Кто из знаменитых мужчин обзавёлся пивным пузиком
Кто из знаменитых мужчин обзавёлся пивным пузиком
Так называемый пивной животик — вещь довольно распространенная. Иной раз даже самый, казалось бы, стройный мужчина, раздевшись, напоминает беременную женщину. Не исключение и звезды.
Хотя вроде бы у них-то есть и персональные фитнес-инструкторы, и продукты могут себе позволить покупать самые качественные, ан нет — пузико растет словно на дрожжах.
Как с этим бороться и нужно ли вообще вести войну с тучностью? А может, надо просто научиться грамотно подбирать одежду? Ответы на эти вопросы мы узнали у специалистов.
Одежду звезд мы попросили прокомментировать дизайнера Куралай Нуркадилову.
Дмитрий Астрахан, кинорежиссер
— Удачно подобранная одежда скрыла все недостатки телосложения лучшим образом. Принято считать, что белое толстит. Это не всегда так. Все зависит от покроя наряда и текстуры ткани. В данном случае все выбрано верно. Рубашка навыпуск — основное правило маскировки пивного животика.
Дмитрий АСТРАХАН
Никита Зверев, актер
— Мужчины в курортных условиях способны терять чувство вкуса напрочь! Но, замечу, горизонтальная полоска и непритязательная расцветка футболки Никиты справились с задачей — «убрали» лишние кило в области талии.
К слову, неплохо скрадывает живот волна или узорчатый принт. Зверев — человек молодой, симпатичный, поэтому посоветовала бы ему все же прислушиваться к модным тенденциям.
Например, данный наряд я бы заменила на фиолетовую или салатную тенниску в широкую горизонтальную полоску и белые шорты чуть выше колена.
Никита ЗВЕРЕВ
Сергей Жигунов, актер и продюсер
— Грамотно подобранная по текстуре и цвету одежда сделала из рыхлотелого Жигунова настоящего мачо. Вертикальная косичка на свитере, подвернутом до нужной длины, смотрится безукоризненно.
Потертые джинсы тоже замечательно скрашивают неприятные жировые отложения на ногах и бедрах.
Глядя на Сергея, понимаешь, что пивной живот легко поддается маскировке, если правильно и по возрасту выбирать одежду.
Сергей ЖИГУНОВ
Иван Стебунов, актер
— Чернильный цвет, как у рубашки Ивана, стройнит, но заправлять ее в брюки противопоказано при таком животе. Кстати, неплохо прячут пузо и темные оттенки синего, бордовый, насыщенный коричневый. Но не зеленый или красный. Эти цвета полнят. Однотонные вещи замечательно дополняют легкие шарфы в полоску. С их помощью силуэт визуально вытягивается.
Иван СТЕБУНОВ
Алексей Кравченко, актер
— Ужасный наряд! Топик, как и у Киркорова, вообще неуместен. Он зрительно уменьшает рост Алексея, фигуру делает квадратной. Глубокий вырез придает всему образу небрежность. Вот если бы актер надел песочную футболку свободного кроя и бриджи, например коричневые, я бы Кравченко поставила пять баллов.
Алексей КРАВЧЕНКО
Филипп Киркоров, певец
— Короткие футболки — главный враг неидеальной фигуры. Блестки, клепки, пайетки тоже не помогают визуально избавиться от лишних килограммов. Более того, Филиппу стоит выбирать более возрастные наряды спокойных, приглушенных тонов. В них он будет выглядеть статнее и солиднее. Как и подобает царю!
- Филипп КИРКОРОВ
- ОТКУДА БЕРЕТСЯ ПИВНОЙ ЖИВОТ
- За разъяснениями мы обратились к врачу-эндокринологу Екатерине Александровой:
— Большой живот у мужчин — это жировые отложения, появившиеся из-за переедания. Почему он называется пивным? Само по себе пиво — не очень калорийный напиток, но он вызывает повышенный аппетит.
А любые калории, которые выпиты, съедены и не потрачены, откладываются в виде жира. Мужчины так устроены, что у них он накапливается исключительно в области живота.
Образ жизни, несомненно, тоже влияет на размер пивного пузика.
МИФ О ПЕНИСЕ
Не раз приходилось слышать утверждение, что, если вырастает живот, уменьшается размер полового члена. Однако специалисты говорят, что это заблуждение. Откуда тогда все эти разговоры? Оказывается, все до банальности просто.
