Руки можно мыть любой водой

В этой статье речь пойдет о способах, при помощи которых можно значительно уменьшить риск заражения.

Казалось бы, что в этом сложного? Ведь и так понятно, что гигиена рук — залог чистоты и здоровья. Оказывается важно не только сколько раз мы моем руки в течение дня, но и то, как мы это делаем. Рассмотрим небольшой пример/опыт.

Как они попадают в наш организм и чем это грозит нашему здоровью. Читать дальше

Насколько чистые наши руки после мытья

• Британский журналист Дженни Эгг из Daily Mail провела собственный эксперимент.
• Использованы:
• * специально разработанное средство для обучения медицинского персонала гигиене — прозрачный гель Glo, имитирующий бактерии;
• * ультрафиолетовая лампа, под лучами которой гель светится, показывая наиболее типичные места скопления бактерий в обычной жизни.

Как проводился эксперимент?

Дженни Эгг нанесла на руки гель. Затем мыла руки на протяжении разных промежутков времени несколькими техниками. После каждого шага руки помещала под УФ-лучи и фотографировала. Нанесенный на кожу гель светился там, где оставались «бактерии».

Каковы результаты?

* Споласкивание под струёй воды в течение трёх секунд и встряхивание. Процедура почти не имела эффекта: «бактерии» по-прежнему плотно располагались на коже.

* Шестисекундное мытье рук без мыла. «Микробов» стало значительно меньше на ровной поверхности и пальцах, но их количество осталось прежним в области складок и кутикулы.

* Шестисекундное мытье с мылом. Кожа рук стала намного чище, за исключением кончиков пальцев. В среднем именно шесть секунд большинство из нас тратит на каждое мытьё рук.

* Пятнадцать секунд с мылом. Наиболее «грязными» местами по-прежнему остались кончики пальцев.

* Тридцать секунд с мылом. УФ-лучи показали, что кожа рук практически чистая даже в складках и на кончиках пальцев.

Что нам дают результаты исследования? Отталкиваясь от них, мы получаем ответы на многие вопросы.

Фото с сайта ok.ru/academy.health

Мыть с мылом или сполоснуть руки под водой?

Струя холодной или тёплой воды без мыла лишь незначительно уменьшает количество микробов и вирусов на руках. Вероятность проглотить нежеланных «гостей» остаётся достаточно высокой.

Лучше мыть руки тёплой водой с мылом. Тогда можно без риска для здоровья насладиться — например, мороженым или чипсами.

Что эффективнее: обычное кусковое или жидкое мыло?

Все моющие средства действуют одинаково: делают поверхность кожи скользкой, способствуя удалению грязи и микробов с поверхности кожи рук. Однако при выборе следует ориентироваться на свойства каждого средства.

Натуральное твёрдое и жидкое мыло содержат смесь щёлочи и жирных кислот (растительного или животного происхождения). Щёлочи безопасны для нашего здоровья.

1. При добавлении ароматизаторов, витаминов, антисептиков и красителей получают моющие средства с разными свойствами — например, детское или туалетное мыло.
2. Бактерии не выживают в щелочной среде, поэтому твёрдое мыло, несмотря на постоянный контакт с загрязнённой поверхностью, не накапливает микробы.
3. Жидкое натуральное мыло с дозатором удобнее в применении (особенно в общественных местах).

Мыльный продукт содержит пенообразователи — чаще всего представляют собой продукт переработки нефти. Выпускается в жидком состоянии с дозатором. Средства стоят недорого, обладают высокой моющей способностью в холодной и теплой воде. Однако они негативно действуют на защитный слой кожи. Кроме того, мыльный продукт не уничтожает бактерии, поэтому в его состав добавляются антисептики.

Сколько времени уделять мытью рук?

Согласно результатам исследования оптимально — 30 секунд.

Каким способом мыть руки?

Тщательно вымыть не только тыльные и внутренние поверхности ладоней, но и уделять достаточно внимания промежуткам между пальцами, запястьям и кончикам пальцев. Затем смыть мыло и вытереть руки насухо. В общественных местах кран лучше закрывать локтём или через бумажную салфетку.

Вытирать или сушить?

Лучше руки вытирать бумажным или тканевым полотенцем — помогает избавиться от оставшихся микробов. Автоматические сушилки установлены во многих общественных местах. Горячий воздух высушивает кожу и губительно действует на оставшихся микробов. Часто сушилки работают медленно, поэтому руки нередко остаются влажными — открывается «дорога» для микробов.

Не рекомендуется вытираться влажным полотенцем. Большинство бактерий в условиях высокой влажности быстро размножаются. Пользуйтесь бумажной салфеткой.

Как часто и когда мыть руки в течение дня?

• Перед едой, приготовлением пищи, прикосновением к ране или царапине, надеванием контактных линз или других действий.
• После:
• * туалета и поездок на общественном транспорте;
• * касания мяса или загрязненных продуктов;
• * улицы, что особенно важно для детей после игр на детской площадке;
• * посещения поликлиники или другого учреждения/магазина;
• * выноса мусора;
• * соприкосновения с животными или их фекалиями;
• * рисования/лепки;
• * ухода за комнатными растениями и других ситуацией с загрязнением рук.

Защищают ли варежки/перчатки от попадания бактерий на наши руки?

В какой-то мере, да. Например, во время поездок на общественном транспорте или игры ребёнка на детской площадке — создаётся механическое препятствие. По возращении в помещение лучше вымыть руки с мылом.

