Марафон: гордость, конкуренция, фигура

Всем привет!

Я долго думала, писать ли этот отзыв. Когда я решила принять участие в платном марафоне похудения от Валерии Чекалиной (Лерчек), я пыталась найти отзывы на этот марафон. Но не нашла. Поэтому очень надеюсь, что этот отзыв позволит принять правильное решение относительно участия.

ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА УЧАСТВОВАТЬ?

Марафон платный — 2990 руб. За эти деньги я получила доступ на 35 дней к личному кабинету где есть видео тренировок, подробное меню с рецептами на 4 недели и набор косметики «Летик».

Если честно, мне было жалко отдавать три тысячи за марафон, но именно то, что мне как участнице прислали домой скраб и обертывание — сильно подкупило (т.к. стоимость этой косметики почти 2000 руб, и это без учёта доставки).

горячий сет (скраб+обертывание)

Да и отдать 3 тыс, это значит получить дополнительную мотивацию. Я считаю просто глупо отдать такие деньги и не следовать правилам марафона, лопать всякие вкусняшки…

Сама Лерчек говорит что похудение строится на трёх китах — питание, тренировки и мотивация. И в качестве мотивации будет чат в Телеграм для участников.

Итак, я выбрала программу Экспресс-похудение. Заполнила анкету, где указала свои параметры и ответила на ещё несколько вопросов. В первый день старта мне открылся доступ в личный кабинет.

СТАРТ (8 июня 2020г)

И вот долгожданный старт в 10 утра по Московскому времени. Зайдя в личный кабинет, я обнаружила мотивационное письмо, тренировки на первую неделю, раздел с вопросами и ответами и меню на все время марафона.

Также если у меня будут какие-либо вопросы, я смогу задать их куратору в личном кабинете. Конечно по началу они у меня были. И я их задавала, но отвечают там в течении нескольких часов, так как участников много и вопросов соответственно тоже.

Самое интересное было для меня раздел меню. Так как Лера очень заинтриговала своими очень вкусными и простыми рецептами, составленными диетологами.

Рецепты действительно очень простые, но список продуктов конечно непривычный. Главный совет заменить обычное молоко на растительное (кокосовое, миндальное). И вот я со списком пошла по магазинам в поисках нужного.

сначала я делала сама миндальное молоко, потом нашла в магазине

В первый же день мне пришлось купить масла — оливковое, льняное. Крупы которых никогда не было в моём доме — булгур, чечевица, киноа, бурый рис. Заказать на Вайлберис рисовую муку. А миндальное молоко сделать самой.

продуктовая корзина (это далеко не всё)

В общем я довольно потратилась. Но все равно мне приходилось, каждые два дня идти в магазин и покупать продукты на завтра. По меню советуют готовить сразу на два дня (мен меняется раз в два дня).

Поэтому если Вы думаете, что купили за 3 тыс марафон и все, то это не так. Нет, конечно я и так покупаю продукты, бесплатно мне их никто не даёт. Но, здесь (как выразилась одна из участниц) продукты для «Московской Элиты».

Авокадо, креветки, лосось и прочее) Многие девочки возмущались этим, понятно что все ожидали более доступную продуктовую корзину. Но проблема не только в стоимости, а в том, что многие попросту не могли найти нужного в своих магазинах.

Мне повезло, у нас в том году открыли СПАР, там то я и нашла всякие диковные масла и крупы.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ:

марафон похудения Лерчек, отзывы

Я пользовалась только разделом питание, тренировки, прогресс и календарь активности.

личный кабинет

Прогресс нужно заполнять каждую неделю (вес, и замер объёмов). Фото с трех ракурсов нужно делать только на старте и финише. Также на старте и финише нужно сделать видео, но загружать его в личный кабинет не нужно.

Оно необходимо для того, если у караторов будут сомнения относительно результата. Тогда в качестве доказательства придётся отправить и видео. Так что фотошоп исключен.

раздел прогресс и мои стартовые показатели

Также нужно каждую неделю отправлять отчет кураторам, о своих успехах и настрое. Также мне понравился «календарь активности». Тренировки и обертывания помечаются зеленой точкой, а вкусняшки и болезнь — красным.

календарь активности

ПИТАНИЕ ПО МЕНЮ:

Моё расстройство дороговизны меню быстро улетучилось, так как я поняла, что именно правильное и ВКУСНОЕ питание позволяет мне спокойно жить не думая о шоколадках и конфетках. Тяги к сладкому не было вообще, я даже не думала, что такое возможно…

И рецепты действительно простые, но ингредиенты указаны в плоть до грамма, это несколько затрудняет задачу. Хорошо, что у меня есть кухонные весы, не знаю как девочки без них справлялись.

