Польза и вред загара для организма

Многие люди опасаются долго находиться под солнечными лучами, а некоторые, напротив, любят загорать продолжительное время. Однако при этом не все знают, какие неприятности можно на себя навлечь, пренебрегая правилами защиты. Чтобы не спровоцировать заболевания, а получить максимум пользы от солнца, важно знать противопоказания к загару.

Как солнечные лучи влияют на организм

Солнечные лучи представляют собой электромагнитные колебания разной длины волн. Ультрафиолетовый поток воздействует на живой организм, способствуя активной выработке меланина и формированию загара. На человека влияет 3 вида солнечных лучей:

• А — имеют самый сильный уровень воздействия. Длина волн такого излучения постоянная на протяжении всего года и составляется от 320 до 400 нм. Такой световой поток может проникать в глубокие слои кожи. При длительном воздействии способствует разрушению коллагеновых волокон, что провоцирует преждевременное старение и трансформацию клеток;
• В — активны с 10 до 16 часов. Длина волн колеблется от 280 до 320 нм. Такой поток не проникает в глубокие слои кожи, оказывая влияние только на эпидермис (верхний слой). Этот вид излучения стимулирует выработку в организме витамина D, который способствует усвоению кальция и укреплению костей и зубов. При чрезмерном воздействии В-потока на кожу повышается риск гиперпигментации и ожогов;
• С — имеют низкий уровень радиационного воздействия. Длина волн составляет от 170 до 280 нм. Так как лучи короткие, они не наносят вреда коже человека. С-поток почти на 90% нейтрализуется озоновым слоем. На организм такое излучение влияния практически не оказывает.

Воздействие ультрафиолета на организм человека обуславливается разными световыми потоками и глубиной проникновения в кожу

При дефиците ультрафиолета иммунитет человека ослабевает, возникают сонливость и апатия, которые особенно часто появляются в осенне-зимний период.

Всё, что важно знать о солнце — видео

Какова польза загара на солнце

Преимущества загара на солнце:

• под воздействием тепла расширяются сосуды, благодаря чему ускоряются кровообращение и доставка питательных веществ в ткани;
• при прогревании под солнцем расслабляются мышцы;
• солнечные лучи оказывают незначительное противовоспалительное и обезболивающее действие, способствуя выработке гормона радости;
• под влиянием тепла ускоряются обменные процессы;
• происходит стимуляция работы мозга;
• улучшается сон и устраняются симптомы апатии.

Солнце положительным образом сказывается и на состоянии кожных покровов, оказывая антисептическое действие и провоцируя гибель патогенных микроорганизмов. Кроме того, повышается сопротивляемость организма и уменьшается риск возникновения различных иммунодефицитных заболеваний.

Солнце является природным антидепрессантом

Солнечный свет наполняет человека энергией, повышая умственную и физическую работоспособность. Отсутствие ультрафиолета, напротив, способствует возникновению депрессии и упадка сил.

Чем полезно солнце — видео

Чем опасно чрезмерное пребывание на солнце

Загар на солнце без применения специальных средств защиты может спровоцировать последствия, самыми распространёнными из которых являются ожоги и тепловые удары.

А-излучение опасно ещё и тем, что влияет на генетический аппарат клетки, провоцируя изменения в ДНК, в результате чего может возникнуть рак кожи, который считается отдалённым последствием и появляется только спустя годы.

Риск формирования меланомы повышается у людей со светлой кожей и большим количеством родинок, так как в этом случае даже 15 минут на солнце без специальных средств могут обернуться ожогом. Смуглолицый человек имеет естественную защиту от ультрафиолетового излучения, поэтому риск «обгореть» у него ниже.

Люди с бледной кожей могут получить солнечный ожог даже при кратковременном пребывании на солнце

Дополнительные последствия:

• раннее появление морщин;
• прогрессирование заболеваний молочных желёз (особенно при наличии фиброзно-кистозной мастопатии);
• ухудшение течения патологий сердца и сосудов;
• сухость кожи;
• повышение температуры.

Длительное пребывание под солнцем без шляпы, панамы или кепки чревато нарушениями в работе сердца, повышением артериального давления, головными болям, тошнотой и угнетением сознания. Такое состояние опасно и может спровоцировать летальный исход.

Не люблю загорать, так как считаю, что от этого больше вреда, чем пользы. К тому же у меня светлая кожа, которая быстро сгорает, в результате в течение длительного времени присутствует дискомфорт. Люблю бывать на солнышке, но применяю при этом защитные кремы. Конечно, до загара у меня дело не доходит, зато настроение повышается. Часто нахожусь на солнце не более 20 минут.

Противопоказания к загару на солнце

К абсолютным медицинским противопоказаниям можно отнести:

• заболевания, протекающие в острой форме, в том числе вирусные и бактериальные;
• повышение температуры тела;
• фиброзно-кистозную мастопатию;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• туберкулёз;
• сердечную недостаточность;
• ишемическую болезнь сердца;
• миому матки;
• заболевания ЦНС, в частности, эпилепсию;
• послеоперационный период;
• тяжёлые дерматологические патологии.

При заболеваниях сердца загорать не рекомендуется

Относительные предостережения:

• заболевания щитовидной железы;
• беременность;
• повышенное артериальное давление;
• сахарный диабет;
• большое количество родинок;
• сосудистые невусы;
• склонность к гиперпигментации;
• слишком бледная кожа.

Прибегать к загару также не рекомендуется при общем неудовлетворительном самочувствии, особенно при наличии головной боли, тошноты и слабости.