Влажные салфетки и очищающие гели: преимущества и недостатки

Влажные салфетки помогают механическим способом удалять загрязнение с кожи рук и других частей тела. Гели таким свойством не обладают.

Гели и большинство влажных салфеток содержат антисептики — вещества, уничтожающие микробы и грибки (спирты, растительные экстракты и др.). Казалось бы, что, наконец-то, способ борьбы с болезнетворными микроорганизмами найден! Не тут-то было…

На коже рук живут и полезные бактерии, образуя естественную микрофлору и барьер для болезнетворных микроорганизмов. Антисептики не отличают хорошие бактерии от «чужаков», убивая всё, что встречается на пути. Вдобавок при длительном использовании у микробов формируется устойчивость к антисептикам.

Салфетками и гелями желательно пользоваться только в ситуациях, когда отсутствует возможность вымыть руки — например, во время поездок перед приёмом пищи.

Защищает ли крем для рук от попадания микробов?

Большое разнообразие кремов помогает нам ухаживать за кожей рук: увлажняют, способствуют заживлению и восстановлению.

В состав некоторых кремов производители добавляют метилдибромглютаронитрит — вещество, препятствующее росту грибков и бактерий. Казалось бы, что в этом плохого? При частом использовании нарушается естественная микрофлора кожи рук и повышается риск развития кожных заболеваний.

Что же делать? Пользоваться такими средствами перед посещением общественных мест или при отсутствии возможности вымыть руки с мылом. В остальное время отдайте предпочтение кремам для рук без антисептиков.

Не менее важно ухаживать за ногтями, под которыми скапливается грязь и микробы, невидимые глазу.

Нужно ли детям антибактериальное мыло?

Не желательно. Однако если в доме кто-то болеет (ОРВИ, кишечной инфекцией), лучше воспользоваться моющим средством с антисептиком.

Как научить ребенка мыть руки без напоминания?

Не самая простая задача. Постарайтесь привить навык постепенно в виде игр.

Отдайте инициативу ребёнку

Малышам нравится, когда у них имеется что-то своё. Заведите специальное мыло, которым будет пользоваться только ребёнок. Приобретая моющие средства, привлеките и малыша: предложите самостоятельно выбрать мыло и контейнер для него. Определите место для мыла, удобное ребёнку.

Превратите мытьё рук в развлечение

Наделите мыло «волшебными» свойствами и расскажите ребёнку — например, для девочки подойдет чудо-мыло для красоты, мальчика — побеждающее страхи.

На первых порах, помогая малышу мыть руки, поведайте ему историю о пальчиках и ладошках, которые плохо себя чувствовали, пока были грязные. Но им стало намного лучше после мытья под тёплой водичкой.

Устройте небольшое соревнование — например, кто больше взобьёт пены или быстрее смоет грязь рук. Ребёнок должен обязательно победить.

Некоторым детям нравится мыть руки при помощи намыленной щетки — попробуйте и этот вариант.

Учите мыть руки по правилам

Пошагово объясните и покажите ребёнку, как нужно мыть руки и соблюдать рекомендованное время (30 секунд). Чтобы ребёнку легче было ориентироваться, приобретите песочные часы, которые пригодятся и во время чистки зубов.

Подавайте собственный пример

Каждый взрослый или старший ребёнок в семье должен мыть руки по всем правилам — невзирая на занятость и «архиважные» причины. Малыш видит и повторяет все действия.

Возьмите в помощники полезные сказки для чистых ручек

Истории рассказывают о тех, кто не любит умываться и подстригать ногти, обманывает родителей.

Проигрывание или чтение таких историй способно изменить поведение ребёнка. Малыш видит себя со стороны и постепенно начинает анализировать свои поступки.

Чего делать НЕЛЬЗЯ?

Использовать назидательный тон и ругать за «убежавшее» мыло, пролитую воду или намоченные рукава.

Как видите, основные правила мытья рук не такие сложные. Однако они достаточно эффективные, чтобы защитить от неприятностей в виде различных недугов.

1. Автор: Корецкая Валентина Петровна, педиатр,
2. врач-ординатор детского отделения
3. фото: http://globallookpress.com/

https://www.pexels.com

Как мыть руки правильно по санитарным нормам: инструкция и памятка от Роспотребнадзор и ВОЗ

Нередко взрослые люди сегодня пренебрегают частым мытьем рук.

Они руководствуются любыми соображениями, начиная от страха ускоренного старения кожи из-за частого контакта с проточной водой, отсутствия приемлемых условий, в которых можно было бы помыть ладони в соответствии со всеми нормами и, заканчивая тем, что они не понимают, как мыть руки правильно сегодня. В сложившихся во всем мире условиях соблюдение простого правила – « нужно мыть руки обязательно перед едой и сразу после того, как посетите туалет» недостаточно и сегодня мыть их мылом нужно в разы чаще.

Инструкция по СанПиН

Под гигиенической обработкой рукой в полном соответствии с инструкцией по СанПиН понимается удаление все видимых загрязнений. Важно это делать, чтобы сократить шанс переноса транзиторной микрофлоры другому человеку.

Главные требования по памятке СанПиН следующие:

1. Перед тем, как будете мыть руки мылом обязательно снимите часы и любые украшения, так как под ними может скапливаться огромное количество различных микробов.
2. Подверните рукава одежды примерно на 2/3. Так они не будут мешать, и вы сможете помыть руки по инструкции.