Готовить мне приходилось для себя отдельно, так как у меня были чёткие порции по граммам. Я не знаю как справлялись мамочки у которых несколько детей и у всех свои вкусовые предпочтения (а такие были среди участников). Мне повезло.

У меня ребенок ещё маленький, ему готовить не надо. Да и я сижу в декрете, не работаю.Времени свободного достаточно, так как и муж и свекровь помогают всегда.

Если бы я работала, то врят ли выдержала придерживатся правилам марафона (питание и тренировки).

Питание 5 разовое. Три основных приема (завтрак-обед-ужин) и два перекуса. Я иногда пропускала второй перекус, так как просто не хотела кушать.

Вот как выглядит пример обеда:

обед

И вот как выглядит моя порция строго по меню:

обед — булгур, запеченая форель с натуральным йогуртом 1,5% жирности и броколли

Согласитесь, довольно чтобы наесться. Очень часто, порции были такими большими, что мне приходилось делить их на два дня.

ЗАВТРАКИ:

На завтрак обычно была каша на растительном молоке(очень много видов каши), но я в основном варила овсянку длительной варки (от 15 минут), на кокосовом молоке. Это очень вкусно.

завтрак — овсянка на кокосовом молоке

Часто по меню в кашу шли свежие ягоды. Но я добавляла их, только когда они были. Обычно ела без них.

овсянка с домашней клубникой

А вот «льняная каша» мне не зашла. Слишком жирная (имею ввиду насыщенные жиры).

завтрак — льняная каша

Ещё на завтрак бывали сырники. Я научилась (оказывается это реально) жарить их без масла. И конечно они были без грамма сахара.

завтрак — сырники жаренные на а/п сковороде с перемолотой черникой (ранее замороженой)

В меню мне встречалось три вида готовки сырников. Этот самый вкусный — с яблоком, запеченные в духовке.

завтрак — сырники в духовке с яблоком

Под конец марафона, я позволяла себе немного ипровизировать сохраняя принципы ПП и баланс КБЖУ

завтрак — авокадо, яйцо пашот, клубника и хлебец

ПЕРЕКУС:

На первый перекус часто встречались смузи. Я их ранее икогда не делала и не пила.

Вкусным был только смузи в первый день — миндальное молоко, черника и ложка льяного масла. Черника у меня была замороженная, поэтому получился настоящий холодненький, молочный коктейль.

перекус — смузи из миндального молока с черникой

Ещё один вариант вкусного смузи — банан, клубника, кокосовое молоко.

перекус — смузи из банана и клубники с кокосовым молоком

Остальные смузи мне абсолютно не понравились, и выливались в унитаз.

зеленый смузи

смузи из сельдерея и шпината

Мне скорее не понравилось не из-за вкуса, а потому что это нереально пить. Если только ложкой есть, слишком густое.

смузи морковь — апельсин

Поэтому, я в дни смузи предпочитала просто сьесть апельсин, а не делать то, что я пить(есть) не буду.

Ещё один вариант перекуса — зеленый салат из авокадо, яблока и киви с кунжутом. Мне очень понравился!

перекус — зеленый салат

Ещё я наконец-то смогла попробовать и оценить семена ЧИА. Делала из них пудинг с киви и миндальным молоком.

перекус — ЧИА пудинг

Но больше всего я любила на перекус орехи (обычно это был второй перекус). Вкусно, сытно и готовить не нужно.

ОБЕД:
Главный принцип обеда — белок и сложные углеводы (то есть крупы).

бурый рис с индейкой

Каждую неделю были веганские дни (два дня подряд). И вот такой обед был в один из таких дней — крем-суп из чечевицы и имбиря. Неожиданно он оказался очень вкусным, остреньким.

веганский обед — крем-суп из чечевицы

Вот еще один вариант веганского обеда — белая фасоль в томатах.

веганский обед — фасоль в томатах

Киноа с курочкой — вкусно и для меня необычно, так как я ранее не пробовала киноа.

обед — киноа с курочкой

В последние дни марафона, по меню наконец-то была паста. Разумеется нужны макароны из твердых сортов пшеницы, но я другие и не покупаю.

Конечно пастой это можно назвать с натяжкой, так как никакого соуса не предусмотрено, только стручковая фасоль, креветки и специи.

Но учитывая что весь месяц я не ела макароны и картошку, то я так была рада любимым бантикам)

обед — паста с крветками и стручковой фасолью

УЖИН:

Всегд легкий, белок + овощи.

