Близкие люди на то и близкие, чтобы радоваться нашим успехам, достижениям и разделять нашу печаль, подставлять плечо, когда случаются неприятности. Но, к сожалению, бывает и по-другому. Как не потерять веру в себя, если родные замечают только ваши несовершенства и уверяют, что все ваши проблемы выеденного яйца не стоят? Ищем ответ с психологом Ириной Князевой.
Как распознать обесценивание
- Если ваши близкие убеждены, что никакой заслуги во всех ваших достижениях нет (и вообще, «результат мог быть и повыше»), постоянно сравнивают с другими «более успешными» людьми и только и ждут удобного случая, чтобы указать вам на ваши несовершенства и несостоятельность в каких-то сферах, значит, вы не понаслышке знаете, что такое обесценивание.
- По словам психолога, чаще всего люди обесценивают:
- • чужой успех или шаги на пути к нему («Мог (могла) бы и лучше»);
- • актуальные в данный момент чувства и переживания («Да это ерунда, не переживай!»);
- • важность чувств в конкретной ситуации («Не стоит так расстраиваться из-за неприятностей на работе»);
- • чужой опыт («Мне бы твои проблемы», «Тебе легко говорить», «Тебе просто повезло»);
• чужой труд («Почему не красный диплом?», «А что ты сегодня делал (делала) весь день, почему в доме грязь?», «В декрете маются от безделья»).
Какие люди склонны обесценивать окружающих
Специалист объясняет, что движет людьми, которые обесценивают других: «Во-первых, убежденность, что только критикой можно замотивировать делать что-то лучше и больше. На самом деле это заблуждение, критика – вовсе не стимул и не волшебный пинок.
Обратную связь нужно уметь давать так, чтобы не обидеть человека и не растоптать его желание что-либо делать в принципе. Во-вторых, неумение ценить и хвалить самого себя.
А тот, кто привык обесценивать себя, и других обесценивает, потому что каждый из нас видит внешний мир, исходя из своего внутреннего наполнения».
Как вести себя с теми, кто обесценивает вас
Тому, кто обрушивается на вас с критикой, можно попробовать сказать: «Меня это ранит, мне неприятно это слышать».
«В моменте данная фраза способна немного отрезвить обесценивающего, но какая реакция последует – зависит от человека.
Кто-то начнет использовать сарказм и насмешки (это механизмы защиты), а кто-то задумается и пойдет на диалог», – предупреждает Ирина Князева.
В любом случае надеяться на то, что эта фраза «волшебная» и изменит обесценивающего, не стоит. С ее помощью вы только предлагаете человеку взглянуть в зеркало, но работать придется с собой – со своими личными границами и внутренними опорами.
Что такое внутренние опоры
Внутренние опоры – это осознание своих сильных личностных качеств, граней, сторон и талантов. Это то, на что человек может опереться в любых жизненных обстоятельствах, даже когда ему кажется, что он никчемный и неудачливый.
Понятие внутренних опор тесно связано с самооценкой. «Люди с заниженной самооценкой живут словно без внутренних опор», – поясняет психолог.
Признаки заниженной самооценки
- Ирина Князева называет признаки неадекватно низкой самооценки:
- • вы не цените себя: в первую очередь стараетесь для других, а свои интересы задвигаете на задний план;
- • вы часто испытываете чувство вины перед другими;
- • вы добровольно берете повышенные обязательства на работе и дома;
- • у вас есть ощущение, что вы живете для других;
- • вы нередко решаете чужие проблемы и вам сложно сказать «нет», хотя вы замечаете, что вашей безотказностью многие пользуются;
- • вы зависите от мнения окружающих («а что подумаю люди?») и боитесь высказывать свое;
• вы много учитесь, работаете, но все равно считаете себя «недо-»: недостаточно умным, опытным, способным, красивым и т.д.
Как повысить самооценку и укрепить личные границы
Главное условие – признать, что проблема есть и очень мешает в жизни. «Важно заметить, что вся ваша энергия и заложенный потенциал идут на обслуживание заниженной самооценки и нарушенных личных границ. Вместо построения эффективной жизни и получения желаемого вы практикуете самоедство и непринятие себя», – акцентирует специалист.
Хорошая новость в том, что низкая самооценка и слабые личные границы не приговор. Ситуацию вполне можно исправить, если приложить усилия. С чего начать? С активного познания себя. Лучшего способа, чем психотерапия под руководством специалиста, которому доверяешь, не существует. Но и самостоятельная работа тоже принесет свои плоды.
Для самостоятельного исследования и проработки своей самооценки психолог Ирина Князева рекомендует простую практику: разделите лист бумаги на две колонки и выпишите свои качества – положительные (личностные, профессиональные) и отрицательные (лень, вспыльчивость и другие – все, что придет в голову). Сильные стороны – это фундамент самооценки, именно на них следует опираться. А слабые для начала нужно просто признать: да, у меня есть эти качества.
