Подари себе жизнь: приемы самодиагностики из третьего сезона

С ростом мастерства, моя специализация в психотерапии двигалась от конкретной помощи в преодолении проблемы, лечения симптомов (депрессий, эмоциональных проблем, проблем самооценки и т.д.) в сторону работы со сценарием жизни человека — бессознательным планом жизни,который есть у каждого человека.

Постепенно сформировался мой авторский метод трансформации личности и жизни человека “Перерождение”.

“Перерождение” — это мощная трансформирующая работа, способная полностью изменить жизнь человека. “Перерождение” помогает освободиться от социального и личностного программирования, трансформировать внутреннее состояние и сценарий жизни.

Метод “Перерождение” помогает изменить жизненную позицию — основу всех программ (психологической, телесной, энергетической), исследовать свой сценарий жизни и начать его менять.

С помощью метода “Перерождение” через усиление осознанности, человек начинает понимать себя, свои чувства и реакции. И выбирать свои чувства и реакции, т.е. начинает реагировать и вести себя осознанно.

Причём выбор реагирования человек делает не на основе мнения и желаний других людей, а на основе собственных потребностей и интересов.

Личность приходит к такой позиции в общении, в которой уважает обстоятельства и других людей, учитывает их интересы, но точно понимает, что обстоятельства и другие люди не являются определяющими факторами.

Личность начинает видеть и уметь осуществить гораздо больше возможностей в одних и тех же обстоятельствах. В том числе, возможностей действовать в своих интересах, уважая при этом интересы других людей. Личность освобождается от бессознательной психологической и социальной запрограммированности, шаблонности, автоматических мыслительных, эмоциональных и поведенческих реакций.

Содержательная суть метода. С помощью метода «Перерождение», вы сделаете достаточно глубокую трансформирующую психологическую работу. А именно:

Исследуете свой бессознательный сценарий жизни и начнёте менять его к лучшему.

Благодаря высокопрофессиональным психологическим методикам вы исследуете и начнёте менять свой личностный стиль, неэффективные для вас привычки, свою коммуникацию и психологические игры, в которые вы склонны втягиваться (манипулятивное общение, которое заканчивается неприятными чувствами, конфликтом, психологическим стрессом.

Измените своё внутреннее состояние и жизненную позицию. Вы унесёте с собой знания и техники, которые помогут вам восстанавливать и накапливать состояние базового комфорта и доверия (к себе, другим людям и жизни), самоощущение Окейности, жизненную позицию “Я -ОК,Ты- ОК”, внутреннее состояние, соответствующее личностной автономии.

Продвинетесь в развитии психологической осознанности.

Человек — уникальное творение природы, обладающее необыкновенными возможностями. И большинство людей болеет, стареет и страдает, потому что не пользуется в полной мере своими ресурсами (интеллектуальными, физическими, энергетическими и эмоциональными).

Часто личность делает акцент на развитии одних ресурсов и почти не развивает другие. Это объясняется тем, что личность продолжает существовать по сформированной в детстве программе выживания (бессознательному сценарию жизни).

Что приводит к нарушению его естественного развития и, как следствие, к телесным, эмоциональным и психологическим проблемам.

Моя идея в том, чтобы помочь человеку перейти от программы выживания к программе процветания, восстановить связь со всеми его ресурсами, а затем научиться их использовать самым лучшим и подходящим для данного человека образом.

Для того, чтобы человек остался в контакте со своими ресурсами и продолжил путь процветания, сначала необходимо освободиться от бессознательной запрограммированности.

Иначе восстановленные ресурсы очень скоро вновь иссякнут, психика человека заставит его вернуться к прежним привычкам, шаблонным реакциям. Личность вновь организует мир вокруг себя и внутри себя по старому образцу.

Без изменения сценария жизни любая работа над собой не даёт существенных результатов. Личность постоянно ходит по кругу, снова и снова возвращаясь к старым проблемам.

Психологические практики, психотерапия, на которых основан метод “Перерождение” помогают по-настоящему измениться, очистить сознание от шаблонности, бессознательных установок и остатков невротических комплексов.

Но после усиления осознанности человеку просто необходим контакт с собственным телом, который даёт йога, массаж, психоэнергетические медитации, спорт, творчество и пр.

Формируя правильный контакт с телом, человек получает возможность легко и быстро восстанавливать и усиливать свою работоспособность, ясность мышления, энергетику, хорошее самочувствие и здоровье. Причём делать это осознанно, направляя внимание именно туда, куда нужно.

Метод “Перерождение” открывает путь процветания каждому, независимо от пола, возраста, культурных и религиозных особенностей. Выбор за человеком, моя задача — дать максимум возможностей.

Достижение психологической осознанности позволит вам:

отличать подлинные потребности от желаний -заменителей, уводящих от прямого удовлетворения потребностей;

видеть как ваш (старый) сценарий жизни проявляется на разных уровнях: социальном, психологическом, генетическом и кармическом и менять его на всех уровнях;

правильно определять и решать любые проблемы в течении всей дальнейшей жизни, находя самый быстрый и эффективный способ её решения.

