Заядлые курильщики теряют разум

Курение представляет собой одно из самых пагубных и одновременно распространенных пристрастий современного человека. Самый распространенный совет медиков относительно курения — полный отказ от дурной привычки.

А для тех, кто никогда не пробовал курить, — даже не пытаться это делать, ведь избавиться от зависимости в последующем бывает проблематично: недаром люди придумали определение «заядлый курильщик». Однако определение «заядлый», или «злостный» курильщик простонародное, то есть выдумано самими людьми. На самом деле медики выделяют несколько типов.

Некоторые говорят, что их 12, другие, что меньше. Кто прав? Попробуем ответить на этот вопрос, разобравшись, какие типы курильщиков выделены на самом деле.

Различные типы зависимых от вредной привычки

Действительно, если разбираться в причинах возникновения пристрастия к курению, или почему люди начинают курить, то типов курящих людей всего двенадцать.

Классификация по типам весьма условна, и симптомы того или иного типа в чистом виде редко присутствуют изолированно.

Чаще хронический курильщик принадлежит сразу к нескольким группам, имея симптомы различных типов, выраженные в разной мере.

По многим курильщикам можно с той или иной долей уверенности сказать, что человек имеет достаточно лабильную нервную систему. Зачастую это и есть первый тип — нервный.

Курение им нужно для улучшения мыслительной активности, человек начинает курить, когда требуется привести мысли в порядок, обдумать что-то важное, успокоиться. Очень часто к этим людям, говоря об их характере и темпераменте, применяют определение взрывной, активный.

По психотипу нервные курильщики чаще холерики или меланхолики, часто это представители творческих профессий.

Человек, получающий от курения удовольствие, относится к практичным курильщикам. Этот тип может предпочитать курение сигарилл, сигар, трубок. Если представить, какая картинка или фотография присущи данному виду, то на них можно смело поместить Шерлока Холмса или Хемингуэя.

Практичные заядлые курильщики любят сам процесс курения: они не будут курить в спешке, на бегу. Психологический тип личности: чаще человек имеет решительный, волевой характер, сам решающий собственные проблемы.

Поэтому бросить курить человек подобного склада сможет после того как сам захочет это сделать: никакие убеждения врачей, близких и т. д. отказаться от «любимого дела» его не заставят.

Следующий тип — коммуникативный. К этим курильщикам относятся люди, пытающиеся за счет курения наладить общение с окружающими. Курение зачастую не приносит им удовольствия.

Начало «стажа» курения нередко приходится на подростковый возраст, когда ребенок пытается пристраститься к вредному занятию, чтобы не отстать от сверстников.

Человек подобного типа склонен и к пристрастиям другого рода: он постоянно боится остаться один, поэтому, стремясь к общению, активно ищет его в онлайн-чатах, играх и т. д.

Коммуникативный тип курения для налаживания общения с окружающими.

Одним из сложно отучаемых от курения типов курильщиков являются увлеченные. В данном случае врачи сталкиваются чаще всего с аддитивным типом личности. Человек подобного склада личности нередко страдает и от других пристрастий: шоппинга, еды, компьютерных игр.

Люди, обладающие аддитивным типом характера, склонны погружаться в собственное увлечение, ставить его выше всех прочих нужд, убегать в него от реальности.

Иногда желание курить настолько сильное, что человек «увлеченный» способен ночью отправиться на поиски сигареты, просить сигареты у окружающих и даже подбирать окурки на улице. Психологические корни подобного увлечения состоят в необходимости заполнить внутреннюю пустоту этим самым увлечением.

Бросить курить человеку «увлеченному» сложно. Без сигареты жизнь теряет краски, человек страдает от тоски и скуки. Помочь избавиться от зависимости помогают курсы психокоррекции, гипноз.

Менее распространенные типы:

Кинестетический. К этим курильщикам относятся люди, любящие тактильные ощущения от курения. Человек кинестетического типа очень нуждается в приятных тактильных ощущениях. Если говорить о курении, то их может увлекать процесс, пристрастие будет формироваться на фоне приятных ощущений от касания сигареты губами, пальцами. Если курильщик найдет что-то более для себя интересное, то откажется от курения без промедления.
Ассоциативный. Этим курильщикам, пожалуй, повезло немного больше остальных. Симптомы зависимости от курения у них отсутствуют. Курить они начинают в каких-то определенных ситуациях: за рулем, например. Следовательно, исключив самую главную причину или переключив в этот момент свое внимание на другое занятие, можно в короткий срок избавиться от плохой привычки.
Актер. Название типа курильщика говорит само за себя. Для него важна сама картинка, изображение, которое он создает. Наедине с самим собой человек данного типа может даже не испытывать желание курить, но стоит ему выйти в общество, как возникает потребность в этом. Курение может стать частью имиджа, образа. Увидев привлекательную для него картинку, где целующийся человек одновременно выпускает дым, или пара, целуясь, одновременно курит, данный тип будет непременно пытаться повторить увиденное максимально точно.
Расслабляющийся тип. Это, как правило, обидчивые, глубоко переживающие все в себе люди. Курение для них – способ успокоиться, расслабиться. Поэтому и тяга к курению будет присутствовать до тех пор, пока человек не научится сублимировать собственные переживания во что-то другое.
Рефлексивный. Этот тип курильщиков, когда нервничает для достижения равновесия, нуждается в том, чтобы что-то держать во рту. Привычка эта родом из детства. Как таковые симптомы физического привыкания к никотину отсутствуют. Чтобы бросить курить, человеку будет необходимо сформировать новую, более безопасную привычку — сосать леденцы, например.

