Как выстроить свои взаимоотношения с алкоголем?

9 июля, 2019

Содержание:

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты», — старая, избитая мудрость, но она будет справедлива всегда, как и тысячи лет назад. Все мы живем в социуме и взаимодействуем с окружающими. Невольно каждый из нас перенимает чужие привычки и мнения, в свою очередь, влияя на тех, кто находится рядом.

Специалисты четко представляют себе, что алкоголизм является не просто тяжелым заболеванием, а серьезной психологической и социальной проблемой. Если ишемической болезнью страдает только сердце конкретного человека, то патологическое пристрастие к алкоголю обязательно сказывается на отношениях в семье, среди друзей, в рабочем коллективе.

Роль близких при лечении алкоголизма очень важна. Пациент получает помощь в клинике, но затем снова возвращается в социум. И сталкивается с прежними людьми, жизненными ситуациями, проблемами. Сможет ли он найти свое место в этой жизни или снова попытается «подкорректировать» реальность при помощи спиртных напитков? Многое зависит от окружения.

Вот несколько советов психологов для тех, кто постоянно находится рядом с больным алкогольной зависимостью.

Нельзя изменить алкоголика, не изменив себя

Возможности человека эффективно влиять на другую личность очень ограничены. Добиться существенных изменений можно только воздействуя опосредованно, т.е. меняя собственное поведение. Изменяясь сами, мы неминуемо изменяем окружающий мир вокруг нас, а, следовательно, и предмет нашего повышенного внимания.

Особенно четко это отслеживается во внутрисемейных отношениях, где формат отношений достаточно разнообразен, а взаимоотношения включают и финансовую, и духовную, и эмоциональную сферу. Тут уместна аналогия с часовым механизмом, в котором все происходит строго в соответствии с четко отлаженной схемой.

Все отдельные детали сложного механизма часов работают в жесткой взаимосвязи и не в состоянии эту зависимость «преодолеть».

В человеческом мире семья – тот же часовой механизм и шансы «повлиять» на дающую сбой шестеренку тем выше, чем большее количество членов в семье критически относятся к патологическому увлечению.

Выдержка и терпение

Больной алкоголизмом — человек, который часто не способен контролировать свои эмоции и поведение. Если у близких тоже отмечается недостаток контроля, то это приводит к формированию своеобразного «порочного круга».

Необходимо отдавать себе отчет в том, что рядом находится больной человек. Не «невоспитанный», не «плохой», а именно больной. Он нуждается в особом отношении. И чтобы вызвать в нем правильную ответную реакцию, нужно строить свое поведение соответствующим образом. При этом стоит опасаться двух крайностей:

• Крайность первая – негативное отношение. Пьющий испытывает глубочайший психологический кризис, но всячески отрицает это. Немногие обращаются за поддержкой к близким. При этом они весьма болезненно воспринимает негативное отношение со стороны окружающих. Ссоры и упреки еще более снижают самооценку, и в ответ на это включаются более мощные защитные механизмы. Нередко они вызывают ответную агрессию. Конечно, проявления негативизма со стороны родственников и близких понятны: сложно жить рядом с пьющим. Но стоит помнить о том, что конфликты не приведут ни к чему хорошему: они только усугубят ситуацию.
• Крайность вторая — чрезмерная жалость. К алкоголизму наиболее предрасположены лица с ослабленной силой воли, со сниженной способностью брать на себя ответственность и принимать решения. Жалость со стороны близких и чрезмерная забота способствуют усугублению этих черт характера. Особенно часто такую ошибку совершают родители. Во время или после лечения они стараются выполнить любую прихоть своего чада, сделать так, чтобы он ни в чем не нуждался.

Согласно советам психологов, не стоит вести себя подобным образом. Ваша задача — вернуть в общество полноценного, самостоятельного человека.

При чрезмерной опеке больной чувствует зависимость от родных, он отучается принимать решения и отвечать за них. В итоге он не способен полноценно адаптироваться к жизни в социуме.

Ему постоянно нужно, чтобы за ним кто-то ухаживал, в противном случае он снова возвращается к пагубной привычке как к единственному средству спасения.

С чего начать

Приведем несколько полезных советов психологов, которые помогут оптимально повлиять на болезненную ситуацию.

1. Не забывайте – алкоголизм – болезнь хроническая. Если вы действительно настроены помочь, признайте сам факт заболевания и прекратите смущаться при одном упоминании о ней.
2. Перестаньте рассматривать алкогольную зависимость, как тяжкое и позорное бремя – лучше постарайтесь проникнуться мыслью, что это пристрастие излечимо, как впрочем, и большинство человеческих болезней.
3. Прекратите относиться к алкоголику как к нашкодившему неполноценному ребенку – согласитесь, вы бы не относились к нему также, будь у него другой недуг.
4. Избегайте морали и нравоучений, почти наверняка пьющий сам прекрасно понимает серьезность положения, но ослабевшая воля мешает ему поверить, что что-то можно изменить.
5. Никогда не устраивайте скандала в момент, когда вас не могут воспринимать.
6. Не показывайте, что вы принимаете обещания, в которые сами не верите. Если у выпивающего возникнет подозрение, что он в состоянии перехитрить вас – готовьтесь расстаться с доверием к себе.
7. Никогда не пытайтесь шантажировать – это бесполезно, т.к. никакой контроль количества выпитого для алкоголика невозможен, более того – результатом станет прогрессирующее чувство вины, усугубляющее и без того невеселую ситуацию.
8. Избегайте угроз, особенно если вы не в состоянии их осуществить. Конечно, не бывает правил без исключений – иногда нужно элементарно защитить детей или себя, а с другой стороны, если вы посылаете свои угрозы в «пустоту», то рискуете привить безразличие к своим словам и, в конце концов, к самой (самому) себе.
9. Проверять количество выпитого бесполезно, т.к. объективной информации вы, как правило, все равно не добудете.
10. Если вы возьмете за правило искать «заначки», то превратите серьезную проблему в своего рода игру, в которой вам отведена роль проигравшего, ведь в своем патологическом стремлении он всегда будет «играть» лучше вас.
11. Не держите алкоголь дома и не стремитесь выливать остатки в унитаз – этим вы стимулируйте фантазию пьющего идти на крайние меры, и в итоге он все равно напьется.
12. Никогда не вступайте в соревнование с пьющим по количеству выпитого, в надежде, что ему достанется меньше. Такая мера на самом деле «четвертьмера», отдаляющая ключевой момент осознания