— Это веселая байка, — считает Александр Крыласов. — Возникла она от того, что на фоне объемистого чрева все остальное, согласитесь, выглядит как-то куце.
Сексолог Диля Еникеева того же мнения, но замечает:
— Тучность может делать эрекцию слабой, ведь у полного мужчины нарушается эндокринная система. Есть и психологический момент. Мужчина перестает видеть свой половой член из-за того, что у него огромный живот, а значит, он перестает быть мужчиной. Поэтому тучные господа имеют неприятную привычку часто трогать свой детородный орган, как бы проверяя, на месте ли он.
ХУДЕЕМ, СИДЯ В АВТО
— Чтобы избавиться от живота, нужно прорабатывать пресс. Даже самые простейшие упражнения дадут хороший результат, — уверен фитнес-тренер Дмитрий Иванов. — Их можно делать в домашних условиях: лежа перед телевизором на коврике или на диване, поднимаем ноги в движении «ножницы».
Или когда едете в машине и встали на светофоре или в пробке — тут же за дело: напрягайте живот секунды две, затем выдыхайте — и так несколько раз. Главное здесь то, что во время занятий мышца пресса должна прорабатываться так, чтобы жгло, чтобы тепло шло. Для наилучшего результата рекомендую белковую пищу — курицу, мясо, морепродукты.
Не есть за два часа до сна, вставать из-за стола с легким чувством голода. И еще одно элементарное правило: больше пеших прогулок!
ЕДА ОХОТНИКА
— Жировая ткань — это убийца тестостерона, гормона, который отвечает за сексуальные желания. Отсюда — чем больше жировой такни, тем хуже половая функция, — предостерегает диетолог Светлана Калинченко. — Медицинский диагноз «ожирение» мы ставим мужчинам, талия которых больше 94 сантиметров.
Дальше разбираемся, в чем причина: человек ее наел, напил или это гормональный дисбаланс, возникающий из-за возраста, стрессов, приема ряда медикаментов. Восстановить уровень гормонов можно с помощью специальных препаратов, которые назначает ТОЛЬКО лечащий врач по результатам глубоких обследований.
Если причина в переедании, то нужно изменить пищевое поведение. Мужчины — хищники, им надо питаться грубой едой охотника — тем, что можно в лесу собрать, поймать, убить, на костре приготовить: овощи, грибы, нежирное мясо и рыба. Никаких супов, каш, кондитерских изделий, орехов.
Противопоказаны чипсы, колбасы, газировки, фастфуд, в них содержится страшная вещь — глютамат натрия, он же пищевая добавка Е 621, или усилитель вкуса, повышающий аппетит.
АЛКОГОЛЬ ИЛИ ЖЕНЩИНЫ
— Тучность и либидо — это как кошка с собакой, как яичница и Луна, — считает врач-психиатр Александр Крыласов. — Выбирайте что-то одно: пиво или женщины. Трудно представить, как толстяк с весом за центнер уходит по парапету от внезапно вернувшегося мужа.
Известно, большой живот напрягает только геев или неисправимых мачо, но и гетеросексуалам не надо утешать себя фразами типа: «Хорошего человека должно быть много».
Не стоит забывать, что смерть идет за тучными мужчинами по пятам: аорта, задавленная со всех сторон жиром, нередко приводит к инфарктам.
Если у мужчины большой живот – что поможет?
Очень часто пластическим хирургам задают вопрос: если у мужчины большой живот, что поможет?
Существует несколько способов, подходящих для этой цели, например, спорт, правильное питание и другие. Но если все же от диет и активного образа жизни нет толку, то поможет абдоминопластика.
- Абдоминопластика – пластическая операция, которая способна избавить от эстетических недостатков тела, выраженных в виде объемного живота (жировой фартук), а также от излишков жировой и кожной ткани на боках.
- Эффект операции
- — операция помогает избавиться не только от «жирового фартука», но и устранить так называемый «пивной живот» у мужчины;
- — операция способна подтянуть мышечный корсет на передней стенке живота;
- — удалить диастаз или грыжи.
Подготовка к абдоминопластике
Поскольку данное хирургическое вмешательство относится к категории наиболее сложных, настоятельно рекомендуем обращаться только к специалистам своего дела, имеющим за плечами многолетний опыт проведения абдоминопластики.
Перед операцией мужчинам нужно обязательно сдать комплек5с анализов и пройти необходимые исследования, для того, чтобы исключить противопоказания.