Рефлексивный тип курения зачастую связан с нервными ситуациями в жизни.

Процессуальный — следующий тип. Считается, что закоренелый или хронический курильщик процессуального типа имеет совсем слабую никотиновую зависимость. Желание курить возникает у человека в основном после употребления алкоголя. Курильщику процессуального типа важно не так само курение, как неформальное общение, происходящее в это время.

Симптомы привыкания к никотину наиболее сильно выражены у следующего типа курильщиков — химически зависимых. Человеку данного типа не важно, как курить и где, в компании, одному, нет четкой связи с волнением или развлечением.

Характерным симптомом будет просыпание по ночам для того чтобы выкурить сигарету. Как правило, никотиновый тип зависимости формируется, когда хронический курильщик имеет длительный стаж зависимости и выкуривает в среднем 1,5-3 пачки сигарет в день.

Некоторые люди характеризуют свое состояние так: «Хочу курить, даже когда курю сигарету».

Этот тип курильщиков самый неблагодарный в лечении зависимости.

В большинстве случаев попытка сразу отказаться от курения приводит к появлению нежелательных симптомов: головных болей, головокружения, мучительного приступообразного кашля, депрессии, раздражительности и т. д.

Единственный способ избавиться от симптомов — получить очередную порцию никотина в сигарете. Бросать курить человеку рекомендуется постепенно, а то и использовать специальные приспособления.

Последний, то есть двенадцатый тип курильщиков, называется периодическим. Причины, побуждающие курить людей данного типа, слишком различны. Также невозможно выделить единый психотип человека с периодическим типом курильщика. Вызывать желание выкурить сигарету могут волнения, переживания, состояние усталости.

У периодических курильщиков рука тянется к сигарете, как правило, в тот момент, когда организм человека испытывает желание получить дополнительную энергию. Если разбираться подробнее с психологией данного типа, то во время психотерапевтической работы врач может выявить наличие психотравмы или какие-то конституционные особенности нервной системы.

Иногда провоцировать желание выкурить сигарету могут хронические заболевания.

К сожалению, у периодических курильщиков выкуренная сигарета приводит только к временному энергетическому подъему. Через непродолжительный период запас энергии исчерпается, и нервной системе потребуется очередная стимуляция. В случае лечения данного типа курильщиков, кроме психотерапевтических мероприятий, будут полезны прием витаминных препаратов, общеукрепляющая терапия.

У периодических курильщиков рука тянется к сигарете, как правило, в тот момент, когда организм человека испытывает желание получить дополнительную энергию.

Упоминая про различные типы, нельзя не упомянуть и про другие типы. Ими являются:

«Парильщики». Сюда относятся те, кто предпочитает курению стандартных сигарет вейпинг, то есть курение сигарет электронных. Некоторые люди ошибочно считают, что заправки для электронных сигарет не содержат никотина. Это неверно. Действительно, существуют заправки для сигарет без никотина, но есть и с малым, средним, а также высоким его содержанием, поэтому курящий их человек считается полноценным курильщиком.
Пассивные курильщики. Некурящие люди, вынужденные постоянно вдыхать табачный дым от сигарет: чаще дети и жены курильщиков. Вред от такого типа «курения» сопоставим с курением обычных сигарет, что подтверждают многочисленные видео- и текстовые материалы в сети.

Пассивные курильщики — заложники вредной привычки близкого человека. Поэтому перед тем как в очередной раз поощрить собственное пристрастие к никотину, подумайте, а каково целоваться с курильщиком, жить с ним под одной крышей, болеть из-за вреда здоровью, нанесенного близким человеком. Возможно, размышления на этот счет помогут бросить курить раз и навсегда.

Не стоит тешить себя мыслью, что существуют курильщики и одновременно долгожители, — это исключения из правил. В большинстве случаев курильщик уже к 50-55 годам имеет букет хронических неизлечимых заболеваний, с которыми, даже избавившись от зависимости, справиться невозможно.

Поэтому задумайтесь о последствиях заранее и откажитесь от пагубного пристрастия ради себя и своих близких.

Можно ли резко бросать курить? Какие последствия у резкого отказа от курения

Табакокурение – одна из актуальных проблем здравоохранения и общества в целом, так как является причиной развития многих заболеваний и преждевременной смертности. Ежегодно от заболеваний, связанных с табакокурением, в мире погибает до 5,4 млн человек. По прогнозам ВОЗ, если курящие в настоящее время люди не прекращают курение, число смертей от табака возрастет в ближайшие 50 лет во много раз.

По итогам проведения Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS) Россия входит в десятку наиболее курящих стран мира.

О негативных последствиях курения хорошо осведомлены все курильщики и многие из них (до 70%) хотели бы бросить курить, но преодолеть никотиновую зависимость удается не всем.

Никотиновая абстиненция

Хроническое курение в медицине определяется как табачная или никотиновая зависимость.

Никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим физическую зависимость на уровне нейромедиаторов, вызывая в головном мозге выработку дофамина. Дофамин отвечает за радость, удовольствие, решительность.

