Когда мы становимся родителями и быт, и мир вокруг меняется кардинально. Дети становятся нашим смыслом жизни, мы дарим им всю любовь, внимание и время. Зачастую делаем это самоотверженно, забывая о своих интересах и желаниях.
Иногда бывает наоборот, если встали ни с той ноги или кто-то нам испортил настроение. Нет никаких сил и эмоциональный заряд на нуле. В результате совсем не хочется играть в детские игры, изучать животных или азы счета с нашим малышом.
Мы знаем, что проводить время с ребенком нужно, но как заставить себя?
«Психологическое благополучие ребенка важнее всего»
Отвечает Галина Салтанова, детский психолог и психотерапевт:
Очень важно расставить приоритеты, осознать свои ценности и сделать вывод. Что ждет в будущем вас и вашего ребенка, если сидеть в телефоне, болтать с подругой, мыть полы? Подарив ребенку совместно проведенное время, вы принесете ему душевное равновесие и психологическое спокойствие. А теперь спросите сами себя, что важнее?
«Придумайте игру, которая вам тоже была бы интересна»
Мнение детского психолога, песочного и игрового терапевта Дарьи Клепальской:
Зачастую, вместо: «Мам, давай покатаем машинки», хочется просто поваляться на диване, почитать книгу или полистать ленту социальных сетей.
Но как быть? Ребёнок мечтает о времени, проведённом с родителем, это так интересно! «Он/она — взрослые, и могут сочинить столько интересных игр!», — думает малыш. Когда ребенок просит поиграть с ним, это вовсе не приказ играть именно в ЭТО. Вы можете придумать свою игру.
Подумайте, во что бы вы сейчас с удовольствием поиграли? Помните, ребёнку важно ваше внимание и время проведённое вместе.
«Усталость или лень?»
Мнение детского психолога Светланы Дудченко:
Во-первых, нужно понять, почему нам не хочется заниматься с ребенком. Это может быть сильная усталость или просто лень.
Если усталость, а такое очень может быть, потому что ребенок занимает очень много времени у мамы, тогда нужно помнить, что даже если вы очень любите своего ребенка, он не должен занимать все ваше время.
Одним словом, мама должна иметь время на себя. Она может заниматься своим любимым делом и чем-то увлекаться.
Счастливая мама — счастливый ребенок
Если это усталость, то нужно попросить своих близких, родных, мужа, бабушек, дедушек, чтобы они побыли с ребенком какое-то определенное время. Мама может пойти погулять и просто насладиться свежим воздухом. Это могут быть прогулки по парку. В конце концов, можно просто куда-то уйти, уехать на некоторое время, чтобы перезагрузиться.
Можно заняться спортом, пойти в тренажерный зал, почитать любимую книгу, пойти на фильм. Одним словом, если это усталость, то нужно просто перезагрузиться. Счастливая мама — счастливый ребенок.
Если мама начинает тревожиться: «Я уже не могу выдерживать: ребенок что-то требует от меня! Я должна готовить кушать, убирать, заниматься с ребенком!», — то тогда наступает такой пик усталости, когда уже не хочется ничего делать.
Важно всегда смотреть в будущее
Если это просто лень, то тогда все мы должны попытаться осознать, зачем нам нужен ребенок.
Если лень все-таки взяла вверх, когда у нас уже есть дети, в таком случае мама должна понимать, кто вырастет, кого она вырастит. И что будет через некоторое время, когда она будет в возрасте.
Какими станут дети? Смогут ли они ухаживать за своими престарелыми родителями? Мы должны всегда смотреть в будущее.
«Важно найти причину»
Отвечает детский психолог Валерия Вайднер:
Если у мамы нет желания заниматься со своим ребенком, общаться, гулять, нужно искать причину всего этого. Что такое? Почему? Скорее всего, маму что-то сильно беспокоит.
Возможно, проблемы во взаимоотношениях с мужем. Тогда значит нужно решать эту проблему. Проблемы со здоровьем, после родовая депрессия, эмоциональное выгорание — все это может послужить причиной.
Еще важно понимать, какой возраст у ребенка.
Нельзя забывать о себе
Что нужно делать в первую очередь? Нужно решать мамины проблемы. Если разладились взаимоотношения с супругом, значит заниматься супружескими вопросами.
Если что-то личное, депрессия или произошло эмоциональное выгорание, значит нужно посмотреть, сколько мама уделяет времени на себя.
Есть ли у нее время, чтобы заниматься собой, жить своими интересами? Не погружена ли в ребенка настолько, что делает все так, чтобы было хорошо только ему, забывая о себе?
Первый пункт: личное время
Насколько у мамы правильно сформирована система ценностей, где в этой системе ценностей находится сама мама? Если она не уделяет себе время, то, конечно, у нее нет возможности наполниться. Нет энергии, которую нужно отдавать ребенку.
Поэтому личное время — это первый пункт, на который нужно обратить внимание. Это может быть затянувшее состояние, а не временное. Если нежелание заниматься с ребенком длится не неделю, не две, а месяц, полгода, год, то лучше обратиться лично к психологу или психотерапевту.
С ним решите все проблемы и построите свой индивидуальный план.
