Четыре мифа о безопасном загаре

Уже несколько лет я стараюсь не загорать и поменьше времени проводить на солнце. Солярий — вообще жесткое табу.

В этом посте рассказываю, какой вред может принести солнечное излучение, есть ли от него польза и как можно защитить себя в летнее время.

Почему мы по-разному переносим солнце

Цвет кожи влияет на нашу чувствительность к солнечному излучению. Кому-то хватает десяти минут на солнце, чтобы сгореть. Кто-то может провести на солнце несколько часов, и ничего не изменится. Все дело в меланине — пигменте, который придает цвет коже и волосам.

Меланин производится специальными клетками кожи — меланоцитами. Это природный санскрин, который не дает ультрафиолетовому излучению солнца проникнуть в кожу и оказать повреждающее воздействие (1). Чем больше в вашей коже меланина, то есть чем темнее ваша кожа от природы, тем лучше вы защищены от солнца.

Меланоциты производят пигмент меланин. Чем больше меланина в коже, тем она темнее.

Разные оттенки кожи образовались в ходе эволюции под воздействием Солнца. Люди, которые жили близко к экватору, приобрели темную кожу, в которой много меланина. Темная кожа защищала их от рака кожи, ожогов и других неприятных последствий солнечного излучения. Это позволило им лучше адаптироваться к солнцу, которое светит круглый год.

У людей из северных регионов Земли, в которых солнца мало, кожа светлая — в ней мало меланина. Такие люди плохо защищены от солнца и высокочувствительны к его излучению.

Посмотрите классное видео о том, как в ходе эволюции люди приобретали разные оттенки кожи.

Что такое загар

Когда УФ-излучение попадает на кожу, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер, и начинает вырабатывать меланин. Загар — это адаптация кожи на повреждающее воздействие ультрафиолетовых лучей.

Как действуют разные виды солнечного излучения

Есть 2 типа ультрафиолетовых лучей, которые проникают через кожу — UVA и UVB лучи.

1. UVB лучи проникают в верхний слой кожи, вызывают солнечные ожоги, старение кожи, рак кожи, повреждение глаз. Опасны в период весна-осень.

2. UVA лучи составляют почти 95% всех УФ-лучей, которые достигают поверхности Земли (2). В отличие от UVB лучей проникают в глубокий слой кожи. Вызывают еще большее старение кожи, чем UVB, аллергические реакции, повреждение глаз, подавление иммунной системы, рак кожи. Проникают через стекло и опасны круглый год.

UVA лучи преимущественно вызывают старение кожи. UVB — ожоги. Оба вида лучей вызывают рак кожи.

Чем опасен загар

Загар и солнечные ожоги сильно повышают риск развития рака кожи, в том числе меланомы. Меланома — одна из наиболее опасных злокачественных опухолей человека, так как быстро распространяется, дает метастазы по всему организму и плохо лечится на последних стадиях.

Солнечный ожог — главный фактор риска развития меланомы. Риск развития меланомы возрастает на 50%, если у человека было более 5 серьезных солнечных ожогов за всю жизнь. Кстати, ожог не всегда сопровождается слезающей кожей и волдырями. Покраснение кожи уже говорит о том, что это ожог.

Как загар приводит к раку кожи

Избыточное ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток кожи. Если говорить очень упрощенно, то УФ “склеивает” определенные соседние нуклеотиды в ДНК, ломая нормальную структуру ДНК. Такие поломки — самые настоящие мутации в ДНК.

Обычно такие поломки чинятся специальными ферментами. Тогда неправильный участок ДНК заменяется исходным. Если поломка слишком серьезная — клетка может запустить процесс самоубийства, чтобы мутации в ДНК не передавались ее потомству.

Иногда обе системы выходят из строя. В этом случае мутации накапливаются, и клетка может трансформироваться в раковую, начать бесконтрольно делиться и расти.

• Загар старит кожу?
• Солнечное излучение приводит к преждевременному старению кожи и возникновению морщин. Происходит это так:
• Солнечный свет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые делают ее упругой и гладкой → поврежденная кожа утрачивает способность к саморегенерации → преждевременное старение.

Мифы о «здоровом загаре»

Авторы: Medscape Medical News

Как и многие органы и системы у детей раннего возраста, кожа у детей продолжает развиваться в течение первых лет жизни. Вместе с некоторыми кожными структурами формируются и сальные железы, и поэтому даже кожа подростка еще не достигает полной функциональности кожи взрослых.