Падение уровня допамина стимулирует человека к активному поиску способов его повышения. Так как мозг курильщика испытывает постоянный дефицит этого нейромедиатора, то лишь поступление в организм никотина поднимает этот уровень.

Когда уровень дофамина падает, у человека возникает чувство тревоги, беспокойства и автоматическое желание закурить.

Основные признаки никотиновой зависимости

Непреодолимая тяга к приему вещества.
Трудности контроля над собственным поведением в условиях, когда невозможно своевременно получить это вещество.
Развитие синдрома отмены, состояния абстиненции (ломки) в ситуациях, когда вещество перестает поступать в организм.
Возникновение признаков толерантности, то есть необходимость постоянного увеличения дозы вещества.
Сужение круга интересов, способность отказаться от других удовольствий и событий, если во время них нет возможности употреблять психоактивное вещество.
Продолжение употребления вещества даже тогда, на фоне появления тяжелых физических или психических расстройств здоровья.

Все эти признаки присутствуют при никотиновой зависимости, поэтому табакокурение относят не просто к вредным привычкам, как думали ранее, а к хроническому заболеванию.

Средняя продолжительность синдрома отмены никотина занимает в среднем около месяца.

Многие заядлые курильщики в надежде снизить неприятные ощущения, возникающие при отказе от курения, переходят на пользование электронными сигаретами. Но современные гаджеты, хотя и менее вредны для здоровья, так как в них отсутствуют смолы и едкий дым, все равно содержат никотин, который продолжает поддерживать зависимость.

Никотиновая абстиненция – это совокупность различных симптомов, имеющих различную степень выраженности и вызывающих психофизический дискомфорт.

Синдром отмены никотина характеризуется целым комплексом признаков:

бессонница;
боли в мышцах;
перепады настроения;
жажда, ощущение сухости во рту;
усиление кашля, одышка;
повышенный аппетит;
психоэмоциональная лабильность: беспокойство, раздражительность, вспыльчивость, агрессия, апатия, депрессия;
нарушение работы кишечника: чередование поносов, запоров;
тремор рук;
пониженная работоспособность;
головные боли;
неустойчивость артериального давления, нарушение сердечного ритма (тахи- и брадиаритмии);
психическая зависимость.

По статистике, 70-80% всех курильщиков хотя бы однажды пытались отказаться от этой вредной привычки, но не смогли справиться с последствиями абстинентного синдрома.

Как правильно бросать курить

Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака.

Средства для отказа от курения делят на несколько групп:

Никотин-заместительная терапия – жевательные резинка, трансдермальные пластыри, ингаляторы, подъязычные таблетки. Эти препараты содержат минимальное количество никотина, который при поступлении в организм будет снижать выраженность ломки. Это вспомогательные методы избавления от курения и, если применять их рационально, не увеличивая доз, они помогут перетерпеть никотиновую ломку.

По заявлению ВОЗ, нет доказательной базы эффективности применения электронных сигарет в замещающей терапии при отказе от курения.
Агонисты никотиновых рецепторов: Чампикс, Цитизин блокирует действие никотина на рецепторы головного мозга, поэтому человек, даже выкуривая одну сигарету за другой, не получает ожидаемого удовлетворения, и постепенно тяга к курению снижается.
Симптоматические препараты: седативные (седуксен, феназепам, настойки валерианы и пустырника), стимулирующие (фенамин, меридил, экстракты женьшеня, элеутерококка, заманихи).

Аверсивная терапия – применение средств, вызывающих отвращение к никотину: нитрат серебра, взвесь танина, глицерин используют для орошения ротовой полости. Эти препараты, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают у человека отвращение к запаху и вкусу табака.

Нелекарственные методы: рефлексотерапия, электронейростимуляция, лазерная терапия.

Психотерапия. Для уменьшения тяги к табаку психотерапевты на занятиях обучают методам релаксации, медитации, аутогенной тренировки.

Сочетанный способ: лекарственная поддержка, антидепрессанты, способы психотерапии.

Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процесс отказа от курения должен протекать индивидуально.

В результате проведенных исследований не выявлено доказанных преимуществ –за или против – одного или другого метода отказа от курения.

Выбор схемы избавления от вредной привычки определяется несколькими факторами:

стажем курения;
количеством выкуриваемых сигарет;
возрастом;
состоянием здоровья;
характерологическими особенностями личности человека (сила воли, внушаемость);
социальным статусом.

Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки.

Рекомендации:

Назначается конкретный день полного отказа от курения.
Предварительно из дома, с места работы убираются все предметы, напоминающие о курении: зажигалки, пепельницы.
Избегание курящих компаний.
Эмоциональная поддержка близких и друзей.
Переход на сбалансированное питание.
При остром желании закурить – медленно выпить стакан воды или сока.
Активизация физических нагрузок.

Резкий отказ от курения вызывает временный психологический дискомфорт, период никотиновой ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, связанное с перестройкой организма.

При этом способе отказа от сигарет – самые трудные 3-5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Но психологический дискомфорт сохраняется длительное время – и при возникновении эмоционально нестабильной ситуации (неприятности на работе, семейные склоки, алкоголь) человек срывается и начинает курить вновь.