Как же правильно действовать: 10 советов психологов

Если вы действительно желаете помочь близкому избавиться от болезненного пристрастия, психологи могут порекомендовать следующие правила поведения:

1. Действуйте незаметно и ненавязчиво, не позволяйте выплескиваться негативу.
2. Организуйте вокруг больного спокойную атмосферу, ведите себя ровно и уравновешенно.
3. Не пытайтесь манипулировать при помощи эмоций. Намного эффективнее обратиться к его осознанности, постараться сделать так, чтобы он убедился в болезненности своего состояния и сам согласился с вашими доводами. Не настаивай и не требуй моментального излечения. Поскольку алкоголизм относится к числу хронических заболеваний – избавление от него требует достаточно много времени и терпения.
4. Убеждая больного в необходимости лечения и изменения образа жизни, создайте видимость того, что решения принимаются им самостоятельно или совместно с вами: он не должен чувствовать, что его заставляют что-то делать из-под палки. В этом отношении главное — знать меру.
5. Не ревнуйте по поводу того, что близкий избрал для себя не вас, а другого советчика в выборе метода лечения. Важен сам факт обращения внимание на свою болезнь, признание факта ее существования. Далеко не всегда любовь к дому и семье может стать достаточным фактором для того, чтобы бросить пить.
6. Оставляй близкому возможность самостоятельно осмысливать и решать свои проблемы, контактировать с окружающим миром и очень возможно, что какая – то из ситуаций натолкнет его на мысль о неадекватности своего поведения.
7. Постарайтесь устранить проблемы в семье, которые могли бы провоцировать зависимого искать спасения в алкоголе.
8. Максимально оградите алкоголика от общения с другими товарищами по несчастью. Если дома есть пьющие люди, то они должны одновременно пройти лечение от алкоголизма или самостоятельно отказаться от вредной привычки. Любой коллектив, в котором имеет место бытовое пьянство, должен быть исключен, вплоть до смены работы или даже места жительства.
9. Любое хобби, интересное занятие, новая работа мотивируют на отказ от алкоголя. Будет замечательно, если вы сможете найти увлечение, которым будет заниматься вся семья.
10. Продолжай дарить родному человеку любовь, поддержку и понимание когда он совершает попытки бросить пить. Постарайся, чтобы близкий научился дорожить потраченными им и вами усилиями.

Специалисты клиники сделают все возможное для того, чтобы избавить пациента от пагубной привычки и страшной болезни. Но его дальнейший возврат к нормальной жизни будет почти на 100% зависеть от правильного поведения тех, кто находится рядом.

Прислушайтесь к советам психологов, пройдите несколько занятий с психотерапевтом, и пусть в вашу жизнь вернется трезвость, мир и взаимопонимание!

Текст проверен врачами-экспертами: Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

НЕ НАШЛИ ОТВЕТ?

Проконсультируйтесь     со специалистом

Или позвоните:+7 (495) 798-30-80

Звоните! Работаем круглосуточно!

посмотреть все фото

вернуться к списку статей

Алкогольная зависимость: как она влияет на отношения в паре

Зависимости – одна из самых болезненных проблем в отношениях. И самая распространенная из них – алкоголь. Каждому очевидно, что если один из партнеров страдает от такой зависимости, это неизбежно создает сложности в отношениях, а то и обрекает их на неудачу. Алкоголь – как третий партнер, который постоянно тянет одеяло на себя и мешает мужчине и женщине договориться.

Когда речь заходит об алкоголе и кризисе в семейных отношениях, мы обычно представляем себе пугающую картинку из социальной рекламы, где неадекватный и неряшливый мужчина пьет «на горе семье». Но эта проблема на самом деле гораздо шире.

Очень часто она касается пар, где внешне все обстоит замечательно – муж хорошо зарабатывает, обеспечивает семью, имеет хобби… но по выходным неизменно отправляется в бар или выпивает дома – «культурно», с друзьями или родственниками.

Это – тоже алкоголизм, но, скажем так, социально приемлемый. Но от этого не менее опасный для отношений.

В каком-то смысле он даже более неприятен, потому что его почти никогда не воспринимают всерьез. Но и этот «несерьезный» алкоголизм на самом деле меняет мировоззрение и самовосприятие человека, оказывает огромное влияние на него, его взаимодействие с окружающими и конечно, на отношения в его семье. Поэтому тема алкоголизма актуальна для многих.

Что дает алкоголь?

Откуда берется зависимость, можно ли что-то с ней сделать и реально ли помочь партнеру, который злоупотребляет алкоголем? Для начала давайте разберемся, зачем вообще люди употребляют алкоголь – неважно, в каких количествах.

Спиртные напитки – это суррогат счастья. На самом деле это относится к любым веществам, изменяющим сознание – то есть и к наркотикам, и к сигаретам.

Но алкоголь все-таки – наиболее распространенная проблема, так как его употребление встроено в нашу культуру и социальность на уровне обычаев – принято пить по праздникам, при встречах с друзьями, за здоровье, по пятницам, обмывать покупки и так далее. Даже при поминании усопших есть традиция пить «за упокой».

При этом алкоголь заменяет наши собственные возможности. Если вы не умеете расслабляться или стесняетесь людей, он снимает блоки, если вы не умеете чувствовать радость, помогает ее раскрыть, если не умеете пользоваться энергией, которая у вас есть, находит способы ее извлечь. Человек, который выпил спиртное, обычно ощущает себя легче, свободнее сильнее.

Но это все – иллюзорно. И не только потому, что алкоголь часто делает нас глупее, чем мы есть. Это одолженные состояния, одолженная энергия и легкость, которые потом придется отдавать, причем с большими процентами.

Человек как бы берет энергию и радость из будущего, а потом, когда оно наступает, вынужден страдать от негативных эмоций и упадка сил.