Некоторые подробности о методе.

Впечатления и опыт рождения и первых месяцев жизни остаются в бессознательной памяти навсегда. Эти первые впечатления дают новорождённому информацию о мире, других людях и о нём самом. На основе этой информации ребёнок формирует жизненную позицию, которая остаётся неизменной в течении всей жизни.

Значение жизненной позиции для самочувствия и судьбы человека настолько важно, что можно без преувеличения сказать, что какова жизненная позиция, таков и человек. Какова жизненная позиция, такова и судьба человека. Всё что мы делаем, говорим, чувствуем зависит от жизненной позиции.

Узнав жизненную позицию человека, можно достаточно точно описать его психологические проблемы, телесные заболевания и даже судьбу — то, как сложится жизнь человека.

Жизненная позиция — это базовая установка, из которой человек проявляет себя и взаимодействует с миром. Она описывается по формуле: отношение к себе (какой Я)+ отношение к другим (какой Ты). в отношение к другим включено отношение к людям и миру в целом.

Существует четыре варианта жизненных позиций:
1. Я-хороший, Ты-хороший. Это позиция базового комфорта и доверия (к себе, другим людям и миру). Она называется Сотрудничество. Это здоровая (Окейная) позиция. Здоровая прежде всего в психологическом смысле.

И во всех других смыслах тоже, потому что люди, имеющие другие (не Окейные) жизненные позиции теряют энергию, болеют. Причём для каждой не-Окейной позиции характерны свои болезни.
2. Я-не хороший, Ты-хороший. Это депрессивная позиция. Позиция самоуничижения.
3. Я-хороший, Ты-не хороший.

Это позиция избавления. Параноидальная позиция.

4. Я-не хороший, Ты-не хороший. Это позиция выжидания. Бесплодная позиция.

Когда человек узнаёт о вариантах жизненных позиций, он, как правило, говорит: «У меня позиция «Я-хороший, Ты-хороший». Я хорошо отношусь к людям и к себе». На самом деле, базовую жизненную позицию определить не так уж просто. Это не то, что думает и говорит человек, во что он верит.

Это то, как он строит своё общение, как распоряжается собой и своей жизнью. Я опытный специалист в этом вопросе. И если вы хотите узнать свою жизненную позицию, приходите на марафон «Перерождение». Если вы не готовы принять участие в марафоне, вы можете прийти ко мне на консультацию.

Человек рождён быть счастливым! Моя идея заключается в том, что для счастливой и гармоничной жизни, человеку сначала необходимо изменить свою жизненную позицию — основу всех своих программ, основу бессознательного сценария жизни.

И не просто изменить, а вместо прежней, связанной с программой выживания, сформировать жизненную позицию, соответствующую личностной автономии и программе процветания. Это совершенно конкретная жизненная позиция, которая называется «Я — хороший, ты-хороший».

В основе её — самоощущение базового комфорта, доверия (к себе, людям и миру) и любви.

Каждый из нас тоскует по этому необыкновенно приятному, сильному состоянию. Люди называют это внутреннее состояние по-разному: спокойствием, уверенностью в себе, счастьем и т.п. При этом имея в виду одно и то же состояние — состояние “Я-ОК, Ты-ОК”.

Состояние, в котором человек в полной мере осознаёт и использует все свои внутренние и внешние ресурсы, личностно эффективен, спокоен и одновременно наполнен вдохновением и радостью жизни. В этом состоянии мужчина в полной мере ощущает себя мужчиной, а женщина в полной мере ощущает себя женщиной.

Именно в этом состоянии (пожалуй только в нём) человек способен осознать себя таким, какой он есть на самом деле, увидеть себя подлинного под всеми слоями защитных, фасадных психологических конструкций. Понять себя, свои способности, стремления и потребности.

Распознавая свои подлинные (не защитные) потребности, человек определяет направление своей новой самореализации. И как следствие, личность открывает в себе новую способность любить и быть любимым.

Именно к этому состоянию стремится большинство людей. Необыкновенно приятному и сильному состоянию сопричастности к миру и другим людям. Состоянию безусловности: безусловной хорошести, безусловной любви. Жизненные стремления, достижения, планы, желания, как правило, построены для того, чтобы в результате почувствовать это состояние.

Обычно люди уверенны, что карьера, материальные достижения приведут их к счастью и гармонии, и, десятилетиями осуществляют свои планы: сначала институт, потом семья, карьера, машина, жильё и т.д. и т.п.

Однако, как правило, достигая запланированного, человек в лучшем случае ставит перед собой новую цель, а в худшем – испытывает разочарование: я выполнил условие, а где же счастье, мир и покой в душе?

Людей, достигших психологической автономии очень мало. К сожалению. Особенно в России. Эти люди сразу выделяются среди других своим хорошим самочувствием, настроением, естественностью, красотой, сбалансированностью, личностной эффективностью, материальным комфортом, удовлетворением от жизни.

Впечатляет умение таких людей быть одновременно близкими и сохранять свою автономность. Формировать позитивный контакт при том, что они сразу открыто говорят о своих условиях, границах, потребностях, защищают себя и свои интересы.

