Ирина Балманжи
Люди на автомате проверяют почту по сто раз в день, отвлекаются на разнообразные приложения, отслеживают количество лайков в фейсбуке — и тратят время впустую.
Прокручивают в голове деструктивные мысли — и вгоняют себя в депрессию. Не могут устоять перед куском торта, сигаретой или бокалом вина — и уничтожают свое здоровье.
Мы сами не замечаем, как плохие привычки (от пристрастия к социальным сетям до любовной зависимости) разрушают нашу жизнь.
Какими бы ни были ваши демоны, они делают вас несчастными. Потакая своим сиюминутным желаниям, вы получаете мимолетное удовлетворение, но в то же время все глубже погружаетесь в пучину стресса и душевной дисгармонии.
Формирование зависимости
Существует древний механизм обучения, одинаковый для бесчисленного количества биологических видов. Вот как он работает.
Вы видите привлекательную пищу, мозг сигнализирует: «Внимание: калории! От них зависит твое выживание!» Вы едите. Если вкус вам нравится, организм дает мозгу сигнал: «Запомни, что ты ешь и где ты это нашел».
Процесс фиксируется в памяти, и вы учитесь воспроизводить его снова и снова.
Видите пищу. Съедаете. Чувствуете себя лучше. А потом повторяете все сначала. Триггер (сигнал) — поведение — вознаграждение.
Люди, как и простейшие организмы, запрограммированы двигаться по направлению к тому, что кажется привлекательным и приятным. Нашим предкам этот механизм помогал выживать, но нам с вами он доставляет множество проблем.
Мы хотим испытать удовольствие, снизить уровень напряжения или, например, почувствовать себя значимыми — и мир предлагает: «Съешь шоколадное мороженое. Посмотри еще один эпизод любимого сериала. Выкури сигарету. Выложи фотографию в Instagram».
Нам остается лишь реагировать на эти сигналы и получать свою награду. Но удовлетворение длится недолго и очень быстро сменяется беспокойством. Мозг практически в режиме нон-стоп напоминает, что цикл нужно повторить.
При этом с каждым разом зависимость становится все сильнее.
Мы принимаем приятное возбуждение за счастье, но на самом деле теряем покой в погоне за удовольствиями. Источник
Проблема не только в том, что некоторые действия (переедание, курение, прокрастинация и так далее) наносят прямой ущерб здоровью, работе и отношениям с близкими. Само состояние, когда вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, — это фактор стресса. Зависимость заставляет вас испытывать напряжение постоянно.
Чтобы избавиться от ощущения пустоты, мы идем на поводу у своих желаний, но еще больше расчесываем рану. А нужно всего лишь оставить ее в покое и подождать, когда она затянется.
Первый шаг к исцелению — осознать истинную природу своих желаний и незашоренными глазами увидеть, к чему они нас приводят. Давайте разберем несколько примеров и посмотрим, какое «вознаграждение» мы получаем от наших зависимостей на самом деле.
Пристрастие к соцсетям
Многие из нас привыкли делать селфи и выкладывать свои фотографии в социальные сети. Это одна из самых распространенных зависимостей в современном мире.
Вы когда-нибудь задумывались, чем она вызвана? Все просто: мы хотим получить одобрение других людей и ощутить собственную значимость в сообществе (в мире животных уважение сородичей повышает шансы на выживание и передачу ДНК, так что все по-прежнему объясняется примитивными инстинктами).
Что же мы получаем в действительности? Вот вы идете по берегу моря, но не наслаждаетесь шумом волн, свежим дуновением ветра и мягким песком под ногами, а целый час фотографируете себя в разных позах.
Или сидите на семейном ужине, но присутствуете там лишь физически. Вам некогда общаться с родственниками, ведь вы заняты важным делом: проверяете, сколько лайков френды поставили за ваше последнее селфи.
Селфи-зависимость — болезнь 21 века. Источник
«Почесав» свое эго один раз и получив удовольствие, вы вновь и вновь обращаетесь к этому источнику утешения. Зачем разбираться с причинами скуки, беспокойства или грусти, если можно просто сделать очередную фотографию, выложить ее в соцсеть и мгновенно поднять себе настроение? Но вы не решаете проблему, а только усугубляете ее.
Тревожность усиливается, стресс нарастает. Прожить день без очередной дозы лайков становится непосильной задачей.
Как показали исследования, у людей, зависимых от виртуального взаимодействия, появляются серьезные проблемы с контролем эмоций и поведения. А вот самое интересное: у них снижается ощущение собственной значимости и возникает чувство изолированности от общества.