А в качестве процентов выступает плохое самочувствие, а со временем, понятно, страдает здоровье в целом.

Но тот, кто выбирает алкоголь в качестве «помощника» жертвует не только здоровьем и хорошим настроением. Он, во-первых, блокирует свое развитие – ведь алкоголь как бы предлагает более легкий путь, где не нужно трудиться, чтобы получить те же результаты, а мало кто может устоять против такого искушения. А во-вторых, портит отношения с партнером. И думаю, здесь не нужно объяснять, почему.

Что делать, если партнер злоупотребляет алкоголем?

Самое главное, что нужно понять – и это обычно самое сложное – вы не можете решить за человека этот вопрос. Даже самые лучшие, самые близкие отношения и самое волшебное женское влияние могут не помочь.

Дело в том, что алкоголь – признак серьезных внутренних проблем, которые человек вынужден подобным образом компенсировать. Но сам он этого почти наверняка не осознает.

Он вряд ли вообще воспринимает употребление алкоголя как проблему – особенно если речь идет о «легких» формах зависимости.

Для него, скорее всего, вообще все выглядит нормально – пока вы не начинаете разговор или ссору на эту тему.

Конечно, вы можете попробовать поговорить с партнером, но не стоит рассчитывать на многое. Каким должен быть этот разговор? Важно провести его не из позиции «наезда», претензий и вашего превосходства, а из позиции принятия и искреннего желания помочь.

Это должна быть очень спокойная беседа, в которой вы показываете, что уважаете личность партнера и его выбор, каким бы он ни был. Да, алкоголь – очень неприятная вещь и можно понять, если вы испытываете по этому поводу негативные чувства. Но партнер не обязан быть таким, каким вы хотите.

Поэтому же он не обязан выслушивать ваши упреки.

Вы можете обратиться к психотерапии семейных отношений – но нужно понимать, что терапевтическая сессия или консультация психолога нужны в первую очередь вам, чтобы разобраться в своем подходе к партнеру и его проблеме. Если мужчина не хочет обращаться за помощью, нет смысла пытаться его убеждать. Иначе вы начнете играть в деструктивные психологические игры, став жертвой, преследователем или спасителем мужа.

Принять или уйти?

Самое важное – это понять, что у вас, по сути, два варианта – принять то, что партнер употребляет алкоголь, или не принять и тогда уходить из отношений. Попытки исправить мужа, «наставить его на путь истинный» обречены на провал и приведут только к конфликтам.

Вы можете наладить гармоничную семейную жизнь и с мужем, употребляющим алкоголь, если готовы с этим мириться.

Я, разумеется, говорю о ситуации, когда все происходит в социально приемлемых формах, и где нет психического и физического насилия над вами и вашими детьми.

Понятно, что если речь идет о безопасности, то вариантов быть не может – необходимо создать дистанцию между собой и мужчиной и там уже решать, что делать дальше.

Но если для вас алкоголь совершенно неприемлем, лучшим решением будет уйти и не мучить ни себя, ни партнера. В любом случае здесь очень важно не осуждать его.

Потому что вы не можете до конца понять, что заставляет его употреблять спиртные напитки, почему он выбрал такой путь. Да, это не путь сильного человека, но осуждать его бессмысленно.

Каждый из нас живет так, как может, и делает выборы, на которые способен. Ваше дело – заниматься своей жизнью, а не оценивать чужую.

Как правильно уйти?

Если вы решили уходить, важно сделать это с благодарностью и уважением к человеку, который был с вами, даже если его поведение не всегда было примером для подражания.

Это нужно в первую очередь для вас самих. Приняв и спокойно отпустив человека, с которым вы завершаете общение, вы получаете возможность создать новые конструктивные отношения, в которых не будет места подобным проблемам.

Нужно понимать, что вы не зря оказались в отношениях с человеком, который страдает от вредных привычек. Это произошло не случайно. Возможно, у вас есть сценарий созависимости, или еще какие-то причины. Даже если вы кажетесь сами себе жертвой обстоятельств, это, скорее всего, не так – вы в любом случае участвовали в этих отношениях и внесли в них свою лепту.

Важно проработать и понять это до того, как вступать в новые отношения, иначе вы рискуете наступить на те же грабли или столкнуться с другими проблемами, которые будут ничем не лучше алкоголя.

Яростное осуждение, негатив к бывшему партнеру – признак того, что вы не проработали ситуацию и свою созависимость, не отпустили ее по-настоящему. А значит, она найдет вас снова в новых отношениях.

Да, тяга к спиртному – это слабость и саморазрушение, но здесь нет повода, чтобы как-то возвышаться над этими людьми «Я бы так ни за что» или «я бы с таким никогда». Никто из нас не знает, в каких обстоятельствах может оказаться, и что может случиться с ним самим. Так что осуждать окружающих бессмысленно и в каком-то смысле даже опасно.

Поэтому я желаю вам принятия, уважения к другим и правильных решений, в которых вы будете ориентироваться на себя и свои здоровые потребности. И конечно – хороших семейных отношений!

Вадим Куркин

Как выстроить свои взаимоотношения с алкоголем? — Здоровая Россия

30 Ноября 2009 года, 19:36

Человечество знакомо с алкоголем пять тысяч лет. Неудачи на работе или достижения на личном фронте, приезды и отъезды, дни рождения и национальные праздники — все становится прекрасным поводом выпить. Как выстроить свои взаимоотношения с алкоголем так, чтобы сохранить душевное и физическое здоровье на долгие годы, можно узнать у нашего эксперта, главного нарколога Минздравсоцразвития России — доктора медицинских наук, профессора, директора Московского научно-практического центра наркологии Евгения Алексеевича Брюна.

• Алкоголь
• Специалисты
• Брюн
• Зависимость

Александр Какой алкоголь в меньшей степени разрушает организм исходя из равного количества:вина.пиво.крепкие напитки.алкогольные коктели,водка..пр..

Это очень серьезный вопрос. Очень многое зависит от индивидуальных особенностей. Если нет ферментов для переработки алкоголя или есть повреждение нервной системы, любая доза алкоголя приводит человека в психотическое состояние.

