Советы педиатра — это полезная проверенная на информация актуальные темы здоровья мамы и ребёнка, ответы на частые вопросы родителей. Питьевой режим Сколько и как часто пить жидкости малышу? Это определяется возрастом и типом питья. В возрасте до 0,5–1 года ребенок питается молоком матери, которое содержит до 88% воды, и этого достаточно. Потребность в воде у детей в возрасте старше года в пересчете на 1 кг массы тела уменьшается и составляет для детей от 1 года до 3 лет — 100 мл на 1 кг массы, от 3 до 7 лет — 80 мл на 1 кг. В это количество входит и жидкость, содержащаяся в пищевом рационе. Ребенку в возрасте 2–7 лет требуется 1,2–1,7 литра жидкости. Дети старше 12 лет испытывают те же потребности в жидкости, что и взрослые, то есть в среднем им необходимо до 2,5 литра в день, включая жидкость, содержащуюся в блюдах. — Вода для ребёнка должна быть специальная детская, фильтрованная или бутилированная. Кипяченая вода вреда не принесет, но и пользы тоже не будет. — Помните: соки и травяные чаи не заменят воду. — Если кажется, что ребенок пьет много, не стоит ограничивать его в этом. Он сам почувствует, сколько ему необходимо. — Во время активного отдыха и физических нагрузок ребенок потеет и теряет много жидкости, значит, нужно больше пить. — Крепкий чай и сладкие газированные напитки следует исключить. — Пить нужно понемногу, но часто.
Режим сна
Правильная организация детского сна напрямую связана с психоэмоциональным фоном малыша и с его здоровьем в целом, а также с комфортной жизнью родителей. С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи: нужно выбрать оптимальное для ритма жизни именно вашей семьи расписание и следовать ему. Одно из ключевых правил спокойной жизни: если хотите, чтобы малыш хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Чтобы ребенок хорошо спал, он должен много гулять на свежем воздухе, днем испытывать умеренные физические нагрузки, а вечером быть ограничен в нагрузках эмоциональных. Также важно поддерживать в квартире температуру 16–20 градусов и влажность 50–70%.
Польза прогулок
Длительные прогулки на свежем воздухе очень полезны для детей. Прежде всего, это самое простое и доступное средство закаливания, а следовательно, повышения иммунитета у малыша. После прогулки повышается аппетит, во время неё хорошо дышится, органы дыхания получают зарядку и лучше функционируют. Общий эмоциональный фон ребенка (да и его родителей) на прогулке повышается. Гулять с ребенком необходимо в любое время года и в любую погоду, а длительность прогулки и одежду малыша нужно регулировать в соответствии с погодными условиями. Ещё одно правило — одежда не должна мешать ребенку быть активным.
Ссадины и царапины
Повреждения кожи у детей возникают часто и по разым причинам, что связано с их особой активностью и подвижностью. Рекомендации педиатров при ссадинах, ранах и царапинах включают обработку раны антисептическим раствором и наложение стерильной повязки для устранения рисков инфицирования и воспаления кожи. — Отправляясь на прогулку с малышом, захватите небольшую бутылочку с перекисью водорода, упаковку стерильного бинта и бактерицидный пластырь. Эти вещи не займут много места в сумке или кармане, зато пригодятся, если ребенок получит травму. — Не обязательно очищать поврежденную поверхность антисептиком, если его нет под рукой: простая чистая вода также поможет справиться с загрязнением ранки, если у вас не оказалось с собой перекиси водорода.
Как пережить жару
Главное в жару — не допустить обезвоживания и следить, чтобы не наступил тепловой удар. Зная элементарные меры предосторожности, можно легко этого избежать. — Берите с собой на прогулки бутылку с водой, морс, компот или сок. — Помните: сладкая газировка усиливает жажду и не компенсирует потерю жидкости. Соки же для ребенка лучше разбавлять водой в соотношении 1:1. — Не поите ребенка через силу. Избыток жидкости тоже не полезен. — В жару дети часто отказываются от еды. Не стоит переживать по этому поводу и насильно докармливать. Предлагайте больше свежих фруктов, ягод и овощей. В них также много воды, витаминов и полезных веществ. — Чаще купайте малыша — Обязательно используйте солнцезащитные средства с высоким SPF-фактором. На прогулке нужно постоянно проверять, не перегрелся ли малыш. Дома следите, чтобы детская комната не нагревалась от солнца, чаще делайте влажную уборку и, в довесок, включайте увлажнители или очистители воздуха (простой пульверизатор — тоже помощник). Проветривать жилище нужно утром и вечером — пока не нагрелся воздух.
