае нельзя.
3. Сигареты блокируют доступ кальция в кости. От этого подросток имеет недоразвитые и чрезвычайно хрупкие кости. Как результат – это не только внешний изъян, но и слабое деформированное тело, не приспособленное к нормальным физическим нагрузкам.
4. Курение тяжело бьет по нервной системе. Каждый, кто утверждает, что успокаивается в процессе курения, на самом деле оказывает себе “медвежью услугу”.
Под влиянием наркотических веществ временное расслабление действительно наступает, но в перспективе сигареты всегда бьют по нервной системе, тем самым существенно ее ослабевая.
А поскольку нервы растут в организме по всему телу, то их активность прекращается вместе с ростом и мышц, и костей.
В результате подросток становится низкопробным сортом человека. Он не только низкий и неуверенный в себе, но и обладает желтыми зубами, удушающим дыханием, усами как у таракана и фигурой параллелепипеда. Вряд ли такой курильщик может привлечь чье-то внимание и вызвать неописуемый восторг.
Что можно сделать, если табачный дым, как воздух?
Каждый, кто серьезно задается вопросом о том, влияет ли курение на рост, может восстановить состояние организма, вернув развитие в нормальное русло. Для этого понадобится приложить не мало усилий. Однако, это того стоит.
Для того чтобы расти нормально, потребуется:
- принять четкое решение больше не курить;
- избавиться от всех соблазнов (последняя пачка, последняя сигарета, курящая компания. );
- исключить пассивное курение (друзья, с которыми «я просто постою», родители, трудовик в школе и т.д.);
- питаться здоровой пищей, насыщать организм витаминами.
В том случае, если бросить курить невмоготу, настоящими помощниками в этой проблеме станут сигареты Захарова, Сигареты Диас, Zerosmoke.
А что вы думаете о влиянии курения на рост? Курили ли в подростковом возрасте? Как это сказалось на вашем развитии?
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет. С его помощью бросить будет гораздо проще.
Курю с 13, щас мне уже 15. Я не маленький вроде, 176 см. Но говорят что перестаешь расти если куришь. Правда ли это?
- Организм человека развивается и растёт до 25 лет.
- Если вам сегодня 13 лет, значит ещё целых 12 отпущено на рост и формирование внутренних связей в организме.
- Курение в таком раннем возрасте – это очень вредно, хотя незаметно на первый взгляд.
- Наверное бывала тошнота и головокружения, вялость и нежелание что-либо делать.
- И это тогда, когда нужно учиться, заниматься спортом и развивать себя умственно.
- Понимаете, что курение тормозит ваше общее развитие?
- Вот Вы написали несколько раз слово «щас», к примеру, а правильно «сейчас» – Вы пишете с ошибками, потому что мозг одурманен никотином и не подаёт Вам сигналы.
Ну вы же не пару пачек сигарет в день выкуриваете в своем возрасте. Ну сигарет 5 максимум. Они вообще мало на что влияют, тем более на костную систему, на гипофиз тоже не оказывают большого влияния, ну а уж на наследственность, отвечающую за рост тем более.
Так что больше, чем положено не вырастешь без специальных упражнений. Вне зависимости от того курит подросток или нет.
Только не совсем понятно, зачем курить, если не тянет.
Нет, за компанию конечно это святое дело, но с крыши за компанию тоже прыгать будете? Компания тупо где то по углам шкерится и молча курит? Если вас зовут покурить, это значит вас зовут пообщаться с определенным кругом лиц. Курить при этом не обязательно. Ну если нужно чем то рот занять, то можно жевачку пожевать, семечки погрызть, карамельку в рот засунуть.
Курение взатяг и невзатяг
Волноваться по поводу роста из-за курения это наверное не основное что должно беспокоить в данном случае. И уж если курение повлияет на рост то это уже совсем плохо.
Самое вредное в сигаретах отнюдь не никотин, никотин сам по себе как химическое вещество в чистом виде является стимулятором способным благотворно влиять на некоторые биохимические реакции в нервных клетках. И к тому же при отмене курения применяются различные средства содержащие никотин (жвачки, таблетки, пластыри).
Вред наносит дым и содержащиеся в ней смолы, сажа и другие примеси которые уж никак не действуют благотворно на организм. Первым и основным органом который страдает от курения являются лёгкие. Все что мы вдыхаем осаждается в лёгких, частично выводится с мокротой.