Когда лучше воздержаться от солнечных ванн

Воздержаться от загара на солнце рекомендуется лицам с аллергией на ультрафиолет. При этом у больного возникает жжение и зуд кожных покровов. Также не следует загорать и тем, кто принимает препараты, повышающие чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Это могут быть кремы от пигментации и угревой сыпи, а также медикаменты, содержащие антибиотики и ретиноиды.

Когда следует отложить принятие солнечных ванн:

• в течение нескольких недель после введения ботокса, гиалуроновой кислоты и применения кислотных и карбоновых пилингов;
• во время терапии гормональными препаратами;
• после удаления родинок или пигментных пятен с помощью лазера в течение 3–4 недель.

Важно воздержаться от загара после проведения мезотерапии

От загара на солнце рекомендуется воздержаться после перенесённого аборта, при этом неважно каким способом было проведено вмешательство. Это же замечание касается послеродового периода. Желательно воздержаться хотя бы 4–6 недель от принятия солнечных ванн.

Побочные эффекты загара

При неправильном подходе к загару на солнце можно столкнуться с рядом побочных эффектов, основные из которых:

• пощипывание, покраснение и жжение кожи;
• формирование тёмных пятен на лице и теле;
• шелушение;
• повышение температуры тела;
• головокружение;
• плохое самочувствие;
• жажда.

Солнечный ожог провоцирует покраснение и шелушение кожи и возникает в результате длительного пребывания на солнце

Внимание! Если после загара кожа сильно болит, появляются лихорадка, тошнота и рвота, то в этом случае важно незамедлительно обратиться к врачу.

Что лучше естественный или искусственный загар

Если ознакомиться с некоторыми исследованиями в области естественного и искусственного загара, то можно сделать вывод о том, что второй вариант является более опасным для организма человека, чем первый, так как доза облучения в последнем случае выше. Кроме того, по исследованиям ВОЗ и после ряда экспериментов выяснилось, что солярии являются одним из канцерогенных факторов, способных повысить риск возникновения рака кожи.

28 июля 2009 года Международное агентство по изучению рака внесло солярии и ультрафиолетовые лампы в список канцерогенов. Это значит, что ультрафиолетовое излучение солярия официально признано причиной возникновения раковых заболеваний.

Круглова Л.С.

http://www.physiotherapy.ru/specialist/metod/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html

Специалисты считают, что загар в солярии опасен

В солярии используется выделенный спектр ультрафиолетового излучения, который способствует формированию загара.

В искусственных лампах свет во много раз активнее солнечного, поэтому оказывается агрессивное воздействие не только на кожу, но и на сетчатку, если не предохранить глаза специальными очками.

В соляриях обычно применяют А-потоки, которые способны проникать в дерму (глубокие слои кожи), провоцируя злокачественную трансформацию клеток. Естественное солнечное излучение считается более безопасным и полезным для организма.

Искусственный загар считается провокатором фотостарения и обезвоживания кожи, а также способствует появлению катаракты и ухудшения зрения.

Вред солярия — видео

Солнечные ванны нужно принимать с умом и только при отсутствии противопоказаний. Маленькие дозы ультрафиолета полезны для здоровья человека и необходимы для полноценного функционирования организма. Однако бесконтрольный загар может спровоцировать опасные осложнения.

Источник: https://afrodita.guru/zagar/zagar-polza-i-vred.html

Польза и вред загара на солнце

Солнце – как долго его ждут темными зимними вечерами. Многие стремятся поехать на море во время отпуска, чтобы понежиться не только в теплом море, но и позагорать. Далеко не все знают, какие процессы вызывают солнечные лучи в человеческом организме, поэтому не осведомлены о вреде, который может нанести здоровью солнце.

Поэтому, предлагаем вашему вниманию полезную информацию, обладая которой вы сможете получить красивый загар, не нанеся вреда здоровью, а получив от этого процесса только положительные эмоции.

Многие не до конца понимают, чем полезен загар на солнце для кожи? Ответ на этот вопрос достаточно прост – под влиянием солнечного света в коже вырабатывается витамин D. Именно ультрафиолетовая часть спектра вызывает изменение цвета эпидермиса.

Но, стоит учитывать, что солнечное излучение представляет собой электромагнитную волну, которая разбивается на 3 составляющие:

• Лучи типа А вызывают наибольшее воздействие на человеческую кожу. Они обладают наибольшей длиной волны и проникаю достаточно глубоко в структуру эпидермиса. Чем дольше воздействуют лучи А, тем больше разрушается коллагеновый слой. А это приводит к старению кожи, появлению на ней морщин и перерождению клеток.
• Лучи типа Б обладают меньшей длиной волны, за счет чего не способны проникнуть достаточно глубоко. Именно под воздействием этого вида лучей происходит выработка витамина D. Но если эта солнечная часть спектра слишком долго будет воздействовать на кожу, то на ней могут появиться пигментные пятна или ожоги.
• Лучи типа С наиболее благоприятны с точки зрения радиационного воздействия на кожу. Они обладают самой малой длиной, то есть максимально короткие. За счет этого они неспособны глубоко проникнуть в структуру эпидермиса. Озоновый слой земли задерживает практически полностью эту часть солнечного спектра.

Польза загара на солнце

Несмотря на то, что многие боятся загорать все же, польза загара на солнце существует. И в первую очередь она заключается в том, что:

• происходит расширение сосудов и капилляров под воздействием инфракрасной части спектра, которая и нагревает все вокруг в том числе и тело человека – в результате кровообращение и лимфоток ускоряются, что способствует более тщательному питанию всех органов и систем кислородом и полезными веществами;
• мышечный каркас расслабляется, тем самым устраняются спазмы и зажатости;
• солнечный спектр способен оказывать слабое обезболивающее действие и немного снимать воспалительный процесс;
• под воздействием лучей происходит выработка гормона радости;
• солнце стимулирует работу головного мозга;
• воздействие солнечного спектра способно оказать антисептическое воздействие на кожные покровы, погубив патогенную микрофлору на ней;
• сон становится более крепким;
• апатия и депрессия значительно уменьшаются.

