00:37, 23 мая 2010, ПАИ
Буквально на днях стукнуло полтора месяца с тех пор, как я бросил курить. Врать не буду, пару раз дымил за это время, но постоянным курильщиком, как раньше, уже не являюсь.
А последняя попытка сделать затяжку и вовсе обернулась для меня таким диким кашлем, как та — самая первая затяжка около шести лет назад. Как бы то ни было, для меня это настоящее событие, я собой горжусь и уже пожинаю плоды.
На самом деле организм очень быстро восстанавливается и происходит огромное множество процессов, о которых я и подумать не мог. А самое интересное, что я и мой организм уже совсем отвык быть некурящим и здоровым, а разница, могу вам сказать, – огромна.
Начало
Первые попытки покурить за гаражом, как и у всех, начинались очень даже в раннем детстве. Но, научил меня курить по-настоящему мой друг лет шесть назад.
Вот как сейчас помню — мы вышли из его дома, он достал заныканную пачку сигарет из щитка на лестничной клетке, мы шли на дискотеку по Летнему саду, и я принялся изучать непознанное методом «аптеки». Разумеется, со временем это стало постоянной привычкой.
Тем более студенческие годы и компании к этому располагали. Сначала прятался успешно, потом родители несколько раз унюхали, пару раз застукали, затем я признался, а далее и вовсе курил в открытую.
История почти как у всех, правда, отличало меня от многих знакомых то, что я курил, но всегда хотел бросить. Да и делал это с завидной регулярностью. Как говорил заядлый курильщик Марк Твен: «Нет ничего проще, чем бросить курить — я сам проделывал это уже десятки раз».
Чего я только не пробовал. И покупать отвратительные сигареты, и заменять курение семечками, и вымачивать сигарету в молоке, и просто не курить, и снижать количество сигарет и даже читал множество литературы на подобие работ Алана Кара «Лёгкий способ бросить курить».
Но, увы – при каждой новой встрече с друзьями или от глухого безделья я вновь покупал пачку и с наслаждением затягивался. Теперь, когда я достиг успеха, я понял, что просто не было мотивации. Начать курить — мотивация была, а бросить – не сразу.
Кстати, мне очень нравится ещё одно высказывание Марка Твена: «Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина».
Начало конца
Даже когда желание бросить курить было совершенно осознанным, на пути к бездымному счастью стояли два серьёзных препятствия. Нет, не курящая компания, как подумали бы многие, и не бесконтрольная тяга к никотину.
Первой проблемой была дурная привычка при взаимодействии двух факторов – безделья и свободных рук. Стоит мне кого-то ждать, или слоняться по клубу, т. е. мучиться в бездействии со свободными руками, всё – подавай папиросу, как дитю сиську. Ну а второе препятствие – настоящая беда.
Алан Кар называл её болезнью бухгалтеров. Любая мыслительная работа на одном месте, будь то работа с документами или уж тем более написание статей, стихов, книг, да чего угодно за компьютером – ну вот ничего не получится без сигареты. Я курил одну за одной, одну за одной.
Хотя знаю, что сигарета не имеет ничего общего со способностью сосредотачиваться. Рано или поздно с этим надо было заканчивать.
Я тебя породил, я тебя и убью
Одним прекрасным весенним днем я с товарищами собрался за кружечкой-второй пенного, разговоры разговаривали и зашла речь о здоровье.
В итоге мой друг, который когда-то давно и научил меня курить, заявил, что осознал ценность и хрупкость здоровья, пояснив, что уже не стоит уходить в юношеские отрывы, ибо здоровье – не резиновое. Кто-то за столом, подшучивая, выкрикнул «бросайте», и… Андрей бросил.
Вот так, прямо за столом, не докуривая пачки, не отсчитывая важных дат, и не оправдываясь.
Просто взял и бросил, хотя ещё пару лет назад, когда я просил его завязать со мной за компанию, он отвечал, что ему просто нравится курить, и как бы вредно ни было, он не перестанет этого делать. Ну и как после этого я мог его не поддержать? Вот тоже бросил. А чтобы было особенно символично, в конце заседания мы просто переломали сигареты.
