Скрыть
Сертификат и скидка на обучение каждому участнику
Любовь Богданова
Скрыть
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд Описание слайда:
Вас приветствуют учащиеся 2 «б» класса МКОУ « Быковская средняя школа №1» А вы любите танцы? А танцевать любите? Я и мои одноклассники любим танцевать и занимаемся танцами с 1 класса
2 слайд Описание слайда:
Социальный проект К здоровью через танцы Авторы проекта: учащиеся 2 «Б» класса МКОУ « Быковская СШ № 1» Руководитель проекта: учитель начальных классов Ирина Викторовна Демидова
3 слайд Описание слайда:
Цель проекта: выяснить, почему танцуют люди, и каково влияние танца на здоровье человека. Задачи: Изучить научно-популярные источники о пользе занятий танцами для здоровья Выяснить, что развивают танцы и чем они полезны для здоровья? Провести социологический опрос в форме анкетирования по теме исследования; Объяснить 7 причин заняться танцами.
4 слайд Описание слайда:
Актуальность темы : Танцы привлекают своей зрелищностью. В современном мире много детей днем проводят в положении – сидя. Даже у самых маленьких школьников игры и беготня занимают мало времени. На уроки физкультуры приходиться 1-3% дневного времени два-три раза в неделю.
Учителя и родители часто напоминают нам, детям, что здоровье надо беречь смолоду.
Хорошее здоровье обеспечивается занятиями физической культурой, соблюдением режима дня и питания, ведением здорового образа жизни… Доктора считает, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день.
Состояние здоровья подрастающего поколения, в руках которого будущее нашей страны, актуально, поэтому мы решили рассмотреть проблемы состояния здоровья наших школьников и об одной из универсальных областей, воздействующих на укрепление здоровья школьников, танцах.
5 слайд Описание слайда:
Эпиграфом к своей исследовательской работе мы взяли слова Андре Моруа: «Жизнь – это постоянное изменение. Как только движение останавливается, человек старится и умирает»
6 слайд Описание слайда:
Гипотеза исследования: Танцы не только позволяют реализовывать свои творческие способности, но и совершенствовать физические данные, дают возможность улучшить физическое и психическое здоровье.
7 слайд Описание слайда:
Танец – это ритмичные телодвижения с музыкальным сопровождением. Танцы — это искусство, которое может сказать нечто такое, которое нельзя сказать словами. Разными движениями и жестами человек передаёт свои впечатления об окружающем мире.
В танце можно передавать повадки зверей и птиц. Танец существовал и присутствует в культурных традициях всех людей и всех обществ. За огромную историю человечества он изменялся, отражая его культурное развитие.
Каждый человек сможет ощутить на себе пользу танцевальной практики.
8 слайд Описание слайда:
даже хронических заболеваний, таких, например, как астматические приступы или хронические бронхиты, тонзиллиты и им подобные.
Благодаря правильному дыханию, многие процессы, протекающие в твоем организме, придут в норму, улучшится обмен веществ. Ты будешь реже простужаться, и даже заболев, значительно быстрее выздоравливать .
Танцы прекрасно разовьют твою дыхательную систему, что будет способствовать излечению от многих,
9 слайд Описание слайда:
Сегодня практически во всех странах мира существует арт-терапия, в том числе – и терапия танцевальная Танцетерапия – модное и едва ли не самое популярное ныне направление современной медицины. По мнению психологов, у каждого из нас есть свой защитный панцирь из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию.
10 слайд Описание слайда:
Бальные танцы
11 слайд Описание слайда:
Восточные танцы Вращательные и волнообразные движения действуют на мышцы живота, бедер и ягодиц подобно глубокому массажу. Прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза.
12 слайд Описание слайда:
Латиноамериканские танцы Понижают кровяное давление , хорошая профилактика целлюлита и варикозного расширения вен.
13 слайд Описание слайда:
Танец «Цыганочка» — Улучшает работу позвоночника Если позвоночник здоровый и гибкий — «мысль» от спинного мозга идет быстро и прямой наводкой. Избавляясь от защемлений нервных окончаний в области поясницы и крестца, мы нормализуем работу внутренних органов.
14 слайд Описание слайда:
Мы провели анкетирование детей и взрослых, для того, чтобы узнать об отношении детей к танцевальному искусству. Из анкет стало известно, что о пользе танца на здоровье из взрослых знают все, любят танцевать, но не занимаются танцами. Из опроса детей стало известно, что о пользе знают 63 % учащихся, любят танцевать 90 % и желают танцевать 66% .
15 слайд Описание слайда:
Опрос взрослых, о пользе танца на здоровье
16 слайд Описание слайда:
Опрос детей
17 слайд Описание слайда:
Практическая значимость полученных результатов. За время работы над проектом мы больше узнали об истории и видах танца. Выяснили, что маленькое количество учеников из нашей школы занимаются танцами. Исходя из этого, в целях пропаганды ЗОЖ, создали буклет “Танец – залог хорошего настроения и самочувствия!” Уровень нашей культуры повысился.