Но вот то что поглощается клетками лёгких остаётся тут навсегда. Полость лёгких по сути для организма это внешняя среда, с одной стороны устройство его позволяет легко поглощать и выделять газы (СО2, О2.
) а с другой нашпигована всякими имунными клетками для обезвреживания поступающих микроорганизмов и чужеродных частиц. Все что сгорает при курении вдыхается, частично осаждается в лёгких и привлекают внимание иммунных клеток, которые эти частицы поглощают, консервируя их таким образом в себе.
Если не углубляться в нюансы то смолы, сажа и прочие примеси фиксируются в лёгких как татуировка на коже. Все бы ничего но со временем при большем скоплении их выведение становится фактически не реализуемым, приводит к метаболическим нарушениям легочных клеток.
И все это чревато в дальнейшем заболеваниями органов респираторной системы вплоть до онкологии. С пищеварительной системой также. Попадая со слюной в желудок те же примеси в сигаретном дыме как вы догадываетесь никаким полезным действием не обладают.
Рост и развитие организма это сложный, системный, тонко настроенный процес где задействованы целые системы органов. Пока вы растете кости скелета нарастают в определённых областях, растут мышцы, меняется размеры и положение внутренних органов.
И уж если процесс роста останавливается то это говорит об очень серьёзных нарушениях в организме. Так что могу вас успокоить карликом или низкорослым из-за курения вы врядли останетесь. Тем более уже при имеющемся росте.
Но вот кучу других проблем можете получить.
Что можно рекомендовать, бросать курение однозначно, если у вас нет психофизиологической зависимости (склонности к употреблению никотина) то будет проще. Отказались курить и все.
Но если все же зависимость есть то придётся как минимум использовать таблетки и жвачку, пластырь. Если уж совсем трудно то психотерапия, консультация у врача.
К тому же не стоит забывать что табак в обычных сигаретах это в основном шелуха, жёсткая жилка (стебли) табака, который подвергается расщеплению в специальных устройствах, потом эту шелуху насыщают различными химикатами (никотин, ароматизаторы и т.д.
) что само по себе делает сигареты ещё опаснее для здоровья. Хорошие табачные листья используются только для дорогих сигарет и сигар, а также для трубок. Среднестатистическая сигарета делается из отходов производства.
Для примера прикрепляю картинку отображающий лёгкие курильщика и человека который не курит.
Наука уже больше 50 лет назад доказала вредное влияние курения на человеческий организм. Аналогично курение имеет влияние на рост человека. Самый большой вред росту курение может создать в период активного физического развития.
Влияет ли курение на сантиметры
В медицине известен такой термин как «фактор роста», этот фактор кроет в себе еще множество сложных понятий и других факторов. Я же хочу расскзать вам об этом простыми словами, выделяют несколько факторов здорового роста человеческого организма:
- Эффективная работа клеток роста.
- Продуктивная и непрестанная выработка гормонов.
- Развитие костей и мышц согласно природному процессу в определенном возврасте.
Это целая система факторов благодаря которым рост клеток не останавливается, вследствии человек получает рост тела в высоту. Во время активного роста проще всего затормозить этот процесс курением. Поэтому курение в подростковом возврасте крайне опасно для здорового роста. Если ребенок не доберет нужных ему сантиметров в этот период то наверстать потерянное позже будет сложно.
Как понять что вейп зарядился ijust
Необратимость процесса нарушения роста
Молодому поколению тяжело поянить губительное влияние никотиновой зависимости на организм. Им тяжело представить что в далеком будущем юный курильщик может тяжело заболеть из-за своей привычки. Поэтому психологи советуют родителям на проблемы вызываемы курением уже сейчас. Практически каждый юноша мечтает быстрее вырасти — с курением его мечта скорей всего не сбудется.
Для того чтобы спастись от «демо-версии человека» необходимо следовать следующим шагам:
- Немедленно отказаться от курения полностью. Возможно у клеток роста еще есть время для возобновления деятельности и рост возобновится.
- Займитесь спортом. Стимулирует рост подтягивание на турнике, плавание, хореография.
- Частой причиной подросткового курения является «плохая» компания. Перестаньте общаться с курильщиками если они провойцируют вас закуривать очередную сигарету.
Курение влияет на рост человека, его внешность и форму тела. Все внешние показатели человека страдают, а особенно это заметно в подростковом возврасте. Не гонитесь за модой, на самом деле курильщики все чаще становятся «изгоями» в обществе. Взрослому курильщику все тяжелее общаться с людьми, налаживать отношения на работе и найти себе пару.