Педиатрам и другим медицинским работникам, оказывающим консультации и медицинскую помощь детям, важно понимать, что структурные и функциональные различия кожи младенцев и детей младшего возраста от кожи взрослых должны сопровождаться и специальными рекомендациями по уходу за ней, особенно летом.

Загар в действительности — это не признак красоты, а признак повреждения кожи.

Уровень чувствительности к солнцу и его повреждающим факторам варьируется в зависимости от типа кожи ребенка. От этого же зависит то, как быстро и легко он загорает.

Дети в силу незрелости защитных механизмов кожи более восприимчивы, чем взрослые к ДНК-повреждающему действию ультрафиолета, — у них более тонкий роговой слой и большая площадь поверхности по отношению к массе тела.

Недавнее исследование в Англии, в котором наблюдали за здоровыми белокожими детьми, выдвинуло предположение, что вызванные УФ-лучами изменения кожи и связанные с ними фотоповреждения могут начаться уже в первое лето жизни ребенка — до того, как меланоциты начнут полноценно функционировать. Кроме того, считается, что до 18-летнего возраста дети получают большую часть воздействия солнца, которое они испытывают за всю долгую жизнь. А уже установлено, что хроническое воздействие УФ-излучения связано с раком кожи и меланомой головы/шеи.

Все чаще учеными признается тот факт, что кожа играет важную роль в иммунной реакции организма. Чрезмерное воздействие УФ-излучения, особенно в раннем детском возрасте, может привести к снижению этой важной функции кожи, а значит, и эффективности всей иммунной системы организма.

Однако практика защиты детей от солнца до сих пор остается неоптимальной. В любой летний уик-энд в США от 7% до 13% детей загорают, а за летний сезон эти показатели возрастают с 29% до 83%. Помните, что дети с любым типом кожи загорают, если доза ультрафиолетового света достаточно высока.

Вот рекомендации, которые дают Американская академия дерматологии (AAD) и Американское онкологическое общество (ACS).

• Чрезмерное воздействие солнца, особенно солнечные ожоги, чрезвычайно опасны для детей ввозрасте до 6 месяцев, поэтому им нельзя быть на открытом воздухе без защиты от солнца.

• Держите младенцев подальше от прямых солнечных лучей.

• Если ваш ребенок чуть постарше или дошкольник, то контролируйте время его пребывания наоткрытом воздухе,чтобы избежать периодов пикового воздействия солнца (12–15 часов).

• Используйте легкую, но не ажурную одежду и шляпы с широкими полями, чтобы защитить кожу ребенка.

• Отдайте предпочтение посещению затененных игровых площадок.

• Дополнительная осторожность необходима также вблизи отражающих поверхностей, таких как вода, снег и песок, которые могут отражать до 85% УФ-излучения.

• Для младенцев и детей младшего дошкольного возраста используйте солнцезащитные кремы с наиболее высоким фактором защиты от солнца, гипоаллергенные и без активных компонентов, проникающих в кожу. Так как дети часто трут глаза и засовывают руки в рот, необходимо также учитывать эти моменты, поэтому в креме не должно быть компонентов, вредных для глаз и ЖКТ.

• Детям младше 6 месяцев ААП рекомендует вообще избегать солнца, но заявляет, что солнцезащитный крем можно наносить на небольшие участки кожи, не покрытые одеждой и не затененные головным убором.

Исследования показали, что солнцезащитные средства, содержащие только наночастицы диоксида титана и/или оксида цинка, не проникают за пределы рогового слоя у взрослых и детей. Эти же солнцезащитные средства безопасны для глаз и при оральном воздействии.

Эмульсии на масляной основе, в состав которых входят неорганические фильтры от солнца, наиболее безопасны для применения у очень маленьких детей и людей с особо чувствительной кожей, так как они, как правило, содержат меньше наполнителей, отдушек, фотостабилизаторов и консервантов.

К счастью, сейчас большинство людей информированы о необходимости защиты от солнца маленьких детей. Тем не менее предстоит еще долгий путь по практическому применению этих знаний и установлению безопасных для здоровья привычек.

От солнца будет рак кожи, а с сильным кремом не сгоришь: врач разоблачает 8 мифов о загаре

Любовь к загару приводит к преждевременному старению кожи

Трудно спорить. Но загар — это потемнение и утолщение кожи в ответ на воздействие ультрафиолета. Это своеобразная защита кожи от солнца. Любовь к загару приводит к преждевременному старению кожи. Если вы любите загорать, то в возрасте 40+ будете выглядеть старше своих ровесников, которые не загорают. Загар — это морщины, сухость кожи и риск заболеть раком кожи. Выбор за вами.

