10 фактов про мужское здоровье

23 мая 2020

Чаще всего мужчины обращаются к врачу только при серьезных патологиях. К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивной системы в частности. Своевременно выявленные и устраненные проблемы мочеполовой системы – залог отличного самочувствия и сексуальной активности. Как сохранить мужское здоровье, расскажут ведущие специалисты клиники Dr. AkNer.

Питание

Сбалансированный рацион необходим для нормальной работы не только мочеполовой системы, но и всего организма. В меню должны преобладать сложные углеводы, белки, полезные жиры. Необходимо ежедневно выпивать от 2 л чистой воды.

К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся:

нежирное красное мясо;
яйца;
красная рыба и устрицы;
орехи;
молоко и кисломолочная продукция;
шпинат и листовая зелень;
растительные масла;
овощи и фрукты;
специи (имбирь, корица, острый перец).

В целом пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Положительно влияют на здоровье омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки, клетчатка.

Соблюдение режима питания позволит избежать лишнего веса. Он напрямую влияет на потенцию: некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.

Двигательная активность

Чтобы укрепить мужское здоровье, врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе.

Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют езду на велосипеде и на лошади. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы.

Положительное влияние оказывают кардионагрузки. Специалисты сходятся во мнении, что регулярность активности важнее, чем ее интенсивность.

«Нет» вредным привычкам

Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию регулярное употребление алкогольных напитков, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.

Регулярная половая жизнь и гигиена секса

На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона.

Кроме этого, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных отношений для каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. Сексуальное взаимодействие – профилактика застойных явлений и хорошая кардионагрузка.

Отвечая на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем.

По данным медицины, в 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них могут протекать бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию. При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен обязательно раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования:

мазок на внутреннюю микрофлору из уретры;
ПЦР на ЗППП.

Профилактические медицинские обследования

Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ, как поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.

Профилактический осмотр обследование включает:

тестикулярное обследование яичек (если наблюдается выраженная асимметрия яичек, пальпируются посторонние включения в мошонке или наблюдается ее деформация);
анализы на половые инфекции (срочно нужна помощь, если наблюдаются нетипичные выделения из полового члена, болевые ощущения при половом акте или эрекции);
кровь на ПСА (онкомаркер рака предстательной железы);
УЗИ предстательной железы (позволяет диагностировать простатит, аденому, оценить кровоснабжение нижних отделов таза).

Отвечая на вопрос, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины, медицина ставит на первое место профилактические обследования. Они становятся тем актуальнее, чем старше мужчина. С возрастом естественное количество тестостерона снижается, что требует ежегодного контроля состояния организма.

В клинике Dr. AkNer знают, как сохранить мужское здоровье на долгие годы. Здесь вы найдете лучших специалистов столицы, готовых предоставить комплексную консультацию относительно любых вопросов, касающихся интимной сферы. В нашей клинике работают специалисты разных направлений: урологи, андрологии, репродуктологи, венерологи. Вне зависимости от проблемы вас будет вести опытный специалист.

Врач уролог, андролог Акопян Нерсес Григорьевич.

Мужская репродукция: 5 интересных фактов

В вопросах мужского здоровья и репродукции немало интересных вопросов. До какого возраста мужчина может иметь детей? Сколько дней живут сперматозоиды? Влияет ли курение на сперму? В этой статье приведено несколько интересных фактов о мужском здоровье и репродукции.

После эякуляции сперматозоиды могут оставаться жизнеспособными до 24 часов

Правильный ответ на этот вопрос – смотря в какой среде. Вне организма мужчины сперматозоиды могут оставаться живыми примерно сутки после эякуляции. Но двадцать четыре часа – это очень приблизительное время жизни, потому что все зависит от того, насколько благоприятна окружающая среда, в которую попали сперматозоиды.

К примеру, сперматозоиды гибнут при высоких температурах (именно поэтому при подготовке к зачатию не рекомендуется посещение бань и саун), так что при температуре выше 37 °С, скорее всего, проживут не больше часа.

А вот когда сперматозоиды оказываются в женском организме и преодолеют влагалище, то могут оставаться живыми несколько дней.

Кроме того, сперматозоиды хорошо переносят замораживание и сохраняют жизнеспособность после размораживания. Сейчас все большую популярность приобретает заморозка сперматозоидов «на будущее».

К примеру, если мужчина должен пройти курс химиотерапии или получать лекарства, которые могут повлиять на сперматогенез. Также нередко замораживают сперму представители опасных профессий – военные, пожарные и т.д.

Специалисты утверждают, что такие замороженные сперматозоиды могут храниться практически вечно.

Но, разумеется, замораживать сперму следует в специальных медицинских центрах, нельзя самостоятельно собрать ее дома и поместить в морозильную камеру.

У мужчин тоже есть биологические часы

У мужчин не бывает климакса. Ведь в организме мужчины постоянно созревают новые сперматозоиды. Значит ли это, что биологические часы мужчины не заявляют о себе до конца жизни, вне зависимости от возраста?