Разумеется, первые дни только и делали, что подкалывали друг друга, ибо ещё не осознали всей серьёзности совместных намерений бросить, и в честности исполнения тоже сомневались.
Хоть мне и было на третий день сказано: «Даже если ты сорвался и начал опять курить, не говори мне, чтобы я не сорвался» — всё же мы держались. И держались достойно.
А все разговоры только и были, что о сигаретах и их отсутствии.
Глубокий вдох
Вот гуляли мы, и всюду встречали символичные временные этапы и места, где бы и когда бы мы по привычке закурили, делились впечатлениями, сравнивали. Курильщики для нас выделялись из толпы, как зомби. И при нашем внешнем спокойствии, чувствовалась напряженность и зубы, будто в страхе случайно ухватить принесённую ветром сигарету, постоянно были стиснуты.
Всю эту статью излагаю вам в стиле рассказа «как я провёл лето». И это неспроста – впечатлений тьма, всяких разных, эмоции тоже через край. Поэтому проводить ликбез или вкраплять научные данные всюду было бы неуместно.
Возможно, кому-то это будет действительно полезно, некоторые страхи уйдут и хотя бы ещё на одного курящего человека станет меньше. Ощутить всё то, что я ощутил на своей шкуре — не каждому врагу пожелаю, но всем советую.
Столько всего происходит, что психика и перемены физиологические у беременных – просто детские игры.
Первый вопрос, который возникал у всех моих знакомых, тяжело ли бросать и как я с этим борюсь.
Отвечу, что первые 3 дня очень тяжело, постоянно ищешь повод обмануть самого себя и покурить, настроение из-за этого ужасное, весь на нервах, всё из рук валится и вообще просто война.
А помогала бороться мне только мотивация и тьма дел. Если бы что-то одно из этого отсутствовало, я бы курил и до сих пор.
Новый день
Когда наконец я начал немного приходить в себя и уже так не тянуло курить, как раньше, открылось множество интересных моментов. Ну, во-первых, появилась тьма свободного времени. И объяснить это очень легко.
Допустим, я курил пачку в день, т. е. около 20 сигарет. На каждую сигарету я тратил примерно 3-4 минуты, и это если рядом не было собеседника.
Вот и получается как минимум час, который теперь не востребован этой пагубной привычкой.
Последствия на этом не закончились. Спустя неделю у меня почти всегда было потрясающее настроение. Несмотря на серость, плохую погоду, кучу дел и многое другое. Хотя, первые 3 дня настроение прыгало так, что можно было сойти с ума.
Затем появилось огромное количество энергии и сил, которых зачастую так не хватало. Возможно, на эти силы ещё накладывалось и хорошее настроение и в результате я свернул горы, я сделал массу текущих дел, и завершил все дела из долгого ящика.
И это тоже было ощутимо и очень приятно.
Ещё одно явление я заметил не сразу. Всю жизнь мне было очень тяжело заснуть, отключался я всегда около трёх часов ночи, даже если уставал в течение дня. И просыпался я, разумеется, ну очень тяжело с целой пачкой будильников. А теперь всё изменилось.
Когда лягу, тогда и засну, а просыпаюсь и без будильника рано утром и при этом, опять-таки, в отличном настроении. Да и на общем состоянии здоровья это отразилось. Бегать стал быстрее и дальше, вес поднимать больший, уставать меньше, психологические нагрузки вовсе не имеют никакого воздействия.
Одним словом, почувствовал себя выпускником девятого класса. А что ещё немаловажно, я наконец-то быстрее начал приходить в форму и терять лишний вес.
Приятная неожиданность
Да-да, именно! После того, как я бросил курить, я стал терять в весе. Я был бы не я, если бы не нашёл этому логического объяснения и не обратил бы этого себе в пользу.
Распространённое мнение о том, что бросая курить, начинаешь резко полнеть – полная чушь! Дело в том, что организм, лишённый привычной дозы никотина, начинает испытывать никотиновый голод, который создаёт впечатление, что вы проголодались. Именно поэтому вы постоянно что-то точите, жуёте и снова точите.
