Аквааэробика: русалочий хвост на спине

Позвоночник в человеческом организме постоянно принимает на себя большие нагрузки. В некоторых случаях, особенно с возрастом, он не выдерживает: появляются патологии, возникают болевые ощущения. Одним из способов профилактики и лечения болей в спине является оздоровительное плавание.

Почему может болеть спина?

Причин, по которым человек может ощущать боли в спине, шее и пояснице, довольно много. Чаще всего специалисты называют остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков и такие виды искривления, как сколиоз, кифоз. Нарушение осанки при долговременной сидячей работе в офисе также являются одной из причин патологических изменений в позвоночнике.

Как помогает лечебное плавание для спины?

В первую очередь плавание расслабляет опорные мышцы позвоночника. При этом развиваются другие мышцы, которые должны приходить им на помощь — пресс, трапециевидная мышца спины. В воде все это происходит плавно, без лишних перегрузок и нежелательных рывков. Кроме того, плавание — это повышение выносливости, координации, гибкости; нормализация работы дыхательной, сердечно-сосудистой системы и общая закалка организма.

Противопоказания

Оздоровительное плавание должен назначить лечащий врач. Нельзя им заниматься в период обострений, при болезненных ощущениях в спине. Противопоказанием является и плавание в стиле баттерфляй.

Плавание при межпозвоночной грыже

Главная цель при данном заболевании — уменьшение нагрузки на область грыжи, вытягивание позвоночного столба. Для этого наиболее полезным будет спокойное плавание на спине.

Плавание при остеохондрозе

При остеохондрозе специалисты рекомендуют поочередное плавание на животе и на спине.

Плавание при сколиозе

В этом случае все зависит от типа искривления и имеет смысл разработать индивидуальную программу совместно со специалистом.

Полезные упражнения в бассейне для спины

Во время оздоровительных процедур в бассейне главное не перегружаться. Хорошо, если используется дополнительный инвентарь — плавательная доска, калабашка, мяч.

При плавании на животе не надо поднимать голову над водой. Только плавное вращение шеей в стороны, синхронизированное со взмахами рук.

Полезно выполнять упражнение «Спираль», плывя и вращаясь одновременно со спины на живот, в одну сторону. Но это только в случаях, если у вас нет никакой боли в позвоночнике на данный момент.

Плавание на спине осуществляют с поочередными круговыми взмахами рук далеко за голову. Все это делается неспешно, с соблюдением попеременности движений.

Болит спина, шея? Замучил хондроз? Тогда вам на аквааэробику!

И снова здравствуйте!

Сегодня я расскажу о таком замечательном виде физической активности как АКВААЭРОБИКА!

Начну с того, что я совершенно не спортивный человек, затянуться надолго в какой-нибудь вид спорта у меня не получается, а вот поэкспериментировать и все перепробовать — это да! Я даже ходила на дзюдо и каратэ, фитнес, йога, пилатес — само собой. Вот только мне это все быстро надоедало и я собирала манатки и сваливала.

Как я попала в мир аквааэробики?

Сидячая работа 5 дней в неделю дает о себе знать, поясница отваливается, шея затекает, вследствие чего обнаружен хондроз. Что делать? Как спасаться? Бассейн подумала я! Но, плавчиха я та еще, да и плавать тупо туда сюда не интересно: «посмотрим что тут у нас есть…. о аквааэробика — отлично» — сказала я и купила абонемент.

Итак,

1-е занятие. сплошное веселье, продлеваем жизнь. На меня надели специальный пояс, который позволяет держаться на воде.

Я вам скажу, что на первом занятии невозможно осознать нравится тебе это или нет, потому что лично я как поплавок плавала по волнам идущим от теток из моей группы.

И я ничего не могла с собой поделать, я просто безудержно хохотала. Но к концу занятия я вроде бы попривыкла и даже четко выполнила несколько упражнений.

Упражнения кажутся простыми, но когда начинаешь их выполнять в полную силу, а не как шалтай болтай — приходится постараться, и вы только представьте под водой тоже можно чутка вспотнуть!

Я не знаю как у других тренеров по аквааэробике, но мой меняла систему упражнений каждый месяц, добавляла все новый и новый аква- инвентарь. У меня до сих пор не получается четко и правильно сделать весь комплекс упражнений с нетонущими гантелями.