Как проводится абдоминопластика
Выбор техники операции зависит как от уровня оснащения клиники, так и от состояния мужчины и квалификации врача.
Можно выделить несколько основных видов пластики живота.
Стандартная абдоминопластика
В ходе операции производится круговой разрез вокруг пупка, а также горизонтальный разрез в области лобка. Затем лишняя жировая и кожная ткани отделяются. Затем корректируется мышечный слой, удаляются грыжи (при наличии). Лишний жир и кожа иссекаются. Затем разрезы ушиваются. На заключительном этапе проводится наложение тугой повязки. Поверх ее надевается компрессионное белье.
Также в некоторых случаях выполняется вертикальная абдоминопластика, в целом ее ход близок стандартной. Единственное, что помимо вертикального надреза пластический хирург делает и вертикальный разрез в направлении пупка.
Большой популярностью в борьбе с объемным животом у мужчин пользуется миниабдоминопластика.- Врачи используют эту технику, когда требуется иссечь небольшое количество кожи и жира в нижней части живота.
- Эндоскопическая абдоминопластика
Этот вид абдоминопластики является менее травматичной. Суть ее в том, что врач не совершает разрезы, удаление жировой ткани производится через небольшие проколы на коже. Через эти проколы хирург вводит эндоскоп с камерой (для контроля хода операции).
Реабилитация
Сразу после окончания хирургического вмешательства пациенту нужно, как минимум, двое суток провести в стационаре под наблюдением врачей.
Затем нужно будет провести дома несколько недель, исключив физическую активность. Обязательно ношение компрессионного белья. Швы после операции снимают обычно, спустя 2 недели.
Окончательный результат пластики живота будет виден через несколько месяцев, после окончания реабилитационного периода.
Источник фото — сеть Интернет
Мужчины при желании могут родить, но это случай больше для психиатрии
Здоровье » Акушерство и гинекология » Репродуктология
Чарли Чаплин завещал миллион долларов первому мужчине, который сумеет родить ребенка. Идейка вроде бредовая, но своих последователей имеет.
И причина у мужчин, которые жаждут «беременности и материнства» вовсе не деньги.
Обычно это люди по разным причинам, скрытым в детстве (психотравмам), не верят женщинам, боятся их и думают, что сами гораздо лучше выполнят роль матери для своего ребенка. Осуществима ли их мечта в реальности?
С технической точки зрения мужчина способен выносить и родить ребенка
Большинство генетиков и морфологов считают, что ответ на этот вопрос лежит в области психиатрии. Тем не менее новые репродуктивные технологии, достижения в области генотерапии и трансплантации, в других областях медицины позволяют говорить о том, что с чисто технической точки зрения мужчина уже сейчас способен выносить и родить ребенка.
«Но зачем? — резонно спрашивает руководитель лаборатории генетики нарушений репродукции Медико-генетического научного центра РАМН, профессор Любовь Курило.
— Допустим, мужчине пересадят матку, но у него после этого настолько изменится гормональный фон, что он просто перестанет быть мужчиной. Женщиной ему тоже не быть.
Так кого же он сможет воспитать, если даже сможет родить?
Желание мужчины родить себе ребенка — это свидетельство его эмоциональной незрелости
Без необходимости вмешиваться в естественное течение природных процессов нельзя! Желание мужчины родить себе ребенка без участия женщины — это либо действительно случай для психиатрии, либо свидетельство его эмоциональной незрелости. Нельзя решать свои проблемы настолько искусственно. Ведь достаточно просто поверить в другого человека, и остальное сделает природа».
В самом деле, если герой Шварценеггера в известном фильме рожал легко и непринужденно, то реальному мужчине придется столкнуться с огромными проблемами и не только с фигурой.
Ребенок вынашивается в матке, в органе, который предназначен для этого и в органе женском! Итак, мужчине имплантируют женский орган, но для того, чтобы он нормально функционировал, придется соблюсти еще массу условий.
Мужской организм придётся «кормить» женскими гормонами, итог печальный
По словам известного гинеколога-эндокринолога, профессора Веры Сметник, женский организм готовится к деторождению всю жизнь. Матка постоянно подвергается циклическому воздействию женских половых гормонов, которые вырабатываются в яичнике.