Согласно требованиям СанПиН их необходимо намылить, промыть проточной водой и надо несколько раз повторить эти действия. Специалисты отмечают, что, после одного мытья опасные микроорганизмы только удаляются с кожи. А вот когда вы сполоснете руки теплой водой повторно – раскроются поры и можно будет избавиться от тех микробов, которые остались.

Если техника дезинфекции будет выполняться при помощи обычного мыла в виде куска, то по правилам лучше использовать его небольшие кусочки. Тогда оставшиеся части средства не окажутся во влажной среде.

После того, как все необходимые действия, касающиеся гигиены рук, будут выполнены – лучше высушить их, используя простое бумажное полотенце. Электрические сушилки не отличаются высокими показателями эффективности из-за воздействия на кожный покров.

Памятка от Роспотребнадзора

«Если правильно мыть ладошки теплой проточной водой и мылом, растирая руки не менее, чем пол минуты, то удастся избежать распространения коронавирусной инфекции» — отмечает Попова А.Ю., занимающая последние семь лет пост главного государственного санитарного врача Российской Федерации.

Роспотребнадзор также, как и правила СанПиНа подчеркивает, что необходимо снять наручные украшения, закатать до локтя рукава, и только после этого ополоснуть ладони для удаления микробов с них. Особое внимание стоит уделить сушке. Лучше всего делать это, по уверениям Роспотребнадзора, одноразовой бумажной салфеткой или при наличии сухим полотенцем.

Дополнительно, в своей памятке Роспотребнадзор уточнил еще несколько важных моментов на время пандемии:

1. При посещении туалета в торговом центре или любом другом общественном месте необходимо использовать бумажные полотенца, чтобы открыть / закрыть дверь в туалет и при нажатии кнопки у бачка.
2. Важно обязательно мыть руки в следующих ситуациях:

• до приготовления еды;
• перед тем, как надеть контактные линзы;
• перед нанесением уходовых средств на лицо;
• в случае прикосновения к любым ранам;
• после стирки белья;
• после уборок в саду, дома;
• после любых контактов с домашними животными;
• после посещения мест учебы, работы, спортивных залов;
• после любого контакта с бумажными деньгами;
• после поездок на общественном транспорте.

Главный государственный санитарный врач РФ подчеркивает: « Мытье рук взрослых и детей – главный компонент в снижении огромного количества инфекций, включая грипп».

Что говорит ВОЗ

ВОЗ – это всемирная организация здравоохранения и она, как и большинство иных медицинских организаций говорит сегодня о том, как люди должны мыть ладони, чтобы не заразиться коронавирусом и не стать переносчиком заболевания.

Если соблюдать гигиену рук, то можно предотвратить огромное количество болезней, вроде ОРВИ или пищевого отравления.

Основная проблема — большинство людей не видели памятки воз или любой другой организации и не понимают, как правильно выполнять процедуру.

Достаточно рассмотреть простой пример. Когда человек начинает кашлять, чихать, почти всегда он старается прикрыться ладонью. Затем он держится за поручни в общественном транспорте.

Ладони становятся идеальной средой для распространения бактерий. За день человек касается ими лица сотни раз и риск занесения инфекции через слизистые носа или глаз в разы увеличивается.

Следуя рекомендациям воз, можно снизить риск.

Как мыть руки правильно по рекомендациям ВОЗ?

Самая подробная инструкция была ранее размещена на медузе.

1. Намочите, как следует ладони проточной водой
2. Намыльте их при помощи кускового или жидкого мыла. Есть мнение о том, что антибактериальное мыло может способствовать образованию бактерий, устойчивых к различным антибиотикам.
3. Как следует вспеньте мыло, потерев по всем санитарным нормам ладони друг о друга. Убедитесь в том, что пена покрывает кисти, запястья.
4. Обязательно потрите между пальцами. Медуза подчеркивает, что это особенно важно, так как в этих местах образуются бактерии чаще всего.
5. Если вы хотите знать, как мыть руки правильно, то далее необходимо потереть большие пальцы, и кончики всех пальцев о вторую ладонь.
6. Нужно смыть мыло
7. Врачи советуют вытирать руки только полотенцем. В идеале по санитарным нормам оно должно быть одноразовым, так как бактерии намного активнее сегодня цепляются как раз к влажной коже
8. Одной рукой, при помощи бумажного полотенца, закройте кран.

Как быть с грязными ладонями, когда нет возможности помыть их с мылом?

• Правила гласят, что можно просто сполоснуть их водой. Это будет не самый эффективный способ, однако это лучше, чем ничего. Желательно, чтобы вода была не меньше +25 градусов, поскольку она лучше справляется с различными бактериями.
• Врачи говорят, что при отсутствии мыла нужно попробовать справиться при помощи влажных салфеток. Большинство из тех, что продаются в магазинах и аптеках – вовсе с бактерицидным эффектом.
• Надо использовать санитайзер для рук. Правильная техника аналогична мытью рук с водой и мылом. Тереть руки нужно до того момента, пока они не станут полностью сухими. При покупке санитайзера, обратите внимание на состав. Должно быть больше 60% спирта.

Мытье рук в школах и детских садах

Большинство специалистов отмечает, что правильную технику мытья рук соблюдает только один из двадцати школьников. Аналогичная статистика и в отношении детей в детских садах. Именно поэтому на руках у них остается множество опасных бактерий.

Как же мыть ладошки школьникам и детям в детских садах? Учить их этому необходимо еще дома и перед посещением учреждений. Упрощенная схема выглядит следующим образом:

1. Помогите завернуть ребенку рукава кофты, платья.
2. Включить кран, чтобы намочить и намылить ладошки.
3. Потрите их с каждой стороны друг о друга, смойте мыло.
4. Закройте кран при помощи полотенца и вытрите им руки.

