Бросая курить — бросай! Закон №14

ИТАР-ТАСС

В России с 1 июня запрещено курение в барах, ресторанах, поездах дальнего следования, общежитиях, гостиницах и на летних верандах.

Этот запрет стал дополнением к принятому ранее «антитабачному» закону, который год назад запретил любителям подымить сигаретой в общественных учреждениях, на детских площадках, на рабочих местах, в подъездах жилых домов, на вокзалах и в аэропортах, а также в 15-метровой зоне от них. M24.ru приводит высказывания известных курильщиков, а также крупных деятелей, которые по каким-либо причинам бросили курить или не курили вовсе.

Лев Толстой, русский писатель, публицист, философ:
«Всякий человек нашего современного среднего воспитания признает неблаговоспитанным, негуманным для своего удовольствия нарушать спокойствие и удобство, а тем более здоровье других людей…, но из тысячи курящих ни один не постесняется напустить нездорового дыма там, где находятся некурящие женщины, дети, больные и старые люди».
Марк Твен, американский писатель, журналист и общественный деятель:

«Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!»;

«Я взял себе за правило никогда не курить больше одной сигареты одновременно»;

«Если мне нельзя будет курить на небесах, то это место не для меня…»;

«Сначала Бог создал мужчину. Потом создал женщину. Потом Богу стало жалко мужчину, и он дал ему табак»;

Иосиф Бродский, русский поэт:

…Хотя — жить можно. Что не ново -курить подталкивает бес.Не знаю, кто там Гончарова,

но сигарета — мой Дантес.

ИТАР-ТАСС

Иоганн Вольфганг Гете, немецкий поэт, государственный деятель, мыслитель и естествоиспытатель:
«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой».
Оноре де Бальзак, французский писатель:
«Табак усыпляет горе, но и неизбежно ослабляет энергию»;
«Табак приносит вред телу, разрушает разум, оглупляет целые нации».
Джордж Бернард Шоу, ирландский драматург, писатель, романист:
«Курящие и некурящие не могут быть одинаково свободны в одном купе»;

«Сигарета — это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, а на другом — дурак!».

«Красавице, которая нюхала табак»

Возможно ль? вместо роз, Амуром насажденных,Тюльпанов, гордо наклоненных,Душистых ландышей, ясминов и лилей,Которых ты всегда любилаИ прежде всякий день носилаНа мраморной груди твоей, -Возможно ль, милая Климена,Какая странная во вкусе перемена!..

Ты любишь обонять не утренний цветок,А вредную траву зелену,Искусством превращеннуВ пушистый порошок!Пускай уже седой професор Геттингена,На старой кафедре согнувшися дугой,Вперив в латинщину глубокий разум свой,Раскашлявшись, табак толченыйПихает в длинный нос иссохшею рукой;Пускай младой драгун усатыйПоутру, сидя у окна,С остатком утреннего сна,Из трубки пенковой дым гонит сероватый;Пускай красавица шестидесяти лет,У граций в отпуску и у любви в отставке,Которой держится вся прелесть на подставке,Которой без морщин на теле места нет,Злословит, молится, зеваетИ с верным табаком печали забывает, -А ты, прелестная!., но если уж табакТак нравится тебе — о пыл воображенья! -Ах! если, превращенный в прах,И в табакерке, в заточенье,Я в персты нежные твои попасться мог,Тогда б в сердечном восхищеньеРассыпался па грудь под шелковый платокИ даже… может быть… Но что! мечта пустая.Не будет этого никак.Судьба завистливая, злая!Ах, отчего я не табак!..

Александр Пушкин

русский писатель, основатель новой русской литературы

Джордж Бернс, американский актер, комик:

«Я курю от десяти до пятнадцати сигар в день. В моем возрасте нужно себя ограничивать».

Артур Шопенгауэр, немецкий философ:
«Сигара может послужить хорошим суррогатом мысли».
Ральф Эмерсон, американский эссеист, поэт, философ:
«Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь».
Флетчер Кнебель, американский журналист и писатель:
«Теперь уже с полной достоверностью доказано, что курение — одна из главных причин статистики».

ИТАР-ТАСС

Наполеон III, первый президент Франции:

«Этот порок приносит казне 100 миллионов франков налогов в год. Я бы запретил его хоть сейчас, если вы отыщете столь же доходную добродетель».

Жорж Сименон, бельгийский писатель, журналист:

«Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина».

Виссарион Белинский, русский мыслитель, писатель, литературный критик:

«Курители сигар, эти мои естественные враги».

«Я счастлив!»
Стихами хотя бы поделиться.
Я сегодня дышу как слон,Походка моя легка,И ночь пронеслась,Как чудесный сон,
Без единого кашля и плевка.

