Чистить зубы лучше в темноте

Ожирение не связано с употреблением фастфуда

Американские ученые из Корнелльского университета (Cornell University) обнаружили, что газировка, чипсы, бургеры и другая вредная еда, вовсе не являются причиной эпидемии ожирения в США.

Дэвид Джаст (David Just) и его коллеги проанализировали взаимосвязь между ИМТ и характером питания американцев. Они выяснили, что употребление фастфуда не всегда вело к набору веса.

Так, люди с лишним весом ели не больше картофеля фри, чем остальные участники исследования, а любители газировки и сладостей присутствовали среди представителей всех весовых категорий.

Больше других фастфуд употребляли люди, страдающие тяжелой формой ожирения и те, чей вес был ниже нормы.

Авторы выяснили, что 95% опрошенных, а это американцы, чей вес был между 56 и 140 килограммами, употребляли примерно одинаковое количество вредной еды – газировки, сладостей и других подобных продуктов. Это значит, что фастфуд, хотя и может влиять на набор веса, но не является основной причиной развития ожирения.

Три чашки чая в день могут защитить от переломов костей

Ученые проводили исследование, в котором участвовали 1,2 тысячи женщин в возрасте от 70 лет. За 10 лет наблюдений у 228 женщины случились переломы, при чем у половины из них происходили переломы шейки бедра.

В то же время ученым удалось обнаружить, что женщины, которые ежедневно выпивали не менее трех чашек чая, страдали от переломов на 30% реже, чем те, кто пил в чай в малых количествах или вовсе не употреблял данный напиток.

С каждой выпеваемой ежедневной чашкой чая риск получения перелома снижался на 9%.

Ученые объясняют это флавонидами, которые содержатся в чае в больших количествах. Эти вещества замедляют процесс потери костной массы и улучшают их плотность.

Острая пища продлевает жизнь

В исследовании, которое проводилось более семи лет, участвовали 487 тысяч человек от 39 до 70 лет. Все они прошли медицинское обследование и к участию в исследовании были допущены только люди без проблем с сердцем и другими серьезными заболеваниями.

За время исследования умерли 20 224 добровольца, при этом уровень смертности среди тех, кто регулярно употреблял острую пищу, был на 14% ниже.

Вероятность смерти у тех, кто ел острые блюда не реже 3 раз в неделю, была на 14% ниже, чем у тех, кто не любил острую еду, а у тех, кто употреблял острые блюда 1-2 раза в неделю риск смертности снижался на 10%.

При этом наилучшие результаты показывали добровольцы, которые употребляли перец чили в свежем виде. Ученые объясняют такой эффект содержанием в перце особого вещества – капсаицина.

Чистить зубы лучше в темноте

Рассел Фостер (Russell Foster) из Оксфордского университета (Oxford University) считает, что чистить зубы перед сном следует в темноте. Рассел объясняет, что отсутствие света является для организма одним из сигналов, указывающих на то, что пора ложиться спать. Яркий свет в ванной комнате во время чистки будит нас, мешая настроиться на расслабление и отдых.

Сон очень важен — больше трети жизни мы спим. Именно во сне происходит восстановление организма. Недостаток сна или плохое его качество могут приводить к серьезным нарушениям здоровья — увеличивается риск развития диабета, ожирения, а также неврологических расстройств.

Фостер считает, что искусственный свет, окружающий нас в течение всего дня, также негативно сказывается на здоровье.

Ученый рекомендует почаще бывать на улице, особенно по утрам, чтобы «настроить» свои биологические часы на правильную работу.

Вечером же по возможности стоит избегать источников яркого света, отказавшись, например, от использования перед сном планшетов и смартфонов с яркими экранами.

Россияне живут дольше индийцев

Продолжительность жизни в странах Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) увеличилась более чем на 10 лет за период с 1970 по 2013 год. Эти данные приводятся в докладе ОЭСР.

