Ежедневно человек воспринимает из окружающего мира большое количество информации, что требует много внимания и почти постоянного напряжения глаз. Естественно, что в конце дня, особенно после работы за компьютером, глаза устают, появляется ощущение сухости.
В результате незначительные симптомы могут перетекать в серьезные проблемы с органом зрения. Поэтому даже если человек является счастливым обладателем хорошего зрения и не имеет проблем со здоровьем, ему все равно требуется полноценный отдых для глаз, который может быть не только пассивным, но и активным. Он заключается в выполнении группы упражнений.
От состояния глазных мышц во многом зависит работоспособность. Поэтому глазам, как и всему телу, требуется здоровая физическая нагрузка, получаемая при выполнении комплекса определенных упражнений.
Но необходимо помнить, что эти упражнения для глаз полезны и эффективны только тогда, когда они выполняются регулярно и правильно. Основная цель такой зарядки — тренировка глазных мышц, бездеятельных при выполнении трудовых операций, и расслабление тех, на которые ложится основная нагрузка.
Гимнастика — это эффективная профилактика переутомления и заболеваний органа зрения.
Рекомендуется упражнения для улучшения зрения делать несколько раз в день. Это не отнимает много времени, достаточно всего пяти минут для выполнения одного комплекса. Вы сразу ощутите более комфортное состояние, исчезнет усталость глаз. А регулярность упражнений для улучшения зрения обеспечит Вам избавление от усталости глаз.
Упражнение 1. Крепко закройте глаза на 3–5 секунд. Повторите 6–8 раз.
Упражнение 2. Положите три пальца соответствующей руки на закрытые глаза и слегка надавите на них. Удерживайте руки на веках в течение 1–3 секунд. Повторите действие 3–4 раза.
Упражнение 3. Не меняя положения головы
начинайте медленно переводить взгляд справа налево,
с потолка на пол и обратно. Повторите действие 8–12 раз.
Упражнение 4. Вытяните правую руку и поднимите указательный палец. Посмотрите на него в течение 3–5 секунд обоими глазами.
После этого на 3–5 секунд закройте один глаз и смотрите другим. Затем снова посмотрите двумя.
То же самое сделайте для другого глаза. Повторите действие 6–8 раз.
Упражнение 5. Положите пальцы на виски и слегка сдавите их подушечками. После этого 10 раз моргните в быстром темпе, но не зажмуривайтесь.
Затем закройте глаза и расслабьте веки, глубоко вдохните 2–3 раза. Повторите действие 3 раза.
Упражнение 6. Быстро поморгайте 2 минуты, но не зажмуривайтесь. Это способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 7. На 3–5 секунд крепко зажмурьтесь, после чего на 3–5 секунд откройте глаза.
Повторите действие 7 раз. Данное упражнение способствует укреплению мышц век, улучшению, расслаблению мышц глаз, кровообращения.
Упражнение 8. Перемещайте в разных направлениях взгляд: по кругу (сначала по, затем против часовой стрелки), влево — вправо, вверх — вниз, рисуя восьмерку. Глаза можно оставить открытыми или закрыть, как Вам удобнее. Если занимаетесь с открытыми глазами, то при перемещении взгляда смотрите на ближайшие от Вас предметы. Это способствует укреплению мышц глаз.
Упражнение 9. Положите три пальца соответствующей руки на верхние веки и слегка нажмите. Через 1–2 секунды можете убрать пальцы с век. Повторите действие 3 раза. Это необходимо для улучшения циркуляции внутриглазной жидкости.
Упражнение 10. Встаньте около окна и сосредоточьте взгляд на предмете, который находится близко от Вас (например, на точке на стекле).
Затем переведите свой взгляд на дальний объект за окном. Повторите действие 10 раз. Упражнение способствует снятию утомления со зрительной системы, особенно при выполнении работы на близком расстоянии.
- Особая эффективность наблюдается от гимнастики для глаз при работе на компьютере.
- Выполнив каждое упражнение, закройте и расслабьте глаза на 1 минуту.
Резюмируем:
Упражнение для снятия усталости глаз и улучшения кровообращения:
Слабая циркуляция крови возле глазных мышц является одной из причин ухудшения зрения и частой усталости глаз. Чтобы улучшить кровообращение необходимо двигать глазами вправо, влево, вверх и вниз по прямой горизонтальной и вертикальной линиям, а также по диагонали. Затем необходимо вращать глазами почасовой и против часовой стрелки.
После этого можно быстро и интенсивно зажмуривать и расслаблять глаза. Поставив палец на переносицу необходимо постараться увидеть его одновременно обоими глазами, после чего быстро поморгать. Можно наклеить на окно небольшую метку, например, вырезанный из бумаги круг, и определить объект, находящийся далеко.
Отойдя от окна на расстояние двух метров необходимо переводить взгляд с оконной метки на объект, расположенный вдали и обратно.
Упражнение от близорукости:
Если ваша работа связана с компьютером, тогда это упражнение для улучшения зрения стоит делать каждый час, делая перерыв в работе всего на три минуты. Необходимо сидя на стуле отклониться назад, сделав глубокий вдох, и на выдохе вернуться вперед.