Как и почему это происходит
Растущему организму (вплоть до 21 года) нужно поступление максимального количества витаминов и минералов для активного роста. Из-за нарушения метаболизма, поступаемые в организм витамины плохо усваиваются. В итоге курильщик недополучает полезные вещества даже при правильном здоровом питании. Специалисты выделяют несколько основных факторов влияния курения на рост человека:
- Влияние никотина на рост происходит посредством гормонального нарушения вызванного этим ядом. Кроме ухудшения показателей роста, гормональные изменения могут вызвать рост усов у девушек и грудных желез у мальчиков.
- Первопричиной ухудшения роста является отмирание клеток. Для нормального процесса нужно чтобы клетки размножались — курение их убивает.
- Дефицит кальция — «норма» для курильщика. Постоянное выкуривание нескольки сигарет в день блокирует поступление Кальция в организм. Этот минерал является основой для здорового роста костей.
Табачные изделия содержат около 4000 химических соединений, а табачный дым уже около 5000. Все эти соединения в той или иной мере разрушают организм. Общее ухудшение здоровья непременно замедляет рост.
Несколько советов подросткам
Мне повезло, ведь я начинал курить когда мой рост уже был около 180 сантиметров. Но больше мне повезло когда я решил отказаться от курения. Табачная зависимость ухудщает состояние организма с каждым днем и дело не только в росте, закуривая очередную сигарету мы добровольно убиваем себя.
Для того чтобы уберечь себя от вреда сигарет нужно обязательно бросить, по другому никак. Вот краткий мануал как это сделать в подростковом возврасте:
- Расскажите всем своим друзьям что вы бросаете курить. Пообещайте себе и им что больше никогда не закурите. Бедьте уверенны в себе.
- Предложите отказаться от сигарет своим друзьям-курильщикам. В вашем возврасте пройти путь отказа будет проще не одному.
- Вместо пачки сигарет позвольте себе купить то на что раньше не хватало денег или было жалко.
- Начните заниматься спортом. Это куда круче чем сигаретка в зубах, после которой воняет изо рта.
Если же у вас сложилась тяжелая никотиновая зависимость и отказ от сигарет чреват ломкой, тяжелыми физическими и психологическими страданиями то воспользуйтесь никотиносодержащими средствами. Однако их использование допускается только после консультации с врачем.
Если у вас остались вопросы оставляйте их в х, буду рад помочь советом!
От курения худеют или толстеют?
Это одна из самых популярных тем среди людей, особенно молодёжи. Каждый, кто борется с лишним весом, постоянно изучает различную информацию, по поводу похудения, прибегая к самым непонятным методикам. Одна из них – это похудение при помощи курения сигарет.
Данный способ многие считают уместным и действенным, по различным положительным отзывам. Но так ли это на самом деле? Как уже стало понятно из названия, этот вопрос имеет две стороны, которые имеют своих читателей.
Давайте рассмотрим два этих момента и поймём, как же есть на самом деле.
Худеют ли от курения?
Одна из громогласных тем на просторах интернета. Проблема с лишним весом сейчас настолько велика, что люди готовы на всё, лишь бы изменится в лучшую сторону. Но правильный ли выбор они делают? Является ли данное утверждение правдой или это миф? На данный момент это остаётся загадкой.
Учёные не могут точно определить связь между весом и сигаретами. «Неужели вредная привычка может сделать что-то благое и сыграть большую роль в жизни человека?» – примерно такие слова можно услышать от различных специалистов, которые изучают этот вопрос.
Как утверждает большинство курильщиков, с того момента, как они начали курить, у них действительно снизился вес. Восторженные чувства очень часто отображаются на различных форумах. Люди ведут дискуссии о том, что курение это не только средство для расслабления и успокоения, но и ещё безумный жиросжигатель.
Многие верят в могучие силы сигареты. Другие же, опровергающие указанную гипотезу, не могут смириться с тем, что сигарета действительно влияет на вес. Так ли это на самом деле? В этом вопросе учёные разделились на две категории. Одни, более ранние, считают, что курение, как ничто другое, влияет на вес человека.
Другие же уверены в то, что никакой связи между сигаретой и килограммами быть не может.
Рассмотрим более точно.
