Детский спорт – хорошего понемножку

Здоровье ребенка зависит от разных факторов. Родители должны позаботиться о правильном питании, продумать режим дня, чаще гулять на свежем воздухе и обеспечить физическую нагрузку для ребенка. Спорт здесь также играет важную роль. Но стоит помнить, что спортивную секцию необходимо подбирать тщательно.

Что нужно учесть при выборе спортивной секции?

Чаще всего при выборе вида спорта, родители руководствуются двумя моментами: сколько стоит секция и как далеко от дома она находится. Это в корне неверный подход.

Если вы хотите, чтобы спорт приносил вашему мальчику пользу, обратить внимание стоит на телосложение вашего сына, его увлечения и интересы, характер и темперамент. Можно также пообщаться с педиатром на эту тему и узнать ее мнение.

Или хотя бы узнать, какие проблемы есть у ребёнка, чтобы понимать какой вид спорта ему противопоказан.

Рассмотрим подробнее телосложение мальчиков

Описание типов строения тела хорошо описано в схеме Штефко и Островского. Медики руководствуются именно этой схемой и, исходя из нее, рекомендуют виды спорта.

Обладатели астеноидного типа обычно худощавы и имеют слаборазвитую мускулатуру. У таких детей узкая грудь и плечевой пояс. Ребята часто сутулятся, а их лопатки выступают наружу. Этим детям важен психологический комфорт. Поэтому волейбол, фехтование, гимнастика и лыжи им подойдут лучше всего.

Ребята с торакальным типом телосложения имеют плечи и бёдра равной ширины и средне развитую мускулатуру. Эти ребята любят активные игры и им стоит развивать выносливость. Большую пользу принесут им футбол, картинг, капоэйра и фигурное катание.

Дети с мышечным типом телосложения имеют развитую мускулатуру и широкую кость. У таких ребят есть и сила, и выносливость. Им прекрасно подойдет хоккей и альпинизм.

Ребята дигестивного типа телосложения имеют широкую грудь и небольшие жировые отложения. Это довольно малоподвижные и неуклюжие дети. Таким ребятам пойдет на пользу стрельба, единоборства, хоккей и тяжелая атлетика.

Темперамент ребенка

Он тоже играет важную роль при выборе спортивной секции. Всего известно 4 вида темперамента: сангвиники, холерики, меланхолики и флегматики.

Сангвиники — это абсолютные лидеры. Они любят рисковать, показывать свою силу и ничего не боятся. Таким ребятам прекрасно подойдет альпинизм, рафтинг и восточные единоборства.

Холерики довольно эмоциональные ребята. Они умеют сопереживать и радуются чужим успехам больше, чем своим. Родители холериков должны обратить внимание на командные виды спорта.

Флегматики добиваются своей цели несмотря ни на что. Это настойчивые и спокойные дети. Они могут повторять одно и то же действие несколько раз и сохранять спокойствие. А значит, этим ребятам прекрасно подойдут игры в шахматы и шашки, гимнастика и фигурное катание.

Меланхолики — чувствительные и ранимые особы. Их можно легко обидеть, а значит, тренер должен быть осторожным и подбирать слова. Зато таким детям легко дастся конный спорт, танцы и стрельба.

Выбираем спорт для мальчика

Спорт влияет не только на физическое развитие ребенка, но и повышает выносливость и меняют личные качества малыша.

Например, восточные единоборства развивают терпение и сдержанность. Ребенок самостоятельно выбирает тактику борьбы и учится мыслить логически. Так у малыша развивается уверенность в себе и гибкость.

Командные игры учат мальчиков работать в команде и коммуницировать. Особенную пользу они принесут тем ребятам, кому трудно идти на контакт и заводить новые знакомства.

Творческие виды спорта развивают артистизм и ритм ребенка. А тело малыша становится пластичнее. Сюда отнесем гимнастику и танцы.

Зимние виды спорта прекрасно формируют характер и закаляет перед проблемами. Ребенок легче преодолевает трудности и идет смело к своей цели.

Любой из этих видов спорта делает мальчишек более дисциплинированными и ответственными, более того, ребята учатся концентрировать свое внимание.

Помните, что при выборе секции стоит учитывать и расстояние от дома и иные параметры безопасности. Тогда вы не будете беспокоиться о том, где ваш ребенок и когда он вернется домой. И только рассматривая все факторы в совокупности, вы подберете верный вид спорта для своего сына, который принесет радость и пользу для мальчика.

Если вы планируете отдать своего ребенка в спортивную секцию, принимайте решение, отталкиваясь от его возраста и физиологии.

Так детям до 5 лет не рекомендуются нагрузки на опорно-двигательную систему. Дело в том, что в этом возрасте кости малыша мягкие и еще формируются, а значит, усиленные нагрузки только навредят.

Зато стоит активно заниматься теми видами спорта, которые развивают гибкость.

Возраст и виды спорта:

Возраст ребенка	Вид спорта
3 года	Восточное единоборство, танцы и плавание
4 года	Гимнастика, танцы и ушу
5-6 лет	Гимнастика, фигурное катание и настольный теннис
7 лет	Танцы, акробатика, гимнастика, спортивный туризм, шашки и шахматы
8 лет	Баскетбол, бейсбол, гандбол футбол, горные лыжи, гольф и бадминтон
9 лет	Конный спорт, бильярд, биатлоном и легкая атлетика
10 лет	Тяжела атлетика, велоспорт, гребля, бокс, дзюдо, пятиборье и армрестлинг
11 лет	Альпинизм, разные виды стрельбы, триатлон и скалолазание.
12 лет	Хоккей, Бобслей, Регби

Давайте рассмотрим достоинства и недостатки каждого вида спорта, чтобы вы приняли верное решение и не навредили своему ребенку.