Что в этот момент происходит с ребенком
Как это может сказаться на ребенке? Когда ребенок чувствует, что рядом нет мамы, которая может о нем позаботиться, хочет с ним проводить время, он понимает, что остался без взрослого.
Кто будет ухаживать за ним? Это может сказываться на поведении, появляется тревога, страх, потому что ребенок не чувствует себя в безопасности. Нет человека, который создает для него безопасную среду, он начинает это делать самостоятельно. Таким образом в семье могут меняться и путаться роли.
Ребенок может уже выполнять в некоторых ситуациях роль взрослого. Ломается семейная иерархия. Это все может сказываться и на поведении. Можно наблюдать истерики, капризы, все виды непослушания и сложного поведения. Здесь же могут быть и страхи, и тревоги, и неуверенность, и замкнутость.
Это все, конечно, зависит от особенностей личности ребенка. Потому что на каждого ребенка все будет сказываться по своему.
Просите о помощи близких людей
Как это можно компенсировать, пока мама занимается собой? Здесь важно чтобы другой значимый взрослый, помимо мамы, выполнял роль значимого человека по отношению к ребенку.
Может ли папа взять на себя заботу, заменить в родительских моментах и воспитании маму? Быть одним за двоих? Если папы нет или он много работает, пусть еще кто-то из близких поможет: бабушка, тетя, дядя. Тогда мама сможет спокойно заняться собой, восстановиться, самостоятельно восполнить свои ресурсы, и ребенок при этом не чувствовал бы себя обделенным вниманием.
Важно, чтобы рядом был человек, который возьмет на себя часть забот. Ребенок будет спокоен, зная, что есть такой взрослый, и он сможет проводить время, заниматься с ним, и быть для него авторитетом.
Мужчине на заметку: почему ваша жена устает, когда сидит дома с ребенком
Многие мужья искренне удивляются, когда жена жалуется, что устает с ребенком. «Ведь ты же целый день дома!» – в один голос восклицают мужчины и искренне не понимают причину переживаний своей второй половины.
Большинству мужчин сложно представить, как жена может уставать, не работая. Одна из причин непонимания кроется в той среде, в которой воспитывался сам мужчина.
Например, если он с детства рос в условиях, где мама сама справлялась и с детьми, и со всеми домашними делами, то мужчине сложно представить, почему его жена не способна на такие же подвиги.
Еще одна причина — социальные стереотипы по поводу «мужчины-кормильца» и «жены, которая присматривает за детьми и готовит».
Однако, если вы действительно хотите уйти от постоянных конфликтов в доме и «узреть корень» недовольства жены, уберите из головы сложившиеся стандарты о модели семьи.
Необходимо осознать, что каждая пара индивидуальна, поэтому решать вопросы обустройства своей жизни и быта необходимо исключительно мужу и жене, а не их родителям и окружающим людям.
Если этот постулат вы усвоили, тогда переходим к вопросу, почему жена жалуется, что не успевает и устает.
Несмотря на естественность процесса, роды — это тяжелый этап для организма каждой женщины, и далеко не у всех он проходит без осложнений.
Конечно, послеродовое состояние мамочки зависит от множества индивидуальных факторов – здоровья женщины, ее возраста, особенностей течения беременности.
Но абсолютно всем необходимо время, чтобы организм смог физически восстановиться: некоторым женщинам для этого будет достаточно двух недель, а некоторым — не хватит и пары месяцев.
Зачастую после появления на свет малыша у женщины появляется послеродовая эйфория – чувство, что она «супермама», которая может все успевать и никогда не нуждаться в отдыхе.
На самом деле, под действием гормонов организм женщины действительно способен функционировать в режиме нон-стоп, и ее супругу может показаться, что это нормально, и так будет всегда.
Но в определенный момент усталость накапливается, и организм нуждается в перезагрузке.
Еще одним немаловажным фактором, непосредственно влияющим на самочувствие женщины, является ее интенсивный распорядок дня. Давайте детально рассмотрим, что может вывести жену из равновесия.
- Однообразие и рутина. Повторяющиеся каждый день смена подгузников, кормежка и другие манипуляции с малышом могут утомить не меньше, чем обычная работа. Молодая мама постоянно находится в мыслях о своем ребенке, а ее функции сводятся к тому, чтобы выполнять нужды исключительно своего чада.
- Отсутствие свободного времени. Малыш еще слишком мал и не может сам о себе позаботиться, поэтому все время, пока бодрствует, он требует внимания мамочки. А в те часы, что ребенок отдыхает, у женщины появляется возможность выполнить домашние хлопоты: убрать в доме, приготовить еду, вымыть посуду. Список можно и дальше продолжать, только вряд ли вы найдете в нем пункт «делать все, что хочу».
- Ненормированный рабочий день. Рабочий день мужчины имеет логическое завершение. Муж знает, что после трудового дня его ждет хороший отдых и крепкий сон, а после напряженной недели последуют два выходных, в течение которых он сможет расслабиться и отвлечься от мыслей о работе. Молодая мамочка не может похвастаться тем же самым. В ее графике нет понятий «работа» и «отдых», так как малышу может что-то понадобиться в любой момент, даже ночью. Поэтому не забудьте добавить к состоянию вашей супруги хронический недосып, потому что по ночам она не раз встает поменять подгузники, покачать и покормить малыша.
