Мороженое тоже вызывает привыкание

© Skitterphoto/Pixabay

Автор Ирина Рудевич

07 апреля 2020

Рассказываем, почему некоторые продукты хочется есть постоянно, как обнаружить зависимость и избавиться от нее.

Производителям выгодно, чтобы потребитель постоянно покупал их товар. Огромные средства тратятся на разработку продуктов, к которым быстро привыкают, но не потому что они нужны организму. Ученые выяснили, что некоторые виды еды вызывают зависимость, схожую с наркотической. И это не всегда происходит из-за химических добавок.

Подобными свойствами отличается, например, жирная пища. Она усиливает вкусовые ощущения, что приводит к перееданию. Одно из исследований подтверждает, что чем больше человек ест, тем сильнее развивается зависимость от определенного вида продуктов, причем не только психологическая, но и физическая — на уровне мозговых функций.

Сходство с наркотической зависимостью поразительно: высококалорийные продукты перегружают центры удовольствия в мозге. Люди с вредными пищевыми привычками развивают толерантность к еде, то есть перестают осознавать, когда организм насытился и пора остановиться.

Потеря контроля над пищевым поведением не зависит от других привычек: человек может продолжать заниматься спортом, есть в том числе полезные продукты, но при этом не отказывать себе в любимом мороженом.

Продукты из этого списка — рекордсмены по силе вызываемой зависимости.

Любой сложный химический продукт — результат длительных разработок технологов. Учитывается не только сочетание вкусов, но и наиболее привлекательный для восприятия цвет, запах и воздействие на чувство жажды.

Во многие напитки добавляют кофеин, который сам по себе вызывает привыкание, а большинство газированных напитков содержат много сахара.

Несмотря на рекламные лозунги, они не утоляют жажду, а усиливает ее, поэтому в жару лучше выбирать обычную воду и чай.

Открыв пачку чипсов, невозможно ограничиться парой кусочков; при этом необязательно испытывать реальное чувство голода. Этот феномен получил название гедонистическая гиперфагия: когда человек ест не для утоления физических потребностей, а ради удовольствия.

Некоторые производители добавляют в чипсы вещества-триггеры — усилители вкуса, активирующие центры удовольствия в мозге. К тому же хруст подсознательно воспринимается мозгом как нечто приятное и полезное, но ради этого чувства можно съесть зеленое яблоко.

Копченые колбасы содержат большое количество животных жиров, которые при частом потреблении вызывают привыкание. Помимо этого, в них немало химических добавок, высокое содержание соли и крахмала, много калорий.

Например, в 100 г «Московской» копченой колбасы содержится 406 ккал, а это больше пятой части среднестатистической дневной нормы взрослого человека. Если вы любите мясные продукты, то постарайтесь покупать минимально обработанные.

Лучше всего готовить блюда самостоятельно; так вы будете уверены, что они не содержат консервантов и усилителей вкуса.

В большинстве лакомств промышленного производства огромное количество сахара и жиров. Мороженое вызывает у любителей сладкого состояние, близкое к эйфории, поэтому мозг закономерно требует увеличить порцию и повторять ее снова и снова.

Со временем, как и в случае с психотропными веществами, это состояние притупляется. В итоге сладкого хочется все больше.

Ситуация с шоколадом еще сложнее: он способствует выработке серотонина благодаря теобромину — алкалоиду, который работает как легкий антидепрессант.

Натуральный продукт с высоким содержанием какао — горький, поэтому производители изобретают новые виды, насыщенные жирами, сахаром и добавками. Они слаще и вызывают зависимость еще быстрее. Если вы любите шоколад и мороженое, отдавайте предпочтение продуктам с максимально натуральным составом.

Вы когда-нибудь готовили кукурузу в микроволновке? Помимо специфического треска, закуска наполняет кухню особенным узнаваемым ароматом. Именно он влечет покупателей к киоску с попкорном. А причина приятного запаха — диацетил, летучее вещество, которое хорошо маскирует синтетические вкусовые добавки. Частое вдыхание этого газа может привести к проблемам с легкими.

Попкорн готовят с большим количеством жира, усиливают вкус солью и сиропами на основе сахара. Масло, в котором жарятся зерна, способствует образованию вредных трансжиров и канцерогенов. Если не представляете похода в кинотеатр без попкорна, то лучше выбирать небольшую порцию без добавок, а дома готовить его из натуральных зерен с маслом, солью, специями и сыром.

Удивительно, что этот натуральный продукт оказался в списке еды, вызывающей зависимость. Но исследования подтвердили, что сыр содержит казеин — особый протеин, который расщепляется в желудке и образует казоморфины — вещества с опиоидным эффектом. Они поддерживают ощущение удовольствия и желание есть больше.

