Доволен жизнью — сердце здорово

• Спортивный праздник
• «ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ- ЭТО ЗДОРОВО!»
• для старших дошкольников
• в рамках недели здоровья «ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ»

Автор-составитель- Бойко О.А., инструктор по физической культуре МДОУ № 115 г. Сочи, 2017 г.

1. Цель : привлечь внимание взрослых и детей к вопросам о здоровье сердца.
2. Задачи:
3. -сформировать у детей сознание того, что здоровье зависит от них самих; 
4. — научить использовать полученные знания в повседневной жизни; 

— укреплять физическое здоровье детей..

Предварительная работа: проведение валеологических занятий, беседы с детьми на тему здоровья, консультации для родителей, организация выставки семейных поделок на данную тему.

Ход мероприятия:

В течение дня воспитатели старшей и подготовительной групп проводят с детьми беседы о здоровом образе жизни, здоровом сердце, о том, как и с при помощи чего можно поддерживать здоровье сердца ( отказ от вредных привычек, употребление витаминов, наличие физических нагрузок, т.п.). Дети из самоклеющейся пленки (оракала) красного цвета вырезают сердца.

При подготовке к мероприятию дети переодеваются в спортивную форму и наклеивают себе сердечки на футболки.

Дети входят в спортивный зал, рассаживаются на места. В зал входит Доктор Айболит.

Доктор- Я приехал к Пете, я приехал к Оле.

— Здравствуйте, дети! Кто у вас болен?

Как живете, как животик? —

Погляжу из под очков на кончик ваших язычков.

Кто любит груши? А кто не моет уши?

Доктор— я вижу, что все ребята здоровы. Это очень хорошо! Это просто замечательно! ребята, а как вы думаете, что такое здоровье?

Дети: (ответы детей о здоровье).

Доктор— Верно! Здоровье – это когда тебе хорошо, здоровье – это когда ничего не болит, здоровье — это от слова «здорово», здоровье – это красота, здоровье – это сила. здоровье – это выносливость, здоровье – это когда ничто не мешает радоваться жизни, здоровье – это когда ты готов выполнить любую работу. Я вижу на ваших футболках приклеены эмблемы. Что они означают?

Дети- что у нас здоровое сердце!

Доктор— Здоровое сердце -это очень-очень важно!

В зал входит Сердце. Оно грустное, больное. На сердце приклеены черные пятна-болячки.

Сердце— Доктор, доктор ,помогите! Мне очень плохо!

Доктор— Что случилось, что приключилось?

Сердце— У меня все болит, здесь вот-ай. а тут вот-ой, ноет,колет…

Доктор— Странно, а вид вы вполне здоровы… Надо послушать сердце.

(Доктор вызывает ребенка и фонендоскопом слушает сердце( в это время включается фонограмма- биение сердца. сердце стучит ритмично)

Доктор— вот у Вити все порядке. Сердечко бьется правильно. А теперь давайте-ка я послушаю вас, голубчик…

(Доктор слушает Сердце ( на фонограмме биение сердца то ускоряется, то замедляется).

Доктор— Да вы, голубчик, больны! вас надо срочно лечить! как вы довели себя до такого состояния?!

Сердце— да я и само не знаю… вроде ничего такого я не делало… Ну поздно спать ложусь, телевизор все время смотрю, дома даже жарко, все время сижу… А тут вот какие -то болячки прицепились еще..

Доктор— да у вас. голубчик, никакого режима!!! Даже дети знают, что режим дня- важная вещь. А с чего начинается наше утро, дети?

Дети-Мы зарядку любим очень!

Каждый быть здоровым хочет!

1. Дети вместе с Доктором и Сердцем выполняют под музыку гимнастику.

Сердце— (Отлепляет болячку) Ой, мне кажется стало получше! Физическая нагрузка пошла мне на пользу, я сразу стало крепче! А чем бы мне еще укрепиться и оздоровиться?

• Дети: (ответы детей о том , что полезно для сердца).
• Доктор- Чтобы сердце было здорово надо правильно питаться и принимать витамины.
• 2. Игра «Да и Нет»
• -Каша – вкусная еда
• Это нам полезно? (Да)
• -Лук зеленый иногда
• Нам полезен дети? (Да)
• -В луже грязная вода
• Нам полезна иногда? (Нет)
• -Фрукты – просто красота!
• Это нам полезно? (Да)
• -Грязных ягод иногда
• Съесть полезно, детки? (Нет)
• -Съесть мешок большой конфет
• Это вредно, дети? (Да)
• -Лишь полезная еда
• На столе у нас всегда!(Да)
• -А раз полезная еда –
• Будем мы здоровы? (Да)
• Доктор -Ребята, вы поможете мне угостить Сердце витаминками?
• 3. Игра » Найди аскорбинку»

Выбирается 2 команды детей, в каждой команде по 6-8 человек. На линии старта перед каждой командой лежит обруч с разноцветными мячами, среди которых есть желтые мячи- «аскорбинки» по числу игроков. По сигналу игроки по очереди должны перенести желтые мячи и положить их в обруч в конце зала. Каждый игрок может брать только один мяч- «аскорбинку».