Граждане, у меня огромная радость.Разулыбьте сочувственные лица.Мне обязательно поделиться надо,

Неизмеримо выросли удовольствий дозы.Дни осени — баней воняют,А мне цветут, извините, — розы,И я их, представьте, обоняю.И мысли и рифмы покрасивели

И особенные, аж вытаращит глаза редактор.
Стал вынослив и работоспособен,Как лошадь или даже — трактор.Бюджет и желудок абсолютно превосходен,
Укреплен и приведен в равновесие.
Стопроцентная экономия на основном расходе -И поздоровел и прибавил в весе я.Как будто на язык за кусом кусКладут воздушнейшие торта -Такой установился феерический вкус
В благоуханных апартаментах рта.
Голова снаружи всегда чиста,А теперь чиста и изнутри.В день придумывает не меньше листа,
Хоть Толстому ноздрю утри.
Женщины окружили, платья испестря,Все спрашивают имя и отчество,Я стал определенный весельчак и остряк -Ну просто — душа общества.Я порозовел и пополнел в лице,
Забыл и гриппы, и кровать.

Граждане, вас интересует рецепт?Открыть? или… не открывать?Граждане, вы утомились от жданья,Готовы корить и крыть.Не волнуйтесь, сообщаю:Граждане, я сегодня бросил курить!

Владимир Маяковский

русский советский поэт, один из крупнейших поэтов XX века

Александр Дюма-сын, французский писатель:
«Табак, от которого я отказался уже несколько лет, по моему убеждению, вместе с алкоголем есть самый опасный враг умственной деятельности».
Елизавета I, королева Англии и королева Ирландии, последняя из династии Тюдоров:
«Я видела многих мужчин, обративших свое золото в дым, но вы первый, кто обратил дым в золото». (Сэру Уолтеру Рали, который привез табак из Америки в Англию)
Александр Горностаев

С 1 сентября начнет действовать порядок оказания медпомощи бросающим курить

Минздрав России утвердил Порядок оказания «взрослой» медпомощи по прекращению потребления табака, никотинсодержащей продукции, лечению табачной (никотиновой) зависимости и последствий потребления табака / никотинсодержащей продукции (Приказ Министерства здравоохранения РФ от 26 февраля 2021 г. № 140н).

Помощь оказывается в плановой форме, в виде:

первичной медико-санитарной помощи врачебной, амбулаторно, оказываемой врачами общей практики (семейными врачами), терапевтами, пульмонологами, кардиологами, психиатрами, психиатрами-наркологами, прошедшими обучение по дополнительным профпрограммам повышения квалификации по вопросам оказания медицинской помощи, в кабинете медпомощи по отказу от табака и никотина;
первичной медико-санитарной помощи – первичной специализированной, амбулаторно, оказываемой терапевтами, пульмонологами, кардиологами, психиатрами, психиатрами-наркологами, прошедшими обучение по дополнительным профпрограммам повышения квалификации по вопросам оказания медицинской помощи, в кабинете медпомощи по отказу от табака и никотина;
а также специализированной медпомощи (кроме ВМП), в обоих стационарах, в отделениях медицинских организаций любого профиля, оказывающих специализированную, за исключением ВМП, медицинскую помощь.

Указанная медпомощь может оказываться с применением телемедицинских технологий.

Установлено, что при выявлении табачной (никотиновой) зависимости пациент направляется для получения медицинской помощи в Кабинет медпомощи по отказу от табака и никотина (а если его нет – то просто к соответствующим специалистам).

При отсутствии эффекта от оказанной пациенту помощи (отсутствие ремиссии, рецидивное течение, тяжелые проявления последствий потребления табака или никотинсодержащей продукции) пациент направляется в медорганизацию, оказывающую первичную специализированную медико-санитарную помощь по профилю «психиатрия-наркология».

Приведены Правила организации деятельности кабинета медпомощи по отказу от табака и никотина, в том числе рекомендуемые штатные нормативы (врач и медсестра) и стандарт оснащения (весы, ростомер, стул, кушетка по 1 штуке).

Документы по теме:
Федеральный закон от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»

Как не надо бросать курить — Личный опыт на vc.ru

История про то как я бросил курить, беспечно отнёсся к серьёзности этой зависимости, месяц страдал и не мог нормально работать.

{«id»:238390}

Все обычно пишут статьи «Как легко бросить курить», вот тут на VC я тоже хорошую статью читал: Пара слов о том, как легко я бросил курить.

Автор рассказывает как подготовиться, как постепенно снижать дозировку никотина, как подобрать успокоительные.

Я прочитал эту статью, она мне очень понравилась, но я самонадеянно подумал: «Да ладно, что там, это же всего лишь курение! Просто брошу и всё!» И, забегая вперёд, это было ошибкой.

Курил я давно, в общей сложности больше 30 лет. За это время один раз пытался бросить, особой мотивации не было, хватило на месяц, потом стал курить снова. Около 6–7 лет назад перешёл на электронную сигарету.

Как-то последний год понял, что мне надоело всё это — другие наркотики принимаешь чтобы стало хорошо, а никотин чтобы не было плохо. Бессмысленность какая-то.

Постепенно сформировалось желание перестать курить — надоело возиться с этим, покупать, вообще этим заниматься. Главный стимул у меня был — несвобода.