«Свои сильные качества важно именно выписать, а не просто перечислить в уме, – обращает внимание эксперт. – Когда вы составляете список, мозг получает подтверждение, что вы действительно сильны в тех или иных сферах и вправе собой гордиться».
Для чего важно знать свои минусы? Для того, чтобы понять, что вам мешает добиваться желаемого, и изменить существующее положение вещей с целью эффективнее и качественнее выстраивать свою жизнь.
«Осознание – это уже шаг к изменениям, – подчеркивает специалист. – Не менее важно задаваться вопросом, что вы можете предпринять уже сегодня». Допустим, вы постоянно попадаете в неприятные ситуации из-за того, что вечно опаздываете. Что вы можете сделать? Начать практиковать планирование, т.е. приобрести новый навык.
Не стремитесь сделать из себя идеального человека – это все равно невозможно – и не рассчитывайте на быстрый результат. «Через диалог с собой, через бережное отношение к себе потихоньку осваивайте искусство маленьких шагов», – направляет психолог.
Как узнать человека с адекватной самооценкой
Тот, кто проработал свою самооценку, укрепил личные границы и сформировал внутренние опоры, может выдержать любую критику и обесценивание, потому что в первую очередь ориентируется на свое мнение.
Такой человек знает свои сильные и слабые стороны. Это позволяет ему без обид и переживаний игнорировать деструктивную критику и извлекать пользу из конструктивной. Он не корит себя за ошибки, а делает выводы и живет дальше.
Без душевных терзаний и чувства вины говорит «нет», если не чувствует желания что-то делать в тот или иной момент. Уверенно отстаивает свою точку зрения, отличает свои желания от чужих и думает прежде всего о себе.
И это вовсе не эгоизм, а уважение и любовь к себе.
«Если вы думаете, что окружающие будут страдать и испытывать неудобства, вы заблуждаетесь. Наоборот. Человек, который осознает свои границы, осознает и уважает границы других людей. Рядом с ним очень комфортно», – резюмирует психолог Ирина Князева.
Фото pexels.com
Самое дорогое в мире – это поддержка близких
Об этом мало говорят и часто недооценивают, но твоя жизнь зависит от того, сколько людей тебя могут поддержать в трудный момент и порадоваться в дни побед.
Твой жизненный путь будет усыпан взлетами и падениями. В эти моменты вокруг тебя будет много людей, но от того как они себя поведут, зависит многое. Знакомые, родня, друзья, вторая половина. Эти люди будут по-разному реагировать на твои успехи и твои поражения.
Самое дорогое в мире — это поддержка близких
Друзья могут отвернуться и не прийти на помощь. Девушка может бросить, как только станешь меньше зарабатывать или заболеешь. Родня может обидеться на что-либо и перестать общаться.
Некоторые люди не переживут твоего успеха и будут желчно завидовать. Другие бросят в беде. Но есть те, которые будут с тобой в любое время. Жизнь сама отсеет всех, кто не достоин быть рядом.
Важно окружить себя теми, кто захочет тебя поддержать. Найди тех, кто верит в тебя больше чем ты сам. Найди тех, кто заботится о тебе искренне и желает счастья. Кто будет тянуть тебя, помогать советами и морально поддерживать. Эти люди будут последней линией обороны в темные времена.
Для чего нужен план и как планировать свою жизнь
В большинстве случаев тебе даже не нужна помощь, а осознание того, что ты ее получишь. Самое дорогое в мире — это поддержка близких тебе людей.
Но готов ли ты сам быть верным своим друзьям, родне или второй половине? Можешь ли дать взамен все, на что сам рассчитываешь. Помочь другу в беде, морально поддерживать или быть с девушкой, когда она заболела?
Очень часто люди рассчитывают на помощь, но сами не готовы сделать тоже самое для других. Но карма все видит.
Самое дорогое в мире — это поддержка близких. Ее ты не купишь за деньги. А у тебя есть на кого рассчитывать? А за кого ты будешь стоять горой?
Роль поддержки в семье. Открыть свой бизнес. — Reality — ежедневный интернет-журнал
Кто-нибудь читал книгу «Богатый папа, бедный папа»? По-большей части там рассказано о ценностях, которые возникают в семьях с разными соц. статусами.
В книге, у главного героя было два папы — один его собственный, из обычной семьи, каких миллионы, а другой — папа его друга, богатый человек.
И в разных ситуациях, разные «папы» учили его делать по-разному. Как говорится, у каждого своя правда.
Итак, открыть свой бизнес. Зачастую, для обычного человека открытие собственного дела отождествляется с финансовой независимостью, с отсутствием необходимости «работать на дядю». Много эмоций, амбиций и энергии. Аргументы «За» перевешивают аргументы «Против», ведь результат так сладок. И вот, ты уже начал двигаться в правильном направлении и первое, с чем ты сталкиваешься, это с реакцией своей семьи, друзей и близких. Тут два варианта: либо тебя твоя семья всячески поддерживает, либо нет. Остановимся на последнем варианте и разберём его.
