Как красиво и правильно загореть на море? Рассказываем, как выбрать солнцезащитный крем, сколько времени проводить на солнце, как подготовить кожу к загару и что делать в случае ожога — ведь обгореть можно и в пасмурный день!
Лета мы всегда ждем с нетерпением, и одна из причин — это солнечные ванны, возможность греться на солнышке и получать красивый загар. Сейчас многие могут позволить себе отдых в жарких странах в любое время года, а значит, повышаются и риски, связанные с длительным пребыванием на солнце.
Научно доказано: вреда от солнечного излучения больше, чем пользы, поэтому не пренебрегайте правилами безопасного загара. Об этом мы и расскажем в статье.
Что же такое загар
Загар — это потемнение цвета кожи из-за длительного пребывания на солнце. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается пигмент меланин — он и дает ей темный оттенок. Если в первое пребывание на солнце его выработается слишком много, то в следующие дни вы уже не потемнеете до нужного вам оттенка.
Ультрафиолетовые лучи
UVA-лучи самые длинные и могут проникать сквозь стекла и тучи. Ожогов не оставляют, но все равно представляют опасность. Они служат причиной аллергической реакции, провоцируют заболевания кожи и снижение иммунитета. Именно эти лучи используют в лампах солярия.
UVB-лучи короче и активизируются летом. Именно от них кожа краснеет, и вы получаете ожоги. Последствий у такого облучения масса: и преждевременное старение, и разрушение клеток кожи, и ухудшение состояния сосудов, и риск развития меланомы — злокачественной опухоли. Пигментные пятна вообще могут появиться спустя пару лет. Не проникают сквозь облака, тучи и стекла.
Короткие лучи UVC не доходят до Земли — их поглощает атмосфера.
( shebalso / flickr.com / Лицензия CC BY-SA 2.0)
Польза от загара
Ультрафиолет повышает уровень гормона серотонина, который вызывает прилив сил и поднимает настроение. Не только потому, что вы находитесь в отпуске у моря — улучшение состояния организма происходит действительно изнутри.
Солнце способствует выработке в организме витамина D, а он отвечает за крепкие здоровые зубы и ногти, повышает иммунитет.
Загар имеет и эстетическую составляющую — многие считают, что бледная кожа выглядит болезненной и не такой привлекательной.
Карта уровня активности солнца в разных странах
Солярий перед морем
Многих перед отпуском волнует вопрос, нужно ли походить в солярий, чтобы подготовиться к поездке на море.
Небольшая порция ультрафиолета будет полезна перед отпуском. Так вы избежите ожогов и сразу большой дозы ультрафиолета. Особенно это касается жителей тех широт, где его мало, а зимних серых месяцев гораздо больше трех.
Равномерно загорите со всех сторон в солярии — и на море солнечный ляжет ровно. Не переусердствуйте! Искусственное облучение сильное и меланина образуется много. После такого «солнца» пляжный загар к вам просто не прилипнет.
Если вы купили горящую путевку и до отпуска у вас пара дней, 1-2 похода в салон вам точно пойдут на пользу.
Опасность. Солярий небезопасен из-за UVA-лучей. Даже при использовании солнцезащитного крема действие лучей не снижается — кремы от этого типа излучения просто не защищают. Онкологи не против искусственного ультрафиолета в умеренных количествах! Жителям северных местностей он необходим «для настроения» и подкачки витамином D.
( Gerlach / pixabay.com)
Сколько и когда нужно загорать
Главное правило — загорайте постепенно! В разных странах, в зависимости от близости к экватору и времени года, загар будет разного цвета и ложиться на вас будет тоже по-разному.
Вот схема, как правильно загорать на море. В первый день проводите на солнце не больше получаса — 10-15 минут до обеда и столько же после. Каждый день увеличивайте время на 10-15 минут. Но даже в конце отпуска нет смысла принимать солнечные ванны более 2-3 часов. Выработка кожей меланина уже не происходит — сильнее вы уже не загорите.
Когда лучше загорать? Идеально находиться на солнце до 11 и после 16 часов. Днем солнце очень активно и принесет больше вреда, чем пользы.
- Куда поехать без визы
- Безопасные страны для отдыха
( unsplash.com / @pure_virtual)
Где лучше загорать
Врачи сходятся во мнении — идеально загорать в тени. В первую неделю вашего отпуска находиться под прямыми лучами нежелательно. Через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше.
Вода отражает солнечные лучи, поэтому на берегу вы сгорите быстрее. Это же касается и снега! Он отражает солнце ничуть не хуже, поэтому возможность обгореть зимой — вовсе не миф.
( j-No / flickr.com / Лицензия CC BY-NC-ND 2.0)
Уход за кожей после загара
От длительного воздействия солнечных лучей кожа пересушивается и омертвевший слой эпидермиса начинает слазить. Особого вреда нет, но это вызывает неприятные ощущения. Самый главный уход — это увлажнение, а также отказ от скрабов и жестких мочалок в первые дни.
