Как мужчине оставаться в силе долгие годы.

Мужскую силу считают главным достоинством в период фертильности сильного пола. Народная мудрость гласит: – «Юные любят хулиганов, молодые – богатых, зрелые – надежных мужчин». Не меняется только одно, все дамы любят мужскую силу. Тяга к силе – это древний инстинкт самки, его невозможно вытравить из генетического кода. В современном обществе под мужской силой понимают сексуальную энергию, потенцию. Как укрепить мужскую силу в 25 лет, поднять и продлить в 45-50 лет, и сохранить в 60-70 лет. Узнайте прямо сейчас.

Что такое мужская сила, как понимать?

Мужская сила определяется уровнем специфических андрогенов – мужских половых гормонов в крови. Наиболее известный андроген – тестостерон.

Его наличие в организме мужчины определяется генетически, а уровень в пределах нормы зависит от наследственных факторов. Уровень тестостерона определяет мужское поведение человека, выраженность вторичных половых признаков.

Емкое и оригинальное определение, что такое мужская сила в народном фольклоре. Звучит на грани приличия, но имеет глубинный смысл.

Мужская сила – это то, что женщину заставляет кричать ночью и смеяться днем

Согласны, что хуже, если женщина «смеется» над вялой потенцией партнера ночью, а кричит, раздражаясь на бытовые мелочи днем. Женщина, без мощной порции спермы внутрь и выплеска накопившихся эстрогенов наружу – капризное и неверное создание.

Как женщины и мужчины понимают мужскую силу

Секс – это интимные отношения двух людей. Рассмотрим мнения обоих сексуальных партнеров. Как ни странно они отличаются. Представляем результаты релевантного социологического опроса мужчин и женщин на тему, что такое мужская сила? Как её понимают разные половинки. Вначале мнение мужчин, а затем важные уточнения женщин.

• Высокий уровень тестостерона. Уровень определен наследственностью, в пределах физиологической нормы. Уровень тестостерона ниже или выше нормы – это патология. Нормального уровня гормона хватит, чтобы возбудить и ублажить женщину. Широкая кость, мощные мускулы, низкий рост, грубый голос, волосатость не имеют отношения к мужской силе в постели. Вторичные половые признаки могут нравиться и даже возбуждать самку, но не более.
• Большой половой член. Большой «друг» конечно хорошо, но на силу женского оргазма, его величина не сильно влияет. По большей части, величина мужского члена, приятное дополнение на первом-втором интимном свидании.
• Способность длительно совершать простые движения. О-О-О-О-О ля-ля, чтобы не сказать крепче. Да пять-десять мощных толчков «заводят» вагину лучше, чем сто-двести нудных фрикций в течение часа.
• Мощная эрекция. С этим согласны обе группы. На эрекцию завязаны все женские и мужские фантазии. Эрекция – это и тестостерон, и величина члена, и способность снести «крышу» на продолжительные крики и стоны блаженства.

Таким образом, по мнению обеих опрашиваемых групп, мужская эрекция, это сила, которая помогает мужчине управлять поведением женщины днем и привлекает ночью.

Причины, снижающие мужскую силу

Отложим в сторонку мнение дам бальзаковского возраста о том, что мужская сила в заботе о семье, женщине и детях. Это важная сторона мужского поведения, но отношение к теме статьи не имеет.

Мы о специфической силе, которую нужно беречь и можно потерять. Наибольшей силы мужчина достигает примерно в 25 лет. Затем идет постепенное угасание, примерно после 45 лет.

Некоторые индивидуумы умудряются сохранить мужскую силу до 60 – 70 лет.

Причины, негативно влияющие на мужскую потенцию

Стрессы и депрессии – эмоциональные нагрузки. Хронические переживания сильно подавляют сексуальное здоровье мужчины. Иногда переживания складываются в патогенез и полностью выключают либидо и мужскую силу.

1. Чрезмерные физические нагрузки. Хотя физическая активность положительно влияет на потенцию мужчины, обеспечивает приток крови к органам малого таза. В тоже время, тяжелый, монотонный труд при хроническом стрессе провоцирует преждевременный износ организма, следовательно, мужская сила угасает в среднем на 5-10 лет быстрее.
2. Стероидные гормоны их уровень в крови у здорового мужчины находится в пределах физиологической нормы. Уровень неизбежно снижается с возрастом.
3. Хронические неинфекционные заболевания. Основная, наиболее известная – гипертония. Повышенное артериальное давление и некоторые лекарственные препараты от гипертонии блокируют мужскую энергию. Другие заболевания снижающие потенцию. Простатит – воспаление предстательной железы у мужчин, часто встречается в возрасте от 40-45 лет и старше. Перенесенный в детстве паротит. Мужская слабость – один из признаков сахарного диабета 1 и 2 типов.
4. Хронические инфекционные заболевания. Осложнения заболеваний передающихся половым путем, уреаплазмоз, хламидиоз приводят к ранней импотенции.
5. Вредные привычки. Наиболее известные привычки – наркомания, курение и алкоголизм. Менее известная причина, сильно подавляющая потенцию – переедание. Точнее угроза преждевременной утраты может случиться при ожирении.
6. Возрастной порог. Физическое угасание – неизбежный итог жизни. После определенного возраста, обычно 60-70 лет перерыв в половой жизни приводит к необратимой утрате мужской силы. У некоторых мужчин эти процессы могут развиваться гораздо раньше, даже в 35-45 лет.

Наибольший урон мужской силе могут нанести сочетанные факторы, которые были упомянуты выше. Мужская сила в молодом возрасте от 20 до 30 лет не требует коррекции, гормоны выплескиваются через край. Проблемы со снижением потенции начинаются примерно после 30 лет, у кого-то раньше, у кого-то позже.

Как повысить мужскую силу в 30-40 лет

Максимально потенция у здорового мужчины проявляется примерно в 20-25 лет. Далее постепенно активизируются процессы катаболизма. Стимулировать мужской силы в молодом возрасте осторожно, воздержаться от сильных препаратов. Для повышения и поддержания, достаточно народных средств, и специальных упражнений.

Народные средства для поддержания мужской силы

В домашних условиях с целью поправить потенцию используют препараты на основе растительного сырья. Народная медицина основана на многовековой мудрости травников. Растения, применяемые для повышения мужской силы в возрасте до 30-40 лет.