Думаю, что мне не стоит говорить о том, какой эффект оказывает на нас поддержка близких нам людей. Другое дело, когда её нет. Когда некому подставить плечо и успокоить в нужный момент, зарядить уверенностью и просто трезво рассудить ситуацию.
Я сравниваю поддержку близких людей с энергией аккумулятора, который подпитывает тебя извне и даёт энергию творить дальше. Мы все ждём от близких людей поддержки и одобрения наших дел. И без неё зачастую, нам довольно трудно двигаться дальше, потому как это движение «в одиночку».
Приведу пример:
Как-то, мой знакомый товарищ, захотел уйти с работы, дабы была возможность заняться свои собственным делом — открыть интернет-магазин. Тогда они(магазины) ещё только набирали популярность, так что была реальная возможность хорошо стартануть.
Он подкопил денег, набрался кое-какого опыта и, вдохновленный опытом своего бывшего коллеги, решил объявить это семье. О, что тут творилось — вечер был показательный. 
Тут тебе и несостоятельность как мужчины, и детская наивность, и денег нет, и опасно, и кризис, да прогоришь ты и останешься ни с чем, потому как нельзя ничего добиться без денег, без связей. Он отмахнулся рукой, ибо желание и амбиции пересилили. Потом начались первые неувязочки, то поставки задерживаются, то денег на расширение ассортимента нет, пятое десятое. Вот тут то и пошла в бой вторая волна — «Я же тебе говорила, а ты меня не слушал», «Бросай, пока не поздно, не трать время», «Ерундой занимаешься — денег нет и не будет». Нет поддержки, все вокруг твердят, что не получится — бросил всё он, восстановился на работу, благо специалист хороший был, и жизнь опять потекла в рутинном темпе. Теперь, когда мы отдыхаем в мужской компании, он часто, с сожалением, вспоминает, как пошёл на поводу у жены и родителей…
Как мы видим из примера, на лицо типичная бытовуха. Вспоминая этот случай, на ум приходит следующая цитата:
В трудную минуту всегда можно смело рассчитывать на помощь добрых людей. Особенно на помощь самого доброго из них — самого себя.
Действительно, частенько, в новых делах мы одни идём против мнения большинства. И, соответственно, это им не нравится. Кто любит белых сорок? «Бизнесмен хуе…чертов.» Однако одному идти сложно и долог путь, а эмоциональная составляющая человека не вечна. Гораздо легче, когда тебя окружают люди, готовые поддержать тебя в трудную минуту. Которые ободрят и дадут сил для нового рывка.
Но, как известно, вода камень точит, и когда со всех сторон, постоянно тебе будут говорить «У тебя не получится» — рано или поздно ты сдашься. Особенно плохо, когда такой вот «троянский конь» — твоя собственная семья.
В начале статьи, я говорил о книге «Богатый папа, бедный папа». Так вот, в этой книге рассказывается о том, что мы есть то, что нас окружает и как нас воспитывают. Если нам с детства вдалбливали, что мы должны работать на работе, то мы и других учить этому будем.
Если нам говорили, что бизнес нельзя построить без денег и связей, что это трата времени, то мы и других будем учить этому же. В основном, как я в целом убедился, доводы таких людей не связаны с их собственным опытом, а основаны на «опыте дальних знакомых» и слухах.
Так стоит ли им верить? Как может человек убеждать вас в том, чего не делал сам?
Подытожу:
Мы сами нуждаемся в поддержке близких, когда начинаем заниматься чем-то новым. Кто-то бегает по утрам, кто-то хочет открыть свой бизнес.
Но, зачастую, сталкиваемся с негативной реакцией нашего окружения, потому как для них самих это, мягко скажем,»непривычно». Некоторые отговаривают, некоторые смеются, но у всех результирующее предложение одно: «Бросай заниматься ерундой».
В большинстве случаев, мы поддаёмся такой вот волне сопротивления и бросаем, возможно, мечту своей жизни.
В следующий раз, когда ваша вторая половина или ребенок, захочет заняться чем-то новым, поставьте себя на его место. Только вместо его «дела» вставьте своё. Всё нормально?
И, если вы видите, что близкий человек, явно ошибается, не нужно сразу кричать ему об этом, дайте ему пройтись по этим «граблям» — из этого и строится опыт.
Случаются провалы, и самое важное не отступиться от цели. Не нужно слушать тех, кто тянет тебя к таким же как они. Важно встать, несмотря на их «недовольные выкрики» и идти дальше.