Плюс ко всему добавим ранее описанный избыток свободного времени и свободные руки. Вот и получается, что вы тащите в рот всё, что плохо лежит. Если вовремя это заметить, проблему можно предотвратить. И наоборот, лишний вес будет уходить без особых физических затрат.
И вот почему… После того, как вы затушили последний бычок, ваши лёгкие начали постепенно очищаться, да и в отсутствии постоянного дыма сигарет, в организм начинает поступать доселе невиданное количество кислорода. А именно он и участвует в процессе сжигания жира.
Вдобавок, при наличии физических упражнений кислород серьёзно ускоряет этот процесс. Есть и другой вариант. Оказывается, курение препятствует синтезу мышечных белков.
Уровни ингибирующего мышечный рост белка миостатина (myostatin) и фермента MAFbx, расщепляющего белки мышц, в организме курильщиков выше, чем у некурящих. Таким образом, курение замедляет функционирование механизма синтеза мышечных белков и формирования мышечной массы.
Поскольку мышечная ткань является самым активным потребителем энергии в организме и сжигает калории даже в состоянии покоя, курильщикам, даже занимающимся спортом, гораздо труднее «перекачать» жировые отложения в мышцы.
Добавить можно только то, что у завязавшего курить вскоре восстанавливается вкусовая чувствительность, что опять-таки, влечёт к пожиранию всего вокруг. Так что сигарета умудряется нам мстить даже после того, как мы её бросили.
Мифы
Кстати, помимо набора веса существует ещё масса стереотипных взглядов и мифов о курении и его отсутствии. Я не раз слышал от знакомых что-то подобное: «Да зачем бросать? Я уже много лет курю, всё равно организм весь загажен».
Но на самом деле, как только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации — организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца, максимум три года, организм курильщика может полностью избавиться от всего того, что в нём накопилось.
А значит, риск развития заболеваний, связанных с табачной интоксикацией, будет приравниваться к тому, как если бы он не курил вовсе.
Я, например, уже через неделю чувствовал, что организм восстанавливался. Надо только иметь в виду, что надо полностью отказаться от курения.
Одно из самых распространённых заблуждений, что курят все поголовно. И многие этим оправдывают свои действия. Статистика говорит об обратном, да и я сразу заметил как много некурящих людей, став одним из них. Как говорят, теперь модно быть здоровым. Да и как можно не хотеть чувствовать себя хорошо? К тому же все больше предприятий любого уровня отказываются брать на работу курящих людей.
В заключение можно упомянуть лишь один частично негативный момент, если вы бросаете курить. Отказ от курения — всегда перестройка организма, нагрузка на его системы, развитие синдрома отмены. Когда включается механизм очищения, все токсины из клеток тканей выбрасываются в кровь, где их содержание повышается в 2-3 раза.
У некоторых, особенно заядлых курильщиков, этот процесс может проходить достаточно тяжело, от плохого самочувствия, вплоть до обострения хронических заболеваний. Тем не менее, бросить курить — это значит отказаться от постоянной интоксикации своего организма и ради этой цели можно немного потерпеть. Тем более именно вы, а никто другой в своё время напичкали себя этой гадостью.
Куда разумнее будет задымить сигаретой лишь на своём сотом дне рождения.
P. S. С проблемой курения государство начало бороться значительно недавно. Сейчас в России собираются ввести очень серьёзное ограничение на табачные изделия.
Наружная реклама запрещена, но скоро в запрет войдёт любая реклама, даже внутренняя, ликвидируют стойки и специальные ящики для сигарет в магазинах с символикой, повысят налог. Теперь около 30% поверхности пачки будет носить предупреждающую информацию.
И не мягкую, как раньше, а резкую — «курение убивает» и др. Скорее всего, введут ограничение на продажу в радиусе 300 метров от учебных заведений, вместо 100 метров нынешних.
Также возможно продавать сигареты будет разрешено только на торговых площадях от ста квадратных метров, как крепкий алкоголь. Но сколько бы ни старались для нашего блага законодатели, главное, чтобы правильный выбор вы сделали сами.