Откинувшись на спинку стула стоит сильно зажмуриться, а вернувшись в исходное положение — открыть глаза. Держа руки на поясе нужно повернуть голову влево и вправо таким образом, чтобы увидеть локти.
Закончив упражнение, необходимо посмотреть вверх, и вращать глазами сначала почасовой, а затем и против часовой стрелке. Вытянув руки перед собой, не двигая головой необходимо приковать свой взор к кончикам пальцев.
На вдохе можно поднять руки вверх, а на выдохе — опустить вниз. При этом голова остается на месте, а за пальцами важно следить исключительно глазами.
Упражнение от усталости:
Упражнения для остроты зрения будут действенными, только если глаза будут избавлены от усталости. В этом упражнении необходимо плавно и медленно нарисовать глазами в воздухе восьмерку. Повторить это упражнение стоит пять раз в разных направлениях.
Вытянув правую руку перед собой необходимо зафиксировать взгляд на большом пальце, отведя руку вправо важно провожать взглядом большой палец правой руки, не двигая головой. То же самое необходимо проделать с левой рукой и повторить по пять раз.
Можно поочередно фиксировать свой взгляд на ближнем и дальнем объекте.
Ну и конечно же не забывайте проходить профилактические осмотры у врачей — офтальмологов. Причин ухудшения зрения много, но определить это могут только специалисты.
- У нас Вы можете пройти обследование у высококвалифицированных врачей, кабинет офтальмолога оборудован всем необходимым современным диагностическим оборудованием.
- Записаться на прием Вы можете по телефону или через свой личный кабинет — выбрав наиболее удобное для Вас время приема.
- Узнать подробнее как записаться через свой личный кабинет.
Еще делимся с Вами интересной на наш взгляд инфографикой гимнастики для расслабления глаз:
Клиника «МедГрафт». Миопия (близорукость) у детей
Что особенного – это просто неудобство, снижение зрения вдаль, которое можно легко исправить очками, контактными линзами или операцией. А если миопия высокой степени, да еще быстро прогрессирующая, когда происходит значительное увеличение переднезаднего размера глаза – жди осложнений: отслойку сетчатки, кровоизлияния на глазном дне, дистрофию сетчатки и прочие. Ведь близорукость страшна не сама по себе, а именно своими осложнениями. Каждый окулист знает, как начинается это заболевание, но никто из них не может предположить, чем оно закончится. Либо остановится на двух диоптриях, либо шагнет за двадцать.
Прогрессирующая близорукость – одна из ведущих причин снижения зрения во всем мире, инвалидности по зрению, ограничения в выборе профессии.
Снижение зрения вдаль, низкий наклон головы при выполнении домашних заданий. Ребенок часто моргает, трет глаза. Головные боли. Снижение успеваемости в школе.
- Длительная зрительная нагрузка на близком расстоянии
- низкий наклон головы при чтении и письме
- плохое освещение
- низкая физическая активность
- наличие у детей заболеваний опорно-двигательного аппарата, щитовидной железы, хронических очагов инфекции (кариес, хронический тонзиллит)
- наследственность
Современное диагностическое обследование занимает около 2 часов и включает в себя:
- определение остроты зрения,
- определение рефракции в условиях циклоплегии (ребенку капают капли, расширяющие зрачок),
- ультразвуковое измерение длины глаз,
- осмотр глазного дна.
Миопии могут противостоять:
- Регулярное наблюдение окулиста;
- Ношение правильно подобранных очков, мягких контактных линз, ортокератологических линз;
- Соблюдение режима дня и зрительных нагрузок;
- Аппаратное лечение минимум 2 раза в год в условиях кабинета охраны зрения детей.
Проведение курсов функционального лечения является важным этапом лечения близорукости детей.
Терапевтический эффект воздействия лазерного излучения, магнитного поля, цветостимуляции обычно связывают с улучшением микроциркуляции крови в сосудистой системе глаза, а также с прямой биостимуляцией клеток.
Этот эффект выражается в повышении остроты зрения, снятии спазма аккомодации или напряжения аккомодации, что уменьшает риск прогрессирования близорукости и облегчает зрительную работу на близком расстоянии, а также улучшает состояние сетчатки при дистрофических изменениях заднего отдела глаза.
Сохранить хорошее зрение с раннего возраста и на всю жизнь.
Профилактический контроль зрения рекомендуется проводить в возрасте 1 мес, 3 мес, 1 года, 3 лет, 6 лет. В школьные годы ежегодно, даже при отсутствии жалоб на зрение!
Родители должны правильно настроить режим работы и отдых школьника, его питание.
Воспитать правильность посадки ребенка за письмом, чтением, работой с гаджетами. В норме расстояние от книги, тетради, мобильного телефона, планшета составляет 33- 40 см, от монитора компьютера 70-90 см.