Дольше всего живут в Японии, где продолжительность жизни достигает 83,4 года, на втором и третьем местах – Испания и Швейцария (83,2 и 82,9 лет).

Несмотря на то, что Россия не входит в число стран ОЭСР, данные о ней также представлены в докладе. Она находится на 43 месте из 45 стран, опережая Индию (66,5 лет) и ЮАР (56,8 лет). Средняя ожидаемая продолжительность жизни в России по оценкам ОЭСР с 1970 года выросла с 68 до 70,7 лет. По данным Росстата, опубликованным в 2014 году, этот показатель составил 70,9 лет.

Ходьба может стать заменой тренировкам в зале

Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом, чем тренировки в спортзале. Об этом сообщили исследователи из Лондонской школы экономики (London School of Economics) во главе с Грейс Лордан (Grace Lordan).

Она объясняет, что полчаса ходьбы в быстром темпе действительно помогают похудеть. Люди, занимавшиеся ходьбой, весили меньше, чем те, кто регулярно посещал спортзал, занимался футболом или регби.

Их индекс массы тела также оказался гораздо ниже. Исследователи утверждают, что такой способ похудения подходит для женщин и людей старше 50 лет.

Ходьба — вид физической активности, доступный практически всем, отмечают авторы, и именно он сможет предотвратить развитие ожирения.

Впрочем, Майк Лузмор (Mike Loosemore) из Института спорта, физкультуры и здоровья (The Institute of Sport, Exercise and Health) считает, что авторы слегка лукавят, говоря, что простая ходьба сможет заменить регулярные занятия спортом. Речь идет именно о быстрой интенсивной ходьбе, подчеркивает он, а не о неспешных прогулках по парку.

Источник: RuNews.ru, МедПортал

Отбеливание зубов светом

Последнее обновление: 11.11.2021

Оглавление

Холодное ламповое отбеливание зубов – один из самых современных способов осветления эмали. Процедура проводится при помощи специального LED светильника с холодным светом.

Часто этот способ путают с отбеливанием обычной лампой накаливания, которая нагревает эмаль, что небезопасно для зубов, так как приводит к их растрескиванию, а также доставляет массу неприятных ощущений во время самого процесса. Немудрено, что пациенты зачастую недоверчиво относятся к ламповому отбеливанию.

Воздействие LED светильником сильно отличается от стандартного; разберемся, насколько оно эффективно и безопасно, и стоит ли руководствоваться старыми стереотипами.

Суть лампового отбеливания

Нельзя сказать, что в данной процедуре отбеливание происходит благодаря свету, который воспроизводит светодиодная лампа. Суть заключается в том, что свет является лишь катализатором химической реакции между реагентом и пигментами, которые находятся внутри эмали и отвечают за ее цвет.

Для того, чтобы нейтрализовать желтый оттенок, на зубы наносят специальный гель на основе перекиси водорода. Световое воздействие на это вещество активирует кислород, который проникает в ткань зуба и окисляет пигменты. Таким образом, световые лучи стимулируют химический процесс, делая процедуру более безопасной и быстрой.

Главное преимущество данного метода в том, что свет от светодиодной лампы практически не нагревает эмаль, а значит, и не наносит ей вреда.

Холодное отбеливание зубов: этапы

Осветление эмали гелем и лампой – исключительно кабинетная процедура, которую следует проходить у проверенного специалиста. Иначе вы рискуете получить повреждение эмали, раздражение слизистой рта и другие проблемы.