Психологически я подготовился хорошо, у меня есть опыт работы с зависимостями, поэтому знал примерно, что нужно делать и как нужно к вопросу подходить.

Поэтому каких-то проблем с мотивацией у меня не было совсем: пару дней хотелось есть больше обычного, около недели временами возникало желание покурить, иногда непроизвольно пытаюсь несуществующую сигарету взять.

Чтобы заменить привычку что-то в рот пихать — жую спичку. В итоге всё прошло отлично и с психикой проблем нет, а вот физика…

Далее опишу своё физическое состояние по дням, чтобы было понятно как оно было:

1–3 — ничего особенного, хочется курить достаточно часто, лёгкий жор, справляюсь без труда.
4–6 день — голова перестала соображать вообще, сижу как в мешке с ватой, кажется, что окружающий мир застелен какой-то пеленой, туплю, всё даётся с трудом. Продолжалось около 3-х дней, благополучно прошло.
7–11 день — чувствую себя всё лучше, радуюсь какой я молодец, желание закурить всё реже, жизнь прекрасна, работаю и делаю всякие полезные штуки. Здравствуй жизнь без никотина! Ура!
12 день — утром нужно было ехать в шиномонтаж, позавтракали и я понял, что у меня двоится в глазах. Раньше у меня так бывало при повышенном давлении, но оно нормализовалось когда я похудел. Измерил давление — нормальное, но в глазах двоится. Поостерёгся ехать с такими симптомами, попросил помочь соседа. Прилёг вздремнуть, вечером стало адски ломить мышцы и суставы, настолько, что я за ночь раз 10 просыпался именно из-за того, что ломит.

Дальше началось следующее:

Постоянная ломота в мышцах и суставах.
Очень мёрзли конечности, одевал тёплые носки, но всё равно ощущение, что промерзают до кости. Очень хотелось натянуть на руки варежки и желательно не одни.
Перед сном ужасно знобило, ложился в постель и полчаса-час не мог согреться.
Утром голова более-менее, часа через 2 переставала соображать, наступала какая-то тупка и апатия.
Дикие перепады настроения, временами такая грусть, что аж до слёз.
Во второй половине дня начинались спазмы в голове.
Ночью плохой сон, часто бегал в туалет и жуткая потливость, первые дни просыпался просто в луже пота, вся постель мокрая.

Я обалдел, конечно, и не поверил, что это всё из-за курения, стал читать на тему и похожие симптомы нашёл, но информации не так много и она довольно сумбурная. Было бы хорошо обследоваться, но из-за коронавируса отказался от этой мысли.

Состояние практически не улучшалось с течением времени, ну может совсем немного, всё это вызывало недоумение. Решил, что у меня коронавирус (хотя особо негде было подцепить, но мало ли), купил и сделал тест — нет, тест отрицательный. Тем временем состояние особо не менялось.

Сейчас прошло 4 недели с начала этих симптомов. Я в шоке от длительности состояний. Практически всё прошло, остались только лёгкое отупение во второй половине дня и резкие перепады настроения.

Резюмируя всё вышесказанное:

Курение это серьёзно и отказ может вызывать весьма ощутимую реакцию. Никогда бы не подумал, что такое возможно.
Не слушайте людей которые говорят «да брось одним днём и всё», снижайте плавно, принимайте успокоительные и не делайте резких движений.

Всем здоровья, отказа от курения и хорошего настроения. ????

Когда вы начали курить?

Группа депутатов «Единой России» внесла в Думу законопроект, серьезно ограничивающий курение в общественных местах.

Анатолий Артамонов, губернатор Калужской области. В институте — тогда на это была мода, я старался не отставать. Последние сигареты, которые я курил, назывались «Ява» — за 30 копеек, тогда это считалось шиком.

У нашей области хорошие отношения со штатом Теннесси, курение там запрещено. Во время одного из наших визитов ночью в отеле кто-то из нашей делегации закурил — весь отель эвакуировали, а ему сказали, что больше визу в США не дадут.

В Америке считается, что если человек закурил в общественном месте, то он нанес такое же оскорбление, как если бы пописал.

Александр Ширвиндт, художественный руководитель Театра сатиры. Лет 60 назад — сигареты «Дукат». Родители некурящие и мое увлечение не понимали. Несколько раз пытался бросить, но не удалось. Уже 40 лет я курю только трубку, и, когда с проходной спрашивают Ширвиндта, в театре отвечают: «Сейчас понюхаем».

Валерий Газзаев, главный тренер ПФК ЦСКА. Даже не хочу вспоминать, главное — вот уже два года как бросил. Я победил эту человеческую слабость. Однажды затушил сигарету и пообещал себе, что больше никогда не закурю, и слово держу. Это даже не вопрос силы воли, и мне непонятны разговоры о том, как тяжело бросить курить.

Игорь Коган, председатель правления Оргрэсбанка. Покуривать я начал лет в 16-17, на первом курсе института. Но заядлым курильщиком не стал, сейчас я не курю, а покуриваю сигариллы, сигарки — в основном в ресторанах, на банкетах. И вообще, как можно выпить и не покурить?