Сила поддержки. Как нужно правильно поддерживать и не наделать ошибок
Наряду с уважением, вниманием и заботой, поддержка занимает важное место в партнерских и межличностных отношениях. Поддержка не дает человеку потерять уверенность в себе, наделать глупостей, уйти из жизни, съедать себя изнутри и заниматься излишней самокритикой.
Она помогает принять себя, восстановиться и набраться сил, стать увереннее в себе, повысить самооценку, почувствовать себя нужным и полезным. Поддержка делает человека сильнее и даёт ему возможность эффективнее справиться с трудной для него ситуацией.
Она наполняет энергией и жизненными силами.
Что такое поддержка и какой она должна быть
И хорошо, если в вашем окружении есть такие люди, которые способны эту поддержку оказать. Но бывают люди, которые добивают или выбивают почву из под ног, обесценивая или критикуя там, где человеку нужна просто поддержка.
Мне в своей жизни приходилось проходить через различные ситуации: и когда мне оказывали очень важную для меня поддержку посторонние люди, и когда её не оказывали очень близкие люди, от которых ты её ожидал.
И прочувствовав всё это на себе, пройдя через все возможные ситуации, я теперь могу, говорить о ценности и важности поддержки в нашей жизни и о том, как её оказывать и какие ошибки могут совершать люди в вопросах поддержки.
На своем личном опыте я знаю, что от того, есть поддержка в отношениях или нет, зависят и сами отношения, и их стабильность или разрыв, их единство или возникновение треугольников, когда человек начинает получать поддержку на стороне, а не от своего партнёра.
Поэтому, ниже я делюсь своим видением того, что такое поддержка и какой она должна быть.
Что такое поддержка?
Поддержка – это действие, которое оказывается человеку с целью помочь ему справиться со своими эмоциями, волнением, страхами, сомнениями, неуверенностью, чтобы он стал сильнее и эффективнее справился с какой-то сложной для него ситуацией.
Поддержка – это внешний дополнительный, но не основной ресурс, на который может опираться человек. Основные ресурсы находятся у него внутри, в его личности. Это его сильные стороны, его личные качества, его личный опыт и наработанные навыки.
В каких случаях нужно оказывать поддержку?
Есть целый ряд ситуаций, когда поддержка нужна и очень важна. И если близкий вам человек оказался в одной из таких ситуаций, то окажите ему вашу поддержку. Она будет очень уместна.
Когда нужно оказывать поддержку
Когда человек оказался в трудной для него жизненной ситуации. Это может быть что угодно: потеря близкого человека, развод, крупная ссора или конфликт, потеря денег, увольнение и потеря работы, страшный диагноз или прогрессирующая болезнь, возрастной кризис, обвинение или травля.
- Когда предстоит какое-то важное для человека событие: важная деловая встреча, первое свидание, выступление перед аудиторией, дебют, экзамен.
- Когда человеку что-то угрожает или надвигается угроза: угроза потери жизни, потери здоровья, денег, работы, карьеры, клиентов.
- Когда человеку предстоит сделать важный выбор и он сильно колеблется и не знает, какое решение ему принять: выбор партнера, оставаться в отношениях или идти в новые, оставаться жить в этом городе или переезжать в новый, в какой университет поступать, увольняться с работы и искать новую или оставаться на прежней.
- Когда человек совершил ошибку, накосячил, сделал что-то не так, оступился, то ему нужна помощь и поддержка для того, чтобы он мог осознать свои ошибки, признать и исправить их.
- Большие цели, планы, задачи
Когда целеустремленный человек ставит перед собой большие цели, планы, задачи и у него может не хватать на это каких-либо ресурсов: эмоциональных, материальных, личностных, психологических и т.д.
У него также может не хватать уверенности в себе и в своем выборе, ему может быть морально или психологически тяжело, но при этом он занимает проактивную позицию и поддержка в любом виде для него может быть важна.
Однако, нужно чувствовать ситуацию, когда ваша поддержка уместна и нужна, или когда вы только будете отвлекать человека от его действий или видеть, что он прекрасно справляется и сам, без посторонней помощи.
Виды поддержки
Поддержка может быть: моральная, практическая, эмоциональная, физическая, материальная, интеллектуальная и другая. И только вам выбирать, какую именно поддержку вы можете оказать человеку.
Важный момент – поддержка должна быть искренней. Фальшивая поддержка чувствуется и она не вдохновляет. Откупиться от человека деньгами – это тоже не поддержка, это откуп, даже если эти деньги человеку очень нужны.
Как можно помочь человеку и поддержать его, чтобы эта поддержка им ощущалась и была ценной и эффективной для него?
1. Обнять
Обнять человека и просто быть рядом, иногда даже без слов – это самая лучшая поддержка. Объятия дают человеку тепло и наполняют его спокойствием и ощущением, что он не один, и что с ним рядом есть близкий человек, который его поддерживает и разделяет с ним сложность текущей ситуации, переживает за него, на которого можно опереться и довериться ему.