Дмитрий Минин
Если Вам однажды тоже пришлось сделать выбор и отказаться от этой дурной привычки, расскажите в форуме, как вы это сделали, что вам помогло, с какими трудностями вы сталкивались. Автор лучшего получит здоровый приз от редакции. А также присылайте ваши истории, темы для обсуждения и вопросы автору по адресу [email protected] Дмитрий Минин
"Я больше не курю": актуальные советы курильщикам
Ведущий мировой специалист по никотиновой зависимости, консультант британского Министерства здравоохранения, основатель NHS Stop Smoking Services профессор Роберт Уэст знает, как можно бросить курить. Прежде всего, необходимо составить собственную «формулу свободы от курения». С учетом особенностей вашего характера, образа жизни и состояния здоровья.
Действуя «по формуле», вы успешно избавитесь от сигаретного рабства. Профессор Уэст за 30 лет успешной карьеры помог избавиться от никотиновой зависимости тысячам курильщиков и бросил курить сам.
В книге «Я больше не курю!», которая вышла в издательстве «Синдбад» ко Всемирному дню без табака, Роберт Уэст рассказывает, как бросить курить.
В первой части книги профессор берется объяснить, почему вы на самом деле курите (не удивляйтесь, если это окажутся совсем не те причины, на которые вы привыкли ссылаться).
Во второй части автор разбирает все, что может повысить шансы на успех: электронные сигареты, никотиновые пластыри, дыхательную гимнастику, медицинские препараты и их эффективность. Девиз Уэста: «Я объясняю — вы принимаете решение».
И, наконец, в третьей части — самое важное. Следуя советам Уэста, можно из предложенных им 29 компонентов составить собственную формулу свободы от курения, эффективную лично для вас. А автор даст вам в помощь целый арсенал средств для борьбы с желанием закурить.
Советы Роберта Уэста:
Придумайте историю о том, как вы бросили курить.
Когда-то я был на вашем месте. Я курил. Из своего личного и профессионального опыта я знаю, что бросить курить трудно, но возможно. В некотором отношении моя история самая что ни есть типичная.
Курение было небольшим эпизодом в моей жизни. Мне просто нравились курящие сверстники. Большинство из нас считало, что мы немного покурим и перестанем, до того как курение причинит нам вред. Так думают многие, но, к сожалению, обычно все складывается иначе.
Важно придумать историю о том, как вы бросили курить, которую вы будете рассказывать самому себе. В момент, когда вам будет трудно держаться, вспомните, что вы тот самый человек, который скоро сможет сказать: «Да, было нелегко, но мне удалось».
На мой взгляд, такая история нужна каждому, о каждой попытке бросить курить. Слова, которые придают смысл тому, что вы делаете и ощущаете. Через пять лет кто-нибудь спросит вас, курите вы или нет, и вы ответите: «Раньше курил, но теперь не курю».
С какими чувствами вы будете вспоминать об том времени, когда бросали?»
- Почему практически невозможно бросить курить просто так
Большинству курильщиков, желающих отказаться от этой привычки, приходится прикладывать огромные усилия. Факт, на первый взгляд, очевидный — впрочем, не для всех. Приведу пример. Несколько лет назад некая фармацевтическая компания в Центральной Европе исследовала весьма эффективный препарат для бросающих курить, но привлекла специалистов, не обладавших достаточным опытом в этой сфере. Когда мне показали результаты, я едва не лишился дара речи: ни один из испытуемых не прекратил курить ни на один день. Оказалось, что им предложили бесплатно пройти медицинский осмотр, входивший в исследование составной частью. Курильщикам не дали никаких объяснений — таблетка сама заставит их бросить курить? Но такая схема не работает! Человек должен осознанно освободиться от табачной зависимости.
И не воспринимайте неудачную попытку как поражение. Никогда не сдавайтесь. Радуйтесь каждой невыкуренной сигарете. Это первая часть формулы успеха: не сдавайтесь!
