Сегодня алкоголизм можно назвать одной из самых больших проблем общества. Зависимые люди страдают сами и причиняют страдания своим близким. Сложность лечения заболевания заключается в том, что алкоголики обычно не признают своей зависимости. Именно поэтому вопрос, как вызвать отвращение к алкоголю в домашних условиях без ведома больного, сегодня актуален практически для каждой семьи.
Подробный ответ на него наши читательницы смогут найти на этой страничке женского сайта «Красивая и Успешная».
Борьба с алкоголизмом: этапы
Зависимость от спиртного является тяжёлым заболеванием, требующим серьёзного лечения. Оно состоит из 3 основных этапов:
- Борьба с интоксикацией. Суть этого этапа заключается в очищении организма больного человека от алкоголя и продуктов его метаболизма. Для этого больному человеку в условиях стационара ставят капельницы с раствором, стимулирующим мочевыделение. В домашних условиях очищение можно выполнять с помощью обильного употребления жидкости и приёма энтеросорбентов (например, активированного угля). Благодаря этому токсины покидают организм больного, к нему возвращается способность трезво мыслить.
- Снятие абстинентного синдрома. Главная цель этого терапевтического момента – борьба с похмельем, симптомами которого могут быть общая слабость, тремор рук, тошнота, диарея, скачки артериального давления. Чтобы улучшить самочувствие, алкоголику необходимо выпить спиртное. Однако он не сможет остановиться на маленькой дозе, ему будет необходимо выпить ещё и ещё. Потребность устранить неприятные ощущения заставляет алкоголика употреблять такое количество алкоголя, от которого он может впасть в кому. В подобном случае человека необходимо срочно доставить в больницу. Чтобы остановить запой, наркологи обычно проводят симптоматическое лечение. Если нужно провести домашнее лечение, можно дать больному успокоительные препараты, средства, помогающие восстановить желудочно-кишечный тракт после отравления.
- Снятие алкогольной зависимости. Именно на данном этапе терапии применяются специальные таблетки и народные средства, вызывающие отвращение к алкоголю. Зависимые люди часто не могут сами отказаться от алкоголя. Тяга к спиртному у них порой превосходит желание жить. Отказаться от этой тяги зависимым людям может помочь профессиональный психолог. Многие алкоголики прибегают к медикаментозным средствам, после которых желание выпить уходит. Если сам больной не желает бороться с зависимостью (что бывает довольно часто), к подобным лекарствам без его ведома обращаются родные люди.
Перед применением препаратов советуйтесь с лечащим врачом
Препараты против зависимости
Таблетки и капли от алкоголизма обладают способностью вступать в химическую реакцию со спиртными напитками, вызывая у человека острое отравление. Если больной примет подобный препарат, а потом выпьет алкогольный напиток, его организм отреагирует следующими симптомами:
- головокружением, тошнотой рвотой;
- аритмией;
- ознобом;
- тремором;
- ощущением беспричинной тревоги;
- одышкой и дыхательной недостаточностью;
- гиперемией;
- слабостью, ощущением «ватных» конечностей.
Народные средства вызывают такие же симптомы. В результате алкоголь у человека начинает ассоциироваться с плохим самочувствием и негативными эмоциями.
Такие средства на самом деле помогают больному быстрее справиться с тягой к спиртному, однако они опасны, поскольку при употреблении большого количества алкоголя могут вызвать даже летальный исход.
В этом смысле обращение к народным рецептам на травах считается более безопасным.
Какой препарат бы ни был выбран, всё-таки стоит перед его применением проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет посоветовать лекарство, которое на самом деле поможет пациенту с такими проблемами.
Сайт sympaty.net выяснил, что существует целый ряд препаратов, которые назначают пациентам чаще других.
В аптеках вы найдете травяные антиалкогольные сборы
Таблетки от алкоголизма: наиболее популярные
Наиболее распространённая форма выпуска препаратов для снятия тяги к спиртному – это таблетки. Как правило, они предназначены для употребления с согласия больного. Среди препаратов, которые реально помогли многим людям, выделяются такие:
- Тетурам. Средство, выпускающееся в форме белых таблеток. Принимать их нужно по одной в день, тщательно разжёвывая и запивая водой. Приём препарата приводит к тому, что даже запах алкоголя вызывает у человека ощущение тошноты. Если выпить алкоголь на фоне приёма этого лекарства, появится невыносимая боль во всём теле, ломота, затруднение дыхания, ощущение страха. Постепенно препарат помогает отказаться от спиртного полностью. Однако подсыпать его больному без его ведома нельзя: это опасно для его жизни.