И да, и нет. ВОЗ признала ультрафиолет канцерогеном (фактором, способным вызывать рак). Длительное воздействие ультрафиолетового излучения вызывает повреждение ДНК-клеток и ведет к раку кожи.

Но опасно также и кратковременное сильное воздействие — солнечный ожог.

Более пяти солнечных ожогов в возрасте до 20 лет увеличивают на 80% риск появления меланомы (очень агрессивной опухоли из родинок).

Плохая новость и для любителей соляриев. Их лампы излучают А-лучи, которые и запускают мутации в клетках кожи. Доказано, что у двух человек из трёх, посещавших солярий до 35 лет, возникнет онкологическое заболевание кожи.

Большинство моих пациентов с раком кожи — это пожилые люди, которые не избалованы отдыхом на юге. Они заработали свой рак на даче. На самом деле, ультрафиолет проникает через облака и через стекла окон.

Рекомендую обращать внимание на УФ-индекс в прогнозе погоды (можно скачать приложение с прогнозом погоды, в котором будет этот показатель).

Если индекс выше 3, то требуется защита от солнца: солнцезащитный крем, одежда с длинными рукавами и шляпа, тень в полуденные часы.

Рядом с водой загорать опасно

Да, это так, но с небольшой оговоркой: я не рекомендую специально загорать! Не существует безопасного загара, потому что невозможно точно подобрать безопасную дозу. Самые сильные солнечные лучи с 10 до 14 часов или, если нет часов, то, как только ваша тень стала по размерам меньше вас. Это время лучше провести в помещении или в тени.

Кстати, рано утром очень опасны для наших глаз солнечные лучи восходящего солнца. Не забывайте надевать солнцезащитные очки!

Неправда! Солнцезащитный крем не дает вам абсолютной защиты. К солнцезащитному крему должны прилагаться: тень или пляжный зонтик, одежда с длинными рукавами, шляпа.

Да, я рекомендую крем с фактором защиты от ультрафиолета (СПФ, SPF) не менее 30! Никогда не видела, чтобы кто-то наносил положенные 28 граммов крема на тело среднего взрослого, поэтому берите кремы с высокой защитой.

Оптимален крем, защищающий от А- и В-ультрафиолетовых лучей. Изучите маркировку на тюбике UVA/UVB.

Современные кремы можно наносить каждые 4 часа, но если вы вспотели или вытерлись полотенцем после купания, то обновите слой крема.

Будьте особенно осторожны вблизи воды, снега и песка. Эти поверхности отражают ультрафиолет и усиливают его негативное влияние. Не загорайте, а я знаю, что вы всё равно будете это делать, на надувных матрасах и на шезлонгах возле бассейна.

Просто огромная просьба к родителям — защищайте кожу детей от солнца! Порой я вижу просто ужасающие картины на пляже. Кожа детей тонкая и хорошо проницаема для солнечных лучей. Крем, панамы, специальная одежда для пляжа и, конечно, тень! Кстати, взрослые вполне могут пользоваться детскими солнцезащитными кремами. Они менее липкие и аллергенные.

Выбирайте правильное время для загара.

Поможет, если она холодненькая. Но есть более действенные средства.

Кожу нужно охладить, как и при любом термическом ожоге, поэтому прохладный душ или ванна. После, нанесите на влажную кожу увлажняющий крем. Можно спрей «Бепантен» от ожогов.

1. Крем с гидрокортизоном также облегчит ваши страдания, он продается без рецепта за границей.
2. Можно принять аспирин или ибупрофен — эти лекарства помогут снять отек, покраснение и дискомфорт.
3. Пейте больше жидкости.
4. Если у вас ожог второй степени с пузырями, то пузыри не нужно вскрывать, они защитят кожу от инфекции. Если они вскрылись самостоятельно, то нанесите на это место мазь с антибиотиками (банеоцин, левомеколь).
5. Если ожог второй степени занимает большую площадь, у вас озноб, лихорадка, головные боли, то немедленно покажитесь врачу!
6. Избегайте солнца, пока ваша кожа заживает. Не нужно идти на пляж.

Для того, чтобы выработалось нужное нам количество витамина D, не нужен пляж. Можно вырабатывать его, просто гуляя, и даже с нанесенным на открытые участки кожи солнцезащитным кремом. Витамином D нельзя запастись на зиму! Я рекомендую сдать анализ крови на 25-OH витамин D и принимать его в каплях, таблетках или капсулах, если вам необходимо, и только по назначению врача.

У нас есть свои каналы в мессенджерах Viber и Telegram. Читайте новости, где удобно!

