Как остановиться на пути к алкоголизму

Лечение любой формы алкоголизма предполагает полный отказ пациента от алкоголя. Успешность терапии снижается до нуля, если у больного нет желания человека жить в состоянии трезвости.

Наоборот, осознание человеком собственной болезни – это уже первый шаг к достижению ремиссии. Такое осознание – результат очень сложной работы над собой и требует много времени и усилий.

Поэтому, чтобы бросить пить, человеку лучше всего обратиться к врачам.

Причины прекращения употребления
алкоголя

Причин, почему человек
прекращает пить, много. Среди наиболее значимых нужно выделить:

• стремление быть здоровым;
• ухудшение состояния здоровья и развитие
  хронических заболеваний;
• более привлекательный внешний вид у людей, не
  имеющих проблем со спиртным;
• трезвый, острый и незапятнанный ум, стремление
  адекватно воспринимать окружающую реальность;
• высокая работоспособность;
• хорошие отношение на работе и безупречная
  репутация;
• экономия денег (финансовые траты на спиртное
  всегда занимают ощутимую долю в бюджете алкозависимого человека);
• высокая сексуальность, отсутствие проблем с
  потенцией у мужчин или менструальным циклом у женщин;
• наличие сил и времени (ведь жизнь человека,
  находящегося в алкогольной паутине, руководится одним желанием – выпить);
• прекрасное душевное состояние, бодрость;
• здоровая атмосфера дома;
• полноценная, яркая и здоровая жизнь;
• здоровое потомство.

Путь к трезвой жизни очень долгий и трудный. Однако у человека есть шанс избавиться от пагубной привычки, выполняя советы врачей. Самое главное для этого – иметь твердое желание вылечиться и железную волю.

Может ли человек самостоятельно бросить
пить

Врачи предупреждают: не
существует бывших алкоголиков. Алкоголизм – это неизлечимое заболевание. Однако
у больного всегда есть шанс достичь стойкой ремиссии и прекратить употребление
спиртных напитков. Длительность периода трезвости вариабельна и может составлять
от нескольких месяцев до нескольких десятков лет.

Для прекращения
употребления алкоголя эффективны методы психического воздействия на пациента.
Они позволяют внушить больному отрицательное отношение к спиртному и тем самым
предотвратить рецидив. При условии положительного исхода формируется стойкое
убеждение, что он может вести здоровую и полноценную жизнь, не употребляя ни
капли спиртных напитков.

Успешное лечение
алкоголизма зависит от большого количества факторов. Наиболее значимый состоит
в том, что человек сам принимает решение – пить ему алкоголь или нет.

Спонтанная ремиссия

Редко бывает так, что
человек бросает пить спонтанно. К этому подталкивает определенный фактор:
возникает принятие собственного заболевания, а затем – решение о том, что нужно
менять что-то в своей жизни.

Основной недостаток
спонтанной ремиссии – неопределенная стойкость и спонтанность.

Мотивационная ремиссия

В этом случае человек
осознанно отказывается от употребления спиртных напитков. Чаще это бывает, если
есть угроза жизни человеку. Осознанно отказываясь от алкоголя, человек
поднимает еще и ряд финансовых вопросов, а также решает проблему сохранения
семьи.

Постепенно человек
приходит к заключению, что полный отказ от спиртного позволит ему достичь целей
в жизни и закрепить успех. В состоянии ремиссии он полностью убежден в том, что
его выбор правильным и является приоритетным, несмотря на наличие соблазнов.
Причем каждая победа над алкоголем и одобрение окружающих его людей еще больше
укрепляет трезвую позицию.

Вынужденная ремиссия

Далеко не всегда человек
стремится к трезвому образу жизни добровольно. Многие люди, болеющие
алкогольной зависимостью, не всегда понимают, насколько пагубна их вредная
привычка. Однако обстоятельства берут верх. К примеру, если директор на работе
или супруг (супруга), ребенок ставит человека перед выбором, ему нужно
подчиниться. Иначе это отобразится на всей жизни алкозависимого.

Вынужденная ремиссия
обычно не отличается стойкостью. Более того, человек постоянно находится в
напряженном состоянии, ведь он испытывает тяготы и неудобства от подобного
принуждения. Срыв после такой ремиссии обычно имеет очень тяжелые последствия.

Соматогенная ремиссия

Если человек узнает о
резком ухудшении состояния здоровья, он, как правило, прекращает употреблять
спиртные напитки. Наиболее распространенная ситуация – это когда больному
необходимо отказаться от алкоголя на фоне белой горячки.