- Эспераль. Данное лекарство известно в нашей стране довольно давно и считается несколько устаревшим. При сочетании с алкоголем средство вызывает в организме острое отравление. Человек ощущает прилив крови к лицу, его бросает в жар, поднимается артериальное давление, появляется тошнота. Препарат имеет ряд противопоказаний: эпилепсия, сахарный диабет, почечная недостаточность, лактация и беременность. Давать алкоголику препарат тайно чревато, однако некоторые отчаявшиеся женщины всё равно идут на риск.
- Копринол. Это средство, вызывающее отвращение к алкоголю, не продаётся ни в аптеках, ни в магазинах. Выпускается оно в форме суспензии, что делает его удобным для лечения больного без его ведома. Препарат можно капать прямо в еду или напитки больного. Лекарство изготавливается на растительной основе. Главным ингредиентом этого препарата является гриб копринус. Это растение давно применялось народными знахарями для лечения алкоголизма. В состав копринуса входит особое вещество – дисульфирам. Вступая в реакцию с алкоголем, это соединение вызывает острое отравление со всеми характерными симптомами.
- Акампросат. Эти таблетки, вызывающие отвращение к алкоголю, появились на нашем рынке относительно недавно. В отличие от препаратов, перечисленных выше, Acamprosate не вызывает интоксикации. Его действие направлено на подавление желания выпить. Таблетки принимают строго по определённой схеме. Лечиться препаратом необходимо долго – около года. Минимальный период приёма составляет 15 дней. Пациентам с массой тела до 60 кг необходимо принимать каждое утро по две таблетки препарата, потом ещё одну следует выпить в течение дня и одну – на ночь. Если вес больного превышает 60 кг, нужно 3 раза в день принимать по 2 пилюли. Лекарство противопоказано людям в возрасте старше 65 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам, склонным к аллергии. Препарат имеет ряд неприятных побочных эффектов, купить его можно только у распространителей.
- Пропротен-100. Довольно распространённые таблетки, которые можно найти практически в любой аптеке. Помогает снять абстинентный синдром при алкоголизме, избавить от бессонницы, нервозности, беспокойства, головной боли, тремора рук и т. д. Производители уверяют, что данный препарат помогает снизить влечение человека к алкоголю. Подходят для лечения без ведома больного.
Средства, которые вызывают отвращение к алкоголю
Существуют и другие таблетки, суспензии и капли, помогающие бороться с алкогольной зависимостью – Лидевин, Колме, Коаксил и др. К сожалению, многие из этих препаратов стоят недёшево. Как правило, семьям, которым необходимо приобрести таблетки, вызывающие отвращение к алкоголю, большинство из них не по карману. В таком случае можно прибегнуть к альтернативному варианту – народной медицине.
Красивая и Успешная рассказывает, как алкоголь может повлиять на диету >>
Растения против алкогольной зависимости
Информация о травах, вызывающих отвращение к алкоголю, у знахарей была с тех пор, как появилась сама проблема алкоголизма. Подобными свойствами обладают следующие растения и растительные сборы:
- Крушина ломкая. Для борьбы с пьянством в народе использовали кору растения. В ней содержится немалое количество различных химических соединений, которые придают отварам и настоям крушины удивительные свойства. При сочетании с алкоголем это растение вызывает интоксикацию, поэтому знахари рекомендовали жёнам пьяниц подливать настойку крушины в спиртные напитки. После употребления такого напитка у человека начинается сильнейшая рвота, головная боль.
- Чемерица, или кукольник. Эффект для лечения запоев даёт корень растения. Его необходимо измельчить, набрать столовую ложку и заварить этот объём половиной стакана кипятка. Настаивать час, затем избавить от растительных примесей и поместить в холодильник. Этот настой добавлять в спиртные напитки, которые хранятся дома (на каждые 0,5 л водки следует брать 15 капель домашнего лекарства). Алкоголик, выпив такую водку, сразу начнёт чувствовать себя очень плохо. При регулярном применении лекарства у зависимых людей сформируются устойчивые ассоциации между спиртными напитками и мучительной рвотой.
