Коэнзим q10: польза и возможный вред

Несёт ли в действительности применение коэнзима Q10 какой-либо вред, или это очередные выдумки скептиков? Чтобы разобраться в сути вопроса, придётся коснуться реальных опытов исследования — какое действие оказал дополнительный приём коэнзима Q10 на организм отобранных пациентов, какой эффект в итоге был получен, и против чего предостерегают доктора касаемо вреда от препаратов с коэнзимом.

На множество излишне сгущаемой критики по поводу коэнзима Q10 можно сейчас наткнуться даже на профессиональных медицинских порталах, где отвергается реальная его польза и подчёркивается приписываемый некоторыми авторами вред. А так ли страшен этот вред, как его «малюют» критики?

Действия и функции коэнзима Q10

Первое, что позволит понять, несёт ли коэнзим Q10 вред, это изучение его биологической роли в нашем теле.

Коэнзим Q10 (другое название — убихинон) относится к коферментам, которые выступают в роли важнейшего звена для обмена энергии в каждой живой клетке. Этот витаминоподобный компонент переносит электроны, подпитывая энергией клетку, а также участвует в создании энергетического ресурса в виде АТФ, благодаря процессу фосфорилирования.

Функция катализатора обменных реакций позволяет коэнзиму:

• Ускорять заживление поверхностных ран;
• усиливать выносливость мышц;
• возвращать повреждённым тканям здоровое состояние;
• оберегать молекулы жира от перерождения в холестериновые бляшки и нейтрализовать их вред;
• предотвращать окисление свободными радикалами.

Этим действие коэнзима Q10 не ограничивается — соединение поддерживает необходимую работу миокарда, сохранят сосудам просвет и эластичность, усиливает эффективность витамина Е в качестве мощного антиоксиданта. Поэтому вещество, относящееся не к чужеродным для наших клеток, уже теоретически не нанесёт серьёзного вреда.

Какие показания к приёму коэнзима Q10 оправданы

Получать извне коэнзим Q10 без намёка на вред могут те, у кого он в дефиците, тогда его восполнение будет оправданным и целесообразным. Когда же концентрация вещества — а в норме она составляет от 0,8 до 1,2 мкг на 1 мл плазмы — держится на оптимальном уровне, то пить БАД в форме таблеток, капсул, либо применять любое другое средство с коэнзимом — это напрасная трата времени и денег.

Поэтому для приёма убихинона Q10 выработаны конкретные показания, при которых его польза доказана, а вред исключён.

1. Сердце — недостаточность, аритмия, ишемия, инфаркт, стенокардия, кардиомиопатия, кардиосклероз.
2. Сосуды — атеросклероз, гипертония, повышенный уровень холестерина, вегетативная дистония.
3. Обмен веществ — гипертиреоз, ожирение, дистрофия мышц, отёки, сахарный диабет II типа.
4. Дёсны — кровоточивость, слабость.
5. Почки — пиелонефрит.
6. Нервная система — проблемы засыпания, плохой сон, головокружение, слабость, синдромы Паркинсона и Альцгеймера.
7. Иммунитет — слабость, частые простуды, инфекции.
8. Врождённые мутации отдельных генов, тормозящие продукцию коэнзима Q10.
9. Повышенные затраты энергии.
10. Возраст после 40 лет.

В остальных случаях при испытаниях коэнзим не показал эффекта, превышающего плацебо.

Наработаны определённые рекомендации, как нужно принимать средство с коэнзимом, чтобы минимизировать любой возможный вред.

• Во-первых, недопустимо таблетками либо капсулами с коэнзимом Q10 заменять основное лечение своего диагноза — этим вместо пользы можно навредить здоровью! Только совместный приём с прописанными доктором медикаментами приведёт к скорейшему исцелению. Это правило не касается лишь профилактического применения.
• Во-вторых, пока пьётся средство с коэнзимом Q10, нельзя нагружать миокард, поэтому физическое и нервное напряжение желательно исключить.
• В-третьих, решив прибегнуть к помощи препаратов коэнзима, нужно помнить, что приём средства растянется минимум на 2 месяца, а оптимально 3 месяца — даже за месяц пользы не ощутите, хотя и вреда тоже.

Чтобы свести на нет вред для органов пищеварения, рекомендуется капсулы и таблетки коэнзима выпивать с едой, а не на пустой желудок.

Имеются для препарата или БАД с коэнзимом и предосторожности, хотя прямой вред не выявлен, но польза для таких лиц сомнительна.

• Это аллергики — непереносимость самого вещества либо вспомогательных добавок, входящих в состав средства, может вызвать бурный иммунный ответ.
• Это дети младше 10 лет — исследования коэнзима Q10 проводились в педиатрической практике на больных детях в составе основной терапии, поэтому бесконтрольный приём «на всякий случай» недопустим.
• Это беременные и вскармливающие грудью — на этой категории исследования вообще не проводились, поэтому вред исключать нельзя.

Для аллергиков с чувствительностью к коэнзиму возможен вред даже от наружного средства.

Тем, кто волнуется, есть ли вред от превышения дозировки коэнзима, можно не беспокоиться — даже большие порции этого природного соединения не показали какого-либо негативного влияния.