Быть значимыми, весомыми, соответствовать своему возрасту и одновременно спонтанными (физически и психологически).

Достигая состояния психологической автономии, личность понимает, что всё изменилось внутри неё и вокруг неё. В то время как на самом деле человек живёт в тех же самых условиях, что и до этого. И всё действительно, меняется!

Прийти к психологической автономии можно достаточно быстро. И для этого не нужно совершать 12-ть подвигов Геракла! Для этого не нужны ни карьерные, ни социальные, ни материальные условия! Для этого нужно принять решение измениться и какое-то время психологически работать над собой.

Для того, чтобы измениться нужно:

• Прийти на терапевтический марафон “Перерождение” и остаться там до конца.
• Осознать свою любовь к себе, которая поможет вам делать над собой усилия не для кого-то, а для себя.

• Работать над собой по технологии «Перерождение» в течении какого-то времени после марафона.

Я не обещаю вам чудо. Если вы начнёте менять себя, то порой будет непросто. Нужно будет делать усилия. Невозможно измениться без усилий. Но, в любом случае, метод «Перерождение» поможет вам прийти к изменениям коротким путём, поскольку содержит самые современные научные достижения, технологии трансформации бессознательных процессов.

“Перерождение” — это поистине удивительный метод! Я счастлива, когда делаю эту работу и вижу, как буквально на глазах рождается новая личность — уверенная, сильная, спокойная и одновременно радостная и восторженная, впечатлённая переменами и своим новым комфортным состоянием.
Я счастлива, что имею возможность соприкоснуться с чудом перерождения!

Терапевтический марафон “Перерождение” — это трансформирующая групповая работа личностного роста. Мы проводим марафон в формате выездного тренинга или в формате еженедельной закрытой группы.

Расписание закрытых групп «Перерождение» в Москве.
Следующий выездной марафон «Перерождение» состоится в Индии 2 — 17 января 2014 года.
Предыдущие выездные марафоны «Перерождение» прошли:

23 октября -7 ноября 2012 в Индии
28 февраля-14 марта 2011 в Индии.
2-12 января 2011 года в Турции.
15-30 октября 2010 года в Индии.
3-13 января 2010 года в Индии.
9 — 15 сентября 2009 года в месте силы «Аскат» в Горном Алтае.
25-30 июля 2009 года в «Окунево» — энергетическом центре Земли.

Место Силы «Окунево», июль 2009 года:

«… За пять дней участники осознали самую главную первопричину своих жизненных проблем. Они узнали сценарий собственной жизни — бессознательный план, программу, которая управляла ими всю их жизнь. Они поняли, как его изменить и сделали первые шаги.

Это мощно! Вероятно, это был переломный момент в жизни каждого из участников! Это первый шаг к внутренней свободе, той самой свободе, которую люди мечтают приобрести годами, ходя окольными путями, вслепую.

Психологическая часть, разработанная Ириной Летовой как точный удар хлыста, быстро показала самую суть бессознательного сценария жизни каждого участника и путь выхода из него.

Кроме того, нам удалось создать на программе атмосферу Окейности, в которой каждый участник смог прочувствовать жизненную позицию «Я- хороший, Ты- хороший», испытать внутреннее состояние автономии, базового доверия к себе, людям и миру. Этот опыт — настоящее сокровище, которое теперь есть у каждого участника.

В конце программы мы ходили по раскалённым углям! Мы попросили провести для нас тренинг углехождения основателя углехождения в России, одного из самых опытных в этом деле тренера. Теперь мы умеем ходить по углям и не боимся этого! А некоторые из нас, в частности 62-летняя Вера, которая больше всех боялась, теперь умеют не просто ходить, а дефилировать по раскалённым углям!

Теперь мы рождены заново и обладаем всей присущей нам силой!
Этот тренинг может стать поворотным событием в жизни каждого участника!
Здесь мы все приобрели то, что останется с нами навсегда и будет помогать нам всю нашу жизнь!
На этой программе в Окунево мы получили много впечатлений, нового опыта, радости и поглаживаний!

Мы приобрели новых друзей!»
Участница марафона Полина (цитата из письма, которое я получила сразу после марафона):
«Я все это пишу — и реву, столько пройдено за эти дни!

Я уже сама дошла до мысли «спасибо небу за сложности и трудности в моей жизни, за всю череду событий, что привели меня в это место и в это время». Никогда не думала что буду благодарна за несложившиеся любовные отношения, за стресс и прочие, видимо что бы повзрослеть нужно научиться многому.

Я думаю что в меня вдохнули желания и жизнь. И если какие-то задачи я раньше не могла решить, с чем-то не справлялась, это значит я набиралась опыта, и справляюсь теперь.
Я теперь так много знаю благодаря вам вашей работе, открытий много, это нужно как-то уложить по полочкам, сберечь для себя.
У меня теперь столько интересных людей рядом!

У меня открылась писательская чакра! Вкладываю рассказ про хождение по огню — это было очень мощным впечатлением!»