Специфический белок есть в большинстве молочных продуктов, включая молоко и мороженое, но в сыре его гораздо больше, что способствует формированию зависимости. Если не представляете обед без кусочка сыра, не стоит отказываться от любимого блюда. Соблюдайте меру, особенно в случае с жирными и солеными сортами.

Как определить пищевую зависимость

Если эти продукты так вредны, то почему их не запретят на законодательном уровне? На самом деле, нет ничего страшного в любви к попкорну с колой, которые стали привычными дополнениями к просмотру фильма в кинотеатре.

Но только в том случае, если вы не употребляете их ежедневно. Йельская шкала пищевой зависимости — тест, который врачи используют для выявления потенциально вредных пищевых привычек.

Если вы ответили «да» на большую часть этих вопросов, то стоит задуматься о самоконтроле и отказаться от компульсивного питания:

• — Вы едите, даже когда сыты?
• — Вы идете покупать «что-то вкусненькое», даже если в доме достаточно продуктов?
• — Случалось ли вам съесть полную пачку чипсов или печенья, если изначально вы планировали перекусить меньшим количеством?
• — Вас сильно тянет к определенным вредным продуктам?
• — Замечали ли вы, что некоторые продукты сложнее перестать есть, чем другие?
• — Между общением с друзьями и едой вы выбираете последнее?
• — Переедание доставляет вам неудобства?

Подобный тест разработал Институт зависимости от еды — научная организация, которая занимается изучением пищевых привычек и способов их контроля.

Пока одни ученые ищут новые способы пристрастить людей к еде, другие пытаются понять, как избавиться от зависимости.

Во многих случаях это можно сделать самостоятельно: соблюдать режим, питаться осознанно, снижать уровень стресса и отказываться от нездоровых блюд. 

Польза и вред мороженого: можно ли есть мороженое когда болит горло | Роскачество

Татьяна Пономарева

врач-диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс»

– Если мороженое изготовлено из натурального молока или сливок, в нем содержатся те же питательные вещества, что и в исходных продуктах: витамины А и D, витамины группы В, минералы (кальций, калий, магний, фосфор и другие), аминокислоты, белки.

Если мороженое приготовлено из свежих фруктов, без добавления красителей, сахара, консервантов или усилителей вкуса, в нем могут сохраниться некоторые витамины. Но даже в натуральном фруктовом мороженом не будет главного полезного компонента фруктов – клетчатки.

Поэтому рекомендую не питать иллюзий: чтобы получить значимое количество этих нутриентов, нужно съесть столько мороженого, что вы в разы превысите и дневной калораж, и дневные нормы употребления сахара и жиров. Это не значит, что нужно полностью исключать этот продукт из своего рациона.

Просто когда едите мороженое, отдавайте себе отчет в том, что это не источник кальция, витаминов или белков, а вкусный десерт

Об исследовании ванильного пломбира читайте ЗДЕСЬ. Роскачество также исследовало шоколадный пломбир, результаты ЗДЕСЬ.

С точки зрения ЗОЖ классическое мороженое – углеводно-жировая бомба. А это вредно. В нем содержатся насыщенные молочные жиры, большое количество сахара, что не может позитивно отразиться на нашем здоровье. Есть и противопоказания.

• Мороженое не стоит есть тем, у кого диагностированы ожирение, сахарный диабет.
• Мороженое на основе коровьего молока нужно исключить людям с непереносимостью лактозы.
• Кроме этого, при гипертонии, когда есть необходимость ограничивать количество животных жиров, не рекомендовано мороженое на основе молока и сливок.
• Не стоит есть мороженое и при обострениях заболеваний ЖКТ.

Это достаточно сложный вопрос, ведь у каждого из нас свои особенности здоровья, фигуры и метаболизма. Обычно эксперты говорят, что среднестатистическая дневная норма для взрослого человека, без учета его веса и показателей здоровья – от 150 до 200 г.

Но тем, кто стремится быть в форме и не хочет перегружать организм сладостями, эту цифру стоит пересмотреть в меньшую сторону. Порция до 100 г мороженого вполне достаточна, и вряд ли стоит есть его каждый день. Помните, мороженое – это лакомство.

Относитесь к нему как к десерту и соблюдайте все те ограничения, которые к ним относятся.

Мороженое при больном горле: правда и мифы

Небольшое количество мороженого при больном горле не повредит и вряд ли усилит воспалительный процесс. Но давайте будем объективны: вылечить больное горло при помощи мороженого невозможно, потому что болевые ощущения в горле вызываются вирусами и бактериями. Мороженое не может повлиять на активность микроорганизмов, а чтобы от них избавиться, нужны лекарственные препараты.

