Белый свет ломает внутренние часы

Каким вы видите свой идеальный распорядок дня? Большинство людей на планете, вероятно, ответят, что им нравится вставать по утрам и ложиться спать до полуночи. Вообще, окружающий мир неспроста заточен под «жаворонков», ведь они рано встают, все успевают и прекрасно себя чувствуют.

Оставшаяся же часть человечества смотрит на этот праздник жизни с чашкой кофе в руках, скрывая зевоту и следы недосыпа. Тот факт, что «совы» нередко жертвуют собственным здоровьем ради учебы или работы, сегодня является общеизвестным, однако по-прежнему никак не влияет на начало трудового или учебного дня.

Ученые из Университета Юты (США), тем временем выяснили почему 3% жителей Земли и вовсе спит до обеда, ложась с первыми лучами Солнца. Такой особенный распорядок дня, как оказалось, возникает вследствие сразу нескольких генетических мутаций и называется синдромом задержки фазы сна (СЗФС).

Люди, страдающие СЗФС, испытывают трудности при раннем пробуждении, а чтобы заснуть им может потребоваться несколько часов.

Прежде чем называть кого-то лентяем из-за ежедневных опозданий, поинтересуйтесь, не страдает ли ваш коллега синдромом задержки фазы сна – с этим расстройством, как выяснили ученые, сталкивается 3% населения планеты.

Что такое хронотип?

Так как мир вокруг нас не черно-белый, существует множество хронотипов – индивидуальных особенностей суточных ритмов организма человека и других животных.

Именно суточные или циркадные ритмы отвечают за сон, бодрствование, выработку гормонов, температуру тела, частоту сердечных сокращений, уровень кровяного давления и многие другие факторы.

Интересно, что обладают этими встроенными биологическими часами все живые организмы на Земле.

Считается, что хронотип отражает суточную динамику функциональной активности разных органов и систем организма, а в зависимости от активности человека утром днем и ночью, выделяют три основных хронотипа: утренний тип (жаворонки), дневной тип (голуби) и вечерний тип (совы). Однако результаты последних научных исследований показывают, что генетических вариантов хронотипа может быть намного больше.

Циркадные ритмы – биологические ритмы организма с периодом около 24 часов. Ежедневно им следуют абсолютно все живые существа на нашей планете.

Отметим также, что различия между хронотипами – это не просто склонность к раннему или позднему пробуждению.

Каждому хронотипу свойственны индивидуальные особенности жизнедеятельности из-за которых развивается устойчивость к одним факторам и выраженная чувствительность к другим.

Именно по этой причине жаворонки встают ни свет ни заря, а совы ложатся после полуночи. Но что происходит с теми из нас, чей суточный ритм не укладывается в стандартные 24 часа, ежедневно сдвигаясь на несколько часов?

Что такое синдром задержки фазы сна?

Сегодня синдромом задержки фазы сна ученые называют расстройство, при котором сон человека наступает с задержкой в два часа или больше (по сравнению с большинством здоровых людей). Например, человек с СЗФС вместо 10 часов вечера может заснуть в два часа ночи, что превращает ранний подъем в школу или на работу в самое настоящее испытание на прочность.

СЗФС, как отмечают исследователи, является редкой разновидностью вечернего хронотипа. По мнению Роберта Оже, специалиста из Центра медицины сна Клиники Майо (США), синдром задержки фазы сна становится расстройством, когда график учебы или работы не совместим со временем отхода ко сну. Например, когда вам нужно быть на работе к 8:30 утра, а вы уснули около трех ночи.

Также важно отметить разницу между СЗФС и обычным вечерним хронотипом: людям с СЗФС нелегко настроить свои внутренние часы.

У некоторых людей суточные часы работают с периодом не 24 часа, а больше.

На самом деле все мы время от времени ложимся спать на час позже обычного или около того и как правило это не вызывает никаких проблем со сном. А вот заподозрить наличие синдрома задержки фазы сна можно, если каждый день ваш сон задерживается на два-четыре часа.

Специалисты также отмечают, что СЗФС обычно сопутствует бессонница – даже если выключить свет в 10 часов вечера, внутренние часы у людей с синдромом помешают им уснуть.

В результате они с трудом просыпаются в определенное время по утрам, а днем их одолевает чрезмерная сонливость.

Помимо прочего у людей с СЗФС могут наблюдаться депрессивные симптомы, например неспособность сосредоточиться и снижение продуктивности в течение дня. О том что такое депрессия и почему ее обязательно нужно лечить, можно узнать в этой статье.