Выбор особого дня
Нередко курильщики стараются приурочить отказ от сигарет к какой-нибудь значимой дате: Новому году, Дню отказа от курения, дню рождения или юбилею. Утверждать не могу, но, как мне видится, это должно помочь, просто потому что такая дата прочнее засядет у вас в памяти. В данном случае вы стараетесь провести четкую границу между вами-курильщиком и вами — некурящим человеком, а это помогает.
Не знаю, продержитесь ли вы дольше только потому, что решили бросить курить в свой день рождения, но точно знаю: дни рождения и другие важные даты подталкивают людей к решительным действиям.
Чаще всего люди решают изменить свой образ жизни в новом году. Существует даже такая традиция — давать самому себе обещание, что начнешь «новую жизнь». В Великобритании на Новый год обещают отказаться от сигарет около полумиллиона курильщиков.
В Британии в День отказа от курения решают избавиться от вредной привычки именно в этот день — примерно 300 000 человек в год. В 2012-м была придумана новая акция — «стоптябрь». Идея состоит в том, что курильщики обещают не курить целый месяц и делятся своими планами с группой единомышленников. Так бросило курить довольно много людей, что вселяет надежду.
«С этого момента ни одной затяжки»
Если вы действительно хотите избавиться от никотиновой зависимости, то вам нужно ясно представлять, что вы делаете. Позвольте я объясню.
Первые четыре недели — самый трудный период, когда потребность в курении и симптомы абстиненции проявляются сильнее всего. Возможно, порой вам придется терпеть, стиснув зубы.
Вы должны сделать все возможное, чтобы удержаться от соблазна и не закурить сигарету. Помните, что всякий раз, когда, сопротивляясь искушению, вы сдерживаетесь, ваш мозг учится обходиться без сигарет и вы в конечном итоге освобождаетесь от них.
Каждая затяжка, напротив, отбрасывает вас назад, возвращая к началу пути.
Следующие четыре недели вам все равно трудно обходиться без сигарет, вы психологически подавлены, у вас плохое настроение, вы испытываете раздражение. С другой стороны, поскольку симптомы вы переносите легче, возникает опасность расслабиться и поддаться на уговоры внутреннего голоса, который уверяет вас, что нет ничего страшного в том, чтобы выкурить одну сигаретку, — ведь вы это заслужили.
В последующий период обходиться без сигарет становится еще легче, реальную опасность представляют не искушение закурить и симптомы абстиненции, а необходимость изменить образ жизни.
Иногда вам все еще будет недоставать сигарет, особенно когда вы нервничаете или когда вам нечем заняться. Общаясь с курящими знакомыми, тоже очень легко машинально взять предложенную кем-то сигарету.
Единственное, что остановит вас в таком случае, — осознание того, что вы стали некурящим.
Как стать бывшим курильщиком
Представьте себе, что было бы, если бы вы вообще никогда не курили. Потянулись бы вы к сигарете сейчас? Наверняка нет. Это верно в отношении абсолютного большинства людей: редко кто начинает курить после 25 лет.
А как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы не курили? Думали бы вы все время о сигаретах? Считали бы, что вам нравятся сигареты, только вы боитесь курить, опасаясь за свое здоровье? Безусловно, нет. На это и стоит ориентироваться.
Когда вы начнете осознавать себя некурящим человеком, вы вряд ли вернетесь к сигаретам.
Многие бывшие курильщики не отказались от идеи курения полностью.
Они признавали, что курение в их сознании связано с приятными воспоминаниями и что они, пожалуй, вернулись бы к сигаретам, если бы не тревожились за свое здоровье.
Но о том, чтобы на самом деле закурить, не шло и речи: они твердо решили, что с такого-то дня не выкурят ни одной сигареты. Я называю это образом бывшего курильщика, который отличается от образа некурящего человека.
Как бы вы себя ни воспринимали — как некурящего человека или как бывшего курильщика, ваш новый образ — это доспехи, защищающие вас от соблазнов. Только представьте себе: вы гордо стоите в новеньких сияющих доспехах, а желания и соблазны отлетают от вас, не причиняя вам ни малейшего вреда.
