Путешествие по планете ЗОЖ. Запад

kraevushka

«Жить – это значит путешествовать –открывать новые страны и открывать самого себя».
Жан Беливо

Сегодня многие путешествуют – кто-то хочет увидеть что-то новое, отдохнуть. Но иногда только путешествие, смена привычной обстановки могут спасти человека, вывести из депрессии, помочь пережить горе. Путешествуя, человек лучше познает себя, потому что оказывается в новых условиях и больше не скован рамками обыденной жизни. Однако мало кто решится пешком пройти полмира – слишком большие трудности ожидают человека в пути. Зато путешествие пешком позволяет пройти не установленными для туристов маршрутами, пообщаться с местным населением, увидеть мир и людей такими, какие они есть на самом деле.Таким отважным путешественником является Жан Беливо, который отправился в путь из Монреаля 18 августа 2000 года – в свой 45-ый день рождения. Вернулся домой он только 16 октября 2011 года, преодолев за это время 75543 километра и побывав в 64 странах. Это путешествие полностью изменило Жана как человека, перестроило его мировоззрение и невероятно расширило кругозор. Но до 2000 года Жан и помыслить не мог о том, что однажды его жизнь полностью изменится.

Жан Беливо

Жан родился в Канаде, в Квебеке, в фермерской семье. Окончив школу, Жан, всегда любивший рисовать, подкопив деньги, решил запустить собственный бизнес по изготовлению наружной рекламы. Сначала ему приходили заказы на оформление грузовиков, чьи борта он расписывал, а затем Жан занялся неоновыми вывесками.

Скоро его компания расширилась, и Жан Беливо стал удачливым предпринимателем. В это же время он встретил свою любовь – Люси, которая стала верной супругой и матерью.

Ледяная буря в Квебеке

Все шло хорошо, пока однажды не грянула буря. 5 января 1998 года ледяной шторм обрушился на юго-восток Квебека, снес на своем пути все плотины и дамбы. Проливные дожди с градом целых 5 дней бушевали над городом, и на ликвидацию последствий ушло больше месяца.

Бизнес Жана был уничтожен – никто не обращался к нему за неоновыми вывесками, на долгое время наступил «мертвый сезон», и многие сотрудники уехали из Квебека. В этой ситуации Жану пришлось снова искать работу, и он стал торговым представителем компании по производству наружной рекламы.

Это было тяжелое время:

«Отныне каждое утро я отправлялся впаривать клиентам товар и пел им одну и ту же песню с навязшими в зубах словечками: «проекты-маркетинг-рынки-продукция». На тот момент мне было 43 года, и у меня была жуткая депрессия. Временами я думал о том, чтобы покончить с собой.

Мне казалось, что во имя денег я гроблю собственную жизнь».

Постоянная мысль о том, что теперь Жан до конца своих дней обречен на такую жизнь, чуть не привела его к нервному срыву:

«Мы живем в мире, в котором действует правило «Не умеешь зарабатывать – значит, ты ничтожество! Я понял, что во мне сломалась какая-то пружина, что я больше не смогу вынести жестокой конкуренции этого мира. Меня будто загнали в тупик, распластав по стенке».

Жан Беливо с сыном и дочерьюЖану хотелось бросить все и уйти. Но разве это возможно? Супруга Люси, сын и дочь – как они воспримут такое решение Жана, а что если возненавидят его? И все-таки Жан решил поговорить с Люси, объяснить ей, что хочет уйти на время, чтобы снова найти себя. К счастью для Жана, его родные отнеслись с пониманием к идее о путешествии, вместе они составили маршрут, купили карты, медикаменты, перчатки, трехколесную тележку и уложили в нее то немногое, что могло поместиться.

Жан Беливо

Так, в свои 45 лет Жан Беливо, попрощавшись с супругой, детьми, родителями и друзьями, отправился в путь длиной в 11 лет! За эти годы он прошел множество стран: Коста-Рику, Чили, ЮАР, Эфиопию, Алжир, Великобританию, Иран, Южную Корею, Индонезию, Австралию и многие другие. Первой страной, которую прошел Жан, была Америка.

Пройдя Нью-Йорк, Жан дошел до Филадельфии и понял, что нужно «…уносить отсюда ноги поскорее. Не город, а исправительная колония». Добрые люди сразу же дали Жану совет: «Не поднимай ни на кого глаз, а наручные часы от греха подальше припрячь в карман.

У тебя есть только один выход – продолжай идти еще на юг порядка 10 км, не останавливайся, ступай быстро и ни с кем не разговаривай!»Не слишком удачное начало для путешествия, и дальнейший путь Жана не был усыпан розами, но сила воли вела его вперед. Мир полон контрастов – на всем протяжении своего пути Жана осыпали как насмешками, так и восхищением. И порой люди в беднейших местах с радостью делили с Жаном свой нехитрый обед и предлагали ночлег, а Жан рассказывал им о том, что увидел в пути. Впечатления Жана Беливо о каждой стране очень личные, глубокие, эмоциональные. Не раз случалось, что Жан приходил в прекрасное место, где живут добрые люди, с которыми ему хотелось остаться навсегда. В другой раз, попадая в бедную страну, и видя все ужасы нищеты и голода, Жан стыдился своего путешествия – ему хотелось хоть что-нибудь сделать для этих людей. Тогда же Жан решил, что его поход будет не только ради себя и мира во всем мире, но и ради детей, которые в бедных странах остаются детьми совсем недолго и вынуждены каждый день жить на грани смерти.Проходя одну страну за другой, пустыни и горные цепи, видя жизнь своими собственными глазами, Жан делал записи и фотографии, которые запечатлели весь мир.Тяжелейшие переходы через пустыни приносили Жану не только неудобства, но и радость от возможности побыть наедине с природой.