А в практике Бехтерева был случай, когда человек выпивал ведро водки в день и он не был алкоголиком. Разброс очень большой. Все зависит от генетики, от биохимии головного мозга и печени. Зависит и от ситуации. Сейчас ввели норму алкоголя в крови при экспертизе на дорогах — 0,3 промилле. Что это значит? Всех усреднили.

Если меньше 0,3, то человек не признается пьяным, и он может вести машину. Но никто не знает индивидуальных особенностей человека. У некоторых людей даже минимальная доза алкоголя может вызвать нарушение координации движений, неправильное принятие решения и т.п. Поэтому сказать, что вреднее и полезнее, мы не можем.

Все зависит от широты пребывания, температурного режима и индивидуальных особенностей организма.

pekorb Как выработать механизм торможения в процессе веселья? бывает так, что при хорошем стечении людей и обстоятельств можно до утра веселиться и пить. А вот потом не всегда от этого радостно, особенно если были планы сделать что-то следующим днём. очень сложно, будучи на «одной волне» с компанией, поставить точку, да и зачастую грань лишнего определить сложно. Спасибо.

Каждый человек должен принять серьезное решение по этому вопросу, и просто ограничивать потребление алкоголя. Другого пути нет. Иногда спрашивают: «Как похудеть?» Больше двигаться и меньше есть. Как не попасть на удочку алкоголя и на следующий день не болеть? Меньше пить.

Татьяна Скажите, а это правда, что употребление алкоголя (даже в умеренных дозах) может привести к рождению нездорового ребенка?

Во время беременности есть абсолютное табу на употребление алкоголя, табака и других психоактивных веществ. Эти вещества непосредственно влияют на мозг плода и разрушают его.

Сергей Сошников Уважаемый Евгений Алексеевич! Не могли бы Вы дать свое профессиональное мнение насчет такого пародоксального метода лечения алкогольной зависимости, как «кодировки». Уверен, что вы понимаете очем идет речь. Это радикальное «лечение», в ходе которого пациенту вводится некое секретное вещство, котороя якобы дает с алкоголем негативный эффект продолжительное время. В Национальном наркологическом обществе мне не смогли предоставить нормативно-правовую базу для этого метода или дать ссылки на научные исследования по этому методу. Сам я фомирую команду для того, чтобы разоблачить этот метод. Мы готовы «закодироваться» во всех 30 наркологических негосударственных коммерческих конторах и доказать, что метод не только не действеннен, но и опасен. Что Вы думаете по этому поводу? Спасибо!

Есть такая психотерапевтическая методика, которая на бытовом жаргоне называется «кодирование». Она основана на внедрении комплекса страха в подсознание человека. Для некоторой части людей эта методика вполне действенна.

В то же время в стандарты наркологической помощи кодирование не входит и, как правило, эту методику используют негосударственные учреждения. При этом одного кардинального метода кодирования, который мог быт дать очень мощный эффект, нет.

И любая, даже самая хорошая методика, эффективна не более чем на 5-10 процентов.

Владимир Уважаемый Евгений Алексеевич, посоветуйте, пожалуйста, как грамотно психологически подтолкнуть человека, злоупотребляющего алкоголем, но не признающего своей проблемы, пройти лечение или обратиться к специалистам? К специалистам человек идти не хочет и проблемы не видит, но окружающим все очевидно. Спасибо.

Это очень хороший вопрос. Но очень сложный. Во всем мире сейчас признается первенство за так называемыми социо-терапевтическими интервенциями, то есть, ранним выявлением и вмешательством.

Как проводится эта процедура? Примерно так: «Иван Иванович, мы тебя любим, но у нас есть проблемы, и давай их решать вместе». Как правило, собирается семья, работодатель, врач, юрист, друзья и т. д. И начинается определенное давление на на пьющего человека.

Ему доносят, что есть проблема, которую он не осознает, но она видна окружающим и требует решения. Как правило, это срабатывает. Единственное, сложно собрать такую компанию вместе, но это чисто техническая сложность.

Очень часто ключевые роли в этом процессе играют работодатель и врач, которые давят на человека грамотно. Потому что семья для алкоголика не является авторитетом, да и отношения в ней перестают быть доверительными.

Игорь как определить когда у человека сформировалась алкогольная зависимость от пива? есть ли формальные признаки этой зависимости? Ольга Как справиться с алкогольной зависимостью от пива? Ежедневная норма у молодого человека 4-5 литров пива, бывает и больше. Интересов никаких, кроме пива. Я в шоке, дайте совет.

Наркология не выделяет отдельно пивной, винный или водочный алкоголизм. Это одно заболевание — хронический алкоголизм. Или, по-другому, поведенческие расстройства в связи с употреблением алкоголя. Однако есть и особенности. При водочном алкоголизме разрушается мозг. При винном алкоголизме в основном разрушаются печень и сердце.

При пивном алкоголизме в основном поражается сердечно-сосудистая система, а потом печень. Но финал один — припадки и слабоумие. Зависимость от пива такая же, как и при любой другой зависимости. Прежде всего это патологическое влечение к алкоголю, постоянные мысли о выпивке.

На первых этапах употребление привычного алкоголя вызывает приятные ощущения, расслабление, повышение настроения. Приятное воздействие на организм и вызывает дальнейшее потребление пива. Порочный круг постепенно приводит к развитию симптомов похмелья — с пониженным фоном настроения, тревожностью и учащенным сердцебиением.

Это общие симптомы для любого вида алкоголизма. При пивном алкоголизме есть и свои особенности: постоянное ощущение отечности, тяжести за грудиной. Человек в состоянии пивного похмелья находится в спутанном сознании, он не может принимать решения, может быть дезориентирован. Конечно, 4-5 бутылок пива в сутки — крайне большая доза.

Помимо собственно алкоголя это еще очень и большая доза жидкости, задерживающейся в организме. Нагрузка на сердце колоссальная. Еще в XIX веке описан симптом, который назвали «бычье сердце». Такая патология развивается у людей, злоупотребляющих пивом. Кроме того, пиво — напиток газированный.