Теоретически это так. Но что происходит на практике?

К сожалению, возраст оказывает свое влияние на большинство мужчин. Мало кто постоянно ведет здоровый образ жизни, не сталкивается с инфекционными заболеваниями, не приобретает «букет» хронических проблем, живет на природе, дышит чистым воздухом, питается только полезной пищей, не курит и не употребляет алкоголь.

Каждый эпизод ОРВИ, съеденный на ходу бургер, выкуренная сигарета или автомобильная пробка постепенно приводят к снижению фертильности. Мужчина старше тридцати пяти лет уже имеет меньше шансов стать отцом здорового малыша, чем в двадцать. И с каждым годом эта возможность постепенно снижается.

При этом никаких проблем с потенцией может не быть, но на самом деле в сперме будет мало подвижных сперматозоидов, увеличится доля сперматозоидов с нарушенной ДНК, неправильным строением и так далее.

А в пожилом возрасте могут возникнуть и другие проблемы – возрастной андрогенный дефицит и проблемы с эрекцией.

У мужчин, которые страдают хроническим простатитом, возрастает риск развития аденомы простаты или даже злокачественных образований.

Однако продлить активный период жизни помогает курсовой прием антиоксидантных комплексов, таких как Синергин, которые защищают генетический материал сперматозоидов, улучшают состояние органов мужской репродуктивной системы и уменьшают воспаление в тканях простаты. Снизить риск развития аденомы простаты (другое название – доброкачественная гиперплазия предстательной железы) помогают растительные комплексы с индол-3-карбинолом и ресвератролом, например, Имастон.

Курение плохо влияет на семенную жидкость

Практически всем хотя бы раз в жизни говорили, что курение вредит здоровью.

Но курение не вызывает моментальную реакцию, поэтому в течение продолжительного времени человеку кажется, что все хорошо и организм никак не реагирует на курение (если не считать печали по поводу потраченных денег).

Может появиться кашель, желтый налет на зубах, неприятный запах изо рта, но без спермограммы ни один мужчина не узнает, что курение влияет на сперму.

Курение влияет на выработку белка, необходимого для созревания новых порций спермы. А это означает, что количество сперматозоидов, особенно жизнеспособных, будет гораздо меньше, и уменьшаться начнет с каждым годом курения. Влияет курение и на качество сперматозоидов – они становятся менее подвижными.

Дополнительно курение усиливает окислительный стресс, под влиянием которого разрушаются ДНК сперматозоидов. Если такой сперматозоид оплодотворит яйцеклетку, это может стать причиной выкидыша или пороков развития.

Именно поэтому врачи рекомендуют прекращать курить за полгода до зачатия, а лучше и вовсе не начинать. Ведь курение не зря называют вредной привычкой.

Количество спермы влияет на зачатие

Сперма, или эякулят, состоит из сперматозоидов и семенной жидкости.

Основной объяем эякуляту придает сок семенных пузырьков и предстательной железы. Его задача – поддерживать жизнь и подвижность сперматозоидов. В противном случае, они быстро погибнут, оказавшись в чуждой для них среде.

2 мл эякулята – это достаточное количество спермы для зачатия.

В случае, если объем семенной жидкости оказывается меньше 2 мл, такое состояние называют олигоспермией.

Причины малого количества спермы – воспаление или другое нарушение работы предстательной железы, непроходимость семенных протоков, ретроградная эякуляция, недоразвитость семенных пузырьков. Также при небольшом интервале между половыми актами количество эякулята может уменьшаться ниже нормы – организм просто не успевает выработать нужное количество жидкости.

Так что любому мужчине, который хочет зачать здорового ребенка, при «недостатке» спермы следует поговорить с врачом и выяснить причину отклонения. Иногда достаточно принимать специализированные витаминные комплексы, например, Сперотон, чтобы вернуть объем эякулята в норму.

Успех оплодотворения зависит от скорости движения сперматозоидов

Здоровые сперматозоиды – те еще гонщики. Скорость сперматозоидов может достигать 0,1 мм в секунду. А это значит, что первые, самые подвижные сперматозоиды, могут достигнуть места, где происходит оплодотворение, в течение одного-двух часов.

Почему так критична скорость, с которой движутся сперматозоиды? Почему плохо двигаться к цели медленно?

Дело в том, что оплодотворение – это гонка на выживание, отбирающая только лучших из лучших, достойнейших для зачатия ребенка. Сперматозоиды не могут выжить в женском влагалище, им надо быстро уйти из него дальше, но для этого им приходится двигаться «против течения» жидкости.

Это значит, что слабые и медлительные сперматозоиды просто снесет обратно во влагалище, где они довольно быстро погибнут. А преодолев влагалище, сперматозоиды делятся на два потока: одни отправляются в левую фалопиеву трубу, другие – в правую.

Поэтому если в сперме нет быстрых сперматозоидов, то они могут погибнуть раньше, чем успеют добраться до яйцеклетки. Увы, но слабые и медлительные сперматозоиды – обречены.