Тот факт, что боль в горле можно облегчить при помощи мороженого, – это распространенный миф. Возможно, здесь есть некий эмоциональный компонент: когда, например, у ребенка болит горло, ему сложно, больно глотать, родитель пытается эти ощущения смягчить с помощью мороженого.

Гораздо разумнее вместо лечения мороженым применять теорию закаливания организма, в том числе слизистых. Закаливание – это комплекс мероприятий, которые проводятся, когда человек здоров. В этом случае тренируются различные системы организма, чтобы они были устойчивы к воздействию внешних факторов.

Если мы говорим о профилактике и укреплении иммунитета области глотки, это полоскание холодной водой. Но это совсем не значит, что такой метод нужно применять, когда горло уже болит. Заменять полоскание горла на мороженое при закаливании я бы не советовала.

Еще раз напомню, что это калорийный десерт, и злоупотреблять им не стоит.

Можно ли есть мороженое при похудении?

Мороженое – продукт калорийный. В зависимости от его вида меняется и его энергетическая ценность. Классический пломбир – самый калорийный. И если человек хочет избавиться от лишнего веса, есть мороженое каждый день – идея провальная.

Но, с другой стороны, если вы находитесь в стабильном весе, знаете, какое количество калорий потребляете в день, и понимаете, что порция мороженого вписывается в ваш дневной калораж, съесть его вполне допустимо.

Конечно, нужно учитывать, что порция пломбира составит около 250 ккал, это практически 1/5 от энергетической ценности рациона среднестатистического человека.

Употребление мороженого при диабете

Мороженое для больных диабетом – десерт совершенно нежелательный. К сожалению, бытует мнение, что диабетики могут тем или иным способом контролировать содержание сахара в крови, поэтому такого рода десерты могут себе позволять. Я против такого подхода: мороженое, как и другие сладости, в рационе диабетиков должно быть сведено к минимуму.

Полезная замена мороженому

Хоти сами приготовить мороженое? Смотрите рецепты ЗДЕСЬ.

• 3 банана
• 60 мл молока
• Щепотка ванилина

Спелые бананы нарежьте кружочками и поместите в морозилку на несколько часов. В блендере взбейте молоко, ванилин и замороженные бананы до однородной массы. Разложите порционно по формочкам, накройте крышками или пищевой пленкой, уберите в морозилку на 2 часа.

Йогуртовое мороженое с манго

• 2 спелых манго
• 120 г натурального греческого йогурта
• 50 г меда (по желанию)
• 1 ч. л. лимонного сока

Нарежьте манго ломтиками, поместите в морозилку на несколько часов. В блендере взбейте замороженное манго, йогурт и лимонный сок. Если смесь будет недостаточно сладкой, добавьте мед и снова перемешайте. Разложите порционно по формочкам, накройте крышками или пищевой пленкой, уберите в морозилку на 2 часа.

Пряный сорбет из ягод

• 150 г замороженной клубники
• 150 г замороженной малины
• 150 г замороженной вишни без косточек
• 15 г свежей мяты
• ½ ч. л. корицы
• ¼ ч. л. мускатного ореха

Достаньте из морозилки замороженные ягоды, оставьте на 10 минут при комнатной температуре. Измельчите ягоды в блендере, добавьте мелко нарезанную мяту и специи, перемешайте и подавайте к столу.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

Узнавайте о новых материалах Роскачества первыми, подписывайтесь на нашу рассылку!

Почему наркотики вызывают зависимость – Клиника «12 Шагов»

Проблема наркотиков является одной из самых актуальных на сегодняшний день. Многие поддаются пагубной привычке и не могут от нее избавиться месяцами и даже годами. Наркотики представлены в большом разнообразии и каждый вид по-разному воздействует на человека. Но даже самые легкие наркотики способны вызывать привыкание, потому что безвредных наркотиков не существует.

Знали ли вы, что табак тоже считается наркотиком? Он способен вызывать череду необратимых изменений в головном мозге и нарушать нормальную работу нейронов. Привязанность к таким веществам возникает на подсознательном уровне.

Но многие люди не перестают задаваться вопросом почему наркотики вызывают зависимость? Стоит более подробно разобраться с этой темой и определить возможные варианты решения.

Одним из наиболее распространенных и легальных наркотиков является никотин. Сигареты, как и психотропные вещества, вызывают сильную зависимость. Однако к сигаретам общество не так негативно относится, как к героину или другим наркотическим веществам.

Но механизмы появления зависимости от веществ, которые воздействуют на головной мозг во многом схожи и универсальны. Чаще всего люди курят для того, чтобы немного взбодриться утром и успокоиться вечером. Никотин относится к слабым наркотикам и способен не сразу вызвать зависимость, однако все равно вызывает.