Преимущества
Ассортимент более 60 000 товаров
Готовность заказа от 20 минут
Основные принципы формирования здоровья ребенка | Правильное питание
Естественно, что если будущие родители ответственно подходят к планированию малыша, они закладывают львиную долю здоровья ребенка еще при зачатии, а затем – во время вынашивания крохи.
Но этого недостаточно для того, чтобы на протяжении всей своей жизни, после появления на свет, малыш был здоров, полноценно развивался физически и психически1. Помимо генов, переданных родителями, на развитие детей влияют факторы внешней среды. И с каждым годом их влияние прослеживается все отчетливее.
Поэтому, к здоровью малыша нужно отнестись со всей ответственностью с первых же дней его жизни, формируя правильные, здоровые привычки, подавая позитивный пример.
Практически все мы слышали о ЗОЖ. Но важно знать, как соблюдать принципы здорового образа жизни – ключевого фактора в развитии ребенка как физически, так и духовно. Если поддерживать и укреплять здоровье малыша изо дня в день, постепенно это станет непременной частью жизни, поможет гармонично существовать в современном мире.
Чтобы вырастить здоровых деток современным родителям нужно приложить не так много усилий, если немного пересмотреть свой образ жизни в сторону здоровья и полезных привычек. Тогда и воспитывать в этом ключе малышей будет гораздо проще.
Мы сами – основные мотиваторы и пример для подражания наших малышей. Поэтому, нужно взять за правило заботиться о здоровье всех членов семьи – от самых старших, до самых маленьких.
Все дети живо интересуются тем, что делает мама или папа, они слушают советы и охотно повторяют за родителями.
Поэтому, если мама ежедневно выходит на пробежку, а папа – плавает в бассейне, дети удовольствием присоединятся к занятиям.
В летнее время катайтесь на велосипедах, самокатах, купайтесь в открытых водоемах или бассейнах, чаще отправляйтесь на природу и активные прогулки. Зимой полезны семейные вылазки на горки, каток или неспешные прогулки по заснеженным паркам.
Это не только отличный способ семейного досуга, но и укрепление иммунитета, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Здоровые детки с радостью идут на прогулки, проводят много времени на улице, и это желание нужно поощрять и стимулировать.
Важен режим!
Огромную пользу приносит соблюдение строгого режима дня. Если малыш живет по четко отлаженному режиму, это помогает сохранять и укреплять его здоровье. Естественно, что распорядок дня должен быть ориентирован на возраст, индивидуальные особенности развития и даже характер ребенка.
Особенно важно следить за достаточностью сна, режимом приема пищи и прогулками на свежем воздухе. Это наиболее важные пункты для здоровых деток. Ребенку в возрасте 6-9 месяцев нужно два дневных сна по 1-1,5 часа и один ночной сон.
Постепенно, ближе к году ребенок может переходить на другой режим сна, с более продолжительным одним дневным сном.
Кислород и движение
Прогулки – это не только пребывание на свежем воздухе, дополнительное насыщение крови кислородом. Это еще и физическая активность, укрепление скелета и мышц, стимуляция обмена веществ и физического развития.
Все здоровые детки должны гулять не менее двух часов в любую погоду (за исключением экстремальных погодных условий – шторм, гололед). Идеальные места для прогулок – это парки и зеленые зоны, детские площадки, которые расположены вдали от трасс и шумных улиц.
Для здоровья ребенка раннего возраста крайне полезен сон на улице. Это может быть открытый балкон или терраса, коляска, гамак во дворе частного дома.