Вредно ли загорать на солнце

Очень многие люди интересуются — вреден ли загар для кожи и насколько отрицательное воздействие может сказаться пагубно на здоровье? Стоит отметить, что солнце оказывает самое благотворное воздействие на все живое. Но, в тоже время, амина способно и убить все живое. И как бы пафосно не звучали эти фразы – так на самом деле и обстоят дела.

Вот чем опасно чрезмерное загорание для человеческого организма, в особенности если оно не сопровождается защитными кремами, имеющими фактор ультрафиолетовой защиты:

• из-за длительного пребывания на солнце может возникнуть тепловой удар, который провоцирует инфракрасная часть спектра – именно она вызывает перегрев организма, что способствует обезвоживанию и потери сознания;
• также солнце способно негативно влиять на генетическую структуру человека – оно вызывает изменения в клетках кожи, что провоцирует перерождение ДНК, вследствие чего возникают онкологические заболевания кожи.

Самое страшное, что последствия длительного пребывания на солнце носят отсроченный характер. Дело в том, что изменения в организме протекают достаточно медленно. Поэтому обгорая несколько раз за сезон, человек не почувствует сразу негативных последствий.

Но спустя годы, особенно если ситуация с обгоранием на солнце периодически повторялась, значительно повышается риск приобрести такое злокачественное новообразование, как меланома. Это достаточно коварное заболевание, которое носит негативный характер и достаточно быстро развивается.

В этом и заключается основной вред солнца для человека.

Этому заболеванию подвержены, в большей степени люди, обладающие максимально светлой кожей и светлым цветом волос. Поэтому им необходимо особенно тщательно готовится к принятию солнечных ванн.

Но независимо от цветотипа человека, любое солнечное воздействие, особенно его переизбыток, способен сказаться негативно. В этом случае, вред загара заключается в том, что:

• кожа становится более сухой и подверженной шелушению растрескиванию – происходит это из-за того, что солнце вытягивает влагу из эпидермиса, то есть кожа становится обезвоженной;
• в связи с этим более интенсивно возникают морщинки по всему телу, не только на лице;
• из-за интенсивного воздействия на сосудистую систему, солнечные лучи могут спровоцировать имеющиеся патологии сердца и сосудов, поэтому людям, которые имеют такие отклонения со здоровьем, следует беречь себя от излишнего пребывания на солнце;
• инфракрасная часть спектра достаточно быстро повышает температуру тела, поэтому если этим моментом пренебречь, то можно получить тепловой удар;
• если не беречь голову и тело от излишнего теплового воздействия, то можно получить гипертонический криз.

Учитывая все вышеприведенное, можно сделать однозначный вывод – загар имеет пользу и вред. Поэтому не стоит полностью избегать солнца, но и злоупотреблять им крайне опасно.

Очень важно соблюдать меру, принимать правильно солнечные ванны и использовать защитные средства — в таком случае негативного воздействия солнечного спектра на организм человека можно избежать.

Так как мы уже выяснили, что солнце может нанести серьезный вред здоровью, то стоит теперь рассмотреть те случаи, когда человеку противопоказано принятие солнечных ванн:

• температура выше нормы независимо от этиологии;
• ишемия;
• мастопатия;
• миома матки;
• ОРЗ, ОРВИ, грипп, ангина и другие инфекционные и вирусные заболевания в острой форме;
• туберкулез;
• любые онкологические заболевания независимо от стадии и давности болезни;
• период после перенесения операции;
• дерматологические нарушения;
• любые сбои в работе сердца и сосудов.

Если у человека все еще возникает вопрос — вредно ли загорать на солнце, то стоит отметить, что перечисленный список является абсолютным противопоказанием принятие солнечных ванн.

Тогда как существует еще и ограничение по времени пребывания под лучами. К ним относятся:

• сахарный диабет;
• любые отклонения в работе щитовидки;
• слишком светлый цвет кожи;
• высокое давление;
• период беременности;
• повышенная склонность к образованию пигментных пятен;
• большое количество родимых пятен и родинок;
• тошнота, общее недомогание и слабость.

Многие трактуют некоторые советы по поводу загара кардинально неправильно. Вот несколько основных заблуждений:

Первое изображение касается использования солнцезащитной косметики. Многие полагают, что под слоем крема невозможно загореть. Но это не так. Просто в этом случае процесс более растянут во времени.

Второе заблуждение касается того, что солнце способно убрать проблемы с кожей. Это в корне неверно.

Если сидеть под зонтом или защитным тентом, то обгореть невозможно. Это также является заблуждением, так как любая ткань задерживает всего лишь часть солнечного спектра. К тому же, отраженные лучи от моря или песка, попадая на кожу вызывают ее загар.

Загар в солярии ли загорать на солнце что лучше?

Если рассматривать с точки зрения доступности, то, конечно, солярий можно принимать круглый год. Тогда как доступность солнечных ванн не всегда актуальна.

Если же рассматривать вред для организма человека, то тут несомненная пальма лидерства принадлежит именно солнцу. Его лучи рассеиваются атмосферой, облаками, естественным процессом распространения света. Поэтому они не оказывают такого пагубного влияния на здоровье, как солярий.