Какая же доза коэнзима Q10 будет правильной, чтобы исключить вред и получить максимальную пользу? Это зависит от возраста и запущенности заболевания, а также от вердикта доктора.

• Болеющие взрослые, чтобы ощутить положительные сдвиги, должны выпивать от 200 мг (женщины) до 400 мг (мужчины).
• После 40 лет порция аналогичная — от 200 мг для хрупких до 400 мг для тучных.
• В профилактических целях порция будет ниже — от 75 мг (молодые женщины) до 200 мг (мужчины любого возраста и женщины старше 40 лет).
• Детям более 100 мг давать не рекомендуется, маленькие могут ограничиться 10 мг, и только после согласования с педиатром.
• При повышенных энергозатратах порция вырастает до максимальной — 400 мг.
• 

Взаимодействие коэнзима Q10 с другими препаратами

Многие опасаются сочетать коэнзим с иными лекарствами, чтобы не получить вред для лечения имеющегося заболевания. Поэтому, если приём коэнзима идёт в комплексе с основной терапией, то без консультации с врачом здесь не обойтись.

Дело в том, что хорошо изучено лишь влияние статинов, наносящих вред концентрации и синтезу коэнзима. Доказано, что долгий приём статинов угнетает коэнзим, приводит к мигрени и миалгии. Поэтому рекомендуется восполнять запас коэнзима извне.

Параллельно было выявлено, что коэнзим Q10 в жирорастворимой форме значительно активирует витамин Е, а в форме водорастворимой суспензии — витамин С, усиливая их роль антиоксидантов.

Побочные эффекты от коэнзима Q10

В клинических испытаниях коэнзим Q10 для примерно 1% пациентов продемонстрировал вред в виде побочных эффектов.

Небольшое число испытуемых отметило головную боль, тошноту, боли в животе, бессонницу. Были и наружные проявления — сыпь, зуд.

Но учитывая мизерный процент таких явлений, можно говорить о безопасности и отсутствии явного вреда от средств с коэнзимом Q10.

Вред от коэнзима — есть ли он

Подведём итог — средство, наружное либо внутреннее, включающее коэнзим Q10, не в состоянии причинить вред, если придерживаться советов медиков и инструкции.

Многочисленные испытания, насчитывающие не одно десятилетие, показали в целом полную безопасность для нашего организма, потому что само соединение является для тела человека родственным, а не чужеродным. А зафиксированный вред у некоторых лиц является минимальным и не несёт угрозы здоровью.

Можно ли без вреда заменить чем-то коэнзим? Да, аналоги препарата существуют и делятся на 2 категории.

1. Первые — это всё те же включающие в себя коэнзим Q10, но под иными названиями.
2. Вторые — не имеющие в составе коэнзима.
3. К первым относятся многочисленные капсулы, таблетки и жидкости, обогащённые одним или несколькими активными компонентами, чтобы усилить целебные свойства продукта.
4. Наиболее популярные — Кудесан с лимонной кислотой и витамином Е, Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив, Коэнзим Q10 Кардио с витамином Е.
5. Ко вторым относится БАД янтарная кислота, воздействующая на организм подобным коэнзиму образом.

Самые популярные добавки с коэнзимом Q10

Все препараты с коэнзимом Q10

Самый популярный коэнзим на iherb! Можно взять в качестве пробника по сниженной цене — 160 руб.

• 
• California Gold Nutrition, CoQ10, 100 мг, 30 вегетарианских мягких таблеток
• На втором месте коэнзим от Doctor’s Best
• 
• Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой степенью всасывания с BioPerine, 100 мг, 120 мягких таблеток
• Doctor’s Best, Легкоусвояемый CoQ10 с BioPerine, 100 мг, 360 вегетарианских капсул
• Следующий по популярности коэнзим от MRM
• 
• MRM, Коэнзим Q-10, 100 мг, 120 желатиновых капсул
• MRM, Коэнзим Q-10, 100 мг, 60 мягких таблеток
• На четвертом месте коэнзим Q10 от Natural Factors в разных дозировках и количествах
• 
• Natural Factors, Коэнзим Q10, Увеличенная абсорбция, 100 мг, 60 гелевых капсул 
• Дальше следует коэнзим от Solgar — всегда беру эту марку, если не уверена, что купить
• 
• Solgar, Vegetarian CoQ-10, 200 mg, 60 Vegetable Capsules
• Закрывает хит-парад производителей коэнзима Q10 — Now Foods
• 
• Now Foods, Коэнзим Q10, 150 мг, 100 капсул
• Now Foods, CoQ1, 30 мг, 120 вегетарианских капсул

Источник: https://hvastik.com/irinam/2016-12/mozhet-li-koenzim-q10-nanesti-vred-organizmu.html

Коэнзим q10: вред и польза, его функции в организме

Сегодня коэнзим q10 можно встретить в составе всевозможных косметических средств и биологически активных добавок. Впервые о вреде и пользе коэнзима q10, его влиянии на организм заговорили в середине XX века. А с 1997 года даже работает Международный центр по его исследованию. Разберемся, почему это вещество так популярно и в чем его ценность.