Плюсы:

Защищает от болей в спине
Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему
Поддержание красоты тела

Минусы:

Этот вид спорта может быть довольно опасен
Негативно сказывается на работе суставов.

Противопоказания:

Проблемах с координацией движения
Болезни сердечно-сосудистой системы
Хрупкие кости
Некоторые формы анемии

Конькобежный вид спорта, отличительной особенностью является довольно сложная координация

Плюсы:

Улучшает координацию движений, развивает глазомер и гибкость
На каждую группу мышц идет равномерная нагрузка
Улучшается выносливость и работоспособность, иммунитет становится крепче
Сердечно-сосудистая и дыхательная система становятся крепче

Минусы:

Можно легко получить травму
Непросто найти хорошего тренера
Довольно затратный вид спорта

Противопоказания:

Плоскостопии
Проблемах с неврологией
Плохом зрении
Заболевании легких
Проблемах с вестибулярным аппаратом

Вид спорта, где соперничают два игрока или две команды, в составе двух участников. Игрок должен отправить мяч на противоположную сторону так, чтобы противник не смог отразить удар.

Плюсы:

отлично влияет на сердечно-сосудистую систему
Прекрасно развивает координацию и выносливость
Практически нереально получить травму
Участник самостоятельно выбирает тактику и стратегию

Минусы:

Занятия не дешевые
При неверно распределенной нагрузке есть риск появления сколиоза.

Противопоказания:

Язвах
Плохом зрении
Проблемах с опорно-двигательным аппаратам

Преодоление вплавь различных дистанций за определенный промежуток времени

Плюсы:

иммунитет становится крепче
это лучшая реабилитация после травм и операций
помогает избежать проблем с простудами и позвоночником
улучшает кровообращение

Минусы:

вода в бассейнах содержит хлор, который вызывает различные аллергические реакции и вызывает хронический ринит
есть риск заболеть простудой на первых занятиях

Противопоказания:

хронических заболеваниях в период обострений
пороках сердца
вирусных заболеваниях
дерматологических заболеваниях
болезни почек
судорогах

Командная игра на льду (или траве) с шайбой и клюшкой.

Плюсы:

развивается координация и равновесие
опорно-двигательный аппарат становится лучше, а иммунитет крепче
укрепление нервной системы
развивается самоорганизация и самодисциплина.

Минусы:

есть риск получить травму
придётся потратиться на экипировку

Противопоказания:

плохом зрении
астме
плоскостопии
желудочно-кишечных заболеваниях
пороках сердца

Единоборства разделены на 3 группы: китайские, японские и тайские. Китайские боевые искусства представляют собой самооборону, а главная стратегия— использование силы соперника против него самого. Самыми распространёнными являются ушу, саньда и туй-шоу.

Японские единоборства предполагают бросковые приемы. К ним можно отнести джиу-джитсу, карате и айкидо.

При тайском боксе предусмотрено использование боевых ударов. Начать занятия стоит не раньше, чем с 12 лет.

Плюсы:

самозащита
работа над своими комплексами и страхами
проявление смелости
правильное физическое развитие

Минусы:

успех в единоборствах напрямую зависит от хорошо подобранного тренера, который объяснит точно основы восточной философии
можно получить травмы

Противопоказания:

проблемах с опорно-двигательной системой
плохом зрении
почечных заболеваниях
проблемах с сердечно-сосудистой системы

Бывают нескольких видов: латиноамериканские ( к ним можно отнести румбу, ча-ча-ча и самбу), европейские (вальс и танго) и современные (RnB, джаз, хип-хоп и тд).

Плюсы:

развивается гибкость и пластика тела
улучшается координация движений
профилактика простуды
улучшается дыхательная система

Минусы:

порой финансово затратно
можно получить травму
есть конкуренция и порой проявляются негативные эмоции
идет колоссальная нагрузка на сердце

Противопоказания:

сердечно-сосудистых заболеваниях
плоскостопии
грыжах

Вид восточных единоборств, где предусмотрены удары руками и ногами.

Плюсы:

хорошо развиваются мышцы тела
избавление от негативных эмоций
хорошо развивается осанка и координация
предусмотрена силовая нагрузка

Минусы:

есть высокий риск получить травму
нет четких правил и программ тренировок

Противопоказания:

хронических заболеваниях на стадии обострения
заболеваниях суставов и позвоночника

Бразильское национальное боевое искусство, где прекрасно совмещены элементы игры, тактики и акробатики.

Плюсы:

благотворное влияние на мышцы тела
избавление от негативных эмоций
развивается осанка и координация
наличие силовой нагрузки

Минусы:

довольно трудно подобрать хорошего тренера, так как вид спорта не очень распространён.

Противопоказания:

любых травмах
сердечно-сосудистых заболеваниях

Вид гимнастики, где предусмотрены ловкость, гибкость, сила и контроль над балансом тела.

Плюсы:

хороший избыток энергии
обмен веществ становится лучше
хорошее влияние на психику и умственную деятельность
работают все группы мышц

Минусы:

частые травмы и растяжения

Противопоказания:

приступах эпилепсии
сердечно-сосудистых заболеваниях
проблемами оппорно-двигательного аппарата
сколиозе
плохом зрении

Различные виды соревнований или спортивные игры, где предусмотрена верховая езда на лошади.

Плюсы:

частое общение с лошадьми хорошо влияет на психику ребёнка
прекрасно расслабляет
развивается равновесие, укрепляются мышцы

Минусы:

вид спорта не доступен для каждого

Противопоказания:

тромбозе
сердечных заболеваниях

Родители должны понимать, что спорт оказывает положительное влияние не только на организм мальчика, но также и на психическое здоровье. При занятиях спортом срабатывает также и воспитательный эффект. Каждому мальчику важно воспитывать в себе лидерские качества, развивать самодисциплину и самоорганизацию.

