Дни становится холоднее и короче, прогулки уже не такие радостные и долгие, как летом. Вместе с Decathlon и детским психологом Еленой Шуваловой мы советуем вам одеться потеплее и взять на вооружение идеи, которые превратят осенние прогулки из обязаловки в чистое веселье.
Время, когда дети готовы гулять с родителями, пролетает очень быстро. Лет в 11–12 они уже вполне могут сказать: «Ладно, пока, встретимся через час», — и убежать в соседний двор к друзьям. Тем ценнее этот короткий и яркий период совместных прогулок, который может запомниться на всю жизнь — и сделать для этого нужно совсем немного.
В парке и во дворе
Измерить лужи. Дети 5–7 лет просто обожают игры с водой. Благо сейчас совсем не трудно одеться так, чтобы можно было ходить по лужам и возиться с мокрым песком, не промокая до нитки. Причем руки можно не пачкать, есть же совки, лопатки и, наконец, «палки-копалки». Разрешите детям строить «дамбы», расширять русла «рек» и пускать по воде «плоты» из палочек. Дети могут быть по-настоящему счастливы просто потому, что мама разрешает им играть в лужах и даже поощряет это.
Собрать коллекцию. Многие дошкольники просто обожают собирать что-либо, причем для них важны не сами артефакты, а процесс коллекционирования.
Поэтому на прогулку можно взять небольшой мешочек или бумажный пакет, чтобы отыскать в парке или на бульваре гладкие блестящие каштаны, шишки, разноцветные листья, небольшие палочки или камешки. Дома все это можно использовать для поделок или просто организовать симпатичную выставку.
Имейте в виду: чтобы сохранить осенние листья красивыми и использовать для букетов, гирлянд или инсталляций, непременно нужно их просушить и прогладить утюгом через бумагу, иначе они деформируются.
Заняться лэнд-артом. Слышали про такое направление в искусстве? Это когда художник творит на природе, а материалом для создания арт-объектов служит то, что можно найти вокруг. С детьми на прогулке можно выложить узор на земле, используя листья разных цветов, шишки, каштаны и палочки.
Соорудить инсталляцию на ветвях в виде паутинки из цветных ниток или сделать «ловца снов». Заодно в процессе работы будет возможность изучить и запомнить названия деревьев, поговорить про цикл их жизни и трансформацию в зависимости от времени года, запомнить, как выглядят семена и листья.
Устроить праздник фонариков. Соорудите фонарики из небольших баночек с чайной свечой внутри, раскрасив их красками по стеклу.
Сделайте длинную ручку из проволоки, чтобы пламя не обжигало руки, и отправляйтесь на прогулку в парк вечером.
Только не забудьте захватить с собой термос с «осенним чаем» — с клюквой, палочкой корицы и медом: к красоте осенней природы и волшебной прогулке с фонариком добавится еще и вкус осени.
Порисовать на асфальте. Если в сухую теплую погоду днем выйти на прогулку с мелками, то можно обводить тени друг друга и дорисовывать потом детально лица и одежду. Рисовать можно и палочкой на земле или мокром песке. Кстати, «одеть» фигуру на асфальте можно в наряд из ярких осенних листьев. И не забудьте сфотографировать!
Заняться счетом. Когда-то в портфеле каждого первоклашки были счетные палочки, с которыми хороший учитель мог придумать десятки вариантов занятий — от тренировки навыков счета до выкладывания на парте геометрических фигур.
Сейчас ими пользуются реже, но никто не мешает затеять математическую игру на улице, используя в качестве счетных обычные палочки разной длины.
Можно выкладывать сложные фигуры, находить и считать треугольники или прямоугольники, измерять в палочках длину шагов, собственный рост или расстояние от качелей до горки на детской площадке.
В лесу
Устроить экспедицию. «Эй, Пятачок! — взволнованно сказал Пух.— Мы все отправляемся в искпедицию. Все, все! И берём про… Покушать. Мы должны что-то открыть» — помните эту главу из книги Алана Милна? У каждой экспедиции, даже небольшой, на несколько километров, должна быть цель. Пройти столько-то шагов, дойти до места на карте, научиться определять направление ветра при помощи самодельного ветряка, сфотографировать птиц, испытать новый термос. Выбирайте цель, собирайте в рюкзак то, что может порадовать вас, когда достигнете цели (чай, бутерброды, булочки), сверяйтесь с прогнозом погоды — и в путь!
Соорудить шалаш. Когда на улице ветреная погода, в лесу или парке можно найти множество веток прямо на земле. Они послужат материалом для строительства шалаша.
Все дети обожают делать «домики», вокруг них сразу возникает интересная ролевая игра — распределяются обязанности, включается фантазия: «А давай это будет…» Они забывают про время на прогулке, если есть возможность обжить собственную территорию под крышей из веток.
