Здоровье детей может быть скомпрометировано не только поведением матери, которая курит или злоупотребляет алкоголем во время беременности, но также ожирением и плохой диетой обоих родителей задолго до акта зачатия, сообщают британские исследователи в журнале The Lancet.
То, что едят мать и отец, страдают ли они от избыточного веса – все это оказывает влияние на рост, развитие и здоровье будущих детей.
Сегодня на это обращают меньше внимания, хотя плохое питание родителей, которые еще только планируют завести ребенка, является таким же серьезным фактором риска хронических заболеваний у детей, как курение или злоупотребление алкоголем матерью во время беременности.
Например, ожирение у одного или обоих родителей увеличивает риск сердечных приступов, инсульта, иммунных заболеваний и диабета у потомства.
Считается, что избыточный вес у матери повышает уровень гормонов, которые могут напрямую влиять на развитие яйцеклеток и эмбрионов. У мужчин ожирение может привести к недостатку или отсутствию сперматозоидов.
Обнаружено, что недоедание матерей также может привести к проблемам развития у детей.
Исследователи отмечают, что плохое питание и ожирение распространены среди женщин репродуктивного возраста. Причем различия между странами с высоким уровнем доходов и низким стали менее отчетливыми: везде популярны диеты, далекие от рекомендаций врачей, – особенно среди подростков.
Выводы были частично основаны на двух новых анализах женщин репродуктивного возраста от 18 до 42 лет в Великобритании и Австралии. Эти исследования показали, что женщины часто «питательно» не подготовлены к беременности.
Например, около 96% женщин получали такие важные микроэлементы, как железо и фолат (или фолиевая кислота, витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем), в количествах, которые ниже рекомендованных уровней: 14,8 мг и 400 мкг в день, соответственно.
Для сравнения: суточная норма железа для женщин составляет 20-30 мг (для мужчин – 10-12 мг), а норма потребления фолиевой кислоты в день для беременной женщины достигает 600 мкг в день.
При этом ученые отмечают, что коррекция диеты после начала беременности часто бывает недостаточной.
[ Medical Express]
Информация предоставлена Информационным агентством «Научная Россия». Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС77-62580, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 31 июля 2015 года.
В вашем браузере отключен JavaScript. Будет показана упрощенная версия сайта, в которой могут отсутствовать многие функции.
Образ жизни отца и здоровье потомства
Традиционно считается, что при планировании беременности женщина должна позаботиться о своем здоровье. О том, что гормональный и психологический фон, пищевые привычки, стрессы, которые переносит мать, влияют на развитие будущего малыша, известно очень давно. А вот потенциальным папам советуют в основном пройти обследование у врача.
Но особенности организма и поведения отца также сказываются на здоровье потомства: ведь половина генов плода исходит от мужчины. Причем речь не только о болезнях или вредных привычках. Как же образ жизни отца может повлиять на развитие малыша? MedAboutMe рассказывает, как будущим папам подготовиться к родительству правильно? Спойлер: мужские стрессы особенно вредят сперматозоидам и детям!
Как известно, уникальный набор хромосом каждый человек наследует от своих родителей. И именно гены определяют множество важных факторов, начиная от цвета глаз и заканчивая предрасположенностью к различным заболеваниям.
- Эпигенетика – это наука, которая изучает процесс влияния факторов окружающей среды на генотип человека.
- Эпигенетические изменения «включают» нужные и «выключают» ненужные гены (этому способствуют «малые РНК» – молекулы, присутствующие в клетке), а вот сама структура ДНК при этом остается прежней.
- Такие изменения как раз и могут передаваться потомству.
Специалисты утверждают, что хоть внутриутробное развитие и происходит по единой схеме, частности контролируются именно эпигенетическими процессами. Это может облегчить (или же затруднить) жизнь будущему ребенку.
Именно поэтому вариант «оторвусь в молодости, а потом разом начну вести здоровый образ жизни» тут не сработает: тело будет «помнить» о прошлых прегрешениях.
С помощью эпигенетических исследований доказывают связь между распространением сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у новых поколений. Например, у тех людей, кто был зачат и рожден в периоды голода и значительных потрясений.
Стресс – это один из ключевых внешних факторов, влияние которого недооценивается. Конечно, абсолютно каждый человек так или иначе сталкивается с переживаниями или с травмирующими событиями, которые оставляют неизгладимый след.
Однако в 2018 году специалисты из университета Мэриленда (США) обнаружили механизм влияния стресса родителя на здоровье его детей.
Первый этап исследований на лабораторных животных показал, что последствия испытываемого отцом стресса могут быть переданы потомству через нарушения во внеклеточных пузырьках.