• Корень (корневище) имбиря – наиболее известное народное средство для повышения тяги мужчины к женскому телу. В аюрведической кулинарии применяют в сыром, сушеном, маринованном виде. В качестве средства для повышения эрекции готовят отвары, настойки.
• Хрен – русская виагра. Его рекомендуется в виде ядреного самодельного кваса настоянного на корне хрена. Пить стакан на ночь, помогает практически всем здоровым мужчинам, испытывающим повышенные нагрузки в сексуальной жизни.
• Зверобой. Ферментированный чай, настоянный на зверобое, рекомендуется при стрессах, для поддержания мужской силы.
• Иван-чай. Настой на кипятке хорошо помогает при сниженной потенции, при аденоме простаты, простатите.
• Элеутерококк. Настойка или таблетки элеутерококка – фармакопейный препарат. Продается в аптеках.
• Женьшень. Препарат на основе женьшеня, прекрасный адаптоген, имеет выраженное стимулирующее воздействие на мужскую силу.
• Кастореум. Единственный из списка продукт животного происхождения. Так называют бобровую струю, секрет мускусной железы самца бобра. Применять для повышения мужской силы в виде настойки на спирту.

Упражнения на повышение мужской силы

Разделяют на общефизические и специальные упражнения. По сути, оба направления физических упражнений развивают выносливость и мужскую силу.

• Гимнастика Кегеля для мужчин. Система упражнений для укрепления и стимуляции мышц малого таза, улучшения кровотока в пещеристом теле члена. Помогает для увеличения выносливости в постели, разработаны упражнения для мужчин и женщин.
• Упражнения Планка. Система гимнастики для прокачки пресса и мышц таза, бедер и ягодиц. При правильном выполнении достигается эффект мужской силы в любовных делах. Упражнения разработаны для мужчин и женщин.

Чем укрепить мужскую силу в 40-45 лет

Седина в бороду, бес в ребро. Так говорят, про кризис среднего возраста. В этот период желание, отстает от возможностей. Молодые дамы 25-30 лет пока еще не отказывают в интимном общении импозантному 40 летнему мужчине с благородной сединой. Хотя осечки случаются чаще и чаще. Как улучшить силу мужскую, чтобы возможности достигли величины желания.

Продукты, быстро повышающие потенцию у мужчин

Молодое тело, упругое, тугое, округлое, все еще волнует стареющего ловеласа. Между тем, появляются тревожные сигналы ослабления мужской силы.

Иногда бывают осечки, эрекция падает во время близости, половой член не достаточно встает перед актом, финиш либо откладывается, либо не завершается. Кроме того после 40 лет наваливаются мужские болячки: простатит, аденома, гормональные нарушения.

В этот период мужчина еще какое-то время может обойтись без возбуждающих препаратов. Ограничиться употреблением возбуждающих пищевых продуктов.

Список продуктов, возбуждающих желание, усиливающих мужскую силу

• Морепродукты (устрицы, мидии, креветки, кальмары);
• Морская рыба (мясо ската, акульи плавники);
• Мясо (кролик, говядина, баранина);
• Зелень (сельдерей, петрушка, шпинат, укроп);
• Фрукты, овощи (авокадо, гранат, инжир, капуста, свекла);
• Орехи (кедровые, грецкие, фундук).

В возрасте кризиса среднего возраста нужно помнить про ограничения употребления некоторых продуктов из списка при хронических заболеваниях.

Лекарство для повышения потенции у мужчин

В отдельных случаях для повышения мужской силы приходится применять лекарственные препараты в качестве монотерапии и в сочетании с пищевыми добавками БАД.

• Вещества, тормозящие действие фермента фосфодиэстераза (ФДЭ). В упрощенном виде ингибирование (торможение) ФДЭ 5 приводит к бурному стояку, при усиленнии артериального давления. То есть под их действием происходит селективное венозное кровенаполнение пещеристого тела пениса. Учеными синтезировано три разновидности ингибиторов ФДЭ 5 (силденафил, тадалафил, варденафил). Первый по времени создания Силденафил. На его основе создан знаменитый препарат «Виагра» (США). Препараты с похожим механизмом действия. Вещество Тадалафил, является главным компонентом препарата под торговой маркой «Сиалис» (США). Второе действующее вещество варденафил, выпускают под торговой маркой «Левирта» (Германия). В настоящее в аптеках можно найти огромное количества дженериков. Примеры: эректил, импаза, вука-вука, эротон, потенциале, эргос и другие. Общее то, что во всех есть три вещества (силденафил, тадалафил, варденафил). Эти вещества осторожно применять при гипертонии.
• Вещества, усиливающие действие фермента под названием АТФ синтаза. Основной препарат выпускается под торговой маркой «Импаза». Эта группа БАД доступна для гипертоников, так как приток крови к половому члену происходит по иному механизму, без повышения артериального давления. Аналоги. Капсулы «Верона», Пищевая добавка для улучшения качества сексуальной жизни «Андропауэр». Добавка СпермаПлант Эвалар.
• Селективные альфа-2-адреноблокаторы. Основной препарат «Йохимбе». Препараты на его основе, улучшают сперматогенез, усиливают потенцию за счет селективного притока венозной крови к органам малого таза. В некоторых случаях вместо улучшения психологического настроя может провоцировать депрессии. «Йохимбе» рекомендован для коррекции мужской силы обусловленной психологическими проблемами.
• Неселективные альфа-2-адреноблокаторы. Основной препарат «Фентоламин». Не селективно снимает спазмы сосудов организма, тем самым усиливается приток крови к капилляры и артериолы организма. Назначение обсуждают с лечащим врачом.
• Андрогены (преп. «Местеролон», «Провирон»). Только по назначениям лечащего врача. Аналоги мужских половых гормонов. Применяют исключительно при потере мужской силы из-за снижения уровня тестостерона в крови. В остальных случаях может наоборот провоцировать импотенцию.
• Ингибиторы обратного захвата серотонина. Серотонин – побочный продукт аминокислоты, неофициальное название гормон хорошего настроения. Основной препарат этой группы «Дапоксетин», известен «Тразодон». Препараты улучшают мужскую силу, в основном из-за психологических проблем.

Как быстро вернуть мужскую силу в 60-70 лет

Для мужской силы 70 лет является критическим. С одной стороны накапливаются возрастные физиологические проблемы старения организма, угасание функций. С другой стороны усиливаются хронические патологии (гипертония, сахарный диабет, простатит, многие другие). В возрасте после 60 лет мужскую силу нужно беречь.

Нерегулярный секс в этом возрасте опасен необратимым угасанием. Все назначения нужно согласовывать с лечащим врачом. Популярным препаратом пролонгированного действия Сиалис софт. В некоторых случаях более эффективен Аванафил. Прием внутрь обеспечит действие на трое суток.

Упражнения Кегеля в этом возрасте являются, возможно, единственным средством повышения мужской силы без консультации врача. Принцип упражнений в периодическом сжимании и расслаблении мышц ягодиц. Регулярное повторение в течении 10-15 минут ежедневно является эффективным средством продления мужской силы.