Кстати, совсем не обязательно строить большой шалаш, можно соорудить маленький — для игрушек или лесных гномов.
Освоить игры на равновесие.
Пройти по бревну и не упасть, удержать палку на ладони сначала горизонтально, а затем вертикально, попасть шишкой в цель, стоя на одной ноге, перейти «болото», перепрыгивая по «островкам», которые вы обозначите на дорожке мелом или прочертите палочкой, пробежать по расчерченной или обозначенной веревочкой линии — эти игры помогут детям научиться держать баланс.
Сделать заготовки для поделок. Захватите с собой на прогулку в лес небольшую ножовку (лучше — складную) и перчатки и сделайте вместе с ребенком спилы толщиной 1,5–2 см с некрупных ветвей (диаметром 4–7 см) поваленного дерева.
Дома их можно использовать для поделок (например, наклеить на кусочек картона или ткани, чтобы получилась подставка под горячее), а на прогулке это хорошая возможность научиться под вашим присмотром правильно обращаться с инструментом (это обожают делать как мальчики, так и девочки) и поговорить про то, что такое годовые кольца и как определить возраст дерева.
На спортивной площадке
Экзамен по вождению. Пока велосипед и самокат еще не отправились на зимнюю стоянку, устройте соревнования по маневрированию: проехать по прямой, развернуться в узком месте, проехать расстояние на скорость, сделать «змейку», не наезжая колесами на заранее нанесенную разметку. Представьте, что это экзамен по вождению на категорию «мастер».
Тренировка с мячом. Если вы вышли на площадку с мячом, но не встретили других игроков, можно устроить тренировку с интересными заданиями. Вообще, игры с мячом отлично развивают глазомер и координацию, задействуют оба полушария мозга.
К сожалению, сейчас многие дети 6–7 лет не могут выполнить даже самых простых заданий — поймать мяч руками, отчеканить несколько раз от земли, перебросить с руки на руку, поймать его, ударив о стену.
Кроме простых игр с мячом, можно тренировать удары по воротам, усложняя задачу игроку: подбежать к мячу, повернуться вокруг своей оси, а затем ударить. Интересно, попадет ли мяч в ворота?
Игры со скакалкой. Это отличная возможность подвигаться и потренировать ловкость. Прыгать через скакалку, ходить по ней, играя в «канатоходца», подпрыгивать, когда взрослый крутит скакалку на высоте 20–30 см от земли. Можно играть со скакалкой в словесные игры.
Водящий прыгает и произносит: «Я знаю пять имен девочек — Нина, Вероника, Катя, Наташа, Ярослава». Затем скакалку передают следующему участнику, и он делает то же самое, но не повторяется.
Если все удалось без ошибок, то игроки начинают следующий кон, называя, к примеру, пять городов или пять слов на букву «Л».
Сложные салочки. Есть увлекательная игра «Лисий хвост», которая напоминает салочки. Водящий — Лис с хвостом (лента или шнурок заправлен в брюки), игроки — зайцы. Задача Лиса — осалить зайцев, а те в свою очередь должны поймать «хвост» водящего, чтобы обезвредить его.
Тир. Захватите на площадку несколько упругих теннисных мячиков, чтобы потренировать меткость. В качестве мишени можно использовать волейбольный щит или более крупный мяч, который можно установить на спортивном комплексе.
Гулять, путешествовать и заниматься спортом в любую погоду и в любом месте позволит удобная и практичная детская одежда из магазина Decathlon. В ней не страшно испачкаться или промокнуть, она не сковывает движения, защищает от дождя и ветра, легко стирается и быстро сохнет. Вы можете не думать о погоде и смело увлечься процессом игры или тренировкой. Здорово, когда на прогулке интересно!
Игры на прогулке, или чем занять ребенка на прогулке в парке летом | Цветы жизни
Я не устаю повторять, что и лето в городе может принести массу положительных эмоций и прекрасных воспоминаний. Любимые места горожан — это городские парки. Однако, просто ходить туда-сюда или сидеть на скамейке — очень быстро наскучит, особенно ребенку. Так чем же заняться на прогулке в парке? Поговорим?
На самом деле, чтобы хорошо и плодотворно провести время с ребенком нужно совсем немного: собственно прогулка и желание, чтобы она получилась интересной. О том, как развлечь на прогулке самых маленьких, я писала в этой статье.
Схематично все прогулочные развлекалки можно разделить на следующие категории:
- Спортивно-подвижные игры
- Наблюдалки и находилки
- Мастерилки
- Квесты
Спортивно-подвижные игры на прогулке
Гуляя в парке неплохо бы иметь с собой минимальный инвентарь: мяч, скакалку, машинки, самокат, велосипед или электромобиль. О некоторых дворовых играх с мячом я уже писала вот тут. На велосипедах и самокатах можно поиграть в гонки, изучить правила дорожного движения.