Эти мельчайшие структуры присутствуют в различных тканях, активно участвуя в межклеточных коммуникациях. Также везикулы играют важную роль в созревании сперматозоидов.
Эксперименты показали, что воздействие стресса приводит к значительному уменьшению размера везикул, а также к повышению концентрации микро-РНК.
Потомство таких лабораторных животных имело замедленную реакцию на стресс, а также чаще проявляло тревожность и беспокойство.
На этом ученые не остановились: было решено подтвердить результаты исследования для людей. В течение полугода студенты сдавали в лабораторию биологический материал, а также сообщали врачам информацию о перенесенных стрессах.
Выяснилось, что негативные события влияли на изменения РНК в сперматозоидах. При этом патологические процессы наблюдались не сразу, а лишь через целый месяц после того, как уровень стресса возвращался в норму.
«Наши наблюдения очень важны: мы приближаемся к возможности полноценного изучения эпигенетических механизмов. Вполне вероятно, что очень скоро наука расскажет о том, как именно стрессовые ситуации, переживаемые отцом, влияют на здоровье ребенка», – рассказывает один из авторов исследования.
Конечно же, не стоит сбрасывать со счетов и другие аспекты образа жизни мужчины, которые могут повлиять на здоровье будущих детей. Удивительно, но речь пойдет не только о вредных привычках. К основным факторам относятся:
- Пожилой возраст. Несмотря на то, что мужчины сохраняют способность к размножению гораздо дольше, чем женщины, слишком сильно затягивать с появлением наследников все же не стоит. По мнению специалистов, зрелый возраст отца повышает риск появления у ребенка серьезных болезней и нарушений развития, таких, как шизофрения и аутизм.
- Характер питания будущего родителя. Шведские исследователи доказали: если в подростковом и юношеском возрасте мужчина придерживается здоровой диеты, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у его детей будет гораздо меньше.
- Ожирение. Известно, что при ожирении происходит увеличение размера жировых клеток (адипоцитов). И эти эпигенетические изменения точно также могут передаться потомству: а значит, что в шутке про «семейную широкую кость» все-таки есть доля правды.
- Курение. Исследования доказывают, что токсичные смолы и никотин могут повлиять на малые РНК семенной жидкости, что провоцирует эпигенетические изменения, а также гибель клеток. Не стоит забывать и о том факте, что курение негативно воздействует на подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.
- Злоупотребление алкоголем. Спиртные напитки, потребляемые мужчиной в повышенном количестве, также могут привести к развитию эпигенетических процессов. Новорожденный может появиться на свет с фетальным алкогольным синдромом, если его отец «закладывал за воротник» до зачатия.
Различных книг, журналов, онлайн-курсов и видео-лекций для женщин, которые собираются забеременеть, очень много. Прекрасному полу рассказывают, как питаться, какие обследования пройти, какие витамины принимать и какие упражнения делать, чтобы зачать ребенка.
А вот информации для будущих отцов довольно мало, хотя их здоровье и образ жизни также сильно влияют на потомство.
MedAboutMe подготовил несколько простых, но эффективных советов, которые пригодятся тем, кто планирует стать папой в ближайшее время:
- Держать себя в форме. В этом помогут правильное питание и регулярные физические нагрузки. Мужчинам, страдающим от ожирения, стоит особенно тщательно пересмотреть свой рацион и каждый день выполнять упражнения: только так можно добиться желаемых результатов.
- Заняться лечением хронических заболеваний. Для этого может потребоваться прохождение обследований у профильного специалиста: не стоит лишний раз затягивать с визитом к доктору. Чем раньше будет найдена проблема, тем меньше вероятность развития осложнений.
- Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкогольными напитками – это два ключевых фактора развития заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы не только у будущего отца, но и у его окружения. Также важно помнить о том, что впоследствии вредные привычки могут перенять дети, ежедневно наблюдающие «плохой пример для подражания» прямо перед глазами.
- Уменьшить количество стрессов. Последовать этому совету очень сложно: в конце концов, ситуация не всегда складывается таким образом, что удается избежать волнений или переживаний. Однако уменьшить влияние стресса на организм все же возможно: в этом помогут правильно подобранное хобби, фструктурированный режим дня и периодическое посещение психолога.
Подготовка к беременности: влияние здоровья родителей на здоровье будущего ребенка
22.01.2021 5919
Можно ли определить патологии плода во время беременности?