• Плюсы.
• + после 3-го занятия я забыла о тянущих болях в пояснице, шея перестала хрустеть,
• + после занятий всегда ощущается легкость, как будто «гора с плеч»,
• + всегда хорошее настроение,
• + сон крепкий, сновидения хорошие,
• + я ощущаю бодрость и прилив сил не только после занятий но и в другие дни,
• + уходит пара-тройка кг,

+++++ уходит ненавистный целлюль!!!

1. + кожа подтягивается.
2. Минусы.
3. — голые тетки разных времен и народов
4. — иногда бассейн бывает достаточно прохладным, зимой нужно быть аккуратней, хорошо сушиться после занятий.
5. Заключение.

Я продолжаю изучать и экспериментировать с разными видами спорта, но аквааэробика остается неизменным фаворитом, занятия мне не надоедают по этому я хожу на нее до сих пор и с удовольствием. Хочу добавить что аква еще немного заколяет, я стала реже болеть, проблемы со спиной ушли в небытие. И у меня всегда отличное настроение и самочувствие.

Думайте сами, решайте сами.

Достоинства

• Бодрит и поднимает настроение
• Борется с целлюлитом
• Великолепно расслабляет
• Весело
• Для всех возрастов
• Для всех уровней подготовки
• Идеальный спорт при больной спине
• Не травматично
• Эффективно

Читать все отзывы 54

Другие отзывы

Читать все отзывы 54

Смотрите также

• Калланетика — пластическая гимнастика Сага ШИРИКОКОСТНОЙ Часть1. В рот мне ноги — именно так можно назвать большую часть упражнений калланетики. Минус 9 кг и много сантиметров объема. Ваазаааап, пасаны Наконец делюсь с вами вымученным отзывом на супер-крутой комплекс упражнений для нас, ширококостных баб . Мои истории похудения-разжирения можно назвать офигительными: да-да, я из тех пасанов, которые могут каждый год терять и заново набирать 10-15 кг. Это уже стало традицией.
• Шпагат, мостик, стойка на голове после 24 лет. Реально ли? Мой опыт домашней практики и ссылки на мои любимые видеоуроки. И советы новичкам Намасте, дорогие читатели.   Сегодня я хочу рассказать про йогу… На самом деле я могу бесконечно говорить про нее, так как это моя любовь. Я веду достаточно активный образ жизни и чередую разные нагрузки, но йогу я практикую всегда.
• Бодифлекс или как начать заниматься спортом, если вы с ним на «ВЫ»!!! + фото До/После + замеры Здравствуйте, девушки! Сегодня у меня необычный отзыв. Все мы когда-нибудь сталкивались или столкнемся с тем, что нам не нравится наше отражение в зеркале (не берем в расчет ведьмочек, кто жрет и не толстеет, от природы имеет упругую кожу и подтянутую грудь ). С такой проблемой столкнулась я.
• Ваш ребенок решил заниматься тяжелой атлетикой. Чего ждать, чего бояться, к чему готовиться? Мой сын занимался пауэрлифтингом 5 лет. Делюсь опытом: как это было Мой сын пять лет занимался пауэрлифтингом. Начал в 12 лет, в 11-ом классе решил сосредоточиться на учебе и предупредил тренера, что будет заниматься «для себя», а не работать на результат, то есть без соревнований.
• ✧ Если не хочешь умереть своей смертью — едь на эндуро покатушки ✧ Поехали с нами, говорили они, маршрут будет легкий, говори они ✧ Чем это все для меня закончилось ✧ Если позовут — поеду еще ✧ Те ощущения, которые дает тебе мотоцикл — не заменит НИЧТО . Данный вид отдыха объединяет в себе любителей бездорожья и любителей мотоциклов. Если вы хотите проверить себя на выносливость — добро пожаловать. ('ںˉ) На таком мотоцикле вы можете посетить очень красивые места и увидеть лесных зверушек.
• Красивое тело, выносливость и самозащита или что такое кикбоксинг для девушки с брекетами Всем добрый день! Меня зовут Маша, мне 22 года. Сегодня я вам в общих чертах расскажу о кикбоксинге. Как я «созрела» для записи на единоборства в 22 года. ПРЕДЫСТОРИЯ Спорт всегда был частью моей жизни. Спорт позволяет интересно и с пользой проводить время.
• Всем привет. Боулинг мы открыли для себе еще в то время, когда в нашем городе только открылся популярный теперь боулинг-клуб. Первое время ходили играть, потом после неприятного инцидента на мой ДР перестали ходить в это заведение.