Если же захватить с собой еще и мелки, то можно поиграть в «Классики», напольный дартс или просто от души порисовать, повторить буквы и числа, научиться писать и читать, поиграть в крестики-нолики.
В жаркий день порадуйте деток, поиграв с ними в брызгалки. И обязательно присоединяйтесь к ним. Ведь это так весело! Для этого нужна лишь веселая компания от двух человек, водяные пистолеты или пустые пластиковые бутылки с дырочками на дне и вода. Все вооружены! Можно начинать баталии. Кто остался самым сухим — тот и выиграл!
Игры во время летней прогулки, конечно, не должны ограничиваться мячом и скакалкой, хотя и они должны быть обязательно! Не менее увлекательно на прогулке наблюдать и искать.
Наблюдалки и находилки на прогулке
Наблюдение за животными, птицами и насекомыми
Время на прогулке в парке обязательно нужно использовать для того, чтобы развить в ребенке наблюдательность и внимание… к братьям нашим меньшим. Если в парке есть птички или белочки, захватите для них хлебных крошек и орешки. Пусть малыш почувствует себя гордым, от того, что кормит и заботится о животных.
Понаблюдайте за кошками и собаками. И совсем не важно домашняя ли это, породистая балинезийская кошка или обычная дворовая и бездомная. С весны мы наблюдаем, как живет одна кошачья семья. Как растут котята, и как одни становятся дикими и пугливыми, а другие так и ластятся и просят что-нибудь вкусненькое.
А однажды, мы встретили кошку, которая и убегать — не убегала, но и общаться с нами явно не желала:
За кем и чем еще можно наблюдать на прогулке в парке летом? За насекомыми. Возможно вам посчастливится увидеть, как пчелка опыляет цветок, или муравей несет веточку в несколько раз больше его. А может увидите божью коровку и предложите ей улететь, как когда-то в своем детстве. Помните?
Божья коровка, лети на небо,
Там твои детки, кушают конфетки.
Очень увлекательно наблюдать за облаками. Как быстро или медленно они плывут, на что они похожи и что они с собой несут? Вот лишь маленькая толика, о чем можно поговорить с ребенком, наблюдая за облаками. Когда мой старший сынок был маленький именно так родилась моя первая сказка про облачко О-о.
Поищите и понаблюдайте за камнями. Какие они разные и непохожие друг на друга. Подберите по пять круглых более-менее похожих камушках и сыграйте в игру «Пять камней».
Игра «Найди ниточке пару»
Ограничьте территорию для задания и развесьте на деревьях и травинках ниточки разных цветов. Малышу привяжите на ручку нитку одного цвета. Пусть найдет своей ниточке пару.
Эта игра очень развивает внимательность и наблюдательность.
Игра «Яблочки от яблони»
Сорвите листики с разных деревьев и дайте ребенку один из них. Пусть он найдет родное дерево этого листика в парке. Не забудьте, похвалить ребенка, когда он справится с заданием и рассказать ему о найденном дереве.
Игра «Загадки»
Находилки
Игру «Находилки», пожалуй сегодня знает каждый. Однако, она не теряет своей увлекательности. Нарисуйте на листочке, что нужно найти и дайте его ребенку, вооружив карандашом. Пусть каждый найденный предмет, ребенок обведет в кружок. В Находилки можно начинать играть, сразу же выйдя из дома. Найдите по дороге в парк: светофор, красную машину, самокат, собаку, кошку, коляску и т.д.
Мастерилки на прогулке
Что же можно мастерить? Можно построить из веточек и листиков домик для лесной феи. Красками превратить суровый камень в улыбающийся смайлик. Собрать из бумаги самолетики и полетать с ними.
А еще на прогулке можно читать книги. Кстати, в Лабиринте до воскресенья объявлены дни издательства «Манн, Иванов и Фербер». А ведь у них — бесценное количество книг, удачно вписывающихся в прогулочный режим.
Квесты в парке
Квесты — одна из самых увлекательных игр для детей от мала до велика. Захватите с собой листы бумаги, маркеры и призы. Нарисуйте схематическую карту, придумав путь, и разложите задания.
Пусть ребенок найдет настоящие сокровища! Квесты заслуживают отдельной статьи, но если вы думаете, что устроить их сложно — посмотрите, как умница-мама Анна Игнатеня за 10 минут готовит для своих детей праздник!
А чем вы занимаете деток на прогулке в парке летом? Поделитесь с нами своими идеями и поделитесь нашими со своими друзьями, кликнув на кнопочки соц.сетей.
- Увлекательных прогулок всем деткам и их родителям!
- С теплом,
- Людмила Поцепун.
