Приоритет — здоровье: алкоголь в жару

В летнее время, когда стоит сильная жара, а отдохнуть все-таки хочется алкоголь является частым спутником отдыхающих на море. Всевозможные магазины рядом с пляжами пестрят яркими вывесками с любыми алкогольными напитками на ваш выбор. Однако именно высокая температура на улице способна сделать употребление прохладительных напитков смертельным.

Чтобы понять, к чему может привести распитие спиртных напитков, сначала нужно разобраться как организм реагирует на жаркую погоду.
Влияние жары на человека

В период сильной жары у человека расширяются сосуды, сердцебиение учащается, а кровоток к верхней поверхности кожи увеличивается. Начинается активное выделение пота, так организм начинает охлаждать наше тело.

«Из-за такой терморегуляции повышается риск обезвоживания, потому что в такие жаркие дни из организма уходит лишняя вода, что соответственно плохо отражается на общем состоянии человека», — говорит специалист скорой помощи Тигран Аведиков.

Сильная влажность также негативно влияет на организм. Так, например, в Севастополе, где очень высокие показатели влажности, пот попросту не будет испаряться с поверхности кожи. А это может привести к тому, что терморегуляция будет нарушена и повысится риск теплового удара.

Алкоголь и жара

Ни для кого не секрет, что спиртосодержащие напитки повышают давление. Если вы все-таки решили выпить что-то алкогольное, пока загораете на пляже под палящим солнцем, то будьте готовы к тому, что ваше сердце и сосуды будут трудиться в два раза усерднее. Связано это с тем, что они уже и так активно охлаждают ваш организм.

Почти вся жидкость из вашего организма начнет выходить в форме мочи, а для потоотделения ее не хватит. А это значит, что у вас меняется естественная терморегуляция.

Если вы начинаете чувствовать сильную жажду, слабость или даже переутомление, то скорее всего у вас обезвоживание, связанно это с мочегонным действием спиртного.

Избавиться от этого вам поможет глюкозно-солевой раствор, который восполнит недостаток жидкости в организме.

В разы повышается риск получения теплового удара. Из-за схожести симптомов теплового удара и алкогольного отравления некоторые отдыхающие не могут вовремя предпринять специальные меры. За счет этого, человек не прекращает пить, а организму приходится перерабатывать большой объем спиртного, одновременно борясь с обезвоживанием и высокой температурой.

Помимо всего вышесказанного, следует обязательно отметить, что повышается риск получения травм и гибели. Так, например, ВОЗ отмечает, что одним из фактором риска утопления является употребление алкоголя вблизи водоема или на воде.

Помните, употребление алкоголя вредит вашему здоровью не зависимо от погодных условий.
Алина Рогожина
39,485 total views, 2 views today

39,486 total views, 3 views today

39,488 total views, 5 views today

Чем алкоголь опасен в жару? | Клиника Наркодок

В течение почти всего лета в Москве сохраняется жаркая погода, при которой употребление алкоголя становится особенно опасным. Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что в жару увеличивается число случаев тяжелого алкогольного отравления, а вероятность серьезных последствий опьянения для здоровья повышается.

Сердце и артериальное давление

Во время жары организм пытается «охладиться». Для этого сосуды расширяются, кровоток у верхних слоев кожи становится более активным, а сердцебиение учащается. Если в этот момент выпить спиртное, артериальное давление повысится. Это дополнительно увеличит нагрузку на сердце и сосуды до опасного уровня.

При наличии сердечно-сосудистых заболеваний и в пожилом возрасте спиртное в жаркую погоду провоцирует инфаркты, инсульты.

Обезвоживание

При перегреве потоотделение увеличивается для того, чтобы охладить кожу. Жидкость выводится быстрее, и ее запас должен быть достаточным. Алкоголь провоцирует обезвоживание, нарушает водно-солевой баланс, увеличивает вязкость крови. При дефиците жидкости уже в 10% начинаются тяжелые расстройства.

Человек испытывает сильную жажду, слабость, переутомление. Возможна головная боль, падение артериального давления. Кожа, слизистые становятся синюшными, пульс слабеет, возможно помрачение сознания.

От обезвоживания страдает сердце (нагрузка на него возрастает), головной мозг (из-за снижения барьерных функций происходит поражение клеток и тканей токсинами).

Тепловой удар

При сильном перегреве нарушается дыхание, кровообращение. При употреблении алкоголя это опасно острой сердечной недостаточностью.