«Когда твой взгляд прикован к линии горизонта, то начинаешь погружаться в себя, в своей мир, и кажется, что прошло немного времени, а на самом деле ты прошел уже несколько километров. Пустыня стала неким продолжением моей сущности – да что там! – пустыня стала частью меня самого. Я как будто путешествую по бесконечности».

Австралийская пустыня каждую ночь радовала Жана волшебным концертом:

«Часами лежа на полу палатки, глядя в звездное небо, я поджидал то волшебное мгновение, когда около трех часов ночи проснутся птицы и, сопровождаемые светом луны, наполнят эту безжизненную пустыню своим мелодичным пением, умопомрачительной одой самой жизни».

АвстралияДостигнув желанной Африки, Жану снова пришлось несладко – проникнув в Транскей, голодный Жан зашел в местное кафе:

«…Там сидели только африканцы, которые при моем появлении дружно замолчали и стали испепелять меня взглядом. Быстро подошла официантка и сказала, что блюдо дня на сегодня – рагу – уже закончилось. Тогда я сказал, что съем что-нибудь другое. Тут же вскочил человек из местных: «А тебе что, не подходит та еда, которую едим мы?».

Жан все же пообедал в этом кафе, но путешествуя по Африке он не раз замечал последствия того зла, который посеял апартеид – с 1948 по 1994 год в ЮАР были выделены резервации для коренного чернокожего населения банту. И все же Жан Беливо подружился с ними, когда ему удалось лично встретиться с легендарным Нельсоном Манделой.

«…Эта встреча, которой я безуспешно добивался в течение нескольких недель, произошла в октябре 2003 года.

От избытка эмоций у меня перехватило горло, и я только успел сказать этому великому политику, до какой степени вдохновлен его примером и что свой марш посвящаю принципам «мира и ненасилия на благо всех детей на планете».

Он с улыбкой пожал мою руку:«Миру нужны такие парни, как ты!» Через несколько дней, когда я проходил через земли зулусов, какой-то старик буквально кинулся мне на шею: «Ты прикасался к Нельсону Манделе? Ты святой!»

Жан с Нельсоном МанделойМного теплых слов оставил Жан Беливо об Алжире, где люди с большим теплом впускают на свой порог путешественника, а заодно рассказывают о другом великом путешественнике – легендарном Ибн Батутте, который отправился в XIV веке из Андулузии в Китай и путешествовал целых 29 лет. Одно огорчало Жана – всегда и везде местные жители пытались обратить его в свою веру! И хотя Жан остался верен принципу свободы совести, он заметил, что все равно стал меняться – восточное мировоззрение сделало его более спокойным, уравновешенным, он уже не хотел жить в бешеном ритме западной жизни.

В Индии

Произошла и смена культуры поведения – когда Жан оказался в Европе, то некоторое время продолжал махать людям при встрече рукой, а европейцы с опаской посматривали на него. Европа показалась Жану слишком упорядоченной, организованной, концентрированной:

«…Иду и отчетливо понимаю, что ни с кем не могу наладить контакт.

Все кажется чужим, а на дороге буквально все выводит меня из равновесия! Чистенькое до омерзения дорожное полотно и идеальная разметочка, рекламные плакатики. Я жалею людей, которые постоянно гонятся за деньгами, страдаю от изобилия фраз, написанных в сравнительной и превосходной степени.

Не могу смотреть на эти «супер», «экстра-класс», «наивысшие» и «наилучшие» словечки. Мне кажется, что я в обществе мутантов иду по миру, которым правит ложь. На Западе бедными принято считать тех, кто ничего не потребляет, — так раньше рассуждал и я.

Почему же в странах, находящихся у черты бедности, так ничтожно мал уровень суицида? Почему в «бедных» странах мне доводилось видеть гораздо больше искренних детских улыбок, каких я больше нигде в мире не встречал?»

Что тут сказать? Жан Беливо знал, что снова привыкать к прежней жизни будет сложно. Но он не одинок – у него есть дети и внуки, любимая супруга Люси, многочисленные поклонники пишут ему письма. Сейчас Жан активно участвует в конференциях, проводит лекции для школьников, пишет книги.

История его путешествия легла в основу документального фильма «Крылатые башмаки» (Des ailes aux talons).К какому же выводу пришел Жан Беливо в конце своего путешествия? Что он узнал?

«Главное – научиться читать самого себя, читать то, что написано внутри тебя самого, как книгу стихов, которые написаны вчера, или позавчера, или тысячу лет тому назад.