Еще один неприятный эффект заключается в том, что пользователи соцсетей начинают испытывать глубокую неудовлетворенность собственной жизнью.
С целью самопрезентации люди тщательно отбирают и ретушируют фотографии, выкладывают только лучшие снимки из отпусков и создают некую идеальную картинку.
Мы поступаем точно так же, но, просматривая чужие профили, забываем об этом и спрашиваем себя: «Почему у меня не так?» Стресс нарастает, появляются симптомы депрессии. И что же мы делаем? Продолжаем «буксовать» в петле привычки, ухудшая свое состояние.
Отвлекающие факторы
Вы пытаетесь сосредоточиться на работе, но внезапно отвлекаетесь (на сообщение в Skype, пуш-уведомление с любимого информационного ресурса или, к примеру, на приятные мысли о будущей поездке) — и «зависаете» на несколько часов. Знакомая ситуация? Мы видим то, что сулит нам удовольствие, и поддаемся первому импульсу.
В это время копятся важные задачи, которые все меньше хочется выполнять. Беспокойство и чувство вины нарастают. Чтобы справиться с дискомфортом, мы вновь переключаемся на что-нибудь легкое и приятное, повторяя те же действия, которые привели нас к стрессу.
В век цифровых технологий и динамичного ритма современной жизни мы склонны постоянно отвлекаться. Источник
Зависимость от отвлекающих факторов — серьезная проблема для современного человека. Неумение концентрироваться не только мешает нам выполнять текущие задачи, но и создает опасные ситуации (в частности, когда водитель за рулем отвечает на телефонный звонок). Более того, витая в облаках, мы можем прозевать лучшие моменты своей жизни.
К примеру, вместо того чтобы внимательно смотреть школьный спектакль с участием вашего сына, вы начинаете планировать отпуск, который состоится еще очень нескоро.
Вроде, занятие приятное (ведь даже за предвкушение удовольствия мы получаем дозу дофамина), но каковы последствия? Во-первых, в это время вы пропускаете нечто более важное — выступление своего ребенка. А во-вторых, ваш мозг не остановится.
Он будет возвращать вас к тем же вопросам снова и снова: «Все ли я правильно рассчитал? Что еще нужно будет купить? Какие даты лучше выбрать?» Такие мысли не успокаивают, а только создают дополнительное давление.
Помните: блуждающий мозг — это несчастный мозг.
Способность находиться «здесь и сейчас» важна и на работе, и в личной жизни. Привычка отвлекаться (не имеет значения — на гаджеты или на витание в облаках), как правило, увеличивает уровень стресса и порождает чувство оторванности от действительности. Так что вооружитесь самоконтролем и заставьте себя фокусироваться на текущем моменте.
Убеждения
Как ни странно, даже наши убеждения могут быть всего лишь привычкой. Иногда это весьма вредная зависимость от тех постулатов, к которым нас приучили в детстве, различных предрассудков и стереотипов. Мы цепляемся за свои взгляды, а все противоречия игнорируем, потому что так нам комфортнее.
Зашоренность мышления, необъективность и неспособность анализировать новую информацию — вот что мы получаем в итоге. Даже когда все указывает на ложность наших убеждений, мы продолжаем сопротивляться и доказывать свою правоту (в том числе и самим себе). А если и приходим к прозрению, то весьма болезненным путем.
Нам необходимо научиться выходить за рамки своих установок и смотреть на вещи шире. Источник
Зависимость от убеждений может проявляться по-разному.
Например, родители часто хвалят ребенка за ум, он привыкает к мысли о собственном интеллектуальном превосходстве и, став взрослым, начинает требовать от окружающих признания этих исключительных способностей.
Такой человек постоянно рассказывает о своих достижениях и ждет восторгов от других людей, а если не получает очередную порцию восхищения, то испытывает беспокойство.
Другой пример: у вас есть кумир, в чьей непогрешимости вы абсолютно уверены. Даже если вам предоставят факты, доказывающие причастность этого человека к тяжкому преступлению, вы до последнего будете отстаивать невиновность своего героя или искать оправдания его поступку.
Наличие определенной картины мира в вашей голове приносит вам значительное удовлетворение — до такой степени, что вы становитесь зависимыми от своих взглядов. И при этом теряете способность воспринимать новую информацию или приспосабливаться к изменениям.
Любовная зависимость
Существует разница между любовью и зависимостью от нее. Катастрофа происходит тогда, когда мы полностью зацикливаемся на своих чувствах и теряем контроль над ситуацией.