Что такое циркадные ритмы? Настраиваем свои внутренние часы

Из-за чего возникает синдром задержки фазы сна?

Точная причина расстройства до конца не известна. Исследователи полагают, что СЗФС, скорее всего, возникает, когда внутренние часы, регулирующие сон и бодрствование, ослаблены или не соответствуют желаемому периоду сна. Свою роль в этом играет недостаток утреннего солнечного света и чрезмерное воздействие яркого искусственного света перед сном.

Если говорить совсем откровенно, то причин, способных ослабить сон и оказать влияние на работу внутренних часов, множество: нерегулярный график работы или сна, низкий уровень активности, беспокойство и воздействие света, например, избыточное его количество перед сном.

К сбою циркадного ритма в сторону замедленной фазы сна, также причастна генетика: как правило, синдром задержки фазы сна наблюдается в семьях – примерно 40% людей унаследовали СЗФС от своих родителей, а согласно результатам работы 2017 года, опубликованной в журнале Cell, мутация в гене CRY1 распространена среди людей с СЗФС.

Ген CRY1 (cryptochrome circadian regulator 1) отвечает, как вы уже догадались, за регулирование циркадных ритмов и играет важную роль в регуляции других физиологических функций (обмен веществ, температура тела, кровяное давление и функционирование сердечно-сосудистой системы).

Таким образом, природа развития синдрома может быть как врожденной, так и приобретенной.

Еще больше увлекательных статей как сон влияет на здоровье и настроение, читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен. Там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте!

Отметим также, что сбой циркадных ритмов может быть спровоцирован некоторыми заболеваниями, например депрессией, тревожным расстройством, синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и обсессивно-компульсивным расстройством. Также в 10% случаев к развитию СЗФС приводит хроническая бессонница. Диагностировать СЗФС можно на основе описания симптомов и дневниках отслеживания сна.

К симптомам синдрома задержки фазы сна исследователи относят невозможность заснуть в нужное время (проявляется в виде жалоб на бессонницу), неспособность проснуться в нужное время и чрезмерную дневную сонливость. Интересно, что сон у людей с СЗФС хороший, с небольшим количеством пробуждений или вообще без них.

Пробужденные начала: подключение к энергетическому миру

marena99

За пределами этого материального мира находится эфирная сфера Энергии, мысли и вибрации.
Физика научила нас, что мы не просто физические существа в материальном мире, но напротив, энергетические существа, создающие материальную реальность.
То, что мы видим вокруг себя, составляет примерно 99,999999% пустого пространства, а то, что мы видим физически, составляет всего около 1% нашей действительной реальности.

Это означает, что все, чем мы являемся, сначала существует в энергетической сфере, которая в конечном итоге сжимается и уплотняется, изменяясь, и проявляется в материи. По существу, если вы посмотрите, то все, что вы видите — это энергия.

Это осознание — меняет жизнь!

Энергия окружает нас, и несмотря на то, что это часто очень тонкая система, она является контейнером нашей окружающей среды. И так как все возвращается к энергии, мысли и вибрации, эти три компонента создают реальность, в которой вы существуете.

Вы — существо энергии.

КАК НАЧАТЬ ВИДЕТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ ЭНЕРГИЮ

Часто задают вопрос: «Что со мной не так, почему я не могу чувствовать энергию?».

Во-первых, не расстраивайтесь, на самом деле это очень часто — сначала не видеть и не чувствовать энергию. Главным образом, потому что это очень тонкая система.

Когда ваша осознанность начинает расти, эта обширная система растет вместе с вами. Со временем вы начинаете видеть и чувствовать энергию, чем больше вы открываетесь для этого опыта.

Одна только вера проведет вас дальше, чем вы себе представляли.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ЧУВСТВОВАНИЯ

Есть несколько действительно простых техник, чтобы начать чувствовать энергию, например, эти две.

1. Высвобождение от трения— Потратьте несколько минут и энергично потрите руки. Когда вы будете готовы остановиться, оставьте ладони открытыми и прислушайтесь к ощущениям, исходящим от ваших ладоней.

Если вы делали это достаточно долго, то можете ощутить покалывание.

Вы также можете почувствовать тепло, исходящее от ваших рук из-за трения. Поздравления, вы только что почувствовали энергию!

2. Частотный Поток— Потратьте несколько минут, глубоко дыша через нос. Стиль пранаямы. Закройте глаза и сфокусируйтесь на центре лба. Выберите цвет, как насчет синего. Затем почувствуйте, как ваше тело немного изменилось.