• Само отбеливание длится примерно около часа и проводится в несколько этапов.
• Подготовка
• Перед любым отбеливанием, какой бы способ вы ни выбрали, следует очень тщательно подготовить зубы:

• Во-первых, это касается устранения различных царапин и сколов на эмали, а также лечения кариеса. Если вы этого не сделаете, активный гель может попасть в трещины и воздействовать на ткани слишком глубоко, из-за чего вы получите массу неприятных ощущений как во время, так и после процедуры.
• Во-вторых, обратите особое внимание на пломбы и имплантаты, их цвет не изменится от отбеливания, поэтому лучше выбрать временные варианты, а постоянные поставить уже после процедуры. Иначе цвет улыбки не будет равномерно белым.
• В-третьих, перед отбеливанием всегда необходима механическая или ультразвуковая чистка, она уберет мягкий и твердый налет с зубов, что поможет максимально точно определить натуральный цвет вашей эмали. Уже сама чистка сделает вашу улыбку на один-два тона светлее. Далее можно подобрать цвет эмали по специальной шкале VITA. Далее начинается непосредственно отбеливание.

Этапы

• Первый этап начинается с подготовки ротовой полости к процедуре, это необходимо, чтобы обезопасить мягкие ткани. Щеки и губы изолируют при помощи различных салфеток и пленок таким образом, чтобы случайно не попасть на них гелем при обработке зубов. Также на десны наносят защитный состав, чтобы агрессивное воздействие геля не вызвало раздражения и прочих проблем. Наиболее популярный вариант – жидкий коффердам, преимущество такого состава в том, что он быстро застывает, образуя плотную защитную пленку.
• Второй этап – сама процедура отбеливания, поверхность зубов хорошенько просушивается и затем равномерно покрывается активным составом. Далее зубы около 10 минут облучают LED лампой и удаляют гель. Если цвет получается недостаточно белым, процедуру проводят еще раз. За одно посещение стоматолога возможно сделать не более трех подходов.
• На зубы наносят специальные восстанавливающие составы.

Вся процедура занимает около часа. Результат для каждого индивидуальный, поэтому не отчаивайтесь, если не получили нужного цвета при первом посещении, скорее всего, при повторных процедурах вы добьетесь желаемого оттенка.

Насколько эффективно отбеливание зубов светом LED лампы

Современное холодное отбеливание является очень эффективным методом. В зависимости от индивидуальных особенностей за один визит к стоматологу вы сможете получить осветление зубной эмали примерно на 6–10 тонов. При условии, что ваши зубы приобрели желтый оттенок из-за пищи или курения.

Если же ваша эмаль приобрела серый оттенок, осветление при помощи LED лампы не даст значительных результатов, то есть оттенок изменится на 2–3тона.

Кроме того, процедура не подействует, если изменение здорового цвета эмали вызвано приемом тетрациклиновых антибиотиков или переизбытком фтора в организме.

Результат отбеливания при помощи светодиодной лампы может оставаться несколько лет, это зависит от природного оттенка эмали и того, насколько тщательно вы соблюдаете рекомендации вашего стоматолога.

Почему темнеет зубная эмаль

Чтобы получить от лампового отбеливания максимум, необходимо понимать причины потемнения зубной эмали. В большинстве случаев достаточно устранить негативное воздействие и сделать чистку для того, чтобы цвет зубов снова стал натуральным.

Темный оттенок имеет дентин, который просвечивает через тонкий слой эмали. Возникает справедливый вопрос: как так происходит, что дентин темнеет, если эмаль крепкая и способна защитить зуб от множества негативных факторов?

Причина достаточно проста. Она кроется во всеобщей любви к твердой пище и кислым напиткам. Семечки, орехи, лимонады и другие подобные продукты способствуют деформации верхнего слоя зубов. Через царапины и сколы пигменты легко проникают в ткань зуба, окрашивая дентин.