Знание этой простой последовательности действий поможет детям в детских садах и школах оставаться здоровыми, несмотря на вирусные инфекции.

Без воды и мыла

Ежедневно мы открываем огромное число дверей, касаясь их ручек, касаемся поручней в общественном транспорте, берем в руки бумажные деньги и многое другое. Каждая такая манипуляция – это встреча с множеством вредных микробов.

Чтобы очистить руки от них, в магазинах есть огромное количество стериллиумов. Лучше всего делать выбор в пользу тех средств, которых содержат не меньше 65 % спирта. Благодаря им, руки будут несколько увлажненными, а кожа не будет липкой.

Антисептики есть различного объема. Самые маленькие из них могут запросто поместиться в женской сумке. Флакона с объемом в 50 мл хватит не меньше, чем на один месяц, так как для одной обработки ладоней понадобится не больше 3 мл.

Важный момент. Если у вас появилась возможность выбора — воспользоваться самым дорогим и рекомендованным антисептиком или помыть ладони с самым дешевым мылом, выбирайте всегда второй вариант.

Не все антисептики содержат в необходимом количестве спирт. Найти сегодня тот, который будет полностью соответствовать всем требованиям очень сложно — ввиду увеличившегося спроса на рынке.

А ВОЗ уже многократно отмечала, что вода и мыло — имеют абсолютный приоритет, как помощники в борьбе с коронавирусом.

Заключение

Мытье рук является одним из самых важных аспектов человеческой гигиены. Регулярное соблюдение всех правил гигиены имеет одну из самых важных ролей в профилактике большинства инфекционных болезней.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Руки с точки зрения науки: как правильно их мыть?

Горячая вода или холодная? Твердое мыло или жидкое? Полотенца или сушилки с горячим воздухом? Этот ритуал для многих из нас стал важнейшим — мы прибегаем к нему по нескольку раз на дню.

Но как правильно это делать, вы знаете? Вымыть руки — казалось бы, что может быть проще.

Хотя есть много доказательств того, что мытье рук после того, как вы побывали в туалете, перед едой или после поездки на общественном транспорте может уменьшить распространение заболеваний, только 5% людей моют руки правильно.

Исследование, в котором приняло участие более 3000 человек, показало, что 10% людей выходят из общественных туалетов, не помыв руки, а если и помыв, то в 33% случаев — не использовав мыло.

К сожалению, мы не можем устоять перед соблазном трогать свои лица, позволяя микробам проникать из наших рук в наши носы и рты, откуда они затем могут попасть в тело.

Исследователи из Бразилии и США обнаружили, что мы касаемся поверхностей в общественных местах в среднем 3,3 раза в час и прикасаемся к своим ртам или носам примерно 3,6 раза в час.

Очевидно, нам нужно правильно мыть руки. Проблема в том, что существует масса мифов о том, как это делать.

Нужна ли горячая вода, чтобы руки стали чистыми?

69% людей считают, что температура воды влияет на эффективность мытья рук.

Это правда, что тепло может убить бактерии (поэтому мы обрабатываем термически некоторые продукты перед тем, как съесть их), но вода должна быть кипятком.

Сальмонелла, например, может выдерживать температуру в 55 градусов в течение более 10 минут. Если бы вы опустили руки в такую воду, вы получили бы серьезные ожоги за 30 секунд.

Чтобы выяснить, сколько именно микробов остается на руках после промывки в воде при температуре от 4,4 до 50 градусов, ученые из Флориды использовали метод перчатки с соком. Впрочем, вряд ли вы захотели бы вкусить такого сока. Руки добровольцев протерли бактериальным бульоном или сырым мясным фаршем. Затем их вымыли в воде определенной температуры.

Затем на них надевали латексные перчатки и наливали в них специальный раствор. После минутного массажа рукой через перчатку, чтобы убедиться, что все бактерии попали в жидкость, перчаточный сок собирали с помощью пипетки и тестировали в лаборатории.

Выяснилось, что независимо от того, была ли вода холодной, горячей или средней температуры, не было статистически значимой разницы в количестве бактерий, которые остались на руках людей.

Но прежде чем начинать экономить горячую воду, не забывайте о капризах человеческого поведения. В ходе экспериментов мытье рук было четко обозначено по времени, но в реальной жизни, если вода очень горячая или очень холодная, мы стараемся не мыть руки долго. Условно говоря, приятная теплая вода может побудить вас задержаться у умывальника.

Что лучше: антибактериальный раствор или мыло?

На эту тему проводилось очень много исследований. Еще в 2007 году ученые пришли к выводу, что вещество, которое обычно добавляют в антибактериальный раствор для мытья рук — триклозан — не уменьшает число бактерий, которое остается на руках людей.

Во всяком случае не больше обычного мыла, и уже точно не предотвращает распространение инфекций. Исследование от 2015 года пришло к таким же выводам.

Между тем лаборатории также показали, что триклозан может увеличивать риск антибактериальной резистентности и изменяет гормональный фон у животных, что привело к его запрету в США и странах Евросоюза.

Так что возвращаемся к мылу и воде.

Нужно ли сушить руки после мытья?

Когда вы спешите, вы даете воде со своих рук просто стечь, встряхивая их. Это нормально, если вы ничего не трогаете при выходе из ванной. Если вы будете трогать вещи, вы можете забрать микробы, потому что они легче переносятся на мокрые руки.