Бюджетное свидание: прогулка в парке (маленький гайд для парней)
Итак, на улице лето, вокруг нас мелькают прекрасные незнакомки и хочется чтобы они не мелькали, а были совсем рядом! 🙂 Однако, на дворе как всегда кризис, всё дорого и даже сводить девушку в кино может стоить вам неслабую сумму. А если потом еще в кафе… и вот, банальное первое свидание, после которого неизвестно, будет ли продолжение, обходится вам в круглую сумму.
Безусловно, можно пригласить девушку погулять в парк, однако, что может быть банальнее прогулки в парке? Но её можно и нужно разнообразить!
Итак, прежде всего вы должны знать этот парк. Его самые красивые места, виды и так далее. Укромные лавочки и местечки, где можно соблазнить пассию на поцелуй или просто посидеть обнявшись. Идеально, если вы в парке были пару дней назад и знаете, где что расцвело, если там сажают цветы.
Я живу в Москве, и буду писать опираясь на ЦПКИО, но думаю, что почти все указанные приемы подойдут и для других парков.
Итак, как можно разнообразить свидание в парке:
1. Прокат.
Если в парке работает прокат велосипедов роликов и так далее — берем и катаемся. Если девушка не умеет, а вы умеете — идеальный вариант! Учим девушку! Главное не заморачиваться на том — получается у неё или нет — вы не за этим пришли! Вы пришли поддерживать её, говорить «у тебя совсем хорошо уже получается», вместе смеяться над её ошибками и нежно придерживать её чтобы она не упала.
Если вы просто катаетесь, то заранее продумайте хороший маршрут, где будут интересные места, где можно останавливаться и фоткаться. Фотографии лучше делать в стиле «совместное селфи» — так вы имеете возможность прижиматься к пассии.
Важно: не вздумайте на первом свидании хватать девушку за разные выступающие места. Спина — ваш выбор. Во-первых это мощнейшая эрогенная зона, если её правильно использовать, во-вторых всё невинно, вы аккуратно трогая её чуть ниже лопаток, направляете в сторону вашей прогулки.
2. Стихи
Подберите в библиотеке или в книжном магазине томик любовной лирики, или какого то любимого поэта, в конце концов просто возьмите сборник Есенина. Желательно, чтобы книжка была небольшая и не тяжелая. Предложите даме игру — периодически, по очереди открывать книгу наугад и зачитывать из неё отрывки.
Так же, если ранее в переписке вы узнали, что и у автора и у вас есть какая-то общая любимая книга — можно взять её. Алгоритм такой — остановились где то — вы зачитали отрывок и вы идете дальше, обсуждая только что услышанный текст, потом остановились она зачитала и продолжаете движение.
Это дает тему для разговора и разнообразит прогулку.
Нет нельзя заменить её вашим смартфоном — бумажная книга почти анахронизм — что добавит романтичности.
3. Мыльные пузыри
Вроде бы банально, но красиво и увлекательно, а так же возвращает вас с девушкой в детство, что опять же дает тему для разговоров.
Идеально, если в парке есть какая-то возвышенность — мостик и тому подобное — пускать пузыри просто стоя на земле не так интересно, гораздо интереснее видеть как они опускаются переливаясь в солнечном свете. Важна хорошая солнечная маловетренная погода.
Важно преподнести их как сюрприз, то есть не говорить чем будете заниматься, а привести на место запуска и объявить: а сейчас, внимание! и достать пузыри!)
4. Подвижные и малоподвижные игры
Бадминтон требует тихой маловетренной погоды, но он того стоит! В эту игру играли еще наши бабушки и дедушки, и, не смотря на кажущуюся легкость, он даёт неплохую физическую встряску организму. И в то же время доступен и интересен даже не любящим спорт персонам. Комплект можно взять в парке напрокат, но лучше конечно не полагаться на случайность, а купить свой, тем более, что он недорог.
Внезапно: шашки! Требуется доска и набор шашек. Почему шашки, а не нарды или домино или шахматы или лото итак далее и так далее? Потому что играть мы будем не в банальные шашки. Это скучно грустно и подходит лишь для поездов.
Играть мы с вами будем в Чапаева! Это очень интересная азартная эмоциональная игра, так как основана она скорее на работе тела, чем головы. Если кратко — нужно сбивать щелчками пальцев своими шашками шашки противника.
Если ваше детство прошло без этой чудесной игры — вот вам ссылка на википедию: https://ru.wikipedia.org/wiki/Чапаев_(игра)
Безусловно, вы можете притащить какую-то свою любимую настолку, если считаете, что она будет интересна даме.
5. Пикник
Тоже довольно банальная штука на первый взгляд. Однако дамы почему-то её обожают! 🙂 Итак, понадобится плед, красивое место где можно его расстелить и сесть на траву — с красивым видом и еда.
Вот в плане еды самая заморочка — это может быть и пиво с воблой и красное вино с пирожными и черный вкусный сладкий чай с бутербродами и зеленый тонкий восточный чай с пахлавой. Это сильно зависит от пристрастий дамы.