Сердце— (отлепляет др. болячку) Мне становиться все лучше и лучше! А где мне еще витаминов взять?

Дети— витамины есть в овощах и фруктах.

4. Игра «Полезные фрукты и овощи»

Выбирается 2 команды детей, в каждой команде по 6 человек. На середине дистанции между командами лежит один большой обруч, в котором находятся 6 игрушек- овощей и 6 -фруктов. В конце зала- у каждой команды свой обруч.

Ведущий определяет каждой команде задачу- одна команда выбирает только овощи, другая- фрукты. По сигналу первые игроки бегут к большому обручу.

выбирают нужный предмет и несут его в свой обруч в конце зала, потом возвращаются в команду и передают следующему игроку эстафету хлопком.

Сердце— (отлепляет др. болячку) Мне совсем хорошо стало! Вот бы мне еще от вредных привычек избавиться…

Доктор- В этом ребята тебе помогут.

5. Игра «Здоровый образ жизни»

Выбирается 2 команды детей, в каждой команде по 7 человек: 6 детей стоят в команде + 1 человек- капитан-команды стоит в обруче в конце зала. Около каждой команды лежит обруч, в котором находятся 6 бумажных муляжа -сигареты.

По сигналу первый игрок берет муляж, бежит к своему капитану , отдает «сигарету» . возвращается в команду ,передает следующему игроку эстафету хлопком.

Пока игроки возвращаются в команду, капитан должен разорвать «сигарету» пополам.

Сердце— (отлепляет др. болячку) Ура!!! Я выздоровело!

Доктор— сейчас проверим. Ну-ка, давайте я вас послушаю.

(Доктор слушает Сердце ( на фонограмме звучит биение здорового сердца ).

Сердце— Я здоров, я здорово ! А быть здоровым- это так здорово! спасибо вам, ребята, за то , что вылечили меня и научили как быть здоровым.

Я обязательно буду следовать всем вашим советам: соблюдать режим дня, правильно питаться, вести здоровый образ жизни, использовать физическую нагрузку.

И вы не забывайте, что здоровье вашего сердца тоже зависит от вас. берегите его, заботьтесь о нем и будьте всегда здоровы!

Сердце уходит.

Доктор- Молодцы, ребята, что вы следите за своим здоровьем. Я надеюсь, что вы сами запомнили правила здорового сердца и расскажете о них дома. Давайте сделаем красивые плакаты, чтобы все знали, как важно иметь здоровое сердце.

( Доктор раздает группам 2 больших сердца из ватмана. Дети в группе могут все вместе раскрасить его или вместе с родителями заклеить стикерами- сердечками).

Вспомогательные источники:

https://.ru/blog/ighra-zaniatiie-na-tiemu-chto-vriedno-a-chto-poliezno.html

http://ped-kopilka.ru/blogs/vera-vasilevna-soldatova/scenarii-sportivnogo-prazdnika-posvjaschenomu-dnyu-zdorovja-zdorove-yeto-zdorovo.html

Программа «Жить здорово» от 25.11.2020: Неожиданные сигналы SOS. Сердце

Дата эфира: 25 ноября 2020 г.Елена Малышева Симон Мацкеплишвили – профессор, член-корреспондент РАН, кардиолог, заместитель директора Медицинского центра МГУ. Телефон Медицинского центра МГУ: +7 (495) 531-27-27

Многие думают, что при проблемах с сердцем должна появляться какая-то боль и дискомфорт в области сердца, но на самом деле бывают симптомы проблем с сердцем, которые появляются в неожиданных местах.

1. Перемежающаяся хромота

При такой проблеме человеку приходится довольно часто останавливаться во время ходьбы из-за появления боли в ногах.

Такая хромота свидетельствует о том, что у человека есть выраженный атеросклероз сосудов нижних конечностей, из-за которого при ходьбе нижним конечностям начинает не хватать крови с кислородом и питательными веществами.

Нужно помнить, что атеросклероз – это системное заболевание, которое поражает все сосуды человека, в том числе и сосуды сердца, что увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда. Поэтому при появлении перемежающейся хромоты важно пройти полное обследование сердца.

2. Импотенция

Чаще всего, импотенция связана с атеросклеротическим поражением сосудов полового члена, а атеросклероз поражает все сосуды человека, в том числе и сосуды сердца. Поэтому при появлении импотенции важно пройти обследование сердца.

3. Появление кашля в положении лежа

Многие думают, что кашель связан только с проблемами легких или дыхательных путей, но на самом деле кашель, появляющийся в положении лежа, является признаком сердечной недостаточности, так как при такой проблеме сердце не может нормально перекачивать кровь, и часть крови начинает задерживаться в легких, что и приводит к появлению кашля.