Основные факторы, влияющие на цвет зубов:

• Самая популярная причина – употребление продуктов, которые содержат в себе большое количество красящих веществ. Это могут быть следующие вещи: клюква, черника, свекла, клубника, различные конфеты и газировки, кофе, крепкий чай и многое другое. Если причина потемнения ваших зубов в этом, то лучше всего поможет тщательная гигиена и периодическая профессиональная чистка (один – два раза в год).
• Изменение • Изменение цвета эмали часто наблюдается у курильщиков. Основная проблема здесь в смолах, которые находятся в сигарете. Они вместе с дымом попадают на поверхность зубов и оседают в виде тёмного налета. Постепенно такой осадок разрушает зубную эмаль, что может привести к кариесу и более серьезным заболеваниям. Кроме того, курение негативно сказывается и на деснах. Лучшим вариантом в этом случае станет – отказ от курения полностью. Если это невозможно для вас, постарайтесь снизить потребление сигарет до минимума и уделяйте большее внимание гигиене полости рта.
• Зуб может потемнеть из-за травмы, которая привела к повреждению сосудисто-нервного пучка. В таком случае необходима консультация со специалистом. Пока причина не будет устранена, отбеливание не поможет осветлить зуб.
• Оттенок может измениться из-за удаления нерва, потемнение может проявиться не сразу, но также требует вмешательства специалиста.
• К окрашиванию эмали может привести пломбировка канала, все зависит от материала, который используется для заливки отверстия.
• Прогрессирующий кариес – запущенный случай обычного кариеса. Дело в том, что, если такие повреждения не устранять, небольшие черные точки увеличатся, разрушая эмаль, а затем и дентин.
• Зубы могут иметь врождённые особенности, которые никак не относятся к кариозным и другим повреждениям. Они могут различаться строением, тоном, формой и так далее. В некоторых случаях изменить их цвет возможно только при помощи специальных накладок – виниров.
• Избыток фтора в воде, которую вы пьете, может привести к развитию флюороза. В начале болезни на зубах появляются темные пятна или меловидные штрихи. Прогрессирование недуга приводит к разрушению эмали, а затем дентина. Отбеливание таких зубов невозможно до тех пор, пока вы не избавитесь от флюороза.
• Прием аантибиотиков тетрациклиновой группы во время беременности может негативно отразиться на состоянии зубов у малыша.

Преимущества лампового отбеливания зубов

Основное достоинство светодиодной лампы, которая используется для отбеливания зубов – практически полное отсутствие вреда для пациента. Данный метод прошел все клинические испытания и считается одним из самых безопасных.

Излучение от источника проходит через специальный фильтр, который нейтрализует негативное воздействие ультрафиолета и инфракрасного излучения. Температура поверхности эмали во время проведения процедуры не превышает 37,6ºC.

Также можно отметить и другие преимущества холодного отбеливания:

• Небольшое время проведения процедуры;
• Возможность получить нужный результат с одного раза;
• Активный гель, наносимый на зубы, имеет особый состав, который способствует уменьшению чувствительности к процедуре.
• Система позволяет отбелить зубы, которые потемнели от возраста или их цвет является последствием флюороза.

Недостатком процедуры является ее высокая стоимость и длинный список противопоказаний.

Показания к отбеливанию

Применять ламповое отбеливание эффективно и полезно в следующих случаях:

• равномерная пигментация зубов;
• наличие потемнений на эмали при отсутствии темных полос и белесоватых пятен;
• в случае если зубам не требуется корректировки формы или размера;

Противопоказания

Не следует прибегать к отбеливанию светодиодной лампой в следующих случаях:

• высокая чувствительность зубов;
• дефекты на эмали;
• беременность или период лактации (есть другие методы);
• непереносимость активных компонентов, которые входят в состав геля;
• несъемные протезы, коронки или большое количество пломб;
• детям до 16 лет процедура также не рекомендуется;
• кариес, пародонтит и другие заболевания.

В последнем случае запрет является временным, так как процедуру возможно провести после того, как вы вылечите зубы.

Как сохранить результат

После того, как вы получили белизну, которую хотели, не стоит забывать, что теперь зубам нужен более тщательный уход. В течение недели лучше всего соблюдать прозрачную (белую) диету, суть которой в исключении окрашивающей или очень горячей пищи. А также лучше снизить потребление сигарет.