Еще один риск связан с тем, что у алкогольного опьянения и теплового удара — схожие симптомы. При обоих состояниях болит голова, тошнит, появляется сухость во рту.

В пьяном состоянии человек игнорирует проявления теплового удара, что может приводить к потере сознания, инсульту или инфаркту и смерти.

Быстрое опьянение

В жаркую погоду организм ослаблен, хуже справляется с переработкой этанола. Опьянение наступает быстрее, является более тяжелым. Это опасно тяжелой интоксикацией, которая может провоцировать нарушения работы сердца, желудка, головного мозга. Из-за быстрого опьянения повышается риск травм: опасных падений, ушибов, несчастных случаев на воде.

В летнюю жару нужно избегать употребления алкоголя. Даже холодные или подающиеся со льдом напитки не помогут охладиться и только ухудшат самочувствие, усилят обезвоживание и увеличат нагрузку на сердце.

Подробную информацию Вы можете узнать по телефону: +7 (495) 191-15-75

Пресс-центр

Так кто же подвергается наибольшему риску? В группе риска люди старше 55 лет, маленькие дети до 3 лет, люди, имеющие хронические заболевания – повышенное артериальное давление, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, заболевания легочной системы. Связь между жарой и сердечно-сосудистыми заболеваниями самая прямая. В период жары чаще всего возникают инфаркты, инсульты, происходит обострение ишемической болезни сердца, гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей — калия, магния и др. Идет сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов.

Поэтому, во избежание серьёзных проблем с самочувствием, необходимо вооружиться правилами поведения в жару.

Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна, и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Как можно дольше находитесь в помещении с кондиционером или вентилятором. Но не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохладной комнаты на жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Возможно, температура в 26 градусов тепла в офисе покажется не очень комфортной, но если за окном 38 градусов, это будет безопаснее для здоровья.
Избегайте длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 16. Пребывание на солнце в жаркий период небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Если работа требует пребывания под прямыми лучами солнца, старайтесь раз в 10–15 минут уходить в тень или кондиционируемое помещение.
Временно снизьте физически нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер. Жара — это уже нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Не допускайте перегрева тела. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков. Выпивайте не менее полутора, но и не более трех литров воды в день, чтобы не нарушить водно-солевой обмен в организме. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний ограничьтесь двумя литрами. Воду лучше пить кипяченую, остуженную до комнатной температуры, или не газированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
Сократите количество пищи. Для ее переваривания требуется достаточно большое количество энергии, а в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты. Кроме того, избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания. Употребляйте больше фруктов, это основной поставщик минеральных солей и витаминов.
Носите светлую, легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.
Принимайте прохладный душ или ванну. Купание это хороший способ охладить организм. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной полой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.

Откажитесь от курения. Склонность к тромбообразованию у курящих людей повышена почти вдвое.
Перестаньте употреблять любой алкоголь. Токсичный продукт его распада – ацетальдегид — способен нарушать сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:

обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль; постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;
выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;
немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару). Выпейте раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты; если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью;
обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.

Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда (делирий), судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь.

Желаем всем крепкого здоровья и надеемся, что аномально жаркая погода не нанесёт ущерба здоровью.

Прием алкоголя в жару: чем опасно, возможные последствия

Обычно летом люди отдыхают, отмечают разные мероприятия на свежем воздухе, которые часто принимают спиртные напитки. Если принимать алкоголь в жару, то есть высокий риск серьезных последствий.

При безответственном и неправильном приеме спиртного организму может быть нанесен опасный вред. Поэтому предварительно лучше ознакомиться с безопасными методами употреблениями алкоголя, когда стоит жаркая погода.

Действие жары на организм человека

Для человека опасными погодными факторами являются палящие солнечные лучи и повышенная температура. Это негативно действует даже на непьющих людей.

В жаркое время в организме происходят следующие изменения:

Усиливается сердцебиение;
Расширяются сосуды;
К верхней поверхности кожи повышается кровоток.

Начинается активная терморегуляция – выделение пота, которое может привести к обезвоживанию.

Оно наступает после приема большого объема спиртосодержащих веществ, так как в этом состоянии летний день из организма уходит избыточная вода.

Это плохо отражается на человеческом здоровье и самочувствии. Постепенно симптоматика алкогольного отравления будет нарастать, хуже устраняться.