Александр Торшин, зампред Совета федерации. Никогда не курил, хотя и служил в стройбате. Но от запаха хороших сигарет я просто тащусь.

А курить самому мне неинтересно, гораздо приятнее беседовать с человеком, а особенно с красивой женщиной, которая красиво курит хорошие сигареты. Мне трудно представить, кто будет отлавливать курильщиков и как с ними потом будут поступать.

Я, например, если увижу, что кто-то курит в Совете федерации, не побегу докладывать об этом, хотя должен был бы.

Дмитрий Сорокин, замдиректора Института экономики РАН. В десятом классе, но к июлю собираюсь бросить: обещал восьмилетнему сыну, который, насмотревшись антитабачной рекламы, постоянно просил об этом.

В школе меня за курение, конечно, ругали, а вот прогрессивные родители сказали: «Если хочешь — кури, но кури открыто».

К новым ограничениям мы в академии уже подготовились: академик Абалкин заявил, что объявляет свой кабинет зоной курения.

Роман Петренко, гендиректор канала ТНТ. Баловаться начал в школе, а пристрастился в институте. Бросал на год, но потом снова начинал курить. Родители до сих пор на меня за это в обиде. Недавно летал в Лос-Анджелес, и там, кажется, нигде нельзя курить. Я даже стал отвыкать от этой пагубной привычки.

Георгий Петров, вице-президент ТПП. Со студенческой скамьи. Тогда все друзья курили, и я приобщился. Курили мы болгарскую «Шипку», которая стоила 11 копеек.

Сейчас стараюсь свести к минимуму количество сигарет, а дома вообще не курю. Но окончательно победить это пристрастие не получается.

У нас в ТПП есть комнаты для курящих, но в исключительных случаях я могу выкурить сигарету и в кабинете.

Сергей Собко, зампред комитета Госдумы по промышленности. Когда бросил заниматься спортом, лет в 19. Хотелось казаться взрослее. Своим детям и внукам я категорически запрещаю курить, потому что потом будет сложно бросить.

Юрий Осипов, президент Академии наук. На первом курсе университета я выкурил две сигареты «Прима» — убойные.

Александр Панкратов-Черный, актер. Я начал курить с 14 лет. Причем это был даже не табак, а обычный мох с деревьев. Я делал из него самокрутки и курил. Папиросы тогда были мне недоступны. Но идею об ограничении курения поддерживаю. Другие люди не должны страдать от наших вредных привычек.

Валерий Окулов, гендиректор ОАО «Аэрофлот». Не помню, давно это было. Сейчас стараюсь не курить и ограничения курения считаю правильным. Не надо считать, что эта мера отразится на посещаемости разных заведений. Например, когда Ирландия ввела подобный закон, все опасались, что пабы опустеют. Время прошло, и пабы по-прежнему полны народу.

Геннадий Селезнев, депутат Госдумы. В 16 лет, с однокурсниками из ПТУ. Начинал с болгарских сигарет без фильтра, потом курил «Беломор», затем уже с фильтром — «Стюардессу». Я несколько раз пытался бросить, максимальный срок без сигареты был три месяца. Но что-нибудь случалось, и я брался за сигарету.

Лолита Милявская, певица, телеведущая. В 16 лет — и с тех пор ни разу не пыталась бросить, это ведь удовольствие. Я никогда не пряталась от родителей, а сейчас курю даже при дочери. Если она захочет закурить, это ее право, запрещать ей не могу.

Иван Саввиди, депутат Госдумы, один из авторов поправок в закон «Об ограничении курения», основатель компании «Донской табак».

В детстве шалил, но курить основательно начал в армии, ведь там если не куришь, то нет и перекура. Выкуривал три пачки в день. Но никогда не курил при родителях и детях.

Я бросил 11 лет назад, а в 1995 году был первым производителем табака, который выступил за сокращение рекламы табака.

Леонид Драчевский, зампред правления РАО «ЕЭС России». В школе — за компанию. Сам никогда сигареты не покупал — угощали друзья, поэтому курить приходилось разные дешевые сигареты. Видимо, потому я и не пристрастился.

Лев Лещенко, народный артист России. Уже в зрелом возрасте — и курил только под настроение, после фужера вина.

Но больше десяти лет назад после очередного визита к врачу я увидел снимки своих легких и напрягся. Врач сказал, что мои легкие даже одной сигаретки могут не выдержать. А мне легкие нужны здоровые.

И я в одночасье бросил. Первую неделю было тяжеловато, но — либо сцена, либо сигареты.

Дмитрий Суздальцев, зампред правления Росевробанка. На первом курсе института — за компанию. А восемь месяцев назад врачи заставили бросить. У нас в банке курить нельзя, но мне, как зампреду, можно курить в своем кабинете. А если бы запрет распространялся и на меня, то я бросил бы раньше.