Включение в рацион орехов, продуктов с умеренной стимуляцией потенции продлевает половую активность.

Как быть сильным мужчиной и оставаться таковым?

4-04-2019, 20:59

495

Современный мир строг к мужчине. Ему четко предписывают правила поведения, необходимые символы успешности, достижения к определенному возрасту. Соответствовать им — значить быть сильным и успешным. Но так ли это легко на практике?

К сожалению, это довольно сложно. Нет примеров для подражания, не у всех были сильные отцы и братья. Разобраться в том, как оставаться мужчиной долгие годы поможет портал для сильных мужчин, где есть разные материалы, среди которых: «Почему спорт нужен мужчинам: влияние на потенцию», «Спорт и потенция: в чем связь?», «Имбирь для потенции: помогает или нет».

Из чего складывается образ сильного мужчины?

• Он занимается спортом и имеет крепкое тело;
• Он может обеспечить себе и близким финансовую и личную безопасность;
• Он заботится о своем здоровье, в том числе и в венерологическом плане.

Как быть сильным мужчиной и оставаться таковым? 2

Три этих составляющих позволят мужчине обеспечить себе солидную базу для успешного старта в жизни https://vseomuzhskom.ru/.

Кроме того, сильный мужчина это еще и сильный партнер для женщины, в другом смысле этого слова! Часто неудачи в этой сфере перечеркивают все другие жизненные достижения!

• И об этом забывать не стоит.
• Ключевая цель портала — помочь мужчинам долгие годы оставаться в «строю», радовать и восхищать женщин.
• Кто выступает экспертами портала?
• Компетентные авторы — главный признак успешного портала, чьим советам можно и нужно прислушиваться.
• На портале для сильных мужчин работают эксперты из разных областей, особенно ценно участие профессионалов медицины:

• Врач-уролог высшей категории;
• Врачи-сексологи;
• Врачи-хирурги.

Участие практикующих медицинских специалистов позволят применять и рекомендовать самые свежие и эффективные методики как сохранения «мужского здоровья», так и решение накопившихся проблем из-за возраста, стресса, или неправильного образа жизни.

П.С.: Для мужчины важно быть в форме. А для этого нужно подходить комплексно. Большую роль играет питание. Оно должно быть полезным. Важно принимать витамины и микроэлементы. Дополнительные источники, которые улучшат состояние организма и самочувствие.

Также важную роль играет спорт. Физические упражнения полезны, нужно заниматься спортом регулярно: зарядка и так далее.

Как результат: здоровый мужчина, целеустремлённый, добивающийся успехов в разных областях: на работе, в личной жизни, в общении с друзьями и коллегами, партнёрами.

10 советов, как оставаться настоящим мужчиной на долгие годы

Как бы широко не эксплуатировался штамп «мужчины сильный пол», на поверку оказывается совсем иначе. Согласно сухим статистическим данным, мужчины живут меньше женщин, болеют тяжелее, острее реагируют на стрессы, хуже переносят боль. И в интимной сфере они гораздо уязвимее «прекрасной половины человечества».

Бешеный ритм современной жизни, все ухудшающаяся экологическая обстановка, постоянные стрессы и переутомления негативно влияют на весь организм.

И наравне с сердцем и нервной системой страдает репродуктивная функция мужского организма.

Например, если в норме в сперме мужчины должно содержаться 60-120 млн сперматозоидов на 1 мл, то у современного среднестатистического мужчины этот уровень снижен до 20-60 млн/мл.

Что же делать, чтобы сохранить и приумножить свою «мужскую силу»? Прежде всего, ответственно относиться к собственному здоровью. В этом вам помогут следующие правила:

1. Регулярно посещать уролога и никакого самолечения!

Благодаря средствам массовой информации (СМИ) у многих сложилось мнение, что заболевания половой сферы обязательно должны сопровождаться болезненностью и жжением при мочеиспускании.

Поэтому, если у мужчины ничего не болит, он пребывает в опасной иллюзии благополучия, забывая, что тот же простатит может протекать без ярких симптомов.

В таких случаях мужчина ошибочно полагает, что ухудшающуюся эрекцию можно улучшить препаратами для повышения потенции, не задумываясь, что на самом деле нуждается в серьезном лечении.

Причин заболевания половой сферы может быть множество, начиная от инфекции и заканчивая мочекаменной болезнью или нарушением режима питания. Поэтому лечение должно подбираться строго индивидуально после тщательно проведенной диагностики.

Гимнастика от простатита:

• 1. Сядьте, положите руки на бедра. Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь. Выполняйте 5-6 раз.
• 2. Поставьте ногу на стул, руки положите на талию. Согните до отказа ногу в колене и пригнитесь. Выполняйте 5-6 раз каждой ногой.
• 3. Встаньте по стойке «смирно». Наклоните туловище вправо и влево, руки должны скользить вдоль туловища. Выполняйте 4-8 раз в каждую сторону.
• 4. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Согните ноги, обхватите их руками. Выполняйте 6-10 раз.
• 5. Положение то же, положите одну руку на грудь, другую на живот. Глубокое дыхание под контролем рук. Выполняйте 5-6 раз.
• 6. Положение то же, согните колени, затем сядьте и обхватите колени руками. Выполняйте 6-8 раз.
• 7. Встаньте, положите руки на бедра. Полуприседая, вытяните руки вперед. Выполните 6-10 раз.
• 8. Встаньте, положите руки на голову. Поднимите руки вверх, пальцы сцепите, а ладони выверните вверх. Выполняйте 5-6 раз.
• 9. Встаньте, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед с прямыми коленями так, чтобы достать руками до пола. Выполняйте 68 раз.
• 10. Встаньте, положите руки на талию. Потряхивайте отведенной назад левой и правой ногой попеременно 5-10 сек. Повторите 4 раза каждой ногой.

2. Движение – жизнь!

От движения зависит интенсивность кровообращения и интенсивность обмена веществ в предстательной железе. Кроме того, тазовая мускулатура, сокращаясь при движении, оказывает массирующий эффект на предстательную железу.

3. Сомнительная половая связь – путевка к врачу!

Стоит помнить, что многие инфекции мочеполовой системы передаются половым путем. Поэтому, если произошел половой контакт со случайным партнером, необходимо незамедлительно посетить врача, чтобы убедиться, что не произошло (или произошло) инфицирование. А в случае обнаружения инфекции – немедленно приступить к лечению под руководством специалиста.

Бороться в одиночку с половыми инфекциями бессмысленно – это необходимо делать одновременно с половым партнером. Причем на период лечения придется воздержаться от секса и алкоголя, соленой, острой, жирной и пряной пищи, поднятия тяжестей.