От курения худеют
«Как бы прискорбно это ни звучало, но это так. Курение сигарет и вправду влияет на массу человеческого тела» – заявляет один из профессоров американского университета. По данным американских исследователей, никотин ускоряет работу AZGP1, что увеличивает скорость расщепления жиров, вследствие этого и начинается механизм «засыхания» человека. Эти данные были подтверждены. После, был проведён статистический анализ веса курящих и некурящих людей, было выявлено, что курильщики весят на 4-5 килограмм меньше, чем те, кто не употребляет табак. Но их меньший вес не делал их лучше, так как было подорвано здоровье каждого из них.
Как же работает этот процесс похудения при помощи сигареты?
Дело всё в том, что, когда человек курит, он вдыхает в себя дозу никотина, которая притупляет чувство голода и аппетита вовсе. Вместе с этим, он запускает процессы расщепления жиров, что ведёт к снижению в весе. Это связано с тем, что никотин способствует выработке гормона, который отвечает за обмен веществ – это катехоламин.
В итоге человек худеет. Но данное заявление не означает, что всем, кто борется с килограммами, необходимо бежать за сигаретами. Курение не помогает бросить курить – оно помогает лишь убить организм, из-за чего он начнёт терять килограммы. Но есть одно, но.
Когда человек худеет, у него чаще всего уходят нужные килограммы, то есть образуется «неправильная» фигура. Жир начинает откладываться там, где убрать его будет тяжелее. Из-за табачного дыма в организме происходит обезвоживание, и вес начинает «уходить».
В итоге, нельзя сказать, что преображение выполнено на ура, наоборот, появляется некое подобие на человека, с худощавым телом, бледной кожей и жёлтыми зубами. Зато цифра на весах становится меньше. Но стоит ли оно того?
Профессора, которые относятся к группе, считающих, что между сигаретой и весом есть связь, всё равно не могут этого утвердить, так как это считается бредом, и прямых доказательств существующей связи нет. Поэтому, это остаётся лишь догадкой и учёные продолжают дальше выяснять эту странную взаимосвязь.
От курения не худеют
«Курение помогает сбросить вес – это миф»- утверждают учёные Лондонского университета, которые на протяжении многих лет изучали проблему глобальных масштабов.
Вот высказывание одного из учёных, изучающих взаимосвязь между курением и весом: “Мы, на протяжении почти семи лет, изучали детей с десятилетнего и до совершеннолетнего возраста. В детстве, они все были практически не отличны друг от друга, в плане веса.
Со временем дети начали взрослеть, и у многих появилось пристрастие к сигарете. Для науки это пошло на пользу. В итоге, по достижении восемнадцатилетнего возраста, был проведён окончательный анализ массы тел описуемых.
Было установлено, что курящие абсолютно не отличались от некурящих (испытуемые были взяты одной комплекции). Из этого следует, что сигареты не имеют к массе тела человека никакого отношения. Мы на протяжении долгих лет тоже были готовы склониться к гипотезе, что эта связь существует, но мы верим в то, что видели мы».
Такие разные утверждения, но в них всегда было кое-что схожее, а именно вред от курения для организма. Даже, если человек на самом деле худеет от курения, нельзя прибегать к такому способу. Когда есть выбор между фигурой и здоровьем, всегда нужно думать 10 раз, чтобы ваш выбор не стал роковым.
От курения толстеют
Данное утверждение точно является правдой. Так как всем известно, что никотин притупляет все процессы головного мозга, следовательно, замедляются и процессы обмена веществ, что ведёт за собой к увеличению в массе тела. Это утверждение официально зарегистрировано, как действительное. Но всё же, чаще люди толстеют после того, как бросили курить, потому что в момент курения, они на самом деле были меньше, это было связано, опять же, с тем, что сигареты вызывают обезвоживание, поэтому вес человека всегда был стабильным. Именно поэтому, чаще всего людям советуют бросать курить постепенно, иначе может случиться сбой, из-за утраты никотина, организм начнёт расслабляться и сам человек, с ушедшей привычкой. Приобретёт новую, плотно поесть. Худеют от курения или толстеют – это для каждого всегда будет иметь своё значение, каждый на планете имеет право выбора. Но не все могут вовремя принять верное решение. Если вы решили похудеть, то найдите более безопасный способ, который не навредит вашему здоровью, а наоборот, поможет вам побороть лишний вес и подними ваш боевой настрой на много лет вперёд.
Говорят, бросишь курить – наберешь вес. Это правда?
Лишние килограммы – один из самых распространенных страхов, связанных с отказом от курения. Рассказываем, оправданы ли эти опасения, и как избавиться от вредной привычки и сохранить форму.
Короткий ответ: да, люди часто набирают вес после отказа от курения, но это точно не повод, чтобы продолжать вредить своим легким.