- Чабрец. Для лечения зависимости используется в составе травяных сборов. Один из наиболее распространённых рецептов – это смесь 4 частей травы с 1 частью золототысячника и таким же объёмом полыни горькой. Столовую лодку сбора заваривают в стакане кипятка, процеживают и принимают по 2 столовых ложки за четверть часа до еды. Такое лекарство помогает избавиться от алкогольной интоксикации, успокаивает нервную систему, благодаря чему ускоряет возвращение пьяницы к способности трезво оценивать свои поступки.
- Зверобой. Траву растения нужно высушить и измельчить. Залить 4 столовых ложки сырья половиной литра кипятка и потомить полчаса на водяной бане. Потом остудить, слить жидкость через марлю в отдельную посуду и выпить в два приёма. Если принимать отвар в течение 2 недель, появится отвращение к спиртным напиткам. Однако те, кто прибегнет к этому народному лекарству, должны иметь в виду, что зверобой не так безобиден, как может показаться. Нельзя употреблять лекарства из него перед выходом на яркое солнце: на коже могут появиться тёмные пятна. Лучшее время для лечения зверобоем – поздняя осень и зима.
- Любисток. Это растение в народе ещё называют приворотным зельем: когда-то считалось, что отвар из растения способен повлиять на чувства мужчины. Корни растения содержат концентрат различных соединений, положительно отражающихся на здоровье людей. Это природный иммуностимулятор и антидепрессант. Помогает трава и от алкогольной зависимости. Она хорошо снимает абстинентный синдром, облегчает состояние больного, благодаря чему ему легче отказаться от очередной порции алкоголя и выйти из состояния запоя. В народе любисток применяли и для лечения больного без его ведома: настойку подливали в спиртные напитки, чтобы вызвать у человека рвоту. Готовят настойку по такому рецепту: 2 столовые ложки сухого измельчённого корня залить 200 мл водки, поставить в тёмное место и настаивать 2 недели. После этого жидкость слить и поставить храниться в холодильник. Капли настойки можно добавлять в какие-то блюда или напитки незаметно для человека: они не испортят вкуса.
Так цветет чемерица — известное средство от алкогольной зависимости
Хороший результат в борьбе с алкоголизмом дают различные сборы. Один из наиболее известных рецептов сегодня – это сбор трав из Кокшетау. Его разработала студентка из Казахстана, мечтающая превратить древний рецепт в популярный полезный напиток, вызывающий отвращение к алкоголю.
Она смешивает такие компоненты, как травы мяты, золототысячника, шиповника, чабреца, солодки и подорожника, а также мякоть лимона. Ингредиенты берутся в равных частях, из смеси готовится отвар. Для вкуса в процеженный напиток добавляют мёд.
Этот старинный рецепт помогает избавиться от тяги к спиртному, насыщает организм витаминами и другими полезными соединениями, дарит энергию.
Существует множество препаратов и народных рецептов для борьбы с пьянством. Многие из них принесли зависимым людям реальный результат и помогли больным вылечиться.
Однако главный залог успешной терапии алкоголизма – это желание самого больного.
Мучаясь вопросом, что подсыпать в алкоголь, чтобы вызвать отвращение к нему, женщины поступают инстинктивно. Различные капли, таблетки и отвары действительно могут отбить желание употреблять алкоголь.
Однако действительно эффективны они лишь на ранних стадиях алкоголизма. Пристрастие к спиртому – тяжёлая зависимость. Если человек глубоко впал в неё, выбраться будет сложно.
А вылечить хронического алкоголика на поздних стадиях без его ведома практически невозможно.
Если все рецепты перепробованы, а человек всё равно продолжает пить, необходимо предпринимать более серьёзные меры.
В подобном случае сможет помочь только опытный специалист. Больного необходимо поместить в стационар, чтобы снять алкогольную интоксикацию и помочь ему вернуться в нормальное состояние. После этого оказать психологическую помощь и поддержку.