При выборе секции родителям стоит обратить внимание на увлечения своего сына, однако, окончательное решение всегда остается за взрослыми.

Заниматься спортом можно начать с самых юных лет. А движение интересно как самым маленьким, так и мальчикам постарше. Только не заставляйте своего ребенка заниматься тем или иным видом спорта.

Здесь важно мотивировать малыша, чтобы он сам принял решение и начал интересоваться каким-либо из видов спорта.

А если отправить ребенка на спорт принудительно, эффект будет не просто нулевым, скорее отрицательным, ведь ребенок может быть раздражительным и агрессивным.

9 советов, как выбрать спортивную секцию и не навредить ребёнку

Есть много причин, по которым родители решают, что их ребёнок будет «ходить на спорт». Но вид спорта с его конкретными задачами среди этих причин далеко не на первых местах.

Соображения родителей в основном абстрактные: «энергию некуда девать», «чтоб дурью не маялся».

Ксения Букша, испытав многое на собственном родительском опыте, даёт несколько советов, которые помогут выбрать для ребёнка ту самую спортивную секцию.

Конечно, легко сказать, ведь не родителю же «тянуть носок выше» 25 раз подряд два-пять дней в неделю. А между тем важнее всего именно носок, а также тон, с которым это говорится. Попробуем прикинуть, когда спорт превращается из «траты времени на трату сил» (М. Цветаева) в ту самую радость, праздник мускулов и эндорфинов. Каким он и должен быть.

1. Захотел сам

Шахматы — тоже спорт. И мой ребёнок захотел на них пойти. Это уж потом я узнала, что семь лет — не рано, а уже поздновато. Даже турнир такой специальный есть — «приз шестилетки», и выигрывают на них иногда сопливые шкетики из средней группы детского сада. А в тот момент я искренне не понимала, зачем ему вообще эти шахматы. Побаивалась их. Прочла «Защиту Лужина».

Прошёл год. Ребёнок хотеть не перестал, а наоборот, напоминал мне: «Когда на шахматы-то отдашь?» Пришлось и правда «отдать». Боялась я зря: шахматы оказались игрой не аутичной, а весёлой и красивой. Ребёнок готов подолгу и с охотой решать задачки и играть на турнирах, рвётся выигрывать, учит дебюты. Недавно вот «второй взрослый» заработал. Одним словом, развивается.

Приятно!

Вывод делаю простой: если ребёнок долго просит отдать его в какой-нибудь спорт — лучше всего так и сделать

Неважно, станет ли он гроссмейстером «Зенита». Скорее всего — не станет. Но мир футбола, мир шахмат, мир бокса навсегда останется в его душе. Потому что он там уже есть. Ребёнок уже чувствует себя немножко шахматистом. А значит — есть мотивация преодолевать трудности и выигрывать.

iStockphoto / Bigandt_Photography

Вот девочка: легко встаёт на мостик, обожает крутиться на кольцах, может заплести ноги и руки в косичку. А вот другая: её без мячика на прогулку не выгонишь. А третья лазает по деревьям, как обезьяна.

Четвёртая — в два года могла пройти пять остановок, не уставая. Разные есть девочки и мальчики, и про некоторых прямо так и хочется сказать: «гимнастка» или «баскетболистка».

Если они и сами при этом не против — можно смело отдавать их в соответствующий спорт. Даже если они пока об этом не мечтают.

Просто хорошие данные — это лёгкий старт, а лёгкий старт — это те самые эндорфины, мотивация повторять снова и снова

Потом станет трудно, но человек уже привыкнет, что он гимнаст, и это даст ему силы продолжать.

3. Состояние здоровья

Есть дети, которым противопоказан или прямо показан определённый вид спорта. И если вовремя об этом узнать, можно избежать множества проблем. Например, бассейн очень хорош для детей с (как её называют отечественные педиатры) «дисплазией соединительной ткани» — плоскостопных, сутулых, с «вывернутыми» суставами и торчащими лопатками. Они реально крепнут и здоровеют от плавания.

Как выглядит лучшая спортивная академия в России

Есть несколько мнений о том, стоит ли отдавать в хоккей хроников-бронхолегочников, и одно из них гласит, что, безусловно, стоит.

Маленькие фигуристки зачастую не болеют даже в детском саду, пока не бросают лёд (и тогда уж начинают болеть вволю).

Хорошо, конечно, если такие рассуждения производятся не нами, досужими писателями (инженерами, учителями), а врачом. Но где ж таких заинтересованных профессионалов взять.

iStockphoto / KatarzynaBialasiewicz

Или «надо же куда-то девать энергию». Рассуждая в этой логике, родители стремятся отдать активного ребёнка на лёгкую атлетику, а драчливого — на карате.

Однако правда в том, что спорт — штука особенная, карате не равно драке, а гиперактивность чаще всего означает не избыток энергии, а неумение её правильно расходовать (а значит — она и кончается быстрее, чем у «обычного» ребёнка).

В итоге после спорта ребёнок приходит домой никакой, пользы для здоровья обычно получается немного, а спортивных побед и того меньше.

Честное слово, лучшим применением так называемой «энергичности» суетливых и суматошных детей является длительная прогулка на свежем воздухе

Там не устаёт внимание, не нужно концентрироваться, слушаться, целенаправленно что-то делать. Зато можно помахать руками и ногами в своём ритме. Следовательно — отдохнуть. А на спорт такому ребёнку вообще ходить не стоит лет до десяти.

5. «Не быть хлюпиком»

Тут логика противоположная. Ребёнок хилый, квёлый, любит читать и быть один — пора отдать его на футбол или в борьбу! Там его научат стоять за себя, давать сдачу, играть в команде (нужное подчеркнуть).