4. Отеки нижних конечностей

Новости

новость 13.02.2018

Каковы причины возникновения учащенного сердцебиения?

На что это похоже?

У вас возникает ощущение, что сердце замирает, трепещет или как будто бы пропускает удары. Такое состояние часто называется учащенным сердцебиением.

Не пугайтесь: чаще всего оно не связано с наличием серьезного заболевания и редко нуждается в специальном лечении. Если вы будете знать, почему сердце вдруг может начать биться чаще, вы не будете паниковать, если это произойдет.

К тому же вы поймете, как выглядят случаи, когда действительно требуется помощь врача.

Стресс и тревога

Сильные эмоции могут вызвать выброс гормонов, которые ускоряют сердцебиение. Ваше тело готовится столкнуться с угрозой, даже если вы не в опасности. Панические атаки — это интенсивные приступы страха, которые могут длиться несколько минут.

Симптомы включают в себя учащенное сердцебиение, потливость, озноб, затрудненное дыхание и боли в груди. Паническая атака может ощущаться как сердечный приступ.

Если вы не можете понять, что у вас — сердечный приступ или паническая атака — немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Занятия спортом

Заниматься спортом очень полезно. Пробежка в быстром темпе или интенсивная тренировка на велотренажере, естественно, заставят ваше сердце биться быстрее.

Такие занятия помогают вашему сердцу прокачивать больше крови, чтобы заставлять ваши мышцы работать. Если во время тренировки ваше сердце бьется чаще или замирает, возможно вы некоторое время не занимались, и организм отвык от нагрузок.

Нарушение сердечного ритма или аритмия также могут быть причиной учащенного сердцебиения при занятиях спортом.

Кофеин

Ваше сердце бьется быстрее после утреннего латте? Кофеин — это стимулятор, ускоряющий сердечный ритм, не важно, откуда вы его получаете — из кофе, газированной воды, энергетического напитка, чая, шоколада или другого источника.

В одном из исследований было установлено, что кофеин получаемый организмом вместе с кофе, чаем и шоколадом, вряд ли приведет к учащению сердцебиения у людей со здоровым сердцем.

Однако эксперты не могут точно сказать, может ли кофеин спровоцировать это состояние у людей с аритмией.

Никотин

Никотин — вызывающий зависимость химикат, содержащийся в сигаретах и других табачных изделиях, повышает кровяное давление и ускоряет сердечный ритм. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего сердца — это бросить курить.

Хотя после этого ваше сердцебиение вряд ли сразу же замедлиться. Специальные пластыри и другие продукты, заменяющие никотин, могут ускорять сердечный ритм.

Учащенное сердцебиение также может быть симптомом никотинового голодания, но оно прекратится в течение 3-4 недель после того, как вы бросите курить.

Гормональные изменения

Женщины могут заметить, что их сердцебиение ускоряется, во время менструации, беременности, перед наступление менопаузы, или во время климакса. Причина этого — изменение уровня гормонов.

Повышение частоты сердечных сокращений обычно является временным явлением, оно не должно вызывать беспокойства. Во время беременности учащенное сердцебиение может возникнуть, если вы страдаете анемией.

Это означает, что у вас недостаточно эритроцитов, которые доставляют кислород клеткам тела.

Лихорадка

Когда во время болезни у вас поднимается температура, ваше тело расходует энергию быстрее, чем обычно. Это может спровоцировать возникновение учащенного сердцебиения. Чтобы повлиять на сердечный ритм, температура тела должна подняться выше 38 градусов.

Медикаменты

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без него, в качестве побочного эффекта могут вызывать учащенное сердцебиение. Среди таких лекарств:

• Антибиотики
• Противогрибковые препараты
• Антипсихотические препараты
• Ингаляторы для больных астмой
• Лекарства от простуды и кашля
• Таблетки для похудения
• Лекарства от гипертонии
• Таблетки для лечения заболеваний щитовидной железы

Если вы принимаете один или несколько из этих типов лекарств, спросите своего врача, могут ли они повлиять на ваше сердцебиение. Не прекращайте прием лекарств без предварительной консультации со врачом.

Низкий уровень сахара в крови

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете слабость или раздражение, когда пропускаете прием пищи? Такое состояние также может привести к учащению сердцебиения. Когда уровень сахара в крови падает, ваше тело высвобождает гормоны стресса, такие как адреналин, чтобы подготовиться к дефициту питательных веществ. Адреналин может приводить к ускорению сердечного ритма.

Повышенная активность щитовидной железы

Щитовидная железа по форму напоминает бабочку. Она вырабатывает гормоны, которые помогают управлять метаболизмом и другими процессами в организме. При повышенной активности щитовидной железы (гипертиреоз) вырабатывается слишком много гормонов. При таком отклонении сердечный ритм может настолько ускориться, что вы почувствуете, что сердце как будто бы пытается вырваться у вас из груди.

Учащение сердцебиения также может возникнуть, если для лечения гипотериоза будет использовано слишком большое количество гормонов щитовидной железы.