Если ваша жена жалуется, что устает с ребенком, попробуйте для начала побывать на ее месте: посвятите один полный выходной исключительно заботе о ребенке и домашним хлопотам.
Вы удивитесь, но кормление, гигиенические процедуры, прогулки и укладываниемалыша спать отнимут у вас практически весь день, и времени на домашние дела уже не останется. А если ребенок уже подрос, добавьте к списку дел чтение и развивающие игры.
Возможно, после этого эксперимента вы измените свое мнение о том, что неработающие женщины с детьми просто сидят дома и ничего не делают.
Что может предпринять муж, чтобы облегчить жизнь любимой супруги?
- Законный выходной. Освободите жену от домашних хлопот хотя бы на один день в неделю. Предоставьте ей день, который она сможет провести по своему усмотрению. Ведь она, также как и раньше, хочет встречаться с подругами, проводить время вне дома и вдали от памперсов, ходить в салоны красоты, фитнес-центры и ногтевые студии.
- Разнообразить вечера. Рутинность дней изматывает, поэтому постарайтесь скрасить серость домашнего быта. Например, сходите вечером погулять в парк с коляской или посидите в семейном кафе. Такое совместное времяпрепровождение за пределами дома всем пойдет на пользу.
- Делегирование обязанностей. Если вы видите, что каждодневные ритуалы по уборке, готовке и укладыванию ребенка спать выматывают жену, возьмите на себя часть обязанностей, не дожидаясь упреков в свой адрес. Например, вечерние водные процедуры с малышом или его убаюкивание. Если такой возможности нет, подумайте о приходящей уборщице или няне. Ее можно нанять всего на несколько часов пару раз в неделю, что не отразится на семейном бюджете, но зато очень поможет супруге. К тому же вы проявите о ней заботу, что она оценит по достоинству.
Избавляемся от лени за 5 дней. День 1
Доброго времени суток, дорогие флаймамы!
Сначала расскажу немного о том, кто я и почему взялась вести эту недельку. Меня зовут Мария Трагарюк. Приятно познакомиться.
- Я создатель проекта «Мама, укрощающая время»,
- консультант и эксперт социального проекта «Мама Сова»,
- тренер и консультант по тайм-менеджменту и личной эффективности для мам и различным системам уборки «КонМари», «Флайледи» и другим,
- а еще действующий тренер проектов для мам «Клуб увлеченных мам», «Домашние дела на лету» и «Клуб гармоничного тайм-менеджмента»,
- и я мама трех замечательных непосед в юбках Станиславы, Ярославы и Радмилы в возрасте от года до 7 лет.
[highlight color=»eg. yellow, black»]Я трижды мама, у меня много дел по хозяйству, но у меня есть время и на дом, и на детей, и на мужа, и на себя, и даже на помощь другим мамам и работу по моему проекту! [/highlight]Мне некогда лениться, и я знаю, как не давать лени портить мне жизнь. Я смогла справиться со своей ленью и помогу справиться вам с вашей.
За 5 дней этой полезной недельки мы:
- определим, насколько вы ленивы,
- выясним настоящие причины вашей лени,
- разберем каждую причину отдельно,
- для каждой причины подберем свои методы борьбы и начнем избавляться.
В борьбе с ленью нам помогут интересные методики, замечательные шаблоны и поддержка ведущей этой недельки, то есть меня, и других участниц. После этой недельки у вашей лени просто не останется никакого шанса на существование!
Немного о призах
Один из способов избавления от лени – правильная мотивация. Подробнее об этом я расскажу позже, но сейчас хочу вас уже немного замотивировать на то, чтобы вам было интереснее избавляться от лени и выполнять задания:
- Всем внимательным участникам недельки в конце я подарю чек-лист подготовки к Новому году.
В последний день моей недельки между активными участницами мы разыграем следующие призы:
- Мою личную часовую консультацию по скайпу по теме на ваш выбор (организации пространства и времени, систем уборки, порядка в детской, по теме детского тайм-менеджмента или организации занятий с детьми, по теме планирования заботы о себе, как успевать больше и успевать самое важное, возможны и другие темы по вашему запросу).
- Тренинг «Флайдетки: основы тайм-менеджмента для детей» в записи.
- Курс «Справочник позитивной домохозяйки: все об уборке в доме».
- Бесплатное участие в уникальном проекте «Адвент для мамы».
Условия розыгрыша призов:
- Сделать репост любой статьи моей недельки к себе на страницу в соцсетях, выполнить и отчитаться по всем заданиям недели и в последний день написать свои впечатления.
- Ссылку на ваш репост оставляйте в х к любому из дней.
- Розыгрыш я проведу среди участниц, выполнивших все условия, при помощи специальной программы в понедельник 12 декабря.
Ну а теперь перейдем к обсуждению нашей лени.
День 1. Избавляемся от лени за 5 дней
В настоящее время у меня постоянно какие-то дела, тренинги, вебинары, семейные поездки. В общем, лениться мне совсем некогда, да и незачем. Но я не всегда была такой супер эффективной.