Очевидно, таким образом можно только заставить ребёнка возненавидеть и спорт, и сдачу, и команды — сие многократно описано в литературе и воспоминаниях.

Например, Стивена Фрая, который учился в английской школе — а они известны своим креном во всяческую греблю и прочий квиддич. Не надо.

9 жизненно важных ценностей, которым может научить футбол

Лучше выбирать для такого ребёнка индивидуальные виды спорта, и такие секции, в которых не надо обязательно быть лучшим. Например, трижды в неделю в бассейн, но не в спортшколу, а на абонемент. А ещё можно вместе понемножку бегать по утрам. И сами не заметите, как он из хлюпика превратится в крепкого юношу. Без стрессов и ненависти к спорту.

iStockphoto / fotokostic

Многие боятся отдать ребёнка в какой-либо спорт, потому что этот вид считается травмоопасным. На деле при правильном подходе тренера к делу ни один детский спорт не будет травмоопасным первые лет пять точно.

Ну а если ребёнок дорастёт до уровня, на котором бывают настоящие нокауты, где защитнику могут поломать ногу или экстремал падает с гаража, куда взгромоздился со своей доской, — то это уже, наверное, судьба и плата за настоящую страсть.

Раз ребёнок дорос до некого высокого уровня в своём спорте — то он несёт и риски

И тут мы опять вспоминаем «Защиту Лужина» и выкрутасы Бобби Фишера: у шахматистов свои профессиональные деформации. А вообще, риск подросткам нужен. И если уж выбирать, то пусть это будет спланированный, ограниченный тросом или шлемом риск спортсмена. Так что бокс, значит бокс.

7. «Уходит куча денег и времени»

Всем вроде бы хочется, чтобы ребёнок побеждал. Но на практике победы ребёнка многих застают врасплох.

Вдруг выясняется, что по мере спортивного роста фигуристки или участницы соревнований по аэробике, школу приходится пропускать всё чаще и чаще, а от родителей требуются прогрессивные денежные вложения.

А тут ещё соревнования где-нибудь в Прибалтике, куда надо с ребёнком ехать либо отпускать его одного…

6 советов родителям, чьи дети занимаются спортом

Да, лучше с самого начала посидеть на форумах, поспрашивать «жертв» и быть готовым к тому, что в некоторых видах спорта победы даром не даются. А главное, рано или поздно побеждать ребёнок в большинстве случаев перестаёт.

Важно понять, что мы тогда-то делать будем. И вообще, «докуда» мы готовы растить спортсмена, какая спортивная карьера была бы для нас приемлема.

Может быть, лучше «походить для здоровья»? Или нам всё-таки нужен чемпион? Тут есть о чём поразмыслить.

iStockphoto / snezana13

Считается, что спорт воспитывает. На некоторых форумах можно даже встретить типичный совет «самостоятельной» маме: «Отца в доме нет? Отдай на спорт, пусть узнает мужскую тренерскую руку!» Совет дурацкий, потому что в нём всё поставлено с ног на голову.

Да, возможна такая ситуация, при которой любимый тренер становится «отцовской фигурой». Потому что любим сам спорт, в котором хочется побеждать и ориентироваться на учителя. Но не наоборот.

В выборе спортивной секции фигура тренера важна совсем не потому, что мы ищем мужскую руку. Рука может быть и женской. Главное — то сочетание твёрдости и заботы, которое отличает хорошего тренера.

Умение вести за собой, ставить задачи ровно на шаг дальше текущих возможностей. Таких тренеров на самом деле немало, и очень важно, чтобы наш был именно таким.

9. Сам этим занимался

Есть определённый резон в том, чтобы отдать ребёнка на тот же спорт, каким занимался в детстве сам. Но будем внимательны.

Вдруг ребёнок не в нас? Или вдруг он совсем, вообще не хочет заниматься именно этим — а хотим-то мы, но у нас нет времени? Или мы не добились побед и пытаемся «продолжить» за счёт сына? Выловим свою мотивацию, и если она честная (дать ребёнку ту же радость, которую знал сам) — то очень даже хорошо. Тем более если какой-то вид спорта нам знаком, мы сможем дать ребёнку дельный совет. Или даже стать для него «помощником» или спарринг-партнёром.

Если суммировать наши советы и предположения — то можно сказать, что спорт, как и все остальное, надо выбирать, глядя на сам предмет выбора, а не «в небо».
Хорошо: «я знаю классного тренера», «он высокий/она гибкая и любит лазить», «похож на меня — не боится мяча», «врач посоветовал плавание», «это весёло!»
Плохо: «такой неловкий, надо развивать», «там научат жизни», «пусть лучше там дерётся, чем в школе», «ни за что на свете, у них у всех сломанные носы», «чемпионом всё равно не станет, зачем тогда».

То есть руководствоваться стоит простыми и конкретными, а не абстрактными соображениями. Как и везде.

Изображение на обложке: iStockphoto / DreamsNavigator

Как правильно выбрать спорт для ребенка

Рано или поздно наступает момент, когда молодые родители задумываются о том, в какой кружок отвести ребенка. Если ваш выбор пал на занятия спортом, то теперь необходимо определиться с его направлением. На что нужно обращать внимание и как не ошибиться с видом спорта для ребенка — читайте в нашей статье.

Как правило, последнее слово в выборе спорта для ребенка стоит за родителями, ведь у многих когда-то была своя мечта.

Если мама хотела стать великой гимнасткой, скорее всего, она отдаст дочку в гимнастическую секцию. Или папа, который бредил (или бредит) футболом, задумывает сделать из сына звезду мирового футбола.

Вы понимаете, чем это может закончиться, если у ребенка нет желания или способностей к ВАШЕМУ виду спорта?..