Я делал вообще просто, даже без пледа, как раз было лето — купил клубники хорошей душистой на рынке и взбитые сливки в магазине, взял пару пакетиков вместо пледа и расстелив их на теплой травке в парке, сказал подруге — будешь клубнику со сливками ? 😉 И мы сидели пшикали сливками на клубнику и лопали её за обе щеки)
Итог
Все приведенные здесь способы написаны по личному опыту и уместятся примерно в 500р денег. Важно: при переписке понять — что за девочка с вами пойдёт гулять, чтобы знать, что ей наиболее интересно. Любит читать — значит стихи. Любит движуху — прокат или бадминтон.
Любит посидеть — можно пикник+чапаев. Так же думайте — будет ли она голодная или нет, поэтому если вы набрали много еды предупреждайте — будет маленький пикничок.
Или даже прямо спросите — как ты отнесешься к маленькому пикничку на природе? Опять же, у человека может быть банально аллергия на клубнику)
Важно: Не торопитесь с соблазнением. Первое свидание — это знакомство. Цель его — посмотреть на человека, подружиться с ним, создать теплую эмоциональную атмосферу. Оно может быть и последним — поэтому ставьте целью — просто провести хорошо время в компании.
Фишки для сближения:
При встрече — поцелуй в щёку. Например, вы созвонились договорились где встретиться, вы подходите: привет! и «автоматически» чмокаете её в щёчку.
Далее по движению — старайтесь чаще касаться её спины в районе ниже лопаток и в районе поясницы, как бы направляя её — «мы туда» или после того как остановились «пойдем?».
При этом смотрите — если она на всё это реагирует отрицательно, то есть дергается, отпрыгивает — это значит: либо вы ей сразу не понравились, либо у неё страх мужчин вообще.
В таком случае имеет смысл прекратить свидание прямо на его середине, просто спросив её в лоб — «я вижу ты куда то торопишься, тебе надо идти?» — это для неё возможность сбежать. Если же она скажет — «да нет» просто спросите её — «а что ты тогда так дергаешься?»
Комплименты комплименты комплименты, в процессе общения не забывайте аккуратно их вставлять.
Уверенность в себе. Вы — мужчина — вы ведете в этом танце. Она может выказывать пожелания, но это вы пригласили её на свидание. Поэтому не надо её спрашивать — «тебе нравится ?» Или «Может ты не хочешь?» Нет, считайте, что вы её взяли с собой в свою игру, в свою жизнь, в свой день. Если ей что то действительно не нравится — она сама скажет.
43 ИДЕИ, ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ С ДЕТЬМИ ОСЕНЬЮ НА УЛИЦЕ
Пока стоит хорошая погода, можно проводить время на улице. Но что именно можно делать интересного, если просто гулять надоело? Подсказываем сразу 43 идеи для уличных развлечений!
1. Устройте красивую фотосессию. Самые красивые места сейчас в парках, ботанических садах, дендрариях. Пригласите на фотосессию и бабушек с дедушками и других родственников.
2. Устройте осеннюю фотоохоту на самые красивые моменты наступившей осени. Себя фотографировать уже необязательно, а вот красиво упавший листок, отражающееся в луже небо, птичек на ветке рябины…
3. Займитесь осенним лэнд-артом. Некоторые осенние идеи мы собирали вот здесь.
4. Соберите много красивых камешков, выложите из них лабиринт и походите по нему.
5. Соберите шишки в парке, они пригодятся как для школьных поделок, так и для украшения дома к новогодним праздникам.
6. Собирайте самые красивые листья, веточки рябины, чтобы, придя домой, составить из них красивые композиции, икебаны, гирлянды и украсить ими дом.
7. Разложите собранные листья по цветовому градиенту. Можно в линию, можно в виде круга. Это всегда увлекает детей — подбирать близкие оттенки листьев друг к другу.
8. Гуляя, собирайте разные интересные вещи в карманы, а потом сохраните их на память в маленьких баночках или в виде фотокомпозиций. В баночке могут оказаться семена, желуди, красивые веточки, необычного цвета камешки и так далее.
9. Сплетите из опавших листьев венок на голову (надо будет вспомнить, как вы плели его в детстве) и погуляйте в нем.
10. Трясите деревья и стойте под листопадом.
11. Соберите каштаны для поделок. Их также можно пожарить.
12. Устройте в теплую погоду плэнер и нарисуйте какой-нибудь красивый вид вашего города.
13. Сходите в зоопарк.
14. Покормите уток на городском озере.
15. Сделайте кормушки для птиц и найдите места, где их можно разместить.
16. Устройте осенний пикник. Необязательно жарить шашлыки, можно пожарить овощи, зефирки и штокброты (тесто на палочке).