Научить соблюдать режим зрительной нагрузки – на каждые 40 мин работы на близком расстоянии – 10 мин отдыха. Отдых – это когда ребенок делает упражнения для глаз, смотрит в окно, бегает, прыгает, танцует, выполняет физические упражнения или помогает родителям по дому.
Привить любовь к физкультуре и спорту. Для глаз полезны – плавание, бег, теннис, беговые лыжи, волейбол, баскетбол.
Гулять на открытом воздухеежедневно не менее 1ч 30 мин.
Гимнастика для глаз как профилактика заболеваний
Современный человек проводит очень много времени за компьютером и другими гаджетами. Долгое статическое напряжение глазных мышц переутомляет их. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо делать зарядку для глаз. Она не займет много времени и не потребует специальных приспособлений. В день на упражнения для глаз можно потратить 10–15 минут во время обеда или по пути на работу.
Первое упражнение можно выполнить во время утреннего умывания:
- плотно сомкните веки;
- умывайте оба глаза по 20 раз горячей водой;
- после этого 20 раз холодной.
Гимнастика для глаз
До 80 % всей информации человек получает через зрение. Если сравнивать глаз с компьютером, то мы ежесекундно получаем объем информации, равный 21,45 ГБ. Чтобы справляться с такой нагрузкой, необходимо «прокачивать» зрение и уметь правильно отдыхать от работы.
Для укрепления глазных мышц, как и для любых других мышц в нашем теле, необходима тренировка. Одно из самых эффективных упражнений — «метка на стекле». На оконном стекле на уровне глаз прикрепите кружок бумаги диаметром 0,5 см:
- отойдите от него на 30–35 см;
- найдите за окном любой удаленный предмет;
- переводите взгляд то на кружок, то на этот предмет.
Упражнение выполняйте 2 раза в день. В первые 2 дня — в течение 3 минут, на третий и четвертый день — 5 минут, в последующие дни — 10 минут.
Регулярное выполнение этого упражнения избавит от усталости глаз и поможет в профилактике снижения остроты зрения.
Если нет возможности регулярно выполнять это упражнение на рабочем месте, всегда можно модифицировать его под себя. Например, выполнять по дороге на работу. Попробуйте определить номер автомобиля вдали, а потом переведите взгляд на объект рядом с вами и снова на автомобиль.
Еще одно упражнение, доступное для выполнения в любом месте:
- выберите несколько предметов (стол, кружку, вазу и т.д.);
- обведите взглядом их контуры, не двигая головой;
- повторите упражнение 5–8 раз.
Гимнастика для глаз поможет справиться со зрительным перенапряжением и его последствиями, но не избавит вас от близорукости, дальнозоркости или астигматизма. Скорректировать зрение можно с помощью очков, линз или лазерной коррекции зрения.
Упражнения для восстановления зоркости
Профилактика и лечение близорукости у детей и подростков | Медицинский центр «Президент-Мед»
Близорукость (миопия) – распространенная патология глаз, обусловленная недостатком рефракции. При близорукости лучи, поступающие от удаленных предметов, преломляясь, фокусируются не на сетчатке (светочувствительной ткани), а перед ней.
Поэтому не получается четкого изображения и отдаленные объекты пациент видит размытыми. Считается, что до 30 % населения страдает миопией. Близорукость может варьировать от легкой до тяжелой степени.
Состояние обычно развивается в период полового созревания и прогрессирует по мере роста органа зрения (~ до 20 лет).
Причины близорукости у детей
Близорукость – результат совокупности генетических и экологических факторов, обуславливающих нарушение нормального развития глаза.
Свет проходит через роговицу и с помощью хрусталика фокусируется на сетчатке, чтобы создать образ, отправляемый в мозг. Для формирования четкого изображения роговица должна быть равномерно изогнута, а глаз иметь «правильную» длину.
У людей, страдающих близорукостью, эти параметры «сбиты» и свет не фокусируется непосредственно на сетчатке.
Факторы риска развития близорукости:
- Генетическая предрасположенность. Миопия часто встречается в семьях, где один или оба родителя близоруки. Выявлено более 40 генов, связанных с близорукостью. Они ответственны за структуру и развитие органа зрения, передачу сигналов между мозгом и глазами.
- Недостаточное пребывание на воздухе. Исследования показали, что игры на улице снижают вероятность появления миопии и замедляют прогрессирование уже существующей близорукости.
- Частая фокусировка глаз на близлежащих объектах: чтение, письмо, использование мобильных устройств (телефоны, планшеты), компьютерные игры. Врачи рекомендуют подход «все в меру». Детям необходимо читать, писать, но следует чередовать занятия и ежедневно проводить время на свежем воздухе.
Лечение детской близорукости
Близорукость может развиться у детей младшего возраста и медленно прогрессировать по мере роста ребенка. Лечить состояние необходимо как можно раньше, поэтому важно своевременное обращение к офтальмологу.
Очки с корректирующими линзами – эффективное средство лечения близорукости у детей. Их, в отличие от контактных линз, можно носить с раннего возраста. Без правильно подобранных очков ребенок с миопией будет напрягать глаза, страдать головной болью, хуже учиться.