Как получить красивый и ровный загар
Солнцезащитный крем и другие средства
Как красиво загореть на море? Важно правильно подобрать солнцезащитные средства, чтобы избежать ожогов. Самые популярные виды средств: крем, молочко, спрей, стик. Рассмотрим каждый из них.
- Крем — самая популярная форма. Кремы имеют плотную текстуру, что для сухой кожи хорошо, а для жирной — нет. Наносится плохо, впитывается долго, оставляя те самые белые разводы, но может использоваться как база под макияж.
- Флюид — легкий крем. Идеален для жирной кожи, потому что впитывается быстрее и имеет более легкую текстуру.
- Молочко — самый распространенный вид защитного средства для кожи тела. Иногда попадаются 2 в 1 — подходящие для тела и лица.
- Косметическое масло редко имеет степень защиты выше SPF 15–20, поскольку основная его задача — дать коже максимально шоколадный оттенок, при этом не повредив ее. Чтобы эффект был еще заметнее, в масло добавляют блестки, бронзатор и другие визуальные усилители загара.
- Спрей удобен для нанесения на спину и лопатки, но равномерно распределить его очень сложно. Можно обгореть в тех местах, куда его попало недостаточно. Плюс спреев для лица — их можно наносить поверх макияжа.
- Стик — небольшая, но удобная вещь. Он похож на тюбик гигиенической помады. Подходит для маленьких участков кожи — губ, ушей, носа. Уши и губы обгорают на солнце ничуть не меньше шеи или спины, и кожа с них так же болезненно слазит.
На скорость загара средства не влияют, они лишь увеличивают безопасное время нахождения на солнце.
Лучшие средства для загара. Совет и отзыв
Что обозначает SPF
Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) переводится как «фактор защиты от солнца», а цифра обозначает степень защиты — чем выше, тем она больше. Практически любой солнцезащитный крем защищает только от UVB-излучения.
Крем тоже нужен разный: в первую неделю используйте крем с SPF 50, потом с SPF 30, а через две недели можно использовать SPF 15.
- SPF 50 — кожа получит только 1/50 от всего количества солнечных лучей — это 2%. Защитит от 98% ультрафиолета.
- SPF 30 — защищает от 97% лучей, то есть пропустит 1/30 излучения.
- SPF 25 — дает уровень защиты от 96%.
- SPF 15 — от 93%.
Существуют кремы с индикатором SPF 70, 80 и даже 100. Верить таким цифрам не стоит, потому что 98% лучей — это максимум, от которого может защитить крем.
- Недорогой отдых на море
- Недорогой отдых на море летом
( unsplash.com / @korinori)
Как выбрать солнцезащитный крем
Помимо аббревиатуры SPF, вы можете встретить такие обозначения:
- UVA — средство блокирует лучи типа А (самые опасные). В азиатских странах обозначается индексом PA++ (плюсов может быть до четырёх).
- PPD (Persistent Pigment Darkening) — степень защиты от UVA-лучей. Максимальная степень — 42, но достаточно будет и 8.
- Broad Spectrum — крем защищает от лучей типов А и В.
Компоненты, которые должны содержаться в креме — это, как минимум, витамины С и Е. Также хорошим дополнением в составе будет экстракт зеленого чая и ресвератрол.
Раньше солнцезащитные кремы выпускались только для взрослых, максимум — для детей от трех лет. Сейчас можно найти кремы для детей с шести месяцев и до трех лет.
- Отдых с детьми в России
- Отдых с детьми за границей
( Ben_Kerckx / pixabay.com)
Крем нужен не только летом
Для жителей стран с высокой активностью солнца защита нужна круглый год. В России осенью и в начале зимы нет в ней смысла — солнца почти нет.
А зимой в ясные морозные дни использовать крем очень даже нужно! Весной солнце уже становится активнее, и крем вам очень пригодится.
Не зря же говорят, что сильнее всего обгорают поздней весной — кожа еще не привыкла к солнцу, а активность излучения, наоборот, очень высока.
Выбираем крем по типу кожи
Важно правильно выбрать солнцезащитный крем. Если вы знаете свой тип кожи, то все просто: ищите крем для сухой, жирной или чувствительной кожи. Если нет, смотрите состав крема:
- сухой коже необходимо максимальное увлажнение, его дадут алоэ, глицерин, гиалуроновая кислота;
- жирной коже нужен крем с минералами и надписью «некомедогенно».
- Пляжный отдых на Новый год
- Недорогой пляжный отдых зимой
( francisco_osorio / flickr.com / Лицензия CC BY 2.0)
Фототип
Их всего шесть. Первые два типа — самые уязвимые. Им нужны средства с защитой SPF 50, остальным достаточно SPF 20-30. Как определить фототип?