Да, можно. Для этого разработаны и проводятся скрининги. Первый скрининг проводится с 11 недель до 13 недель и 6 дней. В этом сроке определяется уровень b-ХГЧ , PAP-A и УЗИ. Цель проведения скрининга в этом сроке – оценить риск хромосомных патологий плода, пороков развития нервной трубки и по возможности выявить грубые пороки развития эмбриона (плода). В 15-20 недель (оптимально в 16-18 недель) повторно определяют ХГЧ, АФП и свободный эстриол. Цель – та же. В 18-21 неделю проходят второе скрининговое УЗИ. На этом сроке детально оценивают органы и системы, исключая пороки развития плода. Третье УЗИ проходят в сроке 32 недель. К сожалению, некоторые пороки можно диагностировать только на поздних сроках, но, как правило, эти пороки совместимы с жизнью.
Влияет ли образ жизни родителей на здоровье ребенка?
Да, безусловно, влияет.
Отрицательное влияние оказывает табакокурение. Причём не только активное, но и пассивное. Сразу после выкуривания сигареты отмечается спазм периферических сосудов, в том числе и сосудов плаценты и лёгких матери.
Уменьшается процент насыщаемости кислородом крови, снижается поступление кислорода плоду, плод находится в гипоксии. У курящих женщин чаще наблюдаются нарушения маточно-плацентарного кровообращения, чаще рождаются дети с низким весом.
Учитывая хроническую гипоксию плода, страдают все органы и ткани. Особенно чувствительны – кора головного мозга, миокард.
Употребление алкоголя
Все мы прекрасно знаем, что употребление алкоголя запрещено до 18 лет. Почему же тогда возникает вопрос, можно ли беременной? Нет, нельзя. Алкоголь остаётся проницаемым для плаценты. Попадая в кровь ребёнка, он так же воздействует на незрелую кору и подкорку головного мозга. Может приводить к серьёзным физическим и психическим нарушениям развития.
Стереотипы питания до зачатия и беременности
Только последнее время стали активно говорить о влиянии питания на здоровье будущего ребёнка. Клинически доказано, что как недостаток, так и переизбыток нутриентов может приводить к порокам развития плода. Например: доказанная роль фолиевой кислоты в профилактике пороков развития нервной трубки у плода.
Режим труда и отдыха
Мы все прекрасно помним и говорим о роли гормонов в благоприятном течении беременности. Так же знаем, что в сутках есть пики и падения выработки гормонов.
Поэтому важно понимать, как необходим режим труда и отдыха для беременной. Продолжительность сна должно быть достаточной – 7-8 часов. Сон должен приходиться на ночное время.
Поэтому по законодательству России беременные освобождаются от ночных смен, внеурочной работы.
Физическая активность до беременности и по возможности во время беременности
Улучшается насыщение кислородом крови, улучшается оксигенация тканей плода, снижается риск развития фето-плацентарной недостаточности.
Укрепляются мышцы брюшного пресса и промежности матери, а соответственно снижается риск развития осложнений в родах, соответственно осложнений и травматизации плода.
Улучшается настроение, сон матери, что благоприятно влияет на гормональный статус беременных.
Влияние алкоголя на зачатие
Алкоголь оказывает отрицательное влияние на репродуктивную систему, как женщины, так и мужчины.
Под действием этилового спирта снижается активность сперматозоидов, увеличивается время их созревания, снижается фертильность. Не исключены и генетические поломки.
У женщины меняется гормональный фон, возрастает процент ановуляторных циклов.
Само главное, что стратегический запас яйцеклеток закладывается у девочки внутриутробно. При длительном и регулярном приёме алкоголя идут необратимые изменения в яичниках. В отличии от мужчины, у которых процесс образования и созревания сперматозоидов процесс постоянный. Поэтому алкоголизм в плане репродукции более опасен для женщин, чем для мужчин.
Что касается приёма алкоголя во время зачатия, то более опасно мужское опьянение. Овуляция уже произошла и если до овуляции женина не употребляла алкоголя, то и на яйцеклетки приём алкоголя во время зачатия отразится не значительно.
Так как яйцеклетка уже интактна от организма женщины. У мужчины же сперматозоиды находятся в семянной жидкости, куда легко проникает алкоголь и действует на сперматозоиды.
Если оплодотворение произошло на фоне алкогольного опьянения, то повышается риск внематочной беременности, самопроизвольных выкидышей на ранних сроках гестации.
(2 оценок; рейтинг статьи 3.0) Информация проверена экспертом
Соколова Елена
Врач акушер-гинеколог
Об эксперте
Питание для мужчины для зачатия ребенка. Правильная диета для мужчин при планировании беременности
Когда женщина готовится стать мамой, она старается больше внимания уделять питанию и старается включать в рацион полезные продукты. Но мало кто думает, что здоровье будущего малыша во многом определяется и генетическим материалом, полученным от отца.