Ольга Прохорова, 76.ru 

Наталья БурухинаИнфографика: Полина Авдошина

оцените материал

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Мифы о Загаре

Давно ушли времена, когда загар не был в моде, а представительницы высшего света выделялись своей белоснежной кожей. Сейчас в моде красивое и здоровое тело, при этом загар на нём явно не смотрится лишним. Главное не переборщить, чтобы не выглядеть глупо и неуместно. С загаром связано много мифов, многие из которых абсолютно не соответствует действительности.

1. Загар пристаёт только в жаркую погоду

У многих есть стереотип, что загореть можно только в период летней жары, или в тёплых странах. На самом деле, это совершенно не соответствует истине. Отлично можно загореть весной, в солнечный день. Кажется, что солнце ещё не слишком сильно греет, но для получения загара достаточно недолгое время погреться в его лучах.

Результатом неосторожного действия может стать не только появившийся загар, но и менее приятные последствия действия ультрафиолетовых лучей. Кожу может начать стягивать, она будет чесаться, иногда может даже начать слазить. Кроме того, на лице могут появиться веснушки и преждевременные морщины.

С солнечными ваннами нужно соблюдать аккуратность.

2. Облака спасают от ультрафиолетовых лучей

Несмотря на облачность и холодное время суток, лучи ультрафиолета достигают Земли. Около 40 % лучей проходят сквозь облака. Часть их попадет на кожу человека, поэтому вредное излучение опасно и во время, когда небо затянуто облаками.

3. Смуглая кожа не подвергается вредному воздействию ультрафиолета

Не важно, какая у человека кожа, бледная или сильно смуглая. Любая кожа подвергается воздействию ультрафиолета и загорает при нахождении под солнцем. Поэтому нужно беречь свою кожу и стараться защищать её с помощью различных кремов и лосьонов.

4. От воздействия ультрафиолета можно спрятаться за стеклом

Часть ультрафиолетового излучения действительно не проходит через стёкла, но это касается волн длинного диапазона, другие диапазоны без проблем проходят сквозь окна. Самое интересное то, что волны длинного диапазона отвечают за меланин. Именно меланин отвечает за загар, таким образом, вредное воздействие от ультрафиолета через стекло получить можно, а вот загара не будет.

5. При нанесении солнцезащитного крема можно свободно купаться

На самом деле, если нанести солнцезащитный крем на тело, то купаться нельзя. Крем смоется сразу же, даже в пресной воде, а тем более в солёной. Поэтому после каждого захода в море крем от загара нужно наносить заново. Нужно понимать, что загар полезен для здоровья, но необходимо быть осторожным, особенно на море – кожа может очень быстро обгореть.

10 самых вредных мифов о солнечном загаре

Какие бы ужасы нам ни рассказывали о вреде ультрафиолета, мы все равно не отказываем себе в удовольствии поваляться на пляже во время долгожданного отпуска. В нашей подборке десять самых популярных заблуждений о загаре.

Проверьте себя — насколько грамотно вы используете солнцезащитные средства и в полной ли безопасности ваша кожа. Предлагаем самые главные заблуждения касательно темы солнечного загара.

1. Солнцезащитное средство нужно наносить на пляже

Вовсе нет! Любое солнцезащитное средство следует наносить за 20 минут до выхода из дома, так как оно должно успеть впитаться в кожу, чтобы к моменту появления на солнце начался нужный химический процесс.

2. Сначала покраснеет, потом почернеет

Эти слова часто можно услышать на пляже из уст загорающих. Якобы на коже сначала наступает солнечный ожог, а затем — глубокий загар. Мол, таким образом кожа сама сигнализирует нам, когда нужно уйти в тень.

Но специалисты называют подобные рассуждения опасным заблуждением. Мало того, что солнечные ожоги опасны, так еще и загоревшие клетки кожа преждевременно отмирают, а кожа начинает шелушиться.

Следовательно, более эффективно загорать медленно и постепенно, как говорится, все хорошо в меру.

3. Если проводить больше времени в воде, то солнечный ожог не опасен

На самом деле совсем не так. Как показали исследования, даже на глубине полуметра купальщика настигают до 60% солнечных лучей. К тому же мокрая кожа пропускает их лучше, чем сухая.

4. В качестве лечебных средств от солнечного ожога можно использовать сметану и простоквашу

Прохладные продукты на некоторое время могут притупить болевые ощущения за счет охлаждающего эффекта, и смягчат кожу благодаря жирным компонентам. Но именно для лечения ожогов нужно выбирать специальные аптечные мази и кремы. Они успокоят кожу и восстановят ее после воздействия солнца.