Проблемы с сердечным ритмом

Иногда нерегулярный сердечный ритм, то есть, аритмия, может также вызывать учащенное сердцебиение. Фибрилляция предсердий (ФП) происходит, когда в верхних камерах сердца, называемых предсердиями, возникает много хаотичных импульсов.

Наджелудочковая тахикардия — аномально быстрое сердцебиение, которое начинается в верхних камерах сердца. Желудочковая тахикардия — это учащение сердечного ритма из-за ошибочных сигналов в нижних камерах сердца, называемых желудочками.

Алкоголь

Если вы пьете много алкоголя или просто выпили больше обычного, то можете почувствовать, что ваше сердце бьется быстрее. Обычно такое случается в праздничные дни или выходные, когда люди пьют больше, тем самым зарабатывая себе синдром «праздника сердца». Однако у некоторых людей такое состояние может возникнуть, даже если они выпьют совсем немного алкоголя.

Преждевременные желудочковые сокращения

Преждевременные желудочковые сокращения (ПВХ) — это дополнительные сердечные сокращения. Они происходят, когда желудочки вашего сердца сжимаются слишком рано.

Дополнительный удар сбивает нормальный ритм вашего сердца и заставляет его биться чаще. Если ваше сердце здорово, но иногда возникают ПВХ, беспокоиться не о чем.

Но если у вас есть какое-либо заболевание сердца, и вас часто беспокоят преждевременные желудочковые сокращения, вам может потребоваться лечение.

Кокаин и другие наркотики

Незаконные наркотики, такие как амфетамины, кокаин и экстази, опасны для сердца. Кокаин повышает кровяное давление, ускоряет сердечный ритм и повреждает сердечную мышцу. Амфетамины стимулируют нервную систему, которая усиливает ваше сердцебиение. Экстази запускает высвобождение химического вещества, называемого норэпинефрином, что заставляет сердце человека биться быстрее.

Когда стоит показаться врачу?

Если вы здоровы, вам, скорее всего, не стоит беспокоиться по поводу учащенного сердцебиения, которое возникает у вас время от времени и длится всего несколько секунд. Тем не менее, вам стоит записаться к врачу, если такое состояние возникает часто, или если у вас наблюдаются следующие симптомы:

• Боль или давление в груди
• Одышка
• Головокружение
• Обмороки

Поиск причины возникновения учащенного сердцебиения

Эти тесты могут помочь вашему врачу понять, что с вами происходит:

• Электрокардиограмма (ЭКГ). Помогает обнаружить проблемы с электрическими сигналами, которые управляют вашим сердечным ритмом.
• Монитор Холтера. Представляет собой портативную ЭКГ, которую вы носите на себе в течение 24-72 часов. Этот прибор поможет обнаружить проблемы с сердечным ритмом и любые другие отклонения. По его результатам может быть назначено проведение ряда других исследований.
• Event monitor. При данном типе обследования в течение нескольких недель вам придется носить на себе специальное устройство. При возникновении симптомов учащенного сердцебиения вы должны будете нажать кнопку на устройстве – и оно начнет записывать ваш сердечный ритм.
• Эхокардиограмма. Представляет собой обследование, при котором для создания снимков сердца используется ультразвук. Это может помочь обнаружить проблемы со структурой сердца.

Источник: https://www.webmd.com/heart-disease/atrial-fibrillation/ss/slideshow-heart-palpitations-causes

Мотивирующие стихи, стихи для поднятия духа, позитивные стихи

Стихотворение — мотиватор «Люблю по жизни позитивных, я людей.»

Люблю по жизни позитивных, я людей. У них свое, особое сияние И сколько б, не было в их жизни темных дней, Лишь только свет имеет там влияние. Они умеют излучать добро, Теплом своим часть Мира согревают.

Увы, не каждому из нас это дано, Но под теплом их, наши души тают.

Я так хочу, что б каждому из нас, Досталась счастья малая крупица, Что б вместо горьких и холодных фраз,

Улыбки поселились к нам на лица!

Стихотворение — мотиватор «Хотите счастье подарю?»

Хотите счастье подарю? Отмерю столько, сколько надо. Его горстями раздаю, Я Вам насыпать счастья рада! Берите больше , про запас. Его не будет слишком много. Пусть защитит от горя Вас И солнцем светит Вам в дорогу. А Вы поделитесь с родней Раздайте всё — до самой крошки! И обойдя весь шар земной,

Оно вернётся к Вам в ладошки!

Стихотворение — мотиватор «Я честно помню о диете»

Я честно помню о диете,Когда сижу я в интернете,Когда иду я на работуИ даже утром по субботам.Я помню, что, когда и как,Как воду нужно натощак,Как не мешать белки и сахар,Как избежать фигуры страха.

Я правда, помню о диете,Когда смотрю в глаза котлете,Когда жую я макароныИ покупаю я батоны.Но просто этот понедельник,Все не приходит, эх, бездельник.