Постепенный способ отказа от курения

Этот метод рекомендован курильщикам с многолетним стажем, пожилого возраста, отягощенным хроническими болезнями. Последствия отказа от табака при такой методике будут проявляться в более мягкой форме и легче переноситься.

При поэтапном отказе от курения медики советуют воспользоваться методикой, основанной на постепенном снижении поступления никотина в организм: уменьшение количество ежедневно выкуриваемых сигарет, переход на более легкие сорта табака.
Разрабатывается система самоограничений, последовательное применение которых приводит к полному отказу от табака.
Когда нельзя курить:

натощак;
за 1-1,5 часа до еды;
сразу после еды;
на работе;
в квартире;
на улице;
на отдыхе, на пляже, слушая музыку, смотря телевизор.

Правила курения:

после каждой затяжки вынимайте сигарету изо рта;
сигарету курите только до половины;
не затягивайтесь глубоко;
не носите с собой спички, зажигалки;
покупайте сигареты различных марок, а не только ваши любимые;
никогда не заимствуйте сигареты, если у вас закончились свои;
не создавайте комфортных условий при курении: курите стоя или в неудобной позе.

Вначале из списка выбираются 2–3 правила, которые обязательно соблюдаются. Постепенно к ним добавляются новые, пока вы не будете следовать всем ограничениям.

Изменения, происходящие в организме при отказе от курения

Через 2 часа никотин удаляется из организма, появляются первые симптомы недостатка никотина: беспокойство, тревожность, желание закурить.

2 день – начинается процесс очищения бронхиального дерева от накопившихся смол: усиливается кашель, отходит обильная мокрота.

3 день – кровь очищается от углекислоты, что приводит к лучшему снабжению тканей кислородом, в том числе и головного мозга. Это вызывает головокружения и появление шума в ушах.

4 день – неприятные ощущения в голове постепенно снижаются, нормализуется работа ЖКТ, повышается аппетит. Кашель продолжает оставаться интенсивным.

5 день – улучшается функция вкусовых и обонятельных рецепторов: вкус пищи становится насыщенным, а запахи более яркими.

6 день – продолжается процесс самоочищения бронхов, восстанавливается реснитчатый эпителий, бронхиальной слизи вырабатывается много, поэтому наблюдаются приступообразный кашель, способствующий быстрому выведению мокроты из дыхательных путей. Усиливаются психологические симптомы отмены: раздражительность, вспыльчивость.

2 неделя без сигарет – из-за повышенного поступления кислорода в клетки головного мозга могут быть эпизоды головокружения, головных болей, отмечается нестабильность давления. Работа кишечника нормализована, интенсивность кашля постепенно снижается. Но функции нервной системы восстанавливаются медленно, сон плохой, ночью человек часто просыпается в холодном поту с сильным желанием закурить.

Второй-третий месяц характеризуется нормализацией обмена веществ: улучшается цвет кожных покровов, стабилизируется аппетит, уровень артериального давления возвращается к норме.
Через год организм восстанавливается таким образом, что риски у бывших курильщиков, заболеть раком, сердечно-сосудистыми патологиями и ЖКТ снижаются и практически приближены к показателям людей, которые никогда не курили.
Если многочисленные попытки бросить курить не привели к успеху, необходимо обратиться к наркологу.

Вся правда о курении, которая неудобна всем: МЫ ЛЮБИМ КУРИТЬ Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости

Ты куришь? Впрочем, неважно. Ты все равно на той либо на другой стороне баррикад. Ибо этот мир уже давно раздираем войной, в которой сражаются две армии — Табачного Листа и Чистого Воздуха.

Опасно ли курение для здоровья?

Самое смешное, что пока точно никто не смог ни стопроцентно подтвердить, что курить опасно, ни опровергнуть эту идею. Ни научно, ни статистически.

Достоверно известно, что у заядлых курильщиков уменьшается рабочий объем легких, при нагрузке пульс увеличивается сильнее, а одышка появляется быстрее, чем у некурящих.

Точно, что у курильщиков усилен метаболизм, поэтому они хуже набирают вес и быстрее его теряют. Насколько же опасны для жизни эти изменения, судить пока не представляется возможным.

Потому что, как только дело начинает касаться никотиновой зависимости, и у ученых, и у статистиков опускаются руки.

Да, до 70% умирающих от рака легких — курильщики, либо бросившие курить. Но если взять основной возрастно-социально-половой срез таких умерших, то выясняется, что он так и так на 70% состоит из бывших или настоящих курильщиков.

Да, одышка при подъеме на пятый этаж — это нехорошо. Но зато курильщики на 15% быстрее решают задачи тестов на интеллектуальный коэффициент. И в два раза реже умирают от сахарного диабета.

Да, у курящих беременных дети чаще рождаются с нехваткой веса. Зато у курильщиц на 50% реже встречается опасная предродовая преэклампсия, и на треть снижается число случаев токсикоза. Эмфизема легких встречается у курильщиков в два раза чаще, зато Альцгеймер — в три раза реже, равно как и болезнь Паркинсона.

Вот — официальная медицина бьет в гонг победы — все! Стопроцентно выяснено, что курильщики больше рискуют стать жертвами обморожения — их ткани хуже сопротивляются холоду.

Доказано, проверено, в сейф! Давайте бороться с вредной привычкой! Но тут подползает доклад Британской медицинской академии о резком снижении числа язвенных колитов у курящих по сравнению с некурящими — нет, ну что за подлость такая.