Читайте также: Послеродовая депрессия реже бывает у матерей, родивших зимой

И это будет самая истинная, настоящая, самая искусная книга знаний, самая искренняя».

Приятного Вам чтения!

Резник Марина Васильевна,библиотекарь отдела городского абонемента

Путешествие по планете здоровье

Ирина Коптева Путешествие по «Планете здоровья».
Путешествие по «Планете здоровья».
Воспитатель: Панищева Елена Ивановна.

1. Создать положительный эмоциональный настрой. Вызвать желание заниматься совместной двигательной деятельностью.

2. Помочь осознать детям необходимость бережного отношения к своему здоровью.

3. Развивать внимание, память, связную речь.Развивать умения: работать в коллективе, взаимодействовать, доводить начатое дело до конца Развивать двигательную активность детей через подвижные игры, физические упражнения, танцевальные и имитационные движения.

4. Упражнять в ходьбе «змейкой», в разных видах коррегирующей ходьбы, прыжках на месте с продвижением в перед, беге в рассыпную.

5. Воспитывать бережное отношение к себе и другим.

Оборудование и материалы: грамзаписи русских народных мелодий, звуки природы и мелодий, 16 обручей, 4 пары «ходуль», «ноттель», кочки (геометрические фигуры, гимнастическая скамья, 17 колечек разных видов, мяч, игровой персонаж Гномик Здоровячок, карточки с изображением лекарственных растений. Волшебный цветик-семицветик, «витаминки».

Предварительная работа: цикл занятий «Забочусь о своем здоровье», игры «полезное и вредное», «Можно и нельзя», разгадывание и заучивание загадок, чтение книжки «Приключения Бобра Суперзуба», организация и проведение подвижных игр, упражнений, хороводов и танца на занятиях и вне занятий.

Ход занятия:

Сегодня у нас «День здоровья». Посмотрите, сколько друзей пришло к нам в лицей. Поздоровайтесь и улыбнитесь гостям, друг другу. Посмотрите,.кто еще у нас в гостях. (Гномик здоровячок.)

Гномик Здоровячок получил письмо от Феечки Витаминки, Хотите узнать, что она пишет?

«Дорогие друзья! «Вредные привычки» похитили у меня «Волшебный цветик-семицветик». Очень вас прошу собрать лепестки по всей планете Здоровья. Для этого нужно отправиться в путешествие А помогать вам будет гномик Здоровячок.»

Поможем Феечке Витаминке собрать «Волшебный цветик-семицветик»? Редята, в путешествие могут отправиться только те, кто не боится трудностей, кто считает себя смелым и ловким. Мы смелые! Мы ловкие!

Отправляемся в путешествие. Первый лепесток спрятан на поляне «Лекарственные растения». Но чтобы на поляну мы должны пройти «Топкое болото». Вы должны быть очень внимательны.

П/и «Болотце» — прыжки равновесия.

Дети мы на поляне «Лекарственные растения» (Звучит музыка.) Восп.

Здесь растут растения, которые помогают нашему организму справиться с болезнью. Рассмотрите пожалуйста их. Гномик Здоровячок говорит, что лепесток будет наш, если мы правильно назовем растения и скажем какую пользу оно приносит.

П/и «Мы шли, шли, шли и растение нашли» (бег, прыжки, поскоки).
Подорожник: заживляет раны.
Шиповник: богат витаминами, укрепляет организм,
Мать — и — мачеха: при простуде, кашле, бронхите.
Ромашка: противовоспалительное, полоскать горло
Калина: жаропонижающее, богата витаминами.
Лесная малина: лечит простудные заболевания, содержит много

Молодцы дети! Мы вернули лепесток. А сейчас мы можем поиграть.

Подвижная игра «Из обруча в обруч».
Перед нами долина «Дружная семейка» Если мы отгадаем загадки о частях тела, то получим лепесток.
Всю жизнь ходят в обгонку

А обогнать друг друга не могут. (Ноги.)

Два Фомы с одной и другой стороны

И шьют и вяжут, и косят и красят. (Руки.)

Два брата друг друга не видят, Но все слышат (Уши)

Не часы, а тикает. (Сердце.)

За стеной костяной Соловеко — спой. (Язык.)

Между двух святил я в середине один. (Нос.)

Два соседа непоседа

Ночь на отдыхе. (Глаза.)

По пяти сыновей,

Одно имя всем. (Пальцы.)

Молодцы ребята Вы хорошо справились с задачей. Теперь можем и приграть
Малоподвижная игра «Путаница».
Перед нами остров «Движение» На горе спрятано два лепестка А по-пасть туда мы можем через тоннель.
Подвижная игра «Тоннель» — ходьба на четвереньках.

Что такое экскурсия педагогика с дошкольниками

Дети, мы благополучно прошли тоннель и оказались на горе «Движение». Посмотрите, как высоко мы с вами забрались, и как ярко светит солнышко. Давайте поиграем.

Хоровод «Солнышко — ведрышко».
Солнышко-ведрышко, погуляй у речки.
Солнышко-ведрышко, разбросай колечки.
Мы колечки соберем, золоченые возьмем,
Поиграем, покатаем и опять тебе вернем.