Романтическая любовь часто характеризуется ярко выраженной концентрацией на партнере и навязчивыми мыслями о нем, психологической зависимостью, сильным стремлением к эмоциональному единению и зацикленностью на своих страданиях. По сути, мы ставим в центр отношений табличку с надписью «Я» и провозглашаем, что должны иметь то или это.
Зависимость — это затягивание в водоворот удовлетворения своих желаний — снова, снова и снова. Если отношения строятся на такой собственнической любви, ничем хорошим они не закончатся.
Любовь не должна крутиться вокруг нас. Источник
Как показывают исследования, любовь не всегда активизирует участки мозга, отвечающие за самонаправленность и вознаграждение. Например, кора задней части поясной извилины остается на удивление спокойной во время практики любящей доброты — искреннего пожелания людям всего хорошего.
Судя по всему, существует уникальная нейронная схема для несобственнической любви.
Альтруистическая любовь не вызывает возбуждения, тревоги и напряжения, вместо этого вы можете почувствовать тепло в груди, свободу и расслабление в теле. Суть в том, что эти ощущения не заставляют вас желать большего и не приводят к зависимости.
Как «оседлать волну» желания
В книге «Зависимый мозг» психиатр Жадсон Брюер рассказывает о пациенте, который описывал свою тягу к курению как постепенно нарастающий зуд.
Когда желание взять сигарету достигало своего пика, этому человеку казалось, что его голова взорвется, — и он сдавался.
Но в некоторых ситуациях у него не было такой возможности (например, если он находился в самолете или на совещании). И что же? Мучительное чувство постепенно отступало.
Напоминает волну: желание нарастает, достигает пика, а потом спадает и исчезает. Эта аналогия применима к любой зависимости. От какой бы привычки вы ни хотели избавиться, постарайтесь в следующий раз спокойно прислушаться к своим физическим ощущениям и немного подождать. Пройдя через критическую точку, вы заметите, как тяга отступает сама по себе.
Представьте себя серфером: вам нужно подняться на волне и продержаться на ее пике, пока она не схлынет.
Каждый раз, «оседлывая волну», вы перестаете подпитывать свою зависимость. Источник
Желание вернется еще не один раз. (Хотя постепенно оно будет становиться все слабее.) Учитесь распознавать это нарастающее чувство, расслабляться в нем, наблюдать за физическими ощущениями, эмоциями, мыслями и отмечать изменения. Внимательность позволит вам избавиться от автоматизма, взять контроль на себя и удержаться от саморазрушительных действий.
Если сравнить желание с костром, то вам нужно перестать подбрасывать туда дрова (отказаться от действия и вознаграждения). Понадобится какое-то время, чтобы сгорело остаточное топливо. Потом будут тлеть угли, но однажды погаснут и они.
По материалам книги «Зависимый мозг»
Обложка поста отсюда
Екатерина Йенсен: Как побороть любую зависимость: гид
Иногда у меня складывается такое впечатление, что я была послана в этот мир, чтобы испробовать на себе множество зависимостей и найти способы борьбы с ними.
За свою, в общем то, короткую жизнь мне удалось избавиться от:
Со временем у меня выработался настоящий план того, как избавиться от той или иной зависимости навсегда. И вот недавно я подумала: а не поделиться ли мне своим опытом с читателями? Ведь жить интересно, полноценно и свободно не получится, пока у тебя есть зависимость. ВЫ ОТ НЕЕ ЗАВИСИТЕ, а значит, что уже как бы и не сами себе хозяева.
В этой статье я собрала всю информацию, которая поможет вам избавиться от того, что управляет вами и вашей жизнью без вашего на то согласия.
Именно зависимость гонит вас темной промозглой ночью в киоск за сигаретами или пиццей. (Да, да! У меня есть клиенты, которые, бросив пить спиртное и/или курить, начали страдать сильнейшей зависимостью от еды.
Да так, что лучшее средство, чтобы заснуть и/или успокоиться — это какая-нибудь вредная еда типа шоколадных батончиков или булочек с изюмом). И именно зависимость заставляет вас говорить “да” бокалу вина, даже если вы за рулем или беременны.
И она же, родимая, заставляет вас нервно поглядывать на свой телефон из-под стола, когда вы сидите в компании или на совещании, чтобы другие “не увидели” (Вы ведь конечно, понимаете, что все ВИДЯТ? Меня очень умиляют люди, которые косятся на свои телефоны, спрятанные в сумках или под столом во время каких-то мероприятий или совещаний, искренне (?) веря, что никто ничего не замечает. Вы правда думаете, что никто не видит? 🙂 )
Вообще, прежде чем понять как побороть зависимость, давайте определимся: что именно можно назвать зависимостью?