Чтобы не допустить ошибок и выбрать занятие, подходящее именно вашему ребенку, необходимо:

Присмотреться к интересам малыша. Расскажите ему о разных видах спорта, о том, как и где проходят тренировки. Посмотрите на спорт вживую, возможно это будут какие-то соревнования, тренировочный процесс или просто дворовая игра. Вы сразу поймете заинтересовался ребенок данным видом спорта или нет.
Сходить с малышом к педиатру. Детские врачи лучше всех знают, как устроен организм ребенка в каждом определенном возрасте. Доктор проведет обследование и порекомендует, какие группы мышц следует укреплять и какая физкультура в этом поможет.
Посоветоваться с психологом. Между командным спортом и индивидуальным или парным существует большая разница. И чтобы понять наклонности малыша, лучше всего пообщаться с психологом.

А теперь обо всем по порядку.

Польза спорта для ребенка

Дети все время находятся в движении, бег и прыжки для них — норма жизни. Однако регулярные занятия определенным видом физической активности имеют следующие преимущества:

Появляется выносливость.
Укрепляются суставы, что препятствует бытовым травмам.
Закаляется характер — если при маме с папой можно похныкать и сказать «не хочу», то в команде такое невозможно. Ребенок будет учится брать ответственность на себя.
Целеустремленность появляется при грамотно построенных тренировках, когда тренер ставит перед детьми посильные цели и учит их достигать.
Быстрота реакции поможет детям в обычной жизни сориентироваться в опасной ситуации.
Подготовка ко взрослой жизни. Спортивный ребенок, привыкший к дисциплине и двигательной активности, в более зрелом возрасте сохранит любовь к движению и умение ставить и добиваться целей.
Укрепляется здоровье в целом, улучшается кровоснабжение органов, увеличивается емкость легких.

На что обратить внимание

Не секрет, что многие молодые родители обращают внимание прежде всего на престижность. Ведь фраза «Моя дочь занимается большим теннисом» говорит о вашем материальном положении. Экипировка и оплата работы тренера стоят дорого, об этом все знают. Тем самым вы даете понять, что живете в достатке, не более того.

Такой подход не имеет никакого отношения к здоровью ребенка. На что же действительно нужно обращать внимание?

Состояние здоровья ребенка. При какой-либо патологии необходима лечебная физкультура, а не спортивная секция, тут вам поможет врач по лечебной физкультуре (ЛФК).
Особенности физиологии и психологические аспекты развития мальчика или девочки.
Желание самого ребенка. Пусть он найдет свою любимую секцию не сразу, а перебрав несколько вариантов — дайте ему сделать выбор. Ведь удовольствие от занятий приносит чуть ли не большую пользу, чем сами движения.
Помещение для тренировок тоже играет важную роль. Зал должен быть просторным и светлым, бассейн — большим и чистым.
Дорога до спортивного зала — подыщите секцию недалеко от дома или школы. Подросшие дочь или сын скоро сами будут добираться до места занятий, а если им придется для этого проехать полгорода, то интерес может смениться стойким нежеланием тренироваться.
Присмотритесь также и к тренеру. Согласитесь, приятно заниматься с наставником, который подтянут, опрятен, заражает оптимизмом.

Командный или индивидуальный

Наверняка вы уже знаете характер вашего ребенка. Именно из его склонностей и стоит подбирать секцию.

Если малыш — «тихоня», не умеет дружить и стесняется других детей, то самыми лучшими для него будут командные виды спорта: волейбол, баскетбол, футбол, бадминтон, хоккей. Он с детства будет учиться взаимодействовать с членами команды, вместе со всеми добиваться цели (победы). У него появятся друзья и единомышленники.

Однако здесь надо проявить внимательность. Когда ребенок флегматичный, стеснительный, то командный тренинг может усугубить его комплексы. Ведь на фоне быстрых и ловких он будет смотреться отстающим. В этом случае ему (или ей) больше подойдет парный или индивидуальный спорт — бильярд, гольф.

Ребенок-холерик, которого можно назвать «сорвиголова», успокоится и приведет в порядок психику, занимаясь восточными единоборствами. Но и здесь есть «подводные камни».

Особенно в индивидуальных видах спорта, там, где требуется терпение (плавание, гимнастика, легкая атлетика), шустрый и подвижный малыш может заскучать, и ему будет тяжело адаптироваться.

Вот почему надо посоветоваться не только с врачом, но и с психологом, чтобы узнать, какой спорт подойдет лучше всего.

Индивидуальный спорт прекрасно подходит детям с темпераментом меланхолика. Особенно хороши те виды активности, где надо целиться: метание диска и стрельба. Отлично подойдет и конный спорт, поскольку такие дети любят животных.

Разговор с ребенком

Психологи и детские врачи считают, что лучшие занятия физической культурой с детьми до 3 лет — это разнообразные игры на природе с родителями. Малыш привыкает радоваться движению, и его потом будет легче направить в организованную секцию.

Пока дитя не выросло лет до 5, серьезный разговор о спорте заводить не стоит. Нужно поводить ребенка по разным секциям, показать, как другие ребятишки занимаются. Возможно, вы сразу попадете «в точку», и ваш малыш захочет заниматься чем-то одним.

Но чаще бывает так, что ребенок должен попробовать несколько видов физической активности, пока найдет самую комфортную для себя.

Если после первого же занятия сын или дочка отказываются идти в секцию, несмотря на то, что сам вид спорта нравится, то в разговоре надо тактично расспросить, как ведут себя другие ребята, нравится ли тренер.

Могут иметь место и физические перегрузки, как это часто происходит, например, в гимнастике. Девочки выполняют общую физическую подготовку, довольно тяжелую для детского организма. И она настолько их выматывает, что на отработку красивых гимнастических упражнений уже просто не остается сил.