В любое время года нужно стимулировать детей к активности, спортивным занятиям и подвижным играм на улице. Активность помогает расходовать калории, держать под контролем вес тела и укреплять мышечный каркас тела. Плюс, активно бегающий, прыгающий малыш «нагуливает» аппетит и хорошо кушает.
Правильное питание для здоровья малыша первого года
Самый простой способ обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами – это помнить, какие группы продуктов и в каких пропорциях должны быть в рационе малыша.
С полугода ребенок начинает активно знакомиться разными продуктами прикорма – овощными, злаковыми, а затем мясными, кисломолочными.
В помощь родителям в составлении рациона питания малыша разработаны рекомендации Национальной программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации2.
Важно выбирать для питания крохи правильные продукты, которые подходят по возрасту и обеспечивают не только необходимые белки, жировые и углеводные компоненты, но и пополняют запасы витаминов и минералов. Безмолочные каши и овощные пюре Gerber® помогут правильно начать прикорм. По мере знакомства с новыми продуктами в питании появятся фруктовые и мясные пюре, молочные каши.
В период первого года жизни малыш активно растет — ему важно получать бифидобактерии для здорового пищеварения и стимуляции иммунитета, а также все минералы, особенно кальций и железо3.
Главным источником железа в рационе ребенка первого года является мясо, причем оно должно иметь правильную консистенцию, соответствующую навыкам жевания крохи.
Идеальными для мясного прикорма считаются мясные пюре фабричного производства, например, пюре Gerber® Кролик, Индейка, Цыпленок, Телятина, Говядина.
Пищевые привычки, заложенные с раннего возраста, помогут родителям в дальнейшем избежать проблем с избирательностью в еде и капризами за столом. При знакомстве с прикормами важно предлагать ребенку разные продукты, постепенно уменьшая степень их измельчения. Это помогает ребенку формировать собственный вкус и навыки жевания.
Понравилась
статья?
Подпишись на наш канал
в Яндекс Дзен!
- Врач-педиатр
- Занимается патофизиологией, иммунологией, вопросами питания детей и взрослых
- Закончила курс по ГВ от ВОЗ/ЮНИСЕФ, преподавала в ВолГМУ, кафедра Патофизиологии с курсом иммунологии, аллергологии
Другие
статьи автора
Подборка статей по теме: Здоровье малыша на официальном сайте Huggies®
Что делать, если на коже крохи появились прыщики или красные пятна? Может ли это быть аллергия на подгузники? Многие молодые родители при очередном переодевании обнаруживают на теле малыша покраснения или даже сыпь — и не понимают, как поступить в этой ситуации. Не волнуйтесь, пока еще ничего страшного не произошло, тем не менее проблему надо решать. В этой статье мы расскажем о распространенных кожных заболеваниях маленьких детей и о том, как с ними бороться.
Подробнее
Давайте поговорим об аллергии у грудного ребенка, которая довольно часто беспокоит молодых родителей.
Если вы хотя бы раз замечали сыпь на попе малыша, шелушение щек, опрелости или зуд, — с большой вероятностью можно говорить об аллергической реакции на какой-либо раздражающий фактор (аллерген).
Задача мамы — найти и обезвредить «виновника» данных проявлений. Но как это сделать, чтобы помочь ребенку максимально быстро? Давайте разбираться!
Подробнее
Кошки и котики неизменно покоряют сердца взрослых и детей. Но как быть, если, погладив пушистого питомца, малыш начинает чихать, а на коже появляются покраснения и сыпь? Разберемся, почему может возникать такая реакция, как проявляется аллергия на кошек, что делать, чтобы облегчить состояние ребенка.
Подробнее
Четвероногие питомцы не всегда приносят одну только радость. К сожалению, многие взрослые и дети, погладив милого безобидного щенка, начинают чесаться или чихать. Виной всему аллергия, симптомы которой доставляют столько неприятностей и лишают возможности общаться с любимыми животными.
Подробнее
Еще до появления малыша на свет будущим родителям стоит позаботиться о первой аптечке для своего чада. Небольшой набор только самых нужных средств поможет сохранить спокойствие в случае непредвиденных ситуаций.