Если я люблю выпить бокал вина в компании друзей пару раз в месяц — это зависимость или нет? А если я курю по 2 сигареты в день? Это тоже зависимость? Это ведь совсем немного. Или если я каждый день выпиваю маленькую чашечку свежеприготовленного натурального кофе. Это что, тоже считать зависимостью? Давайте разбираться.
- Я предлагаю такое определение зависимости:
- Зависимость — это вещь (действие/вещество/продукт), которое обладает следующими характеристиками:
Кстати! Зависимости могут быть и от полезных дел/веществ! Например, многие, начав правильно питаться, уже не могут остановиться, и каждая булка с изюмом, случайно съеденная под воздействием стресса, выводит их из состояния равновесия.
Или люди, которым жизнь не мила, если они не попотели в спортзале 5-7 раз в неделю.
Или те, кому так важны смузи на завтрак, что они даже в поездки начинают возить с собой блендеры и специальные стаканы, а также перед поездкой внимательно обшаривают интернет на предмет покупки свежей зелени и овощей в ближайших окрестностях вокруг отеля (И я не шучу! Такие люди есть в моей практике. Те, кто проходил мою программу МИНИ-детокс, основа которой именно утренние смузи, очень часто смеются, что у них теперь развилась зависимость от смузи!)
В общем, теперь нам стало ясно — что такое зависимость. Теперь давайте решать, что с ней делать. Кончено, я предполагаю, что не все хотят избавиться от той или иной зависимости.
Некоторые вон даже на смертном одре, умирая от рака легких, смолят сигаретки… Выбор есть у каждого.
Но если все таки в один прекрасный день вы решите, что всё, пора брать контроль над своей жизнью, а не идти на поводу у сигарет, интернета, мессенджера, вина, сахара и…. То вот подробный гид, как это сделать.
Шаг по избавлению от зависимости №1: признайте, что у вас зависимость.
Мы не можем избавляться неизвестно от чего. Классика в решении любых проблем — для начала признать, что они есть.
Я не могу бросить курить, если искренне считаю, что “А что тут такого? Я ж всего по 2 сигаретки в день! Вон моя подруга по целой пачке, а я…” Или если я верю, что кофеин мне необходим, чтобы проснуться утром и в принципе не готова рассматривать другие способы увеличения энергетики, то вряд ли у меня получится избавиться от привычки пить кофе. Поэтому для начала, пусть и скрепя сердце, признайте, что зависимость есть, а отсутствие этих вещей сделает, хоть и на время, вашу жизнь не такой прекрасной и заставит вас (немного) понервничать.
Шаг по избавлению от зависимости №2: напишите список, зачем вам надо ее побороть
Этот список понадобится вам для того, чтобы при соблазне на все плюнуть, вы вовремя бы его прочитали и вспомнили — ДЛЯ ЧЕГО ВСЕ ЗАТЕВАЛОСЬ. Эдакий список-напоминалка, он же мотиватор.
Например, можно написать, что если я перестану есть сладкое, то я постройнею, у меня улучшится состояние кожи, я смогу себя уважать, что довела что-то до конца, что у меня наладится гормональный фони я смогу забеременеть, у меня пройдут прыщи и ПМС…
Или если я брошу курить, то стану лучше спать по ночам, перестану кашлять, обзаведусь свежим видом и стану вкусно пахнуть. Тут важно довести дело с поисками мотивации до конца.
Такие списки лично я рекомендую писать не просто “Хочу перестать лопать пончики, чтобы быть худым и всем нравится”, а продолжать задавать себе вопрос “ЗАЧЕМ?”.
Зачем мне быть худым, вкусно пахнуть и иметь цветущий вид? Чтобы познакомиться с интересной особью противоположного пола, чтобы меня любили, чтобы не страдать от смущения, когда в примерочной на мне не сходятся дежа брюки размер XL, а заботливая продавщица интересуется, не принести ли вам брюки на размер побольше… Причин может быть миллион. И вам надо будет найти свои.
Кстати! Вполне может оказаться, что уже на этом этапе вы передумаете отказываться от сладкого/сигарет/алкоголя/социальных сетей… Может, выясниться, что не так уж много вы и получите, отказавшись от своих зависимостей.
Возможно, плевать вы хотели на продавщицу из примерочной и искренне нравитесь себе такими, какие есть. Вас и так уже любят те, кто вам дорог. В любом размере: хоть в L, хоть в XXXL.