- I, кельтский: светлая кожа, светлые или рыжие волосы, светлые глаза, веснушки. Таким людям лучше не загорать совсем, потому что они моментально сгорают.
- II, светлокожий европейский: светлые волосы и глаза, светлая кожа, иногда веснушки. Загореть можно, но с трудом.
- III, среднеевропейский: темно-русые, каштановые волосы, серые или светло-карие глаза, эти люди достаточно смуглые, но обгореть на солнце все же легко. Загар на такой тип кожи ложится нормально.
- IV, средиземноморский: темные волосы, карие глаза, кожа оливкового цвета. Хорошо и быстро загорают.
- V, азиатский: очень темные волосы и глаза, коричневая или желтоватая кожа. Обгорают очень редко.
- VI, африканский: черные волосы и глаза, темная кожа. Такие люди не обгорают совсем (но это не означает, что им не нужны средства защиты от солнца).
( unsplash.com / @carlosheviariera)
Как пользоваться средствами
- Солнцезащитный крем наносится за 20 минут до выхода на солнце. Так он успевает впитаться и защитить глубокие слои кожи. Идеально вообще наносить крем в два слоя. Второй — после полного высыхания первого.
- Обновлять крем нужно каждые два часа или следовать инструкции к нему. Например, многие кремы нужно обновлять после каждого купания.
- Вопреки расхожему мнению, сильной разницы между факторами защиты 15 и 50 нет.
- Сколько крема наносить? Если говорить простым языком: около четверти чайной ложки для лица и по столовой на каждую часть тела.
- А еще важно смывать крем после пребывания на солнце, иначе можете получить аллергическую реакцию.
( unsplash.com / @ethanrobertson)
Мифы о загаре
- Стекло и тучи защищают от солнечных лучей. Нет, стекло действует как крем от солнца, задерживая далеко не все лучи (не задерживает UVA). Поэтому обгореть, сидя у окна в автобусе, вполне реально! То же самое касается и туч: обгореть в пасмурный день даже проще, потому что мы теряем бдительность.
- Витамин D можно получить только с помощью загара. Нет, он содержится во многих продуктах. Например, в яйцах, молочной продукции и рыбе.
- Солнце вылечивает кожу лица. Нет, оно может лишь немного подсушить кожу, но полноценного лечения, скажем, угревой сыпи вы не добьетесь.
- В ветреную погоду кожа не сгорает. На самом деле ветреная прохладная погода столь же опасна, несмотря на отсутствие изнуряющей жары. Обветренное лицо сгорает еще быстрее, поскольку кожа страдает от холодных порывов.
- Основа под макияж может защитить от ожогов. Может. Но нанести ее придется не менее чем в 7 слоев, чтобы получить тот фактор защиты, который указан на упаковке.
10 мифов о солнце и загаре
Что делать при солнечном ожоге
Как действовать, если получен солнечный ожог? Делюсь собственным опытом.
- Пейте много воды для восстановления баланса. Пейте молоко и кисломолочые продукты, наносите кефир и сметану на обгоревшие участки кожи.
- Принимайте таблетки от аллергии: Лоратадин, Супрастин, Диазолин согласно инструкции. Зачем? Спасает от отеков, если сгорает лицо.
- Наносите Пантенол, Боро+, а перед выходом на улицу — защитный крем;
- Много двигайтесь — для кислородного обмена и уменьшения отёчности.
И, конечно, важно свести воздействие солнца к минимуму, в идеале — не бывать на улице. Меня спасли три дня дороги на машине, выходить было почти некуда, и к возвращению домой ожоги почти сошли.
Гори, но не сгорай: как получить идеальный летний загар
Загар — это естественное потемнение кожи, вызванное выработкой пигмента меланина специальными клетками кожи меланоцитами.
Он появился в процессе эволюции, когда волосяной покров человека уменьшился, а как-то защищать кожу от ультрафиолета все еще было нужно.
В течение истории загар был синонимом красоты для мужчин: в Древней Греции он был обязателен для атлетов как доказательство долгих тренировок на открытом воздухе, наравне с развитой мускулатурой.
Вплоть до XX века загар считался атрибутом низших слоев населения, людей, которые в зной работали в полях, однако позже положение загара изменилось.
Смуглая кожа стала привлекательной после того, как ученые установили связь между загаром и усилением выработки витамина D, который необходим для укрепления костей и для предотвращения рахита.
Этот витамин вырабатывается в организме человека, но солнечный свет действительно стимулирует его выработку.
Однако в 1980-х исследования подтвердили связь солнечных ожогов с преждевременным старением кожи и образованием меланом. Это не на шутку испугало людей и дало импульс к развитию индустрии средств для защиты от загара, а также к появлению многочисленных мифов.
Мифы о загаре: правда или ложь?