18 слайд Описание слайда:
Танцы это тот досуг, который помогает нам быть стройными, красивыми, быть всегда в хорошем настроении, вырабатывает в нас хорошие качества и привычки. На занятиях танцами мы получаем заряд энергии и здоровья. Мы призываем, всех танцевать, ведь танцы это движение, а движение – это жизнь.
19 слайд
20 слайд Описание слайда:
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
- Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал. Пожаловаться на материал
- Сейчас обучается 895 человек из 81 региона
Общая информация
Чем полезны танцы? – Medaboutme.ru
Английский врач Генри Хэвлок Эллис, автор семитомной энциклопедии «Исследования по психологии пола», вышедшей в конце XVIII – начале XIX, называл танцы способом передачи мощных физиологических импульсов между партнерами.
Однако истинные танцоры и профессиональные хореографы напрочь опровергают этот факт. Они уверены, что простые движения тела под музыку скрывают за собой нечто большее – чувства, страсть и состояние души.
Также танцы являются отличным способом укрепить иммунитет, улучшить состояние нервной системы и даже замедлить процессы старения. О других неожиданных фактах про пользу танцев подробнее!
Если перемещение в лифте создает легкий дискомфорт (головокружение, учащенное сердцебиение, тошноту и рвоту), а поездка на автомобиле или метро заканчивается головными болями и плохим самочувствием, ваш вестибулярный аппарат нуждается в тренировке. Улучшить работу вестибулярного аппарата помогут не только ЛФК, йога и хождение по бревну, но и танцы.
Этот аспект обусловлен тем, что в процессе активных движений под музыку подавляются сигналы, которые подаются мозжечку внутренним ухом и создают мощный дисбаланс. Благодаря регулярным танцевальным тренировкам, функционирование мозжечка, а значит, и вестибулярного аппарата улучшается. Даже сложные пируэты и кружения в вальсе под музыку не вызывают негативных явлений.
Интересный факт!
Европейские ученые провели исследования, которые показали, что танцы развивают периферийное (боковое) зрение. Оно, в свою очередь, помогает человеку быстро и легко координироваться в окружающей обстановке, распознавать очертания предметов, их форму и цвет, хорошо видеть в ночные часы и сумеречное время суток.
Неоднократно доказано, что профессиональные танцоры в пожилом возрасте почти не сталкиваются со старческим склерозом.
Этот аспект обусловлен тем, что регулярное посещение танцев способствует поддержанию нейронных связей, которые участвуют в формировании устойчивых привычек и фильтрации важной входящей информации от той, что не имеет особого значения (часто ее называют «шумом»).
Человек, который не занимается спортом и придерживается малоподвижного образа жизни, чаще страдает провалами памяти и забывчивостью в пожилом возрасте. Это связано с отмиранием клеток мозга и нарушением нейронных связей.
В попытках отодвинуть процессы старения и сохранить красоту, люди идут даже на самые опрометчивые поступки.
Кто-то ложится под нож пластического хирурга, кто-то без конца пичкает себя различными биологически активными добавками, а кто-то верит в силу омолаживающих кремов.
А ведь ни БАД, ни операции, ни салонные процедуры не способны сделать то, что могут зажигательные танцы и позитивные эмоции.
Об этом еще в советские годы говорил известный врач, ученый, доктор медицинских наук и по совместительству автор системного подхода к здоровью Николай Амосов.
Он уверял, что физические упражнения под ритмичную музыку и радостные эмоции не просто помогают избавиться от лишнего веса и сохранить энергию, но и продлить молодость, жизнь.
Главное, выбрать верное направление, прежде посоветовавшись с врачом, ведь почти все танцевальные направления имеют противопоказания.
Интересный факт!
Несколько лет назад российские ученые провели исследования. Специалисты набрали группу добровольных участников, давно перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Прежде они прошли медицинское обследование у кардиолога и терапевта.
Спустя два месяца занятий танцами (3 раза в неделю) добровольцы вновь посетили врачей.
Практически у всех участников существенно улучшились показатели: стабилизировалось давление, улучшилось общее самочувствие, наладился психоэмоциональный фон, снизился вес, тело обрело стройность.
Танцы относят к разряду кардионагрузок. Они способствуют ускорению процесса снижения веса, а также закреплению полученных результатов. Особенность кардионагрузок заключается в их специфике.
Когда пульс превышает отметку, равную 100 ударам в минуту, в качестве энергетического «топлива» организм начинает использовать подкожный жир.
Результатом интенсивных и, главное, регулярных тренировок служит стройное и подтянутое тело.
Важно понимать, что стройного тела при отсутствии систематики добиться нельзя. Также не стоит ожидать большие перемены спустя 2-3 занятия, нужен как минимум месяц, чтобы появились первые изменения.
Тогда как для полного закрепления требуются годы. Одно пропущенное занятие танцами мгновенно подает сигнал.
Следствием частых «прогулов» служит снижение силы сердечной мышцы и, конечно же, замедление процесса похудения.
Интересный факт!