Кроме того, вам помогут профессиональные средства серии АСЕПТА для ухода за полостью рта.

Они предотвратят появление желтого налета, кариеса и других неприятностей, например, зубная паста АСЕПТА Sensitive поможет снизить чувствительность зубов после процедуры.

В дальнейшем вы можете использовать зубную пасту АСЕПТА ПЛЮС Реминерализация или Бережное Отбеливание для сохранения белоснежной и здоровой улыбки.

Источники:

1. Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств зубной пасты «АСЕПТА PLUS» БЕРЕЖНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ» врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский

   Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

2. Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств средств индивидуальной гигиены полости рта «АСЕПТА PLUS» Реминерализация врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский

   Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

3. Клинические исследования антисенситивной зубной пасты «Асепта Сенситив» ( А.А. Леонтьев, О.В. Калинина, С.Б. Улитовский ) А.А. ЛЕОНТЬЕВ, врач-стоматолог О.В. КАЛИНИНА, врач-стоматолог С.Б. УЛИТОВСКИЙ, д.м.н., проф.

   Кафедра терапевтической стоматологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова

4. Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств зубной пасты «АСЕПТА PLUS» КОФЕ и ТАБАК врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский.

   Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

Вас также может заинтересовать

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Подробная инструкция по правильной чистке зубов

С детства нас приучают к регулярной чистке зубов, которая должна обеспечить их здоровье на годы вперед. Но с развитием стоматологии становится понятно, что сама по себе гигиеническая процедура ничего не гарантирует. Важно еще и правильно ее проводить. Из этого материала вы узнаете, какие рекомендации нужно соблюдать, какие существуют методы очистки зубного налета.
 

Зачем нужно чистить зубы?

Гигиена полости рта — вопрос не только эстетики. Она обусловлена медицинскими причинами. На эмали постоянно образуется налет, состоящий из:
•    частичек пищи;
•    слюны;

•    продуктов жизнедеятельности микроорганизмов, населяющих полость рта.

Процесс отложения зубного налета не зависит от того, ел ли человек в промежутке между чистками. Если его не убирать, со временем он превращается в камень. Загрязнения не только создают косметический дефект. Отложения способствуют нарушению целостности эмали.

В образующиеся трещины проникают болезнетворные бактерии, которые в условиях плохой гигиены активно размножаются. Так начинается кариес со всеми известными последствиями.
Атакуют эти микроорганизмы и десны. У людей, пренебрегающих чисткой зубов, гингивит становится хроническим.

Если воспаление не лечить, возможны осложнения в виде парадонтита и парадонтоза. Вследствие этого корень перестает удерживаться в лунке, и зуб выпадает.

Как правильно чистить зубы?

Ошибочно представление, будто это умеет делать каждый. Есть ряд правил, многие из которых либо неизвестны, либо игнорируются.

Однако только их соблюдение гарантирует эффективную очистку эмали:
•    Проведение гигиенических процедур не только в домашних условиях, но и у стоматолога.
•    Рациональный подбор щетки и пасты.
•    Применение оптимального метода чистки зубов.

•    Использование зубной нити, ершиков и ополаскивателей.
•    Учет состояния десен, наличия брекетов и протезов.

•    Соблюдение правил хранения, очищения и замены щетки.

Понять, удалось ли достичь цели, помогут таблетки для определения зубного налета. Они демонстрируют, присутствуют ли нежелательные отложения на эмали. Также они подсказывают, какие места прорабатываются недостаточно тщательно.

Выбор зубной щетки

Для полноценной очистки эмали от налета нужно подобрать подходящую щетку. Проще всего это сделать по материалу. Здесь есть два варианта — натуральные и синтетические. Предпочтение лучше отдать последним, поскольку они достаточно упругие, а кончики волосков — обычно закругленные, что безопаснее для десен. На натуральных материалах быстрее размножаются бактерии.