Все не так однозначно. Рак кожи — или меланому — вызывают солнечные ожоги (это следующая стадия после нормального загара) вкупе с исходными факторами: предрасположенностью к раку каждого отдельного человека, особенностями кожи и наследственностью. Однако относиться к этому обстоятельству излишне спокойно, будто это не может произойти с вами, не стоит. По данным ВОЗ, каждый год из-за повышенного облучения солнечным ультрафиолетом в мире умирает 60 000 человек, 48 000 смертей вызвано меланомой, остальные — кожной карциномой.
Это правда. Ультрафиолетовое излучение, на которое меланоциты отвечают выделением меланина, проникает сквозь верхние слои вглубь кожи и приводит к разрушению межклеточного матрикса. Это, в свою очередь, приводит к сухости кожи и появлению морщин. Поэтому кожу нужно увлажнять до и после принятия солнечных ванн.
SPF защищает нашу кожу от излишнего ультрафиолетового излучения. В различных ситуациях (в зависимости от климата и особенностей кожи) врачи советуют использовать солнцезащитные кремы с защитой 15, 30, 50 или 100 SPF.
Однако злоупотреблять этой защитой не стоит, крем подбирается в зависимости от эритемного времени — времени, через которое начинается пигментация кожи под воздействием солнца. Чем быстрее пристает загар, тем выше нужен SPF, чтобы предотвратить солнечный ожог.
Обращайте внимание и на сам состав солнечного фильтра: оксибензон и ретинола пальмитат считаются опасными и онкогенными.
Это миф. Несмотря на то что в смуглой коже уже есть поглощающий ультрафиолет меланин, человек все равно будет подвержен солнечному излучению. Поэтому даже обладателям смуглой от природы кожи стоит воспользоваться защитным кремом, чтобы избежать солнечных ожогов.
Это не так. Онкогенное излучение прекрасно проходит сквозь слой облаков и верхний слой эпидермиса, поэтому даже в пасмурную погоду стоит защищать кожу с помощью специальных кремов и одежды.
Как правильно загорать?
Для идеального загара не нужно сидеть под палящим солнцем до состояния растаявшего кусочка масла на хлебушке. А чтобы загорать безопасно, достаточно соблюдать простые правила:
-
Проводите на солнце ограниченное время. Не больше 4 часов, лучше избегать полуденного солнца. При этом используйте все доступные средства защиты: зонтики, свободную одежду, защитные кремы.
Дополнительно можете проверять UV-индекс, он показывает степень интенсивности ультрафиолетового излучения.
Для этого вы можете воспользоваться сервисом «Не сгори» или приложением UVLens, которое доступно для iOS и Android.
-
Еще раз: используйте защитный крем от загара от 15 SPF и выше. Регулярно обновляйте слой крема каждые 2–3 часа. Прежде чем заходить в воду, дайте крему впитаться.
-
Увлажняйте кожу до и после загара.
Готово! Эти три простых шага защитят вас и вашу кожу от ненужных последствий загара.
Топ 5 мифов о загаре, которые необходимо забыть
Принято считать, что загар — это не только красиво, но и полезно. Многие люди не сомневаются, что он повышает иммунитет и вообще укрепляет организм. На самом деле, пребывание на солнце действительно полезно, и способствует выработке витамина D.
Однако, длительное воздействие солнечных лучей, которые вызывают загар, наоборот подавляет иммунитет. Именно поэтому люди, возвратившись с курортов, часто заболевают простудами. Это лишь один из тех мифов, которые пользу пребывания на солнце превращают во вред. Вообще о загаре существует много мифов, как и о самой нашей коже.
Одни из них безобидные, которые лишь немного искажают истину, другие же как вы видите, могут действительно причинить вред организму. Но самое интересное, что многие люди ежегодно от них страдают, но при этом продолжают верить. Причем многие из мифов передаются из поколения в поколение.
Чтобы положить этому конец среди наших читателей, я подготовил подборку 5 наиболее распространенных мифов, касающихся загара, о которых вы, наверняка, не догадываетесь.
О загаре существует множество мифов, вера в которые может серьезно навредить здоровью
Загорать нужно только в солнечную погоду
Многие уверены, что загорать нужно только под открытым солнцем. На самом же деле облака пропускают до 80% ультрафиолета. Это значит, что в пасмурную погоду можно не только загореть, но и получить серьезные солнечные ожоги.
Поэтому, даже когда на небе тучи, необходимо использовать защитный крем. То же самое касается и загара в тени пляжных зонтиков или пальм. Тень в полной мере тоже не убережет от солнечных ожогов.
Правда, следует учитывать, что солнцезащитные крема тоже небезопасны.
В пасмурную погоду тоже можно получить солнечные ожоги
Так как 20% ультрафиолета тучи все же удерживают, солнечные лучи в пасмурную погоду несколько менее “агрессивные”. Поэтому, загорать в таких условиях даже предпочтительнее. К тому же, вы не рискуете получить тепловой удар. Но, повторюсь, все равно необходимо соблюдать правила безопасности.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, где вы найдете еще больше популярных мифов и их разоблачений.