И что чашка кофе утром в тишине ассоциируется у вас с чем-то супер приятным, и вы совсем не готовы от нее отказаться ради какого-то эфемерного увеличения энергии. Так что уже на этом этапе всё станет ясно.
Шаг по избавлению от зависимости №3: выберите стратегию избавления
Если же вы решите, что да, оно того стоит, и надо побороть зависимость, то выбирайте — какой способ действий вам ближе. Есть 2 варианта:
Как писал Аллен Карр — мой помощник в отказе от сигарет: внутри нас сидит чудовище, и оно требует еды. Каждый раз, потакая своей зависимости, мы его кормим и делаем сильнее. И можно его или сразу обесточить, испытывая сильный дискомфорт, или постепенно уменьшать его в размерах, параллельно уменьшая количество его “еды” (наши зависимости).
Шаг по избавлению от зависимости №4: подготовьтесь
Заранее подготовьте методы отвлечения от соблазнов. Например, при отказе от сладкого, можно записать, что еще вам доставляет удовольствие. Можно позвонить подруге, погрызть семечек, прогуляться в парке, выпить чая (без сахара)…
В случае отказа от спиртного постарайтесь не испытывать свое терпение и не планируйте много вечеринок. То же самое и с сигаретами: очень часто под рюмочку невыносимо хочется сигаретку. Поэтому вечеринки на это время лучше свести к минимуму.
Да, жизнь коротка! Но это всего ПЕРИОД, когда вам надо будет пережить первый, самый сложный период борьбы с зависимостью.
Кроме этого, уберите все соблазны подальше! Конечно, я верю в вашу исключительную силу воли, но она может подвести. Поэтому никаких шоколадок “для детей” и вина “для особого случая” в доме быть не должно.
В случае отказа от интернет зависимости настоятельно рекомендую выделить время для отпуска там, где интернета просто нет. Я сделала именно так и ни разу не пожалела. Неделя вне сети подействовала очень отрезвляюще.
Кстати, думаю что при отказе от сигарет это тоже будет неплохим вариантом: уехать туда, где их нет и купить негде. Я понимаю, что так жить постоянно нельзя, но так хотя бы первые критические дни пройдут проще.
Шаг по избавлению от зависимости №5: не думайте, что это просто. Оцените зависимость по достоинству
Я считаю, что большинство благих начинаний оканчиваются крахом, потому что люди недооценивают масштабы мероприятия. Они думают: “А! какая фигня! Да я запросто!!! Я сильный и нет у меня никакой зависимости.
Я спокойно могу не пить/курить/есть сладости, и сейчас запросто это всем докажу”. И все. Вы в ловушке! Только серьезно настроившись на процесс, вы сможете избавиться от вашей зависимости. Не думайте, пожалуйста, что это будет легко.
Если бы было легко, то вы бы уже остановились на пункте №1, обнаружив, что зависимости нет.
Вы должны понимать, что если вы отказываетесь от каких-то веществ, то на их стороне и физиологическое привыкание, и психологическое.
Сладкое часто используется в роли заедания жизненных проблем, сигареты помогают расслабиться, а кофеин бодрит. Кроме этого, например, сладкое меняет состав вашей микрофлоры, и тогда уже микроорганизмы решают, что вам есть и пить.
Кстати, про то, почему так сложно менять пищевые привычки, я написала целую статью
Шаг по избавлению от зависимости №6: определите время борьбы
Проштудировав опыт других людей, кто успешно отказался от похожих зависимостей, выберете для себя срок — сколько вы планируете посвятить себя этой борьбе. Например, тем, кто бросает курить, не рекомендуется возвращаться к сигаретам минимум год.
При отказе от сладкого и кофеина не рекомендуется их употреблять 2-3 месяца. А к наркотикам лучше вообще не возвращаться. Например, когда я бросала курить, я пообещала себе, что выдержу без сигарет год. И выдержала! А потом уже побоялась возвращаться — было жаль потраченных усилий.
Прошло 12 лет, и недавно я курила. Прямо несколько дней подряд на отдыхе. И к счастью обнаружила, что, несмотря на курящего мужа и коллег, вернувшись домой, мне совершенно не захотелось вернуться к сигаретам ни в будни, ни в праздники.
То есть я радостно констатировала, что зависимости больше нет.
Шаг по избавлению от зависимости №7: действуйте согласно намеченной стратегии
Теперь пришло время действовать. Тут все просто (?): берёте и… отказываетесь. Здесь я рекомендую пару раз в день читать написанный мотиватор из пункта 2, чтобы напоминать себе, зачем вы все это затеяли.