У нас оказалось еще два лепестка. Какие мы молодцы! Но, нам нужно отправляться в путь.

Перед нами гора «Здоровая кожа». Здесь тоже спрятали лепесток. По-пасть туда можно пройдя по мостику. Упражнение «Лестница».

Чтобы «Вредные привычки» вернули нам лепесток,мы должны ответить на вопросы: «От чего кожа может повредиться и заболеть?» (Человек обгорел на солнце, после работы появились мозоли, покусали комары, зимой отморозил руки, упал и поранился, в ранку попала грязь, ходил босиком и поранил кожу ног, был неосторожен при работе с иглой и ножницами.)

Что бы человек имел как можно меньше «вредных привычек» нужно знать, как правильно себя вести. Сейчас мы выясним, что нужно делать, чтобы кожа была чистой и здоровой в игре, которую приготовил гномик Здоровячок.

П/и «Можно или нельзя».(Прыжки и приседания)
не обрабатывать ранки; париться в бане;
долго находиться на солнце;
при необходимости обращаться к врачу,
расчесывать воспаленное место;
прикладывать лист подорожника;
мыться теплой водой с мылом;
пользоваться мазями и растворами (йод, зеленка, перекись водорода).

Нам нужно отправиться на улицу «Здоровая улыбка». Попасть туда нам помогут «Лошадки».

П/и «Наездники» — поскоки под музыку.

Мы на улице «Здоровая улыбка»Отгадайте загадку: «Полон хлебец белых овец». (Зубы.) Восп.

Гномик Здоровячок, говорит, что мы получим лепесток,если ответим на вопросы:

— Чем покрыты зубы? Почему портятся зубы?

(Если не ухаживать за зубами в них образуется кариес, появляется дырочка, они начинают болеть)

М/п игра «Что вредно, что полезно».

Вредно: грызть орехи, есть очень холодную и горячую пищу, есть много сладкого, не ходить к врачу, когда болит зуб, не полоскать рот после еды.Полезно: чистить зубы 2 раза в день, есть много фруктов, овощей, посещать врача стоматолога, не есть много сладкого, не грызть ручки и карандаши.

Ребята, нам осталось найти последний лепесток А спрятан он на «Танцевальной площадке». Попасть туда мы можем, если поиграем в игру «Превращение», заодно и разомнемся.

П/и «Превращение» (дети выполняют упражнения:
«Гномики» — шаг с носка и пятки
«Петушки» — высокий марш
«Клоуны» — прямая нога вперед
«Белочки» — голень назад

Ребята, мы с вами на «танцевальной площадке». Как вы думаете, что мы с вами сейчас должны делать? Конечно же, танцевать? Приготовьтесь.

Теперь ребята у нас с вами все семь лепестков. А смогли мы их со-брать, потому что мы с вами дружные, ловкие, смелые. Я думаю, что гномик Здоровячок и Феечка Витаминка могли бы нами гордиться.

Давайте, назовем все лепестки «Волшебного цветика-семицветика». (Красота, сила, ум, здоровье, благополучие, доброта.)

Дети, как вы думаете, какой из этих лепестков самый важный. (Здоровье.)

Почему? (Если будет здоровья, то будет и красота и сила и благополучие.)

Молодцы дети! Наше путешествие подошло к концу А сейчас давайте станем в круг.

Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках у вас лежат маленькие солнышки, через пальчики, как лучики солнышка идет тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают. Переключаем внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног.

Усталость уходит, мышцы отдыхают. Представьте животик, как мячик или шарик, на вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается. Дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным. Откройте глазки. Улыбнитесь друг другу.

Передайте свое тепло своим друзьям.

Города золотого кольца плес достопримечательности

А сейчас мы пойдем в группу, где нас ждет чай с душистыми травами.

Презентация «Мы в детском саду» Фото отчет о проделанной работе: Мы играем (летняя компания); Экскурсия в Лянторский этнографический музей; Поделки к конкурсу «Осенний.

Спортивно-оздоровительное развлечение для детей с нарушениями ОДА спортивно — оздоровительное развлечение: «Путешествие в страну гибкого носка». Развлечение проводилось с детьми подготовительной группы,.

Источник

Классный час ««Путешествие на планету Здоровья» классный час (2 класс)

Классный час для учащихся начальной школы на тему: «Путешествие на планету Здоровье». Ребята путешествуют по станциям, где их ждут интересные задания

Скачать:

Вложение Размер

klassnyy_chas_vo_2_klasse.docx

25.81 КБ

Предварительный просмотр:

Сценарий классного часа.
«Путешествие на планету Здоровья»
учитель начальных классов
муниципального казенного общеобразовательного учреждения
Юхновская средняя общеобразовательная школа
Гордеева Наталья Николаевна
Классный час во 2 классе
Тема: «Путешествие на планету Здоровья»
Цель: формирование навыков здорового образа жизни.
-приобщить к здоровому образу жизни;
-помочь задуматься о необходимости быть здоровым;
-учить следить за собой;
-способствовать сплочению детского коллектива, формируя нравственные качества учеников: умение дружить, общаться; развивать навыки сотрудничества;
-формировать убеждение о пользе здорового образа жизни и о здоровье как самой главной ценности;
-воспитывать аккуратность, бережливость и доброту.
Игровые и здоровьесберегающие технологии
Оборудование: компьютер, мультимедиа проектор, конверты с пословицами, карта.
На доске рисунки, пропагандирующие здоровый образ жизни.