Поговаривают, что за одно выступление артисты балета переносят на своих руках свыше одной тонны веса. И это правда! Балетные постановки предполагают серьезные физические нагрузки. В процессе мужчина поднимает балерину несколько десятков раз. А если сосчитать сколько раз он поднял партнершу и умножить на ее вес, то цифра названная ранее – реальна.
Американцы уже неоднократно публиковали исследования, которые доказали положительное влияние танцев на мозговую деятельность.
В процессе движений под музыку происходит активизация нескольких областей головного мозга, которые рассчитывают пространственный анализ (аналитико-синтетическую деятельность, которая включает анализ положения тела человека относительно близ расположенных предметов), эмоции и силу движений.
Также во время танцев задействованы основные каналы восприятия информации, в частности визуальный, кинетический, аудиальный, зрительный, слуховой и осязательный.
Естественно такая нагрузка на мозг улучшает его деятельность, способствует развитию и укреплению памяти, быстрой реакции на внешние изменения, пространственного мышления.
К тому же, танцевальные занятия обучают по-настоящему чувствовать музыку. Это способствует развитию чувства ритма и художественного вкуса.
Тверкайте на здоровье: как танцы помогают почувствовать себя лучше
Кадр из фильма «Криминальное чтиво»
© kinopoisk
Автор Наталья Германович
08 августа 2021
Рассказываем, почему танцы иногда полезнее, чем обычный фитнес, и какое влияние танцевальные упражнения оказывают на тело и психику
Все мы ищем способы почувствовать себя здоровее, энергичнее и счастливее. Согласно исследованиям японских ученых, танцы — наиболее эффективные упражнения, которые помогают поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье. В течение восьми лет специалисты наблюдали за 1 тыс.
женщин, которые занимались йогой, ходьбой, художественной гимнастикой и другими видами спорта. Выяснилось, что 73% из тех, кто занимался именно танцами, имели наиболее высокие показатели по здоровью, по сравнению с другими участницами исследования, которые выбрали другие виды спорта.
[1]
Главный плюс танцев в том, что ими могут заниматься люди любого возраста и любой комплекции. Чечетка или тверк — выбрать можно любой танцевальный ритм. «Бонусы» от этих занятий можно ощутить уже в первую неделю занятий.
Как выбрать танец?
Помимо эстетических и музыкальных критериев, в танцах стоит учитывать и физическую нагрузку. В среднем за час занятий человек способен сжечь 250-400 ккал. Но зависит это от интенсивности движений и стиля танца. Одно дело степ, в котором активнее задействована нижняя часть тела, совсем другое — акробатические виды, где работают все группы мышц.
Сколько калорий тратится на танцах:
- pole dance — 800 ккал/час [2]
- джаз-модерн/джаз-фанк — до 600 ккал/час — [3]
- брейкданс — 650 ккал/час [4]
- тверк — 480 ккал/час [5]
Столь интенсивные нагрузки подойдут здоровым людям, у которых возможно уже был или присутствует опыт занятий спортом.
Новичкам, которые все же хотят активно двигаться больше подойдут:
- классический балет — 429 ккал/час [6]
- чечетка — 394 ккал/час [7]
- латинские танцы — 343 ккал/час [8]
Не стоит списывать со счетов и классику. Вальс и фокстрот в среднем помогут израсходовать 283 ккал/час. Это идеальная нагрузка для людей, имеющих ограничения, связанные с состоянием организма.
В любом случае все — и быстрые, и медленные — движения снижают частоту сердечных сокращений, сжигают калории и помогают улучшить работу организма. [9]
Кадр из фильма «Грязные танцы»
© kinopoisk
Чем еще полезны танцы?
Повышается общий тонус тела
Танцуя, мы задействуем большую часть тела, поэтому такое хобби легко может заменить рутинные кардиотренировки. Поскольку сидячий образ жизни снижает здоровье сердечно-сосудистой системы (по данным ВОЗ, человек должен двигаться как минимум 150-300 минут в неделю, но лучше больше [10]), танцы способствуют снижению риска получить гипертонию, а также проблемы с сердцем и сосудами. [11]
Появляется больше сил
Постоянная усталость и сонливость негативно сказываются на качестве жизни. Согласно исследованиям 2017 года, еженедельные занятия танцами делают взрослых людей более энергичными. А если увеличить нагрузку до 150 минут в неделю, то это снизит риски появления бессонницы. Физическая усталость способствует быстрому засыпанию. [12]
Мозг начинает работать лучше
Танцы стимулируют сразу несколько отделов головного мозга, поскольку заставляют одновременно сосредоточиться на постоянном движении тела в пространстве и на запоминании танцевальных схем.
Во-первых, так мы развиваем координацию. Во-вторых, улучшается долговременная память и когнитивные способности.
Исследования подтвердили, что танцы помогают росту «белого вещества», которое помогает мозгу без сбоев выполнять эти функции. [13]
В-третьих, снижает риск деменции и болезни Паркинсона в старости. Также танцы помогают развивать новые нейронные связи, которые отвечают за ориентацию в пространстве и исполнительные функции мозга: концентрацию внимания, планирование, когнитивное торможение и любые другие действия, связанные с принятием решений. [14]
Улучшается ментальное и эмоциональное состояние
С помощью танцев организм вырабатывает «счастливые гормоны» — серотонин и окситоцин. Первый образуется из-за физической нагрузки, а второй — когда мы начинаем ощущать, что у нас получаются танцевальные движения.