Вы также упускаете преимущества сушки рук, поскольку она сама по себе может снизить уровень оставшихся микробов у вас на руках.

Сушка рук воздухом или полотенцем?

На эту тему много споров. Большинство публикаций сводится к использованию одноразовых бумажных полотенец.

Во-первых, это быстрее, чем ждать, пока традиционная электрическая сушилка для рук сделает свою работу.

В исследовании, проведенном в Новой Зеландии, выяснилось, что людям нужно ждать около 45 секунд, пока сушилка испарит избыток влаги на руках. Большинство из нас не любит болтаться так долго.

Теперь, конечно, есть новое поколение струйных сушилок, которые работают быстрее. Они показали, что сушить руки можно быстро и эффективно, прям как бумажным полотенцем. Десять секунд с полотенцем или струйной сушилкой оставляют руки одинаково сухими.

Но реактивные сушилки подверглись определенной критике: они стали настолько мощными, что могут распространять микробы по комнате.

Исследование, проведенное в Вестминстерском университете, показало, что самые мощные сушилки для рук могут распространять вирус на расстояние до 1,5 метра по всей комнате, а более позднее исследование увеличило его до трех метров.

Но эти исследования надежны не на 100%, поскольку они спонсировались производителями бумажных полотенец. Необходимо проводить больше исследований в общественных туалетах, а не в лабораториях.

Еще одно исследование, проведенное в США, показало, что если туалеты были чистыми и ухоженными, люди с большей вероятностью будут мыть руки. Если раковины грязные, люди спешат покинуть отхожее место.

Какой бы способ мытья рук вы ни выбрали, главный вывод, который можно сделать из этих исследований: мойте и сушите руки дольше, чем привыкли. Чтобы хорошо поработать пеной, с ладонями и тыльной частью ладошек, а также для очистки кожи между пальцами, под ногтями и на запястьях, требуется не меньше 15-30 секунд.

Однако все материалы в этой статье предназначены только для общего осведомления и не должны рассматриваться как замена медицинских предписаний вашего собственного врача или другого медицинского работника. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если обеспокоены своим здоровьем.

Бьюти-рутина: Зачем делать ванночки для рук

Руки без должного ухода могут легко выдать возраст женщины. Лицо и шея зачастую получают больший уход и дольше остаются подтянутыми. Об уходе за кожей рук часто забывают, в результате чего она становится дряблой и обезвоженной, нередко наблюдается шелушение и пигментация, иногда отечность. Чтобы избежать этого и дольше сохранить цветущий вид, делают ванночки для рук.

Эта процедура простая и доступная, поэтому не обязательно сразу записываться в салон. Достаточно разобраться в деталях и особенностях различных видов ванночек, выбрать подходящий вариант и налить воды. Продолжительность процедуры колеблется от 3 до 20 минут, что очень удобно в домашних условиях.

Ванночки для рук могут быть косметическими и лечебными. Мы подробно поговорим о первых, вторые же делают по назначению врачей, поэтому самостоятельно экспериментировать не стоит. 

Косметические ванночки для рук применяются с разными целями: отбеливание, увлажнение, питание, омоложение, смягчение кожи. Для каждого типа процедуры используется свой состав, температурный режим и продолжительность. Ванночки для рук помогают предотвратить такие заболевания, как экзема, артроз и другие проблемы с суставами, смягчить последствия переломов, убрать зуд.

Как делать ванночки для рук

Чтобы достигнуть максимального эффекта от процедуры, необходимо правильно подготовить кожу. Лучше всего для этой цели подходят легкие пилинги. Можно использовать готовые скрабы либо делать их самостоятельно из доступных ингредиентов. Одними из наиболее эффективных компонентов являются соль и молотый кофе, смешанные с любимым маслом.

Очистка кожи позволяет удалить отмершие клетки эпидермиса и улучшить кровообращение в области кистей. Питательным веществам будет легче попасть в кожу, чтобы сделать ее здоровой и молодой. Благодаря этому ванночки для рук в домашних условиях станут не только приятной расслабляющей, но и полезной процедурой по уходу за собой.

Следующий этап — выбор температуры воды. От нее зависит продолжительность и эффект процедуры. Различают несколько температурных режимов ванночек для сухих рук:

• Очень холодная вода. Применяется для контрастных ванночек, поэтому достаточно погрузить руки в нее на 5 секунд. Температура может колебаться в пределах 10-15 °С.
• Холодная вода. Гораздо приятнее по ощущениям, ее температура может быть в пределах 18-25 °С. Продолжительность процедуры может составлять от 3 до 7 минут.
• Прохладная вода. Процедура может длиться 10-20 минут при температуре 28-34 °С.
• Теплая вода. Самая комфортная по ощущениям. Ее температура находится в пределах 35-40 °С, а держать руки в такой ванночке можно от 10 до 20 минут.
• Горячая вода. Температура колеблется от 40 до 50 °С. Длительность процедуры составляет до 7 минут. У таких ванночек есть противопоказания: повреждения кожного покрова, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Ни одна процедура с использованием ванночки для рук не должна превышать 20 минут. Дело в том, что у нашего тела существует защитный липидный слой. Продолжительные водные процедуры вымывают его, подвергая кожу излишнему воздействию негативных факторов. Именно поэтому рекомендуется мыть посуду и проводить продолжительные работы при контакте с водой только в резиновых перчатках.

После ванночки для рук на кожу нужно нанести питательный состав. Это может быть любое любимое средство по уходу за кожей рук: крем, масло или сливки. Выбор стоит остановить на питательных или защитных жирных составах. Можно использовать разные масла: кокосовое, миндальное, абрикосовое, карите и т. д.