Тут надо помнить, что многие тренеры готовят детей именно к спорту больших достижений. А это уже не физкультура для здоровья, а тяжелый труд, порою калечащий. Вот почему так важно, чтобы ребенок делился своими впечатлениями от тренировок, рассказывал про них родителям.

Возраст и спорт

Гимнастика

В секции художественной гимнастики берут с 3-4 лет, из снаряжения нужен специальный костюм, девочкам дополнительно — булава, скакалка, мяч. Гимнастика развивает такие качества как гибкость, умение красиво ходить, ловкость. Повышает самооценку, делает идеальную осанку. Противопоказана при любой степени близорукости, считается очень тяжелым спортом.

Плавание

Плавание — тоже спорт, где берут совсем маленьких, с 3 лет. Снаряжение нехитрое — купальник (плавки), очки и шапочка. Плавание полезно детям с проблемами позвоночника (сколиозом), с ожирением.

Оно улучшит кровообращение, разовьет дыхательную систему. Костно-мышечная система у «плавающих» деток развивается правильно.

Противопоказания: туберкулез, болезни глаз, кожные и ЛОР-болезни, язвенная болезнь.

Хоккей

Хоккеисты могут заниматься с 4 лет. Необходимы: коньки, шлем, майка, рейтузы, клюшка, щитки для груди и ног. Ребята становятся более собранными, ловкими. Укрепляются важнейшие системы организма — дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная, а также нервная система. Хоккеем нельзя заниматься близоруким и детям с пороками сердца. Тренироваться требуется почти ежедневно.

Фигурное катание

Также идеально начинать с 4 лет. Из снаряжения, казалось бы, немного надо — коньки да чехлы. Но если заниматься серьезно, то это один из самых «дорогих» видов спорта. Родители платят за работу тренера, за костюмы и еще масса непредвиденных трат.

Данный спорт повышает выносливость, улучшает координацию движений, работу сосудов и сердца. Укрепляет связочный и вестибулярный аппарат. Появляется ловкость и сила.

Нельзя заниматься детям с миопией, косолапостью и в случаях, когда есть проблемы с вестибулярным аппаратом.

Верховая езда

Ребятишек 4 лет берут и в секцию верховой езды. Лошади уже давно привлекаются к работе с детьми, даже больными (особенно при недугах опорно-двигательного аппарата). Общение с этими большими и добрыми животными благотворно действует на психику.

Конный спорт приучает держать осанку, равновесие, закаляет характер. Требуется справка от окулиста и от педиатра. В самом начале ребята занимаются в обычных спортивных костюмах, по мере наработки опыта и для выступлений требуется специальное снаряжение.

Футбол, баскетбол, волейбол

С 5-6 лет детей приглашают на занятия футболом, баскетболом и волейболом. Эти виды спорта учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость.

Особо надо отметить, что у юных спортсменов воспитываются волевые качества, а это поможет им в будущем не только на спортплощадке, но и в обыденной жизни.

Противопоказания: глазные заболевания, плоскостопие, нестабильность шейных позвонков, язвенные процессы в организме, бронхиальная астма. Экипировка самая простая: шорты, майка, кроссовки.

Дзюдо

В 5 лет можно записать ребенка на дзюдо. Там тренеры развивают в детях умение правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела. Кому нельзя на дзюдо, так это ребятишкам с недугами почек, глаз, сердца и опорно-двигательного аппарата. Из «обмундирования» нужно приобрести костюм для дзюдо — хлопчатобумажную просторную куртку и широкие брюки.

Теннис

Настольный и большой теннис также рекомендуется начинать уже с 5 лет. Большой теннис — спорт более тяжелый, поэтому противопоказан детям с нестабильностью шейных позвонков, при близорукости и плоскостопии.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Дорогие родители! Помните, что занятия физической культурой жизненно необходимы вашим детям. Это поможет им в будущем не только сохранить здоровье, но и развить в себе такие черты характера, как стойкость духа, умение ставить и достигать поставленных целей, способность «держать удар» в любой нелегкой ситуации. Но не забывайте, что все занятия должны быть ребенку в радость!

Топ-9 видов спорта для развития детей: для мальчиков и девочек. Какой вид спорта подойдет каждому ребенку?

Данная статья поможет вам изучить виды спорта для детей, которые отлично закаляют и развивают ребенка.

Многие родители задаются вопросом, какой вид спорта больше всего подходит их ребенку. Решение нужно принимать индивидуально с учетом интересов ребенка и его возможностей.

Чтобы ваш кроха захотел заниматься физической активностью, необходимо начать с себя. Покажите ему пример, что вы тоже любите ходить в тренажерный зал, плавать в бассейне и т.д. Вам поможет другая статья на нашем сайте по теме: «Как заставить себя заниматься спортом?».

А спорт — это великая вещь для самых маленьких, потому что развивает все тело, дает положительный импульс к действию и оказывает большое влияние на здоровье детей. Узнайте, какие виды спорта наиболее популярны среди юных спортсменов. Ниже вы найдете топ-9 видов спорта для детей. Читайте далее.

Как узнать, к какому виду спорта предрасположенность у ребенка: в чем польза спорта для детей, советы

Спорт для детей

Важно: Дети должны заниматься спортом!

Это отличное развлечение, особенно, если мы выбираем групповые занятия, а физические нагрузки при этом отлично улучшают фигуру и поддерживают общее развитие молодого организма.

Дети должны заниматься спортом не менее одного часа не реже двух-трех раз в неделю.

Вот в чем польза:

Физическая активность — это возможность практиковать правильную осанку, хорошую координацию и концентрацию.
Спорт способствует укреплению костей, наращиванию мышц и, конечно же, предотвращает лишний вес и ожирение, которые являются настоящим бичом среди молодежи.
Родители должны поощрять своих детей быть физически активными, особенно в те времена, когда молодые люди проводят так много времени дома перед экраном ноутбука или смартфона.
Кроме того, любые командные мероприятия — отличное время для отработки социальных навыков и командной работы.