Функции коэнзима

Коэнзим q10 выполняет массу функций в человеческом организме. Второе его название – убихинон, в переводе с греческого означает «вездесущий» или «всеобщий». Это вещество в разных количествах присутствует во всех клетках. Наиболее высокая концентрация коэнзима в органах с повышенными энергетическими затратами: почках, печени и сердце.

Основные функции вещества:

• извлечение энергии из питательных веществ, поступающих в организм;
• укрепление иммунитета;
• расщепление жиров и вывод лишней жидкости из организма, что предотвращает набор лишнего веса;
• замедление процессов старения организма, предотвращение его раннего износа;
• улучшение работы нервной и сердечно-сосудистой систем;
• выработка эластина и коллагена кожей;
• вывод из организма свободных радикалов;
• усиление действия других антиоксидантов.

Дефицит убихинона замедляет многие процессы в организме, приводит к ухудшению функционирования мышц и внутренних органов, может привести к гормональным, эндокринным и другим заболеваниям. Также недостаток кофермента сразу сказывается на особенностях кожи: она тускнеет, появляются морщины, зуд, сухость и стянутость. Можно сделать вывод, что коэнзим q10 жизненно необходимо организму.

В молодости в организме здорового человека это вещество содержится в пределах нормы. С возрастом, а также в результате различных нарушений его содержание сокращается. В этом случае его необходимо восполнять с помощью пищи или препаратов, содержащих в составе коэнзим q10.

Польза коэнзима

Коэнзиму q10 приписывают мощные антиоксидантные свойства. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют процессу старения организма и вызывают многие проблемы со здоровьем, в том числе сердечные и онкологические заболевания.

Коэнзим принимает активное участие в синтезе энергетических молекул. Его нехватка может привести к тому, что организму просто не будет хватать сил и энергии на выполнение каких-то энергоемких процессов. В результате это приводит к повышению аппетита, набору лишнего веса и снижению мышечной массы. Восполнение коэнзима q10 поможет избежать этих проблем.

Кофермент полезен и для работы сердца. Его прием позволяет улучшить состояние людей с сердечной недостаточностью. Также он предотвращает развитие атеросклероза. Важно, что вещество снижает риск осложнений после инфаркта и ишемического инсульта. Как показали исследования, у больных, принимающих добавки с CoQ10, быстрее проходит процесс выздоровления и снижается риск рецидива.

Именно поэтому соединение является составляющим элементом многих омолаживающих кремов, лосьонов, масок и сывороток.

Такие средства уменьшают глубину мелких морщин, увлажняют кожу, помогают ей сохранить молодой и цветущий вид.

Интересный факт

У здоровых молодых людей до 20-25 лет коэнзим q10 вырабатывается организмом в достаточном количестве, поэтому в его дополнительном приеме нет необходимости. В период с 25 до 40 лет его концентрация в клетках сокращается в среднем на 25%.

Прием вещества положительно сказывается на состоянии людей с тяжелым поражением мозга, например болезнью Паркинсона. Конечно, с помощью q10 невозможно вылечить подобные заболевания, но введение дополнительного количества вещества дает возможность несколько исправить ситуацию и улучшить самочувствие больного.

Польза убихинона велика и для постоянно болеющих детей. Ускоряя энергетический обмен, можно добиться способности организма противостоять болезням, которые вызываются бактериями и вирусами. Также препарат в составе комплексной терапии назначается детям с нарушением сердечного ритма и проводимости.

Показания к приему коэнзима q10:

• регулярные и тяжелые физические нагрузки – в этом случае кофермент расходуется быстрее и требуется его постоянное восполнение;
• стрессовые ситуации – препарат будет полезен и студентам во время сессии;
• нагрузка на иммунную систему, например простудные заболевания;
• кардиологические проблемы и гипертония;
• период подготовки к хирургическому вмешательству и восстановление после болезней;
• пониженный иммунитет – препарат оказывает положительное влияние даже на людей с ВИЧ;
• прием статинов – это препараты, направленные на снижение холестерина, основной вред которых связан с блокировкой выработки коэнзима q10;

Препарат можно принимать и абсолютно здоровым людям старше 35-40 лет. В этом возрасте соединение вырабатывается в недостаточном количестве и восполнить его нехватку с пищей уже трудно.

Интересный факт

Женщинам необходимо немного больше коэнзима q10, чем мужчинам.

Вред и побочные эффекты

После употребления коэнзима q10 могут появиться следующие побочные эффекты:

• непродолжительное расстройство кишечника, тошнота, изжога, боль в животе;
• головная боль и головокружение;
• бессонница;
• сыпь на лице и на теле.

Такие симптомы появляются лишь в редких случаях, поэтому вред от приема препарата можно назвать незначительным. В большинстве же случаев он хорошо переносится даже тяжелобольными людьми.

Людям с кардиологическими, онкологическими заболеваниями, а также болезнями почек перед приемом препаратов, содержащих коэнзим q10, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать оптимальное количество препарата для конкретного случая.

Если вы принимаете препараты, направленные на снижение уровня холестерина, то перед приемом добавок с CoQ10 также необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Что касается воздействия препаратов, содержащих коэнзим q10, на организм беременных и кормящих женщин, а также на свойства грудного молока, то здесь серьезных исследований не проводилось. Поэтому во время беременности и лактации принимать такие добавки необходимо с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

У некоторых ученых есть отдельное мнение по поводу пользы и вреда коэнзима q10 для кожи.