5. Людям со смуглой кожей солнце не опасно, им можно не использовать солнцезащитные кремы и другие средства

У смуглых людей в клетках кожи больше меланина, а значит, устойчивость к ультрафиолету выше, чем у белокожих. Но даже они не защищены от вредного излучения на все 100%, особенно от УФА-лучей, а они самые опасные, так как не вызывают солнечных ожогов, но проникают глубоко в кожу, стимулируют ее старение и изменения клеток.

6. Крем после загара — ненужная роскошь, обойдусь без него

Конечно, когда на пляж приходится брать несколько среств от загара, есть большое искушение отказаться «от лишнего». Да и кошелек не резиновый. Но толко представьте, как себя чувствует разогретая до предела кожа? Даже если она и не получила ожог, то непременно потеряла влагу.

А значит, недалеко и до образования морщин. За один раз, конечно, этого не произойдет, но кожа укажет вам на серьезную ошибку в уходе через некоторое время. Так что об ходе после загага забывать не стоит. Можно использовать средства, содержащие пантенол, экстракт алоэ, увлажняющие компоненты.

А вот от маслянистых основ лучше отказаться.

7. Если крем водостойкий, значит можно использовать его один раз перед плаванием

Надпись на этикетке «Водостойкий солнцезащитный крем» не означает то же самое. что на тюбике с тушью для ресниц. В отличие от туши, крем смывается водой и требует обновления. Отметка сообщает нам о том, что крем защищает от солнца в то время, когда мы находимся в воде. После выхода на берег и тем более обтирания полотенцем следует нанести крем повторно.

8. Крем стоит наносить тонким слоем

А вот это очень важный момент. В отличие от обычного увлажняющего крема эффективность солнцезащитного наступает тогда, когда он нанесен в расчете 2 мл на 1 см2 кожеи. То есть для взрослого челвека следует брать 30 мл крема (небольшая рюмка) за одно применение на всю поверхность тела. На лицо достаточно нанести 5 мл. Для сравнения: обычный крем длялица наносится в пределах 1-2 мл.

9. В «безопасные» часы наносить крем не обязательно

«Безопасными часами» для загара принято считать время с 6 до 11 часов утра и с 17 до 20 вечера, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень в десять раз больше, чем на три часа раньше и на три часа позже. Но не стоит думать, что в это время суток ожоги вам не розят.

В любом случае, когда вы находитесь на солнце (пусть и не на очень ярком) продолжительное время, даже если кожа не получила ожог, то непременно потеряла влагу и получила дозу вредного излучения.
Особенно осторожными стоит быть людям светловолосым, рыжим, со светлой кожей, голубыми и серыми глазами, а также детям — их кожа наиболее нежная.

В качестве отличного способа насладиться солнцем можно порекомендоваь «кружевной загар» — воздушные и солнечные ванны сквозь листву деревьев.

10. С прошлого отпуска остался крем для загара, значит не нужно покупать новый

Представьте такую ситуацию: собираясь в отпуск, вы обнаружили, что у вас осталось прошлогоднее солнцезащитное средство. Для начала взгляните на срок годности. Тут не все так просто, поскольку на такой продукции указано два срока годности. Первый указывает срок хранения для не открытой упаковки.

Как только упаковку вскрыли и в нее попал воздух, а тем более свет, пошел обратный отсчет, и для такого продукта действителен другой срок годности, который обозначается в месяцах на символе «открытая баночка».

В данном случае имеется в виду, что продукт не потеряет никаких заявленных свойств в течение определенного времени с момента открытия упаковки. Советуем обязательно смотреть на срок годности, а также запоминать, когда вы впервые вскрыли тюбик с кремом и как выглядело его содержимое в тот момент.

Определить, не испортился ли крем, можно по его текстуре и аромату. Если в нем появились комочки, изменился цвет, запах или его состав распался на фракции, то от такого крема лучше избавиться.

Чтобы крем прослужил вам как можно дольше, следует соблюдать несколько правил:
— избегать воздействия на него экстремальных температур;
— деражть флакон закрытым, так как некоторым активным компонентам нежелателен контакт с воздухом;

— защищать от прямых солнечных лучей, особенно для светочувствительных средств.

6 популярных мифов о загаре

This content can also be viewed on the site it originates from.

С точки зрения медицины любой загар опасен. Это все равно что сказать: до 11 утра VPN защищает ваш айфон лучше, чем в час дня. «Ультрафиолетовое излучение по утрам чуть менее вредное, чем в дневные часы, – вносит ясность Марианна Лапидус, врач-дерматокосметолог Aldo Coppola. – Но это не значит, что на пляж можно выходить без солнцезащитного крема».