В жару на организм негативно воздействует влажность. При ее высоких показателях с поверхности кожи почти не будет испаряться пот. В результате прекращается работа наиболее эффективного метода терморегуляции, повышается риск получения теплового удара и других нежелательных последствий.

Какие последствия алкоголя в жару?

Если принимать алкоголь в жару, последствия будут следующими:

Повысится кровяное давление. На сосуды и сердце оказывается избыточная нагрузка, которые в жару и так активно функционируют для охлаждения организма;
Почти весь объем жидкости выходит в форме мочи, а для потоотделения ее не хватает. Поэтому во много раз повышается опасность теплового удара;
Меняется естественная терморегуляция, которая ухудшается мочегонным действием спиртного и ускоряет обезвоживание;
Стандартные признаки теплового удара идентичны симптоматике алкогольной интоксикации, включая тошноту, боль в голове и сухость в ротовой полости. Поэтому на такие симптомы человек часто не обращает внимания, стремится больше напиться. Вследствие этого организму приходится перерабатывать большой объем спиртного в комплексе с обезвоживанием и высокой температурой.

Не нужно забывать, что опасность алкоголя заключается в биохимических процессах, физиологии. Его также нельзя сочетать с активным спортом.

Как пить алкоголь в жару?

Потреблять спиртные напитки нужно в тени, защищаясь от солнечных лучей. Не всем людям известно, почему нельзя пить алкоголь в жару. Человек может обгореть и в утренние часы испытывать неприятные ощущения. Также есть риск развития более опасных последствий с потерей сознания или тепловым ударом.

Большинство людей стремится избавиться от жажды с помощью больших объемов пива. В действительности освежающее, охлаждающее действие напитка длится не больше нескольких минут и человеку снова хочется пить. Но в организме усиливается уровень обезвоживания, так как из-за пива жидкость выходит по другому пути (не через потоотделение).

В пьяном виде запрещается плавать в реках, открытых водоемах или в бассейне. А при появлении признаков, связанных с сухостью в ротовой полости, болью или головокружением, надо прекратить прием спиртного и уйти в прохладное место. Такая симптоматика может свидетельствовать о солнечном ударе.

Что можно пить в жаркую погоду?

Организм человека принимает и усваивает различные виды напитков по-разному. Побочные реакции и скорость выработки зависят от состава и насколько крепкий напиток. Также учитывают индивидуальные черты организма, стаж приема алкоголя и хронические патологии. Рассмотрим, какой алкоголь можно пить в жару:

Красное и белое сухое вино. Такие напитки хорошо принимать в жаркое время, они приносят пользу организму. Виноградные кислоты защищают человека от солнечного перегревания. Прохладный напиток, разведенный с простой или минеральной водой, хорошо удаляет жажду и утомляемость, не оказывает сильных нагрузок на органы. Вино способствует нормализации кровотока и кровеносных сосудов. В жару можно выпивать не более 2 бокалов легких винных сортов, но не на голодный желудок;
Пиво, напитки с его содержанием. Летом не нужно выпивать в день больше литра, а крепость напитка не должна превышать 4%. Пиво с большей крепостью нужно выпивать в меньшем объеме, иначе поджелудочной железе будет нанесен ущерб. В процессе приема пива в жару опьянение не сразу появляется, поэтому человек стремится утолить свою жажду и выпивает намного больше;
Шампанское. В жару человек пьянеет намного быстрее. Это касается также газированного алкоголя с содержанием углекислоты. Она ускоряет всасывание спирта в кровь, поэтому можно напиться. Желательно выпивать не больше двух бокалов шампанского, предварительно поесть. Его не нужно смешивать с другими видами алкоголя;
Вермуты, ликеры. Такие напитки содержат много сахара и не утоляют жажду. Из-за большого содержания спирта и сахара наступает обезвоживание, на поджелудочную железу и печень приходятся высокие нагрузки, а из-за усиливающих вкус и аромат добавок иногда развивается аллергия. В жаркое время лучше выпивать такие коктейли в незначительных объемах, без содержания спирта;
Комбинации из нескольких коктейлей. Холодные напитки со льдом хорошо освежают, отличаются сочным и загадочным вкусом. Хорошо, когда в составе имеется один вид алкоголя. Но если в напитке содержится несколько разновидностей спиртного, то наступит тяжелый похмельный синдром, усилится нагрузка на органы;
Крепкий алкоголь. Любые крепкие напитки летом приводят к обезвоживанию, а большие дозировки этанола способствуют резкому расширению и спазмам в сосудах. Из-за этого организм перегревается и на солнце может случиться тепловой удар. Выпивать напитки высокой крепости нужно в вечернее время, когда спадает жара. При этом должна быть хорошая закуска, лучше с мясом. Для безопасной дозировки лучше выпить не более 30-40 грамм или 3 рюмок.