В первую фазу выделяется эстроген и матка растет, потом, когда оплодотворенная яйцеклетка созреет, приходит очередь прогестерона, который готовит фазу секреции, чтобы «зерно» росло и развивалось естественным путем. Если оплодотворения не случилось, наступают так называемые критические дни.
Мужчине пересадить женский яичник невозможно, поскольку он в организме рассасывается. Значит, ему придется принимать искусственные гормоны — эстроген и прогестерон. Переизбыток женских половых гормонов не может не сказаться на мужском организме.
У будущего «папы-мамы» изменится тембр голоса, появятся бедра, живот, увеличатся молочные железы. Да и довести плод до родов (хирургическим путем) даже под неусыпным врачебным контролем будет архисложно — слишком много подводных камней на пути.
В конце концов изначально мужской организм может просто взбунтоваться против такого насилия над собой и начать бороться с эмбрионом, как с чужеродным телом. А это чревато гибелью, как для ребенка, так и для самого мужчины.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости
Почему у мужчин растет живот · «Сибирская клетчатка»
Лишний вес наблюдается как минимум у половины мужчин после 35-40 лет. Как правило, эти килограммы откладываются в области живота. На самом деле мужчинам похудеть значительно легче, чем женщинам. Но сидеть на диетах они не хотят. Можно ли мужчине похудеть без диет? Да, есть такой способ.
«Сибирская клетчатка» 20.12.2017 8046
У женщин животик растет во время беременности, и впереди всю семью ждет чудесное событие – рождения долгожданного малыша. Святое дело!
А у мужчин-то чего ему расти, скажите на милость? Ну, вот так природа устроила… Все самое вкусное мужчины запасают в животике своем, в пузце.
Каковы конкретные версии? Извольте:
- живот у мужчин растет от пива, особенно под солёную закуску
- живот растет от систематического переедания
- мужчина совершенно не занимается спортом, нет нагрузки, поэтому мышцы пресса ослабли
- растет из-за того, что после 35-40 лет замедляется обмен веществ
- после 35-40 лет могут начаться гормональные изменения
- это может быть следствием серьезных заболеваний, например, сахарного диабета.
Как избавиться от пивного живота?
Конечно же, нужно перестать пить пиво в гигантских количествах. Ну, сами понимаете…
И надо бы заняться спортом. Не знаю, соберётесь ли вы в спортзал. Надо бы, конечно, там ведь и тренер поможет – подберет упражнения, которые помогут уменьшить живот.
Но хотя бы начните ходить пешком! Гуляйте с собакой, вот же хороший повод «растрясти жирок». Собаки нет – с женой гуляйте! Нет, серьезно! Прогулки с женой – это вообще нечто из области её романтической мечты. Она вас просит – а вы не слышите. По городу, в парке, да хоть возле дома… Просто побудьте вместе. Да она вас и с диетой поддержит, поможет – при таком-то внимании.
Если проходить в день 3-4 км пешком, вы получите хороший результат: организм будет в тонусе, ускорится обмен веществ, стрессы отступят, и все это вместе поможет вам похудеть.
Как похудеть с помощью клетчатки?
Конечно, если мужчина хочет похудеть, он должен сесть на диету для мужчин. Ох, как страшно звучит… Это женщинам все нипочем, они хоть каждый месяц готовы начинать худеть. Как говорится, «сижу на двух диетах, одной не наедаюсь»!
Мужчина должен уменьшить порции пищи, выпивать около 2 литров воды в день, не лежать на диване после ужина…
Конечно, мужчина должен уменьшить в своем рационе и количество калорий. Он обязан отказаться от булочек и пирожков, и от блинчиков с мясом, и от вареников, и… о, боже, от пельменей! Можно сказать, на святое замахнулись)) И это очень, очень сложно сделать — для большинства представителей сильного пола.
Хорошо, что есть специальная клетчатка для мужчин, которая помогает им похудеть. Она так и называется – «Пуза-нет!». Это сухая концентрированная клетчатка для похудения в банке, она выпускается в Сибири.
Ученые и технологи компании «Сибирская клетчатка» действительно создали ее специально для мужчин. Это действительно клетчатка для настоящих мужиков – в меру солёная, хрустящая, с лучком, со свёклой и морковочкой, с аппетитным перчиком. Ммм, объеденье!
Ее вполне можно употреблять вместо сухариков. Если положить хрустящую клетчатку для мужчин в борщ, она не раскиснет, а борщик ваш станет только вкуснее. А еще он станет менее калорийным, вот ведь чудеса!