При несвоевременной коррекции близорукости вероятно развитие других проблем со зрением:
- косоглазия;
- ленивого глаза;
- глаукомы;
- катаракты;
- отслойки сетчатки.
Никаких возрастных ограничений по использованию контактных линз нет, вопрос лишь в зрелости подростка и его способности обеспечить надлежащий уход за ними.
Контактные линзы имеют преимущество по сравнению с традиционными очками: они не падают во время игр или занятий спортом, дают полный обзор, не заставляют комплексовать.
Поскольку эффективность терапии близорукости зависит от своевременной диагностики, родителям следует обратиться к офтальмологу, если ребенок:
- стал сидеть близко к телевизору;
- жалуется на головную боль, усталость глаз;
- регулярно трет глаза;
- пересел за первый стол, так как не видит написанное на доске;
- щурится.
Профилактика близорукости у детей
Профилактика сводится к созданию правильного равномерного освещения (в школе, дома), чередованию занятий и активного отдыха, «дозированному» использованию компьютера и/или мобильного устройства.
Родителям следует контролировать осанку ребенка, расстояние до монитора и экрана телевизора. Хорошей профилактической мерой врачи считают занятия бадминтоном, теннисом.
Для лечения близорукости у детей и подростков обращайтесь к офтальмологам медицинских центров «Президент-Мед»
Мамунц Цовинар Алексеевна
Главный врач Президент-Мед г. Видное
Высшее медицинское, Пермский государственный медицинский институт, лечебный факультет, специальность-лечебное дело
Наталья Ивановна
Памятка для детей с близорукостью
Памятка для детей с близорукостьюFrantic2012-11-09T04:52:18+11:00
Одной из причин развития близорукости является напряженная и продолжительная зрительная работа с близко расположенными предметами. Для ослабления ее вредного влияния на зрение следует соблюдать следующие, правила при зрительной работе:
- необходимо, по возможности, сократить объем зрительной работы вблизи;
- вся зрительная работа вблизи(чтение, рисование, вышивание, техническое творчество, компьютерные игры и т.п.)должна осуществляться с соблюдением важнейшего принципа- предмет работы должен находится как можно дальше от глаз(не ближе33-40 см.);
- очки, предназначенные для дали, не стоит применять при работе вблизи(при близорукости слабой степени, т.е до 3.0Д); при близорукости средней и высокой степени возможно использование очков для всех видов деятельности;
- непрерывная зрительная работа вблизи через каждые30-40 минут должна чередоваться с отдыхом в течении10-15 минут, во время которого желательно переключатся на любую другую деятельность, не связанную с дополнительной нагрузкой на глаза(общение, помощь родителям, прогулка, гимнастика, в том числе для глаз и т.д.);
- просмотр телевизионных передач можно выполнять в очках для дали или в «дырчатых» очках. Экран телевизора должен быть расположен не ближе 2.5-3 метров от ребенка. Верхний свет следует оставить включенным.Рекомендуем ограничивать в разумных пределах общую продолжительность просмотра телевизионных передач;
- для снятия зрительного утомления, расслабления внутриглазной(цилиарной)мышцы при всех видах зрительной работы(чтение, просмотр телевизионных передач, компьютерные игры)в течение15-60 мин можно использовать «дырчатые»очки;
- следует ограничить работу на компьютере(0.5-1.5часа в день),отдавая предпочтение учебным, развивающим программам и ограничивая игровую деятельность;
- при чтении, письме желательно применять настольную лампу мощностью 60-100 вт с непрозрачным абажуром. Лучше, чтобы лампа была шарнирная, регулируемая -ребенок не должен видеть нить накаливания лампы. В комнате должен быть включен верхний свет.
- необходимо чередовать занятия с активным, подвижным отдыхом.
- следует регулярно заниматься физкультурой, закаливанием, т.к. близорукость развивается чаще у ослабленных детей. При близорукости до 3.0 дптр.,как правило, физические нагрузки не ограничиваются;выше3.0 диоптр.- запрещается поднятие тяжестей, прыжки и некоторые виды соревнований;
- Близорукость чаще всего прогрессирует у детей в период усиленного роста- в возрасте 10-16 лет. Для предупреждения прогрессирования и лечения уже имеющейся близорукости необходимо позаботиться о рациональном питании детей и обеспечении усиливающихся процессов роста некоторыми необходимыми биологически активными веществами, положительно влияющими на обмен веществ в организме ребенка.
Питание должно быть полноценным не только по калорийности.
К обычному рациону питания ребенка рекомендуется добавлять необходимые витамины(поливитамины в составе которых имеются витамины В,С,Ф,Е,Д)и микроэлементы.
Обязательно применяйте большое количество овощей и фруктов. Рекомендуются молочные продукты: молоко цельное(0,5литра в сутки),творог сметана, сыр(например тертая морковь со сметаной).
ГИМНАСТИКА «ЗОРКОСТЬ»
Основной принцип гимнастики «Зоркость»-чтение на максимально возможном расстоянии то правым ,то левым глазом. Гимнастика выполняется в процессе полезного труда, т.е. не требует специального времени.