Многие воспалительные процессы, которые раньше можно было без труда обнаружить, сейчас изменили свой характер, и теперь перешли в скрытую – бессимптомную – форму. Науке известно более 30 скрытых половых инфекций, по вине которых зачастую и возникают многие проблемы.

После лечения необходимо сделать контрольный анализ. Причем лечение важно доводить до конца – недобитый микроб затаится в организме и через какое-то время аукнется хроническим простатитом или чем-то еще, столь же неприятным.

4. Следите за уровнем тестостерона

У мужчин снижение уровня основного мужского полового гормона – тестостерона – происходит постепенно, примерно на 1% в год после 45 лет. Но этот процесс может протекать гораздо быстрее из-за злоупотребления алкоголем и табакокурением, а также при наличии хронических заболеваний (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивная болезнь легких и др.).

При недостатке этого гормона у мужчин могут появиться изменения со стороны нервной системы: сонливость или, наоборот, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти. Снижается работоспособность, настроение, теряется интерес к жизни.

Поскольку тестостерон является основным анаболическим гормоном, его дефицит приводит к снижению мышечной массы и тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза, появляются вегетососудистые изменения. Кроме того, снижается либидо.

Современная медицина предлагает мужчинам безопасные препараты для заместительной гормонотерапии, которые позволяют избежать множества неприятных симптомов, связанных с мужским климаксом. Принимать тестостерон нужно не каждому представителю сильного пола после 45 лет, для этого есть специальные показания.

Узнать об этом поможет анализ крови на уровень тестостерона и простатспецифический антиген (ПСА), а также консультация у терапевта, уролога и эндокринолога.

5. Вести регулярную половую жизнь

Понятие нормы в сексе весьма условно – для одного мужчины нормально «заниматься любовью» ежедневно, для другого достаточно и раза в неделю.

Не стоит стремиться к рекордам, главное – не сбиваться со своего ритма и не допускать на интимном фронте ситуаций, когда контактов то слишком много, а то вовсе нет.

При этом секс куда полезнее массажа простаты, который, кстати, назначается только по показаниям, поскольку в некоторых случаях он может навредить.

6. Отказаться от вредных привычек

Никотин вызывает спазм кровеносных сосудов, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.

7. Ограничить прием алкоголя

Возможно, не стоит совсем отказывать себе даже в бокале сухого вина, но соблюдать умеренность в этом вопросе – обязательно.

8. Практиковать только защищенный секс

Если по каким-то причинам позаботиться о безопасности не получилось, стоит прибегнуть к экстренным мерам. Для этого мужчине нужно, предварительно помочившись, ввести в мочеиспускательный канал мирамистин. Но необходимо успеть это сделать в течение максимум двух часов после незащищенного полового контакта.

9. После 45 лет регулярно дважды в год сдавать кровь на онкогенную безопасность

Среди урологических болезней самые опасные и, увы, самые распространенные – это рак предстательной железы и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Они не только укорачивают жизнь, но и в значительной степени снижают ее качество.

10. Не использовать препараты для повышения мужской силы без консультации врача или в дозировке, превышающей рекомендованную

Это приводит к общему истощению организма. Особенно осторожными должны быть сердечники: прием «виагры» совместно с нитроглицерином грозит печальными последствиями. Да и вообще лучше не принимать никаких лекарств, если они не были прописаны врачом.

Помимо вреда для здоровья, некоторые препараты могут препятствовать эрекции. Эффектом «контрасекс» обладают гипотензивные препараты и даже некоторые вполне безобидные лекарства, например, антигистаминные (скажем, хорошо известный димедрол.

Поэтому больше 5 дней его пить нельзя).

Совокупность явлений, протекающих в мужском организме вследствие постепенного снижения количества андрогенов (мужских половых гормонов), называется андропаузой (мужским климаксом)…

Подробнее…

doclvs.ru

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Как стать сильным мужчиной: ресурсы мужчины — природная сила

Привет, на связи Роман Винилов!  Сегодня поговорим о том, как стать сильным мужчиной, обсудим, какие ресурсы для этого нужны, как эти ресурсы получить и развить.

Автомобилю нужно топливо, иначе автомобиль просто не поедет. Человеку тоже нужно топливо — нужны ресурсы, для того чтобы двигаться, достигать цели и вообще, как-то существовать. Эти ресурсы, столь необходимые человеку,  можно разделить на две категории 

Категории “топлива” и опыт “пилота”  

Первая — это нечто относительно примитивное, это потребность в еде, воде, некоторые базовые знания об окружающем мире. Все то, что нам необходимо для выживания в этой непростой жизни, и часто мы это потребляем не-сознательно, интуитивно. Вторая категория топлива — это наш внутренний мощный стержень, то, на что опирается человек — это наше нутро.

Если мы возьмем какой-либо мощный спорткар, например, Ламборджини, Феррари или Макларен и посадим туда неопытного пилота, например, парня который только получил права, то, скорее всего, на трассе он просто разобьется в хлам. Опытный же пилот сможет выжать максимум из этой тачки и показать крутой трек. Но, чтобы стать опытным пилотом, важны и знания и развитие. 

Для человека, чтобы он мог иметь цели, стремиться и добиваться желаемого для себя, наше сознание — это некий “пилот”, а тело — это “автомобиль”. И, конечно же, нам нужен и опытный пилот и хорошее топливо, чтобы получать в жизни свой максимум.

Типы личности: сила и слабость

Сильная личность — это человек, который способен противостоять любому стрессу. Жизнь так устроена, что она не бывает без стрессов и кризисов, в жизни вообще многое происходит. Так вот, у сильного человека всегда есть ресурсы для выхода из кризиса, на преодоление любых депрессий и трудных ситуаций, на переживания всех этих тяжелых моментов.

Слабая личность — наоборот, не может долго отпустить ситуацию, очень сильно переживает и застревает в одной негативной точке. Может много негативить по бывшей, считает ее предательницей, не может просто отпустить ситуацию и пережить этот тяжелый кризис. 

Возможно, он смотрит очень много видео Максима Вердикта и делает “бесконечный тотальный игнор” и это длится очень долго. Такие люди могут страдать годами — если после расставания ты ощущаешь пустоту, та женщина и была твоим ресурсом, внешним ресурсом. 

Да, ты жил за счет нее, благодаря ей и и здесь не важно — она предательница или ушла по какому-то реальному поводу. Важно то, что у тебя сейчас без нее совсем нет ресурса на жизнь, ты просто — никто и ничто, пустое место.

Как начать прокачку ресурса: что такое “локус контроля” 

Важнейшим инструментом нашего развития является такой инструмент, как “Локус Контроля”. 

• “Локус контроля” — склонность приписывать свои успехи или неудачи внутренним либо внешним факторам. Введено социальным психологом Джулианом Роттером в 1954 году.