Да и шансы на наступление беременности тоже на 50 % зависит от мужчины. Иными словами, если перейти на медицинский язык – качество спермы влияет как на вероятность зачатия, так и на генетику ребенка. Абсолютно точно, что существуют продукты, которые могут увеличить объем спермы на 8-10 %.
А количество здоровых половых клеток можно увеличить сбалансированной диетой для зачатия ребенка.
Например, с помощью экспериментов доказано, что недостаток в рационе фолиевой кислоты (витамин В9) приводит к низкой подвижности сперматозоидов и появлению дефектных сперматозоидов. Питание для мужчин для зачатия имеет свои нюансы.
Когда начинать правильно питаться будущему отцу?
Сперматозоиды в мужском организме образуются и созревают постоянно. Сперматозоиду требуется 72 дня, чтобы вырасти и созреть. Если необходимые вещества для роста и развития отсутствуют или их недостаточно, то снижается качество сперматозоидов, их возможность двигаться и достигать яйцеклетки, а также оплодотворить ее. Один из самых распространенных «дефектов» – астенозооспермия.
Кроме «питания» сперматозоидам нужна защита от свободных радикалов. На этапе созревания сперматозоиды особенно уязвимы к их действию. Свободные радикалы могу разрушать как жгутик и белковую оболочку головки сперматозоида, так повреждать ДНК, заключенное внутри.
В первом случае образуются сперматозоиды неправильной формы, а во втором – эмбрион не может расти и развиваться или развивается с сильными отклонениями.
Причина частых (или привычных) выкидышей именно в большом количестве сперматозоидов с фрагментированной (порванной) ДНК.
Активно влияют на сперматогенез химические вещества, токсины и никотин, так как увеличивают количество свободных радикалов.
Такое же влияние оказывают автомобильные выхлопы, загрязненный воздух, проживание в неблагоприятных экологических условиях, питание продуктами с большим количеством консервантов, хронические заболевания.
К сожалению, с возрастом организм теряет способность держать под контролем свободные радикалы, и после 35 лет их количество начинает расти. В качестве защитников от свободных радикалов выступают антиоксиданты.
Кроме изменений в питании мужчины, перед зачатием специалисты рекомендуют отказаться от вредных привычек и усилить свой рацион специальными комплексами за 12 недель до предполагаемого зачатия.
Влияние алкоголя на сперматогенез
Спиртные напитки влияют на выработку половых клеток следующим образом:
- Во-первых, продукты распада алкоголя блокируют образование тестостерона (гормона сперматогенеза) на пять дней.
- Во-вторых, продукты спиртсодержащих напитков непосредственно действуют на сперматозоиды. Даже после однократного приема алкоголя синтез аномальных сперматозоидов возрастает в два раза.
Диета для мужчины перед зачатием
Диета для мужчины перед зачатием ребенка должна включать продукты, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом и микроэлементами. Ежедневно, в пять приемов, рекомендовано съедать не менее двух фруктов и трех овощей. Правильная диета способна увеличить шансы рождения здорового ребенка.
Основные продукты для составления диеты следующие:
- Мясо постных сортов (мясо птицы, говядина). Метод готовки также имеет значения. Следует готовить блюда на пару, гриле либо в духовом шкафу.
- Хлеб из цельнозерновой муки.
- Картофель на пару или запеченный.
- Свежие фрукты.
Диета на основе этих продуктов, повышает количество полноценной спермы в два раза. После употребления этих продуктов в 1 мл спермы обнаруживают в два раза больше сперматозоидов, чем при обычном питании.
Продукция большого объема спермы требует много жидкости. Поэтому каждый день нужно выпивать до трех литров жидкости. Она может быть в виде соков, компотов, минеральной воды. Специями и кофе лучше не злоупотреблять.
Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине перед зачатием?
В регуляции выработки спермы принимают участие гормоны, ферменты и макроэргические комплексы, работа которых невозможна без витаминов и микроэлементов. Основное значение имеют следующие вещества:
- Цинк – снижение суточного потребления ниже 12-15 мг приводит к снижению уровня тестостерона и количества сперматозоидов.
- Фолиевая кислота повышает количество здоровых сперматозоидов, применяется для лечения мужского бесплодия.
- Витамин Е (токоферол) – повышает подвижность и выживаемость половых клеток.
- L-карнитин – повышает количество спермы и подвижность жгутиков. Снижает синтез неправильных, атипичных половых клеток.
Сегодня выпускаются комплексы, предназначенные для мужчин, которые планируют зачатие (например, Сперотон). В состав таких комплексов входят L-карнитин, фолиевая кислота, селен и цинк, которые повышают количество и подвижность сперматозоидов.