Здравствуйте! С давних времен при встрече люди обычно говорят это хорошее доброе слово, желая друг другу здоровья. Прощаясь, говорят: «Доброго здоровья!» — или «Будь здоров!»

II. Самоопределение к деятельности.

Расскажу вам старую легенду: «Давным-давно, на горе Олимп жили – были Боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек.

Один из Богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал «Человек должен быть умным». Но один из Богов сказал так: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам».

И, решили они спрятать главное, что есть у человека -его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье далеко за синее море, другие за — высокие горы. А один из Богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека».

Так и живет с давних времен человек, пытаясь найти свое здоровье.

-Ребята, а какого человека можно назвать здоровым?

Дети читают по очереди: (Слайд )

Здоровье – это красота.
Здоровье — это сила и ум.
Здоровье — это богатство.
Здоровье — это жизнь.
Здоровье — это счастье и успех.
Здоровье нужно всем.
Здоровье нужно беречь.

Да вот не каждый может сберечь бесценный дар Богов.

-Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

III. Сообщение темы урока.

-Чему посвящен наш классный час?
Сегодня наш классный час посвящен очень важному вопросу-вопросу здоровья.
-Как вы думаете, на какие вопросы мы сегодня должны с вами ответить о здоровье?

(Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Какие правила гигиены нужно знать? Какая полезная пища, а какая неполезная? Как сохранить своё здоровье?)

-Это для нас важно? Почему?

-Ребята, чтобы ответить на эти вопросы, мы отправимся в путешествие на планету Здоровья. (На доске карта)
-Посмотрите на карту, как называется планета, на которую мы попадем? (планета «Здоровье»)
-Давайте посмотрим, на каких местах мы будем делать остановки.
-На чем мы отправимся в путешествие? (на ракете)

Закрыли глаза. Пристегнули ремни. Считаю: три, два, один…Пуск…Открыли глаза…

И вот, наконец, мы на планете «Здоровья»

— Нас встречает, Маленький принц. Он будет нашим экскурсоводом по планете «Здоровье». На этой планете ждут нас интересные задания. Главная ваша задача — быть внимательными, находчивыми. Покажите, как вы умеете работать, чтобы в конце нашего путешествия темное небо (показ) осветилось яркими звездами наших знаний.

IV. Основная часть.

1. Мы подошли к реке «Гигиена»
-А что такое гигиена?
-Важно соблюдать гигиену?
Игра «Угадай что это?»
После бани паренька,
Все намокло, все измялось —
Нет сухого уголка. (полотенце)
2.Если ты его отточишь-
Нарисуешь все, что хочешь!
Солнце, море, горы, пляж.
Что же это? (карандаш)
3. Не куст, а с листочками,
Не рубашка, а сшита,
Не человек, а разговаривает. (книга)
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (зубная щётка)
5.Белая река в пещеру затекла,
Чистит добела. (зубная паста)
6.Хожу-брожу не по лесам,
А по усам, по волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей. (расческа)
Игра «Личные – общие»
Разделить предметы на две группы: в первую — личные предметы гигиены, во вторую — общие предметы гигиены.

Чтобы быть здоровым нужно соблюдать гигиену. Иметь личные предметы гигиены. И не разрешать пользоваться другим вашими предметами. А то можно заболеть разными болезнями. Помните об этом.

Наше путешествие продолжается, мы попали на следующую станцию.

-Человек не может быть здоровым без правильного питания. Мы поговорим о вредной и полезной пище. Сейчас мы с вами зайдем в магазин и прежде, чем нам что-то купить, мы подумаем, что.

Сейчас, я предлагаю вам поиграть в игру «Вредно, полезно». Ваша задача внимательно смотреть на экран и определить, какие продукты полезные, а какие нет.

Игра «Вредно, полезно».

Разделить продукты питания на вредные и полезные.

-Молодцы! Вы много знаете о том, какие продукты полезные, а какие полезны нам.

Игра-демонстрация «Мы не дружим с сухомяткой»
-Маленький принц пытается убедить всех, что «суп – это вкусно и полезно».
-А вы, ребята, любите кушать суп?
-А есть чипцы, сухарики, жвачку, любите?
-Наш новый друг предлагает, проверить утверждение «суп – это вкусно и полезно»

Для этого берем воздушный шарик (желтого цвета), он так же эластичен как стенки желудка. И наливаем через воронку суп. В другой шарик( красного цвета) помещаем кусочки чипцев, сухариков. Давайте сравним форму шариков.

Красный шарик с неровными боками сигнализирует о том, что желудку очень тяжело перерабатывать сухую твердую пищу. Потрогайте его. Что вы чувствуете? А теперь посмотрим на шарик желтого цвета. Какие у него бока? (ровные, гладкие).

Желудок без напряжения справляется со своей работой.