Это то, куда мы вообще обращаемся за решением своих собственных личных проблем, и “локус” бывает “внешним” и “внутренним”.

 “Локус контроля”: внутренний и внешний 

“Внутренний” — это когда мы смотрим на себя, прежде всего внутрь себя, и думаем: как же я сам себе могу помочь в этой ситуации, что я сам могу сделать для себя — для решения конкретной проблемы, для выхода из кризиса. 

Если же мы ждем, пока кто-то нам поможет и думаем, что кто-то нам должен или обязан, то наш “локус” — “внешний”. И мы здесь не прокачиваем свой ресурс, а только тратим его на все эти ожидания.

Когда “локус” — “внутренний”, то ресурс начинает прокачиваться, даже если его совсем нет. Как, например, в случае с бывшими, когда мы ожидаем, что бывшая нам что-то должна, должна к нам вернутся, тогда нам вдруг станет легче, наши проблемы решатся. Здесь мы — словно нищий, с протянутой рукой ждем подачки от этой нашей бывшей.

Эффективный подход: устремляем внимание внутрь себя

Мы четко понимаем для себя, что она ушла, у нее своя жизнь и мы проводим черту, проводим границы, разделяем наши жизни. Мы понимаем, что здесь есть только “я сам”, здесь есть “я”, и мне нужно самому себе помочь. 

Прежде всего — понять, как я попал в эту ситуацию, что меня к этому привело, и что сделать теперь, чтобы выйти из этой ситуации и больше такое вообще никогда не попадать.

Для того, чтобы в будущем у нас не было подобных проблем, нам нужен ресурс, и своем развитии этот ресурс начинается именно с того момента, когда мы забываем про бывшую и начинаем смотреть внутрь себя.

Пример “внешнего локуса контроля”

Мужчина, который целыми днями сидит на диване, он в долгах, и он с этим ничего не делает. Он не может выйти из кризиса и ожидает, что кто-то ему поможет, кто-то что-то ему сделает или что-то упадет с неба, и у него в жизни все изменится.

Он очень сильно зависим от обстоятельств, он постоянно ноет и жалуется на свою жизнь и на судьбу, но почему-то ничего с этим не делает. А мог бы пойти, чему-то обучиться, прокачать свои навыки, сделать какую-то полезную работу и получить за это оплату.

Так устроен наш мир — чтобы что-то получить, нужно хорошо постараться, и это — правда. Но он совсем не работает над этим, у него просто тупо нет ресурса, нет мотивации, и, конечно, это глупо. Я думаю, вы понимаете, о ком идет речь.

Какие бывают ресурсы: 12 типов

• • Имидж – то, как вы выглядите и как себя позиционируете в обществе;
• • Экономика – то, как вы обходитесь с финансами;
• • Учёба – получение новых знаний;
• • Семья – ваше родительская семья и положение в ней;
• • Искусство – ваше творческое развитие;
• • Здоровье – состояние вашего здоровья;
• • Любовь – ощущаете ли вы себя любимым и востребованным, ваши отношения, ваша семья;
• • Секс – интимный ресурс;
• • Альтруизм – помогаете ли вы людям вокруг;
• • Работа – ваша самореализация;
• • Дружба – ваше окружение и взаимодействия с людьми вокруг;
• • Транс – умение расслабляться и получать удовольствие от жизни наедине с собой.

Три состояния ресурса: что это такое и как это работает

Каждый ресурс имеет три состояния: это — заблокированный ресурс, частично прокачанный и полностью прокачанный. Блокировка — это некая фрустрация, когда ресурс полностью недоступен и любое подключение к нему ведет к усугублению проблем в жизни человека. Ведет к расходу и трате его энергии, остатков его остальных ресурсов, которые у него могут быть. 

Частично прокачанный ресурс — это ресурс, который имеет место быть и дает энергию, но при этом человек не может в полной мере это контролировать. Это часто “внешний” ресурс, который зависит от внешних обстоятельств, тот самый “внешний локус контроля”. 

И полностью прокачанный ресурс — это когда сам ресурс под контролем и человек четко понимает, что ему нужно делать для того, чтобы этот ресурс получать, развивать его и прокачивать.

Последнее описанное состояние — ресурс, который полностью прокачан — это “внутренний локус контроля” и формирование мощного внутреннего стержня, когда есть уверенность в наличии ресурса и в понимание того, что это энергия, которая дает нам возможность преодолевать любые кризисы в нашей жизни. Это очень здорово и к этому нужно стремиться всем людям — развитие ресурсов. 

Внешние и внутренние ресурсы

Каждый ресурс может быть “внешним”, то есть — данным нам извне или “внутренним” — прокаченным нами. “Внешний ресурс”, например, — это деньги, которые дали нам родители, эта работа “по блату”, это наша красивая внешность.

Это все то, что мы получаем извне, и чего мы можем реально в этой жизни лишиться. А восполнить этот ресурс всегда будет очень трудно, и не всегда быстро. 

“Внутренний ресурс” — это, прежде всего, наши навыки и умения, это то, во что мы вкладываемся сами, то, что мы развиваем и прокачиваем. 

Это то, что дает нам энергию и возможность иметь для себя силы в преодолении стрессов, в выходе из депрессии, в переживании разных трудных жизненных ситуаций. То, что у нас происходит с теми же бывшими девушками и женами.

Когда мы имеем “внутренний ресурс”, то, конечно, мы можем на него опираться, мы понимаем, что благодаря этим трудным ситуациям он и прокачивается, усиливается наш мощный внутренний стержень. И мы уже не боимся всех этих трудностей, наоборот — они нас закаляют.

Как определить — над чем стоит работать уже сейчас

Чтобы человек ощущал себя счастливым, ему достаточно прокачанных четыре-пять ресурсов. Чтобы начать прокачку каждого ресурса, нужно понимать, что конкретно вам нужно делать в этой сфере. 

Сделайте упражнение — посмотрите на вашу “руку ресурсов” оцените себя по каждому ресурсу, по десятибалльной шкале. Найдите самые слабые и поймите, что вам нужно делать уже здесь и сейчас, чтобы этот ресурс начал прокачку внутри вас.

Кто такой “альфа”, и чем он отличается от “омеги”? 

“Альфа” — тот, кто имеет собственный внутренний стержень, ресурсы, на которые он опирается для решения своих проблем в жизни. Это и карьерный рост, это собственная энергия для развития, это решение проблем со здоровьем. Он не ноет, сидя дома на диване, и не ожидает, что кто-то ему поможет в решении его трудностей, не обвиняет всех в своих бедах.

Он четко понимает — что ему нужно делать, как и когда для решения любой своей жизненной проблемы. Он пользуется вниманием у женщин, знает как с ними обращаться, и четко понимает смысл своей жизни — что, зачем и как.