Самый вкусный ужин — броколли и креветки запеченные в духовке. По рецепту нужно было запечь их с небольшим кусочком топленого масла. Я же сделала «тарелочку» из фольги и запекла без масла, но добавила немного кокосового молока. Очень вкусно! Кокосовое молоко дало небольшую сладость блюду.

ужин — броколли с креветками

Ещё вкусный вариант ужина — креветки с овощами (морковь и стручковая фасоль), тушенные на сковороде с небольшой порцией соевого соуса, приправленные сверху кунжутом.

ужин — креветки с овощами

Очень часто по меню был салат из овощей и зелени с консервированным тунцом. Разумеется тунец должен быть в собственном соку. В первый вечер такого ужина, я вроде наелась, но потом, через время снова хотелось кушать… А потом я привыкла к такого лёгкому формату ужина.

ужин — салат из свежих овощей с тунцом

Ещё в один вечер, я сделала импровизацию — легкий салат из авокадо и клубники и зелени (В меню этого не было, но Лера говорила о таком салате).

летний салат из клубники с авокадо

ТРЕНИРОВКИ:

Три раза в неделю, через день. В выходные лучше сделать полноценный отдых.

На каждое упражнение своё видео, таким образом тренировка не идёт одним сплошным потоком. Сделала упражнение, смотрю следующее видео и делаю упражнение.

В целом тренировка от разминки до растяжки занимала 40-60 минут. В дни когда мне казалось, что упраженений мало, я добавляла свои.

Сами упражнения легкие, но когда делаешь нужное количество подходов и повторений, мышцы очень забиваются. После первой тренировки мне было больно ходить несколько дней.

тренировки разбиты по неделям и дням. Всего 9 тренировок

Для выполнения упраженений нужны:

Скакалка;
Гантели;
Фитнес-резинка;
Фитбол.

Из этого у меня дома есть только гантели по 2 кг. Но это не мешало мне делать тренировки. Скакалка нужна для разминки, и её можно заменить просто прыжками. Упражнения с резинками и фитболом, я просто заменяла на похожие…

ЧАТ/ПОДДЕРЖКА:

Меня помимо косметики Летик, в этот марафон завлекло обещание чата в телеграм с Лерой. И как оказалось, что не меня одну, а большинство девочек на это рассчитывало.

10 самых сложных ультрамарафонов мира

Автор Ирина Рудевич

09 октября 2019

Ультрамарафон — любая дистанция больше 42 км 195 м. По всему миру ежегодно проводятся забеги на огромные, недоступные обычным людям расстояния. «РБК Стиль» составил список самых сложных из них.

6693 Ultra
Юкон, Канада
Февраль—март

6693 Ultra — самый северный ультразабег в мире. Он назван по координатам места, где участники пересекают полярный круг, и считается одним из самых суровых испытаний для бегунов-экстремалов.

560 км дистанции ультрамарафона проходят от Юкона (Канада) до побережья Северного Ледовитого океана. При этом форма — так называемая «автономка», когда участники забега весь инвентарь и нужное в дороге питание везут с собой на нартах.

Контрольные пункты, где бегуны могут отдохнуть, находятся на расстоянии минимум 42 км друг от друга. Все остальное время участники предоставлены сами себе и им в одиночку приходится справляться с холодом и ветром. Пользоваться помощью других людей строго запрещено.

Впервые 6693 Ultra был проведен в 2007 году. С того времени полную дистанцию преодолели всего 37 человек, все участники проходят строгий отбор.

Self-Transcendence 3,100 Mile Race
Нью-Йорк, США
Середина июня — начало августа

Представьте себе расстояние в 4988 км. Для сравнения, от Москвы до Якутска «по прямой» — 4884 км. Его нужно пробежать максимум за 51 день, от 95 до 100 км в сутки. Вишенка на торте «самопревосхождения» в следующем: трасса этого уникального ультрамарафона проходит не на фоне красот природы, а вокруг одной из школ Нью-Йорка.

Длина круга составляет всего 883 метра, так что пробежать нужно 5649 кругов. Старт — каждое утро в 6 утра, финиш — в полночь. На трассе организованы пункты питания, а отдыхают бегуны в палатках. С 1997 года, когда этот ультрамарафон был проведен впервые, победителем забега трижды становился российский бегун Николай Дужий (2013, 2017, 2018).

Организует Self-Transcendence команда Шри Чинмоя, неоиндуистского проповедника и общественного деятеля, согласно учению которого бег и поднятие тяжестей — форма динамической медитации, способная помочь человеку в познании себя.

Для преодоления такой дистанции недостаточно одной физической силы, это ежедневный психологический стресс, справиться с которым могут только сильные духом.