Все не дает мотив мне нужный…Какой же парень он бездушный…

Акмалова Анна

Стихотворение — мотиватор «В жизни всякое бывает»

В жизни всякое бывает: Плохо или хорошо, Только я не унываю, Было плохо, и прошло. Надо жить на позитиве, И на все проблемы класть, В жизни надо быть активней, Жизни радоваться всласть.

Каждый сам себе находит Радость в жизни. Кто любовь, Кто по модным клубам ходит, Кто — в коллекции цветов. В жизни море позитива, Только лишь свое найди, И держи по ветру гриву, Замечательно живи.

Григорий Грибов

Стихотворение — мотиватор «Владей собой среди толпы смятенной»

Владей собой среди толпы смятенной, Тебя клянущей за смятенье всех, Верь сам в себя, наперекор Вселенной, И маловерным отпусти их грех; Пусть час не пробил, жди, не уставая, Пусть лгут лжецы, не снисходи до них; Умей прощать и не кажись, прощая, Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья, И мыслить, мысли не обожествив; Равно встречай успех и поруганье, Не забывая, что их голос лжив; Останься тих, когда твое же слово Калечит плут, чтоб уловлять глупцов, Когда вся жизнь разрушена, и снова Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить, в радостной надежде, На карту все, что накопил с трудом, Все проиграть и нищим стать, как прежде, И никогда не пожалеть о том; Умей принудить сердце, нервы, тело Тебе служить, когда в твоей груди Уже давно все пусто, все сгорело.

И только Воля говорит: «Иди ! » Останься прост, беседуя с царями, Останься честен, говоря с толпой; Будь прям и тверд с врагами и с друзьями, Пусть все, в свой час, считаются с тобой; Наполни смыслом каждое мгновенье, Часов и дней неумолимый бег, — Тогда весь мир ты примешь, как владенье, Тогда, мой сын, ты будешь Человек !

Редьярд Киплинг

Стихотворение — мотиватор «О, Великий Мудрец, я упал и не раз»

О, Великий Мудрец, я упал и не раз,Вновь коленки разбил, руки все … и не только…И ответил Мудрец: «Хоть и слезы из глаз…Суть не в том что упал, суть поднялся ты сколько?!»О, Великий Мудрец, дали мне по щеке.Он ответил: «Другую подставь… и не только..

И обиды свои утопи все в реке –Суть не в том, что рыдал, суть – простил ты их сколько?!О, Великий Мудрец, я ошибся опять,Боль доставил родному, скажу… и не только…Вновь ответил Мудрец, что не мог ты всё знать,Не в ошибках вся суть, суть исправил их сколько?!

Татьяна Науменко

Стихотворение — мотиватор «Глаза открыла утром.»

Глаза открыла утром…Встала… -Нам кажется, что это мало….На самом деле — это счастье,Когда с тобою в одночасьеПроснулся мир…И с ним — ты тоже!!!Жизнь — пробуждением по коже…Вот новый день календаря…Я точно знаю — он не зря!Из царства тьмы летим в мир света…

-Какое счастье всё же это!!!!Пока мы можем просыпаться -Давайте петь, мечтать, смеяться…Давайте мигом дорожить…. Ну и, конечно же — любить!!!Всех, кто вокруг…..Друзей, родных…Любить всегда…Без выходных!!!А ни за что…А просто так….

Все, что мешает жить — пустяк!!!Как мелочно все по-сравненью…Подвластна наша жизнь мгновенью….Всё испариться может в миг…Подумать не успеем — Пшик! И пустота… И вечный сон….Пересеченный рубикон….Хочу сейчас…Сиюминутно…С ума сходить…Желать распутно…..

Глаза открыла — столько света!!!Какое, всё же, счастье это……

Шейнина Марина

Стихотворение — мотиватор «Дарите всем красивые слова.»

Дарите всем красивые слова. Ведь в них –дыхание и сила… От них кружиться голова, Когда, они добры и милы!!!!!!!!!! Слова идут от сердца и души, Желая для кого-то счастья… И яркой радугой войдут, Изгнав из сердца ,все невзгоды и ненастья… Дарите всем красивые слова, Ведь в них залог людского понимания.

И пусть от нежности засветятся глаза, Даря при этом, всем очарование… Слова , как , лучик в темноте! Для тех , кто в жизни потерялся… Они укажут путь во тьме, Чтоб к счастью, вовремя добрался! Дарите всем красивые слова !!!!!!! Ведь в них, источник — мира, жизни и цветения… И пусть кружиться голова

От слов, приятных без сомненья!

Стихотворение — мотиватор «Ещё один год и ещё минус шанс»

Ещё один год и ещё минус шанс,Теряю надежду, лечу, словно в пропасть,Но знаю, что вера не даст мне упастьВот только у дней быстротечная скорость.Таблетки, уколы, опять новый врач…Больницы и клиники- всё вперемешкуИ так надоело самой себе врать,Что эта попытка станет успешной.