Окунево

Марафон «Перерождение» — это пространство, свободное для спонтанности и искренних чувств…

Группа на знаменитом Окуневском Тюпе — отрицательном энергоцентре Окунево, в круге, протоптанном животными. Если пройти по кругу 12 раз, то загаданное желание сбудется обязательно.

А в конце марафона был тренинг углехождения. Пройти по углям… Легко!

Энергетические шары проявились на многих фотографиях.

3 способа скачать бесплатно любую книгу! Во времена карантина? Читай книги!

Также прикладываю 6 отличных платформ для чтения книг во время карантина.Все рассказывают о платформах, но большинство из них платные. Книжные магазины закрыты! Есть выход:

Способ 1

Переходим сразу к делу:

Качаем браузер Tor (https://www.torproject.org/download/download),

через него заходим на http://flibustahezeous3.onion и качаем то, что сердцу угодно.

На ваш выбор форматы .epub, .fb2, .mobi.

Если всё же нужно будет переконвертировать, то пользуйтесь Калибр (http://calibre-ebook.com).

Способ 11

супер способ без смс и рекламы скачать ЛЮБУЮ книгу Бесплатно.
1) Заходим на сайт https://vk.com/docs
2) Пишем название книги в в поиск по документам или формат
3) Скачиваем книгу нажатием на название файла
4) Наслаждаемся

5) ???

6) PROFIT
А еще все эти книги можно читать в стандартной читалке iBooks на ios.
Для этого заходим на полную версию сайта.
Затем в поле поиск после названия книги пишем формат «.epub», а
затем нажать на кнопку «Открыть в iBooks».
Способ 111

Используй сайт https://flibs(точка)me либо телеграмм бота htps://t.me/flib(убери слово)ustafreebookbot
+ качественные сайты

Знаменитый Альдебаран!!!

https://aldebaran.ru/

MyBook

В приложении 130 тысяч книг в библиотеке, из них 22 тысячи – в свободном доступе. Сразу здесь предлагают выбрать жанры по вкусу: детективы, любовные романы, классика, фантастика. Есть также книги по психологии, научные материалы, издания для детей.

ReadEra
Бесплатная читалка, которая открывает форматы epub, fb2, pdf, djvu, mobi, rtf, txt.
В приложении будут видны все документы, которые хранятся на вашем телефоне.
Читалка книг всех форматов Librera

В приложении можно читать книги, которые вы уже загрузили на свой телефон из интернета. Или находить их на серверах других программ, добавлять и свою сетевую библиотеку.

И для тех, кто все прочитал!
Флибуста//книжное братство!
https://flibusta.biz/
Призрачные Миры
https://feisovet.ru/

[моё] Карантин Книги Длиннопост Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам:

Критерии самодиагностики

5 ноября 2014

6375 просмотров

Cегодня утром, завязывая шнурки, обратил внимание на мой третий критерий самодиагностики. Подумалось: жаль, что в «ЖИ!» закончился проект «Совет дня», кажется, я мог бы кое-чем поделиться.

Я всегда любил четкие определения, классификации, завершенность, понятность. Для кого-то подобная формализация смерти подобна! Это оковы, шоры, ограничение творческих свобод и в целом неприемлемо. А вот при моем складе характера это скорее создает дополнительную опору, поддержку.

Когда в мою жизнь вошли различные приемы, психологические техники, жить стало легче. И интереснее. Попробую объяснить на трех метафорах.

Можно вспомнить из моего детства метафору робота-трансформера, который из своего всевозможного арсенала в нужный момент подбирает подходящий инструмент. А можно взять свежую метафору, уже из детства моих детей — Фиксики с их «ранцем-помогатором», в котором тоже все есть. Не хотелось бы использовать метафору костылей, но иногда, когда дела плохи, я рассматриваю все именно так.

Для меня очень важно осознавать свое состояние. Если я более-менее понимаю, что происходит, у меня больше шансов контролировать ситуацию. Поэтому я был очень удивлен, когда обнаружил первый критерий, воодушевлен, когда сформулировал второй, и весьма удовлетворен намечающейся тенденцией, когда зафиксировал третий. Да, пока их три.

Семья, семейный уклад для меня — одна из основополагающих ценностей. И когда у нас с женой в этом году происходили конкретные размолвки, я переставал видеть будущее. Обычно я набрасываю идеи, направления работы на год, прорабатываю конкретные планы на месяц, пишу списки дел на день. Не могу сказать, что все это работает, скорее наполовину. Однако, когда есть хотя бы предполагаемое такое вот формализованное будущее, мне легче двигаться. Когда же психически начинает ехать крыша, я становлюсь неспособным к планированию, просто не могу смотреть вперед.

И теперь я научился отслеживать у себя такое состояние. Как только я осознаю, что не могу работать с планом, спохватываюсь и начинаю искать: где, что меня гложет? Над чем надо работать? И когда корень проблемы находится, дальше уже легче.