Поэтому, если есть возможность, то лучше оставить все же оставить процесс загара именно на курортный сезон где-нибудь в южных регионах.

Вот такие нехитрые советы помогут получить исключительную пользу от солнечных ванн, а также позволят избежать негативного воздействия инфракрасной и ультрафиолетовой части спектра.

16.08.2019

Пожалуйста, оцените, была ли статья вам полезна!

Источник: http://turvopros.com/polza-i-vred-zagara-na-solnce/

Польза и вред солнечного загара, риски, правила загара, противопоказания

Каждый человек, выходя на улицу в теплую солнечную погоду с незакрытыми участками тела, получает ту или иную степень загара.

Интенсивность и быстрота потемнения эпидермиса зависят от таких факторов, как цвет кожи, данный от природы загорающему, время суток, срок, проведенный под открытыми солнечными лучами. Красивый и равномерный загар — это не просто дань моде, а здоровая кожа, обогащенная витамином D.

Следует учесть, что подвергать тело загару можно только в умеренном количестве, не игнорируя общие правила для загорания и рекомендации врачей.

Что такое загар

Загар представляет собой потемнение участков человеческой кожи вследствие естественного воздействия ультрафиолета солнечных лучей либо образующееся под влиянием искусственных источников света, таких как ртутно-кварцевая лампа. Изменение цвета кожи происходит за счет пигмента меланина (вещество, присутствующие у людей на волосах, коже, радужной оболочке глаз).

Меланин (melas) в переводе с греческого — черный, фильтруя поток ультрафиолета на человека, выступает как защита организма от солнечного излучения.

С целью раскрытия научно-обоснованных выводов, как получить для кожи загар, а не обожженное тело с волдырями, учеными был изучен целый ряд физико-химических и биологических процессов. При неправильном подходе к загару, прежде чем кожа темнеет, она становится красной и горячей. Такие проявления на кожных покровах именуются медицинским термином «эритема».

Польза

Прочувствовать на своем теле все то, чем полезен загар для организма, поможет принцип постепенности. Разумный подход, малые дозы солнца окажут только благоприятное воздействие на человеческий организм.

В чем польза загара для здоровья

под воздействием солнечного света у человека стабилизируется обмен веществ, улучшается кровоснабжение и питание кожи, сужаются кровеносные сосуды, что, в свою очередь, повышает кровяное давление.

ультрафиолетовые лучи обогащают кожу витамином d. солнце пагубно влияет на грибки и бактерии, имеющиеся на человеческой коже.

люди, страдающие закупоркой сальных желез, избавятся от акне, принимая солнечные ванны. чем еще полезен загар, так это тем, что укрепит костную систему и помешает развитию остеопороза.

воздействие загара на душевное здоровье

на солнце человеческий организм вырабатывает серотонин. благодаря этому химическому регулятору люди способны радоваться и наслаждаться жизнью. достаточное количество гормона настроения придает душевное спокойствие, счастье, чувство удовлетворенности, что благоприятствует сну и аппетиту.

если правильно загорать на солнце с умеренным пребыванием, снижается риск возникновения болезни альцгеймера, деменции (слабоумия), рассеянного склероза.

вред

При этом нахождение на открытом солнце может быть не только полезным, но и вредным.

Кому вреден загар

Проводить время на солнце нельзя категории людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулезом, повышенным артериальным давлением.

Влияние солнечных лучей на сердечников приводит к появлению чувства тяжести в ногах, отечности. У туберкулезников ультрафиолет вызывает прогрессию. Как исключение, можно назвать туберкулез кости, при котором пребывание на солнце болеющего дает положительный результат.

Вредного воздействия солнечных ванн следует остерегаться тем, у кого в роду есть люди, страдающие меланомой. Раковым больным требуется особое наблюдение за временем нахождения под ультрафиолетовым излучением.

Различные формы псориаза по разному ведут себя на солнце: некоторые излечиваются, другие, напротив, усугубляются. Людям с заболеваниями кожи перед пребыванием на солнце обязательна консультация врача.

Количество солнечных лучей нужно свести к минимуму тем, у кого есть патологические отклонения в функции печени. Для людей с аутоимунными расстройствами, заболеваниями соединительной ткани (системная красная волчанка) загар выступит стимулятором прогресса патологии.

Следует воздержаться в течение месяца от солнечных ванн после лечения антибиотиками, прохождения курса химиотерапии.

Худощавым женщинам вредно пребывание на солнце по причине того, что в процессе перегревания с потовыделением люди теряют много соли и воды. Излишняя потеря жидкости грозит обезвоживанием организма.

Возможные риски для здоровья

Злоупотребление солнечными лучами грозит:

• грубостью, сухостью, шелушением кожи;
• быстрым процессом старения кожи;
• получением солнечного ожога;
• ломкостью и тонкостью волос;
• веснушчатым людям — появлением больших пигментных пятен;
• риском заболевания меланомой (рак кожи).

Как обезопасить себя от вредного воздействия солнечных лучей

Соблюдение несложных правил при выходе на улицу в теплое время года поможет сохранить и приумножить здоровье, приобрести изысканный загар без вреда для кожи:

1. Применяйте солнцезащитные средства для тела.
2. Используйте специальные средства минимум за полчаса до выхода из дома. Впоследствии смазывать тело кремом нужно каждых 2-3 часа или после контакта с водой. Только в этом случае солнцезащитные средства в полной мере защищают кожу от вредного ультрафиолета.
3. В период солнцепека с 11.00 и до 17.00 противопоказано контактировать с прямыми солнечными лучами.
4. Покрывайте тело легкой натуральной тканью (одеждой), включая головной убор, солнцезащитные очки.
5. Опасайтесь безоблачной погоды, при этом не теряя бдительности в период облачных дней.
6. Приобретите пляжный зонтик.
7. Откажитесь от парфюма. При использовании косметических средств увеличивается восприимчивость кожи к ультрафиолетовому излучению.