Лечить алкоголика тяжело. И всё же опускать руки нельзя. Если человек дорог, за него надо бороться. Наш сайт надеется, что информация на данной страничке поможет в этом многим читательницам.
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Буренюк Елена. Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 6 лет. Подробнее про авторов сайта
9 вредных привычек при использовании презерватива: что делать не стоит – Medaboutme.ru
Если мужчина и женщина хотят близости, их не остановит даже презерватив! Пара, в которой партнеры заботятся друг о друге, не стоит перед выбором: надевать или нет.
Презерватив на сегодняшний день — лучшая защита от нежелательной беременности и болезней, передающихся половым путем, поэтому использовать его в качестве профилактики осложнений интимных отношений — взвешенное и разумное решение. Однако не всегда использование презерватива — действительно надежно.
Поговорим о том, какие вредные привычки во время полового акта могут снизить эффективность резинового изделия номер два! Все точки над «и» расставляет MedAboutMe.
В России возраст согласия половой близости равен 16 лет. Но не будем скрывать, что молодые люди начинают половые отношения гораздо раньше обозначенного срока. В лучшем случае партнеры помнят о презервативе, в идеале — умеют им пользоваться.
Однако исследования показывают, что учить пользоваться презервативом нужно не только школьников и студентов, но и вполне состоявшихся взрослых людей. Ученые Индианского университета проанализировали 50 проведенных исследований и выяснили, какие ошибки совершают люди во время полового акта.
Проверьте себя — не совершаете ли вы одну из них?
Да, презерватив — не колбаса! Но если он просрочен, последствия могут быть серьезнее, чем отравление. Перед тем, как купить пачку резиновых изделий нужно проверить срок годности.
В старых презервативах смазка уже не та, да и латекс может быть безнадежно испорчен. Уже во время надевания изделия он может порваться либо после половых отношений вызвать местную аллергическую реакцию.
Придерживайтесь полезной привычки — покупать только проверенные средства!
Согласно зарубежным исследованиям, 51% людей, практикующих интимные отношения, используют презерватив только перед семяизвержением у мужчины. В то время как правильно надевать его тогда, когда пенис стал эрегированным. Почему это важно?
Потому что резиновое изделие должно защитить от ЗППП (заболеваний передающихся половым путем), но как это сделать, когда ласки уже очень откровенные и в ход идут не только губы и руки? Психология партнеров такова, что на первый план выходит страсть. Но даже в «горячих »условиях нужно держать голову в холоде.
Если перед эрегированным пенисом мужчины показать танец с ножницами и метанием кинжалов, мужчина это вряд ли оценит.
Психология личности — инстинкт самосохранения работает всегда! Хотя… 11% людей вскрывают упаковку презервативов острыми предметами — показали исследования.
И чаще всего делают это в полной темноте! Разумеется, гарантировать в этом случае отсутствие повреждений на презервативе не может никто. Как и надежную защиту от нежелательной беременности и венерических заболеваний.
25% людей признались, что перед тем как надеть презерватив, раскатывают его в длину. Зачем они это делают, они и сами не знают. Возможно, чтобы произвести на партнера хорошее впечатление — если изделие большое, то и инструмент чего стоит! Однако такие привычки до добра не доведут.
Правильное надевание презерватива — придерживаясь за кончик наложить его на эрегированный пенис и раскатать вниз непосредственно на нем. При этом кончик презерватива должен оставаться свободным — для того, чтобы было, где собираться сперме.
Кстати, привычки выпускать воздух из кончика презерватива перед его использованием придерживаются только 24,3% опрошенных респондентов.
Если интимные отношения рассматривать с точки зрения математики, то одна из аксиом бы гласила: одному резиновому изделию — одно выступление.
Это значит, что использовать один и тот же презерватив дважды — нельзя. Даже если предыдущий акт не завершился ожидаемой развязкой.
Забудьте о психологии бережливости, экономия здесь неуместна! Повторное использование презерватива столь же опасно, как и его отсутствие.
Нет, два презерватива не дают лучшую защиту. И в двух «чехлах» пенис не выглядит больше. Поэтому нет смысла использовать одновременно два презерватива. Да и такая преграда интимные отношения точно не разнообразит.
Кроме того, во время трения презервативов друг о друга они с большей долей вероятности порвутся, совсем оставив партнеров без защиты.