Чтение осуществляется без очков( при близорукости до3,0 дптр) или в очках на 3,0 дптр слабее, чем очки для дали. Второй, не работающий глаз выключается с помощью непрозрачной насадки(окклюдор),прикрепляемой к очковой оправе.
Не забывать о необходимости выдерживать максимально возможное расстояние до книги. Продолжительность чтения одним глазом выбирается индивидуально. Сначала работает один глаз, например 15 или 30 мин, затем другой.
Такое попеременное чтение может продолжаться несколько часов подряд. При разности в степени длизорукости желательно дольше тренировать глаз с большей близорукостью, например 30 мин, а с меньшей- только 15 мин.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ, СПАЗМЕ АККОМОДАЦИИ.
Упражнение с «меткой» на стекле(для тренировки цилиарной мышцы);на окно напротив глаз приклеить метку 7-8 мм в диаметре. Встать перед окном на расстоянии 35-40 см.Смотреть двумя глазами то на метку ,то за окно по 5-10 секунд.Длительность тренировки2-5 мин.Упражнение выполнять в очках.
Упражнения-«мышечная гимнастика».
- В положении сидя при неподвижной голове медленно фиксируем взгляд в крайних отведениях(по 5-10 сек.в каждом из 8 меридианов).Исходное положение:взгляд вперед перед собой. Например:прямо-вверх:прямо-вниз:прямо-направо:прямо-налево,затем направить взгляд по диагонали вверх-вправо:вверх-влево и т.д.
- Медленно рисуем перед собой большой круг глазами(по2-3 круга в каждую сторону);
- .Интенсивно зажмурить глаза(повторить3-5раз).
- Сосредоточить взгляд на кончике носа(5-10 сек)
- Быстро(часто)порморгать(5-10 раз).
Версия для слабовидящих Недовольны работой больницы?
- Обращаем Ваше внимание, что для улучшения качества обслуживания, все входящие и исходящие звонки записываются.
- Регистратура:
24-16-71 (многоканальный)
- Instagram: tkdc_kms
e-mail: [email protected]
Близорукость у ребенка
Вы заметили, что ваш ребенок плохо видит вдаль — это может быть сигналом свидетельствовать наличия у него близорукости. Что же представляет собой эта болезнь?
Миопией называют это нарушение рефракции, характеризующееся падением изображение не на саму сетчатку глаза, а непосредственно перед ней.
Близорукость наблюдается у 5 % малышей, данная болезнь чаще носит характер приобретенный, хотя в определенных случаях может иметь врожденный.
В зависимости от того, насколько ребенок плохо видит и в зависимости от степени остроты зрения различаются несколько видов близорукости:
- Степень слабая — в пределах 3 диоптрий.
- Степень средняя — от 3 до 6 диоптрий.
- Степень сильная — свыше 6 диоптрий.
Причины возникновения близорукости
- Регулярное перенапряжение зрения. Если ребенок долгое время на близком расстоянии читает книжки, причем сопровождается это плохим освещением; сидит неправильно за столом и, при этом, нарушен угол зрения; проводит долгое время перед планшетом, компьютером или телефоном.
- Фактор наследственный. Если у родителей имеется близорукость, в 50 процентах случаев их ребенок может родиться с миомией.
- Несвоевременная диагностика ухудшения зрения — в данном случае развиваются достаточно серьезные степени близорукости. По этой причине следует вовремя начинать курс лечение, пока перемены в остроте зрения некритичны. Когда момент упущен, вылечить малыша от близорукости полностью вам не удастся.
В любом случае, нужна консультация детского офтальмолога (осмотр для диагностики, назначения консервативного лечения).
Лечение близорукости
Что же будет включать в себя консервативное лечение:
Этап 1. Медикаментозное лечение. Ребенку назначаются специальные капли, расслабляющие глазные мышцы. Принимать их нужно строго по индивидуальному графику, не дольше месяца.
Именно поэтому заниматься самолечением не стоит.
Необходимо непременно обращаться за консультацией к опытному офтальмологу, только он подскажет, какие капли потребуются в вашем случае, есть ли в них необходимость, какая дозировка и длительность терапии показана.
Кроме этого в наши дни появилось множество всевозможных приборов, способствующих улучшению зрительной функции. Это разнообразные мониторы, игровая и лазерная терапия, специальные очки.
Этап 2. Специальная диета. Очень важно, чтобы ребенок получал сбалансированное питание. Серьезное значение имеет наличие белков, витаминов и микроэлементов (наиболее важными являются витамины групп А и В, лютеин, цинк).
Этап 3. Аппаратное лечение. Заключается в применении специальных упражнениях для снижения напряжения в конкретных элементах глаза и укрепления функций зрительного органа. Деткам с миопией необходимо регулярное аппаратное лечение. Положительный результат при аппаратном лечении миопии у детей достигается путем применения:
- Оптической тренировки аккомодации (способность четко видеть предметы)
- Электро- и свето – лазеростимуляции сетчатки глаза
- Активации работы зрительного нерва
- Рефлексатерапии
- Вибрационного массажа
Этап 4. Для повышения эффективности терапии, используются физиопроцедуры, массаж шейного отдела позвоночника.