Когда родилась моя первая дочка, у меня была такая лень, что шевелиться не хотелось, но я вовремя поняла причины такой лени. Это была физическая и психологическая усталость, страх перед новым и еще мой комплекс отличницы. Да и с мотивацией и целями у меня было не все в порядке. Но когда знаешь врага в лицо, с ним всегда легче бороться.
Конечно, у меня не все сразу получилось, и в течение жизни, когда что-то кардинально менялось, лень возвращалась. Иногда это была лень, с которой нужно было бороться, а иногда это была лень во благо.
Например, сейчас, когда я разобралась со всеми своими причинами лени, если у меня возникает желание полениться, я знаю, что мне нужно просто отдохнуть. И даже не борюсь с этим. Но если у вас еще нет понимания причин своей лени, то нельзя разрешать себе лениться при каждом таком приступе, иначе это может обернуться завалами по всем направлениям жизни.
Прежде чем избавляться от лени, надо понять, что она такое
Лень – это недостаток или отсутствие способности выполнять какие-то действия вообще или какую-то работу в частности.
Когда вам не хочется ничего делать, такое состояние вы и можете назвать ленью. Но когда вы ничего не делаете, то ничего и не добиваетесь! Лень мешает вам достигать ваши цели, воплощать планы, наводить порядок и просто жить лучше. И вот вы вроде как понимаете, что если бы не лень, то у вас было бы все, но почему же тогда так держитесь за свою лень?
Мы все хотим, чтобы вокруг было чисто, наши дети были счастливы, а муж доволен.
А еще было бы неплохо, чтобы деньги появлялись волшебным образом, чтобы у нас было время на себя, мы могли как-то реализовываться.
Хотим! Хотим! Хотим! Но при этом сами лежим на диване и ленимся, ничего не делаем. Не убив в себе лень, мечту не достичь. Мало просто хотеть – надо встать и действовать!
Но не все так просто. Когда лень владеет нами, сложно от нее избавиться самостоятельно. Кроме того, открою вам маленький секрет: лень – это защитная реакция нашего организма на что-то. У каждого человека есть свои причины лени, о которых он сам даже и не подумает сразу, но об этом чуть позже. А сейчас поговорим о том, когда лень нам полезна:
- Лень спасает нас от ненужной работы (но часто нам лень делать и нужную работу).
- Лень возникает, когда мы устали и нам надо отдохнуть. Лень – это показатель нашей усталости.
- Лень помогает нам похудеть: сижу на эффективной диете, которая называется «Лень готовить». Ну, этот пункт больше шуточный. На самом деле, когда лень готовить, мы перехватываем все, что не очень полезно (какие-то бутербродики, сладости), и наша лень, опять же, выходит нам боком.
- «Мамская лень». Когда маме лень учить ребенка одеваться, он в итоге быстрее учится одеваться сам. Этот пункт тоже больше шуточный. Но вообще, тут тонкая грань между тем, когда маме действительно надо полениться и этим принести своему ребенку пользу, вместо того чтобы все делать за него, и тем, когда маме лень гулять с ребенком, заниматься с ним, и в итоге ребенок плохо развит. Еще один пример полезной «мамской лени»: когда маме лень лишний раз гладить пеленки, она тем самым экономит время.
- Лень спасает нас от перфекционизма, от того, чтобы тратить время на какой-то идеальный результат. Но чаще всего наша лень не дает нам даже начать делать многие дела, а это тоже не хорошо.
Несмотря на всю пользу, лень делает наши мечты неосуществимыми. Чтобы ее преодолеть, нужно помнить, что лень – не порок, а всего лишь симптом. А вот причины нашей лени могут быть самыми разными. Давайте же их разберем.
Какие есть причины нашей лени (смотреть интеллект карту «Причины лени»):
Когда мы все тащим на себе, возникает нормальная реакция организма на чрезмерную нагрузку в виде физической или психологической усталости.
У физической усталости могут быть какие-то медицинские причины. Для их устранения иногда стоит пройти медицинский осмотр. Возможно, вам не хватает каких-то определенных веществ.
Если восстановить нормальный баланс этих веществ в организме, то и появится больше сил для всяческих дел.
Вы замечали, что такая лень проявляется сильнее всего у кого-то весной, когда бывает упадок сил, а у кого- то осенью, когда вокруг слякоть и грязь.
- Бывают психологические причины лени, когда лень – это симптом депрессии.
Еще лень может возникнуть после болезни. Такая лень лечится полноценным отдыхом и правильной физической активностью.
- Отсутствие или недостаток мотивации.
Часто бывает лень что-то делать, так как вы не понимаете, зачем это нужно делать. В этом случае необходимо проанализировать, а действительно ли вам это надо делать. Если ответ положительный, то нужно изменить свою мотивацию к этому делу.
- Отсутствие или недостаток интереса.
Часто лень делать то, что вам не интересно. Если вам что-то не интересно, то вы делаете это что-то через силу. Ваш организм сопротивляется такой бессмысленной, по его мнению, деятельности, и вы чувствуете, что вас накрывает лень.
- Лень как проявление «комплекса отличника» или крайней степени перфекционизма.