Все эти химические процессы, а также музыка, ритм, монотонные повторения движений, помогают избавиться от навязчивых неприятных мыслей, которые нередко приводят человека в состояние тревожности и повышают риск развития депрессии.
Профессор психологии Университета Хартфордшира Питер Ловатт в своей книге «Психология танца» («Dance psychology: the science of dance and dancers») утверждает, что заряда хорошего настроения, который человек получает во время танца, хватает на неделю. [15]
Кадр из фильма «Чикаго»
© kinopoisk
Повышается самооценка и уходит чувство одиночества
Танцы — это социальное развлечение. Начиная занятия, вы знакомитесь с большим количеством людей-единомышленников.
Регулярные тренировки, не только улучшают физическое и психологическое состояние, но и помогают человеку самовыражаться, снимать психологические блоки, раскрепощаться.
Порой, некоторые люди только так могут выплеснуть наружу свои эмоции. Подобное хобби, действительно, может укрепить самооценку и помочь поверить в себя. [16]
Что важно учитывать прежде, чем начать танцевать?
В танцах, как и в любом другом спорте, нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы свести к минимуму риск получения травм.
- Перед началом занятий сделайте растяжку, чтобы разогреть мышцы.
- Пейте воду во время и после тренировки.
- Остановитесь, если ощутили боль. Некоторые виды танцев — это тяжелая физическая нагрузка, с которой новички не всегда готовы справиться с первого раза. Пятиминутный перерыв не сделает вас худшим танцором, зато поможет телу приспособиться к нагрузкам.
- По окончании занятий дайте себе время остыть. Десятиминутная прогулка спокойным шагом, поможет мышцам расслабиться постепенно.
- Предыдущие травмы, болезни, беременность — повод лишний раз проконсультироваться с врачом, прежде чем начать тренировки.
Преимущества занятий танцами
Занятия танцами — это лучший способ, направить безграничную энергию детей в нужное русло. Можно, конечно, вспомнить про традиционные командные виды спорта и сказать что для физической активности детей они ничуть не хуже.
Но они не подходят для детей младшего возраста, для которых занятия танцами являются прекрасной альтернативой командным видам спорта. Большинство студий танца предлагают уроки для детей в возрасте двух или трех лет.
Хотя, участие в танцевальных классах может быть полезным для детей всех возрастов.
Улучшение физического здоровья
Танцы являются весьма приятным способом проявления физической активности, и у детей, которые регулярно посещают уроки танцев, следует ожидать значительного улучшения их общего физического здоровья.
Регулярная танцевальная практика может повысить гибкость вашего ребенка, увеличить диапазон его движений, физическую силу и выносливость.
Повторяющиеся движения, из которых состоит танец, помогут улучшить тонус мышц, исправить плохую осанку, улучшить равновесие и координацию, а также улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. А для детей, которые имеют избыточный вес, — они потенциально могут помочь им похудеть и научить их правильно питаться.
Социальные преимущества
Помимо того, что танцы дают физическую активность ребенку, в них также высок социальный аспект. По данным «FamilyTalk Magazine,» уроки танцев могут помочь детям улучшить свои социальные и коммуникативные навыки.
Дети учатся работать как часть команды, танцы развивают у них большее чувство доверия и сотрудничества, и при этом дети заводят новых друзей. Если ваш ребенок застенчив, занятия в танцевальном классе могут поощрить его общаться с другими детьми своего возраста.
Танцы помогут уменьшить страхи ребенка перед новыми людьми или местом, а также страх выступления перед аудиторией.
Образовательные преимущества
Чтобы стать квалифицированным танцором, требуется практика, дисциплина и внимание — навыки, которые могут быть полезны и в других областях жизни вашего ребенка.
По данным «FamilyTalk Magazine,» уроки танцев могут помочь зажечь творческую искру у детей раннего возраста.
Студенты, которые регулярно участвуют в уроках танцев, обычно показывают лучшие результаты в учебе, чем их не танцующие сверстники.
Повышение самооценки
Поскольку дети приспосабливаются к движениям и позам, необходимым в танце, они начинают получать лучшее представление о своем теле. Как только они будут более комфортно чувствовать себя физически, их уверенность и чувство собственного достоинства также улучшатся.
Преимущества танца для здоровья взрозлых
Танцы — отличный способ для людей всех возрастов оставаться в прекрасной физической форме. Помимо удовольствия, танцы имеют много преимуществ для здоровья.
Определенные стили танца могут оказать огромное влияние на общую гибкость, силу, уровень выносливости и эмоциональное благополучие. Многие люди последнее время танцуют в качестве тренировки.
В зависимости от поставленных целей, танцы могут быть интересным способом улучшить свое здоровье.
Гибкость
Гибкость — важная часть здоровья, а любой танец требует большой гибкости. Большинство танцевальных занятий начинаются с разминки, которые включают несколько упражнений на растяжку.