А мы будем дружить с сухомяткой?
-А теперь вы будете есть сухарики, чипцы?
Желаю вам употреблять в пищу только полезную пищу, чтобы быть всегда здоровыми и красивыми.
Продолжим наше путешествие. Мы пришли на станцию под названием «Отдыхайка»
Каждый человек должен не только хорошо трудится, но и уметь отдыхать с пользой для своего здоровья.

-Ну что отдохнули? А теперь — в путь! Мы направляемся дальше. Перед нами ( смотрим на карту)

3. Остров «Режим дня»
-Кто из вас, ребята, знает, что такое режим дня?
-Для чего нужно соблюдать режим дня?

Составим режим дня. Для этого соединим время с видом деятельности.

Источник

Маршрут по Намибии на 13 дней

Катя Носкова

исследовала Намибию

Профиль автора

Света Савина

задавала наводящие вопросы

Профиль автора

Намибия — космически прекрасная страна и отличное место для путешествия на автомобиле.

Мы спланировали поездку по всей стране на две недели вместе с бывшим мужем и парой друзей из Санкт-Петербурга. В некоторые дни нашего путешествия на протяжении 400 километров дороги мы встречали от силы десять машин.

Весь этот диковинный мир принадлежал практически только нам — исследователям невозможно красивой страны, которая выглядит как другая планета.

Вокруг были завораживающие виды: каньоны, причудливые скалы, уснувшие вулканы, окаменелые деревья, огромные песчаные дюны, некоторые из которых срываются прямо в Атлантический океан.

Мы настолько впечатлились поездкой, что сразу после нее начали думать, как открыть в Намибии небольшой туристический бизнес, чтобы переехать в страну и организовывать туры по ней для путешественников. В итоге мы не эмигрировали, но Намибия для меня до сих пор единственная страна в Африке, куда я мечтаю вернуться.

Читайте также: Вред курения для женщин

В 2017 году мы потратили на четверых примерно 350 000 Р. В то время 1 доллар Намибии — NAD — стоил 4,1 Р, а 1 $ — 13,5 NAD. Дальше в статье я указываю цены по текущему курсу. В 2021 году аналогичная поездка обойдется примерно в 580 000 Р.

В статье расскажу, как попасть в Намибию, что нужно знать о безопасности в стране, какой я составила маршрут, что мы успели посмотреть и как выбирали кемпинги по пути.

Аренда машины

1700 $⁣ (120 645 Р)

Нацпарки и экскурсии

11 330 NAD (54 038 Р)

Рестораны, сувениры и прочие мелочи

700 $⁣ (49 677 Р)

Топливо

550 $⁣ (39 032 Р)

Продукты

7700 NAD (36 725 Р)

Апартаменты и кемпинги

6620 NAD (31 574 Р)

Ремонт колес

1200 NAD (5723 Р)

Мобильный интернет

47 NAD (224 Р)

О чем расскажу

Укажите свои предпочтения, и мы подберем подходящие вам страны, в которые пускают российских туристов Выбрать

Намибия находится на юге Африки, прямо над Южно-Африканской Республикой. На востоке страна граничит с Ботсваной, на севере — с Анголой и Замбией, а с запада территорию омывает Атлантический океан.

Намибия — огромная немноголюдная страна. Она занимает территорию в 825 тысяч км2 — это площадь примерно двух с половиной Германий. При этом в Намибии живет всего 2,5 млн человек. Для сравнения: примерно такую же площадь занимает Пакистан, население которого — 221 млн человек.

Полоса Каприви — выступ на северо-востоке Намибии, его длина — 450 километров. С 1980 года эта земля давала выход к реке Замбези
Полоса Каприви — выступ на северо-востоке Намибии, его длина — 450 километров. С 1980 года эта земля давала выход к реке Замбези

Немного истории. Как и большинство африканских стран, Намибия не избежала колонизации. С 1884 по 1915 год она была частью Германской Юго-Западной Африки.

Несмотря на столь непродолжительный период, для коренных жителей это было очень трагичное время: немцы истребили многие племена.

В мае 2021 года Германия признала факт геноцида племен гереро и нама в 1904—1908 годах и пообещала выделить денег на развитие страны.

Немецкую экспансию остановила Первая мировая война. Будущая Намибия оказалась окруженной колониями, которые принадлежали противникам Германии. В июле 1915 года войска Южно-Африканского Союза — в настоящее время это ЮАР — оккупировали страну. По решению Лиги Наций в 1920 году будущую Намибию передали в управление ЮАС.

В течение 20 века современная ЮАР не хотела отказываться от подконтрольных территорий, прежде всего из-за алмазов и рыболовства.

В 1971 году Международный суд ООН признал этот контроль незаконным, но ЮАР все равно не прекратила оккупацию.

Только в 1990 году в результате изнурительной партизанской войны страна получила независимость и новое имя Намибия — по названию самой древней на планете пустыни Намиб.

Следы колонизаторов и управленцев видны и сейчас: в Намибии отличные дороги, немецкая архитектура и гастрономическая культура из ЮАР.