И это еще не всё. Польза клетчатки для похудения заключается в следующем:
- она убирает чувство голода, снижает аппетит
- активизирует работу кишечника – он будет работать, как часы
- эффективно очищает организм от шлаков и токсинов
- снижает уровень холестерина и сахара в крови
- нормализует обмен веществ.
Вот какая полезная клетчатка для мужчин! Прям находка, честное слово.
Как принимать клетчатку для мужчин? Залейте 2-3 ст.л. клетчатки стаканом воды, молока или кефира, выпейте за 15 минут до еды – 2-3 раза в день.
И всё! Вы съедите намного меньше, это проверено, так что удачи вам!
С клетчаткой для мужчин ваш организм очистится, выйдет все лишнее, и только за счет этого вы потеряете несколько килограммов. Ну, а нормализовать обмен веществ – это и вовсе достойная цель. В этом-то все и дело: вы не только похудеете, но и станете чувствовать себя намного лучше.
Вся продукция фабрики в интернете
Покупайте не выходя из дома!
Пивной живот у мужчин — причины возникновения, методы борьбы и нормализация питания
Пивной живот – это причина беспокойства большинства мужчин, которые любят этот хмельной напиток. С возрастом он может сильно увеличиваться. Некоторые мужчины опускают руки и перестают бороться с ним.
Некоторые мужчины перестают думать о том, как убрать пивной живот. Они сваливают все на плохую генетику, солидный возраст. Отговорки не помогут избавиться от живота. Но устранить большой живот сравнительно легко. Главным в этом деле является понимание проблемы и приложение усилий в нужном направлении.
Пивной живот у мужчин. Причины
Причин, по которым появляется пивной живот у мужчин, несколько. Главным фактором действительно, может являться плохая наследственность. Если это так, то справиться с животом будет довольно тяжело. Но большинство мужчин не могут припомнить, чтобы у их отцов или дедов был пивной живот. А это значит, что устранению этого дефекта мешает обычная лень.
Причем под определением «лень» скрываются два важнейших условия, которые только помогают увеличению живота. Это:
- несбалансированное питание (полная неразборчивость в еде);
- гиподинамия – сидячий образ жизни и недостаток физической активности.
Обратите внимание
Все остальное можно отнести к заболеваниям. Подробно перечислять их бессмысленно, потому что тут может помочь только вмешательство врачей. Для того, чтобы понять как избавиться от пивного живота, необходимо определиться, что представляет собой жировая ткань. Это и поможет решить проблему.
Пиво, как и другой слабый алкоголь, содержит калории в низкой концентрации. Всего 40 ккал на 100мл. Пиво уступает по калорийности даже молоку. При умеренном приеме пиво, в принципе, не может вызывать ожирения. Проблема заключается в том, что этот напиток содержит фитоэстрогены в неприемлемо высоких дозировках.
Это, по мнению некоторых ученых, может вызывать изменение концентрации эстрадиола (женского полового гормона) в пользу его увеличения. Что приводит организм мужчины к накоплению излишков жира. И снижению уровня тестостерона (мужского полового гормона) в пользу уменьшения его уровня.
Специфическая «пивная» форма ожирения возникает, в случае, если мужчина выпивает больше литра пива в день. И делает это длительно и регулярно.
Но некоторые ученые пришли к выводу, что пиво как таковое не провоцирует ожирения. Накопление излишков жира стимулирует обильное поедание калорийных или мучных закусок. Пиво, как слабоалкогольный напиток, усиливает аппетит. Питье пива:
- со снэками,
- жирной рыбой
- или сухариками и приводит к накоплению жира.
Есть много мужчин, которые имеют животик, но этот недостаток заложен у них генетически. Они просто имеют склонность к полноте. Но не стоит сваливать все проблемы на плохую генетику или возраст. Мужчина старше 35 лет вовсе не обязан иметь такое украшение, как большой живот.
Что такое жировая ткань
Жир — неотъемлемая часть любого организма. Эта ткань создана природой. Она должна защитить человека от излишнего охлаждения в суровые морозы, а также от голода.
Жировая ткань является уникальной. Она содержит различные энергетические составляющие, которые организм запасает с целью воспользоваться ими позднее при необходимости.
Накопление жира каждый человек должен жестко контролировать. Но в наше время, когда человек не знает, какие компоненты содержатся в принимаемой им пище, контролировать собственный рацион довольно сложно.