Этот миф дошел до наших дней еще с советских времен. Защитный крем в СССР было не найти, зато все старались лечить солнечные ожоги сметаной или кефиром. Правда, толку от такого лечения было не много.
А все потому, что эти продукты, наносимые на кожу, дают лишь временный эффект — они охлаждают кожу, а также увлажняют ее в силу своей жирности. Но никакими целебными свойствами ни кефир, ни сметана не обладают.
Об этом говорит Елена Снарская, профессор кафедры кожных и венерических болезней имени Рахманова Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета.
Сметана и кефир неспособны лечить солнечные ожоги
Более того, кисломолочные продукты в последствии могут усугубить ситуацию, так как к ожогам впоследствии может добавиться инфекция. Связано это с тем, что они создают благоприятные условия для кокковой флоры. Поэтому лечиться следует не сметаной, а травяными примочками — соком алоэ, отваром ромашки или календулы. Также эффективны примочки из кашицы картофеля или квашеной капусты.
“Базовый загар” спасает от солнечных ожогов
Ультрафиолет активирует синтез пигмента меланина, соответственно, чем больше этого его в клетках, тем интенсивнее выглядит загар.
Таким образом, “базовый загар” является реакцией организма на поражение клеток кожи ультрафиолетовым излучением. Меланин действительно выполняет некоторые защитные функции, создавая своего рода барьер для UVА-лучей.
Однако в полной мере он не способен защитить кожу от ожогов при длительном прибывании на солнце.
Смуглый цвет кожи и «базовый загар» не защищают в полной мере от UVB И UVA лучей
Поэтому полагаться на “базовый загар” не стоит. К тому же, не забывайте, что еще существуют UVB-лучи, которые вызывают фотостарение и даже рак . Поэтому даже людям с загоревшей или просто смуглой кожей тоже необходимо придерживаться правил безопасности.
При нахождении в воде не нужен защитный крем от солнца
Заходя в воду, мы ощущаем прохладу. В результате создается ложное ощущение защиты от солнечных ожогов. На самом же деле ситуация обстоит с точностью до наоборот — вода не только пропускает солнечные лучи, но и создает эффект линзы. То есть загар в воде “прилипает” более интенсивно.
Единственное, необходимо обратить внимание, чтобы крем от загара был водостойким. В противном случае в воде он не сможет выполнять свою функцию.
На нашем Яндекс.Дзен-канале вы материалы по теме здоровья и здорового образа жизни, которые не были опубликованы на сайте.
Рак кожи может возникнуть только при получении солнечного ожога
Излишнее воздействие солнечных лучей на кожу действительно способствует образованию раковых клеток. Однако солнечный ожог является одним из проявлений воздействия ультрафиолетового излучения. Мутации же клеток, то есть перерождение в раковые, происходят незаметно. Поэтому рак кожи может возникнуть просто при длительном прибывании на солнце, даже если человек не получил солнечное ожоги.
Моментальный загар: видео отзывы
Для начала следует заметить, что моментальным загаром называется процедура, в процессе которой на тело человека наносят специальный тростниковый лосьон. Именно под его действием кожа приобретает золотистый или бронзовый оттенок в зависимости от уровня концентрации активных компонентов.
Таким образом, не стоит путать моментальный загар с автозагаром, эффект от которого возникает при использовании специального крема, и с посещением солярия
Хотя данная косметическая процедура появилась на рынке сравнительно недавно, она уже успела обрасти множеством мифов и легенд.
Миф первый: моментальный загар может нанести вред здоровью. Подобное утверждение в корне неверно. Моментальный загар является самым безопасным способом придать коже золотистый оттенок. Напротив, он даже показан тем, кто не может длительное время находиться на солнце, и в отличие от автозагара, не вызывает раздражение и сухость кожи.
Моментальный загар настолько безопасен, что его могут использовать даже беременные женщины и кормящие мамы. Все дело в том, что лосьон для моментального загара – полностью натуральный продукт без каких-либо добавок и консервантов, а в открытом виде его можно хранить лишь несколько дней. Основной его компонент – дигидроксиацетон, получаемый из сахарной свеклы или сахарного тростника.
Миф второй: моментальный загар будет сходить пятнами. Моментальный загар держится около 7–14 дней, далее он начнет постепенно сходить. Аналогично «стирается» простой натуральный загар. Если моментальный загар наносился правильно и клиент учитывал все основные правила ухода за кожей после процедуры, то никаких пятен не появится.