Вы можете начать чувствовать вибрацию с головы до ног. Выбрав цвет, мы можем немного настроить свою частоту. Забавный трюк с этим состоит в том, чтобы сосредоточиться на чувстве, которому я собираюсь научить вас ниже.

ВИДЕНИЕ ЭНЕРГИИ КАК СВЕТ

Сначала способность видеть энергию немного сложна, но с практикой вы быстро станете профессионалом.

Наблюдать за энергией может показаться невероятным, если вы делаете это впервые. Это как секретный мир, в котором вы потерялись.

Наблюдая изменения энергии, она может проявляться в многочисленных формах:

цвета
энергетические шары
струи света
вспышки света
вихри света по небу
свечение и размытие (аура вокруг объектов)

Впервые я увидела энергию, когда изучала книгу по философии, и внезапно краем глаза заметила яркий светящийся синий шар, ясный, как день, находящийся напротив меня.

Я была поражена, смущена и сбита с толку тем, что только что испытала. В то время я начинала изучать чакры, так что это было увлекательно, заставляя меня остановиться и задавать вопросы.

Я могла чувствовать энергию как вибрацию, но никогда не видела ее до этого раза.

Таким образом, вы можете «почувствовать» энергию, прежде чем сможете ее увидеть, но если вы сможете ее почувствовать, вы определенно сможете научиться ее видеть. Сможет каждый, если приложит к этому свое внимание.

Самый простой способ начать раскрывать свое осознание — это работать над своими чакрами и идти внутрь. Однако иногда люди просто начинают видеть энергию на ровном месте. Некоторые люди могут видеть энергию, но не осознают, что это энергия. Они будут обозначать ее как призраков или духов, когда на самом деле это их энергетическое тело, которое они видят.

НЕКОТОРЫЕ ТЕХНИКИ ВИДЕНИЯ (наблюдения) ЭНЕРГИИ:

1. Положите руку на лист белой бумаги– вы также можете попробовать предмет, но я считаю, что рукой работать проще. Начните фокусироваться на каждом пальце по очереди несколько раз.

Вы можете увидеть мерцание, белый снег или даже пиксели, если вы фокусируетесь достаточно долго, то можете даже увидеть цвет.

2. Потратьте некоторое время на наблюдение за облаками– если вы можете выйти наружу, попробуйте пристально посмотреть на облака.

Если мы смотрим на них в течение нескольких минут, вы можете начать видеть их энергию. Они обычно выглядят как циркулирующие шары энергии, просачивающиеся в небо и из неба.

Вы также можете попробовать это с самим небом. Многие говорят, что можно видеть геометрию, если вы посмотрите на нее просто правильно.

Если у вас есть проблемы с техниками, будьте терпимы к себе. Это займет время, и чем больше вы открыты для фокуса, – вы начнете ощущать это и, надеюсь, тоже это увидите.

ПОДКЛЮЧЕНИЕ К СВЕТУ

В заключительном упражнении я предлагаю схему управляемой визуализации. Это пошаговое руководство для ежедневного подключения к вашей энергии. Если вы когда-либо чувствуете себя потерянным, растерянным или сомневаетесь в том, что делаете, — это упражнение поднимет настроение.

Оно помогает вернуть нас к источнику энергии. И также помогает настроиться на нашу собственную частоту и немного поиграть в нашем энергетическом поле.

Закройте глаза. Сделайте вдох и выдох. Сделайте так три раза. Позвольте вашему телу расслабиться и отпустить весь текущий шум. Поднимите взгляд вверх, подняв голову. Почувствуйте себя купающимся в свете, соединитесь с этим светом, почувствуйте его, ощутите, соединитесь с ним и увидьте, как свет разрастается. Расширяя и наполняя все ваше тело этим источником света, этот свет несет мир и энергию источника. Теперь почувствуйте, как он, пульсируя, распространяется над вашей головой и вокруг ваших ладоней, ваших ног, вашего сердца, вашего живота, в ваши руки и вниз по вашим ногам. Ваше тело струится с этим божественным золотым светом. Теперь представьте эту энергию как жидкость, разглаживающую вашу ауру. Удаляя все грубые края, сглаживая ваши проблемы и заботы. Источник этого света — расслабляющий, нежный и удаляющий все ваши заботы. Расширьте его на всю комнату, в которой вы находитесь. Почувствуйте, как ваша энергия посылает рябь в стены комнаты. Пока она увеличивается, продолжайте. Увеличивая энергию, вы поглощаете весь ваш дом, залитый светом. Это ощущается как шар света, который окружает вас сейчас. Теперь мы соберем эту энергию и погрузим глубоко в землю. И проведем ее дальше, в корни. Почувствуйте, как расширяется золотая энергия. Все глубже и глубже в центр земли. Здесь должно быть очень спокойно, пока мы находимся в этом пространстве. Мне нравится настраивать свои каналы на заданную вибрацию. Зафиксируйте это спокойствие и эту энергетическую рябь, проживая ее. Теперь, когда мы подключены к источнику, наполните эту энергию вибрациями мира. Как для вас ощущается спокойствие? Спокойный пляж? Волны, соленая вода, прохладный ветерок. Визуализируйте, как мир ощущается вами. Затем возьмите это ощущение и снова залейте этим светом комнату. Ваша комната наполняется энергией мира. Все ваши тревоги, беспокойства и стрессы стекают в землю, где они нейтрализуются.