Танцоры должны стремиться к достижению полного диапазона движения для всех основных групп мышц. Чем больше диапазон движения, тем больше мышц может изгибаться и расширяться.
Большинство форм танца требуют, чтобы танцоры исполняли различные движения, требующие сгибания и растяжения, поэтому танцоры естественно становятся более гибкими, просто танцуя.
Сила
Сила определяется как способность мышц преодолевать сопротивление. Танцы повышают силу, заставляя мускулы сопротивляться собственному весу танцора. Многие стили танца, включая джаз и балет, требуют множества прыжков. А прыжки требуют огромной силы основных мышц ног
Выносливость
Танец — это физические упражнения, а любое упражнение повышает выносливость. Выносливость — это способность мышц напряженно работать в течение более длительных периодов времени без усталости.
Регулярные занятия танцами отлично подходят для повышения выносливости, особенно это касается энергичных танцев. Повышение частоты сердечных сокращений может увеличить выносливость.
Так же, как и в случае с любыми упражнениями, регулярные танцы будут повышать выносливость.
Чувство благополучия
Танец — это социальная деятельность. Исследования показали, что сильные социальные связи и общение с друзьями способствуют высокой самооценке и позитивному взгляду на жизнь.
Танцы предоставляют множество возможностей для встречи с другими людьми. Присоединение к танцевальному классу может повысить уверенность в себе и улучшить социальные навыки.
Поскольку физическая активность уменьшает стресс и напряжение, регулярные танцы придают общее ощущение благополучия.
Что такое социальные танцы и как они могут изменить Вашу жизнь?
Я очень доволен тем, что попал на социальные танцы. Во время общения с разными людьми, я заметил, что у многих из них существует неправильное представление о социальных танцах. А также они не знают какую реальную пользу для жизни можно получить. И в этой статье хочу дать более развернутое понятие о социальных танцах.
Танец всегда добавляет новые краски в Вашу жизньТанец всегда добавляет новые краски в Вашу жизнь
Словосочетание «Социальные танцы» состоит из двух слов. Первое слово «социальный» в сознании у многих российских людей нередко ассоциируется якобы с дешевым или предназначенным для людей ниже среднего слоя населения. Типа социальные магазины, социальное жилье, социальное обеспечение.
И второе слово «танцы» — это широкое понятие. Танцы по направлениям и видам бывают разными: народные, бальные, R'n'B, афро, стрип и другие направления.
Вот из-за таких разных ассоциаций от слов «социальный» и «танцы» — многие люди не правильно понимают такое словосочетание как «Социальные танцы».
Социальные танцы — это категория танцевальных стилей разных народов мира. По сути это парные танцы. Этими танцами может заниматься любой желающий, и не обязательно быть каким-то профессионалом.
То есть не важен, какой возраст, могут посещать как молодые, так и зрелые и пожилые люди. Главное от души танцевать и наслаждаться танцами. Танцевать для себя, для своего удовольствия, отдыха, переключения внимания для здоровья.
И особенность тут в том, что можно танцевать с разными партнерами.
Танцы создают понимание и доверие друг другуТанцы создают понимание и доверие друг другу
В основном такие танцы являются импровизированными. Определенной программы танцевальных движений здесь не существует. Вы в паре танцуете так, как хотите. Подбираете себе любые танцевальные движения, фигуры, связки, которые нравятся и удобны Вам.
В танцевальных студиях Вы учитесь танцевать и постепенно, с опытом понимаете, что эти танцевальные движения безграничны. Поэтому со временем Вы сможете комбинировать разные танцевальные движения и фигуры. А уж потом сможете придумывать свои новые и интересные танцевальные связки.
Во время танца партнер проявляет чуткость к партнершеВо время танца партнер проявляет чуткость к партнерше
Социальные танцы основаны на физических прикосновениях между партнерами. Это один из способов выражения эмоций, чувств.
Здесь важно четкое разделение ролей и главным аспектом является ведение. Для партнера техника ведения партнёрши — это один из сложных компонентов социального танца. Так как партнёр отвечает за себя и за свою партнёршу. И этому надо еще научиться, чтобы уметь показать партнёрше, чего Вы от неё ждёте. А для этого партнерше надо правильно подать четкий импульс.
У партнёрши другая задача — следование. Это слушаться партнёра, то есть вестись и при этом красиво и плавно выполнять свои движения. Кажется, что у партнёрши задача попроще, но тут важно уметь слушать партнёра. Партнеру в свою очередь важно чувствовать свою партнершу.
Вести партнершу и слушаться партнера учат в танцевальных студиях, где тренер четко объясняет механику танцевального взаимодействия на каждом шаге.
Партнерше приятно, когда партнер уверенно ведет ее во время танцаПартнерше приятно, когда партнер уверенно ведет ее во время танца
Оба партнера совершают танцевальные движения под музыкальный ритм композиции. Если танцевать под ритм красивой композиции, то получается красивый танец и ощущается свобода движений.
Словами это не описать, это надо чувствовать. А для того, чтобы иметь чувство ритма, не обязательно заканчивать музыкальную школу.