Вячеслав Табачников, директор Cassidy & Associates CIS. В первом или втором классе. Потом дедушка меня поймал и наказал. Ничего страшного в том, чтобы поднять цены на табачные изделия, я не вижу. В Европе они уже давно в несколько раз дороже, чем у нас.

Шалва Чигиринский, гендиректор компании «СТ Девелопмент». В школе. Тогда было много хороших сигарет и папирос: «Прима», «Герцоговина», «Дымок». Но их приходилось сушить на батарее. Я много раз бросал курить и сейчас собираюсь и надеюсь, что получится.

Владимир Васильев, председатель комитета Госдумы по безопасности («Единая Россия»). В армии. Там все курили от безделья, да и традиция «кто не идет на перекур, тот работает» сыграла свою роль. А бросил, когда пошел работать в милицию. Однажды зашел в кабинет начальника и увидел столб дыма и пепельницу всю в окурках — понял, что больше курить не буду.

Виталий Коротич, писатель. На первых курсах института — за компанию. А бросил не потому, что думал о вреде здоровья, а просто перехотелось: вернулся из командировки, где курил по две пачки в день, и понял, что больше так не хочу.

Оганес Оганян, председатель комитета Совета федерации по экономполитике. Всего лишь семь-восемь лет назад, когда пришел работать в парламент. И курю исключительно сигары, и то когда есть время. Это, скорее всего, дань привычке.

Владимир Сорокин, вице-президент группы «АльфаСтрахование». Еще до школы, когда был в деревне у бабушки.

Но я всегда помнил, что это плохо, и не пристрастился к курению настолько, чтобы это стало зависимостью. Я курю, когда мне хочется, но легко обхожусь и без сигарет, если рядом нет «провокатора».

А курильщиков мне жалко: боюсь, что дело кончится их выселением в резервации.

Евгений Ройзман, депутат Госдумы. Лет в 13 я пробовал курить — как все мальчишки, наверное. Помню, у родителей нашел сигареты «Гавана-68» — такие, что вырви глаз. Сегодня я не курю и не вижу ничего плохого, если курение будет ограничено. От курения погибает до 300 тыс. человек в год. Пусть на один процент, но смертей станет меньше.

ВОПРОС НЕДЕЛИ / ЧЕТЫРЕ ГОДА НАЗАД* В России появился первый официальный случай атипичной пневмонии — у больного из Благовещенска. Дмитрий Аяцков, губернатор Саратовской области. Ни СПИДа, ни атипичной пневмонии, ни стригущего лишая я не боюсь. И ни от какой заразы не предохраняюсь. Тем более что ученые находят противоядия. Например, недавно выяснили, что ферменты молока крольчихи можно применять как одно из составляющих лекарства от рака. Анзори Аксентьев-Кикалишвили, глава компании «Анзори-XXI век». Я боюсь бактериологического оружия. И атипичная пневмония — одна из форм этого оружия. С помощью этих бацилл кто-то запугивает население мира. Владимир Жириновский, зампред Госдумы. Я устал бояться заразы. 30 лет живу под одной крышей с ученым-вирусологом. Моя жена всю жизнь имела дело с самыми опасными инфекциями. Василий Бондарев, секретарь совета безопасности Ставропольского края, атаман Терского казачьего войска. Конго-крымской геморрагической лихорадки. Появился недавно у нас один случай, но, к счастью, не подтвердился. Владимир Станев, замминистра энергетики. «Коммерсанта» боюсь. Потому что придумывает что-то постоянно и пишет всякие небылицы. Сергей Маслов, президент компании «Транснефтепродукт». Я только тещи боюсь. Лев Недоспасов, гендиректор Челябинского завода «Трубодеталь». Никакой. СПИД мне уже по возрасту не страшен, а нетрадиционной пневмонии на Урале пока нет. Николай Тонков, глава компании «НТМ-холдинг». СПИДа, рака и атипичной пневмонии. Боюсь любой заразы, от которой нельзя вылечиться. * Должности указаны на момент опроса.

Бросай курить! Стань лучше сам, сделай лучше свою жизнь! Помощь

1 статья — Хочешь бросить курить? Не думай, что курить, это нормально! Можешь курить пока читаешь! Помоги близким!

2 статья — ЕДИНСТВЕННЫЙ лёгкий способ бросить курить! Освободись от «Никотинового Рабства»! Помоги близким.

С момента моего полного отказа от курения прошло 9 месяцев. Я помню этот день отказа, я помню как сильно меня пугала мысль о том, что я больше никогда не сделаю затяжку! Я думаю меня поймут многие курильщики, знаете это чувство какого-то невыносимого психологического испытания, умственная паника.

В голове то и дело возникает мысль — «Без сигареты я перестану быть собой… стану злым, грубым, унылым, раздражительным. Вся моя жизнь изменится определенно в худшую сторону… меня ждут дни, месяца, а может и годы страданий! Разве это стоит того??? Может я ещё не готов?».