Даже без специального контроля за питанием прибавка в весе в большинстве случаев будет небольшой (около 2 кг для мужчин, и 3 кг для женщин), а если следить за диетой, то и этого можно избежать.
Дополнительный повод как можно скорее избавиться от сигарет: как показывают исследования, чем дольше вы курите, тем выше риск набрать вес.
Почему люди набирают вес, когда бросают курить
У этого феномена целый комплекс причин: улучшение аппетита, снижение скорости метаболизма и повышение активности липопротеинлипазы – фермента, который в числе прочего участвует в транспортировке жира в организме.
Кроме того, многие бывшие курильщики используют еду в качестве своеобразной замены привычным ритуалам: например, заменяют сигареты леденцами. Такой способ справиться с тревогой в первые недели после отказа от курения вполне оправдан, однако, дополнительная еда – это и дополнительные калории.
Большинство врачей рекомендуют бывшим курильщикам заместительную терапию (например, никотиновые спреи или пластыри). Во-первых, это серьезно увеличивает шансы на успех.
Исследования показывают, что без заместительной терапии бросить курить удается менее 5 % людей, в то время как при использовании лекарств это удается сделать 40-50 %.
Во-вторых, заместительная терапия помогает контролировать аппетит и уменьшить другие побочные эффекты.
И насколько можно поправиться?
Как показывают исследования, в среднем мужчины после отказа от курения набирают около двух килограммов, женщины – около трех. Однако, около 10 % бывших курильщиков набирают 10 и более килограммов. Чтобы этого избежать, прежде чем бросить курить рекомендуется проконсультироваться с врачом, он поможет правильно оценить риски и в случае необходимости подберет подходящую диету.
Заядлые курильщики, отказавшиеся от сигарет, набирают больше килограммов
Ученые из Медицинского центра Киото изучали факторы, которые приводят к увеличению веса у людей, которые бросают курить. В исследовании принимали участие 186 пациентов клиники в возрасте около 60 лет, которые в среднем выкуривали более одной пачки сигарет в день. Выяснилось, что чем дольше человек курит, тем сильнее может прибавить в весе при отказе от курения.
Может, тогда не стоит бросать?
Стоит. Склонность к набору веса после отказа от курения – временная проблема, она сохраняется максимум в течение 3 лет, и по степени влияния на организм не сопоставима с рисками, которые несут с собой сигареты.
Вот список простых советов, которые помогут избавиться от вредной привычки и не поправиться:
- Прежде, чем бросить курить, проконсультируйтесь с врачом и выберете подходящую вам заместительную терапию.
- Пересмотрите диету и привычки в питании с учетом возросшего аппетита. Пусть под рукой всегда будут полезные и низкокалорийные снеки: например, это могут быть морковные или яблочные палочки.
- Займитесь спортом: регулярные тренировки помогут эффективно сжигать калории и бороться с последствиями снижения метаболизма.
- Придумайте занятие для ума и тела, которое поможет не думать о сигаретах. Это могут быть, например, дополнительные прогулки, чтение книг или просмотр сериалов.
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
pexels.com/Basil MK; unsplash.com/Huha inc
Пост написан пользователем Sports.ru Создайте свой блог на Трибуне, выскажитесь и станьте суперзвездой Sports.ru
- Можно ли прыгать в снег после бани? Как делать это правильно? 23 декабря 2021, 18:07
- Можно ли пить алкоголь в бане? 22 декабря 2021, 12:18
- Как недостаток сна влияет на результаты в спорте? Что будет при хроническом недосыпе? 10 декабря 2021, 17:25
- Как вечерние тренировки влияют на качество сна? Вредно ли тренироваться поздно вечером? 1 декабря 2021, 19:05
- Можно ли тренироваться после бессонной ночи? 24 ноября 2021, 16:05
- Сделал прививку от COVID-19. Можно ли после нее заниматься спортом? 21 октября 2021, 16:18
- Если пить много воды, это поможет похудеть? А много – это сколько? 16 августа 2021, 14:07
- Говорят, бросишь курить – наберешь вес. Это правда? 14 августа 2021, 11:45
Профилактика курения у подростков
Табакокурение – важнейшая проблема общественного здоровья. Особенно опасные последствия для здоровья возникают, если курение начинается в детском или подростковом возрасте. По данным ВОЗ, ранний дебют и стаж курения более 20 лет сокращает продолжительность жизни на 20–25 лет, по сравнению с теми, кто никогда не курил.