Правильный загар

Под правильным загаром нужно понимать красивое смуглое здоровое тело, потемневшее в результате воздействия солнца.

Самый полезный оздоровительный загар приобретается во время утреннего или вечернего пребывания на воздухе под открытым небом. При этом обязательно использование защитного крема при любом типе кожи.

Способствует ровному шоколадному оттенку покровов применение косметических масел на основе натуральных ингредиентов (пальмовое, кокосовое и т.п.).

Важно питание для получения правильного загара:

• прием пищи должен быть за 1,5 часа до выхода на пляж;
• нельзя перегружать желудок едой;
• не рекомендовано пить холодные, спиртные напитки на пляже;
• нужно употреблять свежевыжатые морковные, абрикосовые, персиковые соки;
• включить в рацион ягоды, фрукты, овощи, содержащие бета-каротин (арбузы, красный перец, тыкву, дыню, яблоки и груши);
• не пренебрегать продуктами животного происхождения, где имеется в составе аминокислота тирозин (красное мясо, печень, треска, тунец);
• за несколько недель до планируемого отдыха на солнце принять витаминный комплекс с минеральными добавками.

Как выбрать солнцезащитный крем правильно

При выборе специального солнцезащитного средства для тела необходимо руководствоваться такими показателями, как:

1. Фактор защиты SPF (англ. Sun Protection Factor, в переводе — «солнцезащитный фактор»). Варьируется у кремов от 3 до 50.
2. Фототип кожи. Чем светлее кожа, тем больше SPF.
3. Стоимость. Дешевые кремы в своем составе имеют вазелин, а также минеральные масла низкого качества.
4. Состав. Опасными являются: изопарафин, гексиленгликоль, ланолиновый спирт, гидрогенизированное растительное масло, децилолеат.
5. Двойная защита. Аббревиатура UVA и UVB на тюбике означает, что средство защитит от ультрафиолетовых лучей двух типов.
6. Впитываемость. Качественный крем обладает свойствами быстрого впитывания, при этом не оставляя липких следов и не закупоривая поры.

Даже самый лучший крем необходимо использовать правильно, только тогда будет максимальная польза от его применения. Перед купанием и после него обязательно нанесение средства на все подвергающиеся солнечному воздействию участки тела, включая уши, затылок. Завершив солнечные ванны, необходимо удалить остатки средств с применением мочалки и мыла.

Использование специальных увлажняющих солнцезащитных кремов поможет телу дольше сохранить морской загар.

Солнце и дети

Детский организм в любом возрасте нуждается в воздействии на него солнца. Это придаст ребенку положительные эмоции, повысит работоспособность, укрепит иммунитет.

При недостатке солнечного света у детей возникает ряд проблем со здоровьем: центральная нервная система дает сбой, ухудшается сон, повышается нервозность, возникает опасность заболевания рахитом.

«Солнечное голодание» приводит к низкому сопротивлению организма ребенка к простуде.

Детям до двух лет категорически запрещено находится под прямым солнечным светом. Чтобы обогатить грудничка ультрафиолетом, достаточно поставить коляску в тень деревьев, сквозь листву ребенок получит нужное количество рассеянного света.

00 — это время самого солнцепека, в которое принимать солнечные ванны нельзя.

Готовясь ко встрече с небесным светилом необходимо одеть легкую светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), солнцезащитные очки, панаму, нанести за час до выхода на улицу специальный крем.

Солнце для ребенка — это друг, который легко может превратиться во врага.

Пренебрежение рекомендациями, стремление к тому, чтобы ребенок имел как можно быстрее загоревшее тело, приведут к расстройству нервной и перегрузке сердечно-сосудистой систем.

Здесь нужно учитывать и то, что детская нежная кожа гораздо уязвимее взрослой, а меланин, защищающий ее от ультрафиолета, вырабатывается в малых количествах.

Интересно также  Как сохранить загар после Турции, уход за кожей после моря

Солнце во время беременности

Время беременности — это период, когда возможность получать дозу ультрафиолета разрешена только в «кружевной» тени. Лучи солнца в данном случае пробираются к телу будущей матери сквозь крону деревьев или утреннюю (вечернюю) дымку.

Загорать на солнце категорически воспрещается во избежание получения ожога кожного покрова, солнечного либо теплового удара. Гормональные изменения у беременной женщины могут привести к появлению пигментационных пятен, увеличивающихся в размерах под воздействием солнечных лучей.

Лучше воздержаться от солнца на весь период беременности.

Можно ли приобрести загар в домашних условиях

Искусственный загар можно придать коже с помощью специальных средств, полученных производственным методом и именуемых в косметологии автозагаром.

Он представляет собой жидкость, содержащую специальные окрашивающие компоненты для кожи. Выпускается в форме спреев, салфеток, лосьонов, муссов, гелей, кремов.

Для приобретения кожей равномерного загара в домашних условиях тело необходимо подготовить. Проводится обязательное очищение при помощи скрабов, делается пилинг, удаляется волосяной покров на открытых участках. Если какие-то зоны нужно оставить не загорелыми, то на них наносится толстый слой жирного крема.