Marathon des Sables
Марокко: место старта и маршрут меняются
Апрель

Создатели ультрамарафона, название которого переводится с французского как «песчаный марафон», любят говорить, что именно их забег — самый сложный в мире. Это не преувеличение, если учесть, что бегуны преодолевают 251 км за 6 дней при 40-градусной жаре в пустыне Сахара.

Организаторы обеспечивают участников водой (12 литров в день), а питание до контрольных точек они должны нести с собой. Трижды этот экстремальный забег выиграл россиянин Андрей Дарксен, отличились и наши девушки, побеждавшие в 1993, 1994 и 2016 годах (Ирина Петрова, Валентина Ляхова и Наталья Седых).

Несмотря на сложность трассы, претендентов на участие в этой песчаной авантюре год от года становится все больше.

The Jungle Ultra
Мануэль Альберти, Перу
Июнь—июль

У этого тяжелейшего 230-километрового ультрамарафона говорящее название — его участники всю дистанцию преодолевают непроходимые перуанские джунгли. При этом запас провизии, спальные мешки и другие вещи они несут на себе.

Успешному прохождению мешает множество факторов, от высокой температуры и влажности до непредсказуемого поведения местной фауны — животных, змей и насекомых. The Jungle Ultra — трейловый забег. Это значит, что бегуны перемещаются не по проложенной дороге, а по фактически дикому амазонскому лесу.

Также этот ультрамарафон — горный, и участникам приходится сталкиваться с перепадом высот в 3 км и с переходом вброд 70 рек.

Badwater Ultramarathon
Впадина Бэдуотер, США
Июль

Badwater — впадина в американской Долине смерти, расположенная на уровне 86 метров ниже уровня моря. Соленая вода, накапливающаяся в этой низине, непригодна для питья, что недвусмысленно отражено в названии местности. Именно отсюда начинают свой путь участники одноименного ультрамарафона — настоящей проверки для самых искушенных ценителей экстремального бега.

Финальная точка 217-километрового забега расположена на высоте 2548 метров, на склоне горы Уитни. Чтобы добраться до него, бегунам нужно преодолеть 3 горных хребта с почти пятикилометровым перепадом высот. Основной фактор опасности этого ультрамарафона — изнуряющая 50-градусная жара, от которой негде укрыться, вокруг сотни километров безжизненной пустыни.

Для того, чтобы у бегунов не плавились кроссовки, им приходится бежать по разделительной полосе. Участники Badwater проходят строгий отбор, однако из небольшого количества допущенных ежегодно 20–40% сходят с дистанции.

Триумфальным для российских ультрамарафонцев стал 2000 год, когда наши спортсмены — Анатолий Кругликов и Ирина Реутович — заняли первые места в мужском и женском зачетах.

Tor des Géants
Курмайор, Италия
Сентябрь

«Тур гигантов» — ультратрейл в итальянских Альпах — за восемь лет своего существования успел стать одним из самых значимых забегов в мире марафонов.

Протяженность трассы — 330 км (24 км из них бегунам приходится подниматься) и 150 часов, за это время они должны преодолеть 25 горных перевалов при непредсказуемой погоде.

На дистанции расположено семь контрольных точек, на которых оказывают профессиональную помощь и где участники восстанавливают силы, также есть несколько пунктов, где можно пополнить запасы воды и отдохнуть.

Несмотря на то, что попасть на этот забег непросто и уровень подготовки участников очень высок, в историю «Тура гигантов» уже вошли случаи галлюцинаций от истощения и даже один смертельный исход, когда в 2013 году китайский бегун Ян Юань ударился головой о камень, оступившись на горном склоне.

Hardrock 100
Силвертон, США
Начало июля

Этот уже ставший культовым 161-километровый забег с набором высоты больше трех километров в горах Колорадо начал свою историю в 1992 году. С того времени гонка только дважды отменялась из-за плохой погоды. Hardrock 100 входит в пятерку самых сложных горных забегов в скалистых горах США.

За историю этих соревнований все 13 дистанций покорили только 92 человека. На прохождение «100-мильника» дается 48 часов, финишной ленты на забеге нет, но есть скала с изображением барана, которую счастливому и уставшему финишеру нужно поцеловать.

Оказаться в числе участников Hardrock очень непросто: все желающие проходят строгую жеребьевку, поскольку стартовая группа не должна превышать 140 человек.

Spartathalon
Афины, Греция
Конец сентября

Одна из самых сложных ультрадистанций в мире проходит по пути легендарного Фидиппида — гонца, посланного за подкреплением из Афин в Спарту. Если верить Геродоту, путь в 230 км туда и обратно он преодолел меньше чем за двое суток.