Бросай курить, звони в колл-центр! – новые правила работы горячих линий для курильщиков с 23 марта
Минздрав России выпустил новые правила создания и функционирования «горячих линий», способствующих прекращению потребления табака/никотинсодержащей продукции и лечению табачной (никотиновой) зависимости (Приказ Министерства здравоохранения РФ от 30 января 2021 г. № 35н).
Правила разрешают создание таких линий только органами и организациями, осуществляющими деятельность в сфере охраны здоровья. Установлено, что такие Горячие линии занимаются просветительской деятельностью.
Информационно-методическую поддержку таких линий осуществляют отделения и кабинеты медпрофилактики для взрослых, а также центры здоровья.
Об этих кабинетах, отделениях и центрах здоровья, а также о специалистах Горячих линий учредители этих линий должны отчитаться перед Минздравом России.
Как обрабатывать поступивший на Горячую линию звонок?
- обязательно зарегистрировать его;
- рассказать о том, почему курить – плохо, и о плюсах избавления от этого пристрастия;
- проинформировать о том, как медицина помогает избавиться от никотиновой зависимости и пролечить ее последствия;
- рассказать, кому и где запрещено употреблять или даже покупать сигареты и прочие «никотиновые» товары, и кто может выписать за это штраф;
- рассказать о портале takzdorovo.ru, единой федеральной телефонной справочной службе по ЗОЖ 8-800-200-0-200; о возможности получения консультативной индивидуальной телефонной помощи, оказываемой специалистами Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака Минздрава России (федеральная «горячая линия» с единым номером телефона 8 800 200 0 200, добавочный 1);
- а главное, – повысить мотивацию к прекращению потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции.
«Трудные звонки» нужно перенаправить на федеральную «горячую линию» или посоветовать абоненту дозвониться туда самому. Если для ответа на звонок нужно найти какую-то дополнительную информацию, специалист Горячей линии оформляет поступившее обращение гражданина для отсроченного ответа, зафиксировав информацию о гражданине, и перезванивает гражданину в течение одного рабочего дня.
- При этом все звонки записываются!
- Кроме того, всем единожды звонившим на Горячую линию нужно перезвонить через 3 месяца, а затем – через полгода после первого звонка, чтобы уточнить, получилось ли у них избавиться от никотиновой зависимости.
- Специалистам Горячей линии необязательно иметь медицинское образование – в принципе, их подготовку может обеспечить учредитель Горячей линии.
- Помимо указанных линий, регионы вправе организовывать и дополнительные «антитабачные» горячие линии (или «жалобные» порталы), куда можно будет сообщить о нарушениях антитабачного законодательства.
- Документы по теме:
- Федеральный закон от 23 февраля 2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции»
«Ящик Пандоры». Как Россия идет к полному запрету курения — Газета.Ru
Власти России обязали владельцев недвижимости и руководство предприятий специально обозначать места для курения и вывешивать там таблицы с нормами противопожарной безопасности.
«С этого года за курение на таких объектах предусмотрена ответственность и по ст. 20.4 КоАП («Нарушение требований пожарной безопасности»). Штраф для граждан составляет от 2 000 до 3 000 рублей, а в случае возникновения пожара из-за такого нарушения — до 5 000 рублей», — сказал Корытов агентству «Прайм».
Он отметил, что Россия, как и еще 179 стран, подписала Рамочную конвенцию Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака. Поэтому меры по ограничению курения принимаются именно для реализации соглашения.
Корытов уверен, что законодательное поле по борьбе с табаком «сформировано»: уже действуют множество запретов и ограничений по рекламе, продаже (в том числе через интернет) табака, электронных сигарет, вейпов и айкосов.
Юрист добавил, что в настоящее время обсуждается возможность запрета на продажу табачных изделий гражданам, родившимся в 2015 году и позже, даже после достижения ими совершеннолетия.
Он подчеркнул, что дальше власти будут «завинчивать гайки» уже в экономическом пространстве.