Повысить подвижность сперматозоидов поможет Сперотон. Он разработан специально для улучшения качества спермы, в том числе, для повышения подвижности. По результатам исследований, курсовой прием Сперотона увеличивает подвижность сперматозоидов на 86 %. А это значит, что их шансы добраться до яйцеклетки резко возрастают!

Список использованной литературы:

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

???????? Что такое «мужское здоровье»? Как заботиться о нем правильно?

Здоровье мужчин во всем мире характеризуется худшими показателями, чем женское. На фоне ожидаемого общего роста продолжительности жизни, женщины все же живут дольше мужчин. В мире, по некоторым данным, эта разница составляет около 5 лет.

По статистике, в Республике Беларусь общая ожидаемая продолжительность жизни составляет 74,5 года, при этом для мужчин – 69,2, для женщин – 79,4. Подобная разница может объясняться тем, что мужчины заболевают раньше и чаще, имеют больший риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, производственного травматизма.

Чем обоснована низкая продолжительность жизни мужчин, что подразумевают под понятием «мужское здоровье» и как заботиться о нем правильно? На эти вопросы ответил уролог Сергей Голдыцкий.

Голдыцкий Сергей Олегович — врач-уролог высшей квалификационной категории,
заведующий урологическим отделомГолдыцкий Сергей Олегович — врач-уролог высшей квалификационной категории,
заведующий урологическим отделом

Большая склонность мужской половины населения к таким вредным привычкам как курение и употребление алкоголя во многом взаимосвязана с распространенностью и тяжестью хронических заболеваний.

Во всем мире мужчины относятся более пренебрежительно к собственному здоровью по сравнению с женщинами, что приводит к несвоевременному началу лечения и, как следствие, к запущенным формам заболеваний.

Далеко не последнюю роль в проблемах со здоровьем играют существующие гендерные стереотипы, так называемая концепция «маскулинности», согласно которой, мужчинам свойственны выносливость, отсутствие проблем со здоровьем, самостоятельность и т.д.

На практике это выражается в безразличном отношении к собственному здоровью и несвоевременным медосмотрам, недооценке тяжести заболеваний.

Ряд проведенных исследований подтверждает, что мужчины с меньшей вероятностью выполняют рекомендации врачей, не придерживаются назначенного плана лечения и обследования.

Существующая проблема мужского здоровья привела к тому, что одной из ключевых задач ВОЗ на сегодняшний день является сокращение гендерных различий в ожидаемой продолжительности жизни людей.

Для решения этой задачи по всему миру создаются специальные программы, сообщества, благотворительные фонды, ставящие своей задачей более широкое освещение проблемы мужского здоровья и привлечение внимания общественности.

Интересным примером подобного благотворительного фонда является Movember, основной целью которого является сосредоточение внимания на:

психическом здоровье;
профилактике суицидов среди мужчин;
ранней диагностике рака предстательной железы и рака яичка.

Урологические сообщества различных стран создают специальные программы, направленные на уменьшение заболеваемости посредством профилактики вредных привычек, ранней диагностики и лечения хронических заболеваний.

Рассмотрим несколько серьезных заболеваний, которые мужчины зачастую просто игнорируют, и способы их лечения.

Крайне распространенная проблема среди мужчин во всем мире — метаболический синдром. Это совокупность биохимических, физиологических и клинических факторов, которая приводит к развитию сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистым заболеваниям и ранней смертности.

Основные признаки:

увеличенная окружность талии;
признаки инсулинорезистентности;
увеличение артериального давления;
гипертриглицеридемия.

К причинам развития метаболического синдрома относят сочетание генетических факторов риска с малоподвижным образом жизни и употреблением высококалорийной пищи.

Согласно результатам исследований, данный синдром может быть связан с высоким риском развития рака предстательной железы, мочекаменной болезни.
Пациенты с ожирением более склонны к уратному и оксалатному нефролитиазу.
Установлена взаимосвязь сахарного диабета второго типа с большей частотой почечно-клеточного рака у мужчин, а также худшим прогнозом по этому заболеванию.
Ожирение в свою очередь влияет на уровень мужских половых гормонов, снижая тестостерон и, как следствие, снижает либидо и негативно влияет на эректильную функцию.
В свою очередь низкий уровень тестостерона способствует набору массы тела и прогрессированию метаболического синдрома.

Эта проблема имеет множество взаимосвязей с рядом хронических урологических заболеваний, поэтому требует участия в лечении не только терапевта, эндокринолога, но и уролога.

Лечение может включать в себя:

коррекцию образа жизни;
рекомендации по увеличению физической активности;
назначение метформина, статитнов, а также гормонозаместительную терапию тестостероном.

В результате это улучшит качество жизни мужчин, страдающих метаболическим синдромом, и снизит риски урологических заболеваний.

Возрастной андрогенодефицит

Актуальной и зачастую недооцененной проблемой мужского здоровья является возрастной андрогенодефицит.

Согласно существующим данным, уровень тестостерона начинает постепенно снижаться начиная с 40 лет на 1—2% в год от исходного уровня. Это приводит к развитию возрастного гипогонадизма, ряду неурологических клинических проявлений (ожирение, снижение мышечной массы, деменции и т.д.).