Поэтому следуйте рекомендациям на упаковке — для потрясающей близости нужен только один презерватив!
Когда интимные отношения развиваются со скоростью света, организм может не поспевать. В этом случае партнеры могут форсировать события.
Вместо того чтобы дождаться, пока тело женщины сможет принять «достоинство» партнера (то есть выделится достаточное количество смазки) люди используют подручные средства. И совершенно напрасно! Натуральное масло, жирные кремы и вазелин ухудшают прочность латекса, разрушают его структуру.
Поэтому смазывать ими презерватив даже из лучших побуждений нельзя. Для резинового изделия номер два давно выпускаются специальные средства — лубриканты на силиконовой и водной основе.
Даже если оргазм обоим партнерам дался нелегко — в смысле потраченных усилий, брать долгую паузу, не сняв презерватив — не стоит.
Исследования показывают, что у некоторых мужчин эрекция после разрядки пропадает очень быстро, а это значит, что презерватив становится свободным и сперма может вытечь.
Если партнер при этом все еще находится внутри партнерши, последствия нетрудно предсказать. Не идите на поводу у вредной привычки: снимайте презерватив своевременно!
Согласно проведенным исследованиям, около 19% людей хранили презервативы в неправильных условиях. Чаще всего их держали под прямыми солнечными лучами или прятали в свой кошелек. В то время как идеальное место для резинового «друга» — темное, прохладное и без лишних трений — чтобы презерватив не испортился.
10 причин, из-за которых люди злоупотребляют алкоголем
Употребление алкоголя стало очень распространенным занятием среди подростков и взрослых людей. Алкоголь потребляется на регулярной основе, некоторые просто пристрастились к нему, а другие уже стали зависимы. Несмотря на всё негативное влияние, которое алкоголь оказывает на организм человека, многие все равно предпочитают алкогольные напитки безалкогольным. Разные люди употребляют алкоголь по разным причинам, однако все они наслаждаются тем эффектом, который он оказывает. Причины могут варьироваться от серьезных до абсолютно абсурдных.
Итак, 10 различных причин, почему люди по всему миру употребляют алкоголь каждый день
Это самая простая причина. Люди пьют, потому что алкогольные напитки доступны. В большинстве семей, употребление алкоголя является обыденностью. Таким образом, алкоголь может быть доступен и подросткам.
В современном мире, алкоголь доступен практически в любом месте.
Некоторые даже рассматривают алкоголь как напиток, утоляющий жажду! Но вы должны помнить, что вода дешевле и лучше утоляет жажду, а алкоголь обезвоживает и опьяняет ваш организм!
- 9. Желание почувствовать себя взрослым
Эта тенденция имеет место среди подростков, которые не достигли совершеннолетия. Они просто хотят чувствовать себя взрослыми, а те, кто достиг совершеннолетия, пьют, чтобы быть как взрослые, хотя в этом нет никакого смысла, ведь взрослость заключается в психологической зрелости человека и его отношении к жизни.
- 8. Социальные и религиозные обычаи
Существуют социальные и религиозные обычаи, где алкоголь является обязательным. Считается, что он полезен благодаря своим лечебным свойствам (антисептическим и обезболивающим). Его употребляют во время разных мероприятий, таких как свадьба, рождение ребенка и т.д.
или во время религиозных ритуалов. В некоторых религиях с алкоголем люди получают Божье благословение. Он также является частью обычного застолья.
Для человека, который следует таким обычаям или находится в кругу такой семьи, употребление алкоголя в таких обстоятельствах становится нормальным и приемлемым.
- 4. Желание экспериментировать
Каково это, когда кто-то пьет алкоголь? Что происходит с умом, телом и душой? Чтобы узнать, надо попробовать – поэкспериментировать и испытать это. Это весьма «фундаментальное» объяснение предлагает трезвенник для того, чтобы начать пить и стать пьяницей.
Люди, употребляющие алкоголь считают празднование вечеринки или прощальный вечер скучным, если там не будет выпивки. «Официальный» праздник начинается с брызг шампанского. А в итоге почти всегда заканчивается банальной дракой.