Пески Сэндвич-Харбор

Государственный язык — английский. Большинство занятых в туристическом секторе хорошо говорят на этом языке, но только 3% населения используют английский дома. Остальные общаются на языке своего региона или племени. Среди принятых национальных языков — немецкий, африкаанс, гереро и ошивамбо.

Население. В некоторых регионах страны, например на севере, кочевые племена живут точно так же, как сотни лет назад. Цивилизация почти не изменила их образ жизни.

Туристы часто посещают деревни племени химба. Я считаю такие поездки неэтичными. Мне кажется странным приезжать и смотреть на людей как в зоопарке, поэтому мы не включили посещение племен в нашу программу.

Туристы на огромных песчаных дюнах в долине Соссусфлей

Туризм. Намибию часто называют Африкой для начинающих. По ней легко путешествовать самостоятельно: в городах нет проблем с инфраструктурой, а местные жители гостеприимны и доброжелательны. В стране огромное количество совершенно уникальных и потрясающих мест — ничего подобного вы не увидите больше нигде в мире.

В Намибию едут, чтобы посмотреть на животных. В стране находится один из первых в мире национальных парков «Этоша», где обитает четыре вида животных из большой пятерки: слоны, носороги, львы и леопарды. В парке нет только буйволов, зато есть больше 140 видов других млекопитающих и 300 видов птиц

Многие африканские страны стали открываться для туристов в 1970-х годах, а по Намибии туристы начали активно путешествовать совсем недавно. Например, Каприви — узкую полосу земли на северо-востоке страны — признали безопасной для туристов только в 2001 году.

Сейчас Намибия — достаточно спокойная страна для путешественников. Как и везде, там стоит следить за своими сумками в многолюдных местах и не оставлять ценные вещи в машине на виду. Больше проблем могут доставить себе сами туристы.

Вождение автомобиля. В Намибии опасно ездить по ночам: многие трассы без освещения, а в стране множество животных — они могут неожиданно выскочить на дорогу. Перед машиной оказываются не мелкие кошачьи и грызуны, а крупные антилопы ориксы и даже слоны. На территории национальных парков ночные поездки и вовсе запрещены.

В дорогу стоит взять запасные колеса или шины и инструменты для их замены. Еще — много воды и еду.

Ситуация на дороге в Намибии

На границе спросят сертификат от желтой лихорадки, только если вы были в эндемичных странах, где высок риск заразиться. Россия в этот список не входит.

Намибия большая — в разных частях страны разный климат. Перед поездкой я рекомендую изучить погоду по всему маршруту.

В стране почти всегда солнечно и сухо, но бывают большие перепады температуры. Летом, с декабря по апрель, дневная температура колеблется от +28 до +32 °C, в некоторых регионах — до +38 °C. Ночью падает до +15…20 °C, на севере — до 0 °C. Зимой температура днем — около +15…20 °C, ночью примерно на 10 °C холоднее.

Мы путешествовали по Намибии во второй половине октября. Было много солнца, но утром в кемпинге холодно без джинсов и курток.

В тех регионах, которые посещает большинство туристов, почти никогда не бывает дождей — осадки чаще выпадают в северо-восточной части страны. На побережье Атлантики из-за сильного ветра я рекомендую захватить шапку.

В стране длинное побережье, но ее сложно назвать курортной. Намибию омывает холодное течение — там гораздо прохладнее, чем я думала. После жизни в Танзании побережье для меня — это скорее белоснежные пляжи и теплый океан, а в Намибии не редкость штормы и туманы. Вода в океане круглый год довольно прохладная — в районе +15…17 °C.

Показываю на карте, где мы находимся на побережье океана. Несмотря на солнце, джинсы и куртка пригодились

Гражданам России для поездки в Намибию на срок до 90 дней виза не нужна.

В самолете туристу выдают миграционную карточку, которую нужно заполнить. Загранпаспорт пассажира должен быть действительным в течение шести месяцев после поездки.

При пересечении границы в него ставят штамп с отметкой о въезде и предполагаемой датой отъезда — нам поставили ту дату, которую мы указали в карточке.

Пограничник может спросить о ваших планах в стране и где собираетесь остановиться.

Так выглядят штампы о въезде в Намибию и выезде из страны

Многие рейсы в Намибию раньше осуществлялись с пересадкой в ЮАР, и до 2017 года туристы были обязаны получать транзитную визу. 30 марта 2017 года страна отменила визы для россиян — добираться до Намибии стало удобнее.

При транзите в Германии у путешественников спрашивают сертификат с отрицательным результатом ПЦР-теста на коронавирус, который они делают в течение 72 часов до прилета, и заполненную форму на въезд в страну. Покидать транзитную зону не разрешают.

Из 18 часов пути в полете турист находится около 14. Источник: aviasales.ru

Мы с бывшим мужем летели в Намибию из Танзании составным рейсом. Из Дар-эс-Салама в Аддис-Абебу, оттуда в Йоханнесбург и уже потом — в Виндхук.

Наши друзья добирались «Катарскими авиалиниями» из Москвы до Дохи, потом — в ЮАР, где мы встретились и оттуда вместе отправились в Намибию. Были и более удобные перелеты, но стоили дорого. За билеты для четверых мы заплатили 104 675 Р.