Я — интроверт. Поэтому нечасто выпускаю пар наружу. Хотя внутри эмоций хватает. И один из критериев оценки внутреннего эмоционального состояния — могу ли я спокойно развязать полиэтиленовый пакетик 🙂 Сколько раз уже так было, что я или рвал его, или отрезал ножницами верхушку… Потом вычитал лайфхак: чтобы легче развязывалось, надо скрутить завязанный хвост пакета трубочкой и скручивать, скручивать, скручивать. Потом отпускаешь — и он уже легче развязывается. И после того, как я понял, что теперь у меня есть власть над пакетом, я вдруг понял, что теперь у меня заодно появилась и власть над своим раздраженным состоянием. И еще один критерий самодиагностики. Когда ты не один против вечности, когда у тебя есть инструмент, ты больше чувствуешь себя компетентным 🙂

Если я не в состоянии развязать пакет, и мне хочется его порвать, я говорю себе: эй, эй, друг, ты что, опять на конях? Тихо-тихо-тихо… И начинаю искать: что подсадило? И опять, когда четко называешь для себя причину, становится легче.

Я — жиртрест. На протяжении нескольких лет я накапливал вес. Пока не начались проблемы с организмом. Вру, конечно, инерция никуда не делась. И только в этом году мне удалось сбросить 7 кг. И я заметил даже не то, что сердцу или там коленям стало легче. Нет, я обнаружил, что снова могу нормально завязывать шнурки, и мне необязательно для этого куда-то садиться. Это была радость, и это был еще один критерий, на этот раз — физического состояния.

И когда пару недель назад невесть откуда взявшееся пузо снова начало мешать завязывать шнурки, я испугался. И понял: расслабился, перестал заниматься. Действительно, 3 кг вернулись за пару последних месяцев. Внешне я этого не замечал. На волне испуга снова начал делать упражнения. И сегодня обратил внимание, что шнурки завязались почти нормально 🙂

Если ваш характер в чем-то схож с моим, если во вступительном абзаце вы обнаружили некое «портретное сходство» с собой, постарайтесь находить для себя подобные критерии. Мне они очень помогают в работе над собой, надеюсь, помогут и вам.

Саморазвитие #Инструменты #Осознанность

Ведем Дневник самонаблюдений

Как следует из названия этого способа выявления своих идеализаций, он заключается в наблюдении за собой и своими длительными переживаниями.

Причем нужно не просто наблюдать и переживать по поводу, что «я опять переживаю, а это нехорошо». Нужно записывать свои переживания в особый дневник, который называется «Дневник самонаблюдений».

Само по себе ведение дневника, в котором вы описываете текущие события и мысли, является хорошим психотерапевтическим приемом. Психотерапевты рекомендуют своим избыточно нервным пациентам вести дневник и записывать в него все, что с ними происходит. Тем самым они как бы выводят из себя эмоции, не позволяя им скапливаться внутри и порождать новые переживания.

Дневник, о котором идет речь сейчас, имеет несколько иное предназначение и форму. Мы предлагаем записывать в дневник только те события, которые вызвали ваши переживания, и никакие иные. Записывать нужно по определенной форме и затем анализировать свои переживания по специальным правилам.

Понятно, что это труд, требующий пусть небольших, но все же усилий, на которые могут не решиться многие люди, найдя множество обоснований для своего выбора.

Человек часто готов отдать за решение своих проблем время и деньги. Но не свои собственные усилия! Это очень напоминает ситуацию, когда страдающий перееданием человек вместо того, чтобы правильно питаться, ест таблетки, облегчающие усвоение пищи.

Мы предлагаем не откупаться от Жизни — ей не нужны ваши деньги. Чтобы выявить свои избыточно значимые идеи, нужно приложить немного усилий и проанализировать свои текущие переживания. Работая с Дневником самонаблюдений, вы уже через месяц-два в явном виде получите набор своих основных идеализаций и ошибочных убеждений, которые отравляют вам жизнь и делают ее дискомфортной уже многие годы.

В Дневнике следует отражать любые негативные переживания (внутренние, подавленные и внешние, ярко выраженные, сильные и едва заметные). Не прячьте от себя ничего. Если вы не хотите, чтобы ваш Дневник кто-нибудь прочитал, позаботьтесь об этом заранее.

Не стоит заносить в Дневник общие впечатления от какого-либо случая в прошлом или от длительных отношений с определенным человеком, поскольку вам трудно будет в этом разобраться.

Ведите Дневник по принципу.

1. Сегодня произошел конкретный случай.

2. Я испытал(а) негативные переживания.

3. Я записал(а) этот случай в Дневник и проанализировал(а) свое состояние.

Заполнять Дневник рекомендуется вечером, в конце дня.

А днем всего лишь запоминайте, что вызвало ваши переживания, и как развивались события — чтобы были материалы для вечерней работы с Дневником.

Для ведения Дневника возьмите толстую тетрадь или делайте записи на отдельных листах бумаги, которые затем подшивайте в папку.

Если у вас есть компьютер, то вы можете завести отдельный файл или директорию и вести Дневник там.

Очень удобно использовать для ведения Дневника Систему самодиагностики и самопрограммирования на успех «Эффект», информацию о которой вы можете прочитать на последних страницах книги.