Также алкоголиков пугают
последствия пережитого тяжелого заболевания (например, инфаркта или инсульта).
На фоне отрицательных эмоций у них полностью пропадает влечение к спиртному.
Осознание вреда алкоголя, пусть и запоздалое, формирует новую установку:
выживание – более приоритетное, нежели употребление спиртного и кратковременное
опьянение.

Психогенная ремиссия

Этот вариант отказа от
алкоголя связан с соматогенной ремиссией. Когда человек узнает, что он делал в
состоянии опьянения, он испытывает огромный шок. В состоянии стыда за свои
поступки он принимает решение бросить пить.

Таких причин может быть
очень много. Чаще всего это:

• дорожно-транспортные происшествия по вине
  нетрезвого;
• покушение на жизнь собственных детей;
• насилие.

Такая ремиссия
неустойчивая и непродолжительная. Иногда сильный триггер срабатывает в обратном
направлении, и человек начинает еще больше пить. В состоянии алкогольного
забытье не исключено самоубийство.

Постинтоксикационная ремиссия

Природу этой ремиссии не
удалось до конца установить. Она характерна для лиц, хронически
злоупотребляющих алкогольными напитками. В один день они прекращают пить,
причем это решение они ничем не аргументируют.

Врачи предполагают, что в
определенный момент отравление этиловым спиртом и продуктами его распада
достигают критического предела. В этот момент в головном мозге изменяются
биохимические процессы, и к алкогольным напиткам появляется отвращение.
Примечательно, что вкус, запах алкоголя становится неприятным внезапно. Даже
малые дозы вызывают тошноту, рвоту.

Постинтоксикационная ремиссия отличается относительной стойкостью. Однако не исключены и рецидивы, когда на фоне трезвого образа жизни у человека заметно улучшается состояние здоровья.

Советы людям, желающим бросить пить

Далеко не каждому
человеку, ранее злоупотреблявшему алкогольными напитками, легко выдержать
трезвое состояние. У некоторых возникает мучительная тяга к спиртному, желание
тотчас же пропустить «рюмочку-другую». Тем же, кто твердо и уверенно встал на
трезвый путь, могут помочь такие советы.

1. Следует
   обратиться в специализированную клинику. Здесь специалисты подберут индивидуальный
   план лечения, назначат при необходимости эффективное медикаментозное лечение. Психологи
   и реабилитологи помогут выйти из запоя, очистить организм и выработать стойкую
   отрицательную установку на употребление этанола.
2. Если есть
   желание бросить пить, это уже половина успеха. Больному следует признать
   наличие заболевания. По возможности проблему с алкоголем нужно обговорить с
   близкими.
3. Больному
   следует прекратить все связи с людьми, с которыми он выпивал и которые были
   толерантными к его зависимости.
4. Дома нужно
   выбросить все спиртные напитки. Так будет гораздо легче избежать соблазна. Если
   есть спокойная реакция на людей, употребляющих алкоголь, это уже успех.
5. Нужно быть
   готовым к тому, что во время отказа от спиртного будет развиваться абстинентный
   синдром. При этом будут мучить разные психофизиологические расстройства.
   Желание снять их может быть очень сильным. В это время важно не поддаться на
   слабость. Бороться с симптомами ломки своими силами очень трудно, поэтому
   следует довериться специалистам.
6. Следует
   читать литературу, посвященную разным аспектам алкоголизма. При этом важно
   избегать источников сомнительного происхождения. Любые вопросы можно обсудить с
   врачом.
7. Повседневный
   режим должен включать разные виды физической деятельности. Важно качественно и
   полноценно питаться, а также отдыхать. Идеально научиться избегать стрессов или
   по крайней мере не реагировать на них.
8. Некоторым
   может помочь переезд, общение с другими людьми.
9. Интересное
   хобби будет способствовать улучшению эмоционального фона. Некоторым людям
   помогает смена профессии, волонтерство и активный отдых.
10. На встречах,
    праздниках нужно искать альтернативу спиртным напиткам, которые, к сожалению, стали
    традиционными. Даже один коктейль может сорвать все предыдущие усилия.

Универсальной методики бросить пить не существует. Каждый алкозависимый человек должен искать наиболее подходящий вариант. Чтобы избежать рецидивов и достичь положительного эффекта, важно обратиться к специалистам.