Повторите пять-десять раз «Я живу спокойно».

Свободно подключайтесь к этому пространству, попробуйте поговорить с вашими Наставниками или Высшим Я. В таком состоянии будет легче их услышать. Автор Ashley. Перевод ND Источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Энергетическая защита от негатива "Белый Свет"

Добавить в избранное

Визуализацию из Белого Света можно использовать для освобождения от негативной энергии и удаления её из окружающего пространства. После этого Белый Свет можно использовать для защиты от любой иной негативной энергии, которая может вызвать проблемы.

Белый Свет — это чистейшая божественная энергия, которой нам позволено пользоваться для защиты себя и своих близких. Вы можете пользоваться им для очищения своего дома и для решения небольших проблем, например, освобождения занятой телефонной линии.

Уверена, что, с точки зрения духовности, нам позволено использовать Белый Свет Божественности всегда, когда возникает необходимость, поэтому я благодарю Вселенную всякий раз, когда это делаю. Особых усилий я при этом не прилагаю, поскольку вечно занята, и чем проще мне выполнить упражнение, тем лучше.

Пользоваться Белым Светом чрезвычайно просто. Если необходимо обеспечить защиту, применяйте созидающую визуализацию: представьте свет, текущий к вам из Вселенной. Ослепительно яркий чистый свет энергии образует вокруг вас кокон начиная с макушки и спускаясь к ногам, после чего свет уходит в землю.

Теперь вы полностью окутаны им. Для более эффективной защиты можете добавить ещё несколько слоёв света или варьировать размер кокона, отдаляя его или приближая к себе. Окутываясь слоями света, сосредоточьтесь на его яркости, чистоте и позитивности.

Наблюдайте, как он порождает вокруг вас барьер, не пропускающий внутрь никакую негативную энергию. Можно воспользоваться созидающей визуализацией и для того, чтобы поставить вокруг белого светового кокона зеркала, которые будут отражать любой негатив, направленный в вашу сторону.

Вы можете пользоваться Белым Светом Божественности для защиты самого себя, своих близких, своей собственности и домашних животных. Используйте его также для того, чтобы избавиться от своих страхов.

Например, если вам боязно вести автомобиль по автостраде, в следующий раз, когда вам надо ехать по этой дороге, оберните себя и автомобиль несколькими слоями Белого Света перед тем, как выехать на неё.

Позаботьтесь о том, чтобы световая завеса спускалась ниже колёс, и дайте свету установку двигаться вместе с вашим автомобилем. Помощью Белого Света можно пользоваться всякий раз, когда вы в этом нуждаетесь.

Десерт

Почему перегорают лампочки. Энергия экстрасенса и электроника

terrao (terrao) wrote, 2014-09-07 13:06:00 terrao terrao 2014-09-07 13:06:00 Categories:

Эзотерика
Техника
Технологии
Cancel

Предположим, вы меняете мобильные телефоны несколько раз в год; когда ваш телефон работает, звонки часто срываются, а разговорам мешают треск и другие странные звуки. Входя в комнату, вы щелкаете выключателем — и лампочка под потолком перегорает, или при вашем появлении в помещении свет всех ламп тускнеет. Уличные фонари мигают или перегорают, когда вы рядом. Электропроводка, фары или генератор переменного тока в вашем автомобиле постоянно ломаются. Батарейка в ваших часах работает гораздо меньше, чем следовало бы. У вашего компьютера часто бывают глюки, и он не работает как следует — связь с Интернетом пропадает, он зависает или возникают другие проблемы, не имеющие отношения к техническим трудностям и вирусам. Знакомая картина? Во всех этих ситуациях на электронику воздействует ваша интуитивная энергия. Это может раздражать и обходиться дорого, если вы не знаете, как контролировать ситуацию.