В зависимости от вида наркотического средства, зависимость может быть разной. К самым распространенным наркотикам относят:

Первые шаги к зависимости

Любая зависимость начинается с того, что человек добровольно становится на этот путь. Сначала первая проба, потом человек не замечает, как он не может отказаться от употребления по собственной воле. Зависимость от наркотиков представляет собой хроническое заболевание мозга, которое вынуждает человека употреблять наркотики, даже несмотря на то, что последствия могут быть плачевными.

Когда человек на некоторое время перестает употреблять, у него возникает абстинентный синдром. Этот синдром сопровождается очень плохим самочувствием и в результате человек не может контролировать свою тягу к наркотическим веществам. Явными симптомами абстинентного синдрома являются следующие:

• сильная боль;
• нарушение сна;
• повышенная тревожность;
• расстройство пищеварения;
• изменение аппетита;
• повышенное потоотделение.

Все эти симптомы появляются в первые дни отказа от наркотиков, потом это превращается в более серьезные нарушения в работе нервной системы и как результат появляется сильная «ломка».

Зависимость, как болезнь

Понять природу зависимости очень сложно, поскольку у каждого она возникает по индивидуальным причинам. Но если у человека достаточно силы воли и настойчивости, то он сам способен покончить с наркотиками.

Но так как наркотики меняют функционирование головного мозга, то без помощи профессионалов справиться с этим практически невозможно.

Зависимость представляет такую собой же болезнь, как и любая другая, которая поражает какой-то орган.

В таком случае зависимость можно сравнить с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые нужно лечить, чтобы сердце работало нормально. При наркотической зависимости нарушается работа мозга.

Употребляя некоторые легкие наркотики, например, коноплю, зависимость может формироваться очень долго. Но есть некоторые вещества, которые вызывают зависимость быстро. К числу наиболее опасных наркотиков относится фентанил и его аналоги.

После нескольких употреблений может появиться физическая зависимость.

После многократного употребления могут произойти необратимые изменения в мозге. Это одна из причин, по которой от зависимости нереально освободиться полностью. Поэтому и говоря, что наркозависимый остается таковым до конца жизни. Это подобно хроническим заболеваниям, поэтому человеку нужно научиться жить с этим и справляться.

Если наркозависимый решится на лечение, пройдет курс и сможет отказаться от наркотических веществ, то всегда нужно учитывать, что есть риск рецидива. Это может произойти даже спустя годы после того, как человек прекратит употребление. Но это не значит, что лечение не принесет результатов.

Просто для полного выздоровления нужно больше времени и человеку нужна поддержка специалистов и близких.

Возможен ли самоконтроль?

Есть некоторые люди, которые употребляют наркотики и могут это контролировать, даже если они это делают на протяжении длительного времени. Такие люди способны прекратить, когда сами того захотят. Но нет никакого способа, который поможет определить заранее, у кого начнется зависимость от наркотиков, а кто сможет вовремя остановиться.

Многие эксперты уверены, что стать зависимым может любой. Есть наркотики, которые вызывают привыкание очень быстро, поэтому любой, кто постоянно употребляет такие вещества, может получить зависимость. К таким веществам относятся опиоиды.

Причины употребления наркотиков

Причины употребления наркотиков исследуются уже многие годы. Как и в случае любых заболеваний есть определенные факторы риска, которые способствуют заболеванию. Но есть и защитные факторы, которые снижают риск.

Наркотики вызывают зависимость и это факт! Но все-таки, почему многие, зная об этом, начинают их употреблять? Приобщаться к наркотическим веществам некоторые начинают еще в подростковом возрасте, но известны и более ранние случаи.

Именно подростковый возраст является опасным периодом, когда формируются привычки. Человек находится на этапе перехода из детства во взрослую жизнь, поэтому этот период называют трудным, переходным и критическим. Формируется концепция «Я», самосознание, самодисциплина и наступает половое созревание.

Причины могут, как скрываться в сознании человека, так быть и на поверхности. Стоит разобраться с наиболее распространенными причинами.

Чаще всего человек начинает принимать наркотики из-за обычного любопытства. Тяга к новому – вот, что свойственно каждому человеку. Но стоит понимать, что далеко не всегда новое и необычное безопасно.

В таком случае осторожность никому и никогда не помешает. Любопытство неуправляемо и опасность заключается именно в этом.

В мире достаточно вещей, о которых нужно знать лишь теоретически и к таким вещам относятся наркотики.

Заразительный пример друзей тоже является одной из причин. В определенном возрасте у молодых людей появляется чувство, что родители и взрослые в принципе не понимают их. Они могут думать о чем-то одном, говорить о другом и поступать в результате совершенно иначе.