Пример слабых мужчин, в свою очередь, сегодня наглядно показывают нам эмпирические психологи. 

Моя цель в том, чтобы было больше сильных мужчин, а значит — в обществе будет гораздо меньше проблем, ведь весь мир держится на нас!

9 советов, которые помогут сохранить мужскую силу до самой старости

Всё, что происходит с организмом, влияет на мужскую силу. Вредные привычки, стрессы, лишний вес – всё это в итоге может плохо отразиться на потенции. Чтобы надолго сохранить в рабочем состоянии своё «достоинство», мужчинам следует начать думать о своем образе жизни как можно раньше.

Следуйте этим простым советам, чтобы сохранить мужскую силу до 80 лет

1. Избавляйтесь от живота

Чтобы добиться идеальных показателей веса, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом. Обязательно старайтесь сгонять жир с живота – брюшной жир блокирует выработку тестостерона, что может негативно повлиять на потенцию.

2. Бросьте курить

Курение вызывает спазмы сосудов и снижает их эластичность. Никотин может ограничивать поступление крови в пенис и ослаблять эрекцию. У курильщиков в 2 раза чаще появляется эректильная дисфункция.

3. Гуляйте каждый день

Во время физической активности усиливается циркуляция крови – кровь проходит через эндотелиальные клетки и стимулирует их к выработке большего количества оксида азота, ключевого элемента, который участвует в эрекции.

4. Проходите регулярные проверки

Почти у 8 000 мужчин, возраст которых от 15 до 40 лет, ежегодно диагностируют рак яичек. Обнаруженный на ранней стадии, он поддается лечению в 95% случаев. Когда же он остается незамеченным, то может распространиться на другие органы. Вот почему мужчинам необходимо регулярно проверяться, хотя бы раз в полгода.

5. Раньше ложитесь спать

Уровень тестостерона у мужчин достигает своего пика утром. Поэтому нерегулярный режим сна, а также сон менее 7 часов, могут негативно влиять на весь организм и на сексуальное здоровье.

6. Употребляйте больше рыбы

Омега-3 жиры, содержащиеся в рыбе, полезны для сосудов сердца и половой системы. Однако будьте осторожны, в некоторых видах рыбы могут содержаться токсины (МХД и диоксины), которые могут «нанести удар ниже пояса» – они уменьшают тестостерон и выработку спермы.

7. Подстрахуйтесь

Если вы употребляете рыбу меньше 3 раз в неделю, принимайте дополнительно жирные кислоты омега-3 ежедневно в виде препаратов (как минимум 300 мг DHA и 400 мг EPA).

Это будет для вас в качестве страховки. Также полезно употреблять ежедневно антиоксиданты пикногенол (80 мг) и L-аргинин (3 грамма).

Однако не стоит заниматься самолечения, попросите вашего врача назначить вам правильные дозировки препаратов.

8. Ограничьте алкоголь

Стакан красного вина может разжечь либидо, но целая бутылка может только испортить ваши интимные планы на вечер.

По данным последних исследований, алкоголь угнетает деятельность мозга, в том числе и того участка, который отвечает за управление половой системой.

Хроническое употребление алкоголя может спровоцировать у мужчин нарушение гормонального баланса и химические нарушения мозга, которые притупляют сексуальные функции.

9. Расслабляйтесь и отдыхайте

Стресс может крайне негативно влиять на мужскую силу, запуская механизм «бей и беги». Во время этого нервная система провоцирует выделение стрессовых гормонов – особенно адреналина. Запускается механизм защиты: адреналин заставляет сердце биться быстрее, чтобы осуществлялся прилив крови к мышцам, а вовсе не к половым органам. Вот почему важно уметь отдыхать и расслабляться.

Как сохранить потенцию: советы уролога — Чингиз А. Нугманов

Простатит = импотенция.

Этот миф придумали маркетологи, чтобы увеличить продажи препаратов. Физиологически прямой связи между воспалением предстательной железы и способностью заниматься сексом нет. За эрекцию отвечают другие системы. Скажу больше, отсутствие сексуальных контактов усугубляет состояние. Это приводит к застойным процессам в малом тазу и развитию сопутствующих заболеваний.

В предстательной железе могут образовываться камни, параллельно с абактериальным простатитом развивается бактериальный и т.д.Но простатит действительно ухудшает качество сексуальной жизни. Причина в том, что воспаленная увеличенная простата может ухудшать яркость ощущений при оргазме и влияет на продолжительность контакта. При сниженном простатите эякуляция может наступать быстрее.

В результате мужчина:

• Не может как прежде контролировать семяизвержение
• Не испытывает ярких ощущений, оргазм получается стертым

И здесь уже подключается психика: «Я не могу удовлетворить партнершу, не испытываю удовольствия от секса. Я неполноценный». С таким настроем «идти в бой» и, тем более, побеждать, естественно, сложно.

Прерывал половые акты — будешь импотентом.

Сюда же относят и сексуальное возбуждение без последующей разрядки. Некоторые мужчины используют этот миф, чтобы манипулировать партнершей принуждать её заниматься сексом каждый раз, когда возбуждаются.

Возбуждение без продолжения (эякуляции) действительно не очень хорошо для мужского здоровья, но не так критично, как многие считают. Прерывание половых актов, когда мужчина максимально возбужден и уже готов эякулировать, может привести к простатиту из-за застойных процессов.

И то в случае, если прерывать их регулярно. Два-три эпизода в месяц вряд ли как-то повлияют на его здоровье.

Мужское здоровье — урология

Из большого числа факторов, которые влияют на потенцию, урологические заболевания относятся к «лидерам». Особенно у мужчин старше среднего возраста.

Главными врагами потенции в этом плане считаются аденома простаты и простатит.Урологические проблемы у мужчин, связанные с аденомой предстательной железы, обычно появляются после 40-45 лет.

К доктору по мужским проблемам пациентов приводит ослабление мочевого пузыря или когда у мужчины нет мочеиспускания.

Увеличенная предстательная железа давит на уретральный канал и мешает полноценному оттоку мочи. Частые позывы, дискомфорт от ощущения, что мочевой пузырь не полностью опорожнился, — все это ни эмоционально, ни физически, не располагает к активной сексуальной жизни. Дальше — хуже. Проблемы с мочеиспусканием отражаются на работе почек, а в этом состоянии и вовсе не до плотских утех.

В отличие от аденомы простаты простатит — заболевание не только возрастной категории. Им могут болеть и молодые мужчины. Обычно простатит — этот результат нездорового образа жизни и беспорядочных половых связей. конкретно, передающихся половым путем инфекций. С ними ситуация особенно сложная.