2. Похвалить
Похвалить, когда человек хорошо справился со своим заданием, но он может быть не до конца в этом уверен или считает, что у него что-то не получилось так, как он этого хотел.
В этом случае важно найти какие-то положительные моменты в том, что он делал и в том, что у него действительно получилось, а также оценить его старания и намерения.
Похвала – это свидетельство ценности действий и намерений человека.
3. Проявить сочувствие и сострадание
Сочувствие и сострадание – очень важная форма поддержки, когда у человека произошла какая-то потеря, горе или неприятность. Сочувствие способно облегчить боль и страдание человека, дать ему надежду на будущее. Здесь важно уметь разделить чувства другого, дать человеку выговориться, проговорить свою боль и выразить свои эмоции, облегчить душу.
4. Обратиться к сильным сторонам
Когда человек находится в стрессовой ситуации или сильно волнуется, он зачастую забывает о своих сильных сторонах, о своих внутренних ресурсах на которые ему нужно в первую очередь опираться. В таком случае ему можно помочь сфокусироваться на своих сильных сторонах, обратиться к его опыту решения данных ситуаций, опереться на свои навыки и умения.
5. Дать грамотный совет
Здесь очень важно не раздавать свои советы налево и направо, и не говорить человеку, что ему нужно делать там, где он это и сам знает. Совет важно давать, когда человек у вас его просит, потому что вы либо мудрее его, либо проходили через подобный опыт, либо у вас знаний больше в данной сфере. Грамотный и своевременный совет, может человеку помочь в принятии им правильных решений.
6. Помочь практически
Можно спросить: «Что я могу для тебя сделать? Чем я могу тебе помочь?». Возможно, что человеку будет нужна физическая помощь, что-то сделать, организовать, выполнить какую-то задачу, принести, достать и т.п. Практическая помощь – это содействие, активные действия, помогающие решить его проблему.
7. Помочь материально
Помочь деньгами, если у человека произошло горе. Инвестировать в человека, если у него не хватает собственных ресурсов для развития бизнеса, проектов, идей.
8. Использовать упражнения и техники
Если вы знаете техники или упражнения, как можно снять тревогу или стресс, как справиться со страхом и волнением, как преодолеть неуверенность в себе, то вы можете поделиться ими с близким для вас человеком и даже помочь их ему выполнить. Это уместно, когда у человека намечается важное для него событие или ему нужно принять какое-то важное решение. Однако, он должен быть готов их выполнять. Если у него нет желания – не навязывайте их ему.
4 типа людей
Существует 4 типа людей, понимая которые, вы можете осознавать, на чью поддержку вы можете рассчитывать, а на чью нет.
1. Эгоисты. Их принцип: «Не хочу и не могу». Они, как правило, думают только о себе и том, что другому человеку нужно оказать поддержку их мысли не посещают. Ожидая поддержки от них, вы будете только напрасно тратить свои нервы и силы.
2. Те, кто не умеет оказывать поддержку, но если их научить, то они её начнут оказывать. Их принцип: «Не могу и не понимаю как». Эти люди не столь эгоистичны, как предыдущие. Они живут так, как их научили.
И если их не научили оказывать поддержку или заботиться, то они этого и не делают. Однако, они не безнадежны и они способны этому научиться.
Они как пластилин и вы из них можете вылепить то, что хотите, если только такие люди находятся в вашем ближнем кругу.
3. Те, кто хочет оказывать поддержку, но не знает, как её нужно правильно оказывать. Их принцип: «Хочу, но не умею это делать правильно».
Эти люди часто совершают ошибки в поддержке и иногда её оказывают неумело. Иногда настолько неумело, что человек даже не ощущает её.
В этом случае им нужно просто объяснить их ошибки и рассказать, что от них ожидают и как они могут более правильно оказывать поддержку.
4. Те, кто умеет оказывать поддержку. Их принцип: «Могу и делаю». Этих людей не нужно просить оказать поддержку, они это делают сами. От их поддержки человек наполняется силой и уверенностью, и становится более эффективной личностью.
Посмотрите на ваше окружение. Оно бывает поддерживающее и демотивирующее. Цените тех, кто способен оказывать поддержку в любых ситуациях. Окружайте себя такими людьми и отвечайте им взаимностью.
Ошибки поддержки
Какие ошибки совершают люди, когда оказывают или наоборот, не оказывают поддержку.
1. Поддержку не просят, поддержку оказывают.
Если вы ждете, что близкий человек вас попросит его поддержать – вы совершаете ошибку. Он может и не попросить, но не оказанная ему поддержка, может создать дистанцию между вами.
2. Он сам справится, он взрослый.
Взрослые люди сами решают свои проблемы, а не перекладывают их на других. Но это не значит, что они не нуждаются в поддержке. Здесь можно узнать, какую помощь вы могли бы оказать человеку и чем вы могли бы быть ему полезны. От этого он не перестанет быть взрослым, но быстрее и эффективнее справится со своими задачами.