Еще наши деды, чтобы обеспечить себя продуктами питания должны были долго и тяжело работать на возделываемой ими земле. Пищи было немного. Физическая активность была неотъемлемым компонентом жизни каждого человека.
Результатом этого являлась быстрая трата калорий. Жир просто не успевал копиться.
Как избавиться от пивного живота мужчине в домашних условиях
Еще в начале прошлого века никого не заботила проблема, как быстро убрать пивной живот. Большим животом мужчина гордился. Если у него был большой живот, значит, он жил богато и мог хорошо и много есть.
Но сегодня картина поменялась радикально. Количество пищи, которую может позволить себе каждый человек существенно возросло. Все едят сытно и любят хорошо покушать. В то же время двигаться люди стали меньше.
Результатом этого стало избыточное получение калорий практически каждым человеком. Недостаток движения привел к тому, что излишек калорий стал откладываться в виде жира. У дам излишки жира откладываются на бедрах, а у мужчин – на животе.
Этот запас является результатом длительного биохимического процесса. Можно есть постную пищу, полностью избегая калорийных блюд, но жир будет копиться. Строительным материалом для жировой ткани станет сладкая и мучная пища.
Этот вид питательных веществ не может сохраняться в том виде, в котором поступает. Он быстро видоизменяется и откладывается в виде жира. Метаболизм жиров – это тоже многоступенчатая, сложная процедура.
Организм избавляется от излишков жира только в случае крайней необходимости.
Жир концентрируется в подкожной жировой прослойке. Также существенные запасы жира сохраняются вокруг каждого внутреннего органа, даже вокруг сердца. Избыток жировой клетчатки может приводить к развитию разных болезней. У людей, имеющих избыток жира:
- чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания,
- появляются тромбы,
- варикозное расширение вен,
- инфаркты
- и инсульты.
Обратите внимание
Большие накопления жира формируются в подкожной клетчатке. Этот слой лежит сразу же под дермой.
Каждый внутренний орган человека, страдающего ожирением, завернут в толстую оболочку жира. Эта жировая клетчатка определяется как висцеральная.
Чем толще слой висцерального жира, окружающего внутренние органы, тем объемистей будет живот у мужчины. Если жировая прослойка слишком толстая, то это нарушает работу органов брюшной полости.
Это и становится причиной возникновения самых разнообразных заболеваний.
Многие мужчины думают, что регулярная тренировка пресса поможет устранить пивной живот. Причины исчезновения ожирения органов брюшной полости несколько сложнее. Можно работать над формированием «кубиков» несколько раз в день, но пресс все равно не будет заметен под толстым слоем жировой клетчатки.
Поэтому, при помощи одних лишь силовых нагрузок на пресс от излишков жира не избавиться. Чтобы обрести спортивную форму, нужно обратить внимание на другие способы.
Кардионагрузка
Чтобы появились «кубики» пресса, необходимо устранить слои висцерального жира. Он используется митохондриями клеток мускулатуры и эффективно сгорает при поступлении кислорода. Чтобы насытить ткани кислородом, необходимо увеличить кардионагрузки. Увеличение частоты пульса на 75% позволит эффективно насытить ткани организма кислородом и стимулировать работу митохондрий.
Такие тренировки не должны быть менее 40 минут. Первая половина тренировки поможет сжечь накопленные углеводы и вывести их в виде гликогена. Во время второй половины тренировки начинает использоваться висцеральный жир. Новички должны посвящать кадиотренировкам не менее часа. Занятия лучше проводить 2 раза в неделю.
Одним из упражнений обязательно должен является бег. Хорошие результаты дают прыжки через скакалку. Количество прыжков должно быть не менее 400 раз. Это наилучшее количество для сжигания жира. Прыжки через скакалку помогают в кратчайшие сроки нормализовать состояние мышечного аппарата, увеличить мышечную массу, сделать ее более «сухой».
Мужчинам необходимо понять, что добиться отличного результата за пять дней невозможно. В крайнем случае, можно сбросить два или три килограмма. Но голодание только нанесет вред здоровью. Необходимо ставить перед собой реалистичные цели. Нужно стремиться сбросить 5 кг за месяц. И не пытаться голодать или следовать модным диетам.
Сбалансированная диета для мужчин, которая поможет избавиться от пивного живота
Помимо кардиотренировок необходимо предотвратить формирование новых жировых прослоек. Сделать это поможет исключение из ежедневного рациона быстрых углеводов, сладкого. Принимаемые жиры также должны быть под строгим контролем.