[more]

Экстрасенсы обычно имеют более высокие уровни колебательной частоты и повышенные энергетические поля, что усиливает внутреннюю энергию и может приводить к сбоям в работе электрических систем. Поскольку экстрасенсы используют больше энергии, они черпают ее из окружающей электроники, из-за чего батарейки садятся, а в технических устройствах возникают короткие замыкания. С людьми, обладающими такой особенностью, часто ассоциируют понятие «обмен информацией с уличным освещением». Речь идет об их способности включать и выключать уличное освещение, а также влиять на другие электрические устройства. Например, такие люди не могут долго носить наручные часы без того, чтобы те не начали останавливаться, причем независимо от того, как давно заменялась батарейка. У них часто возникают проблемы с шумами в мобильном телефоне и прерывающимися звонками, с магнитными полосками на кредитных карточках, когда они долго носят карточки с собой. Вы можете подметить, что такое происходит чаще, когда вы сильно возбуждены, разгневаны или эмоционально уязвлены. Поскольку человеческое тело наполнено энергией, то, когда эмоции накалены, люди с таким свойством энергетически перегружены. Электричество выходит из тела и воздействует на приборы в окрестностях. Зачастую больше других подвержены этому эффекту те, кому в прошлом приходилось сталкиваться с электричеством. Я в детстве чуть не погибла от электрического тока. У вас мог быть аналогичный случай, или, возможно, в вас когда-то даже ударила молния. Любое серьезное столкновение с электричеством может стать катализатором для свойств такого рода. Как контролировать ситуацию, чтобы не тратить уйму денег на замену электроники и лампочек? Одним из способов контроля является визуализация Белого Света. Представьте вокруг себя кокон из Белого Света и снабдите его намерением держать вас заземленным и центрированным (даже когда вы переполнены энергией) — и вам удастся прекратить это «электробезобразие». Порой вы забываетесь и защита ослабевает. Когда заметите, что техника вокруг вас работает не совсем нормально, просто усильте барьер, чтобы оставаться заземленным. На электронику могут также воздействовать духи, особенно когда они пытаются обратить на себя внимание. Духи могут пережигать электрические лампочки. Если барьер у вас установлен, но вы по-прежнему испытываете трудности с техникой, найдите время, сядьте спокойно и спросите духа, нет ли у него для вас послания. Способность к телекинезу и психокинетическая энергия Кинетическая энергия – это энергия движения. Многие из нас слышали о телекинезе, в основе которой лежит психокинетическая энергия. Человек, обладающий способностью использовать эту энергию, в состоянии воздействовать на неодушевленные предметы без физического контакта с ними. Проявления психокинетической энергии усиливаются при гормональных изменениях, в частности во время полового созревания, климакса или беременности, хотя они могут случаться в любое время. Это в равной степени относится к мужчинам, женщинам и детям. По-видимому, человек, который наделен способностью к телекинезу, не может ее контролировать – и иногда она проявляется абсолютно неожиданно. Иногда возможность воздействовать на объекты проявляется месяцами, а потом эффект исчезает так же быстро, как и появился. Он может восстановиться в будущем под влиянием стресса или гормональных изменений. Есть люди, которые обладают способностью к телекинезу (психокинезу) на протяжении всей жизни, и эта способность проявляется у них особенно ярко, когда рядом находится какое-нибудь электрическое или механическое устройство: они входят в кухню – и электрические лампочки перегорают, а микроволновая печь выходит из строя! Для описания психокинетической энергии иногда используют слово «полтергейст». Во многих кинофильмах проявления психокинетической энергии приписываются призракам, однако большинство магов и экстрасенсов не считают, что это полтергейст каким-то образом связан с потусторонними сущностями. Вы можете подметить, что неожиданный шум, стук, передвижение неодушевленных предметов, голоса и тому подобные явления происходят только в присутствии определенного человека. Если он выходит из комнаты, все проявления «призраков» исчезают. Когда же возвращается, возобновляются и странности. Что вызывает психокинетическую активность? Она свойственна людям с экстрасенсорными способностями, особенно если они не подозревают о таковых, игнорируют или вообще отрицают их. Такое случается с людьми, страдающими расстройством эмоциональной сферы, находящимися в стрессовом состоянии, не выражающими открыто свои чувства. Полагаю также, что некоторые люди, интуитивно и духовно функционирующие на очень высокой колебательной частоте (частоте персональной вибрации), в состоянии бессознательно воздействовать на окружающие их предметы. Разумеется, они могут поставить вокруг себя блоки, чтобы не пережигать все лампочки и уличные фонари, однако такое все равно может случаться из-за характерного для них избыточного потока позитивной энергии. Итак, что делать, если вы так воздействуете на окружающий мир? В первую очередь следует сосредоточиться и критически оценить свои интуитивные способности и частотный уровень; при необходимости отцентрируйте и заземлите их. Далее следует выявить все эмоциональные проблемы, которые у вас имеются (области повышенного стресса или фрустрации), а потом постараться снизить уровень стресса или, по крайней мере, взять его под контроль. Оцените воздействие своей энергии на окружающую среду и постарайтесь научиться сохранять энергию в сбалансированном виде внутри и не распространять ее наружу бесконтрольно. И наконец, уясните, что вспышки психокинетической энергии обычно бывают случайными и непродолжительными. Рано или поздно они проходят. Если вы хорошо разберетесь с этим феноменом, такие вспышки будут заканчиваться быстрее.