Родители могут выражать свое недовольство по поводу оценок ребенка, даже когда он хорошо учится. Появляется дискомфорт во взаимоотношениях со взрослыми. В результате подросток начинает искать понимание в других возрастных группах.

Попав в компанию, где принимают наркотики, ребенок начинает перенимать их поведение, так как желает, чтобы его приняли.

Бегство от реальности считается самой частой причиной употребления наркотиков. Стресс, депрессия и агрессивность являются явлениями, которые существуют не только во взрослом мире.

А если на ребенка давят разговоры взрослых о безоблачном существовании нынешней молодежи, то это может только усугубить проблемы. Одним из возможных путей скрыться от проблем являются наркотики.

Они на какое-то время погружают в мир грез и мечтаний и позволяют ощутить чувство приподнятости.

Принятие мифов и легенд о наркотиках. Рассказы о наркотиках, которые ходят среди молодежи, тоже могут стать причиной появления зависимости. Например, распространены мифы о том, что кокаин позволяет почувствовать себя королем. Или, например, то, что конопля способствует мыслить творчески.

А также рассказы о том, что амфетамин позволяет легче сдать сессию. В действительности, ситуация выглядит совсем иначе. При этом каждый год в период сдачи государственных экзаменов и после ко многим врачам обращаются молодые люди с просьбой помочь от побочного эффекта, который возник от употребления наркотиков.

Количество людей, которые обращаются к психиатрам с этой проблемой постоянно увеличивается.

Доступность наркотиков. Наркотические вещества доступны и даже несмотря на борьбу полиции и прочими правоохранительными органами, изъять из оборота все нелегальные вещества не получается. Полиция занимается решением этой проблемы и старается усложнить доступ к наркотическим веществам в первую очередь для потенциальных потребителей.

Также не прекращается информирование молодежи об опасностях, которые связаны с употреблением наркотиков. При этом, наркотики не перестают быть доступными. При этом, полностью искоренить проблему невозможно и все равно есть те, кто поддаются зависимости.

К возможным причинам употребления наркотиков следует отнести также такие психологические особенности, как:

• низкая самооценка;
• подверженность влиянию окружения;
• психические заболевания.

Если вы заметили, что ваш ребенок ведет себя иначе, то стоит уделить этому особое внимание и поговорить с ним об этом. В случае, когда проблема зашла слишком далеко, нужно обратиться к специалистам, которые окажут своевременную помощь.

Проблемы со здоровьем от употребления наркотиков

Наркотики вызывают ряд проблем со здоровьем:

1. Ослабевает иммунитет и появляется высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
2. Начинаются проблемы с сердцем.
3. Состояние сопровождается тошнотой, рвотой, болями внизу живота.
4. Потеря сознания.
5. Поражается печень
6. Начинаются приступы судорог.
7. Увеличивается риск инсульта и повреждений головного мозга.

Это лишь ряд проблем, которые возникают при употреблении наркотиков. Также стоит обратить внимание на то, что могут появиться проблемы с психическим здоровьем.

Привыкание от наркотиков: последствия и решение проблемы

Почему наркотики вызывают привыкание – вопрос, который всегда остается открытым. При употреблении наркотики начинают воздействовать на весь организм, в первую очередь на мозг и психическое здоровье. Изменения зависят от того, каким именно наркотиком злоупотребляет человек и каким образом он его принимает: перорально или вводится в виде инъекции внутривенно.

Если внутривенно, что вещество попадает прямо в систему кровообращения и поэтому начинает действовать намного быстрее. В случае перорального употребления наркотик начинает действовать не так быстро. Различают такие наркотики, которые вредно воздействуют на здоровье только после того, как их начинают употреблять в больших дозах или длительное время.

Некоторые проблемы со здоровьем могут появиться и после первого употребления. Есть наркотики, которые стимулируют работу организма, заставляют работать сердце быстрее или повышают артериальное давление, ускоряют дыхание и так далее. Некоторые затормаживают работу организма: замедляют работу сердца, понижают артериальное давление или замедляют дыхание.

Употребление наркотиков также может стать причиной несчастных случаев, травм и летального исхода. Чаще всего несчастные случаи возникают под действием наркотиков из-за того, что человек не в состоянии неверно оценить ситуацию и его сознание неправильно реагирует на многие вещи.

Пребывая в замешательстве, человек может сделать неправильный выбор и принять неверное решение. Например, при воздействии наркотиков человек может согласиться на многие вещи, от которых бы отказался бы находясь в сознании.

Например, дать согласие на незащищенный половой акт с мало знакомым человеком, сесть за руль автомобиля в состоянии наркотического опьянения или прогуливаться ночью в опасном районе. Употребляя наркотики, человек рискует стать жертвой преступника или совершить поступок, который может сделать человека опасным для самого себя и окружающих.