Светлокожим Марианна ­рекомендует ­начинать отдых с защитой SPF 50 – это не только ­по­может избежать ожогов и покраснений, но и предотвратит проникновение вредного ультрафиолета в глубокие слои кожи. Не расстраивайтесь раньше времени – вы все равно загорите; дайте коже освоиться в новых условиях и начать вырабатывать меланин.

А как заметите, что на запястье белеет след от Apple Watch, смело переходите на крем с пометкой SPF 30.

2. Загар – это всегда красив­о

Эмилия Кларк или Алисия Викандер? Вот и мы считаем, что однозначного ответа нет. Если вы только вернулись из отпуска, не накидывайтесь на кипенно-­белые рубашки Tom Ford – иначе выглядеть будете как шахтер, решивший посетить театр.

«В последнее время многие стали гордиться своей белой кожей и обижаются на комплименты про загар, – замечает тенденцию Лапидус. – Люди избегают слишком обильных солнечных ванн, которые провоцируют появление морщин и сухость кожи.

Как косметолог я этому очень радуюсь».

3. Пигментация пройдет вместе с загаром

Если по возвращении из отпуска вы заметили досадные потемнения на лице или теле и они вас раздражают, запишитесь к косметологу. «Пигментные пятна – результат избыточной выработки меланина. Они не проходят вместе с загаром», – объясняет главный врач клиники RHANA Лариса Стома.

Плохие новости: борьба с пигментацией – процесс не­быстрый. Хорошие: чем «моложе» пятно, тем скорее получится его вывести. В ход идут процедуры отбеливания: пилинги, фототерапия, лазерные шлифовки. На пилинг PRX-T33 в клинике «Клазко» уйдет не больше 20 минут – и еще час на то, чтобы исчезло покраснение.

Если хотите ускорить процесс, попросите нанести успокаивающую маску. Для избавления от старых и темных пятен в этой клинике предлагают лазерные CO₂-шлифовки. Процедуру, как правило, проводят вместе с сеансами мезотерапии в соотношении «один к четырем».

Светлеть пятно начнет через месяц, так что есть шанс полностью избавиться от проблемы к следующему лету.

4. Чтобы быстрее загореть, надо облиться колой

Приберегите газировку на утро после вечеринки – кола поднимет уровень сахара в крови и поможет быстрее восстановить растраченные в баре ­ресурсы. «В коле содержится кофеин, а на коже он работает как фотопроявитель», – объясняет Марианна Лапидус.

Если не хотите выглядеть как карамельный петушок на палочке, используйте более гуманные способы добиться загара шафранового оттенка. За пару недель до отпуска можно начать принимать витамины с каротиноидом вроде Oxelio или Solgar. Они способствуют быстрой выработке меланина и укрепляют защитный барьер кожи.

Еще одна опция – средства для загара с витамином A. ­Такие есть в линейке солнечных средств Aldo Coppola, Lancaster и Vichy.

5. Ходить в солярий опасне­е, чем лежать на солнце

Пятнадцать минут в солярии – то же самое, что 15 минут, проведенных на ямайском пляже в полдень без зонтика и SPF. В обоих случаях ультра­фиолет может проникнуть глубоко в кожу и спровоцировать качественные изменения.

Но у тайного общества любителей соляриев есть свой ответ и на это – якобы после нескольких минут под ультрафио­летовыми лампами вырабатывается больше витамина D. «Если волнуетесь за уровень витамина – отправля­йтесь сдавать анализы, а результаты разберите с терапевтом, – настаивает косметолог клиники «Клазко» Нана Перфильева.

– Врач подскажет, какие витамины помогут восстановить баланс. А от степени интенсивности солнечных лучей и времени, проведенного под ними, количество витамина D никак не зависит».

6. Солнцезащитным кремо­м не нужно пользоваться в городе

Помните, как Вера Брежнева пела, что солнце светит всем одинаково? Увы, это правда. И не важно, на пляже вы или в городе, – с апреля по октябрь косметологи настоятельно рекомендуют добавлять в свой ежедневный уход средства с пометкой SPF.

«Из-за сильной загазованности озоновый слой, который работает как отражающий экран для солнечных лучей, истончается, – говорит Лариса Стома. – Так что в городе дополнительная защита необходима».

Слава бьюти-индустрии за легчайшие кремы, флюиды, сыворотки и спреи с химическими солнцезащитными фильтрами, которые быстро впитываются и не оставляют белых разводов на коже.

4 средства

Солнцезащитное молочко-­дымка Dior Bronze

Dior, 3000 руб.