Нужны ли антиоксиданты мужчине перед зачатием?
Как уже говорилось выше, антиоксиданты защищают сперматозоиды от повреждения свободными радикалами. Поэтому если мужчина собирается стать отцом, но при этом он старше 35 лет, много времени проводит за рулем, курит, живет в городе или рядом с промышленной зоной, или работает на вредном производстве, то его генетический материал под угрозой.
Поэтому за 12 недель до зачатия надо обязательно добавить в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами – свежие ягоды (например, черника), виноград, фрукты, овощи.
Но стоит помнить, что антиоксиданты разрушаются при хранении, термической обработке, а также на свету, поэтому продукты, которые долго лежали в магазине, были заморожены или, наоборот, варились, не могут считаться источником антиоксидантов.
Исправить ситуацию помогут антиоксидантные комплексы, например, Синергин. В его составе 6 мощных антиоксидантов (ликопин, бета-каротин, витамин С, рутин, коэнзим Q10 и витамин Е), которые защитят репродуктивную систему мужчины. Исследования показали, что прием Синергина уменьшает степень повреждения ДНК до нормального уровня. Две капсулы Синергина заменят чашку свежей черники.
Конечно, питание для мужчины для зачатия будет эффективнее, если он откажется от вредных привычек. Положительно влияют позитивные эмоции и хорошее настроение. 12 недель правильного питания – несложный путь к рождению здорового малыша.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме
Неправильное питание отца влияет на здоровье его детей
Отцы влияют на здоровье своих будущих детей через свой рацион питания
Как мать, так и отец влияют на здоровье своего ребенка через свой рацион питания, а именно, еще до беременности. К такому выводу пришла немецко-китайская группа ученых во главе с нефрологом профессором Бертольдом Хохером. Он возглавляет рабочую группу по экспериментальной диетологии при Потсдамском университете.
Чтобы определить влияние рациона питания отца на потомство, ученые в рамках экспериментальных исследований на животных имитировали питание с большим содержанием фаст-фуда, которое часто наблюдается у молодых людей. Такой рацион содержит особенно большое количество жиров, сахара и соли.
Более крупное и тяжелое потомство
Отцы с таким рационом питания производили более крупное и тяжелое потомство в сравнении с контрольной группой, у женской половины потомства также наблюдалось нарушение толерантности к глюкозе. Ученые также смогли обнаружить негативные эффекты нездорового питания в печени и поджелудочной железе.
«Лежащие в основе этого механизмы это зависящие от питания изменения в сперматозоидах животных мужского пола (отцов) с нездоровым питанием», — объясняет профессор Хохер. Таким образом, ошибки в питании родителей оказывают непосредственное влияние на наследственную информацию их репродуктивных клеток. Эту информацию родители передают дальше своему потомству.
Фолиевая кислота смягчает отрицательное воздействие
В рамках своих исследований ученые смогли не только обнаружить связь между питанием и заболеванием. Они смогли также показать, что беременные самки, которые получали лечение с применением фолиевой кислоты, произвели на свет здоровых крыс без нарушений обмена веществ.
Благодаря применению витамина, который уже давно выписывается беременным женщинам в плановом порядке с целью предупреждения развития так называемой спины Бифида, то есть расщепления позвоночника у новорожденных, удалось сбалансировать негативное воздействие нездорового питания. Лечение беременных матерей с применением фолиевой кислоты смогло смягчить негативное воздействие неправильного питания отцов.
Неправильное питание отца влияет на здоровье его детей
Результаты своих исследований ученые опубликовали в специализированном журнале «Диабетология».
«Фетальным программированием» ученые называют тот феномен, что уже в утробе матери могут возникнуть определенные факторы, которые в будущем вызывают заболевания у детей.
О существовании взаимосвязи между питанием и заболеваниями матери во время беременности и будущими болезнями потомства ученые знали уже давно.
- Теперь же исследователи обнаружили признаки не только того, что фундамент будущих заболеваний детей закладывается еще до беременности, но и того, что и неправильное питание отца до момента зачатия также оказывает влияние на здоровье его детей.
- Свяжитесь с нами
Специалисты Клиники гинекологии, сенологии и маммологии Городской клинической больницы г. Золинген всегда готовы помочь вам, если у вас есть вопросы или вам требуется консультация, звоните или отправляйте ваши заявки нам на электронную почту:Email: [email protected]Tel.: +49 212 5476913Viber | WhatsApp: +49 173-2034066 | +49 177-5404270
Для вашего удобства, пожалуйста, сохраните телефонный номер в записную книгу телефона и позвоните или напишите нам бесплатно в WhatsApp, Viber или Telegram. Заявки, сделанные в выходные или праздничные дни, будут обработаны в первый рабочий день. При срочных случаях обработка запроса проводиться по выходным и праздничным дням.