• Популярные отзывы

• 5 лет выбирала себе тату, чтобы в итоге набить портак, за который мне СТЫДНО ???????? Просто история одной глупости О татуировке задумываться я начала ещё после окончания школы. Часами просматривала эскизы, выбирала, изучала. И этот процесс затянулся на 5 лет — я очень ответственно подходила к этому решению, боялась набить себе портак или что-то, что через время просто разонравится.
• Певица которая врет на каждом шагу, не отвечает за свои слова и записывает песни с преступником? И это кумир миллионов?! Скажу сразу, это отзыв не хейтера, а бывшего фаната, так что положительные аспекты данной личности мне знакомы. Но негативных сторон , как оказалось, в ней гораздо больше. Однако, начнем по порядку.   Шел 2008 год, я слушаю радио и натыкаюсь на довольно таки бодрую и энергичную песню.
• Посадим на шпагат за 2 месяца — миф или реальность? Что выбрать стретчинг в гамаках или возле станка для достижения более быстрого результата. Здравствуйте!   Современный стрейчинг как отдельное направление появилось совсем недавно. Дело в том, что само значение слова Stretching и направление как физической активности означает растягивание, которое представляет собой определённый комплекс упражнений.
• Пупок, язык, тунели в 35мм и это не все. Проколов на моем теле не меньше чем татуировок. (+ история о том как моему ребёнку испоганили уши самым варварским методом с фото!) Уши мне прокололи в детстве, в тот момент мне не было и года. Раньше так делали все, но сейчас это заучит дико, ведь прокол мочек ушей — это тот же пирсинг! В 9-10 я доколола 2-3 дырки в ушах, а после пошло и поехало.
• Project Pan (Использовать и выбросить) 15 сывороток, 45 помад, 120 парфюмов… Мне давно было пора остановиться. Я сделала это! Но такие уж это желанные результаты? Всем привет! Отец моего мужа половину своей жизни проводит в Норвегии, и очень сильно проникся скандинавским принципом жизни с его минимализмом, экологичностью, и здравой экономией на ресурсах. Естественно, это все очень сильно привилось и семье.
• Как полюбить ходить на тренировки? Советы для начинающих. 6 лет в тренажерном зале без срывов. Люди относятся к спорту по-разному. Для одних это способ измениться до неузнаваемости, для других — образ жизни и даже необходимость. И как ни парадоксально, меняются до неузнаваемости как правило вторые, а первые — бросают тренировки.
• Хотите на шпагат? Легко! А мостик? Ноги за уши? Проще не бывает. Йога не как стиль жизни, а как способ для растяжки и контроля своего тела. Намасте! Йога стала одним из самых популярных способов поддержания своего тела в отличной форме Причем этих направлений столько, что голова кругом идет. Хатха йога, шанти йога, кундалини, аэройога.
• Была скромной таджичкой, а теперь показывает стыд???? Контракты с Диор и Дольче Габбана, красотка – блогерша Дина Саева пошла в певицы Меня просто нереально раздражает, когда в певицы (профессия для людей одарённых голосом) лезут все кому не лень. Скоро наверное заголосят унитазы, выпустит трек корова моей бабушки и даже окрестный бомж дед Семён зачитает чёткий рэпчик на радость публике.Когда я смотрю на Дину Саеву, я вижу…
• Ластик-клячка Faber Castell Отличный ластик-клячка. Необычный материал Здравствуйте!   Когда я впервые услышала о таком ластике и увидела его — он меня по влек своей необычностью. Но был все равно непривычной диковинкой. И в глубине души мне даже казалось, что возможно это понты, он не удобен и конечно же, хуже обычного ластика.
• ♦ Феномен культуры отмены. Она сделала все чтоб ее ненавидели, но ее продолжают смотреть, слушать и обсуждать ♦ Привет любитель хорошей музыки   Хорошую музыку мы к сожалению сегодня не будем обсуждать, а будем обговаривать то, что реп исполнительница ( ну так она себя позиционирует) Instasamka называет своей музыкой. Как вы уже поняли, речь пойдет сегодня об очень странном персонаже.

Как правильно плавать на спине

Люди преимущественно плавают на животе, для чего было придумано множество стилей плавания – кроль, баттерфляй и другие. Но, что характерно, лишь один из существующих стилей позволяет плавать на спине – это кроль. Причем движения рук/ног практически идентичны в обеих случаях. Но как правильно плавать на спине? Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

Как правильно плавать на спине

Польза плавания для здоровья

Плавание – это отличный способ не только расслабиться, но и оздоровиться. Это касается и плавания на спине, которое – равно как и другие стили – позитивно влияет на здоровье пловца.