Автор статьи

Как бросить пить алкоголь самостоятельно Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Как бросить пить самостоятельно? Главное начать мыслить иначе. Короткую инструкцию читай дальше, за помощью можешь обращаться ко мне.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

• Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
• Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
• Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
• Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

• Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
• Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
• Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

1. Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
2. В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
3. Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
4. Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
5. Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
6. Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
7. Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
8. Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья; Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

1. Эксперт по зависимости и созависимости с 15-ти летним стажем работы;
2. Основатель центра «Открытие»;
3. Эксперт по реабилитации алкоголиков, наркоманов и игроманов с 15-им летним опытом работы;
4. Автор и разработчик нескольких программ по реабилитации, профилактике, и психологической помощи родственникам зависимым;
5. Муж, отец, общественный деятель;
6. Помог сотням семьям созависимых спасти здоровье и жизни своим родственникам;
7. Более 1000 человек прошли реабилитацию Алексея Юрова;
8. Основатель онлайн Школы «Преодоление Созависимости»;
9. Основатель социально-реабилитационного Центра для малоимущих слоев населения, в том числе подростков из неблагополучных семей;
10. 1,6 миллиона просмотров обучающих лекций на Канале Youtube;
11. Более 1000 Индивидуальных Консультаций;
12. Более 100 обученных Консультантов по вопросам зависимостей;

Развитие алкогольной зависимости. Причины. Симптомы. Стадии. Пути решения

С самого начала, считаю важным отметить тот факт, что развитие алкогольной зависимости это – системный процесс. Если вы вляпались в этот недуг, то перед началом поиска решения важно уяснить самую важную формулу:

Выход из алкоголизма – это огромный и трудоемкий процесс, который представляет из себя системную работу.

Чаще, этот процесс называют «Восстановление», «Выздоровление».Даже не надейтесь, прочитав пару статей выскочить из этой ямы. Попахать вам придется.

Системный вход — системный выход.

Здесь нет мелочей. Учитывайте всё.

1. Пытайтесь осознать значимость составляющих факторов это – понимание истоков проблемы.
2. Видеть механизм развития зависимости, это – облегчить свой прогресс восстановления.
3. Осознание масштаба последствий – ломает ваше отрицание и сопротивление, на пути избавления от алкоголизма.

Причины

Личностные особенности

• незрелость личности
• инфантильность
• неспособность принимать самостоятельные решения
• повышенная внушаемость
• склонность искать защиту
• генетическая предрасположенность к зависимости
• социальная среда
• несдержанность
• повышенная тревожность
• эгоцентризм
• завышенная раздражительность
• доминирует склонность к чувственным удовольствиям
• черепно-родовая травма
• акцентуации характера

Влияние социальной среды:

• негативные примеры из детства/юношества, закрепление на подсознательном уровне установок: «Для повышения настроения» «По праздникам можно»
• проживание/воспитание в деструктивных семьях
• использования алкоголя для примирения
• нарушение социальных ролей в семье
• психопатоподобное реагирование на проблемы
• снятия постконфликтного напряжения
• низкий уровень духовно-нравственных ценностей
• специфика выполняемой деятельности (перегрузки, служебные неудачи, творческие кризисы)
• переживания из-за потери значимого лица (смерть близкого)
• нарушение биоритмов
• не реализация жизненно важных целей

Симптомы. Стадии

• бытовое пьянство
• употребление по ситуации
• употребление без вреда психики
• употребление в компании, без продолжения (самостоятельного)
• изменение поведения в сторону распущенности
• изменение внешнего вида в сторону неряшливости
• неприятный запах изо рта
• нарушение памяти
• при системном употреблении стадия продрома переходит в первую стадию алкоголизма через 6-12 месяцем.

• первые симптомы абстинентного синдрома
• появление тяги, влечения происходит навязчиво
• развитие толерантности к алкоголю
• потеря контроля над дозой
• отсутствует рвотный рефлекс
• отсутствует критическое отношение к пьянству
• скачки настроения и попытки регулировать его алкоголем
• первые изменения во внутренней атмосфере, создаётся чувство, что чего-то явно не хватает
• мысли об алкоголе закрепляются в модели мышления под разными предлогами

Таковы симптомы, уверенного входа в системное употребление алкоголя.

• рост толерантности к алкоголю (увеличение дозы)
• абстинентный синдром ярко выражен
• появление и закрепление запойных периодов
• поражение внутренних органов
• ярко выраженные последствия в социальной сфере
• вред от алкоголя осознается, но борьба с ним не ведется
• алкоголь является единственным адаптивным элементом к различным трудностям
• появление и закрепление напряженно-депрессивного настроения
• утрачивается самоконтроль
• происходит изменения личности на всех уровнях – социальном, физическом, психологическом, духовном.