Пиво всасывается быстрее, поэтому происходит настоящий «алкогольный удар», что очень тяжело сказывается на клетках мозга.

Алексей Добрый день! Я выпиваю один раз в неделю (каждую субботу или пятницу) крепкого алкоголя около 300 мл. Не могу по другому расслабиться от трудовых будней. Мне 30 лет, у меня были проблемы с повышенным давлением, но принимал Диован, сейчас давление нормализовалось. Можно ли вести такой образ жизни? Подскажите как избавиться от такой зависимости?

У каждого человека есть потребность получать удовольствие, расслабляться, менять свое психическое состояние, что нормально. Но умеем ли мы расслабляться не химическим путем? Этому надо учиться. Мы не знаем, будут ли проблемы от такой дозы алкоголя.

Есть масса факторов риска, которые могут поспособствовать. И на каком этапе потребления алкоголя такими дозами начнется разрушение организма, неизвестно. Поэтому даже такой темп употребления алкоголя вреден. Мой совет: надо учиться расслабляться другими методами.

Один парится в бане, другой лезет в горы, третий прыгает с парашютом.

Петров Каково ваше отношение, как специалиста высокого уровня, к тем идеям борьбы с алкогольной зависимостью, которые озвучивает (известный практически всем пользователям интернета) общественный деятель Жданов в своих выступлениях.

Некий экстремизм есть во всяких областях, и в том числе в наркологической теме. Жданов относится к экстремистским антиалкогольным кругам. Он продолжатель дела академика Углова. Они утверждали даже, что «евреи споили Россию кефиром и черным хлебом». Экстремизм я не приветствую ни в каком виде.

Человечество употребляет алкоголь более 5 тысяч лет, и ликвидировать алкоголь как продукт в принципе не удастся. Мы уважаем точку зрения наших оппонентов, которые хотят ввести абсолютный запрет на алкоголь. Но ни одна попытка вводить сухой закон не увенчалась успехом.

Все человечество употребляет алкоголь, даже мусульманские страны с институтом светского государства, в котором алкоголь не запрещен, но и не поощряется. И, к сожалению, человечество по пути полного отказа от алкоголя не пойдет. Мы должны рассказывать, как правильно употреблять алкоголь, мы должны приветствовать отказ от него.

Например, в царской России были уезды, которые отказывались даже от торговли алкоголем на своей территории. Но отказ от алкоголя должен быть добровольным принятием решения самим человеком.

Damantych Евгений Алексеевич, как вы относитесь к практике корпоративного употребления алкоголя? Stabbo Как победить схему «5 дней пахать — 2 дня пить»? У молодежи сейчас это выросло в «праздник пятницы». В моем офисе так человек 200 (70%) живут. Почему покупка автомобиля не помогает бросить пить?

Это трагическая ситуация. Существуют некие «корпоративные установления» по употреблению алкоголя. Еще в 1985 году я был на сборах в городе Балтийске, где все офицеры и мичманы пили, все что горит и может литься в стакан. Такие были традиции.

Местный госпиталь на 1000 коек был под завязку забит офицерами с алкогольным психозом. К сожалению и сейчас в некоторых современных компаниях есть такие традиции. У меня были больные, рассказывавшие: «Вот я не хочу пить. Я знаю свою проблему с алкоголем.

Но мой начальник не только пьет сам, но и заставляет пить сотрудников». При этом человек уйти с работы не может, потому что там хорошо платят, или работа интересная.

Я категорически против подобной практики, и считаю, что в этический кодекс любой компании не может входить философия «пять дней работать, два дня пьянства».

роман агрессия после приёма алкоголя!причины возникновения?

Обычно это связано с особенностями организма. Думаю, что процентов 10-20 человек страдают такой патологической формой опьянения. Это очень опасно, особенно, когда доза алкоголя превышает относительно безопасную.

Могут случиться драматические ситуации, когда выпивка заканчивается дракой, поножовщиной. И мы знаем из милицейской статистики, что подавляющее большинство бытовых преступлений связаны именно с употреблением алкоголем.

Senn Добрый день! Подскажите, как правильно подобрать алкогольные напитки для новогоднего вечера? Чтобы не получилось «как всегда» — у нас очень разношерстная компания. Но совсем безалкогольный стол делать не хочется.

Принципы простые — употреблять нужно как можно меньше. Новогодняя ночь длинная, постепенно копится усталость, хочется спать, и неизвестно, как подействует в этой ситуации алкоголь. Когда полуспящий мозг получат алкоголь, могут проявиться патологические формы опьянения: агрессивность или коматозная форма, когда человек просто падает.

Поэтому в новогоднюю ночь с алкоголем надо обращаться как можно аккуратнее. Понятно, что в 12 часов ночи практически все поднимут бокал шампанского. Но напиток очень коварный, он газированный. Вызывает химический удар по мозгу, поэтому лучше после него надо сделать большой перерыв. Есть не очень понятная традиция пить сладкое шампанское.

Обычно в мире его не пьют, а пьют брют, сухое шампанское. Вообще сладкий алкоголь пить очень вредно, а сладкий газированный алкоголь пить вредно вдвойне и втройне. Вредно закусывать алкоголь конфетами или шоколадом, как это принято иногда. Газированные напитки надо закусывать тем, что обволакивает стенки желудка и предупреждает химический удар.

Но в первую очередь — не перебирать. К тому же нельзя все время сидеть за столом, надо двигаться и делать паузы в трапезе. Лучше выйти на улицу. А у нас обычно много пьют и едят, несколько часов не вставая из-за стола. В какой-то момент алкоголь «пробьет» закуску и мозг получит колоссальный удар.

Зато, когда человек двигается, алкоголь перерабатывается быстрее.

Пить или не пить? — Год Литературы

ГодЛитературы.РФ

С одной стороны, всем вроде бы известно, что алкоголь — не самая безопасная штука; не зря же его продают только совершеннолетним. С другой — это абсолютно обыденная часть жизни многих и многих людей, которые привыкли иногда выпивать с друзьями и не особенно рефлексируют по этому поводу.

Добавить толику осознанности в рутинное потребление алкоголя предлагает своей книгой Дэвид Натт, британский психиатр и нейропсихофармаколог.