Кроме того, не следует забывать об общем уходе за руками. Необходимо регулярно наносить увлажняющий крем, защищать кожу от солнца, надевать перчатки во время использования различных химических составов и т. д.

Ванночки для рук на основе воды можно применять 1-3 раза в неделю. Если кожа слишком сухая, можно рассмотреть другой вариант процедур по уходу за руками — масляные ванночки. В профилактических целях немного подогретое масло используют до 3 раз в неделю. 

Состав лечебных ванночек для рук, их температура и продолжительность обсуждаются с лечащим врачом или косметологом.

Парафиновые ванночки для рук

В салонах красоты часто делают парафиновые ванночки для рук от сухости. Для этого используют специальный прибор, но и в домашних условиях можно провести аналогичную процедуру. В большую миску насыпают 2 кг парафина, ставят ее на водяную баню и ждут, пока содержимое не растопится.

Парафиновые ванночки для рук чрезвычайно полезны для кожи:

• эффективно восстанавливают водный баланс эпидермиса;
• улучшают кровообращение;
• нормализуют метаболизм;
• убирают шелушение;
• смягчают сухую кожу рук;
• оказывают заживляющее действие на микротрещины;
• во время морозов и ветров помогают защитить кожу от негативного воздействия.

Чтобы парафиновая ванночка для рук дала максимальный эффект, нужно заранее подготовить кисти. Для этого применяется лосьон, скраб и питательный крем. После этого руки погружаются в растопленный парафин на 5 секунд. Необходимо сделать около 7 погружений с интервалом в 10 секунд. В результате на руках должен образоваться толстый слой парафина.

Сверху надеваются перчатки из полиэтилена и варежки. Через 25 минут руки освобождают от маски, обрабатывают влажной салфеткой и наносят жирный крем. Подобную процедуру достаточно выполнять 2 раза в месяц.

Солевые ванночки для рук

Использовать соль для ванночек врачи рекомендуют тем людям, у которых есть проблемы с сосудами и суставами. При этом используется морская соль (кухонная не столь эффективна). Соляные ванночки для рук также дают омолаживающий и разглаживающий эффект и влияют на:

• отслоение омертвевших клеток эпидермиса;
• устранение пигментных пятен и выравнивание тона кожи;
• заживление микротрещин, ускорение регенерации;
• улучшение кровообращения.

Для солевой ванночки разводят 3 ст. л. соли в 1 литре воды. Можно добавлять ароматические масла, лимонный сок, ромашку или календулу. Процедуру проводят курсом на протяжении 10 дней. Ванночку для рук принимают около 10 минут ежедневно. После чего руки моют и мажут кремом.

Увлажняющие ванночки для сухой кожи рук

Увлажняющего эффекта для кожи можно добиться с помощью простых продуктов, которые есть дома у каждого.

Мед

3 ч. л. меда смешать с 1 ч. л. кукурузного масла. Нанести на кожу, надеть полиэтиленовые перчатки. Оставить на ночь.

Лен

0,5 стакана льняных семян заварить на водяной бане в 1 стакане воды. Кашу немного остудить, держать такую смесь на руках нужно 15 минут. 

Смягчающие ванночки для рук

Для смягчения кожи используют доступные каждому ингредиенты.

Крахмал

1 ч. л. крахмала смешать с 1 стаканом воды, после чего долить в миску с 750 мл теплой воды. Ванночку для рук принимать в течение 15 минут, после чего кисти помыть и обработать питательным кремом.

Сода

Смешать 1 ч. л. соды, 1 ч. л. нашатырного спирта, 1 ст. л. жидкого мыла, 4 стакана теплой воды. Погрузить кисти на 15 минут, после чего вытереть и намазать кремом.

Овсянка

Сварить овсяную кашу на воде, немного остудить. Руки погрузить в овсянку и держать, пока смесь не остынет полностью. После чего промыть и смазать кремом.

Заживляющие ванночки для рук

Для заживления микротрещин и ранок нередко используют травы и другие растительные компоненты.

Крапива

2 ст. л. измельченных листьев сухой крапивы, 1 ст. л. сухих цветов календулы залить горячей водой. Настой остудить. Держать кисти 25 минут, затем смазать кремом.

Мята, береза и спорыш

На 1 литр кипятка добавить 2 ст. л. мяты, 1 ст. л. березовых листьев, 1 ст. л. спорыша. Настоять пару часов, держать руки 15 минут.

Чистотел

2 ст. л. свежей или сухой измельченной травы залить 0,5 литра кипятка и настоять в течение нескольких часов. Держать руки 10 минут, затем смазать кремом.

Трескается кожа рук: причины и что делать

 Домашний уход: Что делать, если ваши ногти сильно ломаются и слоятся

10 главных ошибок при мытье рук

Не стоит забывать, что если мыть руки неправильно, то на них останутся болезнетворные бактерии. Вот несколько наиболее типичных ошибок, совершаемых при мытье рук.

Слишком быстро моем

Исследование, проведенное специалистами из Университета штата Мичиган, показало, что времени, которое уделяют мытью рук 95% людей, недостаточно для того, чтобы эффективно избавиться от микробов (для этого, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, нужно 15–20 секунд). В среднем люди моют руки всего шесть секунд. Мало того, как выяснили ученые, 15% мужчин и 7% женщин вообще никогда не моют руки после туалета! Такие выводы ученые сделали на основании наблюдений за поведением почти 4 тысяч посетителей туалетов в одном из кампусов университета.