Если вам с детства твердили, что нужно все делать идеально, то в вашей голове прочно засела мысль об идеальном выполнении всего на свете. В ответ на эту мысль ваше подсознание выдает другую мысль: «У меня идеально не получится, так зачем тогда это вообще делать?»
- Страх – довольно глубокая причина лени.
Мы говорим, что нам лень что-то сделать определенное. Например, мне лень позвонить в налоговую инспекцию. Но на самом деле мне не лень набрать номер, и поговорить по телефону тоже не лень. Я боюсь, что мне скажут, что нужно переделать какой-то отчет и еще много работы придется делать дополнительно. И вот я откладываю и откладываю этот звонок.
Как видите, причины лени разные, соответственно, и по-разному надо избавляться от них. Об этом подробнее поговорим в следующие дни моей недельки. А сейчас прошу вас выполнить несколько заданий.
Домашнее задание
Напишите в х ниже:
- Как вас зовут, сколько вам лет и откуда вы.
- Работаете ли вы вне дома, дома или просто находитесь в декрете?
- Сколько у вас детей?
- Что вы ждете от моей недели «Избавляемся от лени за 5 дней»?
- Оцените свою лень по 10-бальной шкале от 1 до 10, где 0 – совсем не ленива, а 10 – моя лень ничего не дает мне делать.
- Составьте список ваших причин лени. Вам в помощь шаблон «Мои причины лени», который можете скачать тут
- Пропишите рядом с каждой причиной от 1 до 3 пунктов по избавлению от нее. Например, если вы часто чувствуете хроническую усталость, что у вас нет сил ни на что, то можете записать рядом: выспаться, пройти медицинский осмотр, питаться правильно, найти помощников т.п.
В следующие дни я предложу вам конкретные решения по избавлению от разных причин лени, но важно, чтобы вы сначала сами подумали о возможных решениях. Если в голову не приходят никакие идеи, тоже напишите об этом. Мы найдем решение вместе.
Хорошего вам дня! Жду ваших комментариев и репостов, и не забывайте о подарках!
Читать С жизнью наедине онлайн (полностью и бесплатно) страница 2
Ну да, папа частенько раздражается, кричит, они вечно сидят без денег и переезжают с места на место, чтобы улизнуть от кредиторов. Что поделать, такая жизнь. Главное – они любят друг друга.
И все же порой, особенно в такие дни, как этот, Лени от страха не находила себе места. Ей казалось, будто их семья стоит на краю высокого утеса, который того и гляди рухнет, как те дома, что увлекает за собой оползень на затопленных склонах Сиэтла.
* * *
После уроков Лени шла домой под дождем.
Они жили в переулке, который оканчивался тупиком.
Участок по сравнению с соседскими выглядел неухоженно: длинный темно-коричневый одноэтажный дом с пологой крышей, цветочные кадки пусты, водосточные трубы забиты дрянью, дверь гаража не закрывается.
Преющая серая гонтовая кровля поросла пучками сорняков. Укоризненно торчит голый флагшток, точно в знак папиной ненависти к тому, куда катится Америка. Мама называет папу патриотом, хотя он терпеть не может правительство.
Отец сидел в гараже на расшатанном верстаке возле помятого маминого «мустанга» с заклеенной скотчем крышей. Вдоль стен громоздились картонные коробки с вещами, которые они так и не разобрали с тех пор, как переехали сюда.
Отец, как обычно, был в потрепанной камуфляжной куртке и драных джинсах. Он сидел, облокотившись на колени. Длинные черные волосы спутались, усы давно пора подровнять. Босые ноги в грязи. Но даже вот такой, изнуренный, ссутулившийся, он был красив, как кинозвезда. Все так говорили.
Он наклонил голову, так что волосы упали на глаза, взглянул на Лени и улыбнулся устало, но все равно тепло. Такой уж он человек: вспыльчивый, неуравновешенный, порой даже страшно делается, но это все потому, что он острее прочих чувствует боль, разочарование и любовь. Особенно любовь.
– Ленора, – голос у папы хриплый, как у заядлого курильщика, – а я тебя жду. Прости меня, пожалуйста. Сорвался. И вылетел с работы. Ты, наверно, чертовски злишься на меня.
– Ну что ты, пап, вовсе нет.
Лени знала, что папе и правда стыдно. Видела по лицу. Раньше она гадала: что толку извиняться, если все равно ничего не меняется? Но мама объяснила ей, что война и плен сломали отца.
«Ему как будто хребет перебили, – сказала мама. – Но если любишь человека, то любым – и больным, и здоровым. Просто сейчас мы должны быть сильнее, чтобы он мог на нас опереться. Ему нужна моя поддержка.
И твоя тоже».
Лени уселась рядом с отцом. Он обнял ее, прижал к себе.
– Миром правят идиоты. Это уже не моя Америка. Я хочу… – Он осекся.
Лени ничего не сказала. Она привыкла к тому, что папа всегда измучен и грустит. Он постоянно обрывал фразы на середине, словно боялся признаться в том, что его печалило и пугало. Лени понимала причину таких недомолвок: порой действительно лучше промолчать.
Отец вытащил из кармана мятую пачку сигарет, закурил, и Лени вдохнула привычный едкий дым.