Тем не менее, назначение андрогензаместительной терапии тестостероном даже у мужчин с клинико-лабораторными проявлениями андрогенодефицита — это сложная задача. Терапия требует мультидисциплинарного подхода с участием эндокринолога, кардиолога и уролога для оценки потенциальных рисков.

Диагностика мужского здоровья

Помимо описанных выше проблем мужского здоровья есть и другие болезни, требующие пристального внимания и значительно ухудшающие качество жизни мужчин. К ним относятся:

эректильная дисфункция, которая может быть первым кардиологическим симптомом у возрастных мужчин;
доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
злокачественные новообразования мочеполовой системы.

Эти заболевания требуют современных диагностических подходов, включающих в себя:

мощную лабораторную диагностику с возможностью оценки стандартных общеклинических анализов и определения специфических онкомаркеров, гормонального профиля;
все методы лучевой диагностики (КТ, МРТ) и ультразвукового исследования мочеполовой системы с применением современного оборудования;
возможность выполнения комплексного уродинамического исследования.

Актуализация и решение проблем мужского здоровья среди населения — это действительно важная задача. Она требует участия как урологов, так и смежных специалистов. Важную роль в решении подобных задач играют современные специализированные центры, в которых возможно оказание мультидисциплинарной диагностический и медицинской помощи.

Александр Задорин

Оригинал статьи можно прочитать по ссылке.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ:

10 неловких вопросов о геморрое ⬇

Как перенесенный COVID-19 влияет на давление?⬇

Сколиоз: как не опоздать с лечением? ⬇

Жизнь мужчин в опасности

Год назад Всемирная организация здравоохранения сообщила в ежегодном докладе, что продолжительность жизни российских мужчин самая короткая среди населения Европы и Средней Азии: российские мужчины в среднем доживают лишь до 62,8 лет. В то же время занявшие первое место по продолжительности жизни мужчин израильтяне живут в среднем 80,1 года, британцы — 78,4 года, а испанцы — 78,8 года. Главными причинами смерти мужчин России названы — внешние.

Сегодня, когда давно уже нет войны, смертность среди мужчин продолжает оставаться высокой. Такого разрыва, практически в 11 лет, между продолжительностью жизни у мужчин и женщин, нет ни в одной стране мира! Мужчины не привыкли жаловаться на скверное самочувствие, не плачут и не охают, полагая, что просто устали. Вот отдохнут — и жизнь наладится. Однако статистика говорит совсем о другом:

-ежегодно один миллион сто тысяч мужчин умирают от болезней сердца и сосудов;
-в возрасте 30-45 лет инфаркты у мужчин случаются в 40 раз чаще, чем у женщин;
-90% больных туберкулезом — мужчины;
-85% больных СПИДом — мужчины;
Причины этой устрашающей статистики известны: продолжительные стрессы, злоупотребление алкоголем, курение, снижение двигательной активности, высококалорийная пища, половая распущенность — все это «тянет» за собой массу серьезных болезней.

С первыми серьезными проблемами со здоровьем, мужчина сталкивается обычно в зрелом возрасте. Артериальная гипертензия, сосудистые заболевания сердца, сахарный диабет, язва желудка, хронический бронхит, прогрессирующее ожирение, простатит, «сложности» с потенцией — все эти и многие другие заболевания значительно ухудшают качество жизни мужчины.

После 30-35 лет мужской организм во всех отношениях начинает претерпевать возрастные изменения. Особенно этот процесс начинает стремительно происходить с теми, кто уже давно не дружит со спортом и ведет малоподвижный образ жизни.

Что же меняется к 40 годам у мужчины?
-снижается плотность капилляров в мышцах;
-объем циркулирующей крови падает и возможности переноса кислорода снижаются;
-угнетается продукция гормона инсулина и половых гормонов;
-в крови повышается уровень холестерина;
-теряется эластичность сосудистых стенок, на них образуются склеротические бляшки;
-кровь становится более густой и склонной к тромбообразованию.

Этот список можно бесконечно продолжать, и в каждой строчке только факт старения организма. После 40 лет возрастные изменения необратимы. Но, есть хорошая новость — этот процесс возможно задержать на 10 — 20 лет! Главное — желание быть здоровым!