[url]http://nashaplaneta.su/blog/pochemu_peregorajut_lampochki_ehnergija_ehkstrasensa_i_ehlektronika/2014-09-07-46165[/url]

Когда в вашем доме появится кошка: Пушистый комок стопроцентного счастья. (Пускай своенравный и странный отчасти!) От хворей и скуки, хандры и…
В 1960 году в Лондоне в подвале заброшенного особняка, когда-то принадлежавшего Томасу Теодору Меррилину, нашли необычную коллекцию останков…
Таинственное происшествие позволило торговому кораблю, плывущему из Лондона в Канаду, помочь терпящему бедствие судну. ( digitalstormcinema…

Опасность ламп с холодным белым светом

Многие из Вас могли слышать о вреде синего света от светодиодных и люминесцентных ламп. В этой статье попробую предоставить подробную информацию по этой теме.

Для начала определим, какая связь между белыми светодиодными лампами и синим светом. Дело в том, что в большинстве ламп используются светодиоды на основе синего кристалла и жёлтого люминофора. Чем более холодная цветовая температура светодиода, тем больше синего света проходит через люминофор. Спектр лампы с холодным светом 6500 К имеет очень высокий синий пик:

Спектр светодиодной лампы с холодной цветовой температурой.Спектр светодиодной лампы с холодной цветовой температурой.

Спектр лампы с тёплым светом 2700 К. Синий пик очень маленький:

Спектр светодиодной лампы с тёплой цветовой температурой.Спектр светодиодной лампы с тёплой цветовой температурой.

Существуют две опасности ламп с холодным светом.

Первая опасность спорная, заключается в том, что наличие провала в голубой части спектра (480 нм) светодиодов не позволяет зрачку нормально сужаться. Голубой провал меньше у ламп с бо́льшим CRI. Именно эта длина волны, по мнению некоторых учёных, отвечает за адекватное управление зрачком.

Расширенный зрачок пропускает в глаз много синего света, который вызывает ускорение деградационных процессов в глазу, что может вызвать раннее ухудшение зрения. Этот эффект усиливается тем, что естественный желтый фильтр в глазу, задерживающий синий свет, расположен в большей степени в центре, а по краям защита от 450 нм минимальна.

Из личного опыта подтверждаю, что синий свет лучше виден боковым зрением.

Другие эксперты не заметили расширения зрачка от светодиодного света и опровергли описанное выше утверждение о вреде.

Думаю, каждый для себя должен решить, какой информации верить.

Вторая опасность. Синий свет из ламп с холодной цветовой температурой подавляет выработку мелатонина — гормона сна, тем самым сбивает «внутренние часы» человека и способствует возникновению некоторых заболеваний. Нехватка мелатонина может ослабить иммунную систему, ускорить процесс старения.

Поэтому, если такие лампы есть в квартире, то лучше не использовать их за 3 часа до сна. Это относится и к устройствам, имеющим ЖК-экраны с белой подсветкой: смартфоны, мониторы, телевизоры. Есть приложения, автоматически меняющие цветовую температуру экрана в зависимости от времени.

А в Windows 10 уже встроена такая функция, называется «Ночной свет».