Ни в коем случае не являясь поборником кристальной трезвости и сухого закона, Натт глава за главой отвечает на проклятые вопросы о выпивке: почему алкоголь — наркотик? Как он действует на нашу психику и наш организм? Как избежать похмелья? Каковы социальные преимущества выпивки? Как понять, что у тебя формируется зависимость? Как можно контролировать употребление алкоголя, чтобы получить от выпивки удовольствие, а не кучу проблем? Словом, такой вот строго научный FAQ по отношениям человека и этилового спирта — который, надеемся, поможет читателям привнести в эти отношения мир и гармонию.

Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье. Дэвид Натт

Пер. с англ. Галины Бородиной — М.: Альпина нон-фикшн, 2021. — 326 с.

АЛКОГОЛЬ И ВАША ВНЕШНОСТЬ

Алкоголь обезвоживает весь организм, и сильнее всего это отражается на коже. Каждая стандартная единица алкоголя  — а это, напомню, 8 г, или 10 мл, чистого спирта — заставляет почки выделять на 80 мл больше мочи.

Выпив бокал вина объемом 175 мл и крепостью 13,5%, вы выделите лишних 200 мл мочи.

Вот почему я рекомендую пополнять запасы жидкости в организме перед выпивкой, сопровождать каждый бокал вина стаканом воды и выпивать еще пол-литра воды перед сном.

Обезвоживание не только иссушает кожу, но и делает заметнее темные мешки под глазами, потому что расширяет кровеносные сосуды (это называется вазодилатацией). Вот отчего у пьяниц на коже часто появляются сосудистые звездочки и розацеа, которая выглядит как румянец или красные пятна на щеках.

В одном исследовании было показано, что чем больше женщина пьет, тем значительнее для нее риск обзавестись розацеа. Самые вредные напитки в этом плане — белое вино и крепкий алкоголь.

Важно отметить, что в этом исследовании красное вино ухудшало течение уже имеющегося заболевания, хотя и не провоцировало его возникновения.

Вызванное алкоголем воспаление всех частей организма в  случае кожи выглядит как отечность. И  это еще не все: у некоторых людей такое воспаление служит спусковым крючком для развития псориаза. Если говорить о старении, алкоголь вреден для всех органов тела — от сердца до печении мозга (см. главу 2).

Поэтому неудивительно, что в датском исследовании, изучавшем сильно пьющих людей, выяснилось, что у них больше внешних признаков старения организма, чем у умеренно пьющих.

Улучшится ли состояние кожи, если вы станете пить меньше? Согласно исследованию, проведенному Сассекским университетом, половина участников инициативы «Трезвый январь» отмечали улучшение состояния своей кожи.

АЛКОГОЛЬ И ПИТАНИЕ

Когда Найджела Лоусона, бывшего министра финансов Великобритании, спросили, как ему удалось так быстро и заметно похудеть, тот ответил, что просто бросил пить. Он блестяще объяснил, как это работает:

Выпив полбутылки вина, я забывал, почему не должен допивать эту бутылку. Или открывать еще одну. А заодно я забывал, почему мне не стоит заказывать салат с креветками, ростбиф, йоркширский пудинг и яблочный крамбл. Так что от шардоне пришлось отказаться не только из-за дополнительных калорий (700 ккал на бутылку), но и из-за таких побочных последствий.

Он прав. Алкоголь ослабляет высшие психические функции мозга, тормоза отказывают, и вы наворачиваете тарелку за тарелкой. (Да вы и сами наверняка это знаете.)

Но давайте не забывать о калориях, которые содержатся в самой выпивке, — спиртное, между прочим, продукт ферментации сахара или крахмала. В одном исследовании было подсчитано, что пьющая женщина может получать из алкоголя до 16% потребляемых ею калорий.

При всей его калорийности алкоголь содержит минимум питательных веществ. Я часто слышу, что людям, желающим сбросить вес, рекомендуют разбавлять содовой крепкие спиртные напитки. Однако крепкий алкоголь очевидно не лучший напиток в смысле пользы для здоровья.

Теоретически порция любого алкоголя одинаково вредит печении другим органам, но в пиве и вине присутствуют вещества, которые могут принести хотя бы толику пользы. Вы могли слышать о ресвератроле, который содержится в красном вине и якобы полезен для сердца (см.

раздел «Что такое французский парадокс», выше), а также защищает от рака и замедляет старение.

Существуют данные, свидетельствующие, что любители пива живут дольше тех, кто предпочитает крепкий алкоголь, — вероятно, благодаря аминокислотам и пептидам, которые содержатся в этом напитке.

Если говорить об энергии, пиво богато углеводами и содержит около 160 ккал на пол-литра. Но, согласно научным данным, причины появления «пивного живота» кроются не в только в них.

Типичное плотное, выпирающее пузо состоит из висцерального жира (жира, который пролегает между внутренними органами) и, вероятно, в какой-то мере из рыхлого подкожного жира. Оба этих вида жира обязаны своим появлением скорее лишним калориям, чем пиву как таковому (хотя вам стоит заглянуть в главу о гормонах и прочесть о возможных эстрогеноподобных эффектах алкоголя).

Пьянство может еще и запускать цикл набора веса, как я объяснял в разделе, посвященном сну.

Если вы слишком много пьете и вследствие этого плохо спите, в крови растет уровень грелина — гормона, который активирует зоны мозга, ответственные за аппетит и влечение к алкоголю, что заставляет вас съедать и выпивать еще больше.

В результате вы объедаетесь вредной пищей и к тому же, как было доказано, пьете больше нормы. Что, в свою очередь, ухудшает качество сна… и так далее.

Медики до сих пор не могут понять, почему алкоголь подрывает здоровье одних, например вызывает цирроз печени, тогда как другие, похоже, более устойчивы к его вредному воздействию.

Обзор в журнале The Lancet подчеркивает, что вредные последствия алкоголя чаще проявляются у пьющих людей с более низким экономическим статусом. Что это значит? Если вы бедны и пьете слишком много, риск заболеть для вас выше.