3. Упреки.
Не упрекайте и не ругайте человека, если он сделал что-то не так, если он вас не послушал. Он сам осознает свои ошибки. Вместо упреков лучше поддержите его и помогите ему исправить свои ошибки.
4. Критика.
Избегайте критики, тем более, если вы не умеете давать конструктивную обратную связь. Она способна ранить человека. Можно корректно и мягко обсудить с человеком допущенные им ошибки, чтобы он их мог исправить, но это не должно переходить в жесткую критику и должно обязательно сопровождаться положительной оценкой того, что у него получилось хорошо.
5. Обесценивание.
Не обесценивайте ту ситуацию, в которой человек оказался. Не обесценивайте старания человека, а также его самого, либо какие-то его навыки или умения. Поддержка – это обращение к ценностям человека. Ищите ценности в нём, а не обесценивайте его.
6. Игнорирование.
Не нужно игнорировать и делать вид, что у человека ничего не произошло, что у него нет никаких сложных ситуаций, что это его опыт и он сам должен пройти через него и наступить на свои грабли, совершить свои ошибки.
Всегда найдутся те, кто войдет в его положение и его поддержит. Но если вас среди тех, кто оказал поддержку не окажется, то это вызовет между вами дистанцию, которую потом придется преодолевать другими способами.
Поддержка убирает дистанцию между людьми, даже если она ранее была.
7. Подавление эмоций.
Если вы не даете человеку проживать и выражать свои эмоции (злость, обиду, вину, печаль, грусть и т.д) и способствуете их вытеснению или подавлению, то это может со временем для него обернуться в психосоматику или серьезные психологические проблемы. Лучше проявите сострадание или сочувствие и мягко помогите человеку переключиться со своей боли на что-то другое, что его сможет отвлечь.
8. Бесполезные или ненужные советы.
Остерегайтесь бесполезных или ненужных советов, особенно когда человек в них не нуждается. Не навязывайте ему своё мнение. Если ему нужен будет ваш совет, он у вас его спросит. В крайнем случае, вы можете ему мягко сказать, что знаете как ему можно помочь и готовы ему подсказать. И если он захочет, то он спросит вас об этом.
Поддержка должна помогать человеку самому справиться с ситуацией и успешно её преодолеть. Нельзя делать что-то за человека или вместо него.
Сильных людей тоже нужно поддерживать, им тоже бывает трудно и от такой поддержки они становятся ещё сильнее.
Ниже в таблице приведены некоторые выражения и действия, которые являются поддержкой и не являются ей.
| Поддержка | Нет поддержки |
| Обнять | Стоять напротив и ничего не делать |
| Знай, что я мысленно с тобой, я рядом, ты на меня можешь рассчитывать, можешь на меня положиться. | Ты сам(а) всё можешь, ты сам(а) всё знаешь, ты сам(а) всё умеешь. |
| Ты молодец, ты очень старался(лась), ты сделал(а) всё, что от тебя зависело, у тебя многое хорошо получилось. | Ты всё делал(а) не так, так было нельзя делать |
| Я тебе сочувствую и сожалею, что так произошло. | Ничего страшного не произошло. Ничего, ты справишься, ты сильный(ая). Переживешь, куда денешься. Успокойся, возьми себя в руки. Не надо плакать. Не жалуйся, сам(а) виноват(а). |
| Чем я могу тебе помочь? | Я тебя предупреждал. Раньше надо было думать. Ты меня не слушал(а). Теперь сам(а) исправляй ситуацию. |
Поддержка в партнёрских отношениях
Отдельно хочу сказать о поддержке, которая должна быть в паре между партнёрами или супругами.
Поддержка в партнёрских отношениях – один из важных и фундаментальных принципов, который должен быть в гармоничных отношениях. Это та опора, которая свидетельствует о надёжности отношений.
Отношения, в которых нет взаимной поддержки, могут со временем прийти к развалу, возникновению треугольников, разрушению целостности семьи.
Это как грунтовые воды под фундаментом дома, которые способны разрушить любой фундамент.
Также очень важна поддержка мужчине от любимой женщины. Когда она есть, тогда он наполняется силой и может свернуть горы. В таком состоянии он способен зарабатывать деньги и обеспечивать свою семью, заботиться о любимой женщине и делать её счастливой. Поддержка наполняет его силой и энергией для любых изменений и для любых достижений.
Принципы поддержки в партнёрских отношениях
1. Поддержку не просят, поддержку оказывают из любви и заботы о человеке. Но если вы очень нуждаетесь в поддержке партнёра, а он в силу каких-то причин её вам не оказывает, то вы можете её попросить у него сами.