Она знала, как больно отцу. Иногда она просыпалась и слышала, что папа плачет, а мама его успокаивает: «Тсс, Эрнт, не надо, не вспоминай, всё позади, ты дома, ты в безопасности».
Папа покачал головой, выпустил струйку сизого дыма.
– Наверно, мне просто… этого мало. Мне не работа новая нужна. А жизнь. Чтобы идти по улице и не бояться, что меня обзовут «убийцей детишек». Чтобы… – Отец вздохнул. Улыбнулся. – Ладно, не обращай внимания. Все будет хорошо. Все у нас будет хорошо.
– Да найдешь ты другую работу, – успокоила его Лени.
– Куда же я денусь, Рыжик, конечно, найду. Завтра будет лучше.
Родители всегда так говорили.
* * *
Холодным унылым утром в середине апреля Лени проснулась рано, перебралась в гостиную на привычное место на дряхлом диване в цветочек и включила программу «Сегодня». Поправила рога антенны, чтобы изображение не скакало. Наконец на экране появилась Барбара Уолтерс и проговорила:
– …на этой фотографии Патрисия Хёрст, которая теперь называет себя Таней, держит карабин М1 во время недавнего ограбления банка в Сан-Франциско. Свидетели сообщают, что девятнадцатилетняя внучка газетного магната, похищенная в феврале Симбионистской армией освобождения…
Лени онемела. Ей до сих пор не верилось, что члены радикальной группировки могут вот так запросто вломиться в дом и похитить девушку. Получается, никто в этом мире ни от чего не застрахован? И как так вышло, что наследница миллиардного состояния стала революционеркой по имени Таня?
– Лени, собирайся, – сказала с кухни мама. – Тебе в школу пора.
Входная дверь со стуком распахнулась.
Вошел отец и улыбнулся так заразительно, что невозможно было не улыбнуться в ответ. Он казался сказочным великаном, которому тесно в кухоньке с низким потолком. Серые стены в потеках лишь подчеркивали его силу и бодрость. С волос его капала вода.
Мама у плиты жарила к завтраку бекон.
Папа влетел на кухню и включил транзистор, стоявший на крытом формайкой столе. Из динамика донесся хриплый рок. Папа рассмеялся и обнял маму.
Лени услышала, как он прошептал:
– Прости. Прости меня, пожалуйста.
– Ну конечно. – Мама обняла его так, словно боялась, что он ее оттолкнет.
Папа обхватил маму за талию, подвел к столу, выдвинул стул и крикнул:
– Лени, иди-ка сюда!
Она любила, когда родители звали ее к себе. Лени слезла с дивана и уселась рядом с мамой. Папа улыбнулся и протянул ей книжку в бумажной обложке. «Зов предков».
– На, Рыжик, тебе понравится.
Он сел напротив мамы и придвинулся к столу. По папиному лицу Лени поняла: он опять что-то задумал.
Ей и прежде доводилось видеть у него такое выражение лица – каждый раз, когда папа планировал изменить жизнь.
Планов этих было не счесть: продать все, год путешествовать по шоссе вдоль океана в Биг-Сур и жить в палатке. Разводить норок (вот это был полный ужас). Продавать элитные семена в Центральной Калифорнии.
Отец выудил из кармана сложенный лист бумаги и с победным видом припечатал его ладонью к столу.
– Помнишь Бо Харлана, моего друга? – спросил он маму.
Мама задумалась.
– Из Вьетнама? – наконец уточнила она.
Папа кивнул и пояснил Лени:
– Бо Харлан был командиром экипажа, а я стрелком. Мы всегда друг друга прикрывали. Потом нашу вертушку подбили, а нас взяли в плен. Мы с ним прошли огонь и воду.
Лени заметила, что отца бьет дрожь. Закатанные рукава рубашки открывали следы от ожогов, тянувшиеся от кистей к локтям, морщинистые уродливые бледно-лиловые шрамы, которые никогда не загорали. Лени не знала, как отец их получил; она не спрашивала, а он не рассказывал. Но совершенно ясно, что в плену. Лени сама догадалась. Спина у отца тоже морщинилась паутиной шрамов.
– Они убивали его у меня на глазах, – сказал отец.
Лени встревоженно посмотрела на маму. Папа обычно о таком не рассказывал. И сейчас обе с испугом слушали его.
Отец притопнул ногой и побарабанил пальцами по столу. Развернул письмо, разгладил бумагу, чтобы Лени с мамой могли прочесть написанное.
Сержант Олбрайт,
Нелегко же вас отыскать. Меня зовут Эрл Харлан.
Мой сын Бо не раз писал, что вы с ним дружили. Спасибо вам за это.
В последнем своем письме он велел, если с ним что-нибудь случится в этом гребаном Вьетнаме, передать вам его участок на Аляске.
Участок небольшой. Сорок акров земли с развалюхой. Но если вы не боитесь работы, то здесь можно неплохо устроиться: кормиться тем, что дает земля, вдалеке от всяких придурков, хиппи и того бардака, который творится в прочих штатах.
Телефона у меня нету, так что пишите до востребования на адрес почты в Хомере. Рано или поздно я обязательно получу ваше письмо.