Они считают, что возможный вред заключается в искусственном поступлении вещества в кожу извне, например с сыворотками или лосьонами.

Это делает кожу «ленивой», и в дальнейшем она перестает самостоятельно синтезировать коэнзим. Но такой вред не подтвержден официальными научными исследованиями, поэтому является условным.

Источники коэнзима q10

Коэнзим q10 не только естественным образом синтезируется в организме, но и содержится во многих продуктах питания.

Среди продуктов источниками коэнзима q10 являются:

• мясные субпродукты (язык, печень, сердце, почки);
• жирная рыба (форель, скумбрия, тунец);
• телятина и говядина, которую лучше варить или готовить на пару;
• курица и куриные яйца;
• цельнозерновой хлеб;
• орехи и семечки (фисташки, миндаль, фундук, кунжут);
• овощи (морковь, сладкий перец, брокколи и цветная капуста);
• растительные масла (оливковое, кукурузное, соевое, кунжутное, рапсовое, подсолнечное);
• цитрусовые;
• клубника.

При серьезном дефиците кофермента восполнить его только с помощью продуктов невозможно. В этом случае можно прибегнуть к помощи пищевых добавок и витаминных комплексов. БАД, как правило, выпускаются в форме таблеток и капсул.

Для большей эффективности во многие препараты добавляют витамины Е, В, К, L-карнитин, растительные масла (облепиховое, льняное), липоевую и омега-3 кислоты.

Для наружного применения вещество добавляют в состав косметических средств для лица, тела и волос.

Как принимать?

Точную схему приема препарата для каждого случая может подобрать только квалифицированный специалист. Но есть несколько общих рекомендаций, которых можно придерживаться.

1. Здоровым взрослым, избегающим серьезных нагрузок, необходимо принимать 200-300 мг вещества ежедневно на протяжении 3 недель. Затем можно переходить на прием по 75-100 мг.
2. Взрослым, ведущим активный образ жизни или ежедневно испытывающим умственные и эмоциональные перегрузки, необходимо 200-300 мг средства в день без уменьшения дозы.
3. Дети принимают препарат только после разрешения педиатра по 100 мг в день.
4. При гипертонии и аритмии – 200 мг в день.
5. При сердечной недостаточности – 300-600 мг, но только по назначению врача.
6. Профессиональным спортсменам можно принимать по 300-600 мг ежедневно.

Чтобы увеличить концентрацию активного вещества в организме, рекомендуется разделить суточную дозу препарата на несколько приемов. Для лучшей усвояемости добавки лучше принимать во время еды. В течение 30-40 минут после приема препарата не рекомендуется заниматься физическими упражнениями.

Употребляя средства с коэнзимом, не стоит ждать мгновенных результатов. Препарат не действует сразу же. Его необходимо принимать длительное время, делая 2-3 курса в год.

Коэнзим q10 положительно влияет на состояние организма снаружи и изнутри. Его применение позволяет облегчить некоторые заболевания, а также усилить положительный эффект от других препаратов. Но не стоит забывать, что это не лекарство, поэтому использовать коэнзим q10 в качестве самостоятельного средства для лечения болезней нельзя.

Источник: https://polzateevo.ru/preparaty/koenzim-q10.html

Коэнзим Q10: польза и вред, инструкция по применению, отзывы и мнение врачей

Среди различных полезных компонентов специалисты выделяют коэнзимQ10. Вещество участвует во многих жизненно важных процессах. Польза и вред коэнзима Q10 регулярно являются предметом споров в научной среде.

Что такое коэнзим Q10

Кофермент или жирорастворимое вещество, базирующееся в основном в митохондриях и отвечающее за энергетический синтез организма, называется коэнзимом Q10. Торговое название – убихинон. Коэнзим Q10 приносит существенную пользу для продления жизни.

Термин начали применять в 1955 году при обозначении входящего в состав живых клеток вещества. Коэнзим Q10 был впервые выделен американскими специалистами из тканей сердца быка. Препарат на основе вещества, обладающий необходимыми свойствами, создали в 1957 году.

Польза коэнзима Q10 заключается в обменных процессах, энергетическом преобразовании. Полезное вещество накапливается в виде необходимого для внутренних процессов универсального энергетического источника (АТФ). Значительное количество коэнзима Q10 накапливается в печени, сердце и мозге, что связано с потребностями в энергии.

Кофермент обладает характерными свойствами. Строение вещества напоминает структуру молекул витаминов К и Е. Полезный коэнзим Q10 можно обнаружить в клеточных митохондриях млекопитающих. Если рассматривать его в чистом виде, можно представить желто-оранжевые кристаллы, которые не имеют запаха или вкуса.

В медицинской практике кофермент используется, благодаря его полезным свойствам. Коэнзим Q10 представляет собой натуральный антиоксидант. Вещество также обладает иммуномодулирующими свойствами.

Польза вещества заключается в обеспечении адекватного течения метаболических процессов и торможении естественного старения. Полезный кофермент назначается для лечения и предупреждения многих патологических состояний.