Подробнее
Практически каждый день к педиатру обращаются родители с жалобами, что у малыша частые запоры. Не смотря на обилие информации вокруг, эта проблема не перестает быть актуальной. Поэтому рекомендации, что делать, если у ребенка запор, должны быть всегда под рукой.
Подробнее
Когда у младенцев режутся зубки, их привычное поведение меняется. Вместо улыбчивого и агукающего малыша, весело стучащего погремушкой, родители получают сердитого, капризного, а иногда и безутешно рыдающего младенца, у которого болезненно и мучительно режутся зубки. Как помочь малышу? Какие лекарства или народные методы применять?
Подробнее
Вокруг вакцинации всегда было немало споров. В любой стране и в любое время есть люди, которые утверждают: вакцины вредны, и лучше обойтись вовсе без них.
Медицина и вся история человечества доказывают обратное, но баталии не утихают. Поэтому мы написали для вас статью о прививках, в которой обсудим мифы и реальность вакцинации.
И расскажем, почему аргументы антипрививочников не выдерживают никакой критики.
Подробнее
Вздутие живота у новорожденного ребенка может стать настоящей проблемой для всей семьи — это причина беспокойства и плача малыша, стресса и недосыпа для родителей. Отчего возникает метеоризм у новорожденных, чем помочь им и как избежать этой неприятности в будущем?
Подробнее
Если у ребенка болит живот или плохо переваривается пища, врач часто ставит диагноз «дисбактериоз». Отечественные педиатры давно и успешно лечат детей от дисбактериоза, в то время как на западе такого слова не знают вовсе. Что же это за заболевание, как диагностировать и чем лечить дисбактериоз у ребенка?
Подробнее
Многие мамы представляют, как будут гулять с малышом, еще во время беременности.
И у них для этого все готово: стоит в ожидании коляска, куплено много крошечной одежды на все случаи жизни, выбраны маршруты.
Осталось только понять, когда можно выходить на первую прогулку с новорожденным и насколько продолжительной она должна быть. Ответы на эти вопросы зависят от времени года и некоторых других факторов.
Подробнее
Сегодня мы обсудим одну из часто встречающихся проблем у младенцев — колики у новорожденного.
Подробнее
Квас — национальный, исконно русский напиток. Настолько национальный, что многие родители даже и не задумываются, можно ли квас давать маленьким детям и, даже не спросив врача, дают этот без сомнения очень вкусный и такой освежающий напиток своим маленьким детям.
Подробнее
Моя любовь к спорту заканчивалась любовью к шоколадке Ritter sport. 2 подхода по 1 плиточке вечером за чаем — вот и все тренировки. Но с появлением лишних беременных килограммов о шоколаде пришлось забыть.
А вот с появлением дочери в моей жизни появилось грудничковое плавание.
И вот я, человек, который в спортзале выдерживал максимум месяц, уже почти год «полощу» своего ребенка сначала в домашней ванной, а теперь в бассейне, не пропуская ни дня, невзирая на время года, день недели, государственные или религиозные праздники.
Подробнее
Часто ли у новорожденных случаются проблемы со сном? Скажем так: редким родителям удается провести первые месяцы жизни ребенка без бессонных ночей.
В этот период мамы и папы напоминают счастливых зомби — они рады пополнению в семье, но морально и физически истощены из-за хронического недосыпа.
Можно ли что-то сделать, если малыш плохо спит, кряхтит, ворочается и часто просыпается? Волшебного рецепта, как устранить разом все проблемы со сном, не существует, но мы дадим вам советы, которые помогут улучшить качество сна вашего малыша. И вашего сна, конечно, тоже.
Подробнее
Ларингит у ребенка — заболевание, сопровождающееся затрудненным дыханием и частым лающим кашлем. Чаще всего наблюдаются признаки ларингита у детей до трех лет — это связано с физиологическими особенностями детского организма. Для родителей таких крох пугающе звучит диагноз врача: у ребенка ларингит. Что делать? Как помочь ребенку? Почему вообще возникает ларингит у маленьких детей?