Протяженность «Спартатлона» сегодня составляет 246 км; участникам забега приходится преодолевать этот путь без остановок, под палящим солнцем. Настоящим героем забега стал греческий спортсмен Янис Курос, установивший в 1984 году рекорд трассы в 20 часов 25 минут. Все четыре раза, когда Курос участвовал в ультрамарафоне, он показывал лучшие результаты.

Российские спортсмены периодически участвуют в забеге, Ирина Реутович в 2002 году стала первой среди женщин-участниц.

Valhalla race 100 miles
Ростов Великий, Россия
Зима, постоянной даты нет

Кроме дистанции в 100 миль (161 км), сложностью преодоления «Вальхаллы» становится непредсказуемая погода. В феврале этого года первый 100-мильный зимний забег стартовал в Ростове Великом и привел к неожиданным результатам.

Хотя участники этого экстремального действа прошли предварительный отбор, до финиша добралась только треть бегунов. Организаторов подвела погода — прошедший накануне снегопад превратил большую часть трассы в непроходимые сугробы.

Победителем в испытании на прочность стал опытный ультрамарафонец Антон Головин. Он преодолел дистанцию за 20 часов 42 минуты.

Elton ultra trail
Эльтон, Россия
Май

В бескрайних степях Волгоградской области, у соленого озера Эльтон, проводится единственный в России ультрамарафон в зоне полупустыни.

Забег организован в непривычной для России эстетике — он напоминает по своему духу пустынный фестиваль Burning Man или съемочную площадку «Безумного Макса».

Выдержанный в стиле киберпанк, яркий забег привлекает своей необычностью и, конечно, впечатляющими видами, которые открываются его участникам.

Эффект Блиновской: почему нас так привлекают «марафоны желаний» и что с ними не так

Марафоны желаний, раскрытия женской энергии, поиска вечного счастья и далее по списку — крайне популярная сегодня история, особенно в соцсетях. Разобрались, что с ними не так и кто чаще других попадается в эту ловушку.

Даже если раньше ты никогда не слышала про Елену Блиновскую и ее марафоны желаний, примерно месяц назад ситуация почти наверняка изменилась. Блогер, ставшая популярной благодаря своим «волшебным системам визуализации» и «тренингам, которые помогают исполнять мечты», с размахом отметила свое 40-летие.

В числе приглашенных — Филипп Киркоров, Нюша, Ксения Бородина и другие сплошь звездные гости. Ведущие мероприятия — Иван Ургант и Ксения Собчак, что тоже как бы намекает.

Возможно, вечеринка так и осталась бы «одной из», если бы сама Блиновская не поделилась в соцсетях стоимостью дня рождения. По словам девушки, на все она потратила около 120 миллионов рублей. И это без учета отеля на Алтае, который снимался специально для гостей. А дальше, как водится, намеки вроде «спасибо моему марафону» и «девочки, вы тоже так сможете, присоединяйтесь».

Инфоцыганство как оно есть

Умение торговать воздухом через марафоны, закрытые тренинги, коуч-сессии и прочее подобное неофициально принято называть инфоцыганством. И принимает оно самые разные, порой абсурдные формы (бойфренд Дакоты, например, рассказывает про кипятокпитие — но об этом как-нибудь в следующий раз).

Люди, которые когда-то бывали на тренингах у Елены Блиновской, говорят, что никакого волшебства там, конечно, не происходит.

Это самый обычный мотивационный курс, направленный на «перезапуск» жизни через позитивное мышление. То есть, если для кого-то это работает, то сработает и любая книга из позитивной психологии.

Причем, обойдется она сильно дешевле (а то и бесплатно, если поискать электронную версию в открытом доступе).

«Как вы не понимаете, что на всех этих тренингах богаче и счастливее становится только сама Блиновская», — пытаются взывать к голосу разума в х под постами на тему. Однако поклонники блогерши и слушать ничего не желают, продолжая ждать, надеяться и верить.

Кто участвует в таких марафонах

Несмотря на то, что «слушатели» у марафонов могут быть очень разными по полу и возрасту, социально-экономическим и любым другим характеристикам, у них есть кое-что общее.

Нам всем иногда хочется, чтобы проблемы решились по мановению волшебной палочки.

Чтобы прилетел вдруг кто-нибудь на вертолете — не обязательно голубом, серый или белый тоже пойдет — и со всем разобрался.

Но при этом не все из нас «подсаживаются» на марафоны, ищут ответы у астрологов или раскладывают по квартире камни в надежде, что теперь-то и в личной жизни, и в профессиональной все будет прекрасно.