Избегаем труднодоступных мест

Если вы просто трете мыло между ладонями, а потом споласкиваете их водой, ваши руки, скорее всего, остаются грязными.

Дело в том, что микробы любят прятаться под ногтями и между пальцами, поэтому всякий раз, как вы моете руки, необходимо промывать эти места тоже.

Старайтесь во время мытья взбить пышную мыльную пену — чем лучше вы трете руки, тем эффективнее смываются с кожи грязь и бактерии.

Всемирная организация здравоохранения обновила памятку о том, как мыть руки, чтобы не заболеть:

Во время загрузки произошла ошибка.

Плохо вытираем

Даже самое усердное мытье рук обесценивается, если вы экономите время на вытирании. Микробы отлично размножаются в сырости. Покидая туалет с влажными руками, вы легко можете «подцепить» бактерии с первой же поверхности, до которой вы дотронетесь. Если перед вами стоит выбор — бумажные полотенца или электрическая сушилка, выбирайте полотенца.

Авторы исследования, опубликованного в 2012 году в журнале Mayo Clinic Proceedings, проанализировали результаты всех исследований, посвященных мытью рук, проведенных начиная с 1970 года.

В итоге исследователи пришли к выводу, что бумажные полотенца лучше сушилок, так как, в отличие от последних, хорошо впитывают влагу с кожи рук, не пересушивают ее и не распыляют микробов по всему помещению.

Если же электрическая сушилка — ваша единственная возможность, подольше подержите руки под струей воздуха, чтобы полностью их высушить, даже если это займет сравнительно много времени.  

Моем руки только после туалета

Всякий раз, как вы дотрагиваетесь до любой поверхности, находящейся в публичном пространстве — кнопки лифта, дверной ручки, кнопок банкомата, поручня в метро и так далее, — вы подвергаетесь риску вступления в контакт с микробами.

Поэтому руки нужно мыть не только после туалета, а периодически в течение дня, особенно в период эпидемии гриппа и других вирусных инфекций.

На случай, если помыть руки негде, носите с собой бутылочку с антисептиком для рук и время от времени протирайте их.

Смотрите нашу галерею об ОРВИ и привыкайте чаще мыть руки:

Думаем, что мыть руки нужно только теплой или горячей водой

Несмотря на повсеместно распространенное убеждение в том, что эффективно избавиться от микробов поможет исключительно теплая, а лучше горячая вода, это далеко не так.

Вода комнатной температуры или даже откровенно холодная вода справится с этой задачей не хуже. И такая температура воды даже полезнее для вашей кожи рук, потому что меньше ее сушит.

Исследование, проведенное учеными из Университета Вандербилт (США), показало, что холодная вода помогает снизить число бактерий на руках в том же объеме, что и горячая. Но только в том случае, если моете руки по всем правилам. Исследователи отмечают, что нагревание действительно убивает патогенные бактерии, но для достижения такой цели вам придется помыть руки кипятком.

Предпочитаем антисептики мылу

Спиртосодержащие дезинфицирующие средства для рук способны эффективно удалить или убить многие типы микроорганизмов, но у них есть свои ограничения.

Кроме того, ими тоже необходимо пользоваться правильно — наносить на ладони достаточно большой объем средства и оставлять там на сравнительно долгое время, пока ладони не высохнут.

Но большинство людей эти правила не выполняют. Поэтому мыло и воду не заменит ничто.

Дотрагиваемся до чего-нибудь в туалете или ванной сразу после того, как помоем руки

Ничто так не сводит на нет все ваши усилия по мытью рук, как такое поведение. Согласно результатам одного из исследований, фекальными бактериями загрязнены даже водопроводные краны в домах, а что уж говорить об общественных туалетах.

Поскольку влажные поверхности предоставляют отличные условия для размножения бактерий, включать и выключать краны, а также дотрагиваться до дверной ручки в общественных туалетах лучше через бумажное полотенце.

Это позволит сохранить чистоту ваших рук после того, как вы их помоете.  

Не споласкиваем кусок мыла перед каждым использованием

Исследования показывают, что патогенные микроорганизмы способны переходить с рук на поверхность бруска мыла и оставаться там после того, как руки намылены.

Хотя вероятность того, что бактерии, оставшиеся на мыле от предыдущего использования, снова попадут к вам на руки, очень низка, все же стоит подстраховаться. Для этого сполосните кусок мыла под проточной водой перед тем, как помыть им руки.

И всегда храните мыло вне контакта с водой, чтобы оно успевало высохнуть между использованиями.

Думаем, что антибактериальное мыло лучше обычного

Не покупайте антибактериальное мыло. Нет никаких научных подтверждений тому, что такое мыло лучше справляется с предотвращением распространения инфекций, чем старое доброе обычное мыло в сочетании с проточной водой.

Мало того, продукты гигиены, на которых написано «антибактериальный», обычно содержат триклозан — вещество, которое признано небезопасным для человека и запрещено к применению в составе твердого и жидкого мыла в США.

Есть подозрения, что триклозан наносит вред репродуктивной системе, вызывает гормональные нарушения, а также способствует развитию у бактерий устойчивости к антибиотикам.

Пользуемся жидким мылом из многоразового дозатора

Как показало одно небольшое исследование, при использовании дозаторов для жидкого мыла, в которые неоднократно доливают мыло из большой емкости, уровень бактериального загрязнения на руках оказывается в 26 раз выше, чем в ситуации, когда мыло в дозатор наливают однократно из запечатанной бутылки. Поэтому имеет смысл носить с собой небольшую бутылочку с жидким мылом и мыть руки им, а не пользоваться общим многоразовым дозатором в общественном туалете.