Существуют народные средства, при использовании которых кожа также приобретает смуглый оттенок:

1. Марганцовка. Перманганат калия растворяется в небольшом количестве воды. Затем слабо-розовый раствор добавляется в ванну с водой, куда необходимо погрузиться на 5-15 минут. Лицо при этом также нужно периодически поливать той же водой, иначе оно останется не загорелым. Обсохнуть нужно без использования полотенца.
2. Йод. Можно использовать несколько капель йода при купании или же наполнить йодным раствором (с водой) пластиковую бутылку и из пульверизатора нанести средство на тело.
3. Морковь. Из измельченной на терке моркови необходимо выжать сок. Получившуюся массу нанести на тело и оставить на 15 минут. Затем все смывается теплой водой.
4. Качественный крепкий черный чай. Принятие чайной ванны из свежезаваренного чая придаст коже красивый оттенок загара.
5. Настой череды и ромашки. Смешиваются в равных долях (по 10 ч. л.) сухие травы череды и ромашки, заливаются 5 ст. л. кипятка и настаиваются в течение 2-3 часов. Получившимся отваром натирается кожа по несколько раз в день. Эффект от применения настоя наступает не сразу, а примерно через 5 дней после начала процедур.

Противопоказания к принятию солнечных ванн

Лечение солнцем, или же гелиотерапия, запрещено людям, страдающим заболеваниями центральной нервной системы, щитовидной железы, гипертонией, пороком сердца, туберкулезом с острой формой протекания, онкологическими и инфекционными патологиями, персональной негативной реакций на солнце (проявляется в виде аллергии).

Во избежание негативных последствий, предупреждения развития или прогрессирования заболеваний перед тем, как получить дозу ультрафиолета, лучше проконсультироваться у врача, предварительно сдав анализы.

Загрузка…

Источник: https://zagarplus.ru/sunburn/polza-i-vred-solnechnogo-zagara

Загар вреден или полезен?

О том, что солнце, воздух и вода — наши верные друзья, а загар — это здоровье, мы знаем с детства. Однако многочисленные исследования, проводимые учеными в последнее время, позволяют правильно понимать эти утверждения и не вредить себе. Оказывается, чрезмерное увлечение загаром увеличивает риск онкологических заболеваний.

В 1996 году была проведена европейская кампания «Европа против рака», один из главных лозунгов которой был таким: «Я люблю солнце, но защищаю свою кожу». В настоящее время врачи насчитывают более 25 заболеваний, вызываемых непосредственно солнцем или усиливающихся под его лучами. Солнце является также причиной преждевременного старения кожи. Тем не менее миллионы людей во всех странах летом целыми днями «жарятся» на солнце, считая, что загар улучшает их внешний облик. Действительно, загорелое тело кажется более привлекательным, хотя до того, как Коко Шанель ввела загар в моду, он вовсе не был таким привлекательным, ибо свидетельствовал о низком происхождении и тяжелой работе под открытым небом. Кстати, по утверждению специалистов, загар скоро выйдет из моды по той причине, что он опасен для здоровья. Оговоримся, что загар загару рознь. Легкий, умеренный загар не вреден, а полезен, ибо в коже вырабатываются ферменты и гормоны, повышающие иммунитет и сопротивляемость организма. Но так уж у нас принято, что загораем мы до тех пор, пока тело не становится похожим на головешку. Рассмотрим некоторые мифы, связанные с загаром.

По сообщению газеты «Комсомольская правда», не так давно английские медики Сэм Шустер и Джонатан Рис объявили — разница в возникновении онкологических опухолей на теле у загорающих и не загорающих людей практически отсутствует. То есть миф о «солнечном раке кожи» — это выдумка ведущих косметических фирм, которым нужно сбывать свою продукцию. Но так ли это?

Профессор Московского научно-исследовательского онкологического института Валерий Старинский приводит убедительные статистические данные по России: — на 1-м месте в целом — рак легких; — на 2-м — рак желудка; — на 3-м — рак кожи.

Однако на юге, в солнечных Ставрополье, Краснодарском крае и Ростовской области, злокачественная опухоль кожи стоит на втором месте, а кое-где и на первом. Отмечено и то, что на холодном Севере рак кожи встречается в 5 раз реже. Комментировать эти данные, наверное, нет необходимости.

Еще одно распространенное заблуждение состоит в убежденности, что солнцезащитные кремы предохраняют от рака кожи.

В действительности же кремы способны лишь смягчать действие солнца.

Заведующая лабораторией по экспертизе косметических средств центра косметологической коррекции ЦКБ (Центральная клиническая больница) Людмила Гурочкина считает, что от меланомы (рака кожи) косметика (в том числе и кремы от загара) не спасет. По ее мнению, кремы действительно защищают, но лишь от ожога, который с раком кожи практически не связан.

С подобными заявлениями в феврале 1998 года выступили и американские медики, проанализировавшие результаты нескольких крупных исследований. Это был удар для американских дерматологов, рекомендовавших солнцезащитные кремы для предупреждения рака кожи своим клиентам.

Впрочем, как отмечают другие ученые, проведенные исследования еще не истина в последней инстанции и против выводов, к которым они привели, существуют серьезные аргументы.

С другой стороны, загар может привести не только к меланоме, но и к базальноклсточному и плоскоклеточному раку, для профилактики которых солнцезащитные кремы все же подходят.

Тем более эффективны они для предупреждения ожогов.

Однако к такой информации нужно относиться критически, так как если средство не мешает загару, то оно и не защищает кожу, ведь степень бронзовости кожи зависит от количества солнечных лучей, на неё попавших.

Не соответствует действительности и мнение, что достаточно намазаться один раз специальным кремом, чтобы потом целый день жариться на солнце. На самом деле крем необходимо наносить после каждого купания, так как вода, а потом полотенце полностью уничтожают защитную пленку.