Танцевальные студии периодически проводят мастер-классы по развитию музыкальных ритмов с помощью специальных упражнений.
Социальные танцы предоставляют людям отличные возможности для общения, как и на занятиях, так и на вечеринках. А также праздновании дней рождений участников, совместные прогулки, выезды на шашлыки, походы на природу, поездки на фестивали и т. д.
Социальные танцы — это как международный язык общения, который понимают танцующие на любой точке планеты. Сейчас по всему миру есть студии социальных танцев, что позволяет людям не только научиться красиво танцевать, но и познать все тонкости культуры танцев.
Танцы сближают
В наше время, когда всё на бегу, когда совершенно нет времени, а так хочется иметь и/или сохранить хорошую физическую форму, знакомиться и общаться с интересными и позитивными людьми. И как же всё это объединить в одно целое? И вот есть решение — социальные танцы!
Социальные танцы помогают поддерживать себя в хорошей физической форме, улучшают осанку, координацию движений, развивает пластичность, сексуальность.
После тяжелого рабочего дня Вы можете отдохнуть, временно переключиться от проблем и забот. Так как танцы выводят Вас из депрессии, снижает стресс, способствует выработке гормонов счастья, и Вы на мир будете смотреть по другому.
Потому что во время танца Вы получаете удовольствие, чувствуете себя расслабленным, спокойным, радостным. Следовательно, на время забываете про реальный мир. После танцев поднимается настроение, появляются положительные эмоции.
Танцы дарят радость, а следовательно, продлевают жизньТанцы дарят радость, а следовательно, продлевают жизнь
Самые популярные направления социальных танцев это бачата, сальса, кизомба, танго, зук, west coast swing, линди-хоп и другие. Теперь возникает вопрос: а какой танец мне выбрать?!
Все зависит от Ваших предпочтений, и от Вашего характера. Можете по каждому направлению посмотреть на ютубе, чтобы понять интересен ли определенный танец Вам или нет. Но лучше пойти на занятие, чтобы прочувствовать тот танец.
В идеале, походить на несколько занятий по каждому стилю, и Вам тогда станет намного ясно, что Вам по душе. Одного занятия Вам может и не хватить, чтобы разобраться в этом. Хотя по каждому виду танцу надо писать отдельную статью.
Таким образом, каждый может подобрать под себя, что именно ему подходит, так как существует немало видов социальных танцев.
Танцы открывают второе дыхание к жизниТанцы открывают второе дыхание к жизни
Заключение
Все таки почему социальные танцы покоряют весь мир? Да потому что они не сложные в изучении, не нужно иметь специальную физическую подготовку, и танцевать можно в любой точке планеты. А еще познакомиться с новыми интересными людьми, переключиться на что-нибудь другое, да и просто быть в тонусе, социальные танцы — это один из способов достижения такой цели!
Танцуйте, общайтесь и получайте от танцев огромное удовольствие, совершенствуйтесь и преображайте себя! Социальные танцы помогут Вам в этом!
Если статья была Вам интересна, то ставьте лайк! Также делитесь своим мнением в х и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
«Танцы — это лучший способ уберечься от деменции»: как проходят занятия танцами в проекте «Московское долголетие»
Танцы — один из наиболее эффективных способов поддерживать себя в хорошей физической форме. С возрастом постепенно развивается атрофия мышц, поэтому физическая активность очень полезна. Помимо этого, запоминание движений в танцах положительно влияет на когнитивные функции, препятствует развитию возрастных нарушений памяти.
Танцевальное направление в «Московском долголетии» является одним из самых популярных. Для участников проекта во всех районах города открыто около 1 тысячи танцевальных групп.
Москвичи старшего поколения могут освоить технику разных направлений танца — от бальных до латиноамериканских. Как отмечают сами преподаватели проекта, для москвичей «серебряного» возраста важен не спортивный результат, а сам процесс.
Благодаря занятиям они заряжаются положительными эмоциями.
По мнению врачей, возраст не является преградой для танцев. Главное выбирать нагрузку, опираясь на свое самочувствие и удовольствие. О том, как проходит тренировка по бальным танцам, рассказал преподаватель парка культуры и отдыха «Ходынское поле» Сергей Кочиев. Каждое занятия начинается с 10-ти минутной разминки, затем переходят к изучению базовых бальных элементов и связок.
Группы Сергея разучивают элементы трех танцев — вальс, ча-ча-ча и фокстрот. Как отмечает преподаватель, он распределяет нагрузку во время занятия в соответствии с возрастом учеников. В конце тренировки Сергей дает танцорам упражнение на импровизацию, когда участники должны со своими партнерами придумать движение и связку.
Это хорошая тренировка для ума и возможность почувствовать танец.
«На занятиях участники проекта заряжаются положительными эмоциями, у многих во время урока улыбка не сходит с лица. Что может быть лучше, когда твой труд вознаграждается подобным образом.
Перед нами стоит задача научиться правильно двигаться, чувствовать свое тело. Помимо тренировок многие приходят за общением.
Среди моих учеников уже появились дружные компании, которые проводят вместе время и вне занятий», — говорит Сергей Кочиев.