Но особое влияние оно оказывает именно на позвоночник – дело в том, что нагрузка на него в это время уменьшается, межпозвоночные диски расправляются, кровообращение улучшается, а пловец при этом особых усилий не прилагает.

К слову, именно поэтому врачи советуют людям, страдающим от заболеваний позвоночника, регулярно плавать на спине.

Также плавание полезно для людей с больными суставами. В воде организм «теряет» несколько килограммов веса, что позволяет совершать активные движения конечностями в разных направлениях. Проще говоря, возможности суставов в воде раскрываются полностью, а пловец при этом не чувствует боли.

Воздействие плавания на суставы

На заметку! Благодаря плаванию улучшается кровообращение, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Еще плавание на спине – это отличный способ сбросить лишний вес (в ходе занятия задействуются все мышцы, затрачивается много энергии).

Польза плавания для женщин

Наконец, подобное времяпрепровождение действует успокаивающе, поднимает настроение. Людям, у которых лишний вес, боли в суставах/позвоночнике, заболевания сердца и нервной системы, врачи часто рекомендуют плавать на спине.

А как насчет противопоказаний?

Противопоказание всего одно – это аллергия на средства, с помощью которых дезинфицируют воду. Именно поэтому рекомендуется узнать заранее, какие именно вещества применяются для дезинфекции. Еще заметим, что посещение бассейна не рекомендовано людям с онкологическими болезнями и ВИЧ, а также тем, что за последний месяц перенес болезни пищеварительной системы или ОРЗ.

Людям с ВИЧ-инфекцией не стоит посещать бассейн

Учимся плавать на спине правильно

Для начала необходимо должным образом подготовиться. Как? Сейчас расскажем.

Подготовка к плаванию на спине

Шаг 1. Чтобы легко плавать на спине, вы должны чувствовать себя в воде комфортно. Если только учитесь, то делайте это в бассейне, но не в море или другом природном водоеме, в котором есть волны. Словом, научитесь расслабляться в воде.

Почувствуйте себя комфортно в воде

Шаг 2. Для первой попытки можете подыскать себе помощника. При первом плавании на спине помощник вообще обязателен, даже если другие техники вы более-менее освоили. Задача помощника – держать руку под вашей спиной, чтобы вы смогли привести тело в нужное положение.

Шаг 3. Также можете использовать специальные средства для плавания – так вы будете чувствовать себя в воде комфортнее. Пользуйтесь плавсредствами до тех пор, пока не научитесь плавать без них.

Попробуйте использовать устройство для плавания

Шаг 4. Научитесь располагать тело на уровне воды. Процедуру вообще лучше начинать, когда ваше тело будет располагаться примерно параллельно дну бассейна или поверхности воды. Попробуйте оттолкнуться от бортика, чтобы тело «заскользило» по воде естественным образом.

Держите ваше тело на уровне воды

Техника плавания

Иллюстрации, которые приведены ниже, помогут вам быстрее понять суть плавания на спине.

Читайте, также полезную информацию с обзором эффективных вариантов упражнений, в нашей новой статье — «Лучшие упражнения на спину».

Техника плавания кролем на спине

Таблица. Иллюстрации к технике плавания («кроль наоборот»).

Иллюстрация
Краткое описание

Человек плавает на спине (как он выглядит сверху).

Человек плавает на спине (как он выглядит сбоку).

Человек плавает на спине (как он выглядит спереди).

Важная информация! Если вы хотите научиться правильно плавать на спине, то в обязательном порядке должны ознакомиться с техникой выполнения движений. Они состоят из трех этапов, рассмотрим особенности каждого из них.

Этап №1. Вхождение. Выпрямленную руку нужно опустить к поверхности воды на уровне плеча, причем ладонь должна стоять ребром. После прикосновения к воде руки к последней начинает поворачивается туловище. Благодаря такому повороту рука опускается еще глубже, поворачивается ладонью к воде.

Далее рука сгибается в локте, та ее часть, что ниже него (локтя), продолжает двигаться под водой. При этом другая часть – та, что выше локтя – остается почти неподвижной.

В итоге радиус угла между частями руки меняется и под конец достигает 150-ти градусов; верхняя часть руки направлена локтем вниз, кисть находится в воде.

Этап №2. Гребок. Теперь рука начинает выходить из воды, выравниваясь в процессе. Она обретает ровное положение на уровне бедра.

Этап №3. Проход над водой. Рука выходит из воды с помощью предплечья, при этом ладонь должна быть повернута к бедру. Рука (а за ней предплечье и плечо) выходит из воды, а далее (будучи прямой и с ладонью, повернутой наружу) проходит над ней. Мышцы на данном этапе расслаблены.