Этап 5. Коррекция. Доктор вашему ребенку назначит контактные линзы либо очки (при необходимости).
Этап 6. Немаловажное значение имеет лечебная гимнастика для глаз, помогающая тренировать глазные мышцы, укрепляющая их и улучшающая показатели зрения.
Профилактика близорукости
Для предотвращения развитие близорукости у ребенка, необходимо соблюдать некоторые профилактические меры:
- Правильное освещение рабочего стола ребенка.
- Помните о том, что следует спокойные занятия перемежать с активными.
- Не разрешайте ребенку перед телевизором или компьютерным экраном находиться дольше, чем положено с учетом его возрастных норм.
- Не позволяйте ребенку долго напрягать зрение. Пусть малыш делает перерывы на физические упражнения. Это позволит защитить его зрение от перенапряжения, а также поспособствует общему укреплению здоровья ребенка.
- Следует примерно каждые 20 мин. Выполнять гимнастику для глаз, пусть это будут даже элементарные упражнения.
Самостоятельные меры профилактики до и после лечения
- Детям до 6-ти лет ограничить просмотр телевизора до 30 минут в день.
- Запретить – игры на ПК, планшете, телефоне!!!
- Читать, писать, рисовать при прямой спине и не приближать глаза ближе, чем на 30 см.
- Читать лежа на диване или в кровати – категорически запрещено!
- Освещение в комнате (рабочей зоне), где выполняются задания должно быть достаточным.
- Применять витаминные комплексы в соответствии с назначениями офтальмолога.
- Чередовать занятия и отдых, позволяя глазам расслабиться.
- Выполнять ежедневно гимнастику глаз!
Лечение близорукости (миопии) у детей — Клиника Светланы Богачевой
Близорукость (миопия) у детей — это патология глаза, при которой изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. От этого удаленные предметы видятся не четко, размыто.
Причины близорукости у детей. Миопия у детей бывает врожденной и приобретенной.
Врожденная миопия может возникнуть, если:
- есть наследственная предрасположенность (один или оба родителя близоруки);
- ребенок родился с аномалиями зрительного аппарата (отклонения в форме хрусталика, роговицы, наличие глаукомы и т.д.);
- склера (наружная оболочка глазного яблока) недостаточно плотная и упругая.
В группе риска также дети, перенесшие инфекционные заболевания, имеющие хронические или генетические патологии.
Приобретенная миопия у детей возникает от чрезмерных нагрузок на глаза. По статистике, это самый распространенный вид близорукости. Связан он с обилием гаджетов в жизни ребенка, а с 7 лет и с активной школьной нагрузкой.
Глаза, длительно сфокусированные на планшете, телефоне, компьютере, тетрадках и учебниках, постоянно напряжены. Со временем их способность расслабляться и фокусироваться на удаленных предметах снижается.
Кроме того, ухудшению зрения способствует несоблюдение правил гигиены зрения: слабое освещение рабочего места, нарушение осанки, просмотр телевизора лежа или на близком расстоянии и т.д.
Степени миопии у детей:
- 1 слабая (до 3 диоптрий);
- 2 средняя (3-6 диоптрий);
- 3 сильная (выше 6 диоптрий)
Лечение миопии у детей начинается с диагностики. Детский офтальмолог определит степень близорукости, ее причину и возможность осложнений. Главная задача врача – не дать близорукости прогрессировать, предупредить ухудшение зрения.
В зависимости от причины и развития заболевания врач подберет методы коррекции близорукости. Это могут быть очки, линзы, аппаратное лечение близорукости, медикаменты и обязательная гимнастика для глаз.
Тактика лечения близорукости будет зависеть от степени и скорости снижения зрения.
При незначительном ухудшении (до 0,5 диоптрий в год) можно ограничиться соблюдением гигиены зрения, вспомогательной витаминной терапией и гимнастикой для глаз.
При миопии 1 и 2 степени у детей прописывается непостоянное, только для дали, ношение очков или линз. Если близорукость сильная или быстро прогрессирует, очки необходимы для постоянного ношения.
В офтальмологической клинике Светланы Богачевой есть всё необходимое для эффективной коррекции близорукости. Современное оборудование позволяет проводить полную диагностику и ставить точный диагноз.
Для восстановления аккомодации при миопии 1 степени у детей мы применяем аппаратное лечение.
Мягкие контактные линзы и очки для детей, в том числе брендовые очки, можно подобрать здесь же, в оптике клиники.
Близорукость у детей профилактика, причины и лечение
Причина близорукости у детей школьного возраста — высокие учебные нагрузки и, конечно, гаджеты. Как предотвратить нарушения зрения в детском возрасте? На что обращать внимание?
Не читайте в транспорте
К офтальмологам попадают дети разных возрастов. Однако если среди новорожденных наиболее актуальны такие диагнозы, как нистагм, ретинопатия недоношенных или врожденное косоглазие, то астигматизм и близорукость доктора начинают выявлять в возрасте от полугода до 3 лет.