В клинике 12steps.org.ua готовы помочь справиться с проблемой наркотической зависимости. Если кто-то из близких стал пленником наркотических веществ, то наша частная клиника «12 Шагов» гарантирует высококвалифицированную помощь. В таблице на сайте можно подробно ознакомиться с перечнем услуг клиники, которые предоставляются всем, кому нужна помощь.

✅ Алпразолам (Ксанакс) — самый популярный наркотик у молодежи — Здравница

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Читайте в статье:

Принимать медикаменты с наркотическими свойствами было модно в середине 20 века среди звезд Голливуда.

В то время продажа таких препаратов не регулировалась, но сегодня купить сильнодействующее лекарство без рецепта нельзя.

Один из таких препаратов —  Алпразолам или Ксанакс, который популярен среди молодежи и вызывает изменение сознания. О его свойствах и чем опасна развивающаяся зависимость от этого наркотика, рассмотрим в статье. 

Состав и механизм действия 

Ксанакс — это противотревожное средство, которое угнетает нервную систему. Препарат влияет на рецепторы и нейроны в спинном мозге, что тормозит передачу нервных импульсов и рефлексы (кашлевой, глотательный и другие). 

Его прописывают при тревожных расстройствах, неврозах, социофобии и панических атаках. Лекарство оказывает седативное и снотворное действие, помогает проще уснуть, улучшает качество сна, снимает страх, тревогу и беспокойство. 

Почему алпразолам популярен в среде наркоманов

Если принимать Алпразолам не для лечения тревожных расстройств, то он вызывает легкую эйфорию и чувство расслабленности. Этот препарат часто принимают знаменитости или популярные певцы, чтобы испытать вдохновение для творчества. 

Эффекты, которые еще испытывают наркоманы от приема:

• чувство умиротворения;
• спокойствие и физический комфорт;
• уверенность в себе.

Иногда от препарата проявляется излишняя храбрость и неадекватное поведение. Например, человек переходит дорогу, не соблюдая правил или гуляет по краю крыши, не опасаясь высоты.   

Как развивается зависимость 

Привыкание развивается быстро, за 1-2 месяца из-за того, что многие наркоманы изначально начинают с большой дозы. Сначала развивается психологическая зависимость, когда человек принимает Ксанакс, чтобы испытать эйфорию. Но после того, как действие препарата заканчивается, появляется абстинентный синдром, который сложно перенести из-за негативных симптомов, среди которых:

• агрессивное поведение и раздражительность;
• повышенное потоотделение;
• ночные кошмары и бессонница;
• судороги и чувствительность к свету и звукам;
• недержание мочи. 

Не в силах вынести свое состояние, наркоман принимает новую дозу. Взаимодействие психологической и физической зависимости и лежит в основе наркомании. 

Последствия приема 

Со временем действие Алпразолама на организм снижается из-за развития толерантности и тогда наркоман увеличивает дозу. Часто препарат смешивают с другими наркотиками или алкоголем для увеличения эффекта. Опасность в том, что неизвестны последствия сочетания с другими веществами и когда это приведет к передозировке. 

При незначительных дозировках человек испытывает сонливость, рассеянность, дезориентацию и усталость. Его походка становится шаткой и неуверенной. При тяжелой форме отравления наблюдается предкоматозное состояние, снижается сердечный ритм, бледнеет кожа. Если зависимый потеряет сознание или впадет в кому, то без помощи медиков наступит смерть. 

После длительного приема Ксанакса вероятны последствия: 

1. Расстройства поведения, когда агрессивность и импульсивность остаются даже после прекращения приема препарата. 
2. Депрессия, которая развивается у трети зависимых и может привести к суициду. 
3. Невротические расстройства, которые сопровождаются паническими атаками, бессонницей, фобиями. 
4. Ухудшение работы мозга, когда человек не может сконцентрироваться, затрудняется его речь, снижается память. 

Лечение 

Зависимость от препарата можно лечить стационарно и амбулаторно. Терапия начинается с отмены приема: тогда либо снижается привычная доза, либо препарат заменяется на дозы барбитуратов.

Вместе с этим устраняются последствия отмены препарата:  снимают боль, судороги, восстанавливают сердечный ритм. Следующий этап — курс психотерапии, который помогает преодолеть психологическую зависимость.

Для закрепления результата лечения рекомендуется пройти курс реабилитации. 

Если вашим близким нужна помощь в лечении зависимости от наркотиков, то запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации “Здравница”: 8-800-200-27-23. Наши специалисты подберут план эффективного лечения, сопроводят вас в процессе всего курса. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.