Плаваем на спине правильно

Обратите внимание! На то, чтобы одна рука прошла все три этапа, требуется примерно 1-1,5 секунды. Руки должны выполнять эти движения по очереди.

Движение ногами при плавании на спине

Как дышать?

Вдыхать необходимо через рот в тот момент, когда заканчивается выполнение гребка основной рукой. А выдыхать нужно носом, пока движется правая или левая рука, до очередного вдоха. Нежелательно выдыхать ртом, иначе можно наглотаться воды.

Как нужно держать голову?

Шаг 1. Уши должны быть в воде. Поначалу это будет неприятно, но постарайтесь привыкнуть, ведь если уши не будут в воде, то шее придется все время напрягаться. Следовательно, плыть будет сложнее.

Ваши уши должны находиться в воде

Шаг 2. Погрузив уши в воду, приподнимите подбородок. Будет достаточно и 3-5 сантиметров, но можно приподнять и выше – так, чтобы он «смотрел» в небо. Так вам будет легче держаться на плаву.

Шаг 3. Линия воды должна находиться на середине щеки. Проверьте это. Хотя линия может быть и выше, если сильнее приподнимете подбородок.

Убедитесь, что линия воды проходит по середине вашей щеки

Шаг 4. Старайтесь, чтобы голова находилась в центре, не крутите ею из стороны в сторону. Если будете держать голову правильно, то и тело сможет находиться в центре.

Важная информация! Во время плавания нужно стараться, чтобы бедра были у поверхности воды. Старайтесь удерживать их в таком положении.

Видео – Техника плавания на спине

Костюм русалки своими руками: для девочки, основа и детали art-textil.ru

Новогодние праздники в детских садах и школах — это повод для детей похвастаться красивым и оригинальным новогодним костюмом.

Особое внимание наряду уделяют именно девочки, так как на утреннике можно перевоплотиться в любого сказочного персонажа. Интересным решением может стать новогодний костюм русалочки.

Способов воплощения идеи в реальность огромное количество. Костюм русалки для девочки можно использовать на Хеллоуин.

Создаём костюм русалочки

Самое занимательное в образе — это, конечно же, хвост. Как правило, он делается как юбка или часть платья, тогда наряд смотрится органично.

Чтобы сшить такой костюм русалочки для девочки своими руками, нужно обладать навыками шитья. Поэтому мы начнём с более простой модели, которую легче изготовить.

Костюм русалочки с чешуйками

Материалы, которые вам понадобятся:

• обычные леггинсы любого цвета, по размеру ребёнка,
• полупрозрачная ткань (фатин, органза) зелёного цвета,
• войлок или фетр (зелёный, салатовый и тёмно-зелёный), приблизительно по листу А4 каждого цвета,
• фиолетовая рубашка,
• любая пластиковая корона,
• блёстки, пайетки, стразы, ракушки для украшения.

Начнём с хвоста русалки, роль которого будут исполнять леггинсы.

Снизу отрежьте их под углом, как на фото, отступив от края примерно 5 см. Затем вырежьте кусок органзы или фатина шириной 50 см и длиной 15 см.

Соберите фатин к центру, закрепите.

Теперь пришейте получившиеся плавники к нижней части леггинсов. Пришивайте с лицевой или изнаночной части, как будет удобно. Швы закроет декор.

Делаем чешуйки хвоста. Из фетра подходящих оттенков вырежьте одинаковые чешуйки по шаблону. Чтобы рисунок чешуи получился объёмнее, рекомендуем использовать три оттенка одного цвета, например, зелёный, салатовый и тёмно-зелёный. Пришивайте или приклеивайте их, накладывая друг на друга, лесенкой, как показано на фото.

Оставшуюся зелёную ткань завяжите вокруг талии.

Верх — фиолетовая футболка. Её можно украсить пайетками, стразами или ракушками.

Осталось сделать тиару. Возьмите пластиковую основу-корону и наклейте сверху морские звёзды, ракушки, чтобы получилась корона морской принцессы.

Костюм русалочки своими руками из подручных материалов готов!

Реалистичный хвост с принтом

Для более реалистичного хвоста вам понадобится соответствующий материал: блестящая ткань с принтом в виде чешуи.

Изготовим такой хвост, как на фото.

• эластичная резинка для пояса,
• сетчатая ткань фиолетового цвета для плавника,
• блестящая ткань с принтом-чешуёй.