С точки зрения жесткости щетинок зубные щетки бывают:
•    Мягкими. Их лучше брать детям, подросткам и людям, страдающим гингивитом.
•    Средними. Универсальный вариант для людей без стоматологических проблем.

•    Жесткими. Помогают бороться с твердым налетом, их можно применять только по показаниям.

Конфигурацию щетинок стоит обсудить со стоматологом. Он подскажет, в каком месте собирается больше отложений. Например, если нужно лучше прорабатывать шейки зубов, с этим справятся щетинки, собранные в пучки.

Выбор пасты

Пасты бывают гигиеническими, профилактическими и лечебными. Первые решают единственную задачу — очищают эмаль. Вторые за счет антисептического компонента помогают предотвратить развитие гингивита и кариеса. Третьи назначаются стоматологами в терапевтических целях — самостоятельно их лучше не использовать.

• Также зубные пасты различают по результатам применения:
  •    отбеливающие — слегка осветляют эмаль, но кардинальных изменений от них ждать не стоит;
  •    укрепляющие — содержат фтор, полезны для здоровья эмали;
  •    десенсибилизирующие — снижают чувствительность;
• •    противовоспалительные — помогают при гингивите.

Абразивность характеризует степень воздействия на налет. Среднее значение этого показателя — от 50 до 80. Выше можно брать изредка для осветления зубов. Более низкая абразивность показана при чувствительности эмали и десен.

Правильная чистка зубов: последовательность движений

В целях гигиены нужно приучить себя к определенной последовательности движений.

После выдавливания пасты на щетку необходимо:
•    приложить ее к зубам под углом 45 или 90 градусов;
•    провести по каждому 3-4 раза по направлению от десны к режущему краю;
•    обработать жевательные поверхности круговыми движениями;
•    каждой половине челюсти отвести не менее 30 секунд чистки.

В зависимости от расположения щетки и направления движений выделяют три метода чистки зубов. Наиболее известный (щетка на 90 градусов, движения сверху вниз) — метод Леонарда.

Метод Басса предполагает выбор угла 45 градусов и совершение вибрирующих движений.

Он хорош тем, что щетинки проникают в межзубные промежутки и отчасти прорабатывают контактные поверхности.
При методе Фонеса берется угол 90 градусов, а щетка движется по кругу.

Так дополнительно массируются десны, что улучшает кровообращение и защищает от воспалительных процессов.

Дополнительное очищение полости рта

Гигиена полости рта не ограничивается двумя зубными рядами. Для полноценного очищения необходимо обрабатывать:
•    Межзубные пространства. Убрать налет поможет зубная нить или ершик.
•    Язык.

Для этого используется рельефная поверхность спинки зубной щетки или специальный скребок.
•    Десны. Отчасти они очищаются щеткой: под углом 45 градусов щетинки приближаются к краю и захватывают отложения. Также помогает ополаскиватель.
•    Щеки.

По ним можно пройтись задней спинкой щетки, но в большей степени им требуется полоскание.

Начинать нужно с удаления наиболее крупных остатков пищи. Для этого достаточно прополоскать рот водой. Наступает черед фрагментов, застрявших в межзубных пространствах — здесь на помощь приходит флосс. Теперь можно браться за щетку с пастой. Ополаскиватель используется в последнюю очередь — для создания защитного слоя.

Как чистить зубы при гингивите?

Воспаление мягких тканей — не повод пренебрегать гигиеной. Напротив, чем чаще проводится очищение, тем меньше шансов у бактерий поддерживать воспалительный процесс.

1. Однако нужно соблюдать меры предосторожности:
   •    выбирать щетки с мягкими щетинками (желательно закругленными);
   •    выбирать пасту с низкой абразивностью, имеющую лечебные травы в составе;
   •    отдавать предпочтение методу Басса, а от метода Фонеса воздержаться до ремиссии;
2. •    аккуратнее водить рукой во избежание болезненных ощущений.