Польза коэнзима Q10 для женщин и мужчин

Коэнзим Q10 оказывает пользу для мужчин и женщин, устраняя воздействие так называемых свободных радикалов. Они способны оказывать вред, что проявляется развитием различных патологий сердечно-сосудистого, иммунного и онкологического характера.

Внимание! Кофермент необходим пожилым людям за счет полезных свойств. Известно, что по мере старения синтез убихинона человеческим организмом заметно снижается.

Называют следующие полезные свойства коэнзима Q10:

• выработка энергии на уровне клеток;
• положительное влияние на работу нервной, сердечно-сосудистой систем;
• усиление расщепления избыточной жировой ткани;
• стимуляция функционирования иммунитета;
• замедление старения;
• обеспечение защиты от свободных радикалов, которые наносят вред организму;
• регенерация слизистой десен.

Здоровье сердца

Коэнзим Q10 оказывает пользу для сердца благодаря своим основным свойствам. Сердечно-сосудистые патологии, которые наносят ощутимый вред организму, являются наиболее распространенными показаниями к приему убихинона.

Специалисты рекомендуют принимать кофермент при атеросклерозе коронарных артерий. При этой патологии внутри сосудистых стенок откладывается холестерин. Со временем просвет артерий становится более узким, что наносит существенный вред функционированию сердца. Оксигенированная кровь плохо поступает к главной мышце. При эмоциональных и физических нагрузках возникают выраженные боли.

Внимание! Атеросклероз может наносить вред в виде тромбообразования. Полезный кофермент позволяет предупредить опасное осложнение при его регулярном поступлении в организм.

Поскольку коэнзим Q10 отличается полезными свойствами, отложение холестерина на сосудистых стенках не происходит. Польза также заключается в устранении цианоза и отечности конечностей. Важные свойства элемента позволяют использовать его в рамках лечения сердечной недостаточности хронического характера.

Влияние на кожу

Элемент оказывает пользу при его использовании в косметологии за счет целебных свойств. Антиоксидант способствует:

• борьбе со свободными радикалами;
• сохранению эластичности кожи;
• снабжению клеток энергией;
• улучшению процессов регенерации;
• стимуляции синтеза коллагена;
• разглаживанию морщин;
• снятию воспаления.

Коэнзим Q10 приносит пользу для кожи лица. Именно поэтому его обычно включают в различные косметические средства. Благодаря полезным свойствам обеспечивается питание кожи и предотвращение потери необходимой влаги.

Важно! Специалисты рекомендуют совмещать наружный и внутренний прием элемента.

Похудение

Польза коэнзима Q10 заключается в стимуляции похудения. Это связано со свойством элемента ускорять процессы обмена. Таким образом, убихинон представляет собой натуральный жиросжигатель. Вещество активно используется спортсменами, например, в период сушки.

Важно! Для более эффективного похудения рекомендуется принимать убихинон и богатые ненасыщенными жирными кислотами продукты.

Замедление старения

Коэнзим Q10 замедляет процессы старения благодаря антиоксидантным свойствам. Регулярное поступление элемента в организм способствует продлению молодости и восстановлению функционирования внутренних органов.

Понижение артериального давления

Кофермент имеет свойство снижать давление у гипертоников. Этот эффект достигается в связи с расширением сосудов

При диабете

Многочисленные исследования доказали полезные свойства убихинона. Элемент нормализует уровень глюкозы. Коэнзим Q10 нередко назначается в составе комплексной терапии при сахарном диабете.

Предупреждение рака

Существуют данные, что элемент предупреждает развитие злокачественных опухолей. Это связано со свойством вещества устранять свободные радикалы, приводящие к онкопатологиям.

Уменьшение головных болей

Согласно исследованиям, коэнзим Q10 может снижать интенсивность головных болей за счет его полезных свойств. Считается, что вещество не влияет на частоту появления мигреней и головных болей.

Польза при спортивных тренировках

Кофермент жизненно важен для людей, занимающихся спортом. Вещество отвечает за энергетический обмен и способствует устранению усталости. Мышцы организма, в том числе сердечная, нуждаются в достаточном поступлении убихинона вместе с пищей или медикаментозными препаратами.

В каких продуктах содержится коэнзим q10

Полезныйкоэнзим Q10 содержится в различных продуктах. Их регулярное потребление позволяет предупредить различные патологии, возникающие при недостатке элемента.

Значительное количество коэнзима Q10 можно обнаружить в следующих продуктах:

• мясо: оленина, говядина, сердце, курятина (в том числе печень и сердце);
• морепродукты и рыба: сардины, сельдь, салака, скумбрия, ставрида, лосось, щука, камбала, креветка, полосатик, мидия;
• яйца и молочная продукция: масло сливочное, сыры, творог, кефир, йогурт, сливки;
• бобовые и орехи: арахис, кунжут, а также оливковое, соевое и кукурузное масла;
• зелень: петрушка, соя, брокколи.

Внимание! Лучшим источником полезного коэнзима Q10 считается мясо животных. Польза от потребления зелени, масел и злаковых в плане содержания элемента незначительна за счет свойств этих продуктов.

Препараты с коэнзимом Q10

Постепенно внутренние органы подвергаются износу и старению. Количество кофермента, синтезируемого в печени, оказывается недостаточным для обеспечения всех потребностей организма. Особенно выражена нехватка убихинона для функционирования сердца.