Впрочем, если у малышей такие «болячки» все же встречаются нечасто, то после семи лет заболеваемость близорукостью начинает резко расти. В этом возрасте детки как раз начинают ходить в школу. И уже к 14-летнему возрасту 45−48% из них имеют те или иные глазные патологии, снижающие зрение.
Чаще всего это близорукость.
Сегодня близорукость у детей признана болезнью цивилизации, — говорит детский глазной хирург, академик АМТН РФ Игорь Азнаурян. — Это связано с тем, что человеческому глазу все чаще приходится работать на близком расстоянии, что изначально природой задумано не было.
Наш глаз «сконструирован» с расчетом смотреть в даль, а ему приходится фокусироваться на том, что происходит буквально под носом. То есть, на экранах планшетов, телефонов, компьютеров, телевизоров и пр. Такая нагрузка весьма тяжелая, особенно, для детского глаза.
При этом родителям очень сложно уберечь малышей от всесилья гаджетов. Некоторые папы и мамы покупают телефоны-планшеты уже двух-трехлетним чадам, не понимая, насколько вредят их здоровью. Кроме того, крайне вредно читать, в том числе, просматривать гаджеты, в транспорте.
Постоянное движение предмета чтения приводит к головокружению, тошноте и напряжению глазной мышцы. Врачи категорически не рекомендуют читать также лежа или во время еды. А еще советуют следить, чтобы от текста до глаз было фиксированное расстояние. Это элементарные правила, которые мало кто соблюдает.
Поэтому в нашей стране так много близоруких детей.
Пора к офтальмологу
Как часто посещать детского офтальмолога? Первая консультация этого врача традиционно проводится еще в роддоме. Следующий визит должен состояться, когда новорожденному исполнится 1−2 месяца.
На осмотре доктор должен исключить врожденные патологии зрительной системы (глаукому, катаракту, изменения на глазному дне, опухоли и пр.).
Если малыш здоров, его можно не показывать офтальмологу до 6 месяцев.
На следующем плановом осмотре доктор должен выяснить, нет ли у малыша косоглазия, в порядке ли зрительные нервы. В это же время могут быть диагностированы астигматизм, близорукость или дальнозоркость.
В следующий раз к офтальмологу здоровые детки должны попасть в возрасте 10−12 месяцев. А в дальнейшем, если все в порядке, можно посещать этого врача раз в год, пока он не достигнет школьного возраста.
А вот после 7 лет к детскому офтальмологу лучше ходить каждые полгода — чтобы не упустить начала близорукости. При этом далеко не каждый ребенок будет предъявлять какие-то жалобы на зрение. Часто дети, которые видят плохо с рождения, ни на что не жалуются просто потому, что не знают, как это — видеть отчетливо.
Поэтому нужно тщательно следить за тем, как ребенок себя ведет. Тревожные симптомы — если он близко подносит предметы к глазам, чтобы рассмотреть их; если близко подходит к телевизору; если натыкается на мебель или двери… Тогда нужно сразу бежать к врачу! Если ребенок жалуется на повышенную утомляемость, стал неусидчивым, начал щуриться – пора вести его к детскому офтальмологу.
Чем раньше будут выявлены нарушения зрительного восприятия, тем быстрее удастся их устранить. Если начать лечение своевременно, в большинстве случаев глазные патологии поддаются коррекции.
Сегодня врачи все чаще употребляют такой термин, как «школьная близорукость», основная причина которой – превышение зрительных нагрузок на близком расстоянии. И такие нагрузки очень важно дозировать.
Школьная близорукость коварна тем, что прогрессирует чрезвычайно быстро, поэтому времени терять нельзя. Сегодня есть немало консервативных методов лечения близорукости у детей (включая различные лекарства, физиотерапию, магнитное излучение и пр.
), позволяющих сократить прогрессирование болезни до 80%. Лечение должно быть комплексным и подбирается индивидуально.
Сохранить ясный взор на многие годы вперед помогут 10 правил:
- Детские нагрузки не должны быть чрезмерными; учебу нужно разумно сочетать с отдыхом.
- Делайте между занятиями перерывы по 15−20 минут.
- Читать, писать, заниматься ребенок должен только сидя за столом
- Освещение во время домашних занятий крайне важно. Света должно быть достаточно, а лампа — установлена так, чтобы не создавать теней.
- Следите за тем, чтобы расстояние от глаз ребенка до текста составляло 30−40 см.
- Просмотр фильмов на планшете и чтение электронных книг детьми должны быть исключены.
- Не разрешайте детям читать в транспорте.
- Нарушения зрения может провоцировать плохая осанка — следите за ней.
- Прогулки на свежем воздухе должны быть ежедневными.
- Включить в рацион детей больше рыбы, орехов, меда и творога.
Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-педиатру или офтальмологу онлайн в приложении Доктис.