Но, что это я? Ещё можно успеть! Хватаюсь последними силами в веруИ пусть постоянно в округе твердят»Уже не упрямься и делай карьеру»А я не хочу быть начальницей строгой,Ругаться, кричать, разгребая «запарку»,Хочу быть я мамой любимой и добройКоляску катить по осеннему парку,Пелёнки стирать — даже если рукамиНочами не спать, погремушки и соски…Лишь только б услышать заветное «мама»На тесте увидеть две жирных полоски!Последние силы собрав и всю волюРешила ещё раз судьбу испытать,Быть слабой самОй я себе не позволю!

Я верю и знаю, что МАМОЙ мне стать!!!

Стихотворение — мотиватор «А может просто встать с другой ноги»

А может просто встать с другой ноги,И вместо кофе взять и выпить соку…И повернуть свои привычные шагиВ ту сторону, где будет больше проку…И в этот день проделать всё не так:Поставить от конца к началу числа,И самый незначительный пустякНаполнить добрым и высоким смыслом.

И сделать то, чего никто не ждёт,И рассмеяться там, где столько плакал,И чувство безнадёжности пройдёт,И солнце встанет там, где дождик капал.Из круга, заведённого судьбой,Возьми и выпрыгни на станции безвестной…Ты удивишься — мир совсем иной,И неожиданнее жизнь, и интересной.

Лариса Марковцева

Стихотворение — мотиватор «Давайте с утра улыбаться и ждать перемен»

Давайте с утра улыбаться и ждать перемен,И верить, что радужный мир улыбнётся взамен.

Давайте забудем про боль и обиды сейчас,Чтоб прошлое в будущем больше не мучило нас…Давайте забудем усталость, ошибки и страх…Поверим, что счастье и радость лишь в наших руках…И смело пойдём, без оглядки, за счастьем вперёд.

Ушли неудачи… Теперь бесконечно везёт…Давайте поверим, что наша семья – идеал,Что Бог нам не зря половинку с небес указал…Улыбки детишек – тому подтвержденье для нас…Давайте поверим не завтра, а здесь и сейчас…Давайте научимся каждое утро ценить,За то, что мы можем надеяться, верить, и жить,За то, что целует спросонок ребёнок, любя…За то, что живём для других, не жалея себя…Давайте с утра улыбаться и верить в людей…И не сомневаться в успешности новых идей…Давайте лепить нашу жизнь из любви и добра…Поверьте в себя, ведь со счастьем столкнуться ПОРА!!!

Ирина Самарина-Лабиринт

15+ человек с добрым сердцем, за встречу с которыми хочется благодарить судьбу

«Неважно, есть ли у тебя стиль, репутация или деньги. Если у тебя нет доброго сердца, ты ничего не стоишь», — говорил величайший французский комик Луи де Фюнес. И это правда. Пока в душе человека есть место состраданию и милосердию, он обладает по-настоящему бесценными богатствами.

Мы в AdMe.ru верим, чтопорой даже маленький добрый поступок может изменить мир к лучшему, а случайная улыбка сделать жизнь светлее и радостнее. Надеемся, что наша подборка заставит вас улыбнуться. А тех, кто доберется до конца статьи, ждет бонус, который поможет воспрянуть духом.

© SirChancelot_0001 / Reddit© Unicornglitteryblood / Reddit

Шел, кажется, 2010 год. Я работал техником в региональной ИТ-компании. Нашим главным проектом была поддержка цифровых классов в школах. Моя задача, как техника, была в поддержке пользователей, простом ремонте и создании заявки производителю, если стандартные методы ремонта не помогли.

Однажды пришла заявка из сельской школы. По телефону разобраться не удалось, а значит, надо ехать. 3 часа на поезде, и я на месте. Я, как городской житель, был удивлен видом сельской школы. Сильно уставшее деревянное одноэтажное здание.

Туалет для мальчиков на улице. Войдя в школу, оказываешься сразу в спортзале. Меня провели в кабинет. В этой школе учились только местные ребята, поэтому классы были рассчитаны максимум на 4 парты.

И на фоне всего этого стоит апофеоз диджитализации — доска, проектор и ПК.

Существуют стандартные методы решения проблем: перезагрузить, протереть от пыли, постучать, сбросить настройки. Если это не работает, то я делаю заявку на ремонт, заполняю документы и уезжаю. Надо сказать, что свою работу я считал довольно бесполезной.

Проведенные мероприятия к починке не привели, и я уже подумывал сделать заявку и уезжать, как вдруг в дверном проеме появилась учительница, а следом за ней в класс зашла первоклашка.

В руках она держала большую тарелку блинов. Лицо было залито румянцем.

Она аккуратно поставила блюдо на парту и прыгнула обратно за педагога: «Она узнала, что приедет дядя из города, чтобы починить мультики, и сама испекла угощение».