Ещё больше подробностей можно найти по следующим ссылкам: Точка зрения одних учёных, Опровержение вторых, Критика опровержения.
Описанные выше факторы риска исчезнут, если использовать дома светодиодные лампы с цветовой температурой 2700К.
Убрать первую опасность (и вторую, если лампа с тёплым светом), а также получить качественный свет с высоким индексом цветопередачи можно покупкой светодиодных ламп на основе фиолетового кристалла, например, Remez, Yujiintl, Soraa.

Спектр светодиода Smart Eco Lighting на основе фиолетового и синего кристаллов.Спектр светодиода Smart Eco Lighting на основе фиолетового и синего кристаллов.Спасибо за то, что дочитали мою статью! Я старался для Вас, отблагодарите подпиской!Если информация понравилась, ставьте лайк и поделитесь в соцсетях. Также буду рад м!

Читать

Александр Александрович Блок
Собрание сочинений в девяти томах
Том 1. Стихотворения 1898-1904

Стихотворения. Книга первая (1898–1904)

Ante Lucem [1](1898–1900)

«Пусть светит месяц — ночь темна…»

Пусть светит месяц — ночь темна.
Пусть жизнь приносит людям счастье, —
В моей душе любви весна
Не сменит бурного ненастья.
Ночь распростерлась надо мной
И отвечает мертвым взглядомю
На тусклый взор души больной,
Облитой острым, сладким ядом.
И тщетно, страсти затая,
В холодной мгле передрассветной
Среди толпы блуждаю я
С одной лишь думою заветной:

Пусть светит месяц — ночь темна.
Пусть жизнь приносит людям счастье, —
В моей душе любви весна
Не сменит бурного ненастья.

Январь 1898. С.-Петербург

«Ты много жил, я больше пел…»

Ты много жил, я больше пел…
Ты испытал и жизнь и горе,
Ко мне незримый дух слетел,

Открывший полных звуков море..

Твоя душа уже в цепях;
Ее коснулись вихрь и бури,
Моя — вольна: так тонкий прах
По ветру носится в лазури.

Мой друг, я чувствую давно,
Что скоро жизнь меня коснется…
Но сердце в землю снесено
И никогда не встрепенется!

Когда устанем на пути,
И нас покроет смрад туманный,
Ты отдохнуть ко мне приди,
А я — к тебе, мой друг желанный!

Весна 1898

«Полный месяц встал над лугом…»

Полный месяц встал над лугом
Неизменным дивным кругом,
Светит и молчит.
Бледный, бледный луг цветущий,
Мрак ночной, по нем ползущий,
Отдыхает, спит.
Жутко выйти на дорогу:
Непонятная тревога
Под луной царит.
Хоть и знаешь — утром рано
Солнце выйдет из тумана,
Поле озарит,
И тогда пройдешь тропинкой,
Где под каждою былинкой
Жизнь кипит.

21 июля 1898. С. Шахматово

Моей матери («Друг, посмотри, как в равнине небесной…»)

Друг, посмотри, как в равнине небесной
Дымные тучки плывут под луной,
Видишь, прорезал эфир бестелесный
Свет ее бледный, бездушный, пустой?

Полно смотреть в это звездное море,
Полно стремиться к холодной луне!
Мало ли счастья в житейском просторе?
Мало ли жару в сердечном огне?

Месяц холодный тебе не ответит
Звезд отдаленных достигнуть нет сил…
Холод могильный везде тебя встретит
В дальней стране безотрадных светил…

Июль 1898

«Она молода и прекрасна была…»

Она молода и прекрасна была
И чистой мадонной осталась,
Как зеркало речки спокойной, светла.

Как сердце мое разрывалось!..

Она беззаботна, как синяя даль,
Как лебедь уснувший, казалась;
Кто знает, быть может, была и печаль…

Как сердце мое разрывалось!..

Когда же мне пела она про любовь,
То песня в душе отзывалась,
Но страсти не ведала пылкая кровь…

Как сердце мое разрывалось!..

27 июля 1898

«Я стремлюсь к роскошной воле…»

Там один и был цветок,
Ароматный, несравненный
Жуковский

Я стремлюсь к роскошной воле,
Мчусь к прекрасной стороне,
Где в широком чистом поле
Хорошо, как в чудном сне.
Там цветут и клевер пышный,
И невинный василек,
Вечно шелест легкий слышно:
Колос клонит… Путь далек!
Есть одно лишь в океане,
Клонит лишь одно траву…
Ты не видишь там, в тумане,
Я увидел — и сорву!