Снимите мерки, обхват талии и длину от талии до щиколоток. Добавьте по 5 см на припуски для швов. По меркам раскроите ткань: прямоугольник шириной как обхват и длиной как получившиеся параметры.

По верхнему краю пристрочите резинку простым способом.

Сшейте края. Перед тем, как сшивать пояс, заколите резинку булавками и проверьте на ребёнке, чтобы не было слишком туго или свободно.

• Для плавника возьмите сетчатую ткань и соберите её веером.
• Поместите её внутрь хвоста снизу и закрепите так, чтобы веер выглядывал из-под основной ткани, как на фото.
• В итоге у вас получится вот такой хвост, который можно будет надеть поверх обычной одежды на празднике и превратиться в русалку.

  Мастер класс: жар птица из пластиковых бутылок своими руками

Реалистичный хвост самостоятельно

И, наконец, расскажем, как сделать реалистичный хвост без специальной ткани с принтом. Вместо неё будет материя с пайетками и фатин.

Сначала сделайте выкройку. Нарисуйте хвост и перенесите его на ткань, добавив припуски на швы. Вырежьте две детали и сшейте.

Вшейте резинку для пояса и сшейте детали по второму краю.

В итоге у вас получится юбка-хвост. Из фатина вырежьте чешуйки и пришейте их с двух сторон.

Нижнюю часть украсьте полосками из фатина, как на фото.

Детский костюм русалочки своими руками готов! Подберите к юбке соответствующий топ и отправляйте девочку на праздник.

Если вы хотите сделать свой собственный уникальный и креативный костюм русалочки своими руками, фото вдохновят вас и подарят идеи для творчества.

Как сшить детское платье русалочки?

Чтобы упростить пошив платья русалки, можно найти блузку или топ подходящего цвета. Тогда выйдет, что костюм русалочки готов на пятьдесят процентов. Останется лишь сшить юбку и пришить ее к верху.

Материалы, инструменты:

• топик или блузка готовая для верха изделия
• ткань, украшенная пайетками
• нитки подходящего цвета
• ножницы, бумага для выкройки
• сантиметровая лента
• машинка
• сатин бирюзового цвета.

Платья для девочек

Процесс пошива:

1. Вначале снимите мерки девочки в районе талии, бедер, груди. Измерьте длину изделия, высоту талии, бедра. Мерки сразу запишите на бумаге. Именно по этим же замерам и стройте выкройку юбки русалочки.
2. На схеме наглядно видно, как строить схему. Для этого следует по линии талии: ТТ1, бедер ББ1 отложить 1/2 объема талии и бедер. Внизу нарисуйте клинья юбки, которые будут имитировать хвост русалочки.
3. Перенесите схему с бумаги на ткань. Оставьте припуски по 1 сантиметру на швы.
4. Низ юбки следует делать отдельно из креп-сатина. Потом пришивать к ткани с пайетками, из которой и будет шиться юбка. Нижнюю часть следует делать в два слоя, так юбка будет пышнее внизу и красивее.
5. Когда сошьете все детали юбки и обработаете швы и низ изделия, можно будет пришить низ и верх платья. Единственное, что следует учесть – это припуски на свободное облегание и вставить молнии, чтобы платье легко можно было и снять, и надеть.

Готовое платье украсьте воланами, поясом на талии. Вверху на блузке пришейте аппликацию. Чтобы платье смотрелось идеально, украсьте его перламутровыми бусинами, которые похожи на настоящий жемчуг. Красивых аксессуаров много не бывает. Будьте уверенны, что такая русалочка точно выиграет первое место в конкурсе на лучший костюм на карнавале.

Юбка-рыбка для костюма русалки

Еще читайте на нашем портале статьи на похожую тему:

1. Карнавальный костюм Эльфа;
2. Костюм для девочки Метелица;
3. Как сшить костюм пингвина?
4. Как сшить костюм шахматного короля?
5. Костюм Ночи – своими руками;
6. Костюм пажа для мальчика своими руками;
7. Карнавальный костюм принцессы.

Дополняем образ аксессуарами

Тиару русалочки вы можете изготовить самостоятельно из обычного ободка.

Сначала оберните его лентой, наматывая каждый виток поверх предыдущего наполовину. Затем прикрепите при помощи клея декор из фетра, бусин и ракушек. Создайте свой собственный дизайн!

В качестве основы для тиары послужит и обычная пластиковая корона. Если на ней имеется декор, снимите его. Подготовьте для работы клеевой пистолет, ракушки, жемчужные бусинки.