Участок расположен в самом конце дороги. Проезжаете мимо серебристой калитки с коровьим черепом, и там, не доезжая горелого дерева, начиная от милевого столба с номером 13, будет ваша земля.
Эрл
Как поднять подростка с дивана: психолог — о детской лени и апатии
Letidor.ruLetidor.ru
О том, почему так важно отличать лень от апатии и что делать родителям «ленивого» подростка, рассказывает Светлана Котова @kotova_svt , психолог для подростков и их родителей, педагог-психолог и практикующий семейный консультант.
Одна из самых частых жалоб родителей подростков звучит так: «Он ничего не хочет».
И действительно, иногда кажется, что повзрослевшего ребенка ничего не интересует: «Учиться не хочет, старые увлечения забросил. Сидит в гаджетах, спит до обеда. И при этом он устал! А с чего уставать-то? Просто ленится!»
Чувства родителя понятны, но проблема может быть серьезнее, чем кажется.
Лень и апатия — понятия, близкие на бытовом уровне. Однако они требуют совершенно разного подхода, если вам дорого психологическое благополучие вашего ребенка.
С точки зрения психологии лень — лишь внешний симптом, под которым могут лежать причины разного порядка.
Состояние, внешне похожее на лень, но гораздо более серьезное — апатия. Это общая потеря тонуса, вялость, пассивность в контактах. Для человека просто исчезает разница между радостью и горем, ему все безразлично, эмоциональные реакции заторможены или полностью отсутствуют.
Почему важно отличать лень от апатии
Во-первых, апатия является косвенным признаком ряда соматических заболеваний — болезней печени, желудочно-кишечного тракта, обмена веществ. Чем раньше их выявили и начали лечить, тем выше качество дальнейшей жизни вашего ребенка.
И во-вторых, апатия входит в симптоматику серьезных психических заболеваний, таких как депрессия, шизофрения, органические нарушения мозга.
В подростковом возрасте, когда ребенок эмоционально неустойчив, не всегда легко понять, чем вызваны проблемы в поведении. Важно вовремя распознать тревожные сигналы и обратиться за помощью.
В случае лени — поможет психолог. В случае апатии, скорее всего, не обойтись без детского психотерапевта или психиатра (напомню, что это специалисты с медицинским образованием, которые вправе назначать лекарства).
Как понять — у подростка лень или апатия
Итак, как все-таки обычному родителю отличить апатию от лени?
Лень — ситуативна, апатия — тотальна.
В состоянии апатии подростка не будет интересовать ни учеба, ни друзья, ни увлечения, ни домашние новости. Даже если он «сидит в телефоне», он делает это без интереса, механически.
К таким вещам, как собственный внешний вид и еда, тоже становится равнодушным. Реакции заморожены, подросток не обращает внимания на близких, не хочет ни с кем встречаться или общаться.
На вопросы отвечает односложно, не может описать, что его беспокоит.
В отличие от этого, «ленивый» (вернее, «ленящийся») подросток всегда может рассказать, что именно ему лень делать, а при доверительном контакте — и почему. При этом он эмоционально реагирует, интерес к собственной личности сохраняется.
Он ленится, например, готовиться к экзамену, но откликается на просьбу мамы погулять с собакой и воодушевленно обсуждает с папой преимущества нового айфона.
Лень в подростковом возрасте связана с физиологией.
За год ребенок может вырасти на 12 см. Не мудрено, что организму не хватает кальция, железа, витаминов. Из-за быстрых изменений в теле происходит раскоординация работы систем — гормональной, сердечно-сосудистой, нервной.
Перепады сосудистого и мышечного тонуса проявляются в скачках физического состояния: подросток может легко переносить длительную нагрузку (например, часами играть в футбол), но иногда падать от усталости без видимой причины.
Он может заснуть на уроке или «вырубиться» дома за столом, заваленным заданиями. Родители недоумевают и злятся «Сначала сделай, потом отдыхай!», учителя обижаются, усматривая в этом пренебрежение к предмету.
Но стоит учитывать, что накатывающая время от времени «разбитость» — частый побочный эффект физиологического созревания организма.
Конечно, это не единственная причина лени, которую надо иметь в виду. Есть несколько причин лени, которые отмечают психологи при работе с ленивыми подростками.
Почему подростки бывают ленивыми
Взрослым кажется, что юность — это всегда нескончаемая энергия. Но это не так (о психофизиологии говорилось выше).
Длительная монотонная нагрузка, в том числе интеллектуальная, подросткам дается сложнее, чем взрослым.
Относитесь с пониманием к потребности подростка просто полежать на диване, глядя в потолок.
Для психического здоровья каждому человеку, начиная с подросткового возраста, необходима личная территория в доме (хотя бы кровать, стол и «неприкосновенные» полки в шкафу), а также время наедине с собой, которое другие домашние должны уважать.
Тут много оттенков: непонимание смысла деятельности, отсутствие жизненной перспективы и различные мысли, например, «им надо, а у меня никто не спросил», «не получается», «зачем мне это надо?».
Разбираться и искать смыслы приходится индивидуально в каждом случае.
У подростков, выросших в определенной семейной среде, не прокачиваются навыки волевых усилий.
При гиперопеке подросток привыкает быть беспомощным: _«Все как-то сделается без меня, родители порешают».