По сути, это уже другой человек. Внутри которого две субличности. Здоровая и зависимая, причем соотношение между ними 5-10% здоровая, и 90% занимает зависимая субличность. Важный факт! Человек уже находиться в «системной центрифуге употребления», но искренни верит, что может в любой момент выпрыгнуть из неё. Увы друг… ты влип, выбрасывай эту иллюзию…

• непреодолимая тяга к спиртному, на психическом и физиологическом уровнях.
• снижение толерантности (достаточна небольшой дозы для опьянения)
• полная потеря контроля употребления
• запои растягиваются, их интенсивность увеличивается и скачет
• употребление необходимо для поддержки жизненно-необходимых функций
• возникновение необратимых изменений психики и внутренних органов
• социальная деградация
• на решение об употреблении спиртного, борьба мотивов уже не влияет
• меняется уровень метаболизма
• ухудшается работа отдельных органов и систем
• суицидальные мысли, бред ревности, белая горячка

По сути это полный распад здоровой личности, где преобладает полное функционирование зависимых форм проживания действительности. Человек оказался в плену, из которого самостоятельно выйти трудно достижимо.

Пути решения

Системный вход – системный выход.

1. Обращение за помощью.
2. Диагностика. Идентифицировать стадию, ее последствия
3. Формирования мотива в пользу отказа навсегда.
4. Вход в восстановительную программу.

• Наркологические клиники.
• Детоксы.

• Государственные
• Религиозные
• Социально-Трудовые
• Мотивационные

• Сообщество «Анонимных Алкоголиков»
• Амбулаторное восстановление в сопровождении психолога
• Задействование собственных скрытых волевых ресурсов, для самостоятельной попытки выздоровления при помощи конкретной стратегии, методики, руководства, или волевым «НЕТ» навсегда.

При сформировавшейся зависимости, контроль вещества невозможен.Тут работает только одно правило:

«Одна рюмка много, а тысяча, всегда недостаточно»

Для прояснения ваше индивидуальной карты продвижения к трезвости, записывайтесь на консультацию к автору статьи.

Берегите свою жизнь!

Как противостоять алкогольной тяге

Сколько миллионов людей в России, да и во всем мире, просыпаясь от жуткого перепоя, сотни и сотни раз давали себе обещания больше не пить, но, «обещанного три года ждут…»Наших героических обещаний и клятвенных заверений семье хватало едва ли не на неделю, а чаще и того меньше. Еще не наступал вечер, а вопреки нашему желанию, мощная неведомая сила тащила нас по пути к магазину, заставляя с собственным чувством унижения и вины вспоминать новый алкогольный кутеж только под утро, виновато глядя в глаза близким людям.

«Что за черт? Неужели я тварь ничтожная, неспособная себе сказать: Нет!- размышляли мы подавленно и горестно над собой? Почему я не могу противиться этому?

Вы, не находя в себе сил более сопротивляться этой тяге, нагло обманывали близких, скрывая и маскируя сотней изощренных способов свое влечение к алкоголю, как это может делать только тоскующий по алкогольному кайфу больной человек.

Или злобно заявляли: «Хочу и пью. Не твое дело, пил и буду пить. Довели меня,,,»

Это называется реляпсом (рецидивом), когда после некоторого решительного воздержания мы снова оказываемся в «алкогольном пике». На первый взгляд он нам не понятен и крайне неожидан для нас «ведь все было так хорошо»- говорим мы себе.

Однако, центр профилактики реляпсов в Нью- Джерси, США, предупреждает, что реляпс начинается не с первой рюмки.

Еще задолго до алкогольного взрыва появляются поведенческие признаки реляпса – это появление чувства опустошенности и одиночества, повышение внутреннего напряжения, стресса, подсознательных противоречивых суждений внутри нас.

Предвестники этого отклоняющего поведения были идентифицированы в 1973 году через комплексное клиническое интервьюирование118 алкоголиков, кто отвечал следующим критериям:

Они воздерживались от алкоголя 2-4 недели или проходили какую – либо программу(А). Они имели намерение остаться трезвыми (Б), в конечном счете они хотели сохранить контроль над собой, но вернулись к систематическим выпивкам(Г).

Результаты этого клинического исследования были систематизированы в симптомы — предвестники реляпса, через контроль которых можно предупредить сам реляпс.

Общие описания симптомов таковы:

• Предчувствие потери хорошего самочувствия. Алкоголики отмечали это, как начальное чувство опасения и неуверенности. Это ощущалось также, как недостаток доверия к себе в способности оставаться трезвыми. Эти предчувствия беспокоили кратковременно и недолго.
• Негативизм, сопротивление трезвому состоянию подсознательно растет, у пациента повышается внутреннее напряжение и тревожность. Сопротивление этим предчувствиям уменьшает собственное ощущение зависимости от алкоголя, что инициировало снова отрицание алкогольной зависимости, что делало пьющего непредусмотрительным, неосторожным в алкогольных ситуациях, развивалось пренебрежение прошлым печальным алкогольным опытом
• Непреклонные внутренние обязательства к трезвости уменьшаются, как будто дьявол искушает нас: «Пойди и выпей. Немного можно, ничего не случится».
• Компульсивные подталкивания к выпивке других, таких, как друзья, родственники, и жены. Мы как бы приглашаем их к застолью или провоцируем на выпивку, хотя сами еще не пьем.
• Повышается защита и закрытость, когда человек отказывается говорить о старых алкогольных проблемах
• Вырастает компульсивность и агрессивность поведения, когда человек начинает беспричинно заводиться на других, требовать тишины, или избегать обычных контактов.
• Реакция на стресс становится чрезмерной, неадекватной
• Проявляется стремление к одиночеству
• В любом явлении человек начинает все более видеть только то, что он хочет видеть, игнорируя, например, положительные стороны ситуации,
• Проявляются маленькие признаки депрессии в виде нарушении сна, сонливости, уменьшении или увеличении аппетита.
• Потеря конструктивного планирования. Появляются нереалистичные планы, обычные дневные задачи или игнорируются или не выполняются.
• Планы имеют тенденцию к проваливанию
• Появляется стремление игнорировать текущие обстоятельства, хочется бросить
• все и убежать.
• Появляется ощущение, что ничего не получится, хотя и делаю все лучшим образом.
• Растут периоды беспокойства.
• Усиливается апатия.
• Нарушается обычный ритм сна.
• Невозможно или не хочется поставить себе задачи на день.
• Усиливаются периоды более глубокой депрессии.
• Все меньше хочется заниматься и концентрироваться на своей трезвости
• Родственники и друзья чувствуют, что с тобой что – не то. Но ты отказываешься от их помощи.
• Растет неудовлетворенность жизнью
• Приходит чувство безнадежности
• Все больше начинаешь жалеть себя
• Все чаще приходят мысли о необходимости употребить алкоголь в каких очень необходимых ситуациях, например на свадьбе брата.
• Подсознательно готовится причина или ложь для предстоящей выпивки.
• Снижается само доверие. Все труднее быть уверенным в предстоящей собственной трезвости.
• Усиливается беспричинное негодование по поводу самых мелких, незначительных событий.
• Самоподдержка собственной трезвости через лечение, самоконтроль или самовнушение становится минимальной.
• Происходит переполнение чувством гнева, одиночества, расстройствами или внутренним напряжением.
• Появляется мысль о контролируемой выпивке, т.е. чуть выпью по очень важной социальной необходимости, и удержусь от повторных повторений.
• Появляется потеря контроля, Способность самоконтроля теряется, начинаются попытки умеренного употребления алкоголя, которые быстро перерастают в типично «алкогольное потребление алкоголя», т.е. потребление становится бесконтрольным.

Общей причиной алкогольных срывов является попадание снова в плен к своим неблагополучным эмоциям и «Вековая мечта» всех алкоголиков о возможности умеренно и контролируемо выпивать.. Да, бросаем пить сразу и надолго, а бороться за трезвость приходится ежедневно.

Специалисты объясняют наступление реляпса общебиологическим притуплением привычных стимулов или снижением мотивации, подобно тому, как со временем привычные лекарства помогают хуже, и как снижается первичная радостность трезвости. Однако следует четко осознавать, что никакие внешние признаки и обстоятельства не могут являться причиной срыва.

Только наше внутреннее «Я» путем самозавода и самораскручивания готовит себя к реляпсу.

Это неправда, что алкоголики должны пить помногу и ежедневно, хотя таких достаточно много. Признаком алкоголизма является зависимость от химического субстракта.

Даже, если человек пьет достаточно редко и не напивается в «стельку», но использует алкоголь, как эмоциональный стабилизатор или средство для решения других, неалкогольных, проблем, он уже зависим, просто деградация личности наступает гораздо позже.

Вы можете пить совсем редко, открыто или тайно, иметь достаточно длительные периоды воздержания, но если Вы зависимы, и алкоголь для Вас — химический компенсатор, дозы Ваши будут расти и расти с каждым годом.

Современная медицина может предложить несколько достаточно эффективных способов для удержания трезвости. Из психотехник наиболее эффективны когнитивно — бихевиоральная психотерапия и терапия творческим самовыражением. Именно благодаря ей бросили алкоголь и наркотики Паоло Коэлье, Эрнест Хемингуэй, художник Михаил Шемякин и русский писатель Михаил Булгаков.

С чего начинается пьянство

Алкоголизм – одна из серьезнейших проблем современного общества. Пагубное пристрастие к спиртным напиткам известно с глубокой древности – историки считают, что виноделие возникло еще до начала культурного земледелия.