Сводные данные в очередной раз показывают: статистика — наука лживая, неточная и безумная. Но куда хуже получается, когда эту статистику вдруг приводят в порядок.

Диким скандалом закончилось в 1993 году появление медицинского рапорта Австралийского статистического бюро о состоянии здоровья населения континента в 1989-1990 годах.

Тут еще нужно учесть, что в Австралии с ее централизованной системой лечебных центров и медицинского страхования любые статистические исследования выглядят куда убедительнее и масштабнее, чем данные европейских и американских центров.

Читайте также: Ешь, что хочешь, и худей

Так вот, согласно этому рапорту, здоровье австралийских курильщиков в общем и целом было лучше, чем здоровье некурящих или бросивших курить.

Атеросклеротические заболевания и онкология — два основных пугала в деле борьбы с курением — показали весьма скромные результаты у тех, кто по их показаниям не выпускает курительных палочек изо рта, по сравнению с их некурящими согражданами.

Если учесть, какое количество средств антиникотиновые лоббисты как раз в то время успели выкачать из государственных карманов на свою великую борьбу, то за такие рапорты их составителей стоило бы скормить акулам, резвящимся в прибрежных водах Сиднея.

По сравнению с этой бомбой можно было даже не обращать внимания на традиционно отвратительные результаты Греции (самый высокий процент курильщиков в Европе и одновременно самый низкий уровень онкологии и заболеваний системы кровообращения). Что эта Греция — в конце концов у них там солнце, вино, горный воздух, народные пляски.

Как работает никотин

В табаке содержится алкалоид никотин. При сгорании табака некоторая часть никотина попадает вместе с дымом в организм через легкие и слизистые оболочки.

После чего вместе с кровью никотин разносится ко всем органам и начинает проникать в клетки тканей.

На самом деле попасть в нашу клетку не так-то просто — фейс-контроль на входе посерьезней будет, чем в самом элитном клубе, и гостям вне списка там ловить особо нечего.

Но никотину повезло. Часть рецепторов клетки, рассчитанная на то, чтобы обеспечивать беспрепятственный доступ внутрь естественному ферменту нашего организма — ацетилхолину, воспринимает никотин как одну из форм этого фермента. И широко распахивает двери. Действий, которые никотин оказывает на организм, очень много.

Он учащает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды (и в то же время способствует их росту), вступает в тесное взаимодействие с нейронами головного мозга, стимулирует выработку фермента удовольствия дофамина — внутри нас не остается практически ни одной сферы, куда бы никотин не сунул свой нос. Но при этом никаких слишком бурных изменений в нас не происходит.

В отличие от алкоголя, к примеру, никотин ведет себя вполне скромно, весьма быстро встраивается в общий рабочий процесс обмена веществ и приходится столь по нраву нашему организму, что тот, быстро оправившись после первой рвоты и головокружения, начинает требовать все новые и новые порции этого вещества, считая его отныне законной частью собственной системы.

День страшного суда

Сейчас головы пока не рубят, но, видимо, все к тому и идет. Шестнадцать лет назад крупнейшие табачные компании США уже признали свое обязательство выплатить 46 штатам $206 000 000, чтобы покрыть расходы на медицинские страховки курильщиков. Страховые компании долго плясали победные танцы.

Еще бы, под «никотиновую амнистию» попало большинство существующих заболеваний — достаточно было пациенту указать, что он курильщик, и счета на его лечение пересылались центрам по распределению табачных дотаций.

Учитывая, что продукция табачников и так облагается грандиозными налогами, а сами компании еще регулярно выплачивают многомиллионные суммы по искам частных «пострадавших», казалось бы, можно удовлетвориться и такой контрибуцией. Не тут-то было.

В январе 2014 года Министерство юстиции США и пять крупнейших табачных компаний Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group и Lorillard Tobacco после 15 лет судебного разбирательства достигли соглашения.

Изначально Минюст требовал взыскать с производителей сигарет 280 млрд долларов по обвинению в том, что пятьдесят лет назад они участвовали в преступном сговоре, скрывая от общественности, что курение вызывает зависимость, а вдыхаемый дым опасен, и утверждая, что «легкие» сигареты менее вредны.

В итоге табачные компании были признаны виновными в обмане потребителей, однако штраф в кругленькую сумму им простили, заставив лишь публично признаться в содеянном. Если бы Министерство юстиций настояло на выплате, то эти гиганты промышленности попросту бы обанкротились.

Почему табака так боятся?

Идущие на борьбу с курением деньги, которые отгрызаются из табачных компаний и выдаиваются из государственных бюджетов, — это суммы с большим количеством нулей.

Неудивительно, что подобный золотой блеск привлекает к себе так много пламенных борцов, гневных ораторов и страстных радетелей за счастье человечества.

Люди всегда будут платить двум типам граждан, это еще царственный философ Марк Аврелий сказал: «Тем, кто их развлекает, и тем, кто их пугает».

Конечно, у развлекательного шоу-бизнеса масштабы все равно покрупнее, но дело «пугателей» также вполне себе процветает.

Сотни фондов благополучно прикарманивают табачные миллионы, подкармливая врачей и журналистов, политиков и общественных деятелей. Конечно, можно еще сражаться с абортами, с электростанциями, с генетически модифицированными продуктами, с дурной экологией, с кризисом перепроизводства, с автомобилестроением.