Поговорим о продуктах, вызывающих пищевую зависимость — ГБУЗ "Городская больница № 8 города Сочи" МЗКК

Поговорим о продуктах, вызывающих пищевую зависимость. Оказывается, есть и такие.

Большинство продуктов, которые вызывают привыкание, являются высоко обработанными продуктами. То есть они имеют малую пищевую ценность и практически лишены минералов и витаминов.

Эти продукты обычно характеризуются высоким содержанием соли, сахара, жира или всех их сразу: пицца, шоколад, чипсы, печенье, мороженое, картофель фри, чизбургеры, газировка, торт, жареная курица, булочки, попкорн (с маслом), хлопья для завтрака, конфеты, маффины.

Кроме того, вызывают привыкание, хотя мы и не подозреваем об этом молочные продукты, пшеница, рис, мясо.

Так, мы едим в пять раз больше сыра, чем его ели люди несколько десятилетий назад. Белок в сыре, пшенице и рисе, альбумин, гемоглобин и гамма-глобулин мяса действуют возбуждающе на опиоидные рецепторы.

Максимально виновны в «привыкании» специальные добавки, используемые для обработки продуктов — определённые химические вещества в пищевых продуктах, называемые экзорфинами. Именно они и вызывают у людей неправильные привычки в питании и желание есть продукты больше и больше.

Прежде всего, это сахар, соль и жир. Они вызывают серьёзный дисбаланс сахара в крови и к другим нарушениям в работе организма. А это в свою очередь приводит к появлению тяги к пище.

Самым большим фактором, вызывающим привыкание к еде, является наш мозг. У мозга есть центр вознаграждения, который активизируется и начинает выделять дофамин и другие химические вещества удовольствия, когда мы едим.

Скажем честно, обработанная еда вкусная. Поэтому, когда мы её едим, наш мозг выделяет огромное количество химических веществ удовольствия. Мозг жаждет больше удовольствия, поэтому мы начинаем зависеть от вредных продуктов.

К нездоровым привычкам питания могут привести гормональный дисбаланс, побочные эффекты приёма лекарств или врождённая предрасположенность, возникающей в результате борьбы членов семьи с пищевыми пристрастиями.

Психологические факторы могут побудить человека обратиться к пище для «утешения».

Семейные привычки, стереотипы пищевого поведения формируют привычки всех членов семьи, в том числе и в первую очередь маленьких детей, которые вырастая, становятся носителями и проводниками вредных пищевых зависимостей.

Пищевая зависимость — серьёзное осложнение, от которого страдают многие люди в мире.

Люди, которые испытывают это расстройство, имеют такие симптомы как:

• Испытывают тягу к определённым продуктам, даже будучи сытым.
• «Срываясь», начинают в огромном количестве есть «любимую» пищу.
• Чувствуют вину после употребления определённых продуктов, но вскоре после этого снова начинают их есть.
• Ищут себе оправдания, чтобы продолжать есть то, от чего зависят.
• Неоднократно — но безуспешно — пытаются бросить есть определённые продукты.
• Скрывают употребление нездоровой пищи от других людей.
• Чувствуют, что не могут контролировать потребление нездоровой пищи.

Как избавиться от пищевой зависимости?

• Распишите на листке бумаги все продукты, к которым вы испытываете тягу и которые переедаете. Это ваши «возбудители». Вам нужно полностью от них отказаться.
• Составьте список кафе быстрого питания, в которых подают полезные для здоровья продукты. Это может предотвратить рецидив, когда вы чувствуете себя голодным и не в настроении готовить.
• Подумайте о том, какую пищу вы собираетесь есть — желательно здоровую пищу, которая вам нравится и которую вы захотите есть регулярно.
• Распишите все «за» и «против» отказа от вредных продуктов. Держите список на виду (к примеру, на холодильнике), чтобы не забывать, почему вы это делаете.
• Не садитесь на диету. Вы должны приостановить потерю веса, по крайней мере, на один-три месяца. Жёсткие ограничения в еде только вредят.

Другие полезные пищевые привычки для избавления от зависимости:

• Избегайте соблазна. В вашем доме и на рабочем месте не должно быть нездоровых продуктов питания и снэков.
• Замените их продуктами, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови, такими как бобы, орехи, семена, свежие овощи, фрукты и цельные зерна.
• Начните день со здорового завтрака (используя продукты с низким содержанием экзорфинов).
• Делайте то, что приносит вам удовольствие. Занимайтесь спортом, рисуйте, слушайте музыку, гуляйте с собакой, общайтесь с друзьями. Пусть эндорфины в вашем мозгу производятся таким вот безопасным образом, а не с помощью нездоровой пищи.

Если вы всё же срываетесь и снова начинаете неправильно питаться, не считайте, что вы один такой. На самом деле, многие люди поддаются соблазну и срываются несколько раз, перед тем как окончательно избавляются от зависимости.