17. Запаситесь гугл-глазками и устройте на улице айебомбинг — направление стрит-арта, в котором используются только гугли-глазки. Вот тут мы о нем рассказывали.
18. Разрешите детям поваляться в листьях. И устроить с листьями веселую фотосессию.
19. Соберите желуди, семена, каштаны, ягоды рябины и сделайте из них украшения.
20. Соберите и засушите полезные или просто красивые травы.
21. Покрасьте забор на своем участке или стену гаража смываемыми красками.
22. Гуляйте по улицам и сочиняйте вместе сказки и рассказы про осень, про животных и птиц, про детей. Записывайте на диктофон.
23. Если у вас есть свой участок — сделайте чучело.
24. Поднимитесь на самое высокое место в городе и встретьте там закат.
25. Даже на простую прогулку возьмите с собой термос с вкусным чаем. Чай каждый раз можно заваривать новый, с листьями смородины, малины, собранными травами, ягодами, словом, со вкусом осени.
26. Возьмите велосипеды в аренду и покатайтесь по набережной или по парку.
27. Снимайте видео на прогулках, сохраняйте на память детство и ваше хорошее настроение.
28. Выйдете вечером на улицу, чтобы увидеть падающие звезды.
29. На выходных можно отправиться в небольшой поход.
30. Если вы выросли в том же городе, в котором живете, составьте маршрут по местам вашего детства. Прихватите все фотографии из семейного альбома, связанные с ними.
31. Еще успеваете покататься на роликовых коньках вместе с детьми.
32. Если еще не завели, то заведите сейчас семейный канал на Youtube, начните снимать видео на улице для него. Например, возьмите интервью у ваших детей о том, что они любят сейчас больше всего на свете.
33. Найдите надежное место и захороните капсулу времени. Вотидеи для нее.
34. Включайтесь в геокэшинг вместе с жителями вашего города.
35. Посадите дерево.
36. Соберите цветы для гербария.
37. Приготовьте заранее несколько легких корабликов. Скоро по улицам потекут осенние ручьи, и в них, а также в лужи, можно будет запускать кораблики.
38. Собирайте урожай вместе с детьми, если у вас или у бабушек есть дачи-огороды.
39. Если живете недалеко от реки, на пляже можно прогуляться и оставить рисунки тонкой веточкой.
Домик для феи
40. Вы еще успеваете сделать домики для фей. За их созданием можно провести все теплые денечки — сначала собирая материалы для строительства, потом — строя и украшая домики. Выберите солнечное место, чтобы дети больше играли на солнце.
41. Cплести коврики, панно, картины из трав. Такими панно можно украсить участок, использовать их вместо забора или ограждения, зонирования.
42. Сделать из глины лица на деревьях.
43. Сделайте человечков или лица человечков из природных материалов прямо на земле или на лавочке.
Отличной вам с детьми осени! Редакция.
9 способов придать смысл прогулкам на свежем воздухе – HEROINE
Совет ежедневно гулять на свежем воздухе, звучит как издевательство, когда на большей территории страны -20 градусов, а пандемия коронавируса все еще мешает полноценно наслаждаться нахождением вне дома.
Тем не менее, не стоит поддаваться соблазну не выбираться из квартиры до весны. Пешая ходьба – отличный способ поддерживать психическое и физическое здоровье в порядке.
Heroine собрал несколько идей, как сделать этот процесс более осмысленным и получить от него удовольствие.
2. Попробуй осознанную ходьбу
Практика осознанности помогает справиться с беспокойством, очистить голову от лишних мыслей, прислушаться к себе и своему телу.
Проще всего заниматься этим на природе: свежий воздух, возможность смотреть вдаль, звуки улицы помогают «заземлиться». Дальше можешь попробовать несколько упражнений. Например, прислушайся к своим шагам.
Вдыхай на четыре шага (или столько, сколько тебе комфортно), задержи дыхание на несколько шагов и медленно выдыхай. Это помогает сконцентрироваться и успокоиться.
После дыхательного упражнения попробуй выполнить задание на концентрацию разных чувств.
Обрати внимание на пять вещей в природе, которые ты можешь увидеть, четыре вещи, которые слышишь, три вещи, которые можешь почувствовать (ветер, солнечные лучи на коже, рыхлость снега под ногами), две вещи, запахи которых до тебя доносятся, и одну, которую можешь попробовать. Не обязательно буквально есть кору с деревьев, цель – поочередно сосредоточиться на каждом из своих чувств.
3. Наблюдай за зимней природой
4. Не просто считай шаги
Приложение для подсчета шагов развлекает первые несколько раз, пока ты не выучишь точное количество шагов на всех знакомых тебе маршрутах. Попробуй узнать о своих прогулках больше. Современные приложения предоставляют самую разную информацию: высоту маршрута, скорость ходьбы, расход калорий. Ты можешь сохранять и делиться любимыми маршрутами. Все это вносит в прогулки элемент игры.