Судя по отзывам, побочные действия практически исключены. Они возникают лишь в следующих ситуациях:
- если во время процедуры использовался лосьон плохого качества или с истекшим сроком годности;
- если мастер неравномерно нанес состав на тело. Изначально были видны подтеки и разводы;
- если продукт наносился на неподготовленную кожу;
- если после процедуры клиент проигнорировал правила ухода за кожей, к примеру, постоянно носил обтягивающую одежду из грубой ткани, занимался повышенными физическими нагрузками, что значительно усилило потоотделение;
- если клиент для усиления эффекта нанес на кожу автозагар;
- если клиент часто распаривал свою кожу и насухо тер ее полотенцем и так далее.
Миф третий: моментальный загар – дорогое удовольствие. Стоимость процедуры зависит от уровня салона красоты и степени подготовки мастера. Средняя цена – около 1000 рублей.
Кроме того, необходимо узнать и сколько слоев лосьона будет нанесено на тело, включен ли в стоимость пилинг перед процедурой.
Если нет, то следует поинтересоваться, во сколько обойдется полный пакет услуг.
Миф четвертый: моментальный загар пачкает одежду и постельное белье. После проведения процедуры, занимающей примерно 15 минут, потребуется около 8 часов, чтобы «загар закрепился на коже».
В это время рекомендуется носить свободную одежду темного цвета. Далее рекомендуется принять душ, чтобы смыть остатки лосьона, после этого опасаться нечего.
Никаких следов на одежде не останется, вне зависимости от того, идет ли речь о белоснежном костюме или цветном платье.
Миф пятый: моментальный загар выглядит ненатурально. Одно из преимуществ моментального загара – возможность выбирать желаемый оттенок кожи после процедуры. Если правильно подобрать концентрацию активных компонентов, то выглядеть это будет столь же натурально, как и обычный загар после пары недель отпуска на море. Здесь следует воспользоваться советом специалиста из салона.
Мифы о моментальном загаре
Результат после нанесения моментального загара на 70% зависит от уровня профессионализма мастера и качества используемых препаратов. И на 30% – от ваших индивидуальных особенностей. Это не тот случай, когда вам показывают картинку и говорят, что будете выглядеть именно так.
Важную роль играют природный цвет кожи, гормональный фон, восприимчивость к активным компонентам наносимого лосьона и прочие факторы
Если вам захотелось записаться на процедуру получения моментального загара, лучше всего не бежать в первый попавшийся салон красоты, увидев, что он предлагает неплохие скидки первым двадцати клиентам.
Стоит выбрать несколько мест и сравнить их между собой. Потребуется спросить, как проводится процедура, с применением каких препаратов, какова ее стоимость. Обратите внимание на то, дают ли мастера определенные рекомендации по уходу после процедуры. Если есть такая возможность, необходимо ознакомиться с отзывами других клиентов.
Так вам удастся застраховать себя от возможных неприятных последствий.
Кроме того, нужно помнить, что моментальный загар проявится не сразу, а только через 3–12 часов. Максимальный эффект будет виден через сутки, поэтому устраивать панику, что кожа не потемнела сразу после процедуры, не нужно. Придется набраться немного терпения.
Читайте дальше про апельсиновую диету.
10 мифов о загаре, которые пора развенчать
depositphotosdepositphotos
Миф 1: Солнцезащитным кремом нужно пользоваться только людям со светлым фототипом кожи.
Важно помнить, что под воздействием ультрафиолетового излучения мы не только загораем. УФ-излучение делится на три спектра в зависимости от длины волн, способных проникать в кожу. Не заботясь о ее защите, вы разрешаете этим лучам стимулировать выработку ферментов, разрушающих коллаген.
Это приводит к фотостарению кожи, развитию гиперпигментации и сосудистой сеточки. УФ-излучение несет за собой и куда более серьезные последствия, например, развитие злокачественных опухолей, самая опасная из которых — меланома. Так что всем, независимо от фототипа кожи, стоит пользоваться кремом с высокой защитой от солнца на протяжении всего отпуска.
И не пренебрегать ежедневной защитой от солнца в летний период в том числе в родном городе.
Миф 2: Кожа не может обгореть в пасмурную погоду
Небо, затянутое тучами, и прохладный ветер, приятно обдувающий кожу, могут легко сбить с толку отдыхающих. Не забывайте, что облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду.
Миф 3: Достаточно наносить солнцезащитное средство на кожу один раз в день перед выходом на пляж.
Крем надо обновлять на коже каждые 2-3 часа, независимо от того, сидели вы на пляже или активно строили песочные замки.
После погружения в воду 90% средств смывается с тела, а морская вода оказывает влияние даже на водостойкие средства, снижая их защиту. Поэтому после купаний особенно не стоит лениться повторно наносить защитный крем.
Если вы используете тональный или дневной крем с SPF-фактором, то должны понимать, что они «работают» также всего несколько часов, а вовсе не весь день.
Миф 4: Одного солнцезащитного средства хватит на несколько сезонов.