В голове выстроилась цепочка: в селе, конечно, нет кинотеатра. Дети смотрят мультфильмы на единственном большом экране — школьной доске с проектором. Как вы понимаете, после этого уехать, не починив класс, я не мог. Ведь если не справлюсь, приедут «какие-то люди» и мультиков у детей не будет минимум несколько недель.

Спустя пару часов проблема была найдена и устранена. Дети со слезами счастья на глазах, а я бегом на поезд. Учительница, кстати, рассказала полную схему работы «кинотеатра»: она звонит другу в город, тот находит новые мультфильмы, вместе с проезжающим поездом ему передают флешку. Потом обратный путь.

Если вам кажется, что ваша работа бесполезна и все, что вы делаете, никому не нужно, поверьте, всегда есть кто-то, для кого вы «дядя, который починит мультики». © Nastology / Pikabu

А какие добрые истории приключались с вами? Поделитесь с нами — сделаем этот мир лучше.

Фото на превью xpenovirus / Pikabu

Внеклассное мероприятие "Здоровому – все здорово!"

• Внеклассное мероприятие в начальной школе
• «Здоровому – все здорово!»
• Цели:
• Учить быть здоровыми душой и телом;
• Уметь применять знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия;
• Формировать у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;
• Расширять знания и навыки по гигиенической культуре.
• Ход мероприятия
• Ведущий:
• Приветствуем всех, кто время нашел
• И в школу на праздник здоровья пришел!
• Пусть зима стучит в окно,
• Но в зале у нас тепло и светло!
• Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь.
• И набираем, естественно вес!
• Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
• Нам спорт с физкультурой как воздух нужны,
• А с ними порядок, уют, чистота,

Эстетика. В общем, сама красота!

1. Здоровье свое сбережем с малых лет.|
2. Оно нас избавит от болей и бед.
3. I. Представление команд
4. (Команды по очереди показывают свои эмблемы и говорят девизы)
5. “Чистюли”:
6. “Мы чистюли лучше (чище) всех
7. Сегодня к нам придет успех”.
8. “Витаминки”:
9. “Витамины поглощайте
10. И здоровью помогайте”.
11. “Крепыши”:
12. “Мы крепыши не малыши,
13. В игрушки не играем,
14. Мы любим спорт и мы сильны,
15. И вам не проиграем!”
16. Ведущий: 

Здоровье – это главная ценность в жизни человека. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на создание. И на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

— А что значит быть здоровым? Как вы это понимаете?

Здоровый человек – это (ответы детей) крепкий, здоровый, выносливый, ловкий, стройный ит.д.

Здоровый человек – это состояние полного душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или повреждений.

II. Конкурс “Полезная привычка”.

• Перед каждой командой находится ромашка на каждом лепестке необходимо написать полезные советы для других команд, которые помогают укреплять и сохранять здоровье
• Ведущий: 
• Все эти советы помогут вам формированию одной, самой нужной и необходимой человеку привычки — сохранять свое здоровье.
• Привычка – это поведение, образ действий, ставшие обычными, постоянными.
• — А что мешает быть здоровым? (вредные привычки, экология)
• — Какие привычки мы называем вредными? (которые приносят вред нашему здоровью)
• Ведущий: 

На свете бывают такие дети, которые делают все наоборот. Когда им говорят: “Умойся!” — они не умываются. Когда им говорят: “Не лезь на дерево!” — они лезут. Для таких детей писатель Григорий Остер, придумал специально “Вредные советы”.

1. А кому смотреть противно,
2. Тот пускай и не глядит.
3. Мы же в нос к нему не лезем,
4. Пусть и он не пристаёт.
5. Ведущий:
6. Совет команды “Чистюль”:
7. Пальцем ковырять в носу —
8. Это очень дурно.
9. Можно выпачкать костюм,
10. Да и некультурно.

Ведущий: Нужно пользоваться носовым платком. Приучать себя соблюдать гигиену.

• Гигиену очень строго
• Надо соблюдать всегда.
• Под ногтями грязи много,
• Хоть она и невидна.
• Грязь микробами пугает
• Ох, коварные они!
• Ведь от них заболевают
• Люди в считанные дни.
• Если руки моешь с мылом,
• То микробы поскорей
• Прячут под ногтями силу,
• И глядят из под ногтей.
• И бывают же на свете,
• Словно выросли в лесу.
• Непонятливые дети:
• Ногти грязные грызут.
• Не грызите ногти, дети,
• Не тяните пальцы в рот.
• Это правило, поверьте,
• Лишь на пользу вам пойдёт.
• Ведущий: Недаром ведь есть такая пословица: “Посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу”.
• Если вы будете внимательны к своему здоровью, то очень быстро избавитесь от таких некультурных привычек.
• Они бывают и такие привычки, которые приносят вред и смертельно опасны для здоровья.
• Это: курение, алкоголизм и наркомания.

Курение – вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасна для легких. Организм человека при курении отравляется постепенно. Ученые доказали, что табак содержит около 400 вредных веществ, а самым вредным из них является никотин.