Читать по теме:Почему пешие прогулки полезны и как извлечь максимум пользы от ходьбы
5. Реши проблему
Нейробиологи провели уже немало исследований, подтверждающих, что ходьба улучшает умственные способности, помогает творчески мыслить и находить более креативные решения задач, чем обычный сидячий мозговой штурм. Так что используй прогулку для решения интеллектуальных задач. Ходьба – идеальное время, чтобы поразмыслить о вещах, которые тебя волнуют, обдумать предстоящий разговор или выступление. Постарайся заранее наметить проблему, которая тебя волнует, и начни размышлять о ней в процессе прогулки.
6. Представляй, что штурмуешь великие маршруты
Побывать в популярных туристических местах мира нам пока не удастся из-за пандемии, но это не мешает мечтать о них. Приложение World Walking помогает измерить твой общий прогресс по ходьбе и соотнести его с известными маршрутами. К примеру, ты можешь обнаружить, что уже пересекла часть пустыни Сахары.
7. Слушай истории
8. Проведи эко-субботник
Подышать свежим воздухом с пользой можно очистив от мусора любое пространство в пределах твоей досягаемости.
Кто из нас не натыкался во время прогулки по лесной дороге, городской роще, набережной или в других местах отдыха на разбросанные бутылки и прочий хлам. Прихвати мешки и собери мусор, сколько сможешь.
Каждая такая прогулка заменит спортивную тренировку и принесет реальную пользу.
9. Открой новые маршруты
Даже в твоем районе наверняка найдутся маршруты, по которым ты еще не ходила или была лишь пару раз. Попробуй изменить привычные места прогулок. Ты можешь случайно открыть для себя новый интересный магазин или кафе. Зайти на незнакомую улочку и просто понаблюдать за людьми вокруг — успокаивающее занятие.
10 идей для зимних развлечений на улице — Лайфхакер
Если возводить оборонную конструкцию вручную, снег будет везде, даже в карманах. И самые «бронебойные» перчатки не помогают — руки мерзнут, а градус удовольствия сразу понижается.
https://www.youtube.com/watch?v=7R29AmzRPvE
Со снежколепом «кирпичи» для вашей крепости делаются куда быстрее. А значит, уже через час‑другой можно будет устраивать снежные бои, осады, прятки и другие забавы.
Обязательно привлекайте к «строительным работам» и детей. Если заскучают, можно предложить им слепить снежных стражей для вашей крепости или отточить меткость, кидая снежки в столб или дерево.
2. Организовать зимнюю фотосессию
У фотографов зимой обычно аврал: ведь многим хочется пополнить соцсети трогательными портретами в студии под ёлкой. Время на съёмку нужно бронировать за несколько недель, а потом ещё ждать, пока мастер всё обработает.
Так что, если хотите фото просто для настроения, без очередей и диких ценников, вполне можно обойтись своими силами. Попросите друзей заснять вас, пока вы делаете «снежного ангела» или пытаетесь повторить пируэты из «Танцев на льду». А если серьёзно подойдёте к этому, у нас есть несколько ценных советов.
3. Сходить на зимнюю рыбалку
Это медитативное занятие давно уже перестало быть просто способом поймать свежую рыбу к ужину. Для поклонников рыбалки это целый увлекательный квест: найти подходящее место, просверлить в толстом льду узкую лунку, забросить удочку, а в качестве бонуса поймать рыбу внушительных размеров.
Самое главное — соблюдать технику безопасности: ни при каких обстоятельствах не выходите на лёд, если он качается и трещит.
Кроме правильного настроя, стоит запастись и внушительным инвентарём:
- бурами для лунок,
- складными скамейками,
- пледами или спальными мешками,
- толстыми перчатками, валенками или уггами.
Пригодится и фонарь, ведь темнеет зимой рано, а подо льдом видимость почти нулевая. Да и знак на берег при случае можно будет подать.
Лёгкий и надёжный налобный фонарь Energizer® Vision HD headlight — противоударная модель в водонепроницаемом корпусе. Благодаря вращающейся головке можно направить луч света чётко в нужное место.
Но есть и режим рассеянного света, чтобы удобно было всем. От трёх батареек ААА фонарь работает до 50 часов!
Купить
4. Отправиться на конную прогулку
Отличный способ прогуляться по сказочному зимнему лесу, не проваливаясь по колено в снег. Это достойный вариант для свидания, и не имеет значения, вместе вы пару месяцев или пару десятков лет.
Даже если вы ни разу не ездили верхом, не переживайте: инструктор подберёт лошадь поспокойнее, которая будет размеренно идти и наслаждаться прогулкой вместе с вами. Также в конноспортивных клубах часто предлагают фотосессии и романтические ужины. Вернётесь с прогулки умиротворёнными и вдохновлёнными. Бонус — превосходный румянец.