У всего есть срок годности, и солнцезащитный крем – не исключение. Большинство подобных средств можно хранить не более года в открытом виде. После истечения этого периода, они теряют свои защитные свойства.
Более того, химические вещества, входящие в их состав, по истечению срока годности могут менять свою структуру и свойства, что, в свою очередь, может оказывать негативное влияние на кожу в виде аллергического дерматита или даже фотодерматита.
Миф 5: Наносить солнцезащитный крем надо только на открытые участки тела
УФ-лучи настолько сильны, что способны проникать сквозь стекла зданий и автомобилей. Именно поэтому наносить солнцезащитный крем важно на все тело, независимо от того, сколько участков кожи покрывает ваша одежда. Обычная рубашка способна защитить вас от солнечных ожогов, но не от фотостарения.
Миф 6: Перед поездкой на море стоит походить в солярий, чтобы подготовить кожу к загару.
Да, безусловно, приехав на море с уже загорелой кожей, вы значительно снижаете риск обгореть. Но нужно помнить, что лампы, установленные в солярии, оказывают не менее интенсивное и вредное воздействие на кожу, чем солнце.
Кроме того, знаете ли вы точно, когда солярий проходил техническое обслуживание с заменой ламп? Ведь если их не менять вовремя, они становятся очень опасными для нашей кожи.
Негативное воздействие испускаемого лампами УФ-излучения будет сильно превышать все допустимые нормы.
Миф 7: Если есть много моркови, то загар будет более красивым.
Отчасти, верно, но не совсем. Действительно, каротиноиды, содержащиеся в моркови и придающие ей аппетитный оранжевый цвет, могут оказывать опосредованное влияние на клетки, синтезирующие пигмент.
Но при воздействии солнца данные вещества являются больше антиоксидантами и защищают клетки кожи от вредного воздействия УФ-излучения.
Не обязательно есть килограммы моркови — современные биодобавки, принимаемые за 1-2 недели до отпуска и во время него, содержат необходимую концентрацию каротиноидов. Так что необходимости есть морковь на завтрак, обед и ужин ради красивого загара нет.
Миф 8: Если нанести средство с максимальным SPF, то можно не бояться длительно находится на солнце даже в период пика солнечной активности (полдень).
Показатель уровня SPF (например, SPF 20) определяется по минимальной эритемной дозе. Это та длительность нахождения на солнце, при которой на коже может появиться покраснение. Этот показатель индивидуален, к тому же отличается у разных людей с разными типами кожи.
Считается, что стандартная эритемная доза у человека со светлой кожей составляет 25-20 минут. Это время нужно умножить на показатель SPF, обозначенный на этикетке средства. Таким образом можно узнать примерное время, в течение которого вы можете находиться на солнце, не получая ожога.
Но по истечении этого ориентировочного времени необходимо нанести средство снова или уйти в тенистое место.
Более того, защита SPF не отражает 100% солнечного излучения, которое имеет широкий спектр волн (не только УФ-А и УФ-B, но и инфракрасное излучение, а также видимый спектр), соответственно даже при использовании максимального SPF вы подвергаете свою кожу повышенной опасности. Поэтому режим загара (до 11 и после 16 часов) должен соблюдаться, несмотря на самое лучшее защитное средство.
Миф 9: Рак кожи может появиться, только если получить солнечный ожог.
Солнечный ожог — это лишь одно из явных проявлений воздействия УФ-излучения на кожу. Самые страшные изменения (мутации клеток) происходят незаметно.
Миф 10: Загар помогает получить нужную дозу витамина D.
Если вы не живете в условиях круглосуточной ночи и полноценно питаетесь, то 15-ти минутной прогулки на южном солнце будет более чем достаточно для получения оптимальной дозы витамина D.
К сожалению, запастись витамином D на весь год вперед в отпуске не получится, поэтому длительно загорать для этого не нужно.
По возвращении домой принимайте витамины, ведь загар в солярии, несмотря на популярный миф, не стимулирует синтез витамина D, так как его лампы излучают другой УФ-спектр волн.
Загар: мифы и реальность. Ошибочное мнение о загаре
Даже опытные любительницы понежиться на жарком пляже или обзавестись красивым оттенком кожи зачастую совершают фатальные ошибки в погоне за насыщенным загаром. Давайте же развеем мифы о загаре и узнаем: что правда, а что вымысел.
Под действием ультрафиолета в организме человека вырабатывается столь необходимый витамин D. Он отвечает за повышение уровня кальция в крови, следовательно, напрямую влияет на состояние костей.
Также при нормальном уровне данного витамина повышается иммунитет, именно поэтому многие рекомендуют краткосрочные сеансы загара в холодное время года.
Однако, чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно десятиминутного пребывания на солнце, причём для этого необязательно лежать на горячем пляже. В солнечную погоду вы получите необходимое количество этого витамина, просто совершив прогулку!