Советы родителям, как узнать предрасположенность к какому виду спорта у ребенка:

Выбирая для ребенка вид спорта, следует обращать особое внимание на то, чего хочет малыш и каковы его физические возможности.
Не каждый вид спорта подходит всем, и принуждение малышей или, что еще хуже, детей, пытающихся преследовать свои собственные амбиции, всегда заканчивается неудовлетворенностью и даже конфликтом.
Если ребенок плохо ориентируется в этом вопросе, это может привести к тому, что в будущем молодой парень или девушка вообще откажутся от физических нагрузок.
Конечно, хороший способ — это разговор, который всегда работает, даже с четырех-пятилетним ребенком.
Стоит объяснить вашему крохе, почему вы хотите, чтобы он занимался спортом, каковы преимущества и насколько весело они могут получать эти занятия.

Помните: Мнение ребенка — это самое главное, и важно ничего не решать вопреки желанию малыша. Не отдавайте кроху в секцию по совету бабушки, знакомых или друзей. Это самая частая ошибка, которую допускают почти все мамы и папы.

Не нужно идти от противного, и отдавать спокойного малыша на активный вид спорта, а непоседу — в шахматный детский клуб. Ребенок откажется ходить на кружок, так как ему будет неинтересно и некомфортно.

Давайте также помнить, что родители — величайший пример для малыша: если семья активна, дети также будут готовы быть физически развитыми. Вы можете убедить себя в том, что это спорт для всей семьи: роликовые коньки, велосипед, бег или игра в футбол. Чем чаще, тем лучше. Ниже приведен список популярных спортивных дисциплин с советами, для которых они подойдут лучше всего. Читайте далее.

Катание на велосипеде: летний вид спорта для детей дошкольного и школьного возраста

Катание на велосипеде: летний вид спорта для детей

Велоспорт — один из самых популярных видов спорта среди детей дошкольного и школьного возраста и взрослых во всем мире.

Он не требует профессионального оборудования, больших навыков (достаточно научиться ездить) и, прежде всего, не является «травматическим» видом спорта. Это очень важно для юных спортсменов и их постоянно растущего организма.

Многие люди, как молодые, так и старые, любят кататься на велосипеде. Это отличный вид спорта для детей любых возрастов.

Вы также должны помнить, что езда на велосипеде — отличный способ провести время вместе всей семьей. Кстати благодаря этому, формируется привычка путешествовать на экологическом транспорте с раннего возраста.

Катание на коньках: летний и зимний вид спорта для детей от 6, 7 лет и старше

Катание на коньках: летний и зимний вид спорта для детей

Катание на обычных и роликовых коньках — это и летний, и зимний вид спорта для детей 6, 7 лет и старше. Это еще один популярный вид спорта среди семей, потому что он очень приятный и нетребовательный.

Катание на роликах летом учит сохранять равновесие, концентрацию и координацию всего тела.
Однако для того, чтобы кататься на коньках, дети должны уметь хорошо ходить и не иметь ни малейших проблем с поддержанием равновесия. Специалисты рекомендуют вставать на ролики или коньки не ранее 4-х лет, но самый оптимальный возраст — именно 6 лет.
В противном случае, они могут быстро травмироваться, что будет препятствовать в дальнейшем физической активности.

Кататься на обычных или роликовых коньках может вся семья — простого обмундирования, безопасной улицы и хорошей погоды достаточно, чтобы получить удовольствие от физической активности и ее преимуществ. Катание на коньках и роликах сжигает больше калорий, чем езда на велосипеде. Поэтому родителям детей, у которых много необузданной энергии, стоит обратить внимание на этот вид спорта.

Стоит знать: Похожий вид спорта — катание на самокате, который также очень влияет на развитие стоп у малышей и предотвращает развитие дефектов осанки.

Плавание или парусный спорт: преимущества популярного вида спорта для детей от 3, 4-х лет и старше

Плавание или парусный спорт: популярный вид спорта для детей

Еще одним популярным видом физической активности, рекомендованным для молодежи, является плавание в бассейне или открытой воде. Сейчас плавать учатся даже трех- или четырехлетние дети.

Это отличная идея для формирования правильной осанки у детей, укрепления мышц и позвоночника и сосредоточения внимания на поставленной задаче.

Вот в чем заключаются преимущества плавания или парусного спорта — популярных видов для детей от 3-4-х лет и старше:

Плавание повышает работоспособность организма.
Это спорт, в котором тяжело получить ссадины и неожиданные травмы.
Отличное развлечение для всей семьи, благодаря многочисленным водным игрушкам: шарам, резиновым шарикам и животным.
Помогает развить хорошую осанку, укрепить мышцы.
Воспитывает силу воли у ребенка и укрепляет характер.

Специалисты рекомендуют начинать профессиональное плавание с ребенком шести-семи лет, но нырять в воду — не раньше 10 лет. Если вы хотите, чтобы малыш стал моряком или серфингистом, вам также следует подождать, пока ему не исполнится десять или одиннадцать лет. Только тогда он будет достаточно скоординированным и уверенным, чтобы справиться с открытой водой и управлять лодкой или доской.

Восточные боевые искусства: вид спорта для детей, который закаляет

Уже несколько лет в моде занятия восточными единоборствами:

Карате
Кунг-фу
Тхэквондо
Дзюдо

Если ваш малыш будет заниматься одним из видов восточного боевого искусства, то вам может понадобиться инструкция, как завязывать пояс на кимоно — читайте об этом в другой статье. Помогите своему ребенку, так как в первое время, с этим у него могут возникнуть проблемы.