Особенно внимательно нужно пить коньяк, который расширяет сосуды, ускоряет потоотделение.

Можно отметить, что летом лучше пить легкое пиво не больше литра. Также можно выпить до двух бокалов сухого вина или охлаждающие коктейли с одним алкогольным компонентом.

Опасность употребления алкоголя в жару

Жаркая погода заставляет искать спасение от палящих лучей солнца возле водоемов и в тенистых местах. К сожалению, такой отдых зачастую не обходится без употребления спиртных напитков. Представители ОСВОД и Минздрава предупреждают: подобное времяпровождение может закончиться травмами и даже гибелью.

В жаркую погоду расширяются сосуды, учащается сердцебиение. Начинается активное потоотделение, призванное охладить тело. Поэтому в жару так хочется пить. Но все ли напитки подходят для утоления жажды?

Наркологи поясняют: утолять жажду алкогольными напитками во время жары опасно. Алкоголь для расщепления в организме даже в нормальных температурных условиях требует большого количества воды (именно поэтому после употребления большого количества спиртных напитков чувствуется сухость во рту и болит голова).

Употребление алкоголя в жару недопустимо ни в каких количествах.

В жару даже слабоалкогольные напитки запускают определенные биохимические процессы, ведущие к обезвоживанию, которое в свою очередь приводит к сгущению крови, повышает риск тромбообразования, способствует нарушению артериального давления и сердечного ритма. Грозные последствия этого – инфаркт или инсульт вплоть до летального исхода.

В жару, например, нужно пить минеральную воду без газа. Алкоголь же создает дополнительную нагрузку на сосуды и сердце, которые и без того вынуждены активно работать для охлаждения тела.

Существует такое понятие, как культурное потребление. Вместе с тем безопасно употреблять спиртные напитки могут только соматически здоровые люди, у которых нет близких родственников с синдромом зависимости от алкоголя или других психотропных веществ.

Безопасные дозы, по определению ВОЗ, 3 дозы в сутки для мужчин и 2 дозы для женщин. Одна доза – количество спиртного напитка, в котором содержится 10 мл чистого этанола.

Это примерно 25 мл крепкого напитка, 150 мл сухого вина, 75 мл вина типа портвейн, 250–300 мл пива. При этом должно быть два дня в неделю, свободных от алкоголя.

И еще один нюанс: принцип суммирования в данном случае не работает, например, неделю не пил, а потом употребил все за раз.

Вода не терпит безответственности. По данным ОСВОД, в нынешнем году на воде погибли 136 человек, из них в алкогольном состоянии были 48.

Основной причиной чрезвычайных ситуаций является пренебрежение мерами безопасности. Усугубляющим фактором выступает употребление спиртных напитков. Статистика чрезвычайных происшествий такова, что 65% погибших на воде были в состоянии алкогольного опьянения. И эти цифры практически не меняются из года в год.

Отдыхая возле водоемов, нельзя упускать из виду своих детей, не стоит кататься на матрасах или других не предназначенных для этого средствах, нырять в незнакомых местах, прыгать с мостов, купаться в нетрезвом состоянии, далеко заплывать.

Представители ОСВОД отмечают, что в состоянии алкогольного опьянения человек перестает адекватно оценивать ситуацию и свои силы, ему хочется бравировать и «море по колено».

Например, попадая на течение, он начинает плыть против него и быстро теряет силы.

Напомнили спасатели и про защитные жилеты, которые надо не только надевать при катании на лодках, но и застегивать, чтобы при падении в воду не выскочить из них.

Среди опасных для отдыха мест представители ОСВОД отметили те, где скапливается много людей. В этот список вошли также реки с быстрым течением, холодной водой, меловые обводненные карьеры.

Отдыхайте в местах, где есть спасатели, дежурит медицинский работник и оборудованы площадки для отдыха, обследуется дно водоемов, а также воздержитесь от употребления алкогольных напитков. В таком случае отдых не закончится травмами и несчастными случаями, а оставит лишь приятные впечатления.