При наличии бронзового загара, который по сути является защитной реакцией органицма, кожа становится практически непроницаемой, и витамин в ней вырабатывается в гораздо меньших количествах. Поэтому люди, которые стремятся к бронзовому загару на протяжении всего года, чаще сталкиваются с проблемой хрупкости костей.
Цвет волос, конечно же, никак не влияет на процесс получения загара, зато большую роль играет цветотип, к которому принадлежит человек.
При определении цветотипа учитывается цвет волос, цвет глаз и цвет кожи, однако в наши дни девушек с естественным цветом не так уж много, поэтому необходимо ориентироваться на изначальный оттенок кожи.
Людям со светлым типом кожи следует ограничивает пребывание на солнце из-за большой вероятности получения ожогов и всегда помнить о средствах защиты от солнца. Люди же со смуглой кожей могут находиться на солнце гораздо дольше без вреда для кожи.
Учитывая то, что натуральные блондинки чаще всего обладают светлым типом, а брюнетки – смуглым, всё-таки доля истины в данном «мифе» есть, однако цвет волос не является неоспоримым показателем.
В этом заявлении также есть доля правды, однако категорично о связи загара и старения говорить не стоит. Под воздействием солнечного облучения в коже действительно происходят процессы, похожие на старение.
Это связано с выработкой свободных радикалов, ускоряющих увядание, однако при использовании специальных средств с антиоксидантами, нейтрализующими разрушительное действие свободных радикалов, солнечные лучи не наносят коже такого вреда.
Пигментные пятна – это первый признак фотострания. При их появлении стоит ограничить пребывание на солнце и серьёзней отнестись к защитным средствам. Также для усиления внутренней защиты, рекомендует принимать витамин Е – это лучший антиоксидант, затормаживающий процессы старения кожи.
Довольно громкое заявление, насчёт которого по-прежнему ведутся оживленные дискуссии.
Излишнее облучение солнечными лучами действительно может привести к меланоме, однако при использовании должной защиты и умеренном принятии солнечных ванн, не стоит опасаться подобных последствий.
При наличии предрасположенности организма к появлению раковых клеток сложно определить — что конкретно является причиной возникновения болезни, которой страдают как загорелые люди, так и противники загара.
Некоторые продукты действительно могут поспособствовать проявлению более насыщенного загара. Морковь и абрикосы, богатые бета-каротином, пополняют резервы витамина A в организме.
Они не только способствуют проявлению более ровного загара, но и укрепляют антиоксидантную защиту, помогая противостоять старению кожи.
Также поспособствуют насыщенному загары томаты: они способствуют ускорению выработки меланина, что помогает быстрее обзавестись тёмным оттенком кожи. Просто выпейте перед сеансом загара стакан натурального сока, чтобы загар лёг ровнее.
Ультрафиолетовое излучение бывает двух типов: UVA и UVB. Лучи типа А практически не зависят от погоды и легко проникают сквозь облака, именно они «виновны» в преждевременном старении кожи и аллергических реакция на ультрафиолет. Лучи типа В отвечают за образование в организме витамина D. Попадая только в верхние слои кожи, именно они вызывают ожоги.
Их уровень действительно уменьшается в облачный день. Облака пропускают до 80% уф-лучей, поэтому и загореть, и обгореть можно даже в пасмурную погоду.
Поэтому даже если вы не собираетесь находиться под открытым солнцем, предпочитая отдых в тени, не забудьте про солнцезащитные средства – пляжный зонтик не сможет обезопасить вас от неблагоприятного воздействия солнца.
При времяпровождении на солнце загар проявляется потому, что человеческий организм под воздействием солнечных лучей вырабатывает пигмент меланин. Хотя это и является защитной реакцией арготизма, загар не обезопасит от ожога. Безусловно, риск получения ожога снижается, однако использование солнцезащитного крема всё равно является необходимым!
Вода, как и тень, не убережёт вас от палящего солнца, ведь ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около полутора метров! Кроме того, когда вы выйдите на пляж и решите «обсохнуть» под тёплыми лучами, капельки воды могут подействовать подобно линзе и, напротив, поспособствовать получению ожога. Именно поэтому любители поплавать должны использовать солнцезащитные средства даже чаще!
Крем с более высоким фактором защиты действительно защищает чуть лучше, но ненамного. Средство SPF15 предохраняет от проникновения 93% лучей, в то время как SPF50 даёт 98% защиты.
На самом деле эти цифры гораздо больше говорят о том, как часто нужно использовать данный крем, находясь под палящим солнцем.
Например, средство SPF15 рекомендуется наносить каждые 30-40 минут, а вот SPF50 сможет обеспечить защиту на полтора-два часа в зависимости от интенсивности солнечных лучей.
Водостойкие средства защитят вашу кожу во время купания, но после длительного пребывания в море всё равно рекомендуется обновить защиту. Обновлять защиту следует также после использования полотенца. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.
Загрузка...