Перечитывая много раз свои прошлые записи, вы заметите, что воспоминания о произошедших неприятных событиях постепенно станут эмоционально нейтральными (и, может быть, забавными). И, главное, вы перестанете переживать при повторении этих ситуаций в будущем! И ваша избыточно значимая идея станет просто идеей, а не идеализацией.

Правила ведения Дневника с большим количеством примеров приведены в книге «Улыбнись, пока не поздно». Здесь мы приведем лишь краткие рекомендации по его заполнению.

Дневник может иметь две формы — табличную и развернутую.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Дневник Оксаны
* * *Итак, неделя моего трипа началась вчера.Отчего ты такая довольная? — что я могу на это ответить? Оттого, что запутавшиеся ниточки вдруг становятся вполне прямыми и прочными, начинают складываться в ткань, из которой сплетается моё новое платье. Пожалуй,

6.4. Дневник

6.4. Дневник
Детям постарше часто удобнее выражать себя через записи. Таких детей надо поощрять к ведению дневника – своего рода друга, которому они могут рассказать все и всегда. Может быть, некоторые из них даже напишут серьезные отчеты о

А где дневник?!

А где дневник?!
Вот, собственно, и весь перечень естественных способов нормализации сна. Мы часто недооцениваем «простые советы», в действительности же они зачастую оказываются куда более эффективными, нежели самые хорошие снотворные средства. А многие из нас думают, что

Дневник самонаблюдений

Дневник самонаблюдений
Чтобы изменить свою жизнь, важно увидеть разницу между тем, какие навыки и модели вашего поведения есть у вас сейчас, и тем, чего хочется достичь в будущем.…? Правило 1. Чтобы правильно двигаться к цели, важно понять, где вы находитесь сейчас и куда

Как вести дневник

Как вести дневник
Если вы уже вели его раньше, можете начать снова. Если муж обнаружит ваш дневник, а он не заперт, не отчаивайтесь. Есть пять объяснений, которыми можно воспользоваться. Скажите ему, что:1. Он играет такую роль в вашей жизни, что заслуживает столь большого

Дневник

Дневник
Дневник – это средство, с помощью которого человек фиксирует, что он делал, видел, ощущал или намерен делать. Вести или не вести дневник? На этот вопрос каждый отвечает по-своему.Например, я веду два регистратора. В первом записываю, что конкретно прочитал

4.2. Ведем учет прокрастинации

4.2. Ведем учет прокрастинации
Помимо составления приоритетных списков, о которых мы скажем позже, полезным будет ведение учета прокрастинации. Это поможет выяснить, в какой сфере вы менее эффективны и куда уходит время. Фиксируя те дела, которые вызывают у вас негатив,

Дневник

Дневник
Пусть это звучит банально, но слова «журналист» и «журнал» происходят от одного корня. Журналист, в самом буквальном смысле слова, – это человек, который ведет журнал. Соответственно, ведение собственного журнала или дневника – один из самых простых, но в то же

Почему мы упорно ведем себя неправильно?

Почему мы упорно ведем себя неправильно?
Если дисфункциональные модели отношений и поведения столь разрушительны, почему же нам не отказаться от них и не начать все делать правильно? Ах, когда бы все было так просто! Приходится признать горькую истину: в семье, где мы

Табличная форма Дневника самонаблюдений

Табличная форма Дневника самонаблюдений * * *В первую колонку каждый день нужно записывать текущие жизненные эпизоды, которые вызвали у вас отрицательные эмоции.В течение дня вы наблюдаете за собой, а затем коротко записываете, какие конкретные события вызвали у вас те

Развернутая форма Дневника самонаблюдений

Развернутая форма Дневника самонаблюдений
Этот вид самодиагностики применяется к более или менее крупным и значимым случаям вашей жизни (не бытовые неурядицы), которые спровоцировали вас на переживания как минимум на несколько дней. Самоанализ проводится по следующей

Дневник

Дневник
На своих лекциях и семинарах я уделяю много времени необходимости ведения дневника. Я говорю об этом, так как глубоко убежден, что дневник представляет собой незаменимый инструмент построения счастливой жизни.В дневнике вы можете собирать любую информацию,

Волосы не главное: Glamour в гостях у подопечных фонда «Подари жизнь»

Мало кто задумывается, что ребята, которые борются с онкологическими заболеваниями, сталкиваются не только с физическими, но и психологическими сложностями: например, из-за химиотерапии меняется внешность (теряются волосы, возникают проблемы с кожей, из-за гормональной терапии появляется лишний вес).

Подобные перемены в подростковом возрасте принимать намного сложнее, чем во взрослом, — во многом и из-за реакции окружающих. Именно поэтому фонд «Подари жизнь» запустил новую кампанию «Волосы не главное», цель которой — напомнить всем нам, что нас определяет не длина или наличие волос, а также другие особенности внешности.

Неважно, что именно у нас на голове и есть ли там волосы вообще.

Алиса Кийко, 17 лет — лимфома Ходжкина (рак лимфатической системы)

Платье, H&M Conscious; серьги, Swarovski.