Отметим еще одно заблуждение, связанное с пользованием защитными кремами. Считается, что ими нужно пользоваться только на пляже. Это не совсем так. Солнцу-то ведь все равно, где вы находитесь, — на пляже или еще где-то. Поэтому, если летним днем вы много времени проводите на свежем воздухе, не пользуйтесь специальными кремами, лучше надевайте легкую одежду и головные уборы.

Во время пребывания на пляже нередко можно услышать из уст загорающих: «Сначала покраснеет, потом почернеет…» (иными словами, вначале наступает солнечный ожог, а затем — глубокий загар).

Но специалисты называют подобные суждения опасным заблуждением. Мало того, что солнечные ожоги опасны, вдобавок уже загоревшие клетки кожи преждевременно отмирают, и кожа начинает шелушиться.

И получается, что более эффективно загорать медленно и постепенно.

Некоторые думают, что можно загорать до покраснения кожи и только потом прятаться в тень. Мол, кожа сама сигнализирует, когда нужно прекратить загорать.

На самом же деле хоть солнечный ожог и является своеобразной сигнализацией, но она срабатывает спустя пять часов после «взлома». К этому времени клетки кожи давно и сильно повреждены.

А потому прятаться в тень нужно еще до того, как кожа покраснеет.

Бытует мнение, что если больше проводить времени в воде, то солнечный ожог не опасен. На самом деле совсем не так. Как показали исследования, даже на глубине полметра купальщика настигают до 60% солнечных лучей. К тому же мокрая кожа пропускает их лучше, чем сухая.

Так, может, лучше не загорать совсем? Конечно же, нет. Загорать можно, и это принесет только пользу, если соблюдать ряд правил. Следует избегать загара между 11 и 15 часами, в этот период лучше больше находиться в тени, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень в 10 раз больше, чем на три часа раньше и на три часа позже.

Как выглядит солнечный ожог (увеличить)

Особенно осторожными нужно быть людям светловолосым, рыжим, со светлой кожей, голубыми и серыми глазами, а также детям — их кожа наиболее чувствительна.

Таким людям можно порекомендовать кружевное солнце, то есть сквозь листву, которое дает прекрасный загар, и конечно же, НЕ используйте кремы, которые не только не защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, но и могут привести к дерматологическим реакциям. Мнение, что в качестве предохраняющих кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей можно использовать простоквашу или одеколон, не соответствует действительности.

Эти средства хороши для лечения солнечных ожогов, но не для их предотвращения. Для того же, чтобы защитить кожу, необходимы специальные кремы. Интересно, что подобными кремами пользовались и наши предки.

Например, Екатерина II использовала крем, составленный по следующему рецепту: во взбитые сливки влить лимонный сок и все разбавить виноградной водкой.

Если верить историкам, проблем с кожей у Екатерины не было, чего желаем и вам.

А вот бытующее мнение о том, что если больше есть моркови, то можно быстрее загореть, не соответствует действительности. Морковь не оказывает никакого воздействия на цвет кожи (что, конечно же, не означает, что она бесполезна: богатая бета-каротином, она является великолепным антиоксидантом и замедляет процесс старения).

Те, кто следует рекомендациям «врачей», нанося себе или ребенку на кожу средство с SPF-фактором 15-25-50, каждый раз, когда играет в саду или на пляже, обязательно получит рахит.

Солнцезащитный крем вызывает дефицит витамина D, синтезируемого в теле на солнце. При нехватке витамина, в первую очередь, страдают кости. Они размягчаются. Появляются боли в суставах и костях. Боль бывает особо острой по ночам.

Кроме того нехватка витамина D связана с рассеянным склерозом

И, напоследок, еще несколько мифов, связанных с воздействием солнца на человека.

Считается, что у аллергиков солнце вызывает сыпь. Однако в данном случае солнце ни при чем. Мелкие прыщи или пятна, появляющиеся в начале лета на руках, груди и плечах, — это в действительности кожное заболевание.

При прыщах: не стоит обольщаться чудодейственным солнцем — неверно, что оно подсушивает угри (на самом деле повреждаются фолликулы, и процесс обостряется). Чтобы предохранить кожу, пользуйтесь защитными средствами.

Бытует мнение, что чем темнее солнцезащитные очки, тем они лучше. Однако это совсем наоборот. Гораздо важнее, что они не задерживают ультрафиолет. Темные очки могут даже больше навредить, так как через расширенные зрачки на сетчатку попадает еще больше ультрафиолетовых лучей. Лучше всего НЕ покупайте очки и НЕ советуйтесь со специалистом в магазине по продаже очков.

Главная | ▲ | Контакты Copyright © KrAn. 2004-2020. All rights reserved.

Источник: https://prokipr.ru/kipr/zagar.html

Польза и вред загара. Как правильно загорать

Загар – это потемнение кожи за счет усиления выработки пигмента меланина под действием ультрафиолетовых лучей природного или искусственного происхождения. Сам меланин синтезируется исключительно в организме человека и не может восполняться из пищи или каких-либо добавок. В разных видах он содержится не только в кожных покровах, но и в других органах.

Меланины кожи, помимо всех остальных функций, обеспечивают защиту ее глубоких слоев от лучевого повреждения ультрафиолетом, скапливаясь при этом на поверхности и придавая ей более темный оттенок. Польза и вред загара индивидуальны для каждого человека и определяются особенностями его организма.

Но есть и некоторые общие для всех последствия ультрафиолетового облучения, которые нужно знать и учитывать.