И помните: в жаркую погоду не находитесь долго под прямыми солнечными лучами, в душном помещении. Пейте много жидкости, периодически делайте перерыв на отдых. Если вы почувствовали недомогание, головную боль, головокружение, слабость и подташнивание, переместитесь в тень или прохладное помещение.

Инструктор — валеолог Солодкая Н.Н.

Почему опасно пить алкоголь на жаре

Холодное пиво, коктейли со льдом, сангрия… В жару холодные алкогольные напитки кажутся особенно привлекательными и освежающими. Но действительно ли они помогают охладиться? Profibeer решил разобраться, как безопасно употреблять алкоголь, чтобы лето не сжило вас со свету.

Обезвоживание

Один из основных рисков — обезвоживание. Вода в жару теряется с потом, однако алкоголь выводит из организма ещё больше воды. Обезвоживание организма нарушает естественную терморегуляцию и может привести к головокружению, головной боли, перегреву, а если дело зайдёт слишком далеко — к солнечному удару.

При перегреве температура тела обычно остаётся нормальной, но могут появиться судороги, отёки, слабость, головная боль.

Конечно, перегреться на жаре можно и без алкоголя, но при употреблении алкоголя это может произойти с большей вероятностью, потому что, выпивая, люди часто забывают пить достаточно воды и к тому же просто не ощущают, что им плохо, пока не потеряют сознание.

Усилить эффект и алкоголя, и жары могут некоторые лекарства, имеющие в качестве побочных эффектов нарушение терморегуляции: например, антигистаминные, антидепрессанты, антигипертензивные и гормональные препараты. Также сильнее подвержены обезвоживанию пожилые люди.

Дополнительно повышает риск физическая активность в жаркую погоду: играя в пляжный волейбол или бадминтон, участвуя в забегах или катаясь на велосипеде, утолять жажду нужно прежде всего водой или изотоником. Конечно, бокал пива после пробежки выпить не вредно, однако вы получите от него больше удовольствия, если выпьете его не спеша, а не залпом для утоления жажды.

Если у вас или у ваших товарищей появились признаки перегрева, нужно как можно скорее уйти в тень или в прохладное помещение, сесть или лечь, попить холодной воды. Если в течение часа неприятные симптомы не пройдут, или станет ещё хуже (появятся тошнота, рвота), нужно обратиться к врачу.

Тепловой удар

Если на перегрев не обращать внимания и продолжить возлияния, может развиться тепловой удар — это опасная, потенциально смертельная ситуация. Температура тела повышается до 39-40 градусов, потому что организм перестаёт справляться с терморегуляцией и не отводит тепло.

Головная боль становится ещё более сильной, дыхание — учащённым и неглубоким, учащается сердцебиение, мысли путаются, могут появиться галлюцинации.

В такой ситуации промедление опасно: нужно как можно скорее отнести пострадавшего в прохладное место, постараться охладить его прохладными компрессами или водой и вызвать «скорую».

Чтобы избежать обезвоживания и перегрева, при употреблении алкоголя в жаркое время года нужно обязательно перемежать алкогольные напитки безалкогольными. Даже если вы пьёте только пиво, и вам кажется, что с вами будет всё нормально, так как в пиве много воды и мало алкоголя — это обманчивая уверенность.

Алкоголь выводит из организма больше воды, чем приносит с собой, поэтому нужно пить что-то ещё. Лучший выбор — простая вода: газированные напитки с сахаром и кофеином могут ещё усилить обезвоживание.

К тому же при чередовании алкогольных напитков с водой вы будете пьянеть медленнее, а завтра утром жизнь будет казаться легче.

Алкогольные напитки (даже холодные) не способствуют охлаждению организма — ровно по той же причине, почему алкоголь как будто бы согревает на холоде. После употребления алкоголя сосуды расширяются, в том числе и капилляры под кожей. Увеличивается приток крови к поверхности кожи, и вам становится теплее — не самый приятный эффект, когда на улице и так жарко.

Особенно опасно употребление алкоголя на жаре в первые дни, когда столбик термометра поднялся выше 30 градусов (или в первые дни отпуска в жарком климате). За несколько дней организм немного акклиматизируется к жаре, и алкоголь будет переноситься легче.

Солнечные ожоги

Ещё один летний риск — солнечные ожоги. Употребляя алкоголь, легко забыть обновить солнцезащитный крем, а кое-кто (особенно мужчины) считает его использование и вовсе лишним.