Я помню, как доктор сказал, что по статистике выживаемость среди больных лимфомой Ходжкина составляет 95 процентов. Это очень хороший процент! Тогда я подумала: у обычных людей, не больных раком, процент может быть меньше! Поэтому я с верой и надеждой смотрю в будущее.

Шрам от биопсии мы с мамой называем «улыбкой» — он похож по форме. Я очень спокойно отношусь к изменениям во внешности.

Помню, что еще до химиотерапии я хотела побриться налысо — несколько раз замечала, как красивы лысые люди! И все не решалась. Теперь шучу: рак — мечты сбываются.

И мне определено понравилось мое отражение в зеркале. Тем более, мне многие говорят, что у меня очень красивая форма черепа.

У нас возле дома есть барбершоп — бриться налысо мы отправились туда. Нам сказали: женщин не стрижем. Пришлось рассказывать всю свою историю. В итоге голову мне брили опасной бритвой — не каждый мужчина такой испытывал в своей жизни! Я теперь хожу в этот барбершоп к ребятам в гости: оказалось, что мой пример вдохновил двух сотрудников тоже побриться налысо опасной бритвой!

У меня есть возможность ходить лысой — это круто!

Парик — это не очень естественно, да мне и не интересно. У меня есть возможность ходить лысой — это круто! Хотя меня несколько раз путали с мальчиком, даже девочки пытались знакомиться.

Хочу попробовать все: побыть и дизайнером, и мультипликатором, и ювелиром, и тату-мастером! А вообще, хочу быть как мама — она у меня самая интересная, самая обаятельная, самая умная.

Если бы я снимала фильм с героями, которые болели раком, они бы все выздоровели в финале! Мы должны больше рассказывать историй с хэппи-эндом — чтобы люди, которые сталкиваются с диагнозом, не впадали в депрессию, не боялись. Ведь настрой человека — это очень важно!

Врач посоветовал выйти в торговый центр утром в понедельник — когда нет людей, чтобы привыкнуть к новому образу. Мы собрались с мамой и сестрой и очень переживали.

И вот моя сестра Марго вдруг предложила: нужно нарядиться, надеть крупные яркие серьги, чтобы точно заметили.

Мы тщательно подбирали наряды, и я до сих помню это ощущение, когда мы зашли в торговый центр, я сняла шапку, и в голове пронеслось: «Я не странная. Я — богиня. Интересная, необычная, завораживающая». И пошла.

Платье, H&M Conscious; серьги, Swarovski.

Виолетта Леонова, 13 лет — лимфобластный лейкоз (рак крови)

Куртка, Iceberg; серьги, Swarovski.

До болезни у меня были длинные густые волосы. После постановки диагноза мне объяснили, что волосы выпадут. Честно, не хотела сразу прощаться с волосам, но они начали сильно лезть. Представьте картину: спереди я была почти лысая, а сзади волосы все еще были длинными.

Очень модная прическа! Пришлось сделать каре, потом еще укоротить. Но эксперименты с волосами я не прекращала, даже когда от них остался только «ёжик»: мы делали с мамой разные узоры — молнию сбоку или цветок сзади. Сейчас вот волосы немного отросли, и мы покрасили их в фиолетовый с помощью спрея.

На очереди — синие пряди.

Конечно, я скучаю по длинным волосам и хочу их быстрее отрастить. Была смешная ситуация: у меня уже почти не было волос, я проснулась утром и попросила маму сделать мне локоны — совсем вылетело из головы, что локоны делать не из чего. Мама несколько раз переспросила, что именно я хочу, чтобы она сделала. Мы с ней посмеялись.

Хороше же, что у меня выпали волосы, а не коренные зубы или ногти?

Когда волосы только выпали, я очень этого стеснялась. Для меня было дико, что я без волос. Постоянно ходила в шапке — у меня их накопилось штук 15, чтобы я каждый день их меняла, как прически. Потом была новая идея — парик! Но мама убедила меня, что это не нужно.

А потом я привыкла и просто осознала: волосы вообще не главное. Я могу обойтись без шапок, париков, мне хорошо и удобно и так. Хороше же, что у меня выпали волосы, а не коренные зубы или ногти? Тем более, что новые волосы вырастут более густыми, сильными и, возможно, даже кудрявыми.

Я очень люблю краситься. У меня даже есть собственные кисти. Мне нравится очень яркий макияж. Сегодняшний? Нет, он недостаточно яркий! Зато очень подходит под цвет моего «ёжика».

Первое, что я сделаю, когда выздоровею, — поеду к младшему братику. Мы постоянно созваниваемся по видеосвязи, пока я живу здесь, но все равно я по нему очень соскучилась.

Куртка, Iceberg; серьги, Swarovski.

Настя Алиева, 17 лет — рабдомиосаркома альвеолярная (рак скелетной мышечной ткани)

Ветровка, Tommy Hilfiger.