О пользе танцев говорят не только врачи и преподаватели, но и сами ученики: «На танцы меня как ни странно привела мама, которой весной исполниться 79 лет. Мы стараемся танцевать не только на занятиях, но и дома.
Это очень полезно для хорошего самочувствия. Говорят, танцы — это лучший способ уберечься от деменции, здесь двигаются ноги и работает голова», — говорит участница проекта «Московское долголетие» Наталья Вяткова.
Записаться в проект «Московское долголетие» можно в центрах социального обслуживания, офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках, а также в госучреждениях, где проводятся занятия (школах, домах культуры и других организациях).
С 2019 года расширены категории людей, которые могут посещать занятия в проекте: теперь они доступны не только для женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет, но и для москвичей, являющихся получателями досрочной страховой пенсии по старости или пенсии по выслуге лет, независимо от их возраста.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Социальные танцы: мифы vs реальность
Моя лента Публикации WLD Новости школ и хореографов
Социальные направления с каждым годом становятся все популярнее в России. В крупных городах уже никого не удивить
занятиями после работы или учебы, а танцевальные вечеринки постепенно вытесняют
походы в кино и бары из списка самых очевидных вариантов развлечений.
Поэтому
неудивительно, что свое мнение о социальных танцах есть у каждого, как у
любителей других направлений, так и тех, кто к танцам не имеет отношения. Мы
решили выяснить, все ли стереотипы имеют
под собой реальную почву, и попросили учеников и преподавателей школы «Мир танца» прокомментировать некоторые из них.
Миф №1. На занятия в школу социальных
танцев приходят, чтобы построить отношения
Расскажи друзьям или
коллегам, что занимаешься социальными танцами, и сразу услышишь колкие
замечания о том, что ты просто хочешь отношений. На самом деле на занятия приходят по разным
причинам, среди которых желание познакомиться – не самая распространенная.
Владимир Хорошевский, ученик школы:
«Считаю, что все зависит от конкретной личности, которая ставит себе конкретные
цели. Конечно, социальные танцы на то они и «социальные», чтобы через танец,
через занятие общим интересным делом, люди смогли друг с другом познакомиться,
подружиться, продолжить общение. Но это не самоцель.
Наверное, есть такие люди,
которые приходят в танцы, чтобы познакомиться с кем-либо, но лично я, среди
своих танцующих друзей и знакомых, таких людей не встречал.
Все мы пришли в танцы,
в первую очередь, потому что хотели раскрыть в себе новый потенциал, научиться
чему-то новому, интересному, чего прежде не хватало в нашей жизни, найти свою
«отдушину». А общение с такими же увлеченными людьми только усиливало желание
продолжать танцевать.
Да, занимаясь танцами, я нашел много новых друзей, но
если бы я ставил себе цель найти друзей на танцах, то, наверное, никогда бы их
не нашел. А нашел их только благодаря нашей общей любви к танцам».
Наталья Антонова, ученица школы:
«Для чего я занимаюсь социальными танцами? Ради удовольствия от самого процесса,
приятного способа провести время, дополнительной плоскости саморазвития,
проработки пластики и возможностей своего тела, получения большей уверенности в
себе.
Ради новых друзей, знакомства с культурой и традициями, связанными с
этими танцами, а познакомиться можно и не на танцах. Ну или на танцах – в
качестве приятного бонуса ко всему остальному.
Хочется надеяться, что и люди,
приходящие танцевать с этой целью, заинтересуются и останутся в танцевальном
мире уже ради всего остального».
Миф №2 Социальные танцы – слишком чувственные
Чувственность – элемент
многих парных стилей. Однако даже бачату или кизомбу можно танцевать так, что
твой молодой человек или любимая девушка не будут ревновать, глядя на тебя с
другим партнером.
Игорь Авдеев,
преподаватель сальсы:
«Они настолько чувственные, насколько конкретный человек сам себе может
позволить быть чувственным. Я бы скорее сказал, что социальные танцы – это
инструмент, с помощью которого можно сначала развить свою чувственность,
«подружиться» с ней. А вечеринки социальных танцев позволяют в приятной и
непринужденной обстановке проявлять ее, давать ей выход».
Наталия Чиндау,
преподаватель бачаты:
«Социальный танец подразумевает под собой танцевание как с одним постоянным
партнером, так и с разными. На своем опыте могу сказать, что далеко не каждый
танец (сальса, бачата, кизомба, зук, хастл и т.д.) может быть чувственным.
Проявление чувственности в танце зависит от отношений партнеров друг к другу и к танцу в целом.
Если партнеры близки, то проявление страсти и чувств вполне уместны и даже сильнее подчеркнут красоту танца.
Например, bachata sensual, где партнеры зачастую выполняют ряд технических поддержек, где партнер старается выразить всю сексуальность своей партнерши, ее гибкость, пластичность и подвижность бедер. Но! Так танцевать возможно только с близким человеком.
С «чужим» партнером я не представляю любой танец в таком ключе. Здесь соблюдается дистанция. Можно танцевать красиво и не проявляя чувств, главное танцевать изнутри и любить танец».