Полезные действия загара

Загар можно получить естественным образом на солнце или под искусственным освещением в солярии. Наибольшую пользу дает первый вариант, поскольку солнечный свет благотворно влияет на весь организм в целом. Сам по себе загар является защитной реакцией на воздействие ультрафиолетового излучения и свидетельствует о его хорошей переносимости организмом.

Правильный процесс приобретения загара дает ряд положительных эффектов:

• активирует кровообращение и обменные процессы;
• улучшает функционирование эндокринной и дыхательной систем;
• способствует выработке витамина D и других биологически ценных веществ;
• повышает иммунную защиту;
• усиливает ферментативную активность;
• предупреждает болезни костей и ускоряет их лечение;
• помогает устранить дерматологические заболевания.

Разумное пребывание на солнце благоприятно влияет на эмоциональное состояние и способствует улучшению настроения.

При этом польза загара может наблюдаться лишь в тех случаях, когда он появляется постепенно в результате периодического умеренного облучения. Такое воздействие приводит к легкому утолщению поверхностного слоя кожи, за счет чего меланин активнее поглощает лучи.

Но при длительном интенсивном облучении такой защиты становится недостаточно, ультрафиолет проникает в глубокие слои дермы и вызывает гибель клеток. Результатом этого как минимум становится солнечный ожог или тепловой удар.

Также возможны и более серьезные нарушения в организме.

  Гормоны поджелудочной железы

Вредные последствия загара

Слишком частое и длительное пребывание под палящим солнцем может привести к таким негативным результатам, как:

• развитие онкологических заболеваний (в первую очередь – кожи);
• повышение вероятности аллергических реакций;
• обострение хронических заболеваний;
• ускоренное фото-старение кожи, утрата эластичности и огрубение за счет появления чрезмерного рогового слоя;
• нарушение липидного и водного баланса эпидермиса;
• ухудшение здоровья глаз с развитием конъюнктивита, фото-кератита, катаракты, онкологии;
• снижение иммунной защиты, повышающее риск развития инфекционных болезней и злокачественных новообразований.

Вред от чрезмерного загара наиболее опасен тем, что все го последствия обладают накопительным характером, из-за чего значительно повышается вероятность появления указанных выше последствий. Самым тяжелым из них может стать меланома – злокачественная опухоль, развивающаяся из пигментных клеток меланина и часто приводящая к летальному исходу.

Особенно опасно пребывать под прямыми солнечными лучами детям до 3 лет, кожа которых синтезирует малое количество меланина, не позволяя создавать необходимый защитно-роговой слой. В результате появляются ожоги, которые в неокрепшем организме могут спровоцировать быстрое развитие рака кожи.

Не менее вредным является длительное нахождение под палящим солнцем для беременных женщин. Перегрев приводит к повышению температуры внутренних органов, в том числе плода. Результатом продолжительной гипертермии может стать повреждение головного мозга будущего ребенка. Кроме того, ультрафиолет снижает уровень фолиевой кислоты, без которой невозможно его правильное развитие.

Особенности загара в солярии

Ультрафиолетовое облучение в солярии обладает главным преимуществом – его можно регулировать с учетом типа кожи и других особенностей организма. К другим плюсам искусственного загара относятся:

• быстрое получение желаемого оттенка;
• доступность в любое время года;
• невозможность получения ожога.

Все остальные полезные и вредные последствия аналогичны процессу получения загара под действием солнечных лучей. Основное требование для этого – использование качественных аппаратов и правильное дозирование облучения.

При этом следует учитывать еще одну опасность солярия – он может вызывать настоящую психологическую зависимость. А слишком частые посещения приводят к развитию всех негативных последствий, аналогичных постоянному пребыванию под палящими лучами солнца.

  Польза и вред от адреналина в экстремальных видах спорта

Как загорать без вреда

Чтобы солнечные ванны не нанесли вреда, следует отказаться от них при наличии таких противопоказаний:

• онкология;
• патологии щитовидной железы;
• туберкулез в активной стадии;
• гепатит во время обострения;
• возраст до 3 лет;
• беременность;
• прием антибиотиков или сульфаниламидов.

Осторожно надо относиться к загару при наличии множества родинок, особенно выпуклой формы, а также светлой кожи, которая не обладает необходимой защитой.

Во всех остальных случаях рекомендуется загорать постепенно и лучше всего в тени. Отраженные солнечные лучи обеспечат получение ровного и безопасного загара, но их количество тоже нужно контролировать, поскольку обгореть можно и под навесом.

• Самое лучшее время для загара – позднее утро и ранний вечер. По часам это два периода:
• Категорически нельзя пребывать под палящим солнцем с 11:00 до 14:00, поскольку ультрафиолет в этот промежуток наиболее активен.
• Но даже при принятии солнечных ванн в безопасное время или в солярии с регулируемым уровнем излучения следует соблюдать несколько важных правил:

• не мыться перед этим с мылом, чтобы не удалить с кожи жировой слой, обеспечивающий дополнительную защиту от ожога;
• не пользоваться спиртосодержащими веществами и эфирными маслами, иначе загар «ляжет» не ровно;
• за 20 минут до процедуры наносить на все тело правильно подобранный по типу кожи крем для загара со SPF-фильтром;
• использовать солнцезащитные очки и широкополую шляпу или специальную шапочку для солярия.

Всегда нужно помнить, что переизбыток ультрафиолета, как и хроническое солнечное голодание отрицательно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Солнечные лучи жизненно необходимы организму, но все и всегда хорошо в меру.

No tags for this post.

Источник: https://fitexpert.biz/polza-i-vred-zagara-kak-pravilno-zagorat/