В течение первых нескольких минут, скажем, через 10-15 минут после употребления алкоголя, люди обычно испытывают эйфорию. Эйфория увеличивает ощущение удовольствия, восторга и высшего счастья. Это скорее всего психологический эффект алкоголя. Люди склонны употреблять алкоголь часто, чтобы испытывать состояние восторга и удовлетворения.
- 1. Давление со стороны сверстников
Где бы вы не находились, чтобы вы не делали, обычно вами руководствует желание вписаться в то общество, в котором вы находитесь.
Давление со стороны сверстников – одна из сильнейших причин, по которым люди употребляют алкоголь. Страх изоляции и отчуждения от компании, подталкивание к поступкам без желания – не что иное как давление.
Особенно чувствительны к этому подростки, это заставляет их употреблять, и в итоге развить зависимость.
8 шагов, которые помогут бросить пить — Лайфхакер
Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. Бокал‑другой вина после работы или бутылка пива перед телевизором становятся частью дня. Признаками зависимости могут быть раздражительность, набор веса, снижение либидо, желание выпить в одиночестве. Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски.
Кстати, отрицание явной проблемы тоже может свидетельствовать о проблемах с алкоголем — человек понимает, что перебарщивает с выпивкой, но повторяет, что всё нормально и это просто период. На самом деле, отказаться от спиртного полезно даже когда сильной зависимости нет. Это поможет чувствовать себя бодрее, высыпаться и лучше контролировать свой вес.
2. Не спешите
Мысль о том, чтобы бросить пить навсегда, может показаться категоричной. Подумайте над тем, чтобы отказаться от спиртного на пару месяцев и посмотреть, как изменится ваша жизнь. Например, может улучшиться качество сна — без алкоголя проще взять под контроль бессонницу .
Попробуйте каждый день говорить себе: «Пожалуй, я не буду пить сегодня». Это позволит снять груз долгоиграющего изменения и сосредоточиться сугубо на настоящем. Следить за тем, как вы справляетесь, можно в алкоготрекере — это календарь, в котором нужно закрашивать дни, в которые вы употребляете алкоголь.
Проблемы с алкоголем — это не только когда человек отказывается вообще от всего в пользу спиртного. О нездоровом пристрастии может свидетельствовать даже простой факт, что вы не можете провести праздник без алкоголя. Или предпочитаете выпивать вместо того, чтобы заняться чем‑то другим.
Разобраться с любыми проблемами, связанными со спиртным, поможет национальный проект «Демография». Вы можете получить бесплатную консультацию специалиста, который расскажет, как избавиться от пагубной привычки, по телефону горячей линии 8 800 200 0 200.
Узнать о проекте
3. Уберите из дома алкоголь
Изображение: Gorodenkoff / Shutterstock
Устраивать себе проверки на силу воли совсем не нужно. Лучше поступить с собой гуманней и создать вокруг здоровую атмосферу, заменив алкоголь на вкусные и полезные напитки.
Разные программы по шок‑трансформациям часто советуют худеющим набить холодильник тортами, а людям, которые бросают курить, — запастись сигаретами впрок. Вот только их эффективность ничем не подтверждена.
Чтобы убрать лишние соблазны, стоит избавиться от запасов спиртного в доме.
4. Выбирайте компании, в которых не пьют
Первое время может быть сложно рассказать, что вы больше не пьете. Окружающие не всегда помогают — начинают реагировать с недоверием, уговаривать пропустить всего рюмочку, спрашивать, в чём причина.
Твёрдо стоять на своей позиции нелегко, поэтому лучше просто избегать тех компаний, в которых пьют.
Заодно и проверите, кто рядом с вами — настоящие друзья или собутыльники, которые ценят вас только за возможность вместе выпить.
Не стесняйтесь говорить открыто, что вы отказались от алкоголя. Не пить — нормальная позиция. Быть честным куда проще, чем тайно подменять алкогольные напитки безалкогольными, например наливать воду в рюмку.
5. Замените вредную привычку полезной
Изображение: Gorodenkoff / Shutterstock
При отказе от алкоголя предстоит скорректировать образ жизни. Например, если каждую пятницу вы ходили в бар и развлекались до утра, нужно найти новое занятие, которое нравится вам не меньше.
Прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство лёгкости и уменьшают стресс.
Главное — помнить, что первые тренировки должны быть умеренными.