Однако солнечные ожоги — это не только некрасиво и больно. Они мешают естественной терморегуляции тела, так как обожжённая кожа меньше потеет.

Поэтому, если вы уже обгорели в начале отпуска, дальше нужно быть внимательнее — оставаться в тени и пить больше воды.

Кроме того, есть научные данные, предполагающие, что алкоголь повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, сокращая количество времени, которое можно провести под солнцем без ожога.

С другой стороны, частично скомпенсировать негативное воздействие можно за счёт фруктов и овощей: исследование, проведённое в Германии, показало, что участники, пившие алкоголь в сочетании с апельсиновым соком, обгорели меньше, чем те, кто пил одни только алкогольные напитки.

Учёные предположили, что свою роль сыграли каротиноиды (пигменты, окрашивающие помидоры, апельсины и другие плоды). Они имеют антиоксидантный эффект, что защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолета — неплохой повод выпить бокальчик томатного гозе.

Однако злоупотребление алкоголем ассоциируется с повышением риска различных раковых заболеваний, в том числе меланомы, поэтому не стоит увеличивать свои шансы. Пользуйтесь солнцезащитным кремом или носите лёгкую одежду, а когда солнце наиболее активно (примерно с 10 до 16 часов дня), уходите в тень.

Несчастные случаи на воде

По данным ВОЗ, как минимум каждый пятый утонувший взрослый был пьян. В России, по данным МЧС, доля ещё выше: около 30% случаев гибели на воде приходятся на людей в состоянии алкогольного опьянения. Речь идёт не только о купальщиках, но и о тех, кто решил покататься на лодке или катамаране, и даже о тех, кто просто поскользнулся и упал в воду.

Даже для опытных пловцов, даже в бассейне или безопасном водоёме плавание в состоянии опьянения очень опасно. Можно легко потерять ориентацию на воде и не понять, в какую сторону нужно плыть к берегу или бортику бассейна.

Становится труднее оценивать расстояния и свои силы, и можно заплыть слишком далеко, и вернуться к берегу будет уже сложно. У тех, кто злоупотребляет алкоголем, нарушается рвотный рефлекс, а это повышает риск утопления.

Кроме того, алкоголь нарушает координацию движений, замедляет реакцию и побуждает принимать необдуманные решения. Это особенно опасно для тех, кто катается на лодке: можно упасть в воду или, например, слишком сильно разогнаться и не успеть уйти от столкновения с другим судном

Если вы совсем не представляете себе летний отдых ни без алкоголя, ни без купания, подождите после возлияний столько часов, сколько порций алкоголя вы употребили (напомним, что стандартная порция алкоголя — это примерно 0,33 л обычного лагера или 0,2 л мощной «дипы»).

От инфаркта до Альцгеймера: чем опасен алкоголь в жару — Газета.Ru

Почему так опасно принимать алкоголь в жару и что можно выпить, если все-таки очень хочется, разбиралась «Газета.Ru».

Алкоголь — частый спутник летних поездок за город и на дачу. Однако жаркая погода способна сделать его употребление смертельным.

В жаркую погоду расширяются сосуды, учащается сердцебиение, кровоток к верхним слоям кожи становится максимальным. Начинается активное потоотделение, призванное охладить тело.

Алкоголь сильно повышает кровяное давление. Создается дополнительная нагрузка на сосуды и сердце, и без того вынужденные активно работать для обеспечения процесса охлаждения тела.

Высокое давление, особенно у пожилых людей или тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, может спровоцировать инсульты и инфаркты.

Практически вся жидкость начинает выводиться из организма в виде мочи. Жидкости на потоотделение уже не хватает. Потеря 20-25% воды является смертельной, болезненные расстройства наступают при потере 10% от общего количества воды в организме.

Основные симптомы обезвоживания — сильная жажда, низкое количество мочи и ее темно-желтый цвет, переутомление, слабость. При тяжелой форме обезвоживания — помрачение сознания, слабый пульс, снижение артериального давления, синюшность кожи и слизистых.

Обезвоживание сказывается на работе мозга, нарушается барьерная функция капилляров.

В результате в мозг попадают опасные для него вещества, что со временем может привести к ряду заболеваний, в том числе к рассеянному склерозу, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона.

Способы борьбы с обезвоживанием зависят от степени его тяжести. На ранних стадиях достаточно глюкозно-солевых растворов. При сильном обезвоживании используется также внутривенное введение жидкости.