Первое свидание на каникулах у вас будет именно с этим средст­вом. Потому что начинать необходимо с максимальной степени защиты SPF, а здесь она как раз 50.

Солнцезащит­ный спрей

Shiseido, 3200 руб.

Спрей с освежающим эффектом для любителей активного отдыха. Позволит заниматься спортом и плавать, не беспокоясь о воздействии ультрафиолета.

• Cолнцезащит­ный гель для лица и тела
• Librederm, 830 руб.
• Бросайте в сумку этот компактный яркий флакон – он займет минимум места и даст максимум защиты.

Увлажняющий крем после загара

Lancaster, 2518 руб.

Для ровного оттенка вам потребуются средства не только для загара, но и после него. Этот продукт восстановит ко­жу и подготовит ее к следующим солнечным процедурам.

1. Вероятно, вам также будет интересно:
2. Как загореть красиво и безопасно для кожи
3. Как выбрать идеальные плавки
4. Лучшие пляжи Майорки: 9 мест, где мы советуем загорать
5. Giphy; пресс-материалы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Топ-5 мифов о загаре — Красная Армия

Загар – это естественный способ кожи защитить себя от солнца, но правда в том, что здорового загара не существует. Все ультрафиолетовые лучи солнечного света вредны для кожи, и степень повреждения зависит от того, как долго вы находитесь на солнце. Существует много неправильных представлений о том, что есть безопасный способ загореть. Вот 5главных мифов.

Солярии – безопасный способ загореть

Солярии работают, подвергая кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, которые вызывают рак кожи. Чем дольше воздействие, тем выше риск, особенно для людей в возрасте до 30 лет.

Несколько лет назад индустрия внутреннего загара продвигала идею о том, что лампы, используемые в соляриях, используют больше ультрафиолетовых лучей, чем ультрафиолетовые лучи, которые с большей вероятностью могут вызвать ожог, надеясь, что это убедит людей в том, что солярии являются более безопасной альтернативой естественному свету. Но Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила, что они одинаково опасны, и UVA-лучи могут с еще большей вероятностью вызывать меланому, самый смертоносный из видов рака кожи.

Чрезмерное использование соляриев также может привести к появлению морщин, пигментных пятен и других признаков преждевременного старения. Даже подростки могут заметить дополнительные родинки или веснушки после многократных посещений солярия – определенный признак повреждения от солнца.

Солнцезащитный крем обеспечивает полную защиту

Солнцезащитные средства поглощают, отражают или рассеивают вредные ультрафиолетовые лучи, обеспечивая физическую или химическую защиту. Физические солнцезащитные крема содержат оксид цинка или оксид титана, которые образуют пленку, отражающую или рассеивающую ультрафиолетовый свет. Химические солнцезащитные кремы содержат авобензон или осибензон, которые поглощают УФА-или УФБ-лучи.

Эффективность солнцезащитного крема зависит от того, насколько велика вероятность ожога вашей кожи, насколько интенсивны ультрафиолетовые лучи, а также от количества солнцезащитного крема, который вы наносите, и от того, как часто вы его наносите. Потоотделение, плавание, душ и даже высокая влажность могут снизить эффективность вашего солнцезащитного крема.

Получение базового загара защищает кожу

Правда в том, что базовый загар дает некоторую защиту, но реальная проблема в том, что любое изменение цвета кожи – это естественная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей: это видимое доказательство того, что кожа повреждена. Многократное воздействие ультрафиолетовых лучей увеличивает риск преждевременного старения кожи и рака кожи.

Для темной кожи загар безопасен

Необязательно. Цвет кожи определяется количеством меланина в эпидермисе, или наружном слое кожи. Меланин помогает защитить кожу от вредного воздействия солнца. Хотя меланин обеспечивает некоторую защиту от солнца, даже смуглая или более темная кожа может гореть после долгого дня на солнце или со временем проявлять признаки повреждения.

Меланома, самая опасная форма рака кожи, встречается у всех рас. Один тип меланомы, акральная чечевичная меланома (ALM), ответственен за 50 процентов всех меланом на темной коже. ALM называют «скрытой» меланомой, потому что она развивается в местах, которые нелегко исследовать: на ладонях и подошвах, под ногтями и на слизистых оболочках, таких как те, которые выстилают рот и нос.

В пасмурный или холодный день солнце безвредно

Этот миф просто не соответствует действительности. Ультрафиолетовые лучи присутствуют, даже если небо затянуто облаками. Некоторые люди будут дольше оставаться на улице, если погода пасмурная, и это ложное чувство безопасности может привести к болезненным солнечным ожогам.