Осторожно, сыр: 6 продуктов, вызывающих привыкание — Газета.Ru

Если у вас не получается остановиться, когда в руках оказалась пачка чипсов, дело не в том, что они такие вкусные. Всему виной ваш мозг и гормоны, которые вырабатывваются под воздействием образующихся соединений. «Газета.Ru» — о том, какие продукты вызывают зависимость.

Наверняка вам знакомо то чувство, когда хочется захватить еще одно печенье из миски, открыть вторую пачку сухариков или сделать еще несколько глотков газировки.

Однако дело не в их великолепном вкусе или необходимости утолить голод — некоторыми продуктами попросту очень сложно насытиться.

Именно поэтому у человека часто вырабатывается привыкание — такое, что вы больше не можете представить себе просмотр фильма без чипсов, а чашку чая — без шоколадки.

Привыкание связано с тем, что определенные продукты с высоким содержанием сахара, соли или жира (или всего вместе) вызывают выброс дофамина в мозг. Дофамин — гормон счастья, который может привести к тяге к конкретному источнику приятных ощущений, особенно когда речь идет о еде. Стимулируя центр удовольствия, он сигнализирует мозгу, что вам нужно больше, больше и больше.

Какие же продукты вызывают привыкание?

Шоколад

Об опасности шоколадной зависимости известно давно, однако не все знают, что шоколад вызывает привыкание по той причине, что связывает те же центры удовольствия в мозге, что и алкоголь и некоторые виды наркотиков. Помимо дофамина шоколад усиливает выработку окситоцина, который улучшает самочувствие. При этом, с каждой новой дозой этот эффект увеличивается.

Всем когда-то родители советовали съесть шоколадку перед экзаменом, и не зря: темный шоколад действительно улучшает работу мозга на 2-3 часа, однако увлекаться им все равно не стоит.

Не самый очевидный продукт в этом списке, однако многие из нас руководствуются правилом: «чем больше сыра, тем вкуснее» и любят наблюдать, как сырная паутина тянется за вилкой. Обычно в сыре содержится много жира и холестерина, а также вещества под названием казоморфин, которое влияет на выработку гормонов удовольствия.

Некоторые виды сыра могут быть даже полезны для организма, но все они способны вызвать зависимость, поэтому стоит быть осторожнее. Особенно с блюдами, которые содержат другие вызывающие привыкание продукты.

К примеру, согласно исследованию Мичиганского университета, пицца вызывает наибольшую зависимость по сравнению с другими блюдами еды, поскольку комбинация соленого сыра, пышного теста и сахара в томатном соусе просто так никого не отпустит. Уровень сахара в крови резко повышается, а затем, когда он снижается, организм начинает чувствовать голод, и вы тянетесь за следующим куском.

По той же схеме работают чипсы, сухарики, начос, соломка и прочие снэки, которые обычно идут в сопровождение к просмотру фильма.

В них нет никаких соединений, которые связывается с какими-то определенными рецепторами мозга: все дело в простых углеводах, которые вызывают быстрое высвобождение глюкозы — она быстро расходуется, поэтому организм начинает требовать больше простых углеводов, чтобы поддерживать повышенный уровень сахара в крови.

Газировка

В сладких газированных напитках скрыто опасное сочетание веществ, вызывающих привыкание.

Газировка содержит ошеломляющее количество углеводов: всего в одной банке может скрываться до десяти ложек сахара. Такая ударная доза стимулирует выработку дофамина, а в сочетании с кофеином дает двойной энергетический заряд.

Однако в этом нет ничего хорошего, поскольку газированные напитки не содержат никаких полезных веществ, а от кофеиновой зависимости очень сложно избавиться.

Картофель фри

Горячий, соленый, хрустящий: тройная угроза для фигуры и мозга, который усиливает желание съесть еще чуть-чуть, требуя повторения приятных ощущений на рецепторах.

Кроме того, это очень удобная еда, подходящая для быстрого перекуса, и универсальный гарнир.

Поэтому каждый раз, увидев в закусочной или меню ресторана картофель фри, вы испытываете непреодолимое желание заказать его в качестве простого и «легкого» дополнения к обеду или ужину.  

Мороженое

По словам исследователей, сочетание большого количества сахара и сливок и молока, дающих ту самую кремовую текстуру, стимулирует мозг точно так же, как и наркотики, вызывая напоминающее зависимость поведение.

Организм постепенно привыкает к повышенным дозам сахара, и как только вы начнете потреблять меньше углеводов, чем обычно, вы будете чувствовать себя неуютно и снова начнете есть сахар, чтобы избавиться от этого ощущения.