ГОСПОДИ! КАКАЯ ЖЕ ЭТО ГЛУПОСТЬ!!! Это ловушка собственного разума! Самообман! Подчинение своему же «ЭГО»! «ЭГО», самый страшный враг человека! Именно оно очень прочно связывает нас с нашими зависимостями.

Самое важное что при этом нужно понимать, это то, что Вы не есть Ваше «ЭГО»!!! Ваше настоящее «Я» отлично от него! Пока Вы это ни уясните и ни утвердитесь в этом, можете даже не пытаться расстаться с любой зависимостью.

Сигареты, алкоголь, наркотики, обжорство всё одно и то же, везде работают одни и те же принципы зависимости.

Причина этого и лежит главным образом в нашем «ЭГО»! Это происходит потому что именно оно «рождает» в нас желания! В то же мгновение, желание «порождает» мысль! А вот мысли, это та «армия» Вашего «ЭГО» с которой Вам предстоит вступить в «битву» при попытке избавиться от вредных и не желательных для Вас же привычек! На деле, как всегда и везде, всё гениальное просто! Но в данной ситуации, только с одной стороны. Суть проста, пока Вы думаете о курении или любой другой зависимости в момент отказа, это сводит Вас с ума, Вы чувствуете себя очень плохо, Вы страдаете, это сумасшедшая психологическая нагрузка! Но как только Вы перестаете думать обо всём этом, в эту же секунду исчезают и все мучения! И здесь всё действительно так просто и легко, только есть одно ОГРОМНОЕ «НО»! Мы не знаем и не понимаем как это — «не думать»! К счастью не обязательно пытаться полностью «отключать» мысли, это дико сложно! Достаточно просто настраиваться и в обход мыслей о зависимости, думать о чём то другом. Не думайте, что это просто, или что это не возможно! Это практика. Как и всё в нашей жизни, для приобретения того или иного навыка нам хоть как нужен опыт! Всё приходит с опытом и способность контролировать и управлять своими мыслями не исключение!

Как я уже писал, любая зависимость это цикл, повторение одних и тех же привычных действий. Поэтому зависимость всегда называли «вредная привычка». Представьте ситуацию, человек приходит с работы, решает отдохнуть и расслабиться. Выпивает пару бутылок пива, получает лёгкое приятное опьянение, ему комфортно, ему нравиться это состояние.

Так человек получает первый и что самое главное, эмоционально положительный опыт. На следующий день, человек решает повторить этот приятный опыт и опять расслабляется и выпивает пару пива.

Так в тяге к получению чувственного удовольствия человек начинает повторять вечернее употребление алкоголя каждый, ну или почти каждый день! И через небольшой промежуток времени, человек привыкает к такому удовольствию и это становиться его образом жизни.

Идя на поводу у собственного «ЭГО», постоянно уступая ему в получении удовольствия, человек перестаёт получать альтернативный, положительный опыт проведения вечера. Таким образом, употребление алкоголя по вечерам, становится единственным, как бы желательным вариантом его проведения. Так и возникает любая зависимость или привычка!

Всё дело в цикле! В нашей жизни всё состоит из циклов.

Например когда мы очень маленькие, мы учимся «управлять» своим телом, постепенно практикуя те или иные действия, со временем некоторые из нас оттачивают это «искусство» так сильно, что способны совершать при помощи своего тела, удивительные вещи! Спортсмены или танцоры, порой владеют своими телами в совершенстве! Любой водитель, когда сел за руль в самый первый раз, не имел ни понятия, как справляться с этой кучей металла, стекла и пластика. Но повторяя цикл практики управления, человек может научится так управлять транспортом, что станет самым лучшем водителем во всём мире! Когда Вы учите иностранный язык, лучшее средство его освоения, это постоянное повторение! Мы так же например стихи запоминаем, через цикл их повторений! Любой профессионал, в любом деле, становиться таковым исключительно через цикл повторения того дела, в котором он и является профессионалом! И ни как иначе! НИ КАК!

Но беда в том, что «зарабатываем» мы свои зависимости, точно так же, через цикл их повторений! Мы становимся «профессионалами» в употреблении различных «наркотиков» (никотин, алкоголь, еда, в том числе).

Зависимость формируется исключительно через цикл! И что логично из этого «вытекает», это понимание того, что для избавления от зависимости, необходимо создать другой цикл! Цикл жизни без зависимости! Я пишу это, для понимания того, что «страдать» Вы будете при отказе, только до того момента пока не сформируете цикл жизни без зависимости! Другими словами, чем больше дней Вы будете проживать без зависимости, ограничивая себя, тем Вам будет проще и проще. Это очень важное понимание для выхода из цикла губительных для вас же действий! Чем дольше Вы живёте привычной жизнью, но без например никотина, тем опытней и опытней Вы становитесь. И в какой-то момент Вы осознаете, что стали профи в жизни без зависимости и Вы ощутите радость СВОБОДЫ!