И чтобы не стать тем «среднестатистическим» мужчиной, превращающегося к 45-50 годам в «развалину», нужно просто начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Бросьте курить! У мужчин, хотя бы временно бросивших курить, реже возникают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Прекращение курения больными, перенесшими острый инфаркт миокарда, снижает риск повторного инфаркта миокарда и внезапной смерти на 20-50%.
На алкогольные потери современной России приходится около 30% мужских смертей.
Придерживайтесь диеты. Для снижения в рационе количества жиров, особенно животных, достаточным будет употребление нежирных сортов мяса, ограничение употребления жареных блюд.
Поддерживайте здоровый вес. Для простоты определения, можно воспользоваться следующей формулой нормального веса — для мужчин «рост минус 100», для женщин «рост минус 105».
Увеличьте двигательную активность. Больше ходите пешком. Движение не роскошь, это необходимость, мы созданы, чтобы двигаться. Из данных следует, что чем больше вы двигаетесь, тем дольше вы живете.
Знайте и поддерживайте свой уровень холестерина в крови в нормальных значениях. Особенно это необходимо знать страдающим ишемической болезнью сердца и атеросклерозом.
Выбирайте безопасный секс, это поможет избежать инфекций, передающимися преимущественно половым путем, в том числе таких опасных заболеваний, как гепатиты В и С, ВИЧ инфекции.
Регулярно измеряйте и поддерживайте нормальный уровень артериального давления (100/60-140/90 мм рт. ст.)
Научитесь противостоять стрессу. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно.
Стараетесь полноценно отдыхать. Очень важно находить время для полноценного сна (во сне происходит восстановление организма).

Соблюдая профилактические меры, вы увеличите ваши шансы на долголетие, вопреки всем статистикам!

Специальный совет для женщин:

Чаще угощайте себя и своего любимого травяным чаем из ромашки, валерианы, шалфея, пустырника. Добавляйте в обычный чай лимонную мяту, которая поднимает настроение и снимает напряженность.

Вместо сахара и его искусственных заменителей используйте мед. Сахар вызывает нервозность.

Ежедневный прием по утрам стакана воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда поможет вашему мужчине менее болезненно реагировать на деловые проблемы.

В борьбе со стрессом хороши ванны с морской солью и добавлением одного из эфирных масел: герани, лаванды, апельсина, розы, ромашки, кедра, сосны.

Перед тем, как муж уйдет из дома на работу, не забудьте его поцеловать . Это не только повод выразить свою любовь к нему, но и отличное средство зарядить мужчину положительной энергией.

Текст подготовлен БУ «Центр медицинской профилактики»

(Филиал в г. Нефтеюганске)

10 фактов о мужчинах и их здоровье, о которых вы точно не знали!

В этой статье мы подготовили подборку фактов, которые разоблачают мифы о мужском теле или объясняют свойственное им одним поведение. Готовы прокачать свой мозг и узнать что-то интересное?

Читайте 10 фактов о мужчинах.

Мы расскажем, почему сильный пол ведет себя эгоистично, и как это связано с их гормональной сферой? Правда ли, что тестостерон никак не связан с агрессией, и от чего на самом деле начинается раннее облысение? Почему женщины проще переносят простуду, какую моду они скопировали у мужчин? Также обсудим их репродуктивное здоровье, заработки, карьерные амбиции и… мужской “климакс”.

Думаете, вы всё это знаете? Как бы не так.

Сильный пол не отличается таким любопытством, которое свойственно женщинам, и зря. Ведь их тело – удивительный механизм, работа которого во многом уникальна. Готовы узнать о мужчинах нечто такое, что неизвестно даже им самим?

10 интересных фактов о мужчинах и их здоровье

1. Мужчины – эгоисты от природы

Дело не в каком-то особенном воспитании или низком уровне ответственности. Так устроен их мозг, который выбрасывает щедрые порции дофамина только тогда, когда мужчины ставят себя и свои потребности на первое место.

Женщины в этом смысле – полные противоположности, их гормоны поощряют заботливое поведение – альтруизм, умение делиться и жертвовать своими интересами.

Ученые пока не знают, это сложилась эволюционно или в результате культурных установок?

2. Их тело хуже борется с вирусными инфекциями

Когда ваш партнер с измученным лицом корчится от температуры 37.2, постарайтесь удержаться от насмешек и принять его страдания всерьез.

Дело в том, что мужской иммунитет слабее женского из-за высокого содержания тестостерона. Этот гормон мешает полноценной работе Т-лимфоцитов, в отличие от женских эстрогенов, которые усиливают их защитную функцию.

Как итог – простуда или грипп преодолеваются мужчинами дольше и с большими потерями для организма.

3. Тестостерон никак не влияет на агрессивность

Многочисленные исследования в этой сфере так и не выявили связи между главным мужским гормоном и агрессией.

Оказалось, высокий уровень тестостерона увеличивает сексуальное желание, а также улучшает способности к пространственно-образному мышлению, способствуя более успешному продвижению по карьерной лестнице.

Из всего этого ученые сделали вывод, что тестостерон – природный стимулятор либидо и главный помощник в завоевании высокого социального статуса.

4. Именно мужчины придумали обувь на каблуках

Да, мужчины – еще те модники! Поначалу каблуки помогали бравым воинам устойчивее держаться в седле при стрельбе из лука. Но уже в XVII веке мода персов перекочевала в Европу, став синонимом высокого статуса.

Мужчины-аристократы украшали обувь драгоценными камнями, демонстрируя семейные богатства, пока их «маленькие радости» не переняли женщины.

Как только дамы тоже стали носить каблуки, сильный пол отказался от этой идеи, прикрываясь непрактичностью и расточительством.