Согласно эпидемиологическим исследованиям, проведенным в России, установлено, что средний возраст начала курения 11–13 лет. В стране по минимальным подсчетам курит каждый четвертый подросток, а каждый десятый к 15 годам уже имеет серьезную табачную зависимость.
Вред курения для подростка
- При сгорании табака образуется несколько тысяч токсичных газообразных и твердых веществ, которые действуют на растущий организм подростка гораздо сильнее, чем на взрослого человека.
- Ранние проявления вреда курения для детского организма – это частые инфекционные заболевания, появление кашля, анемии, разрушение зубов, грубый голос, нарушение обмена веществ, быстрая утомляемость, ослабление памяти, ухудшение успеваемости в школе, раздражительность, плохой сон.
- Чем раньше подросток начинает курить, тем быстрее развивается у него никотиновая зависимость. Этому способствуют особенности, которые сопровождают подростковое табакокурение:
- Дети обычно курят тайком, они торопятся, боясь быть застигнутыми за этим занятием родителями или учителями. Перерывы между затяжками короткие, а при быстром сгорании табака в дым попадает в 2 раза больше никотина, чем при медленном.
- У детей нет возможности покупать качественные сигареты с фильтром, а значит в их организм попадает гораздо больше вредных веществ.
- Недостаток денег приводит к тому, что подросток экономит сигареты, докуривает их до конца, иногда курит даже окурки, то есть ту часть табачного изделия, где сосредоточено максимальное количество токсичных веществ.
- Скрывая от близких пагубную привычку, подросток находится постоянно в нервном напряжении. Курение превращается в хронический стресс, который усугубляется нехваткой кислорода, быстрой физической утомляемостью подростка-курильщика.
Негативное действие табака на органы дыхания
Токсины табачного дыма в первую очередь действует на дыхательные пути: носоглотку, гортань, трахею, бронхи, легкие.
Органы дыхания молодых людей еще находятся на стадии формирования, и курение в этом возрасте тормозит развитие как самих легких, так и грудной клетки. Это помешает подросткам заниматься легкой атлетикой, теннисом, плаванием и другими активными видами спорта, где необходим большой жизненный объем легких и свободное дыхание.
Смолы, попадая в легкие, осаждаются на альвеолах до 1 кг в год. Смола содержит канцероген – бензпирен, под влиянием которого курильщики заболевают раком легких в 10 раз чаще, чем некурящие.
Аммиак в составе табачного дыма соприкасаясь с влажной слизистой верхних дыхательных путей, преобразуется в нашатырный спирт, который раздражает стенки трахеи и бронхов, вызывая повышенную секрецию слизи и воспаление. Поэтому у курящих рано развивается и прогрессирует хронический бронхит с навязчивым кашлем, бронхоэктатическая болезнь, эмфизема легких, приводящая к дыхательной недостаточности.
Как курение влияет на голос
Почему от курения толстеют
Несмотря на то, что теория о похудении на фоне курения очень популярна среди обывателей, ученые утверждают обратное: у этой привычки есть и совершенно противоположный эффект. Медики доказали, что от курения толстеют и именно тяга к сигаретам может стать причиной лишнего веса как у мужчин, так и у женщин.
Популярная теория, согласно которой курильщик якобы худеет, ошибочна. Возможно, некоторые любители никотина действительно теряют в весе, но от курения и толстеют и это научно доказанный факт. Это связано только с индивидуальной реакцией организма на воздействие никотина, и то, как он себя поведет — неизвестно.
Однозначно можно лишь сказать, что результат такого воздействия будет неблагоприятным.
Каждая сигарета содержит в себе более 4000 токсических веществ, которые, при систематическом их употреблении, приводят к изменениям в работе всех внутренних органов: желез внутренней секреции, желудочно-кишечного тракта, сердечно сосудистой, дыхательной системы и так далее.
- Никотин также является причиной сбоя работы гипофиза и надпочечников, что приводит к повышенному образованию и неправильному распределению внутреннего жира, к тому же, курение становится причиной жирового перерождения сердечной мышцы.
- Сигареты замедляют нормальную перистальтику кишечника, убивая кишечные бактерии и вызывая запоры.
- Большинство курильщиков страдают от воспалительных процессов в органах пищеварения, в том числе от язвы желудка или гастрита, а способность различать вкусы и запахи у таких людей существенно занижена.
Что происходит в организме?