У меня очень редкое заболевание, опухоль мягких тканей. Сначала мне поставили подозрение на пневмонию, а уже затем подтвердился этот диагноз — это было в начале октября, прямо накануне дня рождения. Я тогда хотела позвать в гости подруг, посмотреть кино. Я была в шоке. Где-то неделю я практически ни с кем не общалась и пыталась это осознать.

Все преодолимо — это то, что мне бы хотелось донести до каждого, кто столкнулся с диагнозом. Я верю, что все будет хорошо, верю в свои силы и что я со всем справлюсь.

Я смотрела фильмы и знала, что больные раком теряют волосы. Поэтому я была готова: без волос так без волос, потом отрастут! Я без волос с начала ноября и чувствую себя вполне спокойно.

Я очень хочу поступить на факультет международных экономических отношений — очень люблю английский язык и цифры. А в свободное время играю на гитаре и слушаю классический рок — любовь к Kiss и Bon Jovi мне привила мама. И вдохновляюсь музыкантом Энди Бирсаком, вокалистом рок-группы Black Veil Brides, — обожаю его творчество.

Мне не нравится, что почти все фильмы, в которых затрагивается тема рака, настраивают зрителей на страх перед этой болезнью. Как будто после оглашения диагноза жизнь заканчивается. Но это не так! Люди вылечиваются — и это должны показывать. Онкология — это не конец, можно и нужно жить дальше.

Ветровка, Tommy Hilfiger.

Илья Агапов, 12 лет — хориоидпапиллома (опухоль головного мозга), из-за болезни Илья потерял зрение

Куртка, Finn Flare; свитшот, MSGM («Кенгуру»); панама, Marcelo Burlon.

Из-за потери волос я не переживал вообще. Они же потом отрастут. Да и кому какая разница — есть волосы или нет?

Мама постоянно надо мной смеется, что у меня почти нет волос на голове, зато появились усы. Даже хотела мне их как-то убрать, но я не разрешил.

Больше всего хочу затискать свою кошку! Очень по ней скучаю. Как только закончу лечение, сразу поеду домой, к ней.

На ближайшие пять лет мне запретили бывать на солнце. Будем спасаться бассейном! Правда, я пока не умею плавать. Но до болезни очень любил нырять. Сейчас чувствую себя намного лучше, полным сил — после второй химиотерапии был очень слабым, не мог встать с кровати. А сейчас даже занимаюсь на велотренажере.

Куртка, Finn Flare; свитшот, MSGM («Кенгуру»).

Стефания Скляр, 14 лет — лимфома Ходжкина (рак лимфатической системы)

Свитшот, Whatever People; серьги, Swarovski.

Однажды во время занятий физкультурой я заметила небольшую шишечку в районе ключицы. Сначала я подумала, что это кость, но она была мягкой и при этом довольно плотной. Через день — после маминого дня рождения — я спросила у нее: «Мамочка, у тебя есть тут шишечка?». На следующий день мы пошли к врачу.

Я живу с этим диагнозом с 24 октября. С самого начала у меня не было никакой паники — как будто весь стресс взяли на себя мои близкие: мама, папа, сестра, ее муж. Я искала во всем плюсы: «Ну ничего, зато у нас будут каникулы на целых пять месяцев».

Не было страшно ровно до того момента, пока не начали выпадать волосы. Я тянула их рукой, они выпадали клочьями. Настоящее осознание болезни наступило как раз в тот момент, когда мне побрили голову. Я раньше много экспериментировала с волосами: красила их, стригла.

И помню тот день, когда мы пошли за машинкой, — тогда я поплакала и не решилась. А на следующий день после школы пошла в туалет, взяла ножницы и отстригла каре, потом челку — в общем, испортила себе прическу, так было легче отдаться в руки парикмахеру.

У нас даже видео осталось.

Мне приятно, что на меня обращают внимание. А до болезни была очень скромной.

В первое время было прикольно трогать голову — необычные тактильные отношения. У меня есть парик, но я его не ношу — это не очень удобно. Я заказала себе его через AliExpress, думала, что он придет к тому моменту, когда я уже буду здорова. Но он пришел раньше.

Я не стесняюсь того, что у меня нет волос, — появилась без парика перед друзьями, когда они меня навещали в первый раз. Но из-за этого, когда идешь в публичные места, приходится или краситься, или надевать платье — иначе люди думают, что ты мальчик. Хотя мне приятно, что на меня обращают внимание.

А до болезни была очень скромной.

Мне очень помогает поддержка друзей, одноклассников, семьи. Мальчики из школы даже создали группу «ВКонтакте», посвященную мне. Я им периодически присылаю информацию, чтобы все были в курсе, что со мной происходит.

Я очень люблю путешествовать. Мечтаю попасть в Америку, увидеть своими глазами Голливуд, Лос-Анджелес, все эти улочки. Обожаю макияж — это мое хобби.

Восхищаюсь Билли Айлиш и Региной Тодоренко. Изучаю английский и французский (потому что влюбилась в Париж). И хочу начать учить чешский. Думаю, что работать буду журналистом.

А вообще хочу стать просто хорошим человеком — это самое главное.

Свитшот, Whatever People; серьги, Swarovski.