5. Облысение не связано с высоким тестостероном

В обществе принято думать, что бритоголовые мужчины обладают невероятно высоким уровнем мужских гормонов, которые делают их более сильными, мужественными, авторитетными и желанными.

Несмотря на эти мифы, облысение – генетическая программа, которую дети наследуют от родителей в виде ферментов, что угнетают их волосяные фолликулы.

Самое интересное, разрушаются только волосы на голове, тогда как остальные места, включая подбородок, этому не подвержены.

6. Чем лучше отношения в семье – тем выше заработки

Как утверждает статистика, мужчины, которые довольны своими избранницами и позитивно оценивают любовные отношения в семье, зарабатывают на 20-40% больше одиночек или несчастливых семьянинов.

Кроме того, они дольше живут, реже болеют, а еще у них в разы больше шансов получить руководительскую должность.

Гармония в доме положительно сказывается на их психическом состоянии, помогает строить глобальные проекты, быть более работоспособными и оптимистичными.

7. У мужчин тоже может расти грудь

Чаще всего этот парадокс возникает у тех парней, которые имеют проблемы с весом, ведут малоподвижный образ жизни и питаются нездоровой пищей.

В организме таких мужчин происходит гормональный сбой, вместо тестостерона у них начинают вырабатываться высокие дозы женских гормонов.

Кстати, сам по себе жир – тоже железа, которая синтезирует много эстрогенов, вызывая рост груди и расширение бедер. Если заметили у себя эти симптомы – быстро на диету и к эндокринологу.

8. Сильному полу противопоказано перегревание

Если вы большой любитель горячих ванн, много времени проводите в банях или пенных джакузи – придется попрощаться с этой привычкой.

Доктора утверждают, что увеличение температуры в половых органах даже на пару градусов может серьезно навредить мужской репродуктивной системе и привести к потенции.

Вот почему парням строго-настрого запрещено носить узкие джинсы, ставить себе на колени ноутбук или долго париться в сауне.

9. Вздутые вены на руках – признак большой мышечной массы

Да, врачи часто связывают появление выраженных вен со стрессами в жизни мужчины или обезвоживанием. Но в большинстве случаев причины куда более прозаичны.

Если парень активно занимается спортом или качает железо, скорее всего, характерное вздутие сосудов на руках и ногах – признак расширения вен, которое совсем не опасно для здоровья.

Выросла мышечная масса, это потребовало большего притока крови, в итоге давление на сосуды повысилось, и их стенки расширились. Простая физика.

10. Мужской климакс – не миф

После 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться в среднем на 1-2% в год. Все зависит от его активности, соблюдения правил здорового питания и режима сна, наличие которых помогают дольше держаться на плаву.

Тем не менее после 50 лет минимум у 20% мужчин начинается «андропауза» – ослабление иммунитета и памяти, высокая утомляемость, проблемы с эрекцией, рассеянное внимание и потливость.

Симптомы старения выражены менее ярко, чем у женщин при менопаузе, но есть и приятный момент – регулярный секс и большая любовь могут встряхнуть организм и вернуть мужчину в состояние былой боевой готовности.

А вы узнали нечто новое для себя? Поделитесь мыслями в х.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы нас не потерять.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы первыми узнавать о новых выпусках:

10 вопросов специалисту: андролог о мужском здоровье

Переходный возраст у мальчиков – это резкий скачок в физиологическом и психологическом развитии ребёнка. Мальчик постепенно превращается в мужчину, в это время происходят как его внешние, так и и внутренние изменения.

Этот непростой процесс связан с появлением многочисленных вопросов, ответы на которые «Радио 1» выясняло у руководителя Отделения андрологии и урологии ФГБУ НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И.

Кулакова, андролога, уролога, врача УЗД, доктора медицинских наук, профессора Сафара Гамидова.

1. Начнём с самого детства. Что родители должны сделать для своего сына, чтобы он в будущем стал здоровым мужчиной?

Да, на самом деле здоровье мальчика – будущего мужчины закладывается не тогда, когда ребёнок рождается, а уже тогда, когда родители зачали его. Потому что есть очень много факторов, которые внутри утробы матери влияют на здоровье её сына.

Соответственно все перенесённые заболевания, все лекарственные препараты, которые мать употребляет во время беременности, воздействия окружающей среды, течение беременности, характер родов – все эти факторы влияют как на репродуктивную, так и на сексуальную функцию наших мальчиков.

Что должны делать родители в плане урологического здоровья мальчиков с первых дней жизни? Для мальчика в первую очередь должно быть наличие анатомической сформированности наружных половых органов. Обязательно нужно следить за тем, чтобы мочеиспускательный канал был неизмененный.

Иногда образуются синехии, которые, если вовремя не обратить на это внимание, впоследствии требуют хирургического вмешательства. Родители должны с первых месяцев жизни соблюдать гигиену ребёнка, чтобы не было гнойно-воспалительных изменений.

Родители должны быть наблюдательными к анатомическим деформациям. Остальные проблемы возникают у мальчиков старше 1 года, в школьном возрасте, в период пубертата.