Заядлых курильщиков с большим стажем характеризует избыточный вес и неправильное строение тела. Связано это с неправильным распределением жира в организме вследствие действия сигарет на эндокринную систему. Нарушение в работе желез внутренней секреции становится причиной неправильного накопления жира между органами и мышцами.
Избыточный вес (ожирение) сопровождает целый перечень сопутствующих проблем.
Повышенный уровень холестерина вызывает атеросклеротическое поражение сосудов, лишние килограммы провоцируют появление гипертонии, нарушение функционирования печени и желчного пузыря, и так далее, как следствие у больного, страдающего ожирением, может развиться инсульт или инфаркт.
Также при избыточном весе испытывает непомерные перегрузки опорно-двигательный аппарат, что часто становится причиной дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника. Чем выше степень ожирения, тем выше риск.
Как с этим бороться?
Для успешной борьбы с последствиями никотиновой зависимости, например таким, как ожирение, нужно не только научить организм жить без сигарет, но и изменить свое поведение и стиль жизни в целом. Какие шаги необходимо предпринять для этого?
Отказаться от курения, так как, только избавившись от никотиновой зависимости, вы сможете нормализовать работу своего организма.
Лишние килограммы, приобретенные в течение периода курения, сами по себе никуда не денутся, организму потребуется помощь. Для борьбы с лишним весом нужно тщательно спланировать свой рацион питания.
К голоданию или жесткой диете прибегать не стоит, но количество потребляемых калорий в первое время придется контролировать.
Жирные, высококалорийные продукты и мучные изделия лучше всего вычеркнуть из рациона.
Следующим шагом станет подсчет калорий, съедаемых за день, для того чтобы уменьшить их количество на 25% за счет нижеперечисленных продуктов. Это позволит удержать вес, не прибегая к жесткой диете. Соблюдать такое ограничение лучше всего до тех пор, пока тяга к сигаретам не уменьшится. Этот период, как правило, протекает 2 – 3 месяца.
Основными продуктами, исключенными из рациона, станут: конфеты, мороженое, шоколад, колбаса, орехи, пирожные и печенье. Жареные блюда лучше заменить тушенными, а от фаст-фуда отказаться полностью. Не лишней здесь станет и литература о вреде никотина и сигарет, а также о пользе овощей и фруктов, как агитация к здоровому образу жизни.
«Мам, это ребята надымили». 15-летний Миша — о том, почему подростки курят и как родителям на это повлиять
18+. Курение вредит вашему здоровью и вызывает смертельные заболевания.
Наверное, все родители хотят, чтобы их дети не попали в плохую компанию, не начали пить и курить. Но вот ваш ребёнок приходит домой, а от него пахнет сигаретами — что делать? 15-летний Миша рассказал «Мелу», почему подростки курят, влияет ли на это компания и как лучше всего реагировать на вредные привычки родителям. Спойлер: сам Миша при этом не курит.
Достать сигареты — очень просто
Где-то подросткам продают напрямую, а можно найти друга, который выглядит постарше. Паспорт почти никогда не спрашивают, а на улице обычно никто не прикапывается, потому что всем всё равно.
Многих привлекает разнообразие сигарет на рынке. Что называется, на любой вкус и цвет.
Обычные сигареты с табаком, электронные без табака, разные штуки, похожие по консистенции на жвачки, которые ты кладешь под губу (так работает снюс), разные нагреватели табака.
Есть дорогие или дешёвые, красивые или замаскированные под ручку. Видов реально много и становится всё больше, а достать их всё проще. Собственно, это первая, но далеко не единственная причина, почему подростки курят. Вторая — плюсы от сигарет можно получить и ощутить быстрее, чем минусы.
Очень действует фраза «Ну что ты как маленький?»
Компания на курение влияет очень сильно. Если все вокруг тебя курят, то сложно самому побороть желание хотя бы попробовать. Это чувство сродни тому, когда все вокруг что-то умеют, а ты нет, и из-за этого ты как будто в стороне.
Всех ребят, кто курит, объединяет этот факт. Получается такая большая компания, к которой сложно не присоединиться, особенно когда ты подросток.
Самый худший пример — когда тебя начинают подкалывать. На подростков очень хорошо действует фраза «Ну что ты как маленький?». Мне, с точки зрения компании, хуже всего.
Я не курю, но не потому что не хочу, а потому что не получается. Я начинаю кашлять, потом у меня болит горло. А еще мне не нравится запах и вкус сигарет.
Так что мне приходится выносить все издёвки и бороться с желанием присоединиться к остальным.