Источник — https://www.gesundheitsstadt-berlin.de
Новости
Известно, что образ жизни матери, особенно в период беременности, напрямую влияет на здоровье детей. Отцовским влиянием ученые занимались меньше, но в последние годы объем накопленных данных вырос, и теперь биологи уверены: образ жизни, привычки и психическое состояние отца тоже отражается на детях.
Удивительно, что некоторые факторы зависят от условий жизни мужчины в то время, когда он вряд ли задумывался об отцовстве — до полового созревания, в детстве. К тому же генетические факторы наследуются в течение не одного, а нескольких поколений.
И это не всегда плохо: например, если отец или дед недоедал в детстве, у потомков наблюдается меньшая предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и диабету.
Удалось установить, что употребление отцом алкоголя пагубно сказывается на когнитивной функции и несет угрозу развития некоторых патологических состояний.
К другим отцовским особенностям, которые сильно влияют на потомство, относятся: • возраст отца (чем старше, тем выше риски развития у детей шизофрении, проявлений аутического спектра и врожденных дефектов); • ожирение у отца (связано с увеличенным размером жировых клеток ребенка); • психологический стресс, перенесенный отцом (ученые связывают его с поведенческими расстройствами у детей).
Как же повысить шансы «родить» здорового малыша? Меню для будущего отца.
Выяснилось, что продукты, которые мы употребляем в пищу, имеют существенное влияние на семенную жидкость (сперму), вернее, на её качество. Природная аминокислота аргинин влияет на снабжение половых органов кровью, стимулирует обновление тканей и клеток нашего организма. Способствует выработке тестостерона.
От аргинина зависит активность мужчин в сексуальном плане. Ежедневно нужно получать до 1000мг этой аминокислоты. Источники аргинина: семена подсолнуха, бобовые, разные орехи.
Горсточка фасоли, чечевицы, арахиса обеспечат организму суточную дозу аргинина и выработку нужного количества сперматозоидов хорошего качества.
Апельсин можно назвать «молодильным яблоком» для сперматозоидов. Ученые доказали, что витамин С активизирует сперматозоиды, защищает от вреда окружающей среды, качественно и количественно обновляет семенную жидкость. Включайте в свой рацион или 3 апельсина, или 3 киви, или 200 г брокколи, или 200г клубники или смородины (черной), можно замороженных.
А вот мясо тут ни к чему. Издревле считается, что настоящему мужчине необходим жирный, приличный кусок мяса.
Но современные учёные выяснили, что холестерин снижает уровень тестостерона, откладываясь бляшками на сосудах, затрудняет этим прилив крови к половому члену! И, как следствие – пониженная эрекция и качественное ухудшение семенной жидкости. Если уж хочется мяса, то употребляйте курицу, говядину нежирную, крольчатину.
Прежде всего, нужно пройти обследование – нанести визит андрологу или урологу. Обязательно обследоваться на ЗППП (заболевания, передающиеся половым путём).
Капля никотина на сперматозоиды действует так же, как и на лошадь. Курение в несколько раз снижает шансы стать отцом, тем более, отцом здорового ребёнка.
Действуя неблагоприятным образом на сосуды вообще, и на сосуды малого таза, в частности, курение ведёт к снижению потенции. Попробуйте не курить 3-4 часа до сексуального свидания – потенция увеличится! А если бросить курить вообще??? Забудьте о горячих ваннах и саунах.
Тепло губительно сказывается на семенной жидкости. Температура мошонки должна быть немного меньше температура тела. Если это условие не выполняется, то «производство» сперматозоидов значительно ухудшается.
Если не можете отказаться от горячих ванн, то после охлаждайте мошонку прохладным душем. Небезопасным является ношение тесного и синтетического нижнего белья, которое также ведет к перегреву яичек.
Берегите себя, заботьтесь о своём здоровье, ведите здоровый образ жизни, и тогда радость от счастливого отцовства не заставит себя долго ждать.
Заведующий поликлиникой
ГУЗ «Грязинская МРБ» Садилов И. С.
#ЗдоровыйРегионГрязинскийРайон #ГрязинскийРайон #ЗдоровыйРегион #ЛипецкаяОбласть
#ПодумайОЗдоровьеСегодня #Грязи #Больница #ГрязинскаяМРБ #ГУЗГрязинскаяМРБ
О влиянии рациона питания отца на будущее потомство
- Четверг, 19 Августа 2021
- Август – месяц репродуктивного здоровья в Югре.
- Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, психического здоровья и социального благополучия человека, определяющее способность к воспроизводству потомства.
- Сегодня несколько интересных фактов о том, каким должен быть рацион будущего папы.
Всем известно, что малыш, находясь в утробе, напрямую зависит от состояния мамы. Чем больше у женщины проблем со здоровьем, тем выше риск развития у ребенка различных врожденных патологий.
Именно поэтому будущим мамам рекомендуется пройти длительный этап подготовки к беременности, чтобы исключить из своего образа жизни все потенциально вредные факторы и, в первую очередь, начать правильно питаться.
А как должен готовиться будущий папа? Влияет ли его образ жизни и режим питания на здоровье малыша?
До сих пор влияние плохого рациона питания отца на здоровье его детей остается плохо мало изученным. Внимание ученых всегда было нацелено на состояние мамы.
Но с недавнего времени ученых заинтересовал вопрос: а могут ли нездоровое питание или вредные привычки мужчины до зачатия ребенка в последствие отразиться на здоровье малыша? Ведь фактически после зачатия состояние его здоровья никак на малыше не отразится.
Чтобы ответить на этот вопрос, ученые из Ноттингемского университета провели исследование на мышах и изучили взаимосвязь диеты самца со здоровьем потомства.
В результате проведенного эксперимента выяснилось, что низкобелковая диета отца приводит к нарушению в работе сердечно-сосудистой системы у будущего потомства: к гипотонии у потомства и сердечно-сосудистой дисфункции.
При этом изменения проявляются как во время развития плода, так и в раннем возрасте малыша.
Подобные исследования на людях по этическим причинам не проводятся, однако ученые предполагают, что и у человека существует взаимосвязь питания отца со здоровьем ребенка.
Поэтому так важно, чтобы в подготовке к беременности принимали участие оба партнера. Помимо обследования и лечения имеющихся заболеваний, должное внимание стоит уделить и питанию. Причем скорректировать рацион следует в равной степени и будущей маме, и будущему папе. Что же следует сделать мужчине?
Отказаться от всех вредных привычек, в частности от алкоголя. Употребление спиртного в принципе не оказывает положительного воздействия на здоровье человека, и влияет на будущее потомство.
Следить за своим питанием: рацион должен быть сбалансированным и по содержанию белков, жиров и углеводов, и по калорийности.
И помнить, что здоровье мужчины — важная составляющая здоровья его будущего ребенка. Поэтому важно внимательно следить за тем, что и в каких количествах вы едите, если хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым и счастливым.
Были использованы материалам с сайта Такздорово.ру
Питание отцов влияет на здоровье детей — Газета.Ru
Недостаток фолиевой кислоты в рационе отца может привести к заболеваниям будущего потомства, показали ученые на мышах. Возможно, это одна из причин врожденных дефектов у детей.
Размышляя о факторах, влияющих на развитие плода и здоровье младенцев, медики в первую очередь обращают внимание на образ жизни и здоровье их матерей, иногда бабушек.
Однако исследование, проведенное специалистами канадского Университета Макгилла под руководством профессора Сары Кимминс, показало, что не менее важна диета, которой будущие отцы придерживаются до зачатия.
В работе, опубликованной в журнале Nature Communications , исследователи сосредоточились на роли витамина В9.
Витамин В9 (фолиевая кислота) ученые выбрали не случайно. Известно, что этот витамин необходим для нормального развития плода, поэтому беременные женщины должны получать его в достаточном количестве.
Фолиевая кислота влияет на процесс метилирования ДНК (присоединение к ней метильных групп без изменения нуклеотидной последовательности) или гистонов — белков, которые участвуют в пространственной укладке хромосом.
Метилирование, в свою очередь, регулирует работу генов. Исследователи предположили, что ошибки в метилировании ДНК сперматозоидов могут привести к серьезным изменениям в активности генов и порокам развития плода.
Ученые работали с самцами мышей, которые еще в материнской утробе испытывали недостаток фолиевой кислоты, а затем на протяжении всей жизни получали витамина на порядок меньше, чем необходимо.
Оказалось, что дефицит В9 влияет на репродуктивное поведение самцов, увеличивает потерю эмбрионов у беременных самок и вызывает врожденные дефекты развития у мышат, в том числе деформации черепа и позвоночника.
Количество врожденных дефектов почти на 30% больше, чем у мышат, чьи отцы получали достаточное количество В9.
Анализ показал, что недостаток фолиевой кислоты действительно влияет на метилирование, причем изменения затрагивают гены, регулирующие развитие плода и связанные с возникновением хронических заболеваний, в том числе рака и диабета, аутизма и шизофрении. Эти изменения копируются при образовании сперматозоидов, так что велика вероятность, что потомство будет страдать от болезней.