2. Если ребёнка воспитывает только мать, а в школе никакого полового образования нет, где подросток может получить правильную и достоверную информацию о своём здоровье?

Мы часто наблюдаем, что даже разговаривая с мужчиной, в ходе разговора можно понять, кто воспитывал этого мальчика (отец, с участием отца или ребёнок рос без отца). Это достаточно сложный вопрос. В семье, кроме отца, мать должна заботиться об этом.

Она должна в большей степени использовать все семейные возможности, если в семье есть старшие братья, дедушка, дядя. Обязательно дать возможность ребёнку общаться с мужчиной. Дети воспитываются не только дома, в школе, в общении со сверстниками. Общение с детьми постарше иногда даёт свои плоды.

В первую очередь – это задача матери, в ряде случаев – интернет или доступная литература. Я против того, что иногда матери очень сильно углубляются в интимную жизнь мальчика. Мне не нравится, когда мама приходит и все подробности рассказывает, имея информацию об особенностях сексуальной жизни сына.

Всё-таки между матерью и сыном должна быть какая-то дистанция. Надо использовать больше возможностей найти из семейного круга мужчин, которые в большей степени повлияют на полноценное созревание мальчика.

3. Какие проблемы в детстве могут стать причиной мужских болезней во взрослом возрасте?

Повторюсь – зачатки мужского здоровья закладываются в раннем возрасте и большие проблемы, связанные с репродуктивной и сексуальной функцией мальчика, возникают в раннем детстве, в школьном возрасте и в пубертатном периоде. Есть определённые заболевания, которые по частоте встречаемости превалируют к определенной возрастной группе.

Крипторхизм (неопущение яичка) – это заболевание, которое мы должны исключить в более раннем возрасте. Если это произошло, то по нашему клиническому опыту и по международным данным, это необходимо корригировать до двухлетнего возраста.

Чем позже мы производим эту операцию, тем хуже будут показатели репродуктивной и сексуальной функции у мальчиков. В школьном периоде есть определённые коварные заболевания – это перенесённая свинка. К счастью, сейчас существует прививка – она в какой-то степени защищает.

Но любые воспалительные изменения в мошонке в детском возрасте должны насторожить родителей, и они должны найти ближайшую больницу и обратиться туда. Перекрут яичка тоже свойственен для молодого возраста, особенно для мальчиков, имеющих определённые врождённые особенности.

Это острое урологическое заболевание, которое требует экстренной помощи. потому что эффективность проводимой терапии или хирургии будет зависеть от срока госпитализации. Если это будет поздно (позже 6-12 часов) возникают серьёзные изменения и часто это приводит к удалению органа.

Важный аспект мужского здоровья зависит от определённых проблем, которые возникают в период пубертата. Это задержка полового и физического развития или гипогонодизм. В этом возрасте мальчики очень активные и часто возникают спортивные травмы. В этом плане тоже нужно быть осторожным.

4. Оказывает ли состав тканей и фасон нижнего белья и брюк влияние на здоровье мужчины?

Ранее на эту тему было опубликовано очень много данных, но, к сожалению, сегодня однозначных научных данных о влиянии тугого белья на репродуктивную функцию нет – это до конца не доказано. Хотя есть такая точка зрения, что обтягивающее бельё нарушает терморегуляцию.

5. От каких факторов зависит возраст возможности стать отцом у мужчины?

Зрелость сперматогенеза начинает формироваться у мальчиков в период пубертата. Нормой считается возраст от 9 до 14 лет. Таким образом, мы имеем абсолютно разные группы мальчиков: иногда в 14 лет ребёнок имеет все признаки полового созревания, а иногда в том же возрасте у мальчика только начинается половое созревание.

От начала до завершения пубертата, когда он достигает половой зрелости, проходит в среднем 3,5 года. Большинство мальчиков на сегодняшний день в возрасте от 16 до 17,5 лет имеют достаточные условия для зачатия ребёнка. При этом сперматогенез имеет незавершённый характер. Существует определённая классификация (шкала Таннера) полового созревания, исходя из внешних показателей.

Полное созревание – это пятая стадия по этой классификации.

6. Какой оптимальный возраст отцовства с точки зрения медицины и соответствует ли он реальной статистике?

Считается, что самым оптимальным является возраст от 20 до 30 лет, потому что к 20 годам уже все (даже те, у кого была задержка) достигнут полового созревания. Начиная с 30-летнего возраста у нас возникает снижение ежегодного уровня тестостерона и увеличивается количество неблагоприятных факторов образа жизни.

Критическим является 40-летний возраст: есть очень много научных данных, которые говорят о том, что репродуктивная функция у мужчин реально начинает страдать. В отличие от женщин единственное преимущество в том, что мужчина в течение своей жизни может зачать ребенка.

Выносит ли женщина всё-таки этого ребёнка или возникнут какие-то риски в плане здоровья у этих детей, конечно, это вопрос. Все мужчины разные, даже в более зрелом возрасте некоторым мужчинам удаётся сохранить своё физическое здоровье, тогда можно рассчитывать, что не будет рисков для зачатия и рождения здорового ребёнка.