Какое бы занятие вы ни выбрали, важно, чтобы оно вас увлекало — так вы не будете скучать по выпивке.
6. Общайтесь с единомышленниками
Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Например, можно сходить на встречу анонимных алкоголиков в вашем городе. На таких встречах можно пообщаться с людьми, которые на своём примере доказывают, что получится не пить пять, десять, а то и 20 лет.
Найти новых друзей можно в клубах по интересам. Например, если вы мечтаете танцевать, самое время записаться на занятие. Там вам будет легче встретить единомышленников и начать разговор, ведь у вас уже есть общее увлечение.
7. Не думайте, что всё потеряно, если случайно сорвётесь
Отказаться от пагубной зависимости бывает непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь всё потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны — важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь — будьте терпеливы и учитесь любить себя.
8. Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы долго пили, то можете столкнуться с синдромом отмены — тремором, галлюцинациями, головной болью. В таких случаях нужно обратиться к специалисту: он назначит лекарства, которые уменьшают неприятные симптомы.
Помощь психолога тоже важна — он поможет понять, почему вы пьёте, и найти мотивацию бросить. Попробуйте сходить на групповую психотерапию. Люди, у которых появляется зависимость от алкоголя, часто сталкиваются с одиночеством. В группе вы получите поддержку и научитесь заново общаться.
Самостоятельно отказаться от алкоголя может быть весьма нелегко. Если чувствуете, что без поддержки не справиться, поможет национальный проект «Демография». Специалисты в центрах здоровья бесплатно проконсультируют, как отказаться от спиртного.
Узнать адрес ближайшего центра здоровья можно по номеру бесплатной горячей линии 8 800 200‑0‑200 или на портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru. А ещё на сайте собраны полезные материалы — например, как понять, что с алкоголем пора завязывать и как отказ от спиртного влияет на продолжительность жизни.
Получить поддержку
10 признаков того, что у тебя алкогольная зависимость – HEROINE
Нет ничего плохого в том, чтобы раз в несколько месяцев собраться с подругами и выпить немного вина. Другое дело, если сперва промежутки между вечеринками сокращаются до пары недель, а то и дней, – там и до нескольких бутылочек горячительного недалеко. Существуют сигналы, которые намекают, что человек уделяет слишком много внимания алкоголю, – разберем их.
2. Ты боишься, что у тебя закончится алкоголь
Зависимого человека можно определить по тому, как сильно он переживает о количестве спиртного.
Он может спешить к магазину до комендантского часа, чтобы пополнить запасы, в его шкафчиках непременно будет несколько бутылок вина на «черный день», а день-два без алкоголя становятся поводом для сильной тревоги.
Иногда дело доходит до того, что некоторые люди покупают побольше напитков, если понимают, что на улице будет неважная погода и им не захочется выходить в магазин.
3. Появляется раздражение, если друзья пьют слишком медленно
Если человек говорит на мероприятиях тосты вроде «Между первой и второй перерывчик небольшой» – вероятно, он одержим алкоголем. Обычно зависимым хочется, чтобы люди пили чуть быстрее – тогда и у них будет законный повод взять еще один шот.
Нарколог Ли Джонсон отмечает, что такие люди могут провоцировать приятелей на покупку алкоголя, даже если они хотели посидеть в трезвой компании, и делать все возможное, чтобы окружающие пили на одном уровне с ними. Так они чувствуют себя спокойнее.
4. Есть желание выпить перед походом в бар
5. На фотографиях не выпускаешь коктейли из рук
Иногда людей снимают с алкоголем – в этом нет ничего странного, особенно если речь идет о походах в бар. Другое дело, если практически на всех снимках человек не расстается с напитками. Показателен пример, который приводила журналистка Bustle Айседора Баум, ссылаясь на слова одной из читательниц:
Ее мама жаловалась после свадьбы сестры, что не было ни одной фотографии, на которой девушка не держала бы бокал с вином и не выглядела при этом жутко. Этот опыт заставил читательницу пересмотреть свое отношение к спиртному, и она предпочитала не пить на любых светских мероприятиях.
Другой повод для беспокойства – если человек выглядит на снимках более пьяным, чем остальные гости. Скорее всего, он выпил значительно больше, чем они.