2. Если вам партнёр не оказал поддержку, не стоит на него обижаться. Нужно просто обсудить эту ситуацию и сказать ему о том, что вы от него ожидали, но не получили. Возможно партнёр просто не знал или не почувствовал, что вам нужна от него поддержка. Либо не знал, как её правильно нужно было оказать.
3. Всегда благодарите партнёра за ту поддержку, которую он вам оказал. Это даёт ему возможность понять ценность той поддержки, которую он вам осуществлял. И создаёт предпосылки для того, что партнёр и дальше будет её вам оказывать.
4. Никогда не обесценивайте поддержку партнёра. Это может его демотивировать и в будущем он перестанет оказывать вам поддержку.
5. Поддерживайте партнёра на всех уровнях: морально, эмоционально, материально, своими действиями, знаниями, навыками и умениями.
И помните, поддержка не освобождает человека от ответственности и прохождения важных для него уроков. Она только помогает эти уроки грамотнее пройти, чтобы стать сильнее и увереннее в себе.
Всех вам благ! Думай! Делай! Достигай!
Почему так важно иметь поддержку? — Лайфхакер
Человек — существо социальное по своей натуре. Да, иногда нам хочется побыть одним, чтобы нас не трогали и не мешали нам. Но через какое-то время мы начинаем волком выть от желания пообщаться.
Человеку сложно одному, особенно когда вокруг так много людей. А когда мы стоим на распутье, то без близкого человека обойтись особенно трудно. Именно поэтому поддержка близких и друзей так важна для нас.
Но давайте разберемся, может человек и один прекрасно проживет.
Каждый человек индивидуален и у каждого есть своя зона комфорта. Возможно, в вашу зону комфорта входите только вы, и ничья поддержка вам не нужна. Это тоже прекрасно, ведь вы самодостаточны и ни от кого не зависите. Вы делаете, что хотите, и ничей совет вам не нужен.
Но большинство людей все же предпочитает иметь человека, с которым можно поделиться сокровенным и получить совет. А может и не совет, может просто выговориться. Разговор по душам тоже помогает поддерживать наше духовное состояние в тонусе. Давайте остановимся на том, что поддержка нужна всем, независимо от возраста и социального положения.
Будь вы хоть юнец неопытный или седобородый старец, всегда приятно получить бескорыстную помощь, если она действительно бескорыстная.
Значит, это приятно, иметь поддержку.
Давайте заглянем в словарь. Что такое поддержка? Поддержка — это помощь, содействие. То есть, это когда кто-то готов нам содействовать.
Представьте, вы начинаете новый проект, который перевернет вашу жизнь с ног на голову. Вы, естественно, немного боитесь неизвестности. И как приятно в такие моменты иметь поддержку друзей и близких.
Это помогает вам стать сильнее и с удвоенным рвением менять вашу жизнь.
Значит, поддержка делает нас сильнее.
Теперь давайте представим обратную ситуацию. Вы молодой, перспективный бизнесмен. Ваша компания еще недавно росла как на дрожжах, но вдруг что-то пошло не так. В один прекрасный день все начало рушиться, от вас отвернулись партнеры, от вас сбегают рабочие, никто больше не хочет иметь с вами дела.
Но это не отменяет того, что вы молодой и амбициозный. Вы знаете, что можете исправить ситуацию, вы можете взлететь еще выше, чем были. Главное — не сдаваться. И, как говорил герой одного знаменитого сериала: «Только я знаю, что могу!». Но от вас все отвернулись.
И ваши родные всегда вас поддерживали и верили в вас.
И тогда-то вы понимаете, что именно их поддержка помогла вам не сдаться и остаться на плаву.
А сколько было случаев, когда вы могли сделать что-то необычное, но вас просто не поддержали близкие. Например, пойти учиться не на экономиста, а на художника, ведь вы так хорошо рисуете и вам это так нравится. Вы отлично понимаете, что это могло не принести вам заработка, и вы были бы бедны всю жизнь. Зато вам бы нравилось то, что вы делаете, и отсутствие денег никак бы вам не мешало.
То есть, вы могли бы исполнить мечту любого человека: делать только то, что вам нравится. Но вы пошли учиться на экономиста и теперь ненавидите свою работу. А все потому, что вас просто не поддержали в нужный момент и решили за вас. С другой стороны, никто не мешает вам сейчас кардинально изменить вашу жизнь.
А если вас еще и поддержат ваши родные, то шанс исправить свою жизнь возрастает кардинально.
То есть, поддержка помогает нам расти и развиваться, придает чувство уверенности.
А как проверить друга? Звучит цинично, ведь настоящего друга не нужно проверять, но все же. Ведь не зря существует поговорка: друг познается в беде. И эта поговорка уже не раз доказывала свою правдивость и точность. Сколько раз в жизни, когда вы попадали в трудную ситуацию, миллион ваших друзей отворачивался от вас, а помощь приходила оттуда, откуда ее и не ждали? То-то же!