Желательно, всё же, не оставлять этот вопрос на возраст позже 30 лет, хотя бы для первого ребёнка.

7. Действительно ли психологическое и физическое состояние мужчины связаны напрямую? Значит ли это, что счастливый и успешный мужчина будет обязательно здоров?

Конечно, ответ на этот вопрос неоднозначный. Чёткой зависимости между психологическим и физическим состоянием мужчины не существует. В ряде случаев такая связь возникает.

Можно иметь полное здоровье, но при этом по причине других психологических компонентов, иметь определённые проблемы или наоборот. Но есть многие пациенты, у которых всё отлично, они ведут здоровый образ жизни, но есть проблемы со здоровьем.

Сегодня считается, что хорошее настроение, оптимизм может прибавлять определённые плюсы к здоровью мужчины. Мы знаем, что хронические стрессы, пессимистическое настроение реально влияют на уровень тестостерона.

Без него у мужчин «заканчивается бензин», как следствие – низкая энергия, беспричинная вялость, усталость, не хочется сексуальной активности, умственные проблемы. У этих людей плохой сон, а это тоже негативно влияет на мужское здоровье и снижает уровень тестостерона.

8. Существуют ли научные исследования, о том, кто все-таки здоровее холостяки или «женатики»?

Здесь нужно учитывать много моментов. Всё зависит от того, какие «женатики».

Если мужчина живёт в хорошем браке, с любимой женой, она устраивает его как женщина, если у них хорошая регулярная половая жизнь (а это положительно влияет на любые аспекты мужского здоровья, начиная от иммунитета, заканчивая продолжительностью жизни).

Есть очень много научных данных, которые говорят о том, что, если у мужчины регулярная сексуальная жизнь, у него в 2-3 раза меньше риск сердечно-сосудистых заболеваний, вероятность рака предстательной железы значительно меньше, их женщины-партнёрши имеют значительно меньше стрессовых ситуаций, у них мало урологических проблем. Женатые мужчины имеют больше возможностей для регулярной половой жизни. У неженатых мужчин половая жизнь проходит эмпирически, эпизодически, то часто, то с большими перерывами. Такая неругярность негативно влияет на мужское здоровье. Важен психологический компонент – отношения внутри семьи, между партнерами.

9. Какие сигналы организма дают мужчине понять, что срочно нужно идти к врачу?

Это зависит от возраста. Если в зрелом возрасте у мужчины нарушение мочеиспускания, проблемы в сексуальной жизни, снижение полового влечения, то стоит обратиться к врачу. Эти факторы имеют психологические и органические причины.

Соответственно, результативность проводимой терапии будет зависеть от своевременности выявления нарушения и насколько вовремя мы успеваем их коррегировать. Со временем у мужчины могут быть проблемы, связанные с патологическим снижением уровня тестостерона. Проявляется это в том.

что мужчины становятся раздражительными, без причины появляется усталость, вялость, после еды тянет ко сну, ему лень даже дотянуться до пульта, возникают боли внизу живота, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, – все эти факторы являются скрытыми симптомами, которые должны насторожить мужчину и побудить его обратиться к специалисту.

10. Что мужчина сам должен сделать для сохранения своего здоровья?

Самым лучшим доктором является сам пациент. Если человек не осознаёт, не верит, если у него есть сомнения, что то, что врач ему рекомендует, соответствует действительности, нужно стараться убедить его.

Когда пациент грамотный, осознаёт, что от одной выкуренной сигареты кровоток в половой системе снижается на 30% в течение трёх часов, а 8 сигарет в сутки – это мину 30% в его возможностях, это является мотивирующим фактором.

В первую очередь нужно больных образовывать в плане неблагоприятных факторов образа жизни – курение, гиподинамия, избыточная масса тела. Ожирение для мужчины очень вредно – мужские гормоны превращаются в женские, мужчины становятся пассивными и ленивыми в физическом и сексуальном плане.

Должен быть активный образ жизни, правильные диетические рекомендации: желательно – морепродукты, фрукты, овощи. Важен для мужчин хороший сон. Сегодня наукой доказано, что плохой и поверхностный сон снижает уровень тестостерона (особенно у мужчин, работающих на сменной работе).

Негативно влияют на мужское здоровье дальние полёты на самолете, спермограмма мужчины меняется. С точки зрения доказательной медицины негативно влияют все девайсы: ноутбуки на коленях, работа с ними в самолёте, мобильные телефоны, особенно если их несколько, все существующие электромагнитные излучения.

Хронические стрессы, определённые лекарственные препараты (по возможности без необходимости и без назначения врачей нужно избегать использование каких-то препаратов). Есть препараты, которые не влияют, а есть те, что оказывают влияние, поэтому обязательно специалист должен назначать лекарства. Хорошее настроение, хорошая женщина рядом – очень хорошо влияет. Эти факторы в сумме могут мужчинам обеспечить долгое и бесповоротное здоровье.