6. Не отдаешь отчета своим действиям
Подобный пример можно было встретить даже в литературе 19 века-го. Вспомни Долохова из «Войны и мира», который на спор выпил залпом бутылку рома, сидя на окне третьего этажа, запрокинув за него ноги.
В жизни тоже можно встретить похожих людей.
Они могут водить машину в нетрезвом состоянии, провоцировать драки, делать неразумно высокие ставки во время игры в карты, сжигать кухню поздней ночью в попытках прикурить сигарету от плиты.
Слишком большое количество алкоголя притупляет внимание человека и негативно влияет на процесс принятия решений, из-за чего любитель выпить может попадать в опасные ситуации. Это заметили еще в 2011 году исследователи, опубликовавшие данные в журнале Experimental and Clinical Psychopharmacology. Они нашли тесную связь между алкозависимостью и любовью к риску.
7. Тебе трудно остановиться
Даже если человек останавливается, его хватает от силы на несколько недель – после этого он срывается. Таким людям не помогают ни ограничения, ни контроль со стороны близких. Те, у кого давно есть зависимость, могут найти спиртное и в условиях полного безденежья.
8. Чувствуешь себя странно, когда перестаешь пить
В этом виноват синдром отмены. Со временем человек пьет все больше: где ему хватало бокала вина, нужна целая бутылка, а за ней постепенно приходит вторая, третья… Люди с алкозависимостью могут страдать от головных болей и слабости, если резко перестают пить хотя бы на пару дней. Потом неприятные ощущения проходят сами собой, однако период отмены выдерживают далеко не все.
9. У тебя крайне сухая кожа
Алкоголь обезвоживает – из-за него у зависимого может наблюдаться сухость во рту или жжение во время походов в туалет.
В 2019 году в журнале The Journal of Clinical & Aesthetic Dermatology было опубликовано исследование, в котором говорится, что спиртные напитки могут влиять и на состояние кожи.
При употреблении более 8 порций алкоголя в неделю повышается риск появления морщин на лице, сосудистых звездочек и отеков под глазами.
10. Пропускаешь дедлайны или нарушаешь обещания
Читать по теме:Мой родственник — алкоголик. Как вытащить его из бездны?
Почему пьяному человеку всегда хочется больше алкоголя
Изображение Ovidiu Tepes с сайта Pixabay
Выпил в баре, выпил в другом баре, купил домой добавки… Почему пьяному человек так сложно остановиться?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Самый простой ответ: алкоголь высвобождает такие ингибиторы, как дофамин и серотонин. Даже небольшое количество алкоголя может высвободить дофамин в «центре вознаграждения» головного мозга.
Ряд нейротрансмиттеров в разных частях мозга объединяются и делают потребление алкоголя приятным. Человек начинает думать, что он отлично проводит время. Эйфория, создаваемая этими нейротрансмиттерами, усиливает привычку пить, а также мысль о том, что «чем больше – тем лучше».
Рецепторы ГАМК
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Еще одна причина, по которой пьяному хочется больше спиртных напитков – специфические механизмы, называемые агонизмами рецептором ГАМК.
Алкоголь усиливает действие гамма-аминомасляной кислоты (обычно известной как ГАМК, главный тормозящий нейромедиатор в головном мозге) и подавляет действие глутамата (главного возбуждающего нейромедиатора) в человеческом мозге. Следовательно, когнитивные и моторные навыки страдают из-за употребления алкоголя. Поэтому неудивительно, что пьяному человеку трудно сконцентрироваться.
Алкоголь заставляет основной ход мыслей работать как обычно, но снижает вероятность того, что мозг будет порождать связанные мысли и строить логические цепочки. Когда трезвый человек ведет автомобиль, его мозг выполняет множество действий одновременно. Он проверяет спидометр, учитывает знаки и светофоры, следит за движение транспорта.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Рецепторы ГАМК стимулируются алкоголем у пьяного человека, поэтому его мозг не может «переключаться» так плавно, как обычно. Во время вождения пьяный человек может обращать внимание на спидометр, но совершенно забыть о движении транспорта и светофорах.
Поэтому распитие алкоголя в баре заставляет сосредоточится на самом себе – человеку нужно больше алкоголя, а процессы и окружение его «не волнуют».
Загрузка...