Если выразиться попроще, то нужно прекратить есть:
- булочки,
- шоколадные конфеты,
- макароны,
- торты и пр.
Необходимо считать, сколько калорий содержит ежедневный рацион. Это помогают сделать учебные программы для смартфонов или компьютеров.
Очень важно понимать, что речь о соблюдении диеты не ведется. Мужчина должен питаться правильно, пищи должно поступать достаточно для поддержания сил и здоровья. Диеты – это отличные развлечения. Те, кто стремятся их придерживаться, могут практически ничего не есть, а жир у них будет копиться быстрее.
Такое положение вещей предусмотрено природой. В случае, если организм начинает голодать – перестает получать необходимые объемы калорий, то он решает, что необходимо сформировать запас питательных веществ, чтобы легче перенести «тяжелые времена». Поэтому голодающий мужчина никогда не сможет избавиться от излишков жира и устранить пивной живот.
Чтобы ускорить процесс удаления или сжигания жира, необходимо пить больше жидкости (обычной чистой воды) и поменьше есть жареного, жирного или сладкого.
Размер разовой порции нужно сократить, а количество приемов пищи – увеличить. Наиболее питательным и объемным должен стать завтрак. Это самый важный из этапов.
Он обязан содержать самую большую порцию быстрых углеводов. На ужин лучше поесть:
- мяса,
- тушеных овощей,
- творога пониженной жирности.
Главное не есть позднее трех с половиной часов до сна.
Выбирая продукты в магазине, нужно следить за количеством покупаемых калорий. Калорийность каждого продукта указывается на упаковке. Чтобы выбирать продукты правильно, не заглядывая в таблицы калорийности, стоит следовать простому правилу – жирное и сладкое не брать.
Выводы
Теперь вы имеете представление, как мужчине избавиться от пивного живота и эффективно устранить излишки висцерального жира, какие стоит использовать упражнения, как правильно питаться. Главное – это понимание, что быстрого результата в этой борьбе достичь не удастся. Только упорство и целеустремленность помогут приобрести стройную, спортивную фигуру.
Dadbod: почему мужчины перестали за собой следить
fotoimedia
Оказалось, что тема «задела» за живое: пост набрал тысячи комментариев, а мужчины, обрадованные таким положением дел, подтвердили: да, мы действительно не хотим проводить время в спортзале и следить со своим питанием ради кубиков на животе, мы хотим веселиться, получать удовольствие от жизни и ни в чем себе не отказывать! Особенно в пиве и чипсах. И в картошечке-фри. И в пончиках, конечно.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Настоящий мучжина
Более того, по мнению Маккензи Пирсон и ее читателей, dadbod — это именно то, как выглядит тело настоящего мужчины из реальной жизни, а не красавчика с рекламного билборда.
Автор статьи также считает, что и женщина увидит в обладателе dadbod множество плюсов: во-первых, с ним комфортнее быть рядом, потому что не чувствуешь себя неспортивной или полной.
Во-вторых, такой мужчина не страдает от излишней самовлюбленности, не будет хвастаться своими мышцами или, того хуже, делать селфи в зеркале спортзала.
Словом, настоящий мужик не тратит время на такие глупости, как вытачивание собственного тела до идеального состояния, не делает «жим от груди» и не следит за балансом белков, жиров и углеводов в своем рационе.
Примеры античных статуй тоже больше никого не волнуют, да и выражение «красив, как Аполлон» самое время оставить в прошлом! Атлетическое телосложение — удел профессиональных спортсменов, — полагают сторонники dadbod, а все остальные могут расслабиться.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Примечательно, что звездные мужчины, которые еще совсем недавно не имели права себя запустить, теперь тоже отрастили животики, перестали «париться» и уже не помнят, когда в последний раз покупали абонемент в спортзал.
Примеров масса: любимец топ-моделей Леонардо Ди Каприо, неожиданно располневшие Вин Дизель и Дензел Вашингтон, оставивший в прошлом свой спортивный торс Хоакин Феникс.
И только Дэвид Бекхэм еще держится! Но он-то бывший футболист, ему можно.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Item 1 of 8
1 / 8
Леонардо Ди Каприо
За и против
Некоторые мужчины, кстати, считают, что именно уютный животик позволяет им лучше находить общий язык с девушками и знакомиться. В частности журналист американской газеты The Washington Post Питер Холли пишет в своей авторской колонке, что 20 до 30 лет он активно качался и был фанатом бодибилдинга, однако дамы обходили его стороной.