Приклейте к короне декор, художественного распределив его по всей поверхности. Поместите в центр крупную ракушку, соблюдайте симметрию.

Готовую корону при желании покройте блестящей краской.

Декоративный ажурный шар из цемента

Для работы нам нужен раствор цемента — замешиваем густой раствор 1 часть песка, 1 часть цемента.

Погружаем в раствор веревку, это также могут быть полоски из старой футболки и т.п. Надуваем воздушный шар, подготавливаем для него подставку, где он будет сохнуть. Это может быть обычное ведро.

Обматываем шар веревкой в цементном растворе.

После высыхания раствора, иголкой сдуваем шарик. Все! Наш садовый арт-объект готов. Можно покрасить, по желанию.

Завершаем образ русалочки — накладываем грим

Этот грим должен казаться по-настоящему сказочным и волшебным, поэтому блестящие краски, стразы и блёстки будут не лишними. На лице ребёнка можно нарисовать красивые узоры или предпочесть морскую тематику.

Чтобы сделать сетчатый рисунок-чешую, используйте крупную сетку. Через неё нанесите краску на лицо, а потом аккуратно уберите. Этот метод подходит и для детского, и для взрослого грима русалки.

Посмотрите, как эффектно смотрятся чешуйки в гриме, сделанном в сине-сиреневых тонах. Помимо лица, можно покрыть краской отдельные пряди волос.

Образ морской красавицы русалочки готов. Внесите в него изюминку и создайте неповторимый костюм, которого не будет больше ни у кого!

Ход работы:

Пошив основы текстильной куклы-русалки:

1. Берём мою выкройку или выкройку любой текстильной куклы в интернете. На чистом листе обводим ноги, соединяем в русалочный хвост. Хвост — плавник рисуем продолжением ног.
2. Выкраиваем из бязи или изо льна белого цвета.
3. Детали сшиваем, оставив отверстие на спине для набивания.

   Сшиваем и набиваем куклу.

4. Набиваем синтепоном или синтепухом, но старайтесь набивать чем – то одним, иначе при грунтовании может по-разному окраситься игрушка. По форме хвоста-плавника выкраиваем синтепон и вкладываем в хвост. При тонком синтепоне можно положить два слоя. Закрепляем синтепон поперечной машинной строчкой. От этой строчки по хвосту — плавнику на машине даём ряд строчек на ширину лапки машины. Строчки даём в одном направлении, начинаем от середины хвоста в одну сторону, а затем в другую сторону.
5. Набивать Русалку начинаем с хвоста, синтепон отрываем небольшими кусочками и вставляем вовнутрь, далее пропихиваем палочкой для суши или чем-то другим. Я использую черенок кисти художественной, она длинная и имеет концы разной толщины, что удобно в работе. Синтепон стараемся расправлять равномерно и набиваем плотно, чтоб у русалки не было целлюлита .
6. Далее переходим к рукам, чтоб не было комочков, нужно отрывать синтепон очень маленькими кусочками, набиваем пальчики игрушки. Синтепон в пальчики проталкиваем тоненькой палочкой.
7. При набивании головы, чтоб голова не падала, и на шее не было морщин, вовнутрь вставляем палочку, длиной от затылка до талии. Я использовала высушенную ветку ивы, на ней есть сучки, которые не дадут палочке свободно двигаться внутри куклы.
8. И в последнюю очередь набиваем тело русалки.
9. Зашиваем отверстие, которое оставляли для набивки на спине.
10. К голове прикрепляем нитку, чтобы можно было подвесить игрушку для сушки.

Работы по декорированию:

Грунтуем и раскрашиваем куклу русалку, даем краске полностью просохнуть.

1. Русалку подвешиваем и кистью, начиная с головы, обрабатываем раствором. Работать нужно быстро пока не высох раствор на игрушке, иначе в местах стыков мазков кисти появятся разводы. У меня русалка большая, поэтому работала над ванной, раствор стекал по кисти, хотя и брала на кисть немного. Кукла сохнет в подвешенном состоянии. Время сушки зависит и от температуры помещения, от количества нанесенного раствора и т.д.
2. После высыхания кукла становится жестковата. Хвост русалки раскрашиваем акриловыми красками квадратной губкой. Губку держим в виде ромба и в произвольном порядке голубой, зелёной, желтой красками шлепками раскрашиваем. Хвост-плавник раскрашиваем кистью вдоль плавника. Оставляем сохнуть. На готовой русалке хотела нарисовать маркером чешую, но от губки углы смотрятся оригинально как чешуя, поэтому оставила так.