В декабре 2021 года перелеты для четырех путешественников из Москвы в Виндхук с пересадкой во Франкфурте-на-Майне обойдутся в 225 528 Р.

Если соберетесь в Намибию из ЮАР на машине или решите съездить в Ботсвану или Зимбабве к водопаду Виктория, учтите, что большинство сухопутных границ открываются на рассвете, а закрываются с заходом солнца.

Так выглядел наш маршрут. Билеты стоили 57 615 Р. Перелеты в пределах одного континента в итоге вышли дороже, чем билеты наших друзей из России. Они потратили на дорогу 47 060 Р

Я люблю процесс планирования поездки, и мне повезло путешествовать с ребятами, которые доверяют моему мнению и практически не вмешиваются в организационную часть. Чтобы составить маршрут, я прочитала много отчетов о поездках в Намибию на Форуме Винского.

За две недели мы успели посмотреть почти все самое интересное в стране, не доехали только до севера — к границе с Анголой. Во время путешествия мы встретили много животных.

В сафари-туре на частном ранчо «Окапука» смотрели на зебр, антилоп, носорогов и наблюдали за охотой крокодила. В огромном национальном парке «Этоша» близко подъезжали к страусам и слонам.

В заповеднике «Кейп-Кросс» недалеко от Свакопмунда увидели самую большую в мире колонию морских котиков.

Еще мы поднимались на песчаные дюны. Сэндвич-Харбор спускаются прямо в океан, а песчаные холмы Соссусфлей достигают высоты 325 метров и окружают Мертвую долину с засохшими акациями, где воды не было больше 800 лет.

В конце путешествия побывали у каньона реки Фиш — второго по величине в мире. Он мне понравился больше, чем крупнейший американский Гранд-Каньон. После мы отправились к потухшему вулкану Бруккарос и провели незабываемую ночь на его склоне. Дальше в статье подробнее расскажу о каждой достопримечательности.

Куда доехали

Столица Виндхук

Куда доехали

Ранчо «Окапука», кемпинг Weaver’s Rock

Куда доехали

Фонд сохранения гепардов, нацпарк «Этоша»

Куда доехали

Кемпинг Tandala Ridge в регионе Дамараленд

Куда доехали

Кемпинг Brandberg White Lady в Дамараленде

Куда доехали

Берег Скелетов, город Свакопмунд

Куда доехали

Дюны Сэндвич-Харбор

Куда доехали

Долина Соссусфлей

Куда доехали

Кемпинг Klein-Aus Vista рядом с поселком Аус

Куда доехали

Замок Дувисиб, горячие источники в кемпинге Ai-Ais Hotsprings and Spa

Куда доехали

Каньон реки Фиш, Лес колчанных деревьев и Игровая площадка гигантов, кратер Бруккарос

Куда доехали

Кемпинг Lake Oanob

Официальная валюта Намибии — намибийский доллар, NAD. В магазинах и ресторанах цены встречаются как в намибийских, так и в долларах США. В ноябре 2021 года 1 NAD стоит 4,74 Р.

В Намибию лучше всего брать с собой доллары США. В крупных городах их просто обменять на местную валюту. Обменники и банки работают полный день с понедельника по пятницу, а в субботу — только до обеда. В выходные доллары обменяют и в крупных отелях, но курс в них невыгодный. Проще всего купить местную валюту сразу по прилете.

На лицевой стороне многих купюр изображен Хендрик Витбой — национальный герой Намибии, который организовал восстание против германской колониальной администрации. На тыльной — местные антилопы: чем больше номинал купюры, тем крупнее животное. Источник: ra2d.com

В Намибии почти невозможно передвигаться без машины: без нее не получится посмотреть и половину мест из моего маршрута.

Мы остались довольны прокатчиком Gecko. На сайте была полная информация о правилах, страховке, о том, что включено в стоимость, и об ограничениях. При этом сотрудники быстро и грамотно отвечали на письма.

За аренду машины и оборудования для кемпинга на 13 дней, трансфер из аэропорта и обратно мы заплатили 1700 $⁣ (122 859 Р). Еще в стоимость входила минимальная страховка, которая не покрывала расходы на ремонт лобового стекла и колес.

Наша машина с двумя палатками на крыше и большим багажником для кемпингового оборудования

Можно арендовать и легковой автомобиль, но я не советую: страна дикая, и на обычной машине ваши передвижения будут сильно ограничены. Сможете ездить только по главным дорогам и пропустите самые интересные места.

За всю поездку у нас не возникло нареканий к Тойоте и оборудованию. Это особенно важно, потому что в Намибии огромные расстояния и очень мало людей. Нужно быть уверенным в своей машине и хорошо подготовиться, чтобы путешествовать по местам, где ближайшая заправка — в 300 километрах, а автосервис — только в крупном городе.

Машину заправляли дизелем. За всю поездку потратили на топливо примерно 550 $⁣ (39 749 Р). 1 литр стоил 44 Р.

Между городами в Намибии мало заправок. При планировании маршрута на день я советую посмотреть на карте, где они расположены. В «Гугл-картах» поиск по словам Petrol Station выдает меньше 10 заправок. Больше отмечено на карте tracks4africa.co.za.