Помните всегда, что бы перестать страдать, есть только один вариант, это постепенно день за днём формировать цикл свободы! Цикл жизни без зависимостей! Посадите мысленно в себе семя свободы и с особым трепетом защищайте его пока оно прорастёт и наберется сил! Первое время, это будет небольшой росток, очень уязвимый и нуждающийся в защите.

Думая о зависимости и о желаниях с ними связанных, Ваш росток свободы будет сильно страдать, он будет вянуть, гнить и чахнуть, пока совсем не умрёт! А Вы при этом вновь «упадёте на колени» перед своим «ЭГО» и продолжите вести «жалкую», «рабскую» жизнь.

Жизнь, которая Вас мучает и медленно убивает, но к которой Вы так привыкли, что считаете её единственной для Вас возможной (самообман, фундамент которого — цикл!).

Напротив, если Вы будете контролировать свои мысли и решительно «отсекать» все мысли о зависимости, Ваш росток свободы будет расти и крепнуть! Сохранив и бережно его вырастив, со временем он превратится в могучее дерево, которое «убить» будет уже не так просто! Великое древо свободы, будет само защищать Вас от низменных желаний Вашего «ЭГО»!

Когда Вы решитесь встать на путь освобождения, помните и о том, что Вы начинаете «бой», жестокий «бой» между желаниями Вашего «ЭГО» и истинной ВОЛЕЙ Вашего настоящего «Я»! Пока Вы присутствуете на поле брани и созерцаете «бой» (думаете о зависимости), Ваша воля будет подвергаться постоянным «атакам врага».

Лишь только своим присутствием, Вы будете приумножать силы Вашего «ЭГО» и Ваша воля будет терпеть поражение! Но как только Вы покинете поле боя и займётесь чем то более полезным и важным, Ваша воля тут же станет неуязвимой, Ваша воля станет ЖЕЛЕЗНОЙ! Другими словами, пока Вы не думаете о зависимости и низменных желаниях Вашего «ЭГО», Вы сами себе хозяин и Ваша воля непокорна! Что бы примерно понимать как в Вас «проявляется» и «приводит» к страданию «ЭГО», приведу такой пример. Представьте, утро, Вы торопитесь на работу, садитесь например в автобус и едите. Вот Вы в пути и движетесь к поставленной цели. Вам нельзя опаздывать, но регулярно смотря на часы, Вы понимаете, что можете опоздать. И вот, пока Вы будете ехать, будете нервничать, переживать и волноваться! И всё это только лишь потому, что Ваше «ЭГО» в этот момент «рождает» в Вас мысли о том, как будет плохо, если Вы опоздаете. Именно такие и подобные мысли, о том как Вам не хочется испытывать неприятное чувство вины и ненадёжности, «выводят» Вас из равновесия. Что и приводит к «страданию»! В результате Вы как «комок нервов», сильно взволнованны едите в предвкушении самого плохого, что может произойти. Но когда Вы попадаете все таки на работу, оказывается, что Вы не опоздали и на самом деле, всё в порядке. И вот тут возникает вопрос, а зачем нужно было испытывать столько негатива и стресса, если это были лишь только Ваши мысли?

Ваше «ЭГО» как собственно и Ваше истинное «Я» (или воля), стремится избегать нежелательного и тянется к желательному, только вот проблема в том, что уровни этого желательного и нежелательного у «ЭГО» и Вашего «Я», РАЗНЫЕ! Для «ЭГО» важно понятие «здесь и сейчас», поэтому Вы тянетесь к чувственным удовольствиям и стремитесь постоянно находиться в так называемой «зоне комфорта». Кстати именно поэтому не получая желаемого мы начинаем нервничать и психовать. Например Вы идете в магазин, намерены купить себе вещь которую давно присмотрели. Но придя в магазин оказывается, что эту вещь уже купили и больше такой нет. Что произойдет? Естественно Вы расстроитесь! И не потому, что эта вещь для Вас жизненно необходима, а просто потому, что Вы думали о ней, Вы хотели ей обладать, но у Вас не вышло! Такое неисполнение своего желания, «ЭГО» расценит как нежелательное, что естественным образом приведёт к страданию. А вот для нашего «Я» важна наша жизнь в целом. Важен факт возможности приобретения того или иного в принципе. Другими словами, «ЭГО» хочет «вкусняшку», а истинное «Я», возможность испытывать вкус пищи! «ЭГО» всегда портит человеку жизнь, оно отягощает своими желаниями, запутывает, заставляет «видеть» мир таким, каким оно хочет его видеть, а не таким, какой он есть. Именно Ваше «ЭГО» «привязывает» Вас к привычкам, получая положительный опыт здесь и сейчас, оно расценивает например никотин или алкоголь, как желательный аспект, ведь такое действие приносит удовольствие. И зациклившись на подобных желаниях своего «ЭГО», человек хоть и понимает своим «Я», что и никотин и алкоголь разрушают его жизнь и постоянно приводят к страданиям, но идя на поводу у «ЭГО», просто не в силах ему отказать! И это главная проблема любой зависимости!!!