Это первое исследование, которое показывает, что содержание витамина В9 в рационе отца столь же важно для нормального развития будущего потомства, как и правильное питание матери.
Отцы должны думать о том, что едят, если хотят иметь здоровых детей. Впрочем, исследователи выяснили, что фолиевая кислота необходима будущим отцам уже в период внутриутробного развития, поэтому правильное питание матерей влияет на здоровье сразу двух последующих поколений.
Хотя фолиевую кислоту специально добавляют во многие продукты, приверженцы быстрого питания и люди, страдающие ожирением, не способны усваивать фолиевую кислоту из гамбургеров с той же эффективностью, что и витамин, который содержится в естественных продуктах — листовых овощах, фруктах, злаках и мясе. Жители стран, в которых не соблюдается пищевая безопасность, скорее всего, испытывают дефицит В9. И этот дефицит непременно скажется на потомстве.
Врожденные дефекты — одна из основных причин детской смертности, и более чем в 40% случаев причины возникновения этих дефектов неизвестны.
Возможно, канадские исследователи нашли одну из таких причин. Ученые надеются продолжить работу в клинике и сопоставить данные о диете и ожирении отцов с состоянием здоровья их младенцев.
Образ жизни отца влияет на здоровье ребенка при зачатии сильнее, чем мы привыкли думать
Item 1 of 2
1 / 2
Привычки и обстоятельства жизни отцов влияют на детей
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Зависимость объясняется эпигенетикой — наукой, изучающей изменения активности генов, при которых структура ДНК остается прежней.
Половые клетки обоих родителей могут содержать нормальный геном, но нести эпигенетические изменения, которые не всегда бывают полезны.
Так, ребенок может родиться с нарушениями фетального алкогольного спектра, даже если мать никогда не употребляла алкоголь — «благодаря» отцовским наклонностям.
Удивительно, что некоторые факторы зависят от условий жизни мужчины в то время, когда он вряд ли задумывался об отцовстве — до полового созревания, в детстве.
К тому же эпигенетические факторы наследуются в течение не одного, а нескольких поколений.
И это не всегда плохо: например, если отец или дед недоедал в детстве, у потомков наблюдается меньшая предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и диабету
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Исследователи медицинского центра Университета Джорджтауна, США, сосредоточились на таких факторах, как употребление отцом ребенка алкоголя, влияние окружающей среды и психологическое состояние.
Выбор разумен: при получении впечатляющих результатов их можно будет обнародовать и внедрить в практику — так же, как после открытия вреда никотина и алкоголя на плод будущим матерям начали рекомендовать воздержаться от этих привычек хотя бы на период беременности и грудного вскармливания.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Употребление алкоголя отцом отражается на ребенке на уровне экспрессии ДНК
Удалось установить, что употребление отцом алкоголя пагубно сказывается на когнитивной функции и несет угрозу развития некоторых патологических состояний.
По поводу влияния на моторную активность заключений пока нет: потомство мышей-алкоголиков менее подвижно, чем нормальные мышата, а с крысами результаты прямо противоположные.
Ученые полагают, что дело в видовых различиях — но подобные опыты, разумеется, невозможно проводить с людьми, поэтому остается ждать, когда появится соответствующая статистика.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
К другим отцовским особенностям, которые сильно влияют на потомство, относятся:
• возраст отца (чем старше, тем выше риски развития у детей шизофрении, проявлений аутического спектра и врожденных дефектов); • ожирение у отца (связано с увеличенным размером жировых клеток ребенка); • психологический стресс, перенесенный отцом (ученые связывают его с поведенческими расстройствами у детей).
Эпигенетические изменения реализуются главным образом через три механизма: 1) метилирование ДНК, модификацию белков клеточного ядра — гистонов и экспрессию микроРНК.
Про метилирование ДНК мы уже писали подробно в статье об эпигенетике.
Модификация гистонов происходит на этапе формирования сперматозоида; третий механизм — экспрессия микроРНК — работает сам по себе и в комплексе с двумя предыдущими, меняя механизмы экспрессии генов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Пока исследователи очень осторожно формулируют выводы: необходимо изучить механизмы переноса эпигенетических изменений более подробно и получить больше статистических результатов.
Понятно одно: когда человек заводит детей, то он передает им не только свои гены, но и свои привычки и свой опыт, память своих клеток.
Выбор, который мы делаем каждый день, и обстоятельства, которые влияют на нас, формируют не только каждого отдельного человека, но и несколько последующих поколений — и для будущих отцов это работает так же, как и для матерей.
Загрузка...