Большинство приводящих к простатиту инфекций — хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз и т.д. — долгое время не дают острых симптомов. Заболевание практически сразу переходит в хроническую стадию. Но наступает момент, когда болезнь дает о себе знать болями, нетипичными выделениями, проблемами с мочеиспусканием из-за воспаленной простаты.

Думать о сексе в таком состоянии мужчина попросту не может.Прямой физиологической связи между заболеваниями простаты и эректильной дисфункцией, как вы уже знаете, нет. Но это не значит, что проблему решать не нужно, в итоге они мешают мужчине вести нормальную половую жизнь. Ни аденома простаты, ни простатит не проходят сами собой, как насморк.

Вернуть мужское сексуальное здоровье без помощи врача при их наличии невозможно.

Поскольку симптомы в урологии зачастую появляются, когда болезнь уже стала хронической. Обнаружить её на ранней стадии, когда можно обойтись несложным консервативным лечением, возможно только при регулярных профилактических консультациях уролога и сдаче урологических анализов.

Проблемы с эректильной функцией — к кому обратиться

Поговорим теперь о том, что ухудшает потенцию помимо урологических заболеваний, и к какому врачу обратиться для восстановления мужского здоровья.Хотя причин полового бессилия очень много, все они делятся на три типа:

1. Органические. К ним относятся физиологические факторы — заболевания и травмы.
2. Психогенные. В этом случае физиология в порядке, а импотенция вызвана психологическими проблемами — стрессом, депрессией, травмирующей психику ситуацией.
3. Смешанные. Когда в проблемах с потенцией виноваты и физиология, и психика.

Среди органических причин проблем с потенцией основная — сердечно-сосудистые заболевания.

Пораженные холестериновыми бляшками или другими патологическими изменениями сосуды мешают кавернозным телам полового члена быстро наполняются кровью. В результате эрекция наступает медленно.

Если кавернозные тела не наполняются достаточным объемом крови, эрекция получается слишком вялой для полноценного полового акта. В крайних случаях полностью отсутствует.

Еще одна частая причина — гормональные сбои. Гормоны регулируют большинство процессов в организме, сексуальное возбуждение и эрекцию в том числе. В первую очередь на потенции отражается дефицит тестостерона. Этот гормон в принципе отвечает за детородную функцию мужчины.

Но на мужскую сексуальную силу могут влиять и другие эндокринные нарушения, например, сахарный диабет.Психогенная эректильная дисфункция в чистом виде встречается реже, чем органическая. Половое бессилие часто наблюдается при затяжной депрессии, неврозах, психологических травмах.

Гораздо чаще к импотенции приводит сочетание психогенных и физиологических проблем.

Снова возьму для примера мужчину с простатитом и ускоренной эякуляцией. Представим, что он не смог контролировать семяизвержение и партнерша осталась неудовлетворенной, за что упрекнула партнера. Спустя какое-то время ситуация повторилась.

К тому же, особого удовольствия от секса мужчина не получил, что часто случается при простатите. Какая мысль приходит в голову? «Со мной что-то не так, я не могу нормально заниматься сексом!». Психологическая проблема на лицо.

Добавляем к ней прогрессирующий простатит и получаем импотенцию.

К какому врачу обращаться по вопросам потенции?

Многие считают, что основной врач мужского здоровья — уролог. Это не совсем так. Уролог — это специалист, занимающийся лечением органов мочеполовой системы. Какие болезни лечит уролог? Это заболевания:

• простаты (аденома, простатит и т.д.);
• мочевого пузыря (новообразования, воспаления);
• почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
• уретры.

С какими симптомами и когда идти к урологу?

1. выделения из уретры;
2. сложности с мочеиспусканием;
3. боли в промежности, мошонке, вокруг ануса, в пояснице;
4. примеси в моче или семенной жидкости.

Обращаться к врачу нужно при первых симптомах. Самолечение — худшее, что может быть в этой ситуации.

Вопросами, касающимися сексуального здоровья мужчин, занимается другой специалист. Главный врач по мужской потенции — андролог. Именно он обладает необходимым знаниями, чтобы определить точную причину мужского бессилия, назначить адекватное лечение и, при необходимости, привлечь к лечению других специалистов — уролога, психотерапевта, эндокринолога.

Поскольку детородная функция и урология тесно связаны между собой, врачи андрологи обычно компетентны в лечении урологических заболеваний и совмещают работу по обеим специализациям.

Полезные советы для здоровья мужчин

Еще раз подчеркну — возраст не является причиной импотенции. К половому бессилию приводят физиологические и психологические расстройства, которых с каждым годом накапливается все больше. Это значит, что наслаждаться полноценной сексуальной жизнью можно и преклонном возрасте.

Как поддерживать интимное здоровье, я уверен, знает каждый мужчина.

1. Здоровое сбалансированное питание;
2. Регулярные физические нагрузки;
3. Умеренное употребление алкоголя;
4. Отсутствие вредных привычек;
5. Внимательное отношение к своему здоровью.

От этих простых естественных вещей напрямую зависит способность заниматься сексом и продолжать свой род. Но большинство мужчин считают это банальщиной, игнорируют и получают соответствующие последствия.Я все же рекомендую пересмотреть свое отношение к образу жизни и строить её с учетом следующих советов:

• Бросьте курить. Токсичные вещества, которые вы вдыхаете с сигаретным дымом — свинец, формальдегид, мышьяк и т.д. — разрушают сосуды. А именно они, наполняясь кровью, делают пенис твердым.
• Ограничьте алкоголь. Он также бьет по сосудам. Плюс нарушает работу печени, которая «в отместку» превращает мужской половой гормон в женский. Как выглядят мужчины с пониженным тестостероном и повышенным эстрогеном, вы наверняка видели: грудь, которой могут позавидовать женщины, жировые отложения на талии, бедрах, выпадение волос в нетипичных для женского тела зонах. С либидо и эрекцией огромные сложности.
• Занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки не дают жидкостям застаиваться в сосудах, «тренируют» сосуды, сохраняют их эластичность.
• Сдавайте анализы и проходите профилактические осмотры у уролога-андролога минимум раз в год.

Советы уролога на каждый день

Заботиться о здоровье нужно до того, как оно даст сбой. Это относится и к профилактике импотенции. Вот элементарные вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы до глубокой старости оставаться полноценным мужчиной:

• Не скрещивайте ноги, особенно когда сидите. В этой позе вены в паху пережимаются, нарушается кровообращение в репродуктивных органах. Такая привычка может привести к воспалению сосудов и образованию тромбов.
• Ешьте мясо. Без животного белка организм не может полноценно синтезировать тестостерон.
• Ограничивайте сладкое и мучное. Они увеличивают в тканях объем жира, из которого синтезируется женский половой гормон эстроген.
• Любите велопрогулки — используйте только широкое седло. Узкие сёдла при длительном сидении не безопасны для мужского здоровья. Они передавливают сосуды в области паха и нервные окончания, отвечающие за чувствительность половых органов.
• Регулярно занимайтесь сексом. Это приятно и крайне важно для потенции.