И это несмотря на доказанный факт, что все социальные страты в нашей стране пьют примерно одинаково. Анализируя полученные данные, исследователи показали, что это неравенство не объяснить ни курением, ни ожирением.

Вероятно, отчасти дело в питании. Очевидно, что бедность влечет за собой и другие неприятности: стресс, плохие жилищные условия, невозможность позволить себе отопление зимой и так далее.

Но самая опасная воронка затягивает людей, которые пьют слишком много, в то время как им не хватает денег на еду.

А может, сбалансированная диета обеспечивает некоторую защиту от болезней? Мы давно установили, что пищевые добавки, содержащие витамины группы В  — В1 (тиамин) и В12 — способны в какой-то мере защитить от вредного воздействия алкоголя мозг тех людей, которые больше ему подвержены по причине плохого питания. Действительно, как мы узнали из главы 2, дефицит тиамина может вызвать необратимое повреждение мозга и потерю памяти — синдром Корсакова. Считается, что недостаток этого вещества в целом отрицательно влияет на мозг, который уже поврежден алкоголем, ацетальдегидом и воспалением.

Если вы регулярно пьете и плохо питаетесь, я посоветовал бы вам принимать мультивитамины, содержащие среди прочих витамины D и К. Ну или хотя бы просто комплекс витаминов группы В.

АЛКОГОЛЬ И РАБОТА

Трудно поверить, что были времена, когда пить на рабочем месте, устраивать обеды с возлияниями и умасливать клиентов спиртным считалось нормальной практикой — чуть ли не частью должностных обязанностей. Пьянство было обычным делом даже в столовых для медперсонала в больницах и профессорских залах в университетских колледжах.

Когда в 1970-х я работал врачом-ординатором, мое время делилось между больничными палатами и больничным же баром. В любой больнице можно было найти почтенного врача-консультанта, который регулярно не мог выполнять своих обязанностей, потому что был пьян.

Когда я уже работал на  должности ассистента в крупной лондонской клинике, то однажды наткнулся на профессора, валявшегося в отключке на полу.

Когда я попытался поднять его и затащить в кабинет, мимо проходил другой профессор, который при виде этой сцены воскликнул: «Что, опять?!» — и помог мне отнести недееспособного коллегу в  кабинет, где тот мог бы отоспаться.

Когда в 1990-е годы я впервые вошел в состав комиссии по распределению грантов Научно-медицинского совета, за обедом нам всегда подавали вино. Пили не все, но я подозреваю, что во  второй половине дня заявки на гранты оценивались с большей снисходительностью. После того как некоторые из нас указали на это обстоятельство, алкоголь потихоньку убрали из меню.

Долгие обеды со спиртным все еще встречаются в  ряде сфер деятельности, но теперь, как  правило, их устраивают по праздниками и памятным датам — это больше не повседневная норма.

Сейчас в большинстве организаций действует сухой закон, по крайней мере в дневные часы, а если говорить о Национальной службе здравоохранения, то за пьянство на рабочем месте сразу увольняют. Причина очевидна: алкоголь мешает выполнять профессиональные обязанности.

Кроме того, спиртное за обедом вышло из моды, так что тут работает и общественное давление.

В Японии до сих пор процветает традиция скреплять деловые сделки выпивкой, а пьянство с коллегами после работы считается обязательным. Покидать бар раньше босса нельзя — вот почему служащим приходится ночевать в капсульных отелях, построенных специально для этой цели.

В Китае, который сегодня потребляет половину всей продукции мировой алкогольной отрасли с ее оборотом в триллион долларов в год, праздничные застолья с восклицаниями «Ганьбэй!» («До дна!») — непременный факт жизни (или, по крайней мере, так кажется, когда я бываю в этой стране). Необходимость увиливать от обязанности напиваться с каждым приемом пищи составляют для меня там самую большую проблему, даже более значительную, чем языковой барьер.

В современной Великобритании компании используют выпивку, чтобы укрепить командный дух — отсюда все эти пятничные счастливые часы, совместные походы в паб и, конечно же, классические попойки на рождественских вечеринках. Вероятно, именно им мы прежде всего обязаны растущей популярностью «Трезвого января».

***

Кажется, что в наши дни организации действительно более творчески подходят к совместному досугу и меньше фокусируются на  алкоголе — благодаря и кампании #MeToo, и тому факту, что многие сегодня отказываются от  спиртного. Среди этих людей не  только бывшие алкоголики, но и те, кто сознательно выбрал трезвый образ жизни, и те, кто не пьет по религиозным соображениям, например мусульмане и свидетели Иеговы.

Согласно одному американскому опросу, каждый третий работник (35%) не хотел бы пить на корпоративных мероприятиях, 16% опрошенных признались, что пить им приходится вопреки нежеланию, а 12% притворялись, что пьют, лишь бы не отрываться от коллектива.

О чем люди больше всего жалеют наутро? Излишняя откровенность насчет личных дел (14%), жалобы по рабочим вопросам боссу или сослуживцам (13%).

9% сообщили, что опозорились перед другими, выпив лишнего, а 8% — что  по той же причине «вступили в сексуальную связь с коллегой».

Отсюда логично перейти к обсуждению следующего рабочего дня. Случалось ли вам проводить день, нависнув над столом, не в силах хоть что-то сделать? Люди признают, что во время похмелья производительность их труда падает на 40%.

По данным свежего исследования, проведенного Институтом изучения алкоголизма, снижение продуктивности из-за похмелья обходится британской экономике в £1,4 млрд ежегодно.

Каждый день примерно 89 000 человек приходят на работу с тяжелой головой «после вчерашнего».

Анализ результатов 19 исследований, проведенный Батским университетом, показал, что в период похмелья страдает прежде всего произвольное внимание, то есть способность концентрироваться. Памяти тоже достается — как краткосрочной, так и долговременной, причем затрудняется скорее запоминание, чем извлечение воспоминаний.

Это кажется очевидным, но сила похмельных симптомов действительно зависит от количества выпитого. Австралийские ученые, которые оценивали степень опьянения испытуемых алкотестером, а затем проверяли их память, обнаружили, что те, чьи когнитивные способности пострадали сильнее всего, накануне имели самую высокую концентрацию алкоголя в крови.