Миопия у детей — Аква Доктор
Миопия или близорукость – это состояние, при котором ребенок все удаленные объекты выглядят размытыми, как на фотографии с эффектом боке. Близорукость часто считают доброкачественным заболеванием. В конце концов, нарушения зрения при миопии можно исправить с помощью очков, контактных линз и рефракционной хирургии в зрелом возрасте.
Близорукость обычно начинается в период полового созревания. Но первые проявления близорукости в современном мире встречаются гораздо раньше. Если в 1983 году типичным возрастом появления миопии было 11-12 лет, то в2000-х – это возраст 8 лет.
Состояние имеет тенденцию ухудшаться по мере того, как дети переходят в подростковый и юношеский возраст. Близорукость может передаваться по наследству.
Распространенность близорукости растет во всем мире, и, по оценкам ученых, половина населения мира будет близорукой к 2050 году.
Причины близорукости у детей
Близорукость возникает из-за того, что свет, попадающий в глаз, фокусируется перед сетчаткой, а не строго на ней сетчатке. Обычно это происходит потому, что глазное яблоко длиннее обычного.
Кроме наследственности, в возникновении миопии играет важную роль образ жизни ребенка. Низкий уровень активности на открытом воздухе, низкий уровень освещенности в помещениях, отсутствие воздействия естественного солнечного света, длительное использование гаджетов являются факторам риска миопии.
Симптомы миопии у ребенка
Если ваш ребенок близорук, он может сказать, что удаленные объекты кажутся размытыми, а объекты крупным планом — более четкими. Ребенок может прищуриться или частично закрыть глаза, чтобы четко видеть удаленные объекты.
Вы можете заметить, что ваш ребенок всегда сидит очень близко к телевизору или держит книги очень близко к глазам во время чтения. Если он сидит в задней части класса, он может сказать, что ему трудно читать что-то с доски.
Нужно ли обращаться к врачу по поводу близорукости?
Безусловно, да. Детская миопия необратима. Если вы думаете, что ваш ребенок страдает близорукостью, ему понадобиться консультация врача окулиста (офтальмолога).
Для этого потребуется направление от педиатра вашего ребенка. Также проверить зрение ребенка можно в любом магазине, торгующим очками, у оптометриста.
Если исследование зрения, выявит проблему, врач или оптометрист расскажет, что необходимо делать дальше.
Легкие формы миопии обычно не представляют значительного риска для вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Однако состояние часто прогрессирует, что означает, что со временем оно ухудшается по мере роста и изменения глаза.
Миопию нельзя оставлять без лечения, потому что это прогрессирование состояния до высокой степени связано с такими сопутствующими заболеваниями, как отслоение сетчатки, глаукома, катаракта и миопическая макулопатия.
Риск развития любого из этих состояний увеличивается вместе с увеличением миопии.
Лечение миопии
Детям с близорукостью может потребоваться носить очки. Подростки могут предпочесть носить контактные линзы. Врач офтальмолог может выписать очки или контактные линзы после тщательной проверки зрения.
Также специальные мультифокальные линзы (очки или контактные линзы) замедляют прогрессирование заболевания, как и контактные линзы, изменяющие форму роговицы (ортокератология или Орто-К). Линзы Орто-К надевают на ночь, чтобы временно изменить форму поверхности роговицы, чтобы днем не требовались очки.
Использование одной капли атропина в низких дозах (0,01%) в день также показала свою эффективность в ограничении прогрессирования миопии. Глаза вашего ребенка обычно стабилизируются после 18 лет, и тогда для коррекции зрения можно рассмотреть возможность лазерной хирургии глаза.
Хотя операция по коррекции зрения может устранить необходимость в корректирующих очках или контактных линзах, риск развития угрожающих зрению осложнений сохраняется на всю жизнь.
Вашему ребенку необходимо будет ежегодно проверять зрение, и корректировать очки. Это связано с тем, что зрение имеет тенденцию меняться, а близорукость может ухудшаться по мере взросления ребенка.
Что делать, если у ребенка с близорукостью есть еще и астигматизм?
Астигматизм — это неправильная кривизна роговицы глаза, приводящая к нечеткому зрению. Это еще одна распространенная аномалия рефракции, и у детей с близорукостью также может быть астигматизм. Очки и контактные линзы можно использовать для коррекции обоих состояний одновременно.
Профилактика прогрессирования близорукости
Ежедневное пребывание на открытом воздухе снижает риск обострения близорукости вашего ребенка. У детей также должно быть много времени на улице — в идеале два часа каждый день.
Это также имеет другие дополнительные преимущества для здоровья, такие как повышенный уровень витамина D в крови, который отвечает за поддержание хорошего здоровья костей и мышц.
Для детей, у которых уже развилась миопия, раннее выявление дает наилучшие шансы замедлить ее прогрессирование и снизить риск серьезных осложнений в дальнейшей жизни. Если миопия быстро прогрессирует, стоит спросить своего окулиста о любых вмешательствах, которые могут замедлить этот процесс.
Лазерная терапия не используется для коррекции близорукости у детей и подростков, потому что их глаза еще не полностью сформировались.
Загрузка...