5. Устроить пикник или свидание
Когда на улице тепло, сходить на пикник или устроить романтическое свидание — легче лёгкого. Зимой придётся готовиться основательнее, но и эмоций будет куда больше.
Итак, вам понадобятся палатка, мангал и очень тёплая одежда. Необязательно жарить шашлыки — можно сварить горячий шоколад.
Двигайтесь, чтобы не замерзнуть: можно вытоптать на огромной снежной поляне самые главные слова, построить настоящее эскимосское иглу из снега или разжечь огромный костёр, чтобы вместе через него перепрыгнуть.
6. Съехать с горки
Детство, снег везде, негнущаяся шуба, «Папа, покатай!» и ощущение безграничного счастья — помните, как это было? Вновь почувствовать эти незабываемые эмоции помогут простые санки: покорите самую высокую горку района!
Вместо санок можно взять и «ватрушку» — так даже безопаснее и веселее. Ещё есть портативные ледянки, которые стоят пару сотен рублей: их всегда можно носить с собой в рюкзаке или положить в багажник.
Часто бывает, что на таких катаниях какая‑то мелочь выпадет из кармана или до лучшей горки нужно пройти по тёмным дворам. В таких ситуациях фонарь Energizer® Vision HD+ Focus будет очень кстати.
Налобная модель с защитой от влаги и ударопрочными линзами выдерживает падение с высоты до 1 метра. Устройство в 10 раз ярче обычных дешёвых светодиодных фонарей: выдаёт световой поток в 315 люмен, может светить узконаправленно или под широким углом, поддерживает цифровую фокусировку и запоминает режимы работы.
Купить
7. Прокатиться на фэтбайке
Фэтбайк, или «жирновел», традиционный или электрический, — зимний вариант маунтинбайка. У него толстые колеса и внушительный протектор. Такому велосипеду любая горка по плечу, да и на льду он уверенно себя чувствует. То, что нужно, для людей, которые готовы кататься круглый год.
Летом фэтбайк тоже может проехать по любой грязи, камням и неровностям. Можно заменить толстые колеса более узкими, но крупного стандарта (29 дюймов, к примеру, — как в найнерах).
Пункты проката фэтбайков уже есть не только в Москве.
8. Сыграть в петанк на снегу
Петанк — занятие спокойное, не требующее особых физических усилий. Здесь нужны меткость, хитрость и немного удачи. Игру считают национальным достоянием Франции. Её суть — не отрывая пятки от земли, бросить большой металлический шар как можно ближе к шару‑цели — маленькому и яркому кошонету.
Играть в петанк можно в любое время года. Для старта нужен набор шаров и ровная площадка, по которой шары не будут кататься. Снег даже утаптывать не придётся!
Играют друг против друга или командами. Это отличный способ скоротать время и не замёрзнуть, пока готовятся шашлыки или топится баня.
9. Слепить снеговика
Традиционно это считается детской забавой, но в действительности это не такое уж простое физически дело. Попробуйте, например, вылепить снеговика ростом с себя или даже выше.
Если снег достаточно липкий, самое время собраться с детьми, привлечь друзей и слепить целую снежную семью. Нарядите её как следует: пригодятся и старые бусы, и шарфы, и соломенные шляпки.
Ваши «снежные люди» даже могут стать звёздами Instagram, если проявить креатив. Например, вылепить фигуру, которая стоит на голове, или целую композицию с участием снеговиков.
10. Заняться скандинавской ходьбой
Скандинавская ходьба — развлечение для любого возраста и тренировка одновременно. Идеальный фитнес для тех, кто хочет начать с понедельника, но всё как‑то не складывается. Смело отправляйтесь на такую прогулку всей семьёй.
Ходьба поможет держать себя в форме: особенно актуально для новогодних каникул, во время которых мы мало двигаемся и редко ограничиваем себя в еде. Специальные палки стоят недорого, а видеороликов, объясняющих технику ходьбы, на YouTube несколько сотен тысяч. Такое занятие порадует ваш шагомер, да и суставы не пострадают. Тренируется всё тело — без боли, дискомфорта и перенапряжений.
При скандинавской ходьбе ваши руки всегда будут заняты палками, поэтому для вечерних прогулок, особенно по плохо освещённому парку, вам очень пригодится налобный фонарь. Energizer Vision HD+ Headlight — одна из лучших моделей для активного отдыха.
Она выдаёт световой поток 250 люмен и светит на расстояние до 70 метров. В фонаре установлены красные и белые светодиоды, между которыми вы можете переключаться. Ударопрочный водонепроницаемый корпус и удобное крепление на голову — то, что нужно, когда руки заняты.
К тому же фонарь прослужит до 15 лет!
Купить
Загрузка...