Подробнее
Подготовлено в соавторстве с врачом-дерматологом Полиной Васильевой
Ветряная оспа — одно из самых распространенных вирусных заболеваний у детей1. Она легко передается от человека к человеку, и у малыша почти нет шансов избежать инфицирования.
Но если случится чудо, и ветрянка обойдет ребенка стороной, это не повод для радости — во взрослом возрасте заболевание протекает значительно тяжелее2. Давайте поговорим о признаках, симптомах и лечении ветрянки.
И, конечно, о том, что есть в арсенале современной медицины для борьбы с ней.
Подробнее
Вы нашли и открыли статью с названием «Календарь прививок», значит, вряд ли входите в число антипрививочников. Мы очень рады пообщаться с умным человеком и хотим рассказать вам о вакцинации в простой и доступной форме. Здесь вы найдете ответы на вопросы о плановых прививках детям до года и в более позднем возрасте. И, конечно, полные списки профилактических процедур
Подробнее
Подготовлено в соавторстве с врачом-дерматологом Полиной Васильевой
Вы смотрели на малыша всего несколько минут назад, отвлеклись на свои дела, бросаете взгляд снова, и…
что произошло? Откуда на коже ребенка появились розовые волдыри, как будто он обжегся крапивой? Это крапивница, и она всегда появляется быстро и неожиданно.
Что делать при появлении таких симптомов? В чем причина заболевания? Чем его нужно лечить? Мы постараемся рассказать обо всем максимально подробно.
Подробнее
Подготовлено в соавторстве с врачом-дерматологом Полиной Васильевой
Нежная кожа малыша очень капризна. На ней постоянно возникают какие-то раздражения, но, чтобы начать лечение, надо понять, в чем причина. Мы научим вас определять потницу у ребенка, расскажем о ее симптомах и объясним, как с ней справиться. И надеемся, что теперь у вас и вашего малыша станет одной проблемой меньше.
Подробнее
Вопросы об обеспечении здоровья кожных покровов новорожденного ребенка не теряют своей актуальности как среди молодых родителей, так и среди врачей. Это обусловлено нарастанием частоты агрессивных факторов внешней среды: экологическое неблагополучие, изменение климатических условий, распространение новых инфекций, вредные привычки населения и др.
Подробнее
Подготовлено в соавторстве с врачом-дерматологом Полиной Васильевой
Опрелость или, иными словами, интертриго, а также интертригинозный дерматит встречается все чаще и чаще у детей первых лет жизни. Больше всего ему подвержены младенцы до года, это обусловлено структурно-функциональными особенностями кожи новорожденных.
Подробнее
Темы, связанные с кожей младенца, волнует мам все больше и больше.
Для того, чтобы разобраться «что такое хорошо, а что такое плохо» для кожи новорожденных, важно понимать и учитывать особенности строения кожного покрова младенцев.
Подробнее
Одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются молодые родители, — газики у новорожденного. Метеоризм у грудничков встречается практически всегда. Плач и беспокойство ребенка становятся настоящим испытанием как для него самого, так и для его мамы и папы. И единственное, о чем приходится думать, — как же помочь любимому малышу и облегчить его страдания.
Подробнее
Здоровый образ жизни для детей — Областная детская больница
В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры.
К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами.
Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Главными составляющими здорового образа жизни являются:
- распорядок дня;
- свежий воздух;
- двигательная активность;
- здоровое питание;
- психическое и эмоциональное состояние.
Как организовать активный образ жизни для ребенка?
Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.
Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.
Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.
По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе.
Распорядок дня
Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.
Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.
Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.
Сколько часов в день должен спать ребенок?
Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.
Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки
Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Свежий воздух
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.
Движение и спорт – как залог здоровья
Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.
Правильное питание:
Как обеспечить ребенка правильным питанием?
Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».
Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)
Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)
Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.
Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.
Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.
Здоровое питание
В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.
Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты.
До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны.
Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Психическое и эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.
Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.
Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.
Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:
Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу.
Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия.
Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда.
Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.
Инсайт медикал
Амелина Яна Сергеевна – относительно молодой педиатр, однако этот специалист имеет большой опыт работы в стационаре, в ургентной педиатрии, работе на участке и в частной медицине.