«Уже с этого года цена на сигареты выросла на 20%, а в 2022 году все участники оборота никотиносодержащей продукции будут обязаны подавать данные в систему маркировки «Честный знак» только через оператора электронного документооборота (ЭДО), в этом году они еще могли делать это сами», — заключил Корытов.
Концепция полного запрета курения
Зампред комитета Госдумы по охране здоровья Алексей Куринный пояснил радиостанции «Говорит Москва», что новые ограничения табакокурения могут появляться постепенно, в соответствии с концепцией полного запрета курения.
«Это концепция. Это пока не инициатива. Концепция, по которой человечество в целом должно избавиться от никотиновой зависимости и количество тех, кто курит, стремительно должно снизиться к нулю. Просто это те цифры, которых надо достичь.
Не факт, что мы их достигнем, конечно, в течение ближайших тех лет, на которые перспектива рассчитывается.
Это задача государственная, не только Российской Федерации, но и других стран — это отказ от табакокурения как от своеобразного легкого наркотика. Вопрос не запрета, вопрос постепенного снижения числа курящих приблизительно до 1-2%, тогда уже может стоять вопрос о полном запрете», — сказал Куринный.
Тупиковая инициатива
Исполнительный директор Общероссийского движения за права курильщиков Андрей Лоскутов заявил «Газете.Ru», что инициатива борьбы с курением «тупиковая».
«На самом деле те страны, которые дают нам пример серьезного понижения числа курильщиков в мире – это страны, которые, скорее всего, никаких концепций борьбы с табаком не имеют… Если качество жизни высокое, стабильное, нравящееся, удобное для человека, то человек будет ценить именно такую жизнь, отказываясь от тех привычек, которые эту жизнь могут сокращать», — сказал он.
Лоскутов настаивает, что нужно предлагать курильщикам «умные» альтернативы. «Запрет – это такой инструмент, важный, вне всякого сомнения, но этот инструмент, как мы уже поняли за почти десять лет борьбы с табаком, может повлиять примерно процентов на 10 курильщиков, но не больше. Остальным нужно давать какие-то позитивные программы», — убежден директор движения за права курильщиков.
Он привел в пример Великобританию, где число курильщиков действительно сокращается вследствие улучшающегося уровня жизни и правильного подхода. «Вот курение, говорят они, вредно. Вот табак, горящая сигарета, вредна. А вот есть новые инструменты доставки никотина, которые менее вредны.
Например, по исследованиям тех же айкосов, они дают сокращение рисков на 50-95%, в зависимости от разных исследовательских институтов, то есть мы убираем значительную часть рисков. В Великобритании поощряют переход курильщика на менее вредные инструменты», — считает собеседник «Газеты.Ru».
Лоскутов уверен, что Россия «открывает ящик Пандоры». Используя только инструмент запретов, в стране не борются с табаком, а увеличивают эту проблему.
«Задача (властей – «Газета.Ru»), как мы ее видим, – сократить число курильщиков в РФ через недопущение к табаку подрастающего поколения.
А второе – предложить альтернативу тем, кто не хочет отказаться от табакокурения… которая будет менее вредна.
Создать для этой альтернативы, как это ни страшно звучит, более благоприятные условия на рынке… У нас же наоборот – все запретить: табак, электронику, никпэки – все под одну гребенку», — посетовал он.
Как в России борются с курением
Антитабачный закон начал действовать в России с 1 июня 2013 года. Для защиты граждан от табачного дыма запретили курить в ресторанах и кафе, в учреждениях образования, здравоохранения, культуры и спорта. С тех пор запрещено курить на вокзалах, в аэропортах, на рынках, в подъездах жилых домов и на детских площадках. Постепенно вводятся новые ограничения, запреты и штрафы.
В сентябре 2021 года руководитель европейского офиса ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ) и борьбе с ними доктор Кремлин Викрамасингхе заявил «Известиям», что его офис считает Россию примером для подражания в комплексном подходе по борьбе с курением и алкоголем.
Согласно цели нацпроекта «Демография», число курильщиков в России должно сократиться до 10% к 2024 году.
Загрузка...