Миф №3 Лучше учиться у иностранных преподавателей
Если хочешь
освоить стиль, что называется, из первых рук, то в Москве ты без труда попадешь
на занятие к кубинцу или бразильцу.
Так, в «Мире танца» открыты группы у
Марсело (Бразилия), Луиса Мигеля (Куба), Леандро (Куба), Чику (Бразилия), Фредерико (Португалия).
Признаем, отчасти это
миф справедлив, но опытные танцоры знают, когда не стоит пренебрегать занятиями
у русских, а когда можно поучиться у зарубежного преподавателя.
Олеся Быкова,
ученица школы:
«Когда я решила, что хочу научиться танцевать латину, тоже думала именно так –
непременно пойду учиться к иностранцу, культурному носителю танца, поскольку
он-то точно научит, как надо.
Но так получилось, что на свои первые занятия по
бачате я попала в «Мир танца», к Славе Хлопкову, и мнение мое поменялось.
Думаю
так: если вы новичок, то как раз лучше идти заниматься к российскому
преподавателю, имеющему соответствующее хореографическое образование и большой
опыт работы.
Именно такие тренера научат грамотным основам и смогут доходчиво
(на правильном русском языке) объяснить все нюансы и ваши ошибки. А вот когда
фундамент уже заложен, то за «шлифовкой» можно смело отправляться к иностранцу,
который поможет достигнуть в танце большей аутентичности, научит разным
«фишкам» и «примочкам».
Светлана Кадкина, ученица школы:
«Сложно однозначно
ответить на этот вопрос. Я знаю замечательных преподавателей иностранцев и
замечательных преподавателей русских. Думаю для повышения уровня, наверно,
предпочтительнее преподаватель-иностранец, т.к. он носитель культуры
данного танца. Для начального и среднего уровня в преподавателе важнее харизма,
доброжелательность и умение держать группу».
Даниил, ученик школы:
«Тут весь вопрос в том, что ты хочешь: учиться, танцевать, тусоваться или
выступать на конкурсах. Сейчас хороший выбор школ для танцев и тусовок. Есть
просто прекрасные варианты.
Если же ты хочешь учиться, да еще и
неадаптированным аутентичным танцам, например, кубинским, то однозначно
необходимо искать соответствующего аутентичного преподавателя.
Причем, именно
преподавателя, а не какого-то парня с Кубы, который умеет танцевать».
Миф №4 На занятия нужно ходить со своим партнером
Многие думают, что
социальные, как и бальные танцы, осваивают с одним партнером, и искать его
лучше не на занятии: стоит сразу найти своего и пойти с ним в школу. Однако оба
этих утверждения в корне неверны.
Сальсой, кизомбой, зуком занимаются не ради
участия в соревнованиях, а в первую очередь для удовольствия. Поэтому не нужно
откладывать поход в школу из-за того, что друг или подруга не могут составить
тебе компанию.
На занятиях партнеры переходят
по кругу от одной партнерши к другой, так что даже если девушек в зале больше,
насладиться музыкой и отработать элементы в паре сможет каждая.
Миф №5 Социальные танцы делают жизнь невероятно насыщенной
А вот это не
выдумка: социальные танцы меняют жизнь к лучшему. Новые знакомства, вечеринки,
поездки на фестивали – все это будет и у тебя, если ты перестанешь откладывать
на потом и прямо сейчас запишешься на занятие в ближайшую школу.
Ольга Пахомова,
ученица школы и преподаватель танцев живота:
«Для меня, танцовщицы-солистки, социальные танцы стали настоящим «прорывом».
Новые направления танца, несомненно, развивают педагогов и танцоров. Социальные
танцы учат взаимодействию в паре и таким образом дают рассмотреть соло под
другим углом! Кроме того, вас начинают окружать по-настоящему позитивные люди».
Андрей Савкин,
ученик школы:
«Когда человек погружается в мир социальных танцев, он открывает для себя что-то
новое: нового себя, новых людей и новые возможности.
Делая первые шаги, ты
узнаешь новый танец, совершенствуешься в нем, и по ходу этого дела знакомишься
с огромным количеством людей, которые увлекают тебя на всевозможные вечеринки
(а в Москве ходить на вечеринки можно практически каждый день всю неделю, и для
закрепления пройдённого ходить на них просто необходимо). Разные фестивали, а
они бывают не только по всей России, но и по всему миру. Было бы желание и
возможности – можно объездить хоть весь земной шар и познакомиться там с
невероятным количеством хороших людей. И, наконец, новые люди увлекают в новые
танцы, да и сам можешь найти и попробовать для себя новое, новые направления,
стили – над этим можно совершенствоваться постоянно».
После того, как ты занялся социальными танцами, жизнь вряд ли будет прежней. Новые интересные знакомства, постоянные вечеринки, которые сложно пропустить, выезды на природу, приключения… Удивительно, в общем, как ты столько лет жил без этого!
Есть и другие стереотипы, которые мы не рассмотрели? Приходите на социальные танцы и составьте
свое мнение. Узнать о новых наборах в школе «Мир танца» можно здесь.
Загрузка...