Еще обязательно себя хвалить, подбадривать и награждать чем-нибудь полезным и приятным.
Пусть это будет не еда (отказались от сигарет — начали есть булочки с изюмом чтобы успокоиться: так вы просто замещаете одну зависимостью другой).
Еще я предлагаю написать план поощрений. Что-то типа: неделя без сладкого — новые туфли. Две недели — массаж в салоне с аромамаслами. Месяц без сладкого — 2 дня мини-отпуска.
Поощрения должны быть настоящими! Они должны действительно вас радовать. Потому что если я поощряю себя тридцать пятой, ненужной мне помадой, то радость будет неполной.
Надо выбирать что-то, о чем давно мечталось, но то денег было жалко, то времени не нашлось. Потому что вознаграждения должны мотивировать!
Что дальше?
Дальше вам какое-то время придется быть начеку и отслеживать свою реакцию на предметы бывшей зависимости. Можно попробовать после намеченного срока ради интереса вернуть это занятие/вещество в вашу жизнь (кроме, разве что, наркотиков).
Ведь никто не умрет от чашки каппучино с чизкейком или от бокала и даже нескольких вина.
Жизнь продолжается! И вы теперь по праву сможете с удовольствием и сидеть в интернетах, и есть сладкое, и пить кофе, и алкоголь и даже выкуривать пару раз в год сигаретку (если вам не страшно, что зависимость вернется: мне было страшно лет 6, а потом я даже забыла, что я когда-то курила, да уже и не хотелось). В общем, теперь вы сможете наслаждаться жизнью и даже предметами своих бывших зависимостей. Только разница будет в том, что теперь ВЫ будете контролировать ситуацию, а не ОНИ. И вопрос «как побороть зависимость?» — больше не встанет у вас на пути
А от чего зависите Вы? И есть ли у Вас опыт отказа от зависимостей? Я вот все чаще наблюдаю у окружающих саму настоящую зависимость от сладкого. О том, как с ним расстаться безболезненно и навсегда также можно прочиттать вот тут.
Источник — блог автора (диетолог-нутрициолог и сертифицированный специалист по функциональной медицине, Дания)
Мотивация на лечение алкоголизма
Убеждение — одна из наиболее эффективных методик лечения разного рода зависимостей. Внедрение установок в сознание зависимого от алкоголя, наркотиков и прочего проводится специалистами медцентра Unica+. Сегодня наркологическая медицина широко применяет данный метод, называемый интервенцией. Под этим подразумевается убеждение пациента для повышения эффективности лечебного курса.
В профилированной клинике Unica+ интервенция проводится под мощным гипнотическим воздействием, что позволяет излечить зависимого пациента на 100%.
Как правило, больной не осознает себя таковым, поэтому первым и важным шагом становится подведение человека к осознанию заболевания и необходимости проведения лечения.
Нужно убедить алкоголика лечиться?
Свяжитесь с нашим специалистом: +7(495) 220-87-15 (круглосуточно)
Эффективное убеждение поможет лечению алкоголизма
Пациент получает возможность прочувствовать в полной мере то гнетущее состояние, которое может стать отправной точкой для осознания необходимости лечения от наркотической или алкогольной зависимости. Это является основной задачей и целью терапии убеждения.
Специалистами медицинского центра Unica+ оказывается эта столь значимая и нужная услуга, помогающая достигать реальных результатов в лечении зависимости. Они не дают повода больному для самооправдания или переложения вины на других.
Они показывают реальную картину его состояния.
В лечении алкогольной зависимости необходимо использовать целый комплекс методик, потому что это сложный и длительный процесс. Словесная терапия убеждения в данном случае играет решающую роль, помогая убедить человека пройти лечение от зависимости.
В результате чрезмерного потребления алкогольных напитков человек не только деградирует как личность, он может погибнуть. Очень прискорбно, что в числе умерших огромный процент молодых людей, которые не осознали наличие у себя заболевания и не обратились вовремя за помощью к квалифицированным специалистам.
К тому же, большинство людей не относятся к алкоголизму как к серьезному заболеванию, которое требует врачебного вмешательства.
Редко кому удается справиться своими силами, потому очень важно своевременное обращение к специалистам, с помощью которых можно избавиться от недуга, восстановить здоровье и вернуться к нормальной жизни.
Практика показала, что, как бы ни было велико желание родных и близких людей помочь заболевшему, им это не под силу.
Только осознанное желание пациента и его реальное стремление избавиться от пагубной зависимости может дать положительный результат. Путь к выздоровлению – мотивация, без этого нельзя.