Но в большинстве этих случаев на стороне «порока» обычно стоят слишком мощные силы, которые пока еще вполне успешно сопротивляются подобным атакам.

Попробуй задень как следует те же генно-модифицированные продукты — против тебя восстанет половина всех фермеров США, дураков нет с такими быками бодаться.

А табачные компании оказались достаточно жирными и аппетитными, но одновременно и слишком слабыми. Ату их, ату!

Успехи в деле борьбы с бесовским зельем потрясают воображение — бастионы падают за бастионами.

Курильщиков обвесили красными флажками со всех сторон, некурящим вдолбили, что те, с дымящимися штуками во рту, покушаются на вашу жизнь и свободу.

Они обкуривают ваших детей, и те вырастут тупыми уродами, они лишают мужчин половой силы, они сглазили ваших коров и танцуют голыми на Лысой горе! В общем, старые рецепты по-прежнему хорошо работают.

Убедить современного некурящего в том, что человек с сигаретой в другом конце ресторана не причиняет ему ровным счетом никакого вреда — это все равно что лет пятьсот назад попытаться рассказать благочестивому обывателю Кельна про то, что ведьмы на самом деле не сквашивают молоко и не портят детей в материнской утробе.

Самый странный яд на свете

Никотин кипит при температуре 140-145°С, растворяется в воде, эфире и алкоголе, является весьма сильным ядом. Капля никотина в несколько сантиграммов убивает лошадь. Это чистая правда.

Но вот собаке требуется уже две-три капли, а если взять козу или овцу, то эти животные спокойно выпьют и по десять капель, даже не мекнув.

Амебы вообще могут прекрасно существовать, резвясь в однопроцентном растворе никотина, а вот туберкулезная палочка почему-то мгновенно отбрасывает копыта (или что у нее там еще есть) даже при наличии ничтожного количества этого алкалоида в окружающей среде (именно поэтому опытные врачи туберкулезных санаториев украдкой предлагают своим пациентам не торопиться бросать курить, а поначалу вылечиться).

Если некурящий человек съест двадцать сигарет, он либо скончается, либо навеки повредится в уме, зато шизофреникам курение помогает блокировать приступы безумия — никотин оказывает благотворное воздействие на работу их нейронов.

Пиявка, которую использовали для высасывания крови курильщика, живет в среднем на 20% дольше, чем ее «некурящие» сверстницы, зато если человек с подсаженной пиявкой будет в это время курить, то зверюшка очень быстро скончается в страшных судорогах.

6 надежных способов снизить вред от курения

Не выкуривай больше половины сигареты
Лучше сразу прикури следующую, выбросив окурок, потемневший фильтр которого уже плохо справляется с поглощением вредных веществ.
Не кури натощак

Даже если ты принадлежишь к тем творческим личностям, которые, разлепив утром глаза, сразу начинают слабой рукой нашаривать на тумбочке курительные принадлежности — подготовь с вечера тумбочку так, чтобы рука наткнулась первым делом на какой-нибудь йогурт или фрукт. Изнаsилуй себя — съешь их. Теперь можешь курить с сознанием выполненного долга.

Ешь яблоки

Если бы каждую выкуренную сигарету ты мог бы компенсировать съеденной в тот же день половинкой яблока, то вред от курения в твоем случае был бы минимизирован — содержащиеся в яблоке вещества помогли бы твоему организму восстановить баланс микроэлементов и снизить риск от воздействия канцерогенов. Но, конечно, столько яблок ты в себя не впихнешь. Так что просто ешь, сколько влезет.

Не засовывай сигарету в рот

Дым будет вдыхаться даже если ты просто прижмешь фильтр к почти сомкнутым губам. Просто его будет меньше. Поначалу будет непривычно курить именно так, но чем хорошо быть курильщиком — так это тем, что ты ко всему очень быстро привыкаешь.

Больше дыши свежим воздухом и двигайся

Лучше выкурить двадцать сигарет и совершить часовую пробежку по парку, чем не выкурить ни одной и весь день просидеть в душной комнате. Если угрызения совести заставляют тебя проводить в спортзале на двадцать минут дольше и спать с открытым окном — значит, твое курение не столь уж и вредоносно в общем и целом.

Не грызи себя, не терзай себя, не пугай себя онкологией и эмфиземой

Уж если куришь, то делай это с удовольствием и чистым сердцем. Страхи, нервозность и ипохондрия сами часто становятся причинами серьезных заболеваний, и не только нервных. Многие специалисты уверены, что вечно ожидая худшего и терзаясь тревогами можно спровоцировать у себя развитие онкологических заболеваний.

Важное предупреждение. Данная статья не является рекламной. Данная статья ни в коем случае не призывает вас начинать курить, какие бы положительные эффекты не давало курение. Данная статья всего лишь из категории «Это интересно»

Ты настоящая женщина

Проблемы, с которыми сталкивается каждый курильщик

Проблемы, с которыми сталкивается каждый курильщик

Курение в настоящее время стало вредной привычкой, с которой мало что может сравниться по распространённости. Курильщик наносит непоправимый вред здоровью не только самому себе, но и окружающим. В этой статье мы вкратце поговорим о проблемах, с которыми сталкиваются курильщики в первую очередь.