- Молодые курильщики недооценивают риск развития зависимости: 98% регулярных курильщиков, пробующих отказаться от курения, терпят неудачу сразу или начинают курить снова в течение года.
- Во время курения одной сигареты происходит 15–20 перепадов температур, что плохо отражается на состоянии зубной эмали: она трескается. Вот почему зубы курильщика разрушаются раньше, чем зубы некурящих.
- При выкуривании одной пачки сигарет курильщик производит около 1 грамма жидкого дегтя, который оседает на пальцах, в бронхах, легких, попадает в желудок.
- Курение приводит к развитию трех основных заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; коронарная болезнь.
- 90% онкологических заболеваний вызвано курением табака.
- У людей, начавших курить с 15-летнего возраста, рак возникает в 5 раз чаще, чем у тех, кто закурил позже 25 лет. Продолжительность жизни курящего человека сокращается на 20–25 лет.
- При выкуривании 20 сигарет в день за год курильщик получает дозу облучения, соответствующую дозе от 200 рентгеновских снимков.
- Примерно 50% обследованных курильщиков в той или иной степени страдают импотенцией. Курение табака подавляет сперматогенез.
Данные Роспотребнадзора
Благодаря сигаретам мы кажемся взрослыми
На самом деле получается, что сигареты — это легальный наркотик. А еще они дешевле, чем алкоголь, и последствия не такие серьезные. Вроде бы одни плюсы, если закрыть глаза на их вред. А в подростковом возрасте закрывать глаза очень легко.
Благодаря сигаретам кажется, что легче справляться со своими проблемами, а их у подростков очень много: ссоры с семьей, плохая учёба, конфликты с друзьями. Сигареты — это вредный допинг, который помогает преодолеть трудности. Конечно, не напрямую, но кажется, что благодаря им можно остановиться, передохнуть, обдумать. Наверное, можно и без них, но с ними легче.
Благодаря сигаретам можно подражать взрослым. Ведь подростковый возраст — рубеж между детством и взрослой жизнью. По сути, игра в переосмысление всего. Подражание взрослым помогает почувствовать себя старше. И если взрослый курит, значит, это круто, а значит, подросткам надо курить тоже. И, если задуматься, сигареты и вправду очень влияют на восприятие возраста.
Любопытство — ещё одна из причин. Есть люди, которые не курят, но почти нет людей, кто ни разу не затянулся.
Логика здесь вполне ясная: откуда тебе знать, что ты не любишь, если ты даже не пробовал? А дальше одним из вышеперечисленных способов тебя завлекают.
Но, наверное, самое страшное в том, что это любопытство почти невозможно остановить. Даже подростки с астмой пробуют курить. И я сейчас не преувеличиваю. Всем же интересно!
Попробуйте поставить себя на место подростка
Теперь давайте вспомним все причины, которые я привёл выше, и подумаем, что делать родителям. Если начать резко вводить какие-то санкции в отношении ребенка, то вы не просто испортите с ним отношения, но и не остановите курение.
Если подросток что-то захочет, по-настоящему захочет, то он сделает это. И отсутствие денег или запрет на общение с «плохими ребятами» не остановят его.
«Но не могу же я сидеть и смотреть, как мой ребёнок убивает себя!» — скажет родитель. Как мне кажется, лучшее, что можно сделать, — это поговорить. Например, рассказать насколько вредны сигареты. Или поскидывать разные статьи и видео о том, какие сигареты вреднее.
Недавно, кстати, вышел ролик на YouTube-канале «Редакция», где они изучают новые виды табака и почему они вреднее, чем обычные сигареты.
При этом не стоит делать вывод за ребёнка. Вот я могу точно сказать, что если мне будут запрещать курить, то мое желание только увеличится. А если рассказать, что и почему вредно, а потом сказать: «Выбор остается за тобой.
Если ты все хорошенько обдумал и взвесил риски и все равно хочешь курить, то окей, запрещать я тебе не буду, хотя, конечно, мне бы этого не хотелось», — то я еще миллион раз подумаю, хочу ли курить.
И потом буду хвастаться, какие у меня крутые родители.
Главное, что я хочу донести, — не нужно идти против подростка. Стоит понять его, поговорить с ним, рассказать о своём опыте, показать факты. Такой подход не портит отношения с ребёнком, даже улучшает их. Ведь гораздо лучше договариваться, чем воевать. У меня даже шопер есть, на котором написано: «Коммуникация — лучший способ изменить мир».
Shutterstock (Pcess609)
Загрузка...