По словам Кристо ван Меера, если рассматривать вопрос с точки зрения современной психиатрии, то есть три основные группы патологий, которые способствуют развитию магического мышления:

— в основном это невротики, которые вытесняют свои желания/нежелания в бессознательное и вытесненные мысли «окрашивают» смежные («как бы не сглазить», «доллар, который всегда остается в кошельке, точно будет привлекать деньги», «если не показывать лицо ребенка в инстаграме, с ним точно ничего не случится», «ничего не получилось, потому что я рассказал о своих планах заранее»);

— также есть очень малочисленная группа людей с расстройствами шизофренического спектра, для которых характерно наличие магического мышления (например, с шизотипическим расстройством личности);— и люди, которых современная психиатрия классифицирует как пациентов с расстройством адаптации, известным как магифренический синдром (они посещают астрологов, колдунов, гадалок, ведуний, гуру и эзотериков, вступают в различные секты и строят свою жизнь согласно их прогнозам, указаниям и наставлениям).

Магическое мышление так привлекательно потому, что дает возможность просто и доступно объяснить реальность. Но делает оно это, к сожалению, не всегда верно, а чаще всего как раз неверно, подменяя понятия.

Если ты заметила, что стала слишком часто участвовать в такого рода активностях и уже не можешь себя контролировать, подумай, что именно в собственной жизни тебя настолько не устраивает или напрягает.

Попробуй читать больше книг, развивай логику, всегда ищи информацию в разных источниках, чтобы научиться критически мыслить. А если самостоятельно выбраться не получается, поговори со специалистом.

Автор

Марафонский бег стал новым трендом у российской элиты — МК

В последнее время состоятельных россиян охватила страсть… к бегу. Серьезному, марафонскому. «Это увлечение людей, которые выше среднего по своему интеллектуальному развитию и материальному состоянию», — без обиняков заявил один из новообращенных бегунов «МК».

Если подойти к делу серьезно — экипировка, занятия под присмотром именитого тренера, марафоны по всему миру — выйдет неплохая сумма. Сейчас в рядах спортсменов-марафонцев можно встретить инвестиционных банкиров, чиновников из столичного и российского правительств, сопредседателя Путина по Общероссийскому народному фронту.

Кстати, о регулярных десятикилометровых забегах сообщал в своем Твиттере и телеведущий Владимир Соловьев.

На днях, оказавшись на крупной встрече бизнесменов, была удивлена масштабом новой моды.

Правда, первый же публичный деятель — бывший заммэра Москвы по экономической политике Андрей Шаронов (которого некоторые видели на беговой дистанции) — заверил, что он скорее по части футбола и большого тенниса, но тут же посоветовал обратиться к «истинному марафонцу», гендиректору известной управляющей компании.

Уже через пять минут я стояла в окружении пяти солидных мужчин при галстуках, которые рассуждали, кто бегает быстрее, дольше и дальше. По их словам, собственными беговыми командами за последнее время обзавелись крупные банки и аудиторские компании.

— Насколько знаю, зародилось это все еще лет 6–10 назад среди инвестиционных банкиров, — рассказывает знакомый предприниматель. — Года три, как движение стало активно набирать обороты, а на пик вышло сейчас. Я вот тоже теперь бегу марафон.

Участие в движении — это как наличие самой продвинутой модели смартфона или дорогих часов — знак принадлежности к определенному кругу. Начинается все обычно в шутку, кто-нибудь из приятелей замечает: «Я готовлюсь к марафону.

А ты нет?! Раздолбай жирный, тебе надо бегать!» Ну и дальше втягиваешься.

Если быть совсем точными, то новый «спортивный вирус», как его в шутку называют «заразившиеся», это не только бег, но и триатлон: он включает в себя еще плавание и велогонку — состязания последовательно сменяются одно другим. Сейчас активных триатлонистов (в компании с сочувствующими) наберется тысячи за три человек.

И все-таки особой популярностью пользуется именно марафон. Разумеется, увлечение, охватившее деловые элиты, не надо путать с утренними пробежками.

Многокилометровые дистанции чреваты для чайников кровавыми подтеками на теле, сошедшими ногтями на пальцах ног, спазмами — так вспоминают российские первопроходцы свой опыт.

Поэтому подготовка к марафонам поставлена на профессиональную ногу и сама по себе стала очень успешным бизнес-проектом.

Множатся школы «правильного бега», в которые группы набирают с прицелом на конкретные марафоны (42 км) и полумарафоны (21 км), которые стартуют по всему миру практически еженедельно: Лондон, Берлин, Стокгольм, Бостон, Нью-Йорк, Чикаго… И именно этим «послужным списком» можно потом помериться с друзьями в ФБ и в деловой тусовке.