От курения болит голова

Курение может стать причиной разнообразных проблем со здоровьем и головные боли – одна из них. Исследования показывают, что курильщики в два раза более склонны к развитию головной боли, особенно в подростковом возрасте.

Никотин, один из компонентов табака, вызывает вазоконстрикцию – сужение кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровоснабжения мозга и мозговой оболочки. Как только сосуды сужаются, от центра продолговатого мозга им поступает сигнал о необходимости сокращения стенок сосудов. Это приводит к резкому повышению давления и вызывает головную боль.

Снижение кровотока также приводит к уменьшению объемов кислорода и питательных веществ в нейронах. Это отрицательно сказывается на активности головного мозга и вызывает головную боль. Кроме того, уменьшение объемов крови, снабжающей мозговые оболочки, может вызывать сильнейшие мигрени.

Окись углерода, образующаяся в результате курения, связывается с эритроцитами крови, постепенно замещая гемоглобин карбоксигемоглобином – прочным соединением гемоглобина с угарным газом, что приводит к развитию кислородного голодания – гипоксии. Если у вас частые головокружения и сильно болит голова, курение и отрицательное воздействие окиси углерода на ваш организм может являться основной причиной этого состояния.

Никотин также может вызывать головную боль, воздействуя на чувствительные нервы, проходящие через заднюю часть гортани. Как результат, интоксикация ЦНС и нарушение нормальной работы нервной системы, а в дальнейшем – риск возникновения опухолей, инсультов и других серьезных патологий.

Что делать, если болит голова? В первую очередь, отказаться от пагубной привычки табакокурения. Это условие является основным, если вы заметили, что у вас все чаще болит голова от сигарет.

Прогулки на свежем воздухе позволят восстановить нормальное кровоснабжение мозга, а также увеличат поступление в кровь и в мозговые оболочки кислорода и питательных веществ.

Возьмите себе за правило регулярно посещать терапевта и проходить комплексные обследования. Уделяйте внимание своему рациону питания. Откажитесь от чая, кофе и других кофеин-содержащих напитков. Воздержитесь от алкоголя. Больше отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и скажите, наконец, «Нет!» стрессам и депрессиям. И тогда о мигренях вы забудете надолго.

От курения стоит ком в горле
Никотин негативно влияет на нервную систему, и ощущение кома в горле может возникать после даже незначительных стрессов из-за напряжения мышц, находящихся в нижней части горла, также оно может появляться из-за раздражения никотином блуждающего нерва;

Как самостоятельно бросить курить и не сорваться

Как бросить курить самостоятельно – вопрос, с которым сталкиваются заядлые курильщики, желающие побороть вредную привычку. Стремление бросить сигареты навсегда часто связывается с ухудшением состояния здоровья или с личными мотивами человека. Иногда попытки бросить курить заканчиваются безуспешно.

Курильщик сдается, лишь почувствовав связанное с ограничением поступления никотина недомогание. Он вновь закуривает, и все его достижения обнуляются.

С какими сложностями придется столкнуться тем, кто решил отказаться от сигарет, как самостоятельно справиться с зависимостью от никотина и не сорваться – поделимся распространенными советами и рекомендациями прямо сейчас.

Бросить курить сложно – в этом признаются большинство курильщиков, которые хоть раз в жизни предпринимали подобные попытки. Однако не все из них понимают, почему они не могут справиться с этой задачей. Сложности отказа от курения состоят в том, что в процессе раскуривания человеком сигареты организм получает никотин.

Поступающее извне вещество постепенно вытесняет тот никотин, который организм вырабатывал самостоятельно, и его синтез прекращается. Но потребность в веществе, стимулирующем выработку дофамина, сохраняется. При этом организму требуется его все больше, и количество выкуриваемых сигарет увеличивается. Образуется физическая зависимость.

Она подкрепляется и психологическими факторами, которые заключаются в желании подавить раздражительность и гнев, а также совершить привычные действия во время стрессовых ситуаций. При борьбе с курением возникает синдром отказа, называемый никотиновой абстиненцией. Она сопровождается кашлем, недомоганием, а иногда и болью в различных частях тела.

Многие люди, предпринявшие попытки отказа от сигарет, не в состоянии перенести подобные явления. Им проще вернуться к прежнему образу жизни и вновь потянуться к сигарете.

Как только курильщик достаточно смотивировал себя на отказ от сигарет, ему стоит подобрать подходящий метод отказа от курения. Они бывают разными, и некоторые из них имеют определенные противопоказания.

Поэтому курильщику стоит учесть индивидуальные особенности своего организма, определиться, резко или постепенно он будет отказываться от курения, а в некоторых случаях заручиться поддержкой близких или обратиться за помощью к врачу.

Расскажем о медицинских методах борьбы с вредной привычкой.

Бросая курить в домашних условиях, можно использовать никотиновые пластыри. С их помощью никотин попадает в организм через расположенные на кожных покровах поры. Пластырь наклеивается на бедро или плечо.

Большинство из таких средств располагают на выбранном участке кожи утром и снимают их, перед тем как отправиться спать. Если у курильщика наблюдается высокая степень никотиновой зависимости, для него допустимо оставлять пластырь на теле и в период сна.