Потребность в коферменте может существенно возрастать за счет интенсивных физических нагрузок, стрессов, ОРВИ. Зачастую количество убихинона, содержащегося в разных продуктах, является недостаточным для адекватного функционирования организма.

Элемент должен поступать в пище в дозе 100 мг (за сутки). Именно поэтому специалисты обычно рекомендуют принимать различные препараты для обеспечения организма полезным веществом.

Коэнзим Q10, польза и вред которого для женщин описываются в различных медицинских источниках, считается жирорастворимым коферментом. Это объясняет, почему вещество обычно назначают в масляных растворах. В такой форме отмечается максимальное усвоение полезного компонента.

Убихинон также выпускается в виде порошка, ампул и таблеток, включающих различные полезные элементы. Однако чтобы прием препарата был полезным, его необходимо сочетать с жирной пищей. Коэнзим Q10 в лекарственной форме капель добавляют в напитки. Жевательные пастилки содержат также витамин Е.

Внимание! Некоторые пациенты предпочитают принимать кофермент в форме капсул, целостность оболочки которых не рекомендуется нарушать.

Среди наиболее известных препаратов, включающих убихинон, специалисты называют Кудесан. Польза этого препарата заключается в содержании витамина Е. Этот компонент благодаря своим свойствам предупреждает разрушение кофермента.

Кудесан выпускается в нескольких лекарственных формах:

• капли;
• таблетки;
• жевательные детские пастилки.

Важно! Кудесан может также включать магний и калий.

Называют следующие препараты с содержанием коэнзима Q10, которые оказывают значительную пользу:

• Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив (добавка включает витамины, жирные кислоты и минералы);
• Омеганол (капсулы с добавлением рыбьего жира);
• Фитлайн Омега (капли с витамином Е);
• Коэнзим Q10 с биоперином (с экстрактом плодов перца черного).

Дозировка и правила приема коэнзима Q10

Чтобы элемент не нанес вреда организму, его дозировка должна быть назначена специалистом. Профилактический прием подразумевает применение 1 мг вещества на 1 кг веса. При наличии патологий средней тяжести дозировка увеличивается до 2 мг. Тяжелая форма протекания заболеваний требует назначения убихинона в дозировке 3 мг на 1 кг веса.

Внимание! В некоторых случаях дозировка возрастает до 6 г на 1 кг массы человеческого тела, что связано с серьезными болезнями. Такую дозировку нередко назначают при пороках сердца.

Перед применением следует учитывать, что суточную норму делят на 2 или 3 приема. Препарат в виде капсул нужно принимать во время, после еды.

Самостоятельно увеличивать дозировку не рекомендуется. Курс терапии составляет 1-6 месяцев. Повторный лечебный курс можно повторить через месяц.

Особенности применения коэнзима Q10 при беременности

Чтобы исключить потенциальный вред, препараты нежелательно применять в период беременности. Это связано с отсутствием адекватных исследований и сведений о возможном вреде для матери и ребенка.

Возможный вред и побочные действия

Коэнзим Q10 не наносит существенного вреда. Чтобы избежать потенциального вреда, следует учитывать противопоказания к приему и возможность передозировки.

Выделяют следующие побочные эффекты и признаки, указывавшие на передозировку:

• тошнота или рвота;
• сыпь;
• нарушение сна;
• головные боли и головокружение;
• снижение аппетита;
• диарея.

Внимание! Предупредить возможный вред можно, если соблюдать рекомендуемую дозировку препарата.

Противопоказания к приему коэнзима Q10

Употребление добавок при наличии противопоказаний может нанести вред здоровью. Специалисты выделяют следующие противопоказания к приему:

• беременность;
• лактация;
• гипотония;
• гломерулонефрит в острой фазе;
• обострение язвенных процессов 12-перстной кишки и желудка;
• реакции гиперчувствительности.

Заключение

Польза и вред коэнзима Q10 не подвергаются сомнению. Убихинон оказывает полезное влияние на сердце и сосуды, обменные процессы. Элемент помогает замедлить износ органов и увядание кожи за счет своих свойств.

Отзывы врачей и специалистов

Тамара Викторовна Горбач, 52 года, Санкт-Петербург
Сейчас модно худеть, используя различные БАДы. Я рекомендую своим пациентам принимать коэнзим для похудения. Никакого вреда препарат не оказывает, а польза от него колоссальная.

Любовь Ивановна Самойлова, 43 года, Тверь
Коэнзим чрезвычайно полезен для сердца и сосудов. На этот компонент в обязательном порядке следует обратить внимание людям после 45-50 лет.

Кроме того, убихинон замедляет старение и продлевает нашу молодость.

Отзывы покупателей

Виктория Сергеевна Латышева, 22 года, Казань
После беременности и родов заметила возникшую сухость кожи. По совету решила попробовать использовать коэнзим Q10 для кожи в виде косметического средства. Постепенно стали слоиться ногти и сечься волосы. Купила еще капли в аптеке. Прошло всего 2 недели, а результат уже заметен.

Светлана Александровна Перехристюк, 48 лет, Нижневартовск
Я постоянно делаю маски для лица с коэнзимом Q10. Они эффективно борются с возрастными изменениями кожи, устраняя мелкие морщинки. Простое средство позволяет мне поддерживать молодость и красоту.
Была ли Вам данная статья полезной?