Никотин – это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание. Он обладает отравляющим действием. Поражает нервную систему. Человек становится возбужденным или заторможенным. Влияет на работу сердца. Он легко проникает в кровь, накапливается во внутренних органах и постепенно разрушает их.

От курения желтеют зубы, появляется дурной запах во рту, затрудняется работа сердца, замедляется рост, кожа становится желтой, под глазами черные круги, рано появляются морщины. Ребята, которые курят – быстро утомляются, у них слабая память, плохое внимание.

Курильщика ждут болезни органов дыхания: астма, туберкулёз.

Алкоголь – яд. Он вызывает заболевание органов желудка и других органов. Проникнув в организм, алкоголь ведёт “вредительскую деятельность”. Когда он проникает в нервную систему, он замедляет реакцию, управляет нашим поведением, настроением. Употребление детьми небольших доз алкоголя ухудшает память, дети не могут выучить даже небольшие стихотворения, рассказать прочитанное.

Алкоголь поражает не только нервную систему, но и сердце. Сердце нуждается в постоянном притоке питательных веществ и кислорода, а алкоголь препятствует ему, поэтому сердце может остановиться, и наступает смерть.

Другим важным органом, работе которого мешает алкоголь, являются легкие. Они работают всю жизнь не останавливаясь. Алкоголь повреждает ткань легких, делая её уязвимой для микробов, которые вызывают легочные заболевания.

Алкоголь вредно действует на кровь. В крови содержатся красные кровяные шарики и тельца, которые борются и уничтожают микробы. Алкоголь их убивает и нарушается работа всего организма.

Наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека(чувства, ощущение, мысли, настроение и поведение) вызывают психическую и физиологическую зависимость.

Наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.

Организм на столько сильно привыкает к наркотику, что с каждым разом требуется все больше количество наркотического вещества. В ответ на прекращение приема наркотиков у наркоманов проявляется: судороги, рвота, понос, лихорадочный озноб, усиленное потоотделение.

Каждый из нас рождении получает замечательный подарок-здоровье. По этому привычка сохранять здоровье-это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу.

1. III. Конкурс “Здоровье”
2. Нужно на каждуюбукву этого слова придумать и записать слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. За каждое правильно подобранное слово
3. З — здоровье, зарядка, закалка,
4. Д — диета, душь, диетолог,
5. О — отдых
6. Р — режим, расческа, ракетка, рюкзачок
7. В — вода, витамины, врач
8. Е — еда
9. Игра

В этой игре проверяется внимание. Слушайте вопросы, которые задаёт ведущий. Если ответ отрицательный то все молчат, а если положительный отвечают хором фразой: “Это я, это я, это все мои друзья”.

• — Кто ватагою веселой
• Каждый день шагает в школу?
• — Знает кто, что красный цвет
• Означает: хода нет.
• — Кто из вас из малышей,
• Ходит грязный до ушей?
• — Кто любит маме помогать,
• По дому мусор рассыпать?
• — Кто одежду бережёт,
• Под кровать её кладёт?
• — Кто ложится рано спать
• В ботинках грязных на кровать?
• — Кто из вас не ходит хмурый,
• Любит спорт и физкультуру?
• — Кто, из вас идя, домой,
• Мяч гонял по мостовой?
• — Кто любит в классе отвечать,
• Аплодисменты получать?
• IV .Конкурс “Друзья здоровья”

Отгадать загадку, о том, что является друзьями здоровья. Командам загадываются загадки. Если никто из команды не отгадал, то очередь переходит следующей команде.

1. 1.
2. Две сестры летом зелены,
3. К осени одна краснеет,
4. Другая чернеет (смородина)
5. 2.
6. Каротином он богат
7. И полезен для ребят.
8. Нам с земли тащить не вновь
9. За зеленый его хвост (морковь)
10. 3.
11. Круглое, румяное,
12. Я расту на ветке.
13. Любят меня взрослые
14. Я маленькие детки (яблоко).
15. 4.
16. Кинешь в речку – не тонет,
17. Бьёшь о стенку – не стонет,
18. Будешь озимь кидать,
19. Станет кверху летать (мяч)
20. 5.
21. Деревяные кони по снегу скачут,
22. В снег не проваливаются (лыжи)
23. 6.
24. Этот конь не ест овса,
25. Вместо ног 2 колеса.
26. Сядь верхом и мчись на нем
27. Только лучше правь рулём (велосипед).
28. 7.
29. Костяная спинка, жесткая щетинка
30. С мятной пастой дружит,
31. Нам усердно служит (зубная щетка)
32. 8.
33. Резинка Акулинка – пошла, гулять по спинке,
34. Собирается она — вымыть спинку до красна (мочалка).
35. 9.
36. Лег в карман и караулит – реву, плаксу и грязнулю,
37. Им утрет потоки слез, не забудет и про нос.
38. V. Конкурс “Здоровому все здорово”