Однако это может усугубить зависимость, а также привести к нарушениям сна или раздражению кожных покровов. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

При отказе от курения широко применяются ингаляторы и назальные спреи. Ингаляторы имеют вид мундштука и оборудуются сменными картриджами. Их содержимое распылятся в ротовую полость, не попадая при этом в легкие. Такой способ доставки никотина в организм имитирует перекур, поэтому отвыкание от сигарет проходит легче. Оптимальный срок использования ингалятора составляет шесть месяцев.

Назальные спреи используются для быстрого устранения абстинентного синдрома. Для получения необходимой организму дозировки никотина во время одного применения спрея нужно сделать по одному впрыску в каждую носовую пазуху. При этом через слизистые оболочки, расположенные в носу, никотин быстро попадет в кровоток. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Жевательные резинки выпускаются с различными дозировками никотина. Для облегчения симптоматики, сопутствующей отказу от курения, в первые дни использования никотиновой жвачки рекомендуется разжевывать по одной пластинке в час.

Жевательную резинку советуют применять на протяжении не более трех месяцев. За сутки используется до 24 пластинок. В зависимости от производителя рекомендуемые кратность и длительность использования такого средства могут меняться.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Как мужчины, так и женщины, для того чтобы бросить курить в домашних условиях, прибегают к альтернативной медицине или народным советам. Однако большинство из них не приносят желаемого результата.

При этом народные рецепты помогают лишь в том случае, если курильщик сам настроился на результат. В большинстве случаев они работают как плацебо или же просто снимают часть симптомов, сопутствующих отказу от курения.

Например, некоторые лекарственные травы могут обеспечивать противовоспалительный или успокаивающий эффект.

В составе табачных смесей для сигарет присутствует никотин, который содержится в некоторых продуктах. Растительная пища богата им в виде витамина PP и никотиновой кислоты. В обычных условиях эти соединения поступают в организм в достаточных для его полноценного функционирования объемах.

Но курение приводит к тому, что организм привыкает к новым дозировкам вещества. Это влечет за собой ряд проблем во время отказа от сигарет. Улучшить состояние курильщика в этот период поможет включение в рацион питания большого количества овощей и фруктов.

Людям, которые стремятся бросить курить, рекомендуется есть помидоры, бобовые культуры и орехи. От желания взять сигарету могут отвлечь также простая жвачка, семечки или леденцы. Помните, зачастую при попытке бросить курить организм в поисках дофамина заставляет нас увлекаться сладким, выпечкой, жирной пищей.

Наша задача – следить за рационом, чтобы отказ от курения не принес с собой новых проблем со здоровьем.

Иглоукалывание позволяет бывшему курильщику расслабиться, прийти к эмоциональному равновесию, а также с большей легкостью пережить никотиновую абстиненцию.

На акупунктурные точки можно также воздействовать специальными лазерными аппаратами или же в процессе массажа. Как у иглоукалывания, так и у других подобных методов помощи при бросании курения есть противопоказания.

Перед их применением нужно обратиться к врачу и найти специалиста, который проведет процедуры качественно.

Такой вид альтернативной медицины, как гомеопатия, подразумевает действие по принципу лечения подобного подобным. В гомеопатических препаратах содержится никотин в так называемых лечебных дозировках. Его меньше, чем в сигаретах, но достаточно, чтобы нервная система откликалась на его попадание в организм так же, как при использовании табачной продукции.

Гомеопатические препараты используются для того, чтобы предупредить возникновение ярко выраженной абстинентной симптоматики. Они предупреждают появление головокружения и усталости, а также помогают в борьбе со спазмами сосудов.

Резкий отказ от курения – действенный метод бросания сигарет для людей с сильной волей. Отказавшись от очередного перекура и при этом не применяя никотинзамещающих средств, человек может столкнуться с ярким проявлением абстинентных признаков.

Некоторые люди, бросив курить, недолгое время ощущают головокружение, которое в большинстве случаев связывается с психологическими факторами, а не с ухудшением состояния здоровья. Первый день без перекуров самый трудный, но уже в это время организм начинает приходить в норму и очищается.

Постепенно неприятные симптомы уходят, исчезая полностью обычно ко второй неделе отказа от курения. Бывшему курильщику для мотивации рекомендуется ознакомиться со сведениями о вреде сигарет и о том, какие изменения происходят с организмом, когда он полностью освободился от токсинов.

Стоит отслеживать состояние своего здоровья, обратившись за помощью к врачу. При необходимости он назначит препараты, которые поддержат работу сердечно-сосудистой системы или другие средства.

С первого дня отказа от курения все системы организма начинают постепенно восстанавливаться. Увеличивается объем легких. Дыхание становится более глубоким, из-за чего в кровь попадает большее количество кислорода. От этого может начаться головокружение, которое потом проходит.

Организм очищается от вредных веществ, а ткани органов восстанавливаются. Улучшается работа сердца и сосудов, дыхательной и пищеварительной систем. Снижается риск развития инфекций верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Внутренние изменения отражаются и на состоянии кожных покровов.

Кожа приобретает здоровый оттенок, проходят затрагивающие ее воспалительные процессы.

К сожалению, все описанные способы отказа от курения хоть и существуют, но не имеют 100%-ной доказательной эффективности. Они помогут лишь в случае сильной мотивации и при грамотной поддержке специалистов и близких родственников.