Наше «ЭГО» формирует подобные связи везде и всегда. Положительный опыт события здесь и сейчас формирует понимание желательного действия, но без учёта целостности всех факторов.

Для курильщика, покурить, это желательное действие здесь и сейчас, но не курить вообще, это желательное действие в принципе! «ЭГО» «порождает» чувство собственной важности, в результате возникают подобные мысли: — Я страдаю, мне плохо, зачем я сам себя мучаю?!…

Но само чувство «мучения» вызывает невыполнение желания, возникшего из-за привычных (желательных) действий Вашего «ЭГО».

Наше истинное «Я» всегда стремится к лучшему, мы обманываемся думая, что покурить, это и есть лучшее, ведь без этого плохо, это ловушка! Мы сами «заглушаем» волю, веря в «ЭГО». Нужно отказываться от него всеми возможными способами!

Любого человека решившего бросить курить, «ломать» будут исключительно собственные мысли! Небольшая мысль о том, как приятно затянуться после обеда, словно могучая цепь связывает Вас с привычным действием! Вы «срываетесь» потому что «ЭГО» «рождает» мысль о том, что Вы не должны страдать и искренне веря в чувство собственной важности, решаете перестать над собой издеваться. Хотя на самом деле все наши страдания, лишь результат наших собственных мыслей! НЕТ МЫСЛЕЙ, НЕТ СТРАДАНИЯ!

При отказе от зависимости и улучшении себя по средствам тренировки владения своими мыслями, будет очень большой помощью максимальная самоизоляция от возможности «сорваться»! Когда нет возможности, мы так не страдаем, как тогда, когда мы ни чем не ограничены.

Именно поэтому, все кто помогает людям выбраться из цикла зависимости от курения, советуют не хранить сигареты или устройства для курения в доме.

Так как имея так близко источник желания Вашего «ЭГО» и не имея знания по укреплению своей воли, итог такой «борьбы» в подавляющем большинстве случаев, будет провалом! Смотрите, мы же не ходим голыми по улице, ну есть конечно исключения, как и везде, но в целом не ходим.

Но не ходим мы голыми, не потому что нам так не хочется, а потому что в нашем обществе существует такое понятие, как чувство морали, или моральные ценности. Многие любят походить голыми или в нижнем белье по собственному дому, но на улицу в таком виде мы не выйдем.

Даже в самую сильную жару, Вы вряд ли полностью разденетесь на глазах у всех, даже если очень сильно будете этого хотеть! Но если поразмыслить, то Вас на самом деле ничего не ограничивает, с точки зрения самого действия.

Просто Ваша уверенность в то, что это «не правильно» или не законно, создаёт в Вас своеобразный «барьер», который не даёт возникнуть даже мысли, о том что бы раздеться. Тот же принцип работает при аскетизме, человек сам создаёт для себя «правила» и сам же их соблюдает! Например «пост», тот кто его соблюдает, поддерживает свою волю тем, что уверен, что в эти дни (дни поста) нельзя делать то или иное. Но на самом деле, эти дни ни чем не отличаются от других. А не делает он того, что нельзя, исключительно из-за уверенности «созданной» им же! От сюда следует, если человек будет твёрдо уверен и утвердиться в том, что ему нельзя курить, то бросить курить будет невероятно легко! Твёрдая вера в отсутствие возможности покурить не вызывает желания, а потому не возникает страдания!

Когда курильщик не имеет возможности покурить, например летит в самолёте, он страдает от желания покурить намного меньше, чем если бы просто сам себя сдерживал от этого курения! Поэтому на самом деле, идеальное место бросать курить, это необитаемый остров! Там нет ни соблазнов, ни возможности добыть наркотик и по этому если мысль «покурить» и будет возникать, то быстро и легко будет исчезать. Вы не будете думать о том, о чём думать для Вас же бессмысленно! Я уверен у всех курильщиков была такая ситуация, когда либо заработавшись, либо сильно и долго на чем то концентрируя своё внимание, просто забываешь про желание курить! Это доказывает понятие — нет мыслей, нет страданий. Таким образом всё сводится к тому, что человек сам вправе регулировать уровень своего страдания, так как его страдания, лишь результат его собственных мыслей! Думайте, рассуждайте, практикуйте, совершенствуйтесь, научитесь контролировать свои мысли и для Вас не будет никаких преград, сложностей и самое главное, страданий!!!

Дата выпуска статьи 29.08.2021. С момента отказа я так же остаюсь абсолютно некурящим и по-прежнему твёрд в своих убеждениях!

Группа в ВК, присоединяйтесь, вместе МЫ СМОЖЕМ!!! — Я В ТЕМЕ!!!

Это третья статья из цикла, настоятельно рекомендую ознакомиться с первыми двумя —

1 статья — Хочешь бросить курить? Не думай, что курить, это нормально! Можешь курить пока читаешь! Помоги близким!

2 статья — ЕДИНСТВЕННЫЙ лёгкий способ бросить курить! Освободись от «Никотинового Рабства»! Помоги близким.

Из открытых источников.