Видимо, девушки считали Питера слишком «опасным» — красавчиков многие побаиваются. Но когда он отрастил «брюшко» все вдруг наладилось! «Женщины ищут мужчину, который имеет хорошую работу, любит детей и домашних животных, на котором приятно полежать после тяжелого дня, — пишет Холли.
— А накачанные парни этого дать не могут, они слишком много времени проводят в спортзале».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Впрочем, противников у dadbod не меньше, чем сторонников. Любой врач расскажет, к чему приводит увлечение фаст-фудом и малоподвижный образ жизни: это означает проблемы с сердцем, повышенный уровень холестерина, одышку и другие проблемы со здоровьем.
Не стоит забывать, что почти во всех странах мира женщины живут дольше мужчин в среднем на 5 лет! И виной тому — излишняя любовь «сильного пола» к удовольствиям, алкоголю, жареному и соленому… Так что ребятам из команды dadbod есть, о чем подумать.
Но что же о dadbod все-таки думают девушки? Редакция Cosmo высказалась на этот счет:
Ирина Толкие
главный редактор Cosmo.ru
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Понятие демократии у всех разное. Когда я встречаю снимки «красавчиков» в фермерских кепках и белым трясущимся животом, мне становится не по себе. Вы конечно мне скажете, что они имеют право выглядеть так, как хотят, но я так и вижу, как эти мужчины поедают гамбургеры перед телевизором и целуют меня губами в соусе чеддер. Разве это сексуально?
Анна Волкова
редактор моды Cosmo.ru
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Здоровое отношение к своему телу – это прекрасно.
Если спортзал несколько раз в неделю – это вымученная мера на пути к совершенному торсу, вряд ли стоит регулярно насиловать себя и отказываться от всех радостей жизни.
Стала бы я общаться с мужчиной, чья фигура далека от идеала? Да. Строить отношения? Вряд ли, но это уже моя проблема, насильно заставлять партнера приводить свое тело в порядок я не хочу и не буду.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Алина Краснова
редактор раздела «Звезды» Cosmo.ru
Конечно, если речь идет о Леонардо Ди Каприо, то вопросов нет, но если это просто престарелый пузатый «папик», то соблазн оказаться в его объятиях уже не так велик, конечно.
Марина Левичева
редактор новостей Cosmo.ru
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Я обожаю Криса Хэмсворта в роли Тора, как я после этого могу относиться к dadbod?:) При этом мне не кажется такой подход ненормальным или отвратительным. Каждый, в конце концов, имеет право жить в том теле, в котором ему комфортно, а девушки, в свою очередь, могут «западать» на мужчин с любым телосложением.
Но мне не нравится, когда какие-то такие вещи возводят в абсолют и начинают кричать об этом на каждом углу. История похожа на моделей plus size: это безусловно правильно, что мир моды меняется, а для кого-то такие девушки на подиуме — способ поверить в себя и полюбить себя.
Только, пожалуйста, не говорите, что теперь все должны быть как они.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кристина Гудихина
редактор раздела «Отношения» Cosmo.ru
Каких мужчин любят женщины? Да, мы обожаем Джона Хилла, потому что с ним, кажется, было бы классно дружить: веселый и милый парень.
Но любить, восхищаться, заниматься сексом и рожать детей мы хотим от красивых, ухоженных и соблазнительных мужчин! Поэтому мне кажется, что любой здравомыслящий мужчина, заинтересованный в продолжении своего рода с женщиной, которую он будет обожать, обязательно будет следить за своим внешним видом, не пренебрегая элементарными средствами гигиены и умеренными физическими нагрузками. Хотя я не люблю штампов и стандартов, особенно, когда дело касается внешности: человек не может выбрать, каким он появится на свет. Необходимо научиться принимать себя и любить. Но иногда такая «любовь» к себе становится чрезмерной, мол, принимай меня таким, потому что лучше уже не будет. Во всем нужна гармония: каждый человек должен следить за чистотой своего тела, не допуская грязи под ногтями, сальных волос или крошек чипсов на бороде, но и увлекаться косметическими средствами и услугами тоже не стоит. Так можно перепутать любимого мужчину с лучшей подругой!
Загрузка...