Доктор предельно ответственный и внимательный к пациентам. Педант в работе.
Отличница учебы (золотая медаль и красный диплом), неутомимая труженица, болеющая за каждого маленького пациента, рассказывает об главных принципах работы педиатра.
Роль педиатра для матери новорожденного ребенка
Роль педиатра очень важна для молодой мамы, от этого зависит правильность развития и воспитания ребенка и, соответственно, частота заболеваемости. От первого впечатления мамы о педиатре часто зависит доверие доктора ко всей педиатрической службе и медицине в целом.
Очень важно подсказать маме, как обращаться с младенцем, обучить родителей уходу за новорожденным, помочь молодой маме наладить грудное вскармливание, рассказать про особенности развития детей первого года жизни, необходимость ежемесячного планового профилактического осмотра и при наличии показаний консультаций узких специалистов, состояния, угрожающего жизни ребенка, консультировать по вопросам вакцинации, рационального прикорма. Задача врача — помочь матери растить ребенка здоровым.
Педиатр, которому мама доверяет здоровье своего ребенка, дает основополагающие принципы воспитания здорового ребенка.
Профилактика простудных заболеваний у детей
Специфической профилактики ОРВИ не существует. Но есть несколько важных советов, как снизить вероятность заболевания.
- Избегать тесных контактов с детьми и взрослыми, особенно с теми, которые имеют явны признаки заболевания — температуру, кашель, насморк. Если больны вы, то держите дистанцию хотя бы 1 метр, чтоб не заразить окружающих. Носите маску при общении с ребенком, используйте профилактические детские препараты природного происхождения для снижения вероятности заболевания (Антигриппин, Афлубин, Энгистол, Грипп-Хель и др по рекомендации врача), используйте домашние лампы УФО для дезинфекции помещения, регулярно проветривайте помещение и меняйте свою маску.
- Заболел — сиди дома и лечись. Золотое правило, которое не только поможет предупредить распространение инфекции, но и убережет вас от развития осложнений, переносить простуду » на ногах» — плохая затея.
- Мойте руки как можно чаще, не касайтесь лица грязными руками, так как нос, рот и глаза — это входящие ворота для инфекции. Если нет возможности помыть руки, используйте салфетки и антисептики.
- При чихании и кашле прикрывайте рот.
- Ведите здоровый образ жизни, полноценно питайтесь, спите достаточно, проявляйте физическую активность.
Подготовка ребенка к вакцинации
Специальной подготовки ребенка к вакцинации не существует. Однако есть дети, которые тяжело переносят прививки.
Для этих деток хорошо помогает гомеопатический препарат «Вакцинация», который принимается за неделю до процедуры. Назначение лимфодренажных, антигистаминных препаратов не имеет никакой практической ценности и необходимости.
Рутинное назначение анализов крови и мочи не показано. Ребенок прививается при отсутствии противопоказаний.
К основным противопоказаниям относятся, к примеру, аллергическая реакция на любой компонент вакцины, атопический дерматит, острые аллергические проявления, острое заболевание или обострение хронического заболевания, тяжелые осложнения после предыдущего введения вакцины или анатоксина в виде анафилактической реакции, врожденные комбинированные иммунодефициты, иммуносупрессивная терапия. Основным критерием для решения о возможности вакцинации конкретной вакциной является перечень противопоказаний, указанный в инструкции к вакцине.
До вакцинации мы объясняем маме о возможных последствиях после вакцинации: припухлость в месте инъекции, небольшое ограничение подвижности конечностей. Иногда может повышаться температура до 37.
На вакцину против кори, краснухи реакция наблюдается с 4-го, 5-го дня. В течение двух недель держать нужно состояние ребенка на контроле.
После БЦЖ может формироваться рубчик, в течение месяца нужно ходить на осмотры к педиатру в обязательном порядке.
Это не осложнения, это возможные реакции, указанные в инструкции вакцины. Если развиваются судороги, пронзительный крик ребенка на протяжении нескольких часов, это нужно рассматривать как возможное поствакцинальное осложнение. И это может быть в дальнейшем противопоказанием.