Однако этот важный шаг зависимый может сделать лишь под руководством опытного профессионала, который может обеспечить мотивацию.
Психологами медцентра Unica+ проводится поэтапная интервенция, способствующая появлению у пациента мотивации для освобождения от зависимости.
Начало лечения алкоголизма – грамотное проведение интервенции
Обычно родные и близкие больного алкоголизмом при всем своем желании не могут оказать действенную помощь в избавлении человека от зависимости.
В этом могут помочь только специалисты, имеющие необходимую квалификацию и специализацию, поэтому обращение в МЦ Unica+ становится для многих надеждой на выздоровление дорогого человека.
В любой семье мир и спокойная дружелюбная атмосфера – залог счастливой жизни, и возвращение к полноценной жизни излечившегося от пагубной зависимости родственника или близкого является настоящим счастьем.
Помощь со стороны родственников и близких
Далеко не всегда самые близкие люди наркомана или алкоголика понимают, какую роль они могут сыграть в избавлении его от привязки.
Нередко находящиеся рядом не только не помогают, а напротив, чересчур эмоционально реагируя на поведение больного, мешают его восстановлению.
Именно этот фактор определяет задачу психолога – выработать у зависимого мотивацию на проведение лечения. Это достигается только грамотно проведенной интервенцией.
Близкие люди зачастую либо слишком опекают больного, либо чрезмерно критикуют. И то, и другое приводит к негативным последствиям: вместо осознания потребности в лечении, человек вовсе отказывается от него, не признавая себя больным. Лишь опытному психологу под силу правильная интерпретация поведения пациента и, соответственно, мотивация на излечение.
Никакими просьбами, увещеваниями, слезами, скандалами невозможно дать верную установку. Только индивидуальный подход, применение специальных методик дают положительный результат. В медцентре Unica+ высококвалифицированные специалисты грамотно работают с каждым больным, приводя его к мысли о необходимости прохождения лечебного курса.
Профессиональный подход к решению проблемы зависимости любого типа – залог возвращения человека к нормальной жизни.
Желание больного как фактор эффективного лечения алкоголизма
Важно понимать, что излечение от зависимости требует терпения и немалых усилий не только со стороны специалистов, но и самого человека и его близких. Это работа каждого дня, положительный результат которой возможен лишь при совместных усилиях.
И основное в этом – желание самого зависимого избавиться от заболевания. Это делает мотивацию решающим фактором лечения. Есть мотивация – есть большие шансы на выздоровление. Без этого невозможно, это базовая позиция для проведения успешного лечения.
Понимание того, что зависимость любого рода – серьезное заболевание, требующее лечения, привело к тому, что практически во всех странах открыты клиники и медицинские центры, специализирующиеся на лечении наркозависимых, алкоголиков и прочих. Но успех лечебного курса зависит от мотивации человека, которую он может получить в результате правильно проведенной интервенции.
Реальный шанс на избавление от зависимости появится при обращении к специалистам клиники Unica+.
Требуется мотивация на лечение алкоголизма, наркомании?
Свяжитесь с нашим специалистом: +7(495) 220-87-15 (круглосуточно)
Мотивация для зависимых
Лечение любой зависимости эффективно только тогда, когда зависимый на него настроен. В противном случае все в скором времени вернется на круги своя. Что делать родственникам, чтобы создать у зависимого правильную мотивацию и подтолкнуть его к обращению за медицинской помощью, а чего делать категорически нельзя?
Что такое мотивация?
Люди
постоянно стремятся к улучшению своей
жизни. Что интересно, у алкоголиков и
наркоманов мотивация есть – они
принимают, чтобы подстегнуть свои
мыслительные способности (наркотики),
расслабиться, отвлечься от проблем,
испытать удовольствие и так далее.
Первые
дозы наркотиков действительно обостряют
восприятие, делают ум цепким, позволяя
генерировать креативные идеи. Вот только
со временем неизбежно происходит
деградация, но в самом начале, испытывая
столь шикарный эффект, никто об этом не
думает.
Прием
алкоголя в небольших количествах на
начальном этапе делает человека
раскованным и красноречивым – многие
попадаются на эту уловку, а впоследствии
уже не в состоянии контролировать
количество спиртного, также как и
отказаться от него.
Как формируется зависимость?
Большинство
из нас пробовали алкоголь, кто-то по
молодости покуривал травку, но далеко
не все стали алкоголиками и наркоманами.