Как правильно мыть руки: объясняет доктор

Как правильно мыть руки: объясняет доктор. Сколько раз в день можно и нужно мыть руки? В чем отличие обычного туалетного мыла от антибактериального? На эти и другие вопросы «Популярной механике» ответил врач Борис Зимин.

С мылом или просто водой?

Простое мытье рук несколько раз в день помогает значительно обезопасить организм от чрезмерного попадания бактерий и вирусов. Остатки еды и грязи способствуют их размножению на коже.

Задача любого мыла — удалить водно-жировую пленку, а вместе с ней и микробов, которые успели многократно размножится за период между гигиеническими мероприятиями. Конечно, если под рукой мыла нет, можно промыть руки под проточной водой. Это лучше, чем вообще этого не делать. В периоды между регулярным мытьем рук вполне достаточно ополаскивать руки водой при бытовой необходимости.

Сколько раз в день?

Мыть руки необходимо до и после каждого приема пищи, а также после посещения общественных мест и транспорта, общения с животными и прогулок на природе. В среднем получается, что нам приходится мыть руки не менее 7 раз в день. Любое мыло это агрессивное вещество для нашей кожи. Оно смывает водно-жировую пленку, которая защищает нашу кожу, в том числе от пересушивания.

Но именно в этом и состоит смысл регулярного мытья рук. Ведь в жировой пленке оседают и размножаются микробы. Смывая ее, мы с одной стороны ликвидируем микробы и среду для их размножения, с другой стороны лишаем на время защиты от сухости. Однако кожа наших рук содержит очень много сальных желез, и водно-жировая пленка быстро восстанавливается.

Антибактериальное или обычное?

В отличие от обычного туалетного, антибактериальное мыло содержит антимикробные компоненты. Причем качественное антибактериальное мыло, например хорошо известное Safeguard, защищает от бактерий даже после смывания. Таким образом, оно выполняет как гигиеническую, так и антимикробную функцию.

Крем после мытья

После применения мыла бывает, что мы наносим крем на руки. Не противоречит ли это смыслу использования мыла — не усиливает ли «прилипчивость» микробов? При склонности кожи рук с сухости надо использовать увлажняющий крем, ведь сухая кожа теряет барьерную функцию.

Редко когда крем приходится применять после каждого мытья. В любом случае, наша кожа, вернее ее верхний слой (эпидермис), впитает столько крема, сколько ей «нужно». Излишки крема надо всегда удалять салфеткой, т.к. это действительно дополнительная среда для бактерий.

Вредные ошибки при мытье рук

Сейчас все мы с вами постоянно моем и трем наши руки — кто кто мылом, кто антисептиками, кто спиртом, кто еще чем то. Думаю, уже весь мир их замыл и затер так, что у всех уже скоро будут проблемы с кожей на руках. Выкладываю весьма полезную информацию про ошибки, которые мы совершаем при мытье наших ручек. 

1. Нельзя мыть руки горячей водой

Что может быть естественнее и приятнее, чем помыть и согреть замерзшие после улицы руки горячей водой? Либо просто окипятить их горяченькой для дизенфекции? Увы, это сводит эффективность гигиены на нет.

Во-первых, в горячей воде многие бактерии прекрасно живут и размножаются – не хуже, чем в холодной, но главное — высокая температура увеличивает риск раздражения кожи и сушит ее.

Лучше если вода будет просто тепленькой. 

2. Нельзя часто использовать антибактериальное мыло

Польза антибактериального мыла — выдумка: недавняя ревизия Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США не обнаружила никакой разницы в эффективности антибактериального мыла и обычного.

И кстати, выдумка весьма вредная: содержащиеся в антибактериальном мыле (у большинства производителей) химикаты наподобие триклозана ведут к аллергическим реакциям, набору веса, ослаблению мышц и проблемам с щитовидной железой. Обычное мыло, холодная вода — вот это отличный выбор.

3. Многие неправильно мылят руки

Многие часто просто держат руки под краном, вяло потирая их — и эффекта от подобных процедур примерно ноль.

Нужно быть жестче: тереть свои пальцы друг об друга — только так можно избавить себя от микробов, вирусов, грязи и пота. Также нужно не забывать про запястья, места между пальцами и тыльные стороны ладоней.

И про ногти тоже – под ними скапливаются миллионы микробов. Обязательно нужно промыть не только ладони, но и тыльные стороны обеих рук.

4. Нельзя слишком торопиться при мытье рук 

Специалисты говорят: мыть — мочить, мылить, тереть, споласкивать — руки нужно не менее 20 секунд. 20 секунд — по две на каждый палец.

Помните, что при мытье рук секунды пролетают не так быстро, как нам хотелось бы, поэтому считать нужно в размеренном темпе: «и раз, и два, и три». И так до двадцати раз минимум.

Не забывайте также протирать краны. Либо открывать и закрывать их, используя салфетку. 

Если у вас есть выбор — воспользоваться антисептиком для рук или помыть их, — всегда выбирайте вариант вымыть руки. Во-первых, антисептик должен содержать не меньше 60% спирта для эффективности, а где такой найти? Во-вторых, ВОЗ ставит мытье рук в абсолютный приоритет.

Чистота спасет наш мир! И только мы сами сможем соблюдать эту чистоту. 

Желаю всем чистых рук! Здоровья и отличного самочувствия!