Дети первого года жизни должны осматриваться педиатром ежемесячно, вопрос этот держится на контроле. Самое главное, чтобы мама посещала педиатра своевременно. Все реакции после вакцинации мы рассматриваем с той точки зрения, есть ли связь с вакцинацией.
Есть вакцины, для которых нужно соблюдать сроки. От пневмококка, например, делается вакцина до 5-и лет, 4 прививки от полиомиелита — до 18 лет. Существуют минимальные рекомендованные сроки, которых нужно строго придерживаться. Есть дети, для которых индивидуально составляется график вакцинации.
За и против вакцинации
Я лично за вакцинацию, я привита сама и мой ребенок привит. Мы родителям даем всю необходимую информацию.
Но если родители категорически против, мы даем возможность для отсрочки, пока ребенок окрепнет, когда родители примут самостоятельное решение, ни в коем случае нельзя прививать детей против родительского согласия. У нас существует документ — «згода на щеплення» и бумага на сбор данных.
Родители должны подписывать эту бумагу. Если будут какие-то реакции у малыша, родители нам сообщают об этом. Информации много, она доступна. Одна из функций педиатра — дать всю необходимую информацию.
Вакцинация должна быть разумной. Не нужно бояться вакцинации, так как управлять инфекциями — это важно, особенно для детей, чтобы не было вспышек эпидемий.
Часто болеющие дети: с чем это связано
Считаю, что проблема ЧДБ у нас очень преувеличена.
Я больше склоняюсь к западной точке зрения: если ребенок до 3 лет переболел ОРЗ 6 раз в год, а посещающий организованный детский коллектив 8-10 раз в год, то это абсолютно нормальный ребенок.
Наши же дети, переболев 3-5 раз за год, получают тонну синтетических витаминов, иммуномодуляторов, стимуляторов, противовирусных, необоснованных антибиотиков и много чего.
Если у ребенка нет врожденного или приобретенного иммунодефицита, не надо делать из него больного, важно правильно лечить и относиться к его болезням без истерик. А правильно лечить ОРВИ — это не значит купить дорогое, модное и побольше и всунуть это в ребенка.
Все неосложненные ОРВИ лечатся проветриванием, питьем, симптоматическим снижением температуры ( если температура выше 38 С) и обильным питьем.
Только в случае гриппа назначаются антибиотики, при угрозе появления осложнений, но только врачом! Для начала ребенок должен сдать анализы, так как грипп и вирусные инфекции подтверждаются анализами.
Все препараты от вируса гриппа должны назначаться после консультации врача и проведения анализов. Безусловно, при необходимости показана госпитализация, но для начала врач должен осмотреть ребенка. Не нужно заниматься самолечением!
Записаться на прием к педиатру Амелиной Я.С. в медицинском центре «Инсайт Медикал» (Киев, Позняки):
(044) 392-88-89 (044) 392-88-89 0(800) 33 76 79
0(800) 33 76 79
Семь правил здорового образа жизни для школьников
Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.
Правило №1 «Организуй свой режим дня»
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»
Сколько часов сна нужно?
- Детям
- — 1-2 лет — 11-14 часов;
- — 3-5 лет — 10-13 часов;
- — 6-12 лет — 9-12 часов.
- Продолжительность сна младенцев и детей дошкольного и школьного возраста обязательно включает дневной сон. Он является прекрасным средством перезагрузки нервной системы, поэтому его следует сохранить как можно дольше.
- Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов. Стоит отметить, что количество часов сна в период полового созревания зависит от того, насколько активен образ жизни подростка.
- Взрослым людям (с 18 лет) медики рекомендуют спать 7-8 часов.
Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете человека и сделать его более уязвимым к болезням. Если же вы хорошо отдыхаете ночью, то в его организме повышается устойчивость к сезонным заболеваниям (например, гриппу). Ночью мозг высвобождает химические вещества, которые поддерживают восстановление иммунной системы.
Правило №3 «Больше двигайся»
Утро начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день. Посещайте бассейн. Плавание поможет укрепить мышцы спины и пресса.