   Шьем парик из шелковых нитей с бобины.

3. Пока кукла сохнет, шьём волосы. Я использовала шелковые нитки с бобины. Нитки наматываем на картон и с одной стороны разрезаем, посередине пучка нитей даём частую машинную строчку 2-3 раза.

   Делаем макияж, приклеиваем парик.

4. Игрушка высохла. Приступаем к оформлению лица. Простым карандашом рисуем глаза, брови, нос, рот. Если получилось не симметрично, можно ластиком удалить линию и нарисовать снова. Следов от карандаша не остаётся, только нужно использовать чистый ластик. Лицо раскрашиваем акриловыми красками, затем по краю глаз и рта обводим гелиевой ручкой или маркерами для дисков. Можно нанести сухие тени для век. Одним словом — выполнить макияж.

   Покрываем текстильную куклу лаком

5. Русалку покрываем аэрозольным акриловым лаком в 2 – 3 слоя.
6. Приклеиваем волосы клеем «Момент».
7. Из одежды русалке шьём бюстгальтер.
8. В волосы прикрепляем диадему и русалка готова.

Весной, когда растает снег, я положу её на край пруда.

Как сделать костюм русалки своими руками

Прийти на праздник в образе русалки – отличный выбор для девушки. Вы будете выглядеть необычно и изысканно. Вы можете купить готовый костюм или сшить его самостоятельно. Вдобавок, подготовка такого наряда – занятие захватывающее. В этой статье мы расскажем вам, как сделать костюм русалки для девочки или женщины, который привлечет внимание на любом торжестве.

Этап 1: Хвост

Для начала, сшейте юбку. Возьмите пять-шесть метров салатовой ткани, отлично подойдет органза. Готовая юбка должна облегать пояс и полностью закрывать ноги до пят.

Поделка — русалка для 2 класса начальной школы: технология, фото

1. Задачи урока
2. Загадка про русалочку
3. Термины и понятия
4. План работы
5. Техника работы с ножницами
6. Вырезание деталей
7. Сборка деталей
8. Как сделать аппликацию русалки
9. Итоги работы

  Красивый петушок из ниток крючком без схем для начинающих

Аппликация русалки из пластилина

Основные черты образа

Главным атрибутом каждой Русалки является хвост. Добиться полной имитации можно с помощью длинной юбки.

Верх составит топ или ярко украшенный купальник. Топ можно заменить на футболку, декорированную в морской тематике.

Особое внимание уделяется аксессуарам. Они помогают сделать наряд полноценным и законченным.

Во многих современных фильмах и сказках тело мифических существ украшают яркие рисунки. Поэтому в качестве дополнения подойдёт аквагрим на морскую тематику.

Основа костюма

Приступим к изготовлению костюма.

Делаем топ

В качестве верха можно воспользоваться лифом от купальника, который необходимо слегка трансформировать.

Для отделки можно воспользоваться имитацией чешуи, которую легко изготовить самостоятельно. В работе потребуется ткань органза, ножницы и клей.

Из материала вырезаем небольшие кружочки. Постепенно, начиная с нижней части чашечки, наклеиваем кружки на купальник. Низ одного круга должен слегка заходить на предыдущий. Таким образом обклеиваем весь купальник. Верх готов. Под низ подойдёт боди с длинным рукавом телесного цвета.

Совет: при выборе оттенков рекомендуется остановиться на бирюзовых, голубых, зелёных, фиолетовых и синих тонах.

В качестве основы также подойдёт однотонная кофточка, которую легко украсить самостоятельно. Из серебристой или красной с блестящей текстурой ткани вырезаем ракушки. С помощью английских булавок фиксируем материал на кофточке, аккуратно пришиваем. По верху лифа можно наклеить стразы. Саму кофточку также украшаем яркими камнями или пайетками.

Работа над юбкой

Юбка выполняет не только декоративную функцию. Она является основанием для хвоста, который располагается в конце.

• органза;
• фатин;
• атласная ткань;
• резинка;
• ножницы;
• швейный метр;
• резинка;
• клей;
• нитки;
• игла;
• швейная машинка.

С помощью швейного метра замеряем длину изделия. Оптимальным вариантом будет окончание юбки примерно на середине голени. Из органзы выкраиваем узкую юбку, которая расширяется чуть ниже колена. Переднюю и заднюю часть разрезаем. Прокладываем швы на машинке. В пояс вставляем резинку, концы сшиваем вручную. Зашиваем остаточное пространство.