7 августа 1898

«Усталый от дневных блужданий…»

Усталый от дневных блужданий
Уйду порой от суеты
Воспомнить язвы тех страданий,
Встревожить прежние мечты…

Когда б я мог дохнуть ей в душу
Весенним счастьем в зимний день!
О нет, зачем, зачем разрушу
Ее младенческую лень?

Довольно мне нестись душою
К ее небесным высотам,
Где счастье брежжит нам порою,
Но предназначено не нам.

30 октября 1898

«Есть в дикой роще, у оврага…»

Есть в дикой роще, у оврага,

Зеленый холм. Там вечно тень.

Вокруг — ручья живая влага
Журчаньем нагоняет лень.
Цветы и травы покрывают
Зеленый холм, и никогда
Сюда лучи не проникают,
Лишь тихо катится вода.
Любовники, таясь, не станут
Заглядывать в прохладный мрак.
Сказать, зачем цветы не вянут,
Зачем источник не иссяк? —
Там, там, глубоко, под корнями
Лежат страдания мои,
Питая вечными слезами,
Офелия, цветы твои!

вернуться

Красные фонари бодрости — Газета.Ru

Если ночью остается источник света, лучше, если он будет красным. Синий свет, так же, как и белый, приведет к ухудшению настроения и депрессии.

Чтобы хорошо высыпаться, специалисты советуют спать в полной темноте. Но кто-то привык, чтобы в комнате горел ночник. Физиологи из Университета штата Огайо предположили, что

не только само наличие света, но и его спектральный состав имеет значение для самочувствия.

Чтобы выяснить это, они решили поэкспериментировать на хомяках — посмотреть, как грызуны отреагируют на спектральный состав ночного освещения. Результаты исследования опубликованы на днях в The Journal of Neuroscience .

Хомячков разделили на четыре группы. Одни находились ночью в полной темноте, других освещали слабой лампочкой, причем свет в трех группах был разным — белым (дневным), синим и красным.

Оказалось, что грызуны, которых освещали ночью синим светом, чаще впадали в депрессию, чем коротающие ночь под лампочкой дневного света. Еще лучше чувствовали себя животные, которых освещали красным светом. В абсолютном выигрыше оказывались хомяки, находившиеся ночью в темноте.

Для оценки депрессии у грызунов исследователи использовали специальные поведенческие тесты. Кроме того, они применили тест на предпочтение сладкой воды, которую лабораторные животные всегда охотно пьют. Оказалось, хомячки, которых освещали синим и белым светом, выпивали меньше сладкой воды, что говорит об их депрессивном состоянии. Красный свет не отбил у подопытных охоту к удовольствию.

Биологи изучили в сетчатке глаза хомячков специализированные светочувствительные ганглиозные клетки (ipRGC).

Эти клетки не принимают участия в восприятии зрительных образов, но улавливают свет и передают сигналы в ту часть мозга, которая подстраивает внутренние биологические часы под суточный цикл.

Ранее было показано, что эти же самые ганглиозные клетки сетчатки отправляют импульсы и в те области мозга, где формируются эмоции и настроение.

Ганглиозные клетки особенно чувствительны к синей части спектра, а на красный свет почти не реагируют.
Возможно, именно поэтому синий свет ночью, заставляя эти клетки работать во внеурочное время, приводит к расстройствам настроения и депрессии.
В мозгу хомячков биологи исследовали гиппокамп — одну из важнейших подкорковых структур.
Они обнаружили, что в гиппокампе животных, которые находились ночью при синем и при белом свете, уменьшается число шипиков на дендритах — отростках нервных клеток.
Это изменение тоже рассматривают как признак депрессивного состояния.

Авторы исследования считают, что их результаты могут представлять практический интерес для работодателей — сотрудники, работающие в ночную смену, часто жалуются на ухудшение настроения.
Если спектр источников света, используемых для ночной работы, сместить в красную область — полагают ученые — это придаст работающим бодрости
по сравнению с теми, кто трудится при ночном освещении, приближенном по спектру к белому дневному свету.

Возможно, не случайно китайцы, самая работящая нация в мире, на протяжении тысячелетий для освещения помещений и улиц используют красные фонарики, ставшие символом Поднебесной. Если верить литературным источникам, традиция уличных ночных фонарей пришла в Европу именно из Китая.

А исследователи из Университета штата Огайо рекомендуют всем, кому приходится ночью работать, смотреть в экран мониторов или пользоваться ночником в спальне, задуматься о спектре, который дает ночное освещение.