Короче говоря, работник с похмельяиз вас никудышный. Так что лучше уж проведите день в постели (хотя вряд ли доктор выпишет вам больничный!).

Как алкоголизм влияет на психологический климат в семье?

Как быть? Уйти или попытаться родному человеку выбраться из плена «зеленого змея»? Статистика гласит, что только сильные мужья/жены способны взять себя в руки, чтобы сохранить семью и помочь супругу избавиться от алкогольной зависимости. В такой непростой ситуации нужно быть предельно осторожным, чтобы не усугубить ситуацию.

Важно: если человек, страдающий зависимостью от алкоголя, и слышать не хочет о лечении, то близким и родным людям нужно постараться привлечь все способы и методы дабы убедить его в противоположном.

В данном случае наиболее оптимальным вариантом станет обращение за консультацией психолога или психотерапевта в специализированную клинику.

Это очень важный и существенный шаг на пути к полному выздоровлению.

Как воздействует алкоголь на психику зависимого человека?

О пагубном воздействии спиртного на человеческую психику знают все. Даже небольшие дозы способны нарушать нормальную деятельность мозга, а употребление алкогольных напитков в большом количестве, да еще и длительное время негативно отражается на:

• концентрации внимания, мышлении и памяти;
• поведении (становится неестественным, непредсказуемым и ненормальным);
• интеллекте (наблюдается его снижение).

Помимо этого, у зависимого теряется воображение, наблюдаются расстройства психики.

Как только запасы спиртного заканчиваются, мы можем наблюдать кардинальное перевоплощение: вместо веселого и расслабленного мы видим агрессивного, неуправляемого и раздражительного человека. Подобную картину специалисты называют мучительной абстиненцией.

Продолжительные запои также могут стать причиной алкогольного делирия. Состояние проявляется нарушением ориентации в пространстве, лихоманкой, увеличенным потоотделением, общей путаницей, тактильными, слуховыми и визуальными галлюцинациями.

В народе описанные симптомы называют «белой горячкой». Быть рядом с человеком, который находится в описанном состоянии, психологически тяжело и опасно физически. При обнаружении первых признаков стоит незамедлительно вызывать наркологическую скорую помощь.

Только специалисты смогут оказать квалифицированную помощь.

Как влияет алкоголь на психику супругов?

Продолжительное употребление спиртного негативным образом отражается не только на здоровье и психике пьющего, но и на состоянии других членов семьи. Здесь важно поведать о таком феномене, как созависимость. Обнаружить ее можно исходя из таких симптомов:

• чувство вины;
• понижение силы воли;
• пропадание инстинкта самосохранения;
• потакание во всем пьющему супругу/супруге.

Созависимые лишаются такого свойства характера, как эгоцентризм. Родные пьющего перестают думать о себе и своих проблемах, все свое внимание они акцентируют на зависимом. В некоторых семьях часто доходит до того, что созависимые увольняются с работы, дабы иметь возможность контролировать супруга/супругу.

Нередко эти люди ограничивают свое общение с друзьями, родными и знакомыми, отказываются от посиделок у себя дома, чтобы никто не узнал о проблемах в их семье. От нехватки внимания и поддержки со стороны других созависимые находятся в постоянном психологическом напряжении.

Психологические модели поведения в семье, где есть страдающий зависимостью от спиртного

Известный ученый Стивен Карпман теоретически и практически доказал, что зависимый и люди, которые проживают вместе с ним, могут выполнять одну из 3 ролей. Подобный сценарий в психологии называют «треугольником Карпмана»:

• Жертва. Представляет собой слабохарактерного человека. Постоянно винит в своих проблемах других. Ему нравится, когда сочувствуют и жалеют. Обижен на всех и всю Вселенную в целом. Имеет множество страхов и боязней. Это глубоко несчастный человек. Часто становится мишенью для проявления агрессии в алкоголика. Находится в состоянии постоянной тревоги и напряжения. Страдает соматическими заболеваниями.
• Преследователь. Сильный человек, стремящийся стать доминантным. Способный легко манипулировать жертвой. Довольствуется тем, что унижает других. Находится в постоянном раздражении и агрессивен. Приходит в ярость, когда жертва пытается хоть как-то постоять за себя.
• Спаситель. Уверенная, самодостаточная личность, крайне редко проявляющая агрессию по отношению к другим. Делает попытки заступиться за жертву, проявляет сочувствие к слабым сторонам конфликта.

В случае зависимости от спиртного и созависимости, участники треугольника Карпмана могут примерять на себе и другие роли. К примеру, утром супруга может выступать преследователем, пытаясь отыскать спрятанное спиртное или деньги, а вечером она превращается в жертву, если пьяный муж дебоширит.

Подобные сценарии пагубно сказываются на психике всех участников. Может дойти до точки кипения, когда созависимый просто не выдержит, у него может начать развиваться психотическое состояние, что крайне опасно.

Можно ли наладить взаимоотношения в семье, где есть алкоголик и как это сделать?

Наладить отношения не только можно, но и нужно. Есть несколько способов избавить супруга/супругу от алкогольной зависимости:

• прежде всего, лучше обратиться за помощью к специалистам в наркологическую клинику. Если человек не хочет принимать помощь со стороны медиков, лучше на время оставить его и уехать. Подобные действия заставляют зависимого задуматься над происходящим, и над надобностью закодироваться, чтобы спасти семью.
• Необходимую помощь можно получить благодаря обращению к мотивационным интервентам. Они помогут убедить зависимого человека начать терапию.

Избавить алкоголика от зависимости поможет кодировка и реабилитация. Созависимым также потребуется квалифицированная помощь психотерапевта и психолога, чтобы преодолеть негативные симптомы такого патологического состояния. Как только обе стороны пройдут лечение, которое будет основываться на современных методиках и взаимной поддержке, в семье воцарится гармония.

Если ваша семья переживает непростые времена из-за алкогольной зависимости у одного из супругов, действовать пора уже сейчас! Врачи центра «Резидент-РеНа» окажут квалифицированную помощь и помогут вернуть все на свои места.