Также в разы повышается шанс получения теплового удара.
При тепловом ударе в организме накапливаются продукты жизнедеятельности, что приводит к интоксикации.
Это сопровождается нарушением дыхания и кровообращения и может привести к острой сердечной недостаточности.

Еще одна опасность в том, что типичные симптомы теплового удара (сухость во рту, головная боль, тошнота) схожи с симптомами алкогольного отравления. По этой причине пострадавшие часто их игнорируют, и организму приходится не просто перерабатывать огромное количество алкоголя, но и делать это в состоянии перегрева.

При подозрении на солнечный или тепловой удар пострадавшего следует отвести или отнести в прохладное место, освободить от лишней одежды и уложить, немного приподняв голову.

Также употребление алкоголя сильно повышает риск получения травм и гибели — так, например, алкогольное опьянение становится причиной 40% смертей в воде.

Утопление наступает по двум причинам.

Когда тонущий пытается дышать или звать на помощь, что в состоянии алкогольного опьянения довольно проблематично, в его желудок и дыхательные пути попадает большое количество воды, затрудняя снабжение сердца кислородом.

Попадая в кровоток, вода приводит к появлению характерного синюшного оттенка кожи. Изо рта и носа пострадавшего выделяется большое количество розовой пены, а дыхание приобретает клокочущий характер.

Чем опасна жара для здоровья человека

ОСТОРОЖНО! ЖАРА!

Жаркое летнее солнце не одну неделю подряд согревает Архангельскую область. Северяне долго ждали теплую погоду и теперь могут наслаждаться ею сполна.

Но так ли дружелюбно в жару безоблачное небо над головой? Раскаленный воздух, отсутствие дождей, в городах – разогретый асфальт, поднимающий температуру на 2-3 градуса выше, чем в сельской местности – всё это становится настоящим испытанием для многих людей.

Высокие температуры могут негативно сказываются на состоянии здоровья человека:

Происходит учащение дыхание и пульса – человек начинает ощущать нехватку кислорода.
Активное потоотделение, которое на постоянной жаре становится избыточным, что влечет нарушение водного и солевого баланса.
В головной мозг из-за сильной жары начинает поступать меньше крови, что чревато нарушениями мозгового кровообращения.
Жара провоцирует стрессовые состояния, бессонницу, что также сказывается на здоровье человека.

Чем жара особенно опасна для здоровья:

1. Гипертонический криз, сердечный приступ, инсульт, инфаркт – сердечно-сосудистая система в жару испытывает дополнительные нагрузки.

Тяжелее всего приходится «гипертоникам» и «сердечникам».

Жара провоцирует скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди, приступы стенокардии, которые сопровождаются резкой болью в груди.

Спазм сосудов сердца может спровоцировать не только жара, но и резкий перепад температуры. Любители нырять в холодную воду в летний зной могут столкнуться с сердечным приступом. Перед тем, как прыгнуть в водоем, посидите в тени, заходите в воду постепенно.

От серьезных последствий для здоровья во время жары можно себя обезопасить. В первую очередь, не забывайте принимать препараты, нормализующие давление и сердцебиение, которые выписал вам врач.

Носите легкие, свободные вещи из натуральных материалов, старайтесь избегать солнца в пик его активности: с 12.00 до 16.00. Пейте достаточное количество воды, умерьте физическую нагрузку. Особенно это касается любителей работать в огороде, дачников.

Ни один самый большой урожай не стоит вашего здоровья.

2. Проблемы с органами дыхания. Плохое самочувствие может наблюдаться у тех, кто страдает заболеваниями органов дыхания: бронхиальной астмой, пневмонией, обструктивным бронхитом.

Человек может ощущать нехватку кислорода, в буквальном смысле задыхаться.

Также нередки в летний период случаи заболевания ангиной, простудой: частое употребление холодных напитков, мороженого и чрезмерное использование кондиционеров могут сыграть с человеком злую шутку.

Как обезопасить себя от проблем с органами дыхания в летний период: не пейте «жадно» и быстро ледяную воду, утоляйте жажду прохладной водой небольшими глотками, не сидите долго под работающим кондиционером, избегайте сквозняков.

3. Тепловой и солнечный удар (гипертермия, перегрев) – одинаково опасные состояния для жизни. Без своевременно оказанной помощи могут закончиться инсультом, комой и летальным исходом.