Значит, поддержка помогает создать настоящую дружбу.
Главное — не забывайте, что вы не один на белом свете. Не только у вас бывают проблемы. Не только вы устаете и не только вам нужна помощь. Оглянитесь вокруг. Возможно, близкий человек нуждается в вашей поддержке, а вы, закостенев в своих проблемах, не видите ничего вокруг. Будьте внимательнее к окружающим, и люди к вам потянутся.
Зачем предпринимателю поддержка близких?
Этот ближний круг для каждого свой. В него могут входить всего один или два человека — жена и мать, например, или он может быть шире, включать детей и друзей. Обычно это люди, оказывающие на данного человека наибольшее эмоциональное воздействие, непосредственно влияющие на его самооценку.
Их моральная поддержка может вдохновить начинающего предпринимателя на подвиги. А ее отсутствие или прямо выражаемое близкими людьми неодобрение его действий, сомнения в нем или его идеях, в его способности осуществить задуманное могут подрезать ему крылья и значительно затруднить или вообще закрыть ему путь к достижению цели.
Конечно, скептическое или даже неодобрительное отношение вряд ли сможет остановить человека решительного, целеустремленного и уверенного в себе, обладающего сильной внутренней мотивацией.
Но даже такого человека близкие люди могут сильно задеть своим равнодушием, не говоря уже о прямой критике, особенно, когда он начинает что-то новое, что требует его стопроцентного внимания, концентрации всех усилий, энергии.
Когда он одержим своей идеей, пестует ее, как ребенка, носится с ней, как с писаной торбой, он очень раним и эмоционально уязвим. В этот период близкого человека, увлеченного своим новым бизнес-проектом, надо просто поддержать. Ему не нужна критика или объективная оценка его идеи.
На все недостатки его плана, на неправильность его действий, на излишнюю оригинальность или, наоборот, неоригинальность его идеи ему всегда укажет множество «доброжелателей» или не настолько близких ему людей.
Их объективную критику, в отличие от критики близких, он воспримет более рационально и с большей готовностью примет к сведению.
А близкие просто обязаны безоговорочно его поддержать и найти в себе душевные силы с энтузиазмом воспринять смелую, а иногда и безрассудную идею. И тогда он горы свернет!
Ведь только такие люди, составляющие меньшинство, способны вообще куда-то что-то двигать, заряжать окружающих своим энтузиазмом и наполнять жизнь остальных своей творческой энергией и оптимизмом.
Они никогда не могут успокоиться. Им не очень интересны серые будни спокойной и безопасной офисной жизни.
Им все время хочется узнавать что-то новое и это новое претворять в жизнь своими собственными, а не уже проверенными кем-то способами.
Они любят рисковать и пробовать, достигать и идти дальше. На этом пути они делают ошибки, которые, к сожалению, часто отрицательно влияют на комфортную жизнь ближайшего окружения. Поэтому рядом с ними не всегда стабильно и уютно.
Но без их интуитивного и эвристического подхода к решению проблем наша жизнь превратилась бы в скучное болото. И разумные, рациональные люди почему-то тянутся к этим авантюристам и «делателям», часто вопреки всем доводам рассудка.
Если посмотреть на самых успешных предпринимателей, то рядом с ними всегда есть (или были на первом, самом сложном этапе) безоговорочно верящие в них мужья или жены, которые поддержали их в самом начале, прошли с ними через трудности, помогли пережить первые падения, постоянно вдохновляли и поддерживали. И именно из-за острой нехватки такой поддержки от самых близких ко мне в коучинг приходит более половины клиентов.
Людей предпринимательского склада очень мало во все времена. Они смелы и решительны, уверены в себе и своих целях, но им тоже иногда необходимо чувствовать чью-то абсолютную безусловную уверенность в их будущем успехе. И тогда они действительно делают невозможное! Именно тот, кто рядом, превращает просто успешного человека в супер-успешного.
Все предпринимательские и лидерские качества формируются в детстве.
Только от родителей зависит выбор системы воспитания, а значит, и определенной идеологии, и атмосферы, в которой будет находиться ребенок, в том числе и вне семьи.
Найдите время лично разобраться в том, какие ценности лежат в основе различных развивающих и воспитательных методик. Кто именно и как по ним будет заниматься с вашим ребенком. Это критично важно для его будущего.
Но главным все равно остается влияние семьи. И если в семье поощряют инициативу и творчество начинающего предпринимателя, то такая поддерживающая обстановка помогает ему не только раскрыть весь свой потенциал, но и формирует у детей успешные модели поведения.
И в заключение мне кажется уместным вспомнить известное высказывание Зигмунда Фрейда об успешных мужчинах: «Если мужчина был безусловным любимчиком своей матери, он на всю жизнь сохраняет победоносное чувство уверенности в успехе, которое нередко приносит с собой действительный успех».
Загрузка...