Как только люди научились изготавливать керамическую посуду, они стали сбраживать различные продукты (мед, дикорастущий виноград, плодовые соки и т. д.) для получения напитков с опьяняющими свойствами.

С развитием общества потребление алкогольных напитков неуклонно росло, и сегодня связанные с ним болезни, в том числе алкоголизм, стали приобретать все больший масштаб.

Целый ряд факторов – растущие стрессовые нагрузки, повышенная тревожность, неблагоприятная экономическая обстановка – на фоне доступности и многообразия спиртных напитков привел к тому, что за последнее столетие количество зависимых от алкоголя людей увеличилось в десятки раз.

А ведь алкоголизм причиняет страдания не только и не столько самому зависимому, но и ближайшему его окружению, и обществу в целом.

Пагубная тяга к спиртному разрушает здоровье пьющего, приводит к разладу в семьях, росту преступности на фоне опьянения, потере работы, физической, психологической, личностной и социальной деградации.

И самое печальное, что алкоголизм часто поражает молодых, активных членов общества, в том числе подростков, женщин и даже детей.

Пьянство – первый шаг на пути к алкоголизму

Пьянством называют эпизодическое или систематическое (но без формирования выраженной зависимости) употребление спиртных напитков в значительных количествах.

Это состояние еще не является алкоголизмом, поскольку отсутствует четкая психофизическая зависимость от алкоголя, и пьющий человек в течение длительного времени способен обходиться без спиртного.

Однако пьянство носит, как правило, прогрессирующий характер, приводя в итоге к развитию зависимости и алкоголизма.

Кроме того, даже нерегулярное злоупотребление спиртным имеет серьезные последствия:

• острое опьянение может приводить к тяжелым формам отравления этанолом, которые несут риск осложнений вплоть до смертельного исхода;
• эпизодическое злоупотребление также пагубно сказывается на состоянии здоровья, как и хронический алкоголизм – этиловый спирт повреждает печень, головной мозг, сердце и другие органы и ткани, вызывая цирроз, артериальную гипертензию, алкогольную кардиомиопатию, нервно-психические расстройства;
• в состоянии опьянения резко снижается контроль над собственным поведением и поступками, что ведет к разного рода преступлениям – под влиянием алкоголя совершаются изнасилования и грабежи, происходят драки;
• пьянство среди молодых людей и женщин детородного возраста существенно увеличивает вероятность рождения детей с пороками развития.

Причины пьянства

О том, что алкогольные напитки вредны – наверняка известно каждому.

О пагубности пристрастия к спиртному говорят родители и учителя, а в течение последнего десятилетия в России активно проводятся антиалкогольные компании, включающие ужесточение требований к производству и продаже спиртного, запрет на рекламу алкоголя на телевидении и в СМИ.

При этом сам по себе этанол не является жизненно необходимым продуктом (в отличие от воды и пищи), и изначально потребности в нем у человека нет. Тем не менее число страдающих от алкоголизма постоянно растет. Почему же так происходит, и из-за чего люди начинают злоупотреблять спиртным?

Причин пьянства множество. Как правило, у отдельно взятого человека имеет место не одна причина, а сочетание сразу нескольких. Среди ведущих факторов возникновения и прогрессирования пьянства можно выделить следующие:

1. Исторически сложившиеся национальные особенности.
2. Социально-экономические причины.
3. Психологические и личностные факторы.
4. Наследственность.

Исторически сложившиеся национальные особенности

И за рубежом, и у нас широко распространено мнение, что Россия – исторически «пьющая страна», и пьянство – это чуть ли не национальная особенность любого русского человека.

На самом деле широко распространенным алкоголизм стал не так уж и давно.

На Руси злоупотребление спиртным было ограниченным – как в силу сдерживающих, достаточно суровых православных законов, так и благодаря тому, что русский алкоголь (квас, пиво, медовуха) был некрепким, а заграничный – слишком дорогим.

Однако традиции употребления спиртного по любому значимому поводу существуют действительно издревле. Принято пить, встречая и провожая гостей, отмечая свадьбу, справляя похороны, на Новый Год, на семейные и государственные праздники, при каких-либо торжественных событиях. И с повышением доступности алкоголя крепкие напитки прочно вошли в нашу жизнь.

Родом из детства

С раннего детства многие дети становятся свидетелями того, как выпивают на празднике их родители и другое ближайшее окружение, ведь вряд ли многие могут похвастаться принципами абсолютной трезвости в семье.

С детства мы привыкаем видеть спиртное на столе, усваиваем внешние ритуалы употребления алкоголя – традиции произносить тосты и чокаться бокалами.