При авторитарном стиле воспитания воля тормозится по-другому: ребенок постоянно «ждет пинка» и только после этого начинает что-то делать. Нет пинка — нет активности.
Лень как бы обеспечивает подростку передышку перед неминуемым «тяжелым боем» с родителями.
Жить в режиме таких качелей — то еще удовольствие, но некоторые семьи умеют только так.
Когда есть возможность удовлетворять любое желание, вкус к жизни падает, нужны все более сильные раздражители, чтобы почувствовать интерес.
К комфорту подросток быстро привыкает, а малейшее ограничение и необходимость усилий воспринимает как нарушение его личных прав.
Вместо любопытства и стремлений приходят лень и скука. И это, пожалуй, самые трудные в плане коррекции случаи.
Лень как реакция протеста
Неразрешенный конфликт может стать тупиком в отношениях. Когда подросток не в силах противостоять родителям, когда видит, что с ним не считаются, обида начинает бродить внутри. Он не может выразить чувства прямо, а негатив проявляет в виде саботажа: игнорирует просьбы, ленится выполнять именно то, что для родителей особенно важно.
Это неосознанная попытка взять реванш за реальную или мнимую несправедливость, которую он не может простить.
Лень как способ «сохранить лицо»
Например, подросток боится насмешек от сверстников, хочет быть принятым группой, а интеллектом и талантами блистать не получается. Тогда в глазах приятелей лучше прослыть ленивым, чем глупым.
Корень такой лени — заниженная самооценка, страх «проиграть».
Кстати, это бывает, когда родители — перфекционисты и ребенок не соответствует их ожиданиям. Атмосфера постоянного контроля и обесценивания способствует застреванию подростка в пассивной, ленивой позиции.
Лень как привычный стиль жизни семьи
Бывает, что взрослые требуют от подростка то, чему сами не следуют.
Ребенок с детства впитывает от родителей их взгляд на мир. Если это потребительство, унылое брюзжание и перекладывание ответственности на других, то с чего вдруг подросток должен быть бодрым и трудолюбивым?
Даже когда нам кажется, что он вырос и ему уже нет дела до нас, поверьте, он видит все происходящее в семье, остро чувствует фальшь и двойные стандарты.
Неудивительно, что увещевания родителей разбиваются о циничное: «Не учите меня жить, лучше помогите материально».
Что делать, если вы столкнулись с ленью или апатией подростка
Прежде всего внимательно понаблюдайте за состоянием ребенка. Скажите о том, что вы замечаете, дайте понять, что вы переживаете, все ли у него хорошо.
Поинтересуйтесь, как давно и как часто такое происходит, что он сам думает об этом.
Если это лень, то в доверительном разговоре разберитесь в причинах, поделитесь своим опытом преодоления подобных состояний.
Спросите подростка, как вы можете помочь. Не торопите, выслушайте ответ. Избегайте позиции свысока, будьте искренни, доброжелательны, реалистичны и конструктивны. Юмор и самоирония — вам в помощь.
Если лень вызвана перегрузками, всерьез займитесь режимом сна и отдыха подростка, помогите организовать жизнь так, чтобы физические и интеллектуальные нагрузки чередовались. Учитывайте врожденные особенности биоритмов и темперамент. Холерику правда трудно заниматься кропотливой работой, а «сове» тяжело сосредоточиться по утрам.
Старшеклассника можно заинтересовать приемами тайм-менеджмента и личной эффективности.
Чтобы у подростка развивалась сила воли, важно с раннего возраста поддерживать инициативу и упорство ребенка в деятельности, в созидании чего-либо.
Пусть это будет крепость из подушек, снеговик во дворе, самодельные фенечки или программируемый робот — все, что ребенка сначала увлекает, а потом требует некоторых усилий для продолжения и завершения.
Ощущение себя умелым и сильным — лучшая внутренняя опора.
Замечайте и хвалите подростка за усилия и настойчивость в достижении цели, а не только за результат. Это очень важно.
Если за ленью скрывается страх неудачи, поддержите подростка. Объясните, что, если закапывать голову в песок, с годами будет только хуже. Говорите не о нем, а о природе человека вообще.
Заручитесь поддержкой авторитетного для него человека — старшего брата или сестры, родственника, друга семьи, тренера. Интерес и поддержка с его стороны помогут подростку поднять самооценку, найти в себе новые силы и способности.
В случае, если поведение подростка схоже с признаками апатии, обязательно обращайтесь за помощью к специалисту.
Есть мнение, что в эпоху информационной перегруженности человек будет неизбежно нуждаться в лени. При возрастании объема информации и высокой ее неопределенности нарастает внутренний хаос. Лень становится способом наведения порядка в самом себе, необходимой паузой для перезагрузки. Подумайте об этом, размышляя о себе или своем подростке.
Главная задача родителей — сохранить эмоциональный контакт с подростком. Искренне делитесь своими трудностями и маленькими победами над собой, обсуждайте, что мешает, а что помогает.
Чем позитивнее ваше собственное отношение к себе и к миру, тем больше шансов у вашего ребенка развить свою внутреннюю устойчивость и вкус к жизни.
Загрузка...