Источник: https://poleznii-site.ru/meditsina/lekarstva/chem-polezen-koenzim-q10-kak-prinimat-maski-dlya-litsa.html

Коэнзим Q10 – польза и вред

Доброго времени суток, дорогие наши подписчицы!

Вы наверное не раз сталкивались с термином «коэнзим», когда читали состав многих косметических средств. Очень часто производители упоминают его в рекламе, основываясь на авторитетном мнении врачей и делая упор на молодость и красоту. Так что же такое коэнзим q10, польза и вред от этого вещества — все эти вопросы будут подробно освещены в этой статье.

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим является неотъемлемой частью каждой клетки нашего организма. Его недостаток начинает моментально сказываться на работе многих систем и органов. Ответить на вопрос, что такое коэнзим q10, можно более подробно, если затронуть область биологии и фармакологии. Но мы постараемся объяснить более понятным языком.

Коэнзим — это молекулы, участвующие в процессах окисления. Они принимают непосредственное действие в нормализации липидных (расщепление, переваривание) и метаболических процессах. Положительную роль это вещество играет и для иммунитета — кофермент q10 поддерживает его и усиливает защитные функции.

Для женщин же коэнзим особо ценен тем, что замедляет процесс старения клеток, а это способствует улучшению состояния кожи.

Это сказывается на состоянии нашей кожи, мышц, здоровья эндокринной системы и качестве гормонального фона.

Поэтому уровень убихинона (это другое, менее популярное название коэнзима) следует поддерживать с помощью препаратов или продуктов, его содержащих.

Коэнзим Q10: польза и вред

Если вы думаете, что принимая дополнительно q10, моментально омолодитесь, то не спешите делать преждевременные выводы. Любой препарат может нести не только пользу, но и вред, как и в случае с убихиноном. Благо, что последствия от его передозировки не столь критичны и исчезают сразу после отказа от него.

Чтобы не обнаружить на себе действие негативного характера, следует внимательно изучить плюсы и минусы.

Несомненные достоинства кофермента заключаются в следующем:

• Значительно повышает иммунитет и незаменим для людей, ведущих образ жизни, связанный с изматывающими физическими нагрузками (в эту категорию можно отнести и спортсменов);
• Поддерживает уровень кислорода в клетках кожи, избавляя ее от сухости и шелушения;
• Он сокращает количество морщин, так как защищает структуру молекул коллагена, не позволяя им разрушаться;
• Помогает при похудении, налаживая процесс метаболизма (А кто из нас не хочет совместить приятное с полезным — наладить здоровье во многих областях, а заодно и потерять лишние сантиметры в талии?);
• Оказывает также непосредственное влияние на сердечно-сосудистую систему: он нормализует давление, делает эластичными стенки сосудов, нейтрализует последствия стрессового состояния.

Вместе с этим не лишним будет узнать и о минусах Q10, чтобы использовать свойства коэнзима только себе во благо.

Как правило, все негативные последствия связаны с передозировкой препарата, тем не менее они имеют место быть и проявляются в следующем:

• Нарушение режима сна;
• Кожный дерматит — появление покраснений, зуда и высыпаний;
• Мигрени;
• Спазмы в желудке.

Чтобы этого избежать и не навредить себе, следите за дозировкой, которая указана в инструкции.

Таковы свойства препарата коэнзим q10, польза и вред от его применения в качестве наружного или внутреннего средства.

Как применять?

Чтобы не столкнуться с перечисленными выше неприятностями, вы должны обязательно ознакомиться с инструкцией по применению коэнзима, форма выпуска которого может быть различной — он продается в таблетках, капсулах, каплях и ампулах.

В целом же общие рекомендации о том, как применять q10, сводятся к расчету вещества на 1 кг веса. Оптимальный вариант для здорового человека — 1 мг на 1 кг, при острой нехватке убихинона этот показатель увеличивается в 2, а то и в 3 раза. При серьезных патологиях дозировка может достигать 1500 мг коэнзима в день.

Самостоятельно вести лечение даже таким безопасным препаратом все же не стоит. Чтобы не возникли нежелательные последствия, лучше проконсультироваться у лечащего врача.

Источники коэнзима

Возможно, благодаря многочисленным передачам и публикациям, вы знаете, что q10 содержится во многих продуктах питания. Включив их в свой рацион, вы сможете с пользой для тела полакомиться любимыми блюдами. Так, какие же продукты являются наиболее ценными источниками коэнзима?

Прежде всего, это жирные сорта красной и белой рыбы (сайра, скумбрия, морской окунь, форель, лосось, осетр, килька, налим, карп). Вы же помните, что консервы сохраняют минимум полезных веществ в рыбе? Поэтому старайтесь включать в рацион только свежих обитателей морских глубин — идеально подойдет вареная, жареная, запеченная рыба.

Немало убихинона содержится в субпродуктах. Обратите свое внимание на печень, сердце, легкие и желудки всех сортов мяса. Замыкает тройку лидеров по содержанию q10 цельнозерновой хлеб. Смело заменяйте им привычный белый — это не только повысит уровень коэнзима, но и сбережет вашу стройность.