Довольно скромный зарубежный выезд обойдется в тысячу-полторы евро: перелет, гостиница, взнос за участие в марафоне.

Самыми крутыми считаются зародившиеся на Гавайях соревнования под маркой Ironman («Железный человек»), где надо преодолеть почти 4 км вплавь, около 180 на велосипеде и 42 с лишним км бегом за один день.

Ежегодный мировой чемпионат проходит в США, а отборочные этапы — по всей планете.

В самое ближайшее время можно пробежать, например, мартовский полумарафон и объесться сладких чешских булочек трдло в Праге или побегать в марте же по лесам и паркам Парижа, в апреле приглашают послушать оперу и пробежать полумарафон в Вене, а уже в сентябре ждет Берлин.

Вдобавок развилась целая индустрия сопутствующих услуг: лекции «о коленях, стопах и связках» и секретах «беговых диет», изготовление индивидуальных ортопедических стелек (5 тысяч рублей пара), консультации спортивных психологов, массаж, восстановительные процедуры, продажа всевозможных гаджетов (наручные кардиомониторы и т.д.).

В Москве и российских регионах тоже постоянно растет число забегов. Один из самых интригующих — 42 км по льду Байкала с одного берега на другой — состоится совсем скоро, 1 марта. Преуспевающие россияне делятся в сетях своими фото с изнуряющих тренировок и отчетами о добавленных в личную копилку км и сброшенных кг.

— Занятие длинными, цикличными видами спорта помогает стать более успешным в бизнесе, учит терпеть, — поясняет мне личную мотивацию Михаил Хомич, который ведет предпринимательский курс в МГУ. — Когда бежишь марафон, в какой-то момент, примерно на 33–37-м км, сил уже нет и думаешь, что надо сойти с дистанции. Но если стиснуть зубы и переждать два-три километра, открывается второе дыхание.

Так и в бизнесе. Кроме того, в марафоне очень важно измерять все детали — частоту шагов, пульс, чтобы добиться максимального результата. Если вы не измеряете — вы не контролируете ситуацию. То же с бизнесом и политикой: все должно быть построено на четких показателях.

Допустим, заходишь на сайт любого министерства и видишь три главные цели руководителя — и сразу ясно, за что и с кого спрашивать.

Известный в своих кругах триатлет Александр Бречалов — нынешний сопредседатель Путина по Общероссийскому народному фронту — вообще у себя в кабинете поставил профессиональный станок, крутит два часа педали и одновременно проводит совещание, а люди сидят рядом.

Совместными усилиями мы с ним подсчитали, что в среднем в течение года он пробегает за неделю около 40–50 км (минимум пять тренировок, в том числе в выходные до 30 км за раз) — не каждый москвич проезжает столько и за рулем. Это не учитывая тренировок на велосипеде и плавание.

Интересуюсь, кого в свою очередь успел вовлечь в спорт сопредседатель ОНФ.

— Большое количество людей, — не без энтузиазма отвечает Бречалов. — Мои сотрудники из аппарата Общественной палаты РФ пробежали недавно свои первые полумарафоны, зимний марафон «Дорога жизни» в Санкт-Петербурге. Алексей Комиссаров (столичный экс-министр. — «МК») вместе со мной будет стартовать на Байкале.

Ну, вообще — многих друзей. Надеюсь, Никита Белых примкнет, он уже тренируется. Кстати, министр промышленности и торговли Денис Мантуров и губернатор Ульяновской области Сергей Морозов согласились поддержать летний старт — переплывем через Волгу.

Денис Мантуров — мастер спорта по плаванию, Морозов в принципе спортивный губернатор.

— Я правильно понимаю, что знаковые события проходят в основном за рубежом?

— Безусловно, большая часть за границей, свои три марафона я бежал в Мадриде, Риме и Таллине, но и у нас с каждым годом благодаря активным гражданам все больше стартов. Практически весь календарь соревнований на 2015 год у меня в России. Только Ironman будет снова в Барселоне.

— Это же дорого, особенно если взять триатлон с велосипедами?

— Ну, скажем так, это не самый дешевый спорт в отличие от шахмат и шашек, но не яхты, извините. Вполне подъемные деньги, которые можно собрать. Мой очень хороший товарищ, предприниматель, по примеру зарубежных стран предлагает спортсменам готовые пакеты за 40–45 тысяч рублей. Конечно, чем больше людей будут заниматься триатлоном, тем ниже будет цена на велосипед и участие в старте.