В любом из подобных видов спорта для детей, есть много возможностей, и все они связаны с воспитанием у молодых людей концентрации, уверенности в себе и ловкости. Это потому, что боевые искусства — это не только чисто физические действия, но также умственная и эмоциональная работа над собственным телом.

Малыши учатся сосредотачиваться, и в то же время они могут наслаждаться здоровой конкуренцией и учиться уважать других людей, включая тех, кто физически слабее.
Это закаляет характер.
Получение новых поясов также является большим удовольствием для детей и для многих является началом новой страсти.

Выбрать подходящее боевое искусство будет проще, так как по всей стране появляется все больше школ и совместных занятий для детей.

Танцы для самых маленьких детей: вид спорта для развития тела и координации

Уроки танцев — хорошая идея для физической активности для самых маленьких детей. Это дисциплина, которая развивает все тело маленького человека и оказывает большое влияние на координацию детей, обучает концентрации. Дети могут выбирать из таких видов:

Балет
Бальные танцы
Большое разнообразие современных танцев

Чувствительные малыши, которые энергичны и хорошо синхронизируют свои движения, будут хорошо себя чувствовать на уроках танцев. Дети, которые умеют плясать, быстрее учатся осознавать свои движения и их эстетику.

Родители должны помнить: Танцы — это спорт, который может стать причиной травм, и для достижения успеха требуется много самоотречения и уверенности в себе. Что немаловажно, танцы предотвращают ожирение.

Какой вид спорта подойдет каждому ребенку — легкая атлетика и гимнастика: в чем преимущество?

Легкая атлетика и гимнастика: виды спорта, которые подходят каждому ребенку

Такие спортивные дисциплины, как легкая атлетика и гимнастика — очень требовательные виды спорта, которые окупаются стройной фигурой и правильной осанкой тела. В чем еще преимущества таких видов спорта?

Подобная физическая активность укрепляет мышцы.
Правильный мышечный каркас поддерживает позвоночник.
Такой спорт учит координации всего тела.
Во время тренировок дети проверяют свои способности и одновременно расширяют пределы своей выносливости — будь то бег на длинные дистанции или выполнение сложных гимнастических систем.

К сожалению, этот вид спорта может быть не только сложным, но и вызывать различные травмы. Поэтому важно правильно подготовить малыша к тренировкам, чему непременно поможет хороший тренер и известный детский спортивный клуб.

Командные игры — спорт для детей на стадионе: разные виды для мальчиков и девочек

Командные игры — спорт для детей на стадионе

Дети любят проводить время с друзьями. Это хороший повод записать вашего малыша на занятия спортом, где у него будет возможность играть с другими детьми его возраста. Вот популярные виды спорта, тренировки на которых проводятся на стадионе — это командные игры:

Футбол
Волейбол
Баскетбол
Гандбол
Регби и др.

Это лишь некоторые из многих командных видов спорта для мальчиков и девочек, которые требуют взаимодействия и сотрудничества. Во время командных игр дети:

Тренируются
Учатся подчиняться правилам
Взаимодействовать с другими людьми

В каждом из этих видов спорта важны хорошее состояние, сосредоточенность и развитие навыков, что сильно влияет на физическое и психическое здоровье детей. И тот факт, что вы играете в группе, дополнительно мобилизует и побуждает детей регулярно участвовать в мероприятиях.

Каждому такому спортивному занятию предшествует предлагаемая специалистами достойная разминка, которая учит самых маленьких детей правильному спортивному поведению и идеально укрепляет костную и мышечную системы всего тела, предотвращая частые травмы и уменьшая болезненность. Стоит отметить:

Большим преимуществом является легкая доступность этого вида занятий для детей, которые обычно организуются в школах или спортивных клубах.
Занятия стоят недорого.
Дети делятся на возрастные группы, благодаря чему они играют и веселятся среди сверстников.

Тренировки также стимулируют интерес детей к спорту, и страсть, привитая в раннем возрасте, остается надолго.

Большой теннис: популярный вид спорта для детей

Еще одна популярная среди родителей и детей дисциплина — большой теннис. И мы не имеем в виду просто смотреть игры мира по телевизору.

Это дисциплина, которая требует хорошей координации движений с самого начала, поэтому она хорошо подойдет детям от восьми до девяти лет.

Конечно, во время тренировки баланс улучшится еще больше, но малыш должен уметь справляться с тяжелой ракеткой в начале.

Теннис — дорогая спортивная дисциплина, поскольку требует не только покупки ракетки, экипировки и обуви, подходящих для ребенка, но также найма тренера и площадки, которые стоят недешево. Но это популярный вид спорта для детей в настоящее время.

Альпинизм: любимый вид спорта для детей

Все больше детей называют скалолазание своим любимым занятием. Ваш малыш может начать свое приключение со скалолазания даже в возрасте нескольких лет, но только на стенах, предназначенных для таких маленьких детей. Почему стоит выбирать для ребенка лазание?

Это спорт, который хорош для формирования правильной осанки, наращивания мышц, ловкости и концентрации.
Дети учатся уверенности в себе. Доказано, что подростки, которые занимаются альпинизмом, лучше преодолевают разные зависимости и тренируют свой характер, а не только мышцы всего тела.
Это также хорошая идея для развлечений на выходных для всей семьи.
Скалолазание также понравится уже подрастающим детям в возрасте 15-17 лет и их родителям.

Теперь вы знаете из чего выбрать. Конечно, существуют и другие виды спорта, но выше представленные — самые популярные. Если малыш хочет в секцию, которая ему, как вам кажется, не подходит — не нужно отговаривать малыша. Пусть ребенок пойдет и попробует свои силы, ведь он всегда сможет сменить занятие, если почувствует дискомфорт. Удачи!