К продуктам, содержащим убихинон, как правило, еще относят зелень (выбирайте растения насыщенного темно-зеленого цвета) и бурый рис.

Если вы хотите выглядеть моложе и значительно снизить риск возникновения атеросклероза, смело употребляйте рис с форелью и закусывайте шпинатом! Как только надоест, вы всегда можете заменить приевшееся блюдо на что-то более разнообразное, а потребность организма в коэнзиме восполнить с помощью медицинских препаратов.

Интересно, что вместе с приемом q10 в чистом виде, нужно обязательно съедать небольшое количество одного из продуктов, его содержащих. Таково одно из свойств этого удивительного вещества, в противном случае, организм усвоит лишь малую его долю.

Функции коэнзима

Коэнзим давно и успешно зарекомендовал себя в качестве препарата, обеспечивающего замедление старения кожи. На самом деле, действие убихинона не так поверхностно, оно оказывает влияние на многие системы жизнедеятельности нашего организма.

Коэнзим является одним из основных веществ, регулирующих все привычные процессы в клетках, а те в свою очередь обеспечивают бесперебойную работу всех органов. Помимо прочего, функции коэнзима заключаются в том, что он препятствует проникновению ультрафиолета и защищает молекулы коллагена от разрушения.

Можно смело заключить, что q10 необходим для людей любого пола и возраста (с учетом того, что у каждой группы людей своя норма приема препаратов на основе кофермента).

Показания к применению

1 Коэнзим показан людям зрелого возраста, спортсменам с повышенной физической нагрузкой, тем, кто страдает нервным истощением или наблюдает у себя первые признаки атеросклероза, а его польза для сердца и сосудов действительно велика.

2 Приятным бонусом является способность убихинона улучшать состояние кожи и способствовать похудению. Согласитесь, это именно то вещество, которое сочетает все то, о чем мечтает любая женщина.

3 Но и это не все! Показания к применению также включают в себя повышенно артериальное давление, а одним из его свойств является стимуляция регенерации тканей. Поэтому q10 используется также в реабилитационные периоды после хирургического вмешательства и для заживления ран — серьезных и не очень.

Коэнзим q10: польза и вред для кожи

Кофермент непосредственно влияет на срок жизни клетки и неспроста его добавляют в состав всех омолаживающих косметических средств. Связано это с тем, что он обеспечивает бесперебойную работу энергетической базы клеток.

Хорошо взаимодействует с витамином Е. Последний помогает глубоко проникнуть убихинону в кожу, оказывая пролонгированное действие всех косметических средств. Давайте подробнее узнаем, какую пользу и вред несет коэнзим q10 для кожи.

К достоинствам, улучшающим состояние эпидермиса относятся:

• Сокращение числа морщин. (Обратите внимание, что разглаживаются даже глубокие складки!);
• Кожа становится гораздо эластичнее;
• В лучшую сторону меняется и цвет лица;
• Q10 питает кожу, увлажняет ее;
• Дольше сохраняет молодость и красоту.

Четко выраженного вреда для кожи кофермент не несет, а если какие-либо последствия и дадут о себе знать, то они незначительны и напрямую связаны с передозировкой препарата.

Применение для лечения заболеваний

Q10 используется не только в косметологии, но и широко применяется во многих областях медицины. Мнения врачей сходятся к одному — аналогов этому универсальному веществу практически нет. Насколько разносторонним может быть применение для лечения заболеваний, такого препарата, как коэнзим, вы сейчас сами убедитесь!

• Он качественно улучшает состав крови, не позволяя подниматься уровню сахара (а это значительно снижает риск развития диабета);
• Его используют для лечения пародонтоза и стоматологических болезней;
• Эффективен при заболеваниях органов слуха;
• Избавляет от аллергии различной этиологии;
• Нейтрализует действие других токсических компонентов, что препятствует развитию осложнений и проявлению побочных действий других лекарств;
• Применяется при лечении заболеваний органов дыхания.

Цена коэнзима

Стоимость этого волшебного препарата напрямую зависит от формы выпуска. Самым бюджетным вариантом можно считать местные средства, которые оказывают воздействие лишь поверхностно.

К ним относится весь спектр косметических средств: маски, крема, лосьоны. Правда и здесь цену устанавливает производитель и она зависит от многих факторов. Сами понимаете, раскрученность бренда играет в этом не последнюю роль.

Средняя же цена за тканевую маску с коэнзимом составляет 80 рублей.

Если вы хотите подойти к оздоровлению организма более ответственно и воздействовать на работу всех органов с помощью убихинона, то вам придется выложить более крупную сумму (от 500 до 1800 рублей за упаковку), но, согласитесь, — на своем здоровье лучше не экономить, тем более, что пожинать плоды от приема препарата вы будете с таким удовольствием!

Как видите, коэнзим действительно незаменимое вещество. Следует не дожидаться, когда организм начнет бить тревогу, а начать принимать его уже после 30 лет. Вот увидите, результат вас приятно удивит, а в гонке за здоровьем и молодостью вы окажетесь далеко впереди. Вы позабудете о многих болезнях, будете выглядеть привлекательно, тело придет в тонус.

Источник: https://pressmed.ru/koenzim-q10-polza-vred/