Кому-то хватило одного опьянения, чтобы
понять пагубность будущей привычки. Но
кто-то уже после первой затяжки или
рюмки стремился получить новую порцию.
Это происходит не потому, что человек от рождения порочен, склонен к самоуничтожению или безумен. Не все умеют контролировать употребление. Речь идет в первую очередь об алкоголе.
Быстрое развитие алкоголизма, а также наркомании, стоит в прямой зависимости от крепости (тяжести) употребляемого вещества. Чем крепче алкоголь и тяжелее наркотик, тем быстрее человек становится толерантным к химическому веществу.
В
большинстве случаев алкоголизм и
наркомания создают иллюзию успешности
жизни. В состоянии «кайфа» человек
отграничен от реальности.
Зависимость
защищает от боли (душевной, моральной,
а впоследствии и физической), непростых
жизненных ситуаций и последствий
употребления. Все чувства у алкоголиков
и наркоманов ненастоящие.
Ценность
имеют лишь наркотики и алкоголь. Ради
них они готовы пожертвовать всем – на
поздних стадиях даже своими близкими.
Кто мешает созданию правильной
мотивации?
Это
самые близкие люди зависимого – родители,
дети, супруги, проживающие с ним другие
родственники.
В силу своей неосведомленности
кто-то из ближайшего окружения наркомана
или алкоголика обеспечивает его «отравой»
– им жаль родственника, который мучается
от похмелья или ломки, и они пытаются
ему помочь.
Нередки случаи, когда на дом
вызываются врачи для детоксикации, а
дальше все возвращается на круги своя.
В конце концов измученные родственники обращаются за медицинской помощью. И здесь на первое место выходит работа с психологом. Он помогает созависимым разобраться в семейной ситуации, подсказывает, как правильно себя вести с алкоголиком или наркоманом, рассказывает о природе заболевания.
Специалисты
клиники IsraRehab подробно консультируют
семьи больных, обучают их правильному
поведению и тому, как сформировать у
человека мотивацию к выздоровлению.
Поддержка психолога в этот момент не
просто важна – она необходима.
Создание
правильной мотивации – задача эта
непростая, потому что некоторые
родственники испытывают к наркоману
или алкоголику смешанные чувства – от
жалости, вины и сострадания до ненависти,
злости и желания убить. Зависимые все
это знают и очень умело манипулируют
своими родными. Они играют на таких
чувствах, как вина, сочувствие и жалость,
провоцируя созависимых на необдуманные
действия.
На
консультации психолог:
- рассказывает, что в поведении родственников неправильно;
- показывает реальную картину поведения;
- помогает разработать конкретный план по созданию мотивации у зависимого;
- подсказывает, где найти силы, внутренние и внешние ресурсы, чтобы выстоять в этой непростой ситуации
Важно выяснить, кто обеспечивает зависимого дозами, а также оказывает моральную поддержку, и пресечь это раз и навсегда.
Как сформировать мотивацию?
На
первый взгляд все просто. Существует 2
способа. Первый – мягкий или метод
«пряника», когда человек из-за сильного
интереса к изменениям хочет что-нибудь
хорошее сделать со своей жизнью.
С
наркоманами и алкоголиками он не
работает, потому что их «пряник» – это
доза наркотика или порция алкоголя.
Второй – жесткий или метод «кнута» –
сталкивание зависимого с реальными
последствиями употреблениями.
В обычных
условиях он этого избегает всеми
доступными ему способами.
Созависимым важно перестать брать на себя ответственность за чужую жизнь. И сделать это должны абсолютно все члены семьи, как бы ни было больно смотреть на зависимого, мучающегося родственника.
Медицинская помощь необходима
Пока
зависимый не сталкивается с последствиями
своего пагубного пристрастия, что-либо
сделать невозможно. Находясь в эйфории,
человек ничего не чувствует – ему все
равно, насколько сильно переживают о
нем родители, супруг или дети. Разговаривать
с ним в этот момент бессмысленно. И как
раз здесь очень необходима квалифицированная
медицинская помощь.
В клинике IsraRehab применяются передовые методики по избавлению алкоголика или наркомана от абстинентного синдрома. Организм быстро очищается от химического вещества и токсинов и уже через несколько дней, максимум неделю, пациент готов к реабилитации.
Помните, только опытный психотерапевт способен научить вас правильному поведению с зависимым. В лечении алкоголизма и наркомании важен системный и этапный подход. В руках израильских врачей – опыт и знания десятилетий работы с зависимыми. Воспользуйтесь ими. Только так вы сможете помочь зависимому, сэкономив свои силы, время и финансы.
Загрузка...