Обратите внимание, как малыши на семейном застолье с удовольствием имитируют действия взрослых, прося налить им детского шампанского и чокаясь со всеми под одобрительные высказывания, смех и шутки окружающих.

И в последующем для нас входит в норму присутствие спиртного на праздничном столе и употребление его по малейшему поводу – таким поводом может стать встреча с другом, победа любимой футбольной команды, сдача зачета или просто конец рабочей недели.

Ситуацию усугубляет еще одна национальная «особенность» – отсутствие культуры употребления алкоголя. В Европе практически не принято пить в одиночку или в семье – для этого существуют бары, рестораны, пабы. Также у них нет привычки пить до достижения стадии тяжелого опьянения.

Социально-экономические причины

Напряженная, во многом неблагоприятная социально-экономическая обстановка в стране в немалой степени способствует росту распространенности пьянства. К наиболее важным социально-экономическим причинам алкоголизма можно отнести:

1. Расслоение общества с появлением выраженного социального неравенства. Представители «нижних» социальных ступеней нередко чувствуют себя в какой-то степени ущербными, обделенными, несправедливо обиженными и пытаются компенсировать эти чувства приемом алкоголя. Однако и среди обеспеченных слоев населения пьянство не исчезает – оно может видоизменяться, укладываться в рамки «культурного» употребления качественного спиртного, но продолжает существовать.
2. Высокая скорость, напряженный темп современной жизни приводят к тому, что молодые люди (в силу финансовой необходимости, желания продвигаться выше по карьерной лестнице, добиваться определенного социального положения и соответствовать стандартам) оказываются перегруженными учебой и работой, семейными обязанностями. Времени, чтобы делать то, что действительно нравится, отдыхать и получать удовольствие от обычной жизни, попросту не остается – и они вынуждены снимать стресс с помощью спиртного.
3. Повышение уровня безработицы и неуверенность в завтрашнем дне, нестабильная обстановка в стране толкают людей на повторяющиеся эпизоды злоупотребления, чтобы хотя бы на время забыть о проблемах и «отвлечься».
4. Существование доступного, дешевого алкоголя – низкокачественного пива, вина и водки, суррогатного спиртного, различных настоек и спиртного, продаваемого под маркой лечебных и косметических настоек и лосьонов. До сих пор в России распространено самогоноварение и домашнее виноделие.
5. Недостаточная активность государственных структур (медицины, СМИ, учителей и педагогов) в плане пропаганды здорового образа жизни и информирования населения о вреде алкоголя. Представления большей части населения об опасности спиртного достаточно туманны, люди не имеют конкретных данных и знаний о том, как этанол воздействует на физическое и психическое здоровье.

Психологические и личностные факторы

Социальная обстановка является одинаковой для всего населения. Однако пить начинают далеко не все – толчком к употреблению спиртного в большинстве случаев выступают все же не внешние, а внутренние факторы:

• личностная незрелость;
• нестабильность психики;
• неуверенность в себе;
• зависимость от мнения окружающих.

Личностная незрелость

Личностная незрелость как причина начала пьянства свойственна в большей степени подросткам, которые в силу возрастных особенностей еще не имеют прочных морально-нравственных норм и легко поддаются влиянию окружающих.

Они часто пробуют алкоголь «за компанию» со сверстниками и старшими друзьями, пьют из опасения показаться «не такими» или слабыми.

Для подростков спиртное может выступать в качестве своеобразного маркера взрослой, свободной жизни.

При этом после однократного употребления алкоголя как бы снимаются сдерживающие рамки – выпив и не получив никаких особо тяжелых последствий, подросток перестает опасаться спиртного в дальнейшем.

Для предотвращения подросткового пьянства родителям следует крайне внимательно относиться к кругу общения их детей, не поощрять употребления даже слабого алкоголя и даже в кругу семьи (например, шампанское на день рождения) и не оставлять безнаказанными эпизоды приема спиртного у их ребенка.

С другой стороны, слишком резкие ограничения тоже могут поспособствовать началу пьянства, вызвав подростковый бунт с неприятием правил и желанием делать наперекор.

Нестабильность психики

Разнообразные психические и психологические проблемы – неврозы, депрессии, проблемы со сном, хронический стресс – увеличивают риск злоупотребления спиртным.

Это объясняется, в том числе, и специфической особенностью этанола на первых этапах употребления – он вызывает чувство легкой оглушенности, эйфории и приятной расслабленности. Алкоголь притупляет страх и негативные эмоции, позволяет забыть неприятные переживания.

И, испытав подобные ощущения после одной-двух рюмок, люди с неустойчивой психикой или психологическими проблемами стремятся вновь забыться или снять внутренний дискомфорт с помощью спиртного.