В завершение темы добавлю: импотенция — это не приговор, даже в пожилом возрасте. В большинстве случаев мужчина может вернуться к полноценной сексуальной жизни даже после травм, сложных заболеваний. Не живите один на один с проблемой — обращайтесь к врачу.

Основные причины снижения потенции у мужчин

С годами большинство мужчин чувствуют все меньше тяги к женщинам. Обычно это списывают на возрастные изменения. Но в действительности есть конкретные причины, устранив которые, можно повысить потенцию и вернуть в жизнь сексуальные удовольствия даже в 60 лет.

Потенция снижается из-за:

• психологических проблем (депрессии, стрессы, неврозы, психотравмы);
• напряженной работы и усталости от нее;
• нездорового образа жизни (курение, алкоголь, питание в фаст фудах и т.д.);
• нарушения эндокринной системы;
• сахарного диабета;
• болезней сосудов и сердца;
• лишнего веса;
• неправильно подобранных лекарственных средств с ярко выраженным побочным эффектом;
• дефицита тестостерона;
• малоподвижного образа жизни;
• сочетания нескольких проблем из вышеперечисленных.

Также есть причина, которая вызвана внутренними проблемами — синдром ожидания неудачи в постели. Если мужчина хоть один раз столкнулся со слабой эрекцией во время половой близости, он начинает бояться нового контакта с женщиной, бояться “ударить в грязь лицом”. Эту проблему мы, как андрологи, тоже эффективно решаем, хотя мудрая и красивая женщина рядом решит ее наверняка не хуже.

Сколько лет мужчина может быть активным в половой жизни?

Об этом часто думают даже молодые парни. Как долго они, как мужчины, смогут быть активным и успешным у женщин? Когда им выходить на сексуальную пенсию?

Ученые рассчитали, что уровень мужского тестостерона начинает медленно спадать уже после 25 лет. До 45 лет наступает ранняя андропауза. В этом возрасте чаще всего мужчины обращаются к урологу с жалобами на слабую потенцию. До 60 лет начинается климакс, и после 60 — поздняя андропауза. 

То есть, согласно физиологической природе, для любого мужчины нормально перестать испытывать бурные всплески гормонов при виде женщины уже после 45, и тем более — после 60 лет. Но даже возраст может не стать помехой, если человек ведет активный образ жизни, занимается спортом, не употребляет интоксикаций, кушает здоровую еду. 

Если вы почувствовали снижение полового влечения и считаете, что в вашем возрасте слишком рано сдавать позиции, проконсультируйтесь с врачом. На основании анализов крови уролог поймет, в чем проблема, и назначит соответствующее лечение.

Что можно и чего нельзя есть для повышения потенции у мужчин?

Репродуктивная система мужчины очень чувствительна к режиму питания и его разнообразию. Стабильную эрекцию обеспечивает регулярный приток крови к половым органам.

А для этого нужно следить за состоянием сердечно-сосудистой системы. Синтез половых гормонов происходит при достаточном поступлении в организм витаминов А, В, С, Е, а также цинка, селена и калия.

Именно они в первую очередь способствуют бесперебойной работе сердца.

Полезны для усиления мужской потенции:

• Различные специи и приправы: имбирь, корица, мускатный орех, гвоздика, острый перец, пажитник. Они усиливают кровообращение, повышают иммунитет, дарят бодрость, повышают чувственность.

• Семечки, орехи: фисташки, кедровые, грецкие орешки, миндаль, тыквенные семечки. В них много белков, витаминов и жиров.

• Все морепродукты: красная рыба, устрицы. Они содержат легкоусвояемый белок и другие полезные вещества.

• Молочные продукты, особенно домашние сыры (панир, творог, но в умеренном количестве). Богаты белками.

• Фрукты: смородина, клубника, авокадо, бананы, арбуз, виноград, инжир, изюм. Это профилактика хронической усталости, которая является одной из частых причин потери либидо. Но не переусердствуйте, чтобы уровень сахара не зашкаливал. Много сладкого также вредно для потенции.

• Зелень: – сельдерей, кинза, петрушка, укроп, эстрагон, базилик. Улучшает качество спермы и количество половых гормонов. 

TOP-7 продуктов, улучшающих сексуальную функцию мужчин:

1. Сырые устрицы. Богаты селеном и цинком. 
2. Горький шоколад. Улучшает настроение и повышает уровень тестостерона.
3. Пажитник. Снижает уровень сахара в крови, снижает риск развития диабета.
4. Имбирь, корень.

   Вызывает приток крови к пенису.

5. Семечки тыквы. Содержат большое количество цинка, считаются самым полезным продуктом для мужской половой системы.
6. Грецкие орехи. Источник растительного белка, повышают тестостерон.
7. Красное вино в малых дозах.

   Укрепляет сосуды.

Полезные витамины для мужской потенции

Кроме витаминов, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы, важно знать и о других добавках, которые будут полезны при ослаблении потенции.

• витамины А, С, Е, D, В3, В6;
• фолиевая кислота;
• омега-жирные кислоты;
• селен;
• цинк;
• железо;
• фосфор;
• магний;
• калий.

Источники этих полезных веществ — сбалансированное, здоровое питание и комплексные витаминные препараты. Синтетические витамины помогут снять воспаления предстательной железы и выровнять гормональный баланс.

Какие продукты мужчине стоит исключить из рациона, так как они снижают половую потенцию?

Существует список продуктов, которых лучше избегать тем, кто заботится о своем интимном здоровье. Это:

• Белый хлеб и изделия из белой муки. Повышает уровень эстрогена, увеличивает вес и автоматически снижает уровень тестостерона. 
• Алкоголь. Снижает чувствительность половых органов и уровень тестостерона в крови.
• Консервы, полуфабрикаты из магазинов, замороженные продукты из теста. Содержат консерванты, ухудшающие работу сердечно-сосудистой системы, а также насыщенные жиры.
• Обработанное мясо (колбасы, сосиски, ветчины). Высокий уровень холестерина и насыщенных жиров, ухудшают состояние сосудов.
• Сладкие газированные напитки. Могут вызвать эректильную дисфункцию, повышая уровень сахара и плохого холестерина.
• Кофеин в больших дозах.

Здоровый образ жизни побеждает, как ни крути.

Если мужчина сбалансировал свою жизнь, настроил режим здорового питания, насыщает тело витаминами, имеет активную физическую нагрузку, у него редко возникают проблемы с потенцией.

Вам уже есть 18 лет?

Да Нет