Солнечный удар – воздействие солнечных лучей на незащищенную поверхность головы. Кровь в мозгу начинает застаиваться, нарушается потоотделение, сосуды расширяются.

Тепловой удар – перегрев организма в целом. Может быть спровоцирован долгим нахождением на жаре, или в душном жарком помещении, работой на солнце в плотной синтетической одежде.

Симптомы гипертермии (перегрева организма):

Внезапная головная боль, головокружение, например, при резком подъеме на ноги.
Мышечная слабость, усталость.
Рвотные позывы.
Учащенное сердцебиение и дыхание.
Мышечные спазмы.
Помутнение в глазах, потеря сознания.
Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе:

Чем быстрее человеку будет оказана первая помощь, тем больше проблем со здоровьем ему удастся избежать.

Переместите пострадавшего в тень, освободите от стягивающей одежды, расстегните ремень, включите вентилятор, или используйте подручные средства в качестве «опахала»: журнал, книга, газета.
Постарайтесь быстро охладить организм: положите холод на голову, в случае теплового удара – дополнительно в подмышечную область, паховые складки.
Необходимо восстановить потерю жидкости в организме. Напоите пациента водой, сладким чаем с лимоном, или специальными солевыми растворами (например, регидрон, оралит).

Во всех случаях, даже если состояние не выглядит угрожающим, пострадавшего нужно доставить в приемный покой больницы или обратиться в службу 03.

4. Солнечные ожоги.

О вреде излишнего пребывания на солнце было сказано немало, не смотря на это, любители загара беспечно «жарятся» на пляжах и дачных участках, не соблюдая элементарных мер профилактики ожогов.

Тем временем, излишнее воздействие солнечных лучей повышает риск развития рака кожи, может вызвать её преждевременное старение, подорвать иммунитет, спровоцировав ряд болезней, в том числе герпес.

Первая помощь при солнечных ожогах: если вас беспокоят только покраснение и жжение кожи, необходимо охладить и увлажнить кожу, которая потеряла много влаги. Приложите к месту ожога мокрую ткань, подержите 20-30 минут.

Для увлажнения можно использовать специальный крем, который не должен быть слишком жирным. Предпочтительнее крем с алоэ, ромашкой, или календулой.

Поврежденную солнцем кожу ни в коем случае нельзя мыть мылом и другими средствами гигиены, которые могут иссушить и усугубить состояние обожженного участка дермы.

Когда необходимо обратиться к врачу при солнечном ожоге:

На коже появились пузыри.
Сильно повреждена кожа лица.
Обожжено более 50% кожи тела.
Повышена температура, болит голова, возникла тошнота. Эти симптомы могут указывать на тепловой и солнечный удар.
На месте ожога появился гной.
Красные полоски, расходящиеся по сторонам от места ожога.

Чтобы избежать солнечных ожогов, используйте солнцезащитные средства с подходящим вам фактором защиты, в период с 12.00 до 16.00 находитесь в тени, избегая палящих лучей.

В жаркие летние дни во внимании и заботе нуждаются люди, для которых зной может быть особенно опасен.

Кто находится в группе риска:

Дети и пожилые люди. Способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена.
Люди с избыточной массой тела. Нахождение на открытом солнце чревато серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Духота и жара способствуют увеличению нагрузки на сердце.
Люди, страдающие сахарным диабетом.
Люди, которые употребляют на солнце алкоголь, т.к. в состоянии алкогольного опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца, а также адекватно оценить состояние своего здоровья.
Люди, которые не пьют достаточное количество воды. Именно обезвоженный организм наиболее сильно страдает от перегрева.

Для многих из нас лето – любимое время года. Чтобы провести его с пользой для здоровья, уберечься от неприятностей и получить массу позитивных эмоций, следуйте общим рекомендациям по профилактике перегрева и его тяжелых последствий:

Старайтесь избегать пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска. В самые жаркие часы с 12.00 до 16.00 проводите в тени.
Чтобы не столкнуться с обезвоживанием, употребляйте достаточное количество жидкости. Пейте простую воду без газа, или минеральную воду с содержанием калия, кальция и магнезия. При этом сладких газированных напитков, лимонадов лучше избегать. Они могут усложнить работу почек и печени, когда нагрузка на них во время жары и без того сильно увеличивается.
Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве).
Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма.
Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева.
Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать». Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи поглощают солнечные лучи, быстрее нагреваются, что может вызвать тепловой удар.

Печать E-mail