• Снег, вода и песок на самом деле отражают 85 процентов солнечных лучей, поэтому, если вы катаетесь на лыжах, лодке или проводите время на пляже, важно наносить солнцезащитный крем.
• Для еще более эффективной защиты от солнца отправляйтесь в тень между 10 утра и 4 часами дня, когда солнечный свет самый сильный, и наденьте светлую одежду и широкополую шляпу, а также солнцезащитные очки, которые блокируют ультрафиолетовые лучи.
• Источник

Мифы о загаре и солнечных ожогах

Фактически вы можете его получить, поскольку ультрафиолетовое излучение отражается от близлежащих поверхностей. По данным ВОЗ, даже самые, казалось бы, безобидные вещи таят в себе опасность.

Например, морская пена отражает 25 % ультрафиолетового излучения, песок отражает 15 %, и даже трава, почва и вода отражают небольшое его количество (менее 10 %). И это не только летняя проблема.

Белый снег – это тоже отражатель УФ.

● Вы не получите солнечный ожог в пасмурные дни

Люди отказываются от солнцезащитного крема, когда они не видят яркого солнца над головой, однако 80 % солнечных лучей могут проходить через облака. Кроме того, существует явление, называемое эффектом разорванного облака. Когда день лишь частично облачный, то УФ-излучение усиливается на 25 %. Как вы понимаете, солнцезащитный крем вам понадобится и в пасмурные дни.

● Если у вас смуглая кожа, вам не нужен солнцезащитный крем

Если у вас смуглая кожа, это не значит, что вам не грозят солнечные ожоги и кожные проблемы. Конечно, более высокий уровень пигментного меланина действительно обеспечивает некоторую защиту от солнца, но он не гарантирует вам «неприкосновенность», особенно если вы находитесь на солнце в течение длительного периода времени. Солнцезащитные средства нужны даже людям с черной кожей.

● Первым признаком солнечного ожога является покрасневшая кожа

Покраснение – это очевидный сигнал об ожоге, но не самый ранний, особенно если у вас смуглая кожа. Иными словами, вы обгорите до того, как покраснеете. Обратите внимание, когда ваша кожа начнет чесаться и станет горячей. Другие признаки могут включать в себя жажду, чувствительность и стянутость кожи, а также кожа белеет при нажатии.

● Солярий безопаснее солнца

Солярий – это тоже небезопасное место, где ваша кожа подвергается риску. Кстати, женщины до 30 лет имеют в шесть раз больше шансов на развитие меланомы, если они увлекаются походами в солярии. Бразилия и Австралия фактически запретили их, а в США некоторые штаты не разрешают людям до 18 лет посещать солярии.

● Более высокий SPF не даст большей защиты

Средства с SPF 100 действительно эффективнее предотвращают солнечный ожог, чем SPF 50. Однако высокий SPF не защитит вас на более длительное время, что необходимо запомнить. Чем выше цифра SPF, тем надежнее – но не продолжительнее. Через два часа нанесенный крем уже не имеет эффекта, независимо от его SPF. Универсальных водонепроницаемых или солнцезащитных средств, увы, не существует.

● Поедание помидоров и клубники предотвратит солнечный ожог

Продукты эти без сомнения полезны, однако лучший способ защитить себя – это все равно использовать солнцезащитный крем, а также избегать солнца.

Тем не менее, в клубнике есть витамин С и танины, которые полезны для защиты от солнца, а томаты содержат большое количество ликопина, оберегающего кожу от УФ-повреждений.

Но они не настолько сильны, чтобы сделать вас неуязвимыми для солнечных лучей.

● Одежда защищает вашу кожу от солнца

Удивительно, но одежда – это не защита. Несомненно, вам лучше избегать плотных, темных и синтетических тканей, но в любой одежде вы всё равно не будете в полной безопасности. Одежда даст вам SPF от 4 до 8, в зависимости от цвета и плотности ткани.

● Вы можете сгореть только между 10:00 и 14:00

Да, солнечные лучи особенно сильны в это время, но вы рискуете получить ожоги как раньше, так и позже этого времени. Вы также можете оценить силу солнца с помощью «правила тени». Интенсивность УФ-лучей напрямую связана с углом солнца. Когда тень человека короче самого человека, интенсивность солнечных лучей, скорее всего, быстро вызовет солнечный ожог.

● Базовый загар защищает вас от солнечных лучей и ожогов

Базовый загар действительно обеспечит «естественный» SPF 3 или менее. Но, по словам дерматологов, эта защита незначительна, и она приводит к ложному чувству безопасности, что может сделать людей более беспечными в плане их времяпровождения на солнце без солнцезащитного крема.

Источник: flytothesky.ru