Одним из оптимальных видов физической активности считается активных отдых. Это может быть любой вид спорта, катание на велосипеде, утренняя пробежка или активные игры на природе. Но самым лучшим активным отдыхом являются пешие прогулки на природе.
Физическая активность важна как для укрепления мышечной системы, так и для укрепления мышечной системы, так и для психологической разгрузки, так и для укрепления всех без исключения систем организма. Поэтому – вперед на прогулку, наслаждаться свежим воздухом и хорошим настроением! Главное, одеться по погоде и тогда ваши физические нагрузки будут только на здоровье Вам.
Правило №4 «Питайся правильно»
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пейте натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 30 мл. на килограмм веса тела.
Правило №5 «Береги зубы»
Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы.
Современные стоматологи разработали следующие рекомендации относительно чистки зубов:
- Перед началом чистки зубную щетку необходимо тщательно прополоскать;
- Не следует использовать слишком большое количество зубной пасты. Для взрослого человека полоска не должна быть длиннее 10 мм;
- Гигиеническая процедура не может занимать менее 2 минут, но не должна продолжаться дольше 5 минут;
- Щетку следует держать правильно по отношению к зубам. Угол наклона должен составлять 45 градусов;
- Начинать процедуру очистки необходимо с нижнего зубного ряда, а в последующем переходить к чистке верхних зубов;
- Первыми очищаются фронтальные зубы, затем нужно чистить те зубы, которые располагаются в глубине ротовой полости;
- Направление движения при очистке нижних зубов — снизу-вверх, а при очистке верхних зубов — сверху вниз;
- Жевательная поверхность зубов очищается с помощью круговых движений;
- Рот после процедуры необходимо тщательно прополоскать;
- После того, как зубы будут очищены, необходимо обработать поверхность языка. На ней скапливается большое количество бактерий, которые подлежат удалению. Для этой цели все современные зубные щетки оснащены специальной ребристой поверхностью, которая расположена с обратной стороны щетины;
- Если есть возможность, после очищения зубов следует прополоскать рот специальным ополаскивателем;
- Щетка после проведения процедуры должна быть тщательно промыта. Ставить на хранение ее необходимо в стакан, повернув чистящей поверхностью вверх.
Правило №6 «Берегите зрение»
Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда смотрите телевизор, отойдите на 4 шага от экрана, сядьте удобно, во время рекламы отвлекитесь. Не увлекайтесь работой за компьютером. У экрана проводить время можно не более 2 часов в день.
Комплекс для улучшения зрения
Большую известность получил комплекс упражнений Н. Исаевой. Он понравится тем, кто предпочитает заниматься лежа. Особенно полезно его выполнять тем, кто весь день на работе находится на ногах.
Упражнение 1 Выполнять можно сидя, стоя или лежа. Посмотрите обоими глазами на пространство между бровями и попробуйте удержать взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Каждый последующий день добавляйте по одной секунде, пока продолжительность упражнения не дойдет до одной-двух минут.
Упражнение 2 Посмотрите обоими глазами на кончик носа и удержите взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Добавляйте по одной секунде в день, пока не доведете продолжительность занятия до одной-двух минут.
Упражнение 3 Его также можно выполнять в положении сидя, стоя или лежа. Посмотрите обоими глазами на левое плечо и удержите взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Добавляйте по одной секунде в день, пока продолжительность занятия не доведете до одной-двух минут в день.
Упражнение 4 Оно выполняется аналогично третьему, только на этот раз посмотрите обоими глазами на правое плечо. Удерживайте взгляд в течение пяти секунд. Это упражнение тоже надо будет довести до одной-двух минут в день.
Упражнение 5 Вращайте обоими глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд на пространстве между бровями и кончиком носа, затем то же самое проделайте в противоположную сторону. Повторите упражнение четыре-пять раз.
Правило №7 «Не совершай плохих поступков»
- Что же такое плохой поступок?
- Поступок, являющийся плохим — это действие, нарушающее общепринятые нормы поведения в обществе.
- Будь доброжелателен с другими, вежлив, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
- Психолог Центра здоровья подростков и молодёжиУЗ «Вилейская ЦРБ»Шляпо Олеся Владимировна
Загрузка...