Нельзя сокращать время чистки, даже если процедура вызывает дискомфорт. Иногда стоматологи даже рекомендуют увеличивать его. Воспаление десны сопровождается образованием карманов. Там, где их края отстают, с особой интенсивностью нарастает камень. Это место заслуживает более тщательной проработки.

Как чистить стоматологические конструкции?

Стоматологические конструкции во рту вносят поправки в процесс чистки:
•    Коронки. Больше внимания нужно уделять зоне, где десна соприкасается с протезом.
•    Мостовидные протезы.

Им больше подходит круглая монопучковая щетка.
•    Виниры. Зубы, где они установлены, нельзя обрабатывать нитью. На остальные методы запрет не распространяется.
•    Брекеты.

Пространство под дугой и область прилегания к эмали очищаются ершиками.

Во всех перечисленных случаях необходимо пользоваться ирригатором. Привычные приспособления для чистки не способны проникнуть во все места, где скапливается налет. Для воды же преград нет. Под напором, задаваемым прибором, она выбивает застрявшие фрагменты пищи, не позволяя им разложиться или превратиться в камень.

Как действуют таблетки для определения зубного налета?

Обычно для оценки качества гигиены рта мы обращаемся к стоматологу. Он выявляет зоны, очищаемые недостаточно эффективно, дает рекомендации по замене пасты или щетки. Но в перерывах между посещениями клиники можно справиться без помощи врача.

В этом помогут специальные таблетки — разработка швейцарской компании CURADEN. Они входят в линейку продуктов для ухода за зубами CURAPROX.
Определение налета происходит так:
•    таблетку разводят в воде;
•    после чистки человек ополаскивает рот этим раствором, распределяя его по зубам;

•    отложения окрашиваются, чистая эмаль остается нетронутой.

Таблетки также помогают отличить мягкий налет от зубного камня. Первый становится розовым, второй — темно-синим. Так можно понять, пора ли отправляться на ультразвуковую чистку.

Последствия отсутствия правильной чистки зубов

Правильная и своевременная чистка зубного налета — это защита от заболеваний полости рта.

Если ею пренебрегать, последствия будут лишь нарастать:
•    Образуется зубной камень. От него исходит неприятный запах. Если не провести ультразвуковую чистку, он станет излюбленным местом бактерий.
•    Бактерии разрушат эмаль. Обилие патогенных микроорганизмов быстро приводит к кариесу.

•    Из-за бактерий воспалятся десны. Мягкие ткани чувствительны к ним не меньше, чем твердые. А это — кровоточивость, отеки и неприятный запах.

Стоит упомянуть и возможные осложнения. Кариес перетекает в пульпит, из-за него приходится удалять нерв. Это лишает зуб питания, в результате чего он рано или поздно разрушается.

Прогрессирующий гингивит чреват парадонтитом и пародонтозом.
Отсутствие гигиены полости рта ведет к потере зубов. Их восстановление обходится дороже, чем затраты на щетку, пасту и профессиональную чистку.

Поэтому лучше запомнить эти несложные правила и соблюдать их.

Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.

Зачем чистить зубы?

Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.

Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.

Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:

• острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;
• формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;
• размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.

Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др. Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.

Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить.

Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды.

Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.

Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.

Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.

Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.

Как пользоваться нитью?

Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.

Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев. Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см.

Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны.

Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.

Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.

Как выбрать пасту?

Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.

Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.

При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.

Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.

Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.

Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.

Как выбрать обычную щетку?

Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.

Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр.

Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением.

На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.

Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.

Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен. Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая.

Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро.

Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.

Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.

Чистка зубов электрической щеткой

Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.

Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:

• выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;
• держите щетку под углом 45 градусов;
• перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них. Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;
• повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;
• завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.

Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.

Правила ухода за электрической щеткой

Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.

Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.

Основные ошибки при чистке зубов

Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.

Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты.

При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом.

Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.

Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет.

Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером.

Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.

Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.

Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях.

Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними.

Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.

Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.

Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.