Кто проходил марафоны в инстаграме? Кому-нибудь помогло? — 34 ответа на форуме Woman.ru

34 ответа

Последний — 10 ноября 2021, 07:29 Перейти 05 февраля 2021, 22:29

05 февраля 2021, 22:29

05 февраля 2021, 22:33

05 февраля 2021, 22:35

05 февраля 2021, 22:37

Розалинда

Это демо-версия платных курсов же нет?

05 февраля 2021, 22:43

05 февраля 2021, 22:49

05 февраля 2021, 22:51

Гость

Вся инфа, которая предоставляется на этих курсах/марафонах — есть в интернете в свободном доступе.поэтому выбор состоит в том чтобы или бесплатно поискать самой и потратить, чуть больше времени, или заплатить деньги и получить эту инфу с сообщении в файле

05 февраля 2021, 23:00

#10

Гость

Вы за эту xepню оплачивали?

05 февраля 2021, 23:07

#11

Гость

05 февраля 2021, 23:09

#12

Гость

Это очень помогает таким блогерам разжиться хорошими деньгами))Вам ничем.

05 февраля 2021, 23:10

#13

Гость

Вряд ли. На курсах дают диплом, рекомендации, солидное заведение может вас и на работу пристроить.Сказать на собеседовании, что вы только что прошли курсы от ТП в инсте — подписать себе билет на выход

06 февраля 2021, 00:54

#14

06 февраля 2021, 16:13

#15

06 февраля 2021, 16:15

#16

06 февраля 2021, 20:51

#17

Я так думаю

Есть компании которые пишут отзывы за вознаграждение .Негативные отзывы можно удалять .

Некоторым — по теории вероятности кому то в любом случае в определенный момент времени везет — повезло в момент прохождения марафона (им бы и так возможно повезло , просто совпало по времени )- и их отзывы реальны .

06 февраля 2021, 20:55

#18

06 февраля 2021, 20:59

#19

Автор

Ещё она бизнес открывала- прогорела.

06 февраля 2021, 21:21

#20

Розалинда

Вот вы пишете про «денежные потоки», что марафоны не приносят результатов. Если сравнивать с любым потоком, то сначала надо уверенно держаться в речке, чтобы потом покорять моря. С малого надо начинать. Во всех ситуациях. А прогоревший бизнес — это не беда, восстановится, откроет другой, возможно, более успешный

06 февраля 2021, 21:23

#21

Розалинда

06 февраля 2021, 23:28

#22

07 февраля 2021, 00:25

#23

Розалинда

Не располагает. Конечно, но если есть определенная цель, то все еще может быть. А про «проблем не существует»… Определенный смысл есть, конечно, — сказать себе, что все возможно. И действовать.

Но проблемы есть. И надо уметь их принимать. Тот факт, что они есть. Это как генетика. если папа лысый, то приготовься также облысеть, и оберегай то, что имеешь 🙂

26 апреля 2021, 15:03

#25

Автор

Это понятно) просто в самой инсте у этих блоггеров куча просто отзывов, казак жизнь у людей повернулась на 180 градусов. Вроде не боты, смотрела в профили.

Автор

Я так поняла, многие ещё врут зачем-то. У меня знакомая прошла «марафон» за 15тр. Тоже ситуация не из простых: с работы уволили, сын единственный раз подрался — поставили на учёт, муж втайне понабрал кредитов неизвестно на что. Я с ней год не виделась, но была подписана на инсту.

В общем, она постоянно выкладывала позитивные посты, как у неё изменилась жизнь, как она стала ОСОЗНАННОЙ, успешной, как жизнь забила ключом, благодаря марафону. Типа до него она не жила вовсе.

И даже писала, что развелась с мужем, взяла кредит, сняла на кредитные деньги квартиру мечты в центре Москвы, ходит каждый день с сыном в кафе и ЗНАЕТ что все будет хорошо.

Но встретилась с ней недавно — живет с мамой на окраине, устроилась бухгалтером, еле сводит концы с концами, так как кредит проели, а денег не прибавилось. Ещё и опека поставила на контроль, сын опять что-то учудил. Честно мне так все и выдала. Типа устала и нет в жизни волшебства.

03 августа 2021, 21:15

#29

Автор

Это понятно) просто в самой инсте у этих блоггеров куча просто отзывов, казак жизнь у людей повернулась на 180 градусов. Вроде не боты, смотрела в профили.

28 августа 2021, 03:05

#30

06 октября 2021, 14:53

#31

15 октября 2021, 00:11

#32

Автор

Это понятно) просто в самой инсте у этих блоггеров куча просто отзывов, казак жизнь у людей повернулась на 180 градусов. Вроде не боты, смотрела в профили.

15 октября 2021, 09:30

#33

10 ноября 2021, 07:29

#34