Неуверенность в себе

Как известно, алкоголь раскрепощает. Небольшие дозы спиртного позволяют забыть о собственных недостатках (действительных или мнимых), облегчают знакомство с представителями противоположного пола, помогают завязать и поддерживать легкую беседу. Оценить эти эффекты можно после однократного употребления.

Но если эмоционально зрелый человек в дополнительной стимуляции для общения с окружающими не нуждается, то неуверенные в себе люди стремятся снять внутренние ограничения с помощью алкоголя.

К сожалению, при этом они забывают или не придают значения тому, что только малознакомый и слегка подвыпивший человек может быть приятен в общении, а уже средняя степень опьянения приводит к желанию окружающих избавиться от навязчивого и нетрезвого собеседника.

Зависимость от мнения окружающих

Не только подростки, но и взрослые склонны придавать большое значение мнению окружающих их людей. Это нормально, ведь мы живем в обществе, постоянно и тесно взаимодействуя с другими его членами.

А вот патологическая зависимость от действий и мыслей окружающих может стать толчком к началу пьянства, когда человек начинает выпивать не по собственному желанию, а под давлением – «за знакомство», «за компанию», из боязни обидеть отказом или не желая выделяться.

Наследственность

Среди факторов развития алкоголизма отдельную роль играет наследственность. По статистике, у детей пьющих родителей риск развития зависимости от спиртного возрастает примерно в 5 раз. Хотя в данном случае достаточно сложно провести грань между генетической предрасположенностью и особенностями воспитания в семье алкоголиков – слишком тесно связаны эти две причины.

Как распознать пьянство

Для нашего общества эпизодическое употребление спиртных напитков по значимому поводу является нормой, и не следует считать пьяницей любого человека, позволяющего себе фужер вина или рюмку коньяка 1–2 раза в месяц.

С другой стороны, даже у наркологов не существует четких признаков, на основании которых можно сказать – этот человек просто иногда выпивает, а другой уже страдает пьянством.

Дело в том, что легкую зависимость от алкоголя распознать чрезвычайно сложно, а вероятность того, что она перейдет в выраженную тягу к спиртному, зависит от целого ряда факторов.

Скорость развития зависимости от этанола определяется физиологическими особенностями (состояние здоровья, наличие или отсутствие обменных нарушений), силой воли, внешними обстоятельствами (финансовый, экономический кризис, личные неприятности и т. д.).

Самостоятельно распознать пьянство у самого себя человек не может – из-за того, что резко снижена самокритичность и нарушена оценка происходящих с ним событий. Да и родственникам без помощи специалиста заподозрить начинающийся алкоголизм у близкого человека бывает затруднительно – в том числе из-за формирования созависимости.

Вот несколько настораживающих моментов, наличие которых должно подтолкнуть родственников к обращению за консультацией врача-нарколога и получению специализированной помощи:

1. Человек выпивает по малозначимым поводам, а иногда даже сам выискивает повод для принятия спиртного.
2. Ради употребления алкоголя он может отказаться от других дел и ранее важных для него мероприятий (пропустить занятия в институте, не пойти с ребенком в парк и т. п.).
3. Он не ограничивается парой рюмок, а пьет много и с удовольствием. Все чаще и чаще отмечаются эпизоды злоупотребления алкоголем до развития сильного опьянения (с симптомами отравления, кратковременными провалами в памяти).
4. После принятия спиртного заметно меняется поведение, может появляться агрессия или, напротив, инертность.
5. Злоупотребление алкоголем становится причиной драк, потери ценных вещей и других неприятностей.
6. Похмелье может приводить к прогулам на работе, пропускам учебы.

Что делать

К сожалению, решить самостоятельно проблему пьянства чрезвычайно сложно. Очень много усилий требуется и от родственников, и от самого зависимого – а он зачастую оказывается не готов к ним и совершенно не считает нужным бороться с пагубным пристрастием.

Осознать имеющуюся проблему и мотивировать человека на отказ от алкоголя помогут квалифицированные специалисты – врачи-наркологи.

Уже в ходе предварительного собеседования они выявляют основные причины пьянства и формируют у человека желание прекратить злоупотребление, создают установку на здоровый образ жизни.

В ходе последующего лечения эта установка укрепляется, а пациент учится преодолевать тягу к спиртному, не зависеть от него, получать радость от трезвой жизни.

Специалисты Психотерапевтического Центра «ДАР» обладают всеми необходимыми навыками для лечения алкогольной зависимости. Обратившись к нам, вы получите полноценную, подробную и грамотную консультацию, а также помощь в лечении и профилактике пьянства и алкоголизма, основанную на современных проверенных методиках.